active beauty revija oktober 2017

Oktober 2017

PREHRANA:

Žitarice v vseh oblikah PSIHA:

Kako vonji vplivajo na naša občutja

Trendi Ličenja

LEPOTA:

NTIRA RA

NE

TR

AJ

NO

GA

Odkrijte nove make up teksture

N E CE

Najboljše stvari v življenju so trajne. Tako kot cene v prodajalnah dm.

Str. 32

.........................

KAZALO

04 06

Užijmo trenutke. Veselimo se jeseni.

V zakulisju dm look kampanje. Lepa afna in Ajda Sitar.

-----------------------------------------------

Str. 10

LEPOTA

----------------------------------------------10 18 24 28 30

Najnovejši make-up trendi. Trendi slovenskih blogerk.

Razvajajte telo. Kako negovati svoje telo.

Težave s porami. Pravilna nega.

Popestrite garderobo. Šik modni dodatki.

Ne kupuj novo, raje recikliraj. Živimo trajnostno.

--------------------------------------------------UVODNIK

---------------------------------------------------

FOTOGRAFIJE: Dean Dubokovič, dm, PR

K

aj nam v spomin prikliče nepozabne trenutke?

Nekateri so edinstveni in nepozabni že sami po sebi.

Takšnega smo doživeli 17. septembra, ko smo postali evropski prvaki v košarki.

Seveda pa tudi malenkosti osmišljajo naša življenja.

Male radosti, ki nam prikličejo nasmeh na obraz. Vonj po sveže pečenih babičinih piškotih, ki nas vrne v brezskrbno otroštvo. Včasih nam ravno vonj prikliče spomin. Kako vonj vpliva na naša življenja, si preberite na strani 48.

Nepozaben vtis pa pustite tudi z najnovejšimi jesenskimi make-up trendi. Predstavljamo vam šest različnih trendov, ki sta jih poustvarili slovenski blogerki Ajda Sitar in Lepa afna. Poiščite navdih na straneh 10 do 16, vzemite ličila v roke in ustvarite svoj videz.

Vsekakor jeseni poskrbite tudi za sprostitev. Kako si napolniti baterije po napornem delavniku, preberite na strani 38. Če pa ste si za jesen prihranili še kak dan dopusta, pa skočite čez mejo in se naužijte dobre hrane in si spočijte oči. Ideje, kam se odpraviti, poiščite na strani 42. Želimo vam prijetne jesenske dni in veliko užitkov ob prebiranju nove številke!

Vaša active beauty ekipa

-----------------------------------------------UŽITEK

-----------------------------------------------32 38 42

Žitarice v vseh oblikah. Okusni recepti.

Napolnite baterije. Kako se sprostiti.

Vino in drugi užitki. Izlet po Furlaniji.

----------------------------------------------ŽIVLJENJE

-----------------------------------------------48 52 56 58

Si opazil, kako dišim? Vonjave in občutja.

Zdravilna zelišča. Naravno je najboljše.

Horoskop. Oktober.

Svetovanje. Nasveti o čiščenju jezika.

Fotograf: Dean Dubokovič Modela: Lepa afna in Ajda Sitar Make up: Lepa afna in Ajda Sitar Frizer: Kristijan Skamljič Styling: Špela Hvale

active beauty -- 3

UŽIJMO TRENUTKE

Užijmo trenutke!

Letos nas jesen razvaja z nepozabnimi trenutki.

Prepustimo se jim in v njih brezskrbno uživajmo.

..............................................................................................

-------------------------------------------------------------ACTIVE BEAUTY MESECA

--------------------------------------------------------------

oiščite M o re p & l e v a r T ORE Kovčke lnah BAGS&M ko ja iro v proda MORE. Med š ih & E s C o I v tn in OFF kokako te o is v o ponudb ih znamk bos b l a g ov n n a š l i p r a vo z a o zagotov otovanje. vaše p

4 -- active beauty

POPOLNI ZA VSAKO POTOVANJE S sodobno oblikovanimi kovčki Travel&More se boste na potovanje odpravili brez skrbi. Lahki, kakovostni in trpežni kovčki bodo namreč poskrbeli, da bo vaša prtljaga na varnem. Da bo potovanje še lepše, ga izberite v svoji najljubši barvi.

FOTOGRAFIJI: FIBA, PR

V septembru so za zgodovinski trenutek poskrbeli slovenski košarkarji, ki so kot prva ekipa brez poraza odigrali vseh devet tekem evropskega prvenstva in zasluženo pridobili naslov evropskega prvaka. Z njimi je upala, navijala in dihala celotna Slovenija. Zaradi svoje predanosti, povezanosti, in timskega duha so naš navdih v mesecu oktobru.

NOVA DIÅ AVA NAOMI CAMPBELL Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

dm LOOK

V zakulisju dm look kampanje:

Ekskluzivno z blogerkama -----------------To jesen vsak postavlja svoja pravila! Vsakodnevno nas obdajajo novi lepotni trendi, različna ličila, drugačne teksture, ki na lepoticah iz oglasov delujejo čudovito, sami pa se težje poistovetimo z njimi. Vendar ni nujno, da je temu tako – vsak lahko namreč ustvari svoj trend. Tokrat ni prostora za posnemanje, lepotne trende raje »reciklirajte« in jih poustvarite na svoj način, točno tako, kot ustreza le vam. Zato je vodilo oktobrske dm look kampanje »Bodi sama svoj trend!« ------------------

sama trend!

N

a snemanju je najnovejše make up trende na modelih ustvarila priznana slovenska vizažistka Jasna Oklešen, blogerki Ajda Sitar in Lepa afna, pa sta trende poustvarili in se naličili sami. Kar dva dni smo ustvarjali čudovite fotografije, se igrali z različnimi teksturami in jesenskimi trendi ter zraven poklepetali z obema blogerkama, ki pred fotografskimi objektivi naravnost uživata, njuna velika ljubezen pa je med drugim tudi make up.

Dragi punci, zaupajta nam, kje najdeta največ novih idej za make up in trende?

LEPA AFNA: Kot lepotna vlogerka bi razočarala, če ne bi rekla da na Youtubu. Glede na to, da imajo največji vpliv ravno svetovne lepotne »youtuberke« in da so družbena omrežja preplavljena s trendi, idejo za make up in navdih največkrat dobim kar tam.

AJDA SITAR: Zadnjih nekaj let sta na lepotnem področju vodilna Instagram in YouTube. Čeprav rada preverim smernice tudi z modnih brvi tednov mode po svetu, so predvsem blogerke in vlogerke tiste, ki jih zares popeljejo na ulice. Prav zato jih redno spremljam tudi sama.

6 -- active beauty

FOTOGRAFIJE: Dean Dubokovič

Bodi svoj

INTERVJU BLOGERKE www.dm-drogeriemarkt.si � www.facebook.com/dmslovenija www.instagram.com/dm_slovenija

ZA

10

­– 30%

TOČK

POPUST NA IZBRANA LIČILA!

DARILO

ob nakupu ličil nad 25 €**

BREZPLAČNA LIČENJA in svetovanja v dm prodajalnah*

LEPOTNI VODNIK z make up nasveti Aktivnost poteka v vseh prodajalnah dm od 3. 10. 2017 do 6. 11. 2017. * Seznam lokacij in terminov ličenja najdete na www.dm-drogeriemarkt.si. ** Velja do razdelitve 4.000 kosov.

active beauty -- 7

dm LOOK

Ali kdaj kopirata svetovne make up trende, ali jih raje poustvarita in na svoj način reciklirata sami? Zakaj?

LEPA AFNA: Trende uporabljam na sebi toliko, kolikor mi pristojijo v praksi. Z njimi nisem obremenjena. Osvetljevalca recimo dolgo nisem uporabljala. Šele letošnje poletje sem si dovolila z njim malo bolj eksperimentirati.

Tako ga uporabim le k določenim videzom in ne za vsako priložnost. Moje pravilo je, da z make upom še vedno ohranim sebe, namesto, da se izgubim med vsemi trendi in stotimi uporabljenimi izdelki.

AJDA SITAR: Dejstvo je, da povprečen človek na trende ni popolnoma imun, tudi jaz nisem. Sama sledim tistim, za katere verjamem, da mi bodo pristajali ali pa jih prilagodim glede na svoje obrazne poteze ali ten kože. Čeprav na vsakodnevni ravni prisegam na klasične videze, ki poudarjajo naravno lepoto, si rada privoščim tudi kaj bolj drznega ob posebnih priložnostih. Če bi bila make up izdelek, bi bila…

LEPA AFNA: Pigmentirana šminka, ki sporoča samozavest in je tako prijetna na ustih, da se je ne naveličaš.

AJDA SITAR: Bronzer. —

8 -- active beauty

FOTOGRAFIJE: Dean Dubokovič

JESENSKI TRENDI Ustvarjajte nove trende tudi na nohtih in preizkusite različne teksture in barve lakov, ki jih prinaša letošnja jesen. Za zdrave nohte poskrbite z utrjevalcem laka za nohte s pravim diamantnim prahom KISS, nato pa se poigrajte z barvami. Izberite temnejši odtenek metalik laka za nohte ESSIE Dress to the Nineties ali nežnejši mat odtenek trend IT UP laka za nohte Soft Matte. Najnovejše trende na nohtih in v ličenju, si lahko ogledate v knjižici Lepotni vodnik, ki je priložena oktobrskemu katalogu. V njej boste poleg make up preobrazb blogerk, našli še koristne nasvete za ličenje in 30% popust za 10 točk na izbrana ličila.

NAJNOVEJŠI

MAKE

UP -----------------To jesen ste vi svoj trend! Prav vi postavljate trende in s svojo samozavestjo narekujete, kaj je v tem trenutku »in*«. Toliko make up tekstur, toliko različnih izdelkov in toliko idej! Vzemite v roke čopič in ustvarite svoj videz. Na naslednjih straneh si lahko ogledate, kako sta najnovejše make up trende poustvarili priljubljeni slovenski blogerki Ajda Sitar in Lepa afna.

