DOBRA MAMA 49

nr 3 (49) 2018 cena: 3,99 zł (w tym 8% VAT)

MODA I URODA

Letnia moda

na plażę i na co dzień SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

WYPRAWKA DO ŻŁOBKA Programowanie

PRENATALNE Już w ciąży wpłyń na zdrowie malucha

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013

Laktacja po

CC

Polska marka dbająca o

bezpieczeństwo dzieci

TEMAT NUMERU:

Dieta dziecka w 1. roku życia

NIEZBĘDNIK: PIERWSZY ROWEREK WAKACYJNA PODRÓŻ ŁÓŻECZKOWY MUST HAVE

Odzież i bielizna dla kobiet w ciąży oraz mam karmiących

www.bebefield.pl

OD REDAKCJI

Zobacz nas w sieci!

/dobra.mama

Od redakcji D ROG I E M A M U S I E !

Lato już nas przywitało, a wraz z nim

Specjalnie dla Was sporo wskazówek

czas urlopów i podróży. Będąc w ciąży,

dotyczących rozpoczęcia treningu po

oczywiście powinnyście bardziej

ciąży na łamach tego wydania podsuwa

uważać na siebie podczas wakacyjnych

trenerka personalna.

wojaży, lecz absolutnie nie musicie

Aktywność fizyczną najlepiej wspomóc

z nich rezygnować. Natomiast jeśli Wa-

odpowiednią dietą, która ma nieba-

sze pociechy już są na świecie, możecie

gatelne znaczenie dla zdrowia mamy

skorzystać z różnorodnych form wspól-

i dziecka. Najlepiej zadbać o nią już

nego spędzania letniego czasu. Przygo-

podczas ciąży – to, co wtedy jecie,

towania do wypraw z małym dzieckiem

wpłynie na rozwój Waszego dziecka

są niemałą logistyczną łamigłówką dla

już po urodzeniu. Nie zrażajcie się,

obojga rodziców, ale niech Was to nie

jeśli ulegniecie ciążowym zachcian-

martwi – dzięki naszym podpowie-

kom – czasem każda mama może sobie

dziom nie zapomnicie niczego, a wy-

pozwolić na niewielkie żywieniowe

jazdy będą świetnym wypoczynkiem

fanaberie. Na szczęście je także można

dla całej rodziny. Serdecznie polecamy

sprytnie oszukać zdrowszymi produk-

Wam aktywność na świeżym powietrzu

tami. Letnia dieta, obfitująca w warzywa

zarówno w czasie ciąży, jak i po niej –

i owoce, wyjątkowo temu sprzyja!

wtedy przyczyni się do Waszego szyb-

Życzymy Wam wspaniałego lata!

kiego powrotu do formy po porodzie.

Nasi eksperci

dr n. med. Tomasz Łoziński

Karolina Mossakowska

ginekolog-położnik ze Szpitala Specjalistycznego PRO-FAMILIA

położna, ekspert MUSTELA

dr n. med. Robert Woytoń

dr n. med. Tadeusz Oleszczuk

ginekolog-położnik, dyrektor ds. medycznych PREGNABIT

ginekolog-położnik

Gerta Pająk

product manager marki Bielenda

Barbara Laskus

mgr Adrianna Frelich

Ewa Bielawny

Paulina Lewinowska

Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA

Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA

ekspert marki ANITA

specjalista ds. klientów kluczowych, AMY

Marzena Olbińska

Anna Poprawska

Anita Laskowska

Joanna Wachowska

dietetyk i konsultant klienta w APET’EAT

położna środowiskowo–rodzinna

mgr położnictwa, specjalista architekt wnętrz, ekspert pielęgniarstwa położniz portalu Homebook.pl czego, praktyka położnej środowiskowo-rodzinnej

Aleksandra Hytroś-Kiwała

psycholog, pedagog, współautorka projektu BORNTORELATE

Współpraca: lek. med. Izabela Fengler

pediatra w Centrum Medycznym Damiana

4

Aleksandra Kamiennik

Anna Englert-Bator

trener personalny, instruktorka BUGGYGYM, twórca projektu SpoRTOWE SZPILKI

psycholog

www.dobra-mama.pl

Krystyna Pluta

szef kontroli jakości Jurajska Sp. z o.o.

Marzena Ryszawa, dyrektor Zakładu Produkcyjnego w firmie MOTHERHOOD Ewa Sypnik-Pogorzelska, Magdalena Czyrynda-Kolenda, Monika Stromkie-Złomaniec, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, dietetyczki poradni dietetycznej DIETOSFERA,

autorki książki „Żywienie dziecka w pierwszym roku życia” mgr farm. Joanna Kantor, ekspert FARMINA Karolina Zaleśny, DR BARON Centrum Stomatologii Estetycznej lek. stom. Aldona Bialic, DR BARON Centrum Stomatologii Estetycznej, ekspert stomatologii dziecięcej Patrycja Paluchowska Zespół ekspertów firmy ANITA

Pinette

Nomi

Hoppa odwiedź nas na www.bellamy.pl i dowiedz się więcej

Dołącz do nas

Bellamy ul. Kościuszki 27, 38-500 Sanok, tel. +48 13 44 40 156, kom. 533 994 698, www.bellamy.pl. biuro@bellamy.pl

46

TEMAT NUMERU

Moda i uroda

24

MAMA NA PLAŻY

Najnowsze trendy na lato.

Lifestyle

8 66

Spis treści 46

Matka Polka matce Polce wilkiem.

Mama i tata – trudne relacje po porodzie

Narodziny dziecka przewartościowują związek rodziców.

Strefa dziecka

40

PODSTAWY ŻYWIENIOWE U DZIECI

Temat numeru

44

KĄPIEL BOBASA

ROZSZERZANIE DIETY W PIERWSZYM ROKU ŻYCIA

54

MAŁE CIAŁKO, DUŻE PROBLEMY

Strefa mamy

56

Dziecięcy pokoik

NUMER 49 / LIPIEC - SIERPIEŃ 2018

Newsy

DOBRA MAMA NIE LUKRUJE

Zbilansowana dieta uzpełniona we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Rady na udaną kąpiel.

16

CO SŁYCHAĆ?

18

Konkurs „Szczęśliwy maluch na wakacjach”

78

18. EDYCJA „SPOTKAŃ Z DOBRĄ MAMĄ” za nami

42

ANITA WSPIERA MAMY

64

PIERWSZE ZĄBKI

SZKOŁY RODZENIA

50

KARMIENIE NOWORODKA PO CC

72

UWAŻAJ NA KLESZCZE

82 84

Najnowsze wydarzenia, targi i konkursy.

Nowa odsłona konkursu fotograficznego z atrakcyjnymi nagrodami.

Fotorelacja z wydarzenia.

Baza najlepszych placówek w kraju.

DOBRE ADRESY

Polecane dla mamy i dziecka.

Niezbędnik

Dobierz biustonosz dopasowany do twoich potrzeb.

Czy poród poprzez cięcie cesarskie utrudnia karmienie?

Kreatywne pomysły, jak urządzić strefę zabaw.

Kiedy zaczyna się ząbkowanie?

Jak pomóc dziecku przetrwać ten czas?

Bezpieczne letnie spacery.

Strefa taty

TRENING PO CIĄŻY. JAK WYSTARTOWAĆ?

Wybierz rodzaj aktywności odpowiedni dla siebie.

Profilaktyka i leczenie chorób skórnych u najmłodszych.

68

JAK ZAPLANOWAĆ PODRÓŻ Z DZIECKIEM?

20

PODRÓŻE Z BRZUSZKIEM

74

TATA W CIĄŻY

30

CIĄŻOWE ZACHCIANKI

75

PREZENTY IDEALNE DLA TATY

Jak przygotować wygodne łóżeczko dla maluszka?

Sprawdzone przez mamy

32

ZDROWY SEN Z BRZUSZKIEM

34

PROGRAMOWANIE PRENATALNE

36

BADANIE KTG

38

ZDROWA MAMA W CIĄŻY

10

PIERWSZY ROWEREK

12

PRZYDATNE W PODRÓŻY

14

PRZYTULĘ CIĘ NA DOBRANOC

Jak wybrać pierwszy pojazd dla dziecka?

Gadżety, które ułatwią wam letnią wycieczkę.

28

ROZPIESZCZAMY MAMY

62

MALUCH IDZIE DO ŻŁOBKA

80

MAMA NA ZAKUPACH

6

76

Jak przygotować się do wprowadzenia do jadłospisu malucha nowych smaków?

Kosmetyki, porady, produkty, które ułatwią życie mamom.

Wyprawka przydatna dla mamy i dziecka.

Na to warto zwrócić uwagę.

www.dobra-mama.pl

Ciąża i poród Jak bezpiecznie planować wakacje w ciąży?

Skąd się bierze tzw. wilczy głód i niepohamowana ochota na określone produkty?

Zapewnij sobie nieprzerwany sen i zwiększ szanse na komfortowo przespaną noc.

Jak dieta mamy w czasie ciąży wpływa na zdrowie dziecka w przyszłości?

Co określa KTG i kiedy się je wykonuje?

Podpowiadamy, jak bezpiecznie walczyć z wirusami.

Tata zapewnia bezpieczeństwo w podróży, ale i organizuje całą wyprawę.

Dojrzewanie do tacierzyństwa.

Przedmioty, bez których nie może się obejść prawdziwy mężczyzna.

32

Matka Polka matce Polce

wilkiem

PHOTOGENICA

LIFESTYLE

Ja nie wiem, dlaczego tak jest, ale jest. Zanim zaszłam w ciążę, sądziłam że postrzelone matki to takie wyjątkowe wyjątki. Że to nie jest zdecydowana większość kobiet, że to nieliczne osobniki, które po prostu wczuły się w temat zbyt mocno. Że to nie tak, że matki zamiast sobie pomagać, to dołują.

T

o było, zanim zaszłam w ciążę. Przeglądałam so-

ochotę komuś o tym powiedzieć, to mówię. Jednak nienawidzę tego py-

bie wtedy różne memy, różne grupy ośmieszają-

tania, bo pada zawsze. A co jest najśmieszniejsze, nawet mężczyźni z ta-

ce zachowanie niektórych matek i również śmia-

kim zapytaniem wyskakują :) I ta presja. Presja bycia idealnym. Presja za-

łam się pod nosem. Teraz już wiem, że to nie są

dowolenia wszystkich naokoło. Presja, którą wywierają na nas inne mat-

żarty, że to nie są odosobnione przypadki. Wie-

ki, jest czasem trudna do zniesienia i zaakceptowania. Bo to jest taka kro-

cie, co najbardziej mnie boli, dotyka, razi??? Rywalizacja. To jest

pla, która drąży skałę.

straszne. Ta obecna w każdej dziedzinie rywalizacja potrafi doprowadzić do załamania.

Porównywanie umiejętności Masakra. Każde dziecko rozwija się we własnym tempie. Dopóki lekarz

8

Karmienie

nie widzi żadnych nieprawidłowości, należy dać dziecku czas na odkry-

Zaczyna się niewinnie od pytania, którego nienawidzę: „Czy

wanie świata po swojemu. Łatwo powiedzieć, trudniej wykonać. Jak za-

karmisz piersią?” Niewinne, co? Zwykłe pytanie. Otóż nie! Jest

chować spokój i nie denerwować się zbyt małymi (według nas) postępa-

to pytanie pułapka. Wszyscy zadający to pytanie oczekują odpo-

mi naszej pociechy, podczas gdy z każdej strony znajome matki chwalą

wiedzi przeczącej. Jeżeli osoba, która zadaje pytanie, karmi pier-

się, jak to ich dzieci osiągają wyżyny możliwości gatunku ludzkiego? Ja-

sią, oczekuje odpowiedzi przeczącej, aby poczuć swoją wyższość,

siek niektóre rzeczy ogarnął szybciej, z niektórymi ma problem, a jesz-

bo przecież KP (taki skrót branżowy matek) jest jedyną słuszną

cze inne ma kompletnie gdzieś. I nic w tym złego. Powinnam czekać

drogą w twoim życiu. Natomiast jeżeli karmi mlekiem mody-

cierpliwie i cieszyć się z tego, co już zdziałał. I staram się, naprawdę się

fikowanym, to odpowiedź przecząca daje jej satysfakcje, że nie

staram. Jednak jest ciężko, z jednej strony fora internetowe, z drugiej ko-

tylko ona tak robi. Jeżeli temat karmienia nie spędza ci snu z po-

leżanki matki zasypujące mnie osiągnięciami swoich dzieci, które odbie-

wiek, nie jesteś fanatykiem karmienia piersią, to po prostu niko-

gają od tego, co umie mój syn. I o tym właśnie mówię. Ja wiem, że każdy

go o to nie pytasz! Dla mnie jest to sprawa osobista. Jeżeli mam

rodzic jest dumny z dziecka, ja wiem, rozumiem, bo ja też jestem. Nawet

www.dobra-mama.pl

LIFESTYLE jak puści bąka czy beknie, to jestem z niego dumna. Każdy rodzic chce

Brzuch ciążowy

się chwalić swoim dzieckiem w całym wszechświecie i to dla mnie zrozu-

To przeżyłam na etapie ciąży. O matko, jaka ja sama byłam za-

miałe. Ale sposób, w jaki to robimy, ton, dobór słów sprawia, że wywiera-

fiksowana na tym aspekcie. Ludzie! Mój małżonek czasami pa-

my wpływ na innych. Wkrada się tutaj ta niezdrowa rywalizacja.

trzył na mnie z politowaniem. Czy mój brzuch jest duży? Czy Kasia, Asia, Ola mają większy czy mniejszy? Czy ja też mam

Pierwszy ząbek

taki okrągły? Miliony bezsensownych pytań nieprowadzą-

To jest u nas temat na czasie. Babcia Jasia codziennie prowadzi szerokie

cych do niczego. Mało tego, przecież żadna z nas nie ma wpły-

poszukiwania tego pierwszego ząbka w jamie ustnej swojego wnuczka.

wu na wielkość i kształt brzucha! Ale nie byłam odosobnio-

Ze skutkiem marnym jak dotąd. Z tego zęba zrobił się temat tak ważny

nym przypadkiem. Zbyt późno zrozumiałam, że ta droga do-

jak wręczenie malucha Tomowi Hanksowi. Gorący temat nieschodzący

nikąd nie prowadzi i odpuściłam temat. Co się powkurzałam,

z okładki. Każdy czeka i czeka, i czeka. Jakby ten ząb to był co najmniej

to moje. Do tej pory na grupach na Fejsie widzę posty ze zdję-

pierwszy krok człowieka na Księżycu. I tak jest nie tylko u nas. Ostatnio

ciem brzuszka i podpisy: „Kochane, u nas 17 tc, a jakie u Was

spotkałam koleżankę podczas spaceru. Jej syn jest w wieku Jasia. Drugim

były brzuszki?” :) I te spotkania z koleżankami ciężarówkami

zdaniem, jakie usłyszałam od niej, było: „Mamy pierwszy ząbek! A Wy?”

– pierwsze spojrzenie zawsze na brzuch ;)

No, gratuluję. Cieszę się ogromnie. My jeszcze nie i w mojej głowie już powstała zadra, coś jest nie tak. Jasio jest gorszy, nie rozwija się tak jak

Rodzaj porodu

trzeba. A to tylko zwykły ząb, na który mamy jeszcze dużo czasu i któ-

Tutaj będzie krótko! Doprawdy, są różne sytuacje i koleje losu

rym nie należy się aż tak przejmować!

prowadzą nas w różne miejsca. To, jak kobieta rodziła, w żaden, ale to w absolutnie żaden sposób jej nie definiuje. Z całą

Figura

mocą mojego umysłu nie rozumiem, czemu ten temat budzi

Jak twój brzuch? Ile schudłaś? Ile ci zostało po ciąży? To następne nie-

tak wiele niezgody wśród matek! Każdy poród jest inny. Nie

śmiertelne pytania. O ile ktoś po ciąży szybko doszedł do siebie zarówno

trafia do mnie przekonanie fanatyczek, że jeśli nie rodziłaś na-

psychicznie, jak i fizycznie, to nie jest to jakiś problem. W drugą stronę

turalnie, to nie urodziłaś! Bzdura kompletna.

robi się już nieciekawie. Z tymi kobiecymi powrotami do figury to jest jak z rozwojem dziecka – każda ma swój rytm. Organizm każdej kobie-

Grupy na Fejsie

ty jest inny. Po ciąży nadal w naszym organizmie buzują hormony. Na-

To jest temat rzeka, ale ja krótko. To, co tam się wyprawia, to gło-

dal nie czujemy się tak jak wcześniej. Czasem oznacza to zjedzenie całe-

wa mała! Terroryzm i fanatyzm w najczystszej postaci!!! Strach

go ciasta naraz, a czasem głodówkę przez 6 godz., bo tak działa nasze cia-

cokolwiek napisać, zapytać. A przecież te grupy po to są, aby

ło. Jest jeszcze nie do końca przewidywalne. I dopóki nie mamy proble-

pytać, aby poszerzać wiedzę. Grupy wsparcia. Być może ja tra-

mów medycznych, to nikomu nic do tego. Przy obecnej nagonce me-

fiłam na takie społeczności. Każde pytanie, każde zdjęcie pro-

dialnej to ja mam wrażenie, że kobieta po urodzeniu dziecka jeszcze tego

wadziło do skrytykowania osoby zamieszczającej. Analizowane

samego dnia powinna wskoczyć w małą czarną, szpile od Prady i w peł-

było wszystko i błędy wytykane w najgorszy możliwy sposób.

nym makijażu wzorem gwiazdy z Hollywood roztaczać swój wdzięk na

Jak to czytałam, to miałam wrażenie, że nikt nie jest na tyle

szpitalnych korytarzach. Takie ciśnienie na nas wywierają, że dla wie-

dobry, aby opiekować się prawidłowo dzieckiem. Drżałam na

lu kobiet jest to powód do zmartwień, dużych zmartwień. A przecież te

samą myśl, jak ja sobie dam radę. Jest tyle błędów, które mo-

dni, tygodnie, ba, nawet miesiące po porodzie i tak nie są łatwe. W tym

żemy popełnić, i te błędy są ogromnej wagi, skoro te interne-

czasie mamy milion innych zmartwień. Wiecie, co pomogło mojej oso-

towe matki reagują aż tak ostro! Guzik prawda. To są jakieś fa-

bie uniknąć użalania się nad sobą i kompleksów w tym jakże specyficz-

natyczki, które znajdują satysfakcję w poniżaniu innych. Zgo-

nym okresie? Brak lustra! W całym mieszkaniu posiadałam jedno lu-

da, można popełnić błąd, ale normalny człowiek, który udziela

stro, łazienkowe, takie do połowy ciała. Genialna sprawa. Lustro od stóp

się na grupie wsparcia, pomaga, tłumaczy jest miły i kultural-

do głów pojawiło się jakiś tydzień temu. Rewelacyjne posunięcie mojego

ny. Tutaj jest inaczej.

męża :) Moim skromnym zdaniem to tak czy siak wszystkim nie dogodzisz. Jeśli wrócisz do formy zbyt szybko, objadą cię, że zamiast zająć się

To tylko kropla w morzu. Podejrzewam, że im dziecko star-

dzieckiem, to gwiazdorzysz, a jeśli zbyt długo ciążowe kilogramy będą

sze, tym więcej powodów do rywalizacji pomiędzy rodzicami.

razem z tobą, to dostanie ci się za lenistwo. Ot co.

Mimo że zdaję sobie sprawę z tego problemu, mimo że staram się zachowywać inaczej, czasem mnie również udziela się taka „gorączka”. Starajmy się patrzeć przede wszystkim na dobro dziecka, na jego szczęście, a w następnej kolejności możemy połaskotać swoje ego naszym cudownym dzieckiem, ale to już bardziej w rodzinnym gronie :)

Kamila Drozd, autorka bloga: kamciamamcia.pl

Nagrodę dla autorki opublikowanego tekstu ufundowała firma TOŁPA®.

Pisz o blaskach, sukcesach, porażkach, marzeniach – o wszystkim, co jest dla Ciebie ważne i o czym chcesz opowiedzieć światu. Czy są to więc kroniki chaosu, czy pełna wyzwań twórcza przystań – pisz i inspiruj innych.

Warunek jest jeden – NIE LUKRUJ!

Zapraszamy w nasze szeregi blogujące mamy i nie tylko:

www.dobra-mama.pl/mama-nie-lukruje www.dobra-mama.pl

9

NIEZBĘDNIK SOLIDNY WYTRZYMAŁY

Rowerek dla najmłodszych na solidnej drewnianej ramie. Ma antypoślizgowe rączki, wygodne siedzisko z regulacją wysokości i pompowane koła. Nie ma hamulców ani pedałów.

Drewniany rowerek biegowy, 299 zł, Prince Lionheart mamaplus.pl

Rowerek wykonany z drewna brzozowego. W zestawie akcesoria dla dziecka i rodzica: dzwonek, torba na przód rowerka oraz pas do przenoszenia. Ma lekką i wytrzymałą konstrukcję.

Runner Nature, KINDERKRAFT kinderkraft.com

LIONELO

Pierwszy ROWEREK

Jaki wybrać pierwszy pojazd na letnie wycieczki?

ULTRALEKKI Ułatwia przejście do jazdy na tradycyjnym rowerze.

Dostosowuje się do wzrostu dziecka. Antypoślizgowe uchwyty. Dla dzieci o wzroście min. 85 cm i wadze do 25 kg.

Rowerek do treningu równowagi, CHICCO chicco.pl

DREWNIANY Rowerek biegowy z mocną drewnianą ramą. Ma aż 8 stopni regulacji wysokości. Pompowane koła łagodzą wstrząsy i podnoszą przyczepność. Małych kolarzy zachwyci pastelowa kolorystyka.

Woody, 195 zł, TOYZ toyz.pl

Do rowerowego koszyka

10

www.dobra-mama.pl

prosto z natury

DO OPALANIA

Średnio zmineralizowana naturalna woda mineralna dostarcza niezbędnych minerałów i jest całkowicie bezpieczna. Dzięki temu ma atest Instytutu Matki i Dziecka jako właściwa do nawadniania dzieci po 1 roku życia. Nakrętka niekapek chroni dziecko przed oblaniem się, a wygodna butelka ułatwia użytkowanie.

Jurajska Junior, ok. 1,49 zł/ 0,33 l, Jurajska jurajska.pl

Wodoodporny krem do opalania z ochroną komórek przed promieniowaniem IR-A. Babydream wodoodporny krem do opalania 50+, 19,99 zł/75 ml, ROSSMANN rossmann.pl

Wybór rowerka nie jest łatwy, ale odpowiednio dobrany sprawi dziecku wiele radości. Obecnie bardzo popularne są rowerki biegowe.

ANTYPOŚLIZGOWE

Elastyczna skarpetka Attipasów dopasowuje się do każdej stopy, zapewniając swobodę ruchów i łatwość zmiany pozycji podczas zabawy. Antypoślizgowa i bardzo elastyczna podeszwa gwarantuje bezpieczeństwo i zdrowy rozwój małych stóp.

Attipasy, od 79,90 zł, ATTIPAS attipas.pl

REKLAMA

ŁAGODZI WSTrząsy Drewniany rowerek biegowy wyposażony w łagodzące wstrząsy i podnoszące przyczepność pompowane koła.

Rama ozdobiona jest zabawnymi obrazkami zwierzątek.

Wysokość łatwo dostosować do wzrostu dziecka.

Zap, 185 zł, TOYZ toyz.pl

Lea

Wózek spacerowy, 299 zł

Na rodzinny spacer Elise

Nauka przez zabawę

Wózek spacerowy z folią przeciwdeszczową, 399 zł

Drewniany rowerek biegowy Casper rozwinie koordynację maluszka i przygotuje go do jazdy na klasycznym rowerze. Regulowane siodełko i antypoślizgowe rączki. Tablica z przodu pozwala na ozdabianie rowerka.

Casper, 119 zł, LIONELO lionelo.com

Liv

Wózek spacerowy, 349 zł

Fin Plus

Rowerek biegowy, 99 zł

CHRONIMY OCZY Rekomendowane przez lekarzy – filt UV400, gwarantuję 100% ochrony przed promieniowaniem UVA/UVB dla oczu dzieci. Wykonane z elastycznego i bezpiecznego plastiku idealnie przylegają do twarzy.

Real Kids Shades, 69 zł, Real Kids realkids.com.pl

Do domu i ogrodu

Noor

Kojec z daszkiem i piłkami, 299 zł

Stella

Karolina Mossakowska położna, ekspert MUSTELA

Łóżeczko turystyczne z funkcją kojca, 199 zł

Jak chronić skórę dziecka przed promieniowaniem UV? Wraz z pierwszymi dniami lata warto sięgnąć po kremy przeciwsłoneczne. Dlaczego? Ochrona skóry przed promieniowaniem UVA i UVB jest niezwykle istotna w profilaktyce chorób skóry spowodowanych oparzeniami słonecznymi, w tym nowotworów. Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry dzieci i niemowląt. Należy pamiętać, że do 3. roku życia nie należy eksponować skóry na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Należy też pamiętać o nakryciu głowy oraz zabezpieczeniu skóry kremem z wysokim filtrem SPF. W przypadku dzieci zalecane są kremy z SPF 50+. Warto sięgać po te produkty, które zawierają system filtrów organiczno-mineralnych. W ten sposób ochronimy zarówno wierzchnią, jak i głębokie warstwy skóry. Najlepsze dermokosmetyki chroniące przed słońcem są dostępne w aptekach. Tam mamy gwarancję, że produkt będzie miał najwyższą jakość oraz że był właściwie przechowywany, co zapewnia stabilność filtrów UV.

Pakiet gwarancyjny dla Twojego komfortu!

Aż do 5 lat gwarancji

Chcesz wiedzieć więcej o produktach Lionelo?

Zapraszamy na stronę

Naprawa door-to-door Produkt zastępczy

www.dobra-mama.pl

11

NIEZBĘDNIK stYLOWE Dziecięce pluszaki w formie plecaka, torebki oraz portfela. Łącznie tworzą modny i stylowy zestaw noszenia przy sobie gadżetów idealnych zarówno do szkoły, przedszkola, na spacer, jak i na wycieczkę. Bo któż nie chciałby mieć plecaka z foczką, torebki z sową czy portfelika w kształcie flaminga?

Linia TY Gear, Ty facebook.com/TYPolskazabawki/

WYGODNA Komfortowy zagłówek niezbędny podczas długotrwałej jazdy samochodem lub wózkiem. Zabezpiecza dziecko przed opadaniem główki podczas snu w czasie podróży. Poduszka ma pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka.

Poduszka Mały Podróżnik, 27,50 zł, FIKI MIKI materacdladziecka.pl

OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA Stworzone do ochrony przeciwsłonecznej skóry dzieci i niemowląt już od pierwszej ekspozycji na słońce. System filtrów organiczno-mineralnych zapewnia bardzo wysoką ochronę UVA/ UVB. Dostępne w aptekach.

MUSTELA Mleczko przeciwsłoneczne SPF 50+, ok. 30 zł/40 ml, MUSTELA mustela.pl

ROŚNIE RAZEM Z DZIECKIEM

Pozwala nosić dziecko aż w 4 pozycjach (także na plecach). Można go używać od urodzenia do 3 roku życia. Został zaprojektowany w ścisłej współpracy z pediatrami. Gwarantuje, że głowa, nóżki i ramiona dziecka znajdują się w fizjologicznie prawidłowej pozycji.

Nosidełko ergonomiczne BabyBjorn One, 599 zł, BABYBJÖRN scandinavianbaby.pl

KOMFORTOWY Pozwala na higieniczne i bezpieczne przewijanie niemowląt poza domem, bez obawy o odparzenia i dyskomfort malucha.

Podkład wielorazowy do przewijania.

BABYBOOM babyboom.net.pl

BABYSAFE

Przydatne wułatwią PODRÓŻY wam WYCIECZKĘ WYGODA DLA MAŁEGO PODRÓŻNIKA Zapewnia maksymalny komfort i bezpieczeństwo dzięki funkcji zapamiętywania kształtu. Absorbuje mikrowstrząsy, dzięki czemu mały pasażer będzie mógł zawsze cieszyć się nieograniczoną wygodą podczas spacerów, w szczególności podczas drzemki na świeżym powietrzu.

Dwustronna, antywstrząsowa, piankowa wkładka do wózka, ok. 89 zł, MOTHERHOOD motherhood.pl

12

www.dobra-mama.pl

NA UPALNE DNI Z hamakowym siedziskiem z nowoczesnej tkaniny o przewiewnej strukturze - idealny w upalne dni.

Wygodny dla rodzica - niewielka waga i wyjątkowy system składania pozwalają nosić złożony wózek na ramieniu.

Quinny YezzAir, QUINNY quinny.com

WIELE WARIANTÓW Nowość szwedzkiej firmy THULE. Wózek można skonfigurować aż w 14 różnych wariantach. Zachowując małe rozmiary, bardzo niską wagę i zwrotność wózka pojedynczego można skonfigurować wózek dla jednego lub dwójki dzieci, dzieci urodzonych „rok po roku”, a nawet bliźniąt.

THULE Sleek, 3619 zł, THULE scandinavianbaby.pl

NIEZBĘDNIK Dla chrapiących w pozycji na wznak UNIWERSALNY Pozwala na przewożenie dziecka tyłem do kierunku jazdy przez cały swój okres użytkowania tj. od urodzenia do 18 kg wagi.

Uniwesalność stosowania tego fotelika zapewnia baza mocowana w samochodzie za pomocą systemu ISOFIX oraz przy użyciu pasów.

BabySafe Schnauzer, 949 zł, BabySafe babysafe.eu

TRZY W JEDNYM To torba, przewijak i łóżeczko turystyczne. Pojemna torba z 4 kieszeniami pomieści wszystkie akcesoria potrzebne podczas podróży z dzieckiem. W wyposażeniu ma pled ze 100% bawełny, wypełniony antyalergiczną włókniną silikonową.

Baby Travel, 229 zł, SANGO TRADE sangotrade.pl

Bardzo łatwy w użyciu. Ruchomy aplikator pozwala bezpiecznie i precyzyjnie dawkować go na tylną ścianę gardła. Napręża oraz nawilża tkanki, zmniejszając tym samym wibrację i likwidując dźwięki głośnego chrapania.

Spray do gardła, SNOREEZE snoreeze.pl

NA KLESZCZE Skuteczna ochrona przeciw kleszczom (bez chemii) Tickless działa na zasadzie emisji impulsów ultradźwiękowych. Impulsy są nieszkodliwe dla ludzi oraz zwierząt domowych, blokują one jednak narząd Hallera, który kleszcze wykorzystują do namierzania żywiciela. Dzięki temu jesteśmy niewidoczni dla kleszczy.

Tickless, od 99 zł, TICKLESS tick-less.pl

NA UPAŁ Dzięki niej maluchowi będzie wygodnie w gorące dni. Wykonana z lekkiej bawełny frotte, pochłaniającej zarówno ciepło, jak i pot. Możesz ją łatwo naciągnąć na zwykłe obicie fotelika oraz prać w pralce.

Tapicerka letnia, od 129 do 149 zł (w zależności od modelu fotelika), BRITAX RÖMER britax-roemer.pl REKLAMA

NIEZBĘDNIK

Komplet Kotki. Komplet pościeli z jerseyu Hevea Milusie to propozycja dla najbardziej wymagających rodziców. Wykonany z 100% bawełny, miękkiej i jedwabistej w dotyku zapewni przyjemne i zdrowe otulenie dla każdego maluszka.

HEVEA, heveamaterace.pl

2.

1.

Przytulę cię na

dobranoc

Piękne kołderki, wygodne materace wszystko to, co ułatwi sen małego śpiocha.

Jak przygotować wygodne łóżeczko dla maluszka?

5.

3.

Polecamy

4.

1. Pościel noworodkowa pudrowa w kosteczkę.

Z wypełnieniem, w kolorze pudrowego różu, ozdobiona eleganckim emblematem. Doskonale nadaje się do łóżeczka, kołyski oraz wózka. 179 zł, CARAMELLA, caramella.pl

6.

Pościel z kolekcji Country, w drobne kwiatki w połączeniu z koronką na miętowym tle. Pościel 100 x 135, 40 x 60 cm + ochraniacz pasujący na łóżeczko 120 i 140 cm.

349 zł, MUZPONY, muzpony.pl

14

www.dobra-mama.pl

Materac lateksowy Hevea Disney Junior Lux Graffiti Boy. Komfortowy, dwustronny, materac lateksowy. Wkład o 3 strefach i grubości 9-10 cm zależnie od rozmiaru. Pianka lateksowa zapewnia idealne podparcie oraz antyalergiczność produktu Od 532 zł, HEVEA, polskiematerace.pl

2. Pościel dla dziewczynki Śpiewające Ptaszki Budki 140 cm × 200 cm.

Połączenie pasteowych kolorów oraz wesołych motywów sprawia, że pobudka w takiej ładnej pościel zapewni dobry nastrój na cały dzień.

