Salud 54

Salud Viernes 8 de noviembre de 2013

31 de julio de 2015

Salud, Belleza y Estética

Suplemento de Diario El Oeste - Año 3 - N° 54

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B e ll e z a y

Hipertensión arterial Piernas más largas

E s t é t i c a

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Salud, Belleza y Estética

Viernes 31 de julio de 2015

Hipertensión arterial La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias, a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Hipertensión es otro término empleado para describir la presión arterial alta.

Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica y el número inferior, presión arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg).

Uno de estos números o ambos pueden estar demasiado altos. * Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mmHg la mayoría de las veces. * Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mmHg o mayor la mayoría de las veces. * Si los valores de su presión arterial son de 120/80 o más, pero por debajo de 140/90, esto se denomina prehipertensión.

Si tiene problemas cardíacos o renales, o si tuvo un accidente cerebrovascular, es posible que el médico le recomiende que su presión arterial esté incluso más baja que la de las personas que no padecen estas afecciones.

cuerpo. * El estado de los riñones, el sistema nervioso o los vasos sanguíneos. * Sus niveles hormonales.

A usted muy probablemente le digan que su presión arterial está demasiado alta a medida que vaya envejeciendo. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad.

Cuando esto sucede, la presión arterial se eleva. La hipertensión arterial aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o muerte prematura.

Usted tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión arterial si: * Es obeso. * Con frecuencia está estresado o ansioso. * Toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las mujeres y más de dos para los hombres). * Consume demasiada sal. * Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.

La hipertensión causada por otra afección o por un medicamento que esté tomando se denomina hipertensión secundaria y puede deberse a: * Enfermedad renal crónica. * Trastornos de las glándulas suprarrenales (como

yoría de los pacientes, la hipertensión arterial se detecta cuando van al médico o se la hacen medir en otra parte.

Debido a que no hay ningún síntoma, las personas pueden sufrir cardiopatía y problemas renales sin saber que tienen hipertensión arterial.

La hipertensión maligna es

un tensiómetro casero de buen ajuste y de buena calidad. Debe tener el manguito del tamaño apropiado y un lector digital. * Practique con el médico o con el personal de enfermería para verificar que esté tomando

feocromocitoma o síndrome de Cushing). * Hiperparatiroidismo. * Embarazo o preeclampsia.

una forma peligrosa de presión arterial muy alta. Los síntomas abarcan: * Dolor de cabeza fuerte * Náuseas o vómitos * Confusión * Cambios en la visión * Sangrado nasal

su presión arterial correctamente. * Lleve el tensiómetro casero a sus citas médicas para que el médico pueda verificar si está funcionando correctamente.

El médico llevará a cabo un examen físico para buscar signos de cardiopatía, daño en los ojos y otros cambios en el cuerpo.

También se pueden hacer exámenes para buscar: * Niveles altos de colesterol. * Cardiopatía, mediante exámenes como ecocardiografía o electrocardiografía. * Nefropatía, mediante exámenes como pruebas metabólicas básicas y análisis de orina o ecografía de los riñones.

Pruebas y exámenes

Causas Muchos factores pueden afectar la presión arterial, entre ellos: * La cantidad de agua y de sal que usted tiene en el

* Tiene diabetes. * Fuma.

La mayoría de las veces no se identifica ninguna causa de presión arterial alta, lo cual se denomina hipertensión esencial.

* Estrechamiento de la arteria que irriga sangre al riñón (estenosis de la arteria renal).

Síntomas La mayor parte del tiempo, no hay síntomas. En la ma-

El médico medirá la presión arterial muchas veces antes de diagnosticarle hipertensión arterial. Es normal que su presión arterial sea distinta según la hora del día. * Todos los adultos deben hacerse revisar la presión arterial cada 1 o 2 años si ésta fue menor de 120/80 mmHg en la lectura más reciente. * Si tiene presión arterial alta, diabetes, cardiopatía, problemas renales o algunas otras afecciones, hágase revisar la presión arterial con mayor frecuencia, por lo menos una vez al año.

Las lecturas de la presión arterial que usted se toma en su casa pueden ser una mejor medida de su presión arterial habitual que las que se toman en el consultorio médico. * Cerciórese de conseguir

Tratamiento El objetivo del tratamiento es reducir la presión arterial, de tal manera que tenga un menor riesgo de complicaciones. Usted y su médico deben establecer una meta de presión arterial.

