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junio, 2014
Gratis/Free
Edicion Especial DEL MUNDIAL & LOS PADRES Deseandoles a todOs lOs PADRES un mes lleno de mucha felicidad, amor y muy buenos deseos.
Ed. 47
Más Información sobre la ilustración: Pag 9
Métela pues, métela. Voy a tener yo mismo que ir a meter ese gol.
Creo que me va a dar una hernia de hacer una fuerza mal hecha con este partido.
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Dinamita
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Viñetas
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Toté
por
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Humor
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La Final legan los demonios al cielo para organizar un partido de fútbol amistoso con los ángeles. Angeles: – No tiene caso, nosotros tenemos a los mejores jugadores. Demonios: – Si, queridos ángeles, pero nosotros tenemos a todos los arbitros.
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Humor
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Cantautor E
rase una vez un hombre que quería comprar un loro. Entra a una tienda de animales y ve a tres loros; el primer loro cantaba karaoke y el hombre pregunta: ¿Cuánto cuesta este loro? El vendedor le responde: 20.000 dólares.
El señor pregunta por el siguiente loro que cantaba operas. ¿Cuánto cuesta este otro loro? El vendedor le responde: 30.000 dólares. Luego el comprador pregunta por el último de los loros que estaba mal vestido, despeinado y fumando.
¿Y cuánto cuesta éste? El vendedor le responde: 100.000 dólares El comprador le pregunta: ¿Por qué este es tan caro? El vendedor responde: Porque éste es el que escribe las canciones, le pone la música, y prepara los conciertos.
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BiografĂas
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Recordando   a Â
Gabo Por Francisco PuĂąal Suarez
a personalidad de Gabriel GarcĂa MĂĄrquez, uno de los escritores mĂĄs laureados y queridos del mundo, ha servido de inspiraciĂłn a numerosos humoristas grĂĄficos que, con sus diferentes miradas han captado en sus dibujos, las mĂĄs variadas expresiones de este hombre de la cultura latinoamericana que, con su desapariciĂłn fĂsica, nos deja huĂŠrfanos, pero tambiĂŠn, una monumental obra para la posteridad, que pone muy en alto la imaginaciĂłn y la creatividad artĂstica.
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En este momento de dolor y de aĂąoranza por el autor de “Cien aĂąos de soledadâ€?, “El amor en los tiempos del cĂłleraâ€?, “CrĂłnica de una muerte anunciadaâ€?, y de otras valiosas obras, los caricaturistas le rinden homenaje, y nos dejan una visiĂłn diferente y divertida, para que siempre lo
recordemos y volvamos a leerlo. La caricatura personal es un gĂŠnero muy difĂcil en el dibujo humorĂstico. El dibujante se enfrenta a un reto artĂstico, a un desafĂo profesional, cuando quiere captar el “almaâ€? del caricaturizado. No es nada fĂĄcil sintetizar en una imagen el carĂĄcter de una personalidad, o sea captar lo que lo distingue de otros seres humanos. Las caricaturas personales constituyen, sin lugar a dudas, un examen psicolĂłgico de figuras que de una manera o de otra, forman parte del mundo en que vivimos. La galerĂa que presentamos dedicada a Gabriel GarcĂa MĂĄrquez es un ejemplo del valor artĂstico de la caricatura.
Continua en la pag 7
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(VSHFLDO GH &DUJD Los  MiÊrcoles
1.39 la libra
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1140  C  North  Pleasantburg  Dr.  Greenville,  SC  29607
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Biograf铆as
Continuaci贸n de la pag 6
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Rocchia 8 Vi単etas
www.calidadlatina.net Junio
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Editorial
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Créditos www.dinamitamagazine.com Director Camilo Ramirez 864-430-5750 Diseño Gráfico & Website GraphiCR 864-430-5750 cr@graphicr.com www.graphicr.com Caricatura de Portada Luis Gaspardo lgaspardo@gmail.com Ventas Elvia Vallejo - SC 864-884-7910 Juan Carlos Piñeros - SC 864-248-7825 Julio Ramirez - NC 864-546-0855 Colaboración Janeth Alzate & Blanca Ramirez Francisco Puñal Suárez fpunalsuarez@gmail.com Nani - www.nanicartoons.com Favio - www.dibujitosconhumor.blogspot.com Wuicho - www.babasocratica.blogspot.com Raul de la Nuez - www.rauldelanuez.com Sepi - www.josesepi.com Rocchia - www.elblogderocchia.blogspot.com
Toté - www.elcomic.es
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Papás con “Balones” Bien Puestos 3RU 0DUWtQ $ORQVR $UDJyQ H[LWRDUDJRQ#KRWPDLO FRP No es un secreto. Todos sabemos como inmigrantes que nuestra llegada a la tierra de las oportunidades tiene un Martín A. Aragón nombre, “Trabajar en lo que sea” y la construcción ha sido, históricamente hablando, el caballo de batalla de una gran mayoría de inmigrantes de habla hispana en EEUU. Es tal vez por eso que hoy el gran foco de identificación de un hispano, está en las distintas obras; bien sea de casas, carreteras y hasta grandes edificios.
tarde. Nosotros acabamos la jornada y aún tenemos cuerda para seguir activos, en el torneo de fútbol Indoor los miércoles y viernes en la noche y el de nuestras “Grandes” ligas locales de fútbol todos los domingos en la tarde; jornadas dominicales en familia, tacos, pupusas y otras delicias, de todas las clases y sobre todo; muchos goles.
Es que ponemos el ladrillo en el punto exacto, clavamos la puntilla con certeza, hacemos que los techos encajen perfecto y le damos el color ideal a las paredes. Todo el proceso en detalle lo dejamos “al pelo”.
La NFL cada año pone a una gran millonada de aficionados a beber de su Super Tazón, un juego que en un día acapara la atención de un sin numero de aficionados en toda la unión Americana. Por su parte el Mundial de fútbol a los hispanos quienes a pesar de nuestra aferrada afición, lo vivimos y lo practicamos permanentemente, nos quedamos en jaque cada cuatro años durante 30 días, y este 2014 Brasil no será la excepción.
