4 고급잔치음식 밑반찬 도시락 전문 각종 떡 취급
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민치과
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JONATHAN H. MIN, D.D.S. 39 Cambridge Drive Aberdeen, NJ 07747 Tel: 732-566-4200
2011 월호
부동산
클라라 C-6 / 탑 부동산 A-1
중부뉴저지 가이드 | 1
부동산
베스킹 릿지(Basking Ridge) 사계가 뚜렷해서 한국인이 살아가기에 가장 적합한 뉴져지, 그중에서도 중부 뉴져지의 서머셋 카운티북부에 위치한 베스킹 릿지는90년대에 들어와 본격적인 개발이 시작되면서 지금까지 꾸준히 인구유입이 계속되고 있는 , 특별히 뉴욕커들의 베드타운으로 알려진예쁜타운입니다. 이 지역이 뉴욕커들에게 각광을 받게 된것은 지난 1970년대 초반 I-78과 I-287 고속도로가 완공되고 맨하탄까지 기차가 개통되기 시작하면서이다. 산과 호수,해변가를 1시간이내로 갈 수 있어서 항상 분주하게 이민생활을 하고있는 우리 한인들이 자연을 즐기며 거주하기에 적절한 곳이라 생각된다.타운의 학교와 여러 부대시설들을 살펴보면 먼저 잘 꾸며진 도서실, 특별히 Youth Group 을 위한Young Adult Library와 어린이 도서실이 아늑하게 마련되어있다. 프로그램도 어른에서부터 아이들까지 다양하여 주민들로부터 가장 사랑받는 공간이기도 하다.학교는 4개의 공립초등학교와,William Annin Middle School, 그리고 Ridge High School이 있다. Ridge High School의 아카데믹 데이타를 살펴보면 11,12학년의AP 신청이 주평균인19.9%인데 반해Ridge High는54.9%이며 SAT Math 평균은 600, Verbal은573이다. 2009년에는 미 교육청에서 주는 National Blue Ribbon School로 선정된바있다. 중학교인 William Annin Middle School 은 International Technology Education Association (ITEA)에서 주는 Excellence Award를 받은바 있다. 이밖에 2개의 특수학교와 2개의 사립학교가 있다.
Hospital,Overlook Hospital,Somerset Medical Center,VA Hospital 등이 있다.최근엔 뉴욕지역에만 있었던 암전문 병원인Memorial Sloan-Kettering Cancer Center 가 이곳에 들어와서뉴져지 주민들에게 많은 편리를 주고있다.또한 교통이 편리한 이유로 굴지의 회사들이 지역별 오피스나 본사(Verizon )를 유치하고있고, 주민 인구의 70%가 뉴욕의로 통근하기에 적절한 기차 파킹장과 버스라인, 그리고 학교 시스템이 좋아서 더욱 인구증가의 주요인이 되고있다. 미 독립이전의 1770년 영국왕 조지 3세에 의해 전왕의 이름을 따서 버나드 타운(Bernards Town)이라고도 불리우는 베스킹 릿지는 한 여름밤에 아름다운 공원에서 세익스피어의 연극을 감상 하며 꿈과 생기를 불어 넣어주는곳이기도 하다.
박준오 /김의경 부동산 제공
서머셋 카운티 공원국이운영하는Lord Stirling 환경공원에서는 일년에 한번 Maple Syrup 를 직접 체취 하는 경험을 맛볼 수 있으며,친환경과 관련된 도서관이 마련되어있다. 자연과학 전시회 개최, Folk Music Concert 도 일년에 한번씩공연하고있다.바로 옆에 Lord Stirling 승마장과 2개의 Private Golf Course, 4개의 공원과 타운풀장등 모든 종목의 스포츠 ,레저시설이 훌륭하게 갖추어져 어른과 아이들이 풍요로운 자연환경속에서 함께 즐거움을 만끽 할 수 있다. 또한 주변의 쇼핑몰( Short Hill Mall, Bridge Water Commons)과 아웃렛(Flemington)도 20분이내에 위치해 있으며, 비지니스맨들을 위한 크고작은 호텔과 개성있고 맛도 훌륭한 식당도 함께있어 가족이나 손님접대하기에도 안성맞춤이다. 주변의 병원으로는 Morristown Memorial
2 | 중부뉴저지 가이드
박준오 부동산 D-1
부동산
프린스턴 보로 (Princeton Borough) 가끔씩 기차를 타고 맨하탄을 다녀오게 되면, “정말 이렇게 많은 사람들이 맨하탄으로 출퇴근을 하고 있구나!” 하며 놀라곤 한다. 웨스트윈저에 있는 프린스턴 정션 기차역의 주차장에 지정된 자리를 받으려는 주차 대기자들의 리스트는 보통 3 년치 정도가 밀려있고, 일단 집계약서를 들고가서 명단에 올려놓고 나면 1년쯤 지나서 연락이 온다는 말이 맞는것 같다. 주로 맨하탄 출퇴근자들로 기차역은 붐비고 있는데, 그중에는 프린스턴 다운타운에서전국에서 가장 짧다는 3마일 구간의 프린스턴 – 프린스턴 정션역을 한칸짜리 기차 셔틀 “딩키”를 타고 메인라인으로 갈아타기위해서 나온 프린스턴 승객들도 있다. 이 프린스톤 승객들은 돌아갈 때도 같은 교통편을 이용한다.
프린스턴 보로의 시내 한복판에는 파머스퀘어 라고 불리는 작은 광장이 있다. 이 주변에는 최첨단시설로 지어진 공립도서관이 있고 편리한 유료 주차시설들이 있으며, 보로안의 유일한 호텔인 나소 인과 유명메이커의 의류매장, 스몰 월드 카페, 아이스크림 가게 등이 있다. 관광명소중의 하나인 맥카더 극장( McCarter Theatre) 에서는 로컬의 연극이나, 재즈 무용, 콘서트등을 관람할 수 있다. 광장의 한쪽에는 신규 건축인The Residences at Palmer Square 주택단지가 들어서서 분양을 시작 하고 있다. 10채의 타운하우스와 16채의 콘도로 고급단지에서는 향후 2년안에 테난트의 입주를 원하는 최고급 리스아파트까지 선보일 것이라 한다.
프린스턴-프린스턴 정션 구간을 운행하는 프린스턴 딩키 (Princeton Dinky) 를 타고 웨스트 윈저를 떠나서 프린스턴의 알렉산더 로드와 병행하며 질주하다가 종점 프린스턴 역에 도착한다. 이곳에서부터 마음만 먹으면 무료로 운행되는 프린스턴 셔틀 버스 (Princeton Free B)도 있는데 시간을 잘 맞추면 이 버스를 이용하여 관공서 일을 보는 타운홀, 프린스턴 공립도서관, 보로와 타운십의 경계지역인 해리슨 스트리트에 있는 프린스턴 쇼핑센터까지 다녀올 수 있다.
총 면적 1.9 스케어 마일에 2010년 인구조사에서 12, 307명을 보인 이곳에는 프린스턴 대학교 이외에 웨스트 민스터 음학대학( Westminster Choir College), 프린스턴 신학원(Princeton Theological), 고등연구소 ( Institute for Advanced Study) 등이 있으며, 프린스턴 중, 고등학교까지보로안에서 걸어나닐수있는 위치에 있는 교육도시이다. 타운안에는 프린스턴 메디칼 센터가 있고플레인즈보로에 신축중인 메디칼 병원 캠퍼스가 2012 년에 완공되면 이주할 계획이다. 최근 타운안의뉴스중의 하나로, 지난 145년동안 간이역으로 셔틀인 딩키(Princeton Dinky)가 정차하던 프린스턴 역에 아트센터를 지으려는 프린스턴대학측의 계획으로 타운의 큰 이슈가 되고있다. 프린스턴 대학에서 내놓은 300만불짜리 아트센터 건축 프로젝트는 그 장소가 현재의 프린스턴역이 있는 곳이어서 대학측은 프린스턴 기차역을 옮기는 방안을 프린스턴 보로에 제시해놓고 허가를 기다리고 있기 때문이다. 대안책으로 기차대신 버스노선을 신설하자는 의견과 절대 기차역을 옮길 수 없다는 측의 의견이 아트센터건축을 추진하는 대학측과 팽팽하게 대립하면서 쉽게 결론을 찾지 못하고 있다. 기차역은 프린스턴의 중심부에 있는 프린스턴 보로의 남쪽 하반부에 음악회를 감상할 수 있는 리차슨 오디토리엄에 가깝게 있다. 이 역은 간이역이라서 그런지 일부러 찾지 않으면 쉽게 눈에 들어오는 곳은 아니다. 그러나 이곳에서 기차를 타고 정션역까지 나가서 맨하탄과 필라델피아를 다녀올 수 있는중요한 교통지역이다. 역사속의 인물들 윌슨대통령, 아인슈타인 박사등도 이용하였던 프린스턴 딩키의 운명(?)이 과연 어떻게 결론이 날지 주목된다.
문유미 부동산 제공 문유미 부동산 F-7
중부뉴저지 가이드 | 3
교육
대학 탐방 대학탐방의 중요성 4년의 긴 시간을 보내게 될 대학을 직접 방문해 보지도 않 고 결정 한다는 것은 많은 후회를 가지고 올 수 있습니다. 대학탐방에 참여해보면 많은 백인가정들은 봄방학을 통해 가족이 함께 지역별로 대학을 탐방하는 모습을 볼 수 있습 니다. 안타깝게도 동양가정은 소수의 중국가정을 제외하 고는 한국가정은 찾아보기 힘들 정도로 부모와 학생의 관 심과 적극성이 부족한 현실입니다. 성공적이고 의미있는 대학시절을 준비하기 위해서는 부모님과 학생이 함께 적 극적으로 학교조사를 하며 학생의 성격, 특성, 장단점을 고려한 꼼꼼한 비교분석이 필요합니다.
•Learning about Colleges 캠퍼스 방문 및 인포세션을 참가해봄으로 각 학교에 대한 전반적인 이해, 특성, 정보를 얻을수 있습니다. 단순히 웹 사이트에 소개된 정보만으로는 학교를 제대로 이해했다고 할 수 없습니다.
•Learning about College Life 캠퍼스 방문은 대학 생활을 심적으로 미리 준비하는 시간 입니다. 고등학교와는 다른 학기제도와 학업량, 커리큘럼 등을 미리 이해하고 계획함으로 시간낭비를 하지 않게 됩 니다. 신입생 시절 많은 실패를 통해 배울 수 있는 것도 있 지만, 대학생활에 대한 전체적인 계획을 세움으로 건강한 대학생활을 준비할 수 있습니다.
4 | 중부뉴저지 가이드
•Beginning of Adult Life 12학년이 시작되면 대학지원서와 많은 구비서류들에 쌓 이기 마련입니다. 무엇을 어디서부터 시작해야하는지 난 감하기도 하며 새로운 시작에 대한 설레이기도 합니다. 대 학지원과정은 학생 혼자 모든 것을 해결할수 있는 것도 아 니며 부모님이 모든 것을 해 줄 수 있는 것에도 한계가 있 습니다. 충분한 대화와 상의, 협력을 필요로 하는 과정이 며 학생에게는 부모님의 지원에 힘입어 자신의 삶을 준비 하는 첫 걸음이 됩니다. 분명 두려움과 실수, 막연함 등 많 은 감정들이 교차하게 되는 시기이므로 대학탐방을 통해 자신의 삶에 더욱 책임감을 배우는 기회가 될 것입니다.
대학 탐방 시기 처음 대학탐방은 10학년 봄방학이나 여름 방학을 이용해 서 하는 것이 좋습니다. 비록 SAT/ACT 성적이 나오지 않는 시점이라면 학교특성을 중점으로 탐방학교목록을 작 성합니다. 이후에 SAT/ACT 성적, 학교성적 등을 바탕으 로 11학년 봄방학이나 여름 방학 기간에 다시 한번 방문 하는 것이 좋습니다. 또한 12학년 원서지원 후 혹은 합격 통지를 받은 후에 Overnight Visits (1박2일)을 신청하여 재학생들의 생활, 강의 참여, 기숙사 생활, 교내 활동, 학 생식당 등을 경험해 본 후에 최종 학교를 정하는 것이 좋 습니다.
