nutriente

KENIA CHÁVEZ

Los niveles bajos de vitamina D podrían estar relacionados al contagio y gravedad de Covid-19, luego que científicos encontraron en un grupo de personas hospitalizadas que 82.2% tenía una deficiencia de esta hormona, afirman especialistas.

Marco Porras, médico internista e intensivista explicó a 24 HORAS que esta condición es muy común en pacientes de gravedad internados en los hospitales.

“Quien no venía ya con ella, esa deficiencia la desarrollan en el cuadro de gravedad, los pacientes con covid pueden pasar uno o dos meses en terapia intensiva, por lo que no se pueden nutrir adecuadamente, el estado de gravedad hace que el requerimiento sea mayor, metabolizan mucho más rápido los niveles, o por algo no los puedes nutrir como quisieras, no les puedes poner una sonda y darles el 100% que requieren de alimentación, y eso hace que caigan en deficiencia de vitamina D, y es un círculo vicioso, entre más gravedad, más deficiencia”, dijo

El egresado de la UNAM, quien pertenece a Metamedic, un equipo de respuesta médica ante casos complejos en terapia intensiva y de difícil diagnóstico, y ahora muchos pacientes con Covid-19, explica que la vitamina D es un nutriente que interviene en el sistema músculo esquelético, la reparación de tejidos, activación y funcionamiento del sistema inmunológico, el sistema nervioso central, e incluso tiene funciones antioxidantes, y estas son algunas de las razones por las que puede desarrollarse una deficiencia.

“No sería raro ver que al final todo sea a favor de siempre vigilar

EL 82.2% DE LOS HOSPITALIZADOS POR EL VIRUS MOSTRARON TENER NIVELES BAJOS DE ESTE NUTRIENTE; ESPECIALISTAS EXPLICAN QUE PUEDE HABER RELACIÓN CON LA GRAVEDAD EN LOS CONTAGIOS

¿Por qué es importante el nutriente?

La vitamina D es un nutriente que se encuentra en ciertos alimentos que es necesario para la salud y para mantener los huesos fuertes. Las personas que consumen vitamina D en poca cantidad pueden tener huesos débiles, delgados y frágiles, un trastorno que se denomina raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos. Los músculos requieren esta vitamina para el movimiento. Por ejemplo, los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo, y el sistema inmunitario emplea la vitamina D para combatir los virus y bacterias que lo invaden. La vitamina D se encuentra en las células de todo el cuerpo.

¿La luz del sol ayuda?

La piel produce vitamina D al exponerse directamente a la luz solar. La mayoría de las personas cumplen al menos en parte con su requerimiento de vitamina D de esta forma. La piel expuesta a la luz solar en ambientes interiores, a través de una ventana, no produce vitamina D. Los días nublados, la sombra y la piel de color oscuro también reducen la cantidad de vitamina D que produce la piel.

Sin embargo, si te expones a la luz solar usa un protector de cobertura alta. / FUENTE: NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH (NIH) OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS

los niveles de vitamina D en el transcurso de la enfermedad y quien tenga que suplementarse es una esquina más de tratamiento. Hay enfermos crónicos que nunca se exponen al sol, muchos están postrados y no hay manera de que se muevan a recibir esa luz solar”, dijo.

FUNDAMENTAL PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO La nutrióloga Paola Ferreira quien es egresada de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE, mencionó que hay tres fuentes para que los seres humanos adquieran dicha vitamina.

“Una es la exposición solar, otra por la alimentación y por la suplementación. La vitamina D es fundamental para el sistema inmune, ya que se han visto asociaciones con los niveles de vitamina de ésta con enfermedades que tienen que ver con virus y bacterias”, señaló.

Además, la experta en cuidado nutricional detalla que en cuanto a nutrición y alimentación así es como se puede obtener vitamina D.

“Niveles bajos de vitamina D aumentan el riesgo de contraer covid, se ha visto que cuando se suplementa vitamina D en grupos con enfermedades respiratorias, asma o embarazo se han observado beneficios”, explicó.

En México, platicó, se puede obtener con la leche que está fortificada.

Otras fuentes, señaló, son pescados de agua fría, salmón, sardinas, atún, y también se ha visto en algunos hongos.

