Noviembre, 2019
Ed. 112
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Eh gordito, este mes es nuestro festivo... O sea que siéntese fino, asegure su cinturón y espere su turno.
Más info: Pág. 11
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Humor
Dos
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os solteronas visitan un museo:
- ¿No te parece que para ser tan grande el David de Miguel Ángel tenía unos órganos sexuales muy pequeños? Le contesta la otra: -¡Sí y también muy fríos!.
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Septiembre 16’
Humor
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Viñetas por
Faro
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www.e-faro.info
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Ups
¿
señora en que la puedo ayudar?
Si, necesito un consejo... tengo una reunión esta noche y quisiera verme más joven y linda. ¿Que me puede aconsejar o recomendar? Señora seré muy sincero: el mejor consejo es que no se aparezca por allá.
Humor
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Biografías
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Bob Dylan
XXI PortoCartoon en el
Por Francisco Puñal Suarez
L
Segundo Premio Exaequo Santiagu, Portugal
a vigésima primera edición del PortoCartoon, uno de los eventos más importantes del humor gráfico internacional, que se celebra en Oporto, Portugal, convocó en esta ocasión dos Premios Especiales de Caricatura Personal centrados en las figuras de Fernando de Magallanes, evocando los 500 años del inicio del primer viaje del mundo de circunnavegación y Bob Dylan, músico, compositor y premio Nobel de la Literatura. El primer lugar en la convocatoria de este premio especial dedicado a Bob Dylan, correspondió a Luiz Carlos Fernandes, de Brasil; el segundo fue compartido entre David Rowe, de Australia, y António Santos (Santiagu), de Portugal; y el tercero fue a manos de Omar Figueroa Turcios, de Colombia. También el jurado otorgó menciones al cubanoamericano Raúl de la Nuez, al portugués Pedro Silva, y al turco Halit Kurtulmus. El brasileño Fernandes es especialista en la caricatura personal, con varios reconocimientos internacionales como el del World Press Cartoon y el Salón de Piracicaba, entre otros, dibujante del “Diario do Grande ABC” de su país, ha sido premiado ocho veces con anterioridad en el PortoCartoon, con terceros premios y menciones de honor, con dibujos, en
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Tercer Premio Omar Figueroa Turcios, Colombia
Primer Premio Luiz Carlos Fernandes, Brasil
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Biografías
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Continuación de la pág. 6 esta categoría especial, de Cristiano Ronaldo, Ernest Hemingway, Charles Chaplin, Sara Sampaio, entre otros. Sobre su caricatura premiada, Luiz expresa: “Bob Dylan tiene una expresión fuerte que ayuda en la caracterización, un rostro cuadrado interesante y una mirada penetrante. Me gustan mucho las formas geométricas y su rostro ha contribuido en la elaboración del diseño. No fue difícil, dibujé sin hacer un esbozo, y fue tomando forma a medida que lo fui haciendo. Me fijo en todo el rostro, pero la nariz es un detalle que procuré valorar en relación a los demás. Utilicé lápiz negro (grafito) 4b en papel canson”. Bob Dylan fue el primer músico en ganar el premio Nobel de Literatura. La elección fue clara para la academia sueca: Dylan creó “nuevas expresiones poéticas en la gran tradición de la canción americana”. Anunciada el 13 de octubre de 2016, la elección asombró a Dylan y al mundo. “Sorprendente e increíble” - dijo él. Al no asistir al evento, el premio quedó a la espera. Y, casi secretamente, el poeta fue a recibirlo sólo en abril de 2017. Autor de canciones tan célebres como como “Blowin’ in the Wind”, “The Times They Are a-Changin”, “Like a Rolling Stone”, “Just Like a Woman”, “Mr. Tambourine Man” y “Subterranean Homesick Blues”, Dylan amplió y personalizó géneros musicales a lo largo de su amplia carrera, con el folk, el blues, el country, el gospel, el rock and roll y el rockabilly, asi como la música folk inglesa, escocesa e irlandesa, pasando por el jazz y el swing. “Gracias a esta exposición, sentimos la alegría con que los artistas, de varios rincones del mundo, colocan el bisturí de su lápiz en la revelación de un ídolo que, de focos, sólo le gusta el de los escenarios. Bob Dylan canta y encanta. Con las letras, la voz rojiza, la postura, más la guitarra y la armónica. Único y transmisible en el contagio. En la raíz del folk. Para nosotros, ganó un epíteto: FolkNobel de PortoCartoon” –expresó Luis Humberto Marcos, director del Museu Nacional da Impensa, que organiza el PortoCartoon.
