offensiv dribleduel

Øvelse

Spillerne er sammen parvis om én bold og starter, hvor midterlinje og sidelinje mødes Den ene har bolden og står på midterlinjen klar til at drible mod mål for at forsøge scoring. Makker tager opstilling som forsvarer ca to meter fra midterlinjen og placerer sig, så hun er klar til duel

Angriber sætter i gang og skal nu først afdrible forsvareren for hereft- er at forsøge at score. Forsvareren skal slide baglæns og holde kroppen mellem angriber og mål. Udover at forsøge at tvinge angriberen ud af i banen, skal forsvareren forsøge at erobre bolden eller som minimum stoppe angrebet med et frikast

Øvelsesopsætning:

En bane på 20 x 20 meter

1 bold pr par

Formål:

Forsvareren træner balance og benarbejde i en offensiv duel mand mod mand. Derudover er idéen med øvelsen, at forsvareren gøres bevidst om vigtigheden af, at invitere angriberen ud i banen for herefter at presse på bolden.

Fokuspunkt:

Forsvareren skal have fokus på fodstilling og balance med let spredte ben samt vægten på forfoden Derudover er der fokus på at have let forskudte ben med invitation ud i banen. Forsvarer kan desuden have fokus på, at en bold der skal tages fra en driblende spiller skal erobres.

Differentiering:

Der startes som udgangspunkt fra sidelinjen. Der kan dog opnås en væsentlig ændring ved at begynde fra midtercirklen. Her kan det være et udgangspunkt, at angriberen inviteres til modsatte side af sin skudarm

Øvelse #4 (10 min)