Dinamita Magazine SC & NC Ed 46

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Mayo, 2014

Gratis/Free

Edicion Especial de las madres Deseandoles a todas las madres un mes lleno de mucha felicidad, amor y muy buenos deseos.

Ed. 46

Mi amorcito, creo que se nos está adelantando nuestra bebita...

Por Þn va a nacer mi hemanita para no sentirme más solito.

¡My God! En avión es que te tengo que llevar al hospital... ¡Rápido!

Más Información sobre la ilustración: Pag 9

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Dinamita

Mayo

Por www.elblogderocchia.blogspot.com

Rocchia

Mayo

Vi単etas

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   ¿

QuĂŠ significa “sorpresaâ€?? Monja que estĂĄ en la cĂĄrcel. (Sor Presa) ÂżQuĂŠ significa “atinadaâ€?? Frase de PapĂĄ Noel a niĂąos malos. (ÂĄA tĂ­ nada!) ÂżQuĂŠ significa “serenataâ€?? Lo que dice la leche antes de hervir. (SerĂŠ nata)

Humor

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Lotería    L

e pregunta el marido a su mujer: -­ María, si te ganaras la lotería, ¿me dejarías de querer? -­ No, mi vida. Pero te echaría mucho de menos.

Mayo

Humor

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Biografías

Mayo

Caricaturas Personales De

Iván Prado Por Francisco Puñal Suarez

onocí personalmente al dibujante peruano Iván Prado, residente en Alemania, en la XV edición del PortoCartoon, en Portugal, donde obtuvo el primer premio en la sección de caricatura personal dedicada al cineasta luso Manoel de Oliveira.

C

Con un carácter jovial y muy conversador, Iván es un magnífico exponente del arte de la caricatura y la ilustración. Sus obras se destacan por su depurada técnica, con pleno dominio del grafito, la acuarela o el dibujo digital. Graduado de Biología, en la Universidad San Agustín, en Arequipa, Perú, a Iván le atrajo más la pasión por el arte, y desde que tenía ocho años le gustó dibujar. No tengo –expresa Iván-­ una formación académica artística.

Soy autodidacta. Lo que sé, lo he aprendido con el tiempo: observando, leyendo y con muchas horas de trabajo en el caballete, en el tablero o en la computadora. Algunas cualidades para el dibujo nacieron conmigo, pero no basta con tenerlas; hay que trabajar duro para intentar mejorarlas y es ese trabajo y el proceso en si, lo que hace sentirme bien aunque no siempre satisfecho. El 2014 ha comenzado muy bien para Iván. Recientemente ha expuesto en la Galería del Instituto de Idiomas Berlitz, en la ciudad de Rostock, donde vive. Esa galería celebraba su décimo aniversario de promoción artística, y él tuvo el honor de ser elegido para abrir las celebraciones. Ahora, desde el 29 de marzo al 1 de junio, realiza una exposición retrospectiva, compuesta por ilustraciones y caricaturas, de sus casi 30 años de trabajo, en la renombrada casa

de muestras “Kunsthalle”, de la ciudad de Kühlungsborn. ¡Todo un reconocimiento a su labor!

tengo más tiempo en el resto de la semana para estar en mi taller y con mi familia.

Llegar a vivir y trabajar en Alemania –dice Iván-­ como inmigrante, fue una tarea difícil. Es un proceso largo y tedioso al comienzo.

El humor, como la sátira, son cualidades inherentes a todas las sociedades. Una sociedad sin humor estaría muerta. La sátira hace ver el mundo por un tercer ojo: el de la inteligencia, ese filtro que todos necesitamos –finaliza.

Desde luego es fundamental – añade-­ aprender el idioma, porque es la llave que te abre las puertas. Segundo, hay que entender la mentalidad alemana. Desde un punto de vista laboral, tienes que adaptarte a las condiciones de trabajo. Con el idioma, un portafolio bien organizado, y sustentar tus palabras, se me han abierto muchas puertas. Y por último, algo muy importante: siempre he creído en mi. Actualmente –manifiesta Iván-­ me dedico a trabajar como caricaturista e ilustrador de eventos, presentaciones, shows…Ese trabajo lo realizo los fines de semana, así

Continua en la pag 7

Mayo

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BiografĂ­as

ContinuaciĂłn de la pag 6

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(VSHFLDO GH &DUJD Los  MiÊrcoles

1.39 la libra

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1140  C  North  Pleasantburg  Dr.  Greenville,  SC  29607

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Dinamita

www.calidadlatina.net

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Editorial

Mayo

Mamá:

Créditos www.dinamitamagazine.com Director Camilo Ramirez 864-­430-­5750 Diseño Gráfico & Website GraphiCR 864-­430-­5750 cr@graphicr.com www.graphicr.com Caricatura de Portada Luis Gaspardo lgaspardo@gmail.com Ventas Elvia Vallejo -­ SC 864-­884-­7910 Juan Carlos Piñeros -­ SC 864-­248-­7825 Julio Ramirez -­ NC 864-­546-­0855 Colaboración Janeth Alzate Blanca Ramirez Francisco Puñal Suárez fpunalsuarez@gmail.com Nani -­ www.nanicartoons.com Favio -­ www.dibujitosconhumor.blogspot.com Wuicho -­ www.babasocratica.blogspot.com Raul de la Nuez -­ www.rauldelanuez.com Sepi -­ www.josesepi.com Rocchia -­ www.elblogderocchia.blogspot.com

