Dobra Mama 54 by DOBRY DOM

nr 2 (54) 2019 cena: 3,99 zł (w tym 8% VAT)

Pokoik małego alergika

Zadbaj o tarczycę

Stop wirusom w ciąży

Poród po terminie

Wyprawka malucha

3. i 4. miesiąc z brzuszkiem ISSN 2080-5551 INDEKS 256013

Co musisz wiedzieć?

TEMAT NUMERU

Otyłość u dzieci

NIEZBĘDNIK: DZIEŃ MAMY

Co warto wiedzieć?

DZIEŃ DZIECKA

W KOLORACH WIOSNY

USYPIAMY BOBASA

Pinette

Nomi

Hoppa odwiedź nas na www.bellamy.pl i dowiedz się więcej

Dołącz do nas

Bellamy ul. Kościuszki 27, 38-500 Sanok, tel. +48 13 44 40 156, kom. 533 994 698, www.bellamy.pl, biuro@bellamy.pl

Maleństwo mamy pod najlepszą ochroną Mikroflora (mikrobiota) zasiedlając jelita we wczesnym okresie rozwoju programuje organizm dziecka, wpływając na jego zdrowie. Nieprawidłowy skład, opóźnienia w jej tworzeniu, mogą być związane z powstawaniem dolegliwości np. ze strony układu pokarmowego czy immunologicznego. Probiotyki to skuteczna strategia postępowania w odbudowie mikrobioty jelit i wsparcie w: kolkach, bólach brzucha, wzdęciach, zaparciach, to również zabezpieczenie organizmu dziecka przed infekcjami. Vivomixx® Krople to kompozycja 8 szczepów bakterii probiotycznych wyselekcjonowanych z fi zjologicznej mikroflory jelitowej, wybranych ze względu na ich aktywną współpracę w działaniu biologicznym (synergię). Ich skuteczność i bezpieczeństwo potwierdzono w setkach publikacji naukowych z całego świata, a także przez ponad 15 lat stosowania.

Formuła Oryginalna ne io De Simo Prof. Claud

Vivomixx® Krople to: suplement diety do stosowania już od pierwszego dnia życia dziecka, dostępne opakowania: 1 buteleczka 5 ml z nakrętką z proszkiem 500 mg z 1 kroplomierzem, 2 buteleczki 5 ml z nakrętką z proszkiem 500 mg z 2 kroplomierzami. Oryginalna Formuła Prof. Claudio De Simone: Streptococcus thermophilus DSM24731®, Bifidobacterium longum DSM24736®, Bifidobacterium breve DSM24732®, Bifi dobacterium infantis DSM24737®, Lactobacillus acidophilus DSM24735®, Lactobacillus plantarum DSM24730®, Lactobacillus paracasei DSM24733®, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus DSM24734®.

Ilość Bibliografi a dostępna na życzenie.

www.pharmabest.pl

Różnorodność

Synergia

NOWOŚĆ! OPAKOWANIE Z 1 BUTELECZKĄ

Skuteczność

OD REDAKCJI

Zobacz nas w sieci!

/DOBRA.MAMA

Od redakcji KO C H A N E M A M Y ! Ciepły powiew wiosny nastraja nas już pozytywnie na słoneczne lato, które nieodmiennie dla wszystkich rodziców i maluchów wiąże się ze spacerami i zabawami na łonie natury. Chętniej też planujemy dłuższe podróże i aktywny odpoczynek w plenerze, szczególnie w perspektywie zbliżających się urlopów. Podpowiadamy, w jaki sposób możecie przygotować się na spacery z dzieckiem, aby przyniosły Wam one wiele radości. Aktywni rodzice śmiało mogą uprawiać niektóre rodzaje sportu razem ze swoimi pociechami – nawet z wózkiem można biegać, wystarczy mieć odpowiedni model.

Kropką nad i wiosennego samopoczucia mamy z pewnością stanie się nowy element garderoby lub pielęgnacyjny kosmetyk. Pamiętajcie, że w ciąży jesteście równie atrakcyjne, więc warto to podkreślać, np. przy pomocy bardzo modnych pastelowych odcieni. Szczęście rodziców przekłada się na zadowolenie i spokój ich dzieci, warto więc wzajemnie dbać o swoje dobre samopoczucie, wspierać się i pomagać sobie w codziennych obowiązkach i budować autentyczne relacje w oparciu o zaufanie i poczucie wolności. Dziecko musi mieć możliwość eksplorowania świata, poznawania go i przekonania się na własnej skórze, co jest dobre, a co złe. Równie istotna okaże się bliskość, która powinna być pielęgnowana od pierwszych chwil życia – polecamy szczególnie zapoznanie się z treścią artykułu dotyczącego kangurowania. Katar u dzieci to problem znany wszystkim rodzicom, dlatego podpowiadamy, że warto mieć zawsze pod ręką akcesoria,

które ułatwią im oddychanie i udrożnią małe noski. Spokojny sen najmłodszym maluszkom zapewnią akcesoria, które wykreują bajkowy nastrój i pomogą rodzicom zadbać o noc bez pobudek. Jeśli niebawem zostaniecie rodzicami i macie mnóstwo wątpliwości, jakie produkty będą niezbędne dla Waszego maleństwa koniecznie przestudiujcie nasz wyprawkowy poradnik. Ponadto w numerze znajdziecie jak zawsze mnóstwo pomocnych produktów dla rodziców, niemowląt i większych szkrabów oraz pomysłów na prezent z okazji zbliżającego się wielkimi krokami Dnia Dziecka. Mamy nadzieję, że lektura poradnika pochłonie wszystkich naszych Czytelników, czego wszystkim przyszłym i obecnym rodzicom serdecznie życzymy udanej lektury! Redakcja DOBRA MAMA

Nasi eksperci

dr n. med. Tadeusz Oleszczuk

ginekolog-położnik

Anna Appelt

mgr położnictwa, Szkoła rodzenia Vita w Bydgoszczy

Monika Wójcik

Marzena

położna, Certyfikowany Langner-Pawliczek Doradca Laktacyjny laureatka położna, laureatka konkursu konkursu „Położna na medal” „Położna na medal”

Barbara Laskus

Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita

Jarosław Hrehorowicz

Magdalena Cichońska

Justyna Garstecka

lek. Bogumiła Górczewska

Dorota Dąbek

dyrektor techniczny w firmie CentroClima

ekspertka marki Mama i Ja

założycielka Motherhood

autorka bloga Porady Pediatry

położna

lek. med. Bożena Bierzniewska

dr n. med. Justyna Tołłoczko

pediatra, neonatolog z Centrum specjalista dermatolog, Medycznego Damiana ekspert marki Eveline Cosmetics

Aleksandra Osińska

Aleksandra Kamiennik

położna i arteterapeutka, trener personalny, instruktorka założycielka Szkoły Rodzenia BuggyGym, twórca projektu ABC Dobry Start w Prudniku Sportowe Szpilki

Współpraca: mgr farm. Ewa Wiełowicz, Farmina sp. z o.o. Magdalena Hryciuk

Ewa Bielawny

Agnieszka Kowalczyk

Katarzyna Sadowska

położna, masażystka, kosmetyczka, instruktor masażu niemowląt

ekspert marki Anita

Klinika Urody Mona Lisa

Paulina Skóra

mama, pasjonatka psychologii, blogerka

kosmetolog

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Daria Gradziuk, psychodietetyk,

Gabinet Psychodietetyki Równowaga

Lifestyle

TEMAT NUMERU

Spis treści NUMER 54 / MAJ - CZERWIEC 2019

Newsy

CO SŁYCHAĆ?

Najnowsze wydarzenia, targi i kampanie społeczne.

KONKURS „ŚMIESZNA MINKA”

20. EDYCJA „SPOTKAŃ Z DOBRĄ MAMĄ”

Fotorelacja z wydarzenia.

DOBRE ADRESY

Polecane dla mamy i dziecka.

W KOLORACH WIOSNY

WYPRAWKA DLA MALUCHA

Gadżety, wózki, pierwsze buty – nowości dla najmłodszych Co przyda się szkrabowi od pierwszych chwil życia?

PREZENTY NA DZIEŃ DZIECKA Produkty, które wywołają uśmiech na twarzy naszej pociechy.

DZIEŃ MAMY

PANDA MÓWI AAA...

Pomocnicy przy usypianiu maleństwa.

PIĘKNA SKÓRA W TRAKCIE CIĄŻY I PO NIEJ

PASTELOVY LOOK

Zmiany skórne? Wiemy, jak sobie z nimi radzić.

Eleganckie stylizacje ciążowe w delikatnych pastelach.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

JAK ZAPOBIEGAĆ OTYŁOŚCI U DZIECI?

Dbaj o zdrowe odżywianie i dawaj dobry przykład.

Strefa mamy

BUGGYGYM

ANITA WSPIERA MAMY

JAK ZWALCZAĆ NADPOTLIWOŚĆ STÓP?

PIERWSZA WYPRAWKA

PRZESTRZEŃ PRZYJAZNA DZIECKU

KANGUROWANIE

PRZEZIĘBIENIE CZY GRYPA?

ODPARZENIA U DZIECKA

DLACZEGO WARTO KUPIĆ ASPIRATOR DO NOSKA?

STAN ZAPALNY POD PIELUSZKĄ

PORÓD PO TERMINIE

Jak ją dobrze skompletować?

Urządzamy pokój małego alergika.

Wielka moc kontaktu „skóra do skóry”.

Rozpoznaj i pokonaj infekcję u malucha.

Problem wielkiej wagi.

Niezawodna pomoc podczas dziecięcego kataru. Skąd się bierze pieluszkowe zapalenie skóry?

Strefa taty

Wiosną i latem zadbaj o swój komfort.

Bo rodzic chce dla ciebie jak najlepiej...

Szczęśliwa mama i zadowolony maluch. Aktywny powrót do formy sprzed ciąży.

GDY DOROŚNIESZ, BĘDZIESZ PREZYDENTEM!

Strefa dziecka

RODZINNY SPACER

Pierwsze wyjście z maluszkiem wzbudza wiele pytań i emocji.

Sprawdzone przez mamy

Ciąża i poród

MAMA NA ZAKUPACH

3. I 4. MIESIĄC CIĄŻY

SZKOŁY RODZENIA

ZADBAJ O TARCZYCĘ

INFEKCJE INTYMNE

STOP WIRUSOM W CIĄŻY

RANA PO CC

W tym wyjątkowym dniu pomyśl o sobie.

Moda i uroda

Znana i lubiana zabawa fotograficzna dla mam i ich maluchów.

Niezbędnik

Temat numeru

Co dokładnie oznacza hasło „termin porodu”? Wyjaśniamy, jak wygląda przełom między pierwszym a drugim trymestrem ciąży. Jej funkcjonowanie zaważy na rozwoju dziecka i porodzie. Jak sobie z nimi radzić podczas ciąży? Wzmocnij swój system odpornościowy.

Jak wygląda cesarskie cięcie i jak dbać o ranę?

Na to warto zwrócić uwagę. Lista najlepszych placówek w kraju.

NEWSY

Co słychać? BABY DAY - Targi dla dzieci i rodziców -

KOLEJNE SPOTKANIA JUŻ PRZED NAMI - Szykujemy się już na czerwiec! Do zobaczenia! Zapraszamy wszystkie mamy z Rzeszowa i okolic na znane i lubiane warsztaty dla kobiet w ciąży Spotkania z Dobrą Mamą. Najbliższa edycja już w czerwcu w Hotelu Rzeszów. Uczestnicy warsztatów będą mogli skorzystać z wiedzy specjalistów, uzyskać odpowiedzi na nurtujące

ich wątpliwości oraz wziąć udział w wielu atrakcyjnych konkursach z nagrodami. Na warsztaty należy się wcześniej zarejestrować poprzez formularz internetowy. Informacje już niedługo na www.dobra-mama.pl i www.facebook.com/dobra.mama

KAMPANIA #DECIDEHOWYOUFEEL Firma Anita w swojej nowej kampanii zachęca wszystkie kobiety do przyjrzenia się dokładnie tematowi bielizny i chce przekonać, że każda z nas powinna nosić biustonosz, który łączy w sobie trzy podstawowe cechy: piękny wygląd, funkcjonalność i wygodę. I z żadnej z tych zalet nie należy absolutnie rezygnować! Więcej na temat kampanii i najwyższej jakości modeli Anita i Rosa Faia znajdziecie na stronach: www.anita.com/feel oraz www.onet.pl/kobieta

STARTUJE 6. EDYCJA KAMPANII I KONKURSU „POŁOŻNA NA MEDAL” 1 kwietnia 2019 roku wystartowała 6. edycja kampanii i konkursu „Położna na medal”, organizowana przez Akademię Malucha Alantan. Kampania popularyzuje zawód położnej i jej ważny udział w opiece okołoporodowej w Polsce. W ramach kampanii prowadzony jest konkurs, który od 5 lat wyłania położne, które w sposób szczególny wyróżniły się podejściem, zrozumieniem, powołaniem. Położne, które podczas swojej pracy stały się towarzyszkami kobiety w jej drodze do wielkich zmian, jakie wiążą się z wejściem w nową rodzicielską rolę. Zgłoszenia do konkursu przyjmowane są na stronie poloznanamedal.info. Mecenasem kampanii została marka Oktaseptal.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

poloznanamedal.info

Wydarzenie organizowane jest z myślą o dzieciach, rodzicach i kobietach w ciąży. Targi Baby Day pomogą przygotować się do jednej z najważniejszych życiowych ról – mamy i taty. Uczestnicy targów będą mogli wziąć udział w licznych wydarzeniach towarzyszących takich jak: chustonoszenie dla początkujących – warsztaty, pielęgnacja i rozwój niemowląt – wykład i praktyczne warsztaty, warsztaty kulinarne dla dzieci, teatrzyk z pacanowa, pchli targ – wymiana ciuszków dziecięcych, zajęcia fitness dla mam i maluszków, logopeda dziecięcy – bezpłatne porady, bobas lubi wybór – wykład „blw. kiedy zacząć i dlaczego warto?”, gry i zabawy dla dzieci. gwiazdą targów będzie Oliwier Szot – finalista The Voice Kids Ponadto konkurs – do wygrania 2 foteliki samochodowe ze sklepu Bee Shop. 15-16 czerwca G2A Arena, Jasionka k. Rzeszowa.

www.targibabyday.pl

ŚWIADOMA MAMA - Dla kobiet w ciąży i młodych mam Jeśli jesteś w ciąży bądź niedawno urodziłaś, bezpłatne warsztaty Świadomej Mamy są dla ciebie! Posłuchasz wykładów lokalnych lekarzy i specjalistów oraz zadasz im pytania bez stania w kolejce. Najbliższe terminy: Łódź – 9 maja; Lublin – 15 maja; Kielce – 16 maja; Poznań – 23 maja; Bydgoszcz – 3 czerwca; Kraków – 12 czerwca; Katowice – 13 czerwca.

swiadomamama.pl

Kącik małego czytelnika Książeczki dla dzieci bawią, uczą i pobudzają wyobraźnię. Dzięki nim maluszek poznaje nowe słowa i obrazy. 2.

MAMO, DBASZ O MNIE, ZADBAJ O SIEBIE!

- Kolejna odsłona kampanii „Piękna, bo zdrowa” Co roku ponad 2 tysiące kobiet dowiaduje się, że są chore na raka szyjki macicy (RSM). Wczesne wykrycie choroby pozwala na całkowite jej wyleczenie. Jak to zrobić? 11 maja rusza kampania Organizacji Kwiat Kobiecości „Piękna, bo zdrowa”, w ramach której kobiety mogą przeprowadzić bezpłatne badania cytologiczne w specjalnym cytobusie pod PKiN w Warszawie. Darmowe badanie będzie można wykonać także podczas Dni Otwartych w wybranych placówkach medycznych w całej Polsce. Dodatkowo od 11.05 do 13.06 w prasie oraz internecie będą dostępne kupony na bezpłatną cytologię – w tym wydaniu „Dobra Mama” na str. 21.

fb/kwiatkobiecosci

Fot. Katarzyna Gołąbska

1. MORTYNKA I NIEZNOŚNY KUZYNEK

4. GUCIO SIĘ ZŁOŚCI

Druga część przygód niezwykłej dziewczynki zombie. Mortynka mieszka z ciotką Agonią i najlepszym przyjacielem, chartem białym o imieniu Smutas. WYDAWNICTWO DEBIT, wydawnictwo-debit.pl

Gucio się złości. Nic nie idzie tak, jak on by chciał. Zobacz, jak uda mu się odzyskać dobry humor. Nowa seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. 12,90 zł, WYDAWNICTWO DEBIT, wydawnictwo-debit.pl

2. NIE MA TO JAK SĄSIEDZI

5. GUCIO SIĘ SMUCI

W kamienicy nad kanałkiem mieszkają ekscentryczni mieszkańcy kochający swój dom, większość czasu spędzając na przeprowadzkach – zawsze jednak w obrębie kamienicy. Pochodzą z różnych stron świata, mają różne zwyczaje, ale żyć bez siebie nie mogą! 26,90 zł, WYDAWNICTWO DEBIT, wydawnictwo-debit.pl

Gucio się smuci. Pokłócił się z przyjaciółmi. Zobacz, jak uda mu się odzyskać dobry humor. Nowa seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. 12,90 zł, WYDAWNICTWO DEBIT, wydawnictwo-debit.pl

3. POGODA DLA PUCHACZY. WIOSNA

- Elena Favilli, Francesca Cavallo -

- Barbara Cantini -

BEZPIECZNE RODZICIELSTWO - warsztaty z pierwszej pomocy Kampania Bezpieczny Maluch to bezpłatne warsztaty dla przyszłych rodziców prowadzone w całej Polsce. Głównym tematem spotkań jest pierwsza pomoc niemowlętom. Na warsztatach zdobędziecie fachową wiedzę ekspertów, bezpłatny Podręcznik z pierwszą pomocą oraz upominki przygotowane przez Partnerów Kampanii. Już dziś możesz zapisać się na najbliższe warsztaty poprzez stronę internetową.

bezpiecznymaluch.pl

- Agnieszka Taborska -

- Bartek Jędrzejak, Marcin Kozioł Przyroda budzi się z zimowego snu. Zbliża się wiosna. Ale zanim las na dobre się zazieleni, woda w leśnym strumyku wzbierze i zamieni go w rwącą rzekę. A ta potrafi zaskoczyć. Nawet dzielnego puchacza. Dwaj bracia - Bubuś i Bubel - dzielnie stawią czoła zagrożeniu. 24,90 zł, PRÓSZYŃSKI I S-KA, proszynski.pl

- Aurélie Chien Chow Chine -

6. JA, MŁODA BUNTOWNICZKA. CZAS NA MOJĄ OPOWIEŚĆ Narysuj siebie wspinającą się na szczyt, napisz liścik miłosny do ulubionych części swojego ciała, zaplanuj własną rewolucję. Sama decyduj o sobie i swoim świecie. 100 różnorodnych zadań, które pomogą Ci uwierzyć we własne siły i wyzwolić buntowniczą energię.. WYDAWNICTWO DEBIT, wydawnictwo-debit.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

NEWSY

PIXABAY

Śmieszna minka

Weź udział i wygraj atrakcyjne nagrody! 1. Zrób zdjęcie wesołej, zabawnej minki swojego malucha dowolnej klasy aparatem lub telefonem. 2. Wejdź na stronę www.dobra-mama.pl i za pomocą specjalnego formularza prześlij nam zdjęcie. 3. Czas trwania konkursu: od 7.05.2019 r. do 6.06.2019 r. 4. Specjalnie powołane jury wybierze najciekawsze zdjęcia. Więcej o konkursie oraz regulamin dostępne na stronie www.dobra-mama.pl

JA EDYC SU! R U K N KO

NAGRODY

ZESTAW PREZENTOWY – PIERWSZA PIELĘGNACJA MALUSZKA MOMME

KREMY DO RĄK SEMILAC CARE

LAKTATOR RĘCZNY „LAKTA MILA” (1x), WKŁADKI LAKTACYJNE „PROFI” 40 szt. (2x), DWUPAK POJEMNIKÓW NA POKARM SIMED

WYGODNY, ZAPINANY NA SUWAK PLECACZEK – PLUSZACZKEK MIŚ CORVET

ROZSTRZYGNIĘCIE 1. EDYCJI KONKURSU „ZIMOWE SZALEŃSTWO”

Pani Renata

Pani Alicja

z Świętoch

łowic

WWW.DOBRA-MAMA.PL

z Przeworsk

a z Bydgoszc

Pani A g

Pani Monik

nieszk

a z Rz

eszow a

Dobry sen twojego dziecka

Zaprojektowane w Szwecji

NIEZBĘDNIK

Wózek dla lalek pchacz. Dla młodszych dziewczynek wózek sprawdzi się również jako pchacz. Pomaga utrzymać równowagę, przyspiesza naukę chodzenia. 75 zł, ECOTOYS, ecotoys.eu KIDodo

Przewijak. Wysokiej jakości twardy krótki przewijak marki Ceba Baby z wiosennej limitowanej edycji 2019, który dzięki temu, że posiada utwardzony spód, daje możliwość szybkiego montażu na dziecięcym łóżeczku o szerokości 60 cm. CEBA BABY, cebababy.eu

W kolorach wiosny

Sandałki Tikki. Wyjątkowe buciki, które sprawią radość i zapewnią swobodę dzieciom już od pierwszych kroków. BOSA STÓPKA, bosastopka.pl/sandaly

Warkocz-kokon 2 w 1 Amy, nowość 2019 - kolekcja Pure. Wykonany z miękkiej bawełny i wypełniony sprężystymi kulkami silikonowymi oraz ociepliną BabySoft. Wielkość produktu to aż 90 x 60 cm, co pozwala na wykorzystanie go jako domowego „placu zabaw”.niemowląt”. ok. 190 zł, AMY, amy.com.pl

Gadżety dziecięce, wózki, pierwsze buty – wiosenne nowości dla dzieci zawitały na rynek. Sprawdź wiosenne propozycje producentów.

Bambusowy kocyk Ultra Soft. Idealny na lato, lekki i przwiewny, tkany. W 100% wykonany z przędzy bambusowej. SLEEPEE, sleepee.pl

Metoo Flaming. Piękny, mięciutki i niezwykle uroczy flaming wysoka jakość wykonania, niezwykła dbałość o detale. 46,75 zł, METOO, tender.sklep.pl

Kontrastowa mata edukacyjna z lusterkiem - Zwierzaki. Mata otrzymała złotą nagrodę w prestiżowym konkursie Wybór Rodziców 2018! Wraz z matą w komplecie znajdują się odpinane pałąki, 3 kontrastowe zabawki (wewnątrz nich grzechotka, piszczek i dzwoneczek) oraz lusterko. 349 zł, BABY SENSES, babysenses.pl

Quinny Hubb. Wybierz połączenie jakie tylko chcesz, np. z gondolą Hux - przestronną, ultralekką (3kg), wykonaną z nowoczesnych, oddychających materiałów. 2990 zł, QUINNY, quinny.com

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Dinosaur Red i Fuchsia. Dla miłośników prahistorycznych opowieści Attipas przygotował kolekcję z oswojonymi i milusińskimi dinozaurami. Te niezwykle sympatyczne, chociaż ogromne zwierzaki to modny, ale też ponadczasowy motyw. Dostępne w dwóch wariantach kolorystycznych. 84,90 zł, ATTIPAS, attipas.pl

Ten słodki plecaczek - pluszaczek sprawi radość każdemu dziecku. Pojemna komora główna pomieści wszystkie skarby malucha, a regulowane szelki zapewnią komfort noszenia. Ergonomiczny kształt i wykonanie z lekkich materiałów sprawia, że plecak sprawdza się podczas drogi do przedszkola, jak i na dłuższe wycieczki. 56 zł, CORVET, corvet.pl Stockholm Stroller 3.0 Midnight Bells. Z nowymi rozwiązaniami układu jezdnego - pojedyncze koła przednie zapewniają płynniejszą jazdę po krawężnikachi nierównych powierzchniach oraz dużymi kołami o średnicy 16 cm, zapewniającymi płynną jazdę po nierównościach. 1239 zł, ELODIE DETAILS, scandinavianbaby.pl

Huśtawka Bugies. Dzięki obszernemu siedzisku maluch będzie mógł bezpiecznie bujać się lub leżakować obserwując poruszającą się karuzelkę z wesołymi maskotkami. Odpinana budka z moskitierą, pozwoli na używanie huśtawki w ogrodzie lub na tarasie w ciepłe dni. 555 zł, CARETERO, caretero.pl

Ochraniacz-warkocz do łóżeczka Amy 340 cm, nowość 2019. Wykonany jest z miękkiej bawełny i wypełniony sprężystymi kulkami silikonowymi. Dzięki długości 340 cm idealnie osłania wszystkie boki standardowego łóżeczka 120 x 60 cm. ok. 195 zł, AMY, amy.com.pl

REKLAMA

Majteczki treningowe - wzór kaczuszka. Pomagają w nauce nocniczkowania, jak również samodzielnego ubierania. 14,95 zł, SIMED, simed.pl

CHROMA STOCK

CIĄŻA I PORÓD

DLACZEGO ZACZYNA SIĘ PORÓD?

PORÓD po TERMINIE

Ciąża to wyjątkowy czas dla kobiety i jej rodziny. To czas pełen oczekiwania, którego zakończeniem jest poród zdrowego dziecka. Wiąże się z lękiem przed nieznanym, dobrze więc byłoby jak najlepiej się do tego wydarzenia przygotować, biorąc udział w zajęciach szkoły rodzenia.

Ostateczną „decyzję” o rozpoczęciu akcji porodowej podejmuje dziecko. Jednak organizm kobiety zaczyna się przygotowywać już kilka tygodni wcześniej. Pierwsze sygnały mogą zmylić. Należy pamiętać, że to tylko „wstęp”, czyli objawy przepowiadające. Kiedy dziecko staje się dojrzałe i jest gotowe do przyjścia na świat, wysyła hormonalny przekaz do przysadki mózgowej i rozpoczyna się akcja porodowa. ORIENTACYJNA DATA Traktowanie wyznaczonego terminu porodu jako bezwzględnie obowiązującego jest z reguły przyczyną niepotrzebnego niepokoju. Orientacyjny termin porodu pozwala uniknąć stresu i niepotrzebnych komplikacji. Pozwoli zebrać siły i spokojnie przygotować się na to wielkie wydarzenie. To, że minął termin nie musi oznaczać, że ciąża jest przenoszona. Regularne wizyty u lekarza prowadzącego powinny rozwiązać ten problem. Z reguły zaleca się monitorowanie stanu płodu wykonując badanie kardiotokograficzne i badanie ultrasonograficzne pozwalające ocenić masę płodu, dojrzałość łożyska i ilość płynu owodniowego. Liczenie ruchów płodu jest informacją wspomagającą owe badania. W większości przypadków chodzi o błędne obliczenie

WIELKIE OCZEKIWANIE

terminu porodu. Poród warunkuje gotowość organizmu mat-

Psychiczne nastawienie na poród w podanym terminie powoduje, że każdy

ki i dojrzałość dziecka do podjęcia samodzielnego życia. Dojrza-

dzień opóźnienia wywołuje niepotrzebny stres. Skutkiem tego jest zmęcze-

łość, wiek ciążowy a także przyrost masy ciała i długość zależą od

nie i przygnębienie. Wszyscy pytają: „Jeszcze nie urodziłaś?”. Brak wiedzy na

tempa indywidualnego rozwoju płodu w łonie matki.

temat porodu i brak umiejętności odczytywania informacji z własnego ciała jest ogromny. Częściej pacjentki korzystają z wiedzy przekazywanej przez ko-

GDY CIĄŻA JEST PRZENOSZONA

leżanki niż z prawdziwej edukacji w szkołach rodzenia. Uczestnictwo w takich

Główną przyczyną rzeczywistego przenoszenia ciąży jest

spotkaniach pomogłoby w wyjaśnieniu wielu wątpliwości.

zmniejszenie reaktywności mięśnia macicy. Może pojawić się wówczas zagrożenie dla dziecka, gdyż zmniejszająca się wydol-

WŁAŚCIWE OBLICZENIA

ność łożyska prowadzi do zaburzeń w dostarczaniu tlenu i od-

Prawidłowa ocena wieku ciążowego umożliwia właściwą opiekę nad kobie-

żywianiu. Czas zakończenia ciąży ma wpływ na życie noworod-

tą w ciąży, poprzez zmniejszenie ryzyka nieuzasadnionych indukcji porodu.

ka, matki i rodziny. Wszystkie kobiety powinny być objęte wła-

Pozwala ustalić przewidywany termin porodu. Wiek ciążowy obliczamy od

ściwą opieką lekarza prowadzącego ciążę. Wskazany jest inten-

pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Prawidłowy czas trwania ciąży wynosi

sywny nadzór kardiotokograficzny i rozważenie sposobu ukoń-

280 dni przy, co ważne, 28-dniowym cyklu miesiączkowym. Potwierdzeniem

czenia ciąży.

powinno być badanie ultrasonograficzne wykonane pomiędzy 8 – 22 tygo-

W Polsce jest realizowany Program Poprawy Opieki Prenatalnej,

dniem ciąży. Ponieważ niewiele kobiet ma regularne cykle miesiączkowe co

któremu podporządkowane są wszystkie procedury i badania

28 dni – możliwość pomyłki jest znaczna. Błędem jest myślenie, że przewidy-

medyczne. Kobiety uczęszczające regularnie na wizyty kontrol-

wany termin porodu zawsze odpowiada ciąży donoszonej.

ne mogą oczekiwać na poród bez zbędnych obaw.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Anna Appelt , mgr położnictwa, Szkoła Rodzenia Vita w Bydgoszczy, www.vita.edu.pl

NIEZBĘDNIK

WYPRAWKA MALUCHA Twój najcenniejszy skarb zasługuje na wszystko, co najlepsze. Wybieraj więc dla niego eleganckie, stylowe produkty wysokiej jakości.

