seksdagesløb

Øvelse

Kegler er placeret i en stor kreds. Ved hver kegle er et par (2 spillere) placeret med én bold. Ved startsignal dribler den ene spiller uden om alle keglerne og bytter med sin makker efter en runde. Hvilket hold når flest runder på fx to minutter?

Spilleren, der holder pause, placerer sig inden for keglen, mens de venter, så de ikke står i vejen for de spillere der dribler rundt om cirklen.

Øvelsesopsætning: Parvis placeret ved en kegle Kegler placeret i en stor kreds

1 bold pr. par

Formål:

Øvelsens formål er at træne spillernes evne til at udføre kontrollerede driblinger i høj fart.

Fokuspunkt: Udfordringen ved at drible rundt om en cirkel er, at spilleren konstant skal retningsbestemme sin dribling på grund af det kurvede løb

Differentiering:

Udover at størrelsen af cirklen kan justeres, vil det give en forskel for driblinger om der løbes i den ene eller anden retning Igen med fokus på at retningsbestemme driblinger

Øvelse #5 (15 min)