Dinamita Magazine SC Ed 101

Diciembre, 2018

Ed. 101

www.dinamitamagazine.com Gratis / free

Les prometo muchachos que para el 2019 empiezo la dieta. No me dañen la navidad.

¿Le puedes bajar dos rayitas a esa comedera de tamales?

Ya no podemos más con tus kilos.

Más info: Pág. 11

2

Humor

Diciembre 18’

Vas A

ver, Luisito, vas a definir ante toda la clase la palabra descanso.

Pero profesor, es que no sé lo que es.

Una pista: ¿qué hace tu papá después de trabajar? ¡Eso es lo que mi mamá quisiera saber!

Septiembre 16’

Humor

3

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ViĂąetas

Arturo

por

Molero

www.arturomolero.blogspot.com.es

Diciembre 18’

Diciembre 18’

Vino U

n hombre le pregunta a un borracho: Pero, hombre, ¿por qué bebe usted tanto?

Por venganza. ¿Cómo que por venganza?

Si, el vino acabó con la vida de mi padre y yo me he propuesto a acabar con el vino.

Humor

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P

Biografías

lll World

Diciembre 18’

Humor Awards

or tercera vez, y en esta ocasión con el tema central de “Indiferencia”, para el dibujo humorístico, y “Futbolistas campeones”, en la categoría de caricatura personal, la Asociación Cultural Lepidus, de la ciudad italiana de Salsomaggiore, en la provincia de Parma, y con la colaboración de Fitel, ha organizado el World Humor Awards, en un concurso para caricaturistas, cuya participación está reservada para un número seleccionado de artistas profesionales italianos y extranjeros.

El evento, que recibió 300 viñetas

Por Francisco Puñal Suarez

de 170 autores de 50 países, otorgó en el tema de Indiferencia los siguientes premios: 1º Osama Eid Hajjaj, de Jordania; 2º Gianni Chiostri, de Italia; y el 3º a Alexander Yakovlev, de Rusia.

Al dibujante, diseñador gráfico, ilustrador y profesor, Omar Pérez (Villa María, Córdoba. Argentina -1956), que vive en Galicia desde 1989, le fue entregado el Premio a la Excelencia, por su obra, entre otros autores.

“Cada certamen, muestra, exposición, -dice Omarque me invitan a participar, es un desafío ante el tema elegido por los organizadores. Casi siempre,

mi primera idea la dirijo a lo social. Pensé en la calle. En las personas pidiendo. Y en muchas ocasiones, en la indiferencia de la gente que pasa a su lado . Por eso se me ocurrió dibujar una inmensa flecha de neón para que el viandante estuviese obligado a verlo. Para que no sea un “indiferente” más”.

En la categoría de caricatura personal, el artista catalán Ernesto Priego (Barcelona, 1965) fue galardonado con el tercer premio, por sus obras del futbolista francés Franck Ribéry, y del sueco de ascendencia bosniocroata, Zlatan Ibrahimovic.

El primero correspondió a Benny

Nicolini, de Italia, y el segundo a Jabier Adnane, de Marruecos.

“La realización del diseño fue fácil, -expresa Ernesto- son dos personajes con buena base para la caricatura, en el caso de Ribery quise que el perfil presidiera la obra y que además fueran dinámicos y de cuerpo entero, y están hechos en método tradicional con bolígrafo de colores”.

“Lo de capturar el alma de la persona a la que dibujas – añade- es la pregunta del millón que siempre se le hace al caricaturista, en realidad

Continúa en pág. 8

1er Premio Osama Eid Hajjaj (Jordania)

Caricature 1st Prize Golden Trophy - Benny Nicolini (Italy) Neymar

Trofeo de Excelencia Musa Gumus (Turquía)

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Viñetas

por

Duke

DukeComics

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Biografías

Diciembre 18’

2do Premio Gianni Chiostri (Italia)

Continuación de la pág. 6 creo que es un 100% de instinto personal, algo no tangible. Si varios dibujantes hiciéramos al mismo personaje seguramente tendríamos varios puntos de vista, y seguramente todos válidos y con una mirada diferente”.

elementalmente geométricos, y en el caso de Ribery la nariz es el elemento central. No es un personaje difícil aunque a veces la facilidad te puede hacer perder la perspectiva, no estamos retratando, estamos caricaturizando”.

“Los aspectos en los que me centro –manifiesta Ernestopara dibujar al personaje son

En el evento también fueron reconocidos los italianos Marzio Mariani, con el premio especial

“Rino Montanari”, y Giuliano Rosseti, con el galardón de la revista Buduar.