Poduszka z wgłębieniem na główkę Royal Baby. Sleepee, sleepee.pl

Corsage Beige. Klasyczny fason w połączeniu z klasyczną kolorystyką bieli i delikatnego beżu powodują, że ten model Attipasków jest wyjątkowo szykowny i idealnie sprawdzi się na każdą, nawet najbardziej elegancką okazję (np. Chrzest), dla twojej małej damy. 94,90 zł, Attipas, attipas.pl

Z NATURALNYCH MATERIAŁÓW Buciki typu soft sole są wykonane ze skóry naturalnej. Dzięki wszytej gumce są łatwe w założeniu. Antypoślizgowa podeszwa z zamszu naturalnego dopasowuje się do stópki dziecka. Stopy nie pocą się. Polecane przez ortopedów jako alternatywa chodzenia boso. Kapcie, 69,90 zł, BABICE®, bucikibabice.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

SLEEPE

Henny. Delikatne bujanie, kojąca kołysanka i subtelne, uspokajające światło to najlepszy przepis na spokojny sen dziecka. Henny to nie tylko wygodny bujaczek, ale przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa dla maluszka. 649 zł, Lionelo, lionelo.com

EDUKACYJNA Mata edukacyjna, która zadba o rozwój koordynacji oraz umiejętności przestrzennych maluszka. 3 sposoby korzystania, interaktywne zabawki, możliwość odgrywania muzyki, panele świetlne na pałąkach. Unikalny nadruk bazujący na kontrastowych zestawieniach czerni i bieli oraz żywych kolorów Paula, 229 zł, LIONELO lionelo.com

In the woods. Pościel jest lekka, delikatna i nie chłonie wilgoci - a to wszystko dzięki antyalergicznemu wypełnieniu z włókniny silikonowej. Poszewki z wysokogatunkowej, certyfikowanej bawełny są przewiewne i zapewniają maluszkowi przyjemne otulenie. BELLAMY, bellamy.pl

NOWOCZESNA BRYŁA Nowoczesna, lekka i delikatnie zaokrąglona bryła łóżeczka dziecięcego Lukas. Łóżeczko ma dwa zabudowane boki, okrągłe szczebelki, 3-stopniową, regulowaną podstawę materaca. Jeden z długich boków łóżeczka można w łatwy sposób zdemontować, wykorzystując łóżeczko jako dostawkę. Lukas, 739 zł, LULUBABY lulubaby.pl

Małe dziecko i długi sen? To Możliwe!

Zajrzyj do nas a przekonasz się, że sen Twojego Malucha nie bedzie już dla Ciebie problemem! Ponieważ... good sleep matters!

www.sleepee.pl na hasło „mama”

10% zniżki!

EFFIKI

NIEZBĘDNIK

Rozbawią malucha Wybierz coś oryginalnego, co rozbawi twoją pociechę.

Magnetyczne klocki TEGU pozwalają na budowanie w bok i w dół, nie tylko w górę. Możliwość dopasowania drewnianych boków, pozwala na tworzenie postaci, konstrukcji i sytuacji na wiele sposobów. Umysł dziecka chłonie nowe doznania i uczy się. 89 zł, TEGU, kidy.pl

Interaktywna zabawka z grzechotką. Zabawka ma różne faktury materiału i kontrastowe kolory które stymulują zmysły dziecka. Elastyczne i ażurowe elementy ułatwiają chwytanie i rzucanie zabawką. BABY BOOM, babyboom.net.pl

Króliczek Alilo. Wesprze dziecko w rozwoju - od kołyski, aż po ławkę pierwszaka. Zapewnią spokojny sen, zachęcą do radosnej zabawy oraz pomogą w nauce. Mogą służyć jako odtwarzacz bajek i piosenek, dyktafon, lampka nocna czy grzechotka. od 189 zł, ALILO, alilo.pl

Domek z kartonu Tektoy. To zabawka, która zachwyca bogactwem detali. Można się w nim bawić w dom, w sklep, w przedszkole lub w jakąkolwiek inną zabawę - duża powierzchnia sprawia, że w domku może przebywać nawet kilkoro dzieci. 125 zł, MAMAPLUS, mamaplus.pl

Prezenty na

Kooglo klocki magnetyczne. Tradycyjne klocki drewniane w nietypowej odsłonie – ich ścianki zostały uzupełnione magnesami. Dzięki temu można tworzyć przestrzenne konstrukcje. W ofercie zestawy mini, basic i mega w dwóch wersjach kolorystycznych: natural i color. Produkt polski. Dla dzieci 2+. KOOGLO, kooglo.pl

DZIEŃ DZIECKA

Zbliżająca się data 1 czerwca to dla wielu z nas stresujący czas. Co kupić siostrzenicy, dziecku koleżanki, kochanemu przez nas maluszkowi? A może chciałabyś podarować swojemu szkrabowi nową przytulankę?

FUNKCJONALNY Wspiera malucha w nauce chodzenia stanowiąc bezpieczne i solidne oparcie. Beetle posłuży dziecku także jako jeździk, zachęcając do aktywnej zabawy. 90 zł, CARETERO toyz.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

ROZWIJA Dywanik posiada dwa stabilne pałąki, na których na odpinanych zaczepach przymocowane są 4 zabawki – króliczki oraz piłka. Maluszka zaciekawi kółko z kolorowymi kuleczkami i bezpieczne lusterko. Średnica maty: około 80 cm. Emi. 299 zł, MUZPONY, muzpony.com

DELIKATNA Stojak edukacyjny wykonany z wysokiej jakości drewna bukowego. W zestawie znajdują się: księżyc z dzwoneczkami, chmurka z dzwoneczkami, gwiazdka z pozytywką. Stojak edukacyjny, MUZPONY muzpony.com

Kartonowy plac zabaw

NIEZBĘDNIK Zestaw sukienek mama i córka kolekcja Dark Blue, 258 zł, Love Made, lovemade.pl

Bronzer i rozświetlacz Sunny Bronze. Idealna opcja dla posiadaczek ciepłej, oliwkowej karnacji. Dzięki specjalnej konsystencji, ten wyjątkowy duet perfekcyjnie dopasowuje się do skóry i pozwala uniknąć efektu niepożądanych plam. 39,90 zł, Semilac, semilac.pl

Dzień MAMY

W ten szczególny dzień, poczuj się taką mamą jaką jesteś. Wyjątkową, piękną, pełną pomysłów. A może to twoje dziecko cię zaskoczy i podaruje balonik w pudełku?

Flower Box. Alternatywa dla czekoladek - pudełko pełne kwiatów. Idealny prezent dla Mamy, Od 38 zł, Pracownia Florystyczna RosMary rosmary.rzeszow.pl

1. Poczta Balonowa. Dostarczy pozytywne emocje. Zamów baloniki z helem z dostawą na terenie całej Polski. BALONOWA POCZTA, poczta-balonowa.pl 2. Salon Care. Koreański szampon, który pielęgnuje i odżywia suche, matowe i zniszczone zabiegami włosy. Zawiera keratynę, która zapewnia pasmom wygładzenie i blask oraz sprawia, że odzyskują zdrowy wygląd. 35 zł/470 ml, KERASYS, kerasys.pl 3. Bluza Mama Bear. Modna i wygodna bluza oversize z kolorowym napisem, idealna na prezent! 149 zł, ONE MUG A DAY, pakamera.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

4. Serum2h na noc. Najlepszej jakości Colostrum z proteinami pereł, jedwabiu i kawioru w naturalny sposób ujędrnia i stymuluje starsze komórki do regeneracji na poziomie komórek młodej skóry. GENOSCOPE, serum2h.pl 5. Biustonosz z fiszbinami i usztywnianymi miseczkami Selma 5637. Pogoda z dnia na dzień robi się coraz ładniejsza – warto więc zaopatrzyć się w lekki biustonosz. Model Selma z kolekcji Rosa Faia jest idealnym wyborem na upalne dni. Rozmiary 70-95-B-G. 285 zł, ROSA FAIA, anita.com

CHROMA STOCK

CIĄŻA I PORÓD

Finał pierwszego trymestru i początek drugiego

3. i 4. miesiąc ciąży Jak wygląda przełom między pierwszym a drugim trymestrem ciąży? Malec w twoim brzuchu szybko się rozwija, niektóre początkowe dolegliwości ciążowe ustępują, a ty zaczynasz czuć się coraz lepiej. To czas, gdy pierwszy raz słyszysz bicie serca dziecka i zaczynasz czuć jego ruchy, a także rozpoznajesz jego płeć. Trzeci miesiąc ciąży to czas od skończenia 6. do 10. tygodnia rozwo-

3. MIESIĄC

ju dziecka. To okres przejściowy między pierwszym a drugim trymestrem. Pod koniec tego miesiąca większość ciążowych dolegliwości kończy się. Dziecko rozwija się bardzo szybko, dużo przybiera na wadze, a mamie zaczyna poszerzać się talia.

Badania w 3. miesiącu ciąży: ROZWÓJ DZIECKA

•

USG

Jesteś już pewnie po pierwszej wizycie u ginekologa i mogłaś usłyszeć

•

badania krwi: morfologia, badania na kiłę, HIV i różyczkę

najbardziej wzruszający dźwięk, czyli bicie serca swojego dzidziusia. Jeśli twój partner uczestniczył w badaniu, w tym momencie na pewno

•

badanie moczu

miał łzy wzruszenia w oczach, a duma rozpierała jego pierś. Tak, to są

•

określenie czynnika Rh matki (jeśli jest on

te chwile, które głęboko zapadają w naszą pamięć.

ujemny, istnieje ryzyko wystąpienia kon-

U twojego maluszka powstaje fizjologiczna przepuklina pępowino-

fliktu serologicznego, w którym przeciwcia-

wa, która w późniejszym rozwoju powinna zaniknąć (ok. 10. tygodnia).

ła matki atakują organizm dziecka)

Palce dłoni i stóp dziecka są rozdzielone. Twarz jest szeroka, a oczy są otwarte, ale w końcu 8. tygodnia powieki się zamykają. Małżowiny uszne przyjmują ostateczny kształt. Do końca 9. tygodnia zewnętrzne

WWW.DOBRA-MAMA.PL

narządy płciowe żeńskie i męskie są bardzo do siebie podobne. Roz-

4. MIESIĄC

poznanie, czy to będzie syn czy córka, jest możliwe już w 12. tygodniu. W nerkach rozpoczyna się produkcja moczu, który dziecko oddaje do wód płodowych, a produkty przemiany materii przenikają do organizmu mamy, który się ich następnie pozbywa. Twoje dzieciątko może już ważyć ok. 14 g i mieć 61 mm wzrostu.

Badania w 4. miesiącu ciąży: NAJWAŻNIEJSZE DIETA I ODPOCZYNEK

•

ani czerwonych krwinek)

i wymiotami. Pod koniec trzeciego miesiąca ciąży dolegliwości te powinny zniknąć, nie jest to jednak regułą. W związku z tym można stra-

badanie ogólne moczu ( nie może być w nim białka, cukru, białych

Zmęczenie może wciąż nie ustępować. Podobnie jest z nudnościami •

morfologia krwi

cić na wadze. Częściej niż zwykle dokuczają bóle głowy. Pod koniec trzeciego miesiąca może się zaznaczyć zarys brzuszka, przez co ubra-

Ponadto lekarz oceni:

nia stają się za ciasne, zwłaszcza w talii, ale także na wysokości piersi.

•

pH wydzieliny pochwowej – pozwala to ocenić stan bakteriobio-

Z powodu potrzeb twojego dzidziusia wzrasta zapotrzebowanie na wi-

logiczny pochwy i szyjki macicy

taminy – zdrowa dieta powinna je zaspokoić. Przeciętnie w pierwszym trymestrze ciąży waga powinna wzrosnąć o 1,5–2,5 kg. Odpowiednia

•

wysokość dna macicy

aktywność fizyczna jest korzystna zarówno dla mamy, jak i dla dziec-

•

twoje ciśnienie krwi

ka. Dobrym rozwiązaniem są spacery. Twoje włosy mogą stać się grub-

•

twoją wagę

sze i wyglądać zdrowiej.

Rozpoznanie, czy to będzie syn czy córka, jest możliwe już w 12. tygodniu. To także dobry moment na wykonanie USG genetycznego. Przeprowadzane w tym czasie badania prenatalne mogą być źródłem niepokoju, ale i ulgi. Zastanawiasz się, co dalej? Poprzez dzisiejszy rozwój medycyny mamy możliwość oceny jeszcze w łonie matki, czy dziecko jest zdrowie. Wraz z tym pojawiają się kolejne dylematy. Powinnaś podjąć decyzję, czy chcesz wiedzieć więcej, ryzykując, że poznasz bolesną prawdę i staniesz wobec wielu trudnych decyzji, czy wolisz nie wiedzieć nic. Jeśli masz przyjaciółki, które robiły badania prenatalne, porozmawiaj z nimi i bez pośpiechu zastanów się, co jest dla ciebie najlepsze. 4. MIESIĄC – NAJLEPSZY CZAS W czwartym miesiącu rozpoczyna się najlepszy okres ciąży. Drugi trymestr ciąży zaczyna się od 13., a kończy w 26. tygodniu ciąży. Często jest względnie komfortowy dla ciężarnej kobiety, ponieważ ma ona za sobą dolegliwości pierwszego trymestru, a uciążliwości trzeciego trymestru jeszcze się nie pojawiają. Miejsce nudności i wymiotów zajmuje wzmożony apetyt, przez co możesz odczuwać więcej energii i czuć się o wiele lepiej niż dotąd. Często występuje obrzmienie wokół kostek i stóp oraz mogą nasilać się żylaki. Twoje piersi nadal powiększają się, jednak zwykle zmniejsza się ich obrzęk i bolesność. Pod koniec tego miesiąca możesz zacząć odczuwać pierwsze ruchy dziecka, choć przyjmuje się, że przy pierwszej ciąży są to bardziej okolice 20. tygodnia. Zaokrąglenie dolnej partii brzucha może powodować, że ciąża staje się widoczna. Dlatego najpóźniej od czwartego miesiąca ciąży kobieta powinna pielęgnować codziennie skórę – peelingi, masaże, oliwka lub inne kosmetyki przeznaczone dla kobiet w ciąży zmniejszą prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów lub ograniczą ich wielkość. Do codziennej rutyny przyszłej mamy powinna wejść też aktywność fizyczna – o ile w pierwszym trymestrze kobieta mogła nie mieć na nią po prostu siły, o tyle od czwartego miesiąca ciąży nie ma wymówek.

Paulina Skóra

kosmetolog, Kosmetyczka Roku 2016 Bielenda Professional, bielenda.pl

JAK DBAĆ O SKÓRĘ W CIĄŻY? Podstawą pielęgnacji skóry twarzy u kobiet w ciąży jest nawilżanie. Warto stosować kosmetyki z zawartością m.in alg, kwasu hialuronowego, kolagenu, mocznika, olejów roślinnych, ceramidów. Odpowiednie nawilżenie skóry nada cerze zdrowy wygląd i spowolni proces starzenia. Jeśli okres ciąży przypada w miesiącach letnich warto stosować filtry UV, aby uniknąć ciążowych przebarwień. Czasem burza hormonów może spowodować trądzik ciążowy. Polecam wtedy skorzystać z naturalnych kosmetyków np.: z glinkami, z błotem z morza martwego, z aloesem, z probiotykami , można zastosować też profesjonalne zabiegi oczyszczające. Kobiety w ciąży większą niż dotychczas uwagę muszą skupić na pielęgnacji ciała. Rozstępy, spadek elastyczności, wiotka skóra to problem wielu młodych mam. Uważam, że lepiej wcześniej zadbać o skórę ciała i zapobiegać wszelkim zmianom niż je usuwać. Ważne jest zastosowanie prostej zasady - 3 kroków w pielęgnacji ciała w czasie ciąży: delikatne złuszczanie, nawilżanie i odżywianie. Delikatny peeling np. solny wykonywany 1- 2 razy w tygodniu będzie stymulował i wzmacniał skórę. Serum bądź krem nawilżający nakładany rano zapewni odpowiedni poziom wody w naskórku. Wieczorem, po kąpieli, przychodzi pora na odżywianie skóry. Tu mam na myśli kosmetyki zawierające np. olej avocado, arganowy czy kokosowy; masło kakaowe, masło shea. Tak pielęgnowana skóra będzie bardziej odporna na rozciąganie i powstanie rozstępów.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

CIĄŻA I PORÓD Jeśli lekarz nie zalecił oszczędzającego try-

wana, rozwijają się coraz liczniejsze połącze-

DODATKOWE WSPARCIE DLA MAMY

bu życia, ciężarna może pływać, spacerować

nia nerwowe.

W tym czasie twój organizm znacznie zwięk-

w marszowym tempie albo chodzić na spe-

Ciało pokryte jest prawie przeźroczystą skó-

szy zapotrzebowanie na żelazo i wapń, za-

cjalne zajęcia fitness dla kobiet w ciąży. Ćwi-

rą, którą zaczyna porastać meszek płodo-

zwyczaj bardziej, niż może zapewnić to do-

czenia w ciąży pomagają zachować dobre sa-

wy, a tkanka chrzęstna zaczyna kostnieć. Wy-

bra dieta. Najprawdopodobniej lekarz zaleci

mopoczucie, zapewniają dotlenienie organi-

dłużają się kończyny dolne. Serduszko bije

ci uzupełnianie ich w postaci tabletek. Wchła-

zmu mamy i dziecka, zapobiegają kłopotom

znacznie szybciej niż serce mamy i jest w sta-

nianie żelaza jest dość ograniczone, dlatego

z kręgosłupem, przeciwdziałają problemom

nie przepompować ok. 30 litrów krwi na

zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami. War-

z krążeniem, no i pomagają utrzymać w ry-

dobę. Podczas badania USG w 14. tygodniu

to też, żebyś wprowadziła do diety warzywa

zach układ trawienia.

życia płodowego można zauważyć, że dziec-

i owoce zawierające dużo witaminy C, któ-

Początek III trymestru to również czas, kie-

ko ma już rozwinięte cechy płciowe.

re pomagają przyswoić mikroelementy. Za-

dy powraca ochota na seks. Dzieje się tak dla-

przyjaźnij się z papryką, natką pietruszki, cy-

tego, że pochwa staje się bardziej elastyczna

trusami czy sokiem z dzikiej róży. Przy do-

i ukrwiona, jak w stanie ciągłego podniecenia. CO SIĘ DZIEJE Z MALEŃSTWEM? W tym okresie następuje szybszy wzrost tułowia względem głowy dziecka. Zmienia się wygląd twarzy. Oczy z położenia bocznego zbliżają się ku przodowi. Podobnie małżowi-

W tym czasie twój organizm znacznie zwiększy zapotrzebowanie na żelazo i wapń, zazwyczaj bardziej, niż może zapewnić to dobra dieta.

ny uszne przesuwają się w miejsca ich osta-

datkowej podaży żelaza mogą wystąpić problemy z zaparciami, a w ciąży nie można stosować leków przeczyszczających, dlatego warto zadbać o prawidłową dietę, aby ustrzec się przed ostatecznością, czyli piciem płynnej parafiny. Dla prawidłowego rozwoju układu kostnego dziecka szczególnie ważny jest odpowied-

tecznego położenia i zaczynają odstawać od

ni poziom wapnia, dlatego do codziennego

głowy. Dziecko potrafi otwierać usta, wkła-

Jeśli to dziewczynka – już pod koniec 16. ty-

menu warto wprowadzić dodatkową porcję

dać paluszki do buzi, a nawet ssać kciuk. Jest

godnia ciąży zaczynają rozwijać się u niej jaj-

nabiału (np. szklanka kefiru lub jogurtu). Żeby

to nie tylko nauka odruchu ssania, ale dzię-

niki, a pierwotne pęcherzyki jajnikowe za-

wapń został przyswojony i wykorzystany, nie-

ki temu dziecko uspokaja się, gdy np. jest mu

wierają komórki jajowe. Dziecko może za-

zbędna jest witamina D. Dlatego wg najnow-

smutno, lub gdy ty masz gorszy nastrój.

cząć mieć czkawkę, w ten sposób zaczy-

szych zaleceń warto już od drugiego tryme-

Malec połyka płyn owodniowy, rozpozna-

na ćwiczyć ruchy oddechowe – czasami taki

stru przyjmować ją w dawce ustalonej przez

je jego zapach i smak, co stwarza warunki do

stan może się utrzymać do samego koń-

lekarza, ponieważ częste spacery w słonecz-

prawidłowego rozwoju śluzówki żołądka i je-

ca ciąży. W tym czasie może mieć od 12–14

ne dni nie zawsze uzupełnią jej odpowied-

lit oraz pobudza produkcję enzymów tra-

cm wzrostu i ważyć ok. 110–200 g, a łożysko,

ni poziom.

wiennych. Ruchy dziecka są intensywniejsze,

dzięki któremu wszystkie niezbędne do pra-

może ono także reagować na dźwięki. Dojrze-

widłowego rozwoju substancje są dostarcza-

wa mózg, a kora mózgowa staje się pofałdo-

ne, jest w pełni rozwinięte.

Monika Wójcik, położna, Certyfikowany Doradca Lakatacyjny, laureatka konkursu „Położna na medal”, poloznanamedal2018.pl

WYGODNA

To się przyda!

W trosce o komfort, nie tylko w domu, ale i w podróży, stworzyliśmy mini poduszkę do karmienia, która zapewnia wygodę dziecku i mamie w różnych pozycjach. Poręczna i wielofunkcyjna! Sprawdza się w samolocie, samochodzie, również podczas noszenia dziecka i usypiania. Mufka do karmienia, 39,90 zł, BABICE® bucikibabice.pl

BEZBOLESNE USUWANIE PLASTRÓW NAWILŻAJĄCE Działają regenerująco, nawilżająco, oczyszczająco i łagodząco. Są wolne od plastiku, biodegradowalne i kompostowalne. Można używać od pierwszych dni życia. Chusteczki nawilżane z rumiankiem i nagietkiem, 4w1, 60 szt., Baby Anthyllis, 15,80 zł, BETTERLAND drogeria-ekologiczna.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Spray na plastry - idealne rozwiązanie na szybkie, łatwe i bezbolesne usunięcie plastra/opatrunku. Bezpieczny i przyjazny dla skóry, nie wpływa na proces gojenia rany i nie jest wchłaniany przez ranę. Akutol spray do usuwania plastrów, Ok. 16 zł, SALUS INTERNATIONAL SP. Z O.O. akutol.com.pl

SKUTECZNE Rodzina preparatów, które skutecznie likwidują chrapanie, zapewniając domownikom błogą ciszę w nocy, a chrapiącemu – spokojny sen, w trakcie którego wreszcie porządnie wypocznie i obudzi się pełen energii. Listki doustne i łatwy w użyciu spray do gardła przeznaczone są dla osób chrapiących w pozycji na wznak. Snoreeze, APC INSTYTUT snoreeze.pl

CIĄŻA I PORÓD

Zadbaj o

TARCZYCĘ K ilka z wymienionych powyżej problemów dotyczy ciebie? To może

ALTERNATYWA DLA LEKÓW

oznaczać, że masz kłopoty z zaburzeniem pracy tarczycy. Winą można

Lepiej jest jednak wpływać na wspomaganie pozytywnych bakte-

obciążyć geny dziedziczone po rodzicach. W tym jednak wypadku pro-

rii w przewodzie pokarmowym poprzez odpowiednią dietę. Re-

blem dotyczy tylko kobiet, bo konsekwencje przebiegu ciąży i porodu

gulacja pracy przewodu pokarmowego najskuteczniej bowiem li-

należą tylko do nich. Mężczyźni nie zachodzą w ciążę i nie rodzą.

kwiduje wzdęcia, zaparcia, wymioty i wiele innych niepokojących stanów. Nadmierne zaparcia powodują bóle brzucha i skur-

WSZYSTKIEMU WINNA DIETA?

cze macicy, a te mogą prowokować skracanie się szyjki macicy

Wiadomo nie od dziś, że organizm buduje swoje zdrowie z tego, co do-

i w konsekwencji ryzyko przedwczesnego porodu. Same zapar-

starczamy mu w codziennym pożywieniu. Jeśli brakuje w nim poszcze-

cia źle wpływają na samopoczucie ciężarnej. Skuteczne jest wtedy

gólnych elementów, to najpierw dochodzi do wyczerpania zapasów, a po-

codzienne stosowanie mielonego siemienia lnianego, kilku łyżek

tem pojawiają się zaburzenia produkcji enzymów, hormonów, poszczegól-

zalanych wrzątkiem, i bakterii kwasu mlekowego. To prosty spo-

nych komórek czy tkanek. Wszystko to w dużej mierze zależy od sposo-

sób na uniknięcie ciężkich powikłań. Dodatkowo należy ograni-

bu odżywiania.

czyć słodycze, bo te nie zawierają witamin ani minerałów, a dając

Gdyby policzyć wszystkie komórki, z których jesteśmy zbudowani, to wy-

złudne poczucie sytości, pogłębiają niedobory ważnych elemen-

szłoby ich około 1015. Natomiast gdyby teraz policzyć wszystkie bakterie

tów diety. Nie poprawiają też perystaltyki przewodu pokarmo-

znajdujące się w przewodzie pokarmowym i na skórze, okazałoby się, że

wego, a mogą promować rozwój drożdżycy. Grzybicze zapalenie

jest ich 1016! Jednym słowem tworzy nas dziesięć razy więcej bakterii niż

pochwy jest objawem zaburzonej równowagi mikroflory nie tyl-

komórek naszego organizmu. Kto więc tu decyduje o naszej kondycji, na-

ko pochwy, ale i jelit. Często zmiana diety prowadząca do likwi-

szym zdrowiu? Praktycznie my sami – odżywiając się w sposób wspoma-

dacji zaparć (mielone siemię lniane) prowadzi do znikania nad-

gający istnienie określonych bakterii. Jedząc surowe warzywa z własne-

miernych wymiotów (pomocny jest imbir), wzdęć czy skurczów

go ogródka, promujemy pożyteczne bakterie kwasu mlekowego. Dbają

macicy. Warto samej obserwować swoje samopoczucie w zależ-

one o nasz system odpornościowy. Gdy jemy nasączone chemią produk-

ności od rodzajów przyjmowanych pokarmów.

ty, rozwija się w przewadze mikroflora patologiczna, która utrudnia działanie naszej fizjologii. W przewodzie pokarmowym znajduje się 80% nasze-

NIEBEZPIECZNE KONSEKWENCJE

go układu odpornościowego. Jeśli dojdzie do jego osłabienia, cierpimy na

Zaburzenia pracy tarczycy wpływają na wszystkie produkowane

różne sposoby. Jednym z nich jest zaburzona praca tarczycy. Często też za-

hormony odpowiedzialne za metabolizm ciężarnej, wzrost dziec-

palenie prowadzące do jej zmniejszonych wymiarów, guzków czy torbieli.

ka i sam poród. Mogą doprowadzić do przekraczania wyliczonego z ostatniej miesiączki terminu porodu. Poród odbywa się wte-

TAK WAŻNA JEST TARCZYCA

dy tydzień lub dwa po terminie. Z moich obserwacji wynika, że

Tarczyca jest największym gruczołem wydzielania wewnętrznego. Decy-

warto na to zwrócić uwagę już na początku ciąży. Zaburzony me-

duje o wszystkich komórkach naszego organizmu, bo każda ma receptor

tabolizm glukozy powoduje nadmierny przyrost masy ciała cię-

na tyroksynę produkowaną przez tarczycę. Objawy zaburzenia pracy tar-

żarnej i płodu. Sam poród bywa też utrudniony, jeśli płód waży

czycy będą sięgały od stanu i wyglądu skóry i włosów po procesy w sza-

ponad 4000 g. Często zmuszeni jesteśmy rozwiązać ciążę dro-

rych komórkach kory mózgowej, czyli nasze zachowanie, postrzeganie

gą cięcia cesarskiego. Wtedy jednak noworodek pozbawiony jest

otoczenia i bliskich. Często nieświadomie objadamy się słodyczami, wyso-

odpowiedniej ilości probiotyków, które chroniłyby jego delikat-

ko przetworzoną żywnością, co prowadzić może do zaburzenia pracy tar-

ne jelita. Może mieć uporczywe wzdęcia, kolki. Aby temu zapo-

czycy, szczególnie jeśli w rodzinie wcześniej już pojawił się ten problem.

biec, istnieją specjalnie przygotowane probiotyki dla noworod-

Tarczyca ma bardzo duży wpływ na przebieg ciąży. Jeśli nie kontrolujemy

ków. Wyjęty przez nacięcie macicy noworodek ma wyjałowio-

jej pracy, pojawiać się mogą wymienione na wstępie nieprzyjemne obja-

ny przewód pokarmowy. Gdyby urodził się fizjologicznie, prze-

wy. Pół biedy, jeśli objawy te są niewielkie i uda się je opanować lekami czy

chodząc przez kanał rodny, ma szansę na otrzymanie od matki

pobytem w szpitalu. Jednak podstawową sprawą powinna być dieta. Zgła-

bakterii kwasu mlekowego w odpowiedniej ilości. Również w po-

szając lekarzowi skurcze, otrzymamy leki rozkurczowe, zgłaszając wymio-

karmie matki karmiącej piersią znajdują się odpowiednie związ-

ty – leki przeciwwymiotne. Jeśli wystąpią zaparcia, możemy wspomagać

ki potrzebne do namnażania fizjologicznej mikroflory jelitowej

się lactulozą, która jest produktem bakterii kwasu mlekowego.

dziecka. Zwiększa to jego odporność i wpływa na sprawny rozwój.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

CHROMA STOCK

W ciąży przytyłaś ponad 20 kg? Poród odbył się po terminie? Każde kolejne dziecko było coraz cięższe? Miałaś zaparcia lub uporczywe wymioty? Twoja ciąża była zagrożona skurczami i przedwczesnym porodem? W rodzinie występują choroby tarczycy, nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia?

