"klem om bolden"

Øvelse

Spillerne placeres parvist over for hinanden med én bold pr. par. Spilleren med bolden i hånden laver skudtrussel og fører armen igennem uden at aflevere. Efterfølgende gentages bevægelsen, og nu afleveres bolden til makkeren.

I udførelsen af skudtruslen, hvor armen føres igennem, skal spillerne ”klemme om bolden”, så bolden ikke tabes – således tvinges spillerne til ikke blot at have bolden liggende i håndskålen, når man skal kaste med og gribe en bold.

Øvelsesopsætning: 1 bold pr par Spillere opstillet parvis over for hinanden

Formål: Øvelsens formål er at træne spillernes evne til at holde rigtigt om bolden ved at aktivere de yderste fingerled og klemme om bolden

Fokuspunkt:

Bolden må ikke ligge i en ”skål”, så sæt fokus på, at det er fingrene, der holder i bolden, og at der arbejdes med en høj arm med fleksibel skulder.

Differentiering:

Afstanden mellem de to spillere i et par kan varieres afhængigt af spillernes niveau.

Øvelse #4 (10 min)