Cifra Record 3 en homicidios 1637 asesinatos en julio
SUPLEMENTO ESPECIAL 23 DE AGOSTO DE 2015
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Tiburón
Tiene crías sin la presencia de un macho
Consejos
para la primera semana de clases
Julio Verne y sus aportes al siglo XX
Se Busca la Fuente de la Juventud
Noticias dede Interés Minuto a Minuto --- Enfoque ModernoModerno para Jóvenes y un Medio para Sociales Noticias Interés Minuto a Minuto --- Enfoque para Jóvenes y unRedes Medio para
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Tiburón cebra hembra L
Tiene crías sin la presencia de un macho
os expertos del resort, considerado el más lujoso del mundo, ya habían visto huevos de Zebedee antes, pero daban por hecho que no tenían crías porque nunca había estado acompañada por tiburones macho. En 2007 descubrieron por primera vez que se estaba reproduciendo asexualmente. «Estábamos trasladando los huevos y uno de nosotros sintió que se movía algo dentro de uno. Lo comprobamos con una luz y vimos que había crías», declaró a la BBC Robinson, responsable del acuario de Burj Al Arab. «Queríamos comprobarlo, pero nadie esperaba encontrar crías», añade, «así que no nos lo podíamos creer». ¿Un fenómeno común? El fenómeno se llama partogénesis, que quiere decir que los embriones se desarrollan a partir de huevos no fecundados por esperma. A pesar de que las crías son genéticamente muy parecidas a Zebedee, no son idénticas, puesto que su ADN se recombina durante el proceso reproductivo. Este fenómeno se da en muchos invertebrados y algunos vertebrados, como los tiburones martillo, tiburones de puntas negras o los llamados tiburones bambú. «Ahora todo el mundo está comprobando si ha sucedido en más tiburones, y creo que es muy posible», afirma el biólogo marino Demian Chapman, de la Universidad de Stony Brook, en el Estado
Directorio Carlos González Jameson Director Comercial
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Carlos González Baños Director Ejecutivo
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de Nueva York. «Hay varias especies de tiburón que se reproducen de esta forma, por lo que creo que es razonable pensar que todos pueden». Una ventaja para la adaptación La partogénesis puede ser una forma de adaptación que permite a las especies sobrevivir en momentos difíciles.
Zebedee, hembra de tiburón cebra que vive en un hotel en el desierto, lejos de machos de su especie, ha tenido crías. A pesar de vivir sin la compañía de machos en el acuario del restaurante de un hotel en Dubai, el Burj Al Arab, Zebedee ha tenido crías durante cuatro años consecutivos, una hazaña que, según el biólogo marino David Robinson, no se había dado nunca en tiburones.
Según Chapman, «sería una ventaja para los tiburones cuando buscan hábitat nuevo, puesto que no tendrían que confirmar la presencia de machos».«No es igual que reproducirse con la ayuda de tiburones machos, porque las hembras no producen tantas crías cuando se reproducen a partir de la partogénesis». Podría decirse que la partogénesis es una forma de endogamia, por lo que las crías suelen tener poca diversidad genética y es posible que su sistema inmunológico no pueda hacer frente a todas las amenazas, además de otros efectos secundarios. Aún así, «podría ser una forma de sobrevivir en un ambiente difícil o cuando la densidad de población es baja».
Diario Digitall S.A. de C.V. Luis Amodio Herrera PRESIDENTE
Mauricio Amodio Herrera VICEPRESIDENTE
¿Se da solamente en cautividad? A pesar de que Zebedee es el único tiburón conocido que se ha reproducido de esta forma cuatro años seguidos, Chapman cree que es un fenómeno común en los tiburones. Aunque las células de los huevos de la hembra no entren en contacto con esperma «es posible que algunos se conviertan en embriones gracias a la partogénesis». National Geographic News
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Una nueva especie de raya U na fin
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A mazonas se ha ganado por el título científico : ha sido oficialmente reconocida como una nueva especie . raya del
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urante más de una década, los comerciantes de mascotas (para acuarios) han capturado este pez de agua dulce en la parte alta de la Cuenca del Río Amazonas en Perú. La especie ha recibido el nombre de Potamotrygon tigrin, debido a su color naranja oscuro y su cola rayada. Esta especie, de hasta 80 centímetros de ancho, se distingue de otras rayas, entre otras características, por sus llamativos colores y las espinas de la cola, que están más bajas y no tan agrupadas como las de sus parientes.
La opinión del lector
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«Es una de las especies más bonitas», dijo Marcelo de Carvalho, zoólogo de laUniversidad de São Paulo (Brasil), que dirigió un nuevo estudio sobre este animal. Sus dibujos son un misterio «La razón por la que P. tigrina es una especie tan llamativa en comparación con el marrón apagado y los tonos pardos de
otras rayas es un misterio», añadióCarvalho. Por ejemplo, sus rayas podrían servir de advertencia para los depredadores, aunque la mayoría de las rayas del Amazonas tienen pocos aparte del cocodrilo (que lo es de forma ocasional). «No entra fácilmente en la boca de otros peces», aclaró. «En general se sabe muy poco de esta especie. De hecho, probablemente los comerciantes de acuarios que los capturan o crían en cautividad sepan más sobre su Personaliza biología que la mayoría de los tu diario científicos», añadió. P. tigrina es una de las especies más solicitadas como mascota en Asia, sobre todo en Japón y China. Asignarle una clasificación formal «es el primer paso para comprender cómo se puede controlar este recurso», dijo Carvalho. National Geographic News
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NACIONAL
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Nuevas formas de vida
encontradas en el fondo del Mar Muerto
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n 2010, la primera expedición submarina reveló «un lugar rebosante de vida» en el lago situado entre Israel y Jordania, según confirmó el miembro del equipo Danny Ionescu, microbiólogo marino del Instituto Max Planck de Alemania.
El equipo encontró varios cráteres (de unos 10 metros de ancho y 13 de profundidad) a 30 metros de profundidad en el lago. Los cráteres estaban cubiertos por unas capas, algunas de las cuales, sorprendentemente, estaban formadas por nuevas especies de bacterias, siempre de acuerdo con Ionescu. Estas minúsculas comunidades viven cerca de las columnas de agua dulce que surgen de los manantiales submarinos, cuya presencia ha sido sospechada durante mucho tiempo en base a las extrañas ondas de la superficie del Mar Muerto. Para alcanzar estos manantiales, los submarinistas buscaron las caídas abruptas del fondo marino, difícil misión debido a la escasa visibilidad. «Cuando metes la cabeza en un cráter no ves nada, tienes que tener fe y voluntad para explorar», comentó Ionescu. Sin embargo, cuando el agua se aclara cerca de la base del cráter y puedes ver las corrientes que surgen desde la tierra, «la sensación es fascinante», afirmó. El Mar Muerto, casi muerto Los ríos y arroyos, especialmente el Río Jordán, solían llevar agua dulce al Mar Muerto. La cuenca no tiene salida, por lo que el agua únicamente puede «escapar» evaporándose. A medida que el agua se evapora, la sal disuelta en el agua permanece, fenómeno que, con el tiempo, ha convertido al Mar Muerto en una concentración de agua con salinidad mucho más elevada que el agua de los océanos.
De acuerdo con un nuevo estudio, hay docenas de cráteres gigantes repletos de bacterias que arrojan agua dulce en el fondo del Mar Muerto, antes estéril.
Esta salinidad hace que organismos más grandes, como peces o ranas, no puedan sobrevivir en el Mar Muerto. Sin embargo, la alta concentración de magnesio hace que sea igualmente sorprendente encontrar vida microbiana en el lago. «Hay otros lugares de alta salinidad que están llenos de microbios», señaló Ionescu, «lo que, en mi opinión, hace que nuestro descubrimiento sea todavía más sorprendente». A mediados de la década de los cincuenta, los países de Oriente Medio, incluidos Jordania e Israel, cortaron el suministro del Río Jordán al Mar Muerto para obtener agua potable. Esta medida redujo el nivel de agua del lago, una pérdida que continúa dándose en la actualidad: hasta un metro al año, de acuerdo con el equipo de investigadores. El agua del lago, situado en el punto más bajo del planeta, ha descendido más de 25 metros en los últimos 40 años. Pocos biólogos han estudiado la masa de agua en los últimos años, a excepción de las importantes floraciones de algas que tiñeron el Mar Rojo en 1980 y 1992. Estas floraciones fueron causadas por organismos distintos a los descubiertos recientemente, según afirma Ionescu. «Podría decirse que el estudio cambia la forma en la que vemos el Mar Muerto desde una perspectiva biológica», afirma Kelly Bidle, microbióloga ambiental de la Rider University de Nueva Jersey, que estudia las bacterias en hábitats con elevada salinidad. «Ver tal diversidad en un lugar en el nunca se pensó que pudiera existir» resulta muy sorprendente y emocionante, comentó. National Geographic News
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Velasco, originario de Chiapas, ganó una beca en 1996 y estudió ingeniería mecánica en la
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Brigham Young en Utah versidad
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Mexicano diseña robots en tercera dimensión para JPL-NASA •
El ingeniero mecánico, Luis Velasco trabaja en el diseño del MSL que se enviará en la misión ‘Marte 2020’
en el programa de computación en tercera dimensión, resultó que los campos de calor del fuego de los cohetes en la plataforma de descenso en Marte, afectarían el rover, lo quemarían”, detalló el ingeniero.
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l ingeniero mecánico de JPL-NASA, Luis Velasco, trabaja en el diseño digital de robots para visualizarlos en tercera dimensión antes de su construcción, experiencia que aplicará en el próximo vehículo autómata “Marte 2020”. “Ésta misión es como una dúplica del que enviamos antes, le llamamos MSL, que es un Laboratorio Científico sobre llantas, es un rover”, explicó Luis Velasco, en referencia al robot “Curiosity”, que alcanzó el planeta rojo en agosto de 2012. El ingeniero mecánico aseguró que para el nuevo robot habrá varios cambios respecto a la misión anterior y entre sus objetivos esta el de “hacer preparativos para la exploración humana” “Hay algunos cambios, y uno de esos me corresponde a mí trabajar. En particular uno que tiene que ver en donde se recogerán partículas que en un momento dado se piensa podamos recuperar después”, detalló. Velasco, originario de Chiapas, México, ganó una beca en 1996 para estudiar ingeniería mecánica en la Universidad Brigham Young (BYU) de Provo, Utah, gracias a sus altas calificaciones en la Preparatoria Estatal Uno de Tuxtla Gutiérrez. Adquirió experiencia laboral en las empresas Goodrich y Siemens, entre otras, y en 2004 fue contratado como parte del equipo de ingenieros diseñadores en programas de tercera dimensión para el Laboratorio de Propulsión de la Agencia Nacional Aeroespacial (JPL-NASA).