DOTS PLANET, dotsplanet.pl 3. Pościel Swan’derful.

Komplet bawełnianej pościeli: poduszka i kołderka z wypełnieniem. Dedykowany dziewczynkom od urodzenia do około 5 roku życia. Wyjątkowy, autorski wzór łabędzia na tle gwiazdek i groszków czyni pościel niepowtarzalną. 249 zł, BELLAMY, bellamy.pl 4. Welurowy rożek z kolekcji Royal baby.

Otuli malucha już od pierwszych chwil życia!

Wykonany z najwyższej jakości certyfikowanych materiałów. Z zewnątrz z mięciutkiego weluru, a w środku ze 100% bawełny. 139 zł, SLEEPEE, sleepee.pl 5.Linia Waffle-Rosette turquoise.

AMY nowość 2018. Zestaw dla dzieciaczka zawierający: 2-stronny ochraniacz z systemem Real Wash, 2-stronne poszewki na podusię i kołderkę, podusię i kołderkę.

Ok. 230 zł, AMY, amy.com.pl 6. Komplet bawełniany poduszka i kołderka Milusie.

Wykonany z 100% bawełny jersey zapewni doskonałe otulenie dla najmłodszych użytkowników. Komplet z wypełnieniem silikonowym przeznaczony jest do wózka, kołyski czy łóżeczka. HEVEA, heveamaterace.pl

newsy

Co słychać?

Jubileuszowa edycja kampanii „Położna na medal” - Trwają zgłoszenia położnych do 5., jubileuszowej edycji konkursu „Położna na medal”, której pomysłodawcą i organizatorem jest Akademia Malucha Alantan Zawód położnej, to coś więcej niż zawód – to powołanie. Wykonywanie go pozwala codziennie doświadczać najbardziej fascynującego momentu w życiu człowieka – cudu narodzin. Od 1 kwietnia

Specjalnie dla was przygotowaliśmy newsy, których nie możecie przegapić. Trzymamy rękę na pulsie wydarzeń stanowiących cenne źródła wiedzy.

trwają zgłoszenia położnych do 5., jubileuszowej edycji konkursu „Położna na medal”, której pomysłodawcą i organizatorem jest Akademia Malucha Alantan. Nominacje położnych przyjmowane są do 31 lipca br. na stronie: poloznanamedal2018.pl w zakładce „Zgłoś położną”.

Głosy w plebiscycie oddawać można do 31 grudnia 2018 roku. Konkurs „Położna na medal”, jest jednym z elementów ogólnopolskiej kampanii społecznoedukacyjnej o tej samej nazwie. Prowadzona od 5 lat kampania ma na celu edukację i podnoszenie świadomości w opiece okołoporodowej. Mecenasem kampanii jest marka Alantan.

poloznanamedal2018.pl

„Dobra Mama” jest patronem medialnym kampani

Warsztaty Świadomej Mamy Jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś? Bezpłatne warsztaty Świadomej Mamy są dla ciebie! Przyjdź, porozmawiaj z lokalnymi lekarzami i spotkaj się z innymi mamami! Spotkanie podzielone jest na 2 panele – dla rodziców z dziećmi oraz kobiet w ciąży. Warsztaty prowadzi Ambasadorka Projektu – mama i aktorka Paulina Holtz, specjalistka ds. treningu bezpiecznego dla kobiet oraz mięśni dna miednicy. W programie każdych warsztatów m.in.: wystąpienie ginekologa, położnej, pediatry, fizjoterapeuty, logopedy, psychologa. Poza tym bezpłatne konsultacje z lekarzami, sesja fotograficzna, upominki dla uczestników oraz atrakcyjne nagrody!

Sprawdź, kiedy będziemy w twoim mieście: Bydgoszcz – 18 lipca; Gdynia – 19 lipca; Warszawa – 1 sierpnia; Poznań – 16 sierpnia; Łódź – 5 września.

Zapisz się już dziś!

swiadomamama.pl

„Dobra Mama” jest patronem medialnym wydarzenia.

16

www.dobra-mama.pl

Polska marka dbająca o bezpieczeństwo dziecI - Produkując foteliki robimy to tak, jakbyśmy mieli przewozić w nich własne dzieci. Zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa to nasza misja i jednocześnie jedna z najważniejszych potrzeb rodziców. Ergonomiczne rozwiązania konstrukcyjne i wysokiej jakości materiały zapewniają małemu pasażerowi maksimum wygody podczas podróży.

Jako polska marka doskonale rozumiemy naszych Klientów, zaspokajając ich istotne potrzeby w zakresie bezpieczeństwa i komfortu dzieci przy czym oferujemy nasze produkty w korzystnych cenach. Szeroka oferta naszych fotelików odpowiada ofercie światowych liderów i podobnie jak u nich zanim nasze produkty trafią do rodziców przechodzą rygorystyczne badania homologacyjne oraz dodatkowe testy zderzeniowe. To właśnie certyfikaty i wyniki badań wiodących europejskich instytutów badawczych, wśród których można wymienić m.in. Szwedzki Instytut VTI oraz nasz rodzimy PIMOT uwiarygadniają nasze dążenie do zapewnienia dzieciom bezpieczeństwa.

Jesteśmy BabySafe, jesteśmy marką godną zaufania.

babysafe.eu

newsy

Bezpieczny Maluch w całej Polsce

w Polsce. To jedyne w Polsce bezpłatne warsztaty, na których wszyscy uczestnicy mogą przećwiczyć udzielanie pierwszej pomocy niemowlętom. Spotkanie z Bezpiecznym Maluchem to również możliwość zdobycia wiedzy z zakresu bezpiecznego podróżowania z dzieckiem w - Bezpieczny Maluch to najszersza w Polsce akcja samochodzie oraz kurs pierwszej pomocy kobiecie ciężarskierowana do kobiet w ciąży mająca na celu edukację z zakresu bezpieczeństwa i zdrowego rozwoju dziecka. - nej. Każda uczestniczka spotkania otrzymuje podręcznik Bezpiecznego Malucha, w którym znajdzie schematy postępowania w przypadku nieszczęśliwych zdarzeń.

W jesiennej edycji Kampanii odbędzie się ponad 40 Wstęp na spotkania jest wolny, ale liczba miejsc ogranispotkań z przyszłymi rodzicami i rodzicami niemowląt. Spotkania prowadzone są przez niezależnych eksper- czona. W celu rejestracji zapraszamy na stronę internetotów i instruktorów bezpieczeństwa na co dzień współ- wą Kampanii bezpiecznymaluch.pl pracujących z największymi placówkami medycznymi „Dobra Mama” jest patronem medialnym wydarzenia.

Spotkanie z muzyką podczas MeloKoncertu - Zapraszamy na MeloKoncert dla niemowląt i dzieci do 3 roku życia z rodzicami! To koncert z elementami zajęć umuzykalniających – według teorii uczenia się muzyki E.E.Gordona. Gordonki polegają na stymulowaniu słuchu dzieci za pomocą śpiewu (w różnych skalach muzycznych), rytmu i ruchu. MeloKoncert to spotkanie z muzyką na żywo graną na różnych instrumentach i wspólne muzykowanie.

Wystąpią: Anna Natalicz – Abrakadabra, Basia Habisiak REKLAMA

Powiedz to po angielsku z Endo - Świat stoi przed nami otworem. Globalna wioska daje wiele możliwości, ale by móc w pełni z nich korzystać, powinniśmy znać języki obce. Warto oswajać się z nimi już od najmłodszych lat. Zdecydowanym sprzymierzeńcem w przyswajaniu nowych zwrotów jest pamięć wzrokowa. Dlatego warto wykorzystać tablicę, na której możemy wieszać obrazki przedstawiające nowe słówka. Podobny zamysł przyświeca marce Endo, która z myślą o małych poliglotach wprowadziła specjalną kolekcję koszulek z dowcipnymi tekstami po angielsku. Znana z niebanalnych grafik i dużej dozy poczucia humoru firma wspiera naukę języków obcych. Na t-shirtach przygotowanych w ramach kampanii „Powiedz to po angielsku z Endo” znajdziemy sympatyczne slogany, jak „Don’t talk to me Boo Bear!’’, „Made for cuddles” czy „Nobody’s perfect.

Really?”. Możemy mieć pewność, że chwytliwe hasła z koszulek zostaną z ich użytkownikami na dłużej. Idea Endo sięga szerzej. Firma zachęca rodziny do wspólnego spędzania czasu, w tym przypadku przy zabawie z językiem obcym.

Zobacz wszystkie filmiki edukacyjne i więcej pomysłów na zabawy z angielskim na oficjalnym kanale Endo na Youtube. endo.pl „Dobra Mama” jest patronem medialnym akcji.

MeloMaluchy MeloBrzuchy – mamy, nauczycielki muzyki oraz artystki, certyfikowane nauczycielki „gordonków”.

Bilety w cenie 20 zł/osoba (każdy słuchacz zakupuje swój bilet, np. mama + dziecko = dwa bilety) dostępne na ewejsciowki.pl. Bilety sprzedawane tylko online.

DATA: sobota, 21.lipca 2018, godz. 10:00 lub 11:15 (koncert trwa ok. 40 minut) MIEJSCE: Mary Poppins’ House Saska Kępa, Warszawa, ul.

Zwycięzców 4D Więcej na FB: MeloMaluchy MeloBrzuchy „Dobra Mama” jest patronem medialnym wydarzenia.

Weź udział i wygraj atrakcyjne nagrody!

newsy

1

MACIUŚ

Szczęśliwy maluch na wakacjach W letnim wydaniu „Dobrej Mamy” przygotowaliśmy nowy, wakacyjny konkurs.

Jest takie powiedzenie, że dzieci dzielą się na czyste... i szczęśliwe. Czy Wasze maluchy też wyznają taką zasadę? A może potrafią bawić się bez ubrudzenia? Chętnie zobaczymy takie grzeczne dzieci!

Prześlij nam zdjęcie Twojej pociechy, podczas szalonych, wakacyjnych zabaw – w piasku, wodzie, błocie... i wszędzie indziej. Najciekawsze i najśmieszniejsze zdjęcia opublikujemy w magazynie i wyróżnimy nagrodą.

EDYCJA U! S R U K N KO

Zasady konkursu:

1. Prześlij nam zdjęcie Twojego szczęśliwego malucha na wakacjach – podczas wspaniałej zabawy lub wyjazdu.

2. Wejdź na stronę www.dobra-mama.pl i za pomocą specjalnego formularza prześlij nam zdjęcie.

3. Czas trwania konkursu: od 12.07.2018 r. do 31.08.2018 r.

4. Specjalnie powołane jury wybierze najciekawsze zdjęcia zdjęcia radosnych dzieciaczków.

Więcej o konkursie oraz regulamin dostępne na stronie www.dobra-mama.pl

NAGRODY

Samochód zdalnie sterowany Carrera

Zestaw EXTRA Szkolna Stołówka

Edukacyjne gry z Rybką MiniMini

pościel łąka 60 x 70 cm Samiboo

ROZSTRZYGNIĘCIE IX EDYCJI KONKURSU „Śmieszna minka”

Pani Kamila

Pani D o

rota z Pogwiz

dowa

18

www.dobra-mama.pl

z Wolsztyna kiej

a z Rudy Śląs

Pani K a

rolina z

Pani Paulin

Warsz aw

y

Wakacyjne gadżety

dla mamy i dziecka Nocnik Turystyczny.

Z wymiennymi wkładami - niezbędnik w każdej podróży. 79 zł.

OXO Tot

Torba Jade.

Pojemna torebka do wózka dla Mamusi. 239 zł.

Babymel

Plecak Lis. Przepiękny plecak dla starszaka. Pomieści wszystko co potrzebne na pikniku. 89 zł.

Zoocchini

Mały plecak.

Ze smyczą dla bardzo ruchliwego maluszka. 89 zł.

Zip&Zoe

Lusterko do samochodu.

Pomoże podglądać szkraba podczas podróży. 79 zł.

BenBat

Zagłówek Pies.

Unikalny kształt dla idealnego wsparcia szyi i główki dziecka. Zagłówek przeznaczony jest dla dzieci od 4 do 8 roku życia. 69 zł.

BenBat

Lunchbox Ekologiczny (różne rodzaje).

Wodoodporny i łatwy w czyszczeniu lunchbox na obiadek. 75 zł.

Petit Collage

Pojemnik na przekąski z uchwytem.

Na mały głodek podczas podróży, pojemnik „niewysypek”. 29 zł.

OXO Tot

www.blueshop.pl

Wyłączny dystrybutor i importer produktów: Blue Ocean Sp. z o.o. kontakt@blueshop.pl, tel.: 22 22 82 131 / 692 227 451

ciąża i poród

Podróże

z brzuszkiem Okres letni sprzyja dalekim podróżom, urlopom i wakacyjnemu wypoczynkowi. Zastanawiasz się, czy będąc w ciąży, możesz bezpiecznie planować wakacje? Co warto wiedzieć na temat podróżowania z brzuszkiem? O odpowiedzi na najczęściej pojawiające się w związku z tym pytania przyszłych mam zapytaliśmy dr. n. med.

Tomasza Łozińskiego – ginekologa-położnika ze Szpitala Specjalistycznego PRO-FAMILIA w Rzeszowie.

W

prawdzie „ciąża to nie choroba”, niemniej jednak warto z rozwagą planować letnie urlopy, kiedy spodziewamy się maluszka. stać z uroków lata?

Czy ciąża może być przeciwwskazaniem do wakacyjnych wyjazdów?

Ciąża, która przebiega prawidłowo, nie jest przeciwwskazaniem do podróżowania. Należy jednak pamiętać, aby na wakacyjny wypoczynek wybierać takie kraje, w których opieka medyczna jest bardzo dobrze rozwinięta i będziemy mieć pewność, że dostęp do lekarza nie będzie dla nas stanowić problemu. Co ważne – przed rozpoczęciem podróży należy sprawdzić dokładnie zakres naszego ubezpieczenia.

Przyszła mama powinna zrezygnować z długich, męczących wycieczek. Najlepsze wakacje dla ciężarnej to te, które przepełnione są relaksem, spokojem i odpoczynkiem. Aczkolwiek umiarkowany wysiłek jest wskazany, ale tylko wtedy, kiedy nie ma żadnych dolegliwości.

Należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu, szczególnie podczas upałów. Kobieta w ciąży w takie dni powinna wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie. Warto pamiętać również o bezpiecznym korzystaniu ze słońca. Plażowanie na słońcu lepiej zamienić na odpoczynek w cieniu. Brzuszek powinien być zawsze osłonięty.

20

www.dobra-mama.pl

ANITA

Jak więc bezpiecznie podróżować i korzy-

ciąża i poród

W KtóryM z trymestrów ciąży jest najbezpieczniej podróżowaĆ?

W każdym trymestrze ciąży można podróżować. Wszystko zależy od samopoczucia kobiety i przebiegu ciąży. Pa-

CO TO JEST EKUZ?

miętajmy jednak, że pod koniec ciąży w każdym momencie

EKUZ to inaczej Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego

może rozpocząć się poród. Przed planowanym wyjazdem

– może być wydana osobom ubezpieczonym w Narodowym

najlepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który

Funduszu Zdrowia;

pomoże przyszłej mamie podjąć odpowiednią decyzję.

– zapewnia poczucie bezpieczeństwa o tyle, że w razie konieczności skorzystania z opieki medycznej podczas pobytu za grani-

Jakie środki lokomocji są najlepsze dla

cą, okazując EKUZ lekarzowi, powinniśmy zostać potraktowani

przyszłej mamy?

tak jak osoba ubezpieczona w tym kraju, za udzielone świadcze-

Tak naprawdę przyszła mama może korzystać z każde-

nie pacjent nie powinien zostać obciążony kosztami, innymi niż

go rodzaju transportu. Jednak pamiętajmy o tym, aby pod-

koszty, które zgodnie z ustawodawstwem tego państwa ponoszą

czas podróży dbać o regularne przerwy. Jeżeli wybieramy

osoby w nim ubezpieczone;

samochód czy pociąg, dbajmy o to, aby od czasu do czasu

– potwierdza prawo do korzystania na koszt NFZ z niezbęd-

się przespacerować, wyprostować. Jeżeli planujemy jednak

nych świadczeń zdrowotnych w czasie pobytu na terenie inne-

dalszą podróż samolotem, przed wyjazdem warto zaopa-

go państwa członkowskiego (z wyjątkiem tzw. kosztów własnych

trzyć się w specjalne zaświadczenie lekarskie o braku prze-

pacjenta, o ile zostały przewidziane w ustawodawstwie państwa

ciwwskazań do podróży. Niektóre linie lotnicze wymaga-

pobytu);

ją takiego dokumentu. W przypadku braku zaświadczenia

– w niektórych państwach członkowskich w trakcie udzielania

przewoźnik może odmówić wejścia na pokład samolotu ko-

świadczeń medycznych wymagane jest okazanie dowodu toż-

biecie ciężarnej. Podczas długiego rejsu samolotem ciężar-

samości – preferowany paszport – wraz z EKUZ oraz pozosta-

na od czasu do czasu powinna przespacerować się po po-

wienie lekarzowi kserokopii karty. Dlatego warto mieć przy so-

kładzie, a jeżeli nie jest to możliwe, przynajmniej przebie-

bie kilka jej kserokopii;

rać nogami, ponieważ ryzyko zakrzepicy jest w tym przy-

– wydanie karty przez oddział wojewódzki NFZ jest bezpłatne.

padku większe. źródło: www.ekuz.nfz.gov.pl

Zespół ekspertów firmy Anita www.anita.com

Jak wybrać kostium kąpielowy?

ANITA

Ciąża to wyjątkowy czas, który wiele zmienia – zarówno w naszej świadomości, jak i ciele. Jedno natomiast pozostaje niezmienne – jesteśmy kobietami i tak też chcemy się czuć.

Pragniemy dobrze wyglądać i doskonale czuć się we własnej skórze. Szczególnie w sytuacjach, gdy eksponujemy nasze krągłości bardziej niż zwykle, na przykład na plaży.

Czym warto kierować się, wybierając strój plażowy? Przede wszystkim komfortem noszenia. Nic nie powinno uciskać i krępować twoich ruchów. Zwróć uwagę na elastyczność materiału i jakość szycia. Ważne by strój dopasowywał się do twojego zmieniającego się ciała, czyli rosnącego brzuszka i powiększającego się biustu. Dobrze jest również wybrać kostium na szerokich ramiączkach, tak by ciężar piersi nie powodował podrażnienia skóry ramion. Następnie warto skłonić się ku strojom jednoczęściowym albo tankini. Lekarze apelują, by nie wystawiać ciążowego brzuszka bezpośrednio na promienie słoneczne. Po pierwsze, po to by niepotrzebnie nie podnosić temperatury ciała, co może skutkować omdleniem, a nawet przedwczesną akcją porodową. Po drugie, skóra w ciąży łatwo ulega przebarwieniom. Unikając bezpośredniej ekspozycji na słońce, sprawisz, że twoje ciało efektywniej wróci do formy sprzed ciąży.

www.dobra-mama.pl

21

ciąża i poród

Spakuj do walizki

WYGODNY I PRZEWIEWNY Taki jest nowy model polecany na letnie upały. Biustonosz miękki z fiszbinami, uszyty z delikatnego i przyjemnego materiału. Dzięki specjalnej konstrukcji miseczek piersi są odpowiednio wsparte. Biustonosz dostępny w rozmiarach B-F 70-90.

Model Naturana 7275, ok. 79 zł, NATURANA naturana.pl

SKUTECZNA CHROMA STOCK

Oliwka intensywnie nawilża, doskonale regeneruje i wzmacnia wysuszoną i podrażnioną skórę kobiet w ciąży, zwiększa jej elastyczność, jędrność i wytrzymałość na ciężar oraz odporność na rozciąganie. Koi, likwiduje uczucie swędzenia i ściągnięcia skóry, wygładza nierówności.

Skuteczna oliwka w żelu Bielenda Sexi Mama, ok. 16 zł/ 150 ml, BIELENDA bielenda.pl

ŁAGODZI I WYGŁADZA NASKÓREK Emulsja natłuszcza i zapobiega tworzeniu się zmarszczek, poprawia koloryt skóry, utrwala opaleniznę nadając jej ładny i zdrowy wygląd. Produkt zmniejsza szorstkość naskórka, nie powodując uczucia nadmiernego obciążenia, a skóra po zastosowaniu jest gładka i przyjemna w dotyku.

Panthenol Family, 14,99 zł/100 g, Biovena Health panthenol.pl

Czy w ciąży można się opalać?

Kąpiel słoneczna jest możliwa, ale pamiętajmy o umiarze. W takiej sytuacji bezwzględnie zasłaniajmy brzuch oraz stosujmy filtry przeciwsłoneczne. Jednak jeżeli odpoczywamy w krajach południowych, bezpieczniej jest w okresie największego nasłonecznienia odpoczy-

PIELĘGNUJE Wspomaga proces regeneracji skóry.

Przy regularnym stosowaniu kompleks składników ujędrniających może zapobiegać powstawaniu rozstępów i poprawiać wygląd skóry już z rozstępami. Duża zawartość olejów i ekstraktu z alg pomaga utrzymać elastyczność skóry. Ma pH neutralne dla skóry.

Mleczko do ciała dla kobiet w ciąży, 13,99 zł/250 ml, Babydream Dla Mam rossmann.pl

wać z w cieniu. Tak jak wspomniałem wcześniej, konieczne jest odpowiednie nawadnianie organizmu przyszłej mamy.

CIĄŻA W SAMOLOCIE Zanim zdecydujesz się na podróż samolotem, dowiedz się, czy linie lotnicze, którymi zamierzasz podróżować, nie mają szczególnych wytycznych i ograniczeń w stosunku do kobiet w ciąży. Zazwyczaj do 32. tygodnia ciąży przyszłe mamy mogą podróżować samolotem za zgodą lekarza prowadzącego bez konieczności posiadania dodatkowych zaświadczeń i dokumentów. Im bliżej terminu porodu, tym więcej możesz napotkać na formalności i ograniczeń w związ-

Zawsze pod ręką

Woda w poręcznej, lekkiej butelce pasującej do damskiej dłoni i ze specjalnym korkiem dzióbkiem, ułatwia złapanie „szybkiego łyka” podczas każdej aktywności.

Wydobywana w najczystszych rejonach Polski, Jurze Krakowsko-Częstochowskiej, jest nie tylko krystalicznie czysta i bogata w minerały, lecz także smaczna.

Jurajska Sport, ok. 1,49 zł/0,7 l, Jurajska jurajska.pl

22

www.dobra-mama.pl

ku z lataniem – zazwyczaj są one jednak podyktowane troską przewoźnika o zdrowie twoje i twojego maluszka. Podczas lotu warto też powiadomić personel pokładowy o swoim stanie, dobrze jest mieć przy sobie kartę ciąży – na wszelki wypadek.

dr n. med. Tomasz Łoziński, ginekolog-położnik ze Szpitala Specjalistycznego Pro-Familia, www. pro-familia.pl

MODA I URODA

Model 73107. Nieważne, jaką masz figurę, ważne, że masz dopasowany do figury strój kąpielowy. Naturana ma wiele modeli kostiumów kąpielowych, które pomogą ci dobrze poczuć się na plaży i sprawią, że będziesz wyglądała pięknie.

Ma funkcję modelowania sylwetki, Ok. 166 zł, Naturana, naturana.pl

Daszek rattanowy, 79 zł, StopPrayLove, pakamera.pl Kostium ciążowy Samoa 9520.

Dla twojej wygody i superwyglądu na plaży warto zaopatrzyć się w ciążowy kostium kąpielowy. Nie będzie krępował ruchów, zakryje brzuszek i podtrzyma biust.

W tym sezonie postaw na kolorowe kwiaty.

Rozmiary: 36-42 B-D. 269 zł, Anita maternity, anita.com

Na plażę najwygodniejsze są klapki. Na kolację lub na wyjście z przyjaciółmi wygodne będą espadryle.

Kolczyki Chwosty z kryształkami, 21,99 zł, Ecarla, ecarla.pl

Klapki w pomarańcze, 69,99 zł, Denley, denley.pl

Klapki różowe perełki, 399 zł, Kazar eobuwie.pl

Najmodniejsze stroje kąpielowe, dodatki, niezbędne gadżety na plażę dla mam w ciąży.

Moda na PLAŻY

Sukienka model 1523, 114 zł, Branco, branco.pl Kolczyki KMS0961, 84 zł, By Dziubeka, bydziubeka.pl Okulary Glam Cat Eye rose gold, 19,99 zł, Ecarla, ecarla.pl

Klapki z frędzlami, 239 zł, Gioseppo eobuwie.pl

Espadryle w paski, 79,99 zł, Denley denley.pl

24

www.dobra-mama.pl

Tego lata najmodniejszym dodatkiem staje się ICE sunset!

Niesamowita gama kolorów tarczy nawiązuje do pięknych widoków zachodzącego słońca.

ICE sunset jest wodoszczelny i pozwala w pełni korzystać z uroków lata.

430 zł, ICE sunset, swiss.com.pl Sukienka Bertana - jasny róż, 99,99 zł, Roseboutique, roseboutique.pl

REKLAMA

Strój kąpielowy. Wygodny i praktyczny strój kąpielowy ciążowy. Idealny na plażę oraz na zajęcia na basenie, 79 zł, Limone, limone.pl Sukienka kolorowa w paski, model 4304. Lekka i wygodna sukienka na lato, wiązanie na dole umożliwia dopasowanie do sylwetki.

Model 4304 114 zł, Branco, branco.pl Riviera dress, 299 zł, Happy Mum, happymum.pl

REKLAMA WOLNA str. 25 Tankini ciążowe (2 części), 79,99 zł, Bonprix, bonprix.pl

KOLEKCJA WIOSENNO-LETNIA 2018 DOSTĘPNA W SKLEPACH Z ODZIEŻĄ CIĄŻOWĄ

ODZIEŻ CIĄŻOWA

BRANCO

Wygodne, lniane szorty KEIKO to propozycja na ciepłe dni. Góra spodni wykonana z elastycznej, dopasowującej się do zmieniających się kształtów dzianiny, którą można nosić na brzuchu lub pod nim (po wywinięciu).

109 zł (spodnie), 109 zł (bluzka), Bebefield, bebefield.pl

Sklep firmowy: ul. Rzemieślnicza 13, 97-400 Bełchatów,

kom.: 509-446-907, 601-800-055 e-mail: kontakt@branco.pl

www.branco.pl

MODA I URODA Sukienka krata, hiszpanka, model 4168, 130 zł, Branco, branco.pl

Kolczyki KSS0332, 42 zł, By Dziubeka, bydziubeka.pl

Spodenki model 2557, bluzka model 1151 76 zł (spodenki), 73 zł (bluzka) Branco, branco.pl

Kolczyki KSI0145, 81 zł, By Dziubeka, bydziubeka.pl

Sukienka Mona Długa sukienka Mona dla mam w ciąży i mam karmiących. 95 zł, Limone, limone.pl

Wysokie temperatury zachęcają nas do odważniejszych stylizacji.

W ciąży także możesz wyglądać sexy!

Sukienka Maxi Lacy, 99,99 zł, Selfieroom, selfieroom.pl

Tankini ciążowe (2 części), 89,99 zł, Bonprix, bonprix.pl

Lolita dress, 189 zł, Happy Mum, happymum.pl

26

www.dobra-mama.pl

Kostium kąpielowy Bali, 247,20 zł, Envie de Fraise, zalando.pl

MODA I URODA Kostium kąpielowy Maternity Tankini with fixed pads, 224,25 z, Cache Coeur, zalando.pl

Naszyjnik NPT0127, 69 zł, By Dziubeka, bydziubeka.pl Sukienka Maxi Ines, 99,99 zł, Selfieroom, selfieroom.pl

Sukienka NADINE zaprojektowana z myślą o kobietach karmiących. Wykonana z miękkiej, elastycznej dzianiny, dopasowującej się do zmieniających się kształtów. Krój umożliwia dyskretne karmienie.

129 zł, Bebefield, bebefield.pl

Plecak na sznurkach, 33 zł, Seepoint, pakamera.pl

Sukienka ciążowa maxi Marion, 159 zł, Piękna Mama, pieknamama.pl Wianek Delikatny Róże i Hortensje, 39,99 zł, Ecarla, ecarla.pl Ręcznik plażowy pled okrągły boho Mandala Laguna, 79,99 zł, Ecarla, ecarla.pl

REKLAMA

Bądź

piękna

w ciąży

fb.com/sklep.limone Zakupy online: www.limone.pl

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY POMOCNA Bardzo pomocna w przybraniu wygodnej pozycji w ostatnich miesiącach ciąży. Niezastąpiona podczas karmienia malucha, kiedy to wygodna pozycja mamy umożliwia swobodny wypływ mleka z piersi.

Poduszka, 129 zł, MUZPONY muzpony.pl

Przez te dziewięć wyjątkowych miesięcy daj się porozpieszczać.

Rozpieszczamy

MAMY

NIE PODRAŻNIA Bardzo dermokompatybilna formuła jest odpowiednia dla całej rodziny, w tym dzieci. Respektuje równowagę hydrolipidową skóry głowy, nie podrażniając jej.

Szampon Sensitive Scalp, 49 zł/ 500 ml, INSIGHT insightshop.pl

LIRYKA

ratunek dla skóry Specjalistyczne masło ujędrniające ma formułę dostosowaną specjalnie do skóry kobiet w ciąży oraz po jej rozwiązaniu. Produkt polecany jest zwłaszcza od 4 miesiąca ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Dzięki zawartości masła kakaowego, masła shea oraz oleju kokosowego kosmetyk skutecznie ujędrnia, uelastycznia i regeneruje skórę.

Bielenda Sexi Mama Ujędrniające masło do ciała, ok. 24 zł/ 200 ml, BIELENDA bielenda.pl

Nawilżenie Do pielęgnacji skóry suchej, bardzo suchej i wrażliwej. Zawiera składniki wiążące wilgoć w naskórku, dzięki czemu redukuje łuszczenie i uczucie ściągnięcia.

Intensywnie nawilżające masło do ciała, 23,99 zł, VIANEK vianek.pl

Delikatne dla mam

28

Okres ciąży to szczególny czas, w którym mama powinna troszczyć się o siebie jeszcze bardziej niż zwykle.

ULTRADELIKATNY

NA PODRAŻNIENIA

DELIKATNY

Receptura balsamu oparta jest na delikatnych środkach piorących, ekstrakcie z bawełny oraz cząstkach lipidów, które nie tylko pielęgnują tkaninę, ale stykając się ze skórą podczas noszenia ubranek, pomagają utrzymywać w dobrej kondycji jej naturalną, wodno-lipidową barierę. Produkty zostały przebadane dermatologicznie i alergologicznie.

Dzidziuś balsam do prania biel, 16,90 zł/1,5 l, POLLeNA OSTrZeSZÓW pollena.com.pl

Świetnie sprawdza się przy podrażnieniach, otarciach, dyskomforcie i początkach infekcji w okolicy kobiecych narządów rodnych. Zawarty w globulkach Vagical wyciąg z nagietka lekarskiego działa przeciwzapalnie, ogranicza upławy, wspomaga gojenie i proces regeneracji. Vagical działa ściśle w miejscu podania, co sprawia, że nie wywołuje interakcji z innymi lekami oraz antykoncepcją doustną.

Vagical, 18 zł, FARMINA SP. Z O.O. vagical.pl

Hipoalergiczny kosmetyk, który w bezpieczny i delikatny sposób wygładza i nawilża skórę, zapobiegając jednocześnie tworzeniu się rozstępów oraz cellulitu. Innowacyjna formuła peelingu jest w 98% naturalna. Składnikiem ścierającym są zmielone drobinki ryżu, które skutecznie, ale bardzo delikatnie usuwają martwy naskórek, pozostawiając skórę jedwabiście gładką i miękką.

Peeling dla kobiet w ciąży i karmiących BodyBoom, 85 zł/200ml, BODYBOOM bodyboom.pl

www.dobra-mama.pl

Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY Najlepsze kosmetyki dla kobiet w ciąży

Gerta Pająk

product manager marki Bielenda www.bielenda.pl

DOPASOWANY Bielizna ciążowa to nie wymysł. Dzięki modelom dopasowanym specjalnie na ten wyjątkowy dla twojego ciała czas nic nie będzie cię uwierać ani obcierać. Bielizna ciążowa Anita maternity dobrze podtrzymuje biust i brzuszek i jest wykonana z przyjaznych dla skóry tkanin.

