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SALUD
KUNDALINI YOGA SE LLAMA EL YOGA DE LA CONCIENCIA. SE TRATA DE UNA HERRAMIENTA DINÁMICA Y PODEROSA QUE ESTÁ DISEÑADO PARA DARTE UNA EXPERIENCIA DE TU ALMA.
En Kundalini Yoga aprovechamos las energías mentales, físicas y nerviosas del cuerpo para ponerlas bajo el dominio de la voluntad, que es el instrumento del alma. Esta tecnología combina la precisión y conscientemente la respiración, mudra, focalización de ojos, mantra, bloqueos corporales y posturas para equilibrar el sistema glándula, fortalece el sistema nervioso, amplia la capacidad pulmonar, y purifica la sangre. Es una técnica milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Es considerado una de las prácticas más poderosas de yoga (12 años de práctica de Hatha Yoga equivalen a 1 año de practica de Kundalini Yoga). Se le llama también la madre del Yoga. Nuestro cuerpo y mente se controlan a través de la secreción de químicos en el cerebro. Cuando La práctica constante ayuda a equilibrar los rasgos de la personalidad, fortalecer el sistema nervioso, desarrollar la creatividad, la flexibilidad para dar respuestas más armónicas a las situaciones y retos de la vida social, laboral y familiar.
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Beneficios de Kundalini Yoga
• El sistema nervioso es balanceado y fortalecido, dándote la capacidad de resistir los desafíos diarios con entereza y energía. • Los músculos son fortalecidos, evitándose la atrofia muscular, producto de la vida sedentaria. • Da un masaje interno a los tejidos y órganos del cuerpo, incrementando la circulación de la linfa y otros fluidos del cuerpo. • El sistema endocrino es ayudado al ser todas las glándulas masajeadas y revitalizadas • Kundalini Yoga también produce una excelente desintoxicación. El ácido úrico, los cristales de calcio y otros desechos se almacenan en los tejidos y articulaciones, causando rigidez y enfermedades. • La práctica masajea internamente todo el cuerpo y estira los músculos, devolviendo los desechos a la circulación para que los pulmones, intestinos, riñones y piel sean capaces de eliminarlos más eficazmente.
¿Qué es la meditación?
Mantra
La Meditación es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente.
Cada elemento del universo está en un estado constante de vibración, manifestada hacia nosotros como luz, sonido y energía, esa combinación de sonidos que emite una vibración es a lo que denominamos mantra, no es un rezo ni una alabanza. Existe una frecuencia vibratoria que corresponde a todo en el universo. Al vibrar una combinación particular de sonidos, te sintonizas a diversos niveles de inteligencia o conciencia.
Nuestra mente es el vehículo mediante el cual tenemos que encontrar la felicidad. Aquel ser que ha logrado dominar a sus pensamientos y ha convertido a su mente en su siervo, será feliz, mientras se continúa siendo víctima de los patrones del inconsciente, se vive en dolor. La meditación es el proceso a través del cual el individuo logra limpiar su mente de manera que es capaz de experimentar su alma. Nuestra alma, nuestro verdadero Ser. La práctica de la meditación trabaja limpiando nuestro subconsciente, liberando nuestra mente de aquellos pensamientos que motivan nuestro comportamiento negativo. Una vez eliminado el pensamiento, la persona es entonces capaz de cambiar o eliminar la emoción y deseo que actúa con ella.
Mudras Las manos son algo más que solo partes funcionales de nuestro cuerpo, son un mapa de energía de nuestra conciencia y salud. Cada área de la mano corresponde a cierta área del cuerpo, así como a diferentes emociones y comportamientos. Doblando, cruzando, estirando, y tocando nuestros dedos y palmas, podemos efectivamente comunicarnos con nuestro cuerpo y mente. La posición que adoptan las manos se llama mudra y es una técnica para dar mensajes claros al sistema cuerpo-mente.