“Así que con otro colega, sugerimos al equipo de ingenieros diseñadores modificar la estructura de la plataforma de descenso para mover los cohetes, para que el calor no afecte al rover y los instrumentos científicos”, agregó. Velasco adelantó también que el diseño del “Marte 2020” está en fase preliminar y en este momento los ingenieros debaten sobre la “Somos un grupo de expertos en tecnologías novedad de incluir un helicóptero diminuto de programas de computación que se usan dentro del robot para lanzarlo al aire a explorar para diseño, simulación y diferentes tipos de el camino, con el fin de evitar obstáculos en el análisis, todo esto es de manera digital”, contó desplazamiento del vehículo sobre el terreno del Velasco en Pasadena, California. “Nosotros planeta rojo. Velasco relató que él aprendió a diseñamos y construimos aparatos (digitalapreciar la ciencia, estudiando la cultura Maya mente) que antes de que podamos empezar precolombina en la región mesoamericana. a construir una pieza se tiene que crear de manera digital en 3D”, indicó el especialista “(Los mayas) Crearon calendarios, matemáde 43 años. ticas, ciencias y nos serviría mucho a la humanidad entender mejor todo lo que nos dejaron Acerca de sus aportes en diseño, Velasco escrito”, argumentó el especialista, quien instó a recordó que los rovers previos fueron amorlos jóvenes hispanos a ser dedicados en cientizados dentro de globos que rebotaron hasta cias y matemáticas “como los mayas”, para desinflarse sobre la superficie de marte. A graduarse de universidades y después buscar diferencia de ellos, el sistema de descenso del empleo en NASA. robot “Curiosity” fue planificado con retropropulsión de cohetes por ser más grande y pesado. “Sin embargo, después de hacer un estudio
Marte | NASA | Robots | Astronomía
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Julio Verne y sus aportes al siglo XX En sus relatos combinó los elementos fantásticos con los datos científicos; sin saberlo, Julio Verne predijo hechos futuros y avances tecnológicos impensables para su época, pero que hoy son una realidad. Quizá muy pocos lo sepan, pero Julio Verne, a pesar de decir que lo verdaderamente inquietante es el presente, tendía a desconfiar de las consecuencias que los seres humanos vivirían con el progreso incesante de la tecnología y la ciencia. La visión romántica veía a la ciencia y la industria como elementos que habrían de guiar al hombre hacia un porvenir de felicidad y armonía, dentro de un mayor progreso material y moral; esto supondría la configuración de una sociedad más feliz y adecuada al hombre del mañana. Dichos avances llevaron consigo una nueva visión del mundo y una nueva manera de actuar en todos los campos de la actividad humana, justo a la que tanto cuestionaba Verne, el padre de la literatura moderna de la ciencia ficción. Amante de la ciencia tanto como de la literatura, Verne “aprovechó” sus conocimientos geográficos, adquiridos a través de numerosos viajes por Europa, África y América del Norte, así como su entusiasmo por la revolución tecnológica e industrial, para convertirse en un especialista de los relatos de aventura de corte científico. Su dominio de la tensión dramática le permitió combinar extravagantes situaciones y momentos poéticos en una prosa ligera y amena, catalogada, erróneamente, infantil y juvenil.
Verne escribió sobre el espacio, viajes aéreos y submarinos antes de que se inventaran, y antes de que se desarrollaran formas de llegar más allá de la Tierra. Se anticipó a su tiempo no solo para el género literario, sino que sus obras influyeron en la tecnología que se aplicó durante el siglo XX. Por esta razón te presentamos algunas de las “aportaciones” de la literatura de Julio Verne que se transformaron en realidad: Los noticiarios En 2889, según escribió Julio Verne en un periódico publicado en 1889, las noticias ya no se presentaría en formato impreso, “el Earth Chronicle es hablado cada mañana a los suscriptores, quienes conocen las noticias del día a través de conversaciones con reporteros, estadistas y científicos”. La primera transmisión de noticias por radio no ocurrió hasta 1920, y la primera en televisión en 1948. Videoconferencias Según el mismo artículo, Verne describe el fonotelefoto, un sistema que permite la transmisión de imágenes a través de espejos sensible conectados con cable, fue este aparato una de las primeras referencia a las videollamadas. El helicóptero En la novela Robur el Conquistador (1886), Julio Verne describe una embarcación llamada Albatross, la que se compone de mástiles con hélices que giran gracias a una maquinaria interna. Muchos encuentran en esta descripción al helicóptero moderno, sin embargo, antes de Verne escribiera la novela ya había textos en los que se hablaba sobre la posibilidad de crear vehículos con hélices, así que esta aportación tiene disyuntivas.
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El submarino eléctrico En 1970 se publicó una de las novelas más famosas de Verne: Veinte mil Leguas de Viaje Submarino, es en ésta en la que el Capitán Nemo viaja por los océanos del mundo en un enorme submarino eléctrico llamado Nautilus, con una estructura no muy distante de los submarinos actuales, distinto sólo por las habitaciones de lujo que el escritor francés describe en la novela. Fue sólo 14 años después que la armada española logró construir una nave submarina: el Peral. Las velas solares La obra, que comienza como una sátira del estereotipo estadounidense de la época de 1865, es un intento de describir por primera vez, y con minuciosidad científica, los problemas que hay que resolver para lograr enviar un objeto a la Luna. En De la Tierra a la Luna, Verne expone viajes espaciales y naves impulsadas por la luz. Hoy la tecnología permite la creación de naves impulsadas por luz a través de las velas s olares que usan la energía de la estrella para desplazarse. El módulo lunar Tanto en De la Tierra a la Luna, como Alrededor de la Luna, Julio Verne propone el punto de lanzamiento primordial, muy cercano al Cabo Cañaveral, hoy lugar de lanzamiento de la NASA. En De la Tierra… Verne describe la cápsula que va sobre los cohetes espaciales y que permiten a los astronautas viajar al espacio. Publicidad en el aire “Todo el mundo ha notado esos enormes avisos reflejados en las nubes, tan grandes que se podrían ver desde la población de ciudades completas o incluso países”, así describió Julio Verne la “publicidad atmosférica”, la que
se podría entender como los mensajes que se escriben en el cielo usando aviones. Amerizaje desde el espacio En De la Tierra a la Luna, Verne imagina que en el retorno, la nave espacial caería en el océano y saldría flotando, tal como lo hicieron muchas de las primeras misiones espaciales. Internet En 1994 salió a la luz la “novela perdida” de Julio Verne: París en el siglo XX, el texto fue escrito en 1863 y se mantuvo oculto durante más de ciento treinta años. La novela cuenta la historia de un joven que vive en un mundo donde hay rascacielos de vidrio, trenes de alta velocidad, autos a gas, calculadoras y una red mundial de comunicaciones, algo parecido a un telégrafo mundial, idea que, si se extrapola a la actualidad, podría parecerse al Internet. Armas eléctricas En Veinte mil Leguas de Viaje Submarino, se describe a las balas de esta arma como “contenedores eléctricos” o como Verne las llamó: “botellas de Leyden”, en las que “la electricidad es forzada a una muy alta tensión. Con el más pequeño toque se descargan, y el animal, sin importar lo fuerte que sea, cae muerto”. Sobre este objeto también existen algunas interrogantes, pues ya en 1920 Tom Swift, personaje principal de las novelas estadounidenses de ciencia ficción y aventura, que abordan los temas de invención y tecnología, creada por Edward Stratemeye, ya aparecía el Táser: una especie de pistola eficaz hasta 7,6 metros que disparaba dos dardos unidos a cables eléctricos que transmiten los pulsos desde el arma hasta el agresor.
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¿Qué exámenes médicos
vale la pena hacerse y cuáles no?
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omencé con la enfermedad cardíaca, ya que es la principal causa de muerte prematura en el Reino Unido.
Los exámenes básicos son gratuitos dentro del Sistema Nacional de Salud británico (NHS) y son relativamente sencillos. Primero, tuve que hacer un análisis de sangre para medir cosas como el colesterol. Y luego visité a mi médica, Sally Jenkins, quien midió mi altura, mi peso y presión sanguínea.
Como no estaba seguro de qué hacer me hice otra prueba: una tomografía computarizada del corazón. En una clínica privada británica cuestan entre 600 y 1000 libras (US$940-1560) e involucran una dosis baja de radiación. Para este examen hay que recostarse dentro de una máquina, te inyectan un líquido de contraste y luego se toman una serie de rayos X.
Michael Mosley realizó su investigación para el programa Horizon, de BBC Two.
La máquina muestra tus arterias coronarias en gran detalle y el médico puede ver si hay alguna obstrucción parcial.
Utilizando una calculadora online llamada QRISK, que mide el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ingresó esa información y la respuesta que obtuvo es que tengo un 10% de posibilidades de tener un ataque al corazón o derrame cerebral en los próximos diez años.
Originalmente se desarrolló como una técnica de diagnóstico para personas con síntomas de enfermedad del corazón, pero ahora se usa en la población en general, aunque principalmente de forma privada.
Basada en esta información, Sally recomendó que tome una estatina, un tipo de fármaco que disminuye el colesterol. Yo tengo mis reparos con las estatinas. Por un lado pueden reducir tu riesgo de morir si tienes una enfermedad cardíaca, pero si eres saludable las ventajas no son tan claras. También tienen efectos secundarios, como un mayor riesgo de contraer diabetes tipo 2. Una segunda opinión
Tras pasar por la máquina el cardiólogo Duncan Dymond miró los resultados y me dijo que había una sombra inquietante en una de las principales arterias coronarias. Mosley cree que algunos exámenes generan preocupación innecesaria. “El motivo por el cual se ve oscuro es que hay depósitos de una placa rica en colesterol sobre la pared de la arteria”, me explicó. “¿Eso es malo?”, le pregunté ansioso. “Si”, me respondió. “No quiero sonar muy dramático, pero esos son los peligrosos, por sutendencia impredecible a causar ataques al corazón en
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Hay muchos exámenes médicos que uno puede realizarse y de hecho hay todo un negocio asociado a estas pruebas de diagnóstico. Pero ¿cuáles son realmente útiles y cuáles son las desventajas que tienen? El médico y periodista Michael Mosley, presentador del programa televisivo de la BBC “” (“Confía en mí, soy doctor”), se sometió a varias para encontrar la respuesta. personas que no tienen síntomas y llevan una vida normal. Sales a trabajar una mañana y no vuelves a casa”. No pudo decirme qué chances tenía de que me pasara, pero sí me aconsejó que tome una estatina. Yo había entrado al examen de buen humor y alegre y salí pensando que podía morir. Y ese es uno de los problemas de estos exámenes privados: no te dicen mássobre tu riesgo de tener un ataque al corazón de lo que te dice un simple análisis de sangre, pero te dejan mucho más preocupado. Cáncer La segunda enfermedad con mayor riesgo de muerte es el cáncer, pero las pruebas de detección son controvertidas y muchos expertos advierten que pueden hacer más mal que bien. Las mujeres británicas de entre 50 y 70 años pueden realizarse una prueba para detectar cáncer de mama de forma gratuita. Un informe independiente que analizó la efectividad de estas mamografías concluyó quesalvan 1.400 vidas al año. Una mamografía puede detectar un cáncer de mama pero hay muchos expertos que no la recomiendan. Sin embargo, instituciones de prestigio como el Centro Nórdico Cochrane en Copenhague, Dinamarca, afirman lo contrario: que tienen muy poca o ninguna incidencia y que lo que redujo la mortalidad del cáncer de mama son mejores tratamientos.
