stafet med aktivitet

Øvelse

Spillerne er sammen to og to med én bold pr. par. Den første spiller dribler forlæns fra den ene sidelinje til den anden sidelinje og baglæns tilbage. Den anden spiller modtager bolden fra makkeren og dribler herefter forlæns til modsatte sidelinje og baglæns tilbage.

Når spillerne er fortrolige med øvelsen, kan man sætte en aktivitet på, som f.eks.:

Der dribles 3 gange med venstre hånd og 3 gange med højre hånd skiftevis

Der udføres høje knæløftninger, samtidig med at der dribles forlæns frem og baglæns tilbage

Der udføres hælspark, samtidig med at der dribles forlæns frem og baglæns tilbage fantasien sætter ingen grænser!

Øvelsesopsætning: 1 bold pr. par Spillere placeret parvist ved den ene sidelinje

Formål: Øvelsens formål er at træne spillernes boldfortrolighed (med og uden anden aktivitet).

Fokuspunkt:

Det er vigtigt, at spillerne udfører øvelsen i et tempo, hvor fokus kan bibeholdes på udførelsen af kontrollerede driblinger

Differentiering:

For de spillere, der har særligt svært ved at udføre driblingerne, kan afstanden minimeres.

Øvelse #3 (10 min)