PROBLEMY „PO” Czasem dochodzi do wystąpienia niedoczynności tarczycy po porodzie i dopiero wtedy mogą pojawić się uporczywe zaparcia lub depresja poporodowa. Około 70% kobiet dziedziczy choroby tarczycy. Córka „dziedziczy” też sposób odżywiania po matce. Powinno to prowadzić do łatwiejszego wykrywania problemów, skoro można zapytać, czy w rodzinie już babcia, matka, siostra nie miały problemów z tarczycą. Często bowiem okazuje się, że problemy były, ale dziewczyna myśli, że jej nie dotyczą. Warto wykonać wtedy dokładne badanie USG tarczycy (z określeniem objętości całkowitej) i w razie nieprawidłowości zbadać poziom przeciwciał czy hormonów. Dodatkowo stosowanie diety opartej na surowych warzywach i owocach, probiotyków, a unikanie pustych kalorii, cukru, wyrobów z białej mąki i tłuszczów zwierzęcych na pewno przyda się w zaspokojeniu potrzeb organizmu w ciąży, ale też zabezpieczy naszą odporność na choroby i infekcje. Dobrze jest też wspierać obecność przydatnych bakterii kwasu mlekowego poprzez prawidłowe stosowanie odpowiednich probiotyków.

dr n. med.Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik

WWW.DOBRA-MAMA.PL

CIĄŻA I PORÓD Jest to także czas bardzo wymagający dla organizmu, w tym również układu immunologicznego, który dostosowywuje się do nowych okoliczności. Podczas ciąży maleje odporność, co wiąże się ze zwiększoną podatnością nie tylko na przeziębienia czy infekcje układu moczowego, ale także na infekcje intymne. ZADBAJ O ZDROWIE INTYMNE JESZCZE PRZED CIĄŻĄ Infekcje intymne to powszechna dolegliwość w trakcie ciąży, jednak nie oznacza to, że przytrafi się każdej przyszłej mamie. O zdrowie intymne należy dbać nie tylko w tym szczególnym czasie. Stan mikroflory pochwy jeszcze przed zajściem w ciążę ma znaczący wpływ na podatność na infekcje intymne w jej trakcie. Dlatego bardzo ważne jest, aby wszelkie infekcje układu rozrodczego zostały wyleczone jeszcze przed zajściem w ciążę. Jeśli infekcje często nawracają, nie należy ich leczyć na własną rękę. W takiej sytuacji lekarz ginekolog określi przyczynę infekcji i zaordynuje właściwy schemat leczenia. Ginekolog może również wykonać posiew z pochwy wykrywający konkretną przyczynę dolegliwości, ponieważ takie badanie dokładnie precyzuje, jaki rodzaj mikroorganizmów wywołuje infekcje. DLACZEGO INFEKCJE INTYMNE SIĘ POJAWIAJĄ? Do najczęstszych infekcji w trakcie ciąży zalicza się zakażenia grzybicze oraz bakteryjne. Predysponuje do nich osłabiona odporność w tym szczególnym czasie, zaburzenia równowagi mikroflory pochwy oraz indywidualne skłonności do infekcji intymnych. Ponadto w trakcie ciąży wzrasta poziom hormonów, które mają wpływ nie tylko na stan emocjonalny i samopoczucie przyszłej mamy, lecz także na wiele procesów fizjologicznych, jakie zachodzą w tym czasie w organizmie. Jednym ze skutków zwiększonego poziomu hormonów jest wzrost produkcji glikogenu w śluzówce pochwy, a to z kolei powoduje wzrost pH w pochwie, które z kwasowego zmienia się na sprzyjające zakażeniom środowisko zasadowe. Do infekcji intymnych predysponuje również cukrzyca ciążowa. OBJAWY ŚWIADCZĄCE O INFEKCJI Zwiększona ilość wydzieliny z pochwy o przezroczystym lub białym kolorze jest całkowicie normalna w trakcie ciąży. Niepokoić powinny natomiast wszelkie upławy i towarzysząca im zmiana koloru, konsystencji czy nieprzyjemny zapach, a także świąd, pieczenie lub też zaCHROMA STOCK

czerwienienie okolic intymnych. Jeśli objawy te pojawią się w trakcie ciąży, należy udać się do lekarza ginekologa prowadzącego ciążę, który zdiagnozuje problem i zastosuje leczenie bezpieczne dla przyszłej mamy i dziecka. Nie należy lekceważyć infekcji, ponieważ nieleczona może prowadzić do powikłań lub przedwczesnego porodu.

INFEKCJE INTYMNE Jak sobie z nimi radzić w czasie ciąży? Ciąża to piękny i wyjątkowy czas w życiu kobiety, podczas którego w organizmie przyszłej mamy zachodzi wiele zmian.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

REKLAMA

NATURALNIE NA HEMOROIDY Lek łagodzący ból, świąd oraz pieczenie towarzyszące żylakom odbytu. Zastosowany ekstrakt z nagietka lekarskiego uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, działa przeciwzapalnie i przeciwświądowo. Dostępny w aptekach bez recepty. Hemocal, ok. 8 zł, FARMINA SP. Z O.O. farmina.pl

Natomiast wizyta u ginekologa po pojawieniu się pierwszych objawów infekcji intymnej może zapobiec dalszemu jej rozwojowi, a leczenie nie zawsze musi kończyć się na antybiotykoterapii – mogą to być również leki dostępne bez recepty, zawierające w swoim składzie np. nalewkę z nagietka lekarskiego. LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ Odpowiednia higiena w trakcie ciąży ma duży wpływ na zapobieganie infekcjom intymnym. Należy przy tym jednak nie mylić odpowiedniej higieny z przesadną, która również może przyczyniać się do problemów intymnych. Przede wszystkim nie powinno wykonywać się irygacji, które wypłukują nie tylko patologiczne mikroorganizmy, lecz także korzystną florę bakteryjną, co powoduje zaburzenia mikroflory pochwy. Zbyt częste podmywanie okolic intymnych (kilkukrotnie w ciągu dnia) również może zaburzyć mikroflorę, jak i pH pochwy. Najważniejsze jest zachowanie zdrowego rozsądku i stosowanie się do kilku prostych reguł. Zamiast kąpieli w wannie (zwłaszcza z dodatkiem płynów do kąpieli) lepszym rozwiązaniem jest prysznic, podczas którego do mycia okolic intymnych można stosować przeznaczone do tego celu produkty. Koronkowa i syntetyczna bielizna również nie jest sprzymierzeńcem przyszłej mamy. Na ten szczególny czas zaleca się wybór bielizny nie tylko wygodnej i nieuciskającej, ale przede wszystkim wykonanej z bawełny, która nie podrażnia oraz zapewnia dostęp powietrza. Warto zrezygnować z bielizny na czas snu, zakładając wygodną nieprzylegającą piżamę lub koszulę nocną. Jeśli wydzielina z pochwy nie jest zbyt obfita, nie należy również przesadnie stosować wkładek higienicznych, które utrudniają dostęp powietrza i mogą sprzyjać rozwojowi infekcji. Bardzo ważna jest również odpowiednia dieta, która nie tylko sprzyja zdrowiu i samopoczuciu mamy i odpowiedniemu rozwojowi dziecka, lecz także korzystnie wpływa na układ odpornościowy. W związku z tym należy zrezygnować z przetworzonego jedzenia, słodzonych i gazowanych napojów oraz słodyczy, które stanowią pożywkę dla patogennych bakterii i grzybów. Natomiast w diecie stymulującej odporność powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce, soki warzywno-owocowe oraz produkty spożywcze będące źródłem probiotycznych bakterii i kwasu mlekowego ( jogurty, kefiry oraz kiszonki). Zachowanie właściwej profilaktyki w trakcie ciąży może uchronić przed infekcjami intymnymi. Właściwe nawyki higieniczne zaprocentują także w okresie połogu, podczas którego mama również jest narażona na infekcje intymne. Natomiast jeśli mimo to pojawią się pierwsze objawy infekcji, nie powinno być to powodem do paniki, ale też nie należy bagatelizować problemu. Im szybciej infekcja zostanie rozpoznana i wyleczona, tym lepiej zarówno dla mamy, jak i dziecka.

mgr farm. Ewa Wiełowicz, Farmina sp. z o.o., farmina.pl WWW.DOBRA-MAMA.PL

CIĄŻA I PORÓD

STOP wirusom w ciąży Wzmocnij swój system odpornościowy

CHROMA STOCK

Pogoda zaczyna nas coraz bardziej rozpieszczać. Wyższe temperatury zachęcają do zakładania lżejszych ubrań, lecz czasem jeszcze kapryśna wiosenna pogoda daje znać o sobie chłodem i deszczem.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

WSPIERAJ ODPORNOŚĆ Duże wartości amplitud temperatur i wilgotności powietrza stwarzają idealne warunki do namnażania się patogennych bakterii i wirusów. Każda infekcja u ciężarnej kobiety niesie ze sobą ryzyko powikłań, dlatego zamiast leczyć skutki, warto postawić na fundamentalną profilaktykę żywieniową.

Najwyższa koncentracja czynników wzrostu (min 60% immunoglobulin). Maksymalne wzmocnienie odporności, przyśpieszenie regeneracji organizmu. Maksymalne wchłanianie – rozpuszcza się w jelicie cienkim. GENOSCOPE colostrumimmune.pl

PODSTAWY Efektywne działanie układu odpornościowego ciężarnej możliwe

GDY DOPADA GORĄCZKA

jest wyłącznie przy prawidłowym stanie odżywienia jej organizmu.

Stan podgorączkowy i gorączka u dzieci mogą mieć wiele przyczyn i nie wszystkie z nich oznaczają zagrożenie zdrowia dziecka, dlatego należy uważnie obserwować pociechę i warto mieć pod ręką paracetamol, aby w razie potrzeby jak najszybciej zareagować. Pedicetamol®, paracetamol 100 mg/ml roztwór doustny 30 ml, POLSKI LEK – DYSTRYBUCJA SPÓŁKA Z O.O. pedicetamol.pl

Zgodnie z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia w II trymestrze ciąży należy zwiększyć kaloryczność dobowej diety ciężarnej o 360 kcal, natomiast w III trymestrze o 475 kcal. W przypadku ciężarnych z nadwagą lub otyłością kaloryczność diety powinna być konsultowana przez lekarza prowadzącego ciążę oraz wykwalifikowanego dietetyka. Oprócz wartości energetycznej diety należy zwrócić uwagę na stosunek poszczególnych makroskładników: węglowodanów, białek i tłuszczów. W kontekście odporności szcze-

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.

gólnie ważna jest optymalna podaż białka pokarmowego. Już niewielkie niedobory protein w diecie powodują zmiany destrukcyjne w narządach produkujących komórki odpornościowe, co oczywiście przekłada się na obniżenie odporności i otwarcie „wrót” dla chorobotwórczych patogenów. Przyszła mama powinna także pa-

WITAMINY

miętać o wybieraniu jak najmniej przetworzonej żywności, regu-

Wśród witamin wpływających na układ immunologiczny na szcze-

larnym jedzeniu 5 (lub więcej) zbilansowanych posiłków, wypija-

gólną uwagę zasługuje witamina D oraz C. Kobiety w ciąży stanowią

niu odpowiedniej ilości wody oraz eliminacji używek. Im większa

grupę ryzyka szczególnie zagrożoną niedoborami witaminy D. Dla-

różnorodność w diecie (oczywiście w obrębie zalecanych produk-

tego Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca profilaktyczną su-

tów), tym mniejsze prawdopodobieństwo niedoborów składników

plementację witaminą D wynoszącą 2000 IU na dobę. W przypad-

odżywczych.

ku podejrzeń niedoborów witaminy D wskazana jest diagnostyka laboratoryjna poziomu metabolitów witaminy w organizmie oraz kon-

ODPORNOŚĆ JEST W JELITACH

trolowana przez lekarza suplementacja. Wpływ witaminy C na zapo-

Za odporność przyszłej mamy w głównej mierze odpowiada spe-

bieganie i walkę z infekcjami ciągle jest dyskutowany wśród naukow-

cjalny układ tkanek limfatycznych związanych z błonami śluzowy-

ców. Rekomendacje nie wskazują na konieczność profilaktycznej su-

mi jelita, tzw. GALT (ang. gut-associated lymphoid tissue). Okazu-

plementacji witaminy C, zalecana jest jej podaż z naturalnych źródeł.

je się, że do prawidłowego funkcjonowania tych wyspecjalizowa-

Szczególnie bogate w witaminę C są: owoce porzeczki, dzikiej róży,

nych tkanek układu odpornościowego niezbędna jest obecność mi-

rokitnika, truskawki, kiwi, cytrusy, papryka, natka pietruszki, jarmuż.

krobioty (mikroflory) jelitowej. Żywność wspomagającą rozwój po-

Przy mniejszej dostępności do świeżych warzyw i owoców, warto ko-

żytecznych jelitowych mikroorganizmów nazywa się prebiotyka-

rzystać również z mrożonek.

mi, a same dobroczynne drobnoustroje – probiotykami. Podstawowym prebiotykiem jest błonnik pokarmowy obecny w: produk-

SKŁADNIKI MINERALNE

tach zbożowych z pełnego przemiału, grubych kaszach, nasionach

Cynk, selen i żelazo to mikroelementy wywierające największy

roślin strączkowych, orzechach, warzywach i owocach. Przykłada-

wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego i równocześnie

mi doskonałych probiotyków są uwielbiane przez ciężarne kobie-

dość często o niskim poziomie w organizmach kobiet ciężarnych

ty kiszone ogórki i kapusta (uwaga na dużą zawartość soli) oraz fer-

(zwłaszcza żelazo). Deficyt tych pierwiastków w organizmie jest sko-

mentowane produkty mleczne, takie jak: jogurty naturalne, kefi-

relowany z częstszymi infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Źró-

ry, maślanka. Na rynku obecne są także bardzo modne w ostatnim

dła żelaza w diecie to: mięso, podroby, nasiona roślin strączkowych,

czasie preparaty probiotyczne. Stosowanie tego typu suplementów

orzechy, produkty zbożowe, natka pietruszki. Przyswajalność żelaza

diety powinno być poprzedzone dokładnym wywiadem żywienio-

zwiększa obecność witaminy C (cenna informacja zwłaszcza dla cię-

wo-zdrowotnym u specjalisty, który wykaże, czy istnieje koniecz-

żarnych stosujących diety wegetariańskie). Selen i cynk dostarczymy,

ność uzupełniania nimi diety.

spożywając: ryby i owoce morza, orzechy brazylijskie, nasiona roślin strączkowych, pestki dyni, mięso i podroby. KROPKA NAD „I” Pamiętajmy, że takie produkty, jak imbir, czosnek czy zioła, wykazu-

ZDROWE BAKTERIE

jące działanie aseptyczne i immunomodulujące powinny stanowić

Żywność wspomagającą rozwój pożytecznych jelitowych mi-

wyłącznie dodatek do diety w niewielkich ilościach. Regularne spoży-

kroorganizmów nazywa się prebiotykami, a same dobroczynne

wanie małych ilości przyniesie organizmowi więcej korzyści niż jed-

drobnoustroje probiotykami.

norazowe ogromne dawki.

Barbara Laskus, dietetyk, Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA, instytutsanvita.pl WWW.DOBRA-MAMA.PL

PIĘKNA SKÓRA

w trakcie ciąży i po niej

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Przyszłe mamy z jednej strony myślą o rozwijającym się w ich łonie dziecku, a z drugiej zastanawiają się, na ile ciąża wpłynie na wygląd ich ciała. Zmiany skórne w ciąży mogą być związane z samym przebiegiem ciąży i są zmianami fizjologicznymi towarzyszącymi występującej burzy hormonalnej i rozciąganiu skóry. Należą do nich: pojawianie się przebarwień, większa tendencja do rumienia i reakcji naczynioruchowych, skłonność do pękania naczyń, zwiększenie wrażliwości skóry, możliwość nasilenia trądziku oraz rozstępy skórne (sprzyja im nadmierny przyrost kilogramów, ale rozstępy mogą też występować u kobiet z prawidłowym przyrostem masy ciała). Choroby skóry, które kobieta miała przed ciążą, mogą ulegać zaostrzeniu bądź wyciszeniu.

PRZEBARWIENIA Ciąża to okres wzmożonej aktywności komórek barwnikowych (melanocytów) i dlatego w trakcie jej przebiegu często dochodzi do powstawania przebarwień na twarzy zwanych „ostudą”. Są to duże, brązowe plamy zlokalizowane najczęściej na czole, policzkach oraz pod nosem.

glikolowy, cytrynowy, winowy i mlekowy. Peelingi enzymatyczne mają w trakcie ciąży

Przebarwienia te czasem samoistnie ustępują po ciąży,

przewagę nad peelingami drobnoziarnistymi, bo te ostatnie działają na zasadzie mecha-

ale u wielu kobiet niestety inicjują proces nierównomier-

nicznego tarcia i mogą niekorzystnie działać na wrażliwą w tym czasie skórę.

nej produkcji melaniny i utrzymują się przez wiele lat. Ważne jest, aby w trakcie całej ciąży pierwszych miesię-

MECHANIZM DZIAŁANIA PEELINGÓW ENZYMATYCZNYCH

cy po porodzie stosować na twarz kremy z filtrami oraz

Działanie peelingów enzymatycznych polega na wnikaniu w skórę i rozluźnianiu wiązań

unikać ekspozycji na słońce. Na noc można aplikować

międzykomórkowych. Wierzchnie warstwy naskórka zaczynają się złuszczać i docho-

preparaty z witaminą C, które mają lekkie działanie pe-

dzi do usuwaniu obumarłych komórek. Peeling może być wykorzystywany w celu wy-

elingujące, spowalniają wydzielanie melaniny, rozjaśnia-

gładzania skóry twarzy (szczególnie ważne, gdy problemem są zaskórniki), oczyszczenia

ją koloryt cery, jak również mają działanie antyoksyda-

i zmniejszenia widoczności porów skóry. Ma działanie rozjaśniające i pomocnicze w ni-

cyjne i odżywcze.

welowaniu przebarwień. Cera po peelingu enzymatycznym staje się wygładzona, elastyczna i nabiera zdrowego kolorytu.

JAKIE PEELINGI W CIĄŻY?

Systematyczne używanie peelingów wpływa na ścieńczenie warstwy rogowej i uła-

Cera w trakcie trwania ciąży zwykle jest bardziej uwraż-

twia przenikanie składników aktywnych zawartych w kremach aplikowanych na twarz.

liwiona i wymaga delikatniejszej pielęgnacji. Zdecydo-

W trakcie ciąży warto wybierać kremy nawilżające, zawierające kwas hialuronowy, anty-

wanie bardziej warto sięgać po peelingi enzymatyczne,

oksydanty, witaminy i minerały.

najlepiej z enzymami pochodzenia roślinnego, na przy-

W ciąży nie zaleca się korzystania z peelingów lekarskich, stosowanych w gabinetach ko-

kład często wykorzystywane enzymy z papai, jak rów-

smetycznych, bo zawierają one zwykle znacznie wyższe stężenia kwasów. Systematyczna

nież inne kwasy owocowe w niskich stężeniach, takie jak

aplikacja peelingów enzymatycznych jest doskonałą alternatywą i co istotne, można ich używać w domu.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

PIXABAY

MODA I URODA

Piękna mama Dobre kosmetyki to gwarancja pięknego i zdrowego ciała, także podczas ciąży.

OCZYSZCZA

SKUTECZNY

Peeling oczyszcza skórę głowy z nadmiaru zrogowaciałego naskórka, odblokowuje ujścia mieszków włosowych. Odświeża skórę głowy i poprawia możliwość wchłaniania składników aktywnych zawartych w maskach. Swoje niezwykłe właściwości zawdzięcza zawartości kwasów owocowych, które wykazują właściwości keratolityczne. Myjący peeling enzymatyczny, 24,90 zł/200 ml, WAX pilomax.pl

Na bazie aktywnej formuły wzbogaconej kwasami AHA i enzymem z papai, został stworzony z myślą o cerze suchej, wrażliwej, naczynkowej ze skłonnością do zaczerwienień i podrażnień. Stymuluje proces odnowy komórek. Zapewnia komfort i promienny wygląd. Enzymatyczny peeling oczyszczający Facemed + Eveline Cosmetics, 8,09 zł/50 ml, EVELINE COSMETICS eveline.eu

DELIKATNY Usuwa makijaż i zanieczyszczenia. Jest delikatny i ma fizjologiczne pH, dzięki czemu można go używać również do mycia oczu. Łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia. Odświeża i przywraca uczucie komfortu. Zawiera multiroślinny torf tołpa.® tołpa dermo face, 27,99 zł/195 ml, TOŁPA tolpa.pl

NAWILŻA ŹRÓDŁO WITAMIN Skoncentrowane serum wybielające z aktywną alfa arbutyną, kwasem azelainowym, witaminą C i tetrapeptydem, ma silne właściwości spowalniające proces powstawania melaniny. Advanced Whitening Serum serum wybielające, 159 zł/30 ml, NOVACLEAR novaclear.eu

NA PRZEBARWIENIA Unikalne połączenie stabilnych filtrów UVA/UVB oraz synergistycznie działających składników aktywnych neoTONE Radiance hamuje nadprodukcję melaniny niwelując przebarwienia skórne po ciąży oraz zabezpiecza przed powstaniem nowych plam. neoTONE Radiance z filtrami SPF50+, ok. 120 zł, ISIS PHAARMA ekopharm.pl

Zawiera bioaktywną wodę cytrusową, która posiada działanie antyoksydacyjne. Dzięki zawartości soku z pomarańczy odświeża, nawilża i tonizuje skórę, działając antybakteryjnie. Kwas hialuronowy nawilża, a micele usuwają makijaż, sebum i wszelkie zanieczyszczenia środowiska. Fresh Juice Nawilżający Płyn Micelarny, ok. 17 zł (500 ml), BIELENDA bielenda.pl

REKLAMA

Warto też nie zapominać o peelingach i systematycznej aplikacji kremów w okresie karmienia. Konieczność opieki nad dzieckiem staje się przyczyną częstego zmęczenia, niedosypiania i pogorszenia wyglądu cery. Skóra staje się wtedy jeszcze bardziej uwrażliwiona. Peelingi enzymatyczne są wtedy bardzo dobrym rozwiązaniem dla regeneracji i wspomagania procesów odnowy naskórka. SKÓRA CIAŁA Podstawowy problem wielu przyszłych mam to obawa przed utratą elastyczności skóry i powstawaniem rozstępów. Przyczyna powstawania rozstępów często ma podłoże genetyczne i wiąże się z trudną adaptacją skóry do rozciągania. Raz powstałe rozstępy mogą co prawda zmniejszyć się, ale mniej lub bardziej widoczne pozostaną już na zawsze. Można jednak poprawiać jędrność i sprężystość skóry poprzez natłuszczanie jej masłami i emulsjami do ciała. Bezpiecznie można sięgać po preparaty z olejkami: rumiankowym, cytrynowym, lawendowym i eukaliptuso-

SPECJ ALIS PREP TYCZNE BEZ ARATY

SKUTECZNA PIELĘGNACJA DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE

dla m PIECZNE am oraz wy i dziecka o karmiekresie nia piersią

wym. Można tez używać preparatów z oliwą z oliwek, olejem ze słodkich migdałów, olejem z awokado czy olejkiem makadamia. Regularne natłuszczanie skóry i delikatne masowanie (na ciało można wykorzystywać peelingi drobnoziarniste) poprawiają elastyczność skóry i jej podatność na rozciąganie. Przyszła mama zazwyczaj jest skoncentrowana na rozwijającym się w niej dziecku. W obecnych czasach kobiety nie ukrywają powiększającego się brzucha, a nawet eksponują szybko zaokrąglające się kształty. Czują się piękne i atrakcyjne. Kosmetyki i dbanie o skórę na pewno pomagają, aby w tym tak wyjątkowym okresie czuć się jeszcze bardziej kobieco.

lek. med. Bożena Bierzniewska, specjalista dermatolog, ekspert marki Eveline Cosmetics

Linia produktów Sexi Mama skutecznie zadba o Twój wygląd i samopoczucie w tym szczególnym dla Ciebie czasie.

MODA I URODA Monique cream dress. Elegancka sukienka z miękkiej koronki, 259 zł, Happy Mum, happymum.pl

NA PLAŻĘ I NIE TYLKO Tankini Kamaka L9 9606. Sezon urlopowy już w pełni. Przyszłe mamy powinny pomyśleć o kostiumie kąpielowym, który dobrze podtrzyma biust i będzie pasował przez cały okres ciąży a także po porodzie. Najbardziej praktyczne rozwiązanie to tankini – połączenie koszulki oraz figi. Górę można swobodnie włożyć nie tylko na plażę. Rozmiary: 36-44 C/D. 195 zł, Anita maternity, anita.com

Espadryle, 99 zł, Big Star eobuwie.pl

Cornelia red, 139 zł, Bebefield, bebefield.pl

Kolczyki na sztyfcie z autorską ilustracją wiosennego ptaszka. 30 zł, Muamua, pakamera.pl

Wraz z nastaniem wiosny na ubraniach pojawiły się kwiaty, zarówno duże wzory, jak i drobne, przypominające łączkę. Załóż do tego sportowe buty i ruszaj na spacer!

