COMO MANTER SUA COLUNA EM FORMA?
O que você pode fazer em 5 minutos para ter Qualidade de Vida no Trabalho?
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PARE, faça uma pausa;
Quem é que nunca parou principalmente no ambiente de trabalho, e não se fez a pergunta: O que posso fazer em 5 minutos para ter qualidade de vida? Sabemos que a resposta para isso, vem de um processo diário e freqüente, onde nossas atitudes dirão tudo. Saber equilibrar o lado pessoal e o profissional é importantíssimo, uma vez que nos leva a enxergar a vida de forma mais prazerosa e saudável. Entendemos que existem algumas pequenas dicas, que podem ser feitas em 5 minutos e nos levam a aliviar o estresse diário:
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Respire fundo, e solte o ar devagarzinho;
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Fique em pé, se movimente um pouco;
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Se for possível, vá até ao banheiro, lave o rosto e molhe a nuca;
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Ingira líquidos. A hidratação é muito importante;
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Se espreguice. Faça movimentos com a perna e braços, levando a articular o sangue;
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Se tiver uma bolinha anti-estresse, faça movimentos com as mãos e com os pés.