Salud y Belleza para la Mujer
Martes 25 de septiembre de 2018
MODA
¿Bañador o bikini? Pág. 5
BELLEZA
Fiebre por las pecas Pág. 4
TECNOLOGÍA
“Eco-Apps”, conciencia verde para los celulares Pág. 7
Salud
¿Por qué sufrimos de ansiedad los chilenos? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de un millón de chilenos sufre ansiedad y 850 mil tienen depresión Ante todo, lo primero será comprender qué es la ansiedad, por qué se produce y a quiénes afecta fundamentalmente. Según los expertos, se trata de una emoción normal que se experimenta frente a la percepción de una amenaza y puede afectar a cualquier ser humano. Su presencia tiene una connotación positiva puesto que nos obliga a reaccionar y tener una conducta adaptativa rápida. Normalmente la ansiedad desaparece tan pronto se resuelve la situación que la gatilla. Sin embargo, hay veces en los que la ansiedad permanece y es lo que en Psiquiatría llaman “ansiedad anormal o patológica”. En este caso se experimenta como un síntoma psíquico perturbador y carente de toda legitimidad. Según explica el psiquiatra, Roberto Amon, “los cuadros de ansiedad que permanecen en el tiempo son los que afectan el diario vivir de las personas y son los que debemos tratar con el fin de devolver el equilibro a la vida de los pacientes. En nuestro país más de un
millón de chilenos sufren este tipo de patología. Afortunadamente, hay tratamientos eficaces con antidepresivos con propiedades antiansiosas y ansiolíticas”. TIPOS DE ANSIEDAD Hay distintos trastornos de ansiedad: de pánico, de ansiedad generalizada, de ansiedad social y fobia específica. En el caso de las crisis de pánico, estas se producen en forma espontánea y no por una razón específica, alcanzan su máxima expresión en pocos minutos. En estos pacientes siempre estará el temor de sufrir nuevas crisis. En el trastorno de ansiedad generalizada la persona experimenta preocupaciones difíciles de controlar. Siempre se relacionan con temas personales. El trastorno de la ansiedad social, el más frecuente entre los chilenos, se produce, ante situaciones sociales, en especial, cuando se está frente a personas desconocidas o de autoridad. En el caso de la fobia específica, las personas experimentan un miedo extremo e
Las crisis de pánico se producen en forma espontánea y no por una razón específica, y alcanzan su máxima expresión en pocos minutos.
irracional en respuesta a algo puntual como volar, las alturas, las arañas, etc. Se le considera un problema cuando impide una vida normal. CONSEJOS El doctor Amon entregó siete consejos para enfrentar la ansiedad y el estrés: Tómese entre 15 a 20 minutos para estar tranquilo, respirar profundo y pensar en una situación placentera; aprender a aceptar las cosas que no pueden cambiar. Foca-
lizar la atención en los positivo; es muy importante realizar actividad física, por lo menos, tres veces por semana; llevar una dieta balanceada. Es vital limitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco porque favorece la ansiedad y afecta la calidad del sueño; organice adecuadamente su tiempo y horarios. Aprenda a decir que no; sea tolerante y flexible; y sonría, una dosis regular de entusiasmo y humor es un poderoso antídoto contra el estrés.
Layering: el ritual de limpieza facial más famoso de las orientales ¿Siempre has sentido envidia por la piel perfecta de las orientales? Bueno, entonces tal vez es hora de “robarles” sus pequeños secretos de belleza. Aunque las mujeres de ojos almendrados tienen una pre-
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disposición natural para la piel aterciopelada, debemos admitir que siempre prestan atención especial a llevar acabo y a pies juntillas un ritual de belleza diario bastante detallado y efectivo. Entonces, ¿por qué no hacer lo mismo? La limpieza de cutis hecha en Japón requiere de constancia y de los productos adecuados. Se llama layering, y como su propio nombre indica, se basa en llevar a cabo distintos pasos durante la limpieza y en los productos utilizados en la rutina habitual del cuidado de la piel. De hecho, consta de siete pasos muy simples cuyo objetivo es hidratar y nutrir la piel sobreponiendo diferentes sérums y preparándola para un mejor acabado del maquillaje. Por tanto, a continuación, te explicamos cuáles son los El layering se basa en llevar a cabo distintos pasos siete pasos del método de durante la limpieza y en los productos utilizados layering. en la rutina habitual del cuidado de la piel.