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Fuente de amor y vida 3RU 0DUWtQ $ORQVR $UDJyQ H[LWRDUDJRQ#KRWPDLO FRP Un año más para que los genios del marketing hagan su “Agosto” en Mayo. Se acerca nada más y nada menos que la Martín A. Aragón celebración del día de las Madres. La palabra universal con la cual conocemos a Mamá. ¿Hay otra? Tratando de averiguar solo encontré la palabra Mamá, pero en otros idiomas: mom o mother -­ inglés mutter -­ alemán moeder -­ holandés mére -­ francés madre -­ italiano mare -­ catalán Mãe -­ portugués okasan -­ japonés Y por supuesto que debe haber más, pero Mamá, solo hay una. Una manera de identificar a una mujer, aquella que es la responsable de que cada uno de nosotros estemos hoy en este mundo. ¿Pero ella no lo hizo sola? dicen hoy los niños que van más allá. Cierto, pero si no fuese por ellas, ni tu ni Yo, estaríamos aquí. Es ella definitivamente la merecedora de todos los elogios. . . después de Dios, Mamá. Es así de simple. Aunque alrededor de ellas, es mucho lo que se dice. Para empezar, sería interesante si en lugar de un solo día cada mes de Mayo, le dedicáramos TODOS los días. Imposible, sería un golpe bajo a los mercados, la pérdida sería millonaria, porque con seguridad, nadie compraría tanto durante 365 días seguidos, como lo hacen en tan solo una semana antes del gran día. Uffff !!! parece mentira, pero el negocio es muy, pero muy rentable.

¿Habías pensado alguna vez en eso? Que a Mamá la convirtieron en un medio atractivo para elevar las ventas. Que duro decirlo, pero esa es la verdad. ¿En qué lugar tienes tú a tu Madre? No vayas a empezar a mortificarte ni a sentirte culpable, mejor piensa en que nunca es tarde para remediar las equivocaciones en las que hemos caído gracias al comercio; a fin de cuentas, es un medio a través del cual todos nos hemos movido y nos seguiremos moviendo, eso es absolutamente “incambiable” -­ no sé si sea castiza esta expresión -­ lo único cierto es que el mundo del comercio existente desde antes de Cristo, seguirá su curso. La pregunta sería: ¿Seguirá Mamá encasillada en esa simple celebración? O nos atrevemos a hacer un alto, reflexionar y rescatar a Mamá, dándole su lugar cada mañana. . . Mientras para todo ser humano es motivo de alegría, emoción y hasta susto aquel instante cuando una mujer tiene el anuncio de que pronto nacerá su hijo. . . para otros es motivo de inspiración, incluso para atreverse a asegurar que al fin de cuentas, todas están hechas para funcionar con un mismo catálogo, producto del que han denominado un cursillo para ser Mamá. En Google, me encontré con este ejemplo y lo quise compartir con Usted: “Todas las madres del mundo hacen y dicen exactamente las mismas cosas. Es como si las capacitaran en una academia de mamás, o les brindaran un curso secreto en el que aprenden esos comportamientos que llamamos “cosas de madre”. Quién no ha escuchado alguna vez el clásico “Tú hazle caso a tu madre, que tu madre sabe mucho de esto…” ¿De dónde creen que ha podido sacar una madre una frase así? Pues del cursillo.

Lo primero que les enseñan en el curso es a repetir mucho las cosas. Por eso, cuando eres bebé hablan contigo como un disco rayado: -­ ¿Cómo estás? ¿cómo estás? ¿cómo estás? Seguro que si el bebé pudiera hablar, les diría: -­ Hasta el gorro, hasta el gorro, hasta el gorro… En el cursillo también les dan clase de lenguaje, y aprenden a incluir en todas sus frases el “mi” y el “me”. Un ejemplo: “mi niño no me come”, “mi niño no me duerme”. Son tan posesivas que en la agenda, ponen todos los teléfonos de sus hijos en la letra M: “mi Paco”,”mi Alberto”,”mi José”. Gracias a estos cursillos, las madres son capaces de hablar de dos temas a la vez: -­ Mamá, quiero hablar contigo. -­ ¿Qué te pasa, hijo mío? ¡No arrastres los pies! -­ Es que estoy pensando en dejar de estudiar… -­ ¡No te toques los granos! ¿Pero cómo vas a dejar los estudios? -­ Es que no me gustan -­ Uy, hay tantas cosas que no me gustan a mí…¡Ponte derecho, que te va salir chepa! Y llega un punto en que, sin saber porque, ambos mezclan las conversaciones y acaban por zanjar ellas la cuestión: -­ Pero ¿cómo vas a tener ganas de estudiar si no arreglas tu habitación? Mira esto, es que no hay quien entre…y etc, etc, etc . . . Podríamos seguir, pero no. Mejor empecemos a cambiar con ellas y a preparar todo para que con un buen “taco” de DINAMITA ellas este año exploten, pero de la risa, porque nosotros le daremos el lugar que se merece, con amor y mucha alegría. . . No le falles a Mamá.

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Vi単etas

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Pasatiempos

Silábica

Sopa de Letras Tienes que encontrar las palabras ocultas que se encuentran de manera horizontal, vertical y diagonal.

TEMPERATURA 5()(5,'$ 12&,21(6 &2081(6 &$/,(17( )5,2 7,%,2

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Humor

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Horoscopo

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Aries

Tauro

Géminis

21/3 - 20/4

21/4 - 21/5

22/5 - 21/6

Las fluctuaciones anímicas irán del deseo de estar en pareja, hasta la necesidad de estar solo o experimentar experiencias sin compromiso. Contratiempos inesperados en proyectos o iniciativas: la consigna será: “más paciencia”. Si te cuesta dormir, cuida que durante el día haya buena ventilación en la habitación, deja que entren el aire y la luz.