El jurado del III World Humor Awards estuvo presidido por Lucio Trojano, e integrado por: Gianandrea Bianchi, Marco De Angelis, Olivier Raynaud, Louise Christine Larsen, Emilio Isca, Raffaella Spinazzi, Giorgio Casamatti, y Marzio Dall’Acqua.

3er Premio - Alexander Yakovlev (Rusia)

Trofeo de Excelencia Omar Perez (Argentina)

Trofeo de Excelencia Farzane Vaziritabar (Iran)

Caricature 3rd Prize Bronze Trophy Ernesto Priego (Spain) - Frank Ribery

CaricaturePrize Montanari Marzio Mariani (Italia) Ronaldo

Caricature 2nd Prize Silver Trophy - Adnane Jabir (Morocco) Pele

Diciembre 18’

¿?

C

omo el juez prometió ser suave por Navidad, le pregunta a un

acusado: ¡Hombre! bienvenido a mi juzgado, ¿De qué se le acusa?

Señor, me acusan de haber hecho mis compras navideñas con anticipación.

Hombre, pero eso no es un delito, ¿Con cuánta anticipación las compró usted?

Antes que abrieran la tienda.

Humor

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Viñetas

Juancarlerias www.juancarlerias.blogspot.com

Diciembre 18’

Diciembre 18’

Créditos

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Editorial

¡Que 2019 Sea Diferente! el

L

a definición de antropomorfismo dice que “es la atribución de características y cualidades humanas a los animales de otras especies, objetos o fenómenos naturales”. El cine, la televisión y la literatura nos brindan muchos ejemplos, de este recurso creativo.

Por esa razón, la portada actual de Dinamita nos hace reír cuando vemos a los renos, en una actitud que corresponde a los seres humanos, reprocharle a Santa Claus que por su exceso de peso, ellos no podrán desempeñar su trabajo.

Llegan las festividades de Navidad y Fin de Año, y ese personaje barbudo, vestido de rojo y blanco, aparece en múltiples anuncios que nos invitan, como siempre, a consumir, a comprar, de una forma quizás desmedida, pero lo que pocas veces vemos es la invitación a cambiar de hábitos, a modificar actitudes y emprender nuevos retos en el año que comienza. ¿Será capaz Santa Claus de cambiar su dieta, de aguantarse la boca, de comer más frutas, vegetales, menos carne y carbohidratos, perder peso y hacer ejercicio físico, que lo lleve a mantener una línea y estar en forma, para que los renos puedan cargar con él, adecuadamente y repartir los tan ansiados regalos que todos esperan? ¿Seremos capaces en el 2019 de adquirir nuevos compromisos

Por El Francotirador

que nos proporcionen otros horizontes y estados de felicidad en la vida? ¿Aprovecharemos esta nueva etapa para hacer una revisión de los pasos dados y los que estamos por dar?

Sí, claro, muchos pondrán en su agenda posiblemente alguno de estos objetivos: aprender inglés, cuidar la dieta, ir al gimnasio, dejar de fumar, ayudar en las tareas de la casa, salir a caminar todos los días, ordenar el sótano de la casa, leer varios libros, estudiar las posibilidades de las nuevas tecnologías, usar menos la tarjeta de crédito, ser más afectuosos y solidarios con las personas que nos rodean…Pero ojo, ¡esto no se trata de una lista de compras! Salir de la “zona de confort” requiere esfuerzo y constancia. Es necesario romper con las rutinas. Es como un reseteo natural.

Pero, desgraciadamente las estadísticas demuestran que solamente entre el 8 y el 12% de las personas llegan a conseguir sus objetivos trazados para el nuevo año. Es necesario, según los especialistas, “preparar” la mente: ningún deportista participa en una olimpiada, sin antes entrenar duramente, cada día. O sea, está escrito que primero viene una fase de calentamiento, donde le enseñaremos a nuestro cerebro que somos capaces de introducir “pequeños cambios”, luego la fase de entrenamiento, donde es necesario repetir los nuevos hábitos, por 60 días, para que el cerebro se acostumbre a lo diferente, y finalmente luchar y mantener esos objetivos.

Un estudio señala que el simple

hecho de poner por escrito tus retos en un papel, aumenta la probabilidad de lograrlos en un 42%, y es fundamental la autodisciplina y fuerza de voluntad.

También ayuda rodearte de personas de tu entorno que te apoyen y te animen.

