你的身體是 全世界最好的醫院 The Best Hospital in The World is Your Own Body
面對疾病的智 慧 毒出能入理論所架構的治療模式，是基於對身體智 慧的了解，它原本就是人體自我療癒系統所採取的 修復手段，早已在我們身體內不斷地進行著。現在 我們要做的，只是進一步協助它，並以其他輔助手 段，讓它更為順暢罷了。
黃鼎殷 著
002
你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
你 的 身 體 是 全 世 界 最好的醫院 The Best Hospital in The World is Your Own Body
目錄
008
推薦序 揉合東西方整體觀的療法
╱黃偉 德醫師
自然醫學，一把通往疾病之門的萬能鑰匙 真正的健康―預防及認識疾病
╱林立 荃醫師
我有一座無與倫比的保養維修廠
╱蔡丰 嘒醫師
另類醫師為醫療瓶頸找到契機與希望 鼎殷是我很佩服的醫師
019
自序 再版序
╱王群 光醫師
╱黃啟銘醫師
╱吳麗 雲
目錄
024
第一章 身體的敏感度 體會身體的奧秘 健康來自於恢復身體的敏感度 身體 是最好的醫院
038
第二章 認識身體的自我療癒 系 統 一、攝入營養與能量 二、 排出廢物與毒素 三、動態平衡 四、細胞修復
056
第三章 為什麼會生病 尊重症狀 壓抑症狀形成疾病的根源 身體 的二大解毒系統 治療疾病的重要指標―毒素與自由基降低
003
008
你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
推薦序
揉合東西方整體觀的療法 黃偉德 自 然 療 法 醫 師 ， 澳 洲 新 英 倫 大 學 健 康 科 學 學 士 、 Nature Care
College 古 典 順 勢 醫 學 文 憑 、 香 港 大 學 傳 統 中 醫 學 證 書 、 《 吃 的自然的吃 》、《因為花藥，我學會了愛》作者，英國貝曲 花藥國際証書課程香港區首席講師
認 識 鼎 殷 醫 師 ， 是 2007 年 夏 天 ， 他 忽 然 來 郵 ， 作 個 自 我 介 紹 ， 說 他 路經 香 港， 要來探 訪， 我們也 就在 我香港的小診 室見 面 了。 原來，大家也算是一段網絡情誼，早年我在澳洲唸順勢醫學時， 他已曾讀過我的網站的拙文，還有留意我後來的工作，使我有點 驚訝。後來，另一次他更專程乘搭渡輪，來了我在香港南丫島上 的鄉居，山徑中、田疇間、渡輪上，大家交淺卻言深，是一個很 愜 意 愉 快的 下 午。 他告訴了我，是怎樣從海寧格的系統排列的基礎上，融入了東方 的宇宙觀，建立了他的個人動力、團體動力的哲學；他又闡述了 六經 辨 證 與 同類 病毒學的共通 處， 我是 很 感 驚 嘆 。 我非常驚嘆的，是他是正統的西醫背境（臺大醫學院畢業），卻 可以完全摒棄採用化 學藥物、手術、電療；又對傳統中醫學、西 方自然醫學都有很深刻的研究和體會。他沒有如一般西醫般，憑 著對中醫學的粗淺認識，而粗暴地中學西用，他的厲害之處，是 真 正貫 通 、實 踐 了東 西方文 化 的整體觀 (Holism) 。
009
借一句科學哲學的說話，真正的科學發展，是一個範式的轉移
( Paradigm Shift ) 。 現 代 西 醫 的 局 限 ， 我 相 信 不 是 對 人 體 知 識 的 不 足 ， 而 是 西 醫 學 的 基 礎 範 式 ― ― 機 械 觀 (Mechanistic Paradigm) 的 局限。我們真正需要突破的，是以解剖學、生化學為基礎的機械 觀 ，提昇 心 靈的 境 界 。 鼎殷醫師有很多自家獨創的東西，我看得出，那都不只是知識、 技術的新作，而是他多年來個人心性修煉的成果，這才是最叫我 敬重又羨慕的。從自身的心性鍛煉，讓他窺見了很多宇宙的奧 祕，且因為赤子的熱誠，敢於跳出了真正局限醫學發展的機械 觀， 躍到 了 整 體 觀的 世 界 。 今 番鼎殷 醫 師 將多 年 鑽 研 的 心 得，公諸 大 眾，我非常期待 。 近年坊間流行排毒，但多從機械觀醫學出發，常感有所不足，病 者、醫家常只取其方藥，背後的理法與醫道卻欠奉，甚至會淪為 商業營銷之手段。鼎殷醫師的新作，揉合了東西方的整體觀的視 野，使人大開眼界，解開了我多年來對種種排毒所生的困惑 。我 願意特別推薦鼎殷醫師的新作給所有追尋身心靈健康的醫家、病 者。