교육 대학 탐방 준비 (1) 학교선정 대학탐방 경험이 없거나 가고싶은 대학에 대한 선호도가 없다면 다양한 종류의 학교들을 방문해 보는 것이 좋습니 다. 학교의 규모, 종류 (예: 종합대학 vs. Liberal Arts 대 학), 위치 및 주위환경, 특별프로그램 등은 각 학생의 성 격과 특성에 따라 장단점으로 작용될 수 있는 요인입니다. 다양한 종류의 대학을 방문한 후 각 특성과 장단점을 비교 분석하여 학생의 개인 선호도를 파악하고 본인이 가고자 하는 대학목록을 작성합니다. (2) 스케줄 작성 각 학교의 공식 웹싸이트를 들어가면 캠퍼스투어 예약을 하는 페이지가 있습니다. 평균 하루에 오전과 오후 시간 으로 나뉘어져 있으므로 하루에 두개의 학교를 방문할 수 있습니다. 일반적으로 1시간의 인포세션과 1시간의 캠퍼 스투어가 연결됩니다. 재학생의 인솔하에 학교의 대표적 인 건물과 시설을 돌아보고, 입학사정관이 입학과정에 대 해 설명한 후 질문을 하는 시간이 주어집니다. 투어 후에 는 학교식당에서 식사를 하거나 별도로 학교 구석구석을 둘러보며 재학생들에게 질문도 하고 교내신문을 통해 전 반적인 학교의 흐름을 파악해 볼 수 있습니다. Financial Aid 스태프와 사전예약을 하여 장학금과 학비에 대해서 조언을 받는 것도 좋습니다. 부모님들의 일 스케줄 때문에 대학탐방을 많이 소홀히 하 는 경우가 많습니다. 자녀들이 대학생활에 만족해 하고 성공적인 대학 생활을 보내기 위해서는 대학탐방은 필수 라고 생각합니다. 보람찬 4년의 대학시절을 위해서 대학 입학 전 신중한 조사와 대학탐방을 추천합니다. 지난 해에 이어 스칼라학원은 봄밤학을 맞아 2박3일 (4/19-21) 대학탐방을 떠납니다. 뉴욕 업스테이트를 중심으로 5개의 대학 을 방문합니다. 자세한 정보는 학원측에 문의하세요. 방문대학: Vassar College/RPI/Colgate University/Hamilton College/Skidmore College
자료 제공 : 스칼라 교육센터
스칼라 교육센터 J-13 / SB 학원 D-6 / 롯시니 성악원 K-18
중부뉴저지 가이드 | 5
건강
목디스크와 일자목 목디스크 질환, 그 원인은 무엇일까? 원인을 알면 치료가 쉬워 집니다. 뒷목과 어깨, 팔, 등쪽 날개뼈 사이, 손가락까지 통증과 함 께 저려 오는 목디스크 질환의 원인은 고개를 앞으로 숙이 게 되는 우리의 생활과 베개를 높게 베고 자는 습관, 등을 구부정하게 하고 지네는 자세의 누적된 스트레스에서 비롯 됩니다. 경추에서 나오는 신경은 목, 어깨, 등쪽의 날개뼈 부위, 팔, 손가락 등의 근육들의 감각과 운동을 담당합니다. 목 디스크가 얇아지면 디스크가 뒷쪽으로 붉어져 나와 신 경을 압박하게 되는데, 이때 목 디스크가 발생하는 가장 큰 원인으로는 무게 즉 중력이라고 할 수 있습니다. 고개를 앞으로만 숙이는 편향된 생활은 목, 어깨 근육들을 지속적으로 긴장시켜 목, 어깨의 통증, 만성피로, 두통 등 을 유발하고 목뼈의 정상적인 C자 만곡이 변형되어 역C 자 목양으로 앞쪽으로 꺾이게 됩니다. 이때 가장 많이 꺾 인 목부위의 디스크에 머리의 무게는 집중되고 이로 인해 점점 디스트 간격은 좁아져 가고 꺾인 부위의 추공판을 더 욱 좁혀 디스크가 조그만 나와도 쉽게 신경을 압박하게 되 고 더욱 진행되면 나중에는 디스크 증상으로 나타나게 되 는 것입니다. 위와 같은 역곡선의 목구조를 가지고도 평상시에는 증상을 못 느끼는 사람들이 많습니다. 그러나 우리의 편향되고 반 복적인 고개 숙이기가 계속되는 한 언젠가는 드스크 증상 이 나타나게 되고, 몸이 많이 견뎌 줄수록 나중에는 갑자기 더 심하게 증상이 나타납니다. 특히 경미한 교통사고에서 도 쉽게 나타나며, 고개를 숙여서 하는 골프를 과하게 해도 목 드스크 증상이 나타날 수 있고, 높은 베개를 베고 잔 다 음날 아침에 목디스크 증상처럼 (흔히 담에 걸렸다고 하지 요) 나타날 수 있습니다. 이렇듯 목디스크 질환은 고개를 앞으로만 숙이게 되는 우리의 일상 생활과 베개를 높게 베 는 생활의 누적에서 비롯되는 것입니다. 어떤 증상이나 질환도 그 원인을 알면 치료하기가 쉽듯이 목디스크 질활을 예방하고 치료하기 위해서는 고개를 앞으 로 숙이는 생활을 줄이고 베개는 머리가 아닌 목을 중점적 으로 받치고 자야하며 등을 구부정하게 하고 있는 습과는 없애거나 줄여주어야 합니다. 팔까지 저려오는 목디스크 질환으로 고생하십니까? 목뼈 가 퇴행성으로 변형되어 있습니까? 일자목 입니까? 목디스크 즌상은 목과 어깨 근육이 아프고 팔과 손가락까
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지 당기고 저려옵니다. 대개는 한쪽으로 저려오고 경우에 따라서는 양쪽으로 또는 하반신 까지도 저려옵니다. 그리 고 발에 힘이 빠지고 저려오는 손가락의 감각도 둔해집니 다. X-Ray를 찍어보면 디스크 간격도 좁아져 있습니다. 이런 목디스크 질환은 목 디스크가 좁아져서 디스크가 붉 어져 뒷쪽으로 나오거나 심하면 디스크의 수핵이 터져나와 신경을 압박해서 나타나는 증상입니다. 목에서 나오는 신 경은 목, 어깨의 근육과 팔, 손가락등을 담당합니다. 그래 서 신경이 눌리면 팔까지 저려오고 감각도 둔해지며 팔이 나 손가락의 힘도 약해지는 것입니다. 선인의 경우 목뼈를 X-Ray 로 찍어보면 목뼈의 앞쪽 또 는 옆쪽으로 닭벼슬 처럼 자랐거나 척추의 디스크를 감싸 고 있는 척추인대가 뼈처럼 단단하게 석회화 되어있는 것 을 볼 수 있습니다. 이것이 목뼈의 퇴행성 변이 라고 하는 데 이렇게 되면 목을 앞뒤로 숙이거나 좌우로 굽히고 돌리 는 가동범위도 줄어들 뿐만 아니라 목이 항상 뻣뻣하고 상 해를 쉽게 입게 되고, 또 목디스크 질환이 되기도 쉽습니 다. 이런 사람들은 등이 굽고 목이 앞으로 나와있는 구부정 한 자세를 가진 사람들에게서 많이 볼 수 있고 목뼈가 여C 자로 꺾인 사람들에게서 많이 볼 수 있습니다. 목뼈가 정 상적인 C자 곡선에서 벗어나 일직선인 사람들이 많습니다. 목뼈가 일직선인 일자목도 자세가 구부정한 사람에게서 많 이 볼 수 있고 목뼈뿐만 아니라 드뼈, 허리뼈 까지도 일자 의 척추를 가진 사람들에게서 볼 수 있는데 일자목을 가진 사람들은 피로도 쉽게 오고 항상 피로하며 목도 항상 뻐근 하고 목디스크가 와도 한두군데가 아닌 여려곳에 다발적으 로 증상들이 생기게 됩니다.
1) 이런 증상들은 왜 생기는 것일까? 디스크가 좁아지는 원인은 분명 있게 마련입니다. 크고 작 은 교통사고나 어떤 상해를 입어서도 오지만 일반적으로는 목디스크 환자들은 그런 사고난 상해를 입은 적이 없는데 도 불구하고 목 디스크가 좁아져서 목디스크 증상으로 나 타납니다. 목디스크 질환은 목뼈와 목뼈 사이에 있는 디 스크 (추간판)가 좁아져서 뒷쪽으로 붉어져 나오가나 심하 면 디스크의 안에 있는 수핵이 터져나와 신경을 압박하는 것입니다. 그러면 목 디스크는 왜 좁아질까요? 이는 상하에서 전해 오는 압박에 의해서 좁아지는데 이 압박은 무게에 의한 것 이고 이 무게는 바로 중력에서 오는 것입니다. 특히 머리 에 전해지는 중력 머리무게 입니다.
건강
우리의 척추구조와 정렬상태는 직립자세로 생활해도 이 무게와 중력에 잘 적응할 수 있도록 설계되어 있습니다. 척추가 밑으로 갈수록 크고 그 디스크도 점점 두껍게 도 어있는 것입니다. 또한 척추를 옆에서 봤을때 목뼈와 허 리뼈는 뒤로 C자형으로 등뼈와 꼬리뼈(천추)는 앞으로 크게 C자 모양으로써 전체적으로 보면 마치 S자 모양으 로 스프링을 늘려놓은 것처럼 되어있습니다. 이는 상체 의 무게를 적절하게 지탱할 수 있고 또한 부위별로 분산 해서 지탱해줍니다. 디스크는 척추의 정상적인 정렬상태와 이상적인 척추곡 선을 하고 있을때 무리가 가장 적게 됩니다. 그런데 목뼈 가 일자이거나 역C자로 꺾이게 되면 가장 많이 꺾인 부위 의 디스크에 무게가 집중되게 됩니다. 이런 상태가 계속 되고 그것이 오랜 시간 경과되면 그 부위의 디스크가 얇 아져서 한계에 가서는 교통사고나 어떤 상해를 입지 않고 도 디스크증상으로 나타나게 됩니다. 목 디스크는 머리 에 수직으로 큰 추격이 가해지지 않는한 하루아침에 얇아 지지 않습니다. 이렇게 목뼈의 정상곡선이 변이되면 그 부위에 충격들이 집중되어 조금씩 조금씩 얇아지게 됩니 다. 이렇게 얇아지다가 크고 작은 교통사고나 상해를 입 었거나 잠을 자는 네네 목에 압력이 가해졌을때 평소보다 더 많이 악화되어 증상으로 나타나는 것입니다. 목뼈의 퇴행성 변이 또한 이러한 작은 압력들이 장시간 지속되면 서 서서히 진행되는 것이지 그저 나이가 들었다고 무조건 생기는 것이 아닌 것입니다. 이러한 편향적인 자세생활의 누적 즉, 고개를 앞으로 숙 이거나 내밀고 등을 구부정하게 하고 또한 잘 때도 베개 를 높게 베는 습관을 고치는 것과 함께 적당한 운동, 특 히 일하는 중간 중간 잠시 스트레칭등을 통해 목에 가해 지는 압력들을 자주자주 풀어주는 것이 목디스크 예방법 이라 하겠습니다.
박희남 통증병원 제공
박희남 통증병원 L-13 /가나 한의원 H-13
중부뉴저지 가이드 | 7
건강
내 어깨 통증, 오십견이 맞나요? 2. 견관절 충돌증후군 많은 분들이 어깨의 운동제한을 동반한 통증이 오면 오십 견이 아닌가하는 생각을 하십니다. 사실 어깨관절 통증을 일으키는 질환의 약 65%는 견관절 충돌증후군과 회전근개 (어깨주변 힘줄) 손상이고, 우리가 오십견이라 부르는 동결 견(유착성 관절낭염)은 실제로는 이들 질환보다 드물게 발 생합니다. 오늘은 이 중 견관절 충돌증후군에 대해 알아보 겠습니다.
1) 견관절 충돌증후군이란? 견관절(어깨) 충돌증후군은 팔을 들 때마다 근육이 어깨뼈 와 충돌해 점차 근육을 상하게 하는 질환입니다. 초기는 건 염(힘줄의 염증)과 점액낭·활액막의 염증으로 시작해 나중 에는 힘줄이 실밥처럼 풀려 힘을 못 쓰는 회전근개의 파열 로 이어지게 됩니다. 파열 부위가 점차 커지면서 관절염으 로 발전할 수도 있습니다. 2) 견관절 충돌증후군의 증상 팔을 어깨 높이로 올릴 때나 뒤로 젖힐 때 통증이 유발되 고 저녁에 누우면 통증이 심해져 잠을 자기 어려울 때 어깨 충돌증후군을 의심해야 합니다. 견관절 충돌증후군의 흔한 증상은 통증으로 어깨의 전, 외측에서 가장 심하고 팔꿈치 까지도 통증이 옵니다. 또, 팔을 옆으로 벌려 올릴 때 통증 이 심합니다. 3) 견관절 충돌증후군의 원인 어깨 충돌 증후군은 어깨 관절 안쪽 힘줄인 회전근개에 무 리가 오는 경우로 갑작스러운 사고로 인해서 뿐 만 아니라 반복적으로 팔을 들고 일하는 자세가 누적되면 발생할 수 있습니다. 특히 팔을 들고 휴식 없이 동작을 반복적으로 수 행하는 사람들에게서 많이 발생하게 되며, 그 예로는 창고 업, 해운업, 페인트공, 목수일, 수영, 테니스, 소프트볼과 같 은 활동에서 발생하게 됩니다. 4) 어깨 충돌 증후군의 치료 조기 충돌증후군에서는 48시간 정도 어깨를 고정해서 휴 식을 취하며 냉찜질을 매시간 15분씩 2-3회 해주고 소염 진통제를 2주 정도 복용합니다. 그러나 너무 오래 어깨를 움직이지 않으면 근력 약화와 동결견이 올 수 있으므로 주 의해야 합니다. 통증이 2주 이상 지속될 경우, 전문의의 진단을 받고 약물 치료와 물리치료를 받아야 합니다. 물리치료는 전기치료, 초음파치료, 저강도 레이저치료, 운동 재활치료 등으로 구
8 | 중부뉴저지 가이드
성되며, 심한 정도에 따라 주당 3회의 빈도로 4주에서 8주 정도의 치료기간이 필요합니다. 간혹 6개월 이상 지속된 만성인 경우 회전근개 손상이 동반되었을 수 있는데, 약물 치료와 물리치료 후 진전이 없을 경우 수술적인 방법도 고 려 가능하나 수술 후에도 3개월에서 6개월의 꾸준한 운동 재활 치료를 받아야 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 수술적인 치료는 견봉하 공간이 협소함으로서 야기되는 충 돌을 가지는 어깨에 견봉하 공간을 넓게 구조물을 정리해 줍니다. 대부분의 경우에서 방법은 관절경을 통해 굽은 뼈 나 문제가 되는 인대 부위를 제거·복원하는 방식으로 이뤄 집니다. 이 테크닉은 절개 부위가 작아 빠른 회복양상을 보 입니다.