-Paso 1: En primer, y para eliminar todo tipo de suciedad de la piel profundamente, debes utilizar un aceite desmaquillante. Puedes elegir desde el aceite de oliva hasta el de almendra o de palta, y después de aplicarlo por toda la cara, enjuágala bien. -Paso 2: Para eliminar cualquier residuo del aceite previo hay que realizar una segunda limpieza, y para ello se recomienda utilizar jabón líquido ya que es más higiénico que el sólido, pero siempre decídelo en función de tus preferencias y tu tipo de piel. El objetivo es limpiar e hidratar por completo. -Paso 3: Después de quitar y limpiar la piel, debe proceder con una loción para tonificar y reequilibrar el rostro. El agua utilizada para limpiar la cara en los dos pasos anteriores puede no ser muy recomendable para algunos tipos de pieles por lo que siempre es bueno utilizar lociones delicadas como el agua floral para calmar la piel. Aplícalas suavemente por el rostro con un disco de algodón y deja que la piel descanse por un momento.
-Paso 4: Ahora puedes pasar a nutrir el rostro gracias al uso de productos delicados y no invasivos. Es el momento de aplicar el sérum, el cual debes aplicar con la punta de los dedos por toda la cara, no olvides tu cuello, y hazlo siempre movimientos circulares y de forma muy suave. -Paso 5: Es el área más sensible y delicada por lo que el contorno de ojos requiere un tratamiento especial: para tratarlo y nutrirlo adecuadamente, necesitas una crema específica. En estos casos, una con textura muy delicada y nutritiva, que se aplicará ejerciendo una ligera presión dando pequeños toques con los dedos en todo el contorno de ojos. -Paso 6: Llega el momento de la crema de día que debe tener una textura hidratante y filtros UV para proteger la piel del sol y de los distintos agentes externos. -Paso 7: El último paso del layering, antes de pasar al maquillaje, es el cuidado de los labios. Aplica un bálsamo, que sea hidratante y que los proteja tanto del frío como del aire seco y los cambios de temperatura.
Salud
Éste es un trastorno del habla que puede producirse por diferentes causas y que presenta distintos niveles de gravedad
La disartria es un trastorno o alteración motor del habla provocado por parálisis, debilidad o falta de coordinación de la musculatura del habla.
Disartria: Qué es,
síntomas y tratamiento
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xisten diferentes trastornos de habla como la disfemia (tartamudez), la taquifemia (aumento de la velocidad del habla), la dislalia (fallos en la articulación de sonidos) o la disartria (trastorno que afecta a los músculos del habla), entre otras. En esta ocasión nos centramos en esta última, un problema de origen neurológico que dificulta la capacidad de habla del afectado.