------------------

10 -- active beauty

*hit

TRENDI

MODEL: Ajda Sitar FOTOGRAF: Dean Dubokovič MAKE UP: Ajda Sitar PRIČESKA: Kristjan Skamljič, FOTOGRAFIJE: PR

LEPOTA dm LOOK

: NASVET 0-ih in 9 d e v tren javim rdes e it n r V ezr očarajt dnim to jesen ustnice in uso varia st čilom z ki ga boste u , m m po d o pogled nim eyelinerje inek at uč le z obr Za bolj mačji . ežete o č e s o m b s t r a n e h p ov a l i im oo ga lahk zadimite s črn či. in o skup aj ilom za č n e s rjavim

active beauty -- 11

: NASVET a klasin preverje jemale in a n č e V dih t e ro s o ta. ka , s ka m o d n e g a s ve e vse ikon avadna rdeča n s a v njo Če si, se z a č o g l o enčiže d sta zas u in e z poigrajt e ali očarajte r , b te v om mbre videzom o obratnim zadnji hit. ki je

12 -- active beauty

MODEL: Lepa Afna FOTOGRAF: Dean Dubokovič MAKE UP: Lepa afna PRIČESKA: Kristjan Skamljič, FOTOGRAFIJE: PR

LEPOTA dm LOOK

MODEL: Ajda Sitar FOTOGRAF: Dean Dubokovič MAKE UP: Ajda Sitar PRIČESKA: Kristjan Skamljič, FOTOGRAFIJE: PR

LEPOTA dm LOOK

: NASVET idez je iv n ič omat Monokr ajbolj priljub n d o v o n z z e de up vide rite e k a m ljenih . Ustva o e p ro g e r p arv e č e rd samo b e o n e z o et ga lahk dtenek nanes o k ic a tn e. in en ka in us ič l , e k ! n a ve os t a v n o Tako en

active beauty -- 13

: NASVET obrvi am instagr Ličenje r nekaj vaje in ka zahteva a časa, vendar . g vložene ltat povrne vse u z o e n r l končni dlaga in popo o zu Lahka p brvi dajo obra o oh urejene a drugega spl ir, d tak okv otrebujete. ne p 14 -- active beauty

MODEL: Ajda Sitar FOTOGRAF: Dean Dubokovič MAKE UP: Ajda Sitar PRIČESKA: Kristjan Skamljič, FOTOGRAFIJE: PR

LEPOTA dm LOOK

MODEL: Lepa Afna FOTOGRAF: Dean Dubokovič MAKE UP: Lepa afna PRIČESKA: Kristjan Skamljič, FOTOGRAFIJE: PR

LEPOTA dm LOOK

: NASVET kosilo k, r jt za za oBleščice o jesen je dov T jo? ur in in večer Vrača se glam ko . e ah ljeno vs ščice, ki si jih l na e le z njim b vesti privoščit lj e b b a l a Z o brez s vekah. i l a h a rstite ustnic jih pričv s o n a n n obstoje ip glossom. zl

active beauty -- 15

: N A SV E T e s t n a v samoza žnat odMoč in o l j ro h . Za b ščite ustnica lične si privo lite ijo tenek v ečila, če pa že rd re d en sloj slive, p e o v r a b i nic d os e č čila ust ejši e d r m nanoso . Za intenzivn d va ajte napudr jši ten dodajte e in temn ja rdečila. slo

16 -- active beauty

MODEL: Lepa Afna FOTOGRAF: Dean Dubokovič MAKE UP: Lepa afna PRIČESKA: Kristjan Skamljič, FOTOGRAFIJE: PR

LEPOTA dm LOOK

Nova moška dišava

BRUNO BANANI MAN'S BEST.

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

LEPOTA NEGA

Kako negovati

svoje telo?

-----------------Katere izdelke naj uporabljam za nego svoje kože? Ali ti izdelki vsebujejo sestavine, ki so hranljive za mojo kožo? Kako lahko še drugače razvajam svoje telo? To je le nekaj vprašanj, ki se velikokrat porajajo pri negi naše kože, mi pa vam v članku predstavljamo odgovore.

------------------

V

prihajajočem letu bosta na področju kozmetike pomembni dve zapovedi: individualnost in naravnost. Slednja zapoved se ne navezuje zgolj na proizvajalce naravne kozmetike, ampak tudi na ostale, ki vse pogosteje pri proizvodnji svojih izdelkov zavestno zmanjšujejo uporabo umetnih dodatkov, kemičnih spojin in dišav. V ospredje se postavlja tudi pomembno vprašanje pravilne prehrane, ki ugodno vpliva na kožo in lase posameznika, zato bo v novem letu velikokrat govora o skinfood-u oziroma tako imenovani hrani za kožo. Časi, ko je ena krema služila vsem namenom, so že zdavnaj minili. Pozornost bo usmerjena v individualno nego telesa z različnimi izdelki negovalne linije, namenjenimi razvajanju posameznih predelov telesa.

1818----active activebeauty beauty

LEPOTA NEGA

1. Vitamin C Vitamin C ni znan samo po tem, da krepi imunski sistem, številne raziskave so pokazale, da ugodno vpliva tudi na kožo. Deluje kot učinkovit antioksidant, ki preprečuje prostim radikalom, da bi škodovali naši koži. Pomembno vlogo igra tudi pri gradnji kolagena v koži, saj ga ščiti pred škodljivimi prostimi radikali, obenem pa podpira telo pri tvorjenju novega kolagena, ki preprečuje nastajanje gub na koži oziroma jih zmanjšuje. Vitamin C s svojim antioksidativnim delovanjem učinkovito vpliva na aknasto kožo, saj zmanjšuje in blaži manjša vnetja, ki se pojavijo na njej. Čudežni vitamin, kot bi ga lahko poimenovali, zavira prekomerno tvorjenje melanina pri pigmentnih madežih in tako preprečuje nastajanje novih starostnih peg na koži. Vitamin C se v čisti obliki nahaja kot askorbinska kislina. Kljub njeni najboljši učinkovitosti ni primerna za uporabo v negovalnih izdelkih, saj je preveč kisla in povzroča draženja. Proizvajalci kozmetike zato za izdelavo izdelkov uporabljajo različno koncentrirane derivate askorbinske kisline, visok delež derivatov v izdelku pa še ne zagotavlja tudi večjega učinka.

2. M etoda čiščenja kože z olji Čiščenje obraza z olji ne pomaga izboljšati zgolj suhe kože, temveč izredno dobro učinkuje tudi na mešani in mastni, nečisti koži. Sliši se čudno, pa vendar je logično: maščoba se odstrani z maščobo.

Maščoba, ki jo naša koža proizvaja, je namenjena njeni zaščiti. Veliko izdelkov za čiščenje kože pri umivanju odstrani to pomembno zaščitno plast, kar povzroči, da naša koža postane suha, občutljiva in napeta. Posledično začne koža proizvajati še več maščobe in tako se znajdemo v začaranem krogu.

Metoda čiščenja kože z ustreznimi čistilnimi olji, ki jih lahko sami izdelamo, imajo za osnovo ricinusovo olje. Ta ima protivnetno delovanje, kožo čisti in jo zdravi. Glede na tip kože lahko skupaj zmešamo hladno stiskano olje z visoko vrednostjo kot na primer oljčno, jojobino, mandljevo ali avokadovo olje.

-------------------------------------POSTOPKI METODE ČIŠČENJA OBRAZA Z OLJI

--------------------------------------

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

1.

1. Nevsiljivo. Zahvaljujoč kremi za posvetlitev temnih madežev znamke BALEA, ki vsebuje vitamin C in pantenol, bo obarvanost kože postala skoraj nevidna. 2. Nočna nega. Nočna krema NIVEA s koencimom Q10 in vitaminom C poskrbi za intenzivno nego vaše 2. kože, medtem ko spite.

: Nasvet ujejo eb v, ki vs Izdelko ne izpostavC, vitamin nim žarkom in nč m ljajte so e v najkrajše it b a r . jih po m času možne

∙ 1. KORAK: Nekaj olja nakapajte v dlan in ga segrejte. ∙ 2. KORAK: Olje nato s krožnimi gibi vmasirajte v kožo. Masaža naj traja nekaj minut, saj mora olje prodreti v pore. ∙ 3. KORAK: Na obraz nato pritisnite toplo, vlažno brisačo in jo pustite na obrazu, dokler se ne ohladi. V tem času se vam bodo odprle pore in brisača bo popila olje. ∙ 4. KORAK: Po končani metodi si lahko umijete obraz in ponovno zmanjšate pore.

1.

1. Odstranjevanje ličil. Kakovostna receptura ALVERDE olja za odstranjevanje ličil vsebuje šest olj, ki učinkovito odstranijo ličila in maskaro. 2. Nežno in učinkovito. BALEA čistilno olje nežno odstranjuje ličila in umazanije z vašega obraza, poleg tega pa nahrani in vzdržuje ravnovesje vlage 2. vaše kože. active beauty -- 19

LEPOTA NEGA

4. Hrana za kožo Določena živila kot so sadeži, jagodičevje, semena, oreški in zelenjava vsebujejo visoko vsebnost hranilnih snovi. Poimenujemo jih tudi superživila, saj so bogata z vitamini, minerali, antioksidanti in elementi v sledeh. Telesu dajejo energijo, krepijo imunski sistem in izboljšujejo videz kože. Med superživila ne sodi samo eksotično sadje kot jagode goji, temveč sem štejemo tudi lokalna živila kot laneno seme, mandlji, regrat in brusnice. Ugodne hranljive snovi teh rastlin pridom izrabljajo tudi proizvajalci kozmetike, ki napovedujejo, da bomo v prihodnosti poleg uživanja superživil ta tudi nanašali in vtirali v kožo.

-----------------------------------------------HRANA ZA KOŽO

------------------------------------------------

3. Tehnologija in naravna kozmetika Druženje tehnološkega razvoja in naravne kozmetike je v sedanjem času pripeljalo do velikih dobičkov.

Staro in dragoceno znanje je uporabljeno na nov način in nove generacije eko kozmetike so tako postale ne samo kanček bolj glamurozne od svoje predhodnice ampak tudi učinkovitejše. Sestavine, ki se uporabljajo, in njihovi učinki so poznani že stoletja, vendar je tehnika obdelave tista, ki se je tekom desetletij modernizirala in močno napredovala. Zahvaljujoč njej lahko iz rastlinja pridobimo najčistejše in najboljše sestavine. Združenje tehnologije in narave tako predstavlja popolno simbiozo, ki bo v prihajajočem letu postregla še z marsikatero uporabno inovacijo.

∙ JAGODE GOJI: Najdemo jih v Himalaji in so bogate z vitamini in antioksidanti ter imajo odlične lastnosti proti staranju kože. ∙ CHIA SEMENA: Imajo visoko vsebnost omega-3-maščobnih kislin in izboljšujejo videz ter zmanjšujejo vnetje kože. Olje, pridobljeno iz semen chia, ščitijo kožo pred izgubo vlage. ∙ KVINOJA: Zaradi svoje bazične lastnosti pomaga pri razkisanju. Izvleček kvinoje se uporablja tudi v šamponih in balzamih za lase, saj poskrbi za njihov volumen in lesk, kreme z vsebnostjo kvinoje pa izboljšujejo videz kože. ∙ MANDLJI: Zaradi visoke vsebnosti vitamina E veljajo za naravno lepotilno sredstvo za kožo, lasem pa vračajo njihov naravni lesk. ∙

R EGRAT: Pomaga pri razgradnji toksinov v telesu in čisti kožo.

∙ MATCHA: Strupeno zelena mešanica japonskega čaja je najboljše orožje v boju proti prostim radikalom. Vsebnost kofeina poskrbi za večjo koncentracijo in zbistri misli.

Uporablja se ga tudi v boju proti aknam.

1.