Biustonosz ciążowy Basic 5169 (70-100 B-G, 159 zł), Figi wysokie na brzuszek 1502 (S-XL, 69 zł), Anita maternity anita.com

W pielęgnacji podczas ciąży istotne jest zadbanie o kondycję skóry brzucha i biustu oraz komfort nóg. Od pierwszych miesięcy warto stosować kosmetyki zawierające zieloną herbatę i naturalne oleje, m.in. olej ze słodkich migdałów czy olej perilla. Zielona herbata pobudza komórki skóry do regeneracji i chroni je przed wolnymi rodnikami. Z kolei oleje są źródłem cennych substancji odżywczych, witamin i minerałów, które wygładzają naskórek, podnoszą jego jędrność i elastyczność. Wsparciem w pielęgnacji biustu będą produkty z wyciągami roślinnymi. Wzmocnią one funkcję ochronną i regeneracyjną skóry, a także zmniejszą utratę wody. W składach warto także szukać witaminy E, ponieważ chroni ona włókna elastynowe i kolagenowe przed zniszczeniem, zapobiegając powstawaniu rozstępów i starzeniu się skóry. Nie należy zapominać o wsparciu dla zmęczonych nóg. Ulgę opuchniętym łydkom i kostkom przyniosą preparaty o lekkiej, żelowej konsystencji zawierające mentol. Składnik ten delikatnie chłodzi, odpręża, i likwiduje uczucie „ciężkich nóg”.

CEL: ZERO ROZSTĘPÓW

REKLAMA

Opatentowana receptura stymuluje produkcję włókien kolagenowych, dzięki czemu zapobiega powstawaniu rozstępów. 96% skuteczności potwierdzonej klinicznie. Krem można stosować od początku ciąży. Dostępny w aptekach.

Mustela krem przeciw rozstępom, ok. 99 zł/250 ml, MUSTELA mustela.pl

WYGODNIE I SWOBODNIE Polecany każdej kobiecie ceniącej swobodę i wygodę. Majtki są uszyte bezszwowo i doskonale dopasowują się do każdego kształtu ciała, a wysoki stan idealnie poprawia sylwetkę. Dostępny w wersji: Maxi, Midi i Mini w różnych kolorach.

Model 804744 dwupak, ok. 89 zł, NATURANA naturana.pl

SPECJ ALIS PREP TYCZNE BEZ ARATY

dla m PIECZNE am oraz wy i dziecka o karmiekresie nia piersią

SKUTECZNA PIELĘGNACJA DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE

NOWOŚCI

KUCHNIA BEZ TŁUSZCZU Pozwala na beztłuszczowe smażenie, grillowanie, pieczenie, opiekanie i duszenie potraw. Frytkownica jest łatwa w utrzymaniu czystości dzięki teflonowej pokrywie i możliwości mycia w zmywarce.

Freat, 289 zł, OVERMAX HOME home.overmax.eu

POJEMNA Mommy Bag udowadnia, że torba na dziecięce rzeczy oraz kobiece drobiazgi może być w świetnym stylu! Jest bardzo pojemna, wykonana z modnej tkaniny Oxford, a spód po zewnętrznej stronie jest zabezpieczony jak w torbach podróżnych. W zestawie z torbą: turystyczny przewijak, pasek na ramię.

Torba Mommy Bag, 359 zł, Childhome childhome.pl

Linia produktów Sexi Mama skutecznie zadba o Twój wygląd i samopoczucie w tym szczególnym dla Ciebie czasie.

ciąża i poród Wiemy, jak ważnym elementem podczas ciąży jest odpowiednia dieta, z drugiej jednak strony dla wielu ten czas jest równoznaczny z zaspokajaniem zachcianek żywieniowych. Skąd się bierze tzw. wilczy głód i niepohamowana ochota na określone produkty?

Sukienka Marbella dress, 229 zł, Happy mum, happymum.pl

CO OZNACZAJĄ?

•

ochota na słodycze – za mała energetyczność diety

•

ochota na produkty kwaśne – zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C i żelazo

Ciążowe

•

zwiększone zapotrzebowanie na

Zachcianki

O

30

becnie możemy jedynie przy-

mestru ciąży. Zgodnie z wytycznymi Instytutu

puszczać, jakie są przyczyny

Żywności i Żywienia w II trymestrze ciąży nale-

gwałtownych zmian w prefe-

ży zwiększyć kaloryczność dobowej diety o 360

rencjach smakowych u kobiet

kcal, natomiast w III trymestrze o 475 kcal. Nie

ciężarnych. Prawdopodobnie

są to więc na tyle duże wartości, które mogły-

mechanizm powstawania tzw. zachcianek ży-

by tłumaczyć napad wilczego głodu. Niepoha-

wieniowych jest niezwykle złożony.

mowane i nieprzemyślane wybory żywienio-

Za główną przyczynę uważa się koktajl hor-

we mogą nieść ze sobą ryzyko rozwoju nadwa-

monów, takich jak: leptyna, grelina, cholecy-

gi i otyłości oraz sprawić, że dieta stanie się nie-

stokinina, peptyd YY, progesteron czy estroge-

doborowa w składniki odżywcze, które są nie-

ny. Istnieją także hipotezy mówiące o tym, że

zbędne do prawidłowego przebiegu ciąży. Nad-

zmiana preferencji smakowych i węchowych

waga i otyłość kobiety ciężarnej predysponu-

podczas ciąży wynika po prostu ze zwiększo-

ją do rozwoju wielu chorób, takich jak: cukrzy-

nego zapotrzebowania kobiety na składni-

ca ciążowa, nadciśnienie tętnicze, a także do ma-

ki odżywcze. Wyostrzona wrażliwość węcho-

krosomii płodu oraz rozwoju otyłości u dziec-

wa i smakowa steruje zachowaniami żywienio-

ka w przyszłości. Pamiętajmy, aby jeść dla dwoj-

wymi ciężarnej kobiety, która potrzebuje wię-

ga, nie za dwoje!

cej energii. Pamiętajmy jednak o tym, że nad-

Co ciekawe, zachcianki żywieniowe kobiet cię-

wyżka kaloryczna dotyczy dopiero II i III try-

żarnych zmieniają swój charakter wraz z prze-

www.dobra-mama.pl

ochota na produkty mleczne – wapń

•

ochota na produkty słone – zwiększone zapotrzebowanie na sód

•

ochota na czekoladę – zwiększone zapotrzebowanie na magnez

•

ochota na ciężkie, mięsne potrawy – zwiększone zapotrzebowanie na białko

DLA MISTRZA KUCHNI Dla smakoszy kuchni włoskiej polecamy Czosnek włoski w oleju OLE! Doskonały w codziennej kuchni. Bez problemu można go podawać w formie przystawki na zimno do wędlin, mięs, serów i sałatek lub przystawki na ciepło jako chrupiąca przyprawa do pizzy, sosów, smażonych mięs i ryb.

Czosnek włoski w oleju OLE!, ok 5 zł/212 ml, OLE! wole-ole.pl

ciąża i poród biegiem ciąży. Kobiety w czasie I trymestru deklaru-

na i różnorodna dieta. Dbajmy także o regularność posiłków, przy-

ją zwiększoną ochotę na produkty pikantne, kwaśne i sło-

jemną atmosferę podczas jedzenia i estetykę dań, tak aby to, co zdro-

ne, często w dość oryginalnych połączeniach kulinarnych.

we, kojarzyło się jednocześnie z czymś atrakcyjnym. Gdy przyjdzie

Natomiast podczas dalszych etapów ciąży są to zdecydo-

ochota na coś słodkiego, wybierzmy po prostu świeży lub suszony

wanie produkty słodkie. O ile większą ochotę na słodycze

owoc połączony z garstką orzechów, pestek lub nasion. Zamiast słod-

można dość łatwo wytłumaczyć zwiększonym zapotrzebo-

kiego deseru mlecznego dodajmy do jogurtu naturalnego bądź twa-

waniem na energię (przypomnijmy, że większość słodyczy

rogu kawałki ulubionych owoców oraz otręby czy płatki zbożowe.

to bardzo kaloryczne połączenie węglowodanów prostych

Zmiksujmy warzywa i owoce z porcją mleka bądź napoju roślinne-

z tłuszczami), o tyle pragnienie zjedzenia pro-

go wzbogaconego wapniem. Zamiast słodkich czekoladek

duktów pikantnych, słonych i kwaśnych jest

i batonów wybierzmy gorzką czekoladę z liofilizowa-

zastanawiające, ponieważ uważa się, że właśnie te wyraziste smaki zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nudności. Jednak jeśli kobieta stosuje ekstremalne połączenia smakowe, np. śledź z dżemem truskawkowym, taka zmienność smaków może już zapobiec nudnościom.

Awersja do produktów gorzkich wydaje się najprostsza do wytłumaczenia,

nymi owocami albo dodajmy łyżkę kakao do omletu. Zamiast paczki słonych chipsów zjedzmy pie-

Zamiast słodkich czekoladek i batonów wybierzmy gorzką czekoladę z liofilizowanymi owocami.

czone ziemniaki z ziołami w towarzystwie surówki z kolorowych sałat i pomidorków koktajlowych. Możliwości jest naprawdę wiele. Starajmy się, aby w każdym posiłku oprócz węglowodanów znalazły się także zdrowe tłuszcze, białko oraz błonnik pokarmowy, w ten sposób obniżymy indeks glikemiczny potrawy oraz sprawimy, że przez dłuższy czas będziemy czuć sy-

większość bowiem związków toksycz-

tość, co jest szczególnie ważne dla kobiet zmagają-

nych ma właśnie gorzki smak. Kobieta więc

cych się z cukrzycą.

naturalnie odrzuca pokarmy, które mogłyby stanowić zagrożenie dla zdrowia jej oraz dziecka.

Najbardziej nietypowe zachcianki żywieniowe

Jak sobie radzić z ciążowymi zachciankami

Pica, nazywana także łaknieniem spaczonym, to zaburzenie polega-

żywieniowymi?

jące na występowaniu nieodpartej ochoty na przedmioty niebędące

Oczywiście nie jesteśmy w stanie wpłynąć na to, jakie bę-

żywnością. Łaknienie spaczone to na przykład apetyt na: kredę, tynk,

dziemy mieć preferencje smakowe podczas ciąży. Możemy

węgiel, niedopałki papierosów, ziemię, mydło, pastę do zębów. Sza-

jedynie próbować zmniejszyć prawdopodobieństwo wy-

cuje się że pica dotyczy około 2% kobiet ciężarnych, przy czym zde-

stąpienia wilczego głodu oraz wybierać alternatywne pro-

cydowanie częściej występuje wśród kobiet cierpiących na poważ-

dukty spożywcze, które będą równie zdrowe, co atrakcyj-

ną anemię oraz niedożywionych. Każdy taki przypadek powinien być

ne organoleptycznie. Badania naukowe udowadniają, że

konsultowany z lekarzem.

zachcianki żywieniowe częściej dotyczą kobiet cierpiących na anemię, niedobory składników odżywczych, a także cukrzycę. Podstawą profilaktyki jest więc dobrze zbilansowa-

Barbara Laskus, dietetyk, Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA, www.instytutsanvita.pl

Osiem symptomów, że pijesz za mało wody To stwierdzenie może wydawać się banalne, ale wielu dolegliwości możemy się pozbyć w najłatwiejszy sposób na świecie – szklanką wody w odpowiednim momencie.

Krystyna Pluta

szef kontroli jakości, Jurajska Sp. z o.o., www.jurajska.pl

1. Czujesz suchość w ustach Nie zwalczaj jej słodzonym napojem. Tylko czysta woda sprawi, że błona śluzowa w ustach i gardle będzie jeszcze długo odpowiednio nawilżona. Także trawienie, które zaczyna się właśnie w ustach, będzie przebiegać optymalnie.

2. Twoja skóra nie jest sprężysta Sucha i matowa skóra to oznaka odwodnienia. A odwodnienie to zmniejszona produkcja potu, dzięki któremu skóra pozbywa się toksyn i zanieczyszczeń.

3. Pieką cię oczy Spędzanie czasu przed ekranami telewizorów i komputerów powoduje dolegliwości oczu. Brak wody w organizmie to wysuszone kanaliki łzowe, które odpowiadają za nawilżenie oczu. Jeśli nie mamy poważnych dolegliwości, odpowiednia ilość wody pomoże przy suchych i przekrwionych oczach.

4. Twoje mięśnie szybciej się męczą Ciało dorosłego człowieka to około 70% wody. Jej średnia zawartość w mięśniach wynosi nawet 80%. Za mało wody skutkuje więc spadkiem

masy mięśniowej. Dlatego przed treningiem, w jego trakcie i już po zakończeniu musimy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wody.

5. Bolą cię stawy Tkanka chrzęstna, która znajduje się w stawach, jest nawet pięciokrotnie gładsza niż lód, a w 80% składa się z wody. Jej niedobory powodują dolegliwości związane z bólem i zwyrodnieniem stawów.

Woda może nas uchronić przed naprawdę poważnymi problemami.

6. Chorujesz dłużej Woda w ciele jest nieustannie zużywana, dlatego jej wymiana powinna przebiegać właściwie. Bez odpowiedniej dawki płynu organizm nie jest w stanie optymalnie się oczyszczać. Dlatego dłużej chorujemy, gdy dopadnie nas przeziębienie.

7. Czujesz ogólne osłabienie Jeśli nie pijemy wystarczająco dużo wody, organizm „pożycza” ją m.in. z krwi. Wtedy transport tlenu do komórek nie przebiega w optymalny sposób. A mniej tlenu to senność i osłabienie.

8. Podjadasz Organizm często myli odwodnienie z uczuciem głodu. To prosta droga do niepotrzebnego podjadania, również nocą. Dlatego zawsze warto mieć przy łóżku szklankę wody. www.dobra-mama.pl

31

ciąża i poród

Zdrowy SEN z brzuszkiem

Odpowiednio długi, zdrowy i spokojny sen ciężarnej kobiety jest niezwykle ważny. Niestety właśnie o taki, w ciąży jest najtrudniej. Dlatego warto zrobić wszystko, by zapewnić sobie długi, możliwie nieprzerwany sen i zwiększyć szanse na komfortowo przespaną noc.

Bezpieczna pozycja Sen ciężarnej kobiety powinien trwać przynajmniej 8 godzin, jednak rosnący brzuszek i nasilające się różnego rodzaju ciążowe dolegliwości sprawiają, że trudno jest znaleźć wygodną pozycję. Bardzo ważne jest odpowiednie ułożenie ciała i wiele kobiet zastanawia się, jaką pozycję przybrać by nie zaszkodzić swojemu maleństwu. Z powodu nadmiernego obciążenia kręgosłupa, naczyń krwionośnych a także jelit, niewskazane jest spanie na plecach. W zaawansowanej ciąży pozycja ta powoduje ucisk powiększonej macicy na aortę i żyłę główną, co może prowadzić do spadku ciśnienia i obrzęku nóg. Spanie na brzuchu, choć w pierwszym trymestrze bezpieczne, w kolejnych staje się zwyczajnie kłopotliwe. Najlepiej i najbezpieczniej dla matki i dziecka jest układać się do snu na lewym boku. W takiej pozycji nerki funkcjonują sprawniej, dzięki czemu zmniejsza się opuchlizna kończyn i co niezmiernie ważne, krew krąży łatwiej, zaś do łożyska dociera więcej tak potrzebnego dziecku tlenu i substancji odżywczych. Ciężko jest przespać w jednej pozycji całą noc, dlatego gdy w ostatnim trymestrze dzidziuś jest coraz większy, można podkładać pod kolana i brzuszek poduszkę. Obecnie dostępne są na rynku specjalne, odpowiednio wyprofilowane poduszki, które przez swój unikalny kształt, idealnie dopasowują się do ciała kobiety, dzięki czemu odciążają często obolały kręgosłup i pomagają znaleźć wygodne ułożenie w czasie snu.

SEN TO ZDROWIE Niedogodności związane z odmiennym stanem, bardzo często nie pozwalają mamie zasnąć i choć nie można ich całkowicie wyeliminować, część z nich można złagodzić. Kłopoty ze snem dotyczą większości kobiet, dlatego warto wypróbować kilka sprawdzonych metod, by ułatwić sobie zasypianie.

SHUTTERSTOCK

Na spokojny sen NA DELIKATNE GARDŁO

32

www.dobra-mama.pl

Naprężają oraz zwilżają miękkie tkanki tylnej ściany gardła, zmniejszając tym samym wibrację i likwidując dźwięki chrapania. Substancje aktywne zostały zamknięte w specjalnych strukturach zwanych mikrosferulami.

Listki doustne, SNOREEZE snoreeze.pl

ciąża i poród

Należy pamiętać, że bardzo istotne są odpowiednie warunki

SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ

w sypialni. Oprócz wspomnianych poduszek, istotny jest tak-

Skutecznym sposobem jest wieczorne wietrzenie sypialni. Zdecydo-

że odpowiedni materac, który powinien dopasowywać się do

wanie trudniej się zasypia, gdy jest duszno. Należy pamiętać również

zaokrąglonych kształtów kobiecego ciała. Bardzo ny. Musi zapewniać optymalną wentylację i odprowadzać wilgoć. Dobrym rozwiązaniem jest też zdejmowany pokrowiec, dzięki któremu łatwiej będzie utrzymać łóżko w czystości.

Nie należy zapominać o pościeli. Najlepiej, aby była dobrana nie tylko do naszych indywidualnych potrzeb, lecz również pory roku. Powinna być przewiewna, lekka, uszyta z jedwabiu lub ba-

o tym, by temperatura była dość niska, zaś powietrze odpowiednio nawilżone, dzięki czemu nie będą wysychały ślu-

ważny jest materiał z jakiego został wykona-

Z pewnością przyda się wygodna, luźna, bawełniana koszula nocna o specjalnym kroju, który nie będzie uciskał rosnącego brzucha.

wełny. Bardzo istotnym elementem jest bielizna. Szczególnie ciążowa, która musi być dobrze skrojona i uszyta z odpowiednich materia-

zówki nosa. Zapobiegnie to także chrapaniu, które czasem może występować u kobiet podczas ciąży, nawet gdy wcześniej nie miały z nim problemu.

Winę za ten stan ponosi przyrost masy ciała prowadzący do zwężenia dróg oddechowych oraz ucisku na przeponę obniżającego komfort oddychania. Inną sprawą są zmiany hormonalne, dietetyczne i zatrzymywanie wody w organizmie. Powszechnie wiadomo, że nie należy się objadać przed snem.

Szczególnie w ciąży, gdy problemem wielu kobiet jest zgaga. By zmniejszyć jej objawy, warto spać z głową

ułożoną nieco wyżej. W zaśnięciu pomaga także wieczorny spacer na świeżym powietrzu. Warto również spróbować kłaść

łów, delikatnych i przewiewnych, najlepiej antybakteryjnych.

się o tej samej porze, relaksować muzyką lub odprężającym pryszni-

Od tego jaką bieliznę nosi kobieta, zależy nie tylko jej kom-

cem. Niestety zdarza się, że zaburzenia snu są bardzo uciążliwe i cięż-

fort, lecz także zdrowie, bowiem w odmiennym stanie łatwiej

ko jest je pokonać prostymi metodami, warto wówczas porozmawiać

o podrażnienia skóry i niechciane infekcje. Z pewnością przy-

o nich ze swoim lekarzem, który z pewnością pomoże znaleźć odpo-

da się wygodna, luźna, bawełniana koszula nocna o specjal-

wiedni sposób na złagodzenie dolegliwości.

nym kroju, który nie będzie uciskał rosnącego brzucha. Znalezienie odpowiedniej bielizny nocnej nie stanowi dziś problemu. Coraz więcej producentów wychodzi naprzeciw oczekiwaniom klientów.

Marzena Ryszawa , dyrektor Zakładu Produkcyjnego w firmie MOTHERHOOD, www.motherhood.pl REKLAMA

ciąża i poród

PHILIPS

Prawidłowa dieta kobiety w ciąży jest niezwykle ważna dla właściwego rozwoju płodu. Rozwijanie się wad rozwojowych czy występowanie poronień bardzo często jest związane z zaburzeniami metabolicznymi czy niedoborami składników odżywczych w organizmie matki. Jednak liczne badania kliniczne potwierdzają również wpływ diety na rozwój chorób wieku dorosłego.

Programowanie

PRENATALNE

czyli jak dieta mamy w czasie ciąży wpływa na zdrowie dziecka w przyszłości?

D

latego kobiety w ciąży powinny zwracać szczególną

ciśnienia tętniczego, wystąpienia cukrzycy typu 2, czy zespołu metabolicz-

uwagę na prawidłowe komponowanie swojego jadłospi-

nego w dorosłym wieku. Poza tym niedożywienie mamy przede wszyst-

su, aby zabezpieczyć swoje potomstwo również przed

kim we wczesnym okresie ciąży może przyczyniać się do rozwinięcia za-

rozwojem chorób w późniejszych latach życia.

burzeń cholesterolowych, krzepnięcia krwi, a także zwiększać szanse na wystąpienie otyłości oraz choroby wieńcowej w późniejszych latach życia.

Ważny życiowy start Najważniejszy czas dla prawidłowego rozwoju dziecka to jego pierwsze

Możesz minimalizować ryzyko alergii

1000 dni życia, czyli od samego poczęcia po pierwsze indywidualne ja-

Przez ostatnie lata obserwowany jest wzrost częstości występowania cho-

dłospisy dla maluszka. W trakcie rozwoju płodu występują okresy, kie-

rób alergicznych wśród dzieci w krajach wysoko rozwiniętych. Na podsta-

dy określone czynniki środowiska zewnętrznego mogą mieć negatywny

wie tego można wyciągnąć wnioski, że oprócz genetycznej predyspozycji

wpływ np. na rozwój układu krążenia. Oznacza to, że niektóre elementy

do alergii ogromnie ważną rolę odgrywają czynniki środowiskowe. Przede

diety programują organizm dziecka i mogą wpływać na stan jego zdrowia

wszystkim przewaga wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 6

w późniejszych latach życia. Nieodpowiedni poziom składników odżyw-

nad omega 3, jak również niedobór witamin antyoksydacyjnych (tj. wita-

czych w diecie kobiety ciężarnej może w trwały sposób zmieniać metabo-

mina E, C, A) w diecie matki zwiększa ryzyko wystąpienia alergii u dziec-

lizm, a także przebieg procesów fizjologicznych, co zwiększa predyspozy-

ka. Dlatego bardzo ważne jest, aby jadłospis kobiety w ciąży był odpowied-

cję dzieci np. do otyłości.

nio urozmaicony i nie zabrakło w nim żadnych składników odżywczych.

Co więcej, ograniczanie kontaktu z alergenami zarówno wziewnymi jak

34

Uważaj na to, co jesz!

i pokarmowymi w ciąży wcale nie przynosi ewidentnych korzyści w po-

Przyszłe mamy powinny zwracać uwagę na dostarczanie odpowiedniej

staci obniżenia częstości występowania objawów alergii. Dlatego popular-

ilości składników odżywczych, aby ich dziecko rozwijało się prawidłowo

ne w ciąży diety eliminujące produkty powszechnie uważane za alergi-

z miesiąca na miesiąc. Największą rolę w rozwoju chorób przewlekłych od-

zujące nie są potrzebne, aby ustrzec dziecko przed chorobami w później-

grywa mała masa urodzeniowa dziecka. Może przyczyniać się do skoków

szych latach życia.

www.dobra-mama.pl

Coraz częściej wspomina się o nadmiarze białka w naszej diecie, przede wszystkim w postaci mięsa. Często stosowane diety odchudzające opierają się w dużej mierze o produkty wysokobiałkowe, a poza tym często dla utrzymania prawidłowej masy ciała ograniczamy spożycie produktów zbożowych ze względu na ich dużą kaloryczność, co powoduje większy udział białka w diecie. Okazuje się, że stosowanie diety bogatej w białko, czyli przede wszystkim z dużym udziałem mięsa przez kobiety w ciąży, może również mieć negatywny wpływ na zdrowie dzieci. Taki rodzaj diety stosowany przez kobietę w ciąży może zwiększyć predyspozycje dziecka do nadwagi lub otyłości w wieku dorosłym. Niedobory składników mineralnych w jadłospisie matki również mogą mieć wpływ na rozwój m.in. nadciśnienia u dziecka. Taką zależność obserwuje się m.in. w przypadku niedoboru, ale również nadmiaru wapnia w diecie matki.

Programowanie wewnątrzmaciczne nie jest jeszcze w pełni zbadanym tematem. Jednak większość naukowców jest zgodnych, że różne czynniki środowiskowe (m.in. dieta) wpływają nie tylko na rozwój dziecka w trakcie ciąży, ale również na jego stan zdrowia w życiu dorosłym. Dlatego też kobiety w ciąży powinny szczególnie dbać o to, aby ich jadłospis był urozmaicony i nie zabrakło w nim wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Adrianna Frelich, dietetyk kliniczny, absolwentka WUM, współpracująca z Instytutem Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”, www.instytutsanvita.pl

DLA ZDROWIA

W TROSCE O ZDROWIE MAM

KUPS

Aquaphor – znany na całym świecie producent filtrów do wody troszczy się o zdrowie mam. Filtrowanie wody to zdrowy nawyk, a spożywanie jej w odpowiedniej ilości jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju płodu. Dzbanki Aquaphor z wkładem Maxfor B25 posiadają atesty NIZP-PZH oraz IMID. Filtry do wody, AQUAPHOR aquaphor.pl

REKLAMA

Co z tym białkiem?

ciąża i poród

PHOTOGENICA

Wynik badania pozwala określić między innymi liczbę uderzeń serca dziecka w ciągu minuty.

Opieka

OKOŁOPORODOWA

Badanie KTG

36

www.dobra-mama.pl

Kardiotokografia, czyli w skrócie KTG to obok USG jedno z podstawowych badań w położnictwie. Przeprowadza się je w III trymestrze ciąży oraz w trakcie porodu. KTG pozwala na monitorowanie akcji serca płodu, jego ruchów oraz zapisu czynności skurczowej mięśnia macicy.

ciąża i poród Do czego służy KTG i kiedy się je wykonuje?

Kardiotokografia pozwala ocenić dobrostan płodu, a także jakość przepływu krwi przez łożysko i pępowinę. Wykonywana jest profilaktycznie w celu wykrycia i reakcji w przypadku ewentualnych nieprawidłowości, które mogą mieć wpływ na stan dziecka. W ciąży fizjologicznej, czyli

JAKA LICZBA UDERZEŃ

takiej, która przebiega bez komplikacji, wykonanie pierwszego badania

bradykardia

KTG zalecane jest około 38 tygodnia ciąży. Następnie, jeśli lekarz nie zalecił inaczej, aż do wyznaczonego terminu porodu KTG powtarza się raz w tygodniu. Po 40 tygodniu ciąży wskazane może być wykonywanie badania nawet co 2–3 dni.

KTG wykonuje się, aby stwierdzić, czy dziecko jest w odpowiednim

poniżej

stopniu dotlenione, czy nie wystąpiła niewydolność łożyska, czy w czasie porodu nie wystąpią problemy z dopływem tlenu do dziecka, a także czy poród już się rozpoczął. Podczas porodu KTG może być wykonywane niemal przez cały czas pobytu na łóżku porodowym.

Pojawiające się wówczas nieprawidłowości mogą być wskazaniem np. do przeprowadzenia cięcia cesarskiego, aby nie narażać noworodka na ryzyko niedotlenienia.

110-160

Stan prawidłowy

tachykardia

sokiego ryzyka, gdy istnieje obawa wystąpienia różnych zaburzeń. Do tej grupy zalicza się m.in. ciężarne chorujące na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, choroby nerek, krwi, płuc, serca i inne choroby wpływapowikłania w poprzedniej ciąży mają wpływ na zwiększenie ryzyka

110

Zbyt wolna praca serca; możliwe niedotlenienie organizmu

Normokardia

Częstsze wykonywanie badania KTG konieczne jest przy ciążach wy-

jące na ogólną wydolność organizmu. Również wiek ciężarnej oraz

CO OZNACZA?

powyżej

wystąpienia nieprawidłowości.

160

Zbyt szybka praca serca; możliwe niedotlenienie, wada serca, infekcja

Wyniki badania

Nowe możliwości

By ocenić stan płodu, wykorzystuje się aparaty KTG, którymi dyspo-

W ostatnim trymestrze ciąży częste wizyty w szpitalu lub innym

nują szpitale oraz poradnie specjalistyczne. Kardiotokograf ma dwie

ośrodku zdrowia w celu wykonania badania KTG mogą być dla ciężar-

głowice, które umieszcza się na brzuchu ciężarnej. Jedną do pomiaru

nej męczące i stresujące. Zwłaszcza jeśli jednocześnie musi zająć się

tokograficznego, czyli czynności skurczowej mięśnia macicy, drugą do

starszymi dziećmi lub gdy mieszka daleko od miejsca, w którym może

pomiaru kardiograficznego, czyli akcji serca płodu (w tym celu należy

wykonać takie badanie. Dzięki rozwojowi nowych technologii w bran-

odnaleźć miejsce, w którym jest ono najlepiej słyszalne). Wynik badania

ży medycznej możliwe jest także przeprowadzenie takiej diagnostyki

analizuje i ocenia personel medyczny – lekarz ginekolog lub położna.

w dowolnym miejscu i czasie dzięki przenośnemu urządzeniu te-

W razie wątpliwości może okazać się konieczne powtórzenie badania

leKTG. Mobilne KTG, które oferuje coraz więcej podmiotów medycz-

lub skierowanie do szpitala w celu poszerzenia diagnostyki.

nych w Polsce, pozwala ciężarnej wykonać badanie bez wychodzenia

Podstawowy zapis KTG trwa zazwyczaj ok. 30 minut, a w szczegól-

z domu.

nych przypadkach może zostać przedłużony. Wynik badania po-

Badanie za pomocą mobilnego urządzenia trwa trzydzieści minut,

zwala określić między innymi liczbę uderzeń serca dziecka w ciągu

a wynik jest identyczny jak w przypadku stacjonarnego KTG. Po

minuty. Jeśli jest ich od 110 do 160, akcja serca jest prawidłowa (choć

zakończeniu badania zapis wysyłany jest do Medycznego Centrum

jest prawie dwa razy szybsza niż tętno dorosłego człowieka) i nazywa

Telemonitoringu, w którym specjaliści 24 godziny na dobę odczytują

się ją normokardią. W przypadku, gdy uderzeń jest mniej niż 110,

dane. Jeśli wszystko jest w porządku, ciężarna otrzymuje informację

stwierdza się bradykardię, co oznacza, że serce dziecka pracuje zbyt

zwrotną za pomocą wiadomości SMS. W innym wypadku personel

wolno. Jednym z powodów bradykardii może być niedotlenienie

centrum może poprosić o powtórzenie badania lub w razie wykrycia

organizmu, toteż po jej stwierdzeniu lekarz może podjąć decyzję

nieprawidłowości podjąć odpowiednie kroki, np. wezwać karetkę.

o konieczności zakończenia ciąży metodą cięcia cesarskiego. Z kolei

Wyniki badania są stale dostępne dla lekarza lub położnej prowadzą-

zbyt szybka praca serca, powyżej 160 uderzeń na minutę, określana

cej ciążę na specjalnej platformie. Jeśli konieczne jest częste wykony-

jest jako tachykardia i może być wywołana podobnie jak bradykar-

wanie badania lub po prostu kobieta dla własnego spokoju i komfortu

dia niedotlenieniem, a także m.in. wadą serca lub groźną infekcją,

chciałaby je wykonywać częściej, warto zapytać swojego lekarza

szybka diagnoza jest więc bardzo istotna.

o możliwość zabrania do domu teleKTG.

W przypadku wystąpienia nieprawidłowości w akcji serca płodu

Wczesne wykrywanie niedotlenienia i zapobieganie jego skutkom jest

personel medyczny szybko podejmuje działanie, aby zdiagnozo-

jednym z najważniejszych zadań współczesnego położnictwa. Jest to

wać przyczynę sytuacji. Nie zawsze przyspieszenie lub spowolnie-

szczególnie ważne w ostatnim okresie ciąży, dlatego nie należy lekce-

nie tętna dziecka musi świadczyć o faktycznych problemach z jego

ważyć zleconych badań. Monitorowanie stanu dziecka oraz wczesne

zdrowiem, zwłaszcza gdy są to zmiany krótkotrwałe i przejściowe.

wykrycie nieprawidłowości pozwalają personelowi medycznemu na

Jednak profilaktyka, jaką jest regularne wykonywanie zapisów

szybką reakcję oraz podjęcie odpowiednich kroków, by doprowadzić

KTG, pozwala na wczesne wykrycie ewentualnych zagrożeń oraz

ciążę do szczęśliwego rozwiązania.

doprowadzenie ciąży do szczęśliwego zakończenia.

dr n. med. Robert Woytoń, ginekolog-położnik, Klinika Ginekologii i Położnictwa Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu, dyrektor ds. medycznych Pregnabit, www.pregnabit.com www.dobra-mama.pl

37

ciąża i poród

ZDROWA MAMA w ciąży Najkorzystniej jest, kiedy kobieta w ciąży jest zdrowa, nie choruje i nie musi przyjmować żadnych leków. Jednak kiedy choroba zaczyna dokuczać, w trosce o zdrowie matki i dziecka warto wybrać bezpieczną broń do walki z wirusami. W aptece można znaleźć takie właśnie rozwiązania.