CAUSAS DE LA DISARTRIA Puede estar provocada por diferentes causas: Un accidente cerebrovascular, una infección, un tumor, un traumatismo de cráneo, una enfermedad degenerativa, enfermedades
SÍNTOMAS DE LA DISARTRIA Como ya se ha indicado, dependiendo de la causa y las características de la alteración del paciente, la sintomatología puede variar mucho. No obstante, estos son algunos de los problemas más presentes en personas afectadas por este trastorno del habla: Hablar lentamente, hablar rápidamente (ininteligible), arrastrar las palabras, hablar muy bajito, escasa movilidad en la lengua, los labios y la mandíbula; entonación anormal, timbre de la voz nasal o hipernasalidad, ronquera, babeo, voz entrecortada y dificultad al masticar y tragar. Generalmente, en los pacientes con disartria leve, el habla suele ser inteligible, pero sí tendrán problemas al articular determinados fonemas. Normalmente serán aquellos sonidos que requieran una coordinación muscular más complicada. La disartria leve también puede manifestarse a través de la intensidad o velocidad del habla. También puede verse afectada la movilidad del paladar blando, lo que produce un tono hipernasal. En los pacientes con disartria moderada estos síntomas aumentan y en ocasiones el habla es ininteligible. Algo que aumenta más aún cuando la disartria es severa, ya que
la movilidad de los músculos faciales está muy comprometida. DIAGNÓSTICO DE LA DISARTRIA Para conseguir un diagnóstico correcto de este trastorno del habla es necesario que la persona con dificultades para hablar acuda al fonoaudiólogo para someterse a una evaluación intensiva del habla y del lenguaje, así como a una consulta neurológica para descartar otros trastornos. El especialista observará el movimiento de los labios, la lengua y la cara, así como la integración de la respiración en el habla y el tono de la voz. Este deberá determinar si se trata de disartria o de otro trastorno del habla como la afasia, que también implica la pérdida de dificultades para la expresión verbal, aunque a diferencia de la disartria, también afecta a la capacidad de comprender el lenguaje. TRATAMIENTOS DE LA DISARTRIA El tratamiento de la disartria depende mucho de la causa y del nivel de gravedad de la misma. En función de ello, el patólogo del habla, tras la evaluación del paciente, determinará cuál es el procedimiento más adecuado para ayudarle a mejorar su capacidad de habla. Por lo tanto, en función de las alteraciones de cada paciente de disartria y sus dificultades para comunicarse, se establecerá una terapia del habla específica con diferentes ejercicios que contribuyan a disminuir
las alteraciones. Una vez que el profesional decide el tratamiento oportuno para el afectado, algunos de los objetivos serán los siguientes: Ayudar al paciente a que habla de forma pausada, fortalecer los músculos, aumentar el movimiento de la boca, la lengua y los labios; mejorar la articulación de las palabras y guiar a los familiares del paciente para lograr una mejor comunicación. En casos graves en los que es complicado recuperar el habla, el profesional ayuda al paciente a aprender métodos alternativos de comunicación. CONSEJOS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON DISARTRIA Consejos para pacientes de disartria: Hablar alto y despacio, hacer pausas frecuentes, presentar el tema a los oyentes con una palabra antes de empezar a hablar, evitar las conversaciones largas cuando esté cansado, utilizar otros métodos de comunicación cuando sea necesario (gestos, escritura...). Consejos para familiares y otros oyentes: Presta atención al hablante, reduce las distracciones y evita el ruido cuando la persona te hable, mira a la persona cuando hable, si no entiendes algo, házselo saber; repite la parte que has entendido para que solo te tenga que repetir lo que no, y si sigues sin entender algo, haz preguntas al afectado para facilitar la comunicación. Fuente: Enfemenino.
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¿QUÉ ES LA DISARTRIA? La disartria es un trastorno o alteración motor del habla provocado por parálisis, debilidad o falta de coordinación de la musculatura del habla. Los músculos de la boca, la cara y el sistema respiratorio están debilitados, por lo que los afectados por la disartria pueden comprender el lenguaje perfectamente y pueden elaborar sus propios mensajes, pero al intentar articularlos, se producen dificultades en la fonación. Existen diferentes niveles de disartria por gravedad (leve, moderada y severa) según la parte del sistema nervioso que está afectada. Es bastante habitual que la disartria esté acompañada de disfagia, es decir, trastornos en la deglución, por lo que es importante que se evalúe la situación del paciente para evitar complicaciones.
metabólico-tóxicas o inflamatorias. Dependiendo de la causa y de la localización de la lesión, los síntomas pueden variar mucho, ya que los músculos afectados no serán los mismos.