Mención de Honor Pedro Silva, Portugal
Mención de Honor H. Kurtulmus, Turquía
Mención de Honor Raúl de la Nuez, Cuba-Usa
Segundo Premio Exaequo David Rowe, Australia
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Âż
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e sube el empleado de un circo a reparar el trapecio, de repente empieza a dar
saltos mortales. Cuando baja le dicen que debiera dedicarse al espectĂĄculo, que se le da muy bien. El responde: - De ninguna manera, yo no me doy otro martillazo en los huevos, adrede.
Humor
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Viñetas
¡Oh! U
nas mujerzuelas estában haciendo fila en un centro médico para hacerse los exámenes de rutina por su debida profesión. - En eso una viejita pregunta: ¿Señoritas para que es esa fila? - Una de ellas le dice pícaramente: Están regalando chicles. - La viejita hace la fila y cuando llega su turno el doctor la mira y le pregunta: ¿Usted a su edad? - La viejita contesta: Si doctor pero yo sólo los chupo.
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por
Marito www.maritoalmaraz.blogspot.com
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Editorial
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Una
Importante
Cita de
Agradecimiento
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l tiempo pasa y se nos va como el agua entre las manos. Y las c o n m e m o ra c i o n e s, celebraciones y fiestas se amontonan con el transcurso de los días. ¿Y qué hacer para poner mesura y proporcionalidad en los gastos que se aproximan? Algunos dirán: “Un día es un día”, un grupo: “¡Qué me quiten lo bailao!”, y otros: “La vida es una sola”…pero ¿se han puesto a pensar en las largas jornadas de trabajo, en las que diariamente nos vemos envueltos en la vida cotidiana para enfrentar los pagos que se aproximan? No obstante, es cierto que de una manera u otra, queremos compartir en fechas significativas con nuestros seres queridos, ya que aún teniéndolos tan cerca, escasamente los vemos el domingo, tan solo un rato. ¡Y tenemos que hacer un esfuerzo porque ahora, aunque haya que pisar fuerte el acelerador, se aproximan el Thanksgiving Day y un poco más allá la Navidad y el Fin de Año! ¿Se imaginan que dos pavos, enojados y alborotados le reprochen a Papá Noel que noviembre no es su mes, y que tiene que esperar a diciembre para atender las demandas de regalos? “Ahora, súbete a tu trineo y espera tu turno” –le dicen. Con ese humor que caracteriza
Por El Francotirador
a Dinamita, esta anécdota del absurdo, nos presenta un cuadro imaginativo, donde los pavos, a pesar de que van a ser sacrificados y cocinados para una cena suculenta, no quieren ceder su puesto en la historia. Lo más importante en el Día de Acción de Gracias, como en otras fechas trascendentales de esta tierra, que reconocemos como nuestra segunda casa, donde desarrollamos una nueva vida, es darle el calor latino que nos caracteriza, el sabor familiar, la alegría de compartir y abrazarnos en una celebración como esa. Las familias tratamos de sentarnos todos juntos a la mesa y entender lo que significa el Thanksgiving para los norteamericanos, dándole gracias a todo lo que se tiene y a todo lo que vendrá. Muchos lo celebran por respeto al país y a la gente allegada que tiene más tiempo aquí, y lo toman como una fecha especial para reunirse con los seres queridos, ya que es uno de los pocos días donde el país deja de trabajar. Esta fecha simboliza un importante hecho histórico ocurrido en 1621. Se trata de una tradición estadounidense de origen religioso que se realiza anualmente el cuarto jueves de noviembre en el país, y el segundo lunes de octubre en territorio canadiense. El Día de Acción de Gracias representa la comida de agradecimiento que unos
peregrinos ofrecieron a indios Wampanoag, después que estos los ayudaron a sobrevivir tras su travesía por el mar Atlántico a Massachussets, brindándole comida, abrigo, albergue y enseñándoles a sobrevivir en el invierno. Los indios aborígenes de estas tierras mostraron así a los colonizadores ingleses, su bondad y hospitalidad. El Día de Acción de Gracias fue proclamado oficialmente por el presidente Abraham Lincoln en 1863 y en 1941 fue declarado oficialmente por el Congreso de los Estamos Unidos como un día festivo. A la cena tradicional de ese día, con los platos típicos donde el pavo no puede faltar, la gastronomía latina, siempre creativa, y reafirmando sus gustos e identidad, hace su importante aporte al añadir arroces, ensaladas, vegetales y también una variedad de postres, como el quesillo, tres leches, o el tiramisú, entre otros. DINAMITA, una vez más, también aprovecha el significado de la celebración de este día, para agradecer a sus lectores, patrocinadores y anunciantes, la acogida que le dispensan cada mes, con su mensaje de humor, amor y su capacidad de servicio en beneficio de la comunidad latina. ¡Feliz Día de Acción de Gracias!