Pastelovy LOOK

Buty sportowe, 279 zł, Adidas eobuwie.pl

Sukienka z kolekcji Awake, 599 zł, Monika Świderska, monikaswiderska.pl

Oxfordy, 279 zł, Aldo eobuwie.pl

Sandały, 269 zł, Eva Minge eobuwie.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Bluzka model 1155 (73 zł), Spódnica model 3418 (88 zł), Branco, branco.pl/sklep

Długa sukienka ciążowa i do karmienia w modny wzór liści, idealna na spotkania z przyjaciółmi model 4180, 171 zł, Branco, branco.pl/sklep

REKLAMA

Pierścionek PMI0018, 74 zł, By Dziubeka, bydziubeka.pl

Sukienka ciążowa Jennifer, 209 zł, Elpasa, pieknamama.pl

Elegancka sukienka ciążowa z szyfonu, z przystosowaniem do karmienia model 4185, 159 zł, Branco, branco.pl/sklep

REKLAMA WOLNA str. 37

Nazwa XXX, XX zł, Limone, xxxx.pl

Kimono. Przyda się każdego dnia, na leniwy poranek, na odwiedziny gości i na przyjemne wieczory o każdej porze roku. Aby swobodnie karmić, wystarczy rozchylić dekolt lub rozluźnić sznureczki. Można ją nosić, również nie karmiąc. Tulka Love, tulka.love

KOLEKCJA WIOSENNO-LETNIA 2019 DOSTĘPNA W SKLEPACH Z ODZIEŻĄ CIĄŻOWĄ

ODZIEŻ CIĄŻOWA

BRANCO

Sklep firmowy: ul. Rzemieślnicza 13, 97-400 Bełchatów,

kom.: 509-446-907, 601-800-055 e-mail: kontakt@branco.pl

www.branco.pl

MODA I URODA

Kolczyki KBL0063, 74 zł, By Dziubeka, bydziubeka.pl

Kolczyki KBL0113, 54 zł, By Dziubeka, bydziubeka.pl

DLA CAŁEJ RODZINY Lovemade to zestawy ubrań dla całej rodziny, kolekcja We Feel Green, Love Made, lovemade.pl

Wzorzysta Sukienka Boho, dostepna w zestawie mama i córka oraz oddzielnie, odpowiednia do karmienia oraz dla kobiet w ciąży. The Same, thesame.eu

Cały czas modna jest także kratka i desenie etniczne. Wygodna i elegancka sukienka ciążowa i do karmienia, w sam raz na letnie przyjęcia okolicznościowe model 4177, 146 zł, Branco, branco.pl/sklep

Jessi dove dress. Koronkowa sukienka ciążowa i do karmienia, 199 zł, Happy Mum, happymum.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Sukienka w kratkę. Z niewidocznymi zamkami ułatwiającymi karmienie. Sukienka jest uniwersalna, więc mamy mogą ją nosić jeszcze długo po karmieniu. Tulka Love, tulka.love

CIĄŻA I PORÓD

Rana po CC Poród fizjologiczny jest najlepszym sposobem przyjścia człowieka na świat ze względu na idealną stymulację procesów adaptacyjnych organizmu do nowych warunków. Jednak nie zawsze takie ukończenie ciąży jest możliwe. Czasem jedynym korzystnym rozwiązaniem dla mamy i dziecka jest ukończenie ciąży poprzez cięcie cesarskie.

JAK DBAĆ O RANĘ? W pierwszych dniach po operacji w trakcie kąpieli należy osłonić ranę przed zamoczeniem. Do mycia najlepiej użyć delikatnych środków myjących lub szarego mydła. Ranę należy osuszyć najlepiej papierowym ręcznikiem lub czystym, świeżo wypranym. W tym czasie bardzo pomocna będzie wygodna, luźna bielizna. Powinna być ona wykonana z naturalnych materiałów, lekka i przewiewna i nie powinna uciskać rany. Jak najczęściej trzeba wietrzyć ranę, pozostawiając ją bez przykrycia. Warto pamiętać o dokładnym i częstym myciu rąk, gdyż w odchodach połogowych są bakterie – bardzo łatwo można je przenieść i zainfekować ranę po cięciu cesarskim. POMOC Z APTEKI Kiedy rana będzie zupełnie sucha, można zastosować preparaty, które spowodują wygładzenie brzegów rany i jej zblednięcie. Najbardziej skuteczne są żele lub plastry zawierające silikon. Silikon tworzy na skórze powłokę ochronną zabezpieczającą przed utratą wody. Tak zabezpieczona blizna staje się bardziej elastyczna i miękka. Dodatkowo jest chroniona przed działaniem czynników zewnętrznych. Plastry z silikonem skutecznie zmniejszają widoczność blizn i poprawiają ich wygląd. Przed ich zastosowaniem bliznę należy dokładnie umyć i osuszyć. Najlepszy efekt uzyskuje się przy zmianie plastra co 24 godziny.

Anna Appelt, mgr położnictwa, Szkoła Rodzenia Vita w Bydgoszczy

CZYM JEST CC? CC to operacyjne zakończenie ciąży ze wskazań lekarskich. Taki poród polega na chirurgicznym rozcięciu powłok brzusznych, a następnie mięśnia macicy i wyjęciu dziecka. Powszechnie wykonuje się cięcie przezotrzewnowo, poprzecznie w dolnym odcinku na około 10–15 cm.

Na ranę zostaje założony opatrunek i rozpoczyna się proces gojenia. W jego wyniku tworzy się blizna. Zastępuje uszkodzoną tkankę, co pozwala zachować ciągłość. Blizna jest jednak gorzej ukrwiona i mniej elastyczna. Tak jak o każdą ranę, tak i o tę po cięciu cesarskim trzeba zadbać. Warunkiem koniecznym prawidłowego gojenia rany jest zapewnienie podstawowej higieny, czyli czystości i suchości, a także dostępu świeżego powietrza, czyli wietrzenie.

WALCZY Z PRZEBARWIENIAMI Unikalne połączenie stabilnych filtrów UVA/UVB oraz synergistycznie działających składników aktywnych hamuje nadprodukcję melaniny niwelując przebarwienia skórne po ciąży oraz zabezpiecza przed powstaniem nowych plam. Isispharma neoTONE Radiance serum na dzień likwidujące przebarwienia skóry z filtrami SPF50+, ok. 120 zł/30 ml, ISIS PHARMA ekopharm.pl

NAWILŻA Krem przeznaczony do likwidacji wszystkich rodzajów przebawień skórnych oraz jako codzienna pielęgnacja przeciwzmarszczkowa skóry dojrzałej z filtrami UVA/UVB. Unikalne połączenie składników aktywnych oraz dwóch nowoczesnych retinoidów. NeoRetin żel/krem depigmentacyjny, nawilżająco-liftingujący na dzień z retinoidami SPF50, ok. 189 zł/40ml, EKOPHARM ekopharm.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

PHOTOGENICA

CO PO PORODZIE?

Pierwsza wyprawka

Jak ją dobrze skompletować?

Narodziny dziecka to szczególny okres w życiu rodziców, którzy powinni odpowiednio przygotować się na powitanie swojej pociechy. Skompletowanie wyprawki nie jest jednak zadaniem łatwym, zwłaszcza dla tych, którzy oczekują narodzin pierwszego dziecka. O czym należy pamiętać, aby zapewnić noworodkowi komfort oraz skutecznie chronić jego zdrowie?

ŚRODKI DO PIELĘGNACJI I KOSMETYKI

Według aktualnych zaleceń kąpiemy noworodki co kilka dni, a pod-

Skóra noworodka jest szczególnie wrażliwa, dlatego wybór środków

stawowym kosmetykiem używanym do kąpieli powinno być mydło

do jej pielęgnacji nigdy nie powinien być przypadkowy. Aby w pełni

dla dzieci.

chronić naszą pociechę, powinniśmy zaopatrzyć się w produkty, któ-

Poza środkami do pielęgnacji skóry niezbędnik dla każdego niemow-

re uzyskały odpowiednie certyfikaty dermatologiczne i alergologicz-

laka powinien zawierać również specjalny proszek do prania nie tylko

ne oraz zostały przebadane laboratoryjnie (np. otrzymały rekomen-

ubranek, lecz także pieluch, kocyków i pościeli. Ważne jest także to,

dacje wydane przez Instytut Matki i Dziecka albo Centrum Zdro-

aby ubrania mamy i taty, do których przytula się dziecko, były wy-

wia Dziecka). Należy również zapoznać się z informacjami zawartymi

prane w tym samym proszku. Należy również przygotować pieluszki

na opakowaniach i sprawdzić, czy dany środek może być stosowany

jednorazowe, tetrowe i flanelowe oraz ręcznik. Nawilżane chustecz-

już od pierwszego dnia życia dziecka. Podstawowym celem używa-

ki higieniczne powinny być używane tylko poza domem. W domu do

nia wszelkich preparatów jest ochrona skóry pozwalająca odpowied-

przemywania należy używać wody. Nie można zapomnieć o termo-

nio nawilżyć naskórek i przywrócić mu naturalną barierę ochronną.

metrze do mierzenia temperatury wody przygotowanej do kąpieli,

WWW.DOBRA-MAMA.PL

CHROMA STOCK

STREFA DZIECKA

REKLAMA

a także o termometrze do pomiaru ciepłoty ciała dziecka. W domowej apteczce nie może zabraknąć leku przeciwgorączkowego przeznaczonego dla niemowląt. GARDEROBA DLA MALUSZKA Skompletowanie odpowiednich ciuszków dla naszego maleństwa to zadanie niełatwe ze względu na zbyt duży wybór oferowany przez sklepy z odzieżą dziecięcą. Brzmi paradoksalnie? Tylko na początku. Rodzice bardzo często ulegają bowiem pokusie i wyposażają swoje pociechy w wiele pięknych ubranek, które jednak nie spełniają swojej podstawowej funkcji – nie gwarantują dziecku komfortu. Dlatego zawsze powinniśmy wybierać odzież przygotowaną z naturalnych materiałów, która zapewni pełną swobodę ruchów. Ważna jest również możliwość szybkiego i łatwego ubrania i rozebrania dziecka. Wybór odpowiednich ubranek dla naszego dziecka to nie tylko kwestia komfortu. Jest to istotny element wpływający na zdrowie dziecka. Niestety, nadal bardzo często występuje tendencja do przegrzewania dzieci. W gorące dni dzieci ubrane są w kilka warstw i przykryte kocykiem, podczas gdy rodzice chodzą w bluzkach z krótkim rękawkiem. Podczas zimy dzieci są ciepło otulone w śpiworki, w czapkach czekają w poczekalni na przyjęcie przez lekarza, a ich rodzice dawno się już rozebrali i co najwyżej rozsunęli suwak śpiworka. Takie przegrzewanie dzieci prowadzi przede wszystkim do zmian skórnych, które niepokoją rodziców i często są powodem zgłaszania się do lekarza. Ubieranie dzieci nieadekwatnie do pogody może zwiększać także ryzyko pojawienia się infekcji. NIEZBĘDNIK DO SNU I KARMIENIA Wiele osób żartobliwie powtarza tezę, że noworodek do pełni szczęścia potrzebuje tylko się najeść i wyspać. Dziecko w pierwszych tygodniach życia może spać nawet 16–20 godzin, dlatego powinniśmy zapewnić mu pełen komfort. Istotny jest jednak nie tylko dobór odpowiednich ubranek do spania, lecz także stworzenie właściwych warunków, które pozwolą naszym dzieciom się wyspać. Należy również pamiętać, że optymalna temperatura do snu dziecka wynosi ok. 19–20° Celsjusza. Nawet jeśli mamy decydują się w pierwszych dniach życia dziecka wyłącznie na karmienie piersią, powinny zaopatrzyć się w kilka niezbędnych przedmiotów. Przydatny może być laktator i ewentualnie butelka ze smoczkiem. W razie problemów z karmieniem należy jednak skorzystać z pomocy położnej lub odbyć wizytę w poradni laktacyjnej.

dr n. med. Justyna Tołłoczko, pediatra, neonatolog z Centrum Medycznego Damiana

DLA WRAŻLIWYCH Zawiera ekstrakt z owsa zwyczajnego o właściwościach nawilżających i łagodzących. Idealny dla dzieci z AZS i wrażliwą skórą. Nie zawiera SLS, parabenów, PEG, barwników i mydeł zasadowych. Ekologiczny żel do rąk i higieny intymnej dla dzieci, 300 ml , 18,99 zł, BETTERLAND drogeria-ekologiczna.pl

STREFA DZIECKA

BELLAMY

Przestrzeń przyjazna dziecku Jak zaaranżować pokój małego alergika?

Okres wiosennego pylenia to ciężki czas dla alergików – zwłaszcza tych najmłodszych. Pyłki traw, drzew i inne nawet najmniejsze drobinki z łatwością przedostają się do pokoju dziecięcego. Podpowiadamy, jak poprawić komfort malucha i stworzyć mu bezpieczną przestrzeń do zabawy. Alergia na pyłki roślin to coraz częst-

mają one także cząsteczki srebra i antystatyczne po-

żacje, w których stylowym dopełnieniem będą deli-

włoki, które ograniczają przyleganie kurzu do po-

katne zasłonki lub chroniące przed promieniami sło-

wierzchni. Szeroka gama dostępnych kolorów po-

necznymi rolety, pozwolą nam urządzić komfortową

zwala stworzyć pokój dopasowany do zainteresowań

przestrzeń do nauki i zabawy.

każdego malucha. W zależności od tego, czy aranżujemy tajemniczą przestrzeń odkrywcy, różowy pa-

OCZYSZCZANIE POWIETRZA

łac księżniczki czy pastelową krainę, uda nam się po-

Dbając o dobrą jakość powietrza w dziecięcym pokoju,

godzić funkcjonalność oraz efektowne wykończenie.

warto sięgnąć po oczyszczacz. W asortymencie popu-

Standardem wśród nowoczesnych farb jest nie tyl-

larnych sklepów znajdziemy wiele modeli z parame-

ko najwyższa klasa odporności na szorowanie plam,

trami, które na pierwszy rzut oka niewiele nam mó-

ale i zmniejszone wchłanianie barwników. Nie rezy-

wią. Zanim zdecydujemy się na zakup, zwróćmy uwa-

gnujmy z dodatkowej przestrzeni i zamieńmy ściany

gę przede wszystkim na zastosowane filtry: nie jest

pokoju malucha w miejsce artystycznych przygód,

ważna ich liczba, ale jakość. Za najefektywniejsze uwa-

które rozweseli wnętrze.

ża się filtry w technologii HEPA. Są one w stanie zatrzymać już drobne zanieczyszczenia w postaci sierści,

sza przypadłość, którą dodatkowo wzmagają dolegliwości związane

WYBIERAJ ŚWIADOMIE

roztoczy, grzybów i składowych smogu – pyłu PM2.5.

z reakcją na roztocza i kurz. To dlate-

Kurz, roztocza oraz pozostałe alergeny najczęściej

Oprócz tego ważna jest energooszczędność, przydatny

go wielu rodziców eliminuje z dzie-

zbierają się w podstawowych elementach wyposa-

tryb jonizacji powietrza, a w przypadku alergików cer-

cięcych pokoi wszystkie zbędne do-

żenia wnętrza, jak dywany, zasłony, meble i zabaw-

tyfikacja ECARF potwierdzająca skuteczność w neu-

datki wystroju wnętrza. Jednak dzię-

ki. Aby zadbać o komfort dziecka, które boryka się

tralizowaniu dolegliwości choroby. Mobilne puryfi-

ki kilku prostym trikom, np. w wybo-

z alergią, powinniśmy ograniczyć wszelkie dodat-

katory to rozwiązanie, z których skorzystają wszyscy

rze materiałów, z których wykonane

ki do minimum. Żeby pokój malucha nie wydawał

domownicy. Kompaktowych rozmiarów urządzenia

będą meble, czy przy przemyślanym

się pusty, wybierajmy produkty wykonane z two-

bardzo często wyposażone są w kółka, które ułatwia-

doborze urządzenia oczyszczającego

rzywa naturalnego, których utrzymanie w czystości

ją ich transportowanie między pokojami. Gdy choć

powietrze, jesteśmy w stanie wycza-

nie będzie sprawiało problemu. Wybierając środ-

jeden z mieszkańców jest alergikiem, korzyść z ta-

rować zdrowy mikroklimat w dzie-

ki do dekoracji i późniejszej pielęgnacji, kierujmy

kiej funkcjonalności jest jeszcze większa – ustawmy

cięcym królestwie.

się rekomendacją Polskiego Towarzystwa Alergolo-

oczyszczacz w miejscu, w którym przebywa najczę-

gicznego lub atestem higienicznym – to bezpiecz-

ściej, a tym samym, gdzie jest najbardziej podatny na

PRZEŁAM NUDĘ WYRAZISTYM

ne rozwiązanie, które gwarantuje najwyższą jakość

wpływ alergenów. Nie bójmy się dziecięcej ciekawości

AKCENTEM

produktu, szczególnie gdy mali domownicy cier-

i przypadkowej zmiany ustawień urządzenia. Więk-

Na rynku pojawia się coraz więcej ga-

pią np. na astmę. Choć dywan lub wykładzina kusi

szość modeli dostępnych na rynku oprócz skutecznej

dżetów, które są przyjazne małym

miękkością i z pewnością nadaje wnętrzu przytul-

funkcji blokady rodzicielskiej umożliwia sterowanie

alergikom. Do dyspozycji rodziców są

ny charakter, rozważmy, czy będzie to odpowied-

parametrami np. przy użyciu telefonu komórkowego.

przede wszystkim nowoczesne farby,

ni wybór do pokoju malucha. Zbierające się w za-

To nie tylko wygoda, ale i stała kontrola nad klimatem

które pochłaniają niewidoczne gołym

kamarkach materiału kurz i alergeny mogą nasilać

panującym w naszym domu.

okiem zanieczyszczenia, np. szkodli-

problemy z oddychaniem. Nie obawiajmy się jed-

wy formaldehyd i oddają go do atmos-

nak nudy w tak minimalistycznej przestrzeni. Nie-

fery w postaci pary wodnej. W składzie

banalne połączenia kolorów i faktur, ciekawe aran-

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Jarosław Hrehorowicz, dyrektor techniczny w firmie CentroClima

NIEZBĘDNIK Kocyk dziany. Piękny, mięciutki dziany kocyk doskonale otuli Twojego maluszka już od pierwszych dni życia podczas snu lub spaceru w chłodniejsze dni. Jego wykonanie gwarantuje, że nie podrażni delikatnej skóry dziecka i pozwoli jej oddychać. . CEBA BABY, cebababy.eu

3. Organiczny śpiworek muślinowy. Uszyty z trzech warstw najwyższej jakości organicznego muślinu bawełnianego z certyfikatem ekologicznym GOTS, o niezwykle delikatnym splocie, zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza oraz komfort termiczny. Ok. 99,99 zł, MOTHERHOOD, motherhood.pl

Produkt SzumiPanda. Kontrastowa szumiąca panda z funkcją CrySensor. Za dnia bawi, nocą uspokaja. BABY SENSES, babysenses.pl

PANDA mówi aaa... W pięknym i bezpiecznym otoczeniu, wśród ulubionych przytulalenk szumiących do uszka, łatwiej i przyjemniej wznosić się maluszkowi do krainy słodkich snów.

4. 1.

1. Łóżeczko-kołyska De Lux Glider Cot. Łóżeczko z funkcją kołyski. Pojemna szuflada na teleskopowych prowadnicach, 3 wysokości regulacji podstawy materaca, gryzaki. Wykonane z litego drewna brzozowego kolorze białym lub naturalnym. Łóżeczko spełnia Europejskie Normy Bezpieczeństwa. TROLL NURSERY, lulubaby.pl 2. Mona Moon. Przytulanka Wiewiórka by Anna Wendzikowska. Ręcznie malowana przytulanka z delikatnej bawełny satynowej z sylikonowym antyalergicznym wypełnieniem. 49 zł, MONA MOON, monamoon.eu

WWW.DOBRA-MAMA.PL

VTECH BM4500. Niania wideo zapewnia spokój i bezpieczeństwo w opiece nad dzieckiem. Gdy dziecko będzie spało w pokoju, ty możesz przebywać w kuchni czy w innym pomieszczeniu, a na kolorowym wyświetlaczu będziesz mieć wszystko pod kontrolą. 699 zł, VTECH, vtech-polska.pl

4. Shining Star. To piękny, delikatny zestaw do łóżeczka dziewczynki lub chłopca. Uroku całości dodaje srebrzysta wypustka - detal, którym są wykończone kołderka i poduszka. BELLAMY, bellamy.pl

Kod rabatowy -15%: dobra_mama waĹźny do 30.06.2019

KANGUROWANIE Wielka moc bliskości

Z pojawieniem się na świecie nowego członka rodziny wiąże się wiele emocji. Radość i ekscytacja, że w końcu będzie blisko, ale też obawy, czy wszystko zostało odpowiednio przygotowane. Często zapominamy, że dla noworodka rzeczy materialne nie mają znaczenia. Najważniejsze jest dla niego obcowanie z rodzicem. Jednym z przyjemniejszych sposobów na utrzymanie kontaktu z dzieckiem jest kangurowanie.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

ROZWÓJ POPRZEZ DOTYK

Jedynym znanym elementem tej nowej rzeczywistości jest jego

Już sama myśl o małej, bezbron-

mama. Dzieci, które przyszły na świat przed ukończeniem 37. ty-

nej istocie wywołuje u przyszłej

godnia, nazywane są noworodkami przedwcześnie urodzonymi,

mamy falę czułości. Gdy dziec-

czyli wcześniakami. Donoszony noworodek urodzony w 40. ty-

ko pojawia się na świecie, do-

godniu ciąży pomimo prawidłowego jej przebiegu nazywany jest

chodzą do tego kolejne, niezna-

fizjologicznym wcześniakiem. Oznacza to, że kolejne 3 miesią-

ne wcześniej uczucia – bezwarun-

ce dojrzewa na ciele rodzica, najczęściej matki. Wszystkie maleń-

kowa miłość i ogromna potrze-

stwa, które dopiero poznają nowe otoczenie, potrzebują bliskości

ba ochrony malca. Od pierwszej

i czułości. Należy dostrzegać, że zwłaszcza dla dzieci urodzonych

chwili jego bezpieczeństwo i zdro-

przed czasem dotyk i bujanie są szczególnie ważne. Pozwala-

wie stają się najważniejsze. W no-

ją „domknąć“ przedwcześnie ukończoną ciążę. Ponadto noszenie

wych, nieznanych warunkach nie-

dobrze wpływa nie tylko na niemowlę, ale także na mamę – dając

mowlę czuje się zagubione.

jej czas na budowę więzi z dzieckiem.

CHROMA STOCK

STREFA DZIECKA

DELIKATNE Wyjątkowo delikatne pieluszki, uszyte z najwyższej jakości bawełnianego muślinu z certyfikatem ekologicznym GOTS.Dzięki wykorzystaniu najwyższej jakości, certyfikowanych, organicznych tkanin masz pewność, że nawet po wielokrotnym praniu pieluszki pozostaną jak nowe. A niezwykła dbałość o każdy element ich wykończenia zapewnia im niezrównaną trwałość. Organiczne pieluszki muślinowe, ok. 64,99 zł, MOTHERHOOD motherhood.pl NA CIELE RODZICA

wają nadwrażliwe na dotyk. Boją się, że będzie to kolejny zabieg,

Dla każdego rodzica tworzenie

dlatego tak ważne jest, by rodzice dotykali je z miłością i kangu-

więzi z maluszkiem jest niezmier-

rowali tak często, jak to tylko możliwe.

nie ważne. Kangurowanie to jeden

Wcześniaki, ale i wszystkie niemowlęta, nosi się również w chus-

z wdzięczniejszych sposobów na

tach z przodu w wiązaniu typu kangurek. Takie ułożenie pozwa-

jej zacieśnianie. Ta metoda swo-

la widzieć dziecko, kontrolować jego oddech, a w razie potrze-

ją nazwę wzięła od specyficznego

by umożliwia szybkie wyjęcie maluszka z chusty. Co najważniej-

„kangurzego” ułożenia ciała dziec-

sze, jest to pozycja zapewniająca odpowiednie odwodzenie sta-

ka. Do kangurowania niepotrzeb-

wów biodrowych.

na jest chusta, dziecko kładzie się

Poczucie bezpieczeństwa i bliskości jest niezmiernie ważne za-

bezpośrednio na klatce piersiowej

równo dla maleństwa, jak i jego rodziców. Istnieje wiele sposo-

rodzica i okrywa delikatnie kocy-

bów na okazywanie miłości i przyzwyczajanie dziecka do tego,

kiem lub pieluszką. Najlepiej, jeśli

że zawsze może na nas polegać. Kangurowanie to jedna z najbar-

kontakt zachodzi w formie „skóra

dziej intuicyjnych i przyjemnych metod. Należy jednak pamię-

do skóry“. Maleństwo, słysząc bi-

tać, że w przypadku wcześniaków polecane jest również zaopa-

cie serca opiekuna, staje się spo-

trzenie się w specjalną chustę i używanie jej od momentu, w któ-

kojniejsze, a temperatura jego

rym dziecko osiągnie wagę 2 kilo.

ciała wyrównuje się. Dodatkowo wcześniaki z powodu dużej ilości interwencji medycznych, np. wkłuwania igieł czy rurek, by-

Magdalena Cichońska, doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich, instruktorka masażu Shantala, ekspertka marki Mama i ja, moroszka.com, splotbliskosci.pl

Justyna Garstecka

założycielka Motherhood motherhood.pl

WAŻNE PODCZAS ZAKUPU W obliczu mnogości firm oferujących akcesoria tekstylne dla najmłodszych i towarzyszącej im konkurencji cenowej zwracajmy uwagę na jakość produktów, które kupujemy. Ich bezpieczeństwo to bardzo istotny parametr, wprost wpływający na bezpieczeństwo nasze i naszych dzieci. Bądźmy krytyczni i wymagający, sprawdzajmy deklaracje producentów. Nawet kiedy w opisie produktu, na opakowaniu czy w Internecie pojawia się informacja o atestowanych materiałach, zachowajmy czujność. Każdy z funkcjonujących systemów jakości, jakimi oznacza się wyroby tekstylne, tj. Oeko-Tex Standard czy GOTS (Global Organic Textile Standard), ma łatwo dostępne bazy danych, w których jako konsumenci możemy sprawdzić, czy dany produkt rzeczywiście spełnia normy, do których się odwołuje. Najprostsza zasada brzmi: brak numeru = brak certyfikatu. W praktyce, jeśli dany produkt nie jest oznaczony znakiem instytucji certyfikującej wraz z konkretnym numerem certyfikatu, oznacza to najprawdopodobniej, że go nie ma. Pamiętajmy, że nie jest sztuką wyprodukować coś tanio, sztuką jest dostarczyć produkt wysokiej jakości w przystępnej cenie.