Empecemos desde ahora, con la festividad de la llegada del Niño Dios, desterremos el teléfono móvil de la sala de la casa o de esos momentos íntimos y familiares como el almuerzo y la comida, donde lo correcto es mirar de frente y conversar con las personas que nos rodean, para hacerles sentir nuestra atención y calor humano.

Valores como el respeto mutuo, el afecto, la responsabilidad compartida y la consideración recíproca, son compromisos que debemos mantener cada día del año.

Dinamita será siempre una herramienta para mirar el futuro, y festejar estas fechas con más humor, brindando su servicio de información y publicidad a la comunidad, recordando a los familiares y amigos que están lejos de nosotros, cargándonos de nuevas ilusiones, con el deseo y la oración de que en el mundo se terminen las guerras, que cambie la vida de los desfavorecidos, de los que no tiene pan, ni medicinas, de los que huyen de sus países de origen. ¡Mantengamos la alegría, el ansia de vivir, y la mente positiva, por nuevos objetivos y retos, con salud y determinación! ¡Feliz Navidad y Próspero 2019!

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Humor

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Día E

n clase la maestra le dice a Jaimito. ¿Dime una causa del por qué nuestros padres se divorcian hoy

en día?

La caca, maestra, responde Jaimito. ¿Como?... ¡Explícame eso!

Pués mire maestra, le dice Jaimito, es que yo escuché a mi mamá decirle a mi papá: ¡¡Si no se te pone dura esa mie#$%, te voy a pedir el divorcio!!

Noviembre 18’

Viñetas

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Viñetas

Diciembre 18’

Diciembre 18’

Humor

Dile E

staba Noé en el arca con todos los animales, y para que no se reprodujeran, le corta el miembro a todos los machos y los pone en un saco grande, después de los 40 días de diluvio cuando ya están en tierra firme los reúne para devolverle su respectivo a cada uno...

Primero saca la del león y dice el león: esa es mía...

Saca la del cerdo y dice el cerdo: esa es mía...

Luego saca la del burro, y la mona le dice al mono que tiene al lado: ¡dile que es tuya, dile que es tuya!

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Salud & Bienestar

Como Atraer

Diciembre 18’

Dinero

el

C

A todos nos gustaría saber como atraer el dinero y la prosperidad a nuestras vidas, este artículo nos da algunos consejos que nos pueden ser muy útiles.

reencias negativas sobre el dinero Aunque nos parezca un poco extraño lo cierto es que nuestras creencias, positivas o negativas, sobre el dinero influyen en que podamos tener más o menos disponibilidad del mismo.

El dinero es una energía y no es ni bueno ni malo, pero si tenemos arraigadas creencias negativas sobre él no vamos a conseguir que venga a nosotros, más bien todo lo contrario: lo vamos a alejar.

Debemos alejar pensamientos tales como: Si consigo mucho dinero voy a tener problemas.

Me volveré avaro y codicioso.

El dinero me va a convertir en una persona egoísta.

El dinero es malo.

Estos pensamientos lo que consiguen es que la posibilidad de atraer el dinero a nuestra vida se aleje.

Debemos alejar esos pensamientos negativos sobre el dinero y aprender a pensar en positivo sobre esta energía, sobre como atraer el dinero. ¿Cómo eliminar los bloqueos negativos sobre el dinero?

Hemos de tener claro que el dinero, como ya hemos dicho, no es bueno o malo. El uso que de él se haga es lo que puede convertirlo en una buena o mala energía.

El dinero es un medio que nos puede permitir adquirir bienes, servicios que influirán en que podamos vivir mejor.

Si pensamos que el dinero en sí no es bueno podemos

www.enbuenasmanos.com

Continúa en la pág. 17

Diciembre 18’

Salud & Bienestar

Continuación de la pág. 16 enfocar el asunto desde otra perspectiva: no pensemos en el dinero sino en todo lo que podemos hacer y conseguir con él.

Siga estos consejos para eliminar los sentimientos negativos que pueda tener sobre el dinero: Agradecer lo que se tiene y disfrutarlo, al hacerlo nos estamos abriendo a recibir más.

Enfocar el asunto desde el punto de vista de lo que se pretende hacer con el dinero y no en el propio dinero. Nuestro deseo de mejorar debe ser siempre acompañado de una gran gratitud. Damos las gracias por todo lo que tenemos y recibimos lo que llegue a nuestras vidas para mejorarlas con humildad y alegría y con una inmensa dosis de gratitud. ¿Cómo atraer el dinero?

