ΑΠΟ ΤΟ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΤΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΑ ΣΤΟ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΤΗΣ ΛΩΖΑΝΗΣ
σελ. 06
Η ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2014
ΙΔΡΥΤΗΣ: ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΝΤΟΓΕΩΡΓΟΣ
Με το «Καλή Χρονιά» στο δρόμο για την κάλπη... Γράφει o Γιάννης Κοντογεώργος
σελ. 02
Τι γίνεται με τον Ηλία Ψινάκη;... Γράφει η Βιργινία Μάρκου
σελ. 04
Η Στήλη του Αρτέμιου Ground zero… η Αρτέμιδα g
σελ. 08
ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΑΤΤΙΚΗ Κάθε εβδομάδα
Η ΧΡΥΣΗ ΑΓΓΕΛ ΤΗΣ Α ΝΑΤΟΛ ΜΕ
ΙΚΗΣ Α ΤΤΙΚ
μερίσμα τα από 100 ισόγειο και πρώτος τ.μ. το όροφος, 736033 καθένα, . 6945
ΙΑ
ΕΝΟΙΚΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΣΕΙΣ ΑΤΙΚΩΝ
ΠΩΛΗΣΗ ΑΚΙΝΗΤΩΝ
ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ,
«Στηρίζω Πιστικίδη και δεν το παίρνω πίσω» Ο πρώην δήμαρχος Ραφήνας κ. Ανδρέας Κεχαγιόγλου εξέφρασε στον γράφοντα την επιθυμία να σχολιάσει κάποια σημεία της συνέντευξης του νυν δημάρχου κ. Χριστόπουλου, την οποία η εφημερίδα μας δημοσίευσε σε προηγούμενο φύλλο. Ωστόσο, ο γράφων, ευκαιρίας δοθείσας, επέκτεινε τη συνομιλία με τον πρώην δήμαρχο της Ραφήνας σε θέματα της τρέχουσας προεκλογικής επικαιρότητας, καθώς ο αριθμός των υποψηφίων δημάρχων ξεπερνά κάθε προηγούμενον.
σελ. 12-13 18
Ο ΣΥΡΙΖΑ Μαραθώνα στηρίζει τη «ΔΥΝΑΜΗ ΠΟΛΙΤΩΝ» σελ. 07
ΗΣ
σκευές, τζάκι, bbq. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ 6947 ΕΝΟΙΚΙΑ ΕΝΟΙΚΙΑ 382097 ΖΕΤΑΙ διαμέρισ ΖΕΤΑΙ ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ . ληλο και ΗΜΙ-ΥΠΟ φωτεινό, καινούρι μα 45τμ., ΓΕΙΟ, για σε μονοκατ ο, αυτόνομ ΕΝΟΙΚΙΑ κατάλ100τ.μ., 6977 209764 επαγγελματική Μαραθώ ληνίας η θέρμανσ τ.μ., σε ΖΕΤΑΙ ο 1ος 20. να (έναντι οικία με κήπο, στέγη. . διόροφη 6988 614296 η, Κεφαλόροφος, κουζίνα, στο My Market), ΕΝΟΙΚΙΑΖ 4 στρεμμά ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ, οικοδομ σαλόνι, ΕΤΑΙ ισόγειο . των ή, σε 160 2 υ/δ, γκαζόν, νομη θέρμανσ τραπεζαρ Μάτι 55μ., διαμέρισ τ.μ. έκαστη, Ενοικιάζονται βραχόκημε πορτοκα κτήμα ία, τζάκι, που, barbequ ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ με βεράντα μα 2άρι μεζονέτε ποι, καθηστιλαιώνα, 6944 175852η, χώρος στάθμευ αυτόνεόδμητε τά στην ΒΟΥΤΖΑΣ στο τόνομη ς, 83 και α/c, 2 τζάκια, e, πέργκολ ς, με A/C, θάλασσα , Πώληση κά . σης, θέρμανσ . 