REKLAMA

TEMAT NUMERU

Jak zapobiegać

CHROMA STOCK

otyłości u dzieci? Otyłość stała się alarmującym problem zdrowotnym, który WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zalicza do grupy zarówno chorób cywilizacyjnych, jak i przewlekłych oraz nadała jej status epidemii. Liczba osób nią dotkniętych z roku na rok wciąż rośnie, a szczególnie niepokojący jest fakt, że zaburzenie to coraz częściej występuje u dzieci i młodzieży. PULCHNE NIE ZNACZY ZDROWE W Polsce wśród dzieci w wieku szkolnym nadwagę i otyłość ma co piąty

kłe zaburzenie, które objawia się zwiększeniem ilości tkanki

chłopiec i co siódma dziewczynka, a dzieci w Polsce już od kilku lat nale-

tłuszczowej, a nadmierne otłuszczenie organizmu niesie ze

żą do najszybciej tyjących w Europie. Sprawy nie ułatwia to, że nadmiar

sobą zwiększone ryzyko różnych powikłań i staje się poważ-

kilogramów u dziecka rzadko budzi niepokój u rodziców (czy członków

nym problemem zdrowotnym.

rodziny) i wciąż spotykamy się z niesłusznym przekonaniem, że pulchne dziecko to dziecko zdrowe, że takie właśnie powinno być. Tymczasem

JAK ZAPOBIEGAĆ OTYŁOŚCI?

otyłe dziecko to w przyszłości otyły dorosły. Co więcej, otyłe dziecko to

Zdecydowanie na rozwój otyłości wpływają zmiany związa-

dziecko chore, zagrożone poważnymi powikłaniami zdrowotnymi, wy-

ne z obecnym sposobem odżywiania, a mianowicie łatwy

magające pomocy i wsparcia ze strony dorosłych.

dostęp do żywności przetworzonej, wysokokalorycznej, bogatej w tłuszcze i cukry proste, zwiększanie porcji posiłków,

Wyniki badań prowadzonych na całym świecie pozwalają wysunąć

a przede wszystkim nieregularność spożywania głównych

wniosek, że otyłość u dzieci jest problemem całej rodziny. Leczenie oty-

posiłków, ich opuszczanie i jednocześnie częste podjadanie

łości jest jednak trudne i wieloaspektowe, a także, jeśli ma przynieść wy-

kalorycznych przekąsek. Dodatkowo w walce z rozwojem

mierne efekty, musi być długotrwałe. Dlatego tak ważne jest zwrócenie

otyłości nie pomaga postęp cywilizacyjny i techniczny, po-

uwagi na profilaktykę otyłości, na takie czynniki ryzyka otyłości, na któ-

nieważ nastąpiło znaczne ograniczenie aktywności rucho-

re mamy wpływ i które możemy eliminować, dokonując wyborów doty-

wej przy codziennych czynnościach. Dzieci, zamiast biegać

czących stylu życia, a także zachowań zdrowotnych. Pamiętajmy, że oty-

po podwórku, grają w gry na komputerze bądź telefonie lub

łość to nie kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. To przewle-

po prostu preferują siedzący, domowy tryb życia.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

CO MOŻESZ ZROBIĆ JUŻ DZIŚ? Jak widać, rozwój otyłości jest procesem długotrwałym i bardzo

Ogranicz sól i cukier. Ważnym zadaniem jest również ograniczenie soli

złożonym, w którym rolę odgrywają zarówno predyspozycje ge-

i cukru w diecie. W wielu gotowych produktach znajdziemy mnóstwo soli,

netyczne, jak i czynniki środowiskowe. Istnieje zatem całe mnó-

nawet w takich, których smak na to nie wskazuje, np. słodycze. Dlatego to

stwo czynników, na które mamy realny wpływ i tym samym mo-

takie ważne, by czytać etykiety, dokładnie sprawdzać produkty, które po-

żemy zapobiec otyłości u dzieci.

dajemy naszym dzieciom. Sól bowiem zatrzymuje wodę w organizmie, a gdy jest jej za dużo, nasza waga może się zwiększyć. Jej nadmiar w die-

Uświadamiaj, rozmawiaj, tłumacz. Już od najmłodszych lat roz-

cie prowadzi także do nadciśnienia i chorób serca. Cukier natomiast do-

mawiaj z dzieckiem o żywieniu, jedzeniu i o tym, co jedzenie

starcza nam pustych kalorii, więc zdecydowanie warto go ograniczyć. Je-

daje ciału. Rozmawiajcie o dobrych i złych skutkach żywienia,

śli słodkości, to domowe wypieki, na przykład raz w tygodniu. Ogranicz

lecz nie poprzez straszenie, tylko przedstawianie konkretnych

kupne słodycze.

faktów w sposób łagodny i przystępny dla dziecka. Niech dziec-

Woda do picia. Dla zachowania odpowiedniej wagi ciała niezbędne jest re-

ko będzie świadome i wie, że wybory żywieniowe w domu mają

gularne picie wody. Wielu rodziców sądzi, że soki są najlepszym napojem

swoje racjonalne powody, na które możesz się powołać na przy-

dla dzieci. Soki są zdrowe, ale warto zwrócić uwagę na ich skład i dokład-

kład w sklepie. Pamiętaj też o konsekwencji.

nie czytać etykiety. Do wielu produktów, które tak naprawdę nie są soka-

Pozbądź się z domu niezdrowych produktów. Jeżeli ich nie bę-

mi, ale napojami czy nektarami, dodawane są spore ilości cukru. Jeśli chce-

dzie, nie będą kusić, po prostu nie będą jedzone, bo nie będą do-

my dać dziecku zdrowy sok, najlepiej samemu zrobić taki w domu, jednak

stępne. Siłą rzeczy zjecie to, co jest zdrowe.

pamiętając o ilościach. Mała szklanka wystarczy. Natomiast regularne picie

Pilnuj przekąsek między posiłkami. Jeśli między posiłka-

wody sprawia, że nasz metabolizm działa sprawnie, a z organizmu na bie-

mi dziecko coś przekąsi, szansa na zjedzenie zdrowego posiłku

żąco usuwane są toksyny. Jeśli dzieciom nie smakuje zwykła woda, można

w postaci obiadu, zupy, kolacji czy nawet śniadania jest niska.

dodać do smaku kilka plasterków cytryny lub mięty.

Mądre jedzenie. Podczas wspólnego posiłku wyłącz telewizor,

Aktywność ruchowa. Każdego dnia zarówno dorośli, jak i dzieci, powinni

nie spieszcie się, zjedzcie to, co wszyscy lubią. A może wspól-

poświęcić choć pół godziny na aktywność fizyczną. Zastanówcie się wspól-

nie coś ugotujecie? Nie używaj jedzenia do nagradzania i kara-

nie, jaka forma aktywności fizycznej każdemu członkowi rodziny sprawia

nia, do polepszania nastroju dziecka (np. gdy jest smutne, dosta-

radość i w ten sposób spędzajcie wolny czas. Ruch to spalanie zbędnych

ło złą ocenę itp.), nie szantażuj dziecka jedzeniem, nie zmuszaj

kalorii, rozwijanie mięśni, dotleniony organizm. Ruch to po prostu zdro-

na siłę do jedzenia.

wie. Nawyk aktywności samej w sobie warto wpajać dzieciom już od naj-

Wprowadź zbilansowane i regularne posiłki. Najważniejsza jest

młodszych lat. Uczmy dzieci, że warto wchodzić po schodach, a do pobli-

regularność, mianowicie 4–5 posiłków dziennie o stałych po-

skiego sklepu lepiej się przejść lub przejechać rowerem.

rach. W codziennym menu dziecka muszą znaleźć się wszyst-

Rodzice jako wzór. Równie ważne, jak wszystkie powyższe punkty jest da-

kie składniki odżywcze: białko, węglowodany, tłuszcze oraz wita-

wanie przykładu. Dzieci powtarzają wiele naszych zachowań, a tym sa-

miny i minerały. Warto wybierać składniki najwyższej jakości. Je-

mym styl życia, nawyki żywieniowe i formę spędzania wolnego czasu.

śli węglowodany, to złożone, pochodzące np. z pełnoziarnistych

Warto własnym przykładem pokazywać, że zdrowy styl życia jest najlep-

przetworów mącznych, ponieważ na dłużej dają uczucie sytości.

szą inwestycją w przyszłość: picie wody i zdrowe jedzenie jest ważne, ruch

Każdego dnia dzieci powinny jeść także kilka porcji warzyw, bo

może być przyjemnością, a posiłki powinny być regularne.

to da im optymalną dawkę witamin.

Zamiast iść do szkoły spacerem, zdecydowanie częściej prze-

w tym wspólne spożywanie posiłków, zachowania innych członków ro-

mieszczają się środkami transportu, nie uprawiają sportu, mają

dziny w czasie wspólnego posiłku w domu (dostęp do określonej żyw-

zwolnienia z WF-u, a tym samym nie mają ruchu niezbędnego

ności w domu, zmuszanie do jedzenia, oglądanie telewizji w trakcie po-

do utrzymania prawidłowej wagi.

siłku, szantażowanie jedzeniem). Te wszystkie czynniki mogą stworzyć

Rozwojowi otyłości sprzyjają także sytuacje stresowe i proble-

środowisko sprzyjające otyłości lub chroniące przed nią, zarówno rodzi-

my emocjonalne, takie jak konflikty w szkole czy w rodzinie.

ców, jak i dzieci. Liczne badania wykazały, że wspólne spożywanie posił-

Mogą one prowadzić do tzw. zajadania problemów, czyli po-

ków z rodzicami odgrywa niebagatelną rolę w kształtowaniu zachowań

prawiania sobie nastroju jedzeniem. Gdy dziecko przeżywa

żywieniowych u dzieci, przenoszonych przez nie następnie w dorosłe

trudne emocje, niepowodzenia lub czuje się samotne, jedzenie

życie. Wykazano, że dzieci, które często spożywają posiłki z rodzicami,

może spełniać funkcję kompensacyjną i – również za sprawą

spożywają je regularniej, częściej jedzą owoce i warzywa, są bardziej ak-

rodziców – być traktowane jako pocieszenie.

tywne fizycznie, a w związku z tym rzadziej występuje u nich otyłość.

Bardzo ważnym czynnikiem są również zwyczaje żywienio-

Daria Gradziuk, psychodietetyk, Gabinet Psychodietetyki Równowaga, rownowaga.eu

we oraz sposób spędzania wolnego czasu w rodzinie. Mówi się o „dziedziczeniu sposobu jedzenia”, czyli o przekazywaniu w rodzinie zwyczajów, sposobu, ilości i jakości spożywanych pokarmów. Zachowania zdrowotne z okresu dzieciństwa i młodości mają duży wpływ na styl życia w wieku dorosłym. Tu jako rodzice i członkowie rodziny mamy ogromne pole do popisu, jeśli chodzi o zapobieganie otyłości. Rodzina bowiem jest najważniejszym środowiskiem życia dziecka, kształtuje jego zachowania żywieniowe i sposób spędzania wolnego czasu. Na sposób odżywiania mają wpływ zachowania żywieniowe,

ODKRYWCA SMAKÓW Masz już dość stresów związanych z żywieniem swojej pociechy? Zdaj się na intuicję i zaufaj dziecku! Poznaj informacje o rozszerzaniu jego diety do pierwszego roku życia oraz o BLW – wprowadzaniu tej metody żywienia, jej głównych zasadach i zaletach. W książce są także przepisy na proste, smaczne i wartościowe posiłki nie tylko dla dziecka, ale i całej rodziny. „Metoda żywieniowa BLW. Daj dziecku wybór”, M. Jarzynka-Jendrzejewska, E. Sypnik-Pogorzelska, WYDAWNICTWO RM rm.com.pl WWW.DOBRA-MAMA.PL

CHROMA STOCK

STREFA DZIECKA

KILKA PROSTYCH KROKÓW, ABY ZMNIEJSZYĆ U DZIECKA RYZYKO ZACHOROWANIA NA GRYPĘ I PRZEZIĘBIENIE: •

Dbaj o higienę: myj często ręce, zamykaj usta podczas kichania i kaszlu, używaj chusteczek jednorazowych, a zużyte wyrzucaj do kosza.

•

Nie dotykaj bezpośrednio rękoma nosa, bo w ten sposób ułatwiasz wniknięcie do niego wirusów, bakterii i innych drobnoustrojów.

•

Wzmocnij odporność poprzez: właściwą dietę (codzienne spożywanie warzyw i owoców), ryby (bogate są w kwasy omega), częste spacery, zwiększoną aktywność fizyczną.

•

Nie przegrzewaj ani nie zaziębiaj dziecka. Ubiór powinien być dostosowany do pogody.

•

Zadbaj o otoczenie dziecka: wietrzenie pomieszczeń, utrzymywanie umiarkowanej temperatury oraz właściwe nawilżenie powietrza jest bardzo ważne.

•

Nie narażaj dziecka na kontakt z chorymi. Jeśli w przedszkolu czy żłobku szaleje infekcja, pozostaw je na kilka dni w domu. Gdy choruje jeden z domowników, jego kontakty z dzieckiem również powinny być ograniczone. Ponadto unikaj zatłoczonych miejsc.

Przeziębienie czy grypa? Pokonaj infekcję

Okres później wiosny urzeka nas ciepłem, lecz nieraz potrafi jeszcze zaskoczyć chłodem i deszczem. Uważajmy na grypę oraz przeziębienie. Obie choroby wywoływane są przez wirusy i mają podobny przebieg.

GRYPA W przypadku grypy charakterystyczny jest jej gwałtowniejszy przebieg oraz krótszy okres rozwoju choroby. Natomiast objawy są nieco inne. Przede wszystkim mamy do czynienia z uogólnionym osłabieniem, „rozbiciem”, bólami mięśniowymi i wysoką gorączką z towarzyszącymi dreszczami oraz potami. Nieżyt nosa i męczący kaszel występują rzadziej. Dodatkowo, w cięższych przypadkach mogą pojawić się nudności, wymioty, biegunka, a nawet duszność. Grypa, która jest nieleczona, może w skrajnych przypadkach prowadzić do groźnych powikłań, m.in: do zapalenia płuc, zapalenia stawów, zapalenia mięśnia sercowego i zgonu włącznie. LECZENIE Należy podkreślić oraz zapamiętać, że stosowanie antybiotyków w leczeniu przeziębienia lub grypy jest nieskuteczne i niewskazane, ponieważ antybiotyk na zakażenie wirusowe nie działa. Jednak zdarzają się przypadki, że podczas przedłużającego się przeziębienia może dojść do nadkażenia bakteryjnego i wówczas wskazany jest antybiotyk. Ponieważ po obja-

Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową (kaszląc lub kichając, rozsie-

wach nie da się całkowicie odróżnić przeziębienia i grypy, ważne jest, aby

wamy wirusy z wydzieliną dróg oddechowych) oraz poprzez kontakt

„przeleżeć” infekcję. Dlatego pierwszym etapem leczenia jest odpoczy-

z zakażonym przedmiotem, np.: zabawką, klamką od drzwi (wirusy

nek, najlepiej pozostanie dziecka w łóżku lub po prostu niewychodzenie

mogą przetrwać nawet kilka godzin na przedmiotach). Warto wiedzieć,

z domu. Zawsze należy mieć na uwadze, że w czasie infekcji maluch może

jak rozróżnić te dwie jednostki chorobowe, a także jak im zapobiegać,

się odwodnić, dlatego bardzo ważne jest podawanie mu większej niż zwy-

szczególnie jeśli choruje dziecko.

kle ilości płynów. Perfekcyjnie sprawdzą się herbatki z sokiem malinowym, z cytryną oraz preparaty uzupełniające witaminy i minerały, a przy

PRZEZIĘBIENIE

okazji wzmacniające organizm. Jeśli po kilku dniach niepokojące objawy

Najczęściej rozwija się powoli i zwykle objawy utrzymują się przez 7 dni.

nie ustępują lub wręcz stan dziecka się pogorszy, konieczna jest pilna wi-

Przeważnie towarzyszy mu: ból gardła, katar oraz kaszel. Temperatura cia-

zyta u lekarza.

ła rzadko przekracza 38oC. Tego typu infekcja jest łatwiejsza do opanowania i najczęściej nie wymaga specjalistycznego leczenia.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

lekarz Bogumiła Górczewska, autorka bloga poradypediatry.blogspot.com

SHUTTERSTOCK

STREFA DZIECKA

ODPARZENIA Problem wielkiej wagi Skóra noworodka w stosunku do skóry człowieka dorosłego jest pięć razy cieńsza, ma zupełnie inny skład hydrolipidowy, wykazuje niską aktywność gruczołów potowych i ma nie w pełni wykształcone gruczoły łojowe. Dlatego należy poświęcić jej więcej troski, uwagi i odpowiednio pielęgnować. Szczególnie okolice intymne skłonne do podrażnień i odparzeń. Różnice w budowie skóry dziecka są obecne do

JAK ZAPOBIEGAĆ?

ok. 3 roku życia i stąd większa skłonność do po-

• Aby zapobiegać odparzeniom, musisz przede wszystkim dbać o higienę całego ciała dziec-

drażnień i odparzeń skóry u niemowląt i małych

ka. Codzienna kąpiel usuwa ze skóry substancje drażniące, alergeny, zmiękcza skórę i poma-

dzieci. Odparzenia są stanem zapalnym skóry

ga wnikać w jej głąb kremom i emulsjom stosowanym do pielęgnacji.

wywołanym współdziałaniem gorąca, nadmier-

• Najlepiej kąpać malucha w wodzie z dodatkiem emolientów lub innych delikatnych kosmety-

nej wilgotności (pot) i tarcia dwóch przylegają-

ków bez soli i siarczanów. Dokładnie osuszać.

cych do siebie powierzchni skóry lub tarcia skó-

• Możesz też dodatkowo używać na miejsca najbardziej narażone środka nawilżająco-natłuszcza-

ry o inną powierzchnię (np. odzież). Częściej na

jącego, który stanowi barierę ochronną dla skóry i blokuje parowanie wody z jej powierzchni.

odparzenia narażone są dzieci o skórze wrażli-

• Preparaty warto dobierać odpowiednio do wieku dziecka, najlepiej z tej samej serii, o tym sa-

wej, skłonnej do atopii. Narażenie na odparzenia

mym składzie, ponieważ uzupełniają one swoje działanie.

wzrasta u dzieci w zakażeniu układu moczowego,

• Unikaj stosowania pudru, oliwki, kremu w tym samym czasie na tę samą okolicę.

w okresie ząbkowania, antybiotykoterapii oraz

• Okolice intymne myj dokładnie (najlepiej czystą wodą) i starannie osuszaj.

po szczepieniu. Odparzenia występują w okolicy

• Często zmieniaj pieluszki i dokładnie usuwaj ze skóry resztki moczu i kału.

pośladków, narządów płciowych i w pachwinach.

• Unikaj stosowania chusteczek jednorazowych nawilżających (są przydatne do stosowania poza

Mogą mieć postać wyprysku rumieniowego, ru-

domem).

mieniowo-złuszczającego lub rumieniowo-sączą-

• Używaj pieluch jednorazowych, które dobrze wchłaniają mocz. Zwróć uwagę, czy nie podraż-

cego w miejscu przylegania czynnika drażniące-

niają skóry dziecka. Nie zapinaj ich zbyt ciasno, nie zakładaj za małych pieluch.

go do skóry oraz głęboko w fałdach skóry.

• Stosując pieluszki tetrowe, nie zakładaj dodatkowo ceratek, folii, ponieważ nie przepuszczają powietrza.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

• Stosuj odpowiednie detergenty do prania ubrań i bielizny dziecka.

REKLAMA

DLACZEGO POWSTAJĄ ODPARZENIA? • Zła pielęgnacja skóry – zbyt rzadkie zmiany pieluszki, niemycie pupy dziecka po oddaniu kału lub moczu. • Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków do pielęgnacji – wysuszających i drażniących skórę lub używanie zbyt dużej ilości kosmetyków, które powodują brak dopływu powietrza do skóry. • Używanie nieodpowiednich detergentów, które mogą zawierać czynniki drażniące. • Zbyt ciepłe ubieranie dziecka w stosunku do temperatury otoczenia i nieodpowiednie jakościowo ubranie (nieprzepuszczające powietrza).

REGENERUJĄCA Maść ochronna z witaminą A przeznaczona do pielęgnacji podrażnionej i przesuszonej skóry. Wpływa regenerująco na warstwę rogową naskórka. Działa kojąco na szorstką, piekącą skórę, jest pomocna w pielęgnacji popękanych kącików ust. Retimax 1500, 5 zł/30 g, FARMINA SP. Z O.O., retimax.pl

DLA DELIKATNEJ SKÓRY Pielęgnuje delikatną skórę niemowląt i dzieci, u których rozwinęła się ciemieniucha. Dzięki specjalnie dobranej kompozycji naturalnych składników nawilża, natłuszcza i odżywia delikatną, wrażliwą skórę głowy dziecka, dzięki czemu ułatwia odwarstwianie się i usuwanie łusek. Mediderm BABY olejek na ciemieniuchę dla niemowląt, ok. 13 zł/50 ml, FARMINA SP. Z O.O. medidermbaby.pl

NA BÓL I GORĄCZKĘ U NIEMOWLĄT Bardzo popularny lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy w formie czopków stosowany u niemowląt. Ze względu na wysoki stopień bezpieczeństwa polecany przez Światową Organizację Zdrowia - WHO. Forma podania doodbytniczego nie wywołuje podrażnienia przewodu pokarmowego. Paracetamol Farmina 50 mg, czopki dla niemowląt, 6,70 zł/50 mg, FARMINA SP. Z O.O. farmina.pl Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.

JAK LECZYĆ? Leczenie odparzeń polega przede wszystkim na odpowiedniej pielęgnacji chorej skóry. Musisz więc bardzo często zmieniać pieluszki, delikatnie, ale dokładnie myć pupę i starannie osuszać podrażnioną skórę. Pozytywne efekty przyniesie też częste „wietrzenie” pupy, czyli niezakładanie pieluszki od razu po jej zmianie czy kąpieli. Na odparzoną skórę stosuj maść z cynkiem, która działa wysuszająco, ściągająco i przeciwzapalnie. Na oczyszczoną i osuszoną ranę dobrze jest też nakładać preparaty, które łagodzą ból, zapobiegają nadkażeniu bakteryjnemu czy grzybiczemu, a także przyspieszają gojenie się ran (tj. nadmanganian potasu, wodny roztwór gencjany). Jeżeli zmiany na skórze długo się utrzymują lub ulegają nadkażeniu, skonsultuj się z lekarzem, który zaleci preparaty przeciwgrzybicze lub maści z antybiotykiem i wdroży odpowiednie leczenie.

Dorota Dąbek, położna

WWW.DOBRA-MAMA.PL

STREFA DZIECKA

Dlaczego warto kupić

aspirator do noska? Katar u dzieci to problem znany wszystkim rodzicom. Choćby nawet bardzo się starali, nie zapobiegną wszystkim chorobom u malucha, lecz od ich skutecznego i szybkiego działania często zależy nasilenie infekcji i samopoczucie brzdąca. Dużą ulgą dla dziecka jest ułatwienie mu oddychania dzięki udrożnieniu zatkanego noska. Niemowlę nie ma jeszcze tak wykształconego nosa jak dorosły – przewody nosowe maluszka są wąskie, dlatego bardzo łatwo mogą zostać zatkane przez śluz, ropę lub ulewaną treść pokarmową. Dodatkowo sama błona śluzowa wyścielająca mały nosek mocniej re-

CHROMA STOCK

aguje na różne czynniki drażniące i łatwiej niż u dorosłych ulega obrzękowi, co również zwęża światło w przewodach nosowych. Z tego powodu prawie każda infekcja u dziecka negatywnie wpływa na sposób jego oddychania. Przebieg zwykle wygląda podobnie – najpierw nos oczyszcza się poprzez wodnisty katar i kichanie, a później zostaje zablokowany z powodu obrzęku śluzówki. Jest to o tyle trudne dla dziecka, że upośledza tę jego zdolność, którą mają tylko niemowlęta – jednoczesnego połykania i oddychania. Mając trudności z oddychaniem, maluch automatycznie bardzo męczy się podczas jedzenia, niepokoi się i zraża do ssania mleka. Jeżeli infekcja coraz bardziej się nasila, katar może stać się żółty lub zielony, a to już oznacza infekcję ropną, bakteryjną. Ponieważ nos łączy się z uszami, w większości przypadków ropny katar jest początkiem rozwinięcia się zapalenia ucha. Objawia się ono zwiększoną temperaturą maluszka i jeszcze większym jego niepokojem. Ból towarzyszący infekcji, nasilający się podczas ssania, bardzo zniechęca niemowlę do jedzenia. U niemowląt do 5. miesiąca życia katar bardzo często jest spowodowany cofaniem treści żołądkowej do jamy ustnej i w następstwie do jamy nosowej. Dzieje się tak, bo niedojrzały przewód pokarmowy maluszka nie jest jeszcze w stanie „utrzymać” pokarmu. W wyniku podrażnienia śluzówki nosa przez kwaśny płyn dziecko wydaje podczas oddychania dźwięki określane jako sapanie, rzężenie czy „furczenie”. Infekcji u maluszka rodzice nie unikną – jego organizm sam musi się odpowiednio wykształcić i uodpornić – jednak mogą zadbać o jakość jego oddychania. Należy pamiętać o odpowiednim nawilżeniu powietrza i nie za wysokiej temperaturze w pomieszczeniach. Kategorycznie należy unikać palenia tytoniu i ograniczyć wszelkie drażniące zapachy, szczególnie woń środków chemicznych (np. farby po remoncie). Wrażliwy nosek może zareagować na nie katarem. Ważne jest też regularne czyszczenie małego noska – zdecydowanie ułatwi tę czynność aspirator. Regularne odciąganie kataru pomoże zapobiec infekcji górnych dróg oddechowych, np. zapaleniu gardła, ucha, zatok przynosowych, a także ją ograniczyć, jeśli się rozwinie. Odciąganie kataru pomoże wyleczyć choroby dolnych dróg oddechowych, jak zapalenie krtani, tchawicy, oskrzeli i płuc. Dlatego położne, neonatolodzy i pediatrzy polecają rodzicom zaopatrzenie się w aspirator, który znacznie ułatwi im walkę z niemowlęcym katarem.

Redakcja „Dobra Mama”

WWW.DOBRA-MAMA.PL

STREFA DZIECKA

Podział ze względu na rodzaj Aspiratory do nosa ze względu na funkcjonalność można podzielić na: aspiratory do odciągania kataru wykorzystu-

DO ODCIĄGANIA KATARU ZA POMOCĄ ODKURZACZA

jące siłę rąk, czyli tzw. tradycyjne gruszki, elektryczne,

Bardzo delikatny dla noska twojego niemowlęcia. Bardzo łatwy w obsłudze, rozłożenie go na części i czyszczenie załączoną szczoteczką nie sprawia trudności. Aspirator do nosa, 36,18 zł, SALVEO atmyk.pl

do odciągania za pomocą ust (wdech), za pomocą odkurzacza oraz aspiratory typu hybryda.

ELEKTRYCZNY Aspirator służy do odciągania wydzieliny dzieci, które same nie potrafią jej usunąć. Wydzielina jest usuwana z nosa dziecka bez konieczności wdychania zainfekowanego powietrza przez osobę dorosłą. Oro-Baby Cleaner, 99 zł, ORO-MED oromed.pl

WYKORZYSTUJĄCY SIŁĘ RĄK

TYP HYBRYDA 2 ASPIRATORY W 1 PRODUKCIE

Pomaga usuwać wydzielinę z nosa niemowląt i dzieci. Specjalna końcówka zabezpiecza przed podrażnieniem delikatnej śluzówki nosa. Ma higieniczne zamknięcie i jest łatwy w czyszczeniu. Aspirator, 7,90 zł, BABYONO babyono.com

W zestawie tego Sopelka znajduje się aparat z koncówką do nosa oraz 2 zestawy: wąż + adapter do odkurzacza (opcja odciągania za pomocą odkurzacza przy gęstej wydzielinie, wąż + ustnik (opcja odciągania za pomocą ust przy rzadkiej wydzielinie lub w podróży), korek do adaptera z otworem redukcyjnym który zabezpiecza przypadkowe ,,zassanie śluzówki’’ u dziecka. Do urządzenia stosuje się wymienne jednorazowe filtry. Sopelek 3 + Aspirator vacuum, ok. 25 zł, SALUS INTERNATIONAL sopelek.info.pl

REKLAMA

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Stan zapalny pod pieluszką

Skąd się bierze pieluszkowe zapalenie skóry?

Z obserwacji i statystyk lekarzy pediatrów wynika, że przeciętny noworodek, niemowlak, a potem małe dziecko w ciągu swoich pierwszych dwóch lat życia cierpi na pieluszkowe zapalenie skóry (PZS) kilka razy. Przyczyn zapalenia pieluszkowego jest wiele, np. infekcje grzybicze czy bakteryjne. Jak radzić sobie z tym problemem?