Cáncer 22/6 - 23/7 Encontrar el equilibrio entre las inquietudes individuales y las compartidas será el desafío más importante para quienes tienen pareja. Viajes de negocios o traslados por cuestiones laborales están muy bien aspectados, es un momento ideal para proyectarlos o concretarlos. Un aliado para la salud: practicar yoga o tai-­chi, o salir una hora diaria a caminar.

Libra 24/9 - 23/10 Se abren puertas a la esperanza sentimental para quienes están solos, mientras quienes tienen pareja podrán disfrutar de un mes placentero en el amor. Avances en el plano monetario, se diluyen obstáculos menores y el panorama luce más claro. Si tienes dificultades para dormir, renueva el colchón y la almohada.

Capricornio 22/12 - 20/1 La sexualidad está en un aspecto brillante, habrá excelentes encuentros en la intimidad de la pareja; para los solos, diversiones en buena compañía. La libertad económica se suma a la estabilidad laboral; si trabajas de manera independiente, se darán posibilidades de asumir, con éxito, desafíos importantes. Buen momento para perder los kilos de más.

En temas del corazón, las personas maliciosas no se apartarán de tu camino por propia voluntad, eres tú quien deberá, por tu bien, ponerlas en su lugar. Algunas alternativas no remuneradas podrían servir para ganar experiencia en nuevas estrategias de trabajo, además, para hacer contactos importantes. La respiración es la base de la vida; realiza ejercicios respiratorios.

Leo 24/7 - 23/8 La tendencia será mostrar el costado más positivo de la personalidad, en una jornada amable para la pareja y las relaciones personales en general. La suerte estará de tu lado en asuntos económicos, aunque deberás ser prudente ahorrando dinero para invertirlo en bienes durables; algunas privaciones pasajeras darán sus frutos en el mediano plazo. Buena salud.

Escorpión 24/10 - 22/11 Las armonías reinantes invitan a encuentro, festejos y reuniones con grupos de pertenencia, el aspecto más social del signo se destacará durante la jornada. Esta temporada ofrecerá buenas oportunidades de ordenarse en las tareas y comenzar una nueva etapa exitosa. Relajarse antes de acostarse favorece el buen dormir, recuérdalo.

Acuario 21/1 - 19/2 En cuestiones del amor, descubrirás sentimientos ocultos en alguien cercano, que harán que replantees experiencias vividas en el marco de la amistad. Contradicciones: por un lado, estarás poco interesado en las actividades habituales, y por el otro, te serán propicias las rutinas en el trabajo, que te requerirán poco esfuerzo. Salud sin inconvenientes.

En cuestiones del corazón, recuerda que el proceso de crecimiento implica muchas veces equivocarse: capitalice los errores, conviértelos en enseñanzas y serán futuras ventajas. Será muy conveniente ser más organizado con tu dinero; establece montos y plazos cortos para saldar deudas y reinvertir beneficios. La salud, sin problemas.

Virgo 24/8 - 23/9 En cuestiones del amor, si temes sufrir, ya sufres el temor; vence tus limitaciones, abre el corazón y los sentidos y muestra tus sentimientos sin miedos, intenta diversificar tus inquietudes, combate las ideas fijas y abre tu mente. Reduce el consumo de café, que solo agrega inestabilidad a tu sistema nervioso.

Sagitario 23/11 - 21/12 Se cierran heridas del corazón. La pasión te invade, volverás a confiar casi sin darte cuenta en el amor; modificar actitudes que hacían descuidar a la pareja será el desafío más importante. La Luna en Sagitario aumenta los deseos de ocuparse del hogar, y armar proyectos para redecorar, y cambiar la estética de la casa. Vida sana.

Piscis 20/2 - 20/3 Grandes movimientos en el escenario sentimental, el refuerzo afectivo genera estabilidad y satisfacciones en lo emocional. La jornada ofrecerá buenas influencias para solucionar temas pendientes en el área económica, será tiempo de acometer los proyectos con ímpetu y dedicación para salir adelante. Salud y bienestar en armonía.

RECORTELO Y GUARDELO

4508 WHITE HORSE RD. GREENVILLE, SC 29611

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Pasatiempos

Ahorro aimito llega a la casa después de su último día de clases y le dice a su papá: Papá, ¿te acuerdas que a principio de año me dijiste que me pagarías $10.000 si pasaba el año? El papá le responde: Sí, hijito, ¿por qué? No me digas que...

J

04’ Nissan Quest

Jaimito lo interrumpe y le dice: ¡Sí papá! ¡Te ahorré ese gasto!

10’ Nissan Titan

Usted puede separar su vehículo e ir pagando el down payment poco a poco. Vísitenos para que hablemos.

99’ GMC Yukon

96’ Isuzu Trooper

01’ Mitsubishi Montero

00’ Chev Suburban

05’ Ford Expedition

03’ Chrysler Town & Contry

02’ Ford Explorer

98’ Honda Accord

08’ Chrysler PT

90’ BMW Convertible

Sudoku

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Humor

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Salud & Bienestar

Como

Mayo

La

Controlar Ansiedad Existen algunas acciones o técnicas para controlar la ansiedad de forma natural y sin medicamentos que te ayudarán a recuperar tu bienestar. i bien la ansiedad es una emoción básica, ligada al instinto de conservación de la especie; que nos sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo; esta emoción mal reconducida es un problema que acecha cada vez más a la humanidad, y por tanto se hace cada más necesario el controlar la ansiedad.