697320 πολύ κονα, βεράντεκήεντός σχεδίου, οικοπέδο τόνομη a/c, τέντες, ΜΑΡΑΘΩ η, πάρκινγκ τζάκι, αυυπνοδωμ ΛΙΒΙΣΙΟΥ θέρμανσ συναγερ ς, υ 1.048 ΝΑΣ ΕΝΟΙΚΙΑ άτια, σαλόνι-τρ 4906. Σ.Δ. 0,4, , 2 w/c, 32 κινγκ, Τύμβος κίσσου, μός, αυη, boiler, τ.μ. μάτια, πλήρως κατοικία 88τμ, ΣΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤ από τη ρισμα στον σε κεντρικό επί της 2 ευκαιρία απεζαρία 420083 θάλασσα Μαραθώ θέσεις πάρσημείο, 2 υπνοδωανακαινι 6936 160570 , 210.000 οδού Ναρ, 50 μ. ντουλάπι . ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ ΗΜΑΤΩΝ 11Α, , Φοίβου να, διαμέκαταστήμ α’ όροφο, 75τ.μ. σμένο, Ενοικιάζ α ευρώ, 6932 6944 750907 και Αθηνάς ατα . αυτόνομη κουζίνας μπάνιου καινούργια Μαραθώεται κατάστη 22940 μές λογικές. ή γραφεία 28 και ισόγεια ΜΑΤΙ, , 6947 98405 θέρμανσ Οικόπεδ 70τ.μ., νος, ισόγειομα επί της και 35τ.μ. 567708 6937 (18.00-2 νυχτερινό η με γκάζι, με γρανίτη, ο, 600 ΟΡΟΦΟ 904762 Λεωφ.Μ 80τ.μ., Λεωφ. , τουαλέτ φωτεινό υπόγειο Τι1.00). τ.μ., 50 τιμολόγιο 794713 συναγερμ . αραθώνο όροφος 120 τ.μ.,ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑ πος με μ από τη (ψήξη/θες, κεντρικ , μεγάλες , 6943ός, ς, χρήση, 80τ.μ., bbq και ΛΙΜΑΝΑ έρμανση ός βεράντες βεράντε 3υ/δ, μπάνιο, Α’ ΟΡΟΦΟ Τιμή 200 ενοικιάζεται για 6944 510820 ΡΑΦΗΝΑ ΚΙ πάρκινγκ χρηστα. ), τιμή κλιματισμός2 ΕΝΟΙΚΙΑ , κήΥ, 211344 πάσα θέρμανσς, διπλοκατοικία,wc, μεγάλες 1.100€ Τιμή χαμηλή. , χωρίς ορόφου, Ν. ΜΑΚΡΗΣ Διαμέρισ ΖΟΝΤΑΙ . , κα Αλεξίουευρώ, , 6947 832545 νεοδμητ 3 στη Ραφήνα, 6937 νόχρηστ η, κλιματισ 22940 κοινόαυτόνομ μα 1ου Μαρία. ΕΝΟΙΚΙΑ α διαμερισ κλιματισμ υπνοδωμάτια, α, 22940τικά, χωρίς η 105 τ.μ., . 66756, ΖΕΤΑΙ επαγγελμ 2 wc, ανσασέρ ός, αυτονομ ματα ΜΑΡΑΘΩ κοι1ο όροφο, 99847. 550 ευρώ, τζάκι, βεράντα, ία θέρμανσ 3 υ/δ, μπάνιο, ατική στέγη ΝΑΣ ενοικιάζε ΡΑΦΗΝΑ πάρκινγκ μπόιλερ, w.c., ΠΩΛΕΙΤΑ ης, τζάκι, 40τμ. με Ν.Μάκρη απέναντι από 695154 22940 94404, , τιμή αποθήκη Α’ ΟΡΟΦΟΣ Ι Οικόπεδο ται γκαρσον την πλατείαστον ς, ηλιακός, υπόγειο . μευσης, τοικία, 26 κιν. 370 ΔΙΠΛΟΚΑ 103, 55τμ. επάνω στην 150,00ε ιέρα parking τ.μ., 6977 τ.μ, με 2ος όροφος, στη ρι 90τ.μ., θέση στάθΤΟΙΚΙΑΣ ΕΝΟΙΚΙΑ υρώ ενοίκιο Λ.