No hay duda, hemos sido a través de muchos años, la “herramienta” fundamental para que los “gabachos” entreguen obras bien terminadas. Nosotros somos la esencia que le da el toque de precisión a la ingeniería gringa. No tenemos reparo en levantarnos temprano, ponernos la herramienta al cinto y empezar una larga jornada. Ellos ponen los planos, nosotros las cuadrillas y la fuerza para levantar cada obra diseñada. Ellos aplican su conocimiento que al fin de cuentas nos genera trabajo (a eso vinimos), ellos terminan su jornada semanal y se preparan para ver los juegos de grandes ligas o de la NFL comiendo hamburguesa y tomando cerveza los domingos en la
Si. Fútbol, el llamado gran espectáculo del mundo, del cual ya se contaminaron aquí y que de alguna manera, nos permite tener balcón propio para disfrutarlo en vivo. Estamos hablando de deportes distintos, el de ellos que mueve grandes multitudes y el nuestro, que paraliza casi a todo el mundo.
El mundial ya casi empieza, y con el una gran celebración. Si eres Papá, pues prepárate a no parar la actividad del “jale” y a festejar los goles al pie de la obra. Junio 12, casi en plena celebración del día del Padre, comienza la emoción de nuestro deporte favorito. Sin lugar a dudas, los aficionados al balompié aseguran: “Es que nosotros si los tenemos bien puestos, pa’ trabajar y disfrutar la emoción de los juegos” Eso es lo que se dice en los corrillos donde hay un grupo de hispanos, No importa de donde somos, argentinos, mexicanos,
salvadoreños, colombianos, costarricenses, hondureños . . . todos tendremos representación en Brasil y ese será un motivo para recibir el mejor regalo. Más unidos que nunca, avanzaremos en la puesta en práctica de nuestra dedicación con sentido en el trabajo que hacemos y porque no, podríamos sacar un ratico para disfrutar de un buen juego. “Préstame el metro y tráeme un cuatro por dos . . . pero primero mira quien va a patear ese tiro libre” – Esos seguramente serán algunos de los diálogos que escucharemos donde haya un hispano trabajando. Será todo un mes de juegos, pero la responsabilidad ante todo, los goles y la celebración con mesura, no vaya a ser que los gabachos terminen con nosotros sentados frente a la van, donde esta nuestra tele. Ofrécele un taco, vean el partido y pon tu mejor empeño al hacer tu trabajo. Al final no será un tazón de soccer, será sin lugar a dudas, todo un banquete futbolístico y que bueno sería que llegará a ser con la presencia de nuestros equipos mucho más allá de la primera ronda. No vamos a desconcentrarnos de nuestro primer objetivo, el laboral y dejémonos regalar una buena dosis de fútbol en este mes de celebración simultánea, Papá y fútbol. . . los “balones bien puestos”. Feliz día de los padres . . . y que gane el mejor en Brasil; y sobre todo, que nuestro trabajo siga recibiendo la mejor calificación. Dios Bendiga a América y a nuestra fuerza laboral . . . Goooooooollllllll !!!
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Humor
Junio
La
Más Tonta stán tres amigos viendo un partido de fútbol cuando llega el descanso y empiezan a hablar de sus cosas…
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Amigo 1: – Jodeerrrr, mi novia es muy tonta… Me dice el otro día que se va de compras, venga a comprar, venga a comprar ¡y va y se compra cuatro llantas!
Mucha lenta pero si no tiene cocheeeeee!! Amigo 2: – Uyyyy consuélate, porque creo que mi novia es más tonta que la tuya… Va y se me presenta con dos paquetes de seis películas cada uno de dvd’s. ¡¡Joder pero si no tenemos dvd… será tonta!! Amigo 3: – No, no… ni idea tenéis de lo que es la novia más tonta del mundo. Mira, la mía me viene el otro día de la farmacia con diez cajas de condones para irse de vacaciones con sus amigas a Ibiza, y… ¡¡No tiene miembro masculino tios, no tiene miembro.
Messi
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n cura le pregunta a un niño en la calle: - ¿Hijo, quieres ser cristiano? Y el niño le responde: - No, prefiero ser Messi.
05’ NISSAN MURANO
06’ LINCOLN NAVEGATOR
03’ TOYOTA TACOMA 4*4 STANDARD
03’ NISSAN 350Z
04’ NISSAN QUEST
05’ NISSAN ALTIMA
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Pasatiempos
Laberinto AYUDA AL FUTBOLISTA A ENVIAR CADA BALON A SU RESPECTIVO ARCO
Sopa de Letras Tienes que encontrar las palabras ocultas que se encuentran de manera horizontal, vertical y diagonal.
JUGADORES DE FUTBOL $/7,1723 $56+$9,1 %$//$&. %$51(77$ %6,1$6 %(1$*/,2 &$6,//$6
&$=25/$ )(%5(*$6 +(15< ,1,(67$ 02'5,& (1(5*,$ 1,67(/52<
3(7,7 38<2/ 521$/'2 6(1'(526 6(11$ 6,/9,$ 61(,'-('(5
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Viñetas
Junio
04’ Nissan Quest
10’ Nissan Titan 27K
Usted puede separar su vehículo e ir pagando el down payment poco a poco. Vísitenos para que hablemos.
Favio
Por
www.dibujitosconhumor.blogspot.com
99’ GMC Yukon
05’ Ford Expedition - 160 K
96’ Isuzu Trooper
02’ Ford Explorer
01’ Mitsubishi Montero
00’ Chev Suburban
90’ BMW Convertible
08’ Chrysler PT - 82 K
98’ Honda Accord -85 K
03’ BMW 330 CI - 70k
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Horóscopo
Junio
Aries
Tauro
Géminis
21/3 - 20/4
21/4 - 21/5
22/5 - 21/6
Temporada muy positiva para iniciar con nuevos planes laborales o personales. La comunicación es perfecta en el amor. Lucha por tus ideales, cree en lo que haces y no permitas que nadie robe tus sueños. Contratos y firmas favorables.