¿Qué alimentos la contienen?

Muy pocos alimentos Los hongos aportan cierta contienen esta vitamina cantidad. En ciertos tipos en forma natural. Por de hongos que ahora se eso busca alimentos encuentran a la venta, se fortificados. aumenta el contenido de

Los pescados grasos, como el salmón, el atún y vitamina D al exponerlos a la luz ultravioleta. la caballa se encuentran Casi todo el suministro entre las mejores fuentes de leche de los Estados de vitamina D. Unidos está fortificado con

El hígado vacuno, el queso y la yema de huevo contienen cantidades menores. 400 UI de vitamina D por litro, así como muchas de las alternativas de origen vegetal, como la leche de Sabías que Ciertos grupos no obtienen suficiente vitamina: soja, la leche de almendras Los lactantes, pues la leche materna no es y la leche de avena. Sin rica en este nutriente. embargo, los alimentos elaborados con leche, como el queso y el helado, generalmente no están fortificados. Los adultos mayores. Las personas de piel oscura, porque su piel tiene menor capacidad de producir vitamina D por el sol. Además, ciertos cereales Las personas con ciertos trastornos, como para el desayuno y la enfermedad de Crohn o la enfermedad algunas marcas de jugos celíaca, carecen de un control adecuado de de naranja, yogures, las grasas. margarinas y bebidas a base de soja contienen vitamina D agregada. Las personas obesas, porque la grasa de su cuerpo se adhiere a cierta cantidad de vitamina D e impide que ésta llegue a la sangre. Fuente: National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements

Estudian

pulmones de muertos por daño masivo

Un estudio en los pulmones de personas que han fallecido a causa del Covid-19 ha encontrado un continuo y amplio daño pulmonar en la mayoría de los casos, que puede ayudar a los médicos a comprender qué hay detrás de un síndrome conocido como “Covid prolongado”, en el que los pacientes sufren síntomas continuos durante meses.

Los científicos que lideran la investigación dijeron que también encontraron algunas características únicas del SARSCoV-2, el virus que causa el Covid-19, lo que puede explicar por qué puede ocasionar tal daño.

“Los hallazgos indican que el Covid-19 no es simplemente una enfermedad causada por la muerte de células infectadas por el virus, sino que probablemente sea la consecuencia de que estas células anormales persisten durante largos períodos de tiempo dentro de los pulmones”, dijo Mauro Giacca, profesor del King’s College de Londres, quien codirigió el trabajo.

El equipo de investigación analizó muestras de tejido de pulmones, corazón, hígado y riñones de 41 pacientes que murieron por Covid-19 en el Hospital Universitario de Trieste en Italia entre febrero y abril de 2020.

En una entrevista telefónica, Giacca dijo que, si bien su equipo de investigación no encontró signos evidentes de infección viral o inflamación prolongada en otros órganos, descubrieron “una destrucción realmente enorme de la arquitectura de los pulmones”, con un tejido sano “casi completamente sustituido por tejido cicatrizado”.

DAÑO “MASIVO” “Se podría muy bien imaginar que una de las razones por las que hay casos de Covid prolongado es porque hay una gran destrucción del (tejido) pulmonar”, dijo Giacca a Reuters. “Incluso si alguien se recupera del Covid-19, el daño que se hace podría ser enorme”.

Una de las formas fue que los pacientes tenían una extensa coagulación sanguínea de las arterias y venas pulmonares. Otra fue que algunas células pulmonares eran grandes y tenían muchos núcleos, como resultado de la fusión de diferentes células en una sola célula grande, en un proceso conocido como sincitio.

La investigación, publicada en Lancet eBioMedicine, encontró que el virus todavía estaba presente en muchos tipos de células./ REUTERS

HORÓSCOPOS

EUGENIA LAST

eugenialast.com

CORY HARDRICT, 41

ESCORPIO

(23 DE OCTUBRE AL 21 DE NOVIEMBRE) Haga todo lo que pueda para mejorar las relaciones significativas. Ponga altos estándares y metas, e inicie lo que quiere hacer. La comunicación es vital si quiere ganar apoyo. Presente lo que tiene para ofrecer. El cambio positivo se dirige hacia usted.