Czy to na pewno gorączka?

Profilaktyka najważniejsza!

W pierwszych tygodniach ciąży w organizmie kobiety zachodzą ogromne

Ważne jest jednak zapobieganie przeziębieniom, czyli unikanie sytuacji,

zmiany, niejedna mama może zauważyć u siebie wzrost temperatury cia-

które narażają mamę na kontakt z wirusem. Chodzi tu przede wszystkim

ła, co jest typowe i zupełnie fizjologiczne w tym czasie. Zdarza się nawet, że

o ograniczenie kontaktów z osobami z infekcją lub mycie rąk, jeśli nie mo-

dziewczyna nie podejrzewa, że jest w ciąży, ale jest przekonana, że się prze-

żemy tego uniknąć. Ma to szczególne znaczenie, kiedy podróżujemy komu-

ziębiła. Po tygodniu czy dwóch, kiedy spóźni się krwawienie miesięczne,

nikacją miejską czy przebywamy zawodowo w dużych skupiskach osób. Nic

okazuje się, że zmiana samopoczucia była spowodowana przez właśnie roz-

jednak nie zastąpi prawidłowego odpoczynku i wysypiania się, jak i ruchu

poczynającą się ciążę.

na świeżym powietrzu, choćby to były tylko spacery. Taka dodatkowa dawka wydzielanej wtedy endorfiny i dotlenienie organizmu na pewno będzie

Pod szczególnym nadzorem

skutecznym środkiem zapobiegającym przeziębieniom.

Inaczej sprawa wygląda, kiedy kobieta już jest w ciąży i dojdzie do osła-

Dieta oparta o świeże warzywa, ciemny ryż, kaszę jaglaną, uzupełniona w

bienia odporności, w konsekwencji czego pojawią się: katar, podwyższona

odpowiednie suplementy również przyczyni się do wzmocnienia zdrowia.

temperatura, bóle głowy lub gardła. Oczywiste jest, że wszelkie niepokojące

Trzeba szczególnie pamiętać o witaminie D3, kwasie foliowym, witaminie

objawy należy zgłosić lekarzowi prowadzącemu ciążę, ponieważ poszcze-

C i E. Warto też ograniczyć cukier, słodycze, ciastka i produkty zawierające

gólne symptomy mogą świadczyć o rozpoczynającej się patologii.

dużo tłuszczów nasyconych.

Poszukaj przyczyn

dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik

Przede wszystkim należy zastanowić się, dlaczego doszło do przeziębienia i starać się zmienić działanie tak, aby odwrócić niekorzystną sytuację. Jeśli przyczyną spadku odporności była zbyt mała podaż płynów, warzyw i owoców, a do tego ubiór był nieadekwatny w stosunku do temperatury na zewnątrz, to zmiana sposobu ubierania i diety na bogatszą w witaminy na pewno poprawi kondycję i wzmocni układ odpornościowy. „Babcine” sposoby Kiedy okazuje się, że jest to tylko przeziębienie, zwykle szukamy ratunku w tzw. domowych sposobach. Dobre efekty z pewnością przyniesie dodatkowy odpoczynek w ciepłym łóżku, odpowiednia ilość snu czy przyjmowanie ciepłych płynów. Do tego można dostosować codzienne menu tak, aby znalazły się tam takie składniki, jak: cebula, czosnek, sok z malin lub czarnych porzeczek, awokado, dużo surowych warzyw i owoców. Wszystko po to, aby wzmocnić osłabiony układ odpornościowy w walce z wirusami. Sposoby takie są bezpieczne i bez ograniczeń można je stosować, oczekując malucha.

Pomoc z apteki Najlepiej jest nie przyjmować leków w ciąży, a już na pewno nie bez konsultacji z lekarzem. Jednak kiedy bardzo źle znosimy przeziębienie i niewiele możemy sobie sami pomóc, pozostaje nam jedynie paracetamol do złagodzenia bólu głowy i innych nieprzyjemnych objawów. O ile nie ma przeciwwskazań do jego stosowania i nie jesteśmy uczuleni na ten lek. Na rynku jest wiele preparatów, które zawierają gotowe wyciągi z produktów wzmacniających odporność, dodatkowo wzbogaconych o podstawowe witaminy i minerały dla ciężarnych. Możemy więc spokojnie poprawiać odporność, stosując herbatki owocowo-ziołowe, probiotyki czy specjalnie przeznaczone dla ciężarnych zestawy wspomagające walkę z przeziębieniem. Lekarz lub farmaceuta bez problemu może polecić kilka z nich jako naturalne i bezpieczne. Jeśli mama nie przeszła wcześniej ospy wietrznej lub różyczki, a w ciąży zachoruje na którąś z tych chorób, powinna przyjmować leki

38

www.dobra-mama.pl

PIXABAY

przeciwwirusowe zalecone przez lekarza.

EDYTA WOŁEK

STREFA DZIECKA

Podstawy żywieniowe

U DZIECI

Pragniesz, by twoje dziecko zdrowo rosło i prawidłowo się rozwijało? Podstawą powinna być zdrowa, zbilansowana dieta, która zapewni małemu organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pierwiastki, na które warto zwrócić szczególną uwagę, to żelazo i wapń - ich brak w diecie małego odkrywcy może spowodować nieodwracalne, negatywne skutki.

Fe

Żelazo jest kluczowym składnikiem przyczyniającym

zwiększyć poprzez odpowiednie komponowanie posiłków, np. łącząc je

się do właściwego funkcjonowania organizmu. Jego

z produktami bogatymi w witaminę C, witaminę A i beta-karoten lub

niedobór może dotyczyć nawet co 5 dziecka w wieku

kiszonkami. Rośliny strączkowe powinniśmy uprzednio namoczyć, po-

przedszkolnym. Najważniejszą rolą tego pierwiastka

nieważ zawierają fityniany, które mogą zmniejszać wchłanianie żelaza.

jest uczestniczenie w procesie powstania hemoglobiny

Oprócz tego nie powinniśmy bezpośrednio popijać jedzenia zawierają-

(barwnik krwi odpowiadający za transport tlenu) oraz mioglobiny (barw-

cego dużą ilość żelaza (produktów bogatych w żelazo przede wszystkim

nik znajdujący się w mięśniach, którego zadaniem jest magazynowanie tle-

niehemowe) herbatą, ze względu za zawartość polifenoli oraz nie spo-

nu). Dodatkowo żelazo bierze udział w wytwarzaniu i przenoszeniu energii

żywać równolegle produktów bogatych w wapń.

z żywności, prawidłowym ukształtowaniu mózgu, mięśni i innych tkanek oraz utrzymaniu prawidłowej odporności.

Ca

Wapń jest podstawowym składnikiem, który wchodzi w skład kości i zębów, co jest

W okresie intensywnego wzrostu płodu zwiększa się zapotrzebowanie na żelazo, dlatego ważne jest, aby kobiety w okresie ciąży zwracały uwagę na prawidłowe żywienie i odpowiednią ilość tego składnika w diecie. Dzieci

szczególnie ważne dla młodych organizmów w okresie wzrostu. Do 30 roku życia spożywany wapń jest wbudowywany do kości, tworząc

urodzone planowo, z prawidłową masą ciała mają zapas żelaza na około

tzw. szczytową masę kostną. Po tym czasie spożyty wapń nie będzie

6 miesięcy. Po tym okresie muszą otrzymać jego dodatkową ilość z dietą,

już wbudowywany, dlatego tak ważne jest odpowiednie spożycie tego

aby organizm mógł rozwijać się prawidłowo.

składnika w okresie wzrostu. Odgrywa ważną rolę w przebiegu skurczów mięśni, odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego

Kiedy żelaza brakuje

oraz aktywację niektórych enzymów. Dodatkowo przyczynia się do re-

Niedobór żelaza jest dość powszechny i może prowadzić do rozwoju anemii.

gulacji ciśnienia krwi i utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej.

Układ nerwowy dzieci z niedokrwistością z niedoboru żelaza może rozwijać się wolniej, co może objawiać się pogorszeniem funkcji poznawczych oraz

Groźne niedobory

ruchowych. Niemowlęta dotknięte tym problemem są bardziej pobudliwe,

Głównym następstwem przewlekłego niedoboru wapnia u dzieci jest krzy-

starsze dzieci mają kłopoty z koncentracją, wykazują zmniejszoną zdolność

wica i niski wzrost. Do innych następstw należą m.in. pobudliwość organi-

do uczenia się i zapamiętywania, są również bardziej drażliwe.

zmu, zaburzenia neurologiczne, wzrost ciśnienia tętniczego oraz tężyczka.

Gdzie szukać Fe?

Źródła wapnia

Żelazo w produktach spożywczych występuje w dwóch rodzajach, któ-

Produktami bogatymi w wapń są przede wszystkim mleko i produkty

re różnią się w stosunku do siebie biodostępnością. Żelazo hemowe wy-

mleczne (wapń z nich przyswaja się w ok. 30%). Wysoka zawartość wap-

stępuje w produktach pochodzenia zwierzęcego (przede wszystkim w po-

nia znajduje się również w sardynkach, maku czy sezamie.

drobach) i wchłania się w ok. 25%. Dla porównania, żelazo niehemowe, które znajdziemy w produktach roślinnych, wchłania się w ok. 5%. Wchłanialność żelaza z mleka kobiecego wynosi ok. 50%. Jego przyswajalność można

40

www.dobra-mama.pl

Anita Laskowska, absolwentka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie na kierunku Dietetyka, dietetyk i konsultant Klienta w Apet’eat – catering dietetyczny

w s p i e r a m am y O tym, że nie ma jednego biustonosza, który łączyłby w sobie wszystkie możliwe funkcje, już niejednokrotnie pisałam. I tak do ćwiczeń – sportowy, do karmienia – „karmnik” z odpinanymi miseczkami, a na czas ciąży – biustonosz ciążowy. Dziś idziemy krok dalej.

Ulga dla ramion

Specjalne modele odciążające mają szerokie, piankowe ramiączka, które rozkładają nacisk na większą powierzchnię ramion.

Efekt? Plecy, ramiona i barki nie bolą.

dopasowany do twoich potrzeb

B

Komplet Havanna: biustonosz odciążający bez fiszbin 5813 i figi pełne+ 1512, Rozmiary: biustonosz 75-115 A-H, figi 38-52, Cena: 229 zł (biustonosz), 105 zł (figi), Anita since 1886 anita.com

ielizna bowiem to nie tylko funkcjonalność,

dyspozycji nie toleruje „drutów” w konstrukcji biusto-

lecz także dopasowanie do indywidualnych

nosza. Możecie porzucić metodę powszechnie stoso-

potrzeb jej użytkowniczki. Bo co nam po

waną: kupno bielizny z fiszbinami, a następnie ich usu-

superfunkcjonalnym biustonoszu, jeżeli

nięcie – szkodzi to konstrukcji, a przy tym funkcji. Ko-

przez cały dzień będziemy myśleć o zrzu-

rzyść z tego niewielka, bo może nie uwierają już fiszbi-

ceniu go? Dobra bielizna ma dawać komfort i być niewy-

ny, ale biust jest gorzej podtrzymany i z czasem mogą

czuwalna jak druga skóra. Tylko wtedy właściwie spełni

zacząć boleć np. ramiona i plecy. Rozwiązanie jest nato-

swoje zadania.

miast proste – dobór odpowiedniego modelu. W kolek-

Co zatem zrobić, aby znaleźć ideał? Wsłuchać się w po-

cjach Anita i Rosa Faia jest kilkanaście modeli bez fisz-

trzeby swojego ciała (nie tylko biustu!) i zastanowić się,

biny, które idealnie podtrzymują biust.

co jest najważniejsze, czego od bielizny oczekujemy i ja-

EWA BIELAWNY

ekspert marki ANITA

kiej naprawdę potrzebujemy. Oczywiście jak zawsze klu-

Gdy bolą plecy

czowym elementem jest odpowiednio dopasowany roz-

To zwykle problem osób o większym biuście. Ale zda-

miar – i tu nie ma mowy o odstępstwach, bo i za duży,

rza się też paniom z miseczkami A i B. Źle dobrana

i za mały biustonosz jest zawsze zły. Gdzieś będzie uwie-

bielizna sprawia, że biust stanowi obciążenie dla ple-

rał, coś będzie za luźne.

ców – wrzynające się ramiączka uciskają mięśnie, przez co po całym dniu noszenia bielizny boli obszar obręczy

42

www.dobra-mama.pl

Bez „drutów” poproszę

barkowej, a w skrajnych przypadkach nawet głowa. Gdy

Mimo że technologia produkcji fiszbiny jest coraz bar-

niedobrze podtrzymany biust zbyt nam ciąży, mamy

dziej zaawansowana, coraz więcej kobiet skarży się na

skłonność do garbienia się, krzywienia i zaokrąglania

to, że je uwierają. Jeżeli też tak masz, nie musisz się

ramion – te nieprawidłowe formy postawy także powo-

martwić, bo jesteś w całkiem sporej grupie, która zwy-

dują dolegliwości. Rozwiązaniem w takich przypadkach

kle z powodu budowy ciała lub indywidualnych pre-

jest biustonosz odciążający. Specjalne, piankowe ra-

Miękko i wygodnie Dobra konstrukcja biustonosza sprawia, że fiszbiny nie są potrzebne. Biust jest podtrzymany, a ty czujesz całkowitą wygodę.

Pełen komfort Kolekcja Anita since 1886 została stworzona z myślą o tych kobietach, które potrzebują ponadprzeciętnego komfortu noszenia. Modele bez fiszbin, na szerszych ramiączkach, z anatomicznie ukształtowaną taśmą dolną gwarantują doskonałe podtrzymanie i wygodę.

Biustonosz bez fiszbin Twin 5493, Rozmiary: 70-110 D-F Cena: 229 zł, Rosa Faia anita.com

Komplet Ancona: biustonosz komfortowy 5861 (75-105 B-F) i figi pełne 1561 (38-52), Cena: 265 zł (biustonosz) i 145 zł (figi), Anita since 1886 anita.com

Na upały Przewiewna, „oddychająca” tkanina to podstawa w upalne dni. Jest miękka i odprowadza wilgoć na zewnątrz. A dzięki specjalnej konstrukcji biustonosz dalej świetnie podtrzymuje biust.

Biustonosz z fiszbinami Twin 5490, Rozmiary: 65-100 B-H Cena: 239 zł, Rosa Faia anita.com miączka rozkładają nacisk na większą powierzchnię ra-

nich jest mikrofaza – włókno pozyskiwane wprawdzie

mion, co zapobiega punktowemu uciskowi. Anatomicz-

w warunkach laboratoryjnych, a więc sztuczne, ale nie-

na taśma zapobiega naciskowi na żołądek, a biustonosz

mające nic wspólnego z poliestrami sprzed lat. Mikro-

może być dobrze i ściśle dopasowany do sylwetki, aby

faza utrzymuje skórę w bardzo dobrej kondycji, zapew-

podtrzymać piersi – bez fiszbiny! I nawet kobieta o bar-

niając stałą cyrkulację powietrza – czyli mówiąc wprost,

dzo dużym biuście przestaje odczuwać dyskomfort.

pozwala na stałe „wietrzenie”. Dodatkowo pochłania wilgoć i pozwala jej odparować oraz bardzo szybko wysy-

Gorąco mi

cha, co sprawia, że bielizna nie jest mokra nawet przy

Wiele z nas słabo toleruje ciepło, a letnie upały to już

nadmiernej potliwości. Zalety dodatkowe – jest anty-

koszmar. Przeszkadza wtedy wszystko, a biustonosz jest

bakteryjna, antyalergiczna – czyli nawet najbardziej

wrogiem nr 1. Wcale nie musi tak być. Aby dobrze czuć

wrażliwe jednostki mogą jej z powodzeniem używać.

się w bieliźnie mimo ciepła lub zwiększonej potliwości,

Mikrofaza jest gładka, cienka i miękka – bielizna z niej

wystarczy wybierać biustonosze (oraz figi) zrobione ze

wykonana jest wprost idealna na lato.

Z NADRUKIEM Biustonosz na lato wcale nie musi być jednokolorowy. Możesz mieć superlekki, bezszwowy, przewiewny biustonosz w dowolnym kolorze lub wzorze. Mikrofaza ma jeszcze jeden plus – nie pozwala na mnożenie się bakterii jak zwykła bawełna.

Biustonosz z fiszbinami Mila 5697, Rozmiary: 70-95 B-G Cena: 279 zł, Rosa Faia anita.com

specjalnych „oddychających” tkanin. Królową wśród www.dobra-mama.pl

43

STREFA DZIECKA

kąpiel CHROMA STOCK

bobasa

Narodziny dziecka są momentem, w którym zmienia ono swoje pierwotne środowisko życia z wodnego na lądowe. Skóra noworodka, która w życiu łonowym pokryta była mazią płodową – najlepszym z kremów impregnujących – po porodzie zostaje bezbronna i musi zmierzyć się ze światem zewnętrznym, w którym utrzymanie prawidłowej wilgotności, napięcia i kwasowości skóry wymaga starannych i regularnych zabiegów pielęgnacyjnych.

RADY NA UDANĄ KĄPIEL 1. Dziecko podczas kąpieli nie powinno być głodne. Najpierw nakarmcie malucha, a następnie bez pośpiechu szykujcie kąpiel – optymalny czas od spożycia posiłku do kąpieli noworodka wynosi 30–60 minut. Nie rozpoczynamy kąpieli w momencie, kiedy dziecko przebudzi się, np. z popołudniowej drzemki i jest głodne lub się jeszcze dobrze nie rozbudziło.

Największe wyzwanie Czynnością, podczas której pielęgnujemy każdy za-

2. Kąpiel nie musi się odbywać wieczorem. Niektóre dzieci lubią poranne pluskanie.

kamarek skóry dziecka, jest kąpiel. Jest to jedna z najprzyjemniejszych czynności pielęgnacyjnych. Wzbu-

3. Dobrze jest na początku kąpać dziecko przy pomocy drugiej osoby. Jedna osoba

dza szczególne emocje u rodziców. Przyglądają się oni

rozbiera dziecko, a druga nalewa wodę do wanienki i sprawdza jej temperaturę.

wtedy swojemu maluszkowi bardzo dokładnie, z uwagą wychwytując wszelkie zmiany, które zachodzą na

4. Najlepiej nie stosować do kąpieli gąbki, na której leży dziecko. Wystarczy, że poło-

jego skórze i w zachowaniu – poznają, co lubi, a co go

żymy na dnie wanienki pieluszkę tetrową lub ręcznik, które również zapewnią mięk-

rozdrażnia. Nie każdy noworodek jest jednak spokoj-

kie podłoże dla noworodka (gąbka pochłania bardzo dużą ilość wody, a poza tym sta-

ny i zrelaksowany podczas kąpieli. Wiele dzieci się jej

nowi siedlisko złuszczonego naskórka dziecka, resztek mydła i osadu).

po prostu boi. Jeżeli dziecko płacze podczas kąpieli, a nawet czasem się zanosi, należy wówczas odstąpić od

5. Pomieszczenie, w którym kąpiemy dzidziusia, powinno być zamknięte, a panująca

tego codziennego rytuału higienicznego. W pierwszym

w nim temperatura powinna oscylować pomiędzy 21–24°C.

miesiącu życia dziecka, który nazywany jest okresem adaptacyjnym, nie trzeba noworodka kąpać codzien-

6. Przed włożeniem dziecka do czystej wody w wanience dobrze jest przemyć jego

nie, wystarczy, jeżeli będziemy to robić co 2–3 dni. Za-

pośladki, narządy płciowe, fałdki skórne i pachwiny.

miast kąpać malucha codziennie, można go w zamian przemywać chusteczkami pielęgnacyjnymi, które do-

7. Optymalna temperatura wody powinna wynosić 36–38°C.

brze jest ogrzać trochę w swoich dłoniach.

8. Pierwsze kąpiele w wodzie nie powinny trwać dłużej niż 5–8 minut. Można podczas kąpieli nakryć dziecko od klatki piersiowej w dół pieluszką tetrową, polewając ją

44

www.dobra-mama.pl

cały czas ciepłą wodą.

REKLAMA

9. Przed przystąpieniem do kąpieli wszystkie niezbędne rzeczy do pielęgnacji i ubioru dziecka powinny być już przygotowane pod ręką: wanienka, ciepła woda o temperaturze od 36–38°C i przewijak lub stolik, a na nim podkład i ręcznik kąpielowy, przybory toaletowe, ubranka i pieluszka.

10. Obecnie dopuszcza się podczas kąpieli lekkie zamoczenie kikuta pępowiny.

11. Do pierwszych kąpieli noworodka w domu zamiast mydeł w kostce warto używać płynów do mycia ciała. Te produkty są poręczniejsze. Jeżeli u noworodka pojawią się problemy skórne, takie jak: zaczerwienienie, wyprysk, wysypka, potówki, nadmierne łuszczenie się skóry, wówczas stosujemy specjalne preparaty, tzw. emolienty – wtedy zbędne będzie stosowanie oliwki po kąpieli. Emolienty nawilżają i natłuszczają skórę dziecka oraz zmiękczają wodę.

12. Ilość wody w wanience powinna płytko zakryć klatkę piersiową i brzuszek dziecka, aby się nie wyziębiło.

Joanna Wachowska , położna środowiskowo–rodzinna

Dla zdrowej skóry CHRONI SKÓRĘ Hipoalergiczny krem przeznaczony do codziennej ochrony skóry wrażliwej, suchej i alergicznej. Dla dzieci i niemowląt od 1. dnia życia. Substancje aktywne stanowią połączenie oleju lnianego bogatego w NNKT, w tym kwasy omega-3 i omega-6, witaminy A i E oraz hipoalergicznej lanoliny.

LINOMAG® BOBO A+E, 10 zł, ZIOŁOLEK ziololek.pl

ŁAGODNIE MYJE Zawiera łagodne substancje myjące bez mydła, wyjątkowo delikatnie i dokładnie myje włosy oraz skórę głowy. Zawiera kojący rumianek oraz pantenol, który pomaga zachować naturalny, kwaśny płaszcz ochronny skóry, ph neutralne dla skóry. Żel do kąpieli i szampon, 12,99 zł/500 ml, Babydream rossmann.pl

BOGATA FORMUŁA Emulsja oparta jest na bogatej w oleje roślinne formule, która delikatnie myje, pozostawiając jednocześnie naturalną barierę lipidową naskórka. Starannie dobrane składniki doskonale odżywiają i natłuszczają skórę, przynosząc ulgę, likwidując objawy szorstkości, złuszczania, świądu oraz pieczenia.

Dzidziuś HydroOil hipoalergiczna emulsja do mycia i kąpieli, 17,99 zł/ 300 ml, POLLENA OSTRZESZÓW pollena.com.pl

PIXABAY

temat numeru

Wokół diety malucha krąży wiele pytań, a odpowiedzi nie zawsze są satysfakcjonujące dla mam. Do kiedy należy karmić dziecko piersią, a kiedy wprowadzać pierwsze pokarmy stałe? Zaczynać od owoców czy warzyw? Jak podsuwać maluchowi nowe pokarmy?

Przedstawiamy pierwszą część wywiadu z autorkami książki „Żywienie dziecka w pierwszym roku życia”.

Ważne, aby rodzice nie panikowali i potraktowali ten proces jako naturalny etap w życiu każdego dziecka.

ROZSZERZANIE DIETYbez paniki Dobra Mama: Rozszerzanie diety dziecka to złożony temat, który rodzi wiele pytań i wątpliwości. Jak przygotować się do wprowadzenia do jadłospisu malucha nowych smaków?

Ewa Sypnik-Pogorzelska: Tylko spokój może nas uratować. Tak, każda z nas przeżywała ten moment i dla każdej z nas mimo sporej wiedzy był to czas wielu pytań i wątpliwości. To normalne! Dlatego chcąc trochę uspokoić młodych rodziców – szczególnie tych mających pierwsze dziecko – wpadłyśmy na pomysł napisania książki. Ważne, aby rodzice nie pa-

46

www.dobra-mama.pl

nikowali i potraktowali ten proces jako naturalny etap w życiu każdego dziecka, nie bali się go i nie odkładali na później albo nie szarżowali i nie wprowadzali go zbyt wcześnie. Każda z tych opcji jest dla dziecka nienaturalna i może mieć wpływ na dalszy rozwój. Tak, jak turlanie się z boku na bok, podnoszenie głowy, chwytanie małych przedmiotów, tak też umiejętność jedzenia jest kolejnym etapem w rozwoju dziecka i może się pojawiać u różnych dzieci w innym czasie. Pozwólmy im dojrzeć do tego etapu, a czujna obserwacja pomoże znaleźć ten właściwy

moment na nowe produkty o konsystencji innej niż mleko. Pamiętajmy, że wprowadzanie nowych produktów do diety dziecka to nie wyścig i nie można tego zrobić jednorazowo – to proces, który ma trwać i ma być przyjemnością zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka. Nerwowa atmosfera przy posiłkach to nic dobrego dla przyszłości takiego małego obywatela, a przecież jako rodzice kształtujemy nawyki żywieniowe już w tym właśnie momencie. Obserwujmy nasze dzieci, dajmy im czas, uzbrójmy się w cierpliwość i nie porównujmy swoich pociech do innych.

PINK NO MORE

temat numeru

DM: Jakie są potrzeby żywieniowe dziecka w pierwszym roku życia? Na co mama powinna zwrócić szczególną uwagę?

Ewa Sypnik-Pogorzelska: Przede wszystkim powinna pamiętać o tym, że najlepszym i wystarczającym pokarmem przez pierwsze pół roku życia dziecka jest mleko matki. Bezsprzecznie jest ono najlepsze dla dziecka, bo zapewnia skład dopasowany do jego potrzeb zmieniających się w ciągu pierwszego półrocza. Zapewnia odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów oraz Umiejętność witamin tłuszczorozpuszczalnych, ale też wiDM: Jakim zmianom powinna ulec dieta tamin z grupy B. Dostarcza optymalną ilość żegryzienia kształtuje mamy karmiącej? laza, cynku, potasu, ale też dobroczynne przesię w okolicach Magdalena Czyrynda-Koleda: Przy tym pytaniu ciwciała odpornościowe. Jeśli z jakichś powo6–10 miesiąca życia. pewnie większość kobiet czeka na długą listę prodów mama nie może lub nie chce karmić pierduktów zakazanych, których podczas karmienia sią, może przez ten czas korzystać – po konsulpiersią powinny bezwzględnie unikać. Odpowiedź tacji z pediatrą – z mieszanek mlekozastępczych jest jednak zdecydowanie prostsza, niż nam się wydadopasowanych do potrzeb maleństwa. je. Pokarm nie powstaje bowiem z soków żołądkowych, A dlaczego musimy rozszerzać dietę dziecka? Rosnąale z krwi. W związku z tym dieta mamy karmiącej powinna cy, coraz bardziej żwawy i ruchliwy maluszek zaczyna mieć być przede wszystkim różnorodna. Powinny się w niej znaleźć produkcoraz większe zapotrzebowanie na energię i na pewne składniki odty z różnych grup, czyli zarówno nabiał, jaja, ryby, mięso, produkty zbożywcze, których samo mleko nie jest już w stanie zapewnić. Dlateżowe z pełnego przemiału, jak i owoce oraz warzywa, w szczególnogo wprowadzane posiłki stałe muszą dostarczyć dodatkowej enerści te sezonowe. Codzienny jadłospis należy zwiększyć kalorycznie. Nie gii, białka, żelaza, cynku, witamin oraz pierwiastków śladowych, aby można również zapomnieć o nawodnieniu i… zdrowym rozsądku, któdziecko mogło się nadal prawidłowo rozwijać. Należy również pary w tym wypadku odgrywa zasadniczą rolę. W pierwszych miesiącach miętać, że umiejętność gryzienia kształtuje się w okolicach 6–10 mieżycia malucha powinno się czerpać radość (często co prawda połączosiąca życia i dobrze, aby w tym właśnie czasie mały człowiek poną ze zmęczeniem) z poznawania siebie nawzajem, a nie skupiać się na znawał powoli pokarmy stałe. Ułatwi mu to akceptację nowych prewencyjnej diecie eliminacyjnej. W końcu zdrowsza i bardziej urozmapokarmów i rozwinie aparat mowy. Każdy rodzic powinien zwróicona dieta mamy w trakcie karmienia przekłada się na zdrowsze nacić uwagę na jakość nowych produktów, sposób ich przygotowania wyki żywieniowe dziecka w późniejszym okresie. (bezpieczeństwo mikrobiologiczne) i zadbać o regularność posiłków.

DM: Karmienie naturalne a karmienie sztuczne – czy jest różnica w schemacie żywienia dziecka?

Monika Stromkie-Złomaniec: Jeszcze kilka lat temu zalecenia żywieniowe dla malucha karmionego piersią wyglądały trochę inaczej niż karmionego sztucznie. Zmiany dotyczyły głównie czasu podawania poszczególnych produktów lub sposobu wprowadzania glutenu. Budziło to jednak niepokój wśród rodziców, którzy po zapoznaniu się z tym „instruktażem” rozszerzanie diety swojej pociechy odbierali jako coś bardzo trudnego i często niezrozumiałego. Spotykałam się także z wątpliwościami: jak rozszerzać dietę dziecka, kiedy karmię mieszanie? Niestety takich zaleceń nie było.

Obecnie (od 2014 roku) bez względu na to, czy matka karmi wyłącznie piersią, czy z jakiś powodów mlekiem modyfikowanym lub trochę jedno i drugie – obowiązuje jeden schemat żywienia w pierwszym roku życia. Uważam, że to bardzo dobra zmiana, także ze względu na to, że obecny schemat pozwala na większą dowolność i stawia na intuicyjność rodzica.

DM: Czym jest tzw. modelowy talerz żywieniowy?

Magdalena Czyrynda-Koleda: W skrócie to ściąga graficzna idealnego talerza malucha. Obrazuje on poszczególne grupy produktów wyrażone w liczbie porcji, które powinny się znaleźć w jadłospisie dziecka. Modelowy talerz żywieniowy obejmuje produkty białkowe, zbożowe, warzywa, owoce, tłuszcze oraz zalecane płyny. Ułatwia rodzicom zaproponowanie właściwych pokarmów.

DM: Kiedy, w jakiej kolejności oraz ilości należy rozpocząć podawanie nowych produktów?

Magdalena Czyrynda-Koleda: Oszacowanie właściwego momentu rozszerzania diety malucha dla wielu mam jest problematyczne. Nie należy tego robić zbyt wcześnie, ale również nie warto przeciągać tego w czasie. Według zaleceń WHO do końca szóstego miesiąca życia jedynym pokarmem niemowlęcia powinno być mleko. Życie jednak czasem pisze swoje scenariusze, dlatego nie stresujcie się, jeśli okaże się dwa tygodnie wcześniej, że wasze dzieci są zainteresowane nowymi www.dobra-mama.pl

47

temat numeru

produktami w swoim menu. Tym bardziej jeśli już siedzą i wykazuDM: Czy dziecko samo zasygnalizuje nam, co chce zjeść? ją chęć wkładania różnych przedmiotów do buzi. Ważne, by nowe proPiszą panie o tzw. responsive feeding... dukty podawać maluchowi osobno, w małych ilościach (na Magdalena Czyrynda-Koleda: Tak, responsive feeding to początek 3–4 łyżeczki), w kilkudniowych odstępach. przede wszystkim prosta zasada obserwacji dziecka, Warto również pamiętać o tym, aby rozszerzanie diejego indywidualnych potrzeb i rozwoju, czyli dojrzałoty zacząć od warzyw, a dopiero po upływie okości do wprowadzania zmian w diecie i odpowiedło 2 tygodni wprowadzić owoce. Gdy te produknie reagowanie na nie. Tylko po wnikliwej obserTylko po wnikliwej ty zagoszczą na dobre w menu malucha, można wacji dziecka możemy stwierdzić, czy to już odobserwacji dziecka zacząć działać dalej z rozszerzaniem jadłospisu, powiedni czas na nowe smaki. Ale pamiętajmy możemy stwierdzić, czy mianowicie wprowadzać mięso, ryby, produkty – według najnowszych zaleceń to my jako rozbożowe oraz mleczne. dzice decydujemy, gdzie, kiedy i co nasze dziecko to już odpowiedni czas zje, ono zaś decyduje, czy zje i w jakich ilościach. na nowe smaki.