Si usted tiene prehipertensión, el médico le recomendará cambios en el estilo de vida para bajar la presión arterial

a un rango normal. Rara vez se utilizan medicamentos para la prehipertensión.

Usted puede tomar muchas medidas para ayudar a controlar su presión arterial en casa, como: * Consumir una alimentación cardiosaludable, que incluya potasio y fibra. * Tomar mucha agua. * Hacer ejercicio con regularidad, al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico por día. * Si fuma, dejar de hacerlo. * Reducir la cantidad de alcohol que toma a 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres. * Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume; procure consumir menos de 1,500 mg por día. * Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le causen estrés y pruebe con meditación o yoga para desestresarse. * Mantener un peso corporal saludable.

Su médico puede ayudarle a encontrar programas para bajar de peso, dejar de fumar y hacer ejercicio.

Usted también puede pedirle al médico que lo remita

a un nutricionista que pueda ayudarle a planear una dieta saludable para su caso.

* A menudo un solo fármaco para la presión arterial no es suficiente para

puede sustituirlos por un medicamento diferente.

Expectativas

* Sangrado de la aorta, el vaso sanguíneo grande que irriga el abdomen, la pelvis y las piernas * Enfermedad renal crónica * Ataque al corazón e insuficiencia cardíaca * Riego sanguíneo deficiente a las piernas * Problemas con la visión * Accidente cerebrovascular

Cuándo contactar a un profesional médico

Cuán baja debe estar su presión arterial y a qué nivel necesita comenzar el tratamiento es algo individual, con base en la edad y cualquier problema médico que tenga.

Hay muchos diferentes medicamentos para tratar la hipertensión arterial.

Diccionario de Salud

• Hemoglobina

Proteína encargada de transportar el oxígeno desde el pulmón hasta los tejidos. Se encuentra en altas concentraciones en el glóbulo rojo.

• Hemólisis

Enfermedad en la cual se produce la rotura de la membrana del glóbulo rojo y la salida de su contenido (principalmente hemoglobina), hacia el torrente sanguíneo. Puede producirse en algunas anemias congénitas o adquiridas, como consecuencia de enfermedades inmunológicas, etc.

controlarla, y es posible que usted necesite tomar dos o más. * Es muy importante que usted tome los medicamentos que le recetaron. * Si presenta efectos secundarios, el médico

(pronóstico) La mayoría de las veces, la presión arterial alta se puede controlar con medicamentos y cambios en el estilo de vida.

Cuando la presión arterial no está bien controlada, usted está en riesgo de:

hacia el exterior (herida arterial) Según el volumen y la velocidad con la cual se produce el sangrado, puede producir distintas manifestaciones en las personas, desde taquicardia, sudoración, palidez cutánea, hasta shock.

• Hemorroides

Dilataciones anormales de las venas superficiales que se encuentran en la última porción del intestino grueso, el recto y la región perianal. Pueden producir sangrado junto con la defecación y dolor.

• hepatitis

Eliminación de sangre roja, procedente de la vía aérea, junto con la tos. Suele ser la manifestación de un tumor de pulmón, bronquitis necrotizante o tuberculosis pulmonar.

Inflamación del hígado, caracterizada por la coloración amarilla de la piel y las mucosas (ictericia), dolor en la región superior derecha del abdomen, cansancio generalizado, aumento del tamaño del hígado, etc. Se produce por múltiples causas como infecciones virales, toxicidad por drogas, enfermedades inmunológicas, etc.

Pérdida de sangre hacia un órgano interno (el tubo digestivo, la cavidad abdominal ), o

• hernia

• Hemoptisis

• Hemorragia

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• Hepatomegalia

Aumento anormal del tamaño del hígado.

Si usted padece hipertensión arterial, tendrá controles regulares con el médico.

Incluso, si no le han diagnosticado hipertensión arterial, es importante hacerse revisar la presión durante los chequeos regulares, especialmente si alguien en la familia tiene o ha tenido hipertensión.

Llame al médico de inmediato si el monitoreo en el hogar muestra que la presión arterial aún está alta.

Prevención La mayoría de las personas puede evitar que se desarrolle presión arterial alta, haciendo cambios en el estilo de vida diseñados para bajarla.

