Dinamita Magazine SC Ed 167

Junio 24’

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Dinamita

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Humor

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DOhos esposos estuvieron de compras todo el día en el Mall, y de un momento a otro la esposa nota que su marido se “desapareció”. La esposa muy enojada llama al marido al celular: ¿Dónde estás? le pregunta. El marido le contesta:

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Humor

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La madre de Jaimito lo mandó a comprar unos huevos en la tienda, pero por el camino, se topó con el circo que recién llegaba a la ciudad. Jaimito se queda a ver los animales, y en eso ve un gorila gigante.

Junio 24’

Humor

Junio 24’

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Mi cielo, ¿recuerdas la tienda en la que viste el vestido del cual te enamoraste y que yo no tenía más plata?.

Y te contesté ese día: cariño no te pongas triste, algún día lo tendrás…

La esposa contesta con mucho amor: Si me acuerdo mi vida.

Responde el esposo: ¡Ah bueno!, estoy en la discoteca de enfrente...

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Junio 24’

Junio 24’

Cuando por fin llega a la casa le contó a su mamá que estaba en el circo y que el enorme gorila tenía, unos brazotes, unas manos gigantes...

Humor

Y la mamá lo interrumpe: y los huevos Jaimito...

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Responde

Jaimito: Gigantes mamá, enormes.

Junio 24’

Hot

En un día caluroso, el marido sale del baño desnudo y empieza a caminar por toda la casa.

Al rato llega y le dice a su esposa: Cariño, que calor tan exagerado…

¿Qué piensa que dirán los vecinos si me lanzo a cortar el pasto completamente desnudo?

La mujer lo mira y le dice: probablemente que me casé contigo sólo por dinero…

Noviembre 23’

Junio 24’

Noviembre 23’

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Bienestar & Salud

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Alcoholismo una Enfermedad Mortal

Desde 1956 la American Medical Association reconoció el alcoholismo como una enfermedad que tiene la capacidad de afectar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una enfermedad reconocida por ser crónica, progresiva y mortal.

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La cual, a su vez, puede ser experimentada por cualquiera sin distinción de origen étnico, nivel académico o nivel social. Este padecimiento consiste en adoptar un comportamiento abusivo del consumo de alcohol, donde la persona que lo consume pierde la capacidad de controlar las cantidades que ingiere, arruinando así sus relaciones familiares, sociales y laborales.

El componente crítico y esencial de esta enfermedad es la dependencia física de quienes la viven. Son múltiples los factores que influyen en que una persona pueda verse afectada por este padecimiento, entre estos podemos contar factores genéticos, ambientales, psicológicos y sociales. Existen teorías que sugieren la existencia de personas que cuya predisposición genética hace que el consumo prolongado de bebidas alcohólicas les impacte de formas más fuertes que a otras

personas. Sin embargo, esto no exime de que aun sin haber nacido con dicha predisposición una persona quien con mucha frecuencia consuma bebidas alcohólicas tarde o temprano vea su vida afectada por los estragos causados por la ingesta excesiva de estas bebidas.

El consumo excesivo de alcohol es responsable por la muerte de 3 millones de personas a nivel mundial, es lo mismo decir que una persona muere cada 10 segundos a causa de esta enfermedad. El alcoholismo también es responsable del 30% de los suicidios, del 55% de muertes en carretera, del 65 % de casos de abuso infantil, del 65% de los ahogamientos y del 85% de casos de violencia intrafamiliar. Incluso esta enfermedad es tan grave que quienes la padecen ven reducida su expectativa de vida en al menos 20 años.

También el consumo nocivo de alcohol es causante de graves padecimientos físicos tales como: enfermedad hepática, problemas digestivos, problemas neurológicos, diabetes, problemas oculares y mayor riesgo de contraer cáncer. Estos entre otros padecimientos deterioran enormemente la calidad de vida de la persona enferma de alcoholismo incluso las posibilidades

de llevarla a la muerte son muy altas a medida que estos padecimientos y la enfermedad progresan.

Si tu familia y amigos te han hecho notar que últimamente tu consumo de alcohol es excesivo y que por ende tu relación con ellos esta siendo afectada de forma negativa, si tu mismo notas que esta bebiendo más de lo que deberías, que tu cuerpo cada vez te pide más y más, entonces estas frente a un problema que no deberías esperar más para aceptarlo y afrontarlo. Busca ayuda con tu médico de cabecera, con psicólogos, trabajadores sociales o grupos de ayuda como los ofrecidos por Alcohólicos Anónimos, es importante que negar el problema no va a lograr que este desaparezca, es importante que reconozcas que eres impotente ante la enfermedad que vives y que si te aferras, con humildad, a una fuerza superior son muy grandes las posibilidades de que retomes el control de tu vida y reconstruyas tu relación con tus seres queridos.