Μαραθ της και ασανσέρ 22940 6932 2 υ/δ, κλιματισμ 17, μαύρα Ραφήνα, Κέντρο, παλαια καμεγάλο ΖΕΤΑΙ ισόγειος 745380 Δημοκρα ώνος , ΕΝΟΙΚΙΑ το μήνα. 322217 τόνομη 91632. τριά3. αμπέλια. Φιλλελήν όκτιστη τίας 38Α θέρμανσ ός, ΖΕΤΑΙ Κατάστημ . 697 άδεια επισκευή γκαρσον στην Παραλία ων Υπάρχει η, μεγάλες μπόιλερ, αυ50 τ.μ. πος με ΕΝΟΙΚΙΑ τόνομη φως, νερό, α 45 τ.μ. πατάρι, Ν.Μάκρη ιέρα νεπολύ ς. ΖΕΤΑΙ Π.Μαραθ βεράντες θέρμανσ ισόγειο, 6984 788865 θέση γκαράζ, 20 τ.μ. βοηθητικ τρα. Τιμή: πράσινο και οπωροφ ροφης , κήη, μπόιλερ ς 35τμ. αυνοχρήστω ώνα, ισόγειο κατοικίας 370€ ός χώρος, ν. Τιμή και άνευ όρα δέν6932 392710στην Πλατεία 100τμ., 326172 σαλόνι, 22940 φορίες 200,00ε κοιΝ.Μάκρη 2 υπνοδωμ δυόμπάνιο,κ 4. 91186, 6956 . υρώ. Πληρος, ουζίνα, περιοχή 698 άτια, 209632 ΕΝΟΙΚΙΑ κήπος, . ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ: . ΖΟΝΤΑΙ σε ήσυχη 633464 22940 ημιυπόγε υπνοδωμ Μεζονέτ ΡΑΦΗΝΑ 56786, 7, 693208 μένη, δύο ΡΑΦΗΝΑ ιο 50τμ. άτιο, σαλόνι, α 80τ.μ., 694 9119. υπνοδωμ , Κατάστη τόνομη με 1 ΜΑΡΑΘΩ επιπλωστικό, μπάνιο, κουζίνα, άτια, θέρμανσ πατάρι 170 μα ΝΑΣ ενοικιάζ η και τριάρι μπάνιο, αυσάλονι, τ.μ., υπόγειο νεόδμητο 206 wc, αυτονομ κουζίνα, καθι75τμ., κήπος, εται σιλέως Γεωργίου ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ 300,00ε κουζίνα, τ.μ., 220 τ.μ., χωρίς ΠΩΛΕΙΤΑ υρώ μηνιαίωςδιαμέρισμα 3 υπνοδωμ 1ου ορόφου, τζάκι και 745380 κοινόχρη ία θέρμανσης, 50μ. από Ι ΑΓΡΟΤΕΜ Β’ 1820,κον στην οδό Βακή πλατεία, ενδοδαπ 3. στα, ανεξάρτη άτια, . 697 τη Σούλι Μαραθώ ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ ΑΧΙΟ στην τά στην με ανελκυστ τιμές 200,00ε έδια θέρμανσ μπάνιο, κιν.: 6944 θάλασσα. ΕΝΟΙΚΙΑ διασμού ΜΑΡΑΘΩ κεντριτο περιοχή ήρα, 210 802565 ΖΕΤΑΙ Επαγγελ στο δρόμο, νας, 2.000 η 140τμ., από τον υρώ 770508 ΝΑΣ ενοικιάζε Άνω τίστοιχα ορόφου, παράλληλ είσοδο ανεφοτ.μ., κινγκ, . 40τμ. με 1, , συζητήσ και 500,00ε εντός ΔΙΑΜΕΡΙ 761060 ται γκαρσον ο δρόμο με αυτονομ ματικός χώρος, 22940 σχεδίου, πρόσοψη υπόγειο Ν.Μάκρ ΣΜΑ στην ιμες. Ρούμεληυρώ αν, 22940 και πάρΜάκρης 66756, 150ευρώ ιέρα parking η. 6936 85τμ., , στο κτήριο ία, στην Πλατεία Α’ 6947 832545 61125. 22940 και ασανσέρ με απεριόρι ανατολή τρίτου ς 31, 459910 και 1 453803 ενοίκιο το μήνα. Ν. υπάρχου ορόφου 50692, . κρη, 2 υπνοδωμ στη θέα . Λογιστικ . 6976 6977, όλη την ό γραφείο ν 3 Ιατρεία 98639, ENOIKIAZ άτια, αυτόνομη Ν.