DOBRA MAMA 45 by DOBRY DOM

MAMA

nr 5 (45) 2017 cena: 3,99 zł (w tym 8% VAT)

Poradnik rodzica

Pierwsza

kąpiel Dieta pełna

zdrowia Wzmocnij odporność malucha strefa mamy

odkryj tajniki

strefa dziecka

Kiedy boli mały

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013

brzuszek

masażu Shantala

Rozkwitaj po porodzie Jak zdrowo wrócić do formy

LOVE IT: M jak Milutkie

Magiczne chwile

w dziecięcej sypialni

Droga Mamo!

Macierzyństwo to jeden z najbardziej oczekiwanych etapów w życiu kobiety, który choć wydaje się, że ma swój początek w momencie zajścia w ciążę, rozpoczyna się wraz z pierwszą myślą o dziecku. Gdy na świat przyjdzie już twój mały skarb, marzenia ulegają weryfikacji i z każdym dniem doświadczasz zmian, na które nie byłaś dotąd gotowa. W jesiennym wydaniu magazynu pomożemy Ci odkryć radość płynącą z macierzyństwa oraz rozwiejemy niepokój towarzyszący narodzinom dziecka. Jeśli więc przeżywasz tego typu rozterki, przeczytaj artykuł „Mama to brzmi dumnie” oraz „Początek ciąży – czas wielkich zmian”. Musisz pamiętać, że każda ciąża przebiega inaczej, a na Twoje samopoczucie ma wpływ wiele różnorodnych czynników, zatem artykuły na temat bezsenności i oksytocyny zwanej hormonem szczęścia oddziałującym m.in. na budowanie więzi z dzieckiem z pewnością okażą się cennym źródłem informacji. Nieocenionym wparciem podczas wzmacniania tej więzi będzie dotyk miłości towarzyszący masażowi Shantala, którego instrukcję wykonywania i płynące z niego zalety odnajdziesz w tym numerze. Prawidłowy dotyk – podstawę zabiegów pielęgnacyjnych maluszka, wspierać będą produkty polecane przez inne mamy, które utulą do snu, otrą łzy i uchronią przed problemami zdrowotnymi. A gdy za oknem na dobre zagoszczą szaruga i niskie temperatury, ustrzeżemy Twojego malca przed jesiennymi infekcjami, Tobie zaś dostarczymy porcji wiedzy o roli ćwiczeń w życiu młodej mamy. Ponieważ dzieci nie zamierzają spędzać jesiennych dni spokojnie w domu, lecz chcą się bawić i odkrywać świat, podsuwamy na tę okazję inspirujące pomysły na zabawy z tatą. Wiemy, że intuicja mamy to najcenniejszy doradca, nikt z nas nie rodzi się jednak z wiedzą dotyczącą rozwoju dziecka. Cieszymy się więc, że sięgnęłaś po „Dobrą Mamę”, która pomoże Ci w pełni przygotować się do tej roli jeszcze przed narodzinami maluszka, ułatwiając mu pierwszy kontakt ze światem. Redakcja DOBRA MAMA

dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog-położnik

lek. Bogumiła Górczewska autorka bloga poradypediatry.blogspot.com

dr n. med. Małgorzata Jachacz-Łopata fizjoterapeuta uroginekologiczny

Natasza Dajewska położna w szkole rodzenia „Położna z Sercem”

dr n. med. Agnieszka rudzka-kocjan pediatra, ekspert bebiprogram.pl

Irena Sienkiewicz-Jabłońska międzynarodowy konsultant laktacyjny

anna appelt mgr położnictwa, Szkoła Rodzenia Vita

Kinga Pantera-Ziomek kosmetyczka, fizjoterapeuta, akupunkturzystka

Elżbieta Lityńska pedagog

Sylwia Leszczyńska dietetyk kliniczny, Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita

natalia Bała Marketing Assistant Kärcher Sp. z o. o.

marta łapińska ekspert NUTRICIA

Krystyna Pluta szef kontroli jakości, Jurajska Sp. z o.o.

agnieszka piekutowska dyrekor Działu Sprzedaży Relacyjnej w firmie AMY

Anna Poprawska projektantka wnętrz Homebook

Marcin Rek ekspert LULUBABY

Ewa Bielawny ekspert marki Anita

JUSTYNA GARSTECKA założycielka MOTHERHOOD

• Agata targowska-ferenc, ginekolog-położnik z poznańskiego szpitala i przychodni MedPolonia • Marlena Kotas, Polska Szkoła Masażu Shantala • M. Zieleń-Puszczecka, autorka

• alina kwiatkowska, ekspert Naturana • Edyta Kubicz-Depa, ekspert Euro Laser Clinic • mgr inż. beata sikorska, biotechnolog, ekspert Medela

Co w numerze?

dobra mama nie lukruje List miesiąca.

Po porodzie Niezbędnik świeżo upieczonej mamy.

Co, gdzie, kiedy? Wydarzenia, w których warto wziąć udział.

Dla małego smakosza Aby posiłek stał się przygodą.

konkurs II edycja konkursu „Moja przytulanka”. Szkoły rodzenia Baza najlepszych placówek w kraju. Dobre adresy Polecane sklepy.

M jak Milutkie Otul swojego maluszka.

Magiczne Chwile Niezwykły świat dziecka.

W dzieciĘcej sypialni Oryginalne dodatki.

Pierś do przodu Jak dbać o biust.

Poduszka do karmienia Przeczytaj przed zakupem.

Karmienie naturalne to nie problem Podpowiadamy, jak uniknąć trudności.

Chora mama, chory maluch Jesienne infekcje. Pora na parę Rewolucja w sprzątaniu.

Pokoik dla chłopczyka i dziewczynki Aranżacje uniwersalne.

Bezsenność ciężarnej Recepta na zdrowy sen.

Tata poleca tacie Gadżety na słodki sen.

Przygotuj się do porodu Ćwiczenia przyjazne mamom.

Zabawy z tatą Najlepsze pomysły.

Ciało a ciąża Pielęgnacja to podstawa.

24 28

Pierwsza kąpiel Poradnik rodziców.

Atopowe zapalenie skóry Kiedy swędzi i piecze.

Dlaczego maluch choruje? Przyczyny infekcji.

ODPORNOŚĆ NA TALERZU Dieta na zdrowie.

Porównujemy ceny pieluszek Zadbaj o swoją kieszeń.

Dolegliwości małego brzuszka Pomóż dziecku je złagodzić.

SPRZYMIERZEŃCY ODPORNOŚCI Ważne składniki odżywcze.

Kolka Informacje szczególnie ważne dla mamy.

Alergia pokarmowa u dzieci Rozpoznaj właściwie objawy.

Zimowe buty dla dziecka Jak je wybrać?

elektroniczna opieka Niania do zadań specjalnych.

Masaż Shantala Tajemnica bliskości z maleństwem.

Deszczowa piosenka Moda na jesienne chłody.

Rozkwitaj po porodzie Jak szybko odzyskać blask.