S

¿Alguna vez has sentido? Latir tu corazón cómo si fuese a explotar (palpitaciones). Sensación de ahogo, respiración agitada, dificultad para respirar. Temblores, sudoración. Has pensado que estabas al borde de un ataque cardiaco.

Has tenido miedo de salir al exterior (agorafobia). Has tenido problemas estomacales (diarrea, estreñimiento, dolores estomacales). Has tenido necesidad de ir continuamente al baño con la sensación de hacerte pis. Contracturas musculares, sin motivo. Agitación, pesadillas, sensación de no poder descansar. Nerviosismo, temor, miedo. Falta de confianza, de concentración. Pensamientos negativos. Cambios de humor, ganas de llorar. Si has tenido más de 3 de los síntomas arriba indicados, tal vez eres uno de los más de millones de afectados por la ansiedad (se estima

que estas cifras están en continuo aumento, debido a la actual crisis). Muchas veces la ansiedad se une a la depresión (el 74% de lo casos). ¿Cuál es el tratamiento de la ansiedad? En la actualidad se gastan en torno a los 1.100 millones de dólares en nuestro país en antidepresivos y ansiolíticos para controlar la ansiedad. Lo que hemos de preguntarnos es si este es el único tratamiento y/o el más adecuado, ya que una ansiedad mal reconducida y durante mucho tiempo puede desencadenar en un debilitamiento del sistema inmune. De manera que guarda relación con

algunas enfermedades infecciosas (herpes, gripe…) e incluso en algunas como el cáncer. Plantas adecuadas para controlar la ansiedad Para descansar y/o controlar el nerviosismo: valeriana, lúpulo, flor de azahar, tila, melisa. Controlar palpitaciones, nerviosismo y agitación: espino amarillo, valeriana. Dolor estomacal, malas digestiones: melisa, albahaca. Depresión, cambios de humor, temor, ganas de llorar…: hipérico*

Continua en la pag 17

07’ GNC SAVANA

05’ NISSAN MURANO

03’ NISSAN 350Z

07’ JEEP COMMANDER

06’ NISSAN FRONTIER

07’ CHEV COLORADO 4*4

Mayo

Salud & Bienestar

Continuación de la pag 16 Suplementos adecuados en caso de ansiedad Dolores, contracturas, nervios...: magnesio. Cansancio tanto físico como mental: eleuterococo. Siempre: vitaminas del grupo B. Cambios de humor, falta de descanso, agotamiento diurno: hipérico*, triptofano*. Oligoelemento adecuado en casos de ansiedad: En todos los casos: cobalto-­cromo. Con cansancio: zinc-­cobre. Con astenia y/o depresión: litio. Consejos adecuados para evitar la ansiedad Practica algún ejercicio adecuado a tu estado físico y condición; genera endorfinas (la hormona de la felicidad). Practica yoga, ejercicios de respiración, meditación, relajación, risoterapia… Toma de vez en cuando baños relajantes con flores de lavanda. Alimentación para controlar la ansiedad La alimentación adecuada y rica en vitaminas y minerales (magnesio)

debe de ser tú base, por lo que debes de huir de: Fritos. Refinados. Bollería industrial. Cafeína (café, cola…). Ejercicio de respiración consciente En caso de necesitar controlar la ansiedad puede hacer este sencillo ejercicio de respiración consciente. Cierra los ojos. Junta las 2 manos sobre el vientre sin apretar. Inspira suavemente y note como se eleva el diafragma. Expira sin prisa y note como baja el diafragma. Repite este ejercicio varias veces, hasta que note como disminuye la presión, ansiedad, nerviosismo… Este sencillo ejercicio no solo mejorara tu estado mental, sino también tu salud, oxigenando y liberando toxinas. *Hipérico: no tomar en caso de tomar: antidepresivos, barbitúricos, narcóticos, hipnóticos, quimioterapéuticos, pastillas anticonceptivas.

*Triptofano: no tomar en caso de tomar antidepresivos u otro medicamento que aumente la serotonina. En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. Fuente: www.enbuenasmanos.com Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia.

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MagĂ­a

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¿Sabías

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Humor

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Humor

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English

Mayo

Aprenda Ingles 9RFDEXODU\ )RRG Bread Crumb Slice Cereal Wheat Barley Rice Noodles Pasta Milk Butter Cheese Yogurt

Pan Miga Rodaja Cereal Trigo Cebada Arroz Fideos Pasta Leche Mantequilla Queso Yogurt

Olive Oil Nuts Peanut Cashew Walnut Pistachio Chestnut Pecan Eggs Whites Yolk Steak Drumstick

Aceite de Oliva Nueces Maní Anarcado Nuez Pistacho Castaño Pacana Huevos Clara Yema Filete de Res Muslo de Pollo

Word

Search Encuentra las palabras de los animales en ingles y aprende nuevo vocabulario. Lemming (Turón) Leopard (Leopardo) Lion (León) Llama (Llama) Lobster (Langosta) Mole (Topo) Monkey (Mono) Moose (Alce) Mouse (Ratón) Opossum (Zarigüeya) Orangutan (Orangutan) Ostrich (Avestruz) Otter (Nutria) Panda (Panda) Peacock (Pavo Real) Penguin (Pingüino)

Pig (Cerdo) Platypus (Ornitorrinco) Porcupine (Puercoespín) Porpoise (Marsopa) Raccoon (Mapache) Ram (Carnero) Rhinoceros (Rinoceronte) Rooster (Gallo) Seal (Foca) Shark (Tiburón) Sheep (Oveja) Shrew (Musaraña) Sloth (Peresozo) Snake (Serpiente) Squid (Calamar) Squirrel (Ardilla)

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Con Dinamita

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ViĂąetas

Mayo

Los  Nuevos  Pilotos os pasajeros de un avión estån instalados en sus asientos y esperan a los pilotos para el despegue.

encienden los motores y el aviĂłn empieza a tomar velocidad en la pista. Va cada vez mĂĄs deprisa y parece no despegar nunca.