Belleza
Fiebre por las
Lily Cole luce un maquillaje muy suave que deja al descubierto sus pecas.
pecas
La belleza y carisma de Meghan Markle ha desatado una auténtica locura, muchas mujeres desean lucir pecas. Unas optan por pintárselas, otras por tatuarlas. Pro y contras
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e ser odiadas han pasado a ser amadas. Puede ser que la culpa de que las pecas estén de moda sea de Meghan Markle, Kylie Jenner, Emma Watson, Lily Cole o Emma Stone, de gran personalidad, que lucen con orgullo sus pecas sin necesidad de cubrirlas con el maquillaje. Lo que está claro es que estas mujeres marcan tendencia, y muchas jóvenes que las tienen desean lucir, lo que, para ello, unas deciden pintárselas y otras tatuárselas. El trabajo del fotógrafo de moda Reto Caduff, quien recopiló en el libro “Freckles”, una serie de mujeres todas ellas con pecas que las lucían en todo su esplendor sin necesidad de recurrir al Photoshop. Con los hashtagas #freethefreckle y #fakefreckle, las pecas se han hecho virales en Instagram. Pero, ¿qué son las pecas? Son las manchas más comunes, sobre todo en pieles de tez blanca, “son acumulaciones de pigmento de coloración marrón”, explica el doctor Óscar Junco, quien recuerda que, con la exposición solar, “su tono se intensifica, lo que las hace más visibles en verano”. Las pecas se forman y se oscurecen con el sol, por lo que es importante usar protector solar. Una sola aplicación diaria de protector solar puede no ser suficiente, “se tiene que aplicar la protección solar cada 60 a 90 minutos”,
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dice el doctor Junco. Las pecas hacen especiales a la persona que las lucen, pero hay que tener mucho cuidado. “Es fundamental utilizar protección solar durante todo el año para que esas bonitas pecas no se conviertan en manchas problemáticas”, dicen Marta Barrero y Elena Ramos, farmacéuticas y expertas en dermocosmética. Es importante realizarse una limpieza facial como cada dos o tres meses, según el tipo de piel, además de tratamientos de luminosidad e hidratación para realzar la belleza de la piel pecosa. PECAS, ¿TATUADAS O MAQUILLADAS? Las pecas cada vez gustan más, aunque quienes las poseen de forman natural luchan, como pueden, para camuflarlas a diario. Modelos, famosas, cazadoras de tendencias y estilistas se han puesto de acuerdo para reclamar su belleza y hacerles sitio visible, que sean protagonistas. Si está pensando en sumarse a esta moda que ofrece una imagen naif, aniñada, coqueta e incluso romántica y cándida, es mejor que opte por un maquillaje que las imiten. “Desaconsejo el tatuaje de pecas con el fin de parecerse a Meghan Markle”, dice la dermatóloga Virginia Sánchez.
Aunque los tatuajes no son peligrosos, “tampoco son inocuos, ya que siempre conllevan un riesgo de alergia, infección o cicatriz”, asegura la dermatóloga. Además de tener siempre en cuenta la erosión que producen en la piel, y de extremar las medidas sanitarias de seguridad e higiene, no quedan bien en todos los rostros. Hay que añadir un peligro asociado. “Si se desarrollase un melanoma justo en la zona del tatuaje produciría un diagnóstico tardío del mismo, con sus consecuencias negativas derivadas”, explica Sánchez. “Las pecas o efélides son constitucionales (genéticas), y estéticamente quedan bien cuando son naturales Imagen de Meghan Markle en la que se pueden ver su rostro con pecas.
y van alineadas con el tipo de piel”, dice Sánchez. La estilista Charo Palomo aconseja dibujar alguna sobre la mejilla con distintos tonos “nude” y marrones, “con la idea de que resulten naturales”. Es un proceso laborioso, que requiere buen pulso y paciencia suficiente para aplicar la base de maquillaje, correctores, polvos traslucidos, dibujar las pecas y después matizarlas hasta conseguir un “look” lo más natural posible. Si prefiere sumarse a esta tendencia con un punto más osado, puede llenar el rostro de pecas falsas que se pegan. La oferta es infinita, desde aquellas con efecto “glitter” hasta otras doradas que conducen hacia maquillajes de fantasía. Como en
Moda El “animal print” imprimen carácter al traje de baño.