Dm na zakupach Produkty, które warto mieć.

MAMA 5/45

Powrót do formy po porodzie jest możliwy.

Wszystko o poduszkach do karmienia.

Aby kąpiel stała się przyjemnością.

Dieta wzmacniająca odporność.

Co trzeba wiedzieć o alergii pokarmowej? REKLAMA

MAMA Chciałabym podzielić się swoją historią, w której nie ma ani grama lukru.

Pisz o blaskach, sukcesach, porażkach, marzeniach – o wszystkim, co jest dla Ciebie ważne i o czym chcesz opowiedzieć światu. Czy są to więc kroniki chaosu, czy pełna wyzwań twórcza przystań – pisz i inspiruj innych.Warunek jest jeden – NIE LUKRUJ!

Zapraszamy w nasze szeregi blogujące mamy

www.dobra-mama.pl/mama-nie-lukruje

Glosno, glosniej, najciszej Kto jest bez winy, niech pierwszy rzuci kamień, a kto nigdy nie podniósł głosu na swoje dziecko, niech pierwszy podniesie rękę. I tak naprawdę trudno stwierdzić, po co w ogóle krzyczymy w rozmowie. Czy to z osobą dorosłą, czy z maluchem. Przecież to, że nie widzimy reakcji na nasze słowa, nie jest wynikiem problemów słuchowych, a bardzo indywidualną postawą naszego rozmówcy. I może być ona spowodowana wieloma kwestiami, ale zamiast krzyczeć, warto słuchać. Przecież kiedy krzykiem próbujesz przeprowadzić rozmowę ze swoim partnerem, widzi on, że rozmowa nie przyniesie żadnego efektu, skoro jest nacechowana emocjami, zamiast merytoryką. (...) Jeszcze gorzej, kiedy krzyczymy do dziecka, które nie jest w stanie rozszyfrować padających, jak z karabinu maszynowego, słów, a jedynie odczytuje negatywne emocje, których się boi i obwinia samo siebie o to, że mama się zezłościła. Krzyk wobec dziecka kończy się płaczem albo śmiechem. Tym pierwszym właśnie wtedy, kiedy dziecko jest wystraszone i kompletnie nie rozumie, czego się od niego oczekuje. Śmiechem, kiedy uważa złość rodzica za zabawę i próbuje zarazić nas swoim humorem, tym samym sprawdzając, gdzie postawimy granice. Bardzo często ogarnia nas wtedy bezsilność, no bo jak w końcu sprawić, żeby młody ubrał buty, zjadł zupę, a mała księżniczka wstała z podłogi sklepowej i przestała się awanturować, bo nie dostanie kolejnego jajka niespodzianki? Krzyk nie jest żadnym rozwiązaniem. Żadnym narzędziem poprawiającym, tak bardzo oczekiwane przez współczesnych rodziców, posłuszeństwo ich dzieci. Ale jest coś gorszego. Uwierz, możesz zrobić coś jeszcze gorszego swojemu dziecku i ja to zrobiłam, nie będąc absolutnie świadoma konsekwencji… Wybrałam się ostatnio na zakupy. Tak dokładnie to na jeden zakup bardzo ważnej, podstawowej rzeczy do domu, której nie wybiera się w pięć minut. Sprawa pilna, bo bez lodówki kiepsko funkcjonuje każde mieszkanie. Nie było możliwości pojechać samej, zatem fotelik samochodowy również miał swojego pasażera. Zaledwie 15 minut. Tyle wystarczyło mi, żeby zaniechać dalszych zakupów, rzucić wszystkim, odwrócić się na pięcie, złapać dziecko za rękę i wrócić do samochodu. Pierwsza taka nasza kumulacja, w której zawarte były: krzyki, płacz, upór, tupanie nogami, a następnie uciekanie owiane głośnym śmiechem, świadczącym o świetnej zabawie. Prośby, groźby, przekupstwa. Wszystkie standardowe grzechy zostały przeze mnie popełnione w te piętnaście minut, byleby tylko wywalczyć tę nieszczęsną lodówkę. Nie udało się. W drodze do samochodu wypowiedziałam zdanie, które konsekwencje przyniosło lawinowo: „mama jest zła z powodu twojego zachowania i nie chce już z tobą rozmawiać”. Nastąpiła cisza, która utrzymała się aż do auta. 8

W lusterku zauważyłam te wielkie, otwarte ze zdumienia i zaszklone oczy. Po chwili usłyszałam: „odezwij się do mnie, mamusiu…” „Mamusiu, proszę cię, powiedz coś do mnie”. A za chwilę: „o nie, mama się już nigdy do mnie nie odezwie”. I wtedy zobaczyłam w tych oczach największy ból i największy strach mojego dziecka, po którym nastąpił płacz tak przerażający i rozdzierający serce, że ogarnęły mnie niewyobrażalne wyrzuty sumienia. Zdałam sobie sprawę, że moje dziecko chyba nigdy w życiu nie odczuwało takiej samotności, pomimo że przebywało ze mną w samochodzie. Zrozumiałam, że tak bardzo zaburzyłam poczucie bezpieczeństwa, że ten lęk przedzierał się przez każdy krzyk, gest i każdą łzę. Jesteśmy całym światem dla dzieci. Jedynym oparciem, przyjacielem, przystanią, wyrocznią. Jesteśmy wszystkim. Niczego dzieci nie boją się tak bardzo, jak samotności i odrzucenia, bo bliskości i miłości potrzebują NAJBARDZIEJ. Dzisiaj już wiem, że nigdy w życiu nie wypowiem tego zdania. Ani teraz, ani za kilka lat. Jeszcze przez kilka dni słyszałam pytanie, które sprawiało, że czułam wielki wstyd i złość na samą siebie: „ale będziesz ze mną rozmawiać, mamusiu, prawda?”. Prawda. We mnie największą bezsilność i poczucie niskiej wartości wywołuje ignorancja, cisza z drugiej strony, brak chęci rozmowy. Właśnie w takich momentach, kiedy czułam chłód i dystans z drugiej strony, cierpiałam najbardziej. Dlaczego przyjęłam tę samą postawę wobec własnego dziecka? Nie wiem. Było to bezmyślne, kierowane negatywnymi emocjami. Ale było ich więcej w tej ciszy niż w krzyku. Jestem po stokroć mądrzejsza po tym doświadczeniu i jestem absolutnie pewna, że nieważne jest, ile lat ma nasz rozmówca, nigdy, ale to NIGDY nie możemy dawać drugiej stronie ciszy i obojętności. (...) Nie ma znaczenia, ile lat ma twoje dziecko – rozmawiaj z nim, nawet jeśli nie rozumie. Nieważne, jak bardzo jesteś zła – przytul i pogłaszcz. Nie ma znaczenia, że jako rodzic „zawsze wiesz lepiej” – pamiętaj, by przepraszać, jeśli popełnisz błąd. Metryka nie jest istotna w obliczu tego, co możemy przeżywać wewnątrz i jak może runąć nasz świat, jeśli czujemy się odstawieni w kąt. Tekst: Małgorzata Janik, autorka bloga www.samamamasite.wordpress.com

Nagrodę dla autorki opublikowanego listu ufundowała firma NATURATIV

M jak milutkie

Delikatna skóra dziecka wymaga subtelnego dotyku i mięciutkiego otulenia. Najlepiej sprawdzą się wtedy naturalne i przyjemne tkaniny.