5) 초기 어깨 충돌 증후군에 유익한 운동 프로그램 1. 진자운동: 아프지 않은 팔을 탁자나 의자위에 지지하 고 약간 기울이고 그 다음 팔을 이완시키고 직선 아래 로 늘어뜨리고 이완된 팔을 천천히 휘젓기 시작합니다. 원을 그리거나 앞뒤로 그리고 옆에서 옆으로 움직이며 운동은 하루 세 번 약 5분정도 실시합니다. 2. 양팔 들어올리기: 반대쪽 팔에 의지해서 팔을 천천히 위로 들어올린다. 혹은 두 팔을 깍지껴서 잡고 천천히 통증이 느끼지 않은 범위까지 들어올려 버틴다. 3. 어깨 뒷부분 스트레칭: 아픈 팔을 반대쪽 어깨로 넘겨 닿고 손바닥은 아래를 유지하고 다른 손은 팔꿈치를 어깨 쪽으로 부드럽게 밀어줍니다. 3~5회 반복하고 할 수 있는 한 멀리 스트레치 합니다. 각 스트레치는 10초 에 서~30초까지 증가시킵니다. 4. 팔 위로 뻗어 올리기: 누운 상태에서 팔을 위쪽으로 밀 어줍니다 5. 타월을 이용한 운동: 타월 양 끝을 잡아 목 뒤로 가져 가서 허리 뒤로 아픈 팔을 당겨 올립니다. 이 때 아픈 어깨가 움직이기 쉽게 건강한 손으로 타월을 사용하여 당깁니다. 다음호에는 견관절 충돌증후군과 함께 어깨관절 통증을 일 으키는 원인 질환의 65% 정도를 차지하는 어깨 회전근개 손상에 대해 알려드리겠습니다.
인 통증병원 제공
건강 “사람은 비판의 대상이 아닌 이해의 대상” 술을 좋아하는 사람에게 길을 물으면 이렇게 대 답합니다.“저 쪽 코너에 호프집이 있거든요. 거기 서 오른쪽으로 돌면 막걸리집이 보입니다. 거기 서 300미터 직진하시면 됩니다.“ 목사님에게 길을 물으면 당연히.. “저기 교회 보이시죠? 네 그 교회를 지나서 100 미터 가면 2층에 교회가 보입니다. 그 교회에서 오른쪽으로 돌면 됩니다.“ 사람들에게 ‘+’가 그려진 카드를 보여주면수학 자는 덧셈이라고 하고, 산부인과 의사는 배꼽이 라고 합니다.
인통증병원 K-13 / 써클오브라이프 I-11
목사는 십자가라고 하고, 교통경찰은 사거리라 고,간호사는 적십자라고, 약사는 녹십자라고 대 답합니다. 모두 다 자기 입장에서 바라보기 때문입니다. 한마디로 다른 사람이 틀린 것이 아니고, 다를 뿐 입니다. 그래서 사람은 비판의 대상이 아니라 늘 이해의 대상입니다. 다름을 이해하며 사람을 사랑하는 하루 되시길.. 사랑하며 웃으며...하하하. 최규상의 유머편지: www.humorletter.co.kr)출처
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건강
체질 한방 통증치료 한의학의 기본이론은 음양이며, 이러한 음양의 개념으로 본 인체의 구성요소 중에 기와 혈(액)로서 설명하고 있다. 기는 동적이며 눈에 보이지 않고 따뜻하며 양이다. 혈(액) 은 정적이며 눈으로 볼 수 있고 차가우며 음이다. 혈(액)이 따뜻한 것은 기와 같이 하기 때문이다. 음양은 분리할 수 없으며 혈(액)을 순환시키는 것이 기의 힘이고 피에서 기 가 빠져나가면 음양이 분리된 것이고 곧 죽음이며 몸은 차 갑다. 인체의 기는 사람의 생장, 발육, 노화등에 관여하며 혈액 을 생성하고 땀과 소변을 내보내며, 체온을 조절하고 방어 작용을 한다. 한방에서는 “통즉불통(通卽不痛), 불통즉통( 不通卽痛)”이라한다. 이는 기의 순환이 막히게 되면 통증 이 발생되고 순환을 풀어주면 통증이 없어진다는 뜻이다 기혈은 서로 따라가는 것이니 아픈 부분은 기뿐만이 아니 라 혈도 잘 통할리 없고 혈이 잘 통하지 않는 부위도 아픈 것이다. 한의학에서는 기혈의 운행을 저해하는 요인에 대 하여 구체적으로 제시하고 있다. 외부의 사기인 풍,한,서,습,조,화는 기후의 조건인데 기체 혈어를 야기시켜 이것이 병을 만드는 원인이라 했다. 인체는 음양의 조화로 분리될 수 없으며 외형의 병은 내 장(장부병)에 미치고 내장의 병은 외형(외형병)에 미친다. 외형병은 피(피부),육(기육),맥(혈관),근(근건),골(뼈)병으 로 외형병에 생긴통증은 가장 가까운 피부에서, 육으로, 육 에서 맥으로, 안쪽 깊숙히 옮겨간다. 피는 피부의 통증으로 폐에 응하고, 육은 근막, 근섬유의 통증으로 비에 응한다. 근은 힘줄, 인대, 관절낭의 통증으로 간에 응하고, 골은 관 절의 연골, 골막의 통증으로 신에 응한다. 맥은 혈관질환으로 심장에 해당하는 병이다. 그러면 꼭 통증은 우리몸에 나쁘기만 한것일까? 통증은 우리에게 많은 고통과 불쾌감을 주지만 고마워 해 야 할 경우도 많다. 통증은 우리의 몸에 이상이 있음을 알 려주는 경고 신호다. 무서운 질환도 통증이 있기에 초기에 발견 할 수 있고 초기에 발견한 것은 완치도 쉽고 재발율 도 낮다. 대부분의 이로운 통증은 급성이다. 몇일내 사라지 기도 한다. 문제는 최초의 고마운 통증을 의사의 진단이 있기전까지는 우리가 무시한다는 것이다. 진통제 몇알에, 미련한 인내력으로 통증을 키운다.
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반복적으로 몇일 또는 몇 달, 심하게는 몇 년이 지나도 계 속되는 통증이라면 절대 고마운 통증일리 없다.이미 통증 자체가 질환이 되어 우리를 괴롭힌다. 인체는 유기체로 하나라는 것이 한의학의 기본개념입니다. 통증질환을 단순히 통증을 느끼는 곳에만 집중하지 않고 내부 오장육부에서 인체의 구석구석을 돌아다니는 경락까 지 총체적으로 파악하여 치료하는 것이 한방기본개념입니 다.체질한의원의 한방 통증치료는 침,구, 부항 및 내부 오 장육부를 바로 잡는 한약을 기본으로 합니다. 통증치료의 기본은 통증 주변조직에 생긴 염증, 부종, 유착 등을 제거하여 신경의 흥분을 정상으로 만들고 혈액순환을 개선하여 인체의 자연 치유능력을 촉진시켜서 치료하게 된 다. 내과, 부인과, 수술적인 치료로서만 완치가 가능한 질 환을 제외하고 어떠한 경우의 통증도 대상이 되며 일반적 인 통증은 물론 특히 여러 형태의 통증중 치료 자체를 시도 하기가 어려운 이유가 있는 경우에도 도움을 받을 수 있다. 1. 동통이 일어나기까지의 과정을 청취하고서 그에 따른 이학적 검사를 시행합니다. 2. 필요할 경우 양방에 의뢰하여 X-ray나 혈액검사 등을 통하여 골절 및 뼈의 이상유무, 만성 또는 급성의 상태 등 을 파악하여 치료에 참고로 합니다. 3. 한의학적인 경락을 위주로 그 주행 부위상의 이상유무, 즉 민감한 통증이나 저리는 상태 또는 반복적인 경련을 토 대로 한의학 변증에 이용하고 침구등을 시술하는데 참고 합니다. 치료내용 1. 우선 심한 통증을 감소 내지는 소실 되도록 치료합니 다.염증 제거와 기혈을 정상적적으로 만드는데 집중합 니다.필요에 따라서는 먼저 기력회복부터 시키는 경우 도 있습니다. 2. 더불어 근본적인 원인을 찾아내어 이에 대한 적절한 치 료를 합니다.정상적인 생활이 가능하도록 부족한 운동 요법및 식이요법도 병행합니다. 3. 향후 지속적인 관리를 통하여 재발하지 않도록 하고 있 습니다.통증 질환은 치료가 되어도 쉽게 재발할 수 있 다는 특징이 있는데 이것은 대개 관리 소홀이나 생활 습관의 잘못으로 오는 경우가 많으므로 이에 대한 교육 도 병행하고 있습니다.
치료질환 • • • • • • •
견부질환: 오십견, 견비통, 테니스엘보우, 완관절주위염, 상지부염좌. 전신질환 류머티즘. 요부질환 : 요부염좌, 디스크, 좌골신경통. 하지부질환: 슬관절염, 퇴행성 관절염, 슬부염좌, 족과부염좌, 통풍. 안면부질환: 안면신경통, 안면마비, 안면경련. 비뇨생식기질환: 방광염, 전립선염, 월경통, 월경곤란증. 소화기계질환: 과민성 대장증후군, 위경련, 위궤양 체질한의원 제공 체질한의원 원장 임영식 경산한의대 퍼스트메디칼 침구과장 역임 영생 한의원 원장역임
체질 한의원 I-13 / 덕수궁 I-14/ 에디슨 짜장 J-14/ 바닷소리 횟집 K-13
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여행 정보
워싱톤 벚꽃축제 National Cherry Blossom Festival 세계적으로 유명한 워싱톤 벚꽃축제가 3월 27일 부터 시작 됐 다.올해 99회째를 맞는 DC 벚꽃축제는 미국 전역뿐 아니라 외 국에서도 관광객들이 몰려오는 최고의 구경거리다.
◇연날리기
DC에서 벚꽃을 구경하기 가장 좋은 장소는 내셔널 몰 인근의 타이달 배이신(Tidal Basin)이다. 1912년 일본 정부가 기증 한 3700여 그루의 벚꽃 나무가 강변 둘레에 빼곡히 심어져 있 어 물위에 비치는 꽃을 감상하며 호젓한 운치를 즐길 수 있다. 해마다 1~3% 정도의 나무가 교체되는데 이 때 소요되는 비용 은 한 그루당 300달러 정도다. 벚꽃을 즐기는 건 좋지만 벚나 무를 꺾거나 훼손하는 것은 금지된다. 적발시 최고 500달러의 벌금형에 처해지니 부모들은 자녀들에게 미리 주의를 주는 것 이 좋다.
◇타이달 배이신
27일(일) 오전 10시~오후 4시. 워싱턴 기념탑 앞 잔디밭에서 제45회 스미소니언 연날리기 축제가 개최된다. 직접 연도 만들 고 날릴 수 있다. 4월 10일까지 매일 오전 8시~오후 6시. 타이달 배이신 보트 하 우스(1500 Maine Ave. SW)에 가면 발로 노를 젓는 패들 보트 를 빌려 탈 수 있다. 가격은 2인용 한시간에 10달러, 4인용 한 시간에 18달러다.
◇불꽃놀이 4월 2일(토) 오후 8시30분~9시. 사우스웨스트 워터프론트 (7th Street & Maine Ave., SW)에서 벚꽃 축제의 하일라이트 인 불꽃 놀이가 펼쳐진다.
◇등불 투어 주말을 이용해 DC 나들이에 나선다면 자가용보다는 메트로 를 이용하는 것이 가장 좋다. 주차하기가 만만치 않기 때문이 다. 스미소니온(Smithsonian)역에서 내리면 가장 좋지만 메트 로 센터(Metro Center)나 랑팡 플라자(L’Enfant Plaza), 페더 럴 트라이앵글(Federal Triangle)역에서 하차한 후 몇 블럭 걸 어도 된다. 축제기간 동안퍼레이드, 일본 전통 축제, 시식회, 연날리기 등 다채로운 행사가 열린다. 자세한 내용은 홈페이지 (www.nationalcherryblossomfestival.org)를 참조하면 된다.
◇개막식 26일(토) 오전 10시~5시30분. 내셔널 빌딩 뮤지엄(401 F Street NW)에서 개막식이 열린다.
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26일(토)~4월 10일(일) 오후 8시~10시. 국립공원서비스와 함 께 벚꽃길을 밤 나들이한다. 모이는 장소는 타이달 배이신 패들 보트(1500 Maine Ave, SW).
◇퍼레이드 4월 9일(토) 오전 10시~정오 컨스티튜션 애니뷰 NW 7번가 에서 17번가까지 거대한 풍선, 행진단, 댄스단 등이 퍼레이드 를 벌이다.
◇사쿠라 마추리 일본 거리 축제=4월9일(토) 오전 11시~오후 6시. 페더럴 트라 이앵글 매트로역 근처 12번가와 팬실배이니아 애비뉴 선상 축 제무대에서 일본 전통복장을 한 채 악기연주, 댄스, 가라데, 무 예 등을 선인다.
생활정보
리모델링 아이디어 ‘베스트7’ 1. 부엌
4. 바닥
캐비닛을 모두 바꾸는 것은 비용도 많이 들고 큰 작업이다. 오히려 캐비닛 문만 바꾼다거나 페인트를 칠하는 것이 센 스 있는 방법. 또한 카운터탑을 새 타일로 교체한다. 여기 에 싱크와 수도꼭지, 오븐을 기본적인 새것으로 교체할 때 아무리 오래된 부엌이라도 3,000~5,000달러면 최대 효과 를 낼 수 있다. 부엌의 리모델은 실내 다른 어느 부분보다 도 효과가 크다.