Adaptacja skóry noworodka do środowiska może objawić różnymi zaburzeniami. Objawy zwykle ustępują po jakimś czasie. Jednak są takie, które należy obserwować i na bieżąco pielęgnować. Jednym z tych problemów są odparzenia, rumień, a w efekcie pieluszkowe zapalenie skóry, które jest kolejnym etapem podrażnienia. PRZYCZYNY POWSTAWANIA Kontaktowe zapalenie skóry, które powstaje w miejscu intymnym, spowodowane jest głównie przez ocieranie się skóry o wilgotną i zabrudzoną pieluszkę. Drażniąco mogą także działać na skórę alergeny zawarte w pieluszkach jednorazowych, chusteczkach nawilżanych oraz kosme-

CO TO JEST PZS?

tykach. Dużą rolę odgrywają również bakterie z moczu i stolca, amo-

O pieluszkowym zapaleniu skóry mówimy, gdy w miejscu przylega-

niak zawarty w moczu, odżywianie dziecka, a także lekarstwa i preparaty

nia pieluszki powstaje stan zapalny. Jest to problem, który dotyka nie

otrzymywane przez dziecko. Nie jest obojętne, jeśli do tego wszystkiego

tylko dzieci, ale także osoby dorosłe z niedoborem odporności. Skó-

dochodzi również zaniedbanie higieniczne.

ra jest największym i najbardziej zewnętrznym narządem ludzkie-

Pozornie wydaje się, że rodzaj używanych pieluszek nie ma wpływu na

go ciała. Pełni wiele funkcji – bierze udział w procesach fizycznych,

częstość występowania PZS, ale już częstość ich zmieniania – tak. Zale-

chemicznych i mechanicznych. Jest zbudowana z trzech warstw: na-

ca się zmienianie pieluch co 3–4 godziny, gdy pośladki są zdrowe (nie li-

skórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej.

cząc oczywiście zmiany po każdym stolcu). Natomiast gdy zauważymy

Obraz skóry zależy od wieku człowieka. Inaczej wygląda u osoby

w miejscach przylegania pierwsze niepokojące objawy, zaczerwienie lub

starszej, dojrzałej, a inaczej u dziecka. U dzieci jest bardziej spoista

intensywny rumień, zmieniamy pieluszkę nawet co 2–3 godziny. Należy

i elastyczna ze względu na zdolność kurczenia się włókien spręży-

unikać pieluszek, które zawierają gumę, ceratkę lub plastik.

stych, w mniejszym stopniu zależy także od ilości włókien kolageno-

wych. Naskórek, który osłania skórę właściwą, złuszcza się co

ZADBAJ O NIEMOWLĘCĄ PUPĘ

28 dni. Ochronna warstwa lipidowa skóry noworodka i małego

Profilaktycznie podczas każdej zmiany pieluchy okolice pieluszkową na-

dziecka jest jeszcze bardzo cienka i podatna na wszelkie urazy.

leży dokładnie umyć, osuszyć i w miarę możliwości pozostawić kilka mi-

Dlatego skórę dziecka do 2. roku życia powinniśmy traktować jako

nut na powietrzu. Wietrzenie pośladków jest bardzo ważne w profilakty-

delikatną i stosować kosmetyki wyłącznie o takim przeznaczeniu.

ce PZS. Po toalecie, pomiędzy zmianami pieluch, można pozostawić

WWW.DOBRA-MAMA.PL

CHROMA STOCK

STREFA DZIECKA

REKLAMA

malucha na chwilę z gołymi pośladkami na kocyku lub ręczniku, aby pośladki dobrze wyschły i wywietrzyły się. Mimo powszechnego stosowania do pielęgnacji pośladków chusteczek nawilżanych ja zachęcam moje podopieczne, aby pielęgnując dziecko w domu, używały jednak ciepłej wody i miękkich płatków kosmetycznych. Niektóre mamy po osuszeniu skóry stosują zasypki zamiast kremów. Skórę dobrze pielęgnuje mąka ziemniaczana i może jest to metoda archaiczna, ale wiele mam wyraża się pochlebnie o tym „preparacie”. Dobranie dobrego preparatu do pielęgnacji skóry, który spełni potrzeby naszego malucha, graniczy niejednokrotnie z cudem. Na pewno nie należy stosować zasypek w połączeniu z kremem czy oliwką. Grudki, które powstają z takiego połączenia, dodatkowo drażnią miejsca i tak narażone już na otarcia. Do pielęgnacji okolicy pieluszkowej na zdrową skórę dobrze jest stosować preparaty tłuste z lanoliną, białą wazeliną, alantoiną oraz zawierające witaminy A, D, E, F. Bardzo dobrze sprawdzi się maść z witaminą F, która polecana jest do pielęgnacji skóry okolicy pieluszkowej już od drugiego miesiąca życia. Należy zwrócić uwagę, aby nakładana warstwa tłustych preparatów była cienka. Ich gruba powłoka nie wchłonie się całkowicie w skórę, a nadmiar osadzi się na powłoce chłonnej pieluszki i będzie ona wtedy pochłaniała mniej wilgoci. UWAGA NA PODRAŻNIENIA W momencie gdy zauważymy na pośladkach zaczerwienienia i otarcia, można na te miejsca stosować preparaty z cynkiem. W tym punkcie zdania są podzielone. Cynk w pieluszce chroni już podrażnione pośladki przed wilgocią i tworzy barierę ochronną. Z kolei wykonanie toalety po użyciu preparatów cynkowych, czyli zmycie tej bariery, niejednokrotnie nawilżonymi chusteczkami, kolejny raz podrażnia i uszkadza naskórek. Gdy skóra zaczyna być podrażniona, pojawia się zaczerwienienie czy rumień, powinno to wzbudzić naszą czujność. To jeszcze nie musi być pieluszkowe zapalenie skóry. Wystarczy zaczerwienione miejsca właściwie pielęgnować wodą bez środków myjących. Oczywiście wietrzenie pośladków i zmienianie pieluszki jest obowiązkowe. Jeżeli zbagatelizujemy pierwsze objawy, może dojść do nadkażenia i problem się pogłębi. Nie każde zapalenie skóry zmienia się w PZS, ale każde powoduje dyskomfort u dziecka i niepokój u opiekunów. Podobno ból jest porównywalny z bólem po poparzeniu słonecznym. Dlatego jeśli maluch jest płaczliwy, źle sypia i nie je zbyt chętnie, powinniśmy być wyrozumiali. Pielęgnacja pieluszkowego zapalenia skóry jest wyzwaniem dla rodziców. Problem lubi powracać. Jeżeli pojawia się zbyt często, albo nasza pielęgnacja nie przynosi oczekiwanego efektu, trzeba zwrócić się o pomoc do lekarza. Bywa, że trzeba wykonać badanie moczu czy zmienić dietę. W niektórych przypadkach stosuje się antybiotyk bądź sterydy. Najskuteczniejszym sposobem uniknięcia pieluszkowego zapalenia skóry jest utrzymanie właściwej higieny miejsc okołopieluszkowych i dobór właściwych preparatów do pielęgnacji. Wtedy istnieje duża szansa, że problem nie zaistnieje, a tym bardziej nie powtórzy się.

Marzena Langner-Pawliczek, położna, laureatka konkursu „Położna na medal”, poloznanamedal2018.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

3wayFamily

Najbardziej kompleksowy system podróżny

Odkryj 3wayFamily z bazą 3wayFix, Jade, Pebble Pro i-Size oraz Pearl Pro i-Size i wyruszaj w każdą drogę z radością i spokojem, z kompleksowym zestawem podróżnym od narodzin aż do około 4. roku życia.

rie: produkty zgodne z „i-Size” i produkty pasujące do „pojazdów z punktami kotwiczenia ISOFIX”. Produkty zgodne z i-Size oraz produkty pasujące do pojazdów z punktami kotwiczenia ISOFIX są testowane w taki sam sposób, zgodnie z tymi samymi protokołami testów zderzeniowych R129. Jade jest produktem pasu-

NAJW Y ŻSZ Y STA N DA R D B E Z P I E CZ E Ń ST WA

jącym do pojazdów z punktami kotwiczenia ISOFIX.

ECE R129 to najnowszy i najwyższy standard bezpieczeńśtwa foteli-

CZY JADE PASUJE DO MOJEGO SAMOCHODU?

ków samochodowych, który został ustanowiony w lipcu 2013 r. przez

W przypadku i-Size producenci urządzeń przytrzy-

ONZ. Ta legislacja jest uznawana za standard bezpieczeństwa przy-

mujących dla dzieci wskazują, że można zainstalować

szłości dla fotelików samochodowych w Europie. Jego kluczowymi

je we wszystkich pojazdach z homologacją i-Size, na

elementami są:

wszystkich siedzeniach oznaczonych jako i-Size.

•

poprawiona ochrona głowy i szyi

Dlatego fotelik samochodowy (w tym baza, jeże-

•

obowiązek przewożenia dziecka tyłem lub bokiem do kierunku

li dotyczy) musi się mieścić w określonych wymia-

jazdy do min. 15 miesiąca życia

rach. Jade jest produktem pasującym do pojazdów

•

klasyfikacja w oparciu o wzrost dziecka (a nie wagę)

z punktami kotwiczenia ISOFIX i nie musi pasować

•

lepsza kompatybilność z samochodami

do wszystkich pojazdów z homologacją i-Size ani do wszystkich siedzeń oznaczonych jako i-Size. Aby do-

I-SIZE I POJAZD Z PUNKTAMI KOTWICZENIA ISOFIX

wiedzieć się, w których samochodach gondola Jade

i-Size jest częścią regulacji R129. W ramach R129, foteliki samo-

była testowana, sprawdź listę sprawdzonych samo-

chodowe montowane na ISOFIX można podzielić na dwie katego-

chodów dostępną na stronie: maxicosi.pl.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

JADE (od narodzin do około 6. miesiąca życia/ 40-70 cm) Nasza gondola Jade łączy w sobie bezpieczeństwo fotelika samochodowego i komfort spania w łóżeczku. Z łatwością przepniesz gondolę z bazy ISOFIX w samochodzie na dowolny kompatybilny wózek Maxi-Cosi. Gondola Jade jest wygodna do spania i przystosowana do długich podróży.

PEBBLE PRO I-SIZE (od narodzin do około 12. miesiąca życia/45-75 cm) Fotelik dla niemowląt oferujący najwyższy poziom bezpieczeństwa (i-Size) i wyjątkowy komfort. Wkładka baby-hugg dla niemowląt, umieszczona w foteliku, wypełnia fotelik i dostosowuje go do wielkości noworodka. Ciesz się elastycznością tego rozwiązania. Fotelik Pebble Pro i-Size może być także montowany za pomocą samo-

N A J BA R DZ I E J E RG O N O M I CZ N A P OZ YC JA W SZ E C H CZ AS ÓW

chodowego pasa bezpieczeństwa.

PEARL PRO I-SIZE Dla rozwoju motorycznego niemowląt ważne jest, aby mogły się

(od około 6. miesiąca do około 4. roku ży-

poruszać, rozciągać, machać rączkami i nóżkami. Jade oferuje po-

cia/ 67-105 cm)

zycję spania taką jak łóżeczko, dlatego dzieci mogą spać tak długo,

Montowany na bazie fotelika dla malu-

jak długo potrzebują, w najlepszej możliwej pozycji. Ma to kluczo-

cha, który pozwala na przewożenie dziec-

we znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka.

ka tyłem do kierunku jazdy nawet do 4. roku życia. Oferuje najwyższy poziom bezpieczeństwa zgodny z i-Size oraz wyjątkową łatwość użytkowania z uprzężą easy-in.

Maxi-Cosi, maxicosi.pl

Jade z bazą 3wayFix do przewozu dziecka w samochodzie.

Jade na stelażu wózka Maxi-Cosi Lila. KOMFORT •

Najbardziej ergonomiczna pozycja dla dziecka (pozycja leżąca

•

180 stopni)

BEZPIECZEŃŚTWO

Możliwość połączenia z wózka-

•

mi Maxi-Cosi • •

Zgodna z najwyższym standardem bezpieczeństwa (R129)

Proste przepięcie z wózka do

•

Unikalna instalacja Slide&Go ISOFIX

samochodu

•

Komunikacja świetlna i dźwiękowa

Część zestawu 3wayFamily z fo-

•

Wkładka ochronna

telikami i-Size

•

3-punktowa uprząż WWW.DOBRA-MAMA.PL

STREFA TATY

W pierwszym okresie życia małemu dziecku potrzebna jest dieta dostosowana do jego wieku i wagi, odpowiednia temperatura otoczenia i olbrzymia dawka świeżego, czystego powietrza. Niejednokrotnie jednak u świeżo upieczonych rodziców rodzą się różne wątpliwości, a pierwszy spacer wzbudza czasem tyleż samo emocji i pytań, co pierwsza kąpiel maluszka.

KIEDY PIERWSZE WYJŚCIE? Dylematy te z pewnością zostaną rozwiane, jeśli przeanalizujemy kilka

WÓZEK GŁĘBOKI

podstawowych czynników, które pozwolą odpowiedzieć na pytanie, kiedy

Wózek głęboki, z tzw. gondolą jest jednym z podstawowych elemen-

można wyjść z maluszkiem na pierwszy spacer. Przede wszystkim dziec-

tów wyposażenia młodych rodziców. Idealnie sprawdza się podczas

ko, osiągając wagę około 2,5 kg do 3,6 kg, potrafi samodzielnie regulować

spacerów z malutkim dzidziusiem, który nie potrafi jeszcze samo-

ciepłotę własnego ciała, przebywając w pomieszczeniu, gdzie temperatura

dzielnie trzymać główki i powinien być układany w pozycji leżącej.

jest w granicach 20-22°C. Syte i zdrowe niemowlę ma doskonały termostat, o ile nie zakłócimy go zbyt dużą ilością warstw ubrania czy kocyków, przegrzewając jego ciało. DŁUGOŚĆ SPACERÓW Pierwsze wyjście na świeże powietrze powinno być poprzedzone przygotowaniami w postaci kilkuminutowego werandowania. Krótkotrwałe adaptowanie do temperatury otoczenia na zewnątrz powinno przebiegać stopniowo. Ubieramy dziecko tak, jakby miało odbyć swój właściwy spacer i uchylamy okno na około 10-15 min, unikając przeciągu. Każdego

Frontera. Nowoczesny wózek 2 w 1 z opcją montażu fotelika samochodowego - Musca. Ma udogodnienia zmieniające codzienne spacery w niezwykłe doświadczenia, zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka. 1699 zł, CAMINI, camini.pl

dnia zwiększamy czas werandowania o kolejne 5-10 min. Płacz, marudzenie, objawy ochłodzenia lub przegrzania malca będą dla nas sygnałem do zweryfikowania długości czasu werandowania i dostosowania odzieży do gwałtownej zmiany temperatury. Po przeprowadzeniu wstępnego przygotowania możemy wybrać się na pierwszy spacer na około 30-40 min. Do niedawna zalecano wyjście z dzieckiem dopiero po 3–4 tygodniach. Obecnie większość pediatrów i położnych nie widzi przeciwwskazań, by pierwszy spacer zdrowego maluszka odbył się około 2. tygodnia życia, po uwzględnieniu pory roku, w jakiej urodziło się nasze maleństwo i panujących warunków atmosferycznych.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Quinny Zapp Flex Plus. Lekki, bardzo łatwy w prowadzeniu, z pełną rączką i dużymi kołami. Starannie przemyślane, nowoczesne rozwiązania zapewniają komfort dziecku i wygodę rodzicom. 1998 zł (spacerówka + gondola), QUINNY quinny.com

BABY SAFE

Rodzinny spacer

Tzw. spacerówka to doskonała propozycja dla nieco starszych, ciekawych świata maluchów. Siedząc w wózku przodem do kierunku jazdy, mogą bez większych przeszkód obserwować otoczenie.

Annet. Więcej niż spacerówka – to towarzysz maluszka od jego pierwszych dni. Duże koła z amortyzacją sprawdzą się na każdym terenie, przedłużony daszek ochroni maluszka przed wiatrem i deszczem. Regulacja pochylenia oparcia aż do pozycji leżącej. Eleganckie wykończenia z ekoskóry i uchwyt na kubek. 499 zł, LIONELO, lionelo.com

Compact 2.0 Plus. Wersja limitowana popularnego wózka wielofunkcyjnego dodatkowo wyposażona w osłonkę na nogi i funkcjonalne kieszenie. Wersje kolorystyczne Jeans i Texas wykonane są z materiałów denimowych urozmaiconych elementami z ekoskóry. 1149 zł, BABY MONSTERS, baby-monsters.pl

Phoenix. Wózek z obszernym siedziskiem (36 x 49 cm), lekką ramą (7,2 kg) i wodoodporną budką z filtrem UPF 50+. Pałąk oraz rączka pokryta skórą wegańską. Możliwość montażu fotelika lub gondoli. 1149 zł, BABY MONSTERS, baby-monsters.pl

PORA DNIA Im więcej przebywamy poza domem na świeżym powietrzu, tym lepiej. Zwłaszcza latem, gdy w mieszkaniu może panować gorący zaduch. Dobrze, jeśli rodzice orientują się, jakie godziny karmień i wypoczynku wybrał sobie maluszek. Wiedza taka pozwoli zaplanować spacer i spakować odpowiedni ekwipunek w postaci dodatkowego pampersa, awaryjnej pieluszki tetrowej itp. Jednak nie zabierajmy całej szafy ubrań, zabawek czy innych akcesoriów. Lista naszego dodatkowego wyposażenia powinna być zminimalizowana, abyśmy nie byli zbytnio obciążeni bagażem. Jeśli tylko pogoda dopisuje, starajmy się zaplanować spacer w godzinach, w których nie występują upały, przebywając z dala od silnie nasłonecznionego miejsca, najlepiej w cieniu. W pierwszych miesiącach życia, w chłodniejsze dni z umiarkowaną pogodą organizujmy wycieczki trwające nawet do 2–3 godzin pomiędzy karmieniami. Szczególną uwagę należy zwrócić na długość snu podczas spaceru. Nasz maluszek bez względu, czy ma już jeden czy więcej miesięcy życia, jeśli sypia krótko, nie powinien być nigdy pozostawiony sam bez nadzoru.

REKLAMA

SPACERÓWKA

STREFA TATY

Foteliki dla maluszka Fotelik dla najmniejszego dziecka montujemy zawsze tyłem do kierunku jazdy. Ma to bezpośredni wpływ na bezpieczeństwo maluszka podczas ewentualnego wypadku.

BABY BJORN

Sander. Dzięki możliwości obracania siedziska o 180 stopni Sander jest przeznaczony dla dzieci o wadze od 0 do 36 kg. Ustawienie przodem i tyłem do kierunku jazdy. Montaż: ISOFIX (dwustronny) + Top Tether lub pasy. 14-stopniowa regulacja zagłówka, oddychająca wkładka Dri-Seat, dołączona Karta Dziecka. 399 zł, LIONELO, lionelo.com

REKLAMA

BABY-SAFE² I-SIZE. Nosidełko zgodne z nowym standardem bezpieczeństwa dla fotelików samochodowych ECE R129 (i-Size). Fotelik ten zapewnia bezpieczeństwo i wygodę od urodzenia aż do 15. miesiąca życia, pozwalając dostosować pozycję dziecka i chronić je w miarę jak rośnie, aż do 83 cm wzrostu. Od 859 zł, Britax Römer, britax-roemer.pl

Maxi-Cosi Pebble Pro. Zgodny z regulacją R129. Wyposażony w wygodną dwuczęściową wkładkę dla niemowląt. Dzięki rozdzieleniu wkładki dziecko nadal podróżuje bezpiecznie, a przy tym dłużej może korzystać z dodatkowego wsparcia głowy. Ok. 840 zł, MAXI COSI, maxicosi.pl

BabySafe York i-Size, 0-13 kg, 0-15 m-cy. Fotelik York wraz z bazą ISOFIX to para doskonała zapewniająca najwyższy poziom bezpieczeństwa przewożonego dziecka, co potwierdza homologacja R-129 I-size. Pewny i prawidłowy montaż fotelika na bazie ISOFIX zgodny z procedurą „przyłóż i kliknij” to wyższe bezpieczeństwo. 809 zł, BABY SAFE, babysafe.eu

Opaska imienna SOS. Dzieci lubią przygody, a dla rodziców to najgorszy koszmar, gdy stracą z oczu swoje pociechy. Na plaży, w parku czy też na zakupach. To się może zdarzyć wszędzie. Dzięki opasce imiennej od OZNACZONE twoja pociecha szybko znajdzie drogę do ciebie. OZNACZONE, oznaczone.pl

Spacerowy krem na każdą pogodę (SPF 25). Hipoalergiczny krem dla dzieci i niemowląt od 1. dnia życia. Stworzony w 100% według naturalnej receptury. Zapewnia skuteczną ochronę przed promieniami słonecznymi. Łatwo się wchłania. 39 zł/50 ml, MOMME, mommecosmetics.com

WÓZEK Jeśli mowa o spacerze, zawsze staramy się dobrać najodpowiedniejszy rodzaj transportu. W zależności jaką trasę chcemy przebyć, wybieramy odpowiedni koszyk niemowlęcy, nosidło dla noworodków, gdy nie jest to odległość zbyt duża. Jednak gdy wybieramy się nieco dalej, możemy skorzystać z dobrze wyposażonego wózka. Powinien on mieć odpowiednie kółka, przystosowane do krawężników i chodników naszych miast. Na dno gondoli układamy kocyk, warstwę izolującą od ewentualnego nawiewającego zimnego powietrza. Układamy dziecko na płaskim podłożu bez dodatkowych poduszek i kołder. Okrywamy kocykiem lub zakładamy śpiworek, rozpinany od dołu po szyję. Dobrze, jeśli w wyposażeniu naszego wózka jest regulacja nachylenia kąta powierzchni, na której będzie transportowany maluszek. Możemy ustawić pochylenie nie większe niż 30 stopni. UBRANIE Niemowlęta nie potrzebują, aby je ubierano na spacer cieplej, niż dorosłą osobę. Na świeżym powietrzu przydatne mogą okazać się śpiworki lub kocyki z bawełny, polarowe - zwykle z domieszką akrylu, mikrofibry, które nie alergizują. Nie ma potrzeby wkładania noworodkowi bucików czy innych pantofelków na nóżki. Inne ubranka, takie jak sukienki, zapinane z tyłu lub specjalne, wiązane ogrodniczki, skomplikowane pajacyki, mogą rodzicom jedynie przysporzyć kłopotów podczas zmiany pieluszki. Czapeczki, choć często powodują bunt, należy jednak zakładać, zwłaszcza, gdy temperatura na zewnątrz jest poniżej 22°C i wieje wiatr. Zwracamy uwagę na osłonięcie uszu, grubość tkaniny i jej przewiewność, zapobiegając przez to większej utracie ciepła, jeśli pogoda znacznie się pogorszy.

Aleksandra Osińska, położna arteterapeutka, założycielka Szkoły Rodzenia ABC Dobry Start w Prudniku

REKLAMA

Przyda się na spacer

BuggyGym

Szczęśliwa mama i zadowolony maluch

Powrót do figury z przed okresu ciąży dla wielu kobiet stanowi nie lada wyzwanie. BuggyGym to nie tylko ćwiczenia i powrót do formy, to budowanie więzi z dzieckiem, wspieranie jego rozwoju. Otrzymywane w zamian oznaki radości to zaś najprzyjemniejszy z możliwych bonus.

DOBRA MAMA: Proszę opowiedzieć czym jest BuggyGym i jak to się zaczęło? Aleksandra Kamiennik: BuggyGym to fitness dla mam z dzieckiem w wózku, czyli świetna forma aktywności fizycznej dla mam po porodzie. Jest to zbiór ćwiczeń stworzonych nie tylko przez trenerów fitness, ale również lekarzy i fizjoterapeutów, by wziąć pod uwagę zmieniające się po porodzie ciało mamy – ćwiczenia muszą nie tylko dawać efekty, ale również być bezpieczne! Pomysł BuggyGym wyszedł dwa lata temu od lekarki Sarki Soleckej, która kochając sport, chciała być aktywna też po porodzie. Dzieliła swoją pasję z koleżankami – Anną Schab oraz Agnieszką Gabryś-Drąg. Później dołączały kolejne mamy, bo okazało się, że jest duża potrzeba wspólnego spędzania czasu i ruchu na świeżym powietrzu.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

THULE/SCANDINAVIAN BABY

STREFA MAMY

w przypadku starszych dzieci, podziwiać trenujące mamy – wywołuje to dużo uśmiechu na ich twarzach. DM: Gdzie w naszym kraju można poćwiczyć BuggyGym? A.K.: Praktycznie w całej Polsce. Mamy blisko 100 instruktorów. Wszystkie niezbędne informacje o miejscach treningów znajdują się na naszej stronie internetowej www.buggygym.pl. Możemy odszukać tam nasze miasto i instruktora prowadzącego zajęcia. DM: O czym należy pamiętać chcąc, zacząć trenować BuggyGym? A.K.: Treningi można rozpocząć 6 tygodni po porodzie w przypadku porodu naturalnego. Jeśli mama jest po cięciu cesarskim musi odczekać 3 miesiące zanim zacznie ćwiczyć. Priorytetem dla nas jest bezpieczeństwo każdej mamy! Poza tym istotny jest też wygodny wózek. Dziecko powinno być najedzone, by czas treningu był również miły i radosny dla niego (oczywiście nie ma problemu z karmieniem czy przewijaniem dziecka podczas zajęć). Każda mama potrzebuje też wygodny strój, obuwie i wodę. Dodajemy do tego wielki uśmiech i... gotowe. DM: BuggyGym to nie tylko treningi na świeżym powietrzu. Czym jeszcze się zajmujecie? A.K.: Poza regularnymi treningami w ciągu całego roku organizujemy również ogólnopolskie kampanie społeczne, by inspirować nie tylko mamy, ale także całe rodziny do prowadzenia zdrowego trybu życia. Publikujemy artykuły naszych ekspertów, dzięki którym rodzice mogą zdobyć wiedzę w poszczególnych dziedzinach. A jak wiemy – wszystko zaczyna się od sposobu myślenia. Nasze kampanie skupiają się na różnych tematach: ZIMA NIE JEST ZŁA zachęca do spędzania czasu z dziećmi na świeżym powietrzu również w czasie zimy, CO TRZECIA traktuje o mięśniach dna miednicy, a MAMA NA MAXA zachęca kobiety do dbania o rozwój osobisty w różnych dziedzinach życia: sport, relacje, pielęgnacja i rozrywka. DM: BuggyGym to nie tylko idea, ale także

rzach obserwatorów i nieraz słyszymy sło-

Stowarzyszenie tworzy też imprezy plenero-

Stowarzyszenie. Kto je tworzy?

wa podziwu i zachęty. Mamy na pewno chcą

we czy treningi charytatywne. Prowadzimy też

A.K.: Stowarzyszenie BuggyGym tworzą głów-

być aktywne, czasami może to być trudne ze

blog z artykułami fizjoterapeutów, lekarzy, trene-

nie rodzice małych dzieci, wspólnie staramy

względu na dziecko. Ponadto z niektórych dys-

rów fitness.

się promować idee aktywnego rodzicielstwa.

cyplin sportu kobiety niestety muszą zrezy-

W naszym gronie są m.in.: lekarze, fizjotera-

gnować zaraz po porodzie ze względów bez-

DM: Prowadzą Panie także kursy instruktorskie

peuci, trenerzy fitness, pedagodzy, prawnicy.

pieczeństwa, dlatego też stworzyliśmy Buggy-

BuggyGym. Kto może się na taki kurs zapisać

Gym. Mama i dziecko korzystają jednocześnie.

i czego się na nim dowie?

DM: Aktywne rodzicielstwo. Jak to wygląda

Kobieta dzielnie ćwiczy, dzięki czemu wraca

A.K.: Od maja 2015 przeszkoliliśmy prawie 100

w Polsce?

do świetnej formy, schodzi z niej napięcie dnia

instruktorów BuggyGym. Na szkolenia zapra-

A.K.: Na początku mamy wstydziły się ćwi-

codziennego i oczywiście wyzwalają się endor-

szamy fizjoterapeutów, instruktorów fitness, ab-

czyć w parkach, obawiały się, że ludzie będą

finy. A szczęśliwa mama to szczęśliwe dziec-

solwentów kierunku wychowanie fizyczne i tre-

się śmiać. Jednak grupa uśmiechniętych, ćwi-

ko! Maluch natomiast może smacznie spać na

nerów personalnych. Kurs instruktorski

czących mam wzbudza raczej uśmiech na twa-

świeżym powietrzu w czasie treningu lub, jak

BuggyGym składa się z części teoretycznej

WWW.DOBRA-MAMA.PL

STREFA MAMY

upłynął w komforcie. Wygodne ubranie, obuwie oraz woda do picia to podstawy dla kobiety, z kolei dla dziecka zabieramy jedzenie, pi-

Ewa Bielawny

cie, zabawki (odpowiednie do wieku). Instruk-

ekspert marki Anita anita.com

tor BuggyGym informuje o trasie spaceru po par-

TRENUJ CIAŁO, CHROŃ BIUST

ku czy osiedlu, toteż nie ma problemu by na

Biustonosz sportowy to podstawowy element stroju sportowego każdej kobiety, niezależnie od typu aktywności fizycznej, jej intensywności oraz rozmiaru biustu. Warto zainwestować w porządny stanik, który zminimalizuje ruchy biustu aż o 80% i ochroni go przed wstrząsami. Dobry „sportowiec” to przede wszystkim biustonosz mający rozmiary jak bielizna dzienna – należy wybrać zarówno pasującą szerokość obwodu (np. 65, 70, 75…), jak i głębokość miseczki (np. A, B, C…). Tylko tak zapewnimy idealny rozmiar stanika, a taki jest w stanie zagwarantować optymalne przyleganie i funkcjonalność. Stabilizacja biustu podczas ćwiczeń sprawi, że staną się one dużo przyjemniejsze. Niezwykle istotnym elementem dobrego stanika sportowego są tkaniny, z jakich jest wykonany. W modelach Anita active rozróżniamy dwa ich typy – pochłaniający wilgoć materiał frotte, który wyściela miseczki od wewnątrz, oraz tkaniny funkcyjne, odprowadzające wilgoć na zewnątrz. Odpowiednie połączenie materiałów sprawia, że pot szybko odparowuje, a skóra nie wychładza się. Zwróć także uwagę na detale – kształt i miękkość ramiączek (aby nie urażały szyi i ramion) oraz płaskie zapięcia i regulatory (bez zawartości niklu!). Ważne, aby tkaniny miały certyfikat Oeko Tex Standard 100, który świadczy o ich bezpieczeństwie i braku substancji alergizujących. W szerokiej ofercie Anita active każda aktywna mama znajdzie coś dla siebie. W dobry stanik sportowy warto zainwestować – będzie służył dłużej i przez cały okres użytkowania będzie spełniał swoje jakże odpowiedzialne zadanie. I pamiętajcie – ćwiczenia w ciąży też wymagają stanika sportowego!

chwilę zatrzymać się, nakarmić dziecko, przewinąć lub uspokoić, jeśli płacze. DM: Czy do BG potrzebny jest specjalny wózek? A.K.: Wiele naszych instruktorek ma wózek specjalny do biegania z dużymi kołami, który jest lekki, zwrotny i wygodny dla dziecka, ale taki wózek nie jest wymagany! Należy pamiętać, że ze względów zdrowotnych nie polecamy wozić dzieci w fotelikach samochodowych przyczepionych do wózka. DM: Jak ważny dla zdrowia (matki i dziecka) jest ruch na świeżym powietrzu ? A.K.: Tlen oraz promienie słoneczne są niezbędne dla każdego z nas! Na świeżym powie-

i praktycznej. Przyszli instruktorzy Buggy-

chach. To świetna zabawa i motywacja do ru-

trzu wzrok dziecka rozwija się, gdyż patrzy

Gym uczą się, jaka jest specyfika pracy z ko-

chu na świeżym powietrzu dla całych rodzin!

ono w bliskiej i dalekiej perspektywie. Ponadto

bietami po porodzie oraz jak w sposób bez-

Wyścig wózków (w chodzie!) odbywa się na dy-

mama i dziecko nabierają odporności.

pieczny (dla mamy i maluszka) oraz najbar-

stansie 100 kroków, w kilku kategoriach: dla

dziej skuteczny, prowadzić zajęcia fitness dla

mam, tatusiów, a nawet dziadków czy starsze-

DM: Czy spacery są wskazane przez cały rok?

mam z dziećmi w wózku. Nasze instruktor-

go rodzeństwa (wtedy bez dziecka w wózku).