La meditación en el Kundalini Yoga contiene herramientas concretas y prácticas que con cuidado y precisión apoyan la mente y guían el cuerpo a través del uso de la respiración, mantra, mudra, y el enfoque. Hay meditaciones que reducen el estrés, trabajan sobre las adicciones, aumentan la vitalidad.
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YOGI BHAJAN Fue el primero en enseñar Kundalini Yoga en occidente. En septiembre de 1968 comenzó a impartir clases en Norteamérica donde creo varias organizaciones y en el resto del mundo. Estudió diferentes religiones, escrituras y técnicas sagradas. Se graduó en Economía en la India y recibió el doctorado en Psicología por la Universidad de California (UCLA). Ha influido en la vida de millones de personas en todo el mundo al proporcionarles las herramientas para llevar una vida feliz. Fue ampliamente reconocido por el Congreso de Estados Unidos, líderes religiosos y políticos por su vocación de servicio. Dada la efectividad del Kundalini Yoga, hoy se practica en todo el mundo y cientos de miles de personas la utilizan para tener vidas plenas.
GURUBACHAN SINGH KHALSA Es un maestro internacional de Kundalini Yoga y un exitoso hombre de negocios. Ha viajado por más de 60 países llevando un gran entendimiento acerca de la naturaleza humana. Guía a gente de diversos caminos de vida a través de las simples, pero altamente efectivas prácticas de Humanología y meditación como fueron enseñadas por Yogui Bhajan. Estudió bajo la tutela de Yogi Bhajan por 36 años. Ha ofrecido seminarios en manejo de estrés a numerosas corporaciones, agencias gubernamentales y organizaciones sin fines de lucro alrededor del orbe, incluyendo a las Policías Nacionales de Colombia, Paraguay, El salvador , Bolivia, Perú y a Carabineros de Chile y Colombia; Executivos de Coca Cola en Bolivia, Nextel en México y el Salvador. Ha enseñado extensivamente en la renombrada Universidad Católica en sud América y compartido sus prácticas de meditación con jefes de estado y la comunidad diplomática alrededor del mundo. En el 2013 y 2014 tuvo el privilegio de enseñar en el “Salón de honor” del Congreso Nacional de Chile, centro cívico reservado para actividades de la mayor relevancia en el país. EXECUTIVE MIND, un exclusivo seminario de negocios , orientado a dar a empresarios y ejecutivos de negocios herramientas para manejar efectivamente el estrés, manejar emociones, desarrollar claridad mental y maximizar la intuición para el éxito. Ha dado conferencias en 15 ciudades a través de Asia para su “3er gran Tour de Asia de Kundalini Yoga para Salud, Felicidad y Armonía”. Sus enseñanzas lo llevaron al Japón, Taiwán Malasia, como también China, como país principal.
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Tiene una vasta experiencia como consultor y director de numerosas organizaciones. Su próspero negocio es un resultado combinado de su práctica de yoga, formación académica en Negocios Internacionales y un profundo entendimiento de la diversidad cultural. Actualmente reside en Nuevo México, Estado Unidos.
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SALUD
¿DIETA CON LA AMIGA? COSAS QUE DEBES CONSIDERAR. LA ASOCIACIÓN ACELERA LA PÉRDIDA DE PESO Y DEJA DIVERTIDO EL PROCESO DE ADELGAZAMIENTO, PERO HAY QUE TENER CUIDADO PARA QUE LA AMISTAD NO SEA SACUDIDA
1. Elegí a la persona adecuada La cantidad de peso que tu amiga desea eliminar y el tipo de ejercicio físico de que le gusta son cosas que vos tenés que tener en cuenta antes de elegir el #BFF ideal para esa meta. Pero más importante aún es elegir a alguien que te apoye durante toda la jornada. Tené en cuenta que ella necesita saber cómo animarte si tenés un resbalón y animarte a mantenerte firme hasta el final - aunque ella ya haya alcanzado su objetivo.