1. Brez draženja. EQUILIBRA micelarna voda za odstranjevanje ličil veže nase nečistoče in ostanke make – upa, jih odstrani in pusti kožo čisto in nežno.

2. Lahkotno. EQUILIBRA vlažilna krema za obraz z arganovim oljem vlaži, pomirja in napenja 2. kožo na obrazu.

1.

20 -- active beauty

2.

1. Brez draženja. Mleko za telo LE PETIT MARSEILLAIS s karitejevim maslom je izredno prijetnega vonja in je idealno za suho kožo. 2. Goji jagode.

ALVERDE Q10 serum v kapsulah proti gubam z bijo goji jagodami izboljšuje prožnost kože in jo tudi učvrščuje.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

∙ JAGODE ACAI: Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov ter imajo sposobnost upočasnitve procesa staranja.

active beauty -- 21

LEPOTA NEGA

5. Nega kože, ki je prilagojena posamezniku

1.

22 -- active beauty

mer nekatere ženske težave z nečisto kožo, obenem pa bi potrebovale izdelek za nego kože z anti-aging učinkom. Kadar se odločate za nakup novega negovalnega izdelka za kožo vam priporočamo, da se pred nakupom najprej posvetujete s strokovnjakom glede svojega tipa kože. Ta vam bo znal koristno svetovati, kaj vaša koža potrebuje in posledično kakšna krema je najbolj primerna za vas. –

1. Proti staranju. Krema proti gubam ACQUA ALLE ROSE se v trenutku vpije v kožo in naredi kožo svežo, sijočo in napeto. 2.

Sveže. Osvežilni tonik ACQUA ALLE ROSE vrača koži naravno svežino, odpravlja znake utrujenosti in pomaga preprečevati 2. draženje kože.

»En izdelek ne ustreza potrebam vseh ljudi, zato je pomembno, da se upoštevajo standardi prav vsakega posameznika.« Sabrina Rettenbacher, ustanoviteljica znamke First Skinlab

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Izdelki za nego kože, ki jih izdelujejo industrijski obrati, so narejeni glede na večinski tip kože ljudi, ki živijo v tisti regiji. Zato ni nujno, da bodo ti produkti ustrezali in zadovoljili potrebe vseh ljudi.

Vsak izmed nas ima različne težave s kožo, ki se ne pojavljajo zgolj v različnih življenjskih obdobjih. Do različnih problemov lahko pri ženskah pride že med samim menstrualnim ciklusom. Tako imajo na pri-

NOVO

SPITE S ČISTIM VITAMINOM C

ZBUDITE SE S 50 % VEČ KISIKA* POŽIVI UTRUJENO KOŽO IN ZGLADI DROBNE GUBE V 4 TEDNIH** *v koži, TEST IN VITRO, **TEST IN VIVO za Q10plusC Energy nočno kremo proti gubam

NIVEA.si Izdelki so na voljo v prodajalnah

LEPOTA NEGA

TEŽAVE S

porami -----------------Velike pore neugodno vplivajo na videz naše kože, saj je ta velikokrat videti bleda. S pravilno nego lahko za svojo kožo naredimo veliko koristnega.

------------------

Z

KRIVI SO GENI. Velikost por je v prvi vrsti odvisna od dis-

pozicije posameznika ter od starosti. Z leti koža izgubi svojo elastičnost, zato tudi stene por postanejo manj čvrste in sčasoma popustijo. Na povečanje por neugodno vplivata tudi sonce in ličila, ki jih pred spanjem ne odstranimo z obraza. Ostanki se pričnejo nabirati v porah in posledično se te začnejo večati. Velike pore ne povzročajo samo težav z barvo naše kože, temveč vplivajo tudi na nanos podlage na obraz. Ker jo je zelo težko enakomerno nanesti in razporediti po obrazu, se priporoča uporaba izdelkov, ki gladijo pore in jih zmanjšujejo, posebne sestavine kot mat pigmenti, nepozebnik, bela vrba in salicilna kislina pa poskrbijo za enakomeren in lep videz kože. Kljub vsemu je najboljši nasvet proti velikim poram še vedno nasmeh, ki preusmeri pozornost in izboljšuje naše počutje.

24 -- active beauty

Nasveti za izboljšanje videza por

------------------------------------------

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Poskrbite za redno čiščenje kože v kozmetičnih salonih. Z odstranjevanjem ogrcev se možnost nastajanja velikih por občutno zmanjša.

Pogosto čiščenje kožo izsušuje. Za čiščenje in umivanje obraza uporabljajte izdelke, ki imajo nevtralen ph.

Pri negi se izogibajte uporabi izdelkov na oljni osnovi in raje uporabljajte lahke fluide in gele, ki kožo dodatno vlažijo.

Negovalni izdelki, ki vsebujejo olje čajevca, cink, silicij in salicilno kislino, uspešno regulirajo nastajanje loja.

Pazite na sončno svetlobo. Prekomerno izpostavljanje soncu kožo postara, stene por postanejo manj čvrste in pore se pričnejo večati.

Ne pretiravajte z nanosom ličil, saj mašijo pore in jih še dodatno povečujejo.

FOTOGRAFIJA: Getty Images

velikimi porami se vsak izmed nas spopada na svoj način. V ZDA so težave in strah pred velikimi porami poimenovali kar z izrazom porexia, medtem ko se Azijci poslužujejo izdelkov, s katerimi kar najbolje zakrijejo svoje nepravilnosti. Evropejci na tovrstne probleme gledamo malo drugače.

Vsakršne težave s kožo lahko vplivajo na naše počutje, vendar se hkrati zavedamo, da so pore zelo pomemben sestavni del kože, saj kožo oskrbuje s kisikom in izločajo odvečen loj. Še dobro, da jih imamo!

PRVI NEGOVALNI ŠAMPON PO MERI

TANKI

NORMALNI

OBNOVI SUHE IN POŠKODOVANE LASE, NE DA JIH OBTEŽI. VSEBUJE NARAVNE MLEČNE PROTEINE IN EUCERIT®.

NIVEA NEGA SO LEPI LASJE. NIVEA.si Izdelki so na voljo v prodajalnah active beauty -- 25

LEPOTA NEGA

Kako lahko zmanjšamo pore?

1. Nega Pravilna nega kože predstavlja prvi korak k optičnemu zmanjšanju por. Izdelki morajo kožo dobro navlažiti in vsebovati sestavine, kot so salicilna kislina, nepozebnik ali bela vrba, ki zmanjšujejo velike pore. Pred nakupom izdelkov dobro premislite. Tudi najboljši negovalni izdelki por ne zmanjšajo, temveč za nekaj ur zgladijo kožo.

2.

Za čiščenje por lahko enkrat do dvakrat tedensko uporabljate tudi maske za obraz. Te spodbujajo prekrvavitev in pospešujejo izločanje odvečne maščobe na koži. Maske z naravno prstjo so primerne za osebe, ki imajo težave z nečisto kožo, pomagajo pa tudi izdelki, ki vsebujejo aktivno oglje.

Za odstranjevanje ogrcev in odvečne maščobe se priporoča uporaba peel off mask.

1. Hitra in učinkovita. NIVEA Urban Skin Detox maska za obraz s pomočjo bele gline razstruplja kožo in odstranjuje odmrle celice. 2. Transformacija kože. L'ORÉAL Pure Clay maska z glino in evkaliptusom kožo vidno očisti in poživi, brez, da bi jo izsušila.

2.

»Najboljša rešitev pri težavah z velikimi porami je vsakodnevna ustrezna nega in čiščenje kože. Izogibajte se alkoholu!« 26 -- active beauty

1. Trojno delovanje. GARNIER Pure Active 3v1 je prava rešitev za problematično kožo, saj se lahko uporablja za čiščenje obraza, piling ali kot maska. Predvsem piling je odlična rešitev v boju proti ogrcem. 2. Aktivno oglje.

BALEA maska Peel off z aktivnim ogljem bo učinkovito očistila vašo kožo.

1.

2.

4. Ličila

3. Maske

1.

Redna uporaba pilinga pospešuje mikrocirkulacijo, s čimer se ostanki ličil in nečistoč lažje odstranijo s kože. Piling prodre globoko v pore in jih temeljito očisti in dezinficira.

Pomanjkljivost: temeljito čiščenje kožo še dodatno izsušuje in povzroči, da koža prične proizvajati še več maščobe kot običajno.

Podlaga velikokrat ostane v porah in jih zamaši. Če imate težave z velikimi porami, uporabljajte ličila z mat učinkom ali na osnovi mineralov. Obe vrsti make up-a poskrbita za enakomeren videz kože ter preprečujeta, da bi svetloba optično povečala pore. Izogibajte se vsakodnevni uporabi podlag za nanos ličil z učinkom glajenja por, saj lahko te sčasoma povzročijo zamašene pore. —

1. Temeljita podlaga. S.HE STYLEZONE mat podlaga za nanašanje ličil izboljšuje videz por in preprečuje svetleč in masten videz kože.

1. BEYU Perfect Teint podlaga za obraz vidno zmanjšuje nepravilnosti, gube in pore. Z njo pa boste dosegli videz gladke in sijoče kože.

1.

Nasvet: jte se Izogiba sebujejo iv i ličil, k ličila uporab , saj se e ic č š e l e in s b svetlob d o jo a o odbij dodatn tem še ajo poslabš por. likih videz ve

2.

FOTOGRAFIJE: dm

1.

1. Čarobna krema. BALEA Teint Perfektion krema za obraz s posebnimi mineralnimi pigmenti v nekaj sekundah enakomerno in učinkovito deluje na kožo.

2. Očistite kožo z ogljem. Novost na trgu so BALEA čistilni robčki z aktivnim ogljem, ki očistijo tudi vodoodporna ličila in drugo umazanijo. Vašo kožo bodo nežno očistili, brez močnega drgnjenja.

2. Piling

7600 šče CURE tin N

Prava raketa med šcetkami Zobna ščetka Curaprox CS smart – izjemno natančna, nežna in učinkovita.

5—99 let

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

LEPOTA MODA

N

ovi modni trendi na področju oblačil bi bili brez ustreznih modnih dodatkov videti precej pusto. Če vaša stara oblačila iz preteklih sezon nikakor še niso za odpis, jih lahko s primernimi dodatki popestrite in jim zopet navdahnete svež modni videz. Okoli klasičnega jesenskega plašča si zavežite pas, ki ga krasi velika zaponka, in s tem ustvarite novi look starega oblačila, najljubši puli pa kombinirajte z ogrlico choker. Le zakaj bi po nepotrebnem zapravljali za nova oblačila, če lahko s prikupnim dodatkom ustvarite popolnoma nov videz? —

1.

ŠIK MODNI DODATKI -----------------Vpadljivi škornji, bogate verižice in veliki uhani bodo to jesen krasili vašo garderobo.

------------------

3.

razo preob n d o m fois, ite si atki Par d Privošč o d i dnim vskimi bo z mo najbolj trendo vaš z estrili ki bodo eni pop vnim tes je i m delo barva stil med ki Parfois so ji n a d k vsa odat a Sportin Modni d dnom. poslovalnicah v Več na na voljo is po Sloveniji. in Parfo w.sportina.si ww 4.

