Dinamita Magazine SC Ed 145

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Agosto, 2022

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Pág. 10

Ed. 145

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Humor

Ma M

ami, mami, ¿Por qué a mi prima le pusieron por nombre Florencia?

-Porque a tu tía le gustaban mucho las flores...

-Y entonces, ¿Por qué mi nombre es Penélope?

-¡Ya!... Deja de preguntar tanto...

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https://www.peachyservicesllc.com/

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¡!

U

n marinero de un barco que se hunde

grita desesperadamente: - ¿Hay alguien a bordo que sepa rezar con devoción?

- Sí, yo, responde un pasajero.

A lo que el marinero responde: - ¡Perfecto, porque nos falta un chaleco salvavidas!

Humor

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Internacional

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Colaboración Arturo Molero - arturomolero.blogspot.com.es Blanca Ramírez Don Belce - sergioaalvarez@hotmail.com Duke - facebook.com/dukecomics Favio - dibujitosconhumor.blogspot.com Francisco P. Suárez - fpunalsuarez@gmail.com Henry Wilson - amadeusluz@hotmail.com Guaico - guaicolandia.blogspot.com Juancarlerias - juancarlerias.blogspot.com Merimonas - facebook.com/merimonas Mello - mellocartunista.blogspot.com Mario Barros - lenguaviva@yahoo.com Marcelo Sandrín - marcelo.sandrin@gmail.com Nani - nanicartoons.com Raul de la Nuez - rauldelanuez.com Rocchia - elblogderocchia.blogspot.com Patty Rodelli - www.lacomica.blogspot.com Sergio Periotti - periottisergio@gmail.com Urtu - cisvitudo@gmail.com

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¿

Quieres convalidar la licencia de conducción de tu país con una licencia Internacional la cual te permitirá conducir en los Estados Unidos?

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a tu

adicional, lo cual evita sanciones innecesarias, podrás identificarte ante la policía, tras la traducción completamente legal y segura de la licencia de tu país, tal y como aparece en la portada de este mes de DINAMITA, que siempre promueve e informa de lo que interesa y es útil a nuestra comunidad.

La Convención de Viena sobre Tráfico Vial del 8 de noviembre de 1968 fue enmendada en 2006. Esta enmienda requiere que el permiso de conducir internacional contenga información identificable adicional relacionada con el Titular del permiso. El propósito de esta información adicional es ayudar a los agentes del orden público en caso de una emergencia o cualquier otro problema que pueda surgir en la carretera que involucre al titular del permiso.

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a mujer está leyendo un libro y le dice al marido: -¡Qué descaro! ¡Qué descaro!

¿Te quieres creer, Eusebio, que un tal Pablo Neruda ha publicado un libro copiando las poesías que me escribiste cuando éramos novios?

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espués de permanecer por más de 15 años encarcelado, un reo se escapa de su prisión.

En su fuga, entra a una casa y encuentra a una joven pareja en su alcoba.

Le ordena al tipo que salga de la cama y lo amarra a una silla... Luego ata a la mujer de pies y manos, se le monta encima, se inclina suavemente sobre su cuello, se levanta, frota sus manos y se dirige al baño.

Mientras el forajido está en el baño el esposo aprovecha para hablar con su mujer: - Escúchame mi amor,

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Continuación de la pág. 24 este hombre es un criminal que ha huido de la prisión, ¡mira su ropa! Probablemente no ha visto una mujer en muchos años. Yo vi cuando el besó tu cuello... Si el quiere tener relaciones íntimas contigo, no te resistas, no te quejes, has todo lo que el te ordene.

Satisfacelo sin importar lo que te pida. Este hombre puede ser extremadamente peligroso y si se enoja nos puede matar a los dos. Se fuerte mi amor, complácelo... TE AMO. Y la joven mujer responde, -El no me besaba el cuello, solo me susurraba algo en el oído; me dijo que él es gay activo, y que tu le pareciste lindo y atractivo, finalmente me preguntó si teníamos Vaselina. Yo le indiqué que estaba en el baño, y él se fue a traerla... Se fuerte mi amor, complácelo... ¡yo también TE AMO!

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Deportes

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ola amigos espero que se encuentren muy bien. Estamos a las puertas de una nueva temporada del fútbol americano, la NFL.

Por Marcelo Sandrin

Temporada

Uno de los partidos más interesantes será el Jueves 4 de Agosto en OHIO, en el estadio del salón de la fama entre Jacksonville y Las Vegas.

El primer Monday Night Football será el lunes 12 de septiembre entre Denver contra Seattle.

El Super Bowl se jugará en Arizona el 12 de Febrero.

Hoy las apuestas para ganar el gran Tazón es Buffalo, a pesar que el mejor mariscal de campo de todos los tiempos, Tom Brady seguirá jugando con los Bucaneros de Tampa Bay, a pesar de haber anunciado que se retiraba.