특별히 비싼 소재를 선택할 필요 없이 밝은 색상의 실용적 인 소재를 선택. 특히 현관 입구는 첫 인상을 좌우하므로 특 별히 신경 쓸 부분이다.
2. 화장실 싱크, 수도꼭지, 샤워도어를 교체하고 욕조를 바꾸든가 재 생한다. 오래된 바닥은 비용이 적게 드는 리놀륨으로 교체.
3. 페인트 주택개조에 있어서 부엌과 함께 가장 기본적인 사항. 특별 히 천정까지 할 필요는 없고 환한 색상으로 한번만 페인트 해도 충분하며 부분적으로 더러운 부분만 할 수도 있다. 방 3개 1,500~1,700 평방피트 정도는 1,500달러면 새로 칠 하는데 충분하다. 이때 반드시 페인트 후에는 모든 라이 트 스위치를 새 것으로 교체, 새 페인트의 효과를 극대화 해야 한다.
킴스 건축 E-2/ 크로스 건축 G-12 / 디지탈 복사기 F-9
5. 클로젯 문을 거울 문으로 바꾸거나 특히 클로젯 내부에 선반 등을 짜 넣어 옷을 정리하기 편리하게 해놓는다. 큰 비용이 들지 않으면서 바이어의 마음을 사로잡을 수 있는 부분.
6. 전등 현관이나 화장실의 램프 하나에도 집안 분위기가 전혀 다 를 수 있다. 또한 반드시 유념해야 할 것은 전등을 매우 환 한 것으로 달아놓아야 한다는 것. 현관은 최근 실버칼러 톤 을 많이 사용하는데 이때 100~200달러 정도면 상품으로 바꿀 수 있다.
7. 그라지 문 오래된 집은 특히 그라지 문만 바꿔도 새 집 같은 분위기를 낼 수 있다. 차 2대 주차 공간을 갖고 있는 차고문의 경우 한 겹짜리 롤러식 스틸 그라지로 바꾼다면 750~800달러, 소음이 적은 두 겹짜리는 1,300~1,400달러 정도.
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법률
파산 오랜 경제 불황으로 많은 한인들이 경제적인 어려움에 처하여 고통 중에 있지만 최근 파산을 통해 새로운 시작을 할 수 있는 경우가 있어 소개드리고자 합니다. 뉴저지에서도 파산 신청은 아래와 같이 해마다 증가하고 있습니다. 2007년 19,720 (42% 증가, 2006년 대비) 2008년 26,607 (35% 증가, 2007년 대비) 2009년 35,937 (35% 증가, 2008년 대비) 2010년 20,860 (Jan-June 2010년)
Q: 파산(bankruptcy)절차란 무엇인가요? A: 파산절차는 법이 허용하는 범위 내에서 정직하지만 불운했던 개인이나 법인체가 부담한 채무를 지급할 수 없는 경우에 청산 내지 면책하는 법적 절차입니다.
Q: 파산에서 개인이 받는 가장 큰 잇점은 무엇인가요? A: 미국파산법의 원칙적인 구조는 부담스러운/지급할 수 없는 채무를 가진 채무자가 “새로운 시작”을 할 수있게 채무를 조정하거나 제거할 수 있게 되어있습니다. 하지만 채무를 조정하거나 제거할 수 있는 것은 제한 및 조건있습니다.
Q: 파산 절차에는 어떤 것이 있나요? A: 개인의 파산 절차에는 챕터7(청산)과 챕터13( 변제)이 있습니다. 법인체의 경우, 챕터7 (청산)과 챕터11(구조 조정)이 있습니다. 챕터7은 개인이나 법인체가 신청하고 법원이 파산관재인(Trustee)을 선임하여 채무자의 면제 대상이 아닌 재산을 정리하여 채권자에게 나누어 주고 채무자의 의무를 청산하여 주는 제도입니다. 챕터13은 개인만 신청 할 수 있고 채권자들의 대한 채무자의 의무를 파산관재인을 통하여 절감하여 주는 제도이며 지급 의무는 3~5년 입니다. 챕터11은 법인체를 대상으로 하며 법인체가 사업을 지속하는 동시에 채무를 줄이며 법원이 인정한 재조직 계획을 실시하게 됩니다.
Q: 파산절차에서 청산이 되지 않는 채무가 있나요? A: 파산절차에서 대부분 채무자 청산될 수 있지만, 일반적으로 이혼위자료(Alimony), 자녀부양비(child Support), 어떠한 세금(Taxes), 학비대출금(Student Loan), 벌금(Government Fines/Penalties)등은 청산이 되지 않습니다.
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Q: 파산에 관한 기록은 몇 년 동안 남게 되나요? A: 페어 크레딧 리포팅 액트 (Fair Credit Reporting Act) 에 따라 10년까지 남아 있게 됩니다.
Q: 파산을 해야만 하는 상황은 어떤 경우인가요? A: 신중하게 고려해 보아야 할 문제이지만 어느 한 순간의 어려움이 아닌 전반적이고 지속적인 적자누적으로 인해 고통을 받고 있고 장기적인 관점에서 돌파구가 보이지 않을 경우에 고려해 볼 필요가 있습니다.
Q: 파산 신청을 하면 누구에게 공개 되나요? A: 파산 신청을 하면 채권자와 법원, 경우에 따라 IRS에 공개 됩니다.
Q: 배우자도 꼭 함께 파산 신청을 해야 하나요? A: 아닙니다. 채무상황에 따라 채무자 본인만 신청하면 됩니다.
Q:파산신청에서 파산보호 또는 면책까지는 얼마나 걸리나요? A: 챕터7의 면책결정을 보통 5-8개월후에 선고합니다. 챕터13 및 선고됨니다.
챕터11의
면책결정는
변제지급한
후에
Q: 파산 신청한 후 어떤 효과가 있나요? A: 파산 신청서가 법원에 접수되면 법원으로 부터 파산 신청 사실을 채권자들에게 통보하고 자동정지(Automatic Stay)통하여 채권자들이 채무자에게 채무 변제를 요구 (전화 또는 서면으로)할 수 없습니다. 그리고 채무자를 상대로 소송이 제기된 경우 파산신청때문에 모든 소송 절차가 파산 케이스가 종결될 때까지 정지된다.
Q: 파산 신청은 변호사만 할 수 있나요? A: 변호사 없이 개인적으로 신청해도 되지만 법률지식이 없으면 절차상 어려움이 있고 파산보호 신청이 채택되지 않을 수도 있으므로 법률전문가인 변호사에게 의뢰하는 것이 좋습니다.
조재형 변호사 제공
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조재형 변호사 F-7/ 토니건축 B-6/ 대한통운 J-13/ 진도 자동차 정비 D-3
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자동차 냉각 시스템(cooling system) 과 엔진과열(overheat) 현상 휘발유등의 연료를 이용해 작동되는 엔진은 그 작동으로 과다한 열을 발산합니다. 이러한 엔진 열을 식히기 위한 중 요한 장치로 냉각시스템이 있습니다. 열을 받은 엔진안을 냉각수(coolant)가 워터펌프(water pump)에 의해 순환하 면서 열을 흡수해 라디에이터(radiator)를 통과하는 동안 외부 공기에 의해 식혀집니다. 이렇게 식혀진 냉각수가 다 시 엔진안으로 흘러 들어가게 되는 일련의 과정이 반복되 면서 엔진을 식혀줍니다. 외부공기의 유입을 쉽게하기 위 해 라디에이터 바로 뒤에 냉각팬(cooling fan)이 설치돼 있 습니다. 냉각팬은 엔진이 돌아가는 힘을 벨트로 전달하 여 연속 회전하게하는 방식과 냉각팬 모터에 의해 회전하 는 방식이 있습니다. 냉각팬 모터에 의한 방식은 수온센서 (coolant temperature sensor)가 냉각수의 온도를 감지해 적당한 시기에 ECM에 신호를 주면 이 수온센서의 명령에 따라 필요할 때만 냉각팬이 작동하게 되는 것입니다.
가끔 길거리에서 하얀 김이 솟아 오르는 차를 보게 됩니다. 즉 엔진과열(over heat)현상으로 엔진 속의 물이 끓어 넘 치는 현상입니다. 주행할 때 운전석 계기판의 수은계 바늘 이 엔진과열을 의미하는「H」쪽으로 치닫는 경우가 바로
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엔진 과열 현상입니다. 이때 계속해서 무리한 주행을 하게 되면 냉각수탱크(radiator cap)에서 증기가 분출하고 더 욱 심해지면 엔진이 눌러 붙어 차가 멈춰버릴 수 있습니다. 대개 엔진과열이 되는 경우는 다음과 같은 몇가지 원인이 있습니다. 1. 냉각수가 부족할 때 즉 냉각시스템의 냉각수의 누출로 (water pump, radiator, hose, head gasket등) 인하여 냉각수가 부족하여 냉각시스템에 air pocket 이 생성되면서 냉각수의 작용이 저하되어 엔진과열 현상이 생깁니다. 2. 냉각시스템이 막혀 있을때 냉각수의 순환이 되지않아 엔진과열 현상이 생깁니다.(radiator, cooling jackets, bypass hose등) 3. 냉각 팬 (cooling fan) 시스템에 문제가 있을 때 냉각팬이 작동치 않아 엔진과열 현상이 생깁니다. (cooling fan motor, cooling fan belt, relay, coolant temperature switch등) 4. water pump의 작동이 불량할 때 냉각수의 순환의 문제로 인하여 엔진과열 현상이 일어납니다. 5. thermostat의 작동이 비정상일때 즉 냉각수의 온도가 일정한 온도에 오르기 전에는 thermostat가 막혀있어 냉각수가 엔진 주위만을 순환하다가 일정한 온도에 이르면 thermostat가 오픈이 되어 냉각시스템 전체를 순환하게 되는데 만약 이때에도 thermostat가 오픈이 되지않거나 늦게 오픈되면 엔진과열 현상이 생깁니다.
피스카타 정비 ASE Certified Auto Service Consultant 이필완
피스카타 정비 J-11
휘발유값 절약하는 10가지 요령 ▶ 에어필터를 체크하라 깨끗한 에어필터는 개스 마일리지의 10퍼센트 정도를 개선 시킬수 있다. 대부분의 차들 중 약 4분의 1정도는 에어필터 의 교체가 필요하다. 더러운 에어필터를 바꾸는 것으로 갤 런 당 28센트를 절약할 수 있다.
▶ 곧게하라 휘어지거나 빈약한 얼라인먼트는 타이어를 쉽게 마모시킬 뿐 아니라, 엔진사용을 더욱 가중시킨다. 얼라인먼트를 곧 게 하는 작업을 통해 10%정도의 연료를 절약할 수 있다. 갤 런당 28센트 정도를 아낄 수 있다.
▶ 부드럽게 운전하라. 부드러운 출발과 정지는 개스비 절감에 효과가 크다. 고속 도로에서는 33%, 타운에서는 5%의 개스를 절약할 수 있 다. 갤런당 48센트 절약이 가능하다.
▶ 부드럽게 시동을 걸어라 적절하게 시동을 켜는 것 만으로도 4%의 마일리지를 절약 할 수 있다. 너무 세게 돌려 거칠게 시동이 걸릴 경우에도 개스의 소비가 많아지기 마련. 갤런당 약 11센트를 절약할 수 있다.
▶ 무게를 줄여라 100파운드씩 차체가 무거워질 경우 2%정도씩 연료 사용이 늘어난다. 이 때문에 100파운드씩 무게가 줄어들게 되면 갤런당 4센트를 절약할 수 있다. 또 하이웨이에서 5mph씩 속도를 줄여보자. 7%의 연료감 소 효과를 누릴 수 있다. 만약 70마일의 속도로 달리던 것 을 65마일로 달리면 갤런당 19센트의 개스비 절감효과를 누릴 수 있다.
▶ 브레이크에서 발을 떼라 불필요한 상황에서 브레이크를 자주 밟게 되면 연소 소비가 더해진다. 브레이크에서 발을 떼고 운전하는 습관을 길러 라. 갤런당 85센트를 절약할 수 있다.
▶ 게으름은 금물 30초 이상 차를 쉬게 할 경우 시동을 꺼라. 갤런당 1센트가 절약 가능하다.
▶ 바람을 넣어라 차량들의 25%이상이 바람 빠진 타이어로 거리를 달린다. 바람이 부족한 타이어로 달리는 차량은 7.5파운드 당 2.8% 의 연료가 소비된다.
▶ 캡을 체크하라 전체 차량의 17퍼센트 정도가 개스를 주입하는 입구의 캡 이 없거나 손상되어 있다. 개스 캡을 고치는 것으로 갤런당 2센트를 절약할 수 있다.