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Viñetas
Juancarlerias www.juancarlerias.blogspot.com
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Bus U
na muchacha que intentaba subir a un autobús, pero su falda estrecha se lo impedía. En esto que se la sube un poco, dejando ver sus hermosos muslos.
Un matrimonio que estaba en la parada, la mujer le dice al marido: - Paco, no te parece indecente y obscena la forma de mirar que tienen estos hombres a esa chica que sube al autobús. Y dice el tío con los ojos desorbitados: - ¿Qué autobús?.
Humor
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Chapoteando Mario Barros (Lenguaviva). Profesor universitario, comediante y escritor humorístico cubano-americano. Pueden seguirlo en Facebook (Mario Barros Lenguaviva) y a su amigo Obdulio en Instagram (obdulioduparol).
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Chapoteando Desde Miami
El sueño de Obdulio
Mario Barros (Lenguaviva) Como casi todos los días, el Obdu viene a verme. Esta vez lo hace en una lluviosa tarde miamense. Entra, se para frente a mí y me dispara: —Hay algo que me ha estado dando vueltas en la cabeza todo el día y estoy tratando de resumirlo en dos palabras. Y con la misma, empieza a sacar tarjetas de cartón de una carpeta y las pone sobre la mesa. Observo que cada tarjeta lleva una letra escrita. Obdulio las ha colocado en el siguiente orden: UÑSEUON Mi amigo juega con ellas, las mezcla y cambia de posición varias veces, hasta que forma dos palabras mágicas: UN SUEÑO Me quedo a-le-la-do ante la manera en que el Obdu ha logrado sintetizar ese algo que ronda en su cabeza. No es difícil entender el mensaje: mi amigo, como Lennon y el Dr. King, también tiene un sueño. Echo a volar la imaginación y lo veo convertido en un mesías del siglo 21, un líder mundial destinado a salvar a la humanidad de sus propios desatinos e insensateces. De más está decir que me siento realmente emocionado. —¡Obdu, eres un soñador! ¡Serás nuestro faro y guía! ¡Muéstranos el camino, Oh, Tú, El Más Grande! ¡Vierte sobre nosotros tu sapiencia infinita! Mi amigo me mira extrañado durante unos segundos. Al fin bosteza y me responde: —No sé de qué diablos estás hablando. Anoche me desvelé y no he dormido nada. Para colmo, Mayeya está limpiando la casa de arriba abajo. Vine a ver si me puedo recostar en tu sofá un rato. ¡Tengo un sueño que no veo! De más está decir que este Obdulio nunca deja de asombrarme.
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por
Duke
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Viñetas DukeComics
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Médico
n hombre se encuentra con un amigo por la calle y le dice: - Manolo ¿qué te pasa que estás blanco?
- Nada Pepe, que vengo del médico y me ha dicho que deje de beber, fumar, hacer el amor... - Y ¿qué vas a hacer? - Pues qué quieres que haga Pepe, cambiar de médico.
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Bienestar & Salud
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Colesterol Alto ¿Sin Probar Grasas?
