dribleren 1

Øvelse

To spillere holder hinanden i hånden med henholdsvis højre og venstre hånd. Den ene skal forsøge at ”stjæle” bolden fra den anden, som dribler med én hånd Spiller 1 må skubbe, trække og ”bryde” med spiller 2 i bestræbelserne på at ”stjæle” bolden.

Øvelsesopsætning:

Parvis sammen

1 bold

Formål:

Øvelsens formål er opvarmning via leg med høj fysisk aktivitet. Desuden er øvelsens formål at træne spillernes evne til at udføre driblinger under fysisk pres fra en modstander.

Fokuspunkt:

Øvelsens fokus er at få påbegyndt håndboldtræningen med høj fysisk aktivitet og godt humør. Desuden er øvelsens fokuspunkt, at den driblende spiller er i balance under sit forsvar af bolden I forhold til den bolderobrende spiller kan gives det råd at det er nemmest at slå bolden væk når den er på vej retur fra gulvet efter en dribling.

Differentiering:

Øvelsen kan differentieres ved at de to spillere ikke skal holde ved hinanden, men spilleren uden bold blot skal forsøge at ”stjæle” bolden fra den driblende spiller.

Øvelse #2 (10 min)