DM: Czy konsystencja potraw i sposób ich poTen wzajemny szacunek w kwestii żywieniowej dawania mają znaczenie podczas zaznajamiauczy cierpliwości i świadomych wyborów. Renia dziecka z nowymi produktami? Czy spotkały spektujemy odmowę malucha, ale jednocześnie stasię panie z problemami na tym polu? wiamy pewne granice (np. posiłek jest jedzony w foteliku Magdalena Czyrynda-Koleda: A czy my, dorośli, próbując nodo karmienia, bez żadnych rozpraszaczy, typu telewizor lub kowych potraw, nie akceptujemy ich szybciej, gdy są podane w ładnej forlorowa książeczka), które zaprocentują w przyszłości zdrowszymi wymie? Zdecydowanie tak. Podobnie jest z dzieckiem. Warto rozpocząć borami żywieniowymi. Właśnie, jeśli o nich mowa, to nie zapominajrozszerzanie diety malucha od produktów podanych w formie papmy, że te małe brzdące są bardzo wnikliwymi obserwatorami, więc ki nałożonej do miseczki. Nie oznacza to jednak, że kawałek marchewwarto kontrolować, co ląduje na naszych talerzach. W końcu chcąc ki chwyconej w małe rączki będzie nieodpowiedni. Niektóre niemowlęwymagać od dziecka, sami powinniśmy dawać dobre wzorce. ta wręcz preferują tę formę próbowania nowych produktów. Warto pamiętać, aby nie zmuszać dziecka do jedzenia i uzbroić się DM: Cukier i sól – wystrzegamy się ich całkowicie? A co w cierpliwość. Dziś maluch może odmówić jedzenia nowości, z popularnymi biszkoptami, krakersami i herbatnikami? a za kilka dni okaże się, że jedząc ten sam produkt, robi to z raCzy podjadanie między posiłkami jest zdrowe? dością. Niektóre potrawy trzeba podać dziecku nawet kilkanaście Magdalena Czyrynda-Koleda: Słodki smak towarzyszy niemowlęciu razy, by spotkały się z jego aprobatą. praktycznie od początku. Mleko matki jest słodkie. Nie oznacza to

48

www.dobra-mama.pl

PIXABAY

NATURALNIE W SEZONIE Syrop o owocowym smaku i bardzo bogatym składzie, przeznaczony dla dzieci powyżej 3 r.ż.

Pelafen® Kid zawiera: ekstrakt z kwiatostanu lipy, sok z owoców bzu czarnego, ekstrakt z korzenia pelargonii Pelargonium sidoides, witaminę C, cynk, beta-glukany, sok z malin.

Pelafen® Kid, ok. 24 zł, Phytopharm Klęka S.A. pelafen.pl

REKLAMA

jednak, że cukier należy wprowadzać do diety malucha od najmłodszych lat.

Wręcz przeciwnie. Powinniśmy zadbać o to, by słodkie dodatki w menu dziecka pojawiły się jak najpóźniej. Codzienny dodatek cukru w jadłospisie najmłodszych to prosta droga do próchnicy, problemów z masą ciała oraz koncentracją w wieku późniejszym. Posiłki do czasu aż dziecko nie ukończy roku w ogóle nie powinny być dosładzane (choć wydłużenie tego okresu też nie zaszkodzi). Ta zasada tyczy się również dodawania soli. Wiem, że wielu osobom wydaje się, że zupy, dania obiadowe czy placuszki serwowane maluchowi nie mają smaku. Dziecku zupełnie to nie przeszkadza. Ponadto odpowiednią ilość sodu dostaje wraz z mlekiem matki i to zaspokaja jego potrzeby. Nadmiar soli na tak wczesnym etapie życia może skutkować w przyszłości rozwojem nadciśnienia tętniczego oraz innych chorób układu krążenia. Chcąc jednak zadbać o lepszy smak potraw, można spokojnie skorzystać z szerokiej gamy przypraw, takich jak: majeranek, koperek, kminek, rozmaryn, bazylia, estragon, tymianek czy kolendra, które uatrakcyjnią smak potrawy i wspomogą pracę przewodu pokarmowego malucha.

Posiłki do czasu aż dziecko nie ukończy roku w ogóle nie powinny być dosładzane.

OCHRONA PRZECIW ODPARZENIOM PIELUSZKOWYM

DM: Czym poić malucha? Czy woda w zupełności wystarcza dziecku?

Ewa Sypnik-Pogorzelska: Do 6 miesiąca życia pokarm matki zapewnia zdrowemu dziecku dostateczną podaż płynów i dzieci nie wymagają dopajania. Podobnie jeśli mama stosuje mleko modyfikowane (tutaj ważne, aby stosować się do proporcji zaleconych przez producenta). Na etapie rozszerzania diety dziecka zdecydowanie polecamy tylko wodę (źródlaną, mineralną niskozmineralizowną, niskosodową, niskosiarczanową). W zupełności wystarcza do zaspokojenia pragnienia dziecka i nie ma potrzeby wprowadzania: granulowanych słodkich herbatek, kompotów, herbat ziołowych czy soków. Te ostatnie najlepiej wprowadzać dopiero po 1 roku życia. Jak zarekomendowała Amerykańska Akademia Pediatrii w 2017 roku – i my w pełni to popieramy – jeśli soki, to tylko w postaci owocu. Jasne, że dziecko z większą chęcią sięgnie po słodki soczek, herbatkę niż wodę – dlatego bardzo ważne zadanie dla rodziców już od początku – bądźcie konsekwentni i nauczcie dziecko picia wody! Mnie się to udało i do tej pory moi synowie piją tylko wodę do posiłków w domu.

Rozmowa z dietetyczkami poradni dietetycznej Dietosfera: Ewą Sypnik-Pogorzelską, Magdaleną Czyryndą-Koledą, Moniką Stromkie-Złomaniec, Magdaleną Jarzynką-Jendrzejewską, autorkami książki „Żywienie dziecka w pierwszym roku życia”, Wydawnictwo RM, www.rm.com.pl Rozmawiała Agnieszka Rejment.

REGENERACJA: Prowitamina B5 wspiera procesy regeneracyjne BARIERA OCHRONNA: Lanolina tworzy na skórze oddychającą barierę ochronną OCHRONA SUTKÓW: Wsparcie regeneracji podrażnionych brodawek sutkowych w czasie karmienia BRAK ANTYSEPTYKÓW: Nie zawiera tlenku cynku, który może zaburzać naturalną mikroflorę skóry** * Badanie ankietowe przeprowadzone przez przedstawicieli firmy Bayer wśród położnych podczas wizyt edukacyjnych od stycznia do grudnia 2015 roku na próbie 697 położnych, przy rekomendacji 91,8%. ** Padmavathy et al.; Sci. Technol.Adv. Mater. 9 (2008) 035004.

KOSMETYK

L.PL.MKT.02.2018.6084

STREFA MAMY

Karmienie noworodka po CC

K

armienie naturalne jest także korzystne dla samej kobiety.

Co ciekawe, dziecko nieświadomie samo jest świetnym pobudzaczem lak-

Mama, która karmi piersią, zmniejsza ryzyko zachorowania

tacji „właściwej”. Dlatego też należy je często przystawiać do piersi.

na raka piersi i jajnika. Samo karmienie jest przede wszyst-

Kobiety po cesarskim cięciu często napotykają rozmaite trudności, które

kim niezwykle wygodne. Karmiąc piersią, mama szybciej

w połączeniu z błędami i brakiem wskazówek ze strony personelu skutku-

traci również zbędne kilogramy.

ją szybką rezygnacją z naturalnego karmienia. Często żyją w przekonaniu, że nie mają pokarmu ze względu na taki, a nie inny przebieg porodu.

Czy poród poprzez cięcie cesarskie utrudnia karmienie?

Po cesarce bez przeszkód można karmić naturalnie! Laktacja po cięciu cesarskim wiąże się z takimi samymi problemami jak po porodzie naturalnym, dlatego obowiązują tu podobne zasady.

Warunki sukcesu laktacyjnego po CC :

Sygnałem do rozpoczęcia produkcji mleka jest odklejenie łożyska. Ma to miejsce zarówno przy porodzie naturalnym, jak i przy cesarce. Ilość sia-

1. Pozytywne nastawienie do samego karmienia

ry (pierwszego mleka) produkowanej przez organizm matki w zupełności

Laktacja zaczyna się w głowie, nie w piersiach! Na początku zawsze jest

wystarczy noworodkowi. Dziecko po narodzinach nie jest bardzo głodne,

trudno, ale nie należy się zrażać. Pojawiające się problemy mają charakter

na bieżąco przecież dostawało pokarm przez pępowinę. Po przyjściu na

przejściowy. Każda kobieta musi wiedzieć, że karmienie piersią to jej na-

świat potrzebuje przede wszystkim bliskości mamy, dotyku jej ciała, zapa-

turalna umiejętność, także po cięciu cesarskim. Wiara w naturę na pewno

chu, przytulenia. Przystawienie dziecka do piersi po cięciu cesarskim jest

przyniesie spokój i stworzy atmosferę sprzyjającą sukcesowi.

trudniejsze niż po porodzie naturalnym, bo noworodek nie zostaje przystawiony od razu do piersi po urodzeniu, kiedy ma największy odruch ssa-

2. Wsparcie ze strony najbliższych

nia. Jednak jest to sprawa bardzo indywidualna, a przy pomocy doradcy

Wsparcie takie bywa bardzo pomocne, szczególnie w pierwszych dniach

laktacyjnego można sobie z tym świetnie poradzić. Trochę wolniej rozbu-

po cięciu cesarskim, kiedy do problemów z karmieniem może również

dza się także laktacja.

dołączyć ból rany pooperacyjnej. Negatywne fizyczne odczucia mogą wywołać zniechęcenie w początkach laktacji. Dlatego nie należy odrzucać po-

50

www.dobra-mama.pl

mocy proponowanej ze strony najbliższych, przyjaciół.

CHROMA STOCK

Karmienie piersią to naturalny, najlepszy i najtańszy sposób żywienia noworodka. Dzieci karmione wyłącznie piersią do ukończenia 6. miesiąca życia szybciej rosną i prawidłowo się rozwijają.

Są także lepiej rozwinięte pod względem intelektualnym, poznawczym i ruchowym.

REKLAMA

od1917roku

Pozycja, w jakiej karmione jest dziecko, ma niezwykle istotne znaczenie, szczególnie po cięciu cesarskim.

3. Pozycja podczas karmienia Pozycja, w jakiej karmione jest dziecko, ma niezwykle istotne znaczenia, szczególnie po cięciu cesarskim. Każda mama powinna dopasować do siebie najwygodniejsze ułożenie, które zapewni jej komfort w czasie karmienia. Po cięciu cesarskim najlepiej sprawdza się pozycja na boku. Pozwala ona odciążyć kręgosłup, nie powoduje przy tym ucisku na ranę. Jedne mamy karmiąc, leżą na boku, z głową podpartą poduszkami, inne wolą duży, wygodny fotel, w którym mogą swobodnie się ułożyć. Doradcy laktacyjni polecają także pozycję półleżącą – opierając się plecami o poduszki, należy położyć noworodka na brzuchu, powyżej rany po cięciu. Można także wypróbować pozycję „spod pachy” – dziecko trzyma się pod pachą, nóżkami w stronę twoich pleców, nie opierając go o brzuch karmiącej. Karmienie piersią po porodzie zabie-

Biustonosz bezszwowy z wyjmowanymi wkładkami.

Model 5492

gowym może być utrudnione ze względu na bolesność rany i osłabienie kobiety – cesarskie cięcie to poważny zabieg chirurgiczny. Należy jednak dać sobie czas na rekonwalescencję, aby nabrać sił. Należy wykorzystać każdą chwilę na odpoczynek.

4. Prawidłowa technika karmienia Początki karmienia mogą być też trudne ze względu na nieprawidłową technikę. Bolesność brodawek, może pojawić się po każdym porodzie, niestety nie sprzyja satysfakcji w czasie karmienia. Jeśli maluch chwyta pierś nieprawidłowo – zbyt płytko – może zranić brodawki.

Sklep firmowy: ul. Królewiecka 4/6 87-800 Włocławek tel. 54/411-34-33

www.naturana.pl www.sklep.naturana.pl www.facebook.com/Naturana Polska

STREFA MAMY

O karmieniu należy pomyśleć już przed porodem. Bardzo pomocne mogą okazać się m.in. laktatory.

WSPOMAGAJĄCY Pobudza i wspomaga utrzymanie prawidłowej laktacji. Jego konstrukcja zapewnia skuteczność odciągania pokarmu przy użyciu minimalnej siły oraz regulację ilości ściąganego mleka. BPA 0%.

Dostępny w aptekach.

Laktator LAKTA, ok. 25 zł, SIMED simed.pl

FUNKCJONALNY Pozwoli dowolnie dobrać intensywność zbierania mleka. Możliwość odciągania pokarmu z jednej lub dwóch piersi jednocześnie. Wbudowana bateria. Funkcjonalne dodatki: pojemnik, smoczek i wieczko.

Laktator Twee, 249 zł, LIONELO lionelo.com

DWUFAZOWY Wyrób medyczny. Dwufazowy: 1 faza - stymulacja przepływu mleka, 2 faza - delikatne odciąganie pokarmu. 10 poziomów intensywności odciągania pokarmu. Zasilanie za pomocą baterii lub dołączonego zasilacza sieciowego.

Laktator Elektryczny Naturally Me, CHICCO chicco.pl

przeciw kolce Szwedzkie butelki z podwójnym systemem antykolkowym. Dzięki chronionemu patentem, owalnemu kształtowi smoczka powietrze nie przedostaje się kącikami ust dziecka. Sitko-mikser rozprowadza mleko modyfikowane lub kaszkę i zapobiega powstawaniu grudek.

Dostępne w 3 rozmiarach.

Butelki antykolkowe Herobility, 44 zł, SCANDINAvian baby scandinavianbaby.pl

SKUTECZNE

Sikatris to plastry silikonowe przeznaczone do pielęgnacji wszystkich rodzajów blizn, charakteryzujące się łatwością i wygodą stosowania. Sikatris poprawia wygląd blizn, zarówno starych, jak i świeżych. Skuteczny na blizny po cesarskim cięciu, operacjach, oparzeniach i innych.

Sikatris plastry 5 cm x 30 cm, 79,90 zł/ 5 plastrów 5 cm x 30 cm, BiOVENA HEALTH, sikatris.biovenahealth.com

52

www.dobra-mama.pl

NATURANA

NiezbędnA POMOC

REKLAMA

W razie problemów z karmieniem nie należy podawać od razu dziecku mieszanki w butelce i nie dopajać go glukozą – należy udać się po poradę do doradcy laktacyjnego, który pomoże przejść przez trudne początki karmienia. Dobrym rozwiązaniem jest też zapisanie się do położnej jeszcze przed porodem.

5. Położna środowiskowo-rodzinna To bardzo ważna osoba, która pomoże i podpowie, jak prawidłowo rozbudzać laktację. Jeżeli już w ciąży jest planowany poród drogą cięcia cesarskiego, należy skontaktować się z nią wcześniej, aby przygotować się do karmienia. Każda ciężarna ma taką możliwość, gdyż od 21 tygodnia do terminu porodu można skorzystać z edukacji przedporodowej. Świadomość, że można uzyskać porady profesjonalisty w tej dziedzinie, bywa bardzo pomocna.

Unika się wtedy wielu stresujących sytuacji. Każda mama po porodzie może skorzystać z 4–6 wizyt położnej w domu.

6. Rozbudzanie laktacji Po CC może zdarzyć się sytuacja, że kobieta będzie mieć znacznie mniej pokarmu niż po porodzie naturalnym. W związku z tym należy częściej przystawiać dziecko do piersi, a jeżeli to także nie wystarcza, można się wspomóc dodatkowo laktatorem.

Odciągamy pokarm 8–10 x dziennie przez 20–30 minut przez 7–10 dni w systemie naprzemiennym (schemat Chele Marmet): – 7 minut z jednej piersi, 7 minut z drugiej piersi – 5 minut z pierwszej, 5 minut z drugiej – 3 minuty z pierwszej, 3 minuty z drugiej Laktatora używa się do momentu, kiedy ilość pokarmu w piersiach pokrywa zapotrzebowanie dziecka. W czasie rozbudzania laktacji można stosować zioła wspomagające, np.: koper włoski (owoc) działa mlekopędnie – napar należy pić 3–4 dziennie po 150–200 ml, – kminek (owoc) – wyciąg wodny z kminku: 1 łyżkę rozdrobnionych owoców kminku zalać 1,5 szklanki wrzącej wody, przykryć i parzyć 15 min. Wywar przecedzić i pić 3 razy dziennie od 1/2 do 1 szklanki. Pozytywny wpływ na laktację ma również słód jęczmienny.

7. Pierwsze karmienie po cięciu W zależności od rodzaju znieczulenia zastosowanego do zabiegu po raz pierwszy można przystawić noworodka do piersi w ciągu kilku godzin, oczywiście przy pomocy personelu medycznego.

Im wcześniej to nastąpi, tym większa szansa na rozbudzanie laktacji. Podawanie butelki noworodkowi po cięciu cesarskim może powodować zaburzenie odruchu ssania i późniejsze trudności w przystawianiu dziecka do piersi.

Dziecko, które przyszło na świat poprzez cięcie cesarskie, nie ma wcale gorszego startu do udanego karmienia. Może tak samo być karmione piersią przez 6 miesięcy, a nawet dłużej. Wielkim błędem jest, jeżeli próbuje się wmówić kobiecie, która urodziła poprzez cięcie cesarskie, że nie będzie mieć pokarmu. Wydzielanie mleka w gruczołach piersiowych (laktogeneza I) rozpoczyna się ok. 16 tygodnia ciąży. Mleko to kumuluje się w przewodach mlecznych, u niektórych kobiet kropelki mleka pojawiają się na brodawkach. Mleko to zawiera dużo białka, sodu, chlorków, mało laktozy i tłuszczów.

Po cięciu cesarskim również można odnieść sukces!

Marzena Olbińska, mgr położnictwa, specjalista pielęgniarstwa położniczego, Praktyka Położnej Środowiskowo-Rodzinnej

STREFA DZIECKA

MAŁE ciałko, DUŻE problemy

Profilaktyka i leczenie chorób skórnych u najmłodszych Skóra najmłodszych różni się budową i strukturą w porównaniu do skóry dorosłych – jest cienka, bardziej delikatna i wrażliwa. Spowodowane jest to nie do końca wykształconą barierą naskórka, dlatego problemy skórne u najmłodszych mogą występować dość często.

W

zależności od wieku naszej pociechy możemy spo-

Atopowe zapalenie skóry – AZS AZS stanowi formę atopii, która objawia się na skórze. Jednym z głównych symptomów jest świąd, co może powodować dodatkowo rozdrażnienie, niepokój oraz problemy ze snem, gdyż nasila się głównie w nocy. Drapanie się przez dziecko prowadzi do uszkodzenia ciągłości naskórka i nasilenia się stanu zapalnego. Zmiany skórne najczęściej pojawiają się na skórze policzków już około 3 miesiąca życia. Mają postać rumienia z występowaniem grudek i pęcherzyków. Z czasem zmiany zaczynają dotykać zgięć łokcio-

dziewać się zmian skórnych o różnym charakterze

wych, kolanowych, szyi, dodatkowo charakterystyczne jest występowanie

i różnej lokalizacji na ciele. Zmiany te mogą

nagłego zaczerwienienia skóry ze świądem, często twarzy. Skóra jest prze-

być spowodowane czynnikami zewnętrznymi

suszona i pogrubiona w miejscu występowania zmian.

(egzogennymi) oraz wewnętrznymi (endogennymi)

Przy AZS podstawą leczenia są regularnie powtarzane i konsekwentne za-

– na które często nie mamy wpływu, ponieważ zależą od indywidualnych

biegi pielęgnacyjne. Z racji, że atopia jest chorobą przewlekłą, w stanach za-

predyspozycji dziecka. Jest wiele chorób skóry, jakie mogą dotknąć naj-

ostrzenia stosuje się preparaty z różnych grup (glikokortykosteroidy, anty-

młodszych. Najczęściej możemy się spotkać z problemem przesuszonej

biotyki, inhibitory kalcyneuryny), jednak to codzienna pielęgnacja jest klu-

skóry, atopowym zapaleniem skóry i pieluszkowym zapaleniem skóry.

czem do kontroli choroby. Ważne, by o stosowaniu preparatów nawilżająco-natłuszczających pamiętać również wówczas, gdy zmiany skórne ustę-

Przesuszona skóra

pują, czyli w okresie remisji. Preparaty do pielęgnacji powinny być odpo-

Występuje stosunkowo często u dzieci w każdym wieku. Wiąże się to

wiednio dobrane do szczególnie wymagającej skóry dziecka. Zwracajmy

z jeszcze cienką u najmłodszych warstwą rogową naskórka i wolną odbu-

uwagę, aby nie zawierały konserwantów, barwników, substancji zapacho-

dową jego warstwy lipidowej. Przesuszona skóra jest matowa, łuszczy się,

wych, SLS lub parabenów – minimalizuje to ryzyko wywołania podraż-

może wystąpić również różowy rumień. Najczęstszymi przyczynami ta-

nień na skórze. Wskazana jest pielęgnacja zarówno w czasie kąpieli, jak i po

kiego stanu są m.in. niekorzystne warunki atmosferyczne oraz długie gorą-

niej, po delikatnym osuszeniu skóry.

ce kąpiele. Z tym problemem możemy sobie poradzić, stosując odpowiednie preparaty w czasie kąpieli oraz po niej. Do codziennej pielęgnacji skóry dziecka najlepiej wybierać delikatne preparaty o działaniu nawilżającym, które będą zapobiegać wysuszeniu i odbudują warstwę lipidową skóry.

Co, jeśli swędzenie i przesuszenie skóry u naszego dziecka mimo odpowiedniej pielęgnacji nie chce ustąpić? Należy udać się do lekarza, bo nadmiernie sucha skóra może okazać się objawem poważniejszego schorzenia,

PIXABAY

m.in. atopowego zapalenia skóry.

54

www.dobra-mama.pl

To przypadłość, która bardzo często występuje u niemowląt między 7 a 12 miesiącem życia. Główną przyczyną jest kontakt skóry z kałem, dodatkowo stosowane środki chemiczne (np. zapachowe nawilżające chusteczki), podwyższone pH skóry, a także dziedziczne zaburzenia bariery skórnej. Pieluszkowe zapalenie skóry to stan zapalny skóry w miejscach jej kontaktu z pieluszką. Problem dotyczy w równym stopniu chłopców i dziewczynek. Najczęściej charakteryzuje się łagodnym przebiegiem. Możemy zaobserwować wtedy rumień, który wygląda jak odparzenie.

Jak przy każdej chorobie, i w tym przypadku sprawdzi się powiedzenie, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. W prewencji PZS najlepszą metodą jest utrzymywanie higieny, regularne zmienianie pieluszek, co pozwoli na ograniczenie kontaktu wrażliwej skóry niemowlęcia z drażniącymi czynnikami. Stosowanie chusteczek dla niemowląt powinno być umiarakowane, należy zwrócić uwagę na obecność składników mogących dodatkowo podrażniać czy uczulać niemowlę (środki zapachowe, alkohol).

Gdy mimo zachowania zasad higieny w okolicy pieluszkowej pojawi się rumień, dodatkowo po każdej zmianie pieluszki i oczyszczeniu skóry należy nakładać warstwę preparatu ochronnego. Zapobiegnie on dalszym podrażnieniom i ułatwi ustępowanie powstałego zapalenia. Warto przed kupnem takiego produktu zapoznać się z jego składem. Zawartość tlenku cynku zapewnia działanie antybakteryjne i absorbujące wilgoć. Wazelina i lanolina tworzą barierę ochronną (tzw. okluzję). Gliceryna ma działanie nawilżające. Należy unikać produktów o charakterze łączonym, np. maści o charakterze barierowym z antybiotykami albo miejscowymi glikokortykosteroidami. Pozwoli to zminimalizować działania niepożądane spowodowane zbyt długim kontaktem leków ze skórą.

Jeśli mimo regularnego zmieniania pieluszek, wietrzenia i stosowania preparatów barierowych pojawił się rumień, który nie znika, dodatkowo pojawiają się krostki bądź pęcherzyki – należy udać się do lekarza.

Skóra potrzebuje czasu Pojawienie się niespodziewanych zmian skórnych jest dla rodziców zawsze źródłem dużego stresu. Trzeba jednak być przygotowanym i odpowiednio wcześnie reagować. Stąd tak ważne, by obserwować skórę dziecka i każde powiększenie się zmian, pojawienie się dodatkowych niepokojących objawów należy skonsultować z lekarzem. Pamiętajmy, że takie sytuacje są niejako wpisane w rozwój dziecka, bo przystosowanie do życia tego największego narządu, jakim jest skóra, to wyzwanie!

mgr farm. Joanna Kantor, ekspert FARMINA, www.farmina.pl

Dla skóry maluszka Regenerująca Maść ochronna z witaminą A przeznaczona do pielęgnacji podrażnionej i przesuszonej skóry. Wpływa regenerująco na warstwę rogową naskórka. Działa kojąco na szorstką, piekącą skórę, jest pomocny w pielęgnacji popękanych kącików ust. Idealny do stosowania po opalaniu, korzystaniu z solarium, chemicznym usuwaniu naskórka oraz skórnych zabiegach laserowych.

Retimax 1500, 5 zł/30 g, Farmina sp. z o.o. retimax.pl

do kąpieli

Olejek do kąpieli natłuszczającej, polecany do codziennej pielęgnacji dzieci i niemowląt od 1 miesiąca życia. Substancje aktywne stanowią połączenie łagodnych środków myjących, oleju lnianego bogatego w NNKT, w tym kwasy omega-3 i omega-6, oraz naturalnego wyciągu z rumianku.

LINOMAG® Olejek do kąpieli, 10 zł, ZIOŁOLEK ziololek.pl

REKLAMA

Pieluszkowe zapalenie skóry – PZS

STREFA DZIECKA

Kreatywne pomysły Słynny irlandzki poeta i prozaik Oscar Wilde powiedział kiedyś, że dzieci to najpiękniejsze kwiaty. Trudno się z tym nie zgodzić – maluchy mają w sobie niezwykłą świeżość, wrażliwość i niewinność. Ich świat wydaje się magiczny – jawi się zupełnie w innych, bajkowych barwach, pełen jest fantastycznych przygód i niezbadanych krain. Jak go pięknie i funkcjonalnie urządzić, podpowiada Anna Poprawska, architekt wnętrz, ekspert z portalu Homebook.pl.

56

www.dobra-mama.pl

BELLAMY

Jak urządzić strefę zabaw?

STREFA DZIECKA SUBTELNE Dekoracyjny design ze stylowymi zaokrągleniami tworzący subtelny efekt wizualny. Kolekcja jest laureatem prestiżowego konkursu z branży meblarskiej - Diament Meblarstwa 2012. Meble zdobione są prostymi frezami, które nadają świeży i naturalny wygląd.

Fino biurko, BELLAMY bellamy.pl

Twórczy bałagan w pokoju dziecka potrafi być uroczy, jednak na dłuższą metę może okazać się tajfunem nie do opanowania.

K

ażde dziecko to radosny mały odkrywca – poznawanie świata jest dla niego absolutnie niezwykłą, intrygującą podróżą. Maluchy jak nikt inny potrafią zachwycać się codziennością – warto o tym pamiętać, urządzając pokój dziecięcy. Strefa zabaw w królestwie brzdąca powinna być

zatem nie tylko bezpieczna i funkcjonalna, ale i maksymalnie kreatywna. Twórczy kącik będzie rozwijał jego wyobraźnię, pamięć oraz inteligencję emocjonalną.

Porządek na pierwszym miejscu!

Twórczy bałagan w pokoju dziecka potrafi być uroczy, jednak na dłuższą metę może okazać się tajfunem nie do opanowania. Aby tego uniknąć, koniecznie zadbaj o sprytne systemy porządkowania przestrzeni – kolorowe pudła z wieczkiem, wiklinowe kosze czy drewniane skrzynki na kółkach.

Oprócz tego możesz pokusić się o zainstalowanie ciągu półek, relingów z haczykami czy wiszących organizerów. Dzięki nim każda zabawka, klocek i książeczka będą doskonale znały swoje miejsce. Radzimy – postaw na kolorowe akcesoria o ciekawym kształcie – dzięki temu maluch znacznie

REKLAMA

chętniej zadba o porządek w swojej zabawkowej krainie.

przytulny polarek minky

POLSKI PRODUCENT

Z miłości do jakości

Rabat 10% na hasło: Dobra Mama BELLAMY

Termin ważności 31.08.2018

www.nellasklep.pl

kolekcja Tuli, fot. VOX

STREFA DZIECKA zapewni dzieciakom wyśmienitą zabawę! Tipi może być kolorowe, monochromatyczne, wykończone fikuśnymi aplikacjami bądź koronką. Pod lekką płachtą warto urządzić dziecku przytulne siedzisko obłożone morzem puszystych poduszek. Jeśli wolisz lżejsze dekoracje, możesz postawić na moskitierę sięgającą podłogi – zapewniamy, że każda mała księżniczka wnet pokocha ten uroczy dodatek!

A gdyby tak farba tablicowa?

Każda mama doskonale wie, że dzieciaki prędzej czy później przeżywają tzw. fascynację twórczą. Nagle blok rysunkowy staje się za mały dla dzieł małego Picassa i wnet dekorowane są ściany, podłoga oraz blaty mebli. Aby uchronić mieszkanie przed niechybnym atakiem flamastrów i kredek, warto postawić na farbę tablicową. Dzięki fragmentowi ściany o twardej, zmywalnej powierzchni twoje dziecko będzie mogło spokojnie rozwijać swój talent plastyczny, a w przyszłości sporządzać istotne szkolne notatki. Pamiętaj – jeżeli nie chcesz zmieniać ściennych dekoracji, w strefie zabaw może równie dobrze zamieszkać okazała tablica sztalugowa.

DlAczego oświetlenie jest takie istotne?

W pokoju malucha bardzo istotne jest właściwie rozplanowane oświetlenie.

Najlepiej zainwestować w tzw. oświetlenie wieloźródłowe, dzięki któremu każda ze stref będzie odpowiednio oświetlona. W kąciku zabaw możesz postawić na nieco bardziej nastrojowe światło – kolorowe żarówki, różnobarwne listwy LED, wesołe cotton ballsy czy oryginalne lampki w kształcie latających balonów wprowadzą do dziecięcego królestwa magiczne, przytulne nuty. Jeśli twoje dziecko ma zamiłowanie do kolorowanek układania puzzli, koniecznie zatroszcz się o wysokojakościową lampkę biurkową. Lampka może być wyposażona w żarówkę halogenową, świetlówkę albo żarówkę LED. Świetnie, jeśli ta ostatnia może pochwalić się temperaturą barwową oscylującą w okolicach 4000–5000 K – dzięki temu światło ma subtelny, neutralny kolor, który nie będzie męczył wzroku dziecka.

Anna Poprawska, architekt wnętrz, ekspert z portalu Homebook.pl Gdzie zorganizować strefę do zabawy?

Pamiętaj, że w pokoju dziecka powinny rządzić strefy. Dzięki nim upofa zabawy powinna być wyraźnie oddzielona od miejsca do nauki czy wypoczynku – dzięki temu ulubione zabawki nie będą rozpraszać dziecka podczas np. odrabiania lekcji. Strefę zabawy możesz wydzielić za pomocą osobnego stolika, kolorowej podłogowej maty lub zorganizować ją pod piętrowym łóżkiem. Ostatni pomysł jest bardzo lubiany zarówno przez mamy, jak i ich pociechy – po pierwsze łóżko piętrowe oznacza dużą oszczędność miejsca, po drugie dzieci uwielbiają tajemne skrytki i „bazy”.

Mata edukacyjna czy tęczowy dywan?

Jeżeli twoje dziecko jest jeszcze w okresie niemowlęcym, warto zafundować mu uroczą matę edukacyjną. Takie akcesoria są znacznie bardziej poręczne niż kojce i o wiele ciekawsze niż leżaczki. Mata to zabawka edukacyjna, która została stworzona na wzór miniplacu zabaw. Dzięki specjalnym pałąkom, na których zawieszone są rozmaite zabawki i grzechotki, maluch może rozwijać swoje zdolności poznawcze i motoryczne. W małym pokoju starszaka z kolei świetnie sprawdzi się nietuzinkowy dywan.

Niektóre modele przypominają meandry autostrad, inne barwne łąki lub… nieśmiertelny schemat gry w klasy! Im bardziej kolorowo i niebanalnie, tym lepiej!