미국소비자 연합(Consumer Federation of America)자료 인용 브랜치버그 카 케어센터 F-4 / 에디슨 리커 J-14
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검도
검도에서 피해야 할 것-네가지 병(四病) 사병(四病) 검도를 수련하는데는 네 가지 방해 요소가 있다.대부분의 사람들은 수련하면서 이 네 가지 방해 요소에 의해 알게 모 르게 검도를 망치기기도 하고 검도 수련을 중단하기도 한 다.이름하여 ‘사병(四病)
자만(自慢) 검도를 열심히 하다보면, 익숙하게 되면 어느덧 자신이 가 장 검도를 올바르고 잘 하는줄로 아는 시기가 온다. 이른바 자만병이다. 이 시기에는 다른 사람들의 검도는 모두 잘못 되고 오로지 자신의 검도만이 옳게 여겨지며 자기가 가장 잘 하는 것으로 착각하게 되는데..이러한 마음 상태가 오래 가다 보면 어느덧 그 사람의 검도는 이상한 상태로 빠져들 게 된다. 고단자 중에서도 이러한 병에 빠진 사람들을 가 끔 보게 되는데..이런한 사람들은 자칫 사이비의 길을 가기 쉽다.진리는 그렇게 쉽게 발견되는 것이 아니고, 그렇게 쉽 게 몸에 배는 것이 아니다. 검도를 수련하는 사람은 늘 자 신이 최고라는 생각을 버려야 한다. 도장에서는 흔히 고참 수련생들에게서 많이 볼 수 있다.매일 상대하는 사람이 자 신보다 하수이다 보니,이러한 자만병에 빠져들기 쉽다. 조 심해야 할 일이다. 참으로 검도수련에 저해가 되는 큰 병이 다 대체적으로는 3단,4단에서 많이 볼 수있다. 남을 깔보는 마음-병이라 생각하고 빨리 치유해야 한다.
좌절(挫折) 자만 병과 반대로 자신은 검도를 못한다고 생각하고 아예 포기하거나 적극적으로 수련하지 않는 사람을 종종 보게 되는데 이것은 좌절병이다.나의 한계는 여긴가? 라는 의문 에 쌓이기도 한다. 검도를 지속적으로 수련하다 보면 슬럼 프 라는 것을 체험한다. 모든동작,모든 행위가 뜻한 대로 되지 않는다. 하수에게도 맞고, 선배에게는 꼼짝도 하지 못 한 다. 이럴때 심리적으로 큰 절망감에 빠지는데 이것이 좌 절병으로 이어지기 쉽다. 또 체력적인 문제, 나이적인 문제 등을 이유로 더이상의 훈련을 꺼리는 사람이 있다. 이것도 좌절병의 하나다. 검도 훈현은 늘 자신의 능력보다 10%정 도 위길의 능력을 요구한다. 그래야 강해지기 떄문이다. 그 러므로 검도 훈련은 늘 힘들다. 이것은 검도 자체가 가지고 있는 속성이지. 결코 본인의 능력과는 상관없다. 좌절병에 거릴지 않도록 유의해야 할것이다. 자신의 검도에 확신을 갖고 자신있게 검도 수련에 임해야 할 필요가 있다.
나태(懦怠) 가장 많이 볼수 있는 병이다. 나태란 곧 게으름이다. 게으름
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은 귀찮은 것을 극복하지 못해 나타나는 현상. 검도 수련생 중 거의가 이러한 경험을 했을 것이다. 일정한 시간에 일정 한 장소를 매일 가야 한다는 것은 참 어려운 일이며, 지루 한 일이다. 떄론 몸이,떄론 마음이 그러한 단조로움을 이겨 내지 못하고 거부하는데 이것이 곧 귀찮음이다. 이 귀찮음 을 이겨내지 못하면 검도 뿐만 아니라 다른 모든것도 배울 수가 없다. 비가 온다고 하여 도장 가기를 싫어하고, 춥다 고 하여,덥다고 하여, 술 한잔 생각이 난다고 하여, 몸이 찌 뿌둥하다고 하여, 어디가 좀 아프다고 하여, 등등의 이유를 대면 우리는 검도 할 시간이 없다. 이 모든게 나태병이다. 검도 수련의 첫번쨰가 바로 이 나태병을 이겨내는 것이다. 흔히 초보자들에게는 갖가지 이유가 많이 발생하는데 이것 을 극복하지 못하면 결코 유단자가 될수 없다. 검도에 입문 하여 처음 일년은 검도를 배운다기 보다 도장 가기 연습이 라고 생각해야 할 것이다. 검도에서 무슨 큰 것을 배운다는 기대감보다 검도도장을 나가는 자체가 가장 큰 것을 배우 는 것이라고 생각하면 좀더 나태병에서 벗어나기 쉽지 않 을까. 오랫동안 검도를 한 사람들도 초보자 시절을 겪었다. 그리고 이러한 갖가지 상태를 체험했으며 그것을 이겨낸 사람만이 지금까지 검도를 하고 있다느 사실을 명심하라. 결코 자기 혼자만 그런 상태에 빠지는 것이 아니라는 것을 생각하면 마음이 다잡혀지리라
과욕(過慾) 지나친 욕심을 과욕이라고 한다. 검도를 수련하다 보면 재 미나게 되고 재미를 느끼면 다른 것을 희생해가면서까지 검도에 전념하는 사람을 보게 된다. 이것 역시 검도 증진에 는 도움이 되지 않는다. 열심히와 지나친 욕심은 다르다. 자 신의 능력, 자신의 생활 환경에 맞지 않게 지나치게 열심히 하다보면 부상을 당할 염려가 있다. 또 언제까지 그렇게 할 수가 없으므로 일단 그 열의가 식어버릴떄 오히려 평소보 다 못한 수련을 하게 된다. 쉽게 끓는 냄비가 식듯이... 검도 도 일시적으로 열성적으로 하다 보면 며칠후 ,혹은 몇달후 그 마음이 식어 수련 횟수가 부쩍 줄어들기 마련이다. 그러 므로 과욕병 또한 경계해야 할 일이다. 검도의 재미를 아껴 라! 이렇게 말하고 싶다. 아껴서 두고두고 즐겨라! 모든 게 지나치면 병이 된다. 맛있는 음식도 매일 먹으면 나중에는 보기 싫어진다. 검도 수련도 마찬가지... 재미난다고 그 마 음을 모조리 쏟아붓게 되면 나중에는 죽도 잡는 것도 싫어 진다. 검도가 재미날 떄 적절히 조절하고,그러한 마음이 오 래 갈수 있도록 본인이 노력하지 않으면 안된다.
영무관 제공
봄방학, 야외활동 기회로 봄 방학(spring break) 어린이들은 이 기간 자연을 벗 삼아 야외에서 시간을 보낼 수도 있고 다양한 인도어 활동을 하며 재미를 느낄 수도 있 다. 봄 방학 때 무엇을 하면서 시간을 보내느냐는 어느 지 역에 살며 얼마나 많은 돈을 지출할 것인지에 따라 결정된 다고 해도 과언이 아니다. 다양한 활동 중에서 어린이에게 유익한 것은 어떤 것이 있는지 알아본다.
취미·운동 등 유익한 프로그램 가끔씩 자유시간 재충전 필요
리고 집 주변 큰 길을 따라 걸으면서 이야기도 나누고 특색 있는 건물이나 동식물 등 아이가 관심을 보이는 무언가가 나타나면 디지털 카메라로 사진을 찍거나 그림을 그린다.
■ 아이가 하고 싶은 활동 어린이들도 가끔씩 자유로운 휴식이 필요하다. 스탠포드 교육대학원에서 풀타임 강사로 일하는 드니스 포프는 “평 소 정해진 스케줄대로 모든 활동을 해왔을 경우 아이가 원 하는 것을 할 수 있는 자유시간은 거의 없었다고 해도 과언 이 아니다”며 “봄 방학을 이용해 아이에게 자유를 선물하 면 생각하고, 창조하고, 회상하고, 문제를 풀고, 운동도 하 면서 재충전하는 기회가 될 수 있다”고 조언했다.
■수영 레슨 봄 방학 때 수영레슨을 받으면 그야말로 ‘라이프 세이 버’(life saver)가 될 수 있다. 수영 레슨은 대표적인 봄 방 학 활동 중 하나로 수많은 사람들이 여름시즌 무더위를 피 하려고 바다나 수영장을 찾기 때문에 물속에서 헤엄치는 방법을 배워두면 운동으로 즐길 수도 있고 비상상황 발생 때 요긴하게 활용할 수 있다.
■공예(crafts) 공예는 어린이들의 사고를 자극하는 교육적 활동이다. 야 외활동도 좋지만 실내에서 공예품을 만들며 가족과 함께 시간을 보내는 것도 아이에게는 잊을 수 없는 추억이 된다.
■데이캠프(day camp) 봄 방학 때 열리는 데이캠프에 참가하면 수영, 공예, 학습, 예술, 스포츠 등 다양한 활동을 한 프로그램을 한꺼번에 체험할 수 있다. 데이캠프는 데이케어보다 이 적게 들며 부모들도 아이를 따라 캠프에 참여하면 경험이 될 수 있다.
현장 통해 비용 좋은
■책을 읽고 그 내용을 토대로 만들어진 영화 보기 앉아서 하는 활동을 좋아하는 부모 및 아이들에게 권할 만 하다. 스토리를 바탕으로 영화까지 제작된 책을 골라 아이 와 함께 읽고 또 영화도 관람한다. 구글 검색창에 ‘books to film’이라고 쳐 넣으면 추천할 만한 리스트를 찾아볼 수 있다.
■운동 캘린더 만들어 실천한다 하루는 음악을 들으면서 조깅을 하고 다음날은 다른 가족 멤버들과 함께 누가 윗몸 일으키기를 더 많이 하는지 시합 을 한다. 동네 수영장을 찾아 수영도 하고 뒷산에 가서 하 이킹도 하는 등 적극적으로 운동을 하면 몸과 마음이 훨씬 가벼워지는 것을 느낄 것이다.
■ 동네 하이킹(urban hiking) 아무리 한 동네에서 오래 살았다고 하더라도 집 주변 동네 를 걸어서 한 바퀴 돌아본 사람은 드물 것이다. 아이를 데 케니정 콜프스쿨 D-5 / 영무관 I-15
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보험 스몰 비즈니스 오너를 위한 은퇴 플랜(SIMPLE IRA, SEP IRA) 풍요로운 은퇴생활을 위해 젊었을 때부터 저축을 해야 한 다는 것은 모두가 잘 알고 있습니다. 그러나, 자녀를 키우면 서 고달픈 이민 생활을 하다 보면 은퇴준비를 위한 생각을 미처 할 수가 없죠. 세상살이는 점점 어려워지고, 사회보장 Benefit은 점점 축소되고, 그렇다고 자녀들에게 의지 할 수 도 없고…… 젊은 나이에 은퇴를 준비하지 않으면 더욱 곤 경에 빠지게 된다는 것을 명심하셔야 합니다. 은퇴를 위한 저축은 개인 은퇴 저축(IRA, Roth IRA)과 스 몰 비즈니스를 운영할 때 가입 할 수 있는 SEP(Simplified Employee Pension) IRA와 SIMPLE(Small Business Pension Plan) IRA가 있습니다. 세금 신고 마감일(4월 15 일)이 다가 오면서 세금 공제와 은퇴자금 저축을 위해 개 인 은퇴 계좌(IRA)를 많이 개설 합니다. 그러나 1년에 최 대 저축 금액이 $5,000 (50세 미만)과 $6,000 (50세 이상) 밖에 되지 않으므로 목표한 은퇴 자금까지 저축하는 데는 턱없이 부족하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 스몰 비 즈니스를 하시는 분들은 SIMPLE IRA 또는 SEP IRA등을 이용하면 세금 공제와 더불어 보다 많은 은퇴자금 저축을 동시에 할 수 있는 일석 이조의 효과를 누릴 수가 있습니 다. SIMPLE IRA와 SEP IRA에 대한 간단한 특징은 다음 과 같습니다. ◈ SIMPLE(Small Business Pension Plan) IRA • 100명 이하의 직원을 가진 소기업 대상 • 세금 공제 가능한 저축금액이 최대 $11,500 (50세 이 상이면 $14,000) • 회사는 매칭 펀딩(Up To 3%)하거나 차별 없는 고정금 (2%)을 제공하여야 합니다. • 회사는 전년도에 소득이 $5,000이상의 직원이 100명
온누리 그룹 F-5/ 디자인 앤 프린팅 D-4/ 푸르덴셜,High PointJ-12
이하이고 다른 은퇴 플랜이 없을 때는 이 플랜을 운용 할 수 있습니다. •
출금 시는 일반 소득세를 적용 받으며, 방법은 개인은 퇴계좌(IRA)와 동일합니다. 단 개설 후 2년 안에 해지 하면 25%의 Penalty Tax를 물게 됩니다.
◈ SEP(Simplified Employee Pension) IRA • 개인은퇴계좌(IRA)에서 허용하는 세금공제 저축금액 보다 더 많은 금액을 저축 할 수 있습니다. 2010년도 SEP에 저축 가능 금액은 Net Income의 25%이내이거 나 $49,000까지 가능합니다. • 피고용인 대상으로 차별이 있으면 안 됩니다. • 계좌 개설과 입금은 세금 신고 이전까지 완료하면 됩니다. 위에서 보시다시피 스몰 비즈니스 오너가 자신의 은퇴자금 을 세금 공제와 더불어 하고 싶을 때는 위의 플랜을 활용 하면 세금 공제를 받으면서 보다 많은 자금을 은퇴 계좌에 저축을 할 수가 있습니다. 또한 연령이 45세 이상 되신 분 은 은퇴계좌를 연금 형으로 만들어 평생 급여 보장형 은퇴 연금으로도 개설 할 수도 있습니다. 스몰 비지니스의 수익 을 활용하여 세금 공제도 받고 오너의 은퇴자금 저축도 할 수 있는 플랜을 이용하여 풍요로운 은퇴생활을 준비하십시 오. 기타 상세한 정보가 필요하신 분은 재정 전문가에게 문 의하시기 바랍니다.