El “joven” Brady jugará su temporada número 23 a sus 44 años. Tom ya ganó 7 Super Bowl ( la mayoría con Nueva inglaterra y uno con Tampa Bay ) y va por más. Otro de los equipos a

tener en cuenta son los actuales campeones, Los Rams de L.A

Con respecto a las Panteras de Carolina, Matt Rhule es el entrenador que tendrá que avanzar en su plan porque sino puede ser despedido.

Los primeros partidos de las Panteras serán ante Washington y New England de visitante y Buffalo de local.

Se seguirán jugando partidos en otros países como en México y en Inglaterra más precisamente en Londres.

de la

NFL

En algún momento la NFL quiere tener una franquicia permanente en Londres y quien les dice que en algún momento se

Entre los jugadores que llegaron podemos destacar al Tackle Ikem Ekwonu, el defensor Xavier Woods y el guardia Austin Corbett. Entre los que se fueron podemos destacar al liniero Haason Reddick.

La base del equipo la componen el mariscal de campo Dan Darnold, el corredor Christian McCaffrey, el receptor DL Moore y el linero medio Cory Littleton.

En conclusión se viene una temporada más con uno de los deportes más populares de la unión americana que sigue creciendo día a día.

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pueda tener una en México.

Que la pasen bien y hasta la próxima.

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Pattie Rodelli

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Bienestar & Salud

Alimentación Agosto 22’

Embarazo Durante el

Nunca debe descuidarse la alimentación durante el embarazo, debe ser saludable y que aporte todo los nutrientes para un correcto desarrollo del feto.

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mbarazo Seguir un estilo de vida saludable es recomendable en cualquier etapa de la vida, pero hay momentos en los que nuestra fisiología requiere que prestemos más atención a ciertos aspectos clave, como es la alimentación durante el embarazo.

El embarazo es un período en el que las mujeres estamos creando vida y, por ello, los requerimientos nutricionales y energéticos se van a ver aumentados.

En este artículo te ofrecemos información para seguir una dieta adecuada que asegure el bienestar de la madre y del bebé desde el primer momento.

Alimentación durante el embarazo La alimentación durante el embarazo debe completar el aporte de todos los nutrientes pero especialmente importantes son: Ácido fólico: el ácido fólico previene defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral del bebé (espina bífida y anencefalia), además de poder prevenir un parto prematuro.

Aunque podemos obtener todos sus beneficios consumiendo diariamente verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, achicoria, rúcula, lechuga, col rizada…) en crudo o cocidas al vapor, legumbres, frutas, cereales

integrales y/o frutos secos, durante el embarazo se recomienda tomarlo en forma de suplemento pues es inestable al calor (cocción) y a la luz.

Ingesta recomendada: 400µg/día desde un mes antes del embarazo y hasta tres meses después.

Hierro: el hierro y sus depósitos son elementos esenciales para la formación de glóbulos rojos y transporte de oxígeno a través de la sangre. En el embarazo es necesario para la formación de la placenta y para ayudar al bebé en la fabricación de glóbulos rojos para sí mismo.

Son fuentes importantes la levadura, semillas de calabaza o girasol, las almendras y anacardos, la avena, legumbres, carne roja, huevos (en la yema) y moluscos.

Para asegurar la absorción de hierro en el organismo, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C antes o después de las comidas, como una pieza de fruta (mejor si es un cítrico).

Ingesta recomendada: 30 mg/día Calcio: es imprescindible aportar con la dieta este mineral pues evitará problemas de osteoporosis en el futuro.

Si los depósitos de calcio son correctos desde antes del embarazo, durante el embarazo no tiene por qué surgir complicación alguna en este sentido.

Para asegurar el aporte, podemos consumir 3 raciones al día de fuentes de calcio como lácteos y derivados,

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Bienestar & Salud

semillas, frutos secos, legumbres, crucíferas y algas.

Ingesta recomendada: 1.200mg/día Vitamina D: participa en muchos procesos metabólicos y hormonales, pero sobretodo, es esencial para aumentar la absorción del calcio en los huesos.

La encontraremos en pescados azules, huevos, lácteos, carnes, semillas de girasol, setas y/o exponiéndonos al sol a diario durante 15-20 minutos sin crema protectora y evitando las horas de máxima radiación solar.

Omega 3: el omega 3 forma parte de estructuras cerebrales y de la retina, por lo que es imprescindible para la buena salud del bebé. La mejor fuente de omega 3 es la que encontramos en pescados como el atún, el salmón, las sardinas o la caballa.

Se recomienda consumir pescado 3-4 veces por semana e incluir diariamente un puñado de nueces.