Tipi? A może moskitiEra? Namiot w kształcie tipi to jeden z ostatnich wnętrzarskich bestsellerów!

Nie ma się jednak czemu dziwić – to szalenie dekoracyjny dodatek, który

58

www.dobra-mama.pl

BELLAMY

rządkujesz przestrzeń wokół malucha i usystematyzujesz jego dzień. Stre-

Jeżeli twoje dziecko jest jeszcze w okresie niemowlęcym, warto zafundować mu uroczą matę edukacyjną.

Gniazdko niemowlęce

MATA DO ZABAWY

rożek NIEMOWLĘCY

MISIOWA PODUSZKA MAŁE DZIECKO I DŁUGI SEN? TO MOŻLIWE! www.sleepeE.PL

STREFA DZIECKA

WYBRANE DLA MALUCHA

W dziecięcym pokoju Niezbędne mebelki i elementy wyposażenia pokoju dla maluszka.

1

DLA WYGODY

Tylko jedno siedzisko pozwoli twojemu dziecku rozsiąść się wygodnie w domu lub w ogrodzie. Pozycję niczym na rozkładanym fotelu gwarantuje ergonomicznie zaprojektowany kształt siedziska z wypełnieniem z polistyrenowego groszku. W przeciwieństwie do tradycyjnych siedzisk i pufów, RETROit nie musi być każdorazowo formowany. 2 w 1 Siedzisko/puf z pufą Retroit Cabana Junior dla dzieci.

Puf może słuzyc jako podnóżek.

Siedzisko / puf RETROit Cobana Junior Drum, SACK IT pufadesign.pl

Pokój naszej pociechy powinien być przede wszystkim bezpieczny.

3

4 5 6 7 8 Z LITEGO DREWNA

ANTYALERGICZNY

Utrzymany w typowo skandynawskiej stylistyce zestaw Scandy proponowany jest w białym macie z charakterystycznymi nogami w naturalnym drewnie. Łóżeczko można doposażyć w praktyczny „toddler rail”. Spełnia Europejskie i Amerykańskie Normy Bezpieczeństwa.

Zestaw mebli dziecięcych Scandy, Troll Nursery lulubaby.pl

Dwustronny trwały, antyalergiczny materac niemowlęcy. Podwyższona warstwa lateksu ​do 8 cm​ gw​arantuje jeszcze większy komfort użytkowania i zwiększa trwałość oraz odporność na utlenianie i uszkodzenia mechaniczne. W ofercie 3 podstawowe rozmiary i pokrowiec Aegis Microbie Shield.

Zmniejsza ryzyko występowania potówek.

Materac lateksowy Hevea Baby+, od 307 zł, HEVEA heveamaterace.pl

FUNKCJONALNY

Ma bardzo wiele funkcjonalnych rozwiązań. Można go postawić na podłodze, aby małe dziecko miało do niego swobodny dostęp, a gdy podrośnie, zawiesić na ścianie. Jednak największym atutem jest możliwość zamontowania regału na tapczaniku, by stworzyć przyjemne miejsce do snu i do zabawy.

Regał, 635 zł, BELLAMY bellamy.pl

DELIKATNE

Nazywane „skarbami ze strychu” to maskotki wykonane z wyjątkową starannością, z najdelikatniejszej tkaniny na świecie „TY Silky Soft”. Pluszaki Attic Treasures to linia miękkich przytulanek o długim włosiu, w rozmiarach 15 i 24 cm, zrobionych z bardzo wysokiej jakości pluszu. Idealnie przytulają zarówno małe, jak i starsze dzieci.

Doskonały pomysł na oryginalny prezent.

Attic Treasures TY, TY facebook.com/TYPolskazabawki/

60

2 BAJKOWY

Zestaw dla dzieciaczka zawierający: 2-stronny ochraniacz z systemem Real Wash, 2-stronne poszewki na podusię i kołderkę, podusię i kołderkę AMY nowość 2018, linia “Geometric - Rosette Turquise-Grey”, ok. 170 zł, AMY amy.com.pl

www.dobra-mama.pl

ochroni malucha

Wyjątkowa bramka z maksymalnie spłaszczonym progiem, by zminimalizować ryzyko potknięcia się.

Otwierana w dwóch kierunkach.

Stosując rozszerzenie, łatwo dopasować ją do żądanego rozmiaru (80 cm-101 cm).

Safety1st Flat Step, ok. 240 zł, Safety1st

Dla maluszka Rewolucyjne przytulanki ośmiorniczki od Nattou są przeznaczone dla niemowląt, w tym szczególnie polecane wcześniakom. Naukowcy przekonują, że macki ośmiorniczki przypominają maluszkowi pępowinę i pozwalają mu poczuć się pewniej i bezpieczniej poza brzuszkiem mamy.

Ośmiorniczka, 59 zł, NATTOU abckid.pl

Wielofunkcyjne gniazdo ułatwiające dzieciom bezpieczny i wygodny sen.

Zmniejsza przestrzeń w łóżeczku, ułatwiając noworodkom proces adaptacji w nowej rzeczywistości. Zapewnia bezpieczny sen w łóżku rodziców. Idealne wsparcie podczas zabawy na brzuchu.

Odpinana zewnętrzna poduszka – Kojec Junior: wygodne wsparcie dla starszych dzieci w leżeniu, spaniu, zabawie Gniazdo, ok. 179 zł, MOTHERHOOD motherhood.pl

Ułatwia zasypianie

Muzyka klasyczna, biały szum i miękkie światło nocne ułatwiają dziecku zasypianie. Pasuje do większości drewnianych łóżek dziecięcych. Karuzela jest dostępna w kolorze jasnoniebieskim, różowym i beżowym.

Karuzela Next2Dreams, CHICCO chicco.pl

11 RĘCZNIE MALOWANE

Najnowsza propozycja amerykańskiej firmy TY – pięknie wykonane, ręcznie malowane figurki zwierzątek z brokatowymi oczkami zapakowane w kartoniki ukrywające zawartość.

Kupując produkt, nie wiemy, jaka figurka kryje się w środku. Na odwrocie każdego opakowania jest zdjęcie wszystkich figurek możliwych do zebrania.

Mini Boos – kolekcjonerskie figurki zwierząt, TY facebook.com/TYPolskazabawki/

12 DLA ALERGIKA

Wkładka do wózka w komplecie z poduszeczką antywstrząsową, motylkiem oraz ochraniaczami na pasy i pałąk - dwustronne, wykonane ręcznie z mięciutkiego plushu Minky i wysokogatunkowej bawełny. Wypełnienie wkładki i ochraniaczy to antyalergiczna włóknina silikonowa o gramaturze 200 g/m2. Poduszeczka wypełniona jest antyalergiczną kulką silikonową.

Komplet (wkładka do wózka z poduszką), NELLA nellasklep.pl

REKLAMA

9 10 WIELOFUNKCYJNE

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

Tupot małych stóp Dla małych i dużych. Kolorowe i monochromatyczne. Po domu i na zewnątrz. Buciki dla bobasów muszą być przede wszystkim funkcjonalne i bezpieczne, co nie wyklucza ich dobrego wyglądu.

1

Elastyczna podeszwa ATTIPAS

Szukasz idealnego prezentu dla malucha? Podaruj mu komfort i bezpieczeństwo gwarantowane przez Attipasy - skarpetki z silikonową podeszwą.

Właśnie dzięki użytemu silikonowi Attipasy są lekkie, elastyczne, nie krępują ruchów, a przy tym zapobiegają niekontrolowanym poślizgom podczas nauki chodzenia.

Attipasy, od 79,90 zł, ATTIPAS attipas.pl

Maluch idzie do

ŻŁOBKA Skompletuj dla niego niezbędne akcesoria.

Aby adaptacja malucha w żłobku przebiegła łatwiej, przygotuj dla niego rzeczy dobrze znane z domu.

WYPRAWKA Zestaw wyprawkowy zawiera: ręczniczek w gwiazdki, komplet pieluszek, kocyk welurowy szare gwiazdki z miętową lamówką. 100% polskiej bawełny.

Zestaw Gwiazdki mięta 3 w 1, 165 zł, TRILLI trilli.pl

Higieniczna kołderka Z jednej strony z miękkiej bawełny, a z drugiej z przytulnego weluru. Dla zapewnienia maksimum higieny taką kołderkę pierze się w całości razem z wypełnieniem. Jest to szczególnie ważne w sezonie chorobowym.

Dwustronny kocyk-kołderka z antyalergicznym wypełnieniem, PINK NO MORE pinknomore.pl

NIEZBĘDNIK RODZICA

62

www.dobra-mama.pl

3

MAKSYMALNY KOMFORT

Uszyty z mięciutkiej bawełny organicznej doskonale sprawdzi się jako piżamka.

Rampersik, 85 zł, COODO coodo.pl

Kolekcja świecąca w ciemności. Smoczki zaprojektowane przez dziecięcego stomatologa.

Smoczki Prevent Dr Brown’s, od 26 zł/2 szt., HANdI-CRAft COMPANy USA qlue4her.pl

1 but waży zaledwie 78 gramów. Odporne na zdzieranie czubki. Bieżnik zainspirowany oponami Formuły 1 zapewnia przyczepność i stabilność.

Przeznaczone do ekstremalnej i intensywnej zabawy.

Bobux Play, od 209 zł, BOBUX bobuxpolska.pl

Wesołe wzory z zabawnymi ozdobami w kształcie motyli, lisków, króliczków pokocha każde dziecko. Miękki i elastyczny trzewik zapewniający komfort i bezpieczeństwo. Supersprężysta i elastyczna podeszwa pozwala na zupełną swobodę ruchu stóp twojego dziecka. Jej specialna konstrukcja dodatkowo zabezpiecza przed nadmiernym poślizgiem. Ma regulowane, łatwe zapięcie. Rozmiary: 19-26.

Friendly Animal Detail, 189,90 zł, BARTEK bartek.com.pl

ŚWIETNA PIŻAMKA

WIDOCZNE W NOCY

2

LEKKIE I ELASTYCZNE

Odzwierciedla warunki znane z brzucha mamy, wydłuża sen dziecka, łagodzi objawy kolki, zapobiega wybudzaniu poprzez eliminację odruchu moro, w błyskawiczny sposób uspokaja dziecko.

Otulacz First Step, 119 zł, SLEEPEE sleepee.pl

ZAPEWNIA WYGODĘ Plecak idealny dla dzieci rozpoczynających przygodę z chodzeniem także do żłobka. Plecak wyposażony jest w odpinane szelki bezpieczeństwa, zapinaną na zamek komorę główną z dużą ilością miejsca na przekąski i zabawki oraz zawieszkę Zip&Zoe. Plecak Mini ze Smyczą, Zip&Zoe blueshop.pl

STREFA DZIECKA

Pierwsze ZĄBKI

CHROMA STOCK

Gdy maluch zaczyna być płaczliwy, a na jego dziąsłach pojawiają się obrzęki i zaczerwienienia, to najpewniej zaczynają rosnąć mu pierwsze ząbki. – Istnieje wiele metod domowych i farmakologicznych, które przyniosą niemowlęciu ulgę podczas okresu ząbkowania – przekonuje lek. stom. Aldona Bialic z opolskiej kliniki Dr Baron Centrum Stomatologii Estetycznej.

Od pierwszego ząbka do promiennego uśmiechu

Jak pomóc maluchowi?

Ząbki wyrzynają się zazwyczaj pomiędzy 4 a 15 miesiącem życia. –

Cierpienie dziecka to trudne przeżycie dla każdego rodzica, dlatego

Najczęściej ząbkowanie rozpoczyna się w 6 miesiącu życia. Dziec-

tym bardziej powinniśmy zadbać o jego komfort. Ekspertka przedsta-

ko odczuwa wtedy duży dyskomfort. Zarówno wczesne, jak i póź-

wia metody, które skutecznie przyniosą twojemu dziecku ulgę.

ne ząbkowanie może być uwarunkowane genetycznie. Według badań

– Ból oraz swędzenie towarzyszące dzieciom podczas ząbkowania

zęby wyrzynające się później są odporniejsze na próchnicę, ze wzglę-

możemy złagodzić, dając dziecku specjalne gryzaczki wypełnione że-

du na ich lepsze zmineralizowanie – informuje lek. stom. Aldona Bia-

lem lub schłodzone w lodówce. W przypadku niskiego apetytu dziec-

lic, specjalizująca się w stomatologii dziecięcej. Pamiętajmy jednak, że

ka dobrym pomysłem jest podawanie mu schłodzonych przekąsek

każde dziecko jest inne, więc ząbkowanie nie zawsze będzie odbywało

takich jak marchewka, banan czy jabłko, które przy okazji zniwelują

się według podręcznikowych schematów. Nie ma powodu do niepo-

uczucie swędzenia. W aptekach dostępne są również preparaty prze-

koju, jeśli będzie ono przebiegało inaczej, niż nam mówiono. Istnieje

ciwbólowe i przeciwzapalne, które wsmarowujemy w dziąsło – wyja-

jednak zwyczajowa kolejność wyrzynania się ząbków mlecznych, któ-

śnia stomatolog z opolskiej kliniki – należy jednak używać ich ostroż-

rych maluch finalnie będzie miał 20.

nie i według wskazówek lekarza – dodaje.

W razie silniejszego bólu możemy podać dziecku doustny syrop

Jak rozpoznać ząbkowanie?

przeciwbólowy i przeciwzapalny. Gdy niemowlę nadmiernie się śli-

Pierwsze symptomy pojawiają się już w 3 lub 4 miesiącu życia. Napie-

ni, skóra wokół ust jest podrażniona. Narażoną okolicę smarujemy tłu-

ranie ząbków na dziąsła objawia się swędzeniem, dlatego dziecko za-

stym kremem przeznaczonym dla niemowląt.

czyna wkładać paluszki do buzi, nadmiernie ssać kciuk i gryźć przedmioty. Jest to naturalny odruch, dzięki któremu odczuwa ono ulgę.

Higiena jamy ustnej u niemowląt

– Błona śluzowa wokół ząbka jest zaczerwieniona i obrzęknięta. Ząb-

Przez pierwsze miesiące życia dziecko jest bezzębne. Nie zwalania to

kowaniu może też towarzyszyć nadmiernie ślinienie się, biegunki, stan

jednak rodziców z obowiązku dbania o higienę jamy ustnej swojego

podgorączkowy, ogólne rozdrażnienie oraz grymaszenie przy jedzeniu

maleństwa. – W tym okresie wskazane jest, aby po każdym karmie-

– wskazuje lek. Bialic. Podczas wyrzynania się ząbków dziecko może

niu przemywać bezzębne wały dziąsłowe za pomocą gazy zamoczo-

być niespokojne, rozdrażnione i płaczliwe. Bywa, że nie przesypia ca-

nej w przegotowanej wodzie lub w naparze z rumianku – przekonuje

łych nocy. Stan ten może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Aldona Bialic. W ten sposób likwiduje się bakterie, których rozwojowi sprzyja zaleganie pokarmu. Gdy u dziecka pojawią się pierwsze ząbki, rodzic może zaopatrzyć się w miękką gumową, zaokrągloną szczoteczkę, która nie podrażni dziąseł malucha, a pozwoli skutecznie zadbać

64

www.dobra-mama.pl

Pielęgnuje dziąsła

o prawidłową higienę jego jamy ustnej. Na początku powinno się sto-

Spray od pierwszych dni życia. Przygotowany w trosce o zdrowie i właściwą pielęgnację dziąseł i błony śluzowej najmłodszych. Zawiera kompleksową kompozycję składników polecaną na afty, pleśniawki, bolesne ząbkowanie, inne dolegliwości, w tym swędzenie i pieczenie dziąseł.

Dentosept A Mini, 16,80 zł/ 30 ml, Phytopharm Klęka S.A. www.phytopharm.pl

sować pastę bez zawartości fluoru – do czasu gdy maluch nie nauczy się wypluwać resztek pasty. Pojawienie się pierwszego ząbka to dobry moment na pierwszą wizytę u stomatologa. Wtedy lekarz przeprowadzi instruktaż mycia ząbków oraz zweryfikuje ewentualne dysfunkcje bądź parafunkcje, np. wadliwe połykanie pokarmu, wadliwe oddychanie i mowę oraz nieprawidłowe położenie żuchwy, a także oceni ryzyko wystąpienia próchnicy – przekonuje lek. stom. Aldona Bialic.

Tekst: Karolina Zaleśny Konsultacja: lek. stom. Aldona Bialic, Dr Baron Centrum Stomatologii Estetycznej, ekspert w stomatologii dziecięcej, www.drbaron.pl

LIFESTYLE

Mama i tata Dla części z nas rodzicielstwo będzie spójne i zbliżone do oczekiwań, adaptacja będzie przebiegać swobodnie, a dziecko stanie się ukoronowaniem naszej więzi.

Może zdarzyć się tak, że intensywność doświadczeń rodzicielskich nas zaskoczy, ponieważ nie spodziewaliśmy się, że maluch będzie tak wymagający i że my sami, zmagając się z nową rolą rodzica, będziemy równocześnie borykać się z lękiem, frustracją i poczuciem utraty wolności.

Wielka zmiana

ku. Mama i dzidziuś będą dostosowywać swoje ryt-

Wydarzyło się. Po raz pierwszy jesteśmy rodzicami. Maluch, któ-

my, uczyć się własnych reakcji. Przez pierwsze trzy

ry do tej pory chował się w brzuchu mamy, żyje już samodzielnie,

miesiące potrzebują czasu dla siebie, by stworzyć

potrafi oddychać, rusza się i poznaje świat za pomocą zmysłów. Po-

bazę, która pomoże kiedyś dziecku funkcjono-

ród sprawił, że dziecko, które sobie wyobrażaliśmy, jest teraz przed

wać samodzielnie. Czas oddania uwagi wyłącznie

naszymi oczami, pachnie, wygląda zachowuje się w określony spo-

dziecku jest konieczny, bywa jednak ogromnie wy-

sób i sprawia, że nasze pragnienia i marzenia zderzają się z rzeczy-

czerpujący. Niektóre kobiety radzą sobie z tą zmia-

wistością. Proces adaptacji i negocjowania tego, jak będzie wyglądać

ną, przechodząc tzw. baby blues, który mija wraz

nasze macierzyństwo i ojcostwo, urozmaici pierwsze miesiące ży-

z końcem połogu.

cia z dzidziusiem. Może nasze wymarzone dziecko też doświadczy-

Intensywność doświadczeń i emocji u części

ło trudności – być może poród był wyjątkowo problematyczny

mam sprawi, że pojawią się symptomy mogące sygnalizować depresję poporodową:

i przyjdzie nam radzić sobie z odczuciami malucha.

zwiększony lęk, stałe podirytowanie,

Rodzicielstwo jest dla nas wielką zagadką, a uczestni-

poczucie nadmiernego obciążenia

czenie w nim to niepowtarzalna przygoda, tak dla

obowiązkami i brak możliwości

mamy, jak dla taty. Dziecko „stwarza” rodziców,

cieszenia się macierzyństwem.

a oni budują bazę doświadczeń, dzięki którym dziecko może wyrazić siebie.

Radzenie sobie z zależnością dziecka Mówi się, że do przyjęcia dziecka przygoto-

Wyruszmy w podróż za naszym dzieckiem, ucząc się jego i siebie.

wujemy się podczas 4 trymestrów: 3 w trakcie ciąży i 1 po porodzie. Do 6 tygodnia połogu kobieta będzie przeżywać hormonalne zmiany umożliwiające jej pełnienie roli matki. Może również toczyć wewnętrzną walkę, rywalizując z dzieckiem i opierając się doświadczeniom macierzyńskim poprzez

W czasie pierwszych trzech miesięcy, by dobrze pełnić rolę mamy, kobiety potrzebują wsparcia, zrozumienia i opieki, które otrzymują od swoich partnerów bądź od innych kobiet.

Rola taty Pojawienie się dziecka na świecie to trud-

szukanie sposobów, które wyeliminują intensywne przeżycia, jakie

ny czas także dla taty, który musi ustąpić dziecku

na nią czekają. To, co się wydarzy, jest wypadkową: wczesnych do-

miejsce przy mamie i skonfrontować się z uczu-

świadczeń kobiety w okresie niemowlęcym, rozumienia pojęcia ko-

ciami, które wywoła ta zmiana. Część ojców będzie

biecości, filozofii macierzyństwa, historii jej życia i wsparcia, na ja-

z radością przyglądać się więzi mamy z niemow-

kie może bądź nie może liczyć.

lakiem, dumnie chronić swoją rodzinę, czynnie uczestnicząc w życiu malucha. Niektórzy z nich

Pierwsze chwile w roli mamy

66

mogą jednak poczuć się odstawieni na boczny tor i odrzuceni, więc zaczną rywalizować z dziec-

Podczas połogu kobieta będzie przeobrażać się mentalnie – powo-

kiem o względy mamy. Nieuświadomienie sobie

li wycofywać z innych zadań i skupiać większość uwagi na dziec-

dwoistości tych uczuć, negatywne wzorce męsko-

www.dobra-mama.pl

PIXABAY

Trudne relacje po porodzie

LIFESTYLE ści lub lęk związany z rolą ojca może utrudniać ojcom odnalezienie

przyzwyczailiśmy się do bycia rodzicami. Wróciły relacje intymne,

swojego miejsca przy matce dziecka. Zmiany te sprawiają, że bywa

które mają teraz nowy wymiar. Układamy wspólnie życie, uwzględ-

to okres, w którym mężczyźni sięgają po używki, bywają agresywni

niając w nim nasze dziecko.

wobec partnerek lub zwyczajnie odchodzą.

Musimy częściej negocjować, co kto ma robić, ponieważ czeka na

Razem jako rodzina

nas więcej obowiązków. Często się kłócimy lub spokojnie ze sobą rozmawiamy. Może są momenty, w których czujemy się mocno

Każdy proces, w którym musimy ponownie określić swoje miejsce

ograniczeni rolą rodzica i marzymy, by dzieci szybko dorosły, a być

w świecie i zderzyć się z intensywnymi przeżyciami emocjonalny-

może jest odwrotnie: rodzicielstwo obudziło w nas nieznaną wcze-

mi, zawsze daje szansę pogłębienia naszego rozumienia świata i od-

śniej cierpliwość i kreatywność. Z łatwością przyjmiemy więc go-

krywania nowych sfer, których wcześniej nie znaliśmy. Tak też jest

towe kulturowe wzorce bycia mężczyzną – ojcem, kobietą – mat-

po narodzinach dziecka. Mimo wielu intensywnych przeżyć i emo-

ką i ruszymy w podróż za naszym dzieckiem, ucząc się jego i siebie,

cjonalnych obaw udało nam się wspólnie przetrwać pierwsze mie-

ciesząc się sobą nawzajem na każdym etapie wspólnego życia.

siące. Dzidziuś dostosował się do rytmów naszego życia, lepiej śpi, a czasem gaworzy i się uśmiecha. Wiemy, jak go nakarmić, wykąpać, co lubi, a czego nie. Powoli mija świeżość naszych doświadczeń –

Aleksandra Hytroś-Kiwała, psycholog, pedagog, matka dwójki chłopców, współautorka projektu BorntoRelate, borntorelate.com

Proces adaptacji i negocjowania tego, jak będzie wyglądać nasze macierzyństwo i ojcostwo, urozmaici pierwsze miesiące życia z dzidziusiem.

www.dobra-mama.pl

67

STREFA TATY

Jak zaplanować

PODRÓŻ z dzieckiem?

Wygodny i bezpieczny fotelik to podstawa udanej podróży z maluchem.

MAXI COSI

Podróż z najmłodszym członkiem rodziny to prawdziwa próba sił dla rodziców. Sprawdzian ten można zdać celująco, pod warunkiem dobrego planu i sprawnej organizacji! Szczególna odpowiedzialność spoczywa na barkach taty, który musi zadbać nie tylko o środek lokomocji i bezpieczeństwo w podróży, ale i organizację całej wyprawy. Oto tatowe podróżne kompendium.

68

www.dobra-mama.pl

IDEALNY TOWARZYSZ Do produkcji tej linii pluszaków, wykonanych z wyjątkową starannością i z najlepszych gatunkowo materiałów, użyto specjalnego materiału/pluszu dla dzieci 0+. Jest to bezpieczna przytulanka - idealny towarzysz nowo narodzonego dziecka. Możliwość wyboru rodzaju i koloru pluszaka stanowi doskonały pomysł na prezent.

Kolekcja pluszaków dla noworodków i niemowlaków Baby TY, TY facebook.com/TYPolskazabawki/

dla urwisa Dzieci lubią przygody... a dla rodziców to najgorszy koszmar, gdy stracą z oczu swoje pociechy. Na plaży, w parku czy też na zakupach. To się może zdarzyć wszędzie. Dzięki opasce imiennej od Oznaczone.pl twoja pociecha szybko znajdzie drogę do ciebie.

Opaska na rękę, OZNACZONE.PL oznaczone.pl

komfort i wygoda Gwarantuje, że biodra, kręgosłup i ramiona dziecka znajdują się w prawidłowej pozycji. Wzmocniony pas biodrowy odciąża plecy rodzica i zapewnia komfort chodzenia.

Nosidełko Lauren Plus, 129 zł, LIONELO lionelo.com

JAK Z BRZUCHA MAMY Wyjątkowa przytulanka z urządzeniem szumiącym, opracowana na licencji marki Whisbear®. Ułatwia zasypianie noworodkom i niemowlętom. W bezpieczny sposób koi kolkowy płacz, emitując dźwięk przypominający szum znany z brzucha mamy. Emituje szum uspokajający przez 40 minut. Dzięki funkcji soft start i soft stop szum włącza się i wyłącza stopniowo.

Głośność szumu możesz dostosować do potrzeb maluszka.

Szumiący ptaszek, ok. 119 zł, MOTHERHOOD motherhood.pl Zanim klucze znajdą się w stacyjce – fotelik Wygodny i bezpieczny fotelik to podstawa udanej podróży z maluchem. Podczas jego wyboru i zakupu nie oszczędzaj na bezpieczeństwie! Różne „okazje” czyhają za rogiem – nie daj im się zwieść. Skąd zdobyć informacje o zakupie? Zaufaj doświadczonym rodzicom, porozmawiaj ze znajomymi. Skarbnicą wiedzy jest również Internet – skorzystaj z opinii na forach internetowych, wielu rodziców rekomenduje sprawdzone sklepy, przekierowując na strony godnych polecenia producentów i dystrybutorów.

Jeśli korzystasz z używanych sprzętów, udaj się do fachowca, który wspólnie z tobą sprawdzi stan zużycia poszczególnych elementów.

Fotelik może być ładny i zadbany, lecz może mieć uszkodzenia, które wpłyną na bezpieczeństwo maluszka podczas podróży. Warto mieć to na uwadze podczas wyboru konkretnego egzemplarza.

Pamiętaj, by prawidłowo zamontować fotelik w samochodzie – nawet najlepszy model nie zapewni bezpieczeństwa twojemu dziecku, jeśli będzie źle i niestabilnie zamocowany. Najlepiej postępować zgodnie z instrukcją dołączoną do produktu. W razie jakichkolwiek wątpliwości zapytaj sprzedawcę o radę.

REKLAMA

To się może przydać

STREFA TATY

Akcesoria samochodowe

przygotować świeże mleko dla dziecka. Najmłodszych można obser-

Wszelkie dodatkowe akcesoria podróżne są... niezbędne! Sprawią,

wować przez dodatkowe aktywne lusterko, dzięki któremu nie mu-

że podróż minie szybko i przyjemnie. Zacznij od wyboru przesłony na okno, która osłoni małe oczka przed ra-

sisz odwracać się co jakiś czas do tyłu. Zabrudzeń samochodowej tapicerki unikniesz też dzięki ochronnej macie zakładanej na siedzenia. Na koniec nie zapomnij

żącym słońcem i umili podróż swymi kolorowy-

o audiobookach z ulubionymi bajkami lub pły-

mi aplikacjami i dekorami. To nie koniec. Nie

tach z dziecięcymi piosenkami, które umi-

bój się regałów, na których znajdują się za-

lą podróż i zapobiegną nudzie, szczególnie

główki dla dzieci. To dodatkowy odpo-

w czasie długiej drogi.

czynek dla główki maluszka. Uwielbiacie kolekcjonować różne drobiazgi? No cóż, dziecko również ma swój wyjazdo-

Walizka dla dziecka

wy niezbędnik. Nie obejdzie się bez ulu-

Wspólnie z mamą spakujcie walizkę ma-

bionych zabawek, a te możesz umieścić

luszka. Przydadzą się: body z krótkim

w specjalnych organizerach, które łatwo

i długim rękawem wykonane z bawełnianych materiałów, czapeczka na głowę, wyBRIT AX

zamontować na tylnych częściach przednich foteli samochodu. W organizerze możesz umieścić przekąski i butelkę lub

godne – dopasowane do stopy dziecka buciki, sweterek na chłodniejsze wieczory i przeciwdeszczowy płaszczyk.

kubek niekapek z wodą czy sokiem. Szcze-

Podczas wyjazdu nie bierz urlopu od kosmety-

gólnie polecany jest ten drugi, dzięki niemu

ki ciała dziecka. Spakuj żel do mycia, łagodny balsam,

unikniesz zabrudzeń i przypadkowych rozchlapań.

oliwkę, krem z filtrem, krem przeciw odparzeniom.

W podróż warto też zabrać samochodowy podgrzewacz, który z powodzeniem zastąpi termos, pozwoli sprawnie

W trosce o malucha

NIEZBĘDNIK RODZICA Aktywne lusterko montuje się do tylnego lub przedniego zagłówka fotela. Pomaga rodzicowi widzieć buzię dziecka podczas jazdy.

Lusterko jest zerokie, wypukłe, zabawnie mruga oczami, uśmiecha się i gra, umilając dziecku podróże samochodem. Ma 4 kojące melodie i 4 efekty dźwiękowe. W zestawie znajduje się pilot, który uprości obsługę i pozwoli na kontrolowanie dźwięku i światła.

Aktywne Lusterko dla Rodzica, BenBat blueshop.pl

Drogi tato, pamiętaj o łóżeczku turystycznym, przenośnym noc-

DLA WRAŻLIWEJ SKÓRY Spray do pielęgnacji skóry o właściwościach antybakteryjnych.

Zawarty w preparacie wyciąg z nagietka pielęgnuje i regeneruje naskórek. Mentol pozostawia na skórze przyjemne uczucie chłodu oraz zapewnia ochronę skóry przed bakteriami. Płyn zawiera również oktenidynę, która wykazuje działanie antybakteryjne.

Produkt nie zawiera alkoholu, nie szczypie i nie podrażnia skóry.

Octedin, ok. 14 zł/ 50 ml, Phytopharm Klęka S.A. octedin.pl

OCHRONI MALUCHA Fotelik z dedykowaną bazą ISOFIX zapewnia najwyższy poziom bezpieczeństwa, co potwierdza homologacja zgodna z najnowszym standardem na ból i gorączkę I-size. Fotelik York z bazą ISOFIX spełu niemowląt niaja znacznie bardziej rygorystyczne wymagania dot. ochrony podczas zde- Bardzo popularny lek przeciwbólowy i przeciwgorączrzeń bocznych. kowy w formie czopków stosowany u niemowląt. Ze BabySafe York i-Size (0-13 kg), 809 zł, względu na wysoki stopień bezpieczeństwa polecany BabySafe przez Światową Organizację Zdrowia - WHO. Forma pobabysafe.eu dania doodbytniczego nie wywołuje podrażnienia przewodu pokarmowego.

Paracetamol Farmina 50 mg, czopki dla niemowląt, 6,70 zł/50 mg, Farmina farmina.pl

Bezpieczeństwo poduszek powietrznych Pierwszy fotelik z wbudowanymi poduszkami powietrznymi. W najnowszych testach ADAC otrzymał najlepsze wyniki w kategorii bezpieczeństwo spośród testowanych fotelików podczas zderzenia czołowego.

Maxi-Cosi AxissFix AIR, MAXI COSI maxicosi.pl

Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

MIĘKKI I SPRĘŻYSTY

70

www.dobra-mama.pl

Uszyty z miękkiej bawełny, wypełniony sprężystymi kulkami silikonowymi, dzięki wymiarom 45 x 70 kokon AMY może służyć dziecku do 6 miesiąca życia. Poprzez zastosowanie 2 rodzajów materiałów i deseni może być używany w 2 odsłonach, zależnie od potrzeb.

Dwustronny kokon dla dzieciaczka, linia Waffle–Cube lightgrey, ok. 175 zł, AMY amy.com.pl

Odświeża i dezynfekuje Dzięki ręcznej parownicy Philips szybko i bez konieczności rozkładania deski do prasowania odświeżysz i wygładzisz ubrania w czasie podróży. Ponadto gorąca para zabija do 99,9% bakterii, a to oznacza, że parownica nadaje się również doskonale do dezynfekowania ubranek i zabawek dziecięcych.