Estos consejos para saber como atraer el dinero pueden sernos de gran utilidad si los ponemos en práctica: Compartir lo que tenemos: el dinero es una energía que debe moverse. Aunque tengamos poco no debe asustarnos compartirlo con quién tiene menos. Sí dejamos que la energía del dinero circule conseguiremos

que llegue más de esa energía, dinero, a nuestras vidas.

Cambiar los pensamientos: no debemos dejar que los pensamientos negativos sobre el dinero se instalen en nuestra mente, hay que desterrarlos y sustituirlos por pensamientos que tengan una vibración más alta.

Liberarnos de las deudas: hay que pagar lo que se debe, quedarse libre de deudas.

Las deudas son una forma de esclavitud que no nos permite avanzar.

Abandonar la preocupación: es muy difícil de hacer pero puede conseguirse. Si dejamos de preocuparnos de una forma obsesiva por todo aquello que no tenemos conseguiremos que todo empiece a fluir y la prosperidad llegará a nuestras vidas.

Invertir el dinero con prudencia y sabiduría: aunque se tenga poco dinero es posible invertirlo para conseguir que crezca, buscar inversiones seguras que puedan proporcionarnos ingresos seguros.

Respetar el dinero: no debemos maltratar el dinero ya sean los billetes o las tarjetas de crédito.

Debemos tratarlo con respeto y cuidado.

Imaginar las muchas cosas buenas que se pueden hacer con el dinero: tener dinero nos

permitirá usarlo para muchas cosas interesantes, como pagarnos los estudios, iniciar un buen negocio que puede dar trabajo a más personas, ayudar a otros a prosperar, etc.

Otros consejos Estos otros consejos también son importantes para saber como atraer el dinero: Acabar todas las cosas que tengamos pendientes.

Implantar el orden en nuestras vidas, conseguiremos que la energía fluya mucho mejor.

Debemos dar las cosas que ya no nos son útiles, no debemos aferrarnos a ellas.

Organizar bien nuestras finanzas. Hacer un presupuesto y atenernos a él.

Fijarnos claramente los objetivos que queremos alcanzar.

Eliminar de nuestros pensamientos los resentimientos y las preocupaciones.

Ayudar a otros ya sea con dinero o con nuestro tiempo y conocimientos.

Elia Arcas Escribir me obliga a aprender, a investigar y a conocer gran cantidad de temas relacionados con la salud y con un sistema de vida responsable y respetuoso.

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Viñetas

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Por

Rocchia www.elblogderocchia.blogspot.com

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Horóscopo

Diciembre 18’

Aries

21/3 - 20/4

Debes resolver problemas del pasado para evitar complicaciones aquí y ahora.

Sientes miedo de avanzar y te cuesta tomar decisiones. Aleja los pensamientos negativos y las malas compañías.

Cáncer 22/6 - 23/7

Te sentirás vulnerable y ves la vida desde una óptica más profunda, en que los sentimientos de otros son tan importantes como los tuyos.

La amistad cobra un significado especial.

Libra

24/9 - 23/10

Eres idealista y soñador, y vas hacia adelante con gran ilusión.

Por primera vez en días te atreves a hacer planes a futuro, no sin antes mirar atrás y reflexionar el por qué han sucedido ciertas cosas.

Capricornio 22/12 - 20/1

Necesitas enfocar tu atención a lo que realmente importa.

No permitas que el trabajo se acumule ni que los obstáculos te venzan. Tú puedes con esto y más.

Tauro 21/4 - 21/5

Cuando amas y te aman realmente, cuando hay paciencia y tolerancia, las relaciones pueden sanar y crecer.

A partir de ahora piensa antes de actuar.

Leo

24/7 - 23/8

Si prestas dinero podrías perderlo, al igual que la relación. Reencuentros con una amistad del pasado, es hora de cerrar ese capítulo y escribir unos nuevos que te conduzcan a la felicidad.

Escorpión 24/10 - 22/11

No es momento de tomar decisiones importantes. Sin necesidad de buscar mucho encontrarás las respuestas que tanto esperabas. Personas que no pertenecen a tu círculo habitual te ayudan a tener otra visión de una situación.

Acuario 21/1 - 19/2

Estarás tan ocupado y cansado que podrías descuidar lo que es realmente importante: los afectos y la compañía de los seres queridos. Establece prioridades y no te compliques tanto.

Géminis

22/5 - 21/6

Mejora tu vida social, compartes con personas que te nutren y te alejas de las que critican o obstaculizan tu camino.

Es hora de experimentar algo diferente, cambia de plan.

Virgo

24/8 - 23/9

Convéncete, el amor de tu vida eres tú.