CELEBRIDADES NACIDAS ESTE DÍA: Nick Lachey, 47; Susan Tedeschi, 50; Lou Ferrigno, 69.

FELIZ CUMPLEAÑOS: mantenga una mente abierta. La forma en que utilice sus habilidades, conocimientos y experiencia determinará lo que logre. No tenga miedo de tomar un camino diferente. Aprender sobre la marcha será estimulante mentalmente y fundamental para decidir qué es lo que le da mayor satisfacción. Canalice su energía sabiamente, y eso lo llevará al esclarecimiento y a nuevos comienzos. Sus números son 8, 15, 22, 26, 34, 37, 46.

IMDB

TAURO

(20 DE ABRIL AL 20 DE MAYO) Cambie la forma en que vive su vida. Comuníquese con los jóvenes, los amigos cercanos, los parientes o su amor, y hallará nuevos modos de permanecer cerca y conectado, sin que importen las regulaciones de distanciamiento establecidas. Busque alternativas positivas.

SAGITARIO

(22 DE NOVIEMBRE AL 21 DE DICIEMBRE) Acepte el cambio, esté abierto a aprender algo nuevo y actualice sus habilidades para que reflejen las tendencias actuales. Ocúpese de sus asuntos y aumente sus posibilidades de éxito. La superación personal llevará a elogios y estimulará su ego. El romance va en aumento.

GÉMINIS

(21 DE MAYO AL 20 DE JUNIO) Muestre compasión cuando trate con problemas emocionales. Sea un buen oyente, amigo, padre, amante o colega. La forma en que ayude a los demás influirá en su reputación y en su posibilidad de avanzar. Se favorecen los proyectos de superación personal. Ofrezca amor y comprensión por sobre las críticas y la discordia.

CAPRICORNIO

(22 DE DICIEMBRE AL 19 DE ENERO) Aborde los asuntos de dinero e implemente un plan para reducir sus gastos. Los gastos compartidos se convertirán en un problema si alguien se está quedando corto. Busque formas ponerse de acuerdo para evitar las distracciones. Haga lo mejor que pueda para mantener la paz.

ACUARIO

(20 DE ENERO AL 18 DE FEBRERO) No permita que nadie lo distraiga. Es esencial cumplir con sus responsabilidades y con las reglas y regulaciones. La moderación será necesaria económica, emocional y físicamente si quiere mantener su status quo.

PISCIS

(19 DE FEBRERO AL 20 DE MARZO) Tome el control de las situaciones y evitará que alguien lo obligue a hacer algo que usted no quiere hacer. Un cambio de ritmo le dará tiempo para decidir su próxima jugada y para evitar que alguien se aproveche de usted.

CÁNCER

(21 DE JUNIO AL 22 DE JULIO) Haga cambios positivos en casa. Guarde su dinero y posesiones en un lugar seguro. Desaliente las empresas conjuntas que generen discrepancias. Elija hacer lo suyo y haga un presupuesto inteligente. Mantenga la paz, pero no ceda a la presión de sus pares.

LEO

(23 DE JULIO AL 22 DE AGOSTO) Es posible que un cambio en cómo se gana la vida no esté a la altura de sus expectativas. Considere una nueva forma de mejorar su curriculum y adquiera habilidades y conocimientos que lo ayuden a tomar una dirección más adecuada.

VIRGO

(23 DE AGOSTO AL 22 DE SEPTIEMBRE) Observe todos los ángulos de cada situación y obtendrá un plan diplomático que lo ayudará a convencer a los demás a ver las cosas a su modo. Recurra a personas que tengan antecedentes singulares que alienten mayor diversidad. Se presenta el romance.

ARIES

(21 DE MARZO AL 19 DE ABRIL) Sea apasionado acerca de su futuro y haga sugerencias que resuelvan los problemas que ha enfrentado durante demasiado tiempo. No se doble bajo presión ni ceda a soluciones injustas. Inicie planes que conduzcan a mejoras en el futuro cercano.

LIBRA

(23 DE SEPTIEMBRE AL 22 DE OCTUBRE) Si no hace ajustes en el modo en que gasta o en su forma de vida, aumentarán sus problemas . Demasiado de cualquier cosa dará lugar a críticas y oposición. Dejar de postergar; trabaje con personas de ideas afines y ponga en marcha sus planes.