Allan Lescano

Trabajo Social

Universidad Libre de Costa Rica

864-275-3898

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Deportes

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Canelo Eterno

Por Marcelo Sandrin

Hola amigos espero que se encuentren muy bien. Si algo le faltaba al Canelo

Alvarez era pelear en forma virtual con el gran Oscar de la Hoya.

Eso sucedió en la previa de la pelea ante Mungia que se desarrolló en la meca del boxeo mundial, Las Vegas Nevada.

Al parecer Oscar trató de usar esa discusión sobre la relación que tuvieron cuando trabajaron juntos para tratar de desviar la atención del boxeador de Guadalajara antes del encuentro ante el hombre de Tijuana pero eso no resultó.

Canelo ganó la pelea por decisión unánime ( 117110, 116-111, 115-112 ).

El boxeador de Jalisco ostenta actualmente el título mundial indiscutido en la división de peso supermediano, logrando la unificación de los cinturones de la AMB, CMB, OMB, FIB y The Ring.

Los números de Saul son los siguientes :

Combates

Totales 65

Victorias 61

Por KO 39

Por decisión 22

Derrotas 2

Por KO 0

Por decisión 2

Empates 2

Canelo ha demostrado que puede ganar en diferentes divisiones en el mundo del boxeo.

Campeón de peso mediano de la AMB, CMB, FIB y The Ring. También en la superwelter campeón de la AMB, CMB y FIB.

Un boxeador con estilo contragolpeador que utiliza su gran defensa para esperar el momento justo para conectar sus golpes. Desde 2015 hasta este momento, Canelo ha sido considerado uno de los 10 mejores boxeadores del planeta tierra, libra por libra.

Además entre 2017 y 2022 fue elegido como el boxeador número 1 del Mundo.

Canelo es un capítulo más de la rica historia de grandes boxeadores mexicanos. A los 13 años comenzó su carrera como Amateur. En el 2004 obtuvo la medalla de plata en el campeonato Nacional juvenil, llevado a cabo en Sinaloa.

El 29 de octubre de 2005, debutó como profesional en la Arena Chololo de Jalisco a la edad de 15 años y logró una victoria ante Abraham Gonzales

Canelo sigue escribiendo una página de oro en el mundo del boxeo.

30 Dinamita

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10 Diferencias

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Aries

21/3 - 20/4

Las próximas semanas te brindarán la oportunidad de deleitarte con la alegría de la buena compañía y las conversaciones amenas. Sin embargo, con orientación al crecimiento, también es una oportunidad para hacer algunos tratos lucrativos y aprovechar una o más oportunidades de oro.

22/6 - 23/7

Durante este tiempo, te centrarás en el crecimiento constante y en aprovechar tus talentos y recursos para que tu vida sea lo más satisfactoria posible. Ya que se puede ayudar a hacer realidad tus sueños con paciencia y dedicación.

Libra

24/9 - 23/10

Será un mes muy alegre y lleno de excelentes oportunidades en todos los ámbitos. No obstante, no todo será color de rosa durante este mes, Libra tendrá que tomar algunas decisiones difíciles y para ello necesitará mucho valor.

Capricornio

22/12 - 20/1

Vivirán cambios importantes durante todo el mes. Este mes Capricornio finalmente podrá cosechar los frutos del esfuerzo que ha realizado durante los últimos meses. También será un período en donde Capricornio tendrá la capacidad de poner límites a quienes lo rodean.

Astrología

Tauro Géminis

- 21/5

El éxito te pisa los talones. Sólo tiene que aprovechar tu capacidad natural para cultivar y hacer crecer prácticamente cualquier cosa para disfrutar de una mayor abundancia y un mejor estilo de vida. En el fondo, sabes que tienes lo que hace falta para alcanzar tu máximo potencial.

Mes excelente para animarte a escarbar y hacer algunos descubrimientos profundos a medida que conectas con las capas más profundas de tu psique. Aparte de recuerdos enterrados, podría haber un tesoro de talentos y habilidades que han permanecido latentes. Si los alimentas, podrían cambiar tu vida.