Necesitas asumir una actitud diferente hacia la vida y hacia ti mismo. Avances agigantados en el trabajo.

Sagitario 23/11 - 21/12

Encuentros felices y crecimiento económico a través de amistades de toda la vida. Los amigos te impulsan de mil maneras.

Aprovecha las oportunidades porque podrían surgir y desaparecer definitivamente.

Piscis

20/2 - 20/3

Complicaciones de documentos, es posible que la solución demore un poco, por lo que necesitas tener fe y paciencia.

Cuidado con el dinero, podrías malgastarlo o perderlo.

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Moral

D

urante una clase de moral y buenas maneras, la profesora dice a sus alumnos: Miguel, si fueras a cortejar a una joven de buena familia, muy bien educada, durante una cena Ă­ntima para dos, y tuvieras necesidad de ir a los

ContinĂşa en la pĂĄg. 21

21

Continuación de la pág. 20 servicios, ¿qué dirías?

Espérame un momento, que voy a echar una meadita. Eso sería muy grosero y maleducado por tu parte. Juan, ¿cómo lo dirías tú?

Perdón, pero tengo que ir a los servicios. Vuelvo enseguida.

Eso está mejor, pero resulta desagradable decir “servicios” durante una comida.

Y tú, Jaimito, ¿serías capaz de usar tu intelecto, al menos por una vez, para intentar mostrarnos tus buenas maneras?

Yo diría: “Querida, te pido perdón por ausentarme un momento, pero voy a dar la mano a un íntimo amigo que espero poder presentarte después de la cena” ...

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Viñetas

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Por

Favio

www.dibujitosconhumor.blogspot.com

Diciembre 18’

Beso P

epe, ¿te has fijado que el vecino besa todos los días a su mujer cuando se va al trabajo? ¿Por qué no haces lo mismo?

- ¿De verdad no te importa que bese a la vecina?

Humor

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06’ VW Jetta

English Jokes

07’ Toyota Avalon

4*4

3rd Row Seat

04’ Ford Taurus

Manual

97’ GMC Sonoma

04’ Chevy Trailblazer

12’ Chevy Sonic

01’ Mercedez C320

06’ Toyota Camry

07’ Chevy Aveo

4*4

Doble Cabina

04’ Mercury Mountaineer

05’ Ford F-150

10’ Chevy Silverado

06’ Ford Explorer

07’ Chrysler Town & Country

03’ BMW x5

02’ Chevy Trailblazer

03’ GMC Envoy

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Trámitamos sus Placas & Títulos ante el DMV

El Humor de Pepe Pelayo. www.pepepelayo.com

Photochistesis

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Chapoteando

Diciembre 18’

Mario Barros (Lenguaviva). Profesor universitario, comediante y escritor humorístico cubano-americano. Pueden seguirlo en Facebook (Mario Barros Lenguaviva) y a su amigo Obdulio en Instagram (obdulioduparol).

Chapoteando Desde Miami

Mario Barros (Lenguaviva) Obdulio y el Chapoteo Mi amigo de siempre, el sin par Obdulio Duparol, me ve escribiendo esta primera entrega para Dinamita y, curioso, me

pregunta: -¿Y por qué “chapoteando”? ¿No pudiste usar otro verbo con menos salpicaduras?

-Te explico: vivimos en Miami.

Somos el jamón-y-queso de un sándwich cuyas tapas son el Atlántico y los Everglades.

Y, por si fuera poco, toda la ciudad está llena de canales, lagos y piscinas.

Si algo nos sobra, es agua.

-Ya veo. Vas a escribir una columna sobre hidrología para Dinamita.

Miro a mi amigo con cara de ¿serás-tontoObdu? y estoy a punto de decírselo, pero me contengo y trato de sonar persuasivo.

-Te explico de nuevo. Creo que en el colegio aprendiste que no tienes que interpretar literalmente todo lo que lees.

-¿Ni los tuits del Trump?

-Bueno, en esos puedes interpretar exactamente lo contrario. Pero volviendo a lo nuestro, como bien sabes, a veces las palabras se usan con más de un significado.

-¿Y ese es el caso de tu… chapoteo?

-Claro. “Chapotear” aquí quiere decir conversar, hablar, platicar.

-O sea, vas a contar historias sobre Miami, una ciudad dónde lo único que abundan son los carros y las autopistas.

-Y el agua.

-Ta bien, y el agua. ¡Vas a resultar muy aburrido, brother!

-Naaa. Voy a chapotear sobre otros muchos temas. Pero siempre desde la óptica de un cubano de Miami. Un cubano distinto, por cierto.