Los pasajeros empiezan a recuperar la calma, se rĂ­en, sintiĂŠndose estĂşpidos de haberse asustado tanto.

En ese momento, dos hombres entran en el aviĂłn, con uniforme de piloto: llevan gafas negras. Uno de ellos va acompaĂąado de un perro lazarillo y el otro va abriĂŠndose camino ayudado de un bastĂłn blanco.

Los pasajeros miran por las ventanillas y se dan cuenta que el aviĂłn se dirige directamente hacia el lago que se encuentra al final de la pista.

En unos minutos, el incidente esta olvidado. En la cabina de pilotaje, el piloto toca el panel de instrumentos, encuentra el botĂłn del piloto automĂĄtico y lo pone en funcionamiento.

   L

Entran en la cabina de pilotaje y cierran la puerta. Algunos pasajeros se rĂ­en nerviosamente y todos se miran con una expresiĂłn entre sorpresa, miedo y escepticismo. momento

Por

 Favio

www.dibujitosconhumor.blogspot.com

Un

despuĂŠs,

se

El aviĂłn va ahora muy rĂĄpido sobre la pista, cada vez mĂĄs cerca del lago, y varios viajeros empiezan a pensar que nunca despegarĂĄn y que el aviĂłn va a acabar en el lago. Los gritos de los pasajeros asustados llenan entonces el aviĂłn, pero justo en este momento, el aviĂłn despega lentamente, sin ningĂşn problema.

Entonces dice al copiloto: -­ ¿Sabes lo que me asusta? -­ No, dice el otro. -­ Algún día, van a gritar demasiado tarde y va a ser cuando la Cagu#$@%.

“Servimos  con “Servimos  con alegrĂ­aâ€? alegrĂ­aâ€? Feliz Cinco de Mayo & Feliz DĂ­a de las Madres. Y con la misma alegrĂ­a les deseamos a toda nuestra comunidad mexicana, a las madres del Upstate. Muchas Felicidades y Bendiciones. ‡ $VHJXUDQ]DV SDUD DXWRV YLYLHQGD FRPHUFLR ‡ :RUNHUV FRPS OLDELOLW\ ‡ 7UDPLWHV GH SODFDV OHJDOL]DFLRQHV ‡ 3DTXHWHUtD SDUD &RORPELD 0LpUFROHV OD OLEUD ‡ 3RU FDGD HQYtR GH GLQHUR D 0p[LFR UHFLED XQD WDUMHWD R XQD UHFDUJD GH JUDWLV ‡ 3DJR GH ELOOHV YHQWD DFWLYDFLyQ GH FHOXODUHV UHFDUJDV de todos los planes. Dealers de celulares. ‡ 3 2 ER[ GHVGH HO WULPHVWUH < PXFKR PiV < VREUH WRGR HO FDULxR OD FRQĂ€DQ]D \ HO PHMRU VHUYLFLR TXH usted se merece. VĂ­sitenos y denos el gusto de atenderlo.

212 -­ A N. Main St. Greer, SC 29650. Tel. (864) 801-­3268 864-­498-­4700

1152 N. Pleasantburg Dr. Greenville, SC 29607. (Dentro de la tienda La Esperanza)

Tel. 864-­252-­4433

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Nutrición Humor

Febrero Mayo

¿Qué puedo comer para

Bajar Colesterol? el

Cuando buscamos alimentos que bajan el colesterol, a veces, nos olvidamos que el colesterol también puede deberse a un exceso de hidratos de carbono. xceso de hidratos de carbono y resistencia a la insulina El exceso de hidratos de carbono puede suponer un desequilibrio en una dieta equilibrada, o la calidad de los mismos. La cantidad de hidratos de carbono dependerá del tipo de metabolismo que tengamos; si tenemos un metabolismo lento deberemos consumir menos carbohidratos que si lo tenemos rápido.

E

Mientras en el primer caso, estaríamos hablando aproximadamente de un 40% de carbohidratos en la dieta, en el segundo hablaríamos de hasta un 50-­60%. En casos de deportistas de disciplinas de resistencia se llegan a realizar dietas de hasta un 70% de carbohidratos. Como veremos a continuación aparte de buscar alimentos que

bajan el colesterol es importante vigilar el exceso de hidratos de carbono refinados. (YLWDU ORV DOLPHQWRV UHÀQDGRV En cuanto a la calidad, hemos de descartar por completo cualquier alimento que este elaborado con cereales refinados, debido a que producen un pico elevado de glucosa en sangre, poco tiempo después de su ingesta. Ese pico también se produce en sentido opuesto, es decir, se produce una bajada brusca de glucosa en sangre activando una sensación de ansiedad, bajón energético y cambio de humor. Por esa razón, la gente necesita volver a ingerir más dosis de hidratos para repetir el ciclo de nuevo. Esta situación no solo produce un estrés al páncreas, además, produce resistencia a la insulina. Resistencia a la insulina y colesterol Esta resistencia a la insulina, provocada por una saturación del

páncreas, que es incapaz de producir suficiente insulina para que la glucosa pueda ser introducida en las células de nuestro organismo, mantiene mucha glucosa en la sangre. Como el cuerpo no quiere ni puede mantener esta situación, transforma esta glucosa en triglicéridos y colesterol malo (VLDL) a través del hígado. De esta manera es muy fácil engordar y aumentar la grasa abdominal, alterando el índice cadera/cintura que provocaría mayor posibilidad de sufrir un infarto cardíaco. Por otro lado, aumenta la arterosclerosis por ese