28 -- active beauty

FOTOGRAFIJE: PR

2.

5.

MIDVE MU ZAUPAVA

ZAKAJ 6.

?

1.

Nudi diskretno zaščito ob težavah zaradi oslabljenega mehurja.

2. Nevtralizira vonjave in vpije več kot običajni menstrualni vložki.

7.

3. Vložkom Vir ženske zaupamo že 40 let.

8.

1. Jesenski listi. Naj jesenski listi navdušijo tudi na vašem nakitu. Zapestnica in verižica PARFOIS. 2. in 3. Uhani. Letos si privoščite vpadljive, velike uhane. Uhani PARFOIS. 4., 5. in 6. Prava za vsako.

Torbica popestri vsak videz. Barve in resice, usnje ali preprosto šik – katera je vaša izbira? Torbice PARFOIS. 7. Jesensko sonce. Modna sončna očala so šik in koristen modni dodatek tudi v jeseni.

PARFOIS. 8. Barve. Privoščite si barve na zapestnici PARFOIS.

TUDI ZDRAVI LASJE POPESTRIJO VAŠ VIDEZ! Vaša jesenska garderoba bo popolna, če vas bodo krasili tudi zdravi in negovani lasje.

FITOVAL dermatološki šampon bo zmanjšal izpadanje las. Če so vaši lasje težki in mastni, pa preizkusite bio šampon MA PROVENCE.

novo

Izdelki so na voljo v prodajalnah

www.tosama.si

LEPOTA BIVANJE

2.

1.

K

upuj lokalno. Recikliraj stvari in s tem zmanjšaj količino odpadkov. Živi po načelih trajnostnega načina življenja. Stare stvari, ki so videti neuporabne, preoblikuj in uporabi v druge namene. Vse to se sliši sila preprosto, kljub temu pa potrebujemo nekaj dobrih idej, ustvarjalnosti in že se lahko soočimo z novimi izzivi. Z malo domišljije lahko iz starega lesa izdelamo stojalo za oblačila ali pa z vrtnimi zelišči napolnimo majhne blazinice, ki nam bodo v garderobni omari služili kot prijetni osvežilci oblačil. Na novo uporabljenim stvarem bomo tako dali nov in unikaten pečat, hkrati pa bomo privarčevali denar in naredili velik korak v smeri trajnostnega načina življenja. — Pravljično. Sklede In the Forest znamke Mason Cash v kuhinjo prinesejo motive gozdnih živali. Izbirate lahko med različnimi barvami in velikostmi.

1001 DAR.

Ne kupuj novo, raje recikliraj!

7.

-----------------Z nekaj domišljije lahko pripomoremo k trajnostni naravnanosti.

------------------

5.

4.

30 -- active beauty

6.

FOTOGRAFIJE: PR

3.

o s bod sa, a v i o ča ke , k I z d e l e va l i d o l g l n a h selj daja r a z ve i t e v p ro . poišč 1001 dar

8.

9.

1. Večno. Litoželezna posoda Le Creuset omogoča bolj zdravo pripravo hrane. Več barv in velikosti. 2. Ljubko in eko. Žličke Zuperzozial so izdelane iz bambusovih vlaken in koruznega škroba ter ojačane z melaminom. 3. Leseno. Pripomočki za kuhanje Scanwood iz oljčnega lesa so prijazni do posode in občutljivih premazov. 4. Vedno pri roki. Kompostnik Hudson znamke Typhoon ima ogljikov filter, ki preprečuje, da bi se po kuhinji širile neprijetne vonjave.

5. Trajnostno. Izolirana steklenička Aladdin Fresco Twist & Go je inovativna in funkcionalna dobitnica nagrade Red Dot Design 2017. Več barv. 6. Reciklirano in primerno za recikliranje. Termo lonček R&R znamke Aladdin bo navdušil ljubitelje čaja, saj ohrani temperaturo pijače. Izberete lahko svojo najljubšo barvo. 7. Biorazgradljivo. Odslužena kuhinjska eko krpica Kuitukuu najde mesto med organskimi odpadki. Izbirate lahko med različnimi motivi. 8. Za kavoljubce. Lonček Tasting Notes znamke KeepCup je nepogrešljiv za tiste, ki pijejo kavo na poti. 9. Kot v starih časih.

Okrogel pekač za pito Bakewell znamke Mason Cash je kot nalašč za sladke in slane domače dobrote. 1001 DAR.

Nasveti za zmanjševanje odpadkov:

1.

Poslužujmo se kupovanja izdelkov za večkratno uporabo. Uporabljajmo lončke za kavo, ki so narejeni iz recikliranih materialov, pijače kupujmo v steklenicah za ponovno polnjenje, kruh, ki ga imamo za malico, pa namesto v vrečki raje shranjujmo v za to namenjenih škatlicah.

2.

3.

4.

5.

Pri nakupovanju živil plastične vrečke zamenjajmo s košarami, cekarji in vrečkami, ki so narejeni iz naravnih surovin. Še posebej priročne so lanene vrečke, saj ne zavzamejo veliko prostora in jih brez težav pospravimo v torbico.

Z malo ustvarjalnosti in navdiha lahko stare stvari predelamo in uporabimo za nekaj povsem čisto novega. Tako lahko iz palet izdelamo mizo.

Veliko madežev lahko z oblačil odstranimo s preprostimi čistili, ki jih izdelamo kar sami. Ta so povrhu vsega še okolju prijazna in niso zapakirana v embalaži.

Stvari, ki jih potrebujemo le občasno, si izposodimo od sosedov ali prijateljev. Ne zapravljamo po nepotrebnem.

UŽITEK RECEPTI

32 activebeauty beauty 32----active

UŽITEK RECEPTI

Najb Oku oljše je sne s s o l a e z o n s ko t e . te z g ro z p o p e s t r idjem .

ŽITARICE

v vseh oblikah -----------------Če iščete alternative klasičnim žitom, imate na voljo pestro izbiro. Predstavljamo vam nekaj najokusnejših receptov te jeseni.

------------------

Energijska solata z bulgurjem in orehi PRIPRAVA: 1. Čebulo narežite na tanke obročke. Ghee maslo raztopite v SESTAVINE ZA 6 OSEB: ponvi in na nizki temperaturi (ali kot glavna jed za 4 osebe) nekaj minut pražite čebulo, da karamelizira. Bulgur zavrite v ∙ 225 g bulgurja dvakratni količini vode in kuhajte 10 minut. Dodajte praženo ∙ 100 g orehov čebulo, solite po okusu in pus∙ 80 g akacijevega medu tite, da se ohladi. ∙ 2 jedilni žlici ghee masla ∙ 200 g grozdja brez pečk 2. Ko je bulgur ohlajen, mu prime∙ 1 pest mlade špinače šajte orehe in grozdje. Med po ∙ 200 g sira z modro plesnijo potrebi segrejte v vodni kopeli in ∙ 1 čebula ga prelijte čez solato. ∙ sol ∙ poper 3. Sir z modro plesnijo narežite na koščke. Mlado špinačo in sir dodamo bulgurjevi solati ter začinimo s poprom in soljo.

FOTOGRAFIJA: dm

ČAS PRIPRAVE: 40 minut

----------------------------BULGUR

----------------------------ŽIVILO: Bulgur je žito, ki je k nam prišlo z Bližnjega vzhoda. Poznan je predvsem tabule (tabouleh), okusna solata iz bulgurja s peteršiljem, poprovo meto in paradižniki. Bulgur je bogat z vlakninami in vitamini, obenem pa nas dobro nasiti.

PRIPRAVA: Bulgur najlažje pripravimo kot riž in ga uživamo kot prilogo ali solato. Je prijetnega okusa, ki spominja na oreške, zato je primeren tudi za pripravo različnih sladic in narastkov.

NASVET: Kuskus in bulgur imata podobno konsistenco, zato ju v najljubših receptih lahko zamenjamo.

active beauty -- 33

UŽITEK RECEPTI

Pripravljeni, pozor,

HiPPiS, gremo!

NOVO: 100% ekološko sadje, brez dodanih sladkorjev

Nakupovalni listek Vse izdelke najdete v prodajalnah dm

dmBio Bulgur, 500 g

dmBio orehova jedrca, 150 g

ŽE NA

POLICAH

dm Bio akacijev med, 350 g

dmBio prečiščeno maslo ghee, 180 g

dmBio proso, 1 kg

dmBio jušna osnova z zelenjavo, 290 g

dmBio rastlinska krema za kuhanje na osnovi soje, 200 ml

dmBio repično olje, 250 ml

dmBio pesto s posušenim paradižnikom, 120 g

Odkrij čudoviti svet HiPPiS-ov na spletu!

dmBio koruzni zdrob, 500 g

Potopi se v čudoviti svet HiPPiS-ov in uživaj v zabavnih, poučnih igrah in vznemirljivih zgodbah. Več najdeš na prenovljeni spletni strani hipp.si/hippis!

dmBio paradižnikov koncentrat, 200 g Izdelki so na voljo v prodajalnah  info@hipp.si  080 2221  HIPP - Zadovoljni malčki =)

hipp.si

Juha iz čičerike in prosa ČAS PRIPRAVE: 30 minut SESTAVINE ZA 4-6 OSEB: ∙ 220 g čičerike ∙ 250 g prosa ∙ 1 l zelenjavne juhe ∙ 200 ml sojine kreme ∙ repično olje ∙ 4 žličke pesta s posušenimi paradižniki ∙ 80 g posušenih paradižnikov ∙ 1 čebula ∙ 2 žlički kurkume ∙ 50 g pinjol ∙ 4 žličke nasekljanega peteršilja ∙ sol ∙ poper

FOTOGRAFIJE: dm

dmBio čičerika, 350 g

PRIPRAVA: 1. Proso skuhajte po navodilih z embalaže. Medtem olupite čebulo, jo drobno nasekljajte ter jo v večjem loncu popražite na olju, da postekleni. Zalijte z zelenjavno juho, dodajte čičeriko in proso ter dobro premešajte.

2. Juho dobro spasirajte in jo začinite s kurkumo, poprom in soljo. Primešajte sojino kremo in juho na hitro prevrite.

3. V manjši ponvi popražite pinjole in jih vmes večkrat premešajte. Ko zadišijo in se zlato obarvajo, so pripravljene.

4. Na drobno narežite posušene paradižnike in nasekljajte peteršilj. Juho nalijte v globoke krožnike ter jih okrasite z žličko pesta, s peteršiljem, koščki paradižnikov in pinjolami.

--------------------------------------------------PROSO

--------------------------------------------------ŽIVILO: Proso je eno izmed najstarejših žit na svetu. Cenjeno je predvsem zaradi vsebnosti mineralov (železa, silicija, magnezija) in vitaminov, ob rednem uživanju pa pripomore k boljšemu stanju kože in poskrbi za močne lase.

