skumhåndbold med bander

Øvelse

På en minihåndboldbane spilles med en skumbold. Der er to forsvarsspillere med udgangspunkt midt på banen og to bandespillere, der er placeret på hver deres sidelinje. De to bander må frit bevæge sig på egen sidelinje, men ikke ind på spillepladsen. Der er en målvogter i hver ende.

De øvrige spillere er parvis sammen og står i det ene målfelt når øvelsen indledes. Et par skal nu spilles sig forbi de to forsvarsspillere og score i den modsatte ende. De kan spille til hinanden eller bruge banderne. Det er ikke tilladt for banderne at spille hinanden. Så snart et angreb er afsluttet kastes bolden til næste par, mens forsvarerne gør klar til at dække et nyt par op.

Øvelsesopsætning:

1 minihåndboldbane

1 bold

2 Overtrækstrøjer

Minimum 8 spillere

Formål:

Formålet er høj intensitet Øvelsen er især krævende for de to forsvarsspillere, der naturligvis jævnligt skiftes ud Desuden er det en øvelse med spilrelevans i forhold til især offensivt forsvar og evnen til at udfordre og spille sig forbi en forsvarer.

Fokuspunkt:

Fokus i forhold til angriber er at holde afstand til forsvarsspiller, så man er spilbar og kan løbe sig fri af en modspiller.

Forsvarsspiller får rigtig mange aktioner og skal hele tiden fokusere på de tæt markering

Differentiering:

Der kan ændres i opsætningen for øvelsen, så der er angrebspar, der har start i hver sin ende af banen, så der angribes på skift i de to retninger.