La doctora Iona Heath, expresidente del Instituto Real de Médicos Generales del Reino Unido, está en contra de estas pruebas. “Mi decisión personal es esperar a que tenga un bulto en el pecho y luego buscar el mejor tratamiento posible”, me dijo. Por su parte la doctora Robin Wilson, presidente del comité que asesora el programa de mamografías, reconoce que tienen sus riesgos. “Las mujeres deben informarse sobre los riesgos y medirlos contra los beneficios para tomar una decisión, y nosotros los médicos tenemos que decidir mejor cuáles son los cáncer que tenemos que tratar y cuáles no”, afirmó. Por el lado de los hombres, hay aún más controversia en torno a los exámenes para detectar cáncer de próstata, una enfermedad que mata a 10.000 hombres cada año en el Reino Unido. Esto se debe a que la prueba del antígeno prostático específico (PSA) es famosamente imprecisa. Los exámenes para detectar cáncer de mama y de próstata todavía generan visiones contrarias en la comunidad médica. Al igual que con el cáncer de mama, el problema es que uno no sabe cuál de los tumores que se detecta puede crecer de forma agresiva y cuál no. Y por ello si se detecta un tumor es difícil decidir entre una respuesta radical (cirugía o radioterapia, que puede generar incontinencia e impotencia) u observar el desarrollo del tumor sin hacer nada.
BBC Mundo
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Las supermodelos, ¿una raza en extinción? DEPORTES
INTERNACIODEPORTES INTERNACIO-
al menos así opina la top alemana Claudia Schiffer. Según su opinión las nuevas maniquíes no han logrado reeditar el éxito logrado por las de su generación: Cindy Crawford, Naomi Campbell, Linda Evangelina y ella misma, en los 90.
A
hora, las que ocupan su lugar en las portadas de las revistas son las actrices y estrellas de pop, alejando a las modelos del estatus de celebridades mundiales. Lo ha contado a la revista alemana Fivetonine: “Convertirse en una supermodelo significa estar en las portadas de todo el mundo al mismo tiempo, de modo que la gente acabe reconociendo a las chicas. Eso no ocurre ahora mismo porque la industria de la publicidad utiliza a
Pese a todo, Claudia cree que la que más se acerca a esta definición es la belleza brasileña Gisele Bundchen: “Su cara es conocida, su nombre también, pero lo de Gisele es una escepción”. Claudia también ha contado que cuando ella estaba en lo más alto, tenía que ser constantemente protegida por guardaespaldas: “Recuerdo que necesitaba cuatro guardaespaldas para llegar al backstage de Chanel desde mi coche. Y eso no sólo me sucedía a mí, sino a todas. Esa etapa ha terminado”. La top que ya es madre de dos niños y cuenta con 37 años.
muchas actrices y cantantes. Las supermodelos, como lo fueron en aquel momento, han dejado de existir”.
Lo que no debes hacer en el embarazo
Después de que una mujer se entera que está esperando un hijo, su mente empieza a volar y las preocupaciones surgen por los cuidados de embarazo que debe llevar para que el desarrollo se realice exitosamente. Además de los cambios físicos y mentales que experimentan las mujeres embarazadas, también deben modificar ciertos hábitos para incrementar su bienestar durante esta etapa. Esto no quiere decir que cause algún peligro extremo, sino que estos cuidados de embarazo funcionan como una medida de protección para que disfrute al máximo la etapa, además de cuidar la salud de la mamá y el bebé, pero, ¿qué no se debe hacer durante la gestación?
1. Evita los alimentos crudos o contaminados con bacterias. Estos favorecen el desarrollo de infecciones. Algunos ejemplos son: Quesos blandos no pasteurizados (frescos), jugos de frutas no pasteurizados, huevos crudos, pescado o carne crudos, mariscos, patés,
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Empezó a trabajar como modelo en 1987, después de ser descubierta por un agente en un club nocturno en la ciudad de Düsseldorf y a partir de entonces apareció en las principales portadas de revistas y fue modelo de reconocidas marcas internacionales.
TECNOLOCULTU-
Claudia, que tiene dos niños, Caspar, de cuatro años; y Clementine, de dos, continúa en activo y sigue siendo un rostro muy solicitado para las campañas de publicidad.
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alimentos procesados. 2. Beber alcohol. De acuerdo con el portal KidsHealth, se recomienda evitar por completo este tipo de productos, porque aún se desconoce la cantidad específica que se puede tomar durante el embarazo. Las grandes cantidades pueden detonar un síndrome alcohólico fetal. 3. Reducir el consumo de cafeína. Estudios demuestran que ingerir más de 150 mg al día (una taza y media) favorece las contracciones en el útero e incrementa el riesgo de padecer un aborto. Si te cuesta mucho trabajo dejarlo, inicia gradualmente su reducción (de dos a una taza) y cambia por la opción descafeinada. Recuerda que la cafeína se encuentra en el café, té negro y verde, refrescos de cola.
4. No limpies excrementos de gato. Al hacerlo corres el riesgo de adquirir una infección llamada toxoplasmosis y generar problemas como parto prematuro, retraso de crecimiento, así como lesiones oculares o cerebrales. 5. Limitar los edulcorantes artificiales. Aunque existen estudios que sugieren que no existe ningún daño ingerir aspartamo, sucralosa y acesulfamo K durante el embarazo, lo más conveniente es reducir su consumo. 6. Ejercicios de alto impacto. Cámbialos por los de bajo impacto, así no descuidarás tu aspecto y te prepararás para el parto, si tu médico no indica lo contrario. Evita el levantamiento de pesas, abdominales, sentadillas, deportes de contacto.
7. Saunas y jacuzzi caliente. Limita las actividades a temperaturas elevadas, debido a que puede provocar problemas en el feto. Evita también baños largos con agua muy caliente, mantas eléctricas y exponerse al sol en exceso. 8. Masticar chicle. Limita este hábito, ya que puede dañar tus dientes, los cuales están muy sensibles en la etapa del embarazo; incluso, algunas amalgamas o curaciones pueden despegarse. Si mantienes hábitos saludables en el embarazo, disfrutarás al máximo esta etapa y el desarrollo de tu bebé será el adecuado. ¡Cuida tu salud y la de tu hijo desde el vientre!
Salud180
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Kylie Jenner se dora la piel en las playas de México
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ara continuar con la celebración de sus recién cumplidos 18 años, Kylie Jenner, la menor del clan Kardashian-Jenner decidió dorarse la piel en la Riviera Nayarita donde rentó la lujosa mansión “Casa Amara”.
El pasado lunes antes de abordar su avión privado rumbo al destino turístico mexicano, la socialité subió a su cuenta de Instagram una foto del jet en el que viajó junto al Ferrari blanco de 300 mil dólares que su novio Tyga le regaló de cumpleaños, y junto a la imagen del automovil escribió: “Gone”.
Kyle fue captada por los paparazzi en el destino turístico del Pacífico Mexicano mientras tomaba el sol en compañía de una amiga. También su no menos glamorosa hermana Kendall la acompañó en un yate por las aguas de Punta Mita.
Exhiben por primera vez la piedra preciosa más cara de la historia
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on una magnífica gama de colores, la piedra preciosa “Arcoíris de la Virgen” es la nueva sensación del momento en todo el mundo, pues es una de las piedras preciosas más caras de la historia, dado que ha sido valorada en más de US$1 millón. Esta piedra preciosa está por primera vez en exhibición pública en un museo de Australia del Sur. El “Arcoíris de la Virgen” fue descubierta en los campos de ópalo de Australia en 2003.
América Economía
La gata vampira se convierte en la nueva celebridad de la red Loki, la adorable “gata vampira” se ha convertido en todo un éxito viral. Con la mirada más malvada que jamas hayas visto, la famosa felina ha triunfando en las redes sociales debido a sus inusuales colmillos que le hacen parecer un vampiro.
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Te has preguntado ¿por qué no bajas de peso si estás siguiendo una dieta? quizás es porque existen muchos mitos detrás de éstas que son falsos y perjudican al cien nuestros resultados.
De las dietas
Los mitos más comunes
De acuerdo a investigaciones, nutrólogos e incluso personas que estaban bajo tratamiento para bajar de peso, la razón principal por la que se rompen las dietas es porque no se consiguen las expectativas esperadas en el tiempo esperado.
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iensa en todas las cosas que tanto especialistas como amigos te dicen acerca de los alimentos, calorías y ejercicios... ¿qué tanto de lo que te cuentan es verdad? Pues hoy pretendemos desmentir los mitos más comunes que escuchas a la hora de hablar de dietas, esos comentarios que no sabemos si son verdad o mentira y los cuales te hacen dudar y renunciar a tu régimen alimenticio. MITO #1 Las dietas que se ponen de moda son la solución - FALSO Este tipo de dietas generalmente lo que te prohíben son ciertos alimentos que al momento te harán perder peso pero que son muy difíciles de continuar a largo plazo. Lo que sucede normalmente es que no te proveen los nutrientes necesarios para el cuerpo y solo eliminan alimentos dañinos que a la larga dañan perjudicialmente tu salud. MITO #2 ¿Puedo comer de todo y no engordar? - VERDADERO Ten en mente que para bajar de peso necesitas quemar más calorías de las que consumes, existen personas que comen demasiado y que no engorda, esto sucede porque queman muchas más calorías de las que ingieren. Si no estás muy seguro de las calorías que consumes es mejor cuidar las porciones y reemplazar las grasas en exceso por alimentos verdes. MITO #3 No debo comer carbohidratos - FALSO La fuente principal de nuestra energía son los carbohidratos o mejor conocidos como “carbs”, al dejarlos de comer nuestro
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rendimiento físico baja totalmente hasta hacernos sentir agotados todo el tiempo. Lo que debes hacer es diferenciar entre los que son buenos y malos y tener un balance de consumo. MITO #4 ¿Bajo en grasas es lo mismo que sin calorías? FALSO Estos alimentos son engañosos ya que a veces pueden tener menos calorías pero también pueden tener más que su versión tradicional. Algunos están hechos de harina, azúcar, almidón y sal para incrementar su sabor y textura por lo que antes de comprarlos debes verificar la cantidad de calorías.