Una de cada diez personas suele tener el colesterol alto sin probar las grasas y se plantea si, además de tomar la medicación, hay otras alternativas.
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a analítica dice que tenemos el colesterol alto Un caso cada vez más frecuente es el de aquella persona que tras hacerse una analítica observa incrédulo como de un día para otro tiene el colesterol alto sin probar las grasas (o altísimo). En muchos casos la persona lleva una dieta muy correcta y eso despista tanto al médico como al paciente. Al final, una vez descartado un problema de tiroides o alguna medicación, el doctor concluye que “es una disfunción genética” o sea que lo fabricamos nosotros mismos. ¿Y ahora que hago? La persona
se queda bastante frustrada ya que piensa “tengo el colesterol alto sin probar las grasas ¿para qué vale cuidarse?”. Una vez ya eliminamos de la dieta aquellos alimentos que normalmente son los responsables del colesterol (los alimentos ricos en grasa animal) hemos de cuidar los hidratos de carbono. Cuidado con los alimentos de alto nivel glucémico: Cuando ingerimos alimentos de elevada carga glucémica, el organismo intenta disminuir los picos de glucosa en sangre. El hígado trabaja intentando eliminar la glucosa sobrante del torrente sanguíneo, convirtiéndola en triglicéridos y colesterol malo. La consecuencia de todo
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Bienestar & Salud
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Continuación de la pág. 16 esto es el aumento de peso, del perímetro cadera-cintura (relacionado con enfermedades cardiovasculares) y aumento de la agregación plaquetaria y de la arteriosclerosis, además de la creación de la famosa resistencia a la insulina. Es por lo que cada vez hay más profesionales de la salud que intentan limitar los hidratos de carbono de alto nivel glicémico. Son aquellos que cuando los ingerimos aumentan rápidamente y en gran medida los niveles de glucosa de nuestra sangre. Esto provoca que nuestro cuerpo fabrique insulina para combatir esta subida de glucosa. Cuando esto ocurre cada día y estamos sujetos a un alto índice de estrés, la insulina se irá volviendo menos eficaz. Se conoce como resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina Cuando nuestro organismo no es capaz de asimilar toda esa glucosa se activa el metabolismo de las grasas. Nuestro organismo guardará esa glucosa en forma de grasa en la zona abdominal. Podemos ver a personas con abdomen pronunciado y el resto del cuerpo normal o delgado. Los niveles de colesterol y triglicéridos suben muy ligeramente al principio para ir haciéndolo progresivamente año tras año.
¿Mejor eliminar la proteína de la dieta? Para conseguir el equilibrio metabólico y favorecer el buen metabolismo de los hidratos de carbono y de las grasas también es básico el aporte de proteínas. Las personas, ante la noticia de que tienen el colesterol alto, o como prevención, disminuyen al máximo la proteína, que es responsable del equilibrio entre la hormona Insulina y Glucagón. Es necesario el aporte de proteína como mínimo dos veces al día. Otra cosa es que hemos de conseguir que esta proteína sea mayoritariamente de origen vegetal (legumbres, algas marinas, frutos secos crudos, levadura de cerveza, germinados, tofu, gluten de trigo o Seitán, Tempeh, etc.). El pescado azul y un poco de queso fresco serán las proteínas animales ideales. Los huevos (uno o dos por semana) nunca se tomarán fritos (ideales cocidos o revueltos). La bollería industrial y todos los alimentos con harina blanca (refinada) serán los primeros a evitar. ¿Tan malo es tener colesterol elevado? La respuesta es que solo un factor no determina “el todo”, es tan malo como tener hábitos tóxicos como el alcohol, fumar, sedentarismo, la tensión arterial por las nubes, el sobrepeso, estar emocional y físicamente
estresado, en estos términos el exceso de colesterol, es insano. Solo el colesterol alto en sangre NO es un “factor de riesgo” cardiovascular ni el responsable de ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares. El exceso de colesterol es una alarma que nos dice que algo no está funcionando bien. El problema es que se trata un factor de riesgo, como si fuera una enfermedad por si misma. ¿Con que frecuencia conviene comer para bajar el colesterol alto? Hay que intentar no pasar más de 5 ó 6 horas sin comer a fin de no hacer hipoglucemias ya que sino se nos puede disparar la insulina y “fabricar” colesterol. Consultar con el especialista la conveniencia de tomar o no Cromo y Magnesio. Si hay un nivel de estrés muy alto igual sería conveniente tomar un suplemento de Antioxidantes (vitamina A, C, E y Selenio) Pedid consejo al especialista. Otros consejos importantes El sistema nervioso es uno de los factores más importantes cuando queremos tratar el colesterol alto ya que cuando estamos muy estresados el cuerpo se descompensa, nos aumentan los niveles de insulina y somos más sensibles a aumentos de colesterol. La relajación, el masaje, el ejercicio físico e intentar tomarnos la vida con más calma son factores esenciales.