¿Bañador o bikini?
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as modas vienen y van y, en cuestión de baño, el bikini ha quedado relegado a un segundo plano. Pero en cuestión de ropa de baño, lo importante es elegir una prenda que favorezca. Y parece ser que el bañador tiene las de ganar, es más versátil y se ocupa de camuflar y tapar las zonas más conflictivas. Está claro que el bikini no vive su mejor momento. Esta prenda compuesta de dos piezas, que nació tras la segunda Guerra Mundial motivado por la orden del gobierno americano de reducir el gasto de tejido, abanderó la liberación de la mujer y reforzó el poderío femenino. Ahora el bikini espera un nuevo momento, mientras el bañador es la tendencia más deseada. Muchas mujeres no quieren mostrar su cuerpo enfundado en un bikini, no están cómodas, prefieren cubrir zonas “de conflicto”, como el abdomen.
Los estampados tropicales son otra de las tendencias de baño de este verano, es el momento de dejarse llevar por los colores vivos, las flores, las frutas y los “print” que recrean el Caribe. Para el estilo étnico siempre hay un hueco, favorecedor y juvenil, no se desprende de los flecos, abalorios y atractivos estampados. BAÑADOR EN CLAVE MINIMAL Muchas firmas, entre ellas Tigerlily, apuestan por patrones favorecedores, bañadores que suben el corte de la pierna hasta la cadera u otros modelos en clave minimalista, con tirantes muy finos o modelos con escote en uve. Otras firmas prefieren bañadores más sofisticados con escote palabra de honor y mangas abullonadas o tipo corsé con “print” floral. En cuanto a los adornos, este verano hay muchos modelos ajustados con cordones o volantes en el pecho, con lazadas en la cintura o drapeados en la zona del abdomen. Conocer las tendencias es importante, pero aún lo, es más, elegir el modelo que mejor se ajuste al estilo de cada persona, en función de las
medidas y de las proporciones para poder disfrutar del verano. Si se tiene mucho pecho se debe elegir modelo entre aquellos que presenten “tirantes anchos, tiras cruzadas o refuerzo por debajo del pecho”, explica Alicia Hernández. “Cuando se tiene poco pecho, los bañadores con escote corazón y volantes en esa zona resultan favorecedores”, afirma también la experta. Para aquellas cuyo objetivo es disimular una espalda ancha, deben elegir un diseño con escote asimétricos, mejor en colores oscuros. El secreto para alargar las piernas está en lucir un bañador escotado, alto, que la braguita se sitúe a la altura de cadera o mucho mejor por encima de ella. Cuando el objetivo es realzar la cintura es imprescindible elegir un bañador con cortes estratégicos y abertura laterales que estilicen la figura. Si, por el contrario, se llega con algún kilo de más y se quiere camuflar algún “michelín”, la solución pasa por optar por un modelo reductor con frunces en la zona del abdomen. Los tonos lisos y oscuros ayudan más que los colores vibrantes.
Cuando se tiene poco pecho, el escote corazón o en uve resultan favorecedores.
