Kirjat
Taltuta elimistön lievä tulehdus ravitsemuksen keinoin NIINA HÄMÄLÄINEN
Niina Hämäläinen Ravitsemusterapeutti Diabetesliitto niina.hamalainen@diabetes.fi
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen uusi kirja käsittelee elimistön lievän eli matala-asteisen tulehduksen merkitystä useiden kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien, riskitekijänä. Kirja perustuu tieteelliseen tutkimusnäyttöön, mutta antaa vinkkejä tulehduksen vähentämiseen myös käytännön tasolla.
Taltuta lievä tulehdus – Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla • Reijo Laatikainen • Kirjapaja 2019 • 160 sivua
Ruokavalion kokonaisuus Monilla tuntuu olevan hiukan hatara käsitys siitä, mitä keskeinen tekijä lievä tulehdus tarkoittaa ja miten sitä todellisuudessa voisi hillitä. Lievästä tulehduksesta on paljon harha Lievä tulehdus on salakavala elimistön tila, jota ei itse käsityksiä, joita Taltuta lievä tulehdus -kirja pyrkii voi suoraan havaita. Se on kuitenkin osallisena useissa oikomaan. Laatikainen kehottaa suhtautumaan kriittikroonisissa sairauksissa, kuten tyypin 2 diabeteksessa sesti epäluotettavaan näyttöön ja tekaistuihin tapaussekä sydän- ja verisuonitaudeissa, ja siksi sitä olisi syytä kuvauksiin, joita lievästä tulehduksesta on tarjolla, pyrkiä välttämään tai vähentämään. Lievän tulehduksekä tunnistamaan luotettavia tiedonlähteitä. sen aiheuttajat liittyvät pääosin elintapoihin, ja yksi tärLaatikainen selvittää aluksi lievän tulehduksen keimmistä tekijöistä on ravinto. Myös ylipaino lisää liemekanismit ja merkityksen eri sairauksien, kuten vää tulehdusta elimistössä. Kirjan perusteella näyttäisi sydän- ja verisuonitautien ja syöpäsairauksien, kehittysiltä, että yksittäisillä ruoka-aineilla ei ole kovin suurta misessä. Hän käy perusteellisesti läpi tutkimusnäytön merkitystä, vaikka jotkin yksittäiset ruoka-aineet saatruokavalion roolista ruoka-aineittain ja tavat tulehdusta vähentää. Suurin meroikoo samalla vääriä luuloja ruokavalion Lievän tulehduksen kitys on ruokavalion kokonaisuudella, merkityksestä lievän tulehduksen aiheuttajat liittyvät jolloin yksittäisten ruoka-aineiden hyökehittymisessä. Laatikainen on aiemmin pääosin elintapoihin, dyt ikään kuin kertautuvat. kirjoittanut kirjan ”Pötyä pöydässä, älä ja yksi tärkeimmistä Kirjassa käydään läpi ravitsemukusko kaikkea mitä ravinnosta sanotaan”, tekijöistä on ravinto. sen lisäksi myös muita elintapoihin jossa hän kertoo tarkemmin, mistä tunliittyviä tekijöitä lievän tulehduksen nistaa luotettavan ravitsemustiedon ja miten erottaa kehittymisessä, kuten ylipaino, stressi ja alkoholi sekä sen huuhaasta. ravintolisät. Loppuun on koottu kertaukseksi kirjan
26
Diabetes ja lääkäri huhtikuu 2020