Propuesta para aliviar las molestias típicas del embarazo Cada trimestre del embarazo presenta unas particularidades distintas y debemos tenerlas en cuenta si queremos llevar una alimentación sana y equilibrada.

A continuación, detallamos las características generales más importantes en cada trimestre y qué podemos hacer para

encontrarnos mejor: Primer trimestre: durante el primer trimestre es habitual sentir náuseas y cansancio. Para ello, es recomendable realizar ejercicio físico moderado, comer raciones pequeñas con poca grasa y ricas en hidratos de carbono (favoreciendo opciones integrales y/o raciones de verdura y fruta), varias veces al día.

En estos primeros meses no es necesario aumentar las calorías, por lo que consumiremos las raciones habituales.

Segundo trimestre: pueden aparecer ardores, que se alarguen hasta el tercer trimestre. Si es el caso, realizaremos pequeñas ingestas con mayor frecuencia.

También evitaremos el reposo inmediato después de las comidas en posición horizontal.

Podemos aumentar el consumo de lácteos y, en caso de padecer estreñimiento, aumentaremos el consumo de frutas y verduras, agua y la práctica de ejercicio físico moderado.

El aumento calórico será de unas 250 kcal/día aproximadamente.

Tercer trimestre: es la etapa anabólica por excelencia. Se produce la síntesis de nuevos tejidos y es el único momento en la vida en el que es posible almacenar nitrógeno.

El metabolismo basal de la mujer embarazada aumenta, por lo que sentiremos más hambre y sed que en meses anteriores.

Deberemos aumentar unas 350 kcal aproximadamente al día,

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Continuación de la pág. 29 con alimentos saludables como frutas, verduras y/o frutos secos o semillas.

Como veníamos haciendo hasta ahora, evitaremos que transcurra mucho tiempo entre ingestas y seguiremos practicando ejercicio físico suave o moderado, dependiendo de cómo se sienta la embarazada.

En los nueve meses de embarazo, al igual que veníamos haciendo los meses previos, aseguraremos, entre otros, el aporte de nutrientes descritos en el apartado anterior y para ello, además del suplemento que pueda ofrecernos nuestro/a médico/a, procuraremos una alimentación variada y equilibrada.

Tampoco debemos olvidar que hay alimentos y otras sustancias que pueden no ser adecuadas durante toda la etapa gestacional por contener bacterias perjudiciales para la salud de la madre y del bebé.

Los detallamos a continuación: Alimentación durante el embarazo: que no debe consumirse Como ya hemos dicho la alimentación durante el embarazo debe ser completa y variada pero no debemos olvidar que hay alimentos y otras sustancias que pueden no ser adecuadas durante toda la etapa gestacional por contener bacterias perjudiciales para la salud de la madre y del bebé como son listeria, anisakis, salmonella o toxoplasmosis, entre otras.

Los detallamos a continuación: Carnes y huevos crudos o poco hechos Los pescados y mariscos deben congelarse previamente durante 5 días a menos de 20°C. Se recomienda cocinar el pescado durante al menos 10 minutos a más de 60°C Salsas y postres no cocinados posteriormente: mayonesa casera, tiramisú… Optar por opciones industriales que aseguran el uso de huevo

pasteurizado.

Lácteos y derivados hechos con leche cruda o frescos sin pasteurizar: camembert, queso azul, queso feta, brie…

Pescados de gran tamaño por su alto contenido en mercurio: tiburón, pez espada, atún rojo Pescado crudo o ahumado como el sushi, salmón ahumado…

Jamón serrano o embutidos como salami, fuet, chorizo, mortadela… Si no has pasado la toxoplasmosis antes, hay que tener especial atención a estos alimentos Paté o foie sin pasteurizar Verduras y hortalizas sin lavar con detergente para uso alimentario Algunos germinados crudos como alfalfa, rábano, soja o trébol Estimulantes: no superar los 200ml/día o dos tazas de café y no olvidar que otros productos como el cacao, el té o refrescos cola también los contienen.

Brotes germinados, pues pueden contener la bacteria Escherichia Coli. Todos estos alimentos es mejor dejarlos para cuando ya tengamos a nuestro/a bebé en brazos.

Tóxicos que debemos evitar durante el embarazo Alcohol y tabaco: aunque es ampliamente conocido que son perjudiciales en cualquier etapa de la vida, en el embarazo debemos evitar su consumo, pues puede provocar daños graves en el feto. Si no lo consumimos, aseguramos que nuestro bebé no recibe sustancias tóxicas, por tanto, la recomendación es que una mujer fumadora o que consume alcohol (aunque sea de forma esporádica), antes del embarazo abandone estos hábitos.

Como siempre, cada persona es un mundo y esto son recomendaciones generales. Si tienes alguna duda o padeces de alguna patología, consulta siempre con tu médico.