2. Conocé tus propias debilidades Cada persona tiene necesidades individuales. Esto significa que trazar un solo plan de adelgazamiento para vos y tu amiga es la mayor perforación. En vez de eso, adaptá la rutina de alimentación y de entrenamiento a los hábitos de cada una y buscá el apoyo de tu pareja cuando sientas falta de ganas para bañarse o no poder resistir a aquel brigadiero después del almuerzo.
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3. Sé realista Buscá a alguien que tenga los pies en el suelo. Nada de dejarse llevar por ideas que van más estorbar que ayudar, como pasar semanas viviendo a base de jugos para desintoxicar o seguir dietas extremadamente restrictivas. “Así, ustedes no pasan hambre y todavía garantizan el éxito de la dieta”, asegura Alan Tiago Scaglione, especialista en suplementación nutricional.
4. Mantente atenta a las señales de que hay algo mal Te sentís juzgada o con vergüenza? Repetí la misión en doble. “Si tu amiga no está siguiendo el plan alimentario y te alienta a burlar la dieta con ella, también es señal de que esta es la hora de buscar otra asociación”, indica Scaglione.
5. No hables todo el tiempo sobre dieta Es bueno poder conversar con alguien que entiende y comparte nuestros objetivos y dificultades. Pero cuidado de no dejar que la dieta domine tu amistad. Lo ideal es gastar, como máximo, 15 minutos al día hablando sobre el tema.
6. Envolver a más gente Cuanto más gente se embarca en la dieta, mejor el resultado. “El grupo se ayuda a compartir experiencias y dar consejos”, cuenta Scaglione. Entonces, en lugar de marcar un happy hour con los amigos, convoque a todo el mundo para probar esa nueva clase en el gym.
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PASEO DEL LAGO
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LA BOUTIQUE Supercarretera Itaipú, frente a Farmavida Hernandarias - Py.
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MODA
¿POOL PARTY? INVITADA A UNA PISCINA Y NO SABES QUÉ VESTIR? TENEMOS ALGUNOS CONSEJOS PARA QUE TE INSPIRES!
Con la primavera a todo vapor y el verano cada vez más cerca, los días calurosos se intensifican y los pool parties ya empiezan a ser incluidos en la agenda del fin de semana. Por eso, hemos traído algunos consejos de looks y accesorios para que puedas copiar y no quedarte atrás. Estamos en una estación del año donde los looks piden color y estampas. En la piscina esto tampoco puede faltar! Apostá en colores y flores, sin miedo.
Una camiseta estilo cosechada (la favorita en los días calientes) es una opción agradable. O podés usar camisetas grandes para hacer el tradicional “nudo lateral”, dejando la barriguita afuera. No tendrás calor y todavía te quedarás estilosa. Abajo no puede faltar el short jeans, clásico del verano y de la primavera. Los pantalones cortos de cintura alta se combinan con el recorte, además de ser perfectos para la salida de la piscina. Optá por la parte superior de color, y el lo opuesto liso.
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Podés también combinar la parte superior del bikini con un jeans de cintura alta y un kimono o cardigan para complementar. Si la estampa del bikini es lisa, optá por el cardigan estampado y el shorts liso. Si preferís bikini estampado, el consejo es usar un kimono liso, así como los pantalones cortos. Sin embargo, si te gusta mezclar estampas, jugá con las piezas!
SALIDA DE PLAYA Si querés un look más ligero, la salida de baño suele caer muy bien. Generalmente consisten en un sobre de crochet, que es lo que a la mayoría de las mujeres les gusta. O las piezas transparentes, que están súper en la moda. La estampa del bikini queda a merced de cual sobre todo pretendés usar.
BIKINIS Y BODIES En cuanto al traje principal de su look, las opciones son variadas: estampado, liso, modelo tradicional, el queridito high neck, croché, hot pant ... para quien no disfrute bikini y prefiere malla (body), quedate tranquila! Hay una variedad de piezas para elegir también en ese modelo.