Cáncer 22/6 - 23/7
La verdad y la ética son tu escudo protector ante gente negativa y mediocre, no te rebajes al nivel del calumniador. Habla solo lo necesario y evitarás malos entendidos, se congruente en tu forma de actuar. Se abren puertas laborales.
Libra 24/9 - 23/10
Recuerda que todo tiene un límite. Es tiempo de hablar y lograr buenos acuerdos para tu bienestar personal y familiar. Hacer algo nuevo o diferente te dará grandes beneficios. Los acuerdos que hagas en tu trabajo mejorarán tus ingresos.
Capricornio 22/12 - 20/1
No cierres las puertas a nuevas oportunidades por miedo a lo desconocido. Date el permiso de intentarlo y confía. Usa todos los recursos necesarios para poner en marcha tus planes y deseos. No te limites por nada, ni por nadie.
Tiempo de cambios y evolución en todos los sentidos, especialmente en el amor y en lo económico. Regalos y sorpresas. Buena temporada para inicios, nuevos proyectos y recorrer otros caminos. Sólo necesitas elaborar un plan de acción.
Leo 24/7 - 23/8
Desecha las dudas y realiza lo que siempre has deseado. La vida te presenta mejores opciones con cambios favorables. Estás cargada de nuevas energías y tenacidad para lograr metas y deseos. Época favorable para cambios económicos.
Escorpión 24/10 - 22/11
No hables de tus planes o proyectos, ya que otro puede realizarlos antes que tú. No confundas amigos con conocidos. Sigue soñando con los ojos abiertos y los pies en la tierra y pronto verás tus sueños hechos realidad. Confía en ti.
Acuario 21/1 - 19/2
Controla un poco tu temperamento y evita los conflictos. Los que te rodean no tienen tu capacidad de lucha y entrega. Sabes que puedes llegar hasta donde te lo propongas. Estás por cerrar tratos importantes. Expresa tu amor y afecto.
Trata de vencer tus preocupaciones, todo está trabajando para tu beneficio; tendrás ayuda inesperada, ten confianza. Momento importante en tu camino en donde tendrás ganancias tangibles y nuevas propuestas laborales muy positivas.
Virgo 24/8 - 23/9
Rompes con los esquemas que has tenido durante mucho tiempo. Poniendo en marcha tus planes y utilizando tu potencial. Evita confrontaciones sin razón, no te desgastes en cosas sin importancia. Tu energía úsala en tu propio beneficio.
Sagitario 23/11 - 21/12
Comunicación favorable en tu entorno laboral y familiar. Cambios en tu forma de ver la vida. Beneficios económicos. Necesitas cambios en tu vida personal; pequeñas variaciones, producen grandes efectos. Época para que te ocupes de ti.
Piscis 20/2 - 20/3
Es tiempo de progreso y fortuna, pero es importante que confíes en tus capacidades y proyectos. Seguridad en tus ideas. Es de sabios cambiar de opinión. No te inquietes por el pasado, vive el presente. Ábrete a nuevos caminos laborales.
RECORTELO Y GUARDELO
4508 WHITE HORSE RD. GREENVILLE, SC 29611
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Humor
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Psicólogo M
arido y mujer acuden al psicólogo tras 30 años de matrimonio. Cuando se les pregunta cuál es el problema, la mujer saca una lista larga y detallada de todos los problemas que han tenido durante los 30 años de matrimonio:
- …poca atención, falta de intimidad, vacío, soledad, no sentirse amada, no sentirse deseada… - La lista es interminable. Finalmente, el terapeuta se levanta, se acerca a la mujer, le pide que pare y la abraza y besa apasionadamente, mientras que el marido los observa con una ceja más alta que la otra. La mujer se queda muda y se sienta en la silla medio aturdida.. El terapeuta se dirige al marido y le dice: Esto es lo que su esposa necesita al menos 3 veces por semana. ¿Puede usted hacerlo? El marido se queda meditando unos instantes y responde: -Bueno, la puedo traer los lunes y los miércoles, pero los viernes tengo fútbol.
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Salud & Bienestar
mucho
Junio
para
Sudar Quemar Grasa, es que ¿ cierto funciona?
En este artículo veremos que hay de verdad en lo de sudar mucho para quemar grasa ya que hay personas que creen que para perder peso sólo hay que sudar. udar mucho y quemar grasa Efectivamente, si usted piensa que salir a correr con ropa gruesa o con sudaderas supuestamente especiales (muchas veces de nylon o de hule) va a quemar grasa y más pronto reducirá tallas, está en un error porque lo único que está logrando es agotarse más rápidamente, tener algún tipo de problema relacionado con la deshidratación, sentirse fatal, y lo peor del caso es que a lo mejor ni rinde el tiempo suficiente para empezar a quemar grasa.
S
Cuando una persona hace ejercicio, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Después, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio paulatinamente, empezamos a quemar grasa y azúcares. Esto
no se puede lograr antes de los 15 minutos de cualquier rutina. ¿hay algo que funcione para quemar grasa? Lo que en realidad le permitirá quemar grasa es el ejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina con que lo realice. Es decir, cada vez que usted hace cualquier esfuerzo ello le significa al cuerpo un gasto de energía, para lo cual utiliza todos los energéticos que posee, entre los que se encuentran grasas y carbohidratos. Evidentemente cuando llevamos una vida sedentaria es más fácil que estas grasas se acumulen y almacenen, apareciendo las molestas llantitas o el abdomen voluminoso. Es importante saber que no por sudar más vamos a quemar grasas (calorías) y por lo tanto a bajar de peso más rápidamente.