3. 1.

Miły w dotyku, mięsisty kocyk utkany z dwóch warstw certyfikowanej bawełny. Ciepły, ale lekki, dlatego sprawdzi się przez cały rok. Rozmiar idealny do wózka i łóżeczka, ale również do otulenia maleństwa. Z jednej strony ma szare serca na kremowym tle, a z drugiej szare tło z kremowymi sercami. Kocyk tkany Serca 75 x 90 cm, 149 zł, PINK NO MORE

www.pinknomore.pl

Rock the world! Rocky rabbit wychodzi z ukrycia. Jest wszędzie! Nawet na małych bluzach. Swobodny krój, miękka dzianina i klasyczne kolory tworzą z nich świetne uzupełnienie odważniejszych stylizacji. Rocky Rabbit sweatshirt, 45 zł, ROCKYRABBIT

www.rockyrabbit.pl

4. Nowość od Motherhood – uniwersalne, ciepłe, wodoodporne mufki do wózka. Oryginalny system montażu sprawdzi się na uchwytach każdego rodzaju – zarówno na wózkach spacerowych jak i gondolach. Super ciepła warstwa polarowa od środka, z zewnątrz funkcyjna tkanina softshell. Mufki do wózka, ok. 99 zł, MOTHERHOOD

www.motherhood.pl

Wyjątkowa ergonomiczna poduszka wspierająca prawidłowe ukształtowanie główki dziecka dzięki specjalnemu wyprofilowaniu oraz nieodkształcającejsię gąbce. Pasuje do każdego rodzaju nosidełek i bujaków. Przeznaczona dla dzieci w wieku 0+. Dostępna w 4 kolorach. Podgłówek Lovenest Babymoov, 59 zł, lovenest

www.abckid.pl

MIEKKI dotyk

1. Miś z pozytywką My Teddy. Klasyczne kształty misia powodują, że zabawka nie znudzi się szybko i zainteresuje nawet

starsze dziecko. Pociągając za sznureczek, uruchomimy pozytywkę. 89 zł, Muzpony, www.muzpony.pl

2. Kotek. Przemiła w dotyku przytulanka uszyta ze zmiękczanego lnu. 54,95 zł, LINO, www.tutulandia.com

3. Przytulanka. Wyjątkowo przyjemna w dotyku, mięciutka, w delikatnych kolorach. Idealna do wyciszania i usypiania już

od dnia narodzin. 60 zł, B.TOYS, www.mamagama.pl

5. Kazruzela ma obrotową pozytywkę ukrytą pod kolorowym „kapturkiem” z filcu. Wykonane z filcu wróbelki i serduszka delikatnie się obracają po nakręceniu karuzeli, a pozytywka wygrywa kołyskankę. Karuzela Wesoła Kompania, 199 zł, Muzpony

www.muzpony.pl

7. 6.

Pieluszka do codziennego użytkowania, wygodna i zgrabna jak pieluszka jednorazowa. Posiada kieszeń z materiału Thermo, do której wsuwa się wkłady chłonne. Zewnętrzna, kolorowa dzianina PUL chroni ubranko dziecka przed przemoczeniem. Arctos (Pieluszka Kieszonka Thermo), 68 zł, MOMMY MOUSE

Puszysty, dwustronny kocyk zaprojektowany z myślą o spacerach w wózku. Z jednej strony milutki welur, z drugiej bawełna w energetycznych kolorach, a w środku ciepłe, antyalergiczne wypełnienie. Kocyk posiada przypięcie do wózka, aby go nie zgubić. Ciepły kocyk do wózka, 129 zł, PINK NO MORE

www.mommymouse.pl

www.pinknomore.pl

Wysoka jakość i ponadczasowe wzornictwo. Haftowana pościel jest uszyta z atestowanej bawełny i całkowicie bezpieczna dla delikatnej skóry dziecka. Zestaw składa się z: pikowanego jaśka, ochraniacza na łóżeczko, poszewki na poduszkę, poszewki na kołderkę oraz pikowanego kocyka. 5-elementowa pościel Caro, 274,29 zł, CEBA BABY

Ciepły i miły w dotyku bawełniany koc. Umili każdą drzemkę i ogrzeje w chłodną noc. Koc Szary Żółty 100 x 150, 149 zł, Mumla

www.mumla.pl

10. Nasze rożki dla dzieci szyjemy z wysokiej jakości bawełny i wypełniamy włókniną poliestrową antyalergiczną najwyższego gatunku, o gramaturze 300 g. Dwa solidne wiązane troczki eliminują możliwość wysunięcia się, duży rzep pozwala ciaśniej otulić dziecko. Beciki znacznie ułatwiają karmienie i przenoszenie niemowlęcia, a później idealnie sprawdzają się jako mata do zabawy. Prezentujemy model z motywem uroczych śpiących sarenek. Rożek – Śpiące sarenki, 75 zł, Sango Trade

www.sangotrade.pl

www.sklep.cebababy.eu

11. Ma możliwość połączenia z łóżkiem rodziców. Ułatwia opiekę nad dzieckiem w nocy – maleństwo jest na wyciągnięcie ręki. W ciągu dnia Sleep2gether można używać jako klasycznego łóżeczka dla niemowląt. Caretero Sleep2gether, 425 zł, CARETERO

www.caretero.pl

REKLAMA

Rożek niemowlęcy 3w1

Mamy dla Ciebie

5% zniżki na kod rabatowy: PINK

Otulacz muślinowo-bambusowy

Prześcieradełka do gondoli

Magiczne chwile

Dzieciństwo to niezwykły czas, w którym wyobraźnia gra główną rolę. Odkryjmy fantastyczny świat dziecka.

Inteligentna grzechotka Alilo Smarty Bunny rośnie razem z twoim dzieckiem i wspiera jego rozwój. Mały króliczek potrafi rozpoznać 9 różnych kolorów – gdy przyciśniesz jego spód do karty z wybranym kolorem, króliczek powie w języku angielskim i polskim, jaki kolor rozpoznaje i odegra dźwięk przypisany do wybranej karty. Uszy zaświecą się na taki kolor, jaki rozpozna Smarty. Króliczek Alilo Smarty Bunny, 189 zł, ALILO

Zestaw pozwala na szybkie i proste wykonanie pamiątkowego odcisku, np. rączki, nawet u bardzo małych dzieci. W jego skład wchodzą: podwójna ramka wykonana ręcznie z naturalnego drewna oraz plastyczna glinka, której po zrobieniu odcisku nie potrzeba wypalać, wysycha ona na powietrzu. Zestaw Ramka z Glinką (biała, brązowa), Odcisk Bobasa

www.odciskbobasa.pl

www.alilo.pl

Mata z jednej strony wykonana jest z grubego materiału bawełnianego, od spodu obszyta materiałem wodoodpornym, ma antyalergiczne wypełnienie. Wzór został nadrukowany specjalistycznymi farbami, bezpiecznymi dla dzieci. Mata królik z poduszką i maskotką, 279 zł, BLIBLO

www.decobazaar.com

Dywan wykonany w 100% z najwyższej jakości bawełny, ręcznie tkanej. Można go prać w pralce. Puffy Dream Blue, 636 zł, lorena canals

www.mamissima.pl

Pudełko wykonane z poliestru, dekorowane sympatycznym filcowym zwierzakiem, pomieści wszystkie skarby i stanie się atrakcyjną ozdobą każdego dziecięcego pokoju. Pudełko zamykane, 169 zł, 3 SPROUTS

www.fabrykaform.pl

Dziecięca tapeta w stylu skandynawskim to dodatek do pokoju dziecka, który wpisuje się w obecne trendy. Tapeta dziecięca Foxy Adventure, 59,99 zł/ m2, ubierz swoje ściany

www.ubierzswojesciany.pl

zwierzecy przyjaciele

1. Panda i mądrości zen. Zabawna, pełna ciepła opowieść o cierpliwości, umiejętności dzielenia się i dobroci. Wydawnictwo Debit Sp. z o.o., www.wydawnictwo-debit.pl 2. Gryzaczek Little Friends Ptaszek. Wykonany w 100% z drewna bukowego oraz bawełnianej tkaniny. 39 zł, bim bla, www.mamissima.pl 3. Lampa stołowa Solbo. Daje miękkie, rozproszone światło. 49,99 zł, ikea, www.ikea.pl

Tkany kocyk z delikatnej przędzy bambusowo-bawełnianej. Subtelny splot oraz wyjątkowa miękkość tego kocyka kradną serca mamom i maluchom. Idealnie sprawdza się do otulania noworodka i przykrywania starszego dziecka. Kocyk z kapturkiem 90 x 90cm, 129 zł, PINK NO MORE

www.pinknomore.pl

REKLAMA

PIEKNE SNY

Pościel wykonana jest z atestowanej bawełny, która nie podrażnia skóry i jest miła w dotyku. Nawet w przypadku częstego prania zachowuje ładny wygląd. Dodatkowym atutem są ukryte, bezpieczne dla dziecka zamki. 3-elementowy zestaw: poszewki na kołderkę (100 x 135 cm) i poduszkę (40 x 60 cm) oraz ochraniacz na szczebelki (200 cm). Wzór Pieski dostępny w wersji haftowanej i drukowanej. Pościel Pieski, 150,06 zł (haftowana), 87,33 zł (drukowana), CEBA BABY

www.sklep.cebababy.eu

9. Nowość od Motherhood – zimowy śpiworek ze zintegrowaną wkładką antywstrząsową dla maksymalnej wygody i bezpieczeństwa. Super ciepła warstwa polarowa od środka, z zewnątrz funkcyjna tkanina softshell – oddychająca, lecz wodoodporna. Idealne rozwiązanie nawet na najdłuższe spacery zimową porą. Najwyższa jakość i dbałość o detale, praktyczne zapięcie i otwory umożliwiające montaż także na wózkach spacerowych. 2w1: śpiworek i antywstrząsowa wkładka do wózka, ok. 299 zł, MOTHERHOOD

www.motherhood.pl

10. Pluszowy jednorożec w pastelowych kolorach szybko stanie się ulubioną przytulanką na długie lata. Możliwość spersonalizowania zabawki i umieszczenia na niej imienia dziecka. Jednorożec, 79 zł, MELOOTKA

www.lalkametoo.pl

11.

Otulacz XL to pieluszka dla starszych dzieci, które nie mieszczą się w pieluszkach ONE SIZE. Otulacz XL proponujemy szczególnie na drzemki i noce. Rozmiar: waga dziecka od 9 kg do 19 kg. Pablo (Otulacz XL), 79 zł, MOMMY MOUSE

www.mommymouse.pl

w jednym miejscu

W dzieciecej sypialni

W wygodnym łóżeczku z ukochaną przytulanką każda noc jest wspaniała i pełna kolorowych snów.

To połączenie leżaczka z otulaczem. Podwyższone boki zapewniają bezpieczny i spokojny sen. Jest lekki i łatwy w przenoszeniu, świetnie sprawdzi się w domu, w podróży oraz na spacerze. Kokon to doskonałe rozwiązanie dla dzieci, które nie lubią być mocno otulane lub w przypadku maluszków, które muszą być szeroko pieluchowane. Dwustronny bawełniany kokon AMY, ok. 150 zł, AMY

www.amy.com.pl

Alilo to towarzysz do zadań specjalnych, przygotowany na długą przyjaźń z najbardziej ciekawskim i energetycznym maluchem. Króliczek przetrwa godziny przytulania, głaskania i tarmoszenia za uszka. Dzięki wielu przydatnym funkcjom bawi, uczy, opowiada bajki i ułatwia zasypianie po dniu pełnym wrażeń. Króliczek Alilo, od 189 zł, ALILO

www.alilo.pl

2. Nosidełko ergonomiczne Lauren 2 w 1 (nosidełko i pas biodrowy) gwarantuje, że nóżki i ramiona dziecka znajdują się w prawidłowej pozycji. Stabilne oparcie zapewnia właściwe podparcie główki i szyi dziecka. Pas biodrowy odciąża kręgosłup rodzica, a noszenie go samego pozwala na swobodę ruchu drugiej ręki. Nosidełko ergonomiczne Lauren 2 w 1, 199 zł, Lauren

3. W celu zwiększenia działania ograniczającego ekspozycję na alergeny roztoczy kurzu domowego, materac Sensitive MS1 został wyposażony we wkład z pianki lateksowej, który można poddać okresowemu działaniu niskich temperatur (zamrażaniu) oraz pokrowiec zabezpieczony protektorem ochronnym SANITIZED, który w łatwy sposób można zdjąć i założyć ponownie. Materac Sensitive MS1, od 275 zł, FIKI MIKI

www.lionelo.com

www.materacyk.pl

Kolekcja Puffy jest idealna do leżakowania oraz jako plac zabaw dla naszych najmłodszych! Są miękkie i przytulne nadają ciepła w każdym pomieszczeniu. Są świeże latem i ciepłe zimą. Można je prać w domu: łatwe w praniu- można je prać w zwykłej pralce. Kolekcja Puffy, BABY DECO

www.babydeco.eu

Dzięki swojej prostocie, bezpieczeństwu oraz wielu praktycznym rozwiązaniom pozwala na realizacje podstawowych potrzeb dziecka, a także daje mu poczucie samodzielności i niezależności. Łóżeczko Lotta, BELLAMY

www.bellamy.pl

w kocyku cieplej

1. Grafitowy kocyk bambusowy. Dzianinowy kocyk niemowlęcy,

przyjemnie mięsisty w dotyku. 145 zł, COODO, www.coodo.pl

2. Kocyk Hevea Milusie. Kocyk to najnowsza propozycja dla dzieci

i niemowląt. Miękki i jedwabisty w dotyku, wykonany ze 100% bawełny.

Polski produkt lniany. Od 89 zł, HEVEA, www.heveamaterace.pl

Miły w dotyku, mięsisty kocyk, utkany z dwóch warstw certyfikowanej bawełny. Ciepły, ale lekki, dlatego sprawdzi się przez cały rok. Rozmiar idealny do wózka i łóżeczka, ale również do otulenia maleństwa. Z jednej strony ma szare serca na kremowym tle, a z drugiej szare tło z kremowymi sercami. Kocyk tkany Serca 75 x 90 cm, 149 zł, PINK NO MORE

www.pinknomore.pl

ARTYKUŁ SPonsorowany

Pobawmy się z króliczkiem Alilo!

Alilo to dla niektórych wysokiej jakości odtwarzacz MP3 z dyktafonem, dla innych nowoczesna grzechotka z identyfikatorem kolorów. Niezależnie jednak od wykorzystania jego funkcji, króliczek staje się niewyczerpanym źródłem pomysłów na wspólne zabawy z dziećmi.

odzinka Alilo to kolorowe króliczki ze świecącymi uszkami i różnymi funkcjami. Smarty Bunny pomoże poznawać świat za pomocą identyfikatora kolorów oraz wgranych do niego dźwięków i odgłosów, a także chętnie ukołysze do snu spokojną muzyką lub bajką. Honey Bunny ze swoim profesjonalnym głośnikiem może być miniwieżą audio, do której wgramy ulubione piosenki, bajki lub treści edukacyjne, a przy wykorzystaniu funkcji dyktafonu zarejestrujemy między innymi wspólnie opowiedziane historie. Pierwsze lata życia dziecka to czas, kiedy szybko i z nadzwyczajną łatwością przyswaja ono wiedzę. Ważne jest, aby ten proces poznawania świata połączony był z zabawą i rozwijał przy tym jego zdolności kojarzeniowe oraz psychomotoryczne. Warto zwrócić uwagę na rozwój inteligencji muzycznej, która odbywa się poprzez ćwiczenie percepcji muzyki, dostrzeganie i rozumienie struktury utworów muzycznych. Świat, w który wprowadza dziecko muzyka, odbierany jest i rozumiany poprzez dźwięki, rytm, melodie i kompozycje. Tym samym od najmłodszych lat dziecko kształtuje świadomość ruchową, tworząc dowolne improwizacje ruchowe do usłyszanych utworów. Ważne jest też rozwijanie inteligencji językowej u najmłodszych, co przedkłada się na umiejętność opowiadania i słuchania bajek, bogaty słownik czynny malucha, dobrą pamięć słuchową, łatwość zapamiętywania i recytowania wierszy oraz predyspozycje do nauki języków obcych.

Zabawy z Alilo nie wymagają dodatkowych rekwizytów. Czasami wystarczy miękki dywan i trochę wyobraźni, a resztę zrobią same dzieci. Oprócz wszelkich zabaw ruchowych przy muzyce czy słuchowisku można z króliczkami przeprowadzić mnóstwo rozwijających aktywności. Niektóre z propozycji to „Bunny, bunny, where are you?” z szukaniem grającego króliczka i nazywaniem miejsc w języku angielskim, zabawa w chowanego czy w ciepło – zimno z grającym Alilo, dokańczanie fragmentów bajek wedle znanych historii lub wymyślonych zakończeń, „True or false” albo „Prawda czy fałsz” ze sprawdzaniem wszelkich kolorowych powierzchni i nazywaniem kolorów w języku angielskim i polskim. Więcej inspiracji można znaleźć na www.alilo.pl. Pamiętajmy, że dzieci w zabawie w naturalny sposób poznają świat, rozwijają swoje umiejętności i zdobywają doświadczenie. Dodatkowo wspólna zabawa wzmacnia relacje, a także zaspokaja potrzebę bliskości i poczucie bezpieczeństwa. Tekst: Anna Wilczyńska, wychowawca i nauczyciel języka angielskiego w przedszkolu, logopeda, oligofrenopedagog

fot. Mietek Małek

Podczas zabawy dziecko rozwija między innymi inteligencję muzyczną, ruchową i językową.

Diagnostyka jajnika Nie dajmy się rakowi

19 września zainaugurowana została oficjalnym śniadaniem prasowym III odsłona Ogólnopolskiej Kampanii Społecznej Diagnostyka Jajnika 2017 pod hasłem:

„Miłość? Pewnie! Ale zdrowie przede wszystkim!” Jej organizatorem jest Ogólnopolska Organizacja Kwiat Kobiecości. Ambasadorami tegorocznej akcji zostało znane i lubiane

Jak bezpiecznie przygotować dziecko do uprawiania sportu?

Trening motoryczny dziecka jeden z 3 testów pozwala-

Bardzo często rodzice zapominają o tym, że każda aktywność fizyczna dziecka, wykonywana bez odpowiedniego przygotowania, jakim jest trening motoryczny może mieć negatywny wpływ na jego zdrowie. Trening motoryczny stanowi podstawę bezpiecznego treningu danej dyscypliny sportowej, a jednocześnie pomaga w osiąganiu lepszych wyników. W Akademii Treningu Motorycznego Enel-Sport rodzice mogą wybrać dla swojego 16

jących na jego ocenę funkcjonalną. Przykładowo, oprócz testów oceniających podstawowe możliwości ruchowe dziecka, można również sprawdzić zdolności motoryczne, m.in.: szybkość na różnych dystansach zależnie od dyscypliny, skoczność, zwinność, szybkość reakcji, czy koordynację. Do oceny zdolności motorycznych najczęściej wykorzystywane są najnowszej generacji fotokomórki i system Fushion Sport. Dzięki temu zestawowi testów można określić predyspozycje dziecka, jego słabe i mocne punkty, a także ocenić długofalowy rozwój. www.enelsport.pl

małżeństwo aktorów: Krystian i Maria Wieczorkowie. Celem tegorocznej odsłony jest zmiana zachowań wśród mężczyzn w postrzeganiu nowotworów kobiecych jako sprawy wyłącznie osobistej. Kampania ma dostarczyć im niezbędnej wiedzy, by w pełni zainteresowali się życiem i zdrowiem kobiet. Aktywne życie zawodowe, realizacja kolejnych celów, pasji nie pozwalają na dostateczną uważność. Jak wynika z badań pt. „Zdrowie przede wszystkim”, jakie przeprowadziła za zlecenie Kwiatu Kobiecości firma IQS, które dotyczyło zagadnień związanych z nowotworem jajnika, 89% mężczyzn wie, że kobiety powinny regularnie chodzić do ginekologa na badania kontrolne. Niestety najwięcej wątpliwości budzi USG dopochwowe. Więcej niż co dziesiąty mężczyzna uważa, że nie ma konieczności wykonywa-

nia tego badania regularnie. Wynika to prawdopodobnie z braku wiedzy, na czym polega i czemu służy to badanie. Każdego roku rak jajnika zabija w Polsce prawie 2500 kobiet i niesie w sobie ogromny potencjał dramatu i cierpienia. Związane jest to w dużym stopniu z późną diagnozą tej choroby, najczęściej – w zaawansowanym stadium. Każda kobieta po 20. roku życia powinna raz w roku wykonać badanie USG przezpochwowe, a kobiety, u których występują mutacje w genie BRCA1 i BRCA2, są narażone na nowotwór bardziej niż pozostałe i powinny kontrolować się co 6. miesięcy. Szczegółowe informacje na temat profilaktyki raka jajnika, niezbędnych badań oraz wypowiedzi ekspertów znajdziesz na naszym FB i stronie: www.kwiatkobiecosci.pl

Bezpieczny Maluch w całej Polsce Kolejna edycja ruszyła

Kampania Bezpieczny Maluch od września ruszyła po raz kolejny w trasę. 53 razy spotkają się z rodzicami w całej Polsce! Warsztaty są tworzone przez rodziców dla rodziców, zwłaszcza tych, którzy są w trakcie 9-cio miesięcznego oczekiwania na swojego maluszka. Podczas każdego spotkania z przyszłymi rodzicami prowadzący realizują kilka tematów związanych z bezpiecznym rodzicielstwem: pierwsza pomoc u ciężarnej i niemowląt, bezpieczeństwo mamy i dziecka w podróży, żywienie niemowląt, zabez-

pieczenie przyszłości dziecka-bankowanie krwi pępowinowej. Warsztaty to okazja do zdobycia bezcennej wiedzy oraz spotkania z ekspertami w swoich dziedzinach, a to wszystko bezpłatnie, by jak najwięcej rodziców mogło lepiej przygotować się do nowej roli. Każda uczestniczka spotkania oprócz upominków od Partnerów Kampanii otrzymuje Podręcznik Bezpiecznego Malucha, który zawiera schematy postępowania w nieszczęśliwych wypadkach. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego wymagana jest rejestracja na stronie organizatora: bezpiecznymaluch.pl/warsztaty

Świadoma Mama jesienią rozwijaj z nami swoją wiedzę na temat ciąży i macierzyństwa.

Jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś Maluszka? Poszukujesz sprawdzonego źródła wiedzy? Te BEZPŁATNE warsztaty Świadomej Mamy są dla Ciebie! Spotkanie podzielone jest na dwa panele – osobne dla rodziców z dziećmi oraz kobiet w ciąży – bo wiemy, że macie inne tematy zainteresowań! Warsztaty prowadzi Ambasadorka Projektu – aktywna mama i aktorka Paulina Holtz, która również jest specjalistką ds. tre-

ningu bezpiecznego dla kobiet oraz mięśni dla miednicy. W programie każdych warsztatów m.in.: wystąpienie ginekologa, położnej, fizjoterapeuty, logopedy, eksperta ds. bezpieczeństwa dzieci w samochodzie - i wielu innych! Bezpłatne konsultacje z lokalnymi lekarzami, sesja fotograficzna, upominki dla uczestników oraz atrakcyjne nagrody to tylko niektóre atrakcje! Kiedy będziemy w Twoim mieście? - 11 października (Wrocław), 12 października (Poznań), 26 października (Toruń), 9 listopada (Warszawa), 16 listopada (Łódź), 6 grudnia (Poznań), 14 grudnia (Poznań). Więcej informacji oraz możliwość rejestracji. www.swiadomamama.pl

Nowości od Endo W dziecięcym stylu

Pełna swoboda, nieskrępowane ruchy, a także miękki, przyjemny w dotyku materiał to żelazny zestaw cech, który powinien charakteryzować wszystkie ubranka dla najmłodszych. Tak jest w przypadku polskiej marki ENDO. Firma od lat w swoich projektach stawia na wysokogatunkową bawełnę, o podwyższonej delikatności oraz bezpieczne, ekologiczne nadruki z farb wodnych. Zachwyca prostymi, ponadczasowymi krojami i starannym wykonaniem. Szeroka i różnorodna oferta pozwala kompleksowo przygotować garderobę dziecka

w każdym wieku – od pierwszych dni życia po późne lata szkolne. Obok casualowych i sportowych propozycji na co dzień, znajdziemy też bogaty wybór eleganckich zestawów na specjalne okazje. ENDO to przede wszystkim niepowtarzalna stylistyka bazująca na dowcipnych grafikach, rymowanych wierszykach i grach słownych. Firma jako pierwsza i przez długi czas jedyna ozdabiała swoje koszulki i bluzy hasłami w języku polskim. Co sezon projektanci marki udowadniają, że oprócz wygody i funkcjonalności, dziecięce ubranka mogą być po prostu…”cudownym zjawiskiem”. Najnowsze kolekcje dostępne na: www.endo.pl REKLAMA

Weź udział i wygra j atrakcyjne nagro dy!

EDYCJA U! S R U K N KO

nką. z dowolną przytula ie jęc zd m na sz śle ze Wystarczy, że pr ierzemy 1.12.2017 roku wyb ki”! ze „Moje przytulan ps jle na y im dz ro ag i n merze emy w kolejnym nu uj lik ub op ów zc ię Listę zwyc onie MAMA oraz na str magazynu DOBRA pl www.dobra-mama.

Zasady konkursu:

1. Zrób zdjęcie swojego malucha z ukochaną zabawką lub ulubioną rzeczą/przedmiotem, do którego się przytula, dowolnej klasy aparatem lub telefonem. 2. Wejdź na stronę www.dobra-mama.pl i za pomocą specjalnego formularza prześlij nam zdjęcie. 3. Czas trwania konkursu: od 19.10.2017 r. do 30.11.2017 r. 4. Specjalnie powołane jury wybierze najciekawsze zdjęcia dzieci z przytulankami. Więcej o konkursie oraz regulamin dostępne na stronie www.dobra-mama.pl

NAGRODY

Dwa komplety poszewek dekoracyjnych (różne wzory) marki SANGO TRADE

Maskotka Bing marki FISHER PRICE

Ręcznik oraz mata turystyczna marki CEBA BABY

Zestaw książeczek dla dzieci wydawnictwa PRÓSZYŃSKI I S-KA

Rozstrzygnięcie 7. edycji konkursu „Śmieszna minka”

Pani Anna S. z Wadowic

Pani Lidia C. z Wodzisławia Śląskiego

Pani Justyna S. z Płońska

Pani Joanna S. ze Strzelna

Zwycięzcom serdecznie gratulujemy!

dla zdrowia

ważny składnik Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Folik zapobiega niedoborom kwasu foliowego u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży. Skład: 1 tabletka zawiera 0,4 mg kwasu foliowego. Wskazania: Zapobieganie niedoborom kwasu foliowego u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży, w celu zmniejszenia ryzyka powstawania wad cewy nerwowej u potomstwa. Folik kwas foliowy, 7 zł/ 30 tabletek, GEDEON RICHTER POLSKA Sp. z o.o.

www.gedeonrichter.pl

KOMFORTOWA Najwygodniejsza poduszka ciążowa polecana przez położne. Końce poduszki są lekko zaokrąglone, dzięki czemu z jednej strony możesz wygodnie ułożyć głowę, a drugi jej koniec umieścić między kolanami. Poduszka ciążowa bawełniana typu 7, 123 zł, SUPERMAMI,

www.supermami.pl

CIAŁO a ciąża Ciąża to naturalny biologicznie stan dla kobiety. Nasze ciała są gotowe, by zajść w ciążę, donosić ją i urodzić dziecko. Jednak nie wszystko, co naturalne, fizjologiczne i oczekiwane, musi być przyjemne. W ciągu 40 tygodni nasze ciało wyda na świat nowego człowieka. Nic dziwnego, że dokona się w nim wiele zmian.

Czas wielkich zmian

Niemal wszystkie układy w organizmie kobiety: pokarmowy, oddechowy, krwionośny, moczowy i kostny podczas ciąży przechodzą zmiany. Układ pokarmowy funduje nam nudności, wymioty, wzdęcia, zgagę czy zaparcia, by ciążę zakończyć lekką biegunką. Układ oddechowy reaguje zmianą pojemności płuc i wydolności organizmu matki. Rozwijające się życie wyraźnie zmniejsza pojemność jej płuc, co skutkuje szybkim męczeniem się. Układ krwionośny natomiast pod wpływem hormonów (progesteron) zmienia napięcie mięśniówki ścian żył, przez co stają się one wiotkie i mogą spowodować pojawienie się żylaków. Z uwagi na rozwijający się płód, może dojść do ucisku na żyły miednicy i żyłę główną dolną. Sprawia to, że matka ma utrudniony odpływ krwi z kończyn dolnych, co może objawiać się tendencją do omdleń, kołataniem serca, a nawet zasłabnięciem matki. W układzie kostnym także dochodzi do zmian fizjologicznych, spowodowanych zwiększeniem masy cia20

ła i działaniem hormonu relaksyna, który powoduje, że rozluźniają się mięśnie, stawy i więzadła. Może pojawić się ból i zmęczenie, niestabilność stóp. Warto zrezygnować z butów na wysokim obcasie, dbać o właściwy przyrost masy ciała, ćwiczenia fizyczne, właściwą pozycję ciała.

Pielęgnacja skóry

Jednak chyba największą troską ciężarnych kobiet jest ich skóra. Jako jedyna ze wszystkich fizjologicznych zmian w ciąży może zostawić widoczne ślady do końca życia kobiety w postaci rozstępów. Skóra jest naszą wizytówką, nic dziwnego, że chcemy, by pozostała piękna. Jest bardzo elastyczna i świetnie dopasowuje się do naszego rozmiaru, jednak gdy zmiany są zbyt duże albo za szybkie, skóra w takich wypadkach reaguje pojawieniem się rozstępów. Te wrzecionowate trwałe blizny pojawiają się wszędzie tam, gdzie doszło do gwałtownego rozciągnięcia skóry: na brzuchu, udach, pośladkach, piersiach, a na-

REKLAMA

wet ramionach. Najprostszym sposobem walki z rozstępami jest zapobieganie im poprzez utrzymanie właściwej masy ciała (BMI), ćwiczenia i dużo ruchu oraz właściwa pielęgnacja dobrymi, naturalnymi kosmetykami. Warto zwrócić uwagę na skład preparatu oraz datę ważności produktu. Składniki, na które warto postawić, to te naturalne, bez szkodliwych substancji. Istotną sprawą jest aplikacja kosmetyku. Stosujmy go systematycznie, co najmniej 2 razy na dobę, niewielką ilość, by nie zaburzać naturalnych czynności skóry. Rozgrzanym w dłoni produktem masujemy delikatnie skórę w miejscach, gdzie pojawiły się już rozstępy lub narażonych na powstanie zmian. Takie działanie pozwoli uniknąć powstania rozstępów lub zminimalizować ich ilość, ale także zrelaksować się. Zapach kosmetyku może poprawić nastrój, pomoże odprężyć się i poczuć dobrze. Niezależnie od ilości trudów i trosk, ciąża jest najpiękniejszym stanem kobiety. Zmianom podlega nasze ciało, ale przede wszystkim wnętrze. Czujemy się bardziej dojrzałe, odpowiedzialne i szczęśliwe. Choć mieszają się nastroje, szwankuje pamięć i koncentracja, zmieniają się proporcje, to jednak mając u boku odpowiedniego, kochającego mężczyznę, przyszłego ojca naszego dziecka, jesteśmy w stanie przejść przez ciążę z uśmiechem i niczym niezachwianą pewnością, że oto trwa największa przygoda naszego życia, której owocem będziemy cieszyć się już zawsze. Tekst: Natasza Dajewska, położna w szkole rodzenia „Położna z Sercem”

urodowe hity Dobre kosmetyki to gwarancja pięknego i zdrowego ciała także podczas ciąży.

REGENERUJąCY

Peeling o nietłustej formule z mikrogranulkami naturalnego cukru przeznaczony do pielęgnacji każdego typu skóry, również wrażliwej. Skutecznie złuszcza martwy i zgrubiały naskórek, pozostawiając powierzchnię skóry gładką w dotyku. Regeneruje i oczyszcza naskórek, nie wywołując przy tym podrażnień. Zawiera miód pszczeli, który wygładza, uelastycznia i wzmacnia skórę, poprawia jej ukrwienie i utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia. Doskonale regeneruje. Energetyczny zapach kwiatu pomarańczy dodaje energii i ożywia zmysły. Peeling cukrowy do ciała z mikrogranulkami regenerujący, 13 zł/ 200 g, BIELENDA

www.bielenda.pl

siła róży

Seria Różana to jedna z propozycji naturalnej pielęgnacji. Zawiera między innymi eteryczny olejek różany – jeden z najcenniejszych składników kosmetyków, używany od czasów starożytnych. Działa odżywczo i odmładzająco na tkanki i komórki skóry. Silnie nawilża, wygładza, odświeża i uelastycznia. Poprawia ukrwienie, łagodzi podrażnienia, relaksuje. Pozostawia ciepły, kwiatowy zapach. W skład serii wchodzi: Tonik, Żel pod prysznic, Krem i Mleczko do demakijażu. Tonik ß bezalkoholowy, 37 zł/ 500 ml, DR BETA

www.drbeta.pl

NATURALNY

Żel do higieny intymnej z ekstraktem oczaru wirginijskiego, prawoślazu, rumianku, aloesu oraz z witaminą E. Ten środek, stworzony na podstawie naturalnych składników, jest odpowiednim do codziennej delikatnej pielęgnacji zewnętrznych stref intymnych. Przebadany dermatologicznie. Nie zawiera parabenów. Posiada certyfikat GMP. Żel do higieny intymnej, 73,71 zł/ 200 ml, VIVASAN

www.vivasan-best.com

Rak jajnika – jak możemy dać sobie szansę? Każdego roku w Polsce rozpoznaje się około 3500 nowych zachorowań na raka jajnika. Niestety, spośród tych kobiet umiera około 2500. Nowotwory złośliwe jajnika są na 5. miejscu pod względem częstości zgonów u kobiet.