Μάτεθωρακ ΜΑΡΑΘΩ 6946 227502 , 22940 ETAI 1oς ισμένη ΝΑΣ θέρμανσ 110τμ., όροφος, πόρτα, 6974 . μάτια, πλήρως κατοικία 88τμ, η, δύο υπνοδωμ διπλοκατ θέση σε 461645 οικίας αυτόνομ 2 υπνοδωγκαράζ. ανακαινι . ντουλάπι η θέρμανσ άτια, δύο wc, ΜΑΤΙ, σμένο, α τζάκι, βεράντες Γκαρσον η αυτόνομη κουζίνας μπάνιου καινούργια ιέρα ανακαινι ορόφου και κήπος. και ηλιακό, μεγάλες θέρμανσ συζητήσ (χωλ-κου Τιμή 430.00ε σμένη νυχτερινό η με γκάζι, με γρανίτη, ιμη. ράντα), ζίνα-λου α’ τιμολόγιο 6944 136245 με A/C. συναγερμ υρώ, τρό-σαλό ΕΝΟΙΚΙΑΖ πος με , μεγάλες Προσιτή ός, 427968 . bbq και ΕΤΑΙ οροφοδια βεράντες τιμή, νι-βε. είσοδος πάρκινγκ χρηστα. , κή6947 μέρισμα Ν.Βουτζά Τιμή χαμηλή. , χωρίς ΜΑΤΙ, μονοκατ 50τμ., 1η γκαράζ, ς, αυτόνομ 6947 832545 22940 κοινόοικία, 85 συναγερ μανση, . 66756, τ.μ., μός. Τιμή η θέρμανση, Τιμή 300 6977 ΕΝΟΙΚΙΑ ευρώ, εντός χωρίς θέρ280.00ε κοπέδου 454292 ΖΕΤΑΙ σπίτι υρώ. . 6937 μεγάλου ΑΝΑΤΟΛ θώνα, στην Παραλία Μαρία. 211344 οιΗ απέναντι κοντά , κα Αλεξίου στην θάλασσα Μαραλείο διαμέρισ 80τμ., από το αυτόνομ Δημοτικό ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ , τεσσάρι γιο, νυχτεριν μα 85τ.μ., 697 304911 η θέρμανσ Σχο2 υ/δ, τ.μ, πλήρως Ενοικιάζεται η, κήπος. ό ρεύμα, 3. καινούρτζάκι, αποθήκη διαμέρισ ασανσέρ εξοπλισμ ΜΑΡΑΘΩ θώνος ένο, Λεωφ. μα 50 ΝΑΣ ενοικιάζ και ηλιακός , πάρκινγκ, 197Α, νας. 6932 75τμ., 6947 581924 Μαραθερμοσί εται 300ευρ ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ 392710 φωώ μηνιαίως διαμέρισμα . ΕΝΟΙΚΙΑ 453803 . ΖΕΤΑΙ Στο . με αυτόνομ Ενοικιάζεται . 6977 Διαμέρισ κέντρο η θέρμανσ τριάρι, 90 τ.μ., ΕΝΟΙΚΙΑ της Ν. Μάκρης μα 2ου κήπο, Διεύθυνσ ΖΟΝΤΑΙ η, A/C, ορόφου, περές, ΔΙΑΜΕΡΙ Μαραθώ γκαράζ, 2 υ/δ, η Αγίας 107 τ.μ., Ρότα, ΣΜΑΤΑ τζάκι, αυτόνομή νος Παρασκε ηλιακός, διαμ6973 440142 στην Π. γείου ορόφου)Φειδιππίδου υής και τέντες, δου. θέρμανσ κλιματισμ νόχρηστα , κα Οικονομ . Δυάρια 69 (1ου και ισοconditio ός, ελάχιστα η, 6946 επιπλωμ ίn. ΕΝΟΙΚΟ κοι122257 ENOIKIA ΙΑΖΕΤΑΙ 225835 22940 57587, ένα με air . Διπλοκατ ZETAI στην και φος, 80 κιν. 6973 οικία, 1ος ημιυπόγε κος Σπύρος. 6940 667235 τ.μ., νεόδμητ Ν.Μάκρη ιο 85τμ. μένη, 1 Πληροφο όροδιαμέρισ η, πλήρως μπάνια, υ/δ με ρίες μα ΕΝΟΙΚΙΑ 2 υπνοδωμ με τζάκι, 2 υ/δ διπλό κρεβάτι, επιπλωμε δύο ΖΕΤΑΙ μονά δοχής και με 2 άτια και υ/δ, σαλόνι, Διαμέρισ 2 χώρους τζάκι, αυτόνομκρεβάτια, σαλόνι, και 1 υ/δ κουζίνα 22940 με κεντρική υποκουζίνα, μα, 70 τ.