Precauciones si se va a sudar mucho Además, un aspecto que se presenta cuando el cuerpo no tiene suficiente ventilación, es la irritación y comezón en la piel, porque todas las sales que se desalojan por medio del sudor son muy abrasivas. Es por ello que cualquier buen instructor no recomienda fajas, ni cremas, ni sudaderas de nylon o plástico, las cuales se ofertan como la maravilla, pero provocan sufrimiento innecesario. Para ejercitarse al aire libre mejor utilice cualquier ropa que le sea cómoda y holgada, y tenga en cuenta el clima, pues si hace calor,
Continua en la pag 17
02’ BMW 235I - AUT
02’ HONDA ACCORD - AUT
02’ GMC YUKON
05’ HONDA CR-V
04’ CHEVY TAHOE
01’ CHEVY EXPRESS
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Salud & Bienestar Continuación de la pag 16 playera y unos pantalones serán suficientes para lograr el gasto de energía necesario que le permita, en un tiempo razonable, empezar a sentir cómo pierde kilos y tallas, o cómo fortalece sus músculos, sin necesariamente perder peso. Si hace frío evidentemente se recomienda ropa más abrigadora que lo proteja de bajas temperaturas, que pudieran resfriarlo o causar un dolor muscular. Hidratarse es importantísimo Una recomendación más que dan los instructores de los deportes es tomar agua para rehidratarse después de algún ejercicio. No son necesarias las bebidas rehidratantes que se anuncian en la televisión, pues efectivamente son pensadas para deportistas de alto rendimiento o resistencia como un maratonista de fondo,
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cuyas sesiones deportivas pueden prolongarse durante horas, por lo que pierden gran cantidad de sales minerales. Sin embargo, para quien sólo sale a caminar, o correr entre 20 ó 30 minutos, o realiza una actividad aeróbica modesta (sea con la intención de quemar grasa o no), no necesita recuperar muchas sales minerales, de ahí que si consume las llamadas bebidas rehidratantes, lo único que hará es acumular sales, por lo que se recomienda sólo tomar agua simple o de frutas con poca o nada de azúcar. Fuente: www.enbuenasmanos.com Josep Vicent Arnau Diplomado en Naturopatía y Acupuntura. Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés. Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.
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¿Sabías
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Jueves 12 de Junio - 17:00 San Pablo
BRASIL
Viernes 13 de Junio - 16:00 Salvador
CROACIA
Viernes 13 de Junio - 13:00 Natal
MEXICO
MEXICO CROACIA BRASIL MEXICO
ECUADOR HONDURAS FRANCIA ECUADOR
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ARGENTINA
BOSNIA
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NIGERIA
ARGENTINA
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NIGERIA
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Miércoles 25 de Junio - 13:00 Porto Alegre
SUIZA
NIGERIA
ARGENTINA
Miércoles 25 de Junio - 13:00 Salvador
Miércoles 25 de Junio - 17:00 Río de Janeiro
ECUADOR
ESPAÑA
Sábado 21 de Junio - 19:00 Cuiabá
Miércoles 25 de Junio - 17:00 Manaos
HONDURAS
AUSTRALIA
Sábado 21 de Junio - 13:00 Belo Horizonte
Viernes 20 de Junio - 19:00 Curitiba
HONDURAS
HOLANDA
Lunes 16 de Junio - 16:00 Curitiba
Viernes 20 de Junio - 16:00 Salvador
SUIZA
AUSTRALIA
Domingo 15 de Junio - 19:00 Río de Janeiro
Domingo 15 de Junio - 16:00 Porto Alegre
FRANCIA
CHILE
Lunes 23 de Junio - 13:00 San Pablo
Domingo 15 de Junio - 13:00 Brasilia
SUIZA
ESPAÑA
Lunes 23 de Junio - 17:00 Curitiba
Lunes 23 de Junio - 17:00 Recife
CROACIA
AUSTRALIA
Miércoles 18 de Junio - 15:00 Porto Alegre
Lunes 23 de Junio - 17:00 Brasilia
CAMERUN
CHILE Miércoles 18 de Junio - 19:00 Río de Janeiro
Miércoles 18 de Junio - 15:00 Manaos
CAMERUN
HOLANDA
Viernes 13 de Junio - 19:00 Cuiabá
CAMERUN
Martes 17 de Junio - 16:00 Fortaleza
BRASIL
ESPAÑA
FRANCIA
BOSNIA
IRAN
Humor
Junio
Sábado 14 de Junio - 17:00 Belo Horizonte
COLOMBIA
Sábado 14 de Junio - 16:00 Fortaleza
GRECIA
Sábado 14 de Junio - 19:00 Recife
C. DE MARFIL
JAPON
Jueves 19 de Junio - 13:00 Brasilia
COLOMBIA
C. DE MARFIL GRECIA COLOMBIA C. DE MARFIL
PORTUGAL
GHANA PORTUGAL
ARGELIA
C. DEL SUR Jueves 26 de Junio - 17:00 San Pablo
ALEMANIA
BELGICA
C. DEL SUR Jueves 26 de Junio - 17:00 Curitiba
Jueves 26 de Junio - 13:00 Brasilia
PORTUGAL
RUSIA
BELGICA Domingo 22 de Junio - 13:00 Porto Alegre
Jueves 26 de Junio - 13:00 Recife
EEUU
C. DEL SUR
RUSIA Domingo 22 de Junio - 19:00 Río de Janeiro
Domingo 22 de Junio - 16:00 Manaos
EEUU
ARGELIA
BELGICA Martes 17 de Junio - 19:00 Cuiabá
EEUU
Sábado 21 de Junio - 16:00 Fortaleza
ALEMANIA
INGLATERRA
COSTA RICA
Martes 17 de Junio - 13:00 Bello Horizonte
Lunes 16 de Junio - 19:00 Natal
GHANA
URUGUAY
ITALIA Martes 24 de Junio - 13:00 Belo Horizonte
Lunes 16 de Junio - 13:00 Salvador
ALEMANIA
COSTA RICA
ITALIA Martes 24 de Junio - 13:00 Natal
Martes 24 de Junio - 17:00 Fortaleza
GRECIA
INGLATERRA
URUGUAY Viernes 20 de Junio - 13:00 Recife
Martes 24 de Junio - 17:00 Curitiba
JAPON
ITALIA
INGLATERRA Jueves 19 de Junio - 16:00 San Pablo
Jueves 19 de Junio - 19:00 Natal
JAPON
COSTA RICA
URUGUAY Sábado 14 de Junio - 22:00 Manaos
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ARGELIA
RUSIA LA TABLA CONTINUA EN LA PAGINA 22
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22 CONTINUACION DE LA PAGINA 20-21
Mundial 2014
Junio
Junio