A.K.: Regularne spacery oraz ruch na świeżym

ki zdobywają także wiedzę o mięśniach dna

Najczęściej towarzyszą temu też inne aktyw-

powietrzu zalecany jest przez cały rok. Za-

miednicy, które są szalenie ważne w życiu

ności: zabawy w Strefie Dziecka, pokazy tańca,

chęcamy do tego rodziców podczas kampa-

każdej kobiety – szczególnie po porodzie.

biegi, pikniki, prelekcje. Jednym zdaniem – to

nii ZIMA NIE JEST ZŁA. Oczywiście musimy

Dzięki temu mogą prowadzić na swoich tre-

moc atrakcji!

pamiętać, że przy zanieczyszczeniu powietrza smogiem spacer (czy trening) jest zabroniony.

ningach ćwiczenia uwzględniające tę partię mięśni oraz uświadamiać ćwiczące mamy,

DM: Czy każda mama może trenować BG?

jak o nie dbać.

A.K.: Oczywiście. Treningi może zacząć już

Cześć zajęć skupiona jest na dziecku, gdyż

po połogu lub po 3 miesiącach w przypadku

jest ono także uczestnikiem naszych trenin-

cięcia cesarskiego. Niezbędna jest także kon-

gów. Poruszamy wtedy kwestie nosidełek,

sultacja z lekarzem, by ćwiczenia były w peł-

chust, itp.

ni bezpieczne!

DM: Wyścigi wózków? Co to takiego?

DM: O czym należy pamiętać, zabierając

A.K.: Jest to międzynarodowa impreza plene-

dziecko na trening BG?

rowa, która odbywa się corocznie w kwietniu,

A.K.: Każda mama powinna właściwie przy-

w kilkudziesięciu miastach w Polsce oraz Cze-

gotować siebie oraz dziecko, by czas treningu

Aleksandra Kamiennik, Instruktor BuggyGym, Rzecznik prasowy Ogólnopolskiej Kampanii MAMA NA MAXA, trener personalny, twórca projektu dla kobiet: Sportowe Szpilki, sportoweszpilki.pl

DLA ZDROWIA

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Nowa odsłona niegazowanej wody źródlanej dedykowanej dzieciom i kobietom w ciąży. Dostępna jest w poręcznych butelkach w trzech różnych pojemnościach do wyboru – 330 ml, 500 ml i 1,5 l w nowej, delikatnej szacie graficznej. Woda Mama i ja, MAMA I JA wodadladziecka.pl

Biustonosz sportowy extreme control 5527, 65-105 B-H, 239 zł

Mama na

sportowo Jak powrócić do formy sprzed ciąży? Na to potrzeba trochę czasu i pracy, ale przy odrobinie konsekwencji i samozaparcia jest to możliwe do osiągnięcia.

RÓWNOWAGA TO PODSTAWA, Biustonosz sportowy momentum 5529 Anita active, Rozmiary: 65-105 A-H, 249 zł. Szukaj na: anita.com Maksymalna ochrona biustu w kolekcji Anita active idzie w parze z nowoczesnym wyglądem.

ajefektywniejszy i dający najlepsze efekty jest okres rewitalizacji poporodowej trwający od ok. 4-6 tyg. po porodzie do 9-12 m-cy. Można go podzielić na dwa etapy na wczesny okres popołogowy i karmienia piersią oraz okres po zaprzestaniu karmienia piersią. W skład rewitalizacji po ciąży i porodzie wchodzi aktywność fizyczna, masaże i zabiegi na ciało, które mają pomóc w powrocie do pełni sił witalnych, oczyszczeniu organizmu i zmniejszeniu defektów estetycznych wynikających z przebiegu ciąży i porodu tj. rozstępy, brak jędrności, nadmiar kilogramów. O partie ciała potrzebujące natychmiastowej pomocy tj. brzuch, pośladki, biodra powinnaś zacząć dbać możliwie najwcześniej, tj. po porodzie siłami natury po ok. 4-6 tyg., a po „cesarce” po 6-8 tyg. Każdy organizm jest jednak inny, czas trwania połogu to okres umowny, dlatego decyzję o rozpoczęciu aktywności fizycznej należy podejmować bardzo indywidualnie. Ćwiczenia typu fitness, bieganie, aerobic czy pływanie na basenie warto skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym lub położną. Magdalena Hryciuk, położna, masażystka, kosmetyczka, instruktor masażu niemowląt. Na co dzień pracuje w szpitalu Św. Zofii w Warszawie, prowadzi swoją szkołę rodzenia beautymama.com.pl

NEONOWY TRENING, Biustonosz sportowy air control DeltaPad 5544 Anita active, Rozmiary: 65-95 AA-H, 295 zł. Szukaj na: anita.com Piankowe miseczki świetnie przytrzymują biust i zapobiegają prześwitywaniu brodawek a przy tym nadają piękny kształt. Kontrastowa siateczka na wierzchu daje świetny efekt wizualny i pozwala wilgoci szybko odparować.

MAKSYMALNE WSPARCIE PIERSI, Bustonosz sportowy dynamiX star 5537 Anita active, Rozmiary: 70-90 A-G, 255 zł. Szukaj na: anita.com Model zaprojektowany dla miłośniczek koszulek typu tank-top. Skrzyżowane na plecach ramiączka z regulacją z przodu są bardzo miękkie i płaskie, dzięki czemu nie wrzynają się w szyję podczas treningu. I dają dodatkowe wsparcie biustu. KORALOWY „SPORCIAK”, Biustonosz sportowy air control DeltaPad 5544 Anita active, Rozmiary: 65-95 AA-H, 295 zł. Szukaj na: anita.com Koral to kolor sezonu 2019. Jest niezwykle twarzowy. I pięknie wygląda podczas treningu – koszulka w gorące dni jest zupełnie niepotrzebna. Piankowe miseczki pozwalają skórze oddychać i redukują wstrząsy biustu do minimum.

CHROMA STOCK

STREFA MAMY

Jak zwalczać

nadpotliwość stóp Nadpotliwość stóp u kobiet jest bardzo nieprzyjemnym problemem powodującym dyskomfort. I choć jest ona naturalną reakcją organizmu, to szczególnie potliwość stóp może sprawiać, że czujemy się nieswojo, tracimy pewność siebie, stajemy się wycofani i unikamy relacji towarzyskich.

KOMFORT I SWOBODA Klasyczne sandały ręcznie szyte w rodzinnej manufakturze z dbałością o najmniejszy detal. Lekka, wygodna i bardzo elastyczna podeszwa Vibram Supernewflex 6 mm zapewnia dobre czucie podłoża jednocześnie dbając o komfort stóp, a przemyślana konstrukcja sprawia, że idealnie dopasują się do każdej stopy. Sandały Tikki, BOSA STÓPKA bosastopka.pl/sandaly

WWW.DOBRA-MAMA.PL

ŹRÓDŁO DYSKOMFORTU Warto zauważyć, że w pierwszym momencie pot jest neutralny pod względem zapachu, ponieważ w 99% składa się z wody. Pozostały 1% to węglowodany, tłuszcze, sole mineralne, kwas mlekowy oraz mocznik. Za nieprzyjemną woń odpowiadają natomiast bakterie znajdujące się na skórze, które po pewnym czasie metabolizują pot, a w efekcie tego przykry zapach staje się wyczuwalny.

DLA PIĘKNYCH STÓP Preparat przeciw grzybicy, zmniejszający nadmierną potliwość stóp. O natychmiastowym działaniu i długotrwałej skuteczności. Jest wyrobem medycznym przeznaczonym do wspomagania leczenia i zapobiegania nawrotom grzybicy stóp, w tym paznokci. Zawarty w preparacie kwas undecylenowy tworzy warunki niekorzystne dla rozwoju grzybów. PEDIPUR DEO atomizer, PROLAB NAKŁO prolabnaklo.pl

NA OPUCHNIĘTE NOGI Specjalistyczna kuracja na opuchnięte nogi o formule dostosowanej specjalnie do skóry kobiet w ciąży oraz po jej zakończeniu. Zawarty w preparacie mentol delikatnie chłodzi i błyskawicznie odświeża zmęczone, opuchnięte nogi. Preparat likwiduje uczucie „ciężkich nóg”, przywraca im energię. Bielenda Sexi Mama Skuteczna kuracja na opuchnięte nogi, ok. 15 zł/ 125 ml, BIELENDA bielenda.pl

Dla niektórych problem może wydawać się błahy, jednak nieleczona nad-

JAK SOBIE RADZIĆ?

potliwość może nieść za sobą szereg przykrych konsekwencji. Organizm,

Naturalnych sposobów na walkę z potem jest wiele. Przede wszystkim na-

chcąc zapobiec nadmiernej utracie płynów, pobudza do wzrostu warstwę

leży zadbać o właściwą higienę. Stopy należy myć codziennie oraz po każ-

rogową, a w konsekwencji skóra staje się grubsza oraz przyjmuje nieeste-

dym wysiłku fizycznym. W tym celu najlepiej sprawdzą się środki myją-

tyczną żółtą barwę. Ponadto wilgotne stopy są doskonałym środowiskiem

ce o naturalnym pH. Regularne wykonywanie zabiegów delikatnie złusz-

dla rozwoju bakterii i grzybów, których pozbycie się jest często trudne.

czających wpłynie na zachowanie właściwej grubości skóry i funkcjonowa-

Przewlekła nadpotliwość sprawia także, że skóra traci swoją sprężystość,

nie gruczołów. Konieczne jest także staranne osuszanie stóp z uwzględnie-

pęka, pojawiają się na niej odciski oraz odparzenia.

niem przestrzeni między palcami. Na dyskomfort spowodowany potliwością stóp mają także wpływ skarpety i obuwie, które nosimy. Warto zrezy-

ZWRÓĆ UWAGĘ NA PRZYCZYNY

gnować ze sztucznych materiałów na rzecz bawełny, wełny, włókna bam-

Mierząc się z tym problemem, należy poznać jego przyczynę. U większo-

busowego oraz skór. Zapewnią one właściwą wentylację. Pomocne z pew-

ści kobiet kłopot nasila się w miesiącach letnich, ponieważ gruczoły po-

nością okażą się również antyperspiranty i środki przeciwgrzybicze.

towe, chcąc schłodzić organizm oraz jedocześnie zminimalizować ryzy-

Jeśli jednak problem nie ustaje, dobrym rozwiązaniem będzie poszuka-

ko jego przegrzania, zaczynają odprowadzać wilgoć na zewnątrz. Czasem

nie pomocy w klinice kosmetycznej lub medycyny estetycznej. Doskonałe

jednak nie tylko temperatura determinuje pojawiającą się na stopach nie-

efekty zapewnia ostrzykiwanie stóp toksyną botulinową. Zabiegi przy uży-

przyjemną wilgoć. Bardzo duże znaczenie ma także dieta. Jeśli jest ona bo-

ciu popularnego botoksu skutecznie hamują wydzielanie potu, ponieważ

gata w mięso, pikantne przyprawy, cebulę oraz czosnek, to prawdopodo-

zablokowane zostają zakończenia gruczołów potowych. Substancja apli-

bieństwo pojawienia się nadpotliwości wzrasta. Warto zatem ograniczyć

kowana jest bezpośrednio pod skórę, a cały proces poprzedza znieczule-

spożywanie tych produktów, podobnie jak napojów kofeinowych, alko-

nie stóp nowoczesnym środkiem w postaci sprayu. Zabieg jest bardzo sku-

holu i papierosów. Ich miejsce powinna zająć woda oraz napary roślinne.

teczny. Efekty utrzymują się nawet do 12 miesięcy, a każdy kolejny zabieg

Równie ważnymi czynnikami wzmagającymi pocenie są: stres, przeży-

przedłuża zmniejszanie wydzielania potu o ok. 80–90%. Istnieją jednak

wanie intensywnych emocji, a także zmiany hormonalne. Nadmierna po-

pewne przeciwskazania do wykonania takiego zabiegu, dlatego warto udać

tliwość stóp u kobiet może pojawiać się zwłaszcza w okresie dojrzewania

się do sprawdzonej kliniki i zaufać wiedzy fachowca.

i menopauzy. Czasem bywa ona objawem poważniejszych schorzeń, dlatego warto skonsultować problem z lekarzem oraz wykonać badania pod

Agnieszka Kowalczyk, Klinika Urody Mona Lisa, monalisa-poznan.pl

kątem takich chorób, jak cukrzyca czy nadczynność tarczycy.

REKLAMA

LIFESTYLE Już nosząc maleństwo w brzuchu, roztaczamy wizję najlepszego przedszkola, jakie skończy, piątek, które nasza pociecha będzie przynosić ze szkoły, indeksu z najlepszej uczelni, pracy za miliony, wspaniałego małżonka (no dobrze, to może najmniej). I nie ma w tym nic złego – bo przecież to zrozumiałe, że chcemy dla naszego dziecka jak najlepiej.

Gdy dorośniesz, będziesz

PREZYDENTEM!

JEST TYLKO JEDNA PUŁAPKA, W KTÓRĄ WPADA

DLACZEGO TAK SIĘ DZIEJE?

WIELU RODZICÓW

Człowiek od małego uczy się, czy świat jest bez-

Ponieważ na początku dziecko jest zdane na nas w zupełności,

pieczny, przyjazny, czy warto go poznawać. Jeże-

wszystkie decyzje podejmujemy za nie. Nie mam wątpliwości co do

li wszelkie odkrycia weźmiemy na siebie, by uchro-

tego, że w jak najlepszej wierze. To są te słynne dylematy: szczepić

nić dziecko przed złymi wyborami – wykształci-

nie szczepić, poić nie poić itd. Potem maluch zaczyna dorastać. Pa-

my w nim mechanizm bezradności. Nie będzie ono

miętam ten okres, gdy moja córka była przeze mnie stylizowana na

miało wyrobionego odruchu poszukiwania rozwią-

księżniczkę, a innym razem na chłopczycę. Bawiłam się modą. Re-

zań, poznawania czegoś nowego. Innymi słowy po-

alizowałam swoje niespełnione ekstrawaganckie pomysły, na które

zbawimy malucha jego naturalnie wrodzonej cieka-

w młodości nie miałam odwagi. Córka wyglądała obłędnie. Poszła do

wości świata. Nauczymy, że trzeba czekać, aż właści-

przedszkola, a ja dalej wiedziałam, w czym najlepiej będzie wyglądać.

we rozwiązania zostaną podane na tacy. Nie pozwo-

I to jest już pierwszy moment dla nas, rodziców, w którym powinno

limy uczyć się na własnych błędach. A to przecież

nam się zapalić pomarańczowe światełko i kiedy powinniśmy sobie

z czystej miłości.

przypomnieć, że nasze dziecko to nie my.

Dlatego tutaj jest ogromna przestrzeń do pracy dla

Co to oznacza? Że musimy zwrócić uwagę na indywidualność nasze-

nas, rodziców – byśmy nie wyręczali dziecka decy-

go dziecka. Bacznie mu się przyglądajmy, obserwujmy, co lubi i po-

zjami podjętymi w dobrej wierze, uważając, że wie-

woli wyrabiajmy w nim umiejętność dokonywania wyborów. Nie

my, co jest dla niego najlepsze. A raczej wykorzy-

chodzi mi oczywiście o to, by popadać w skrajność i złożyć przy-

stajmy tę energię do uczenia pociechy poszukiwa-

szłość dziecka zupełnie w jego rękach. Bo w końcu do 18 roku życia

nia rozwiązań, rozważania za i przeciw. No i wresz-

naszej pociechy jesteśmy prawnie zobligowani do odpowiedzialności

cie – zachęcajmy do uczenia się na błędach. My-

za nią. Ale jest to jedyny sposób, by wychować człowieka, który bę-

ślę, że wszyscy się zgodzimy, iż lepszym rozwiąza-

dzie wiedział, czego chce w życiu. By tak się stało, dziecko musi mieć

niem dla 4-latka będzie popełnienie błędu i zniesie-

możliwość eksplorowania świata, poznawania go, przekonywania się,

nie przykrych konsekwencji swojej decyzji niż cze-

co jest dobre, a co nie, co mu się podoba, co lubi, a czego nie. My, ro-

kanie z tym do usamodzielnienia się. Wtedy pierw-

dzice, nie zrobimy tego za nie, jeżeli ma ono w przyszłości być odpo-

szorazowa „rekonwalescencja” może już być dużo

wiedzialnym dorosłym dążącym do celu.

bardziej bolesna i czasochłonna. A nie zapominaj-

Jeżeli tę lekcję odrobimy za swojego potomka – możemy być pewni,

my, że w nauce radzenia sobie z niepowodzeniami

że wychowamy niepewną siebie jednostkę, która nie będzie w stanie

też jest duża rola nas, rodziców. Myślę, że każdy ro-

brać życia w swoje ręce, tylko będzie starała się robić wszystko, by nie

dzic znajdzie obszar, w którym będzie mógł oddać

puścić się spódnicy matki.

dziecku decyzyjność z jej pełnymi konsekwencjami.

WWW.DOBRA-MAMA.PL

CHROMA STOCK

Bo rodzic chce dla ciebie jak najlepiej

PRZEZ SWÓJ PRYZMAT Drugą niebezpieczną pułapką jest to, że patrzymy na dobro dziecka przez swój pryzmat. Jeżeli my lubiliśmy piłkę nożną jako dzieci – naturalnie w roli Lewandowskiego obsadzimy naszego syna. Jeżeli połykaliśmy książki w biegu – ciężko nam będzie tolerować godziny spędzane przez potomka na boisku. Przecież my wiemy, co jest dla dziecka najlepsze! Tylko w tym wszystkim nie zapominajmy o nim samym. O tym, że ono jest odrębną jednostką. I może być nam nawet przykro, że nie chce ono powielać naszych zainteresowań. Ale myślę, że jako dorośli mamy tyle siły, by poradzić sobie z tym emocjonalnie. Jeżeli niezadowolenie, że dziecko nie chce być przedłużeniem naszych marzeń i pasji, przelejemy na nie – odczyta z tego jasny komunikat: „byłbyś bardziej kochany, gdybyś robił to, co rodzice sobie wymarzyli”. Czy chcemy, by nasze dzieci tak myślały? I proszę mi wierzyć, wiele dzieci z niewyobrażalnej miłości do rodziców zrobi bardzo wiele. Ale to nigdy nie kończy się dobrze. Bo nikt nie jest w stanie przez całe życie ciągnąć pod górę wózka, na którym nie chce zjechać.

Dziecko musi mieć możliwość eksplorowania świata, poznawania go, przekonywania się, co jest dobre, a co nie. Dlatego wspierajmy dziecko w poszukiwaniu, w każdym jego zainteresowaniu. I pamiętajmy, że pierwsza pasja nie musi być ostatnią. Przecież to dzieci – przed nimi całe życie. Dopiero poznają świat, dopiero go odkrywają. Nie ograniczajmy ich tym, że dopiero co zakupiliśmy cały sprzęt do nurkowania, a już teraz nasza pociecha chce łapać kangury. Im więcej zainteresowań dziecko odkryje, tym lepszego wyboru swojej drogi życiowej dokona jako dorosły. Jednakże to nie oznacza, by zostawić dziecko samo sobie z jego wyborami. To oczywiście nie oznacza postawy „skoro sam wiesz, co jest dla ciebie najlepsze, to droga wolna – działaj”. To, co tutaj proponuję, to nieustanne pamiętanie, że nasze dziecko to nie my. Jednak odpowiedzialność za jego wychowanie spoczywa na nas. Dlatego uczmy je podejmować odpowiedzialne decyzje od małego. Uczmy go przewidywania konsekwencji swoich postępowań. I jeżeli nie od samego początku będą one tylko słuszne – to uczmy, jak radzić sobie z porażką. Pokażmy, że może na nas liczyć. Że jesteśmy przy nim.

Katarzyna Sadowska, mama, pasjonatka psychologii, blogerka lessthanperfect.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

NEWSY

Uczestnicy spotkania mieli okazję zdobyć niezwykle ważne informacje.

Redakcja poradnika „Dobra Mama” połączyła warsztaty dla kobiet w ciąży ze świętem pań – organizując „Spotkanie z DOBRĄ MAMĄ” w przeddzień Dnia Kobiet i z tej okazji każda uczestniczka otrzymała kwiaty z życzeniami. Warsztaty dla kobiet w ciąży „Spotkania z DOBRĄ MAMĄ” z roku na rok cieszą się rosnącą popularnością wśród rodziców z Rzeszowa i okolic. Uczestnicy cenią możliwość zdobycia wiedzy, zapoznania się z najnowszą ofertą firm z branży parentingowej oraz skorzystania z rabatów na zakupy dla rodziców i maluszków. Tym razem również mogli wysłuchać prelekcji wystawców oraz odwiedzić ich stoiska.

20. edycja

Spotkań z „DOBRĄ MAMĄ”

WWW.DOBRA-MAMA.PL

WYSTAWCY I GOŚCIE

Dzięki wysłuchanym wykładom przyszłe mamy mogą być pewne, że wszystko mają pod kontrolą.

EKSPERCI

Eksperci pomagali rozwiać wszystkie wątpliwości i odpowiadali na najbardziej nurtujące pytania.

Tematem tej edycji warsztatów było karmienie piersią i bankowanie mleka – i głównie na tych zagadnieniach skupiły się ekspertki ze Szpitala Specjalistycznego PROFAMILIA odpowiadające na pytania uczestników. Duże emocje wśród uczestników wzbudziły konkursy oraz losowanie nagrody głównej wśród prenumeratorów magazynu „Dobra Mama” – BabyHug od Chicco oraz innych wartościowych prezentów. Na zakończenie jak zwykle wszyscy uczestnicy wyszli z pakietami pełnymi upominków od naszych partnerów. Dziękujemy wszystkim rodzicom, ekspertom i wystawcom za udział w spotkaniu i szykujemy się już na czerwiec! Do zobaczenia!

W konkursie dla tatusiów padł nowy rekord!

KONKURSY I NAGRODY

Uczestnicy spotkania zostali obdarowani nagrodami, które ułatwią im start w rodzicielstwo.

PARTNERZY STRATEGICZNI:

Nasi partnerzy

PATRONI MEDIALNI:

WWW.DOBRA-MAMA.PL

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

MAMA NA ZAKUPACH Co kupić? Co powinno być warte uwagi rodziców? Co może się okazać szczególnie przydatne w opiece nad maluszkiem? Oto ciekawe propozycje.

Diosmina + witamina C

Suplement diety zawierający w swoim składzie naturalną diosminę pozyskiwaną z owoców cytrusowych oraz witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych. Witamina C zwiększa również przyswajanie żelaza. VITTER PURE®, 39,90 zł, vitterpure.pl

Duża Ciuchcia Tektoy

Urocza Ciuchcia z kartonu Tektoy to wyjątkowo oryginalny pojazd, którym zachwyci się każde dziecko! Można w nim zamieszkać lub w nim podróżować. Na solidnych kołach tekturowa ciuchcia „zabierze” twojego „szkraba” nawet do najdalej położonej bajkowej krainy! Idealna dla każdego dziecka, które marzy o tym, aby w przyszłości zostać maszynistą. MAMAPLUS, 145 zł, mamaplus.pl

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Naklejki Isqunimet, na 199 odzież zł,

Z naszymi Fugitatem naklejkami que vit esnaposamust odzież oznaczanie molupta qua ubrań Fugitatem stanie się que dziecinnie vit es posamust proste. Już molupta teraz nic quaessus, się nie onimus zgubi i nie remquatiorae pomyli. Naklejki perercisąnon odporne resequev na posamust działanie molupta pralki i suszarki quaessus, doonimus ubrań. W remquatiorae ofercie różne pererci wariannon ty kolorystyczne oraz resequev. grafiki, które może wybrać twoja Producent, pociecha. OZNACZONE.PL,www.nazwa.pl 21,49 zł/18 sztuk, oznaczone.pl

Bedside Crib łóżeczko dostawne

tołpa urban garden

Odżywia i wspomaga regenerację suchej i zniszczonej skóry rąk. Eliminuje uczucie szorstkości i ściągnięcia oraz łagodzi podrażnienia. Spowalnia procesy starzenia, ujędrnia i uelastycznia. Chroni dłonie przed niekorzystnym wpływem środowiska zewnętrznego- klimatyzacją, suchym i ogrzewanym powietrzem, chlorowaną i twardą wodą. Zawiera multiroślinny torf tołpa.® TOŁPA, 9,99 zł/100 ml, tolpa.pl

Klocki magnetyczne Alilo

Ułatwia nocne karmienie, daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, zapewnia spokojny sen. Wykonane z litego drewna brzozowego z użyciem ekologicznych lakierów i farb. TROLL NURSERY, 689 zł, lulubaby.pl

Innowacyjne klocki, które dzięki specjalnemu systemowi magnesowemu wbudowanemu do środka każdego klocka przyciągają się z każdej strony. Klocki w rożnych kolorach i kształtach, z nadrukowanymi cyframi zostały stworzone z myślą o dzieciach, aby wspierać ich rozwój i kreatywność. ALILO, 199 zł, alilo.pl

Lila

Probiotyczne krople doustne LoGGic+®

Z nią dziecko od narodzin podróżuje bezpiecznie i wygodnie. Możesz do niej wpiąć gondolę Jade (zgodną z normą R129) lub przekształcić siedzisko wózka w miękką gondolę z ergonomiczną wkładką ShapeofYou. MAXI-COSI, ok. 2490 zł, maxicosi.pl

Z najlepiej przebadanym szczepem LGG oraz z witaminami D i E. Technologia MICROBAC zwiększa skuteczność kolonizacji jelit aż 5-krotnie! Niezastąpione w biegunkach (np. rotawirusowych), w trakcie i po antybiotykoterapii, we wspomaganiu odporności, alergii i nadwrażliwości pokarmowej, a przy tym uszczelniają jelita. Od pierwszych dni życia. PHARMABEST, ok. 20 zł, pharmabest.pl

REKLAMA

Ponad 800 wózków i fotelików dostępnych od ręki ZestawIsqunimet, mebli dziecięcych 199 zł,SCANDY

W Fugitatem skład zestawu que vit wchodzą: es posamust łóżeczko molupta 120 x 60qua cm lub Fugitatem 140 x 70 cm, quekomoda vit es posamust z przewijakiem, molupta szafa. quaessus, Łóżeczko onimus 140 x 70remquatiorae cm można przerobić perercinanon tapczanik. resequev Wposamust komodzie i szafie molupta zastosowano quaessus, prowadnice onimuszremquatiorae samodomykaczami. pererci Najnowsze non wzornictwo i wysokiej resequev. jakości materiały. Troll Nursery, Producent, lulubaby.pl www.nazwa.pl

Ruszamy z niskimi cenami

30% rabaty do 50%

ji udzielamy gwaernyanc najniższej c

Lirene KIDS Mleczko ochronne dla dzieci SPF 50+

Mleczko tworzy na powierzchni skóry warstwę ochronną, zabezpieczając ją przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Dzięki wodoodpornej recepturze, mleczko sprawdza się nawet podczas długich kąpieli w wodzie. LIRENE, pharmaceris.com

PEDIPUR S - wyrób medyczny

Zawarta w produkcie siarka wspomaga działanie metenaminy. Wtarta w skórę wykazuje działanie keratolityczne, wysuszające, powodując złuszczenie zrogowaciałej warstwy naskórka. Działa także bakteriobójczo i grzybobójczo. Pedipur S osłabia nadmierną aktywność gruczołów potowych. Łagodzi dolegliwości związane z nadmierną potliwością. PROLAB NAKŁO, prolabnaklo.pl

Znajdź nas na

Facebooku

Jesli szukasz jakiegoś produktu, a nie znalazłeś go w naszych salonach, zamówimy go dla Ciebie.