푸르덴셜 보험 에디슨 오피스 에이전트 김 경환 전화: 732-841-2086 한글메일: khkim99@gmail.com
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뷰티
봄 피부 대책법 피부를 지켜라 피부가 민감해 자외선 차단 지수가 낮은 것을 선택해요. 피부 트러블이 있는 사람은 차단 지수가 낮은 것을 선택하 세요. 자외선 차단제 지수가 높다는 것은 피부에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 UVA를 차단하는 PA 지수가 높 을수록 자극이 좀 더 심할 수 있어, 여드름 같은 염증성 피 부에는 자극적일 수 있거든요. 낮은 지수의 자외선 차단제 로 얇게, 그리고 자주 덧바르는 것이 자외선을 더 꼼꼼하게 막아낼 수 있어요.
2~3시간마다 자외선 차단제를 덧바릅니다. 차단 지수를 테스트할 때는 분량이 2mg/cm 되도록 피부 에 두껍게 바르고 실험을 한다고 해요. 제품에 적힌 지수만 큼 효과를 보려면 가부키 배우처럼 아주 두껍게 발라야 한 다는 거죠. 그렇게 할 수 없다면 반드시 2~3시간마다 덧바 르는 것이 피부를 보호하는 지혜입니다.
자기 전 마사지로 피부의 피로를 풀어주세요. 매일 바르던 화이트닝 에멀션의 5배 분량을 준비하세요. 그 위에 화이트닝 세럼 3방울을 섞은 후 얼굴 전체에 바르
고 가볍게 두드려주세요. 얼굴 중앙부터 천천히 눌러주며 귀 쪽으로 스트레칭하듯 가볍게 두드려줍니다. 이마는 손 끝을 이용해 위로 깨끗하게 펴준 후 관자놀이까지 천천히 땅기세요
수분과 영양을 한 번에 해결할 수 있는 보습 앰풀을 애용해요. 봄처럼 피부가 변하고 움직이는 시기에는 수분과 영양을 한꺼번에 해결할 수 있는 보습 앰풀을 100% 활용해 피부 에 수분 보호막을 칩니다. 각질을 정리하기 전 먼저 보습 앰풀로 수분을 공급합니다. 그리고 다시 보습과 영양 앰풀 을 사용하는 거죠. 앰풀은 영양이 최대한 농축되어 있기 때 문에 피부 속으로 영양 성분이 흡수되는 정도를 높일 수 있 답니다.
피부 면역력을 높이는 트리트먼트에 신경 씁니다. 겨울 동안 사용했던 리치한 영양 크림이 부담스럽다면 여 기에 보습용 앰풀을 섞어 사용하면 좋답니다. 우선 스팀 타 월을 얼굴에 올려 모공을 열어두세요. 평상시 바르는 양보 다 3배가량 많아야 피부 위에서 쉽게 롤링할 수 있을 거예 요. 그 위에 시트 팩을 붙이고 20~30분 누워 있으면 피부 가 몰라보게 탄탄해진답니다. 웬만한 자극은 거뜬히 이겨 낼 수 있는 피부 상태를 만드는 거죠.
수분을 수시로 공급할 수 있는 미스트는 필수품이죠. 앰풀이나 각종 보습용 영양 크림을 사용해 팩을 하는 것도 중요하지만 피부에 수분을 수시로 공급할 수 있는 대책도 세워야죠. 야외 활동이 잦아지고 건조함도 극에 달하는 봄 에는 보습용 미스트를 꼭 휴대하고 다닌답니다. 미스트를 사용하면 피부가 더 건조해지는 이유는, 피부에 물방울이 맺힐 정도로 너무 많은 양을 뿌리기 때문입니다. 수분 알갱 이를 피부에 떨어뜨린다는 느낌으로 멀리서 뿌려주세요.
미스트를 충분히 뿌려 피부 상태를 촉촉하게 만들고 베이스를 시작해요. 베이스 보호막을 치기 전 피부 상태를 촉촉하게 만드는 것 이 우선입니다. 퀵 수분 마스크를 1~2분 정도 바르는 것도 좋죠. 시간이 없다면 가장 만만한 것이 미스트를 뿌려 피부 에 수분을 공급하는 방법이에요.
파운데이션은 수분감 좋은 것을 고릅니다. 스킨케어 단계에서 수분을 충분히 보충하고 베이스를 수분 보호막으로 활용하려면 파운데이션 역시 촉촉한 타입이어
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뷰티헤어
E-4
탈모 고치려다 오히려 증상 심해지는 민간요법들 야 합니다. 브러시로 얇고 꼼꼼하게 펴 바르는 식으로 꼼꼼 하게 쌓으면 촉촉한 파운데이션의 커버력도 높일 수 있죠. 이렇게 수분 레이어링하면 피부 아래에서부터 촉촉한 빛이 차오른 듯 표현할 수 있답니다.
파운데이션을 바른 후 손바닥으로 지그시 눌러 밀착시킵니다. 수분 보호막 구실을 하는 베이스를 좀 더 완벽하게 피부에 밀착시키는 방법이에요. 얇지만 꼼꼼하게 바른 파운데이션 이 하루종일 유지되어야 거친 봄 환경을 위해 피부도 보호 할 수 있는 거니까요. 손바닥 온기를 이용해 얼굴을 지그시 감쌌다 천천히 떼어내는 식이에요. 아주 간단한 방법이지 만 효과가 좋은 테크닉이랍니다.
아침 스킨케어 후에는 페이스 오일로 보습막을 만들어요. 건조함을 느끼기 때문에 아침 스킨케어 제품을 꼼꼼하게 바르는 편이에요. 특히 눈가 주름이 걱정되기 때문에 아이 케어 제품도 신경 써서 바르고요. 하루의 영양을 피부에 충 분히 공급했다 생각하면 페이스 오일로 보습막을 칩니다. 에센셜 오일 한 두 방울을 손바닥에 떨어뜨려 따뜻하게 데 운 후 손바닥으로 얼굴 전체를 살짝 눌러주는 거죠.
잘못 알려진 민간요법은 어떤 것들이 있을까? 첫 번째로, 노년은 매일 샴푸하면 기름기가 빠져 좋지 않다. 그러나 이는 잘못된 사실이다. 두피에 피지가 쌓이면 탈모가 빨라지는 것은 연령을 가리지 않는다. 때문에 머리를 매일 감는다고 해서 문제가 되 지는 않는다.
두 번째, 모자를 쓰면 머리가 빠진다. 이 또한 검 증 되지 않은 것으로, 모자를 쓰면 땀 분비가 많아져 탈모에 좋지 않는 영향을 줄 수 있지만, 머리를 제대로 감는다면 문제가 되지 않는다. 따라서 모자를 쓰는 것 이 탈모를 유발하는 것은 아니다.
세 번째, 탈모환자는 비누로 머리를 감아야 한다. 샴푸 대신 빨래용 비누로 머리를 감아야 머리카락이 튼 튼해진다는 속설이다. 그러나 어떤 성분인지도 모르
는 비누를 무분별하게 사용하는 것은 자칫 탈모 를 악화시킬 수도 있다.
비비크림 바르기 전에도 수분감 좋은 프라이머를 사용해요. 케라틴 브라질리안 트리트먼트
봄 피부는 습도 탓이든 기온 탓이든 아침저녁 업 앤 다운 이 심하죠. 특히 봄철이 되면 색조를 거의 하지 않고 수분 을 유지하는 데 총력을 기울인답니다. 프라이머로 피부 요 철을 다듬고 틴티드 모이스처라이저 정도 사용하는 식이 죠. 절대적으로 촉촉한 프라이머를 고르는 것이 중요해요.
헤어컷, 코팅, 염색 디지탈 매직 파마 남자 헤어컷
신부화장 / 파티 올림머리 333 Lale Ave. (Rt. 27), Metuchen, NJ 08840 Tel.732-548-4823
수정 메이크업은 팩트 대신 묽은 파운데이션을 활용해요. 낮 동안 수정 메이크업을 할 때 생각 없이 팩트를 꾹꾹 눌 러 마무리하는 경우가 있어요. 피지뿐 아니라 피부 수분까 지 퍼프가 먹어버리거나 보습막을 깨뜨린다는 느낌이 들더 라고요. 특히 건조한 봄철에는 묽은 파운데이션을 약지 끝 에 살짝 붙인 후 틴티드를 바르듯 필요한 부분에만 톡톡 두 드려 수정합니다. 수분을 유지하면서 지워진 부분은 다시 커버할 수 있거든요.
허 미용실 G-13/ 스텔라 미용실 D-5
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요리
콩으로 만든 음식 밭에서 나는 소고기라 불리는 콩. 콩의 건강 효능에는 이미 정평이 나있습니다. 이번에는 콩으로 만든 음식에 대해 두 차례에 걸쳐 소개를 할까 합니다. 콩에는 우리 몸에 필요한 8가지 필수 아미노산이 많고 지 방이 거의 없는 반면, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하며 열 량이 낮아 비만 예방에 효과적이다. 또 수용성 섬유질이 많 아 암 예방에 효과적이며 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘, 마그 네슘과 여성 호르몬인 식물성 에스트로겐이 많아 골다공증 예방에 효과적이다. 폐경기 여성들에게 좋을 뿐만 아니라 콩과류의 단백질, 섬유질은 혈당을 완만하게 올리는 작용 으로 당뇨병 예방 및 치료에도 효과적이다. 장내 세균의 도 움으로 유해한 콜레스테롤을 감소시켜 순환계통을 튼튼하 게 하고 뇌기능에 도움을 주어 치매 예방에도 좋은 콩은 우 리 몸의 건강을 지켜주는 식품이라고 해도 모자라지 않다. 콩을 이용한 발효식품은 된장, 간장, 콩가공 식품으로는 고 추장, 청국장과 두유, 콩국수, 두부가 있다. 우리나라를 비 롯해 동양 여러 민족이 콩을 오곡중의 하나로 즐겨먹는 데 비해 서양에서는 콩 음식이 크게 발달하지 못했지만 요즘 콩이 육식의 보완식, 대안식으로 부각되면서 서양인들도 콩으로 만든 음식을 즐겨 먹기 시작하면서 두부가 각광 받 고 있다. 비만의 주범인 인스탄트나 패스트푸드가 넘쳐 나 는 요즘 기름진 음식으로부터 건강을 지킬 수 있는 콩 음 식을 즐겨보자. 우선 이번호에는 콩의 종류에 대해 먼저 알아 보고 다음 호 에는 콩으로 만든 대표 음식 몇 가지 소개하도록 합니다.
1. 완두콩
때 뜨거운 물에 소금을 넣으면 껍질이 연해지고 빛깔도 고와진다.
2. 강낭콩 탄수화물 함량이 많아 맛이 부드럽고, 과자나 떡에 응용해 먹기도 한다. 5 – 6월이 제철로 제철이 아닐 때는 마른 것 을 구입해 하루 정도 불린 후 밥에 넣어 먹으면 된다. 샐러 드 용으로도 좋다.
3. 검정콩 신장 기능이 약한 사람과 어린아이들에게 특히 좋다. 해독 작용과 소염작용도 뛰어나 아이들의 태열이나 열을 다스 리고 상처를 치료하는 효과가 있는 것으로도 알려져 있다.
4. 서리태 검정콩의 한 종류로 겉모양은 검정콩과 같지만 껍질을 벗 기면 속이 노랗지 않고 파랗다. 밥에 넣어 먹는 것으로 많 이 이용된다.
5. 청태 흰콩과 성분은 같은데, 껍질 색깔이 파래서 붙여진 이름으 로 필수 아미노산인 리신이 풍부해 조림으로 많이 쓰인다.
6. 밤콩 밥에 넣어 먹는 콩으로 삶으면 고소한 냄새가 나고 밤처럼 부드럽다.
7. 노란콩 된장을 만들기 위한 메주에 사용하는 콩으로 일명 메주콩 이라고도 불린다. 콜레스테롤을 분해하는 리놀레산, 레시 틴 그리고 지방흡수를 억제하고 지방 크기를 작게 해주는 사포닌이 풍부하다. 질 좋은 단백질과 지방, 비타민 등이 다 량 들어있는 콩이다.
8. 서목태 검정콩의 일종으로 껍질은 까맣고 크기는 보통 검정콩보 다 훨씬 작아 쥐 눈 같다고 해서 쥐눈이 콩이라고도 한다.
푸드명가 제공
탄수화물이 강낭콩보다 많고 단백질도 많은 편이다. 데칠
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푸드명가 K-13
종교
예수님을 찾는 까닭은? 방송 매체가 발달하면서 청소년들이 유명 연애인이나 스포 츠 스타를 좋아하고 환호하며 그들을 따라다니는 것은 이 제 하나의 자연스러운 문화가 되었습니다. 재미있는 것은 성경을 보면 이천 년 전 예수님이 이스라엘 땅을 거니실 때 도 수 많은 사람들이 그와 같이 예수님을 환호하며 따라다 녔습니다. 예수님이 한 어린 아이가 가져왔던 보리떡 다섯 개와 물고기 두 마리로 남자만 오천 명을 먹이신 그 사건만 보더라도 여자와 어린아이들을 합쳐 적어도 이만 명 가량 의 사람들이 예수님을 좇았다는 사실을 알 수 있습니다. 엄 청난 인기였습니다.
또 한가지는 오병이어를 통해 육신적인 필요를 채우시는 하나님의 능력을 체험한 후입니다. 예수님이 육신적인 필 요를 채우실 수 있다는 사실을 경험한 사람들이 예수님을 찾아 다녔습니다. 이런 사람들에 대해 예수님은 “너희가 나 를 찾는 것은 떡을 먹고 배부른 까닭이로다”(요 6:26절)라 고 지적하셨습니다.