Adris la excelencia en marketing tomó la decisión de realizar este evento en contra de la violencia domestica, Dios me venia inquietando mucho hace 2 años para trabajar con mujeres y poder ayudarles, y mi negocio me ha permitido conocer muchas culturas y por ende diferentes tipos de mujeres. Empece a investigar desde el año pasado, y según las estadísticas Carolina del Sur ya ocupa el primer lugar en violencia domestica hacia la mujer en EEUU, de verdad que es muy lamentable lo que está pasando, las más afectadas son las latinas, le sigue la mujer americana, afroamericana y de otras culturas. Cinco millones de mujeres en los Estados Unidos son afectadas con violencia domestica, los niños y los jóvenes están siendo muy afectados porque ellos están creciendo con una cantidad de traumas, y se está siguiendo esta cadena. Nosotras nos tenemos que parar con poder y autoridad para no permitirlo, mujeres este es un llamado para que no callen y denuncien a sus agresores, la ley de los EEUU es muy severa con aquellas personas que practican esta violencia. Es por ello que Adris está haciendo
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Humor
un trabajo bien especial, pero necesito la ayuda de todos ustedes, es hora que dejemos el egoísmo aun lado y ayudemos a nuestro prójimo. El pasado 31 de mayo del 2014 se realizo un evento en el que contamos con conferencia, con temas relacionados con la violencia, curso de arreglo de uñas, maquillaje, cena especial, y competencia de talentos y la entrada fue completamente gratis pero con separación de cupos por anticipado. Se unieron al equipo de trabajo psicólogos para ayudar y dar terapias a estas mujeres con relación a este problema, tendremos una abogada de inmigración que se unió para ayudar a estas mujeres en el trámite de la visa U para las que están sufriendo violencia domestica. Dios es maravilloso porque me ha permitido poder realizar el comienzo de este gran trabajo, porque he sido guiada por el, con un propósito principal, ayudar a estas mujeres y por ende a sus hijos, y poder hacer algo muy positivo en todos los hogares. Esta gran obra continua, en otros anuncios les haré conocer del plan de trabajo a realizar durante todo el año.
Funeral
Y
a sabes que el jefe se ha muerto? - Sí, pero quisiera saber quien fue el que falleció con él. - ¿Por qué lo dices? - ¿No leíste la esquela que puso la empresa.... “...y con él se fue un gran trabajador...”
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Nutrición Humor
Febrero Junio
Aspectos Claves en
Dieta Deportista de un
¿Sabías que la dieta para deportistas es un aspecto que cada vez se cuida más viendo que suele mejorar su rendimiento y su recuperación tras el esfuerzo? ieta para deportistas y diferencias con la de una persona sedentaria Todos tenemos unas necesidades nutricionales adquiridas según nuestro peso, edad, altura y actividad física que realicemos (sedentaria, ligera, moderada o intensa).
D
Por lo tanto, según en qué grado de intensidad realicemos actividad física necesitaremos más o menos calorías para tener un balance energético correcto. Una persona sedentaria Puede quemar estando en el sofá unas 53 calorías a la hora; viendo la televisión, unas 68 calorías a la hora… Y en cambio, realizando una actividad física ligera como caminar media hora, se queman 80 calorías; o haciendo una hora de deporte intenso como el futbol, natación o tenis pueden quemarse de 7 a 14 calorías por minuto.
Las necesidades nutricionales diarias de una persona sedentaria en cuanto al aporte calórico son de un 50% de carbohidratos (50 g cada ración), un 10-15% de proteínas (20 g cada ración, 0’8-1’2 g/kg/día) y de un 30-35% de lípidos (10 g cada ración). Un deportista En cambio las necesidades en la nutrición o dieta para deportistas son diferentes. El consumo de carbohidratos debería subir un 55- 60%, las proteínas deberían de ser un 15% (aumentando a 1’2-2 g/kg/día la cantidad de proteína según peso) y la de lípidos un 25-30%. Por eso la dieta debe ser diferente en un deportista que en una persona sedentaria. El gasto energético y, por lo tanto, la necesidad calórica, es más superior haciendo deporte que no haciendo nada. ¿Más calorías = más peso? Es cierto que con el consumo alto de calorías se puede engordar, pero
eso puede pasar si no se realiza ninguna actividad física. En una dieta para deportistas necesitaremos aportar, aunque cada caso se debe de ver de modo individual, altas ingestas de calorías para mantener su balance energético, pero si hacen un ejercicio físico diario sea ligero o intenso quemarán estas calorías. Las personas, sobretodo en ejercicios aeróbicos y de corta duración, utilizamos la energía a partir de los lípidos (los nutrientes que más calorías aportan a la dieta). En cambio, para ejercicios más anaeróbicos, de larga duración y de más desgaste físico, cuando pensemos en la dieta para deportistas ideal para ellos ya no sólo utilizaremos los lípidos como forma de energía sino que los hidratos de carbono
Continua en la pag 25
Junio
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Nutrición
Continuación de la pag 24 también intervendrán en el gasto energético. Alcalinizar la dieta Los procesos de oxidación de células (catabolismo) producen sustancias ácidas y desestabilizan el pH de nuestra sangre. Por ejemplo, el aumento de la respiración cuando realizamos deporte aumenta éstos procesos y por lo tanto aumenta la acidez de nuestro cuerpo si no se elimina correctamente. Un exceso de acidez y poca alcalinidad ayuda a la proliferación de enfermedades como la osteoporosis, cálculos renales o la fatiga crónica. En la dieta para deportistas es necesario aportar alimentos alcalinos como las verduras, frutas no ácidas, frutas secas, legumbres, cereales integrales y lácteos. Los alimentos alcalinos ayudan a desintoxicar el cuerpo y a tener un correcto equilibrio en el pH.