Ręczna parownica do ubrań Philips GC362, 319 zł, PHILIPS philips.pl

STREFA TATY

niku, składanej wanience, lekkim i mieszczącym się w samochodowym bagażniku wózku, nosidełku lub chuście do noszenia dziecka, kocyku, który łatwo wyprać, woreczkach na zużyte pampersy, nieprzemakalnych podkładkach do przewijania i... nocnej lampce lub pozytywce – wyspane dziecko to również wyspani rodzice!

ZAPLANUJ TRASĘ Drogi tato – uporałeś się z zakupami, planowanie podróży nie stanowi więc wyzwania! To nic trudnego! Parę dni przed wyjazdem sprawdź na internetowej mapie ciekawe miejsca, które będziecie mijać – postój jest wskazany dla rozprostowania nóg, a przy okazji dziecko zobaczy interesujące miejsca.

Jesteś gotowy? Sprawdź dokładnie, czy wszystko zabrałeś! Skontroluj jeszcze raz montaż fotelika – bezpieczeństwo priorytetem. Dziecko siedzi wygodnie w foteliku, zapnij pasy, włącz blokadę tylnych drzwi i... możesz odetchnąć – w drogę!

Nie zapomnij o apteczce dla malucha!

Do standardowej apteczki samochodowej warto dorzucić kilka produktów szczególnie polecanych maluszkom. Nie wolno zapomnieć więc o lekach na biegunkę, chorobę lokomocyjną czy sprayach na owady. Do apteczkowego „must have” dodaj zestaw kolorowych plastrów, balsamy i kremy na poparzenia słoneczne, małe nożyczki, pęsetę, chusteczki nawilżające, ksią-

Paulina Lewinowska

Specjalista ds. klientów kluczowych www.amy.com.pl

Kokon - wygodne gniazdko w podróży Jeżeli wybieracie się na wyjazd, a wasze maleństwo zawsze śpi w swoim łóżeczku, warto pomyśleć o stworzeniu dla niego wygodnego gniazdka. Wówczas z pomocą przychodzi wam kokon, zwany również baby-nest. Z jego pomocą maluszek będzie mógł spać razem z wami i dzięki waszej bliskości zawsze czuć się bezpiecznie. Dwustronny, bawełniany kokon to połączenie leżaczka z otulaczem. Jest lekki i łatwy w przenoszeniu, a jego podwyższone boki zapewniają dziecku bezpieczny i spokojny sen, dzięki czemu świetnie sprawdza się w domu (łóżko rodziców, łóżeczko, kanapa), w podróży oraz na spacerze (wózek). To doskonałe rozwiązanie dla dzieci, które nie lubią być mocno otulane lub w przypadku maluszków, które muszą być szeroko pieluchowane. Podwójny system regulacji – taśmą i sznureczkiem, pozwala dopasować jego wielkość do potrzeb dziecka. Najlepiej, aby był uszyty z miękkiej bawełny i wypełniony sprężystymi kulkami silikonowymi, najlepiej wybrać w większych rozmiarach – może służyć wtedy maluchowi nawet do 6. miesiąca życia. Świetnym rozwiązaniem są kokony w 2 deseniach, mogą być używane w 2 odsłonach, zależnie od potrzeb lub wystroju wnętrza. Dodatkowym walorem kokonu może być użycie dzianiny bawełnianej o strukturze wafla, co zapewnia dodatkową stymulację dotykową, tak ważną w rozwoju poczucia ciała dziecka.

żeczkę zdrowia dziecka i dokument potwierdzający ubezpieczenie.

Patrycja Paluchowska REKLAMA

STREFA DZIECKA

PIXABAY

UWAŻAJ na KLESZCZE!

Słońce, wyższe temperatury, lekkie ubrania i aktywność fizyczna na łonie natury – w taki sposób możemy scharakteryzować nadejście wiosny. Większe możliwości spędzenia wolnego czasu niosą jednak ze sobą dodatkowe zagrożenia, wśród których szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na kleszcze. W jaki sposób skutecznie chronić nasze zdrowie?

Dlaczego i kiedy jesteśmy zagrożeni?

ściej występujących należą przede wszystkim borelioza i kleszczo-

Kleszcze należą do pajęczaków z podgromady roztoczy, a okres ich

we zapalenie mózgu – choroby, które początkowo mogą dawać obja-

aktywności rozpoczął się już w marcu. Człowiek traktowany jest

wy typowe np. dla grypy lub przeziębienia (gorączka, kaszel czy nud-

jako źródło pożywienia, ponieważ kleszcze do rozwoju potrzebu-

ności). Wiele osób bagatelizuje powyższe objawy, przypisując je dole-

ją krwi i zawartych w niej substancji. Kleszcze żyją przede wszystkich

gliwościom, które można pokonać za pomocą tzw. domowych sposo-

w lasach i wysokich trawach, dlatego na ich atak jesteśmy naraże-

bów. Tymczasem choroby przenoszone przez kleszcze mogą dopro-

ni zwłaszcza wiosną i latem, kiedy pogoda zachęca nas do aktywności

wadzić do bardzo poważnych powikłań zdrowotnych – m.in. uszko-

na świeżym powietrzu. Owady najczęściej wybierają te części naszego

dzenia układu nerwowego (tzw. niedowład wiotki), porażenia mięśni,

ciała, które mają cienką, delikatną skórę (zwłaszcza okolice kolan, pa-

a nawet poważnych zaburzeń psychicznych. Bardzo wielu pacjentów

chwin lub głowy w obrębie linii włosów). Warto pamiętać, że moment

zgłasza się do specjalisty dopiero wówczas, gdy objawy chorobowe

wkłucia jest całkowicie bezbolesny, ponieważ kleszcze wytwarza-

rozwiną się i przeszkadzają w wykonywaniu nawet najprostszych co-

ją specjalną substancję znieczulającą naszą skórę. Po każdym wiosen-

dziennych czynności. Wśród chorób przenoszonych przez kleszcze,

no-letnim spędzaniu czasu na łonie przyrody należy dokładnie skon-

poza najbardziej znanymi – boreliozą i zapaleniem mózgu, możemy

trolować ciało, a w sytuacji kiedy znajdziemy kleszcza, należy uchwy-

wyszczególnić również m.in. babeszjozę, anaplazmozę, bartonellozę

cić go plastikową pęsetką i wyciągnąć (pamiętajmy, aby nie natłusz-

i gorączkę Q. To jednak choroby rzadko występujące w naszym kra-

czać skóry w miejscu ukąszenia). Jeżeli nie uda nam się usunąć paję-

ju, dlatego warto skoncentrować się na dwóch pierwszych. Borelio-

czaka lub jego część pozostanie w skórze, musimy udać się do leka-

za to wielonarządowa choroba zakaźna, wywołana przez bakterie na-

rza. Miejsce, które zaatakował kleszcz, musimy obserwować, a szcze-

leżące do krętków – przenoszonych właśnie przez kleszcze. U cho-

gólnie jeżeli zauważymy pojawiający się rumień, powinniśmy pilnie

rych już w ciągu tygodnia od zakażenia może pojawić się charakte-

skonsultować się ze specjalistą. Warto pamiętać, że rumień pojawia

rystyczna zmiana skórna o średnicy ok. 5 cm – tzw. rumień pełzają-

się nie we wszystkich przypadkach zakażenia, dlatego najlepiej skon-

cy, chłoniak boreliozowy lub zapalenie skóry. Natomiast odkleszczo-

sultować się ze specjalistą w każdym wypadku ukąszenia kleszcza.

we zapalenie mózgu może rozwinąć się w ciągu 7–14 dni po zakażeniu. Chory ma zawroty głowy, nudności, złe samopoczucie, ból karku

72

Kleszcze a groźne choroby

oraz odczuwa ogólne zniechęcenie, które trudno racjonalnie uzasad-

Niektóre gatunki kleszczy stanowią szczególne niebezpieczeństwo

nić. Wówczas niezbędna jest błyskawiczna konsultacja ze specjalistą,

dla człowieka, ponieważ są nosicielami groźnych chorób. Do najczę-

aby jak najszybciej powstrzymać rozwój choroby.

www.dobra-mama.pl

STREFA DZIECKA Zarówno borelioza, jak i zapalenie mózgu to

go ciała przed przeziębieniem, natomiast wio-

choroby szczególnie niebezpieczne dla na-

sna powinna stanowić dla nas czas, w którym

szego życia, ponieważ mogą doprowadzić

m.in. powinniśmy eliminować ryzyko ukąsze-

m.in. do powikłań sercowych, np. zapalenia

nia przez kleszcza. Nie oznacza to jednak, że

wsierdzia i osierdzia albo porażenia

i aktywności fizycznej. Jeże-

nie powinniśmy bagatelizo-

li wybieramy miejsca, w któ-

wać niepokojących objawów. To niezwykle ważne, ponieważ zwłaszcza w przypadku boreliozy wciąż nie dysCentrum MedycznE Damiana

powinniśmy rezygnować z przyjemności

nerwu twarzowego. Dlatego

ponujemy szczepionką, która pozwoliłaby ustrzec się przed tą groźną chorobą. Warto jeszcze teraz pomyśleć

Borelioza i kleszczowe zapalenie mózgu to choroby, które początkowo mogą dawać objawy typowe np. dla grypy lub przeziębienia.

o szczepieniu przeciw odkleszczowemu zapaleniu mózgu, żeby zabezpieczyć nasz orga-

rych występuje dużo roślinności, warto zastosować specjalne preparaty odstraszające kleszcze (tzw. repelenty). Ponadto dobrze pamiętać o odpowiednim ubraniu – długich rękawach, spodniach, butach zakrywających stopy, które dobrze chronią przed kleszcza-

mi. Musimy jednak wiedzieć, że nie zapewni nam to pełnej ochrony.

nizm przed rozpoczynającym się sezonem.

Dlatego po powrocie do domu niezbędna bę-

Pamiętajmy, że w przypadku chorób przeno-

dzie dokładna kontrola ciała, a w przypadku

szonych przez kleszcze szybkość działania to

stwierdzenia jakichkolwiek zmian skórnych

podstawa skutecznej diagnostyki i leczenia.

czy nagłego pogorszenia się stanu zdrowia lub samopoczucia należy niezwłocznie skon-

Jak możemy się chronić?

Wiosna sprawia, że zmieniają się potencjalne zagrożenia dla naszego zdrowia. Okres zimowy to przede wszystkim ochrona nasze-

sultować się z lekarzem specjalistą.

lek. med. Izabela Fengler, pediatra w Centrum Medycznym Damiana REKLAMA

STREFA TATY

TATA w CIĄŻY

Ciąża i poród to nie jedynie macierzyńskie doświadczenia, przeżywane wyłącznie przez kobiety.

Mężczyzna wprawdzie nie doświadcza takich zmian hormonalnych jak kobieta w ciąży, ale przecież staje się ojcem w tym samym czasie, co ona matką. To nie ONA, a ONI są w ciąży!

Kuwada – czyli rodzi tata Tata w ciąży też chciałby dać światu znać o swoim odmiennym stanie. Dawno temu mężczyzna mógł aktywnie włączyć się w 9-miesięczne oczekiwanie na przyjście go bezpieczny przebieg całego okresu ciąży. Tatuś XXI wieku, pozbawiony tradycji couvade, może czuć się niepewnie, bezradnie, a oswojenie się z informacją, że „są” w ciąży niekiedy kosztuje go wiele emocji. U niektórych tatusiów pojawia się męska symptomatologia ciąży. Przyszły ojciec cierpi z powodu porannych i wieczornych nudności, dopadają go bóle głowy i pleców. Otoczenie ma wrażenie, że jest emocjonalnie niestabilny, a jego męskie hormony oszalały. Tata w ciąży staje się drażliwy, zmęczony, nękany huśtawką humorów, a czasem nawet depresją. Zmiany psychofizyczne mogą być bardzo widoczne – przyszły tatuś trochę się zaokrągla, rośnie mu brzuszek.

Tato-ciężarówka tropi uczucia Ciąża i poród to dla taty podniecenie, napięcie, podenerwowanie, lęki, niekiedy wzruszenie, nieokiełznana radość, szczęście, ciepło i wielkie poczucie mocy. Emocje mogą być przeróżne. Niezależnie od tego czy dziecko było planowane, wielu ojców przeżywa okresową niechęć oraz lęk zarówno przed mającym się urodzić potomkiem, jak i trudami jego wychowania. Te początkowe sprzeczne uczucia są dość powszechne i nie powinny budzić poczucia winy ani pretensji. Mogą być spowodowane różnorodnymi przyczynami, np. lękiem o zdrowie żony i dziecka, obawą przed obowiązkami i poczuciem odpowiedzialności. Ojcowie, którzy są nastawieni na życie rodzinne z łatwością akceptują nowe obowiązki.Posiadanie dziecka traktują jak największy sukces w życiu i dzięki niemu czują się bardziej związani uczuciowo z żoną. Niektórzy wstydzą się emocji i zachowań, które tradycyjnie przypisuje się kobietom, takich jak wylewność uczuciowa, opiekuńczość, delikatność i czułość.

Inni odczuwają radość z powodu doznań, które wzbogaciły ich osobowość, poszerzyły możliwości ekspresji oraz odbioru rzeczywistości i traktują ten okres jak intensywne dojrzewanie wewnętrzne.

Dojrzewanie do tacierzyństwa Ojcowskie zaangażowanie w ich wspólną ciążę coraz częściej przybiera postać świadomego i aktywnego uczestnictwa.

Od 12 tyg. ciąży, wszystko staje się bardziej rzeczywiste - dziecko fizycznie uwidacznia swoją obecność. Teraz, gdy nie jest to jedynie sekret ukryty w brzuchu mamy, tata może się mocniej i aktywniej włączyć w oczekiwanie na malucha. Jest to łatwiejsze poprzez wspólne oglądanie albumów ilustrujących prenatalny rozwój, rozmowy z dzieckiem, dotykanie go i zabawy z nim. Rodzice razem uczęszczają na zajęcia szkoły rodzenia, chodzą na wizyty lekarskie, gdzie tata nierzadko wzrusza się przy okazji badań USG. Ciąża wydaje się mu prawdziwsza, gdy słucha uderzeń serca maluszka i obserwuje jego ruchy na ekranie monitora. Podczas porodu tata współuczestniczy w wysiłku rodzącej kobiety. Wspiera ją całym sobą, a nie tylko trzyma partnerkę za rękę, ocierając pot, masując i oddychając z nią równocześnie.

Dla doświadczenia ojcostwa i stworzenia prawdziwej relacji z dzieckiem szczególnie istotna jest możliwość uczestniczenia w porodzie i czuwania nad pracą serca dziecka, przecięcia pępowiny i wzięcia na ręce noworodka tuż po jego przyjściu na świat.

Anna Englert-Bator , psycholog

74

www.dobra-mama.pl

Ojcowie, którzy są nastawieni na życie rodzinne z łatwością akceptują nowe obowiązki.

CHROMA STOCK

na świat swojego potomka. Poddawał się tradycji rytuału kuwady, zapewniające-

STREFA TATY

Przedmioty, bez których nie może się obejść prawdziwy mężczyzna.

Poduszka „Tato do przytulania”.

Idealna na tatową drzemkę, 44 zł, Spod Lady, spodlady.com

PIXABAY

Koszula Roberto, 229,90 zł, Vistula, vistula.pl

Spinki dla supertaty, 89 zł, Kameleonia, pakamera.pl

1.

2.

3.

Prezenty

idealne dla taty 5.

4.

1. Marynarka. Model skinny fit. 299 zł, H&M, hm.com 2. Mark Rippetoe, „Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą”. Książka, w której ćwiczenie opisano krok po kroku, przedstawiając różne aspekty pracy ze sztangą, po to, by pomóc ci zbudować prawdziwą tężyznę. Galaktyka, galaktyka.com.pl 3. Muszka. Akcent idealnie nawiązujący do wspaniałych damskich kreacji marki Lovemade. Ma podwójną kokardę i wygodną regulację obwodu taśmy (38-46 cm). 45 zł, LOVEMADE, lovemade.pl

Każdy tata uczy swoje dziecko odwagi i zaradności, dlatego warto podarować mu prezent.

Hugo BOSS, 980 zł, butiki SWISS, swiss.com.pl

Multigroom Philips MG7770/15.

Ten precyzyjny i wszechstronny trymer z 18 nasadkami pozwoli każdemu tacie doskonalić styl. Urządzenie w wygodny sposób przycina i stylizuje zarost oraz strzyże włosy na głowie i na ciele. 539 zł, Philips, philips.pl

4. Bezprzewodowe słuchawki PXC 550 Wireless. Słuchawki zapewniają niezrównaną jakość brzmienia, aktywną redukcję hałasu otoczenia i niesamowity komfort. Ok. 1479 zł, SENNHEISER, sennheiser.pl 5. Susan Stiffelman, „Uważne rodzicielstwo. Wychowaj dziecko na świadomego, pewnego siebie i czułego człowieka”. Książka zawiera praktyczne rady, skuteczne ćwiczenia i techniki, uczy jak stać się rodzicami, którymi zawsze pragnęliśmy być. Galaktyka, galaktyka.com.pl www.dobra-mama.pl

75

GOCLEVERE

strefa mamy

TRENING PO CIĄŻY Jak wystartować?

Lato nareszcie nas przywitało! Wszystko już obudziło się do życia, na drzewach i krzewach rosną soczyste owoce, a temperatura umożliwia nam słoneczne kąpiele. Ty wraz z całą przyrodą możesz również się obudzić i zadbać o swoje zdrowie! Pamiętaj, że wszystko wokół dopinguje cię i rozwija się razem z tobą.

P

ragnę zabrać cię w podróż, która odmieni twoje dotych-

kowi towarzyszy wybuch endorfin – hormonów szczęścia, które doda-

czasowe podejście do aktywności fizycznej. Chcę, byś za-

dzą ci energii na resztę dnia. Ponadto jesteś mamą, a to wymagająca pro-

pomniała o wyobrażeniach na temat sportu. Razem na-

fesja – twoje

malujemy nowy obraz ciebie – witalnej i radosnej, pełnej

dziecko potrzebuje cię zawsze. Przy raczkowaniu, chodzeniu, bieganiu,

energii oraz pasji!

wspinaniu się na coraz wyższe szczebelki drabinek na placu zabaw. Lepiej, by twoja kondycja była na wysokim poziomie, bo dzięki temu bę-

Gotowa? Zaczynamy.

dziesz czerpać tyle samo radości ze wspólnych aktywności z dzieckiem,

Weź, proszę, kartkę i długopis, bo już za chwilę będziesz uczestnikiem

zamiast tylko ocierać pot z czoła.

warsztatów dla wyjątkowych kobiet. Proszę, byś poświęciła chwilę i od-

Zadanie: Napisz, jakie są twoje priorytety na najbliższy rok z dziec-

powiedziała na każde pytanie w poniższych zadaniach – weź życie

kiem, uwzględnij w nich aktywność fizyczną.

w swoje ręce i wypełnij je sportem.

2. CEL

76

1. PRIORYTETY

Określ swój punkt docelowy. Co pragniesz osiągnąć za pół roku w sferze

Każdy z nas ma wartości, którymi codziennie się kieruje. Jeśli aktywność

aktywności fizycznej? Twój cel powinien być sprecyzowany, mierzalny,

fizyczna jest dla ciebie ważna i rozumiesz jej potrzebę w codziennym ży-

a poprzeczka postawiona na tyle wysoko, by było to dla ciebie wyzwanie

ciu – brawo! Jeśli nie, pozwól, że ci ją zarekomenduję. Regularne ćwicze-

(nie przesadź jednak!). Pamiętaj, że jesteś wyjątkowa oraz możesz osią-

nia pomagają zrzucić z siebie stres i mieć chwilę tylko dla siebie. Wysił-

gnąć wszystko, o czym marzysz! Nie zapomnij skonsultować się ze swo-

www.dobra-mama.pl

strefa mamy

Powrót do formy Neonowa moc

MIĘKKI i WYGODNY

Pamiętasz, że dobry biustonosz sportowy jest konieczny podczas aktywności fizycznej? Wybierz model Anita active idealnie dopasowany do twoich potrzeb.

Może bestsellerowy air control DeltaPad z piankowymi miseczkami i siateczką na wierzchu w nowym, neonowym kolorze? To idealne rozwiązanie na lato – zapewnia stały dostęp powietrza do skóry. Rozmiary: 65-90 AA-H. Biustonosz sportowy air control DeltaPad 5544, 289 zł, Anita active anita.com

Biustonosz z miękkiej, przyjemnej w dotyku dzianiny. Bezszwowy, bez fiszbinów, z odchylanymi miseczkami (wyjmowane wkładki z pianki tworzą ich dodatkowe wyścielenie). Dyskretne klipsy umożliwiają szybkie odpinanie i zapinanie stanika jedną ręką. Ramiączka mogą mieć układ tradycyjny lub na krzyż. Technologia SilverbreezeTM zapobiega rozwojowi bakterii.

Biustonosz Body Silk Seamless Yoga, 179 zł, BEBEFIELD bebefield.pl

im lekarzem, aby twoja aktywność była właściwie dostosowana do twoich

naś się zatroszczyć o jak najlepsze warunki. Czasami na ten wybór mają

możliwości i stanu zdrowia.

wpływ czynniki zewnętrzne, np. pogoda, jednak czasami możesz trenować

Zadanie: Sprecyzuj swój sportowy cel.

w niesprzyjających warunkach. To ćwiczy twój hart ducha!

Zadanie: Znajdź idealne miejsce do twoich ćwiczeń – salę fitness, las lub

3. DYSCYPLINA SPORTU

sportowy kącik w twoim domu.

Sport jest wielowymiarowy i każdy może wybrać dla siebie coś, co lubi! Nie musisz się nudzić, pocąc się na bieżni lub chodząc na

7. PODZIEL SIĘ SWOIMI PLANAMI Z MĘŻEM

fitness. Poszukaj dyscypliny, która interesuje właśnie cie-

Pragniesz zmienić swoje życie, dlatego powinnaś poroz-

bie. Ja przygodę ze sportem rozpoczęłam od... strzelec-

mawiać o tym z najbliższymi. Mąż może być dla ciebie

twa. Zawsze decydujemy się na aktywność, która nas pociąga – wtedy łatwiej trenować! Jeśli jesteś mamą z małym dzidziusiem, polecam ćwiczenia dla mam z dzieckiem w wózku. Nie musisz szukać opieki dla swojej pociechy na czas zajęć – twój maluch jest z tobą, dopinguje cię i podziwia. Pamiętaj, że zestaw ćwiczeń musi być właściwie dobrany ze względu na

najlepszym przyjacielem i inspiracją. Może ci także

Sport jest wielobarwny i wyjątkowy, bo każdy może wybrać coś dla siebie.

zmiany, które zaszły w twoim ciele. Trening ma być efektywny, lecz bezpieczny.

Zadanie: Określ swoją ulubioną aktywność fizyczną.

pomóc, np. opiekując się dzieckiem podczas twojego treningu. Podziel się z nim swoimi przemyśleniami, powiedz, co chciałabyś osiągnąć. Wspaniale jest być rozumianym i mieć wsparcie!

Pamiętaj, że szczęśliwa żona to szczęśliwy mąż.

Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko. Szczęśliwa ty to szczęśliwy dom!

Zadanie: Powiedz o swoich sportowych planach mę-

żowi. Zrób to w miły, inspirujący sposób – być może będziesz dla niego zachętą do rozpoczęcia zdrowej transforma-

4. PORA DNIA

cji w waszej rodzinie?

Poranek, południe, a może wieczór? To wszystko zależy od twojego planu dnia. Gdy masz możliwość iść sama na poranny marsz z kijami nor-

8. ZNAJDŹ SWÓJ WYMARZONY STRÓJ SPORTOWY

dic walking lub poćwiczyć wieczorem, wspaniale! Jeśli jednak twoim nie-

To kobiety kochają najbardziej. Zakupy! Regularne ćwiczenia fizyczne

odłącznym towarzyszem jest dzidziuś, nic straconego. Na trening dla mam

(2–3 razy w tygodniu) stanowią wyzwanie dla wielu z nas, toteż zrób sobie

z dziećmi, np. trening z wózkiem, możecie udać się przecież razem. Fan-

przyjemność! Świetny strój, w którym będziesz się dobrze czuła, to z pew-

tastycznie jest trenować na świeżym powietrzu, w towarzystwie innych

nością kolejna zachęta, byś się nie poddawała w drodze do sukcesu.

mam. Oprócz efektu sportowego zyskujesz kolejne profity – wymianę do-

Zadanie: Tego chyba żadnej kobiecie nie trzeba tłumaczyć. Sklepy sta-

świadczeń, a co za tym idzie, równowagę psychiczną.

cjonarne oraz internetowe stoją przed tobą otworem!

Zadanie: Kiedy jest twój najlepszy czas na trening? Sprawdź godzinę interesujących cię zajęć sportowych.

Z całego serca życzę ci wytrwałości, byś osiągnęła swoje marzenie. Dobra kondycja powinna być dla nas priorytetem, byśmy mogły długo cieszyć się

5. Sama, z koleżanką, z trenerem?

zdrowiem. Zaplanuj już dziś swój sportowy tydzień i podążaj za harmono-

Jakim typem człowieka jesteś? Czy wolisz być sama podczas treningu czy

gramem. Pamiętaj, żeby nie pytać siebie: czy dziś mam czas, siłę czy ocho-

może wprost przeciwnie – cieszyć się towarzystwem innych? Z pewnością

tę na trening. Jeśli dobre samopoczucie i zdrowe ciało są dla ciebie warto-

ważne, byś wykonywała ćwiczenia pod okiem zaufanego trenera. Zapewni

ścią – po prostu go wykonasz z uśmiechem. Nie zawsze jest łatwo, ale na

ci to bezpieczeństwo i będzie gwarancją twoich postępów.

pewno UDA CI SIĘ! Powodzenia!

Jeśli potrzebujesz inspiracji innych, znajdź koleżankę. Razem jest raźniej!

6. SALA FITNESS, SIŁOWNIA, PLENER, A MOŻE MÓJ WŁASNY DOM? Jedni mogą ćwiczyć w zaciszu swojego domu, inni muszą wyjść na zewnątrz. Stwórz swój własny, wymarzony scenariusz. Jeżeli ćwiczenia fizyczne są dla ciebie wyzwaniem i nie przepadasz za nimi, tym bardziej powin-

Aleksandra Kamiennik, trener personalny, trenerka kobiet, instruktorka BuggyGym (fitnessu dla mam z dzieckiem w wózku), twórca projektu Sportowe Szpilki, prywatnie żona i mama trójki wspaniałych synów, www.facebook.com/spotroweszpilkialeksandrakamiennik/ www.dobra-mama.pl

77

NEWSY 21 czerwca w Hotelu Rzeszów odbyła się już 18. edycja warsztatów dla kobiet w ciąży organizowanych przez dwumiesięcznik „DOBRA MAMA”. Jak zawsze wypełniona była dużą dawką wiedzy i śmiechu.

TEST WIEDZY Zdobytą podczas prelekcji wiedzę uczestniczki mogły wykorzystać w konkursach z nagrodami.

18.

EDYCJA SPOTKAŃ z „Dobrą Mamą”

P

odczas naszych warsztatów kładziemy nacisk na przekazanie

PRELEGENCI

przyszłym rodzicom jak największej ilości wiedzy, tak było i tym razem. Specjalistycznych porad

Współpracujące z nami firmy

udzielali przedstawiciele takich firm, jak Polski

zadbały o dostarczenie przy-

Bank Komórek Macierzystych, Bayer,

szłym rodzicom jak najwięk-

Oleofarm, Actiderma, Philips Avent, Recaro,

szej ilości wiedzy podczas me-

Humana, Chicco. Na stoiskach prelegentów,

rytorycznych prelekcji.

a także pozostałych wystawców, jak: Ziko Uroda i Zdrowie, Mamo Kup Mi, Ben Baby,

78

www.dobra-mama.pl

NEWSY

SPECJALIŚCI

a także Szkoły Rodzenia i stoiska programu „Aktywna mama” ze Szpitala Specjalistycznego PRO-FAMILIA, można było zapoznać się z ofertą rynkową oraz uzyskać atrakcyjne rabaty na zakupy. Nie zabrakło także panelu ze specjalistami ze

Na pytania uczestniczek odpo-

Szpitala Specjalistycznego PRO-FAMILIA.

wiadały: dietetyczka, fizjoterapeutka, ginekolog-położnik,

Część rozrywkowa warsztatów za każdym razem

i położna ze Szpitala Specjali-

wywołuje wiele pozytywnych emocji – tak też było

stycznego PRO-FAMILIA.

i tym razem. Rywalizacja mam i tatusiów w konkursach okraszona była dużą dawką humoru i pozytywnych emocji. Nie zabrakło również nawiązania do obecnego mundialu – i okazało się, że mamusie równie dobrze znają się na piłce, jak tatusiowie.

NAJMŁODSI Wśród odwiedzających Hotel Rzeszów nie zabrakło także bardzo młodych uczestników.

CENNE NAGRODY Podczas warsztatów szczęście uśmiechnęło się zarówno do mam, jak i tatusiów.

PARTNERZY STRATEGICZNI:

Nasi partnerzy

www.dobra-mama.pl

79

sprawdzone przez mamy

MAMA NA ZAKUPACH Co kupić? Co powinno być warte uwagi rodziców? Co może się okazać szczególnie przydatne w opiece nad maluszkiem?

Oto ciekawe propozycje.

Linia Owieczki różowe

Zestaw dla dzieciaczka zawierający: ochraniacz z aplikacją i systemem Real Wash, poszewki na podusię i kołderkę z aplikacją, podusię i kołderkę.

AMY, ok. 230 zł, amy.com.pl

Otulacze bawełniane

Wyjątkowo delikatne otulacze z bawełnianego muślinu. Mają mnóstwo zastosowań – przydają się i mamie, i dziecku, dosłownie na każdym kroku. Idealne jako kocyk do otulania, przykrywania, wycierania… a także najmilsza przytulanka, czy moskitiera. Otulacze muślinowe Motherhood uszyte są z najwyższej jakości mięsistej, lecz delikatnej bawełny muślinowej.

MOTHERHOOD, ok. 59 zł, motherhood.pl

80

www.dobra-mama.pl

Nawilżająco-regenerująca mgiełka do ciała Bielenda Sexi Mama

Lekki preparat, który koi i nawilża skórę kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Produkt polecany jest zwłaszcza od 4. miesiąca ciąży. Dzięki zawartości kwasu hialuronowego oraz d-panthenolu preparat zatrzymuje wodę w naskórku, nawilża, koi oraz zapobiega uczuciu dyskomfortu w postaci szorstkiej lub ściągniętej skóry.

BIELENDa, ok. 23 zł/200 ml, bielenda.pl

Dwustronne gniazdko niemowlęce

To przenośne łóżeczko, którego nie może zabraknąć w Twojej wyprawce. To sposób na bezpieczny sen między rodzicami, wypełnienie gondoli czy kosza mojżesza, łóżeczko turystyczne z wyjmowanym materacykiem czy miękki przewijak. Gniazdko dopasowujesz do wieku dziecka poprzez regulację sznurków. Dostępne w 7 wersjach kolorystycznych.

SLEEPEE, 179 zł, sleepee.pl

Sweakers - zapnij pasy na basenie!

Ponad połowa wypadków na basenie jest wynikiem poślizgnięcia. Skarpetki Sweakers posiadają antypoślizgowy bieżnik, dzięki czemu pomagają zapewnić bezpieczeństwo na basenie, chroniąc przed poślizgnięciem na mokrej powierzchni. Sweakers są antybakteryjne i oddychające, nie przeszkadzają w pływaniu..

SWEAKERS, 79 zł, swimsocks.pl

Spray do nosa (dla chrapiących przez nos) Przynosi ulgę osobom chrapiącym z powodu zatkanego nosa w przebiegu alergii lub przeziębienia.

Spray zawiera unikalną mieszaninę aktywnych składników, które pokrywając przewody nosowe, udrażniają je, co poprawia przepływ powietrza w czasie snu.

Snoreeze, snoreeze.pl

Linia Sky Bunny - Rosette Grey

Nowość 2018. Zestaw dla dzieciaczka zawierający: ochraniacz z aplikacją i systemem Real Wash, poszewki na podusię i kołderkę z aplikacją, podusię i kołderkę.

AMY, ok. 250 zł, amy.com.pl

Bluza Bat

Ta bluza przeniesie twoje dziecko w świat superbohaterów! Stylowa, modna i wykonana z atestowanych materiałów. Do bluzy można dopasować spodnie i koszulkę z maską. Przenieś swoje dziecko w świat fantazji, ubierając w wygodny i praktyczny, a zarazem wyjątkowy strój.

