BELEZA 06|12|2014
Clínica Delille inovadora no tratamento dentário p.2/3
Importância de beber água
Benefícios da cenoura para a boca
Dormir bem dá saúde
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uem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor e previne problemas de saúde. A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organism, desde o controle da temperatura até ao bom funcionamento do sistema circulatório e também na manutenção da beleza e da saúde como um todo. A água não possui calorias e é fonte de minerais. Se não gosta de água pura, crie uma versão aromatizada colocando folhas de hortelã, alecrim, rodelas de laranja ou limão. Uma boa dica para não se esquecer de beber água é sempre ter uma garrafa, mesmo pequena, sempre consigo, seja no carro, no trabalho ou em casa. Pode também optar por ingerir chás frios ou sumos de frutas, que fornecem energia e hidratam.
m dos benefícios da cenoura crua é, principalmente, fortalecer a saúde dos dentes e da boca. Um dos motivos é porque, ao morder a cenoura, ela raspa a placa bacteriana e retira os alimentos e partículas presas dos dentes. A cenoura crua estimula as gengivas e provoca muita salivação que, sendo alcalina, equilibra as bactérias da boca e também protege os dentes das cáries. Mas entre os benefícios da cenoura contam-se: prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides; reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua, ajudar a alcançar o bronzeado mais rapidamente e proteger a pele dos danos do sol, devido à presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas; ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras.
última investigação sobre o sono, publicada na revista científica Sleep, concluiu que as pessoas que mais faltam ao trabalho são aquelas que dormem acima ou abaixo do número ideal de horas. A quantidade adequada de sono por noite é de sete horas e 36 minutos para as mulheres e sete horas e 48 minutos para os homens. Foi a esta conclusão que os cientistas chegaram, depois da análise a dados de 1885 homens e 1875 mulheres finlandeses. Quem não dorme as horas necessárias passa mais tempo doente: entre um a oito dias por ano. Já os homens e mulheres que dormiram as horas certas, tiraram menos folgas e ficaram menos dias doentes, concluem os cientistas. A qualidade do sono também é muito importante.