stafet med koordination

Øvelse

Spillerne går sammen parvis og stiller sig på sidelinjen af minihåndboldbanen. Hvert par har en bold På signal fra træneren dribler den ene spiller til den modsatte sidelinje på minihåndboldbanen. Når spilleren er ved sidelinjen vendes rundt, og bolden kastes tilbage til makkeren på den anden sidelinje. På vejen retur er der indlagt en løbeform, der udfordrer koordinationsevnen. Når denne løbetur er klaret, og spilleren er tilbage ved udgangspunktet, sætter makkeren i gang

Løbeturen uden bold kan være med sidelæns løb, baglæns løb, krydsende ben, kravlende på alle fire, eller hvad din fantasi ellers kan komme op med

Øvelsesopsætning: Parvis opstilling

1 bold pr par

1 minihåndboldbane

Formål: Det er vigtigt, at øvelsen sættes op, så de er sammen parvis For børnene er det vigtigste, at være i aktivitet, og de motiveres af ønsket om fart. For træneren er det også et formål at få lagt lidt motoriske udfordringer ind i øvelsen

Fokuspunkt:

Fokus bør være på de motoriske udfordringer og sikre, at børnene forsøger Det er ikke afgørende, hvem der kommer først, men accepter, at nogle af børnene bruger dette som motivation til høj aktivitet.

Differentiering:

Sværhedsgraden af de udfordringer, du giver, kan justeres. Det kan evt. overvejes, om bolden skal afleveres tilbage, så returløbet er uden bold, eller om børnene kan løbe og lave koordinationsudfordring på samme tid, som der dribles.

Øvelse #2 (10 min)