Evitad el exceso de azúcar y endulzantes artificiales. El Agave o la Stevia (lástima que en muchos países aún sean difíciles de conseguir) endulzan y además nos ayudan a disminuir el colesterol y los niveles de glucosa en sangre. El ejercicio de forma regular, siempre que no nos suponga otra forma de estresarnos aún más, es uno de los factores que nos puede ayudar mucho. Por último hemos de recordar que tomar durante muchos meses, sin pausa, aceites poliinsaturados ricos en omega 6 (como los de Onagra o Prímula) pueden reducir, en algunas personas, sus niveles de omega 3 y provocar, de forma indirecta, colesterol alto. Conclusión Es muy importante recordar que nuestro cuerpo no es “caprichoso” y que si tenemos el colesterol alto siempre es por algún motivo. La explicación de que es genético, por la edad, o por las hormonas nunca debe de evitar que busquemos formas de compensarlo. La medicación (con sus efectos secundarios) puede ser un tratamiento en casos concretos pero nunca debería de ser la única solución. Josep Vicent Arnau Diplomado en Naturopatía y Acupuntura. Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés. Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.
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Viñetas
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Oye
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os amigos de la infancia: - Oye, ¿tu te acostaste con tu mujer antes de casarte? - Yo no, ¿y tu? - Hombre, yo no sabía que te ibas a casar con ella.
Molero
Arturo
por
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Horóscopo
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Aries
21/3 - 20/4
El dinero fluye lentamente, pero no escasea, no te preocupes y deja que las cosas fluyan. Altibajos emocionales. Esta podría ser una de esas veces en las que te sientes solo y decepcionado. Te invitamos a reflexionar y descubrir hasta qué punto eres responsable de lo que sucede.
Cáncer 22/6 - 23/7
Vive los procesos. Cada etapa tiene su encanto, al igual que sus problemas. Poco a poco, con paciencia y madurez, superarás las pruebas que se imponen.
Libra
24/9 - 23/10
No permitas que otros tomen el control sobre tu vida. El único que puede decidir hacia dónde vas y cómo llegas eres tú. No escuches a quienes pretenden desanimarte o subestiman tus capacidades.
Capricornio 22/12 - 20/1
Grandes logros a través de las comunicaciones. La tecnología y las redes sociales pueden convertirse en la herramienta que necesitas para alcanzar tus metas. El amor se encuentra ensombrecido y apagado.
Tauro 21/4 - 21/5
Nuevos ingresos han equilibrado tus finanzas esta semana y seguirán así todo el mes. Hay ciertas situaciones que te impiden avanzar. Surgen oportunidades de aclarar malentendidos.
Leo
24/7 - 23/8
Dudas y más dudas. ¿Me quiere o no me quiere? ¿Amo realmente a esa persona? ¿Vale la pena? Cuando no estás seguro es mejor no hacer nada. Si no hay sentimientos profundos ¿vale la pena seguir? Las verdaderas amistades se construyen.
Escorpión 24/10 - 22/11
Mes excelente para hacer tiempo en tu cargada agenda y compartir con quienes amas y te aman. Necesitas liberarte y disfrutar de tu vida. La delgada línea de la confianza puede romperse al ser descubiertos secretos del pasado.
Acuario 21/1 - 19/2
Sientes profundos deseos de compartir con nuevas personas. La rutina agota. Aprovecha tu renovado estado emocional para expandir tu círculo social y divertirte. Se presentan posibilidades de consolidar un negocio que tenías descuidado.