-Dos cubanos distintos. Porque a mí no me vas a dejar fuera del chapoteo.

Me detengo, esbozo una sonrisita que rápidamente se convierte en mueca

y le recuerdo: -¿No te basta con quitarme el protagonismo en Facebook e Instagram?

-Vamos, tú sabes que los fans me siguen a MÍ, no a TÍ. Yo te doy las ideas y tú escribes, como siempre hemos hecho.

Me da rabia confesarlo, pero mi amigo está en lo cierto. Tal parece que, en estos tiempos, la frivolidad atrae más que el pensamiento. ¿O no será que siempre ha sido así?

Miro a mi amigo con ojos resignados y pienso, “No hay remedio, tendré que seguir en el tándem con Obdulio”.

Esbozo otra sonrisita, esta vez fingida, y le digo: -Tienes razón.

Conclusión: el chapoteo les va a llegar escrito a cuatro manos.

Estuve tentado de agregar “y dos cerebros”, pero eso sería darle demasiado crédito al Obdu.

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¿

¿

Saciar

sin

Nutrición

Diciembre 18’

el Hambre

engordar?

Por qué siempre tengo hambre?

Aunque parezca de Perogrullo, el hambre se quita… simplemente comiendo.

El asunto está en qué comer, qué cantidad, cuándo y, también muy importante, cómo nos enfrentamos al gusanillo.

Si llevas una vida ordenada, serena y satisfecha, seguramente no te acordarás de la comida, nada más que cuando corresponda; esto es, a tu hora.

Por eso, lo primero es que te hagas estas preguntas y que intentes responderlas desde tu interior de una forma sincera.

Una vez que te hayas enfrentado a estos escollos vitales todo será más fácil.

Empezamos:

¿Llevas una vida estresada con sobrecarga de trabajo? ¿No tienes tiempo para ti, para mimarte, para el deporte y el descanso? Si la respuesta es sí, seguramente te enfrentarás a la comida con prisas, sin disfrutar y, además, eligiendo alimentos ricos en grasas procesadas y azúcares que interfieren negativamente en la bioquímica cerebral. Al poco rato de haber comido volverás a tener más hambre, entrando en una rueda perversa. ¿Has iniciado un montón de dietas de todo tipo y no has

conseguido mantenerte en un peso adecuado?

Entonces, debes tener especial cuidado con el efecto yo-yo, con el tiroides y, sobre todo, con tu autoestima que te empuja, cada vez que tengas el menor contratiempo, a los dulces, chocolatinas y patatas fritas. Al consumir estos alimentos tendrás un pico de satisfacción inmediato, pero a la hora y media, más o menos, volverás a estar devorando lo que sea.

Entonces, ¿cómo hago para mantener el gusanillo bajo control sin aumentar de peso o alimentarme de forma saludable?

No solo depende de comer más o menos o una cosa u otra, también es importante una actitud mental positiva, la forma de enfrentarse a los problemas y la visión que tengamos de nosotros mismos.

Aprendemos a saciar el hambre con alimentos saludables que no engordan ni interfieren en nuestra salud controlando la ansiedad y el picoteo entre horas.

Continúa en la pág. 27

Diciembre 18’

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Nutrición

Continuación de la pág. 26 Cómo saciar el hambre de forma saludable y sin engordar Estos consejos te pueden ayudar a saciar el hambre: En primer lugar, tienes que poner orden en tu vida. Hay que intentar hacer una rutina diaria: levantarte a la misma hora, dormir lo suficiente, comer en casa y con compañía, compaginar el trabajo con las horas de ocio, dejar unos momentos para ti, dedicar tiempo a los tuyos o realizar acciones de altruismo.

Pero, ¿con esto voy a saciar el hambre? La respuesta es no, pero sí comenzaremos con una base sólida. Es más, como los cimientos de una casa, es imprescindible para afrontar cualquier dieta o problemática con la comida. Una vez que, más o menos, que esto de la vida ordenada nunca es perfecto, hemos introducido rutina, placer y amor en nuestras vidas, hay que comenzar un régimen alimenticio sensato.

Siento decirte que no me gustan esas dietas novedosas que prometen alargarte la vida y perder 20 kilos en un par de meses sin más problemas y sacrificio.

Hay que comer de todo, pocas cantidades, alimentos de calidad y disfrutando.

Es importante que hagas cinco comidas pequeñas y que no te

des atracones constantemente queriéndolo, luego, compensar con cualquier extravagancia.

No consumas alimentos calóricos, ni dulces, ni envasados, ni patatas fritas, ni precocinados.

