afleveringsøvelse med fart

4-5 spillere står i en firkant eller femkant med hver deres bold To spillere placerer sig inde i firkanten klar til at dyste Når der gives signal, skal de løbe mod en af de fire-fem boldholdere og tilbyde sig (udpeg det første hjørne, de hver især skal løbe mod) Bolden afleveres retur, og der fortsættes i retning af en anden tilspiller Hvilken af de to spillere når at få flest boldberøringer i løbet af et minut?

OBS! Der må ikke afleveres med samme tilspiller to gange i træk

Øvelsesopsætning:

4-5 spillere i en firkant eller femkant

2 spillere i firkanten eller femkanten

1 bold pr spiller i firkanten eller femkanten

Formål:

Øvelsens formål er at træne spillernes evne til at orientere sig i forhold til medspillerne og gribe bolden. Desuden er øvelsens formål at udføre præcise afleveringer til medspillerne

Fokuspunkt:

Et fokuspunkt i øvelsen er udførelsen af præcise afleveringer samt gribningen af bolden fra medspillerne.

Differentiering:

For de bedste spillere kan firkanten gøres større.

Øvelse #4 (10 min)