PRIPRAVA: Proso je vsestransko uporabno, saj je odlična izbira tako pri pripravi prilog kot tudi različnih narastkov in cmokov. Pri pečenju se sicer ne obnese najbolje, saj ne vsebuje glutena. Oluščeno proso ima nekoliko sladek okus, proseni kosmiči pa so v kombinaciji s sadjem odličen zdrav zajtrk.

NASVET: Neoluščeno proso imenujemo tudi rjavo proso in vsebuje številne hranilne snovi, a ga moramo uživati fino mletega.

UŽITEK RECEPTI

Zelenjavna pica iz polente ČAS PRIPRAVE:

70 minut

SESTAVINE ZA 4 PICE: ∙ 1400 ml zelenjavne juhe ∙ 400 g koruznega zdroba ∙ 400 g paradižnikovega koncentrata ∙ 4 žlice oljčnega olja ∙ 1 žlica javorjevega sirupa ∙ 200 g bučk ∙ 200 g paprike ∙ 4 mocarele (po 125 g) ∙ 100 g rukole ∙ 2 žlici kaper ∙ 1 ⅓ žlice soli ∙ 4 žlice posušenega origana ∙ sveže mlet črni poper

2. Dva pekača obložite s papirjem za peko in pokapajte z nekaj oljčnega olja. Polento razdelite na 4 dele in jo z nekaj razmika v obliki krogov z žlico porazdelite po pekačih.

Polento lahko razporedite tudi tako, da na kupčke položite še dva kosa papirja za peko in ju s pritiskanjem razporedite v kroge.

-----------------------------------------POLENTA

-----------------------------------------ŽIVILO: Polenta je pravzaprav fino mlet koruzni zdrob. Ima visoko vsebnost beljakovin ter vsebuje veliko kalija in magnezija. V preteklosti je bila polenta poznana kot tipična italijanska jed revnih ljudi, njena priprava pa je bila dolgotrajnejša. Danes je koruzni zdrob za polento na voljo v že predpripravljeni obliki.

PRIPRAVA:

3. Polento pecite približno 15-20 minut na srednji rešetki, da se strdi in postane zlato zapečena (če pečemo oba pekača istočasno, lahko peka traja nekoliko dlje). Pekača vzemite iz pečice in spremenite način pečenja na gretje zgoraj in spodaj.

Koruzni zdrob je večini poznan kot polenta, ki jo jemo kot prilogo različnim jedem, pripravimo pa jo podobno kot riž, le z občutno več vode. Hkrati je koruzni zdrob dobra alternativa pšeničnemu ali pirinemu zdrobu ter je posebej primeren za pripravo različnih narastkov.

4. V skledi zmešajte paradižnikov koncentrat, oljčno olje, javorjev sirup in sol ter maso enakomerno razporedite po pečeni polenti.

Posujte z origanom ter obložite z bučkami, s papriko, kaprami in z mocarelo. Pice pecite 20 minut (če oba pekača pečete istočasno, zopet nekoliko podaljšajte čas pečenja).

Poletna sama po sebi nima izrazitega okusa, zato jo lahko namesto v slani vodi skuhamo v zelenjavni juhi ali pa ji dodamo zelenjavo in zelišča. —

5. Ko so pice pečene, jih obložite še z rukolo in po želji začinite s poprom ter postrezite.

36 -- active beauty

NASVET:

Več receptov za okusne jedi si oglejte na spletni strani www.activebeauty.si

FOTOGRAFIJA: dm

PRIPRAVA: 1. Pečico segrejte na 180 °C. Bučke in mocarelo narežite na rezine, papriko pa na trakove.

Na štedilnik pristavite zelenjavno juho. Ko zavre, zmanjšajte temperaturo in z metlico vmešajte koruzni zdrob. Kuhajte 2 minuti in vmes ves čas mešajte. Odstavite s štedilnika in pustite 10 minut, da se nekoliko ohladi.

NOVO NA POLICAH

NA POLICAH

Higienično, praktično in enostavno za uporabo.

Otrokova prihodnost se začenja zdaj.

Aptamil 2 in 3 Pronutra

Aptamil 1+Pronutra

Nadaljevalna mleka za dojenčke po dopolnjenem 6. in 10. mesecu starosti • Dodana mešanica prehranskih vlaknin (GOS/FOS)(1) • Dodan LCP Milupan(2)

Nadaljevalno mleko za otroke po dopolnjenem 12. mesecu starosti • Zmanjšana količina beljakovin - starosti primerno • Dodana mešanica prehranskih vlaknin (GOS/FOS)(1) • Vsebuje LCP Milupan(2)

POMEMBNO OBVESTILO Dojenje je najboljše za vašega otroka. Pred uporabo tega izdelka se posvetujte z zdravnikom pediatrom, ali drugim strokovnim osebjem s področja medicine, farmacije oz. prehrane in nege otroka.

Posebna mešanica prehranskih vlaknin-prebiotikov (galaktooligosaharidi in fruktooligosaharidi-SCGOS/lcFOS, 9:1).

V mlečne formule smo jih dodali leta 2003.

Dolgoverižne večkrat nenasičene maščobne kisline imajo pomembno vlogo pri razvoju možganov, živčevja in očesne mrežnice. Te kisline so znane pod imenom Ω-3 in Ω-6, kot sta LA (linolna kilsina) in ALA (alfa linolenska kislina) ter njuni končni obliki, kot sta DHA-dokozaheksaenojska kislina in AAarahidonska kislina. Prva jih je v mlečne formule dodala Milupa, in sicer leta 1992.

(1)

(2)

Izdelki so na voljo v prodajalnah

UŽITEK WELLNESS

38 --active activebeauty beauty 38--

UŽITEK WELLNESS

NAPOLNITE

BATERIJE

-----------------V sodobnem vsakdanu, ko smo neprestano obkroženi z informacijami in dražljaji ter ves čas hitimo sem in tja, si marsikdo izmed nas pozabi vzeti čas zase. Včasih je dovolj že ura ali dve, da se sprostimo in nekoliko napolnimo baterije.

------------------

FOTOGRAFIJA: Gerhard Schmolke za dm

P

ogosto nam telo samo sporoči in pokaže, kdaj potrebuje počitek in sprostitev ter kdaj smo prekoračili določene meje obremenitve. Počutimo se utrujene in imamo občutek, da nismo kos določenim nalogam in izzivom, tako psihično kot tudi fizično. Če utrujenost traja dlje časa in že doseže stopnjo izčrpanosti, se bo to poznalo na naši koncentraciji, kreativnosti in tudi produktivnosti. Če utrujenosti ne odpravimo pravočasno, lahko ta na dolgi rok vodi v izgorelost in depresijo ter znatno prispeva k nastanku bolezni srca in ožilja, predvsem če kljub vidnim znakom nadaljujemo z naprezanjem. Telo v tem primeru poskuša utrujenost kompenzirati s povečanim izločanjem stresnih hormonov.

Zato je pomembno, da si v obdobjih, ko imamo večje obremenitve in napore, vzamemo vmesne faze, ko se spočijemo in nekoliko napolnimo z energijo. Če želimo ohraniti zdravje in dobro počutje, moramo paziti, da telesu in psihi omogočamo redne počitke in sprostitev, saj se v nasprotnem primeru utrujenost le kopiči, posledice pa so neizogibne.

POMEMBNO JE, DA SE ZARES SPROSTITE. Za učinkovit počitek je pomembno, da najprej dosežete stanje sproščenosti. To pa je včasih težje, kot se sliši. Pogosto je potrebno kar nekaj časa, da iz stanja napetosti preidemo v fazo sproščenosti, ko sprostimo tako telo kot tudi duha. Veliko vlogo igra jakost in obseg obremenitev, s katerimi se soočamo.

Včasih lahko takšno stanje dosežemo že v nekaj minu-

active beauty -- 39

UŽITEK WELLNESS

tah, a naše telo morda potrebuje več dni ali celo tednov počitka. Že sama okolica ima velik neposreden vpliv na naše fizično in psihično stanje. Okoljski dejavniki lahko onemogočajo ali spodbujajo počitek in sprostitev. Če smo neprestano v pogonu in ves čas dosegljivi, se ne moremo nikoli zares spočiti, saj smo z mislimi vedno nekje drugje.

Zato je dobro, da si za oddih izberemo kraje, ki spodbujajo počitek, saj skrbno usmerjajo našo pozornost.

PAZITE NASE. Občasni kratki oddihi koristijo tako telesu

kot tudi psihi. Kakšno okolje je najbolj primerno za to, je odvisno predvsem od tega, kakšen tip človeka ste. Sproščanje v wellnesu ali spa centru bo vsekakor pripomoglo k boljšemu počutju in izboljšanju vitalnosti, boljšemu čustvenemu stanju, hkrati pa vas bo napolnilo z novo energijo. Takšna sprostitev je nujna osnova za počitek, ki ga morate vsake toliko privoščiti svojemu telesu. Nekateri takšne oddihe potrebujejo pogosteje, drugi redkeje. Najbolje je, da poslušate svoje telo in se naučite zaupati svojim čutom. Če se pojavijo občutki kot na primer nejevolja ali občutek preobremenjenosti, je to znak, da je v našem življenju preveč stresa. Takrat moramo poskrbeti, da to ne preide v stanje izčrpanosti. Takoj ko opazimo prve znake, moramo to jemati resno in se pravočasno ustaviti ter si dovoliti zadihati v počasnejšem ritmu. —

-----------------------------------SPA IN WELNESS CENTRI V SLOVENIJI:

-----------------------------------Wellness Orhidelia, Podčetrtek www.terme-olimia.com

Sense Wellness, Ljubljana www.sense.si

Wellness center Zala, Topolšica www.terme-topolsica.si

Wellness Živa, Bled

www.sava-hotels-resorts.com

Wellness Essense Bled, Bled www.essense.si

-----------------------------------SPA IN WELLNESS CENTRI V SOSEDNJIH DRŽAVAH

-----------------------------------ČEŠKA Praga: wellness in spa v hotelu Boscolo, prague.boscolohotels.com

MADŽARKA Budimpešta: wellness in spa z masažami in ostalo bogato ponudbo, www.mandaladayspa.hu

HRVAŠKA SPA si lahko privoščite tudi doma. Prižgite svečko in si privoščite vročo dišečo kopel.

40 -- active beauty

Split: wellness v hotelu Le Méridien je eden največjih in najbolj prestižnih na Hrvaškem, www.diocletianspa.com

FOTOGRAFIJA: Getty Images

ENODNEVNI POČITEK. Ena izmed možnosti hitre sprostitve je oddih v naravi, ki ponuja odlične pogoje, da umirimo svoje misli in sprostimo telo in duha. Možnosti je veliko in skoraj vsak izmed nas ima na dosegu roke kakšen košček narave, kjer se v trenutku počuti lažjega. Še ena izmed prijetnih in priljubljenih možnosti sprostitve pa so različni spa centri, ki ponujajo pestro paleto wellness storitev. Že sama okolica je urejena tako, da nam pomaga odvrniti misli od vsakdanjih skrbi in pričara prijetno atmosfero, v kateri se lahko sprostimo.