ACCESORIOS Optá por lentes de sol que combinen con el formato de tu cara con los modelos que te guste. Una sugerencia es apostar en bastidores que remiten a los años 80, tendencia que está explotando en 2017. Los vintage, por ejemplo, son opciones buenas. Lentes de colores y transparentes también dan un UP en el visual! Los zapatos de frescura como sandalias ‘rasteirinhas’ dan el toque final.
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OCTUBRE
QUIMIOTERAPIA PARA TRATAR EL CÁNCER DE MAMA EL INICIO DEL TRATAMIENTO DE LA ENFERMEDAD PUEDE TRAER A LA LUZ VARIAS CUESTIONES. ¡COMPRUEBE LO QUE LA DRA. JULIANA PIMENTA DICE SOBRE ALGUNAS DE ELLAS!
El Octubre Rosa llega cada año para recordar que la concientización de la prevención y del disgnóstico del cáncer de mama y el apoyo a quienes están pasando por el tratamiento de la enfermedad necesitan estar presentes en todo momento. Por más que el asunto sea tratado en los más diversos frentes, hay siempre algo nuevo para aprender y dudas para sanar, principalmente
cuando se está en la fase inicial del cáncer.
El tratamiento puede no siempre involucrar la quimioterapia, ya que la aplicación de este procedimiento depende de la decisión del especialista, que analiza las características de cada tumor y individuo. Sin embargo, si el camino a seguir es ese, no hay que desesperarse. La quimioterapia es uno de los potencializadores de las posibilidades de curación y puede ser hecha antes o después de la cirugía de retirada del tumor. En el primer caso, puede contribuir a la reducción de las células cancerígenas, lo que bloquea su aumento. En el segundo, no se puede sobrepasar los tres meses de la cirugía. Independientemente del momento elegido, la recomendación es comenzar cuanto antes. Para entender mejor el proceso que ocurre durante el tratamiento de la enfermedad, la Dra. Juliana Pimenta, oncólogo del Hospital Beneficiencia Portuguesa, listó dudas que las mujeres generalmente tienen al hablar de quimioterapia.
¿EL PELO REALMENTE CAE? La caída de cabello dependerá mucho del tipo de quimioterapia
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que recibirá la paciente. En general, es una realidad muy presente durante ese período, pero lo que la mujer necesita pensar es que la situación se normalizará después del término del tratamiento. Al principio, es común que el cabello vuelva a crecer con una textura y un color diferentes a la habitual. A poco, todo va a volver a la normalidad.
¿TENDRÉ NÁUSEAS Y VÓMITOS TODO EL TIEMPO? A la quimioterapia se les ofrecen tratamientos potentes que ayudan a combatir estos síntomas. No debe ser otro motivo de preocupación como en el pasado, hoy las opciones para controlar ese malestar son muy efectivas.
¿QUÉ PUEDO O NO COMER? Los alimentos que son buenos para el corazón generalmente también se consideran importantes durante el tratamiento del cáncer. Mantener una dieta equilibrada es esencial en ese período, incluso por la importancia del control del peso, fundamental para quien está en terapia. Bastante fruta, té verde, brócoli y legumbres en general son indicados, mientras que se debe evitar exceso de grasa y azúcar, carne roja y alimentos industrializados.
¿PUEDO HACER ACTIVIDADES FÍSICAS? Cualquier tipo de actividad física del gusto de la mujer está liberado desde que haya un permiso del mastólogo y del cardiólogo. Sin embargo, el retorno se da por medio de caminatas, actividades y musculación más moderada. Es importante tener cuidado al lado del brazo en que se realizó la cirugía. La práctica de actividad se recomienda también para el control del peso y el combate de la reaparición del tumor.
¿QUÉ PUEDE CAMBIAR EN MI CUERPO?