MITO #5 La comida rápida es mala - FALSO Recuerda que este tipo de alimentos sí tiene muchas calorías pero eso no significa que sean alimentos malos, lo que debes hacer es balancear el consumo de grasas, por ejemplo, cambia el refresco por agua o las papas por ensalada, así consumirás menos grasa dañinas. MITO #6 Si no como, adelgazo - FALSO Este mito es el más peligroso, ya que no ingerir alimentos te hará sentir más hambre y cuando comas devorarás como un elefante. Los estudios demuestran que las personas que no desayunan son más susceptibles a la obesidad y en cambio aquellos que respetan las cuatro comidas encuentran mejor su peso ideal. MITO #7 La comida saludable es más cara - FALSO Esto viene porque se cree que comprar verduras o frutas frescas es más caro que comprarlas enlatadas, la solución son los mercados, las centrales o los bazares en los que el precio es menor. Si compras las verduras enlatadas te aportarán más nutrientes que las frescas debido a su procesamiento, pero debes verificar que no contengan azúcar. MITO #8 La carne es mala para la salud - FALSO Las dietas deben incluir porciones adecuadas de carne, lo importante es no colocarles grasa extra porque éstas ya traen una gran cantidad de grasa natural. Es importante consumirlas porque contienen una gran cantidad de hierro, proteínas y zinc que son nutrientes esenciales para el cuerpo. Cuando consumas carne opta por una guarnición de verduras, frutas o granos. PRODIGY.MSN
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El uniforme luce impecable y la mochila ya lista con todo lo necesario para enfrentar el primer día de clases. Un día especial para toda la familia, y en especial para aquellos niños que se estrenan en el jardín infantil o la escuela. Para algunos es hora de volver al colegio, y para otros, los más pequeñitos, es el inicio de una etapa nueva y diferente. No importa la edad, el nuevo año escolar representa un desafío cargado de expectativas y sorpresas, sin dejar de lado alguna lagrimita.
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a primera experiencia en el colegio es un tanto impredecible. Unos llegan entusiastas, mientras que otros lo hacen con timidez. La psicóloga Paty Hoyos explica que la disposición de los pequeños depende de diversos factores, como su personalidad, la recepción de los profesores, pero principalmente está sujeta a la actitud que tomen los padres y el apoyo que le brinden a sus hijos en la adaptación a esta nueva etapa. “La buena comunicación es la mejor guía para ayudar a un hijo en su crecimiento, especialmente ahora, que está a punto de iniciar una gran nueva experiencia. Por lo tanto, todos los elementos que lo acerquen positivamente a una adaptación, serán beneficiosos. Es normal que los padres se sientan preocupados cuando llega este momento.” Algunas de las preguntas que se hacen con frecuencia son: ¿Lo recibirán bien?, ¿Nos echará de menos?, ¿Qué pasa si no se adapta? La única respuesta para todas las preguntas es: “tranquilidad y paciencia”.
Consejos @digitallpost
para la primera semana de clases Los padres son el principal apoyo del niño, por lo que deben confiar en las cualidades y el desempeño de su hijo.
De acuerdo a la doctora Hoyos, surgen los siguientes consejos: En el colegio. No se debe ejercer demasiada presión en el niño, haciendo de este primer día y el colegio, un evento inmenso y demandante. Días antes de la fecha de inicio, lo recomendable es conversar con el niño para decirle que ha crecido, y al igual que todos los niños de su edad, debe ir al colegio y aprender cosas nuevas. Explicarle que también va a jugar y hacer actividades divertidas donde conocerá nuevos amiguitos. Es importante que cada vez que se toque el tema, los padres mantengan una actitud positiva y alegre. En el hogar. Hay que dejar todo preparado la noche anterior, para evitar que el niño perciba un ambiente estresante en la casa. Tener todo listo evitará retrasos y apuros innecesarios por la mañana. El niño tendrá que levantarse más temprano de lo habitual, de modo que es esencial que se duerma temprano para descansar las horas necesarias. La primera semana. Es aconsejable que uno de los padres o ambos, sean quienes vayan a dejar y retirar al niño al colegio, puesto que así le otorgan seguridad; especialmente para los que empiezan kindergarten. Deben hacerlo con naturalidad, y en lo posible evitar el transporte escolar durante la primera semana, o hasta que el niño se sienta más seguro. Todobebe
Madame Figaro, a la que tambiĂŠn hablĂł de su espĂ-Â ritu subversivo http://digitallpost.mx @digitallpost /Digitallpost
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- ' " . !* # / ' $ !" 3 # (+ # ! !# ! ! + " )/ ' + de su labor dentro del mundo del espectĂĄculo. ! $ " + / # " !" $ ! ' )! " + / - " . ! # "#$ "# $ LĂbano, cuna de sus antepasados.
“Nunca me he sentido una inmigrante, nunca. Soy mexicana de origen libanĂŠs, latĂn y ĂĄrabe - pero sĂŠ que muchas personas &" ! !" $ En el caso de los niĂąos muy pequeĂąos, es bueno que los Probablemente dirĂĄ que no quiere quedarse, y los dĂas MĂŠxico, argumentarĂĄ se me consideraba unapermanecer ĂĄrabe; en los EU padres los acompaĂąen hasta la misma sala de clases. Esto siguientes que prefiere en casa. debe ir disminuyendo a medida que pasan los dĂas y el TambiĂŠn puede manifestar que le duele la cabeza o el nunca me sentĂ tan mexicana; y hoy, en Francia, niĂąo se familiariza con el lugar y la maestra. La despedida estĂłmago, lo que no siempre debe menospreciarse, ya me catalogan como americana. No me siento exiliada. Incluso debe ser con un rostro sonriente y la promesa de que lo que en realidad puede que sea asĂ, a causa de la tensiĂłn. es todo lo contrario, me sientosicĂłmoda partes: muy adaptable y conecto fĂĄcilmenestarĂĄn esperando al terminar el dĂa. Sobretodo para el en todas Frente a estosSoy sĂntomas, los padres deben ser comprensiniĂąo es el primer encuentro con la vida escolar, sentirĂĄ el vos, pero siempre mantener la calma y no ceder ni mos" ! )!. miedo a sentirse abandonado. Es lo mĂĄs duro para ellos, por eso rompen en llanto a la hora de despedirse.
UNIVERSAL trarse complacientes, EL ya que ello dificultarĂa su proceso de adaptaciĂłn.
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7 remedios caseros
que sí sirven vs la gripe
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o es propiamente el clima lo que enferma, sino que ante el frío corras a refugiarte en interiores, donde el aire se recicla y a menudo estás con quienes tienen elvirus, estornudando muy cerca, explica Sorana Segal-Maurer, directora de la División de Enfermedades Infecciosas “Dr. James J. Rahal Jr.” en el Hospital Queens. ¡Todo en casa! Si te encuentras agripada y quieres saber cómo puedes curarte sin necesidad de medicamentos, te compartimos los mejores remedios caseros que sí sirven contra la molesta gripe. 1. Tomar caldo de pollo. Tiene propiedades medicinales que ayudan a combatir el catarro y otros dolores pulmonares, gracias a ingredientes como la zanahoria, perejil y apio que tienen beneficios antiinflamatorios, indican expertos de la Universidad de Nebraska. 2. Tomar té de jengibre. Este tubérculo, por sus propiedades analgésicas, antipiréticas yantibacteriales ayudará a que te sientas mejor, indica un de los Archives of Family Medicine. Pica una cucharada de jengibre fresco, agrégalo a una taza de agua hirviendo y añade miel y limón. 3. Untar mostaza. Tritura tres cucharadas de semillas de mostaza, añade un poco de agua y cuando tengas una pasta colócala en el pecho por 15 min. Su penetrante aroma te ayudará a destapar las fosas nasales congestionadas, mientras que el calor mejorará la circulación sanguínea. 4. Vaporizaciones de eucalipto. Vacía agua muy caliente en un recipiente amplio y agrega hojas de eucalipto, acerca tu rostro con mucho cuidado al vapor, tapando tu cabeza con una toalla y respira hasta que el líquido se enfríe. Con esto aliviarás la irritación de lagarganta principalmente. El dolor de garganta es uno de los síntomas más molestos de la gripe, en el siguiente video Olivia Ávila, médica otorrino-
Durante el invierno existe un aumento de enfermedades respiratorias como la gripe, una infección vírica que afecta la nariz, garganta, bronquios y ocasionalmente los pulmones. Cuando es leve se puede superar sin necesidad de tratamiento médico, con ayuda de remedios caseros. laringóloga, explica por qué se presenta. 5. Irrigación nasal. Irrigar la nariz con una solución salina ayuda a limpiarla de moco, eliminar las sustancias que producen alergias y a combatir las bacteriasy virus, afirma Ann Mullen, especialista de la Asociación de Educadores sobre Asma. Para lograrlo mezcla un cuarto de cucharadita de sal marina de yodo y un cuarto de bicarbonato en una taza de agua tibia. Vierte un par de gotas de la sustancia en cada fosa nasal, inclínate hacia adelante para deshacerte del exceso y suena tu nariz suavemente. 6. Ingerir miel. Es un remedio en extremo sencillo pero eficaz, debido a que la miel cubre la parte interna de la garganta y produce un alivio contra la irritación que provoca la tos. Solo debes ingerir una cucharadita de esta sustancia mezclada con gotas de limón por las noches. 7. Descansar. Un buen descanso ayuda a que tu sistema inmune actúe mejor, acelerando la recuperación, porque al mantenerte en reposo tu cuerpo dedica más energía a combatir laenfermedad, explica Philip Tierno Jr., médico de la Universidad de Nueva York. Recurrir a remedios caseros contra la gripe te ayudará a disminuir los síntomas, pero sobre todo a fortalecer tu organismo para que la enfermedad ceda más rápidamente. Si notas alguna complicación acude con tu especialista para un diagnóstico oportuno. bienestar.salud180.
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consejos para tener Consejos
3paralas manos jĂłvenes tener labios
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Maquillaje, secador, plancha de pelo, vestuario, etc. Cuidas tu aspecto hasta el último detalle, pero de pronto, en una reunión de trabajo, te miras la manos y‌ ¥zas! ¥Te has olvidado de ellas! Te das cuenta de que el aspecto de tus manos se convierte en un indicador de tu cuidado corporal y estÊtico.
irresistibles
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1. Delinea los labios con un lĂĄpiz en el mismo tono de tus labios, especialmente si vas a naslipstick manos secas y mal conservadas usar un en tono nude. DespuĂŠspueden pasa el incluso hacerte parecer mayor de lo que verdalipstick sobre los labios. Presiona ligeramenderamente eres. En tu dĂa a dĂa, usas las manos te con un kleenex y aplica polvos traslucidos. mĂĄs de lo que piensas. DespuĂŠs, vuelve aplica otra vez lipstick. VerĂĄs como el color dura mucho mĂĄs.