Pomembno vlogo pri tem igra voda. Kopanje pomaga, da se umirimo, učinkovito pa je tudi pri sproščanju napetih mišic. Tudi toplota in prijetno čofotanje pomirjata, voda pa na kožo deluje kot nežen dotik. Občutek vode telesu sporoča, da se lahko prepustimo in da je tu nekdo, ki nas varuje in za kratek čas odvzame naše skrbi.

Svoje čute umirimo v tišini ali pa z nežno glasbo. Ta na neagresiven način terja našo pozornost, ki jo preusmerja od vsakdanjih skrbi in težav, ki nas pestijo. Tako se lahko prepustimo lahkotnemu toku svojih misli, ki odtavajo daleč stran od našega vsakdana, in za kratek čas umirimo svoj notranji svet.

UŽITEK POTOVANJE

Vino in

Tudi mali nadobudneži so navdušeni nad prostranimi griči pokrajine Collio.

drugi užitki

42 -- active beauty

Č

e se zanimate za obisk Furlanije, ste po naravi pravi uživač, ali pa boste to prav kmalu postali. Svojevrstna pokrajina, ki ponuja čudovite razglede, je od nas oddaljena le nekaj ur vožnje z avtomobilom. Čeprav vodi avtocesta po kanalski dolini, vam ne bo žal, če boste zavili tudi na manj obljudene poti in tako odkrili skrite kotičke narave.

Severovzhodni del pokrajine ponekod sprva deluje nekoliko zaspano, a boste kmalu spoznali, da je to del furlanskega šarma. K počasnemu slogu življenja pa spada tudi slow food, ki je tukaj nekaj vsakdanjega, zato bodo v izletih uživale tudi vaše brbončice. Središče Furlanije spominja na Toskano in je pravi raj za gurmane. Vinorodna gri-

FOTOGRAFIJA: Heidrun Henke

-----------------Furlanija je pokrajina, ki ponuja mnogo – kolesarske izlete po kanalski dolini, pohajkovanje po vinorodnem gričevju, sprehode ob morju, odkrivanje zgodovinskih sledi in še mnogo drugega. Ne glede na to, katero pot boste izbrali, ne boste razočarani.

------------------

UŽITEK POTOVANJE

V Trstu vas bo tramvaj popeljal tudi na bližnjo vzpetino.

čevja se kot valovi razprostirajo proti Jadranu, sadno drevje ob poti pa vabi, da si postreženo z zrelimi sadeži. Ko se sprehajate po vinorodnih okoliših Collia ali odkrivate deželo na dveh kolesih, se vam odpirajo pogledi na srednjeveška mesteca in gradove, deroče reke, slikovite cerkvice in hiše, obdane s cipresami – prava paša za oči!

Vinogradništvo je ena izmed vodilnih panog tega območja, predvsem pokrajine Collio, ki po vsem svetu slovi po odličnih vinih. Na severu nam pogled postreže s strmimi vrhovi, vasicami v alpskem slogu, posejanimi z lesenimi kočami in hudourniki, na jugu pa se pokrajina odpre v prostrana polja Padske nižine ter preko svojevrstnih kraških oblik zavije proti morju.

KRAJ ZA POČITEK IN UŽITEK. Furlanija ne ponuja le naravnih lepot, ampak spada tudi med kulinarične bisere. Na vsakem koraku boste našli oštarijo z dobro lokalno hrano, za ovinkom pa vas bo čakal obisk vinske kleti. Furlanska kuhinja v sebi združuje okuse slovanske, srednjeevropske in beneške kulture in je v osnovi precej preprosta in domača.

Najbolj znane jedi so polenta s klobaso (Polenta con Salsicce), jota in frika, neke vrste sirova palačinka, pražena v ponvi. Tipični lokalni izdelki, kot je na primer šunka San Daniele, ki uspeva v istoimenskem kraju na severozahodu Udin, pa so znani širom po svetu.

Tudi pokrajina Sauris je znana po pridelavi svinjine, predvsem pancete. Dobre stvari terjajo svoj čas, zato tudi sir Montasio, ki ga pridelujejo v Furlaniji, zori precej dolgo, preden se znajde na naših krožnikih.

44 -- active beauty

Trst boste s ptičje perspektive lahko občudovali kar iz tramvaja. Na najbolj strmi točki proge se ta namreč spremeni v mestno vzpenjačo.

Če boste ob kanalu zavili levo ali desno, vas med ozkimi ulicami čakajo najstarejši bari v mestu.

FOTOGRAFIJE: Heidrun Henke

Hrana predstavlja pomemben del življenja Furlancev, ki posebno pozornost namenjajo lokalnim in ekološko pridelanim živilom, hrani pa se znajo zares posvetiti in v njej uživati. Vina, pridelana v pokrajini Collio, so cenjena po vsem svetu. Okusna hrana bo tako še boljša ob spremljavi avtohtonih sort vina refošk, malvazija, friulano in Riboolla Calla.

URBANI BISERI FURLANIJE. Poleg prostranega gričevja, kjer zeleni ni videti konca, vabijo tudi bližnja mesta in vasice. Vas Cormons, ki šteje borih 7 tisoč prebivalcev, velja za središče vinorodnega Collia. Če nimate časa, da bi se sami zapeljali do katerega izmed vinogradov ali vinskih kleti, obiščite vinoteko v Cormonsu, kjer boste našli največjo izbiro vin na celotnem območju. Greh bi bil, da si tu ne bi privoščili še pladnja lokalnih prigrizkov, ki se še kako podajo k avtohtoni žlahtni kapljici.

Slikovito mesto Cividale, nekdanje glavno mesto Langobardije, bo všeč predvsem ljubiteljem umetnosti in zgodovine. Čeprav boste mestece z lahkoto prečesali že v enem popoldnevu, vas ne bo pustilo ravnodušne. Če vas bolj privlači vrvež in živahnost mest, priporočamo obisk Udin (Videm), glavnega mesta Furlanije. Uživajte v aperitivu sredi velikega trga in se prepustite prijetnemu toku žlobudranja, ki se razlega vsepovsod okrog. Če iščete kombinacijo sprostitve in živahnega vrveža, obiščite Grado. Začaralo vas bo staro mestno jedro, ob sprehajanju skozi mesto pa vas bo ves čas objemal nežen piš morskega vetra. Čeprav je sredi poletne sezone v mestu prava gneča, bližina morja nekoliko ublaži natrpane ulice.

active beauty -- 45

IZPADANJE LAS

PRHLJAJ

POŠKODOVANI LASJE

Vinogradi, kamor seže oko.

FITOVAL, STROKOVNJAK ZA TEŽAVE Z LASMI IN LASIŠČEM.

Izdelki Fitoval poskrbijo za popolno zunanjo nego las in lasišča ter za ustrezno prehrano lasnih korenin.

www.fitoval.si

ZA KONEC ŠE V TRST. V nekdanjem trgovskem pristanišču Avstro-Ogrske se stikajo avstrijska, hrvaška, madžarska in slovenska kultura, ki se odražajo predvsem v kulinariki.

Tu boste našli jedi, kot so jabolčni zavitek, kislo zelje in krvavice pa vse do različnih ribjih jedi, rikote in katalonskega radiča. Značilnost tržaške kulinarike so tako imenovali bifeji oz. bari s prigrizki, kjer vam poleg lokalnih vin postrežejo tudi z okusnimi grižljaji lokalnih izdelkov.

Ljubitelji kulture se lahko odpravite v Trst na festival jazzovske glasbe Muggia, tržaški filmski festival ali pa se udeležite svetovno znane jadralne regate Barcolana. V stari carinarnici Punta della Dogana si lahko ogledate sodobno umetniško zbirko, nekdanja ribarnica neposredno ob pristanišču pa je nedavno postala nova kulinarična tržnica.

Vse, kar potrebujete, je čas – da se prepustite užitkom in se pustite razvajati. —

--------------------------------------------------NA POTI V FURLANIJO

--------------------------------------------------ZELENA NARAVA Na živo rumeni vespi se podajte na potep po zelenm gričevju Collia. Izposojo vesp ponuja več kot 30 vinogradnikov na tem območju.

UMETNOST V Villi Manin, enem najpomembnejših arhitekturnih spomenikov v Furlaniji, lahko obiščete mednarodno priznano umetniško razstavo. Tu se odvijajo tudi različni koncerti in kulinarični dogodek »Sapori pro loco«.

SIVKINA POLJA Idilična vasica Venzone je bila v potresu leta 1976 popolnoma uničena ter kasneje v celoti na novo zgrajena. Tu boste našli butike, ki ponujajo pestro izbiro ročno izdelane kozmetike in drugih izdelkov iz sivke.

FOTOGRAFIJA: Heidrun Henke

KULTURNA DEDIŠČINA Četudi niste ljubitelj umetnostne zgodovine, vas Oglej (Aquileia) ne bo pustil ravnodušnih. Kraj je znan po ogromnih mozaikih iz zgodnjega krščanskega obdobja, ki prekrivajo tla. Čeprav ta kar vabijo, da na njih posnamemo fotografijo, je hoja po njih seveda prepovedana.

PODZEMNI SVET Briška jama je ogromna kraška jama na italijanski strani tržaškega Krasa pri vasi Borgo Grotta Gigante v občini Sgonico ob slovensko-italijanski meji. Registrirana je kot največja turistična jama na svetu (glavni, najvišji in največji prostor jame).

ŽIVLJENJE PSIHA

48 -- active beauty

ŽIVLJENJE PSIHA

Si opazil, kako dišim?

-----------------Vonjave v nas vedno vzbudijo določena občutja. Vonj je tisti, ki poskrbi, da se določenih stvari spominjamo posebej intenzivno in nam vedno znova pred oči prikliče žive podobe.

-----------------ILUSTRACIJE: Barbara Ott

D

diši čisto in sveže. Kot prijeten občutek blage sapice, ki se razširi po koži, ko se je dotakne nežna krema. Ko dvignem moder pokrovček in lonček ponesem bliže nosu, me preplavi občutek nostalgije. Kako lahko nekaj takega, kot je lonček klasične kreme Nivea, prikliče na plano vse spomine iz otroštva?

VONJAVE IN OBČUTJA. Vonj je prvi, ki pride do centra za spomin. Specifična dišava nam pred oči prikliče dogodek, za katerega smo mislili, da je že zdavnaj potonil v pozabo. Če poskusimo pojasniti enostavno, se to zgodi zato, ker pridejo vtisi do naših možganov v nefiltrirani obliki. Ko določeno stvar vidimo, okusimo ali občutimo, se te informacije s pomočjo struktur v talamusu filtrirajo. Pri vohanju je ta korak izpuščen, informacije pa skupaj z občutki in instinkti vstopijo v možgane in zato dlje časa ostanejo v spominu. Vse to se dogaja na nezavedni in čustveni ravni.