010
你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
推薦序
自然醫學，一把通往疾病之門 的萬能鑰匙 王群光 醫師 1980年臺大醫學系畢業、王群光自然診所院長、臺電聯合診所 自然醫學科醫師、美國自然醫學會醫師。著有：《拒絕過敏很簡 單》、《山竹果與生活自然醫學》等書。
我 大 學 是 6240 學 號 ， 畢 業 後 隨 緣 做 基 層 醫 療 ， 就 物 質 而 言 ， 生 活 尚稱安穩舒適，但總覺生命中缺少了些什麼，醫療大環境又讓人 使不上力。因此閒暇之餘寄情於生態、環保、自然醫學領域，也 親自動手做有機農業，耕作面積一度達5公頃。回首來時路，在其 他領域雖然引發一些火花，但說不上有很大的成就感，一直到2年 前 ， 深 入 探 究 過 敏 及 自 體 免 疫 自 然 療 法 ， 不 用 Rednesolone、MTX、
Antihistamine、Cyclosporin， 反 而 治 癒 了 不 少 醫 學 中 心 束 手 之 案 例 ， 才 覺得 何其 有 幸，得 到了 一把通 往疾 病之門的萬 能鑰匙。 在將近花甲之年，才在黑暗中看到了一絲曙光，那種幸福的感覺， 旁人是很難理解的。如果我活得夠久，收集的案例夠多，大概還要
2～3年吧，才能有條理的向世人宣告，我在阿里巴巴的寶藏中發現 了 什麼 。
20 07 年 底 ， 初 識 7940 學 號 的 小 學 弟 ， 黃 鼎 殷 醫 師 ， 雖 然 年 齡 上 相 差一大截，但在自然醫學見解上卻頗為契合。臺灣的西醫背景醫師 能認同自然醫學的本來就鳳毛麟角，黃醫師能在年輕有為之時就投 入自然醫學，令人既羨且妒。黃學弟強調的「毒出能入」觀念與本 人的「毒不入」與「疾病同源，百病同療」說法不謀而合，頗有異 曲 同工 之妙 。 本書呈現黃醫師融會貫通，承先啟後之思維脈絡，有一派宗師風 範。 對醫 師同 業或一 般民眾 極具 精讀 價值。
推薦序
真正的健康 ─ 預防及認識疾病
林 立 荃 醫師 婦產科專科醫師、『身、心、靈、智』 健康推廣 醫師
世界上有很多的醫師，當上了合格的醫師後，便拼了命的專注 在充實自己的領域(專科)，以期專業的把「已經生病的器官」 治好，「症狀看不到、儀器檢驗無異常時」，就宣佈「治療成 功 」。 「治 療成功」 的案 例越 多的 人，就是「名 醫」。 我花了18年的時間，克勤克儉全靠自己賺錢，很努力完成大學及 專科的訓練，當了一位目前「風評、名聲、技術還算不錯」的婦 產科醫師。我也很誠懇的發揮奉獻我所學，也確實幫助了不少的 病患朋友。然而在行醫的路上，我不斷的思索著，18年的時間， 然後下一個18年，再來又一個18年，不斷的18年循環下去，我 若依此模式走下去，即使用盡我後半段的人生，專注在充實自己 的專科領域，我也只不過是不斷的把更多「已經生病的器官」治 療到「症狀看不到、儀器檢驗無異常」而已，我「治療成功」 的案例累積到很多時，就會變成是所謂的「名醫」。但是今天 的我必須承認，即使時光倒流，把生了病的母親交給「風評、名 聲、技術還算不錯」的我，我是治療不好她的。她一定還是一樣 在我手中，因卵巢癌末期受盡煎熬，手術、化療、惡化以致最終 全身器官衰竭而過世。這是一個事實，我不能自欺欺人的再讓生 命往當「名醫」的路耗下去。因為這樣做，不會是我摯愛母親的 際遇，想要顯現給我的「生命啟示」。我不能只是一個「風評、 名聲、技術不錯」的「未來名醫」。母親的病痛過程歷歷在目， 想要顯現的應該是要我，更有「擔當」的體悟並盡到「醫（解決 病 苦 ）+ 師 （ 教 育 健 康 ） 」 的 責 任 。 在 這 樣 的 思 維 下 ， 我 堅 信 ―
