MEDITATION I RÖRELSE

Från vänster: Lena Johanson-Thor och Pernilla Andersson med aspirerande yogin Luna i knät.

– en växande rörelse

Yoga har på senare år blivit en självklar aktivitetsform

för många och kan, inte minst i coronatider, vara

ett sätt att stärka bandet mellan kropp och själ.

Möllekuriren träffade yogainstruktörerna Pernilla

Andersson och Lena Johanson-Thor och bad dem att

berätta mer om en uråldrig tradition och filosofi.

Text: INGEMAR LÖFGREN | Foto: BENGT NILSSON

DEN STORA SKILLNADEN I DET sociala livet som pandemin inneburit, har i alla fall medfört en möjlighet för var och en – nämligen att lite mer på riktigt reflektera över sitt liv, sina behov, vanor och mönster. Att kanske rent av fråga sig »Hur mår jag egentligen?«. DE SENASTE ÅREN HAR UTBUDET av yoga ökat påtagligt. Om utbudet ökade innan efterfrågan fanns, är svårt att avgöra, men eftersom arrangörerna verkar fortsätta med sin verksamhet, så har efterfrågan i varje fall etablerats. Med sina tusenåriga rötter i indisk tradition och filosofi kan man inte kalla yoga för en modern trend, men allt fler har upptäckt yoga som ett sätt möta både kropp och själ i ett tidevarv av ökad stress och materiell mättnad.

Jag kontaktade två personer i Mölle som leder yogaverksamhet – Pernilla Andersson, innehavare av Yoga by the Sea – Studio Mölle och Lena Johanson-Thor, fysioterapeut och MediYogi-instruktör i Mölle, för att lära mig mer om just yoga.

YOGA ÄR ETT BEGREPP SOM täcker ett mycket brett spektrum av olika fysiska och kontemplativa tekniker. Alltifrån det många av oss associerar till – koncentrerad meditation i en viss kroppsställning – till mer medicinskt orienterad metodik och allt däremellan. Det finns, enligt Pernilla och Lena, en yogametodik för var och en.

Yoga är i grund och botten »meditation i rörelse«. Ett samspel mellan olika kroppsrörelser/-positioner och ett

sätt att fördjupa kontakten med sitt inre, att upptäcka kopplingen mellan kropp och själ. Andningsövningar är centralt i alla former av yoga. Varje kroppsrörelse är kopplad till en medveten andning.

LENA ÄGNAR SIG MEST ÅT MediYoga, även kallad medicinsk yoga, med rötter i Ayurveda- och Kundalini-yoga. MediYoga är en svenskutvecklad, forskningsbaserad yogaform, som bygger på djupandning och långsamma rytmiska rörelser. Den används inom hälso- och sjukvård av instruktörer med medicinsk kompetens, vid behandling av t ex stress, högt blodtryck och smärta.

Pernillas studio erbjuder ett varierat utbud av yoga. På studions hemsida hittar jag ett tiotal olika former av yoga. Pernilla själv håller Ashtanga-, Vinyasa- och Pilates-klasser.

SYFTET, SÄGER DE BÅDA, ÄR detsamma: att möta sig själv, att hitta sin inre kärna, genom och i fysiska övningar. Till skillnad från i sportens värld, finns i yoga inget fokus på prestation, på att nå vissa mål, på att maxa sitt ego. Snarare det motsatta. Jag associerar till ord som ödmjukhet, att vara i processen, att inte jämföra sig med andra. – Yoga, säger Pernilla, är en konstant resa utan ett specifikt mål. En ständig utveckling av förmågan att medvetet stanna i nuet och bemästra det som distraherar och lockar oss bort från här och nu. Processen är jobbig eftersom vi behöver möta känslor vi helst undviker, bli medvetna om dem och vilken betydelse de har för oss. Genom de fysiska positionerna, så kallade asanas, tränas smidighet, styrka och balans.

MIN FRÅGA I INLEDNINGEN – »Hur mår jag egentligen?« – gör sig påmind. Man skulle kanske prova … Sänka axlarna, andas med magen, sträcka ut, bli mer balanserad …

Pernilla lyfter perspektivet ytterligare: – Jag har en yogalärare som säger att världen hade sett väldigt annorlunda ut om alla utövade yoga. Vi hade haft mer kärlek och fred på jorden. Och det börjar med att skapa fred och kärlek till sig själv för att sedan kunna sprida det vidare. Att frigöra sig från att leva upp till alla krav, att sluta med att jämföra sig med idealiserade andra, att inte försöka göra om sig. Yoga är en väg till att tycka om sig som man är, att respektera sig själv fullt ut, med styrkor och tillkortakommanden.

Det låter kanske flummigt, men inte med den självklarhet Pernilla säger det.

– Men, säger hon, det är inte så lätt som det kanske låter, det är en resa för livet när man börjat med yoga.

”… världen hade sett väldigt annorlunda ut om alla utövade yoga.”

SLUTLIGEN PERNILLA OCH LENA – till vem rekommenderar ni yoga? Inte oväntat svarar de i princip alla, oavsett ålder, kroppskonstitution, fysisk förmåga, personlig läggning, t ex aktiv och otålig eller lugn och stillsam.

Yoga kräver endast två saker: villighet att prova några gånger (det räcker inte med några enstaka steg för att göra en längre resa) och nyfikenhet på att lära känna sig själv. g

Pernilla Andersson och dottern Luna visar hur man ska stå.

Tips!

VILL DU LÄRA DIG yoga-språket, så finns massor av information och förklaringar på nätet. Eller ring till Pernilla eller Lena, så kan de ge dig råd vilken inriktning som skulle passa just dig. OCH SÅ EN KURIOSITET: FN:s Internationella Yoga-dag firas varje år den 21 juni (vår längsta dag på året) över hela världen. Firandet är på sina håll ifrågasatt, med hänvisning till påstådd koppling till politiska ambitioner med hinduiska förtecken.