Vonjave imajo torej nad nami posebno moč in že grški filozof Aristotel je dejal, da ne moramo vonjati vonjav, ne da bi nas pri tem preplavila določena občutja. Zato ne preseneča, da se ob vonju sveže mlete kave marsikomu samodejno dvignejo kotički ustnic, da nas vonj sončne kreme ponese na plažo ali med valove, kjer smo preživeli najlepša poletja ali pa nam ob vonju sveže pokošene trave postane toplo pri srcu, ko se spominjamo dni, ki smo jih preživljali pri babici.

DIŠAVE V PROSTORU. Vonjave vplivajo na naše razpoloženje, zato bodite previdni pri njihovi izbiri. Domnevno lah-

ko ljudje zaznavamo nekaj milijonov različnih vonjev. Pogosto v različnih prodajalnah odišavljajo prostore, da bi ustvarili prijetno atmosfero za stranke. Nekatere potovalne agencije v svojih prostorih uporabljajo vonj sončne kreme, da bi še bolj pritegnile kupce in jim približale občutek sonca in morja. Če vemo, kako določeni vonji vplivajo na nas, bomo z lahkoto našli primerno dišavo za bivalne prostore. Vsak ima svoje priljubljene vonje – sveže, cvetlične ali polnejše, težje. Vonjave, ki vladajo v našem stanovanju, bodo nehote vplivale na naše razpoloženje in ne nazadnje tudi na produktivnost. Pomembno je, da z dišavami ne pretiravamo, ampak naj bo vonj diskreten. Uporabite na primer vrečke s sivko, ki jih položite pod blazino. Te bodo vplivale na t. i. »spalne receptorje« in vas pred spanjem pomirile, hkrati pa nežno odišavile prostor. Nekateri dišave nanašajo na

Naj si vas vtisnejo v spomin. S parfumom ANTONIO BANDERAS Queen of Seduction se bodo na vas spomnili vedno, ko bo zadišal jasmin, ena izmed baznih not te čudovite dišave.

active beauty -- 49

ŽIVLJENJE PSIHA

kos oblačila, ki ga občasno povonjajo, saj določeni vonji delujejo stimulativno. Tako lahko na primer vsakič pred določeno nalogo povonjate določeno dišavo, možgani pa si bodo to zapomnili in naslednjič samodejno poskrbeli za boljšo koncentracijo. To metodo lahko uporabite pri različnih tipih vonjav – svež vonj mete deluje osvežilno in izboljša razpoloženje, limona in bergamotka delujeta poživljajoče, gardenija in sivka pomirjata, pomaranča in vrtnica pa poskrbita za harmonično ravnovesje čutov.

NOS NE LAŽE. Čeprav je znano, da lahko vonjave zavajajo, vlada v naravi precejšnje ravnovesje. Cvetlice oddajajo točno takšne vonjave, ki privlačijo njihove opraševalce. Če bi zamenjali njihove vonje, bi rastline lahko privabljale zanje neprimerne opraševalce in rastlinska raznolikost bi bila ogrožena. Pri ljudeh je to sicer nekoliko drugače, a osnovni princip je enak – vsak od nas ima svoj vonj, ki je specifičen in razkriva podatke o imunskem sistemu in genetiki. Naš vonj privlači določene ljudi, katerih geni se čim bolj razlikujejo od naših. Rečemo lahko, da pravzaprav vonjamo gene. Narava nam tako pomaga pri izbiri partnerja, ki je optimalen kandidat za ustvarjanje zdravega in močnega naraščaja. Na ta vonj sami skorajda nimamo vpliva in nosu tu ni mogoče pretentati.

STALEN TELESNI VONJ. Naš telesni vonj je od pubertete pa vse do menopavze bolj ali manj enak. Sklepali bi lahko, da sta si partnerja, ki si po vonju medsebojno ugajata, na-

50 -- active beauty

menjena za vedno. Takšno sklepanje je seveda zmotno.

Res je, da se partnerja medsebojno privlačita tudi po vonju, a pri odnosih je treba upoštevati še celo paleto drugih dejavnikov. Če na čustveni ravni stvari niso urejene, se to odraža tudi v telesnem vonju, ki se lahko spremeni. Tako se lahko zgodi, da telesnega vonja nekoga, ki nam je bil sicer blizu, ne moremo več prenašati. Če nas razočara oseba, ki je nosila določen parfum, se lahko celo zgodi, da nas bo odvračal vonj ljudi, ki dišijo podobno.

MARTIS RESPECT

MARTIS RESPECT NATURAL HAIR COLOR

In order to protect our environment and your health we have developed the Martis Respect hair color without using any harmful substances.

DIŠAVA KOT MULTIPLIKATOR. S parfumom težko prekri-

NATURAL HAIR COLOR

Respect is a one of a kind long lasting hair jemo svoj telesni vonj, lahko pa poudarimo določene note. color that, thanks to pot marigold, wheat To pogosto počnemo povsem intuitivno, saj nehote izbirasprouts and nettle extracts, helps protect In order protect našemu our environment your vomo dišave,to ki ustrezajo osnovnemu and telesnemu and strengthen your hair. health have developed the Martis Respect nju, ki gawe oddajamo. hair color without using anylepšajo harmful substances.

Poleg tega, da nam vonjave življenje in popestrijo marsikateri trenutek, nam lahko tudi pomagajo bolje razumeti zaznavati svoje se osredotočimo Respect is ain one of a kind longokolje. lastingČe hair color that, thanks to potrazumemo, marigold, wheat na določene vonje, lahko zakaj se v nekaterih Wheat sprouts are rich in both vitamin E sprouts and nettle extracts, helps protect order protect our environment and your prostorih ne počutimo najbolje, zakajIn nam je obto prisoand D, help strengthen your hair roots and and strengthen your hair. health ali wezakaj have developed the keep Martis tnosti določenih ljudi prijetno ali neprijetno yourRespect hair flexible and shiny. Nettle exwithout okolica deluje tako zadržano. Tega pa hair se necolor naučimo čez using any harmful substances. noč. Potrebno je veliko prakse. Ustavite se ob določenih vonjavah, s katerimi se vsakodnevno srečujete, jimof a kind long lasting hair Respect isinase one color that, za trenutek posvetite. Tako se boste naučili, da jihthanks pove- to pot marigold, wheat sprouts nettle protect tracts helpextracts, combat helps bacteria, have an antiWheat sprouts are rich in both E and žete z določenimi občutji in jih navitamin novo spoznate.

—

MARTIS RESPECT NATURAL HAIR COLOR

tracts help combat bact septic effect as well as while pot marigold calms

and strengthen septic your effecthair. as well as providing moisture, and D, help strengthen your hair roots and while pot marigold calms the skin. keep your hair flexible and shiny. Nettle ex-

Wheat sprouts are rich in both vitamin E and D, help strengthen your hair roots and keep your hair flexible and shiny. Nettle ex-

----------------------------------------------KAKO DELUJEJO DIŠAVE?

----------------------------------------------Vonji stimulirajo čute, usmerjajo misli ali spodbujajo določene namere. Katere vonjave uporabiti in kdaj? ∙ POMIRJUJOČE: Sivka, melisa in kamilica so idealni za uporabo zvečer ali pred spanjem. ∙ RAZVEDRILNO: Če želite izboljšati razpoloženje, uporabite vonj pomaranče, mandarine, limonske trave ali mete. ∙ POŽIVLJAJOČE: Jasmin, pačuli, sandalovina, mošus in vrtnica med drugim veljajo za afrodiziak. ∙ KONCENTRACIJA: Za boljšo koncentracijo priporočamo uporabo limone, evkaliptusa, cedre, rožmarina ali limonske trave. ∙ OSVEŽILNO: Za lažje dihanje so idealni vonji bora, poprove mete in timijana. ∙ KREPITEV: Krvomočnica, bergamotka in sivka so odlični za krepitev imunskega sistema.

tracts help combat bacteria, have an antiseptic effect as well as providing moisture, while pot marigold calms the skin.

ŽIVLJENJE ZDRAVJE

Po sledeh zdravilnih zelišč Č

Če se boste v hribe ali gore odpravili z odprtimi očmi, vas bodo ob poti čakala drobna presenečenja, kot so arnika, gabez, grenkuljica, bela kopriva in materina dušica. Ne samo, da si boste spočili oči na ljubkih cvetovih, ampak jih boste ponekod lahko tudi nabrali in vzeli s seboj.

Vendar pa je potrebno paziti na zavarovane rastlinske vrste in na posebna varstvena območja. Narava je najboljša domača lekarna – če le znamo poiskati prave rastline in jih ustrezno uporabiti. Pomembno je, da nabiramo le rastline, ki jih zares poznamo. Najboljši čas za nabiranje je dopoldne, ko še ni sončne pripeke, ali pa pozno popoldne. —

52 -- active beauty

Zeliščno. Na želiščni osnovi temelji tudi barva za lase NATURAVIT Respect, ki s pomočjo rastlinskih izvlečkov ognjiča, pšeničnih kalčkov in koprive ščiti ter okrepi strukturo las.

FOTOGRAFIJI: Hochkoenig Tourismus GmbH, dm

-----------------Ko začnemo pobliže spoznavati zdravilna zelišča, pogosto ugotovimo, da jih pravzaprav neprestano videvamo – med sprehodi v hribe, na travnikih, nekatere celo za vogalom hiše ali med sprehodom do bližnjega gozda.

------------------

Moderna zelišča

ARNIKA

Trajnica cveti med majem in avgustom. Zanjo so značilni rumeni cvetovi. Spada med značilne gorske rastline, kar je razvidno tudi iz njenega latinskega imena: Arnica montana.

Uporablja se predvsem za izdelavo mazil, gelov, oljnih izvlečkov in tinktur za ustne vodice, obkladke in komprese. Najbolj razširjena je uporaba pri topih poškodbah, bolečinah v mišicah in sklepih ter vnetju sluznice v ustih ali žrelu. Tudi čaj iz arnike lahko uporabite za obkladke.

NOVO!

BRŠLJANASTA GRENKULJICA

NOVO! NARAVNA OTROŠKA NEGA s Himalaya Herbals

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Grenkuljica je v ljudskem zdravilstvu že zelo dolgo poznana predvsem po svojih zdravilnih učinkih pri zdravljenju prehladov, gripe in sinusitisa. Cenjena je zaradi svojega antibakterijskega delovanja ter protivnetnih in pomirjevalnih lastnosti.

Uporabimo jo lahko tudi v kuhinji, in sicer liste dodamo solati, juham ali jajčnim jedem ali pa iz njih naredimo zeliščno maslo. V mnogih alpskih regijah grenkuljico dodajajo zeliščnim juham, ki jo ponekod jedo na veliki četrtek.

GABEZ

Zdravilna rastlina zraste do 120 cm visoko in je poznana po zvonastih cvetovih v vijolični barvi in črni korenini.