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第一章
身體的敏感度
你對於自己身體的奧秘有多少了解， 將會決定你身體的健康程度。
第一章 身體的敏感度
關於「你的身體是全世界最好的醫院」這個主題，我曾與 自然醫學的醫師們討論過，他們都覺得這個題目下得真 好，因為所有從事自然醫學的醫師、治療師都有相同的感 覺――人體是奧妙的。但是人體是如何的奧妙，則是我們 必須傾 一生去關 注 ，且深 入 去了 解 的 。
體 會 身 體的 奧 秘 生命何其奧妙，以創造生命而言，人類目前僅能複製生 命，無法真正地創造生命。當你打開百科全書，仔細研究 人體的功能，你會驚訝的發現，人體竟然是如此的奧妙。 你擁有如此奇妙的身體，但你對它的了解與體會又有多 少？ 大家是否知道，我們的骨骼一直在進行更新與替換，而更 新的時間又需要多久呢？我們的骨骼細胞大約3～6個月會 替換一次，也就是說半年後，我們骨骼內的細胞就是全新 的了。身體的血球，不論白血球、紅血球、血小板，也不 斷地在更換。我們的身體，除了一部分器官組織（如腦、 腎臟中的腎元細胞）之外，在我們活著的時候，無時不刻
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你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
轉的關節上。
7.
當你旋轉頸部時，如果有頭暈不適的現象，可以將速 度放得更慢，或是先跳過頸部。
8.
胸椎如何旋轉呢？當腰部持續旋轉時，你只要做深呼 吸的動作，胸椎自然會跟著旋轉。
9.
至於膝關節，年紀大於 50 歲的人，我們建議只要輕 微轉動即可。
10. 當有疲倦感時，速度可以放慢，而最後快要結束時， 也要慢慢的將旋轉停止，切記不可突然停止旋轉。
11. 停下後，找個地方坐下，或躺下一陣子，將注意力放 在剛才所旋轉的關節上。
12. 做能量舞蹈最好一次能超過 30 分鐘，如果你有失眠 的問題，在睡前花 30 分鐘做一下，做完沖個澡，相 信你當晚會睡得很好。
第一 章 身體的 敏感度
內 觀 (Vipassana) 內觀的方法，是在兩千五百多年前，由釋迦牟尼佛所發現 並傳授。內觀的意思是「洞察事物究竟的實相」，透過對 自身內在實相的觀察，將專注力有系統、依序地，集中在 觀照身體的感受，從而體驗身心運作過程中，持續不斷的 相互影響。藉由觀察、探索自我的模式，深入身心共同的 根源，將所有不淨雜染消融，達到平穩、安定、和諧，內 心充滿著愛與慈悲。
當你的敏感度提升時，對於生活中的食衣住行，什麼該 做，什麼不該做；什麼會讓身體舒服，什麼會讓身體不舒 服，將會很容易體會與了解。而依據的原則很簡單，就是 會使身體放鬆、舒服、喜悅的，就做；會使身體緊張、不 舒適與情緒不穩的，就不做。如果可以提高自己的敏感度 到這種 地步，那 麼 保持健 康並 非難 事 。 也許有人會認為自己「敏感度不高」，就表示他在生活 中，完全沒有敏感度嗎？其實不然，例如當你與某些人相 處時，就是感到不舒服，但是你仍舊執意與他在一起，這 是因為壓抑了自己所敏感到的問題，或者是自己某些設定 上 的問題 所致。 因此對自己身體的敏感度，決定了我們的每一個行為，也
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你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