Lara Cateura Díaz Técnico superior en Dietética con enfoque holístico. www.enbuenasmanos.com

Juancarlerias www.juancarlerias.blogspot.com

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n día un abuelito les estaba contando una de sus historias a sus nietos.

Entonces, dice: Cuando fui a cazar leones iba con unos amigos, y me dejaron solo en medio del bosque.

De repente se empezaron a mover unos arbustos, y de repente GRRRRRRRRRR y ZAZ. Los nietos espantadísimos preguntaron: ¿Qué? ¿qué pasó después?

Contesta el abuelito: Me hice popo. ¿Cuando salieron los leones?

Y el abuelito responde: No, ahorita que hice GRRRRRRRRRRRRRRRRR.

Faro

www.e-faro.info

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Diferencias

Encuentra las

10 Diferencias

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Chapoteando

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Mario Barros (Lenguaviva). Profesor universitario, comediante y escritor humorístico cubano-americano. Pueden seguirlo en Facebook (Mario Barros Lenguaviva) y a su amigo Obdulio en Instagram (obdulioduparol).

Chapoteando Desde

Miami

Nuestro amigo Obdulio Duparol chapotea desde Miami con imágenes sobre la realidad que le rodea.

periottisergio@gmail.com

Periotti

Horóscopo

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Aries

21/3 - 20/4

Este mes será muy tranquilo para los Aries, por lo tanto, tienes que aprovecharlo al máximo.

Debes proteger su salud emocional, por lo tanto, lo más recomendable es que realices el trabajo sin caer en el exceso o desesperación.

Cáncer 22/6 - 23/7

No dejen que la arrogancia les quite energía y vitalidad, Cáncer, demuestren un espíritu feliz, ustedes saben hacerlo, verán grandes resultados en el amor y en la economía. Será un mes fabuloso.

Libra

24/9 - 23/10

Este mes los astros se alinearán para que comiencen a analizar muchas cosas, es sobre todo, momento de establecer nuevos objetivos que de verdad los ilusionen. Esto requiere que tengan una mente totalmente abierta.

Capricornio 22/12 - 20/1

Van a estar más comunicativos que nunca, Capricornio, además, muchas personas se acercarán a ustedes con el propósito de buscar información y consejo. Los astros les traen un mes muy social y abierto.

Tauro 21/4 - 21/5

Aunque este mes nos presente muchos desafíos en las relaciones en general, no puedes desanimarte.

Tauro, recordar siempre que deben recurrir a un buen diálogo y una buena comunicación.

Leo

24/7 - 23/8

Júpiter exaltará la sed de ampliar nuevos horizontes, Leo, y este mes mostrarás una gran determinación superarse a ustedes mismos y un entusiasmo que les permitirá reunir apoyos, seducir a los que los rodean y terminar el mes en plena expansión.

Escorpión 24/10 - 22/11

Han trabajado muy duro, Escorpión, y los astros han decidido darnos un respiro para comenzar a ver como los frutos van llegando. Este mes es bueno para sociabilizar, en general. Los encantos están más a flor de piel.

Acuario 21/1 - 19/2

Los Acuario necesitarán siempre estar innovando y creciendo para no permanecer en la misma rutina. Los astros darán un impulso realmente importante a nuestra creatividad durante estos días, aprovechar para aunar esfuerzos hacia nuestras metas.

Géminis

22/5 - 21/6

Estos días que llegan son muy especiales para Géminis, ya que será una época en la que encontrarás situaciones de todo tipo y de gran importancia para su futuro. Unos días en los que compartir será totalmente necesario para solventar dificultades.

Virgo

24/8 - 23/9

Un mes muy especial para Virgo. Si son comprensivos, recibirán el amor y la comprensión de los demás. Deben plantear en estos días muchas cuestiones que tienen que ver con las relaciones, tanto de pareja como sociales, aprovechando para ser un poco más detallistas.

Sagitario 23/11 - 21/12

Decir que ‘no’ no es fácil, pero hoy deben empezar a practicar para poder hacerlo de la mejor manera posible. Se centrarán en alejar cualquier problema que ha surgido en tu relación actual, decirle adiós con una sonrisa de oreja a oreja, pero, sobre todo, permitir que sus sentimientos fluyan.

Piscis

20/2 - 20/3

En este mes es importante que le dediquen tiempo a aquellas que les gustan, tanto en su nivel laboral como personal. Intentar hacer tareas que les gratifiquen y quedar con personas que les aporten felicidad y con las que realmente les apetezca estar.

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Visita

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GraphiCR

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n U V a la esposa y le dice al marido: -Querido por un segundo el reloj de la cocina le cae en la cabeza a tu suegra.

Y el le responde: -Siempre supe que estaba atrasado.

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Guaico

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