Cveti od aprila do septembra, korenine pa nabiramo marca in aprila ter oktobra in novembra. Eno izmed domačih ime za gabez je tudi kostni celivec. Znanj je po svojem učinku pri celjenju ran, znanost pa potrjuje, da lahko vpliva tudi na proces celjenja kosti. Mazilo iz gabezovih korenin in listov se porablja pri udarninah, nategnjenih mišicah, zvinih in ravmatskih obolenjih. Pri uporabi bodite previdni - notranja uporaba gabeza ni zaželena, saj vsebuje strupene pirolizidinske alkaloide.

STROKOVNJAK ZA DLESNI

MATERINA DUŠICA

Drugo ime za materino dušico je divji timijan. Že stari Egipčani so jo uporabljali za balzamiranje in umivanje umrlih.

Njeni pozitivni učinki na pljuča so znani že iz srednjega veka.

Opatinja Hildegard iz Bingna je hvalila njeno učinkovitost pri težki sapi, težave z dihali in prebavili. Materina dušica antibakterijsko in blagodejno deluje na prebavo, zato jo je priporočljivo uživati poleg jedi, ki so težje prebavljive. S svojim prijetnim aromatičnim okusom se odlično poda k mediteranskim jedem.

Uporabimo jo lahko tudi kot začimbo za divjačino, jetrne paštete in perutnino.

FOTOGRAFIJE: Mauritius Images

BELA MRTVA KOPRIVA

Bela mrtva kopriva je ena izmed najbolj znanih divjih zelišč, poznana pa je po svojih sladkih cvetovih. Podobna je koprivi, vendar nima ožigalnih dlačic, zato tudi ime mrtva kopriva. Pomaga pri bronhitisu, težavah s sečili, menstrualnih težavah in vnetju ledvic. Poparek pripravimo tako, da dve žlički posušenih cvetov prelijemo s skodelico vrele vode, pustimo stati približno pet minut, precedimo in po želji sladkamo z medom. Dnevno je priporočljivo popiti največ tri skodelice čaja. —

Izdelki so na voljo v prodajalnah

SUP ERF O O D

Ostanite v kondiciji

-

-povečajo energijo -spodbujajo regeneracijo -vračajo dobro počutje -pomagajo pri obnovi mišic Izdelki so na voljo v prodajalnah

56 -- active beauty

Horoskop

oktober Tehtnica

Škorpijon

24.09.–23.10.

24.10.–22.11.

Ta mesec bo pri vas prišla do izraza lahkotnost čutov. Uživali boste, ko se vam bo po prvi tretjini meseca vse zdelo peresno lahko. Na ljubezenskem področju boste skupaj s svojim partnerjem lebdeli na oblakih, v službi pa vas bodo nosili po rokah. Tudi pri vadbi se osredotočite na lahkotne vadbe, ki so prav tako lahko učinkovite, če vaje izvajate pravilno.

V drugi polovici meseca boste še posebej željni novega znanja. Prijavite se na kakšnega od tečajev, ki si ga že nekaj časa ogledujete, ali pa razmislite celo o novi smeri izobraževanja, če je to vaša tiha želja. Nekaj ur po učenju si vseeno vzemite za rekreacijo, s katero boste izboljšali koncentracijo in povečali produktivnost.

Strelec

Kozorog

23.11.–21.12.

22.12.–20.01.

Ste siti tega, da morate vedno vse v trenutku izpustiti iz rok in skočiti, ko kdo kaj potrebuje?

Potem preprosto prenehajte s takšnim početjem. Ta mesec naj bo vaš cilj to, da se naučite reči ne. Privoščite si kratek oddih in si vzemite čas zase. Pri vadbi se posvetite krepitvi ravnotežja, kar se bo poznalo tudi na drugih področjih vašega življenja.

Na začetku meseca vas bodo pestile ljubezenske težave in želeli si boste večje stabilnosti na partnerskem področju. Privoščite si morsko hrano, ki vas bo spravila v boljšo voljo. V kuhinji ne skoparite z zelenjavo, ribami, oljčnim oljem, s sadjem in polnozrnatimi izdelki. Kakovostna hrana bo odpravila tudi depresijo.

Vodnar

Ribi

21.01.–19.02.

20.02.–20.03.

Ste mislili, da je kopalna sezona že mimo? Kje pa! Po 10. oktobru se boste kopali v denarju – in v sreči. Posebej v zadnji tretjini meseca vas čaka nekaj prijetnih naključij. Da pa bo razpoloženje popolno, si v prostem času privoščite zvočno kopel, ki bo poskrbela za harmonično ravnovesje telesa in duha.

Oktobra bo pri vas stresa več kot jesenskega listja. V službi ne bo šlo vse, kot bi pričakovali, za nameček pa vas čaka še nekaj kaosa v zasebnem življenju.

Pomembno je, da si vzamete čas za počitek in se sprostite.

Pred spanjem si privoščite kopel z magnezijem ali oljem melise, ki vas bo pomirila.

ILUSTRACIJE: bluforce

naravna super prehranska dopolnila

NEPOGRESLJIVI VLAZNI ROBCKI

Bik

21.03.–20.04.

21.04.–20.05.

Oktobra boste zmajevali z glavo – ne jezno, le ves čas se boste nekaj spraševali. Ljudje okrog vas bodo ves čas nekaj obrekovali in opravljali. Naj vas njihova polna usta ne spravijo ob apetit – raje si privoščite skuto, ki pomaga pri regeneraciji mišic, ki pa jih morate pred tem seveda dobro utruditi z aktivno vadbo.

Vaša glava bo polna vseh mogočih misli, ki bodo švigale sem in tja. Ves čas boste razmišljali o težavah, ki se vas večinoma niti ne tičejo. Nič čudnega, da se vas bo lotila nespečnost. Pred spanjem vam priporočamo naslednji ritual: udobno se usedite na posteljo, zaprite oči in z dlanmi izmenično nežno drsite preko čela.

Dvojčka

Rak

21.05.–21.06.

22.06.–22.07.

Ta mesec bo na preizkušnji vaša inteligenca: nekdo vam bo zaupal zahtevno nalogo, ki jo boste suvereno rešili. V sredini meseca bo koncentracija nekoliko popustila. Namesto da znova in znova prežvekujete isto tematiko, posezite po žvečilnih – ti bodo poskrbeli za večjo prekrvavitev možganov, kar bo vplivalo tudi na boljšo koncentracijo.

Čakajo vas izzivi, ki bodo terjali veliko poguma. Računajte na uspeh in izkoristite vse svoje potenciale. Imejte zaupanje vase in ne dvomite – to je vaša šibka točka. Pri sproščanju vam bo pomagala aromaterapija, ki bo pripomogla k temu, da se znebite strahu in omahovanja. Zmorete, le verjetni morate vase, to pa bo za vas največji izziv.

VO NO ALOM IR P A

Oktobra so vam zvezde namenile bogastvo, a zanj se boste morali potruditi. Mesec bo za vas zato precej deloven, zadnji teden pa si privoščite zaslužen počitek. Ne pozabite, da utrujenost lahko hitro vodi v izgorelost, zato pazite na to, kaj vam sporoča telo. Odpravite se v wellness in se pustite razvajati. Privoščite si masažo, ki bo blagodejno vplivala na vaše telo in počutje.

KO

TEST

AT

Oktober bo zaznamovan s spravami.

Ljudi, ki se bodo želeli vrniti k vam, boste sprejeli z odprtimi rokami. To bo vplivalo na vašo samopodobo. A ne pozabite na fizično aktivnost.

Osredotočite se na roke in trenirajte položaj stabilizacije oz. tako imenovani »plank«: ulezite se na trebuh, z rokami se oprite na komolce ter s stopali na prste ter zdržite v tem položaju čim dlje. Pazite, da je telo pri tem v vodoravnem položaju, trebušne mišice pa napete.

ANO

24.08.–23.09.

IR

Devica

23.07.–23.08.

OLOŠ

ZZ

Lev

DERM

Oven

*

Dermatološko testiran.

www.tosama.si Izdelki so na voljo v prodajalnah

TO JE TO, KAR POTREBUJEVA.

ŽIVLJENJE SVETOVANJE

......................................................

ZOBOZDRAVNIK

Nasveti o čiščenju jezika Katere pripomočke priporočate za čiščenje jezika?

Za dobro higieno jezika je najprej potrebna dobra higiena zob. Eno brez drugega ne gre. Za čiščenje jezika se uporabljajo strgala, občasno si lahko spiramo ustno votlino tudi z ustno vodo, ki pa mora obvezno biti brez alkohola. Alkohol namreč draži ustno sluznico in jo izsušuje.

Kako poteka pravilno čiščenje jezika?

Zgornjo površino jezika očistimo s strgalom v obliki frače. S širšim delom vedno začnemo zadaj in se pomikamo po površini proti konici jezika. Ne smemo biti pregrobi, a tudi ne prenežni, sicer nismo učinkoviti. —

Odgovarjal je TOMAŽ ČIBEJ, DR. DENT. MED.,

Več zanimivih odgovorov na vprašanja o pravilni ustni higieni poiščite v spletni reviji active beauty.

STU-DENT zobozdravstveni center, Tehnološki park 20, 1000 Ljubljana

Izdajatelj: dm drogerie markt d.o.o., Litostrojska cesta 48, 1000 Ljubljana. Lastnik: dm drogerie markt GmbH Kasernenstra.e 1, 5073 Wals. Glavna in odgovorna urednica: Tina Bone Kovačič. active beauty izhaja pod licenco, sklenjeno s Styria Content Creation GmbH & Co KG, Hainburgerstraße 33, 1030 Dunaj, Avstrija; Vodja projekta: Peter Mosser. Grafična priprava: Future Art d.o.o., Barjanska c. 70, 1000 Ljubljana. Tisk: Prima d.o.o., Selanova 12, 1000 Ljubljana. Oktober 2017.

58 -- active beauty

FOTOGRAFIJI: Getty Images, Saša Kapetanović

Zakaj moramo poleg ščetkanja zob redno čistiti tudi jezik?

Dobra higiena jezika je potrebna predvsem pri pacientih, ki imajo jezik z zelo razgibano površino. Govorimo o geografskem jeziku ali pa o lasastem jeziku. Ti pacienti imajo zelo veliko vdolbin in rež na površini jezika, kjer prav tako zastaja hrana in lahko povzroča neprijeten zadah. Sluznica jezika se obnavlja in zgornji sloj se, ravno tako kot koža, odlušči. To opazimo kot belkasto oblogo na površini jezika.

NOVA

HEALTHY SKIN HARMONY TEKOČA PODLAGA “BOLJŠA ZA VAŠO KOŽO, KOT ČE TEKOČE PODLAGE SPLOH NE BI NOSILI.” S sestavinami, ki jih vaša koža obožuje: 24 ur vlaženja, zaščitni faktor 20, kontrola sijaja in dodatek vitaminov.

Za zdrav in svež videz kože.

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah