SmACzne tRAny owoCowe

Jak zadbać o naszą

ODpORNOŚĆ

Zmienna od kilku lat pogoda na końcu zimy i początku wiosny, wyższa zazwyczaj temperatura w tym czasie, sprzyja rozwojowi i żywotności licznych drobnoustrojów i większej zachorowalności na infekcje, zwłaszcza wywołane przez wirusy. Jak najlepiej zabezpieczyć nasze zdrowie przed infekcjami?

Prócz szczepień zalecanych przez lekarza, w aptekach mamy ogromny wybór preparatów: • oleje z ryb morskich – trany, • preparaty z witaminą C, witaminą

D3, rutyną, cynkiem i innymi składnikami wspomagającymi naturalną odporność, • produkty zawierające inne, prócz rutyny, składniki pochodzenia roślinnego: aloes, owoce czarnego bzu, aronię, chrzan, czosnek itp., • wiele innych. Jeśli chodzi o skuteczne wspomaganie odporności często w pierwszym rzędzie myślimy o tranach, których tradycyjny pozytywny wpływ na nasze zdrowie jest wręcz przysłowiowy. Istotne, abyśmy wybrali właściwy tran. W aptekach mamy dostępne liczne produkty zawierające trany omega (z ryb dorszowatych), które wspierają głównie funkcje intelektualne (u dzieci) czy wspomagają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu (dorośli), w mniejszym stopniu podnoszące odporność. Natomiast olej z wątroby rekina (potocznie także często bywa nazywany tranem) szczególnie wspomaga nasz układ immunologiczny. Oddziałuje na tzw. odporność humoralną, warunkowaną przez przeciwciała (immunoglobuliny) oraz odporność komórkową – związaną z limfocytami. Nie tylko zwiększa naszą odporność powodując, iż rzadziej zapadamy na infekcje, ale i przyspiesza zwalczanie infekcji przez organizm i tym samym powrót do zdrowia. Tajemnica skuteczności oleju z wątroby z rekina tkwi w składnikach: • alkiloglicerole, które zwiększają wspomnianą odporność humoralną i komórkową, a prócz tego przyspieszają gojenie się ran, aktywują szpik kostny do produkcji białych i czerwonych ciałek krwi, działają antyoksydacyjnie. Alkiloglicerole dostępne są także w mleku matki, ale w ilościach niewystarczających do skutecznej protekcji naszego zdrowia, • skwalen – wpływa pozytywnie na odporność poprzez wpływ na komórki i tkanki uczestniczące w jej utrzymaniu: szpik kostny, nadnercza, wątrobę, węzły chłonne. W aptekach mamy ogromny wybór preparatów zawierających olej z wątroby rekina grenlandzkiego oferowanych w kapsułkach (głównie z myślą o dorosłych) oraz w postaci płynnej – z myślą głównie o dzieciach. Ograniczeniem dla jego stosowania był nieprzyjemny rybi smak. Obecnie dzięki innowacyjnym technologiom dostępne są produkty, w których udało się zamaskować niemiły posmak, przy zachowaniu skuteczności preparatu. Zatem picie tranów nie musi już być przysłowiową „drogą przez mękę”. Z mojej strony polecałbym także dorosłym stosowanie oleju z wątroby rekina w formach płynnych, a szczególnie w formie nowoczesnej, łatwo przyswajalnej i smacznej (bez rybiego posmaku) emulsji, ułatwiającej przyswajanie składników przez nasz organizm. Produkty w formie emulsji mają poza alkiloglicerolami inne składniki, dodatkowo wspomagające nasza odporność, jak witamina D (1000 j.m.) czy mikroelementy, jak selen czy cynk.

lek. med. Jacek Smoleń,

ekspert firmy Domowa Apteczka