Suplementos aconsejados La suplementación más importante es la buena alimentación y la ingestión correcta de líquidos, pero en el caso de que haya pérdidas importantes de nutrientes durante el deporte puede recurrirse a los suplementos a fin de equilibrar esta dieta para deportistas. Falta de energía: Bebidas isotónicas, multivitamínicos, polen o jalea real, que aportan esa falta de energía que se produce al realizar ejercicio muy intenso. Adelgazar: se puede utilizar la lecitina de soja, algas como la Espirulina o la Chlorella, Omega 3 o CLA. Ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) y aumentan el bueno (HDL). Aumentar y recuperar Masa Muscular: se puede tomar levadura de cerveza o germen de trigo. En suplementación deportiva encontramos, por ejemplo, las proteínas de suero de leche, la glutamina o la creatina. Éstos tienen que ser personalizados, no tendrán los mismos efectos en todas las personas que quieran seguir una
dieta para deportistas equilibrada. Dieta para deportistas A continuación veremos consejos para alguna dieta para deportistas más concreta: Ejercicios aeróbicos (correr, maratones, natación…): vegetales, frutos secos, no exceso de hidratos complejos (pasta, pan), controlar hidratos simples (azúcar, fruta), cereales integrales, carnes magras, pescado azul, lácteos bajos en grasa. Ejercicios anaeróbicos (musculación, pesas…): Carnes ricas en proteínas y bajas en grasa, hidratos complejos, cereales, verduras, pescado azul, lácteos bajos en grasa. Dieta ejemplo para un atleta Desayuno: Cereales de avena y 1 plátano. Galletas María y 1 vaso de leche. Media mañana: Bocadillo de jamón cocido y queso. Almendras. Almuerzo
Ensalada con tomate y cebolla. Lentejas con patata cocida. 1 pera. Merienda 1 manzana. Bocadillo de lechuga y pavo. Nueces. Cena Pasta (macarrones, espaguetis) con judías verdes. 1 filete de atún o merluza. 2 yogures. Conclusión Hasta hace pocos años que alguien se planteara la necesidad de una dieta para deportistas era casi impensable. Hoy en día, por suerte, se le da cada vez una mayor importancia para conseguir mejores resultados y evitar la tendencia a sufrir lesiones. Fuente: www.enbuenasmanos.com Raul Lopez Estudiante para Técnico superior en Dietética y nutrición.
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English
Junio
Aprenda Ingles 9RFDEXODU\ )RRG Bun Hamburger Hot Dog French Fries Sandwich Ketchup Drink Pizza Mustard Mayonaisse Honey Potato Chip Sugar
Pan Hamburguesa Perro Caliente Papas Fritas Sanduche Salsa de Tomate
Bebida Pizza Mostaza Mayonesa Miel Papas fritas Azucar
Popcorn Lollipop Candy Cake Cookie Gum Ice Cream Cone Popsicle Donut Cupcake Tea Coffee
Palomitas Chupete Caramelo Pastel Galleta Chicle Helado Cono Paleta Dona Torta Pequeña Té Café
Word
Search Encuentra las palabras en ingles y aprende nuevo vocabulario. Andromeda Galaxy Asteroid (Asteroide) Astronomer (Astrónomo) Atmosphere (Atmósfera) Aurora (Aurora) Binary Star (Estrella Binaria) Black Hole (Agujero Negro) Constellation (Constelación) Corona (Corora) Eclipse (Eclipse) Equinox (Equinoccio) Galaxies (Galaxias) Galileo (Galileo) Gravity (Gravedad) Hubble (Astronomo Americano) Light Year
Moon (Luna) Nebula (Nebula) Parsec Polaris Centauri Pulsars Quasars Solar System (Sistema Solar) Solar Wind (Viento Solar) Spacecraft Stars (Estrellas) Sun (Sol) Supernova Universe (Universo) White Dwarf
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Humor
Junio
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Sepi
Por
Mundial n la final de la copa de fútbol: - Disculpe señora, este asiento que está vacío junto a usted... ¿es de alguien? - De mi esposo, pero puede usarlo: ha fallecido. Cuánto lo siento, ¿y no tiene algún buen amigo que lo acompañe? - Ni lo mencione. Esos traidores eligieron ir al entierro.
E
Ciempiés E
sto es un partido de fútbol, en el que juegan los leones contra el resto de los animales de la selva...
En la primera parte van ganando los feroces leones por 12 goles a 0. Pero en la segunda parte, se incorpora el ciempiés y les mete 100 goles a los temibles leones. Al terminar el partido se acerca uno delos leones y le dice al ciempiés: -Menos mal que no has salido en la primera parte, que si no … - Tengo una duda, siendo tan bueno…… ¿Cómo es que no has salido en la primera parte? Y le contesta el ciempiés: - Porque, me estaba atando las botas.
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Reflexiones
El
Junio
de
Paquete Galletas Cuántas veces hemos juzgado injustamente a las personas. Lo que es peor, las juzgamos y las condenamos sin investigar a qué se debe su comportamiento. na chica estaba aguardando su vuelo en una sala de espera de un gran aeropuerto. Como debía esperar un largo rato, decidió comprar un libro y también un paquete de galletitas.