Continua en la pag 25

Mayo

25

Nutrición

Continuación de la pag 24 aumento de sustancias lipídicas en la sangre. Esta es la explicación de porqué mucha gente tiene colesterol aunque no pruebe apenas las grasas. Si cuidamos este factor y además tomamos alimentos que bajan el colesterol el resultado será mucho más positivo. Alimentos que bajan el colesterol La fibra, en general, es eficaz para moderar la entrada de grasas a nivel intestinal, ya que actúa como quelante. Así, pues, cuando buscamos alimentos que bajan el colesterol hemos de pensar en las verduras y hortalizas (preferiblemente crudas), las legumbres, las semillas, la fruta, los cereales integrales, los frutos secos, las algas, la avena y arroz integral y/o rojo. Muy útil la leche de alpiste. La piel de la berenjena es muy eficaz. Alimentos no aconsejables

Hemos hablado de los alimentos que bajan el colesterol pero ¿cuáles son los que debemos evitar?. Pues, todos aquellos alimentos que contienen cantidades elevadas de grasas saturadas: mantecas, mantequillas, margarinas (excepto si pone no hidrogenadas, y con moderación), embutidos, leches animales enteras, fritos, salsas grasas. Todos los alimentos con elevado índice glicémico: azúcar, mermeladas azucaradas, zumos pasteurizados, golosinas, repostería refinada, pasta, arroz y pan refinados, chocolate con leche azucarado.

calcificación de órganos blandos del organismo (esto es grave porque disminuye la eficacia de dichos órganos). Así, pues, la mayoría de los alimentos que bajan el colesterol también nos ayudan a prevenir este desequilibrio. Suplementos Además de alimentos que bajan el colesterol también podemos apoyarnos en suplementos muy eficaces:

Dietas desequilibradas en calcio/ magnesio: suelen ser dietas bajas en legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas y verdura. Y elevadas en cereales refinados y productos de la industria alimentaria (procesada).

Los suplementos como el Gugul, són muy eficaces, pues pueden reducir los valores de colesterol hasta un 30% en dos meses (proviene de la medicina ayurvédica). Los de salvado de arroz rojo o avena, también pueden ayudarnos. Las cápsulas de omega 3 o las de metionina. Antioxidantes. Clorofila, Chlorella, Espirulina. Picolinato de cromo para regular glicemia.

El magnesio regula el funcionamiento vesícula-­hígado y evita la

Fitoterapia Plantago psyllium (zaragatona), lino

en aceite o semillas, semillas de sésamo o chía. Infusión de fenogreco, diente de león, cardo mariano, hinojo y alcachofera. Cúrcuma. Ajo crudo. Hoja de Estevia (regula los niveles de glucosa y de insulina). Conclusión Hemos de introducir más alimentos que bajan el colesterol, reducir los hidratos de carbono refinados, regular nuestros niveles de glucosa (para evitar la resistencia a la insulina), practicar más ejercicio físico o técnicas que nos ayuden a disminuir el estrés y ayudarnos con plantas medicinales y algún suplemento natural. Fuente: www.enbuenasmanos.com Marc Vergés Serra 1XWULFLRQLVWD \ ¿WRWHUDSHXWD 3URIHVRU GH 'LHWRWHUDSLD HQ HO ,)3 5RJHU GH /O~ULD &RRUGLQDGRU \ SURIHVRU GH LQLFLDFLyQ GHSRUWLYD

04’ NISSAN FRONTIER

02’ HONDA ACCORD -­ AUT

03’ HONDA PILOT

05’ HONDA CR-­V

99’ TOYOTA 4RUNNER

01’ CHEVY EXPRESS

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Humor

Mayo

Locos staban 3 locos en un avión con tremendo alboroto, y de repente el piloto le dice al copiloto: Vaya a ver que les pasa a esos tipos.

E

Revisé sus tareas y como las hicieron bien, les abrí la puerta y se fueron al recreo.

Y el copiloto se dirige a los locos, y vuelve a la cabina de pilotaje. El piloto le pregunta: ¿Qué hiciste para que se quedaran quietos? Nos pusimos a jugar a la escuelita y les mande tareas. Cinco minutos después, se vuelven a alborotar y el piloto le dice al copiloto: Vaya a ver qué les pasa a esos tipos esta vez. El copiloto se va y regresa y el piloto le pregunta: ¿Qué hiciste?

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Humor

Mayo

Sepi

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Huracan ¿Por qué los huracanes tienen nombre de mujer? -­ Porque se llevan el auto, la ropa, la plata, la casa.

Por

Con

El

Cuidado Enano n una feria, una de las atracciones es una carpa en la que hay un elefante y previo pago de una entrada de $50 dólares. Se recompensará con $100 dólares a aquel que consiga que el elefante mueva la cabeza.