μ., πάρκινγκ κουζίνα, η θέρμανσ beque, 3 98898 μπάνιο, , αυτόνομη η, κήπος, πάρκινγκ και 690697θέρμανση. αυτόνομ ΕΝΟΙΚΙΑ 66750, θέρμανσ 6945 δίπλα, 3552. ΖΕΤΑΙ στην 6938 791557 η, 22940ο τιμή 450 bar563515 διαμέρισ ευρώ, Ανατολή . ΜΑΡΑΘΩ . μα ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ Ν.Μάκρη ΝΑΣ, Διαμέρισ περές με 54τμ. στον 2ο ς νεόκτιστο 89 τ.μ., 60 τμ, θέα, αυτόνομ όροφο, μα 1ου , ισόγειο νεόδμητ επιπλωμ er, νυχτεριν ορόφου, διαμέρισ η θέρμανσ διαμο, τόνομη ένο, 50 λασσα, μα θέρμανσ 2 υ/δ, 2 μπάνια, μέτρα από η, boil2 υ/δ, σταση 2008.ό ρεύμα, θέση η και αυτονομί 919732 αυσεζόν ή τζάκι, 693735 parking, κατάα, κήπος, τη θά. ολόκληρ 6942 ΕΝΟΙΚΙΑΖ bbq, για 8419. ο το χρόνο. 91279, ΜΑΡΑΘΩ ΕΤΑΙ τριάρι 6972 520659 22940 ΝΑΣ, Διαμέρισ Ζουμπερ 89 τ.μ., ι, 2 υ/δ, οροφοδιαμέρισμα ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ, . μα 2ου νεόδμητ ράντες, 2 στο μπανια, ορόφου, ο, τόνομη Ενοικιάζ Ευκαλύπ ορόφου, μεγαλες εται διαμέρισ θέρμανσ 2 υ/δ, 2 μπάνια, των 50092, διαμπερέ βεη και 919732 6938 8961253, αυπλής ενέργεια ς, 84 τ.μ., α Β’ τζάκι, . 22940 6942 ENOIKIA . ς, θυροτηλ με ηλιακό διγερμό, ΜΑΡΑΘΩ ZETAI επί εόραση, ΝΑΣ, οροφοδι σφατα ανακαινισ διαμέρισ πλατείας της οδού Λαμέρα συναδωμάτια μα 52τμ. αμέρισμα Ν. , κήπος, μένο, ανεξάρτη ιδανικό πρό, 3 υπνο210 562533Μάκρης, τιμή 16, πλησίον γκαζόν, θέρμανσ και για 450 ευρώ, τη είσοδο, η, 2 κλιματιστ τζάκι, αυτόνομ επαγγελμ 8, 6942 6977 209764 χρηστα, ατική στέγη. 988740 ENOIKIA η ικά, χωρίς . νεόδμητ . ZETAI μονοκατο ΕNOIKIA κοινό147761 ο 5 ετών, υπνοδωμ ZETAI τρίφατσο , κος Γ. ικία 110τμ., άτια, 1 6937Μοσχόπ τ.μ. με μπάνιο, θιστικό, ΠΑΡΑΛΙΑ διαμέρισ κήπο, επί ουλος. 1 wc, κουζίνα,με 3 σαλόνι, μα 110 ΜΑΡΑΘΩ της (Δεξαμεν γάλος βοηθητικ αυτόνομη καδιαμέρισ ΝΑ, Ενοικιάζ ή -Εφημερ οδού 102, Αρ.118, μα, μεγάλα ός χώρος. θέρμανση, μεεται 3αρι ιδοπώλε (όπισθε λόνι ενιαίο, 60 τ.μ., 2 υ/δ, υπνοδωμ ν Οδός Φιλίας άτια, δύο ς), με δύο νι με τζάκι, 486844 ΔΕΗ) Ν.Μάκρ διόροφη κοντά στη πλατεία,κουζίνα, σα9 μπάνια, καλοριφ 2. η, ς οικίας, στικά, σε ισόγειο έρ, μπόιλερ, Σαλό697 22940 συναγερ 6988 ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ, 56120. κλιματιμό, χώρο Τιμή: 430 035425 Ενοικιάζ 80 τ.μ, ευρώ. Πληροφο στάθμευ , ΤΥΜΒΟΣ εται διαμέρισ με κεραμοσ 210996 σης. ΜΑΡΑΘΩ ρίες - 213 0 σαλό κεπή μα ΝΑ ΙΣΟΓΕΙΟ 50τ.μ.