影響了我們的健康，很多療法也由此開啟。例如日本人所 發 明 的 長 壽 療 法 （ Macrobiotic Therapy ） ， 這 種 療 法 鼓 勵 我們要先去嗅聞食物的味道，看看自己有沒有口水分泌， 再判斷是否進食。並且，他會要你一直吃這種食物，直到 你吃不下，甚至討厭吃為止。這種療法正是對身體敏感度 的一種應用。據說，這個療法是源於觀察狗在生病時的 行為，而產生的靈感。開創這個療法的人發現，當狗生病 時，它會自己去尋找治病的藥草或是食物來吃。這是因為 狗有自己的敏感度，所以可以自行尋找所需要的東西。人 類也是如此，自己與身體的關係，也需要藉由敏感度的培 養，才能夠知道哪種食物該吃，哪種行為該做，或者該進 行何種的治療方式。當敏感度提高之後，許多身體的問題 就 會 迎 刃 而解 。
第一 章 身體的 敏感度
長 壽療法 (Macrobiotic Therapy)
1 9 世 紀 末 期 ， 一 位 接 受 過 西 醫 訓 練 的 日 本 醫 師 Sagen Ishizuka 發 現 ， 西 方 醫 學 在 治 療 臨 床 慢 性 疾 病 的 成 效 有 限，於是他轉而從東方道統醫學入手，提出食物治療理 論，也就是所謂的「長壽療法」。
Sagen 認為，健康的基礎源自於血液，而血液的品質又有 賴於所攝取的食物是否良好。血液品質不單單取決於血液 的量，或是血液中血球含量是否充足，還必須考量血液酸 鹼度的平衡、血糖量、血脂肪的含量與組成、水的比例和 電解質等元素。無論使用何種療法來促進自己的健康，若 這些療法並沒有改善血液的品質，無論身心都不可能保持 長久的健康。
身 體 是 最好 的 醫 院 希波克拉底說：「你是自己最好的醫師」，我也總結十多 年來，在自然醫學上的探索與心得，要說：「你的身體是 全世界最 好的 醫 院」。 有一次，我的病人問我，為什麼身體是全世界最好的醫 院？對許多人來說，身體在平時，它最好是一部耐操的機 器，不必休息，也不會壞；在病時，它是個累贅，最好能 像更換汽車零件一樣，換了就可以再上路。許多人買了各
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毒出能入論論文
你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
附錄二
這一篇論文，是應中華自然醫學教育學會所舉辦的國際自 然醫學會議之邀而寫的。主要是內容精簡，而且理路清 晰，可做為看完本書的一次總複習。
摘要：毒出能入論是由黃鼎殷醫師多年學理與臨床經驗而 得來的。其背景與基礎有中國醫聖之傷寒論、德國生化學 家 若 克 威 克 博 士 (Dr.Reckeweg) 同 類 毒 學 之 六 期 論 、 自 然 醫 學中之排毒理論與抗氧化自由基理論。這治療模式應用於 黃鼎殷醫師服務之樂禧生活診所與其健康管理會員之中， 並 且已經此治療 模式推 廣至 歐 洲。
Abstract: The innovative healing theory, Toxins-Out-and-EnergyIn Model, has been concluded from years' research and clinic experience of Dr. Dingyin Huang. Its basis and background are from Shan-Han-Lun (傷寒論) of Chinese medical saint, Chang Tzon-Jin（張仲景）, six-phase theory of German biochemist, Dr. Reckeweg, detoxification theories of natural medicine, and free radical theory. This healing model is applied over patients of LOHEP Clinic, members of LOHEP Health Management Membership, and has been shared and case-discussed with European therapists, who mostly agreed and have had effective clinical results.