E

Los más forzudos del pueblo han probado al tirarle de la trompa y colgarse de las orejas. pero nada; finalmente entra un enano, paga la entrada, toma dos piedras y golpea con ellas al elefante en sus partes nobles, el elefante no solo mueve la cabeza, sino todo el cuerpo, y casi tira la caseta. El enano se lleva el premio. Al año siguiente, esta de nuevo la misma atracción, después del fracaso de los más forzudos, entra

el enano pero el dueño se opone diciendo: -­ Usted no puede entrar por que el año pasado tuve que gastarme un dineral en penicilina y desinflamantes. -­ ¿Y si lo hago sin tocar al elefante? -­ Bueno, si no lo toca, lo dejo. El enano toma de nuevo dos piedras, se pone frente al elefante le mira golpea una piedra contra la otra y dice: -­ Te acuerdas del año pasado? A lo que el elefante asiente con la cabeza.

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Reflexiones

Mayo

El

De Fabula Del Valor Cosas Puercoespín Las

La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. “Hoy es el mañana de ayer”

Hay que tener buena predisposición para aceptar las diferencias que tenemos con los demás, y tener paciencia tanto con los demás y con nosotros mismos.

D

urante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frío.

Los puercoespín dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados. Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban

las espinas de sus compañeros o desaparecían de la Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esa forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro. De esa forma pudieron sobrevivir. Moraleja de la historia La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades.

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S

e cuenta que en el siglo pasado, un turista americano fue a la ciudad de El Cairo, en Egipto, con la finalidad de visitar a un famoso sabio.

El turista se sorprendió al ver que el sabio vivía en un cuartito muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de mobiliario eran una cama, una mesa y un banco. ¿Dónde están sus muebles? -­ preguntó el turista.

estoy aquí solamente de paso! Yo también... -­ concluyó el sabio. “La vida en la tierra es solamente temporal... Sin embargo algunos viven como si fueran a quedarse aquí eternamente y se olvidan de ser felices.” “El valor de las cosas no está en el tiempo que duran sino en la intensidad con que suceden. Por eso existen momentos inolvidables, cosas inexplicables y personas incomparables.”

Y el sabio, rápidamente, también preguntó: -­¿Y donde están los suyos...? ¿Los míos? -­ se sorprendió el turista. ¡Pero si yo

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Humor

Mayo

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English Jokes

Bad News

¡Kids!

ob leaves his cat with his brother Joe when he went out on a vacation. after a week, Bob calls and asks, “How’s my cat?” Joe says, “I’m sorry, your cat died.”

won’t come down.’ Then when I called tomorrow you could have said, ‘ The cat fell down and the vet is trying to patch him up’. The when I called the third day you could have said,’ I’m sorry but the cat died. ‘Then I would be O.K.”

Bob was really angry and said to his brother over the phone, “You could have told me in a better way. You could have said when I called today, ‘The cat is on the roof and

Joe stayed quiet, then said, “I’m Sorry. how’s Mom?”

B

A

little girl runs out to the backyard where her father is working, and asks him: “Daddy, what’s Sex?”

“OK!” He thinks this day was bound to come, and I am not going to let my little princess learn about Sex from the streets?

Mayo

Bob said,” She is on the roof and won’t come down.”

eggs. Then she asks: Daddy what is “A Couple”? And he carries on: a couple are the two people involved in the sex and gave her complete details. He tells her how male and female are attracted to each other and how they make love?

So, he sits her down, and tells her all about the birds and the bees?

The father finally asks: “So why did you want to know about “a couple” and “Sex” ?

He tells her about conception, sexual intercourse, sperms and

“Oh, mummy said lunch would be ready in a couple of secs...”?

Truth & Believe S

on asked his Father, “What is the difference

between truth and believe.” Father said , “she is your mother

that is the Truth and I m your father that is what I Believe”.

Mayo

Dinamita

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Recetas

Mayo

Sustitutos pan, del

Visita nuestra versión digital ¿Te has perdido alguna edición de la revista Dinamita? ¡No te preocupes! Visita nuestra página web www.dinamitamagazine.com o cualquiera de estos 2 portales www.free.yudu.com o www.issuu.com y escribe la palabra Dinamita en la casilla de búsqueda. Encontrarás todas las ediciones.

¿Existen? En el caso de necesitar sustitutos del pan para una dieta más equilibrada y ligera es necesario conocer cuales son las alternativas más saludables. /RV FHUHDOHV LQWHJUDOHV \ VXVWLWXWRV GHO SDQ SHUR GHEHPRV OHJXPEUHV VRQ HQ JHQHUDO EXHQRV WHQHU HQ FXHQWD GH FRQVXPLUODV FRPR Pi[LPR GRV R WUHV YHFHV D OD VXVWLWXWRV GHO SDQ VHPDQD /D DYHQD SXHGH UHPSOD]DU HO SDQ HQ HO GHVD\XQR \ HQ OD PHULHQGD /DV WRUWLWDV GH PDt] GH DUUR] WRUWLOODV PH[LFDQDV HWF SXHGHQ GDQGR VHQVDFLyQ GH VDFLHGDG D\XGDUQRV D HYLWDU FDORUtDV \ D $GHPiV QRV D\XGDUi D UHGXFLU HO FDOPDU QXHVWUR DSHWLWR FROHVWHURO \ SURWHJHU HO FRUD]yQ (O SDQ iFLPR HV XQD EXHQD DOWHUQDWLYD HQ HO FDVR GH 3RGHPRV VXVWLWXLU HO SDQ GH QR TXHUHU R QR SRGHU OD FHQD SRU OHJXPEUHV \ FRQVXPLU OHYDGXUD FHUHDOHV LQWHJUDOHV 3DUD FDOPDU OD DQVLHGDG ODV EDUULWDV GH FHUHDOHV SXHGHQ WDPELpQ VHU EXHQRV