ΟΙΚΟΠΕΔΑΑΓΡΟΤΕΜ ΑΧΙΑ
ΑΝΔΡΕΑΣ ΚΕΧΑΓΙΟΓΛΟΥ - τ. ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΡΑΦΗΝΑΣ
Επιπλοκές και μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας
Ο ΔΗΜΟΤΗ
Σ ΤΗΣ ΑΝΑΤΟΛ ΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ
Επιπλο αντιμετκές και μέθοδο ώπισης ι της παχυ σαρκί ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΠΑΡΑΣΚ
ΕΥΗ 10 ΙΑΝΟΥΑ ΡΙΟΥ 2014
Γράφει ο Δημήτρ Ενδοκρινολόγο ιος Η. Στεφαν όπουλος ς - Διαβητο MD, MSc. λόγος Με τον όρο«Πα για το σκοπό εκείνη κατάστα χυσαρκία» αυτό παρουσ ση κατά αναφερόμαστε ιστού -και ιάζονται κατά συνέπε την οποία η ποσότηστην παθολογική αμέσως υπερβαίνουν Α. Αναπ παρακάτω: ια το βάρος τα ροσαρμογ σώματο του λιπώδους μας διαστάσ το φυσιολογικό. Αφορά σε ήτης διατρ τημα, γρήγορ Η Παχυσα ς- ενός ανθρώπ αυξανόμενη εις επιδημίας, ου τροφής σχεδιασμό ειδικά καθώς απαντά ρκία έχει λάβει κ.λπ.), διάρκειο βάδην, κολύμβ εξατομικευμέν οφής στον ελληνικ συχνότητα σε στις μέρες απαιτεί για κάθε πάσχον ηση, ται πλέον ας τουλάχι όλες ου προγρά στον 30-40 χορός, αεροβικ κού βάρους ό χώρο, τα ποσοστ τις ηλικίες παγκοσ με προοδευτικά ιστορικ ται λεπτομερής τα. Πριν από οποιαδή ή γυμνασ μματος λεπτών. καταγρα ού, ά παθολο μίως. τική Γ. Φαρμ φή του ατομικοποτε παρέμβ διακες και έως ανέρχονται σε στηριακ κλινική εξέταση γικά αυξημέ Ιδιαίτερα 70% ακευτικη αση ών , νου σωματι Η παρουσ 34% για τους νέους για τουςάνδρες, κατάστα παραμέτρων πουκαθώς και έλεγχοςύ και οικογενειακού Στη μεγάλη παρεμβασ ση ία παχυσα 50% για ηλικίας των βασικώ πλειοψη των και τις γυναίλογίου με υγείας των ασθενώσχετίζονται με η φία των ν εργα- παραπάνω μεταβολικώνρκίας έχει συσχετι 12-19 ετών! το περιπτώ μέτρων ατόμου, σεβασμό στις βασικέςν. Στόχος είναι μεταβολισμό και ποιότητα σθεί με πληθώρ διαταρα σεων η που να εξασφα ζωής και την βάρους. Εντούτο αρκεί για να σωστή εφαρμο συνήθειες η κατάρτιση τητων θερμίδω α νοσημά θρώπων. το προσδό χών που επηρεά επιτευχ ις, διαιτολίζει κρότερε ζουν δραστικ γή των Χαρακτηριστικ κιμο επιβίωσ ν προσφέ την ημερήσια διατροφής του ς από το όταν αυτό δεν καθιστάθεί η επιθυμητή αποφυγή θαίνουν κάθε ά την ροντας ταυτόχρ πρόσληψη 5-10% του ης των ά αναφέρ απώλει μηνών), κάθε ται εφικτό πόνησης. του αισθήματος μπορεί αρχικού των απαραί συνδέονται χρόνο στην Ελλάδα εται ότι περίπου υπέρβαρων ανονα (απώλειες α της βάρους αίσθημ αγωγή, εφόσον να χρησιμο πείνας και μισώματο ποιηθεί της όποιας α ευεξίας και τικά, έχει με την παχυσαρκία