附錄 二 毒出能 入論論 文
前言 毒出能入論是筆者十七年學習與從事自然醫學之心得總 結。東西方皆有其源遠流長的自然醫學背景。自易經以以 下，黃帝內經正式總集了中華文化體系下的自然醫學。到 了東漢，醫聖張仲景寫出了傷寒雜病論之後，為傳統中醫 立下了 震古爍今 的 醫理、 醫 法與 醫 方 。 在西方，西方醫聖希波克拉底的體液論，繼德國哈尼 曼先生之同類療法以下，筆者在西方找到最近似傷寒 論之六經辨症的架構的，就是德國一名創立同類毒學
( H o m o t o x i c o l o g y ) 生 物 化 學 博 士 ， 若 克 威 克 博 士 ( D r. Reckeweg) 之 六 期 論。 不論是六經辨症或是六期論，由這兩位醫家在醫學理論與 臨床上所思與所觀察而得的結論可以說只有一個，疾病 就是身體虛弱時受氣候中的寒冷與毒素入侵之下，與它 們鬥爭的現象與過程。如果醫者採用了符合病人身體因應 它們入侵，產生防衛與自癒過程中所呈現之症而下能幫助 人 體 順 利 對 抗 它 們 的 處 方 ， 那 麼 就 會 有 「 病 退 」 ( Disease
Regression) ； 反 之 ， 如 果 醫 者 無 法 辨 症 而 下 對 處 方 ， 或 是 採用壓抑症狀的化學藥劑，在身體之機能衰退而不足之 下 ， 那 麼 就 會 有 「 病 進 」 ( Disease Progression) ， 也 就 是 病 情 日 益 嚴 重 的 現 象。
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你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
如以性別區分， 男 性 發 生 十 大 癌 症 依 次 為： 發生率次序
原發部位
96 年個案數
96 年年齡中位數
1
肝及肝內膽管
7,210
62
2
大腸
6,040
68
3
肺、支氣管及氣管
5,898
71
4
口腔、口咽及下咽
5,006
52
5
攝護腺
3,367
75
6
胃
2,311
71
7
食道
1,685
56
8
膀胱
1,457
71
9
皮膚
1,314
70
10
鼻咽
1,167
49
全癌症
43,330
65
註 1. 男 性 癌 症發 生 率第 一名不是大 腸 癌，而 是肝癌 ，且肝 癌人 數 7,210 ， 遠 高 於 女性 肝 癌人 數 2,900 。 註 2. 口 腔 癌 是男 性 癌症 發生率的第 四 名 (5,006 人 ) ，女 性卻只有 數百人， 連 前 10 名 都 排 不上， 可能 與吃檳榔人 口 男性居 多有關 。
如以性別區分， 女 性 發 生 十 大 癌 症 依 次 為： 發生率次序
原發部位
96 年個案數
96 年年齡中位數
1
女性乳房
7,502
51
2
大腸
4,471
67
3
肺、支氣管及氣管
3,161
68
4
肝及肝內膽管
2,900
69
5
子宮頸
1,749
54
6
甲狀腺
1,407
46
7
胃
1,301
68
8
子宮體
1,165
53
9
皮膚
1,113
72
10
卵巢、輸卵管及寬韌帶
1,047
51
全癌症
32,439
59
註 1. 女 性 癌 症發 生 率第 一名是乳癌 ， 且人數 遠高於 大腸癌 、肺 癌、肝 癌三大癌 症。
附錄三 2010 癌症 報告 解析
癌 症 死 亡率 報 告 臺灣全民死亡 十 大 癌 症 依 次 為 ： 如依各癌症粗死亡率排序，97年十大主要癌症順位與死 亡人數占率分別為：(1)肺癌20.0%、(2)肝癌19.7%、
(3)結腸直腸癌11.0%、(4)女性乳癌4.0%、(5)胃癌 5.9%、(6)口腔癌5.7%、(7)攝護腺癌2.3%、(8)子宮頸 癌1.8%、(9)食道癌3.7%、(10)胰臟癌3.5%。97年前 十 大 主 要 癌 症 順 位 與 去年 相同 。 死亡率次序
全人口
男性
女性
1
肺癌
肝癌
肺癌
2
肝癌
肺癌
肝癌
3
結腸直腸癌
結腸直腸癌
結腸直腸癌
4
女性乳癌
口腔癌
女性乳癌
5
胃癌
胃癌
胃癌
6
口腔癌
食道癌
子宮頸癌
7
攝護腺癌
攝護腺癌
胰臟癌
8
子宮頸癌
胰臟癌
卵巢癌
9
食道癌
鼻咽癌
白血病