2. Si quieres que tus dientes se vean mĂĄs blanrepetitivas y hasta puede que para realizar actividades quitos elige un lipstick con pigmentos azules forzosas. Con el paso del tiempo aparecen las primeras como el violeta y rojos. Cuida que no se corra. arrugas y las manos se van volviendo ĂĄsperas y escama3. ÂżLabios mĂĄs gruesos? Con ayuda de un lĂĄpiz, das. ÂĄNo entres en pĂĄnico! Te presentamos 3 trucos para delinĂŠalos y rellena las comisuras. Y aplica un # tono mĂĄs claro en la parte central de los labios. 4.  Otro tip para lograr una apariencia de laLĂĄvatelas a menudo bios mĂĄs gruesos, es aplicar todo el lipstick y en % centrodedel labio inferior aplicar ununa poco de y el despuĂŠs la comida, tras haber abierto puerta, albrillo. haber tocado el teclado de un ordenador o tu mĂłvil, 5.  Recuerda queir si de pielvez blanca los lavado tonos antes y despuĂŠs de al eres baĂąo‌Una te hayas cĂĄlidos te van mejor, tipo anaranjados y tierra. las manos, sĂŠcalas bien con una toalla prestando mĂĄs Si eres ade morena van mejor los tonos atenciĂłn lospiel huecos de lostededos. frĂos como los rojos. El lipstick que un todas tener Si6.    tus maĂąos se quedan pocodebemos hĂşmedasde serĂĄn mĂĄsesprouno rojo. Si aĂşn no encuentras el tono que te va # bien en propara noinvierte resecar latodo piel el ni tiempo alterar tunecesario pH. bar diferentes y encontrar el tuyo. 7. Si tus de labios sonSi,muy delgaditos un de lipstick Exfoliante manos existen exfoliantes manos. acabado te ayudarĂĄ a que luzcan Sicon no tienes ni tebrillante planteas comprarte uno, puedes usar tu un poco corporal. mĂĄs voluminosos. exfoliante 8.  Si quieres que tus labios sean el centro de usa un tono mate. Mis una tonos EsatenciĂłn recomendable exfoliar tus manos vezfavoritos por semana soneliminar los rojos, y naranjas. para las fucsias cĂŠlulas muertas de tu piel y conseguir 9. Tira los en lipsticks viejos, recuerda que tamuna limpieza total profundidad. biĂŠn caducan. Si huelen mal tĂralos. 10. No olvides retocar tu make up, sobre todo " # si el foco central de tu maquillaje son los labios ! en
% un tono mate. Siempre llÊvalo tu lipstick en Hidratación la bolsa y siempre retoca. Ponte crema hidratante antes de ! 11. Si usas lipstick en tono mate recuerda beber decon acostarte‌ cuando desees. popote, vamos, asà te dura mucho mås y evitas que se corra. Siempre es un buen momentotus para hidratarte. Conse12. MantÊn humectados labios. Cuando no % # uses lipstick aplica lip balma para que siempre sequedad. Si eres muy propensa a tener las manos cortaestÊn susaves.
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13. Si tienes secos tus labios realiza una suave exfoliaciĂłn. Por favor no seas salvaje hazlo con Un truquillo para recordar ponerte crema es tener un bote cuidado.
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Objetivo del ‘Tuca’
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Boleto a Confederaciones
El Directivo felino enfatizó que la salida de Ferretti no afectará a Tigres
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revio al juego contra Tijuana, Alejandro Rodríguez, Presidente de Tigres, habló sobre el interinato de Ricardo Ferretti en la Selección mexicana.
El Directivo felino no quiso detallar la razón por la cual el “Tuca” decidió ayudar al Tricolor mientras se encuentra al timonel definitivo, pero dejó claro que en su etapa a cargo de la Mayor su meta principal será obtener el boleto a la Copa Confederaciones. “Él escogerá a los elementos que reúnan las condiciones físicas, mentales, futbolísticas, además deberá tener mucho cuidado en las convocatorias, él tiene un compromiso y buscará obtener el mejor resultado. “Sé que todos en el fútbol mexicano esperan lo de la Copa Confederaciones, pero a él no le gusta perder ni en interescuadras, no habrá tiempo de entrenar, se deberá ser conscientes que no habrá para trabajos de cancha. “Nosotros trabajamos siempre por el bien del fútbol mexicano, pensando en nuestra institución, por eso enfatizo que Tigres no sufrirá por la situación de Ferretti”, agregó. -¿‘Tuca’ dejará de dirigir a Tigres?-“Seguirá entrenando a Tigres, se va después del juego ante Querétaro en la Jornada 7, regresa y nuevamente se vas tras el duelo contra Atlas y vuelve inmediatamente al juego de Panamá”, finalizó. Record
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3 OPINIĂ“N: La seriedad
DĂ?A INTERNACIĂ“NAL DE LA MUJER la FederaciĂłn 3 Coca-ÂCnoolava yconPepsi ! " Mexicana de Futbol
pagan el dentista a un http://digitallpost.mx @digitallpost /Digitallpost
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TECNOLOTECNOLOCULTURA CIENCIA
l anhelado ‘quinto partido mundialista’, el sueĂąo de 6. Andy Torres. artesanĂas, el museo cuenta con una exhibiciĂłn permaser una SelecciĂłn top a nivel nente con una extensa colecciĂłn de piezas arqueolĂłgicas Originaria de MĂŠxico, esta amanglobal, el querer estar a la te de la moda que ahora vive en para comprender el pasado de la regiĂłn, destacaron en un par de las grandes potencias. Para comunicado los promotores del recinto. Ă msterdam, es una de las mĂĄs " conseguir eso, al menos en el aspecto era pobre osĂŠ Luis Abarca Veimportantes blogueras del mundo tomĂł las rienlĂĄzquez hace 35 aĂąos de deportivo, la FederaciĂłn Mexicana fashion. Brinda consejos al res- El Consejo Nacional para la Cultura y las Artes (Conacul das, convirse convirtiĂł ensubjetivi“oreFutbol estĂĄ a aĂąos luz. No es pecto de cĂłmo vestirse de manera ta) y el Instituto de AntropologĂa e Historia estos momentos, con un nuevo Presidente, tiĂŠndose en EnNacional roâ€? y empezĂł a recorrer dad; es una realidad. Una FederaciĂłn adecuada y lucir a la moda. (INAH), con el apoyo del Ayuntamiento de Puerto VaEl joven chino, de 26 Decio de MarĂa, parecĂa que las cosas podrĂan una especie
no puede pretender ser de las mejores tunidad tuvo fuede Flores. Sin embargo, esto nollarta, le bastĂł lvidĂĄndose su tremenda rivalidad por
han encaminado sus esfuerzos para consolidar aĂąos, lleva de matriarca. La tĂa de Abarca tomar otro rumbo; sin embargo, se ha al de si aretes, collares y pulseritas de oro. El exalcalde de Iguala dejado en el planeta no cuenta con algo para quedarse al frente dey la plana mayor nacional. nunciasen a ambas compaĂąĂas, culpĂĄndolas dela los una vez, Coca-Cola Pepsi se han puesto museo como una opciĂłn de conocimiento sobre historia bebiendo estos VelĂĄzquez iniciĂł el negocio tiene 53 aĂąos, es acusado de haber mandado desaparecer a en claro que la seriedad no es algo fundamental fundamental: seriedad laboral. Actualmente, Ferretti serĂĄ quien tome las riendas del de acuerdo para pagarle el a un las tradiciones de la la FederaciĂłn, zona. deldentista oro y con losyaĂąos toda su para 43 estudiantes la Normal de Ayotzinapa. refrescos desde de los pues poner a un tĂŠcnico inteTricolor, mismo al que, de acuerdo a informaciĂłn del parentela llegĂł a tener mucho 3 aĂąos, lo que le ha rino para cumplir con compromisos pendientes Dejando de I. lado los logros deportivos, club Tigres, rechazĂł dirigir de forma definitiva, por 5. MarĂa RodrĂguez. XiaodelLong lleva desde niĂąo hasta latas cambio; la venta Tras lustros de vender oro, se convirtiĂł en un empre- dinero gracias a El recinto es visitado dĂa a dĂamuestra por personas de 3 diversas no es labebiendo mejor de un inminente serios losocasionado cuales no han sido diferentes de Abarca lohace quedesolo ofreciĂł su ayuda durante los partidos que metal amarillo. sario millonario. En esa condiciĂłn tres aĂąos asaltĂł la Xiao Long, 26 aĂąos, consume de manera excesiva diarias de estos dos refrescos. La costumbre la partes del mundo que encuentran “El Cualeâ€? latiene oporal contrario, se dejaen ver que “seguirĂĄ siendo la problemas dentales. forma favorable, en los Ăşltimos aĂąos, 7.exedil, Carolina Acaba de terminar su gestiĂłn estĂĄn prĂłximos a disputarse. Al que en Iguala es conocido como un fanfarrĂłn polĂtica de Iguala y llegĂł aambas la alcaldĂa en 2012. El 22 de junio bebidas desde los 3 aĂąos, algo que le ha termidesde pequeĂąo puesto que, al parecer, sus padres se tunidad de acercarse a los vestigios de los diversos misma gata, pero revolcadaâ€?. ministra de salud El a elcomo desfile de estrategas hade estado Herrera. –que hace gala de sus bĂceps como si fueran los de Arnold de 2011, meses antes de ser candidato del PRD al ayuntalas daban como sustitutas del agua. grupos humanos que habitaron antes de la llegada Salvador, impulsĂł de tope. Bastadonde mencionar quelahan sido ÂżPor quĂŠ Tuca habrĂĄderechazado esa oferta? Si nos Schwarzenegger–, pero tambiĂŠn como acomplejado por miento del tercer municipio en importancia del estado reforma de Saludinterinos para ampliar serios problemas dentales. los conquistadores espaĂąoles. No me un imagino a Alemania diciendo que DiseĂąadora de cinco los tĂŠcnicos quienes padece se vamos unos aĂąos mĂĄs atrĂĄs, podrĂamos encontrar sumodas estatura –mide dos centĂmetros mĂĄs del metro y bebida medio–,normal, y nunca la cobertura de los servicios del venezo“Pensaba que la cola era una Jurgenn Klopp serĂĄ su interino, o a EspaĂąa han sentado en el banquillo tricolor. la respuesta: “la SelecciĂłn tiene como prioridad los sulanas, tĂa MarĂa le auspiciĂł la carrera como comerciante. primer nivel de atenciĂłn en 215 Por este referente El Museo depudiera ArqueologĂa “El Cualeâ€? expone seis motivo, tanto Coca-Cola como Pepsi han imaginĂŠ que tener negativos, dado poniendo a Pepefectos Guardiola por un parque de dueEnrique Meza, EfraĂn Luis nexos comerciales que losideportivoâ€?, dijo alguna municipios. YoDE pienso porFlores, lĂłgica que es una aberrante mentira,del porque CIUDAD MÉXICO (09/JUL/2014).-Sobreviviente huracĂĄn Kenna en internacional en vez etapas: “Del nomadismo a la sedentarizaciĂłnâ€?, “Chullegado a un acuerdo y le pagarĂĄn una indemnizaciĂłn la producen grandes compaĂąĂas internacionales que los. No, en aquellos lugares del mundo existe Fernando Tena, VĂctor Manuel VuLamoda yazteca ambiciĂłn que mostrĂł Abarca desde jovencieso una fuera, si esa persona fuera, teexposiciones queyya no estarĂa elaseguro timonel... tiene razĂłn.alEn el combinado y belleza. 2002 y con oferta que incluye dos temporales aĂąo, elsagacidad Mupicuaro la simetrĂa del diseĂąoâ€?, “Tumbas de tiro, ofrendas planeaciĂłn, objetivos claros y caminos precisos de 2.700 dĂłlares para que pueda costearse los tratacetich y, ahora, RicardoseFerretti son Sudicen colecciĂłn de lode contĂĄndoloâ€?, defendiĂł Abarca“El en Cualeâ€? una entrevista. en Iguala, llevĂł a convertirse en propietario de han demostrado solorepresentativas unato, vez fueron capaces seo de ArqueologĂa de Puerto Vallarta exhibeque piezas bajo tierraâ€?, “AztatlĂĄn, sĂmbolos en cerĂĄmicaâ€?; “Los para llegar la meta... en MĂŠxico aĂşnPuestamos mientos para arreglarse la boca. Long a varios medios quienes conforman el listado. accesorios y perseisRicardo locales del CentroLa Joyero de la cuna de locales. laa Independencia cumplir un proceso: cuando Antonio del patrimonio cultural de la zona occidental delcon paĂs. a aĂąos luz de eso. rĂŠpecha, un imperio en occidenteâ€? y “Conquista espaĂąola, fumes es una de nacional, queen mandĂł Esther VelĂĄzquez Villegas, madreVolpe de JosĂŠ LuisalAbarca, tomĂł equipotenĂa (2002-2006). De ahĂ fuera,construir con gente que llevĂł desde lasindemnizaciĂłn mĂĄs esperadas para 2015, sus diseĂąos marcarĂĄn cambios y supervivenciaâ€?. Esta llega despuĂŠs de que los padres Entre esta una quintilla apenas se juntan Guadalajara. hermana, MarĂa, que en los tiempos en que su familia Goal.com nadie mĂĄs hamar sabido lo que esdedurar Enclavado en la Isla del Cuale, a escasos metros y del mercado de mĂĄs de 3 aĂąos la manera dedel vestir de millones personas. QUE.ES EXCELSIOR siete cotejos dirigos; quien mĂĄs oporcomo tĂŠcnico.