U
Se sentó en una sala del aeropuerto para poder descansar y leer en paz. Asiento de por medio, se ubicó un hombre que abrió una revista y empezó a leer. Entre ellos quedaron las galletitas. Cuando ella tomó la primera, el hombre también tomó una. Ella se sintió indignada pero no dijo nada. Apenas pensó: ¡Qué descarado! Si yo estuviera más dispuesta, hasta le daría un golpe para que nunca más se olvide
de la grosería!”. Cada vez que ella tomaba una galletita el hombre también tomaba una. Aquello la indignaba tanto que no conseguía concentrarse ni reaccionar. Cuando quedaba apenas una galletita, pensó: “¿qué hará ahora este abusador?”. Entonces, el hombre dividió la última galletita y dejó una mitad para ella. ¡Ah! ¡No!... ¡Aquello le pareció demasiado! ¡Se puso a bufar de la rabia! cerró su libro y sus cosas y se dirigió al sector del embarque. Cuando se sentó en el interior del avión, miró dentro del bolso y para su sorpresa, allí estaba su paquete de galletitas... intacto, cerradito... ¡Sintió tanta vergüenza! Sólo entonces percibió lo equivocada que
estaba. ¡Había olvidado que sus galletitas estaban guardadas dentro de su bolso! El hombre había compartido las suyas sin sentirse indignado, nervioso, consternado o alterado, y ya no había más tiempo ni posibilidades de explicar o pedir disculpas aunque sí para razonar. ¿Cuántas veces en nuestra vida sacamos conclusiones cuando debiéramos observar mejor?. ¿Cuántas cosas no son exactamente como pensamos acerca de las personas? Y
recordó que existen cuatro cosas en la vida que no se recuperan: Una piedra, después de haber sido lanzada. Una palabra, después de haber sido proferida. Una oportunidad, después de haberla perdido. El tiempo, después de haber pasado.
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Humor
Junio
¡Gol! uatro síntomas de que estás obsesionado con el fútbol 1. Antes de hacer el amor tiras una moneda al aire para ver quién saca. 2. Ya no regañas a tus hijos, les sacas tarjetas. 3. A la hora de comer, dispones tácticamente a tu familia en la mesa con un 4-4-2. 4. Cuando tienes un orgasmo gritas “¡Goool!”, y cuando tu equipo marca un gol tienes un orgasmo.
C
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Locker Paraiso espués de un partido de fútbol, dos amigos se están cambiando en el vestuario, y uno de ellos se queda asombrado cuando ve que el otro lleva puestos un sujetador y unas ligas. - Pero tío! desde cuando llevas ropa interior femenina? - Desde que mi mujer la descubrió en la guantera del coche.
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U
n hombre se muere y va al cielo. Cuando llega, lo primero que le pregunta a San Pedro es si así se juega al fútbol.
- Pero claro - le dice San Pedro, y lo lleva a dar una vuelta para que vea. - De pronto el recién llegado ve a un jugador buenísimo que mantiene la atención de cuantos lo rodean durante más de 10 minutos, haciendo jueguitos con la pelota. - Pero ¿cómo? ¡Yo no sabía que Maradona había muerto! - dice el hombre. Y San Pedro le contesta: - No. Ese es Dios... Pero se cree Maradona.”
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English Jokes
Kids A
father walks by this son’s bedroom and stops. He heard him say, “ God bless Mommy, Daddy and Grandma. Ta Ta Grandpa.” The father did not know what the boy meant but he was glad his son was praying. The next day he found Grandpa died. That night he went to his sons room and heard his son praying, “ God bless Mommy and Daddy. Ta Ta Grandma.”
The dad was scared but waited till morning. And sure enough Grandma was died. That night he went his sons room again and heard him praying, “God bless Mommy. Ta Ta Daddy.” The Dad way really scared. He didn’t sleep all night. In the morning he went to the doctor to check him. When he came home he saw his wife. His wife said, “ Thank God you’re here, Honey!!! we found the Milkman dead on the front porch this morning!!”
Junio
My Son n older couple had a son, who was still living with them. The parents were a little worried, as the son was still unable to decide about his career path, so they decided to do a small test.
A
They took a ten-dollar bill, a Bible, and a bottle of whiskey, and put them on the front hall table. Then they hid, hoping he would think they weren’t at home. The father told the mother, “If he takes the money, he will be a businessman; if he takes the Bible, he will be a priest; but if he takes the bottle of whiskey, I’m afraid our son will be a drunkard.” So the parents took their place in the nearby closet and waited nervously, peeping through the
keyhole they saw their son arrive home. He saw the note they had left, saying they’d be home later. Then, he took the 10-dollar bill, looked at it against the light, and slid it in his pocket. After that, he took the Bible, flicked through it, and took it also. Finally, he grabbed the bottle, opened it, and took an appreciative whiff to be assured of the quality, then he left for his room, carrying all the three items. The father slapped his forehead, and said: “Darn, it’s even worse than I ever imagined...” “What do you mean?” his wife inquired. “He’s gonna be a politician!” the father replied.
My Mom is fat W
hen I was six months pregnant with my third child, my three year old came into the room when I was just getting ready
to get into the shower? She said, “Mommy, you are getting fat!”. I replied, “Yes, honey, remember?
Mommy has a baby growing in her tummy.”? “I know,” she replied, “but what is growing in your butt?”
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Humor
Junio
Sueño Arbitro Médico U
n hombre llega tarde al trabajo y el jefe decide sancionarlo.
El explica:- Lo que pasa es que me quedé dormido porque estaba soñando con un partido muy importante.
D
- ¿Y eso que tiene que ver? Esa no es excusa para quedarse dormido. - Lo que pasa es que era un empate, y hubo alargue y penales.”
espués de un partido de fútbol, un grupo de hinchas se lleva alzado al árbitro. El árbritro dice: - No tienen por qué molestarse.
A lo que uno responde: - No es molestia. El acantilado donde lo vamos a tirar está muy cerca.”
M
i médico me prohibió que juegue al fútbol. - ¿Por qué?
¿Te detectó algún problema de salud? - Ninguno. Pero jugamos en el mismo equipo.”
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Recetas
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Freír sin Aceite, ¿es posible?
Visita nuestra versión digital ¿Te has perdido alguna edición de la revista Dinamita? ¡No te preocupes! Visita nuestra página web www.dinamitamagazine.com o cualquiera de estos 2 portales www.free.yudu.com o www.issuu.com y escribe la palabra Dinamita en la casilla de búsqueda. Encontrarás todas las ediciones.