Salida de parte de un órgano o su totalidad a través de una zona debilitada de la pared que habitualmente lo contiene.

• herpes labial (oral)

Infección de la cavidad oral (la boca, lengua y mucosas que las envuelven), producida por un virus llamado Herpes Simple . Las personas con esta infección, desarrollan lesiones en forma de pequeñas ampollas, dolorosas y que al romperse dejan una costra amarronada.

• Hidatidosis

Enfermedad parasitaria, producida por la ingestión de alimentos contaminados con heces de perro u otros animales. Se caracteriza por la formación de quistes en el hígado, los pulmones y otros órganos.

• Hidrocefalia

Enfermedad producida por el aumento en el contenido de Líquido Cefalorraquídeo. En los niños, se manifiesta por el aumento en el tamaño de la cabeza, en los adultos, por un aumento en la presión interna del cerebro.

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Piernas más largas Si tus complejos de baja estatura te hacen desear ser más alta, te contamos algunos trucos de vestimenta y consejos para aparentar piernas más largas.

Trucos para lucir piernas más largas Ejercicios, tacones, polleras cortas... todo se vale a la hora de aparentar tener piernas más largas, sensuales y llamativas.

Podremos conseguir buenos resultados con estos trucos y con-

gunos ejercicios. La verdad es que no haremos “crecer” nuestras piernas, pero sí podemos estirar los músculos y estilizarlas, lo que las hará parecer más largas y sensuales.

Piernas más largas con ejercicios Algunos ejercicios para estilizar y “prolongar” las piernas son rutinas específicas de Yoga, o ejercicios de presión intermitente e intensidad media, como saltar con los dos pies juntos, bajar escaleras y hacer sentadillas.

Las rutinas de Yoga se deben adecuar a cada practicante, incluyendo los movimientos de la “silla girada”, el “gran guerrero”, el “triángulo abierto”, y el “giro de ángulo lateral”.

pantalones de corte recto o afinado con rayas verticales delgadas, sin costuras horizontales. * Utiliza medias de colores opacos y oscuros con faldas de colores claros, y calzado bajo. Esto hará que tus piernas aparenten mayor largo. Evita las botas de media caña con faldas, en especial a la rodilla, pues lograrás el efecto contrario. * Ponte calzado alto (botas, por ejemplo) sólo sobre

* En cuanto a los vestidos, elige los cortes Imperio y Princesa, y bien cortos. * Al usar shorts, escoge los

Piernas más largas con trucos de vestimenta

sejos.

Si bien las piernas “tienen el largo que tienen”, podemos fomentar su crecimiento con al-

Puedes aparentar piernas más largas siguiendo estos consejos a la hora de vestir y calzar: * Evita los dobladillos anchos y las botamangas hacia fuera, y todo detalle que reste altura al largo de tus pantalones. En cambio, usa

pantalones o con faldas cortas y shorts, siempre con caña alta o hasta la rodilla.

Las botas sobre la rodilla harán que tus piernas se vean más bajas, al igual que las botas de caña media.

Al usar tacones, úsalos sin hebillas o detalles al tobillo, dejándolo al descubierto.

Si vas a usar tacones sin medias de color, elige los que sean de un tono similar al de tu piel. * Usa pantalones de tiro medio a alto, pues los pantalones de cintura “a la cadera” hacen que tu torso se vea más largo, provocando que tus piernas se perciban más cortas.

de cintura más bien alta, aunque bien cortos. Esto “subirá” la línea de tu cadera, haciendo que tus piernas se vean más largas.

Acompáñalos, si prefieres, con medias de color y calzado que deje tus tobillos al descubierto, ya sea con tacón o planos. * Evita usar minifaldas o shorts con tacones demasiado altos, pues crearás la ilusión de que tus zapatos son más largos que tus pantorrillas, acortando visualmente el largo de tus piernas.

Con estos simples trucos tus piernas se verán más largas, estilizadas, y podrás “crecer centímetros” en tu estatura, al menos en apariencia.

Efemérides de la Salud

AGOSTO

Primera semana. Semana Internacional de la Lactancia Materna

11- Día del Nutricionista 12- Día Internacional de la Juventud 17- Creación del Protomedicato (1780)

23- Último Caso de Poliomielitis en América (1991) 26- Día Nacional de la Solidaridad 31- Día de la Obstetricia y de la Embarazada

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