J adicto a sus bebidas
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NACIONAL
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INTERNACIONAL
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% & la Facultad de Ciencias " QuĂmicas del estado de # Durango, te proporciona
! cinco opciones. ! !
1. Leche de alpiste. Tienen molĂŠculas de proteĂ $ # ! El jueves por la tarde, na capaces de eliminar ! Alonso. “SacarĂĄ ventaja el que mejor estudie el sol se iba lagrasa del cuerpo. El ! " $ antes de la carrera lo que hay que hacerâ€?. Y escondiendo en el 1. Mercedes Juan alpiste aumenta el conteo eso hicieron en Ferrari, hincar los codos con circuito de Spa LĂłpez. de hepatocitos (cĂŠlulas los mandos y la telemetrĂa en mano. cuando la actividad l hĂgado y riĂąones son los Ăłr- Una o dos carreras del hĂgado) ayudĂĄndolo a continuaba en los de eliminar Actual secretaria de ganos encargados filtrar una manera las toxinasadquiridas por el consu-explica el Seb deja cierto hueco a lodeimprevisible, al muy eficiente que valĂa era al salir en la vueltasalud de formaciĂłnâ€?, boxes de Ferrari. MĂŠxico, primelas toxinas o agentes perjudimo“Probablemente de alimentos tenga procesados. piloto castellonense. “AhĂ se trata menos al principio. las gomas, la temperade mujer en ocupar Sebastian Vettel y ciales que el cuerpo va absorbiendo, influencia una o dos carreras, pero hay gente ratura y el asfalto que vas a repetir dos minutos despuĂŠs y dicho cargo. Es Kimi RäikkĂśnen ya sea por los alimentos o por muy el eninteligente en F1, queNo buscarĂĄn la forma 2. Ajo. hay purificador mĂĄs poderoso que este bulbo; limpia los era donde los ingenieros calibraban lo que se elegĂaâ€?. mĂŠdico cirujano con fueron cazados por torno que le rodea. Sin embargo, este de ser consistentes de nuevo. Hace un par de La ruleta del volante intestinos, depura la sangre y renueva todo el sistema interno, pudiendo especialidad en mediMARCA estudiando # proceso puede mejorar por medio aĂąosde intentaron prohibir completamente el cina de rehabilitaciĂłn ser usado interna y externamente. Es eficaz para la diabetes, solo debe con los ingenieros, el " ! sistema de salida ingerirse automĂĄtico.enY ayunas lo hicieron la ingesta de alimentos depurativos. por la Universidad un dienteNo de habĂa ajo. muchas opciones, “tan sĂłlo tres o cuatro puntos nuevo procedimiento AutĂłnoma y el piloto tiene que hacer mucho mĂĄs que La fruta es el Ăşnico alimento que en la ruleta del embrague, con laNacional que elegĂas la agresivide salida. entoncesâ€?, recuerda el alemĂĄn cuando se le dad de la mordida del mecanismoâ€?, apunta Teto. hace funcionar al cerebro. AdemĂĄs 3. Fresa. Su carga de fibra soluble contribuye a reducir la absorciĂłn de“Si el aspregunta por la nueva restricciĂłn. en el flujo sanguĂneo falto tiene agarre,constante no puedesel poner un de 10, porque la mayorĂa de ĂŠstas son entre 90 % a carbohidratos y amucho mantener nivel lasposeer ruedas patinarĂan, tendrĂas que bajar a un 8 de Ăł un 9 en 95% por lo al comerlas en la sangre, ademĂĄs de antioxidantes y gran cantidad 2.que Nina GarcĂa.te " * " azĂşcar ue agua, media hora en que la $% ** % ( $* $ $/ " , ($ ) " ).&* # * & " no de los que cayĂł espectacu“Recuerdo mi primera carrera en IndianĂĄpolis el mandoâ€?. Otra cosa que indicaban los ingenieros era “el alimentas y ladesintoxicasâ€?, el 4. Martha Debayle. ĂĄcido ascĂłrbico, con lo que se reduce el colesterol. repasaron secuencia de afirma larmente fue el estadounidense (2007). En ese momento todo era automĂĄtico, mapa de par, que es la fuerza mĂĄxima del motor para que experto eny nutriciĂłn Javier Periodista colommandos cada detalle que ChĂĄvez tenĂas control de tracciĂłn, no exactamente Tejay van Garderen. Vincenzo arranque desde paradoâ€?. por depura Forbes como biana y editora de SĂĄnchez. 4. Apio. Estimula la actividad de las glĂĄndulas Denominada suprarrenales, el deberĂĄn repetir el dominautomĂĄtico, pero el sistema se cuidaba de casi Nibali, de Italia, retuvo la delantera en una de las mujeres mĂĄs inimportantes rehĂgado y la vesĂcula biliar, por lo que ayuda en caso de hepatitis. go, cuando ya no puedan contar ÂżY L. ahora quĂŠ pasarĂĄ?, “Que habrĂĄ que calibrar todo en los fluyentes en twitter. vistasde de estilo de Ahora estĂĄ mucho mĂĄs en manos del3. Raquel las posiciones generales. Aradio causa su todo. Limpia tupor cuerpo con las instrucciones de deadentro piloto pero empiezan a criticarlo por ser deDurante este aĂąo vida. ActualmenĂşltimos ensayos del pit lane, en esas vueltas en las que se caĂda, Vanajustar Garderen perdiĂł en la afuera‌ cĂłmo elhacia embrague ytiempo los 5. Higo. Las hojas de ĂŠste tiende a normalizar los Chan. Direcmasiado consistenteâ€?, se lamenta el tetracamseguirĂĄ frente te es directora quema gasolina y se pasa por boxes dos o tresalveces antes lucha por el mapas de tĂtulo. par motor para consevalores deCenĂĄcidos en personas asĂ comenta. tora del del programa creativa de Marie peĂłn del mundo. “Creo que es normal. Todo de llegar grasos a la parrilla. Luego ya diabĂŠticas estĂĄ prohibidoâ€?, elperfecta cuerpode tiene guirlleva laAunque arrancada bajo el ladondeel mundo busca la perfecciĂłn. Si se miracomo tro CientĂfico Nibali dos segundos ventaja tambiĂŠn los valores de vitamina E. AdemĂĄs radiofĂłnico en Claire, otros semĂĄforo. TecnolĂłgico deldepuraciĂłn de todo el organismo capacidad de purificarse o contribuyeEla problema la el habla promueve del consesobre su compaĂąero Jakob Fuglsang, deportes, no hay ningĂşn corredor que gane, es que el asfalto no es igual ycual quedehay lugar Consejo Naciolimpiarse, hay alimentos de temas de jos para tener una bido a que mejora la funciones de los riĂąones. equipo Astana, y aventaja por 2:37 al no sĂŠ, los 1.500 metros por siete segundosâ€?, al error, aunque “no creo que cambie demasiado. HabrĂĄ nal de InvestiTodosdepurativos los pilotos y tĂŠcnicos, en pareja, superaalimentaciĂłn salu-a modo de ejemplo. que pueden Recuerda que no solo estos alimentos depurativos dice ! un poco mĂĄs de intuiciĂłn por parte del piloto, pero no espaĂąol Alberto Contador, su principal gaciones CientĂpĂşblico, aseguran que no cambia ciĂłn persodable y mejorar mejorar este proceso, con pueden ayudarte a mejorar tu salud. TambiĂŠn es http://digitallpost.mx creo que se vean grandes sorpresasâ€?, dice el de Manor. En @digitallpost " de moda /Digitallpost ficas y TĂŠcnicas nal, mejorar aspectos demasiado. En el ! boxdeseConcepciĂłn afanan informaciĂłn ÂżPero cambia(Conicet) mucho lo en de Argentina, antes a lo decreadora ahoimportante quecalca realices actividad fĂsica y que tengas esto, la opiniĂłn de Alonso. de una de laenlluvia que cayĂł en los Ăşltimos alimentaciĂłn, y belleza. no GarcĂa dejar unyfleco suelto. “No PĂŠrez ra? Roberto Merhi, piloto de Manor, aclara Blanca Estela una alimentaciĂłn balanceada. semilla resistente a la sequĂa. Se espera ejercicio y dĂas. La etapa de 234,5 kilĂłmetros beneficia a los veteranos sobre HernĂĄndez, profesoras de (146 con pelos y seĂąales cĂłmo era hasta ahora el que este 2015 ayude a duplicar la producmoda. ! los jĂłvenesâ€?, puntualiza Fernando millas) recorriĂł desde Epernay hasta procedimientotividad TECNOLOGĂ?A de salida. “Siempre se hacen EXCELSIOR de la soja, trigo y maĂz. Marca Motor Nancy. pruebas en los libres, pero la prueba buena, la
7 MUJERES INFLUYENTES E DE MÉXICO Y AL EN 2015
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gro! Casi siempre no es el mĂĄs
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TECNOLOGĂ?A TECNOLOGĂ?A
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CIENCIA Y TECNOLOGĂ?A
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en julio
Cifra Récord L
en Homicidios
os datos oficiales actualizados hoy por el Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública arrojan que en julio perdieron la vida de forma violenta 53 personas todos los días, o lo que es lo mismo, por lo menos dos personas cada hora. En julio de 2014 la estadística arrojó mil 312 víctimas de homicidio doloso. En julio de este año hubo un incremento de más de 300 personas asesinadas lo que representa en datos exactos un alza del 24.7 por ciento. Con los datos de julio el acumulado de personas asesinadas en los primeros siete meses de este año ya es de más de 10 mil 607. Con lo anterior, se revierte la baja en homicidios que se había presentado en los primeros meses en comparación con 2014. Ahora, la referida cifra de víctimas significa un alza de más de dos por ciento respecto al periodo de enero a julio del 2014. Cabe recordar que a partir de enero del 2014 el Secretariado Ejecutivo comenzó a dar a conocer públicamente la estadística de víctimas de homicidio, no solo de averiguaciones. Las mil 637 víctimas de julio pasado es una cifra record en los 19 meses que se lleva dando a conocer eta estadística. Además se trata de la segunda ocasión en
que se rompe la barrera mensual de más de mil 600 personas asesinadas. El otro mes fue mayo de 2015 con un registro de mil 623 víctimas de homicidio doloso. Las averiguaciones En cuanto al registro de averiguaciones previas, los datos oficiales arrojan un total de mil 450 averiguaciones previas iniciadas en las procuradurías u fiscalías del país por el delito de homicidio doloso en julio pasado. En comparación con el mismo mes del año pasado, cuando se iniciaron mil 203 indagatorias por homicidio doloso, también es un alza de aproximadamente el 20 por ciento. De esta forma, de enero a julio de 2015, suman ya nueve mil 601 averiguaciones previas por homicidio doloso, casi 300 expedientes más por este delito respecto a los primeros siete meses del año pasado, un alza por encima del 3 por ciento. Cabe señalar que de enero a julio de 2013 se registraron diez mil 981 averiguaciones previas por homicidio doloso. Para 2014 los homicidios descendieron casi 16 por ciento en ese periodo pero este año, dicha tendencia se ha revertido.