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¿LISO O ESTAMPADO? Entonces este verano es mejor tapar el ombligo, ¿pero qué modelo?, ¿liso o estampado?, ¿subido de pierna o con escote asimétrico?, ¿volantes o flores bordadas?, ¿flecos o pedrería?, ¿minimalismo o barroquismo? En función de los gustos, se elegirá el bañador, pero es importante poner atención al patrón, cortes, tejido y color para ver el modelo que favorezca, el más adecuado. La moda de baño apuesta por piernas altas, escotes importantes y tonos lisos. Es el momento del bañador frente a divertidos y coloristas biquinis. El modelo favorito de las “celebrities” es el bañador de rayas verticales, una silueta muy sencilla, un poco subido de cadera que, además de tapar el “michelín” tiene la virtud de estilizar la figura. Puede combinarse con short y pantalones vaqueros para salir por la noche, un atractivo más para incluirlo en la maleta de vacaciones. “Es preferible usar prendas con volumen y estampados en las áreas que se desean destacar, mientras que los tonos oscuros y los drapeados ayudarán a disimular”, explica Alicia Hernández. La flora y fauna, los colores marineros, los estampados de rayas, el “animal print”, los pétalos de flores y los lunares, imprimen carácter al traje de baño.
Esta cuestión ya tiene respuesta: bañador. Prenda de baño que permite mayor libertad de movimientos, disfrutar de las actividades acuáticas, además de camuflar los defectos y realzar las virtudes de la anatomía
Salud Hay una serie de variables estructurales que pueden causar el suicidio.
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Suicidios se mantienen como la segunda causa de muerte no natural en Chile
ebido a que María Teresa Núñez, se trata de un Dada la relevancia trabajadora social y importante expositora en el evendel tema el Cosam to señaló que “desde problema de salud pública y dadas las Talca, en conjunto el 2014 el Ministerio Salud incorporó altas cifras de suicicon las facultades de de el Programa Naciodios en el mundo, en Medicina y Ciencias nal de Prevención del 2003 la Asociación Suicidio a la Región Internacional para de la Salud de la del Maule y desde ese la Prevención del UCM, organizaron entonces hemos hecho Suicidio y la Organización Mundial un conversatorio para asociaciones con las universidades para dede la Salud (OMS), establecieron el 10 poder atender este tema sarrollar actividades de septiembre como que afecta cada vez más como ésta, donde el objetivo es poder contarel Día Internacional de la Prevención del a la población juvenil le a los asistentes cómo estamos como país y Suicidio. En nuestro país se trata de la segunda como región y la importancia de esta causa de muerte no natural, compara- temática para poder prevenirla”, indicó. ble en cantidad con los fallecidos por PRESENTACIONES accidentes de tránsito. Dada la relevancia del tema el Centro Comunita- En la oportunidad se realizaron tres rio de Salud Mental (Cosam) Talca, presentaciones, “Autolesiones y su imdependiente del Servicio de Salud del pacto en la salud mental”, a cargo de Maule, en conjunto con las facultades la Dra. Ana Matilde Concha, docende Medicina y Ciencias de la Salud te de la Facultad de Medicina UCM, de la UCM, organizaron un conversa- seguida por María Teresa Yáñez, del torio en el que se expuso la realidad Cosam; y Marcela Ormazábal, psinacional y regional y los desafíos para cóloga asesora de Salud Mental del poder atender este tema que afecta Servicio de Salud del Maule, quienes cada vez más a la población juvenil de expusieron el tema: “Estado actual del nuestro país. “Nosotros como Centro seguimiento de los casos de intento de estamos muy preocupados de lo que suicidio en la Región del Maule en pasa con la salud mental y, a propó- 2017”. Finalizó la ponencia el Dr. sito del suicidio quisimos organizar Pablo Méndez, psicólogo y director de esta actividad” manifestó el psicólogo investigación de la UCM, con el tema del Cosam, Jorge Leiva, y uno de los “Factores de riesgo y prevención del coordinadores de la iniciativa, quien suicidio basada en la evidencia”. además destacó la vinculación con la Al finalizar las exposiciones de los Universidad, ya que el Cosam es cen- profesionales, se realizó un conversatro clínico de la UCM donde se desem- torio en el que distintos actores pudiepeñan docentes de ambas Facultades, ron atender a las consultas del públialumnos en práctica y becarios de la co presente. “Estamos muy contentos de poder tener esta instancia que nos especialidad médica de psiquiatría.