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¿Sabías que…? 6DEtDV TXH ODV YHUGXUDV IUHVFDV WDPELpQ RWRUJDQ VDFLHGDG \ SXHGHQ VHU VXVWLWXWRV HO SDQ (Q HO FDVR GH WHQHU TXH HOLPLQDU FDORUtDV QR XWLOLFHV JDOOHWDV \D TXH HVWDV SRVHHQ LJXDO R PiV FDORUtDV TXH HO SDQ \ QHFHVLWDV PiV FDQWLGDG SDUD VDFLDUWH Fuente: www.enbuenasmanos.com Conclusión Lali Domènech 4XHGD GHPRVWUDGR TXH VL Creación y redacción de recetas, cocina y SRU FXDOTXLHU PRWLYR QR estilismo para fotografías en el campo de la TXHUHPRV TXH HO SDQ IRUPH publicidad.

Mayo

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Viñetas por

la

Raul Nuez de

www.rauldelanuez.com

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En

Humor

Cielo El

na mujer se muere. Al llegar al cielo, San Pedro no está y se entretiene mirando por las rejas. Allí ve un gran banquete, con todos sus familiares y amigos que murieron ya.

U

¡Hola, que bien! ¡Hola, estábamos esperándote! En esto que llega San Pedro y la mujer le pregunta: Que sitio tan estupendo, ¿Qué tengo que hacer para entrar? Tienes que deletrear una palabra. ¿Qué palabra? Amor. La mujer la deletrea correctamente, y entra. Al cabo de los meses, San

Pedro le pide que le cubra el puesto por unas horas. Estando ella de guardia, llega su marido. Hombre, ¿Que tal, cómo te ha ido? Pues bastante bien. Me casé con la maciza de la enfermera que te cuidaba mientras estabas enferma, me tocó la lotería y vendí nuestra casita y me compré una mansión, estaba de vacaciones en el caribe, haciendo ski acuático, y aquí estoy. ¿Qué tengo que hacer para entrar? Tienes que deletrear una palabra. ¿Cuál? Esternocleidomastoideo

Mayo

Escena P

rimera escena: Una piña va a una discoteca sin pagar.

Segunda escena: Una piña va a una fiesta, no paga. Tercera escena: La misma piña va a un circo, y no paga. ¿Cómo se llama la obra? Piña colada.

Viñetas

Mayo

por

Wuicho www.babasocratica.blogspot.com

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Refranes

Mayo

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Dichos  y  Refranes 6RQ ORV GLFKRV \ UHIUDQHV EHOOR UHĂ€HMR GH OD VDELGXUtD \ VHQWLU SRSXODU H[SUHVDQ ORV VHQWLPLHQWRV PiV SXURV \ KRQHVWRV GH OD JHQWH TXH ORV DGRSWD \ OR YXHOYH LQPRUWDOHV 1. No hay atajo sin trabajo. 2. No hay curva mala pasĂĄndola despacio. 3. No hay enemigo pequeĂąo. 4. No hay libro malo que enseĂąe algo bueno. 5. No hay mal que por bien no venga. 6. No hay mĂĄs sordo que el que no quiere oĂ­r. 7. No hay peor esfuerzo que el que no se hace. 8. No hay que buscarle mangas al

chaleco. 9. No le busques tres pies al gato. 10. No me hables de flores, que soy jardinero. 11. No se cazan dos pĂĄjaros al mismo tiempo. 12. No se nace caballero: hay que saber serlo. 13. No te quemes la boca por comer pronto la sopa. 14. No tengas como vano el consejo del anciano. 15. No tropieza quien no anda.

16. No le pongas tanta crema a tus tacos. 17. Nunca es tarde si la dicha es buena. 18. Nunca tiene razĂłn quien no tiene dinero. 19. OĂ­r, ver y callar, para en paz estar. 20.Ojos que no ven, corazĂłn que no siente. 21. Paga lo que debes y sabrĂĄs lo que tienes. 22. Pan duro, pero seguro.

23. Para cuchillo que corta, no hay carne dura. 24. Para todo hay remedio, menos para la muerte. 25. Para todo hay remedio, si no es para la muerte. 26. Pa’ tras ni pa’ coger impulso 27. Pasado el tranco, olvidado el santo. 28. Peores nalgas tiene mi suegra. 29. Perro que ladra no muerde. 30.Perro que no camina, no encuentra hueso.

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Refranes

Mayo

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Happy Mother’s Month

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Pasatiempos

Mayo

2004 Mitsubishi Spider

Automatico, Convertible, Asientos de piel, 129k

2003 Ford Mustang GT

Manual, 8 cilindros, Convertible, Premium Sound, Excelentes Condiciones, 104k

2007 Nissan Murano

Toda equipada, excelentes condiciones

2006 Ford Explorer

99k, 2 Ileras de asientos, como nueva

2005 Nissan Altima

4 Cilindros, excelentes condiciones

2006 VW Beetle

Convertible, pocas millas, Excelentes Cond.

2007 Toyota Corolla

2005 BMW 325I

2004 Jeep Liberty

2004 Ford F-­150 Lariat

4 Cilindros, económico

4*4, Toda equipada, Llantas nuevas

2007 Mazda CR7

Excelentes condiciones, económica

Como nuevo, 85K

Crew Cab, 4 puertas, Asientos de piel

2003 VW Jetta

Manual, todo equipado, 6 cilindros

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