이 오병이어 사건을 기록한 요한복음 6장을 보면 예수님을 좇아 다녔던 사람들의 목적에 대해 두 가지로 언급이 됩니 다. 하나는 표적(기적)때문이고, 다른 하나는 육신적인 필 요(떡)에 의해서 입니다. 예수님은 가시는 곳마다 병자를 치료하고 소경의 눈을 뜨게 하고 귀신을 쫓아내는 놀라운 기적들을 행하셨습니다. 사람들은 놀라운 기적들에 매료되 어 예수님을 좇아 다닌 것입니다.
질을 갖고 명예와 권력과 세상의 즐거움을 누리기 위해서, 소위 축복을 받기 위해서 예수님을 찾는 사람들이 상당수 있을 것입니다. 결국 두 부류의 사람들은 같은 것, 즉 이 땅 에 속한 것들을 얻고자 예수님을 수단으로 믿는 것입니다.
www.grace-truthchurch.com
오늘날 교회에 출석하면서 예수님을 찾는 사람들 중에도 적지 않은 사람들이 이 두 종류에 해당이 될 것입니다. 지금 현재 처한 상황이 너무 힘들어서 문제를 해결해 줄 능력과 기적이 필요하든지, 아니면 이 땅을 살아가면서 더 많은 물
그런데 예수님은 이 두 종류의 사람들에게 “썩어질 이 땅 의 양식을 위하여 일하지 말고 영원한 생명의 양식을 위하 여 일하라”고 명령하셨습니다. 죄를 회개하고 예수님을 구 세주와 주님으로 믿는 이유는 이 땅에 속한 썩어질 것들을 얻기 위한 수단으로서가 아니라, 영생하도록 있는 생명의 양식되신 예수님을 목적으로 추구하기 위함입니다. 예수님 은 우리의 죄를 사해주시고 영원한 생명을 주시기 위해서 이천여 년 전에 이 땅에 오셔서 십자가에서 죽으시고 죄와 사망의 권세를 깨뜨리시고 부활하셨습니다. 우리 모두 머 지않아 부활하신 주님의 심판대 앞에 서게 될 것입니다. 예 수님은 우리에게 “네가 나를 찾은 까닭은 무엇이냐?”고 물 으실 것입니다. 우리는 예수님 앞에서 진실을 말할 수 밖에 없습니다. 그때 예수님 앞에서 부끄러움을 당하지 않으려 면 지금부터라도 우리 마음을 점검해서 예수님이 우리 원 하는 것을 이루기 위한 수단이 아니라 우리 삶의 목적이 되 어야 할 것입니다.
은혜와 진리교회 담임 목사 이 병성
은혜와 진리 교회 J-18 / 찬양 교회 E-4
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종교
요한계시록 일본에서 대지진이 발생하여 수많은 사람들이 희생되고 원 자력 발전소가 폭발하여 많은 사람들이 공포에 떨고 있어 가슴 아프기 그지없습니다. 2006년에 일본의 히쿠지 신지 라는 감독이 ‘일본 침몰’이라는 영화를 만들었는데 그 내 용이 최근의 지진처럼 강력한 지진이 발생하고 그 후에 일 본열도가 침몰한다는 것인데 많은 사람들이 그 영화를 보 았다고 합니다. 영화는 오락으로 만들고 보았겠지만 실제 로 지진이 일어나자 엄청난 고통과 피해가 생겨났습니다. 요즘 일본에서뿐만 아니라 세계 여러 곳에서 지진이 자주 일어나고 있습니다. 실제 지진이 발생한 횟수가 많다고 합 니다. 어떤 분들은 실제 더 많이 일어난 것이 아니라 뉴스 가 발달되어 더 많이 보도되기 때문이라고 하는데, 일어나 지 않으면 뉴스가 될 리도 없을 것입니다. 과거로부터 지진과 재난에 대하여 예견한 책들이 있었습 니다. 성경에도 지진에 대한 예언들이 있습니다. 예수 그리 스도께서 다시 오실 세상의 마지막 때에는 많은 지진과 환 란이 있으리라는 예언입니다. 성경의 요한계시록에는 지진 의 발생에 대한 예언이 5번 등장합니다. 그래서 최근에 지 진이 자주 발생하는 것은 그리스도께서 성도들을 구원하시 러 다시 오시는 종말의 때가 되었다는 것으로 믿는 성도들 이 많이 있습니다. 성경 중 요한계시록에는 지진뿐만 아니라 다른 천재지변 과 전쟁의 발생과 경제 위기에 대한 경고와 그 일로 이 땅 의 사람들이 수많은 고통을 받을 것이라고 하는 예언들이
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나옵니다. 그래서 종말과 재난에 대하여 관심을 가진 사람 들은 기독교인이 아닐지라도 성경의 그런 예언들을 이용합 니다. 도리어 기독교인들이 요한계시록을 더 모르는 경우 가 있습니다. 성경의 예언이 이루어지는 것을 믿기에 기독교인이 되고 신앙 생활을 하지만 하나님께서 왜 사람들에게 이런 고통 스런 이야기를 하시는 지 우리는 의문을 갖지 않을 수 없습 니다. 사랑의 하나님께서 왜 이 세상에 그런 재난을 허락하 실까? 허락하신다면 그 이유가 무엇인가? 우리는 그 이유를 요한계시록의 내용을 보면서 발견할 수 있습니다. 그것은 요한계시록의 처음에는 이 땅에 있는 일 곱 교회에 주시는 예수 그리스도의 말씀이 나옵니다. 이 일 곱 교회는 이 세상에 있는 모든 교회들을 대표한다고 합니 다. 이 땅의 과거와 현재의 모든 교회들은 그 일곱 교회 중 의 한 교회에 속하는 것입니다. 큰 교회, 작은 교회, 평판이 좋은 교회, 성장하는 교회, 부자 교회, 가난한 교회, 역사가 오래된 교회 등등. 그런데 많은 교회들이 교회의 주님이신 예수님께 책망을 받았습니다. 많은 교회가 칭찬보다 책망 을 받았습니다. 그리고 계시록의 마지막에는 교회는 없고 그리스도의 신 부들이 등장합니다. 그리스도의 신부들이라는 말은 하나 님의 가족이라고 이해해도 됩니다. 구원이 완성된 성도들 의 모습입니다.
프린스톤 한인교회 E-7
종교
그래서 이 내용을 보면 이 땅의 교회에서 시작하여 하나님의 가족이 되는 과정, 즉 교회의 구성원들이 하나님의 자녀가 되 는 구원의 과정을 묘사한 책이 요한계시록이라고 할 수 있습 니다. 그 과정으로 지진과 같은 천재지변과 환난과 전쟁들이 일어납니다. 이런 일들은 많은 사람들에게 고통을 줍니다. 그 리고 대부분의 교회의 구성원들은 그 고통을 통과하게 됩니 다. 그 고통들을 통과하면서 무엇이 잘못되었던 지를 발견하 고 자기들의 생각과 말과 행동을 교정하게 됩니다. 따라서 요한계시록에 있는 여러 환난들은 이 땅에 있는 교회 들을 하나님의 자녀가 되게 하는 과정에 있는 훈련장의 역할 을 합니다. 마치 군대의 훈련소에서 신병들이 고된 훈련을 받 고 자격을 갖춘 군인이 되듯이 말입니다. 요즘에 부쩍 자주 발생하는 지진을 보면서 그 가운데 있든 아 직은 멀리서 보고 있든 교회의 구성원들은 그 일곱 교회들이 회개의 권고를 받았던 내용들이 우리들에게는 있는지 없는지 를 살펴보아야 할 것입니다. 그리고 버려야 할 것과 고쳐야 할 것을 찾아야 할 것입니다. 사실 어려운 일이 지만 그 때문에 이런 환난은 계속 있을 것 같습니다. 환난과 그 인내가 교회의 구성원에게 그리스도의 성품을 만들고 하나님의 가족이 되게 하기 때문입니다.
시온성 교회 C-4/ 세빛 교회 F-2
프린스톤한인교회 김상목 목사
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생활 정보 봄 맞이 대청소의 꽃, 겨울철 옷정리 하는 법
드라이 클리닝동 필요한 사후 관리 일반적으로 겨울철 옷 관리라고 하면 가장 쉽게 떠올리는 것이 드라이클리닝일 것입니다. 그러나 이 드라이클리닝 도 사후관리가 필요하다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 겨 울 코트의 경우 드라이클리닝을 한 옷은 비닐을 벗긴 후 공 기가 잘 통하는 곳에 하루 정도 걸어두어 화학냄새를 완전 히 제거한 뒤 보관하는 것이 좋습니다. 또 한가지 팁으로 는 옷장 안에 냄새를 없애기 위해서 미리 사용한 녹차 티 백을 잘 말려 옷장 한 쪽에 걸어두거나, 원두커피 찌꺼기 를 자투리 천으로 싸서 옷장에 넣어두면 높은 탈취 효과를 볼 수 있답니다.
옷의 재질에 따른 의류 관리법 오리털 보통 오리털로 된 제품을 다운제품이라고 하죠. 다운제품 은 평소 화기/전열기 등 고온을 피해야 합니다. 다운의 특 성 저하를 방지하기 위해서는 물세탁(손세탁)을 하는 것이 좋고, 물세탁 시 미지근한 물에 중성세제를 사용하면 좋아 요. 그리고 다운제품은 오히려 너무 자주 세탁하면 다운의 특성인 유지분을 손상시키므로 때가 묻으면 즉시 젖은 타 월로 닦아내는 것이 좋습니다. 세탁 후에는 그늘에서 충분 히 건조해주시고 완전히 마르면 손으로 다운 부위를 잘 두 드려서 다운을 고르게 펴주세요. 보관 중에는 가끔 꺼내어 통풍이 잘되는 곳에서 건조시켜주면 좋은 관리법이라 할 수 있죠^^
패딩 겨울철에 가장 많이 입게되는 따듯한 패딩. 패딩은 세탁보 다는 건조가 더욱 중요할 정도로 물에 약하답니다. 방수 처 리가 된 소재라도 물기를 충분히 닦아야 털이 뭉치지 않습 니다. 또한 패딩은 볼륨감이 생명이므로 절대로 압축을 해 서는 안되요. 일반적으로 부피를 줄이겠다고 압축팩등을 사용해 압축하곤 하는데, 부피를 차지하더라도 꼭 옷걸이 에 걸어 보관하도록 하세요^^
코트 코트는 당연히 장기간 보관시 드라이크리닝을 해야하지 만, 자주 꺼내 입는 코트라면 옷솔을 이용하여 관리하고 드 라이 크리닝은 가급적 줄이는 것이 좋습니다. 드라이크리 닝 후에는 절대 비닐 그대로 보관하지 말고 주기적으로 통 풍을 시켜주어야 해요. 또한 코트는 냄새가 쉽게 베이는 섬 유이므로 평소 퀴퀴한 냄새가 날때 또는 먼지가 많이 묻었 을때 손으로 먼지를 털어준 후 섬유탈취제를 이용하여 냄 새 제거와 세균 제거를 한번에 해주면 좋습니다. 특히 알파
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카 코트는 동물 털이 주 소재이기 때문에 평소에 입고난 후 먼지를 털어 보관하는 주의가 필요합니다.. 특히 장기간 보 관할 경우에는 드라이크리닝을 한 다음 통풍이 잘되는 부 직포 재질 커버를 씌워 보관하면 좋아요.
가죽 한동안 유행했던 가죽카켓, 가죽이란 재질은 입고난 후 바 로 손질하는 것이 손상을 줄일 수 있는 특성이 있습니다. 특히 젖은 상태라면 수건에 감싸 물기를 빨아들이고 그렇 지 않은 옷도 굵은 옷걸이에 반나절가량 그늘에서 통풍시 킨 후 어깨나 가슴에 신문지를 말아넣어 크게 접어 보관해 주면 됩니다. 또한 가죽 옷끼리 겹쳐두면 색깔이 번질 가능 성이 있으므로 부직포 의류 커버에 한 벌씩 씌워 옷장에 걸 어두거나 개어 놓아야 한다는 사실을 기억해 주세요^^ 특 히 목둘레와 소매, 호주머니 등 때가 심하게 탄 곳은 부드 러운 헝겊에 가죽 전용 클리너, 마사지크림 등을 묻혀 닦아 내면 좋습니다.
스웨터 스웨터와 같은 니트재질의 옷은 늘어나거나 줄어들 위험이 있어 울샴푸를 이용해 손빨래를 하고 물기가 빠질 정도로 만 탈수해 그늘에 눕혀 말려야 옷감 손상이 덜합니다. 세탁 후에는 늘어나지 않도록 접거나 말아 보관하고 모나 울이 섞인 니트의 경우에는 방충제와 함께 보관해야 해충 피해 를 줄일 수가 있습니다. 특히 캐시미어나 램울 등 얇은 니트 는 좀벌레 피해를 입기 쉬우므로 밀봉하고 나프탈렌과 함 께 보관하는 것이 좋겠죠? 옷에 보풀이 심한 경우에는 보 풀을 가볍게 제거하고 스팀을 분사해주면 볼륨이 다시 살 아납니다. 또한 간절기에 자주 입는 니트 가디건에도 냄새 가 배면 섬유탈취제를 이용해 악취를 제거할수 있습니다.