BEXA, sklep.bexa.pl

sprawdzone przez mamy

Zestaw Carrera GO!!! Cars Auta 3 Fast Friends

To szczególna pozycja w asortymencie marki, z ulubionymi postaciami z bajki Disneya “Auta”.

Zygzak McQueen ściga się tu ze swoją przyjaciółką Dinoco Cruz Ramirez. Wszystkie zestawy z tej serii zawierają kontroler turbodoładowania, a także oryginalne, licencjonowane samochody.

Carrera, ok. 270 zł, www.carrera-toys.com

Enduro

Nowa odsłona popularnego rowerka marki Toyz.

Ma drewnianą ramę, sportowy wygląd i pompowane koła. Idealny do wczesnej nauki jazdy na rowerze.

Rozwija zmysł równowagi i dostarcza mnóstwo frajdy.

Toyz, 215 zł, toyz.pl

Generator pary Philips PerfectCare Elite Plus

To nie jest zwykłe żelazko – to inteligentne żelazko z generatorem pary Philips PerfectCare Elite Plus.

Inteligentny czujnik DynamiQ wykrywa, czy i w jaki sposób poruszasz żelazkiem oraz automatycznie aktywuje wytwarzanie pary, gdy wyczuwa ruch i samo wyłącza parę, gdy przestajesz prasować! philips, 1569 zł, philips.pl

Naprasowanki i naklejki imienne

Wesołymi naklejkami i naprasowankami imiennymi od Oznaczone.pl łatwo oznaczysz przedmioty i ubrania swojego dziecka. Sama (lub razem z dzieckiem) zaprojektujesz etykiety i zdecydujesz, co na nich umieścić: imię, nazwisko, symbol.

OZNACZONE.PL, 30,95 zł, oznaczone.pl

City Rider Scamp

Bezszelestną jazdę na hulajnodze zapewniają duże 8-calowe kółka wykonane z wysokiej jakości poliuretanu. Dodatkowo blokada zapobiegająca przypadkowemu złożeniu oraz antypoślizgowy podest podnoszą bezpieczeństwo jazdy. Hulajnoga posiada tradycyjny system hamowania w postaci dźwigni dociskowej tylnego koła, który daje pewność w każdych warunkach.

GOCLEVER, goclever.com

SmartCONNECTED w trosce o najbliższych

SmartCONNECTED to system umożliwiający sterowanie bramami i drzwiami z zamkiem elektrycznym z każdego miejsca na świecie. Rodzice mogą wpuścić dziecko do domu, nie ruszając się z biura lub sprawdzić na smartfonie, czy brama wjazdowa jest zamknięta. Inteligentny dom potrafi myśleć za mieszkańców.

WIŚNIOWSKI, wisniowski.pl

Wózek Ohlalà

Ultralekki wózek – 3,8 kg – z łatwością podniesiesz nawet 1 palcem, a złożysz jedną ręką! Oparcie siedziska można regulować do kilku pozycji, w tym do pełnego płaskiego rozłożenia.

Zdejmowana tapicerka.

CHICCO, chicco.pl

Ściereczki chroniące kolorowe pranie 15 szt.

Nie masz czasu, aby uzbierało się pranie w konkretnym kolorze i wrzucasz do bębna wszystko, co jest w koszu? Zdarza się, że znajdzie się ta jedna koszulka, która zafarbuje pozostałe. Wiemy, jak temu zapobiec!

Razem z ubraniami, dodaj do pralki ściereczkę Color Absorber. Ochroni ubrania przed zafarbowaniem.

Paclan, paclan.pl

Centrala wentylacyjna z rekuperatorem

Przeznaczona dla domów, apartamentów, mieszkań.

Kontrolowana wentylacja pomieszczeń to konieczność. We właściwie wentylowanym pomieszczeniu powstaje zdrowy mikroklimat sprzyjający pracy i odpoczynkowi.

Stiebel Eltron, stiebel-eltron.pl

newsy

Szkoły rodzenia

BIAŁYSTOK Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim im.PCK, ul.Bema 89D, tel. 85 741 58 95 Szkoła Rodzenia „DAR” Poradnia Laktacyjna mgr Małgorzata Tymińska, ul. Wojskowa 4, Białystok, tel. 501 675 997, www.szkolarodzeniadar.pl, info@szkolarodzeniadar.pl Centrum Medyczne Ryska Sp. z o. o. – bezpłatna szkoła rodzenia, ul. Sobieskiego 13 lok. 8, Białystok, tel. (85) 733 32 22

BIELSKO-BIAŁA

Szkoła Rodzenia Marek Chrzanowski przy Szpitalu Ogólnym im. dr. E. Wojtyły, ul. Wyspiańskiego 26, Bielsko-Biała, tel.: 503 010 980, 602 262 206, www.szkolarodzenia.bielsko.pl Szkoła rodzenia „Dzidziuś”, Krokusów 18, Wilkowice, tel. 724 533 555, kontakt@szkolarodzeniabielsko.pl

Zapraszamy do współpracy!

Jeśli chcesz, by Twoja Szkoła Rodzenia znalazła się w naszym spisie – napisz do nas!

Dane adresowe zamieścimy również na naszej stronie www.dobra-mama.pl. Jeśli chcesz podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie przygotowywania do macierzyństwa i opieki nad

Szkoła Rodzenia MagMed, ul. Łanowa 66 b, Gdańsk, tel. 603 912 151, kontakt@magmed.eu Pielęgniarki i położne środowiskowe PULS MEDIC, Przychodnia Suchanino, ul. Otwarta 4, Gdańsk, tel. 697 376 045 Szkoła Rodzenia „Majka”, Gdańsk Żabianka, ul. Gospody 3b, Szkoła Językowa Well, tel. 501 262 980, szkolarodzeniamajka@gmail.com

GDYNIA

Szkoła Rodzenia „Och Mamo”, ul. Oliwkowa 29, Gdynia, tel. 501 854 923, irzykowska.agnieszka@gmail.com Szkoła Rodzenia Iwony Guć, ul. Romualda Traugutta 2, Gdynia, tel. 602 122 672

GIŻYCKO

BRZEZINY

Indywidualna Szkoła Rodzenia Ewa Chabas, ul. Żeglarska 1/2 Giżycko, tel. 600 924 875, www.ewachabas.pl

Szkoła Rodzenia przy Powiatowym Centrum Zdrowia w Brzezinach Sp. z o.o., ul. Marii SkłodowskiejCurie 6, Brzeziny, tel. 506 008 861, m.trojanowska@szpital-brzeziny.pl

Szkoła Rodzenia przy SP ZOZ Giżycko ul. Warszawska 41, Giżycko, tel. 87 429 67 15

BYDGOSZCZ

Szkoła Rodzenia „Brzdąc”, ul. Wrocławska 3, Bydgoszcz, tel. (52) 372 30 25, 601 499 747, www.brzdac.bydgoszcz.eu Szkoła Rodzenia „Vita” Anna Appelt, ul. Unii Lubelskiej 1 m. 5, Bydgoszcz, tel. 607 329 426, anna.appelt@vita.edu.pl, www. vita.edu.pl Weekendowa Szkoła Rodzenia przy Centrum Medycznym Białe Błota, ul. Szubińska 67, Białe Błota, tel. (52) 320 37 80, recepcja@cm-bb.pl

CHEŁMNO

Szkoła Rodzenia Zespół Opieki Zdrowotnej, Beata Durawa – oddział ginekologiczno-położniczy, pl. Rydygiera 1, Chełmno, tel. (56) 677 26 45

CHORZÓW

Szkoła Rodzenia Babi-Med, ul. Sobieskiego 19, Chorzów, tel. (32) 241 28 31, 505 051 410, 505 051 411, www.babi-med.eu

CZECHOWICE-DZIEDZICE Szkoła Rodzenia – Bożena Węglarz-Kwarcińska, ul.

Kochanowskiego 4, Czechowice–Dziedzice, tel. 606 124 737

DZIERŻONIÓW

Dzierżoniowska Szkoła Rodzenia przy NZOZ Szpitalu Powiatowym w Dzierżoniowie, ul. Cicha 1, tel. 72 401 00 08

ELBLĄG

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Królewiecka 146, Elbląg, tel. 55 23 95 606 Szkoła Rodzenia przy SPSZOZ Szpital Miejski im. Jana Pawła II, ul. Żeromskiego 22, Elbląg, tel. (55) 230 42 54

GDAŃSK

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Klinicznym nr 2, ul.

Kliniczna 1 A, Gdańsk, tel. 502 156 827, (58) 341 18 03 POZ-Medik Mama i Ja, ul. Hynka 30, Gdańsk, tel. 535 911 195, pozmedik.biuro@gmail.com

82

www.dobra-mama.pl

GLIWICE

niemowlęciem – skontaktuj się z nami! Na maile czekamy pod adresem:

redakcja@dobra-mama.pl KÓRNIK RUBUS Malinowa Szkoła Rodzenia Iwona Marczak, ul. Wyspiańskiego 13, Kórnik, tel. 692 194 491, www.malinowerodzenie.pl

Centrum okołoporodowe Wesoła Rodzinka, ul. Przełajowa 22b/12, Łódź, tel. 730 011 722, kontakt@wesola-rodzinka.pl Szkoła Rodzenia„Medin”, ul. Nawrot 82, Łódź, tel. 608 42 82 82, rejestracja@medin.med.pl

KRAKÓW

MIASTKO

Szkoła Rodzenia „Ujastek”, ul. Ujastek 3, Kraków Katarzyna Białek, tel. 600 420 674, www.szkola-rodzenia.ujastek.pl, szkola@ujastek.pl

Szkoła rodzenia przy oddziale położniczo-ginekologicznym szpitala miejskiego w Miastku, ul. gen. Wybickiego 30, Miastko, tel. 59 857 09 00, wew. 5

Szkoła Rodzenia Picolino, ul. Mitkowskiego 4/90, 30-337 Kraków, tel. 883 608 832, biuro@picolino.pl

OLSZTYN

Szkoła Rodzenia Bobaskowo, ul. Grzegórzecka 12/VIII, Kraków, tel. 791- 557-767, kontakt@bobaskowo.com.pl

Szkoła Rodzenia przy Miejskim Szpitalu Zespolonym w Olsztynie, ul. Niepodległości 44, Olsztyn, tel. 609 230 318, www.szpital.olsztyn.pl, wiesia213@op.pl

Centrum Opieki Okołoporodowej Położniczo-Ginekologicznej, ul. Strzelców 15, Kraków, tel. 604 175 518, bmarzec@poczta.onet.pl

KUTNO

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu im. Troczewskiego, ul. Kościuszki 52, Kutno, tel. (24) 355 81 00 wew. 297, 609 089 862, www.szpital.kutno.pl

LEGIONOWO

Szkoła Rodzenia TatiMami, ul. Sowińskiego 15A (na piętrze), 05-120 Legionowo, tel. 502 307 967

Szkoła Rodzenia Grażyny Łaganowskiej, ul. Wańkowicza 5 p. 29, Olsztyn, tel. 89 542 97 66, 501 243 256

OSTROŁĘKA

Mazowiecki Szpital Specjalistyczny im. dr. Józefa Psarskiego, Al. Jana Pawła II 120 A Ostrołęka, Szkoła Rodzenia, tel. 502597127

OSTRÓW WIELKOPOLSKI

Szkoła Rodzenia „Bliżej dziecka – bliżej siebie”, Ośrodek Terapii Rodzin i Par, ul. Zwycięstwa 31, Gliwice, tel. 517 494 641

LEGNICA

Centrum Rozwoju i Terapii ”Uśmiech Dziecka”, ul. Wybickiego 35, 63-400 Ostrów Wielkopolski, kontakt@centrumusmiech.pl, tel. 698 699 564

GŁOGÓW

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym, ul. Iwaszkiewicza 5, Legnica, tel. 516076737, szkolarodzenia@szpital.legnica.pl

SZKOŁA RODZENIA, Zespół Zakładów Opieki Zdrowotnej, ul. Limanowskiego 20-22, Ostrów Wielkopolski, tel. 62-595 12 62

Szkoła Rodzenia „BOCIAN”, ul. Kościuszki 15, Głogów, tel. 502 232 979, www.bocian.glogow.pl

SZKOŁA RODZENIA, ul. Chojnowska 112, Legnica, tel. 609571842

GOCŁAW

Szkoła Rodzenia „Oleńka”, ul. Tadeusza Bora-Komorowskiego 56C lokal U13, Warszawa, tel. 606 982 778

GORZÓW WIELKOPOLSKI

LUBLIN

„Twoja Położna” Bezpłatna Szkoła Rodzenia, ul. Jana Kiepury 5, Lublin, tel. 571 328 477, info@polozna.lublin.pl

PIASECZNO

Bajkowa Szkoła Rodzenia, ul. Puławska 49, Piaseczno, tel. (22) 737 50 50, www.bajkowa-szkola-rodzenia.cmp.med.pl

PIEKARY ŚLĄSKIE

Szkoła Rodzenia „Lidia”, ul. Żulińskiego 8, Lublin, tel. 607 217 417, lidia@szkolarodzenia-lublin.pl

SZKOŁA RODZENIA przy Medicare, ul. Bytomska 64, Piekary Śląskie, tel. 797405024

Prywatna Szkoła Rodzenia przy Wojciechowska Dent, ul. Wyszyńskiego 106/1, Gorzów Wlkp., tel. 693 295 075

Bezpłatna Szkoła Rodzenia Agnieszki Brześcińskiej, ul. Zbożowa 71, Lublin, tel. 502 104 461, 530 235 292, agabrzescinska@wp.pl

Szkoła Rodzenia przy Piekarskim Centrum Medycznym, ul. Piłsudskiego 5, Piekary Śląskie, tel. 693-867-521

Szkoła Rodzenia Strywald Baby, ul. Matejki 45 A, Gorzów Wlkp., tel. 501-873-070, strywald.baby@gwm.net.pl

Szkoła Rodzenia „Gravi MED”, ul. Rzemieślnicza 19, Lublin, 692 491 036, info@gravimed.pl

JABŁONNA

Szkoła Rodzenia – Szkoła dla Przyszłych Rodziców Bajbus, ul. Paganiniego 17, Lublin, tel. 603 130 850, szkolabajbus@op.pl

Edukacja przedporodowa cieżarnych w ramach gabinetu położnej POZ, ul. Tarnogórska 46a, Piekary Śląskie, tel. 509-951-180

Szkoła Rodzenia Szczęśliwa Rodzinka, ul. Modlińska 102, 05-110 Jabłonna, tel. 515 234 513, polozna@szczesliwarodzinka.pl

Szkoła Rodzenia przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym, ul. Jaczewskiego 8, spsk, tel. (81) 724 47 71, posturzynska@gmail.com

KALISZ

„Wspaniały początek” Estera Michalak, ul. Legionów 52, Kalisz, tel. 608 666 909

Praktyka Położnej z Poradnią Laktacyjną, Lublin, Al. Spółdzielczości Pracy 36, Galeria Olimp, HopSala, www.poloznalublin.pl, 504-267-218

PIŁA

Szkoła Rodzenia Aliny Wasilewskiej, ul. Kobego 20 b, 64-920 Piła, tel. 606 228 715, alina@szkol-rodzenia.pl

PIOTRKÓW TRYBUNALSKI

ŁOMŻA

Szkoła Rodzenia Jolanty Dędek, ul. Grota-Roweckiego 7/17, Piotrków Trybunalski, tel. 501 299 476, www.szkolajoli.info

KATOWICE

Bezpłatna Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim w Łomży im. Kard. Stefana Wyszyńskiego, ul. Piłsudskiego 11, Łomża, tel. (86) 473 36 61, 602 460 478, szkola@szpital-lomza.pl, www.szpital-lomza.pl

Szkoła Rodzenia Ewy Czopor i Elżbiety Nowak, Poradnia Sante, ul. Garbarska 10/12, Piotrków Trybunalski, tel. 608 611 114

Szkoła Rodzenia „Będziemy Rodzicami” – Helena Fiuk, ul. Zawiszy Czarnego 7a, Katowice, tel. 608 195 456

Szkoła rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim w Łomży, ul. Wyszyńskiego 9, tel. 86 4733432, 602 460 478

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Toruńska 7, Kalisz, tel. (62) 757 90 17

Fundacja Edukacji Zdrowotnej STIM, plac Tadeusza Kościuszki 5, Sosnowiec, tel. 692 689 391

ŁÓDŹ

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu im. St. Leszczyńskiego, ul. Raciborska 27 (szpital) Katowice, tel. 601 558 953

Szkoła Rodzenia „NAS TROJE”, ul. Sterlinga 16/18, Łódź, tel. 797-422-408, www.nas-troje.ipt.pl, sborowska@ipt.pl

Szkoła rodzenia SISMED, ul. Dworcowa 3, Katowice, tel. 504 383 840, 690 308 12

KĘDZIERZYN-KOŹLE

Szkoła Rodzenia w Szpitalu nr 1, ul. Roosvelta 4, Kędzierzyn-Koźle, tel. (77) 406 24 12

Centrum Wsparcia Przyszłych Mam, Kosodrzewiny 88 A, Łódź, tel. 502 206 577 Akademia Rodzenia Malinowa, ul. Kilińskiego 21, Łódź, tel. 731 189 069, rejestracja@przychodniamalinowa.pl

Szkoła Rodzenia ,,Świadome Narodziny”/ Poradnictwo laktacyjne, ul. Rakowska 15, 97-300, tel. 607 221 590

POZNAŃ

Szkoła Rodzenia „z brzuszkiem” w Poznaniu, ul. Sarmacka 9, Poznań, tel. 665 499 975, kontakt@zbrzuszkiem.pl Bezpłatna szkoła rodzenia „Położna z Sercem”, ul. Mickiewicza 5/2, Poznań, tel. 511 963 979, biuro@poloznazsercem.pl Bezpłatna szkoła rodzenia „Bambino”, ul. Górki 17A/5, Poznań, tel. 730-701-378, kontakt@szkola-bambino.pl Centrum Opieki Okołoporodowej Mamutek, ul. Ratajczaka 35, Poznań, tel. 533 515 515, mamutek@mamutek.eu

Bezpłatna Szkoła Rodzenia HEGET, ul. Kancierska 2, Poznań, tel. 795 88 44 22 Bezpłatna Naramowicka Szkoła Rodzenia, ul. Boranta 15, Poznań, tel. 530-603-862, info@szkolarodzeniapoznan.pl Q-MED, ul Poznańska 37/8, Poznań

PRUDNIK

Szkoła Rodzenia w PCM SA, oddziałowa, ul. Szpitalna 14, 48-200 Prudnik, tel. 77 406 78 57,pcm@pcm.prudnik.pl

PRUSZKÓW

Szkoła Rodzenia „Powitajmy Je Razem”, ul. Armii Krajowej 2/4, Pruszków, tel. 603 099 771

ŚRODA WIELKOPOLSKA Przyszpitalna Szkoła Rodzenia „BAJBUS”, ul. Prądzyńskiego 16/3, Środa Wielkopolska, tel. 609 618 434

ŚWIĘTOCHŁOWICE

Szkoła Rodzenia w Świętochłowicach, ul. Zubrzyckiego 36, Świętochłowice, tel. 694 626 831, www.zoz.net.pl

TORUŃ

NZOZ Twoja Położna, ul. Olsztyńska 18 b, Toruń, tel. 508-115-961 Szkoła Rodzenia Marta Kokorzycka, ul. Na Skarpie 10 c, Toruń, tel. 515 108 215

WARSZAWA

RADOMSKO

PRO-GYM Agnieszka Świątek, Masaż Shantala, gimnastyka dla niemowląt, gimnastyka korekcyjna, tel. 608 38 38 83, www.pro-gym.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Powiatowym, ul. Jagiellońska 36, 97-500 Radomsko, tel. 44-685-47-20, ginekologia@szpital.biz.pl

Szkoła Rodzenia w Centrum Medycznym CMP, ul. Berensona 11, Białołęka, Warszawa, tel. 801 412 414, www.cmp.med.pl

RYBNIK

Szkoła Rodzenia NZOZ „PRO FEMINAE” S.C., ul. Reymonta 60,44-200 Rybnik, tel. 324226582, 607677320, szkolarodzenia.rybnik@poczta.onet.pl

RZESZÓW

Szpital Pro-Familia, ul. Witolda 6b, Rzeszów, tel. (17) 773 57 00, www.pro-familia.pl Coachingowa szkoła rodzenia i karmienia Lakta Vita, ul. Zagłoby 8 lok. 8, Rzeszów, tel. 664 156 366, www.laktavita.pl Szkoła Rodzenia - Aktywna w Ciąży, Tutmed Rzeszów, Langiewicza 13 a, Rzeszów, tel. 662 273 989 Szkoła rodzenia przy CM MEDYK, ul. Leska 2, Rzeszów, tel. 505 583 988 Szkoła Rodzenia przy szpitalu miejskim, ul. Czackiego 2, Rzeszów, tel. 17 861-10-31 do 37 i 39 w. 356 Szkoła Rodzenia przy szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie, ul. Lwowska 60, Rzeszów, tel. (17) 866 40 07, www.szpital2.rzeszow.pl Szkoła Rodzenia Nasz Skarb, ul. Reformacka 4, Rzeszów, tel. 601 31 65 46, 506 43 63 23

SOSNOWIEC

Centrum pomocy rodzinie i życiu, Sosnowiec, ul. Skautów 1, tel. 692 974 618, marga692@wp.pl Indywidualna Szkoła Rodzenia, Poliklinika Doktora Bessera, ul. Sucha 7a, Sosnowiec, tel. (32) 294-51-77, biuro@poliklinika-besser.pl Szkoła Taty i Mamy przy Fundacji Edukacji Zdrowotnej STIM, ul. Bohaterów Monte Cassino 44, 41-219 Sosnowiec, 796113723, szkola@fundacjastim.pl

STALOWA WOLA

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym w Stalowej Woli, ul. Staszica 4, Stalowa Wola, tel. (15) 843 33 38, 843 33 58, www.szpital-stw.com

SUPRAŚL

Szkoła Rodzenia BOBAS, Beata Bogusz, ul. Krasny Las 2/2 – Gajówka, Supraśl, tel. 609 265 551

SZCZECIN

C.E.O. – Centrum Edukacji Okołoporodowej Szkoła Rodzenia „Nowe Życie”, ul. Więckowskiego 1/5 (I p.), Szczecin, tel. 509 508 109, info@szkolarodzenia-ceo.pl Indywidualna Praktyka Położnicza Katarzyna Zamiela, ul. Bolesława Śmiałego 14 c , Szczecin, tel. 662-272-282, oliwka230204@wp.pl Położna / Doradca Laktacyjny / Szkoła Rodzenia, al. Powstańców Wielkopolskich 72, Szczecin, tel. 739 203 614

REKLAMA

Bezpłatna Szkoła Rodzenia DzieciOK, ul. Katowicka 67b/104, Poznań, tel. 600-912-769, info@dzieciok.pl

Bajkowa Szkoła Rodzenia, ul. Ciszewskiego 15, Warszawa, tel. (22) 737 50 50, www.bajkowa-szkola-rodzenia.cmp.med.pl

Ponad 800 wózków i fotelików dostępnych od ręki

Ruszamy z niskimi cenami

Szkoła Rodzenia Beaty Szol, ul. Banderii 4 lok. 127, Warszawa, tel. 601 234 367, (0-22) 403 48 65, beata-szol@o2.pl

30% rabaty do 50%

Szkoła Rodzenia przy Centrum mamy i dziecka, ul. Hubala 7 a lokal U1, Pruszków, +48 606-517-379, biuro@beautymama.com.pl

ji udzielamy gwaernyanc najniższej c

Szkoła Rodzenia Przy Inflanckiej, Małgorzata Stefaniak, ul. Inflancka 6, 00-189 Warszawa, tel. 508 066 787 Szkoła Rodzenia Centrum Dydaktycznego IPS, ul. Poleczki 40 a, Warszawa, tel. 501 380 424 (zapisy), 663 805 824 (zapisy), k.wasilewska@ips.pl Szkoła Rodzenia „DAR” Poradnia Laktacyjna, mgr Małgorzata Tymińska, ul. Wojskowa 4, Białystok, tel. +48 501 675 997, +48 506 616 999, info@szkolarodzeniadar.pl Szpital Kliniczny im. ks. Anny Mazowieckiej, ul. Karowa 2, Warszawa, tel. (22) 596 61 00 Szkoła Narodzin Jeannette, Jeannette Kalyta, ul. Grupy AK Północ 2/33, 00-713 Warszawa, tel. (22) 402 24 03 Szkoła Rodzenia Alina Rumowska, ul. Czerniakowska 231, Warszawa, tel. 605 304 657 Szkoła Rodzenia Bogumiły Wiśniewskiej, ul. Kleszczowa 19/3, 02-485 Warszawa, tel. 502 618 775 Szkoła Rodzenia „ANNA”, ul. Zielonych traw 7, Warszawa, tel. (22) 614 87 40

WROCŁAW

Bezpłatna Szkoła Rodzenia ,,Świadomi Rodzice”, ul. Partynicka 34c/2u, Wrocław, tel. 607 855 212, mar.olb@interia.pl, www.fizjomedicum.pl Szkoła rodzenia – Ewa Kusiak, Centrum Diagnostyczno - Rehabilitacyjne, Szkoła Rodzenia, ul. Swobodna 8a, Wrocław, tel. 606 78 22 84, ewa@szkolarodzeniawroclaw.com.pl Szkoła Rodzenia przy CE Mama, ul. Tomaszowska 6/1, Wrocław, tel. 605 197 972, polozna.wroc@wp.pl Szkoła Rodzenia „Sage femme”, ul. Macedońska 29, Wrocław, tel. 607-625-177, joannasyrek@interia.pl Centrum Rodzicielstwa Bliskości Joanna Paluchiewicz, ul. Podwale 36 a/1, Wrocław, tel. 662-130-197, kontakt@centrumrodzicielstwa.pl

ZABRZE

Szkoła rodzenia przy CZ kobiety i dziecka im. Prof. Wojciecha Starzewskiego szpital miejski, ul. Zamkowa 4, Zabrze, tel. 783 918 101

ZAMOŚĆ

Szkoła Rodzenia przy Woj. Szpitalu im. Jana Pawła II, Kazimiera Rogucka, al. Jana Pawła II 10, Zamość, tel. 513 042 690 Akademia Rodzenia, ul. Peowiaków 1, 22-400 Zamość, tel. 504 576 003, 660 753 342

Znajdź nas na

Facebooku

Jesli szukasz jakiegoś produktu, a nie znalazłeś go w naszych salonach, zamówimy go dla Ciebie.

REKLAMA

Dobre adresy Oto firmy, które WAM polecamy!

Spotkania

z DOBRĄ MAMĄ

AMY

www.amy.com.pl

NESLING

www.nesling.pl

ANITA

www.anita.com

OCTEDIN

www.octedin.pl

AQUAPHOR ATTIPAS

www.aquaphor.pl

BEBEFIELD BELLAMY

www.babysafe.eu

PACLAN

www.bebefield.pl

PELAFEN

www.bellamy.pl

BEPANTHEN BABY BIELENDA

Warsztaty dla kobiet w ciąży

www.bepanthen.pl

www.bielenda.pl

Blue Ocean Sp. z o.o.

BODYBOOM BRANCO CHICCO

www.bodyboom.pl www.caretero.pl

www.chiccopolska.pl

DOREL POLSKA FARMINA FIKI-MIKI HEVEA

Jeszcze jedna edycja w tym roku!

18 października 2018 r.

Hotel Rzeszów Rzeszów, al. J. Piłsudskiego 44

NELLA

www.maxicosi.pl

www.pelafen.pl

PINK NO MORE PHILIPS

PHYTOPHARM KLĘKA S.A. www.phytopharm.pl POLLENA OSTRZESZÓW www.pollena.com.pl PUFA DESIGN REAL KIDS RECARO

recaro-polska.pl

SANGO TRADE

www.lulubaby.pl

SIMED

www.simed.pl

SLEEPEE

www.sleepee.pl

SNOREEZE

MOTHERHOOD

www.motherhood.pl

SWEAKERS

MUZPONY NATURANA

www.muzpony.com.pl www.naturana.pl

SWISS

TICKLESS TOYZ

www.snoreeze.pl www.swimsocks.pl

www.swiss.com.pl www.tick-less.pl

www.toyz.pl

ZIOŁOLEK

nellasklep.pl

www.sangotrade.pl

www.scandinavianbaby.pl

www.mamokupmi.pl

www.mustela.pl

www.rossmann.pl

SCANDINAVIAN BABY

MAMO KUP MI MUSTELA

www.pufadesign.pl

www.realkids.com.pl

www.materacyk.pl www.jurajska.pl

www.pinknomore.pl

www.philips.pl

ROSSMANN

www.lionelo.com

LULUBABY

www.oznaczone.pl

www.paclan.pl

www.farmina.pl www.heveamaterace.pl

JURAJSKA LIONELO

www.blueshop.pl

www.branco.pl

CARETERO

www.oleofarm.pl

OZNACZONE

www.attipas.pl

BABYSAFE

OLEOFARM

www.ziololek.pl

Profesjonalna fotografia Rzeszów

KRAKÓW

Liryka Atelier Fotofrafii,

Fotografia Edyta Wołek

liryka.net

edytawolek.pl

ORGANIZATOR

PARTNER STRATEGICZNY

PATRONAT HONOROWY

www.dobra-mama.pl/spotkanie

Nella PPHU Elżbieta Chmiel 37-125 Czarna 91 mail: nella.biuro@gmail.com tel. 666 052 761 facebook.com/nellasklep/ www.nellasklep.pl

Steruj cieniem! Światowy lider w produkcji wysokiej jakości żagli przeciwsłonecznych, przeciwdeszczowych, pergoli, rolet na tarasy i do ogrodów oraz markiz i parawanów balkonowych.

Żagle przeciwsłoneczne COOLFIT®

Żagle przeciwdeszczowe dreamsail®

Rolety pionowe COOLFIT®

Rolety rzymskie poziome COOLFIT® Harmonica oraz Pergole NESLING®

RamY regulowanE Flex FRAME® do markiz balkonowYCH

FOT. EKO JURTY

www.nesling.pl

AUTOPROMOCJA

Jedynie

19 zł PRENUMERATA W SUPERCENIE! 6 wydań

wysyłka gratis!

+ niespodzianka*

Zamów już dziś: www.dobra-mama.pl/prenumerata Infolinia: 17 852 52 20 * Niespodzianki dostępne do wyczerpania zapasów.

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013 nr 3 (49) DOBRY DOM Sp. z o.o. Sp. Komandytowa 35-302 Rzeszów, ul. Litewska 10 | tel.: (17) 852 52 20 | www.dobra-mama.pl, www.grupadobrydom.pl

REDAKTOR NACZELNA AGATA BORCZ-JAJUGA abj@grupadobrydom.pl

ASYSTENT DS. MARKETINGU Małgorzata Lomper ml@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 3

PRENUMERATA prenumerata@grupadobrydom.pl tel. 17 852 52 20, 601 213 376

ZESPÓŁ REDAKCYJNY Joanna Lubiniecka | Agata Schiffer | AGNIESZKA REJMENT redakcja@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 4

Dyrektor ds. Koordynacji Dorota Prokopiak dp@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 6

FOTOGRAFIA NA OKŁADCE Shutterstock

OPRACOWANIE GRAFICZNE Rafał Koziarz | rk@grupadobrydom.pl Grzegorz Piwko | gp@grupadobrydom.pl

KOLPORTAŻ Mirosław Trawka mt@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 2

Dyrektor Biura reklamy Krzysztof Babiarz reklama@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 5

DZIAŁ IT Anna Zimych az@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 8

© Copyright by DOBRY DOM 2018 Opracowanie graficzne i merytoryczne magazynu stanowi własność Wydawcy. Kopiowanie oraz wykorzystywanie w jakikolwiek sposób materiałów bez pisemnej zgody Wydawcy jest zabronione. Wydawca nie odpowiada za treść reklam oraz artykułów sponsorowanych zamieszczonych w katalogu. Ceny prezentowanych produktów są uaktualnione w okresie redagowania pisma (czerwiec 2018). Przewodnik DOBRA MAMA ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jest zbiorem wielu przydatnych informacji o ciąży oraz macierzyństwie, które nie mogą być traktowane jako zalecenia, ale wyłącznie jako pomoc w poznawaniu tajników ciąży, wychowania i pielęgnacji noworodków. Zaistniałe problemy czy wątpliwości dotyczące konkretnych przypadków należy bezzwłocznie konsultować z prowadzącym lekarzem ginekologiem lub innym stosownym specjalistą w danej dziedzinie. Wydawca nie odpowiada za treść reklam, nie ponosi również żadnych konsekwencji prawnych ani odpowiedzialności za następstwa mogące wyniknąć na skutek zastosowania podanych informacji bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.