SUDOKU

Complete el recuadro de tal manera que cada fila, columna y cuadro de 3x3 tengan los números del 1 al 9.

Ríos de basura

Una garceta intenta equilibrarse sobre un neumático de bicicleta en un canal lleno de basura cerca de una zona residencial en Colombo, Sri Lanka. / REDACCIÓN

REUTERS

Ana María Alvarado

@anamaalvarado

EL PRECIO DE LA FAMA

Escanea y lee éste y otros textos de la columnista

www.24-horas.mx Eleazar Gómez golpea a varias mujeres y hasta ahora se hace justicia

Sigue siendo impresionante que ante la versión de una mujer en donde relata que fue maltratada, su palabra se pone en duda y la pregunta es: ¿Por qué lo dijo hasta ahora? Lamentablemente son procesos muy difíciles y a las chicas les cuesta reconocer que son víctimas de violencia.

Platiqué con Jeanette Karam, quien fue novia de Eleazar Gómez durante año y medio, relata que los primeros ocho meses estuvieron llenos de amor y dulzura; ella se enamoró y pensó que era el galán más lindo y caballeroso del mundo. A lo largo de la relación empezó a notar un poco de celos, preguntas constantes de donde estaba, comentarios sobre su forma de vestir y poco a poco la fue aislando de sus amistades, alegando que él no quería despegarse de ella en ningún momento, se mostraba ampliamente cariñoso, pero iba acaparando todo su tiempo.

Jeanette se sentía ilusionada, hablaban de casarse y formar una familia, hasta que inició el maltrato; al inicio eran discusiones, violencia verbal y después Eleazar cambiaba y pedía perdón, más tarde llegaron los golpes, fueron tres veces donde la lastimó de manera considerable y él le juraba que no volvería a pasar. Ella empezó a asustarse, pero intentó mantenerse callada, no le dijo nada a su familia y se concentró en su relación, hasta que un día la agresión fue mayor, ella habló con el actor y le dijo que iba a dejarlo, Eleazar le pidió perdón una vez más y Jeanette quiso ayudarlo, pensó que con amor podría cambiar, le pidió que fuera con algún especialista y tratara sus problemas, pero él siempre estuvo más preocupado por tapar sus errores y no perjudicar su carrera artística.

Después de la última agresión, Jeanette se fue y terminó con él por mensaje, porque sabía que si lo hacía en persona podría ser otro evento complicado. Trató de olvidar todo y borrarlo de su mente, acudió a terapia y le costó mucho sanar sus heridas, pero ahora que escuchó que Eleazar volvió a golpear a Stephanie Valenzuela quiso alzar la voz, para que las mujeres no permitan ser lastimadas y se vayan a tiempo de una relación de maltrato. Ahora se da cuenta de lo malo que fue vivir una experiencia traumática y ve que además de ella Vanessa López sufrió lo mismo, otra ex del cantante que en su momento habló del tema y no le prestaron atención porque el famoso era él, entonces es fácil dejarlas como mentirosas y darle más crédito al artista. Jeanette confiesa que cuando estás en medio del caos, eres la última en notarlo, todos se dan cuenta, menos la persona involucrada y es lo que le sucede a miles de mujeres que aguantan el dolor de viFACEBOOK: ELEAZAR GÓMEZ vir en medio de una relación violenta, que puede ir desde las burlas e insultos, hasta los golpes.

Jeanette estaría dispuesta a testificar en el caso de Tefi Valenzuela si es necesario, para dejar muy claro que Eleazar Gómez es un golpeador y abusivo, que utiliza su fama para conquistar mujeres bellas y luego convierte las relaciones en un infierno del que es muy difícil salir.

Eleazar y Stephanie fueron a cenar, él le propuso matrimonio y llegando a casa le reclamó que ella estaba poco emocionada y que cada día era menos cariñosa, de ahí inició la discusión y llegaron los golpes, mordidas y empujones; por fortuna, Tefi pudo pedir ayuda y hoy Eleazar está tras las rejas, ojalá que su estancia sea larga y no lo dejen salir después de dos meses para que vuelva a lastimar a alguien más.

Hay más…, pero hasta ahí les cuento.