Te saciarán mientras los estás tragando, ya que producen un pico de placer inmediato, pero a la hora y media volverás a tener un gusanillo terrible.

A media mañana y a media tarde, como parte de tus cinco comidas, elige frutas ricas en pectina o fibras. Una buena opción son las manzanas.

Otros consejos interesantes para saciar el hambre Introduce en tu dieta diaria los alimentos considerados más saciantes: cereales integrales (especialmente la avena), setas, salmón, pollo, algas…

Hay que tomar varias raciones de frutas y verduras ricas en fibra ya que retrasan la digestión.

Incorpora una porción de proteínas en las tres comidas principales, cocinadas con poca grasa y sal. Se puede tomar huevos en el desayuno, carnes magras en el almuerzo y pescados azules en la cena. Así conseguirás estar más tiempo sin el runrún del estómago.

Bebe más agua. A veces interpretamos hambre cuando nuestro cuerpo quiere decir sed.

Esto pasa, sobretodo, cuando

estamos muy estresados.

Que no te tienten las promesas publicitarias con fármacos diversos.

Solo conseguirás hacer trizas tu salud y tu autoestima. Si quieres alguna ayuda el alga Espirulina te puede ayudar (si no tomas medicación para la tiroides). El Plantago ovata también llena, atrapa un porcentaje de grasas y te ayuda a controlar el estreñimiento.

Pide consejo en tu herbolario o farmacia. Hay muchas plantas y complementos alimentarios que te pueden ayudar. Y, por último no estés todo el día pensando en la comida y levántate del sofá.

La vida seden taria, el aburrimiento, la infelicidad y las melancolías invitan a comer constantemente.

Candela Vizcaíno Doctora en comunicación, poeta, escritora y mamá. Periodista y redactora en vida sana, lenguaje de los símbolos, literatura, arte, viajes y moda. www.enbuenasmanos.com

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Viñetas

Por

Guaico

www.guaicolandia.blogspot.com

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Diciembre 18’

por

Faro

Viñetas

www.e-faro.info

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Manchas Belleza

www.facebook.com/dinamitamagazine

en

Blancas

Diciembre 18’

la

Cara

Las manchas blancas en la cara tienen diferentes causas, sepa cómo diferenciarlas y cómo eliminarlas y cuáles se pueden, o no, eliminar naturalmente.

Q

ué son las manchas blancas de la cara Si tiene manchas blancas en la cara no se preocupe, en general no es un problema grave pero nunca está de más consultar a un profesional.

Pese a lo antiestéticas que son no suelen tener mayor consecuencia y tampoco difícil solución. Si, además, quiere optar por un recurso casero y con remedios naturales aquí encontrará lo que necesita.

Primero hay que reconocer el tipo de mancha blanca que es para saber cuál será el tratamiento adecuado.

Vamos a conocer los diferentes tipos de manchas blancas en la cara, porqué aparecen y algunos consejos que nos pueden ser de gran utilidad para prevenir su aparición.

Tipos de manchas blancas en la cara Las principales causas por las que aparecen manchas blancas en la cara son por inadecuada exposición al sol, la edad o los cambios hormonales.

Distingamos las más comunes para saber reconocerlas y

cuales son las causas que originan su aparición: Pitiriasis alba Apariencia: Podemos reconocerlas físicamente por ser manchas blancas redondeadas, escamosas y levemente secas.

Causas: Se desconoce la causa exacta, pero se cree que es por deshidratación, inadecuada exposición al sol y el cloro de las piscinas.

Nevus acrómico Apariencia: Lunares blancos cuya característica principal es que están desde el nacimiento y no han sufrido cambios con el tiempo.

Causas: Defecto congénito de falta de melanina, que es el pigmento natural de la piel.

Vitíligo Apariencia: Se reconoce porque son manchas blancas que

Continúa en la pág. 31

Diciembre 18’

Continuación de la pág. 30 salen tanto en la cara como en las manos. Tienen el mismo tacto que el resto de la piel y no son nada escamosas.

Causas: Tampoco son conocidas sus causas aunque suele darse en familias con algún problema autoinmune. También se le atribuye a un mal funcionamiento de la glándula tiroides y hay casos de la aparición de estas manchas blancas tras un trauma físico en la piel.

urea o ácido láctico. Por otra parte también ayuda echarnos un chorrito de agua mineral en la cara para eliminar el exceso de cloro de la piscina y utilizar la protección solar adecuada.

