SALUD Instan a mantener alimentación equilibrada

El Bosque de Israel es un espacio donde se llevan plantados cerca de 2 000 árboles.

abundantes del invierno cumplirán su propósito. Las flores brotarán, los frutos jugosos crecerán y el sol volverá a brillar.

Cáncer en Paraguay es 2ª causa de muerte

El 47% de las muertes ocurren en personas de 69 años o más jóvenes, según los registros.

En Paraguay, el cáncer constituye la segunda causa de muerte y representa un porcentaje importante del total de fallecimientos por año. Así también, indicaron que en la región de las Américas el cáncer es la segunda causa más frecuente de morbilidad y mortalidad, después de las enfermedades cardiovasculares, y es una base importante de las desigualdades en salud.

Se estima que 4 millones de personas fueron diagnosticadas en el 2020 y 1,4 millones murieron por cáncer. Aproximadamente, el 57% de los nuevos casos de cáncer y el 47% de las muertes ocurren en personas de 69 años o más jóvenes, cuando se encuentran en lo mejor de sus vidas.

Si bien los síntomas varían de una persona a otra y pueden ser comunes a otras enfermedades, también es cierto que existen algunos muy signifi- cativos a los que hay que prestar atención, aunque la presencia en sí de uno o varios de ellos no quiere decir que padezcamos cáncer, siempre ante la duda, consultar con un médico. Algunos de los más significativos son bultos o masas extrañas en cualquier parte del cuerpo, fatiga, cansancio, falta de aire o tos, sangrados o hemorragias imprevistas, pérdida de peso repentina o falta de apetito y dolor.

También se citan complicaciones al tragar, al orinar o al realizar cualquier otra nece- sidad fisiológica, sudores nocturnos intensos, cambios en un lunar o manchas en la piel, además de secreciones fétidas o sanguinolentas por vagina y cambios en las mamas.

Una de las formas de prevenir diabetes, hipertensión y otras enfermedades crónicas es mantener una alimentación nutritiva y balanceada, optando por alimentos naturales e incluyendo la ingesta diaria de cinco frutas y verduras. De igual manera, es importante realizar un control de rutina con el médico, al menos una vez al año. Desde el Ministerio de Salud instan a tener una alimentación y estilo de vida saludable son claves para la buena salud y la prevención de numerosas enfermedades, ya que existe un nexo entre el sobrepeso y la obesidad con la diabetes, la hipertensión, enfermedades coronarias y algunos tipos de cáncer, como el de esófago, colon y recto, entre otros.

El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (Inan) recuerda que las Guías Alimentarias del Paraguay están destinadas a promover dietas y estilos de vida saludable para la población sana, a fin de prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles. Algunas de las recomendaciones son: consumir diariamente verduras crudas y cocidas, en el almuerzo y en la cena, así como tres frutas de estación, porque contienen vitaminas y fibra; comer legumbres secas con cereales, dos veces por semana; disminuir el consumo de grasas y frituras, golosinas, gaseosas y y bebidas azucaradas y alcohólicas.