Este artículo sobre como freír sin aceite puede venir muy bien a aquellas personas que no pueden o no quieren freír, pero no quieren renunciar al sabor. a técnica de freír consiste en la inmersión del ingrediente en abundante aceite caliente a una temperatura aproximada de 190º. De esta forma se puede freír con rapidez dorándose la superficie del alimento y haciéndolo crujiente, conservando el interior aunque cocido también jugoso.
L
Existen otras técnicas de cocción que pueden dar un resultado parecido sin necesidad de tanto aceite o sin aceite, pero ya no podemos llamar a esta forma de cocción freír. Trucos para freír sin aceite Si haces algún empanado, patatas fritas, tortilla o similares al horno, en lugar de freírlo, queda estupendamente. Las salchichas por ejemplo pueden cocerse dentro de una sartén con agua. Se cuecen con el agua y su propia grasa y
quedan deliciosas y más digestivas. Eliminan su grasa y no se añade más como sería en el caso de freírse en aceite. Lo mismo puede hacerse sustituyendo el agua por vino blanco, quedando al final una salsita deliciosa. Los empanados congelados o no pueden cocerse perfectamente en el horno, sin necesidad de aceite. Los rollitos de primavera pueden también cocerse en el horno en lugar de freírlos. Las patatas cortadas y asadas en el horno con poquísimo aceite pueden quedar doradas y jugosas sin necesidad de freírlas.
Un salteado rápido en un wok puede también sustituir el freír en las verduras. Conclusión Por lo tanto es imposible “freír” sin aceite o grasa porque el termino de por sí necesita de alguno de estos ingredientes. Lo demás sería asar, saltear, al horno, a la plancha (que puede incluir grasas o no, y si lo hace, en muy poca cantidad), a la parrilla y barbacoa. ¿Sabias que…? La tortilla a la francesa, utilizando agua en lugar de aceite, queda buenísima, del mismo modo podemos hacer cualquier revoltillo de huevo. Fuente: www.enbuenasmanos.com Lali Domènech Creación y redacción de recetas, cocina y estilismo para fotografías en el campo de la publicidad, en el mundo editorial y publicaciones digitales.
Junio
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Viñetas por
la
Raul Nuez de
www.rauldelanuez.com
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Viñetas
San Pedro n tipo llega al cielo y lo recibe San Pedro y le hace una serie de preguntas: - ¿Qué profesion ejercía usted en la vida? - Referí, señor
U
- Muy bien. Para ganarse el cielo tiene usted que contarme alguna buena acción que hizo en vida. ¿Tiene alguna? - Claro por supuesto! Dirigía yo River-Boca en cancha de Boca, Boca con el empate se consagraba campeón
del Apertura, ya estábamos en el segundo tiempo y el partido seguía 0 a 0. Los hinchas de Boca festejaban el empate y la consagración, pero faltando 3 minutos para que Boca sume un campeonato más le cometen un foul a un jugador de River adentro del área y yo cobré penal. - Ahhh! Pero muy buena actitud! Eso sí es ser justo! Y dígame, ¿hace cuánto sucedió esto? El tipo mira el reloj y le dice: - Y ¿que hará? dos, tres minutos...
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por
Wuicho www.babasocratica.blogspot.com
Viñetas
Junio
www.lacomica.blogspot.com
por
Pattie Rodelli
Confusión Visual E ntra un hombre a una tienda de deportes, completamente desnudo excepto porque llevaba puestas sus zapatillas de deportes.
Luego se dirige a la dependienta y le dice: -Quiero esa camiseta de color azul. La mujer superando su vergüenza le contesta: -Son 25 dólares. A lo que el hombre le responde: -¿Yo leí en el cartel de la entrada 50 % de descuento en pelotas y zapatillas?
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Refranes
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Refranes Â&#x2DC; 1 *#; 2'14 '5(7'4<1 37' '. 37' 01 5' *#%'T Â&#x2DC; 1 *#; 37' $75%#4.' /#0)#5 #. %*#.'%1T
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Pasatiempos
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Crucigrama Horizontales 1. Igual o semejante Â&#x2021; 3HORWD JUDQGH 2. Resonar, repercutir. 3DQGHUR FRQ VRQDMDV 4. Remolcar. Â&#x2021; $SyFRSH GH VDQWR 5. Consonante doble. Â&#x2021; &XOSDGD Â&#x2021; &LIUD URPDQD 6. Fam., mujer grosera. Â&#x2021; 5LRSO SODQWD WUHSDGRUD sarmentosa . 7. Rellenar de algodĂłn. 8. Garantice. 3ULQFLSLR LQDXJXUR Â&#x2021; 'H HVWD PDQHUD
Verticales 'HVXQLUi DLVODUi 2. Mueble que sirve para sostener libros. 3. Burro, garaùón. Â&#x2021; 0DGUH GH ,VPDHO 4. Filmar una pelĂcula. Â&#x2021; $GRUQR HQ IRUPD GH KXHYR 5. Ninfa del mar. 6. Cierto tipo de cervecerĂas. Â&#x2021; 6HFD ORV FDPSRV HO FDORU 7. Reces. Â&#x2021; 6DQWD YLUJHQ GH 6DOHUQR 8. Ciudad y puerto de los EEUU. 9. Jaiva.
Encuentra  las  10  Diferencias
1. El sol 2. Una nube 3. El pasto 4. La sombra del edificio 5. Un ĂĄrbol 6. Las tejas del un edificio 7. El sudor del niĂąo 8. El balĂłn 9. Las lineas de la velocidad el pie 10. Una ventana del edificio
2005 Nissan Quest Toda equipada, 2 monitores de entretenimiento, 108k
2006 Honda Pilot
Todo equipado, asientos de piel, 103 k, excelentes condiciones.
2007 Nissan Murano
Toda equipada, excelentes condiciones
2006 Ford Explorer
99k, 2 Ileras de asientos, como nueva
2005 Buick Rendezvous 3 hileras de asientos, asientos de piel
2006 VW Beetle
Convertible, pocas millas, Excelentes Cond.
2006 Nissan Altima
2005 BMW 325I
2004 Jeep Liberty
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