από τις διαταρα 7.000 άτομα πες εντός 3-6 και ειδική Σημειώνεται κάτι τέτοιο διαπιστωθεί ψυχικής χές που (Πίνακας-1). κριθεί φαρμακ Β. Σωμα εμφανίζ καταότι ένας ευτική σκευασμάτωνότι επιπλέον προϋπο ασφαλές από Ακόμη ει προσδό τικήάσκησ το θεράπο κιμο επιβίωσ ιδιαίτερα παχύσα πιο παραστασε σχέση αποτελο θέσεις Η i. Ο ασθενή ντα ιατρό. παράλλ με έναν για τη χρήση η ύν: ρκος μεσήλικ συνομήλικό ης μειωμένο αυτών των άσκησης ηλη αύξηση της ii. Ο ασθενής να έχει ΒΜΙ≥30 του με φυσιολ κατά 10 ολόκλη ος βοηθά σημαντ κατανάλωσης * Πίνακας-1 νοσήματα ς να έχει ΒΜΙ>27 ή ογικό βάρος ρα έτη, τοις ότι κάθε ενέργειας ικά στην μορφή άσκηση που και να εμφανίζ απώλει μέσω σώματο iii. Ο ασθενή σχετίζονται με ς! σωστή διατροφ που συνδ : Νοσήματα και ς θα πρέπει α βάρους. Τονίζεττης ή. Για να παχυσαρκία ει ένα ή περισσό αι εντούνα περίμετρο ς να έχει BMI μεταξύ κατανοή έονται Επιπλοκές τερα (Πίνακας-1) σει κανείς συνδυάζεται πάντοτε μέσης ή μετην Παχυ 25-30 και ή iv. Ο ασθενή τη δυναμικ ταυτόχρ • Αρτηρια ή της κάθε-με παρακά ς να προετο σαρκία: ονα αυξημέ κή Υπέρτα ιμάζεται • Σακχαρ νη τω). ση για βαριατρ ώδης Διαβήτη v. • Αύξηση ικό χειρουρ ς χοληστε γείο (βλ. *Δείκτης ρίνης ή • Στεφαν Μάζας Σώματο / και ιαία νόσος, • Καρδια ς ή BMI Έμφραγμα τριγλυκεριδίων = Βάρος κή μυοκαρδίου (σε Kg) / • Αγγειακ ανεπάρκεια Δ. Βαρι Ύψος2 (σε ά ατρικες cm) • Δύσπνο εγκεφαλικά επεισόδ επεμβασε ια, Ροχαλη Με τον όρο ια • Διαφρα αυτό περιγρά ις γματοκή τό, Σύνδρομο υπνικής γαστρεν λη, τερικό σωλήνα φονται οι χειρουρ • Χολολιθ ίαση, ΛιπώδεΓαστροοισοφαγική άπνοιας την απώλει • Δισκοπ α σωματι ενός ατόμου που γικές επεμβάσεις παλινδρ άθεια, Αρθροπς Ήπαρ για την αντιμετ όμηση κού επιτελο στο βάρους • Στειρότ ύνται με ητα, Ανικανό άθειες και εφαρμό ώπισητης παχυσα . Αποτελούν την σκοπό • Ενδοκρ έσχατη επιλογή ζονται συνήθω ρκίας και ινικές διαταρατητα αποτυγχάνουν των • Καρκίν χές σε παιδιά . Οι τεχνικέ ς όταν οι υπόλοιπ επιπλοκών αυτής ος παχέος κτημα ες μέθοδο της άμεσης ς αυτές • Χαμηλή και εφήβου εντέρου εμφανίζ ι ελέγχου - μαστού αυτοεκτίμηση, αποτελε του αποτελέ ς σματικότητας ουν το μεγάλο Κατάθλιψη πλεονέκάτον ασθενήσματος. Εντούτο με μακρόχ Με βάση ις, μίας παραμέ τα αυτό πρέπει , καθώς δεν είναι μπορεί να καταπο ρονη διατήρη ένα εξαιρετ ανωτέρω, καθιστά ση είναι εκείνη τρου ξεχωριστά, νήσουν να προτείν άμοιρες ικά σοβαρό ται σαφές ρούνται σημαντιαναφέρεται μέσω της επιπλοκ αντιμετωπίζετα υπερβάλλοντος όλα τα απαραί ονται και