Géminis
22/5 - 21/6
Te mantendrás en movimiento continuo para poder cumplir todas las responsabilidades asumidas para el día de hoy. Hay mucho por hacer y el tiempo es limitado. Necesitas ayuda para aligerar la carga. Desgaste innecesario en discusiones sin sentido.
Virgo
24/8 - 23/9
Es mes para dejar los miedos y las inseguridades de lado y explorar nuevas posibilidades, salir de tu zona de confort. Mentalízate para lo que está por venir. No temas a los cambios. Tú y solo tú decides qué vía tomar.
Sagitario 23/11 - 21/12
Las cosas están claras, o te quieren o no te quieren. Las actitudes dicen más que mil palabras. No busques afectos donde solo hay aridez y frialdad. Abre los ojos y reacciona.
Piscis
20/2 - 20/3
Ser quien eres en todo momento, trabajar en tu yo interno para ser una mejor versión de ti mismo e invitar a tu pareja a ser parte de ese crecimiento los ayudará a crear una relación positiva. Deseas compartir, pero no todos están en tu misma frecuencia.
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¡!
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l lento Manolín se encontraba viviendo en un país muy pobre, y estaba pasando por serios apuros económicos, cuando decidió meterse de lleno en la galopante industria del secuestro. Fue al parque más cercano, se escondió detrás de un árbol y agarró al primer niño que pasó, lo llevó a su casa y escribió la siguiente nota: -Que he secuestrao a vuestro hijo, si lo queréis tener vivo y de regreso con vosotros,
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Continuación de la pág. 22 dejad mañana detrás del árbol de ucalitus a las 7:00 de la mañana, una bolsa de supermercado con 10.000 dólares. Firmado: -Manolín-. Dobló la nota y se la puso en el bolsón al niño, al que le dice: - ‘Vete directo a tu casa y enseña a tus padres la nota’-. Al día siguiente encontró la bolsa de supermercado en el parque, según las instrucciones, con los 10.000 dólares y con la siguiente nota: - ‘¡Joder; que no puedo creer que un lento le haga ésto a otro lento!’-. Definición de Lento: Individuo de poca inteligencia.
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Humor
Por
Niño
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Rocchia
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n viejito estaba visitando a su esposa que habia fallecido hace tres años. Mientra le resaba a su esposa ve un niño saltando lazo en frente suyo. - El viejito aterrado le pregunta al niño: ¿Mijo no te da miedo jugar en el cementerio? - Responde el niño: ¡Cuando estaba vivo si!
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Nutrición
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Ayuno
Intermitente
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Veremos las contraindicaciones y los beneficios del ayuno intermitente que es una dieta creada por el televisivo doctor Michael Moesley.
l Doctor Michael Mosley Es médico, pero no es un investigador. Es un presentador televisivo centrado en vida sana que, un buen día, se le ocurrió conjugar una serie de conceptos y descubrimientos ya existentes para crear una dieta.
Le puso un nombre que suena contemporáneo (5:0, muy en línea con la Web 2:0) y lo dio a conocer en su programa. La dieta del ayuno intermitente no solo sirve para adelgazar, aunque este es uno de los fines que se persigue. En principio, es un plan alimenticio de por vida que tiene como objetivo principal alejarse del cáncer, las
enfermedades degenerativas y cardiovasculares, principales causas de muerte en Occidente.
Este médico inglés, que ya tenía una audiencia considerable, ha conseguido aumentar sus seguidores y, en todos los medios posibles, hay grupos que intercambian experiencias, recetas y consejos.