permite tener una vinculación más con el medio, llegar a los adolescentes y a sus familias. Esta es una actividad intersectorial, coordinada por el Cosam que además involucra colegios, familia, profesionales de distintas áreas, Sename, educación y los Cesfam” manifestó la Dra. Anita Concha, psiquiatra infantil y juvenil y docente de la Facultad de Medicina UCM. Pablo Méndez, director de Investigación del plantel, explicó que “lo más conocido tiene que ver con lo médico, con lo clínico, pero también hay una serie de variables estructurales como la sociedad, los datos sociodemográficos, si eres urbano o rural, elementos más macro y políticos, que tienen que ver con la política de salud mental, por lo tanto, mientras más interdisciplinario sea el equipo de abordaje vamos a ser capaces de atender de mejor manera la situación que demanda un paciente, y aún más aquel que tiene un riesgo suicida”, sostuvo. En ese sentido, agregó el doctor Méndez, el rol de la universidad es fun-
damental para poder generar una alianza con el sistema y las organizaciones públicas, así como también con la empresa privada. “La universidad hoy está preocupada por el desarrollo de las becas de psiquiatría, a través de un programa de becas que desarrolla la Facultad de Medicina y eso es clave, además tenemos proyectos de investigación asociados a esta área (…) Ha tomado tiempo, pero hemos ido ya constituyendo equipo, ya nos conocemos y nos estamos reconociendo como profesionales que estamos preocupados de una misma temática y, por lo tanto, tenemos que generar las instancias para poder llevar a cabo programas de trabajo y de intervención interdisciplinarios”, enfatizó. Al finalizar la actividad se realizó la premiación de un concurso de dibujo organizado para acercar a los niños y jóvenes a la prevención del suicidio en el que se recibieron 288 trabajos y se premió a los mejores en tres categorías, 1ero a 4to básico, 5to a 8vo y Enseñanza media.
Conservatorio se llevó a cabo en marco del Día Internacional de la Prevención del Suicidio.
Tecnología
“Eco-Apps”, conciencia verde para los celulares
La conciencia ecológica no sólo se basa en el reciclaje. A la hora de llevar a cabo tareas mucho más cotidianas, como hacer las compras, podemos tener en cuenta ciertas características para elegir los productos más “eco”
Desde crear tu propio huerto hasta punto de reciclaje, son algunas de las aplicaciones que puedes encontrar en tu teléfono móvil.
Cuidar del medioambiente o concienciarse ecológicamente a través del “smartphone” es hoy posible gracias a algunas aplicaciones. Cada vez son más los medios y redes sociales que se hacen eco de la importancia de cuidar el medioambiente y desarrollar una conciencia ecológica. Ante las noticias que van llegando respecto al cambio climático, o los “spots” alentadores al reciclaje, cada vez son más quiénes se suman al “carro verde” del ecologismo. Y para ello, los teléfonos móviles pueden ser una ayuda gracias a algunas aplicaciones.