10
胰臟癌
非何杰金氏淋巴瘤
非何杰金氏淋巴瘤
如以十大癌症標準化死亡率年增率比較，除子宮頸癌、胃 癌、肺癌下降外餘均上升，其中食道癌、胰臟癌標準化死 亡率年增率均在2至4%間，增幅較為明顯，致其死亡人數 與占率亦呈增加，肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、與攝護 腺癌標準化死 亡 率年 增率 均 在 2% 以 下 。
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你 的身 體是 全 世界最 好 的醫 院
現行癌症篩檢政 策 種類 大腸癌
乳癌
篩檢對 象
50~69 歲民眾
1. 4 5 ~ 6 9 歲 女
篩檢方式
篩檢頻率
糞便潛血 免疫法檢查
2年1次
乳房 X 光攝影
2年1次
1. 99 年新增項目 2. 健保特約醫療院所
性
2. 4 0 ~ 4 4 歲 具
1. 45~49 歲為 98 年 11 月 新增項目；40~44歲為 99 年新增項目 2. 通 過 本 局 認 證 乳 房 X 光
乳癌家族史之高 危險群
子宮頸癌
備註
攝影醫院（見本局網站）
30 歲以上婦女
子宮頸 抹片檢查
拒絕抹片高危險 群婦女
HPV 自採服務
3年 至少 1 次
健保特約子宮頸抹片檢查 醫療院所
1. 99 年新增項目 2. 經 由 衛 生 局 所 提 供 服 務 ， HPV 檢 測 陽 性 者 ， 應 再接受抹片檢查
口腔癌
30歲以上吸菸
口腔黏膜檢查
或嚼檳榔民眾
2年1次
1. 99 年新增項目 2. 耳 鼻 喉 科 或 牙 科 之 健 保特約醫療院所
肝癌
B、C型肝炎慢 性感染者
1. 抗病毒治療
1. 99 年新增項目
2. 個 案 追 蹤 管
2. 向 健 保 局 申 辦 「 B 型 肝 炎帶原者與C型肝炎感染
理，包括衛教、 定期檢查以早期 發現肝癌
者醫療給付改善方案」之 特約醫療院所
附錄三 2010 癌症 報告 解析
針 對2010癌 症 報 告 ， 黃 鼎 殷醫師的建議 這些癌症排名的起起落落，聰明的你一定發現，沒什麼意 義。因為癌症還是得死，不管是什麼癌症，死得早或是死 得晚而已。但可以注意的是：現在每7分鐘有一人死於癌 症 ， 而 且罹 癌與 罹癌而 死 亡的人 數 ，一 直 不 斷 地 攀升 。 這是出了什麼問題？醫學科技日新月異，人類投入了這麼 大量的腦力、心力與人力，投入了這麼多的能量、資源與 物資去研究、去治療，為什麼死亡的人數仍不斷地攀升， 死 亡 的 平均 年齡 也沒有 延 後？ 因為，研究的方向錯了，或者說，傳統的研究方向已經沒 有什麼新的進展了。因為，癌症不只是細胞突變的問題而 已，它是人類生活習慣的問題，它是環境中潛伏大量毒素 在食物與日常用品中的問題；它也是人類大量的創傷，所 造 成 的 死亡意 願 的問題 。 簡言之，癌症是現代人中毒（食物、藥毒、生化產品毒） 太深、情緒壓力過高、不知為什麼而活所導致的。沒有往 回歸自然的生活，與復原人生活力的「治癌」方向去投 入 ， 人 類 死於 癌症 的比例 ， 還是會 節 節 地 升高 。
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你 的 身 體 是 全世界最好的醫院 The Best Hospital in The World is Your Own Body
作 者
黃鼎 殷
策 劃
施如 君
執 行 編輯
吳舜 雯
美 術 編輯
丁菁 菁
出 版
豐兆 乾有限公司
聯 絡 方式
404 台 中巿進 化路 575 號 15 樓之 1 TEL. 04-2237-7498
網 址
www.lohep.com
info@lohep.com
再 版 一刷
2010 年 8 月
ISBN
978-986-84785-0-3
定 價
280 元
版權 所有，翻印必究。 如有 缺 頁、破損或裝訂錯 誤 ，請寄 回 更 換
國家圖書 館出 版品 預 行編目資料 你的身體是全世界最好的醫院／黃鼎殷 著
-- 再版 . -- 臺中巿：豐兆乾 , 2010.8 面：公分 . ISBN 978-986-84785-0-3 （平裝） 1. 健康法 411.1
2. 保健常 識 97020116