Pero, en ¿de qué se trata esta dieta del ayuno intermitente?. El Seguro de Salud que te cuida antes, durante y después del tratamiento. Dieta del ayuno intermitente Es muy sencilla de seguir puesto
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Nutrición
Continuación de la pág. 26 que simplemente consiste en hacer ayuno parcial dos días a la semana, siempre y cuando no sean seguidos. Durante esas jornadas las mujeres no deben consumir más de 500 calorías y los hombres pueden elevar la ración hasta las 600. No hay que cuidar ni azúcares, ni grasas, ni alimentos precocinados, ni bebidas gaseosas, ni alcohol, ni ningún otro requerimiento. Eso es válido para los días de dieta y para los normales. El método consigue reducir la ansiedad en personas que gustan de la buena mesa y también de los encuentros sociales, ya que ni siquiera prohíbe las comilonas. Promete una bajada considerable de peso y, además, una mejora considerable de salud. Aunque ya hay muchas investigaciones que relacionan la baja ingesta calórica (todos los días) con una vida longeva y útil, esta dieta aún no ha sido ensayada por sí misma. Es decir, el televisivo Dr. Michael Moesley se ha sustentado en una serie de indicios o evidencias científicas para levantar su método. Beneficios del ayuno intermitente para la salud Tenemos que empezar matizando
lo que significa ayuno: no comer durante un día completo. Es bien verdad que la mayoría de las religiones lo imponen de alguna manera u otra. También hoy, casi a diario, personas del mundo de las revistas y del corazón afirman que hacen ayunos (totales o parciales). El público en general, con cierta frecuencia, se encandila con estas declaraciones sin tener en cuenta que este tipo de personas suelen llevar, a pesar de las apariencias, una vida ordenada, una dieta muy equilibrada o pensada, una tabla de ejercicios, sesiones casi diarias de estética y un médico particular que sigue cualquier alteración. Lo que sí es cierto y no vamos a discutir aquí es que la gran mayoría de las personas que han cumplido los 100 años confiesan llevar una dieta muy baja en calorías. Tampoco podemos olvidar que los alimentos que consumen estos centenarios son de calidad extrema. Además, estas personas han llevado una vida muy sencilla, en pequeños pueblos lejos de la contaminación, con un entorno familiar o social tremendamente sólido, no han sufrido el estrés actual y, para colmo, suelen hacer gala de un interior espiritual muy sereno. Con esto te digo que este tipo de personas no ayunan ni
un solo día y que simplemente comen poco todos los días. En definitiva los beneficios del ayuno intermitente para la salud son varios: Reduce el nivel de colesterol y de trigliceridos. Otro más de los beneficios del ayuno intermitente es que limita el crecimiento de células cancerígenas. Como hemos visto las personas más longevas han practicado algún tipo de ayuno o, al menos, han comido muy frugalmente. Y uno de los beneficios del ayuno intermitente más perseguido es el conseguir perder peso. También mejora la presión arterial. Problemática y contraindicaciones de esta dieta de ayuno intermitente Conocidos los beneficios del ayuno intermitente también debemos conocer porque hay especialistas que no están muy de acuerdo con este tipo de “dieta”. ¿Cuál es el problema?. En principio, hacer un ayuno parcial no tiene que afectar a la salud. Aún así, ciertos dietistas consideran que no es bueno someter al organismo a cambios bruscos. El hígado, el páncreas y el estómago están acostumbrados
a un ritmo y variar la rutina un día sí y otro también te puede acarrear problemas diversos. Y digo “puede” porque esta dieta de ayuno intermitente no está ensayada. No es un ayuno como el que se practica normalmente y tampoco tiene que ver con una reducción diaria de la ingesta de comida. Durante esos días de pocas calorías, además, tendrás que reducir tu actividad normal, no hacer deporte, ni estudiar, ni someterte a un trabajo intenso. De lo contrario, te puede dar un síncope por una bajada de azúcar. Nuestro consejo… Es siempre el más sencillo: el de nuestros abuelos. Si eres de los amantes de la buena mesa con vida social incluida, deja esos momentos para lo que son: para las ocasiones especiales. Los otros días intenta moderar las grasas, azúcares, excesos, precocinados, bebidas gaseosas, alcohol, la vida sedentaria y las extravagancias. Candela Vizcaíno Doctora en comunicación, poeta, escritora y mamá. Periodista y redactora en vida sana, lenguaje de los símbolos, literatura, arte, viajes y moda. www.enbuenasmanos.com
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Humor
Sépi
por
¿Qué quieres decir? ¡Que no tienes cura!