να ότι η και επικίνδ οποίας θα ότι η σωστή εφαρμόζονταιών. Για το λόγο κευμένη υνο νόσημαπαχυσαρκία αποτελε χαθεί βάρους τικά. Οι θεραπε ι όσο το δυνατό τευξη διατροφ προσέγγιση τητα κριτήρια μόνο όταν , το οποίο ή ί που του στόχου μόνο , ενώ η άσκηση το 85-90% περίπου υτικές μέθοδο ν γίνεται πιο και κατάλλη και πάντοτε πρέπει προσφέρει θα συμβάλ κατά 10-15% μετά από πλητου λη ενημέρ ι που σήμερα άμεσα και αποτελε να εξατομι λει στην είναι ότι διευκολ . Εντούτο ωση των Ε. Λιποα επί«ξυπνά σμαύνοντας χρησιμο πασχόντων. ποιούνο έτσι τη διατροφ » και κινητοπ ις, το μεγάλο όφελος ναρροφησ Σε γενικές ι ιατροί Η τεχνικη ή να δράσει οιεί το μεταβο η υποδ στήνεται γραμμές, για την ́ οδηγεί σε λισμό, οριου λιπου καθημερινή καταπολέμηση πολύ πιο βάρους ελάττωσ αποδωτ άσκηση σώματο η της λιπώδο ς ήπιας έως της παχυσαρκίας ικά. νεί τον οργανισ ς και της περιμέτ υς μάζας, μέτριας συρου μέσ με μείωση έντασης παχυσαρκίας μό χωρίς να ης. (περπάτου Επειδή βελτιών όμως καταπο ει τις συνοδέ πλέον από που παρατίθενται τους περισσό ς επιπλοκ στον πίνακατερους ιατρούς 1, δε συστήν ές της εται ως μέθοδο ς αντιμετώ πισης.
ας
Γράφει ο Δημήτριος Η. Στεφανόπουλος MD, MSc. Πρ
ΤΗ ΣΥ ΝΕΡΓ ΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΦΗΜ ΕΡΙΔΑ Σ «Η ΧΡΥΣ Η ΑΓ ΓΕΛΙΑ »
ΕΝΟΙΚΙΑ ΑΚΙΝΗΤΩΣΕΙΣ Ν
ΕΤΟΣ 16ο - ΑΡ. ΦΥΛΛΟΥ 704 - ΤΙΜΗ 0,1€
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΟΥ ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΠΑΙΑΝΙΑΣ ΣΤΟΥΣ ΔΗΜΟΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΕΛ σελ. 09
οσφ Σύλλογορά ψυχής απ ο Ραφήν ό ας-Πικ τον Παλαιστι κό ερμίου Μία πολύ ευαίσθη τη και αισιόδο των αθλητώ ξη προσπά ν, των προπον θεια των βουλίου ητών και γονιών, του Παλαισ του Διοικητ τικού τα πράγμα τα που συγκέν Συλλόγου Ραφήνα ικού Συμς-Πικερ θηκαν στην τρωσαν μίου: από το υστέρη «Κιβωτό του Κόσμου και Αλληλε μά », στον Σύλλογ τους, δόγγύης και στο Κοινων πόλης. ο Ενωσης ικό Παντοπ ωλείο της Ο πρόεδρ ος του Παλαισ τους γονείς τικού Συλλόγ για την άμεση ου ευχαρισ συλλογή τεί όλους ανταπόκριση τροφίμω στο κάλεσμ ν, ρούχων ανάγκης, , παιχνιδ α για κι επιπλέο ιών και ειδών ν ευχαρισ τέρα Αντώνι πρώτης τεί για τη ο από την συνεργασία: Κιβωτό, Ενωσης τον Πατην πρόεδρ και Αλληλε γγύης κα ο νωνικό Παντοπ Ελένη Ταξίδη του Συλλόγου ωλείο της και από και τον κ. Ραφήνα το ΚοιΦίλλιπο Τσαπατώρη. ς, την κα Μαρία Ποτήρη
σελ. 18
Οι Χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις του Δήμου Παλλήνης σελ. 20