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Ginástica Holística

A ginástica completa para corpo e mente.

Ginástica Holística

Já encontramos o jeito de harmonizar corpo e mente?

Sim! A Ginástica Holística atende a esse desejo com soluções simples e inteligentes para o nosso bem viver.

Através da meditação, do aperfeiçoamento da respiração e dos movimentos corporais, a GH nos conduz a autorregulação. Autorregulação é a capacidade biológica e natural que todos nós temos de se auto-equilibrar e, segundo Wilhelm Reich, revela nosso potencial para o desenvolvimento da autonomia.

Por sua vez, a essência da autonomia é fazer com que nos tornemos aptos a tomar decisões e agir por nós mesmos, levando em consideração o que é melhor para todos. E, para tanto é preciso tomarmos contato com as sensações e percepções autorreguladoras em nosso organismo.

Partindo da tomada de consciência do próprio corpo e seus movimentos, descobrimos que a respiração é nosso elo com a vida. Respirar

bem desfaz tensões e desconfortos e nos leva a usar corpo e mente de forma eficaz.

Um estilo de vida saudável se inicia com a conquista de um bom alinhamento corporal e um melhor controle emocional.

O propósito da GH, portanto, é a busca contínua do auto-aperfeiçoamento e da autonomia.

Se você busca uma evolução ampla e não apenas o cuidar do corpo físico, a GH é um caminho!

O que é GH? Ginástica Holística

A Ginástica Holística é uma prática que consiste em cuidar do indivíduo em sua totalidade, trazendo equilíbrio físico e mental.

Uma ginástica revolucionária que educa, previne e trata. Independente da idade, a GH vai estimular sua saúde e melhorar sensivelmente a sua relação com o seu corpo e a sua vida.

A vantagem é que os exercícios são orientados verbalmente, usando aparelhos que permitem liberdade de movimento e imaginação. Sem imposições de como e quanto fazer, você perceberá suas potencialidades e limites,

Propósito adaptando intensidade e ritmo a sua maneira de ser. Durante uma aula de GH você experimenta o prazer do encontro consigo mesmo.

Enquanto você mantém o foco no próprio gesto é possível desenvolver um melhor reconhecimento sensorial, adquirir uma maior consciência corporal, alcançando a plenitude das suas capacidades individuais.

O propósito da GH é integrar e fortalecer corpo e mente, além de curar sem invadir. Assim, todos os seus movimentos levam a interagir três grandes sistemas orgânicos:

Respiração: que ao ser aprimorada na forma espontânea e não induzida, favorecerá você permanecer focado no presente, perceptível ao corpo e capaz de controlar suas emoções e atitudes.

Tonicidade: : lhe dará condições de manter-se em um estado de relaxamento ativo, ou seja, livre das tensões e pronto para agir.

Equilíbrio biomecânico: que permitirá a você uma postura organizada e funcional, o que ajudará na sustentação do seu equilíbrio psicológico.

Benefícios A GH atua no inconsciente promovendo mudanças físicas e comportamentais duradouras. Corpo, mente e emoções são condicionados para responder as demandas do cotidiano.

Comportamentais:

• Autoconhecimento

Fisicos:

• Alinhamento postural

• Maior controle emocional

• Tonificação e flexibilidade

• Mais calma, atenção e foco

• Resistência e agilidade

• Segurança ao expressar-se

• Coordenação e equilíbrio

• Motivação

• Desempenho físico eficaz

• Superação

• Aparência física harmoniosa

• Controle da ansiedade, depressão e insônia

• Vitalidade

• Reforço da autoestima

• Alta imunidade • Prevenção e recuperação de lesões • Recrudescimento das tensões, inflamações e dores

Aplicações: A GH é uma excelente alternativa complementar de desenvolvimento pessoal, promovendo saúde e qualidade de vida. Seus conceitos e vivências trazem resultados significativos para o indivíduo e suas relações interpessoais.

• GH Corporativa: programa para empresas preocupadas com a relação entre a saúde de seus funcionários, assiduidade ao trabalho e rendimento corporativo. Previne e trata patologias osteomusculares e distúrbios emocionais advindos da rotina de trabalho.

• GH Terapêutica: atividade complementar nas áreas de neurologia, psicologia reumatologia e ortopedia. Desperta a conciência corporal e a mudança de hábitos, realça a responsabilidade do autocuidado, além de promover condicionamento e reabilitação física.

• GH Base Vital: programa para escolas interessadas na aptidão integral de seus alunos. Exercícios corporais lúdicos e educativos que promovem o autoconhecimento, a adoção de bons hábitos posturais, melhora da autoestima, confiança e o reconhecimento da diversidade humana.

• GH Pré-natal: programa para gestantes de orientações, cuidados e condicionamento físico para uma boa gestação e um parto tranquilo.

A história da Ginástica Holística Tudo começou com o francês François Delsarte (1811-1871), que priorizou a relação entre o movimento, a respiração e a imaginação. Ensinava a exprimir as emoções pelos gestos, através da espontaneidade na liberdade de movimento.

de 1940 a 1945, naturalizou-se francesa. Em Paris, obteve o diploma de cinesioterapeuta e massagista, onde desenvolveu seu próprio método de ginástica com o objetivo de integrar e fortalecer corpo e mente e curar sem invadir.

A alemã Elsa Gindler (1885-1961), conhecedora dos ensinamentos de Delsarte, encontrou na educação física, um terreno fértil para suas pesquisas. Com a “Ginástica Harmônica” que posteriormente, chamou de “trabalho sobre o ser humano” substituiu a noção de exercício pela de experiência revolucionando a maneira de se praticar ginástica. Definiu sua escola como “escola da vida”.

Através do seu livro “Da Educação Do Corpo ao Equilíbrio do Espírito”, seu trabalho tornou- se conhecido.

Lily Ehrenfried (1896-1994), nasceu na Alemanha. Médica e enfermeira, especializou-se em pediatria, ortopedia, reeducação postural e medicina esportiva.

Estudou com Elsa Gindler durante anos.

Após viver em um campo de concentração

Sua sucessora, a francesa Marie-Josèph Guichard, em 1986, criou a AEDE (Association des Élèves du Dra. Ehrenfried et des Praticiens en Gymnastique Holistique) e oficializou o nome Ginástica HolísticaMétodo Ehrenfried.

Daniela Ravásio Daniela Ravásio é educadora física graduada pela UNAERP - Universidade de Ribeirão Preto. Especializou-se em Ginástica Holística - Método Ehrenfried, em 2011, no Instituto Patrícia Lacombe em Campinas, SP. Recebeu o certificado internacional reconhecido pela AEDE (Association des Élèves du Dr. Ehrenfried et des Praticiens en Gymnastique Holistique). Cursou massagem dos pontos gatilhos, drenagem linfática manual e massagem tradicional chinesa em 2004 e 2006. Formou-se no Sistema Usui de Cura Natural como mestre em Reiki no ano de 2000.

Ministra aulas particulares e em grupo desde 1997 para alunos de varias idades, sempre com o propósito de promover a saúde e a qualidade de vida. Ao associar exercícios da GH, massagem e Reiki, seu trabalho ganhou amplitude e versatilidade, conseguindo assim, resultados ainda mais expressivos.

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