Animal Político
En julio de este año mil 637 personas fueron asesinadas en el país, cantidad que no solo significa un disparo en crímenes de casi el 25 por ciento en comparación con el mismo mes del año pasado, sino que es una cifra record en número de víctimas desde enero de 2014 cuando se comenzaron a contabilizar y revelar oficialmente a las víctimas de homicidios dolosos.
Estados con más homicidios En cuanto a víctimas de homicidio en total, el estado de México es la entidad con más víctimas de homicidio en lo que va de 2015 con un total de mil 337, seguida de Guerrero con mil 122, Chihuahua con 744, Jalisco con 619, y Sinaloa con 658. Pero, si se toma en cuenta la densidad de población, en realidad Guerrero es el estado con la mayor tasa de homicidios con 31.4 crímenes por cada cien mil habitantes, seguido de Sinaloa con una tasa de 19.03 homicidios, y Morelos con 14.37. El analista y experto en temas de seguridad nacional, Alejandro Hope, llama la atención los incrementos en el número de homicidios en algunos estados. Por ejemplo en el Distrito Federal en julio del 2015 se registraron 82 víctimas de homicidio doloso, lo que es un disparo de más del 55 por ciento en los crímenes respecto a julio del año pasado. Más dramático, destaca Hope, es el caso de Zacatecas que pasó de apenas 7 víctimas de homicidio doloso en julio de 2015 hasta 45 víctimas en julio de este año, es decir, se trata de un alza superior al 540 por ciento en los crímenes en este estado.
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El futuro de Renault, actual socio de motores de Red Bull, se mantiene incierto mientras se acerca a una decisión respecto a comprar o no el equipo Lotus para crear su propia escudería oficial.
S
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Mercedes
e espera que Renault tome su decisión definitiva sobre el tema a finales de este mes, y una vez que su situación a largo plazo esté clara podrá entonces determinar lo que hará para 2016.
Y si Red Bull termina su relación con Renault, eso podría abrir la puerta a un acuerdo por motores con Mercedes si logran convencer al fabricante alemán para seguir adelante con el plan.
León Trotsky
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debe pensar “cuidadosamente” sobre proveer a Red Bull
Si bien el fabricante francés afirma que cumplirá sus contratos con Red Bull y Toro Rosso, cualquier cambio en su estatus de “oficial” con los equipos de la compañía de bebidas energéticas podría cambiar la situación.
MCasauseode
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Mente abierta Dentro de Mercedes aseguran que la compañía permanece dividida sobre lo que debe hacer si se abre la puerta a un acuerdo con Red Bull. Si bien el equipo logra ver los beneficios de rendimiento y comerciales que puede dar una asociación con Red Bull, entregarle al equipo que alguna vez dominó la F1 un empuje también puede dañar al propio equipo oficial de Mercedes. Hablando en el Gran Premio de Bélgica el viernes sobre el tema, Ecclestone dijo: “No deberían, pienso yo... pero tienen que pensar cuidadosamente sobre no darles motores”. Cuando se le consultó qué pensaba que podía suceder si una negativa de Mercedes dejaba sin motores a Red Bull, Ecclestone descaradamente sugirió: “Quizás alguien vaya a quejarse a la Comisión Europea”.
motorsport.com
El Museo León Trotsky se fundó en 1990 en lo que fuera la casa donde vivió Lev Davidovich Bronstein, mejor conocido como León Trotsky, líder revolucionario ruso, quien al ser perseguido por José Stalin, tras la revolución bolchevique de octubre, obtuvo asilo político del gobierno cardenista y llegó a México en 1937.
Vivió primero en la Casa Azul, residencia de los pintores Diego Rivera y Frida Kahlo, y posteriormente en la casa donde ahora se halla el museo que lleva su nombre. El 20 de agosto de 1940 sufrió un mortal atentado que le costó la vida al día siguiente.
E
n el museo se exhibe la casa habitación de Trotsky, sus muebles y objetos personales, tal y como el líder ruso los dejara al morir. En los jardines de la casa se encuentra la estela funeraria que el arquitecto Juan O´gorman diseñó en honor de este personaje y que resguarda las cenizas del líder y las de su esposa Natalia Sedova. En la casa de guardias se exhibe una colección fotográfica permanente que muestra a la familia de Trotsky, su participación en la revolución bolchevique y el árbol genealógico de su familia. En el edificio anexo hay otra sala de exposiciones permanentes, en las que el visitante puede conocer la vida de Trotsky en México.
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Cinco sencillos
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ejercicios para saber si estás envejeciendo antes de tiempo
U
n reciente estudio publicado en la revista Journal of Aging and Health, ha tratado de señalar qué pruebas físicas pueden ayudarnos a determinar el grado de envejecimiento de nuestro cuerpo. La investigadora Rikke Hodal Meincke analizó a casi 3.000 hombres de mediana edad, utilizando pruebas de movilidad simples para medir su aptitud física, fuerza y coordinación. Meincke encontró que existe un vínculo directo entre las capacidades intelectuales de las personas y su estado físico. Aunque quizás estés visualizando a un mancebo de gimnasio, con el paso de los años aquellas individuos cuyas habilidades psíquicas están en mejores condiciones son precisamente las que se encuentran físicamente mejor y tienen más probabilidades de mantener su independencia a medida que envejecen. ¿Cómo saber si nuestro físico y salud son apropiados para nuestra edad? Jonathan Wells recoge en el Telegraph los cinco ejercicios a los que sometieron a los participantes del estudio con los que tú mismo puedes medir si tu cuerpo se mantiene en las condiciones adecuadas o estás envejeciendo más rápido de lo que deberías. Buenas noticias: los puedes probar fácilmente en casa. Atento a los resultados, empezar a cuidarse a tiempo puede ser la solución para evitar una madurez llena de lesiones y cansancio. Prueba 1. Levantarse con las piernas cruzadas Esta sencilla prueba, publicada originalmente en el European Journal of Cardiovascular Prevention, es nada más y nada menos que un predictor asombrosa-
mente preciso del riesgo de mortalidad. Al menos así se demostró en base a los resultados de un estudio en el que los participantes con resultados similares en esta prueba fallecieron a edades parecidad a las de los que sacaron su misma puntuación. Para realizar este ejercicio hay que sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, levantarse y volver a sentarse. Lo ideal es empezar desde el suelo e intentar incorporarse utilizando la menor cantidad de apoyo posible. La rapidez no importa, la clave está en bambolearse lo mínimo y ser capaz de mantener el equilibrio. Cada vez que te ayudes de una mano, rodilla u otra parte del cuerpo para elevarte debes restar un punto. Parte de una puntuación de 10 y haz el ejercicio cinco veces. Mal: 0 - 3 puntos Regular: 3,5 - 5,5 puntos Bastante bien: 6 - 7,5 puntos Excelente: 8 - 10 puntos Prueba 2. Recorrido cronometrado “Esta prueba se utiliza para evaluar la movilidad de una persona, y requiere el uso del equilibrio estático y dinámico”, explica Wells. Equipado con un calzado normal –nunca descalzo–, nos sentamos en una silla. De ahí nos levantamos y caminamos en línea recta hacia delante unos 3 metros para después volver a sentarnos en la silla regresando en línea recta y en una postura correcta. No se trata de hacer carreras a lo loco. El tiempo que se tarde en hacer este recorrido correctamente denotará nuestro estado de movilidad física. Mal: 10 segundos o más Regular: 8 - 10 segundos Bastante bien: 6 - 7 segundos Excelente: 4 - 6 segundos Prueba 3. Mantener el equilibrio de pie Esta prueba mide la capacidad física para estar en equilibrio, cargar peso y la cantidad de presión que soportan nuestras articulaciones. Con los ojos cerrados, nos mantenemos de pie erguidos y elevamos una pierna hacia atrás doblando la rodilla. Soportamos el cuerpo con
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Si te ahogas vivo subiendo las escaleras el día que se estropea el ascensor, cada vez que te sientas o levantas de una silla sueltas un sonoro suspiro de alivio, evitas bailar Bomba de King África porque tus rodillas no aguantan en cuclillas ni diez segundos, y ante un robo optas por dejar que el ladrón se lleve tu maleta antes que salir disparado detrás de él y asfixiarte a los dos metros de sprint, deberías plantearte que quizás estás un poco cascado para tu edad. la otra pierna manteniéndonos rectos primero con los brazos estirados a los lados y después poniéndolos en cruz sobre el pecho. Repetimos el mismo ejercicio cambiando de pierna. El objetivo es estar de pie sin caernos intentando aguantar hasta 30 segundos en cada postura de brazos. Mal: 0 - 7 segundos Regular: 8 - 20 segundos Bastante bien: 21 - 30 segundos Excelente: 30 segundos o más Prueba 4. Levantamientos repetidos Algo así como unas sentadillas pero usando una silla de apoyo. Con el objetivo de medir nuestra movilidad y situación cardiovascular, nos sentamos en la silla, nos levantamos en una postura recta y volvemos a sentarnos al menos diez veces. Para calcular nuestra puntuación tenemos que dividir el número de veces que nos levantamos entre el tiempo que hemos necesitado para completar la actividad. Es decir, 15 segundos equivalen a 0,25 puntos. Mal: 0 - 10 puntos Regular: 11 - 20 puntos Bastante bien: 21 - 35 puntos Excelente: 36 o más puntos Prueba 5. Velocidad de la marcha Este ejercicios mide el estado de todo nuestro cuerpo: “Desde el cerebro, pasando por la médula espinal, los nervios periféricos, la fuerza muscular y la salud cardiovascular y de nuestras articulaciones. Como todos estos sistemas
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deben coordinarse para mantener la marcha, la velocidad a la que la realicemos es un importante indicador del estado de nuestros sistemas fisiológicos”, resume el autor. Nuestro recorrido será de unos 5 metros y empezaremos a cronometrar el tiempo a partir de los dos primeros metros que es cuando cogemos velocidad –normalmente los primeros pasos que damos vamos más lento– y lo repetimos tres veces. Realizamos el recorrido en línea recta y sin ningún tipo de obstáculo o resistencia. Calculamos nuestra velocidad dividiendo los metros recorridos entre los segundos para tener el promedio de lo que hemos tardado en hacer el ejercicio. Mal: 0 - 0,5 puntos Regular: 0,5 - 1 puntos Bastante bien: 1 - 1,5 puntos Excelente: 1,5 o más puntos Si te ahogas vivo subiendo las escaleras el día que se estropea el ascensor, cada vez que te sientas o levantas de una silla sueltas un sonoro suspiro de alivio, evitas bailar Bomba de King África porque tus rodillas no aguantan en cuclillas ni diez segundos, y ante un robo optas por dejar que el ladrón se lleve tu maleta antes que salir disparado detrás de él y asfixiarte a los dos metros de sprint, deberías plantearte que quizás estás un poco cascado para tu edad. El Confidencial
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6 consejos para mejorar tu inglés De acuerdo con un sondeo reciente elaborado por OCCEducación a profesionistas mexicanos, 40% de ellos autoevaluó sus habilidades de comunicación escrita en inglés como regulares, mientras que 35% consideró sus habilidades de comunicación oral en este idioma como malas.
E
n México el dominio de este idioma sigue siendo una debilidad entre los profesionistas. De acuerdo con el último estudio de Education First, México obtuvo un nivel bajo de conocimiento de esta lengua, colocándose en el lugar número 40 entre 60 naciones evaluadas. El inglés sigue siendo el idioma número uno en los negocios, es básico para muchas áreas laborales y una de las principales competencias buscadas por los reclutadores. Para muchas personas hablar este idioma es todo un reto, tienen dificultades para aprenderlo o pocas oportunidades de practicarlo, pero saben que es un requisito obligatorio para avanzar en sus carreras. Si estás estudiando inglés, te gustaría hacerlo o tienes cierto dominio pero no lo practicas, sigue estos consejos para mejorar tus habilidades para hablarlo y escribirlo: 1. Que no te dé pena En México solemos juzgar una mala pronunciación del inglés, sobretodo porque nuestra cercanía con Estados Unidos nos hace estar más en contacto con el idioma. Sin embargo, piensa en los extranjeros que hablan español ¿su pronunciación es impecable? La respuesta es no. La manera más segura de mejorar tu inglés ¡es hablando!, si no practicas no podrás mejorar, si piensas en lo difícil que es y que no podrás lograrlo estás saboteando tus posibilidades de hacerlo realidad. 2. Atrévete a cometer errores Como en muchos otros aspectos de la vida, cometer errores es una oportunidad de aprender. Si prefieres quedarte callado cuando tienes oportunidad de conversar en inglés para no cometer errores, tu aprendizaje será mucho más lento. Si alguien te corrige, agradécelo y continúa. No olvides que incluso las personas cuyo idioma nativo es el inglés, cometen errores, así que aprovecha cada error para mejorar.
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escrito y hablado
3. Practica también la escritura No debes de olvidar mejorar también tus habilidades escritas en el idioma, en especial si las necesitas para tu trabajo. Utiliza métodos de aprendizaje que tengan un buen balance entre la gramática y la práctica. Relájate si tu estructura gramatical en inglés no es perfecta, la práctica fortalecerá tu confianza. Lee noticias, artículos o libros en el idioma, de acuerdo a tu nivel de dominio y poco a poco escribirás mejor. 4. Evita las comparaciones Cada persona tiene una manera única de obtener nuevos aprendizajes. Al aprender una lengua extranjera no es buena idea compararse con otros compañeros de clase o colegas. Enfócate en tu propio progreso y celebra tus avances, quizá nunca alcances el nivel de tu amigo que vivió en Estados Unidos 5 años y habla a la perfección, pero lo que realmente importa es que tu nivel sea lo suficientemente bueno para ayudarte a alcanzar tus metas profesionales: estudiar una maestría en el extranjero, obtener un ascenso, cambiar de trabajo, ganar más dinero, entre otras. 5. Hazlo parte de tu rutina Hay gente que disfruta mucho practicar inglés, pero hay quienes no lo encuentran divertido. Si perteneces al segundo grupo te conviene acercarte a él de maneras creativas. Te damos algunas ideas: Aprende canciones de tus bandas favoritas en inglés. Mira series de TV o películas con subtítulos en inglés para mejorar tu gramática o sin subtítulos si ya tienes buen nivel comprensión.Juega videojuegos en su idioma original. 6. Estudia en línea Si el tiempo y el dinero han impedido que tomes un curso y mejores tu inglés, las opciones en línea pueden ser ideales para ti. Tienen la ventaja de que no necesitas trasladarte a un centro de estudios y además suelen tener precios accesibles.
Expansión
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Cada día nuestra piel están en guerra con el mundo que nos rodea. La comida que consumimos, el sol del que dependemos e incluso el aire que respiramos nos atacan la piel y provocan arrugas que delatan nuestra edad.
donde se busca la fuente de la juventud
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in embargo, recientes estudios científicos parecen encaminados a encontrar los secretos para ayudarnos a revertir los efectos del paso del tiempo. Y en esa búsqueda de la eterna fuente de la juventud los expertos están encontrando pistas en lugares extraños. Bajo el mar Los científicos hallaron que los ojos de los calamares tienen altos niveles de unos compuestos llamadas aminoácidos de tipo micosporina (MAA, por sus siglas en inglés) que pueden tener la capacidad de protegernos, tanto de los rayos solares UVB que causan quemaduras como de los UVA que nos hacen parecer más viejos. Los ojos de los calamares contienen grandes concentraciones de compuestos que protegen su retina de los rayos del sol. Los MAA son producidos por algas y protegen a los corales de los dañinos rayos solares ultravioleta (UV). Luego van pasando a través de la cadena alimenticia en el mundo marino. Los lentes en los ojos de los calamares contienen grandes concentraciones de esos compuestos MAA que protegen su retina de esos rayos UV. Y en estudios de laboratorio se ha descubierto que los MAA pueden ser absorbidos por la piel. En esa dirección, científicos del King’s College de Londres están en proceso
de patentar un producto basado en los compuestos y están trabajando en la fabricación de cremas protectoras solares. Vacuna contra la malaria Puede parecer increíble, pero la información científica que llevó al desarrollo de una revolucionaria vacuna contra la malaria ha dado a los investigadores pistas claves para entender cómo hacer que la piel luzca más joven. El desarrollo de una vacuna contra la malaria se basó en unas moléculas llamadas glicanos que están presentes de manera natural en la piel. La vacuna de la malaria se basó en la forma como el parásito de la malaria utiliza unas moléculas llamadas glicanos para penetrar nuestras células. Los glicanos ayudan a las células a comunicarse entre sí, pero ese diálogo se reduce con la edad y los mensajes para mantener la fabricación de colágeno, proteína que mantiene nuestra piel tersa y suave, dejan de ser enviados. De esa manera, la piel se arruga y se afloja. Científicos de la firma de cosméticos L’Oreal están examinando cómo la forma de aumentar los niveles de glicano puede hacer que distintas partes de la piel vuelvan a comunicarse entre sí. Las cremas de glicano han estado en el mercado desde 2012. Las últimas investigaciones se han
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enfocado específicamente en glicanos para distintos grupos de edad y para diferentes afecciones cutáneas, incluyendo manchas pigmentarias. Vello corporal y tatuajes La terapia con láser se ha utilizado durante décadas para eliminar vello corporal indeseado y arte corporal desafortunado. Sin embargo, fue solo hace poco que los investigadores comenzaron a usar esta ciencia para ayudar a que tu piel luzca más joven. Los científicos lograron el extraordinario descubrimiento de que tu piel contiene fotorreceptores como los que tienes en los ojos. Esos fotorreceptores detectan la luz de distinta onda de longitud y reaccionan de distinta forma y algunos estimulan la producción de colágeno, lo cual impide la aparición de arrugas. Aunque los científicos todavía no entienden completamente el proceso biológico, varios instrumentos con láser de baja potencia (LLLT, por sus siglas en inglés) están disponibles para tal efecto tanto para ser usado en el hogar como en clínicas.
Al brócoli se le atribuyen múltiples propiedades para la salud. Con el paso del tiempo el daño se acumul a y los signos clásicos de envejecimiento aparecen en tu piel. La buena noticia es que los antioxidantes que ayudan a combatir estos daños pueden encontrarse en alimentos como el brócoli. La mala es que para ver algún beneficio específico con este vegetal tendrías que comerte medio kilo cada día. Sin embargo científicos de la multinacional Unilever consiguieron condensar los antioxidantes de alimentos como el brócoli en un píldora con otros nutrientes naturales de plantas. Unilever publicó los resultados completos en un trabajo revisado por otros expertos en 2014 y consiguieron dos patentes. Ahora están estudiando cómo puede ser utilizado en otras áreas del envejecimiento de la piel más allá de las líneas finas y arrugas. Otras compañías están probando estrategias similares que podrían ayudar a demorar o revertir la aparición de canas.
Los científicos están trabajando en lograr identificar mejor los fotorreceptores en tu piel que se relacionan específicamente con el envejecimiento, de manera de concentrarse en ellos con luz de la longitud de onda apropiada. Otros beneficios potenciales podrían incluir su uso para sanar heridas. Brócoli y superalimentos Los científicos fabricaron una píldora a base de la composición química del broccoli y otros superalimentos que podría protegerte de los efectos nocivos de los radicales libres. Cada vez que respiras, una pequeña cantidad del oxígeno que inhalas se convierte en radicales libres que atacan tu ADN.
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