Por
Entonces el médico lo examina. Al rato, Pepe le pregunta: ¿Cómo estoy? Pues, que tienes el mismo problema de una iglesia abandonada.
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a un tipo llamado Pepe a una clínica, donde el médico es conocido suyo.
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Favio
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Viñetas
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por
Mello
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Croc
n bebé cocodrilo pregunta a su papá:
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Papá, ¿Algún día tendré mucho dinero?
Sí, hijo. ¿Cuándo papá?
¡Cuando seas billetera!
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Humor
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Mamá
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octor, ¡ya no aguanto más! A pesar de todos mis esfuerzos, mi marido no me considera. Desde que nos casamos, él sólo habla de su mamá, mamá, mamá..... ¡es como si yo no existiese! El psicólogo le pregunta si ya probó con hacer una cena especial. - Sí, pero no ayudó nada. - Tengo una idea, señora -dice el psicólogo. - Si hay un lugar donde su suegra no puede rivalizar con usted, es en la cama. Esta Noche usted se viste con un vaporoso negligé y camisón negro de encaje, todo transparente. Además póngase medias de encaje, una mini tanga y liguero negro, el color negro es muy sexy y excitante,
maquíllese, use tacones altos de pulsera, negros obviamente, además cambie las sábanas; coloque sábanas de seda, con ese ambiente seguro que no resiste. Si puede coloque unas velas en lugar de luz eléctrica. La despampanante joven siguió todo el plan al pie de la letra, sin olvidar ningún detalle. Sentía un leve rubor en todo su cuerpo al preparase para su esposo. La verdad es que ella misma nunca se había sentido tan sexy, provocadora y voluptuosa, al mirarse de cuerpo completo en el espejo, sintió deseos por ella misma, de tan sexy que se veía. Al llegar el marido adopta una postura provocativa; él entra a la habitación, la ve y gritando pregunta con cara de desesperación: - ¿Por qué estás toda de negro? ¿Le pasó algo a mi mamááá?
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Raul
de la
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Nuez
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Guaico
Por
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Viñetas
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Reflexiones
Débil U
na vez un caballo estaba amarrado y se jaloneaba para soltarse, y vino un demonio y lo soltó. El caballo se metió en la finca de un campesino y comenzó a comerse la siembra. El dueño de la finca se enojó, tomó su rifle y mató al caballo. Entonces el dueño del caballo también se enojó tomó su rifle por venganza y mató al dueño de la finca. Despues la mujer del dueño de la finca lo vió y mató al dueño del caballo. Entonces el hijo del dueño del caballo se enfureció fuertemente y mató a la Mujer del dueño de la finca.. Los vecinos enardecidos, mataron al Muchacho y quemaron su casa; Entonces le preguntaron al demonio; ¿Porque hiciste todo eso? El demonio respondió, yo solo solté al caballo. ¡FIN! MORALEJA El Diablo hace cosas simples, porque sabe que la maldad está en nuestros corazones y solitos hacemos el resto. Por eso es bueno pensar antes de actuar. No sea que una cosa sin importancia cause mucho daño. Recuerden la palabra tiene poder, Para dar vida y para dar muerte. Para bendecir o para maldecir... (PIENSA ANTES DE ACTUAR Y PIENSA ANTES DE HABLAR)
Noviembre 19’
Octubre 19’
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Noviembre 19’
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Puntos
2013 Ford F-150 XLT Pocas millas, equipada, lista para el trabajo
2009 Dodge Ram Excelentes condiciones, toda equipada, piel
2015 Ford Explorer
Limited, 3ra ilera de asiento, cรกmara trasera
2013 Nissan Pathfinder Toda equipada, 360 grados cรกmara
2015 Kia Optima
Excelentes condiciones, pocas millas
2013 WV Passat
Excelentes condiciones, pocas millas
2013 Lincoln Navegator 4*4, pocas millas, excelente, piel
2010 Nissan Armada
Excelentes condiciones, piel, GPS
2012 Honda Pilot
Toda equipada, pocas millas
2014 Dodge Durango Toda equipada, 3ra ilera de asiento
2012 WV Jetta GLI
Sport Package, asientos de piel
2011 Chevy Silverado
Equipada con gas, lista para el trabajo