El carisma y el encanto pueden ayudarte a conectar con las personas adecuadas y a sacar el máximo partido de las amistades y asociaciones que tienes actualmente. Tu capacidad para socializar e impresionar a la gente adecuada se verá reforzada.

Su apetito por la vida aumentará, y estará ansioso por disfrutar de nuevas vistas y sonidos mientras entreteje el desafío del crecimiento y la sabiduría en sus objetivos y planes. Pueden ocurrir cosas buenas cuando os comprometéis juntos, y vuestro éxito puede estar más asegurado.

Escorpión Sagitario

Este mes representará para Escorpión la oportunidad de cerrar etapas que habían quedado pendientes, sobre todo en el área intelectual. Podrás retomar los estudios que habías abandonado o bien cursar la carrera que siempre deseaste estudiar.

Es un mes apasionado, Sagitario. Cuando te concentras en la gratitud por lo que te hace sentir bien, ¡te resultará más fácil manifestar más buenos sentimientos! La inspiración llega cuando tomas medidas para cultivar más abundancia.

Acuario Piscis

Acuario mpezará el mes con mucha impaciencia por ver concretadas sus ambiciones y deseos, sobre todo a nivel material. Durante este mes, Acuario sentirá unas ganas de triunfar y confiará en sus capacidades para poder lograrlo.

Los nativos de este signo, se caracterizarán durante todo el mes por una tendencia a vivir situaciones extremas. Sentirás que la rutina te está matando y recurrirás a todos los medios que estén a tu alcance para sacarte esa apatía y ese desinterés por la vida.

38 Laberintos

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Nuestras Posesiones

El peligro aquí en la tierra es el apegarnos a las cosas perecederas, debemos entender que las cosas que poseemos son nuestras solo temporalmente.

Un hombre murió, y vió que se acercaba Dios y que llevaba una maleta consigo.

Dios le dijo:

– Bien hijo es hora de irnos.

El hombre asombrado preguntó:

– ¿Ya? ¿Tan pronto? Tenía muchos planes.

– Lo siento pero es el momento de tu partida.

– ¿Que traes en la maleta? preguntó el hombre.

Y Dios le respondió:

– ¡¡¡Tus pertenencias!!!

– ¿¿Mis pertenencias?? Traes mis cosas, ¿mi ropa, mi dinero?

Dios le respondió:

– Eso nunca te perteneció, eran de la tierra.

– ¿Traes mis recuerdos?

– Esos nunca te pertenecieron, eran del tiempo.

– ¿Traes mis talentos?

– Esos no te pertenecieron, eran de las circunstancias.

– ¿Traes a mis amigos, a mis familiares?

– Lo siento, ellos nunca te pertenecieron, eran del camino.

– ¿Traes a mi mujer y a mis hijos?

– Ellos nunca te pertenecieron, eran de tu corazón.

– ¿Traes mi cuerpo?

– Nunca te perteneció, ese era del polvo.

– ¿Entonces traes mi alma?

– ¡No! Esa es mía.

Entonces el hombre lleno de miedo, le arrebató a Dios la maleta y al abrirla se dio cuenta que estaba vacía… Con una lágrima de desamparo brotando de sus ojos, el hombre dijo:

– ¿Nunca tuve nada?

– Así es, cada uno de los momentos que viviste fueron solo tuyos. La vida es solo un momento…

¡¡¡Un momento solo tuyo!!! Por eso, mientras estés a tiempo disfrútalo en su totalidad.

Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga… ¡Vive el ahora! ¡¡¡Vive tu vida…!!! Y no te olvides de SER FELIZ, ¡es lo único que realmente vale la pena! ¡Las cosas materiales y todo lo demás por lo que luchaste, se quedan aquí!

¡NO TE LLEVAS NADA! Valora a quienes te valoran, no pierdas el tiempo con alguien que no tiene tiempo para ti.

Regala esta hermosa reflexión a todos los que quieras en este mundo y disfruta cada segundo que vivas. Eso es lo que te vas a llevar.

Fuente: www.enbuenasmanos.com

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Bienestar & Salud

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Ayuno Intermitente

¿Conoces cómo funciona el ayuno intermitente y sus beneficios? Este artículo nos habla sobre él, sobre los beneficios y sobre las contraindicaciones.

