5 Mitos Para Quemar Grasa Abdominal
Mito 2: Para quemar grasa abdominal, debes comer entre 5-6 comidas En este artículo te mostraré los 5 mitos más sonados pequeñas al día para deshacerse de la grasa abdominal con una dosis de realidad ya que por supuesto quemar grasa La verdad: Las personas que deseen saber cómo quemar grasa abdominal se les dice que deben abdominal es posible!!! comer entre 5 y 6 veces al día pequeñas porciones de Mito 1: Hay alimentos que matan la alimento para mantener su cuerpo con gasolina y grasa del vientre avivar el metabolismo. Por Graciela Loss
La verdad: La idea de que hay alimentos especiales (arándanos, el aguacate, la almendra quema grasa, etcétera) que de alguna manera "matan" la grasa abdominal es, por si solo, un completo disparate. Parece que las personas desean escuchar al producto o alimento mágico que haga esta tarea por ellos. En contra parte a esto lo que existen son alimentos "buenos" y alimentos "malos" y si quieres quemar grasa abdominal, todo lo que necesitas hacer es evitar los malos y comer los buenos. En última instancia, quemar grasa abdominal o la grasa almacenada en alguna parte de tu cuerpo requieres por lo tanto quemar más calorías que las que te comes. NO se trata de comer únicamente alimentos exprofesos para quemar grasa abdominal. El hecho es que si comes más de lo que quemas, entonces vas a almacenar la grasa y ganarás peso. Si comes menos de lo que quemas, perderás grasa y perderás peso. No tiene que ser más complicado que eso. DietasParaBajarDePesoX.ORG © Graciela Loss
El hecho de hacer estas comidas en donde 3 de ellas no deberán ser pequeñas, es para que tu cuerpo se nutra adecuadamente y se mantega saludable y sepa que lo estarás alimentado bajo este ritmo. El sólo hecho de hacer esto es lo que lo hace un mito ya que cada uno de nosotros tenemos un metabolismo diferente y requerimos apoyar a nuestro cuerpo con otra estrategia para bajar de peso que es hacer ejercicio. Mito 3: Los ejercicios cardiovasculares no ayudan a quemar la grasa abdominal La verdad: Los ejercicios cardiovasculares por supuesto que ayudan a quemar grasa abdominal. Diferenciemos ahora los dos tipos de grasa corporal que tenemos: la grasa visceral es otro término para referirse a la grasa del vientre o abdomen y se almacena en el interior de tu cuerpo la cual rodea y protege los órganos internos.
Todos los Derechos Reservados
1
Y tenemos la grasa subcutánea y se almacena debajo de la piel. Es esa grasa que se tambalea cuando saltas o corres.
Mito 5: Los ejercicios abdominales queman la grasa del estómago
Algunos estudios han demostrado que en 12 semanas personas con gran acumulación de grasa que han hecho ejercicios cardiovasculares como caminar a paso ligero o haciendo carrera suave incluso en una caminadora todos los días, seguido de una dieta restringida en calorías, han logrado reducir y quemar grasa abdominal. Así que no dejes de hacer ejercicios cardiovasculares!!!
La verdad: Si quieres quemar grasa abdominal haciedo ejercicios como abdominales y sentadillas sencillamente no notarás alguna diferencia en absoluto. Es cierto que estos ejercicios trabajan los músculos abdominales pero eso no va a deshacerse de la grasa que está encubriendo. La mejor forma de deshacerse de la grasa abdominal es quemar más calorías de las que consumes.
Y la cantidad de calorías que se gastan haciendo flexiones y abdominales no es suficiente para hacer una gran diferencia en la aparición de la cintura y La verdad: De acuerdo a la sabiduría convencional, reducción del estómago. la famosa "panza de cerveza" es causada por las Por favor, no pierdas el tiempo tratando de quemar calorías de alcohol que se almacenan como grasa. la grasa del estómago únicamente realizando giros y haciendo crujir tu cintura. Hay también una gran cantidad de personas que Conclusión... llevar una dieta equilibrada y seguir señalan al alcohol como un factor que evita la una rutina de entrenamiento de cuerpo completo pérdida de peso e incluso llegan a dejar de que maximice tanto la respuesta metabólica y consumirlo. hormonal es la mejor combinación que puedes hacer para quemar grasa abdominal. El mito consiste en que el alcohol se convierte automáticamente en grasa y va directamente a la Para ayudarte a construir tu dieta equilibrada... descarga el libro 24 alimentos potentes el cual viene cintura y esto es un error. cargada de información útil para tí. Hablarlo en términos coloquiales es algo complejo más te diré que según estudios menos del 5% del Seguimos en contacto, alcohol que se consume se convierte en grasa en Graciela Loss donde al convertirse en acetato simplemente Dietas para bajar de peso... tu salud desde adentro reemplaza a la grasa como fuente de energía. Mito 4: Para quemar grasa abdominal, evita el alcohol
En otras palabras, el alcohol aumenta el almacenamiento de grasa sólo cuando se ingieren más calorías de las que quemas. Así que consumir bebidas bajas o con cero calorías no te perjudicará... sólo bebe con moderación.
DietasParaBajarDePesoX.ORG © Graciela Loss
Recomendación Haz clic aquí es Exclusivo para mis lectores
Todos los Derechos Reservados
2