모피 모피 제품은 적은 양의 수분에도 민감한 특성이 있습니다. 따라서 모피코트는 보관에 특히 신경써야 하는 옷입니다. 오랫동안 보송보송한 털을 유지하려면 모피의 지방질에 낀 먼지를 제거해야 하며 칼라나 소매 등 때가 묻은 부분은 꼭 짠 스팀타월로 털을 잡듯이 위아래로 닦고 마른 수건으로 물기를 완전히 없애도록 합니다. 옷장에 걸어둘 때는 다른 옷으로 털이 눌리거나 접히지 않도록 옷 사이 거리를 5㎝ 이상 넉넉하게 띄우며 모피는 비닐 커버보다 공기가 잘 통 하는 천 커버나 모피 전용 커버를 씌워 보관하고 옷 안에 방충제나 방습제도 함께 넣어두도록 합니다. 그리고 여름 철에도 가끔씩 꺼내 선풍기 바람을 쐬어주면 원래 모양을 유지할 수 있답니다^^
Tip. 레깅스를 오래 신고 싶다면?
어그부츠를 오래 신을려면...
레깅스를 처음 신기 전에 물에 담갔다가 물기를 꼭 짜서 비 닐봉지에 넣어 꽁꽁 얼렸다가 바싹 말리세요. 이렇게 하면 레깅스를 훨씬 더 오래 신을 수 있답니다^^ 레깅스를 세탁기로 빨 때에는 낡은 레깅스의 다리 부분에 새 레깅스를 넣으세요. 세탁을 하는 동안에 레깅스가 밖으 로 빠져나오지 않도록 다리 끝부분을 허리 부분에 매듭을 지어 묶습니다. 헹굴 때 섬유유연제를 넣으면 레깅스가 부 드러워지며 더 오래 신을 수 있고 정전기 발생도 방지할 수 있어요. 레깅스의 신축성을 높이려면 레깅스를 헹굴 때 식 초를 조금 넣어주면 되요^^
어그부츠 표면은 스웨이드재질이라 얼룩이 생기거나 오염 이 묻으면 쉽게 지우기 힘들어요. 얼룩을 최대한 없애주는 방법을 알려드릴게요.
Tip. 옷장 속 깊숙이 넣어두었던 옷에서 냄새가 날 때에는? 그늘지도 통풍이 잘되는 곳에 하루정도 걸어두면 냄새가 없어져요. 하지만 시간적인 여유가 없는 경우에는 참 곤란 한 일이죠ㅠ 이럴 때 비닐봉지 속에 냉장고용 탈취제와 옷 을 함께 넣어 2~3시간 정도 밀봉해두면 감쪽같이 냄새가 사라진답니다^-^ 또 다른 방법으로는 옷에 증기를 쏘이고 다림질을 하는 방법이 있어요. 이것도 귀찮다면 드라이어 바람으로 냄새를 말려보세요! 효과를 볼 수 있답니다.
TIp. 퀴퀴한 옷 냄새 없애는 응급처치법 오랫만에 입으려고 꺼낸 옷에서 퀴퀴한 냄새가 난다면? 스 프레이 타입 탈취제를 이용해보세요! 외출해야 하는데 옷 에서 냄새가 난다면 섬유 탈취제를 사용하는 것이 가장 효 과적인 방법입니다. 탈취제를 옷에 골고루 뿌리고 베란다 처럼 통풍이 잘되는 곳에 3시간 이상 널어놓으면 냄새가 어 느 정도 사라지죠^^ 주의할 점은 완전히 마를 때까지 기다 려야 한다는 것! 이것은 바로 냄새 입자를 없애는 것이 아니 라 냄새나는 입자를 감싸는 것이기 때문이랍니다. 이것도 안되고 정 급할땐 헤어 드라이기를 이용하는 방법 이 있습니다. 바깥에서 냄새를 뺄 충분한 시간이 없다면, 헤 어 드라이어를 옷 안에 넣고 5분 정도 찬바람을 작동시키면 냄새를 쉽고 빠르게 없앨 수 있답니다.
눈에 젖거나 오염이 묻었을 때 ◈ 어그부츠는 물이 닿으면 바로 얼룩이 되기때문에 눈, 비 올때는 신지않는게 좋아요. ◈ 눈에 젖었을때는 솔이나 천으로 먼지를 털어낸 후 마른 수건으로 눌러서 수분을 흡수해두면 얼룩이 희미해져요. ◈ 신발 안에 신문을 말아넣고 모양이 망가지지 않게 그늘 에서 말려주세요. ◈ 신발이 마른 후에도 얼룩이 보인다면 스웨이 드용 지우개로 지우거나 솔로 문질러 경계를 없애보세요. ◈ 흙이나 오염이 묻었을때는 먼지를 털어준 후 결 반대방 향으로 솔을 문질러서 지워줘요.
◈ 드라이어를 이용하거나 햇볕에 건조하면 가죽이 뒤틀릴 수 있으니 꼭 응달에서 천천히 건조해요.
집에서 세탁하지마세요. ◈ 오염이 심하면 양털부츠 세탁전문점에 의뢰하는 것이 안전합니다. ◈ 집에서 물세탁하면 얼룩이 더 심해지고 털이 뭉쳐 신발 을 버리게됩니다. 어그부츠 안감에는 공기층이 있는데 물세탁을 하면 이 공기층이 없어지며 가 죽은 뻣뻣해지고 뒤틀리기도해요.
잘 말리고 매일 관리해요. ◈ 일주일에 한번 정도 안쪽 털을 빗어서 털을 살려주면 공 기층이 생겨 더 따뜻합니다. ◈ 내부에 털이많아 곰팡이가 피기 쉬우니 항상 잘 말려주 세요. 신발을 벗은 후 신문지를 돌돌 말아 넣어두면 안쪽의 털이 건조돼고 발냄새도 사라집니다. ◈ 어그부츠는 매일 신는 것 보다 내부가 충분히 마를 수 있 도록 하루 건너 신는 것이 좋아요.
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업소 목록 지도 페이지에서 Map 코드 (G18)로 상가의 위치를 알수 있습니다.
가구 케이시스오피스 인테리어 732-968-3236 워터닥터 732-972-4510 자바프로 커피 732-246-3232 프린스톤 건강식품 609-279-1636 J.C 워터 732-735-7120
D3 B7 D5 F6
건축관련 들꽃조경 609-234-1838 리정원공사 732-688-4373 명성전기/ 페인트 732-777-1675 명성인테리어 732-331-4343 바울건축 732-539-4337 에디슨 전기/플러밍 732-850-3654 우원건축 732-423-7393 주안건축 732-895-7854 탑건축인테리어 732-236-2903 토니 건축 (무빙) 732-710-5152 킴스건축 908-304-8388 908-963-4774 BKKB 건축 201-723-9573 CROS 건축 732-586-2563
F6 K14 K14 J14 C6 C6 C6 K13 Il2 B6 E2
K14 G12
검도 영무관 732-662-7944 성무관 201-387-2200
I15 C6
공인 회계사 이근진 공인회계사 609-452-8282 이철웅 공인회계사 732-985-2232 이혜정 공인회계사 609-919-9207 조상호 공인회계사 732-549-5168 하나회계법인 732-603-8877 Roy Chereath CPA 732-422-4214
F8 J11 E7 L19 H13 D6
교회/천주교/한국학교 가득한 교회 908-464-9760 D2 갈보리감리교회，무궁화한글학교 732-613-4930 D6 갈릴리교회 / 한글학교 732-442-4442 B4 꿈이있는 교회 732-485-1100 E6 뉴저지믿음장로 교회 732-747-2991 A7 뉴저지선교 교회 732-220-9191 C5
뉴저지온누리 교회 732-661-9191 L20 뉴저지임마누엘 교회 908-317-0691 C2 뉴저지주님의 교회 732-841-7064 I16 뉴저지중앙재림 교회 732-259-7474 G18 뉴저지한인 교회 732-332-1101 A6 두란노 교회 646-479-2305 L20 동부제일 교회 732-709-3114 J13 사랑침례 교회/한국학교 732-548-1898 L18 삼일감리 교회 848-702-0555 E3 섬기는 교회 551-497-9540 D5 순복음선교 교회 732-545-0101 L13 세계로 교회 908-766-9250 E1 세빛 교회 / 한국학교 908-229-2966 F2 생명샘 교회 732-239-5178 E6 쉼터 교회 908-769-1440 I19 732-718-7822 실로암연합감리 교회 609-586-1761 F9 시온성 교회 973-270-6414 C4 프린스톤 한국학교 609-452-7586 E6 609-275-3891 아가페장로 교회 732-283-3551 J19 어부들의 교회 732-887-5634 K14 올네이션스 교회 609-395-7055 D7 우드브릿지한인 성당 732-634-1438 B4 유니온 교회 732-396-0444 G18 에리자베스한인 교회 908-354-8488 B2 은혜와진리교회 732-439-6409 J18 좋은소리 교회 732-887-6878 C6 주소망 교회 732-205-0571 L17 중부뉴저지그리스도의 교회 참빛한국학교 732-695-2099 B9 중부뉴저지장로 교회 732-310-0022 I14 중앙연합감리교회 908-272-1995 B2 중앙장로교회 732-882-3575 H14 즐거운 교회 609-734-0110 F7 찬양 교회 732-805-4050 E4 참좋은 교회 908-307-7979 L18 프린스톤사랑 교회 609-213-6557 F7 프린스톤연합 교회 609-799-3400 F7
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프린스톤한인 교회 609-921-1053 한마음 교회 908-930-4299 한우리 교회 732-952-3500 할렐루야장로 교회 908-461-7599 하늘뜻 교회 732-494-4190
E6 K14 B4 C1 C1
꽃집 아이엠 꽃집 732-354-3618 에디슨 꽃집 732-339-1700 현대가든 / 타워솔러 973-728-4700 행복한 꽃집 908-764-2896 Flower Avenue 206 609-454-3672
L13 J14 C1 J12 F5
H18 F4
노래방 조아 노래방 732-248-8445
I13
농장 늘푸른 농장 609-259-0029
F10
당구장 파인 당구장 732-650-0665 Q Zone 당구장 732-985-2110 엘리트 당구장 732-248-7887
I14 G13 F8
C2
변호사 김은경 변호사 732-225-3510 L20 박종원 변호사 201-585-0731 H13 박태성 변호사 732-422-3660 D5 정유진 변호사 732-662-7923 J13 조재형 변호사 609-642-4488 F7 토마스캐롤블라우벨트 변호사 877-676-7729 J13 헤롤드기어변호사 732-249-4600 L13
병원 (소아과) 강이 소아과 732-549-7007 김순겸 소아과 908-352-8383
J13
김규수 산부인과 732-238-5400 정 산부인과 908-561-0022
l14
병원 (내과)
I13
C9 A6 A6
미용/이발 갤럭시 스킨케어 908-317-9300 뉴서울 뷰티살롱 732-985-5656 다나 스긴케어 732-906-8555 Lawrence Salon & Spa 609-771-0092 뷰티 헤어 732-302-1711 상일 이발관 732-572-9449 서주희미용실 732-205-0101 세레니티 미용실,스킨케어 908-654-4466 Skin Beaute 732-626-5045 스텔라 미용실 732-422-4747 에디슨 이발관
I13
K18 B2
병원 (산부인과)
모게지 융자 에이지아이 732-294-5258 애플 SBA 융자 732-275-1992 파피컨설팅 그룹 732-275-1995
K13
방송 Direct TV 718-869-0971
냉.난방 김코엔지니어링 732-815-8382 현 냉동서비스 908-295-2264
732-777-9088 쥬뗌 미용실 732-248-0606 파스텔 미용실 732-650-0050 허 미용실 732-548-4823 Tota| Beauty 미용실 201-543-3064
C2 K13 G13 F8 E4 K13 G13 C2 K13 D5
권 내과 732-287-2273 김성배 신장내과 908-769-1440 뉴저지 소아기내과 732-744-9090 데이빗 강 일반내과 908-709-4114 백승원 위장내과 732-744-9090 스티븐 김 내과 732-432-7400 스캇 채 위장내과 732-632-9777 임대일 흉부내과 732-388-7999 이영일 심장내과 732-574-0055 이대우 내과 732-545-0202
D6 J16
I12 J16 L17 C2 L17 D6 L19 l18 G18 D5
병원 (성형외과) 김종섭 성형외과 /이비인후과 732-727-1355 A6 김창수 성형외과 732-780-0300 B9 박인보 성형외과 / 이비인후과 732-205-1311 C3
병원 (한의원) 가든 한의원 732-668-2228 가나한의원&통증클리닉 732-321-1909 김상우한의원 732-248-1980 경희김홍순한의원 732-729-1075 장춘한의원 732-287-8881 체질 한의원 732-548-2222 프린스톤한의원 732-754-0392
A6 H13 J13 L13 I13 I13 F7
병원 (안과, 검안) 박정환 안과 908-822-0070 이문식 검안의 732-393-1210
L16 K13
병원 (치과) 김정희치과 732-548-2255 김진상3S 교정치과 732-287-1223 뉴이미지치과 732-432-8388 레인보우소아치과 732-452-0100 민 치과 732-566-4200 메터천가족치과 732-549-2099 박패밀리치과 732-548-1218 박영현어린이치과 732-906- 2001 스마일 솔루션 (치과) 732-516-1999 오민정치과 609-924-4421 정하산교정치과 732-516-1999 최문섭교정치과 732-846-6262 최종규 치과 908-754-9322 최태열치과 732-572-2411 클락가족치과 732-669-0800 프린스턴 패밀리 치과 609-779-0500 KIDSFIRST 소아치과 732-970-8184
H13 I12 D6 G12 B7 L18 G14 K18 G12 F7 G12 D5 J16 L13 H17 E7 B6
병원 (기타) 뉴저지 통증의학 732-754-0369 박희남 통증병원 732-342-7575 어드밴스 통증재활 병원 732-516-1060 인 통증병원 732-287-1990 어드밴스 통증재활 병원 732-516-1060 원 헬스케어 732-981-1111 조상평 통증치료과 732-494-9111 발&발목 전문의 (공석일) 732-635-0400
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