¿LA QUIMIOTERAPIA AFECTA MI FERTILIDAD?
Uno de los primeros efectos de la quimioterapia puede ser la ganancia de peso, pero que necesita ser evitado. Cambio de la uña - más débiles y quebradizas - y la sequedad de la piel, son cambios comunes durante ese período. Entonces no es momento para el pánico. También es importante evitar la exposición excesiva al sol, para no causar manchas en la piel.
En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad, se encuentran en la mayoría de los casos. Es muy común que el médico que esté acompañando a la paciente a encaminar para la evaluación de un especialista en fertilidad, en que se consideran alternativas dependiendo de cada perfil. Congelación de óvulo y embrión, comúnmente, se recomienda.
¿HAY ALGUNA RESTRICCIÓN EN CUANTO AL SEXO?
¿NECESITO AISLARME DURANTE EL TRATAMIENTO?
No existe ningún tipo de contraindicación para el sexo. Lo que puede impactar, sin embargo, es la cuestión del libido y disposición, por factores psicológicos y emocionales. Esto depende mucho de cada individuo. Dos puntos que merecen atención de la mujer: aumento de infección urinaria y resecamiento vaginal. Por eso, es importante que la mujer converse bastante con su pareja y también con el médico.
Vida normal. Ningún paciente debe aislarse de hábitos comunes. Las actividades del día a día pueden realizarse. Lo que se pide, sin embargo, es que se eviten lugares con aglomeraciones de personas, como shows, por ejemplo. También se recomienda una cierta restricción con profesionales de la salud dentro del ambiente hospitalario, pues están más expuestos a virus e infecciones, así como con personas sabidamente con enfermedades infectocontagiosas.
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EVENTOS
PLAZA JESUÍTICA SHOPPING RECIBIÓ LA PRIMAVERA CON UN DESFILE QUE ABRIÓ EMOCIONES Si existe una estación donde se ve renacer la magia, el colorido, las alegrías de la juventud ¡Es la primavera! Tras innovar el concepto de shopping en la ciudad, Plaza Jesuítica viste con su nueva campaña “Abrí tus emociones” inspirada en la magia de la primavera. Como parte de la celebración, realizó desfile Primavera 2017 donde las tiendas del shopping presentaron su ultima colección, inspirada en la alegría, los colores y la juventud. El evento fue realizado el jueves 28 de septiembre en el shopping con la participaciòn de las tiendas: Daniel Cassin, Piece of Cake, Shopping Británico, Patachoca, Charme, Pequeños y Traviesos, Patrol, Unicentro y Of Miami que muy pronto abrirá su primera tienda en Ciudad del Este. Apoyó CENSU y la producción estuvo a cargo del equipo de Sonia & Helena Models. Los invitados participaron del sorteo de varios premios como prendas de vestir de Piece of Cake, Daniel Cassin, Pequeños y Traviesos, Unicentro, como también perfumes de la Farmacia y Perfumería Catedral. Al finalizar el desfile fueron invitados a compartir una velada en los restaurantes Despensita del Este y No Me Olvides. La celebración hace parte de una variada grilla de actividades que está presentando Plaza Jesuítica Shopping en el trascurso de año. Plaza Jesuítica Shopping te espera para que vengas a Abrir tus emociones en el Km. 8, Monday - Ruta 7 Ciudad del Este.
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12 VESTIDOS VERSÁTILES PARA EL VERANO Elegimos modelos increíbles para renovar tu armario La estación más caliente del año está llegando y con ella, naturalmente, la voluntad de apostar en looks fresquitos y coloridos. Si sos fan de los vestidos, aprovechá nuestra selección para actualizar tu armario:
PARA USAR CON SALTO O RASTEIRINHA
PARA USAR CON TENIS O SANDALIA
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PARA USAR EN LA CIUDAD O EN LA PLAYA
PARA USAR DE DÍA O DE NOCHE
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