Prevención y solución de las manchas blancas de la cara De estos tres tipos de manchas blancas en la cara sólo una tiene probables formas de prevención y solución, la pitiriasis alba, ya que las otras dos tienen una gran base congénita.

Vitíligo: En este caso difícilmente se puede recurrir a un tratamiento natural.

Desconfíe de quien le proponga algún tratamiento natural milagroso para quitar estas manchas blancas.

Recurra a un médico especialista en el problema ya que cada persona puede necesitar un tratamiento diferente, desde cirugía, medicación, cremas con esteroides a repigmentación por radiación. Pero mientras, siempre queda la opción de disimular las manchas con maquillaje.

Para prevenir la pitiriasis alba, que suele aparecer especialmente en verano debido a que es la época de mayor exposición a sus probables causas, hay que mantener la piel bien hidratada con la crema facial adecuada al tipo de piel de nuestra cara (seca, mixta o grasa).

Muy recomendable también es el aceite de rosa de mosqueta, aplicándolo por la noche, antes de dormir, hasta que desaparezcan las manchas. Este aceite es rico en vitaminas A y E, antioxidantes y Omega 3, 6 y 9.

Tratamientos para las manchas blancas en la cara Eliminarlas es más sencillo de lo que se imagina, aunque no es posible en todos los casos.

Pitiriasis alba: El remedio de esta mancha se basa en la hidratación como ya hemos comentado, especialmente con cremas que tengan composición grasa, como las que contienen

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Belleza

Por

Periotti

periottisergio@gmail.com

Nevus acrómico: En este caso no existe remedio, sólo queda disimularlas con un poco de base de maquillaje con un tono adecuado, asesorados por un profesional.

Nuestros consejos En cualquier caso es recomendable el uso de mascarillas para mantener la salud de la piel facial. Le aconsejamos que consulte nuestra sección de “mascarillas naturales”, en pocos minutos tendrá unas eficaces, naturales y económicas mascarillas faciales.

Juan José Sánchez Ortiz Terapeuta físico, emocional y coach.

Articulista experto en salud, ecología, desarrollo personal y ONGs en medios digitales e impresos. Periodista de investigación con trabajos referenciados en artículos, tesis de postgrado y doctorales. www.enbuenasmanos.com

Sépi

por

www.josesepi.com

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ViĂąetas

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Reflexiones

Eso Amor

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no es

Si tienes celos, inseguridad y haces cualquier cosa para mantener a alguien a tu lado, aún sabiendo que no eres amado... Y dices que crees en esa persona.

i necesitas a alguien para ser feliz… eso no es amor.

ES CARENCIA.

Si tienes celos, inseguridad y haces cualquier cosa por mantener a alguien a tu lado, aún sabiendo que no eres amado… eso no es amor.

ES FALTA DE AMOR PROPIO. Si crees que tu vida queda vacía sin esa persona… no consigues imaginarte solo … y mantienes una relación que se acabó…

ES DEPENDENCIA. Si piensas que el ser amado te pertenece te sientes dueño y

señor de su vida y de su cuerpo… eso no es amor.

ES EGOISMO.

las mismas cosas… pero hay un deseo de estar íntimamente juntos… eso no es amor.

ES DESEO.

Si no lo deseas… no te realizas como hombre o mujer con esta persona, prefieres no tener relaciones íntimas con ella, sin embargo sientes agrado al estar a su lado…

ES AMISTAD.

Si tu corazón late más fuerte, el sudor se pone intenso, tu temperatura sube y baja, sólo en pensar en la otra persona… eso no es amor.

ES PASION.

Si discuten por cualquier motivo, les falta acuerdo en diversas situaciones, no les gusta hacer

Ahora, que ya sabes lo que NO ES AMOR, es más fácil analizar lo que pasa contigo y procurar atraer a alguien por la que sientas afecto, deseo, pasión, necesidad, ansiedad… y que este alguien sienta lo mismo por ti. www.enbuenasmanos.com

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2011 Dodge Durango SĂşper equipada, 3ra ilera de asiento

3ra ilera de asiento, excelentes condiciones

Supercrew, cabina y media

2008 Nissan Titan

Deportivo, 6 cilindros, econĂłmico

2013 Honda Pilot

Todo equipado, excelentes condiciones

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Toda equipada, familiar, piel

2009 GMC Yukon XL

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2013 Ford Fusion

Muy pocas millas, excelentes condiciones

AWD, Asientos de piel

2010 Honda Pilot Muy pocas millas, 4 puertas

2010 Ford F-150

Toda equipada, GPS, AWD

2012 Acura MDX

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2010 Honda CRV