GUÍA DE PRODUCTOS ECO La conciencia ecológica no sólo se basa
CONSTRUYE TU PROPIO HUERTO ¿Les gustaría tener su propio huerto urbano? Es una actividad cada vez más de moda, por la ventaja de tener nuestros propios productos ecológicos, y aprender a cuidar de las plantas y el medioambiente junto con el beneficio de alimentarnos de manera saludable. Tanto en Android como en iOS, “iHuerting” es la aplicación ideal para quienes quieran aventurarse a esta iniciativa: ayudará al usuario a mantener su huerto de manera intuitiva y divertida, recordándole cuando debe regar y fertilizar los cultivos,
cómo prevenir plagas de manera orgánica y mucho más. CONTAMINACIÓN ACÚSTICA Y LUMÍNICA La contaminación va más allá de la basura en la naturaleza: la calidad del sonido, o el estado del cielo en la noche, también se deben a distintos factores de contaminación sobre los que nuestros teléfonos móviles pueden concientizarnos. Con “Noise Meter”, una aplicación desarrollada por la Agencia Europea del medioambiente, podemos recoger con nuestro “smartphone”, ya sea iOS o Android, el sonido ambiental y calcular así la contaminación acústica del lugar en el que nos encontramos. Del mismo modo, “apps” como “Loss Of the Night”, también en ambos dispositivos, permite conocer el nivel de contaminación lumínica urbana, y saber el nivel de visibilidad que tienen las estrellas en un determinado punto. HORA DE RECICLAR El reciclaje es fundamental en la vida de cualquier ecologista, y una de las maneras más importantes que tenemos de reducir la contaminación y el impacto de los desechos en el medio ambiente. Por eso, hay “apps” diseñadas para ayudarnos con esta tarea. Una de ellas es “iRecycle”, disponible en iOS y Android, que no solo nos conecta con otros aficionados al reciclaje a través de las redes sociales, sino que nos indica los lugares cercanos donde po-
demos reciclar nuestra basura y ofrece información sobre cómo se reciclan más de 300 materiales, junto a una serie de consejos medioambientales. Hay más, como “Dóndereciclar” (que funciona a través de Google Maps), o “Reciclapp” (que nos enseña a reutilizar los materiales por nosotros mismos en Android) y “iRecyclart” (que hace algo similar en iPhone). CONSEJOS ECOLÓGICOS Tener una conciencia ecológica, y saber llevar a cabo un estilo de vida saludable con nosotros mismos y el medioambiente, puede ser complicado si no estamos acostumbrados, pero, nuevamente, hay aplicaciones cuyos consejos podemos seguir incluso en familia. La aplicación “Refresh & Go Green” nos ayudará a llevar a cabo un sencillo itinerario sostenible gracias a pasos fáciles de aplicar. Y es que su objetivo es “hacernos pensar en verde”, para que tengamos interiorizados los consejos y pautas. Algo similar ocurre con la “app” de la Agencia Europea de Protección Ambiental, “Green Tips”. A los más pequeños podemos concientizarlos con aplicaciones divertidas, con juegos enfocados a que comprendan la importancia de ser ecologistas, como por ejemplo “Sustainability Aware”. Además, está “app” no se olvida de los más mayores, a los que ayudará a comprender mejor cosas complejas como la movilidad sostenible, el cambio climático o las energías renovables.
7 Martes 25 | septiembre 2018
CALCULAR LA HUELLA DE CARBONO Medir, a través de nuestro consumo diario, cuál es la huella de carbono que dejamos, sirve para comprender de qué manera impactamos en la contaminación y en el medio ambiente. Esto es lo que hacen aplicaciones como “Oroeco”, disponible para iOS y Android, u otras como “GiveO2”, “Green You”, “EcoFootprint” o “CarbonTrack”. Algunas, como “Ecorio”, se centran en medir la huella de carbono que generamos al desplazarnos en auto, y nos ofrecen alternativas en transporte público. Además, “Oroeco” no solo da la información, sino que la complementa con consejos sencillos y divertidos para reducir ese impacto.
en el reciclaje o el control de nuestra huella de carbono. A la hora de llevar a cabo tareas mucho más cotidianas, como hacer las compras, podemos tener en cuenta ciertas características para elegir los productos más “eco”. Por ejemplo, “GoodGuide”, para iOS y Android, es una aplicación que cuenta con más de 170 mil recomendaciones de productos ecológicos y saludables, e indica dónde pueden conseguirse, además de contar con la valoración de otros usuarios para que ayuden a elegir. No es la única opción, porque hay otras como “Labels for your planet” (para Android), que ayudan a elegir cuando dudamos entre varios alimentos, o “Love Food Hate Waste” (en ambos dispositivos), que ayuda a aprovechar al máximo los alimentos en un mundo en el que se desperdician un tercio de ellos, según la ONU.
Sociedad Retiro
Encuentro cultural y de tradiciones “Sabores del Pernil�
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