Qué es el ayuno intermitente

El ayuno intermitente no se puede considerar una dieta como tal, ya que no trata sobre qué alimentos comer sino de cuando debemos comerlos. Aunque está claro que, para beneficiarnos de sus efectos, debemos llevar una alimentación saludable. El ayuno intermitente es un patrón alimentario que combina ciclos de ingesta con ciclos cortos o no tan cortos de ayuno.

Tipos de ayuno intermitente

Los tipos de ayuno intermitente se clasifican según la duración de los periodos de ingesta e inanición o descanso digestivo. Algunos de los más conocidos son:

12 h ayuno/ 12 h ingesta. Este es el ayuno mínimo para notar algún beneficio. Es un patrón de ingesta muy fácil de llevar a cabo y debería ser el mínimo habitual a realizar para dar ese espacio de 12 h de descanso a nuestro sistema digestivo.

14 h ayuno/ 10h ingesta. Un poco más que el 12 h/ 12h pero también muy asequible.

16 h ayuno/ 8 h ingesta. Esta forma es una de las más practicadas. Parece ser la forma óptima de ayuno intermitente, la más potente y también la más conocida.

Ayuno de 24 h 2 veces por semana. Si se adapta mejor a la estructura de vida se puede hacer cada semana o cada 15 días. Siempre hidratándonos correctamente.

Ayuno del cazador. Este tipo de ayuno intermitente viene ser lo mismo que saltarse alguna comida. Esta modalidad puede ser buena opción si vas muy estresado durante el día y no tienes tiempo para sentarte a comer o, si lo haces, comes mal. Entonces es mejor que desayunes muy bien, te hidrates correctamente pero que te saltes la comida y vuelvas a comer por la tarde/noche.

Beneficios del ayuno intermitente

Te dejo aquí abajo algunos de los beneficios más importantes que obtenemos de la práctica del ayuno intermitente.

Aumenta el SIRT3, la proteína de la juventud, y reduce la mortalidad. Favorecer la autofagia. Activa los procesos de regeneración propios del organismo. Reduce los indicadores de inflamación y con ello, si padeces síntomas propios de la inflamación crónica, puedes sentir una mejora

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Junio 24’ de los mismos.

Reduce los triglicéridos y mejora el perfil lipídico. Muy importante para evitar el riesgo cardiovascular.

Mejora la plasticidad neuronal. Limita el crecimiento de células cancerígenas.

Promueve la pérdida de peso conservando la masa muscular. Por si fuera poco, el ayuno intermitente, también activa el complejo migratorio motor que es un proceso de limpieza que dura entre 4 y 5 horas y que va a darle el espacio necesario a tu intestino para que se limpie, se vacíe de tóxicos, se repare y pueda retomar y mejorar su función. También ayudaremos a mejorar la función hepática.

Además, en el ayuno intermitente, es probable que generemos un poco de déficit calórico que a su vez generará la migración de grasas de reserva a la sangre y, en cierta manera, estaremos detoxificando, ya que expulsaremos los tóxicos almacenados en estas grasas. Eso es lo que en las medicinas orientales entienden como efecto “detox” de los ayunos intermitentes o semiayunos.

El ser humano es totalmente capaz y está adaptado a estos patrones de alimentación, de hecho, en la antigüedad no teníamos acceso continuo al alimento y ese puede ser el origen de muchas de las enfermedades modernas.

Contraindicaciones del ayuno intermitente

Cada persona es un mundo y, por ese motivo, es muy recomendable dejarse asesorar por un profesional que pueda

valorar nuestro estado de salud y recomendarnos la forma de ayuno intermitente que más se adecue a nuestras necesidades.

Si padeces alguna enfermedad o condición es importante que consultes con tu médico antes de empezar. Especialmente si te encuentras en alguna de las situaciones siguientes:

Padeces diabetes.

Tienes problemas con la regulación del azúcar en sangre.

Tienes la presión arterial baja. Tomas algún tipo de medicación.

Tienes un peso muy bajo.

Tienes o has tenido algún trastorno de la conducta alimentaria.

Estás intentando quedarte embarazada.

Tienes un historial de amenorrea.

Estas embarazada. Eres lactante.

Hacer ayunos intermitentes en mayor o menor medida es una buena práctica a recomendar para darle un respiro a nuestro sistema digestivo diariamente y ayudar a nuestro hígado. Lo más importante es buscar la modalidad que más se integre en la rutina de cada persona y que sea la más adecuada para su estado de salud.

Fuente: www.enbuenasmanos.com

Autor:

Nora Hortos Ibanco Técnico superior en dietética con enfoque ecológico e integrativo.