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

Szkoły rodzenia

Jeśli chcesz, by Twoja Szkoła Rodzenia znalazła się w naszym spisie – napisz do nas! Dane adresowe zamieścimy również na naszej stronie www.dobra-mama.pl. Jeśli chcesz podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie przygotowywania do macierzyństwa i opieki nad niemowlęciem – skontaktuj się z nami! Na maile czekamy pod adresem:

redakcja@dobra-mama.pl

BIAŁYSTOK

GDAŃSK

KRAKÓW

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim im. PCK, ul. Bema 89 D, tel. 85 741 58 95

POZ-Medik Mama i Ja, ul. Hynka 30, Gdańsk, tel. 535 911 195, pozmedik.biuro@gmail.com

Szkoła Rodzenia „Ujastek”, ul. Ujastek 3, Kraków, tel. 600 420 674, szkola-rodzenia.ujastek.pl, szkola@ujastek.pl

Szkoła Rodzenia „DAR” Poradnia Laktacyjna mgr Małgorzata Tymińska, ul. Wojskowa 4, Białystok, tel. 501 675 997, szkolarodzeniadar.pl, info@szkolarodzeniadar.pl Centrum Medyczne Ryska Sp. z o.o. – bezpłatna szkoła rodzenia, ul. Sobieskiego 13, lok. 8, Białystok, tel. 85 733 32 22

BRZEZINY Szkoła Rodzenia przy Powiatowym Centrum Zdrowia w Brzezinach Sp. z o.o., ul. Marii Skłodowskiej-Curie 6, Brzeziny, tel. 506 008 861

Szkoła Rodzenia MagMed, ul. Łanowa 66 B, Gdańsk, tel. 603 912 151, kontakt@magmed.eu Pielęgniarki i położne środowiskowe PULS MEDIC, Przychodnia Suchanino, ul. Otwarta 4, Gdańsk, tel. 697 376 045

GIŻYCKO Indywidualna Szkoła Rodzenia Ewa Chabas, ul. Żeglarska 1/2, Giżycko, tel. 600 924 875, ewachabas.pl

GLIWICE

BYDGOSZCZ

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wielospecjalistycznym, ul. Kościuszki 11, Gliwice, tel. 32 238 20 91

Szkoła Rodzenia „Brzdąc”, ul. Wrocławska 3, Bydgoszcz, tel. 52 372 30 25, 601 499 747, brzdac.bydgoszcz.eu

GRUDZIĄDZ

Szkoła Rodzenia „Vita” Anna Appelt, ul. Unii Lubelskiej 1 m. 5, Bydgoszcz, tel. 607 329 426, anna.appelt@vita.edu.pl, vita.edu.pl

CHEŁMNO SZKOŁA RODZENIA Zespół Opieki Zdrowotnej, Beata Durawa – oddział ginekologiczno-położniczy, pl. Rydygiera 1, Chełmno, tel. 56 677 26 07 (sekretariat)

CHORZÓW Szkoła Rodzenia Babi-Med, ul. Sobieskiego 19, Chorzów, tel. 32 241 28 31, 505 051 410, 505 051 411, babi-med.eu

Szkoła Rodzenia przy Regionalnym Szpitalu, ul. Rydgiera 15/17, Grudziądz, tel. 56 641 41 88

JAWORZNO Szkoła rodzenia SISMED, ul. Gołębia 8, Jaworzno, tel. 504 383 840, 690 308 123

Doula Olimpia, ul. Chmieleniec 41/47, Kraków, tel. 501 611 411, doulaolimpia@gmail.com

KUTNO Szkoła Rodzenia przy Kutnowskim Samorządowym, ul. Kościuszki 52, Kutno, tel. 24 388 02 00, szpital.kutno.pl

LEGIONOWO Szkoła Rodzenia TatiMami, ul. Sowińskiego 15 A, Legionowo, tel. 502 307 967

LEGNICA Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym, ul. Iwaszkiewicza 5, Legnica, tel. 516 076 737, szkolarodzenia@szpital.legnica.pl

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Toruńska 7, Kalisz, tel. 62 757 90 17, szkolarodzenia@szpital.kalisz.pl

LUBLIN

KATOWICE

Szkoła Rodzenia – Bożena Węglarz-Kwarcińska, ul. Kochanowskiego 4, Czechowice-Dziedzice, tel. 606 124 737

Fundacja Edukacji Zdrowotnej STIM, pl. Tadeusza Kościuszki 5, Sosnowiec, tel. 796 113 723

DZIERŻONIÓW

Szkoła Rodzenia „Miś Kuleczka”, ul. Raciborska 27 (przy Katowickim Centrum Onkologii), Katowice, tel. 601 558 953

Dzierżoniowska Szkoła Rodzenia przy NZOZ Szpitalu Powiatowym w Dzierżoniowie, ul. Cicha 1, tel. 72 401 00 08

KĘDZIERZYN-KOŹLE

WWW.DOBRA-MAMA.PL

Szkoła Rodzenia Bobaskowo, ul. Grzegórzecka 12/VIII, Kraków, tel. 791 557 767, kontakt@bobaskowo.com.pl

KALISZ

CZECHOWICE-DZIEDZICE

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Królewiecka 146, Elbląg, tel. 55 239 56 06

Szkoła Rodzenia Picolino, ul. Kawaleryjska 51/12, Kraków, tel. 883 608 832, biuro@picolino.pl

Szkoła Rodzenia, ul. Chojnowska 112, Legnica, tel. 609 571 842

Szkoła Rodzenia „Będziemy Rodzicami”, ul. Zawiszy Czarnego 7 A, Katowice, tel. 608 195 456

ELBLĄG

Zapraszamy do współpracy!

Szkoła Rodzenia w Szpitalu nr 1, ul. Roosvelta 2, Kędzierzyn-Koźle, tel. 77 406 24 12

KÓRNIK RUBUS Malinowa Szkoła Rodzenia, ul. Wyspiańskiego 13, Kórnik, tel. 692 194 491, malinowerodzenie.pl

„Twoja Położna” Bezpłatna Szkoła Rodzenia, ul. Jana Kiepury 5, Lublin, tel. 571 328 477, info@polozna.lublin.pl Szkoła Rodzenia „Lidia”, ul. Żulińskiego 8, Lublin, tel. 607 217 417, lidia@szkolarodzenia-lublin.pl Bezpłatna Szkoła Rodzenia Agnieszki Brześcińskiej, ul. Lotnicza 5, Lublin, tel. 530 235 292, agabrzescinska@wp.pl Szkoła Rodzenia przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym, ul. Jaczewskiego 8, tel. 81 724 47 71, posturzynska@gmail.com Szkoła Rodzenia przy Rodzinnym Centrum Medycznym Lubimed, ul. Woronickiego 11, Lublin, tel. 603 130 850

ŁĄCKO Szkoła Rodzenia przy NZOZ Femina, Łącko 662, tel. 504 186 217

ŁOMŻA Bezpłatna Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim w Łomży im. Kard. Stefana Wyszyńskiego, ul. Piłsudskiego 11, Łomża, tel. 86 473 36 61, szkola@szpital-lomza.pl, szpital-lomza.pl

Szkoła rodzenia przy Łomżyńskim Centrum Medycznym, ul. Słowikowa 9, Łomża tel. 602 460 478, florczykbozena@gmail.com

ŁÓDŹ Szkoła Rodzenia „NAS TROJE”, ul. Sterlinga 16/18, Łódź, tel. 797 422 408, nas-troje.ipt.pl, sborowska@ipt.pl Centrum Wsparcia Przyszłych Mam, ul. Kosodrzewiny 88 A, Łódź, tel. 502 206 577 Akademia Rodzenia Malinowa, ul. Kilińskiego 21, Łódź, tel. 731 189 069, rejestracja@przychodniamalinowa.pl Centrum okołoporodowe Wesoła Rodzinka, ul. Przełajowa 22b/22C, Łódź, tel. 535 565 331, kontakt@wesola-rodzinka.pl Szkoła Rodzenia przy Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki, ul. Rzgowska 281/289, Łódź, tel. 42 271 10 09, szkolarodzenia@iczmp.edu.pl

MIELEC Szkoła Rodzenia „Aktywni rodzice”, ul. Leśna 3/1, Mielec, polozna.net, tel. 513 692 281, kontakt@polozna.net

MILANÓWEK Szkoła Rodzenia w Milanówku, ul. Spacerowa 4 (biblioteka miejska), tel. 512 342 694

NOWY DWÓR MAZOWIECKI Oddział Położniczy przy Nowodworskim Centrum Medycznym, ul. Miodowa 2, Nowy Dwór Mazowiecki, tel. 510 900 254

NOWY SĄCZ NZOZ Femina, Szkoła Rodzenia Szczęśliwie Urodzeni, ul. Nadbrzeżna 77, Nowy Sącz, tel. 606 906 815

OLSZTYN Szkoła Rodzenia Grażyny Łaganowskiej, ul. Wańkowicza 5/29, Olsztyn, tel. 89 542 97 66, 501 243 256

OSTROŁĘKA Szkoła Rodzenia przy Mazowieckim Szpitalu Specjalistycznym im. dr. Józefa Psarskiego, al. Jana Pawła II 120 A, Ostrołęka, tel. 506 942 088, 502 597 127

OSTRÓW WIELKOPOLSKI Szkoła Rodzenia przy Zespóle Zakładów Opieki Zdrowotnej, ul. Limanowskiego 20/22, Ostrów Wielkopolski, tel. 62 595 12 62

PABIANICE Szkoła Rodzenia przy Pabianickim Centrum Medycznym, budynek 1 A, ul. Jana Pawła II 68, Pabianice, tel. 42 215 49 65, 600 974 678

PIEKARY ŚLĄSKIE Edukacja przedporodowa cieżarnych w ramach gabinetu położnej POZ, ul. Tarnogórska 46A, Piekary Śląskie, tel. 509 951 180

Szkoła Rodzenia przy NZOZ Gołębiów, ul. Paderewskiego 6, Radom, tel. 48 389 99 88 Centrum Medyczne CHŁODNAMED, ul. Chłodna 26, Radom, tel. 502 166 165, 48 331 06 46, kontakt@www.chlodnamed.pl

RADOMSKO Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Powiatowym, ul. Jagiellońska 36, Radomsko, tel. 44 685 47 20, ginekologia@szpital.biz.pl

Szkoła Rodzenia BABYCARE przy NZOZ Medicare, ul. Bytomska 64, Piekary Śląskie, tel. 797 405 024

Szkoła Rodzenia „Cud Narodzin”, ul. Narutowicza 3, tel. 515 496 617, szkolarodzenia.radomsko@tlen.pl

Szkoła Rodzenia przy Piekarskim Centrum Medycznym, ul. Szpitalna 11, Piekary Śląskie, tel. 32 284 55 20 wew. 53

RYBNIK

PIOTRKÓW TRYBUNALSKI

Szkoła Rodzenia NZOZ „PRO FEMINAE” S.C., ul. Reymonta 60, Rybnik, tel. 32 422 65 82, 607 677 320, szkolarodzenia.rybnik@poczta.onet.pl

Szkoła Rodzenia przy PCDM w Piotrkowie Trybunalskim, ul. Roosevelta 3, Piotrków Trybunalski, tel. 44 645 11 55

POLANICA ZDRÓJ Szkoła Rodzenia przy Specjalistycznym Centrum Medycznym, ul. Jana Pawła II 2, Polanica Zdrój, tel. 604 083 194

POZNAŃ Bezpłatna szkoła rodzenia „Bambino”, ul. Górki 17 A/5, Poznań, tel. 730 701 378, kontakt@szkola-bambino.pl Bezpłatna Szkoła Rodzenia DzieciOK, ul. Katowicka 67 B/104, Poznań, tel. 600 912 769, info@dzieciok.pl Centrum Opieki Okołoporodowej Mamutek, ul. Ratajczaka 35, Poznań, tel. 691 797 447, mamutek@mamutek.eu Bezpłatna Szkoła Rodzenia HEGET, ul. Kancierska 2, Poznań, tel. 795 884 422, biuro@heget.pl, heget.pl Bezpłatna Naramowicka Szkoła Rodzenia, ul. Boranta 15, Poznań, tel. 530 603 862 Bezpłatna Szkoła Rodzenia Mama i Ja, ul. Kochanowskiego 6, Poznań, mamaija.biuro@gmail.com, mamaijainfo.pl Szkoła Rodzenia Mama Gaja, ul. Jeleniogórska 16, Poznań, tel. 530 812 811, kontakt@mamagaja.pl

PRUDNIK Szkoła Rodzenia w PCM SA, ul. Szpitalna 14, Prudnik, tel. 77 406 78 99, pcm@pcm.prudnik.pl Szkoła Rodzenia ABC Dobry Start, ul. Kościuszki 36/1, Prudnik, tel. 77 436 30 39

PSZÓW Szkoła Rodzenia przy NZOZ „Vitamed”, ul. Andersa 22, Pszów, tel. 32 729 10 92

PYSKOWICE

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym w Stalowej Woli, ul. Staszica 4, Stalowa Wola, tel. 15 843 33 38, 15 843 33 58, szpital-stw.com Szkoła Rodzenia „Cud Narodzin”, ul. Mickiewicza 15, Stalowa Wola, tel. 723 626 693

STARY SĄCZ NZOZ Femina, Szkoła Rodzenia Szczęśliwie Urodzeni przy przedszkolu „Wesołe Nutki”, ul. Jana Czecha 7, Stary Sącz

SZCZECIN Szkoła Rodznenia „Nowe Życie” przy Centrum Edukacji Okołoporodowej ul. Więckowskiego 1/5 (I p.), Szczecin, tel. 509 508 109, info@szkolarodzenia-ceo.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Lift-Med, ul. Cegielniana 14, Rybnik, tel. 32 440 88 99, rejestracja@liftmed.pl

Bezłatna Szkoła Rodzenia, ul. Marii Curie-Skłodowskiej 11, Szczecin tel. 505 142 449, info@szkolarodzenia.szczecin.pl

RZESZÓW

Szkoła Rodzenia przy Centrum Narodzin MAMMA, ul. Sowia 38, Szczecin-Kijewo, tel. 91 462 80 00, recepcja@centrumnarodzin.pl

Szpital Pro-Familia, ul. Witolda 6 B, Rzeszów, tel. 17 773 57 00, pro-familia.pl

Coachingowa szkoła rodzenia i karmienia Lakta Vita, ul. Zagłoby 8/8, Rzeszów, tel. 664 156 366, laktavita.pl Szkoła Rodzenia przy szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie, ul. Lwowska 60, Rzeszów, tel. 17 866 40 07, szpital2.rzeszow.pl Szkoła rodzenia przy CM MEDYK, ul. Leska 2, Rzeszów, tel. 505 583 988 Szkoła Rodzenia Rzeszów przy NZOZ Tutmed Rzeszów, ul. Architektów 11/U4, tel. 662 273 989 Szkoła Rodzenia przy szpitalu miejskim, ul. Czackiego 2, Rzeszów, tel. 17 861 10 31, do 37 i 39 w. 356 Szkoła Rodzenia Nasz Skarb, ul. Reformacka 4, Rzeszów, tel. 601 316 546, 506 436 323

SIECHNICE Szkoła Rodzenia przy CE-Mama, ul. Kościelna 10/7 I piętro (osiedla Agata „Kraina Mowy”), Siechnice, tel. 505 197 972, polozna.wroc@wp.pl

SIEMIANOWICE ŚLĄSKIE Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Siemianowiach Śląskich, ul. 1 Maja 9, Siemianowice Śląskie, tel. 32 228 30 30, 570 589 305, sekretariat@zozsiemianowice.pl

SOSNOWIEC Szkoła Taty i Mamy przy Fundacji Edukacji Zdrowotnej STIM, ul. Bohaterów Monte Cassino 44, Sosnowiec, tel. 796 113 723, szkola@fundacjastim.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu w Pyskowicach, ul. Szpitalna 2, Pyskowice, tel. 32 233 24 24

Szkoła Rodzenia przy Sosnowskim Szpitalu Miejskim, ul. Szpitalna 1, Sosnowiec, tel. 32 413 03 95, 32 413 03 96, sekretariat@szpital.sosnowiec.pl

RADOM

Centrum pomocy rodzinie i życiu, ul. Skautów 1, Sosnowiec, tel. 32 269 51 70, rodzina@sosnowiec.opoka.org.pl

Szkoła Rodzenia Beba, ul Wernera 33/37, Radom, tel. 570 236 920, biuro@beba.edu.pl

STALOWA WOLA

Szkoła Rodzenia im. św. Joanny Beretty Molli, ul. Rayskiego 25/2, Szczecin, tel. 692 359 179, biuro@szkolarodzenia.org

SZCZYTNO

Beauty Mama, Szkoła Rodzenia Magdaleny Hryciuk, ul. Starodęby 10/49, Warszawa-Ursus, tel. 606 517 379, biuro@beautymama.com.pl Szkoła Rodzenia Centrum Dydaktycznego IPS, ul. Poleczki 40A, Warszawa, tel. 501 380 424 (zapisy), |663 805 824 (zapisy), k.wasilewska@ips.pl Szkoła Rodzenia Alina Rumowska, ul. Czerniakowska 231, Warszawa, tel. 605 304 657 Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Inflacka, ul. Inflacka 6, Warszawa, tel. 22 697 33 33, 22 697 32 41, rejestracja@inflacka.pl Szkoła Rodzenia przy Szpital Kliniczny im. ks. Anny Mazowieckiej, ul. Karowa 2, Warszawa, tel. 22 596 62 84, sekretariat@szpitalkarowa.pl Centrum dla kobiet aKuku, Szkoła rodzenia, ul. Grzybowska 4/110, tel. 604 786 858, polozna@polozna.com.pl, polozna.com.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym im. Świętej Rodziny SPZOZ, ul. Madalińskiego 25, Warszawa, tel. 22 451 26 00, przychodnia@szpitalmadalinskiego.pl Szkoła Rodzenia przy Centrum Medycznym Żelazna, ul. Żelazna 90, Warszawa, tel. 668 308 855, 22 255 98 18, dydaktyka@szpitalzelazna.pl Szkoła Rodzenia przy Przychodni Lekarskiej ORLIK, ul. Ostrobramska 101, Warszawa, tel. 22 506 54 84, rejestracja@przychodnia-orlik.pl

WROCŁAW

Przyszpitalna Szkoła Rodzenia w Szczytnie, ul. Skłodowskiej 12, Szczytno, tel. 89 623 21 14

Bezpłatna Szkoła Rodzenia ,,Świadomi Rodzice”, ul. Przyjaźni 54, Wrocław, tel. 607 855 212, mar.olb@interia.pl, fizjomedicum.pl

ŚRODA WIELKOPOLSKA

Centrum Rodzicielstwa Bliskości Joanna Paluchiewicz, ul. Jedności Narodowej 118 A, Wrocław, tel. 662 130 197, kontakt@centrumrodzicielstwa.pl

Szkoła Rodzenia przy Średskim Szpitalu Serca Jezusowego, ul. Żwirki i Wigury 10 (2 piętro), Środa Wielkopolska, tel. 517 809 953

Szkoła Rodzenia przy CE-Mama, ul. Tomaszowska 6/1, Wrocław, tel. 605 197 972, polozna.wroc@wp.pl

ŚWIĘTOCHŁOWICE

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym we Wrocławiu, ul. H. M. Kamieńskiego 73 A, Wrocław, tel. 71 327 01 75, 661 924 261, sekretariat@wssk.wroc.pl

Szkoła Rodzenia przy ZOZ Świętochłowice, ul. Zubrzyckiego 36, Świętochłowice, tel. 602 304 796, zoz.net.pl, nowak@zoz.net.pl

TARNÓW Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim im. Świętego Łukasza w Tarnowie, ul. Lwowska 178 A, Tarnów, tel. 14 631 57 98, 696 372 722, sekretariat@lukasz.med.pl Szkoła Rodzenia Humano przy Specjalistycznym Szpitalu im. E. Szczeklika w Tarnowie, ul. Spitalna 13, Tarnów, tel. 14 631 03 05

TORUŃ NZOZ Twoja Położna, ul. Olsztyńska 18 B, Toruń, tel. 733 617 400 Szkoła mamy i taty przy ST-MED sp. z o.o. ul. Morcinka 17, Toruń, tel. 508 199 030, biuro@st-med.com.pl Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym im. L. Rydgiera w Toruniu, ul. Św. Józefa 53-59, Toruń, tel. 56 679 31 41

WARSZAWA Szkoła Rodzenia „Dla Mamy i Taty”, ul. Łojewska 6, Warszawa, tel. 503 727 082

Szkoła Rodzenia Mama Gaja, ul. Hallera 188/1, Wrocław, tel. 530 812 811, kontakt@mamagaja.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym im. A. Falkiewicza we Wrocławiu, ul. Warszawska 2, Wrocław, tel. 71 377 41 46, szpital@falkiewicza.internetdsl.pl

ZABRZE Szkoła rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Zabrzu, ul. Zamkowa 4, Zabrze, tel. 783 918 101, czkid@szpitalzabrze.pl Szkoła rodzenia Zabrze, ul. Piłsudskiego 12d/9, Zabrze, tel. 693 467 182, 32 276 23 60, szkolarodzenia.zabrze@op.pl

ZAMOŚĆ Szkoła Rodzenia przy Woj. Szpitalu im. Jana Pawła II, Kazimiera Rogucka, al. Jana Pawła II 10, Zamość, tel. 84 677 34 74, 84 677 34 85

ŻORY Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Żorach, ul. Dąbrowskiego 20, tel. 32 434 12 24, 32 434 12 45, szkolarodzenia@mzoz.zory.pl

NEWSY

Dobre adresy ALILO

BOSA STÓPKA

alilo.pl

AMY

amy.com.pl

ANITA

anita.com

APC INSTYTUT ATTIPAS BABICE

apcinstytut.pl

bucikibabice.pl

BABYSAFE

baby-monsters.pl

babysafe.eu bellamy.pl

BETTER LAND

drogeria-ekologiczna.pl

bosastopka.pl

branco.pl

MAMA I JA

wodadladziecka.pl

MAMAPLUS

mamaplus.pl

CARETERO

caretero.pl

MOTHERHOOD

CEBA BABY

cebababy.eu

NESLING

CHICCO

attipas.pl

BABY MONSTERS BELLAMY

BRANCO

Oto firmy, które WAM polecamy!

chicco.pl

DOREL POLSKA FARMINA

KELO-COTE LIONELO LULUBABY

maxicosi.pl

farmina.pl kelo-cote.pl

lionelo.com lulubaby.pl

motherhood.pl

sopelek-info.pl

TULKA TULENIE I KARMIENIE BIELENDA

oznaczone.pl

bielenda.pl

BABY SENSES

PHARMACERIS

emotopic.pl

PHARMABEST

pharmabest.pl

PROLAB NAKŁO

sleepee.pl

tulka.love

nesling.pl

OZNACZONE

SLEEPEE SOPELEK

prolabnaklo.pl

MUZPONY

babysenses.pl

muzpony.com

GENOSCOPE

genoscope.pl

SCANDINAVIAN BABY scandinavianbaby.pl

ZABAWA W CIENIU ŚWIATOWY LIDER W PRODUKCJI ŻAGLI, ROLET I PERGOLI

www.nesling.pl

Infolinia: 530 509 110

www.mamaplus.pl

Kwiaty cięte, bukiety, kwiaty doniczkowe, wystroje sal, bukiety ślubne, flowers box, kompozycje z kwiatów sztucznych, kompozycje świąteczne, florystyka pogrzebowa 735-981-522 pracownia.rosmary@gmail.com poczta@rosmary.rzeszow.pl RosMary Pracownia Florystyczna

GALERIA RZESZÓW (poziom 0) - PORT LOTNICZY JASIONKA - GALERIA TREND (ul.Leska 2) Kod rabatowy -15%: dobra_mama ważny do 30.06.2019

www.babysenses.pl

POŚCIELE DLA DZIECI

Shining Star

Swan’derful

Swan'derful

odwiedź nas na www.bellamy.pl i dowiedz się więcej

In the woods

Dołącz do nas

Bellamy ul. Kościuszki 27, 38-500 Sanok, tel. +48 13 44 40 156, kom. 533 994 698, www.bellamy.pl, biuro@bellamy.pl

AUTOPROMOCJA

Jedynie

19 zł PRENUMERATA W SUPERCENIE! 6 wydań

wysyłka gratis!

+ niespodzianka*

Zamów już dziś: www.dobra-mama.pl/prenumerata Infolinia: 17 852 52 20 * Niespodzianki dostępne do wyczerpania zapasów.

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013 nr 6 (52) 2018 DOBRY DOM SP. Z O.O. SP. KOMANDYTOWA 35-302 Rzeszów, ul. Litewska 10 | tel.: (17) 852 52 20 | www.dobra-mama.pl, www.grupadobrydom.pl REDAKTOR NACZELNA DOMINIKA WIEWIÓRSKA dw@grupadobrydom.pl

ASYSTENT DS. MARKETINGU MAŁGORZATA LOMPER ml@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 3

PRENUMERATA prenumerata@grupadobrydom.pl tel. 17 852 52 20, 601 213 376

ZESPÓŁ REDAKCYJNY JOANNA LUBINIECKA | AGATA SCHIFFER redakcja@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 4

DYREKTOR DS. KOORDYNACJI DOROTA PROKOPIAK dp@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 6

FOTOGRAFIA NA OKŁADCE Shutterstock

OPRACOWANIE GRAFICZNE RAFAŁ KOZIARZ | rk@grupadobrydom.pl GRZEGORZ PIWKO | gp@grupadobrydom.pl

KOLPORTAŻ MIROSŁAW TRAWKA mt@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 2

DYREKTOR BIURA REKLAMY KRZYSZTOF BABIARZ reklama@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 5

DZIAŁ IT ANNA ZIMYCH az@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 8

© Copyright by DOBRY DOM 2019 Opracowanie graficzne i merytoryczne magazynu stanowi własność Wydawcy. Kopiowanie oraz wykorzystywanie w jakikolwiek sposób materiałów bez pisemnej zgody Wydawcy jest zabronione. Wydawca nie odpowiada za treść reklam oraz artykułów sponsorowanych zamieszczonych w katalogu. Ceny prezentowanych produktów są uaktualnione w okresie redagowania pisma (marzec/kwiecień 2019). Przewodnik DOBRA MAMA ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jest zbiorem wielu przydatnych informacji o ciąży oraz macierzyństwie, które nie mogą być traktowane jako zalecenia, ale wyłącznie jako pomoc w poznawaniu tajników ciąży, wychowania i pielęgnacji noworodków. Zaistniałe problemy czy wątpliwości dotyczące konkretnych przypadków należy bezzwłocznie konsultować z prowadzącym lekarzem ginekologiem lub innym stosownym specjalistą w danej dziedzinie. Wydawca nie odpowiada za treść reklam, nie ponosi również żadnych konsekwencji prawnych ani odpowiedzialności za następstwa mogące wyniknąć na skutek zastosowania podanych informacji bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. W przypadku kontaktu z redakcją informujemy, iż Administratorem danych osobowych jest Dobry Dom Sp. z o.o. sp. k. z siedzibą w Rzeszowie przy ulicy Litewskiej 10. Możesz zapoznać się z naszą Polityką prywatności, która znajduje się pod adresem www.grupadobrydom.pl/politykaprywatnosci