Dinamita Magazine SC Ed 100

Noviembre, 2018

Ed. 100

www.dinamitamagazine.com Gratis / free

¡Crean lo que quieran creer, pero yo me largo de aquí ahora mismo!

¡Enrique se razonable! ¿Si nos quisieran muertos para que nos alimentan tanto?

Más info: Pág. 11

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Viñetas

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Septiembre 16’

Humor

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Humor

Pares

U

n lento entra un lunes en una zapatería y después de probarse unos

cuantos pares, elige unos italianos muy elegantes. Al entregárselos el empleado le advierte: Señor, estos zapatos suelen apretar bastante los cinco primeros días. No hay problema, responde, no los voy a usar hasta el próximo domingo.

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Viñetas

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Biografías

13º World

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Press Cartoon

E

Por Francisco Puñal Suarez

1er Premio - Caricatura personal O Sekoer, Bélgica

l Centro Cultural y de Congresos de la ciudad portuguesa de Caldas da Rainha fue el escenario de la entrega de premios del 13º World Press Cartoon, con un público que disfrutó de una noche de humor y música.

La dibujante italiana Marilena Nardi se convirtió en la primera mujer que gana el Gran Premio en la historia de este evento de la caricatura de prensa, con una viñeta en defensa de la libertad de expresión: la obra refleja a un hombre transformado en tijera hablante, y fue publicada en el magazine catalán “Illegal Times”. Su dibujo ya había ganado el primer lugar de caricatura editorial.

Marilena comentó que las tres obras suyas que envió al World Press Cartoon habían sido publicadas fuera de Italia, y no en su país. “La sociedad que no permite la sátira es una sociedad enferma”, dijo.

Continúa en pág. 8

1er Premio - Diseño de Humor - Ub, Serbia 1er Premio en Caricatura Editorial y Gran Premio Marilena Nardi, Italia

Noviembre 18’

Pa’ L

e dice Jaimito a su papá: Oye papá ¿me vas a llevar a cortar el pelo?

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Humor

4*4

Manual

94’ Geo Tracker

06’ Ford Explorer

06’ Toyota Camry

02’ Chevy Trailblazer

03’ BMW x5

01’ Mercedez C320

12’ Chevy Sonic

07’ Chevy Aveo

07’ Toyota Avalon

07’ Chrysler Town & Country

03’ GMC Envoy

97’ GMC Sonoma

06’ Toyota Corolla

04’ Mercury Mountaineer

05’ BMW 325i

No Jaimito ¿por qué?

Es que ayer escuché al vecino que le decía a mamá: “tienes bien peludo el chiquillo”.

Manual

Doble Cabina 10’ Chevy Silverado

4*4 05’ Ford F-150

Trámitamos sus Placas & Títulos ante el DMV

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Biografías

Continuación de la pág. 6 Marilena es actualmente profesora de dibujo anatómico y de ilustración en la Academia de Bellas Artes de Venecia, y ha alcanzado diversos premios en certámenes internacionales de humor.

Noviembre 18’

2do Premio - Caricatura Editorial Cau Gomez, Brasil 2do Premio Diseño de Humor Mello, Brasil

En la categoría de caricatura personal, el primer premio lo obtuvo el belga O Sekoer, y el segundo, el holandés Endyck, ambos tomaron como inspiración a Trump.

El tercer puesto fue a manos de Thomas Antony, por su retrato del expresidente Robert Mugabe.

En la categoría de diseño de humor fue distinguido con el primer premio el serbio Nedeljko Ubovic ; el segundo fue para Silvano Mello, de Brasil, y el tercero, para Fadi Abou Hassan, de Noruega.

En la categoría de caricatura editorial, el segundo lugar fue para el brasileño Cau Gomez, y el tercero fue para el turco Hicabi Dimerci.

3er Premio - Diseño de Humor FadiToon, Noruega

En esta entrega de premios, Antonio Antunes, caricaturista portugués y director del WPC, expresó la importancia de que en esta edición se admitieron por primera vez dibujos publicados en páginas de prensa de internet, “debido a la crisis generalizada de los medios impresos, y como la única forma de los humoristas gráficos de dar a conocer sus obras”.

En esta edición del World Press Cartoon participaron más de 600 obras publicadas en 227 medios de 54 países, que retratan la historia del mundo el pasado año.

Mención de Honor - Diseño de Humor Osmani Simanca, Brasil

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Juancarlerias www.juancarlerias.blogspot.com

Viñetas

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ViĂąetas

Arturo

por

Morelo

www.arturomolero.blogspot.com.es

Noviembre 18’

Noviembre 18’

Créditos

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Editorial

Conseguir un M

Pavo

e levanté temprano para ir a la granja de mi amigo Juan y seleccionar un buen pavo, para la celebración del Día de Acción de Gracias, una festividad netamente norteamericana, la más importante después del 4 de julio, que los inmigrantes hemos asimilado. No me apetecen los pavos de supermercados, que nunca se sabe cómo fueron alimentados, viven en jaulas para que engorden rápido, y que son alimentados con antibióticos.

Cada año voy a buscarlo al sitio de mi fraterno agricultor, porque se cómo son criados en ese lugar, donde caminan libres por el campo, comiendo lo mejor, y además me interesa un ejemplar vivo (que lo mate mi suegra, que es especialista en ese menester).

El trayecto es un poco largo, pero vale la pena ir en búsqueda de esa preciada ave, pues sabes que cuando la tengas y la cocines, es reconfortante disfrutar de un buen menú y reunirse con la familia en fecha tan señalada. Al llegar por fin a la granja, camino hacia el inmenso corral al aire libre, ¡y qué me encuentro allí? ¡Que los pavos se han robotizados! ¡Ya no son animales, ahora son máquinas, que aletean de una forma rara, y gluglutean con voces graves e inteligibles! Veo que algunos están conectados a la corriente eléctrica para cargar la batería que les da vida. ¡No puede ser! ¿Qué comeremos ahora?

Mis gritos de terror llaman la atención de mi mujer, que me despierta de esa horrible pesadilla.

Por El Francotirador

-¿Qué estabas soñando? – me dice ella.

-¡Algo tenebroso! ¡Los pavos eran robots! ¡Los verdaderos habían escapado con sus maletas, ante la llegada de una fecha fatídica para ellos!

Llamo a mi amigo Mario, y le cuento lo que había soñado.

-Tu pesadilla -presagio no está lejos de la verdad. El mundo está cambiando mucho.

Y entonces me envió un whatsapp que revela una gran realidad y confirma que los hábitos de la sociedad se modifican a una velocidad vertiginosa: “Netflix ha hecho que ya casi no queden videoclubes y que vaya mucho menos gente al cine. Booking tiene en jaque a las agencias de turismo. Google inutilizó a las Páginas Amarillas.

Airbnb está atemorizando a los dueños de los hoteles.

Whatsapp amenaza a operadores de telefonía fija y celular. Las redes sociales casi sustituyen a los medios de comunicación.

Los teléfonos inteligentes con sus cámaras condenaron a las empresas fotográficas. El email hizo disminuir al correo postal.

Original y Nubank amenazan al sistema bancario tradicional.

La Nube le resta importancia a los Pen drives. Youtube pone en riesgo a las empresas de televisión.

Facebook está matando a los portales serios de contenidos. Wikipedia mató a los diccionarios y enciclopedias…

Hay que reinventarse cada día para seguir en este “juego” de la vida”.

-Sí, pero comer pavo es una tradición que difícilmente cambia

– le contesto.

Entonces me conecto por Facebook con mi amigo cubano Obdulio que, tras vivir unos años en Boston, decidió mudarse a la Florida y me cuenta lo siguiente: -“Mientras celebramos Thanksgiving en Massachusetts, lo hicimos con lo que es tradicional en la tierra donde se originó: pavo asado, puré de papas, judías verdes, maíz y salsa de arándanos. Pero una vez que llegamos a Miami comenzamos a celebrar un Thanksgiving diferente. Vaya, un San Guivin, como es usual llamarlo en el cubaneo. El Día de Acción de Gracias en la Capital del Sol se ha convertido en una pre-Nochebuena, con su correspondiente lechón asado, arroz con frijoles negros, y ensalada. Y que comience la subidera de peso”.

Me doy cuenta por lo que dice Obdulio, de que por ahí puede estar la posible solución: suplantar el pavo por el lechón asado. ¿Y qué pasa con lo que viene después? El Black Friday, el Día Nacional de Shopping, donde la gente que puede se gasta la plata en ofertas que tienen las horas contadas. ¡Para gustos se han hecho colores!

De cualquier manera, todos los días son buenos para celebrar en familia, ya sea con pavo, cerdo o pollo. Y sobre todo con buen humor, y en eso Dinamita siempre estará complaciendo y acompañando a los lectores y haciendo la vida un poco más feliz. ¡Qué tengan un bello Día de Acción de Gracias! ¡Y que consigan el pavo!

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por

Duke

Humor DukeComics

¡Uy! H

abía un matrimonio celebrando su aniversario.

La esposa le pregunta al

marido: ¿Cariño, que me has comprado para celebrar nuestro aniversario?

Una tumba en el cementerio.

No veas que bronca... al año siguiente: ¿Cariño, que me has comprado para celebrar nuestro aniversario? ¡Nada! Total, si todavia no has usado lo que te compre el año pasado...

Noviembre 18’

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Viñetas

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¿?

A

dán y Eva paseaban por el paraíso.

Y Eva pregunta: Adán, ¿Me amas?

Y Adán refunfuñando: ¿Tengo otra alternativa?

Humor

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15 Viùetas Noviembre 18’

por

Mello

www.mellocartunista.blogspot.com

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Salud & Bienestar

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Ventajas & Beneficios del de Reciclaje Plasticos

El reciclaje de plásticos es cada vez más necesario. Sepa por qué, conozca cómo es el proceso, sus dificultades, así como sus beneficios y ventajas.

P

or qué reciclar el plástico El reciclaje de plásticos es algo necesario, que aporta muchas ventajas y beneficios al medio, debido a la enorme cantidad de desperdicio que se produce a diario de este material en cualquier hogar o actividad profesional.

La ingente cantidad de residuos que generamos diariamente de un material que no es biodegradable y que permanece demasiado tiempo en el medio, en algunos casos con gran perjuicio para la fauna y flora es uno de los grandes problemas a los que nos enfrentamos.

Además, es un gran contaminante por metano, con un efecto invernadero muchísimo mayor que el dióxido de carbono y es un derivado del petróleo.

En la actualidad han “aparecido” inmensas islas de plástico que navegan por los océanos causando un gran perjuicio a todo los animales que en ellos viven, y también a los humanos ya que de una u otra manera el plástico llega a nosotros. A veces a través

Continúa en la pág. 17

Noviembre 18’

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Salud & Bienestar

Continuación de la pág. 16 del plástico es un grave problema que está afectando muy seriamente la salud de nuestro planeta y, por supuesto, la de todos los que en él habitamos.

Reciclar es una muy buena opción pero reducir el consumo de este material es todavía una mejor decisión.

del pescado con el que nos alimentamos.

Dificultades técnicas añadidas al reciclaje de plásticos La mayor dificultad del reciclaje se encuentra en la necesidad de identificar, separar y clasificar los diferentes tipos de plásticos después de su recogida, ya que cada uno tiene un diferente peso molecular por lo que no se deben mezclar debido a que el material que se obtiene es frágil y con muy pocas posibilidades de reutilización en cambio al separarlos se obtiene un producto final de calidad.

Otro problema técnico para reciclar plásticos son los tintes, rellenos y demás aditivos que contenga este material, ya que suelen ser muy difíciles de eliminar sin perjudicar la “materia prima”.

Cómo es el proceso de reciclaje del plástico Además de los mencionados procesos de separación de los diferentes plásticos por peso molecular, existe otra clasificación más, en función de la clase de resina utilizada en su fabricación. Han habido diversos métodos que se han ido perfeccionando hasta el que actualmente se utiliza, que es un sistema de infrarrojos más rápido y eficaz que los

anteriores.

Una vez pasados los procesos anteriores de filtrado y separación, el siguiente paso es su trituración y la eliminación de las impurezas, como son las etiquetas adheridas y restos de contenidos cuando se trata de recipientes. El último paso es la fundición, separándolo en pequeñas porciones en forma de bolas para que los plásticos reciclados puedan reutilizarse en la fabricación de nuevos objetos.

Ventajas y beneficios del reciclaje de plásticos El reciclaje de plásticos supone muchas ventajas para el medio ambiente y, por ende, beneficios en la calidad de vida de todos.

Algunos de los más importantes son: Ventajas por la disminución de residuos. La cantidad de ellos

que producimos es tal que pronto se necesitará otro planeta sólo para poder poner vertederos.

El reciclaje en cualquiera de sus vertientes es una de las soluciones.

El reciclaje de plásticos es beneficioso por el ahorro de materia prima, recursos naturales, energéticos y económicos.

Otra ventaja es la disminución de la emisión de gases invernadero que emite la fabricación del plástico.

El reciclaje necesita menos energía y transporta materiales más livianos, por tanto también menos combustible con emisiones contaminantes. Por ejemplo, por cada Kg de plástico reciclado se deja de expeler 1,5 kg de CO2.

Nuestro consejo Como vemos la contaminación

Hace no demasiados años el consumo de plástico era mínimo pero las nuevas reglas de consumo que nos están imponiendo, y que nosotros aceptamos, nos han avocado a que el plástico tenga una presencia exagerada en nuestras vidas.

Tal vez sería una buena idea volver un poco la vista atrás y darnos cuenta de que realmente podemos pasar sin esa presencia en nuestros hogares, en nuestras vidas. ¡Reduzcamos el consumo de plásticos!

Juan José Sánchez Ortiz Terapeuta físico, emocional y coach.

Articulista experto en salud, ecología, desarrollo personal y ONGs en medios digitales e impresos. Periodista de investigación con trabajos referenciados en artículos, tesis de postgrado y doctorales. www.enbuenasmanos.com

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Viñetas

18

por

Sépi

www.josesepi.com

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Horóscopo

Noviembre 18’

Aries

Tauro

Puedes despejar tu mente mientras compartes con amigos especiales. Entrégate, comparte, ríe y disfruta.

Es posible que sientas deseos de estar solo.

21/3 - 20/4

Alimentate bien estos días, tienes que fortalecer tu cuerpo y tu mente. Necesitas más descanso.

21/4 - 21/5

Si tienes algún compromiso que no puedes evadir cumple por un rato y dedica el resto del tiempo a lo que realmente deseas hacer.

Leo

Cáncer

24/7 - 23/8

22/6 - 23/7

Quejarse, arrepentirse o guardar resentimientos no te conducirá a ningún lugar. Si quieres que tu vida mejore debes soltar y seguir adelante, dejar el pasado y hacer cosas diferentes.

Libra

24/9 - 23/10

Hoy es un Mes perfecto para crecer espiritualmente.

Asume que has hecho mal y sana tus emociones.

Permite que el amor entre a tu vida.

Deja de cuestionar todo lo que sucede y simplemente vive la vida.

Capricornio 22/12 - 20/1

Suelta el dolor, los deseos de venganza o las ansias de que el mundo gire a tu alrededor. No todo tiene que ver contigo. Planes personales que se concretan en unos días, entre más positivo seas tanto mejor.

vivir intensamente.

Te sentirás enérgico y dispuesto, con deseos de ir y venir, de

Mes perfecto para establecer contacto con familia o amigos que no ves desde hace tiempo.

Escorpión 24/10 - 22/11

Con la tecnología actual tenemos oportunidad de establecer contacto con personas que están al otro lado del mundo. Últimamente has estado muy inmerso en tus problemas y descuidando la forma en que te comunicas.

Acuario 21/1 - 19/2

Puede que te sientas un tanto cansado o aburrido. Encerrarte en tu casa no te va a ayudar. Si no puedes coordinar algún plan divertido organiza uno que te distraiga: haz ejercicios, sal a comer, a un centro comercial o a pasear al aire libre.

Géminis

22/5 - 21/6

No te compares con otras personas.

Acéptate con tus defectos y virtudes. Si tienes algo que cambiar, eres libre de hacerlo, pero tiene que ser por ti y para ti, no por complacer a los demás.

Virgo

24/8 - 23/9

El panorama es muy claro, o avanzas o pierdes. No puedes quedarte en el medio, atado a tus miedos.

Oportunidad de expandir tu círculo social, de integrar personas que tienen mucho que ofrecer. Disfruta el momento.

Sagitario 23/11 - 21/12

A pesar de tu positivismo y optimismo, hoy tienes una posición derrotista. Todos tenemos un mal día, pero no podemos ni debemos permitir que nos afecte el autoestima. Ocúpate de fortalecer tus relaciones familiares.

Piscis

20/2 - 20/3

Compartir en familia puede ser una bendición.

Conversar acerca de tus planes, de tus anhelos y deseos e invitar a que otros lo hagan también. Un intercambio de opiniones o ideas que pueden permitir que tu vida sea mejor.

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Doc V

erá doctor, tengo un problema. Cuando hago el amor con mi mujer, me da la impresión de que no siente nada.

Algunas veces incluso se duerme.

Eso tiene una explicación científica. Algunas mujeres en estado de excitación se acaloran tanto que les es imposible sentir nada.

Trate de hacer el amor y abanicarla al mismo tiempo.

Continúa en la pág. 21

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Continuación de la pág. 20 Gracias doctor.

Y esa noche así lo hizo. Pero cuando atendía al abanico no atendía a lo otro. Así que contrató a un moreno para que abanicase a su señora.

Venga, hombre, abanica. ¿Sientes ahora Maruja?.

No, nada. ¡Más fuerte hombre! ¿Y ahora, Maruja?

Nada, nada.

Moreno, trae el abanico y ponte tú.

El moreno se situa encima de Maruja y el marido abanicaba. ¿Y ahora Maruja? ¿Sientes? ¡Siiiiiiií, siiiiiiiiiií, ahora siiiiiiií! ¿Ves hombre? ¡No sabes ni abanicar!

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¿?

¿

Humor

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Te has enterado ya de la desgracia de Juan?

No, ¿qué le ha pasado?

Se fugó con mi esposa...

Por

Rocchia

www.elblogderocchia.blogspot.com

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Por

Favio

www.dibujitosconhumor.blogspot.com

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English Jokes

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25 Viñetas Noviembre 18’

Por

Guaico

www.guaicolandia.blogspot.com

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Nutrición

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Acai, Antioxidante un

El

del

Amazonas

El Acai entra dentro de lo que se conoce como frutas antioxidantes o antiaging ya que sus amplios beneficios para la salud están asombrando a todos.

H

ay muchas tendencias de alimentos por ahí que son injustificadas, pero cuando se trata del Acai (el super alimento de Brasil) el rumor es 100% merecido. La baya de Acai ha sido mencionada por una variedad de beneficios para la salud, pero su activo más fuerte es definitivamente su sabor. ¿Qué es el Acai?

Las bayas de el Acai (euterpe oleracea), que se encuentran en palmeras acai en las selvas tropicales de América del Sur, se parecen mucho a las uvas. La semilla ocupa aproximadamente el 80% de la baya, pero la carne y la piel contienen muchas vitaminas y otros nutrientes en el 20% restante. Sin mencionar que las bayas son solo alrededor de 70 calorías por taza.

Debido a que las bayas de acai se pueden echar a perder en un día, las mejores formas de comprarlas son congeladas (como paquetes de batidos).

El Açai se puede tomar directamente como fruta, en forma de zumo o jugo y en forma de helado. Es muy típico encontrarlo, en las zonas amazónicas, en forma de helado mezclado con guaraná (otra fruta energizante amazónica).

Información nutricional de el Acai (por 100 g) El Acai, para tratarse de una fruta, es sorprendentemente rico en ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, Omega 6, y Omega 9 (ácido oleico, linoleico, palmítico, etc.).

Aporta fitosteroles (betasitosterol), 16

Continúa en la pág. 27

Noviembre 18’

Continuación de la pág. 26 aminoácidos (destaca su aporte de ácido aspártico y ácido glutámico) Es rico en minerales como el Calcio, Magnesio, Zinc, Hierro y sobre todo Potasio (930 mg. por cada 100 g).

En cuanto a vitaminas destaca su aporte de vitamina E (45 mg por cada 100 g), vitamina C (20 mg) y vitaminas del grupo B. Contiene Ácido elágico que es un polifenol.

247 calorías.

36 g de carbohidratos.

10 g de proteínas.

4.5 g de grasas saludables.

35 g de fibras.

Propiedades del Acai Efecto antioxidante: el Acai empieza a ser conocido en todo el mundo por su altísimo contenido en antioxidantes.

Se calcula que tiene más de 33 veces el contenido en

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Nutrición antioxidantes que pueda tener la uva negra.

Energía al instante: el Acai es muy apreciado por los deportistas ya que les proporciona mucha resistencia y vitalidad.

Combate el envejecimiento o efecto antiaging: el potente efecto antioxidante del Açai y la sinergia de todos sus nutrientes ayudan a combatir los radicales libres favoreciendo un mejor estado general del organismo.

Mejora nuestras defensas o sistema inmunológico: su contenido de Ácido elágico (un polifenol) puede ayudarnos a combatir bacterias y virus.

Ayuda en las enfermedades cardiovasculares: su contenido en Betasitosterol, Antocianinas, su aporte de fibra, su efecto

antioxidante y su riqueza en ácidos grasos saludables dificultan la absorción y oxidación de las grasas impidiendo que las grasas se oxiden y se conviertan en colesterol) Disminuiría los niveles de colesterol “malo” sin bajar el colesterol HDL o “bueno”.

Regula el estreñimiento por su gran aporte de fibra: el Acai contiene fibra soluble (en la pulpa) que colabora en la lucha contra el colesterol a la vez que con su aporte de fibra insoluble (la piel) ayuda a regular el estreñimiento.

Fortalece el sistema nervioso: sus ácidos grasos ayudan a un buen

funcionamiento del sistema nervioso siendo muy convenientes a estudiantes, gente mayor o gene con falta de concentración mental.

Gran aporte proteico: sus 16 aminoácidos son ideales para deportistas, vegetarianos o personas que busquen un aporte extra de proteínas de buena calidad.

Remineralizante: gracias a su gran aporte de minerales y vitaminas.

Josep Vicent Arnau Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.

Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.

Articulista sobre temas de salud y calidad de vida. www.enbuenasmanos.com

28 Por

Periotti periottisergio@gmail.com

ViĂąetas

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Noviembre 18’

Humor

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Gitanas

T

res gitanas están hablando (una está embarazada), y dice una de ellas: Ay, pués yo, con mi Richal, he tenido mucha suerte, que con 5 años, el otro día entró en el Continente, y sin que lo viera el vigilante, se sacó él solito 5 cajas de leche, 4 paquetes de garbanzos, 2 kilos de harina, 12 yogures y 2 litros de Coca, y así nos hemos pasado el mes sin pasar pizca de hambre ni ná...

Otra gitana cuenta: Eso no es nada, mi Kevin con 3 añitos nada más, entró el otro día en el mercado, y sin que

lo viera el vigilante, se sacó 3 lavadoras, 10 juego de videos, 2 televisores, 4 videos y 7 cd players, y así vendiéndolo y todo, hemos llegado de sobra a fin de mes...

Y la gitana embarazada dice: Pués este que está aquí adentro, este va a prometer, que ya es una figura...

Las otras dos le responden: ¡AAYYYY! ¿Pero cómo puedes decir eso, si todavía no ha nacío?

A lo que la embarazada responde: Sí, pero es que aquel día me rascaba mi rosa, y cuando me estaba rascando, el pequeño se quedó con los anillos.

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Belleza

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Vitaminas Cabello

para el

Una dieta equilibrada y un aporte extra de vitaminas para el pelo en forma de suplementos son necesarios cuando el cabello ha perdido su belleza.

¿

Noviembre 18’

Por qué son tan necesarias las vitaminas para el cabello?

Nuestro cabello, como tejido constituido por células, necesita diversidad de nutrientes, como las proteínas o los minerales, tal cual el zinc. No obstante, las vitaminas para el cabello van a jugar un importante papel a la hora de su regeneración y salud.

Debemos tener en cuenta que actúan conjuntamente y en sinergia. Es decir, que, si bien por separado todas tienen sus aportaciones concretas a nuestro organismo, en bloque potencian y aumentan sus beneficios.

Estos micronutrientes ayudan a las proteínas a convertirse en materia de calidad (como los ladrillos de una casa). Son como la masa, los materiales, el agua o las condiciones beneficiosas que la conforman.

La salud del cabello depende principalmente de las pautas alimenticias que mantenemos a diario. Las vitaminas para el cabello esenciales, se obtienen a través de los nutrientes contenidos en los alimentos, los cuales no pueden faltar en el organismo, dentro de una dieta equilibrada.

Para evitar la caída del cabello, se debe tener en cuenta el siguiente porcentaje de macronutrientes: 48% corresponden a hidratos de carbono, 35% de lípidos, y 17% de proteínas. Un/a dietista o nutricionista podrá ajustar un plan equilibrado a las necesidades y circunstancias de cada persona. ¿Cuáles son los mejores minerales y vitaminas para el cabello?

Continúa en la pág. 31

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Belleza

Continuación de la pág. 30 Estas son las vitaminas para el cabello que nos ayudarán a mantenerlo saludable: Vitamina A: actúa estimulando el crecimiento y fortalecimiento del cabello. Hay que equilibrar su consumo ya que un exceso puede provocar el efecto contrario, la caída del cabello.

La vitamina A se encuentra en la leche, los huevos, el hígado y vegetales de color verde.

Vitaminas del grupo B: las más importantes para la salud del cabello.

Vitamina B6 o piridoxina, previene la caída y produce melanina, que da color al cabello. La encontramos en vegetales, levadura de cerveza, cereales integrales, huevos, hígado y vísceras. La vitamina B6 y zinc, se ha demostrado impiden que la testosterona llegue a los folículos evitando así la calvicie masculina.

Vitamina B3 o niacina, estimula el crecimiento del cabello. La encontramos en: pollo, pescado, levadura de cerveza, germen de trigo.

La vitamina B12 no se encuentra en vegetales y esto deben tenerlo

en cuenta los vegetarianos.

Se sabe que la deficiencia de vitamina B12 provoca falta de hidratación y descamación del cuero cabelludo, y el pelo muere.

Vitamina B7 o biotina, interviene en la producción de queratina evitando la caída del pelo. Se encuentra en: leche, hígado, yema de huevo, avena, soja, coliflor, judías y frutos secos.

Vitamina E: muy importante para la salud capilar, un excelente antioxidante. Se encuentra en: frutos secos, cereales, vegetales de hoja verde, soja, germen de trigo.

Vitamina C: ayuda a mantener la piel sana y el cabello fuerte.

Se encuentra en: cítricos, fresas, pimientos verdes, patatas, kiwis, melón.

Minerales: imprescindibles para tener un cabello bien nutrido.

Zinc: indicado para cabellos finos y sin brillo.

Magnesio: ayuda a mantener la salud del cabello. ¿Qué suplementos son los más eficaces para la salud del pelo?

Además de las vitaminas para el pelo que hemos visto en el punto anterior también podemos echar mano de algunos suplementos muy eficaces para ayudarnos a cuidar nuestro cabello.

Las células de los folículos pilosos, se regeneran cada tres meses, así que este sería el tiempo necesario para comprobar la efectividad de los

suplementos.

Levadura de cerveza y germen de trigo: contienen vitaminas del grupo B y minerales como magnesio y cromo.

Biotina: se puede aplicar directamente sobre el cabello de forma tópica, ya que existen en el mercado muchos productos como champúes y acondicionadores que contienen biotina; los suplementos de biotina en forma de cápsulas o comprimidos son muy eficaces. Los requerimientos diarios recomendados son de 30 ug/día, para evitar la caída del pelo.

Queratina y Vitamina B6: tomar un suplemento que combine queratina y vitamina B6 para fortalecer los folículos pilosos.

Complejos multivitamínicos: y de minerales como el Zinc, Selenio, Cromo, Manganeso, Cobre, entre 10 y 15mg diarios.

Omega 3: los aceites de pescado son una importante fuente natural de omega3; también, el aceite de semillas de lino. Se recomienda tomar de 2000 a 3000 mg/ día en tabletas o cápsulas.

Omega 6: en forma de ácido gamma linoleico GLA, para conseguir un cabello más flexible.

Se puede obtener a través del aceite de onagra o borraja los cuales imitan el aceite natural del pelo.

Silíceo: estimula la producción de queratina y se encuentra en la mayoría de los productos para frenar la caída del cabello. La dosis recomendada es de 5 mg/ día. La planta Cola de Caballo también contiene silíceo.

He Show Wu: hierba popular en la Medicina China Tradicional empleada para reparar el cabello dañado.

Saw Palmetto: o Palma Enana Americana (Serenoa repens) es una planta del sur de los EE.UU que disminuye los niveles de DHT (Dihidrotestosterona) hormona implicada en la caída del cabello.

Isoflavonas de soja: disminuyen los niveles de colesterol LDL y producen la enzima alfareductasa la cuál transforma la testosterona en DHT, desplazando a las hormonas androgénicas.

Aceite de semillas de calabaza: igualmente tiene una acción anti-androgénica reduciendo los niveles de DHT. Manzanilla, Romero, Avena y vitamina E: son muy beneficiosos para el cabello frágil y quebradizo.

Conclusión Es sabido que la belleza procede del interior y se puede incrementar por el consumo de alimentos naturales ricos en nutrientes esenciales ya que, a nivel externo pueden existir daños que es necesario subsanar.

Hoy en día, existen productos naturales comercializados para satisfacer las necesidades de las melenas más exigentes. Así, cremas, mascarillas y lociones, además de suplementos y vitaminas para el pelo, es lo más natural.

Beatriz Lores Doctora en Biología, especializada en Promoción de la Salud y Medicina Natural. www.enbuenasmanos.com

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E

Faro

Humor

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Noviembre 18’

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Insaciable sto es un tipo que liga en un bar y se va con su nueva pareja en su coche a un parque. Y claro, ocurre lo que ocurre.

Al cabo de cinco minutos de acabar, la mujer le dice que quiere repetir, así que otra vez... Cuando acaban, la mujer necesita tan solo un par de minutos para recuperarse y querer volver a ser satisfecha, así que el tipo hace lo que puede.

Obviamente ella no está contenta, y le dice que quiere otro. El pobre hombre no puede

más y le dice que necesita un descanso, así que sale del coche y se va a dar una vuelta. Y da la casualidad de que muy cerca en la carretera ve a un coche parado y un tipo cambiando una rueda. ¡Hola!, ¿buenas noches?

Muy buenas.

Mire, es que he ligado con una chica incansable que me ha dejado agotado, pero el caso es que me gustaría quedar bien con ella... que le parece si yo le cambio la rueda de su coche, ¿mientras usted le hace el amor?

Luego le dice que se va a dar una vuelta para descansar, y volveré

yo, sin que ella se de cuenta del cambio. ¡Pues claro que acepto! ¿Dónde está ella?

Ahí, en un coche, detrás de ese árbol. Total, que el segundo tipo se va al coche, entra, y sin decir una palabra reanuda la tarea, pero a los cinco minutos son interrumpidos por un policía que alumbra el interior del coche con una linterna y les grita: A ver, ¿ustedes, que hacen aquí a las tres de la madrugada? ¿Que pasa, que no puedo hacerle el amor a mi mujer? ¿Y por que no se van a casa? Es que hasta que usted no nos dio luz, no sabía que era mi mujer...

arteymarcos@hotmail.com

Noviembre 18’

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Eventos

Photochistesis

Por

El Humor de Pepe Pelayo. www.pepepelayo.com

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Fechu

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Visita

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Reflexiones

Noviembre 18’

De la

Mano Dios

E

Por Yaneth Cañas Pallares

ra una vez una pequeña niña llamada Juliana, quien además de ser muy hermosa, tenía un muy buen corazón.

Ella vivía con su padre, el cual trabaja en una empresa grande y con su madre quien era maestra de cerámica. En ese hogar además de Juliana, existía un pequeño bebé, quien era el consentido de la hermosa niña.

Juliana iba a su escuela y era la más brillante del grupo.

Todo era bueno en la vida de Juliana y mejor aún, que ella siempre quería estar ayudando a los demás, pero… sin querer siempre esperaba que los demás se lo agradecieran: Si regalaba algo… solía enfadarse si la persona a la que ella, le regalaba, no le decía “Gracias”.

Si prestaba un cuaderno a alguna amiguita para que lo coloreara, se enfadaba después en su casa, porque el niño lo había coloreado. Si le daba de comer a alguien al rato decía “Que ella no había

comido por darle la comida a ese niñito”.

Y así era la pequeña, hacía buenas obras, pero algo en ella faltaba y por ello no era del todo feliz.

Un día mientras ella quiso dar un pedazo de pan a un pobre niño que lo necesitaba, un Ángel del Señor se le presento en el camino y antes de que ella pudiera dar es pedazo de pan al niño… el Ángel del Señor le habló así: Juliana “Pequeña de Dios”, tu Padre Dios me ha enviado a hablar contigo… y me dijo que te preguntará: Si cuando, tu das algo a alguien y ayudas a los demás, lo

haces de la manita de Dios o lo haces para que tus amiguitos o personas te digan “Lo buena que eres”.

Juliana se quedó pensando y… luego preguntó al Ángel… “¿Y como lo hago de la mano de Dios?”... El Ángel del Señor le contesto: Tú lo harás de la mano de Dios cuando sientas, primero en tu corazón, ese deseo ardiente de ayudar… pero recuerda que Él está allí contigo y una vez lo sientas, hazlo, pero no esperes ni un “gracias” ni un “tan Buena” , pues tú en el fondo de tu corazón sabrás que el más importante que es Dios, te está viendo y está feliz sonriéndote y solo Él sabrá cómo y cuándo premiarte. No esperes nada de las personas, pues solo el creador sabe a quien pone en tu camino para que te de y a quien para que no lo haga.

Entonces, Juliana muy contenta y con ojitos de pícara le contestó al Ángel del Señor: Dile a papito Dios que ya entendí y que de ahora en adelante confiaré y lo esperaré solo a El.

35 Tiras Noviembre 18’

por

Don Belce www.facebook.com/sergioarielalvarez • sergioaalvarez@hotmail.com

36 Oportunidad Laboral Se necesitan meseros en restaurante mexicano localizado en Greer.

864-662-5080

Oportunidad Laboral Se necesitan Instaladores para trabajar en compaùía localizada en Greer.

Pago $14 a $16 la hora.

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Pasatiempos

Noviembre 18’

Pasatiempos

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¿Cuántos

Perros ves ?

17

Noviembre 18’

38 Se necesitan meseros en restaurante italiano localizado en Spartanburg.

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Oportunidad Laboral Se necesita ayudante de cocina en restaurante Mexicano localizado en Mauldin.

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Noviembre 18’

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Oportunidad Laboral

Pasatiempos

Perfectas condiciones, de lujo

2006 Lexus IS 250

Toda equipada, familiar, piel

2009 GMC Yukon XL

2011 Infinity EX35

2008 Cadillac Escalade SĂşper equipada, asientos de piel, familiar

2008 Toyota Tundra Poderosa, 4 puertas, lista para el trabajo

Excelentes condiciones, Lujoso

2010 Nissan Altima

Deportivo, 6 cilindros, econĂłmico

2011 Nissan Maxima

2013 Ford Fusion

Muy pocas millas, excelentes condiciones

Sport package, todo equipado

2012 Acura MDX

2010 Ford F-150

Excelentes condiciones,

2010 Honda CRV

Toda equipada, GPS, AWD

Muy pocas millas, 4 puertas

Supercrew, cabina y media

2008 Nissan Titan