4 Poderosos Trucos Para Adelgazar
Por Graciela Loss Todo el mundo conoce la forma de bajar de peso: comer menos y hacer más ejercicio. De hecho suena bastante simple y entonces ¿qué pasa? Resulta que en el contexto de la vida real y bajo las exigencias de nuestro entorno, buscamos trucos para adelgazar que suponga pueda ser aún más simple llevar esta regla a la práctica. ¿Esto te convierte en un perdedor exitoso? La cuestión es que además de seguir la regla anterior también es importante incluir el cambio de mentalidad para desarrollar y/o eliminar hábitos. A continuación te daré 4 trucos para adelgazar, los cuales los considerarás sencillos de seguir. Lo importante es no pensar en que son sencillos, la única manera de que estos trucos funcionen es que los pongas en práctica YA... Trucos para delgazar, N º 1: Tomar mucha agua u otras bebidas sin calorías.
azúcar. Con esta última forma de hidraterte, terminas consumiendo calorías adicionales. Si le ofreces a tu cuerpo un vaso de agua helada, no solamente lo hidratas, también lo ayudas a quemar grasa abdominal y a mejorar tu metabolismo. Esto me lleva a recordarte que deberás tomar entre 6 y 8 vasos al día por lo menos. Si estás en el club de los que no les gusta el agua corriente, trata de añadir cítricos o un chorrito de jugo, té o infusión como el mango o durazno que tienen mucho sabor y son bajos en calorías. Si a esto lo alternas con agua simple... poco a poco crecerá tu gusto por esta maravillosa bebida. Trucos para delgazar, No. 2: Piensa en lo que le puedes agregar a tu dieta, no lo que debe llevar. A la fuerza y por obligación, las cosas llegan a no funcionar y desertarás más rápido. Así que el cambiar la pregunta en ¿qué le puedo poner a mi menú el día de hoy? Tu cerebro comenzará a pensar en las mil y una posibilidades que tienes. Este por sì solo es de los mejores trucos para adelgazar.
Sencillo ¿no? Sin embargo, muy pocas personas lo hace. A veces se confunde la sed con el hambre. O el tomar agua simple con el tomar agua de sabor con DietasParaBajarDePesoX.ORG © Graciela Loss
Todos los Derechos Reservados
1
Empezar por centrarte en conseguir de 59 porciones Trucos para delgazar, N º 4: Sé selectivo de frutas y verduras recomendadas al día, te a la hora de elegir tus bocadillos permitirá no solo cumplir con tus metas de fibra, nocturnos. también conseguirás sentirte Después de un largo día de trabajo es más satisfecho por el más frecuente usar la cena, como el volumen de alimentos mejor momento para sentarse y consumidos, desplazarás a la relajarse. Esto es bueno, lo malo es grasa de tu dieta y la parte cuando eliges después de haber cenado más importante, estarás una tonelada de alimentos ir a ver la tele previniendo a tu cuerpo de con una bolsa de papitas o galletas. A enfermedades gracias a los esta acción se le conoce como el comer fitoquímicos que se con amnesia, en donde el inconsciente encuentran en las frutas y las come sin tener hambre, sino por verduras. costumbre. Trucos para delgazar, Y para terminar con esta mini lista de No. 3: ¿Realmente trucos para adelgazar puedes disfrutar estás hambriento? de conversar con tus seres queridos lo Aprende a conocer las acontecido durante el día acompañado señales que te manda tu de una rica taza de té con cero calorías. cuerpo. Esto es, cada vez que Para ayudarte a elegir aquellas sientas ganas de comer, busca alimentos ideales para crear tu menú... signos físicos del hambre. descarga el libro 24 alimentos potentes para bajar de Como sabemos, el hambre es la forma en la que tu peso, el cual viene cargada de información útil para cuerpo te dice que necesita combustible, así que tí. cuando un deseo no proviene del hambre, comer Seguimos en contacto, nunca lo cumple. No te será sencillo al principio y más vale que comiences a realizar esta Graciela Loss autovaloración. Dietas para bajar de peso... tu salud desde adentro Una buena forma de saber que has comido bien es cuando al terminar, debes sentirte mejor, no lleno, hinchado o cansado. Y recuerda este pequeño dato: el estómago es del tamaño de un puño, así que come lo que correspanda a un puño de alimento a través de mantener tus porciones razonables. Esto te ayudará a hilar el contacto con tus sentimientos de hambre y saciedad. Dentro de mi stock de trucos para adelgazar este es especial, precialo y llevalo a la pŕactica.
DietasParaBajarDePesoX.ORG © Graciela Loss
Recomendación Haz clic aquí es Exclusivo para mis lectores
Todos los Derechos Reservados
2