Dlaczego tak się dzieje?

Wraz z rozwojem choroby pojawiają się nieswoiste objawy ze strony przewodu pokarmowego lub moczowo-płciowego, które bardzo łatwo przeoczyć. Są to m.in. wzdęcia, biegunki, zaparcia, szybkie osiąganie uczucia sytości, ucisk w miednicy, powiększenie się obwodu brzucha. Długotrwałe utrzymywanie się tego typów objawów powinno skłonić kobietę do pilnej wizyty u ginekologa.

Czynniki ryzyka choroby

Pośród czynników zwiększonego ryzyka zachorowania na raka jajnika znajdują się: czynniki rodzinne/genetyczne (dziedziczenie mutacji w genie BRCA, wcześniej przebyty rak piersi, występowanie raka jajnika i/lub raka piersi w bliskiej rodzinie), czynniki powiązane z gospodarką hormonalną (np. wczesny wiek wystąpienia pierwszej miesiączki, brak dzieci, torbiele jajnika, długotrwałe stosowanie hormonalnej terapii zastępczej), czynniki odnoszące się do stylu życia (otyłość, palenie papierosów). Jeśli w rodzinie były zachorowania na raka jajnika, to ryzyko pojawienia się go w kolejnych pokoleniach określane jest w granicach 15–20%. Ryzyko to zwiększa się, kiedy występował jednocześnie rak piersi czy jelita grubego.

Nowotwór pojawia się, kiedy odporność jest osłabiona, a układ immunologiczny zajmuje się walką ze stresem, używkami, czynnikami chemicznymi obecnymi w otoczeniu czy infekcjami. Można powiedzieć więc, że prawie ¾ czynników zależy od sposobu odżywiania, warunków środowiskowych, a około ¼ od predyspozycji genetycznej. W Polsce około 30% chorych na raka jajnika przeżywa okres 5 lat, w niektórych miejscach, chociażby w Centrum Onkologii, ten współczynnik jest o 15%–20% wyższy. Wynika to przede wszystkim z systemu wielodyscyplinarnej opieki, planowanego leczenia, jego realizacji przez jeden zespół złożony nie tylko z chirurga, ale i z chemioterapeuty, radioterapeuty, diagnosty. Profilaktyka dzisiaj to podstawa, nie medycyna naprawcza. Dlatego kobiety muszą zdawać sobie sprawę z konsekwencji nieregularnych badań ginekologicznych. To właśnie wspomniana regularność badań, takich jak: cytologia, mammografia, USG jajnika, również badania jelit jest bardzo ważna z punktu widzenia zdrowia publicznego. Artykuł publikowany w ramach kampanii Diagnostyka Jajnika, Ogólnopolska Organizacja Kwiat Kobiecości

19 września zainaugurowana została III odsłona Ogólnopolskiej Kampanii Społecznej Diagnostyka Jajnika 2017 pod hasłem: „Miłość? Pewnie! Ale zdrowie przede wszystkim! „Jej organizatorem jest Ogólnopolska Organizacja Kwiat Kobiecości. Ambasadorami tegorocznej akcji zostało znane i lubiane małżeństwo aktorów: Krystian i Maria Wieczorkowie. Celem tegorocznej odsłony jest zmiana zachowań wśród mężczyzn w postrzeganiu nowotworów kobiecych jako sprawy wyłącznie osobistej. Kampania ma dostarczyć im niezbędnej wiedzy, by w pełni zainteresowali się życiem i zdrowiem kobiet. Więcej informacji na temat kampanii na www.kwiatkobiecosci.pl

XXXXXXXXXXX

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Bezsenność

acica w 36 tygodniu ciąży znajduje się najwyżej, a wtedy utrudnia to nie tylko oddychanie, lecz także pracę przewodu pokarmowego, więc dolegliwości związane z bezsennością się nasilają. Potem stopniowo z tygodnia na tydzień obniża się dno macicy i łatwiej jest już oddychać. Jako dzieci czasem mogliśmy usłyszeć: „nie śpij nad jedzeniem”. Gorzej, że potem w dorosłym życiu przy próbie zaśnięcia nasz przewód pokarmowy, szczególnie przełyk, wpust żołądka i sam żołądek dalej „jedzą i jedzą”. Głowa dostaje sygnał, że nie może spać podczas „jedzenia”. Takie „jedzenie” może być spowodowane podrażnieniem śluzówki przewodu pokarmowego przez pokarmy zjadane czy wypijane podczas całego dnia, a szczególnie wieczorem. Proszę spróbować zwrócić uwagę na to, co jemy i zmienić to na pokarmy chroniące śluzówkę przewodu pokarmowego. Może to być siemię lniane, banan, sok z kiszonej kapusty, seler naciowy, marchewka, buraczki. Czasem nawet nie zastanawiamy się, dlaczego lubimy buraczki... a potem głowa dopomina się tego ochronnego, naturalnego pokarmu. W ciąży zmienia się pH przewodu pokarmowego. Samo rozluźnienie mięśni gładkich może predysponować do wolniejszej pracy jelit. Duża grupa ciężarnych cierpi też z powodu pozapalnej niedoczynności tarczycy, co jeszcze bardziej nasila skłonność do zaparć i jest związane z zapaleniem śluzówki przewodu pokarmowego. Dochodzi jeszcze czynnik związany z powiększającą się 24

mamy w ciazy

Od wielu lat ludzie zastanawiają się nad przyczyną bezsenności. Każdy ma na koncie trudności w zaśnięciu, niespecjalnie przespane noce, częste budzenie i płytki sen. Powodów szuka się w stresie dnia codziennego, otoczeniu ekranów komputerów, zmianach środowiska i innych. Znalazłem jednak specjalnie dla czytelniczek „Dobrej Mamy” przyczynę bezsenności. Tym bardziej że czasami dotyczy ona ciężarnych. macicą, a wtedy jeszcze w ten sposób uniesienie żołądka ku górze zwiększa uczucie pełności, co nie tylko może utrudniać oddychanie, lecz także na pewno nie ułatwia zasypiania. Zmiana gospodarki wodnej ciężarnej kobiety i ucisk powiększającej się macicy na pęcherz moczowy często jest przyczyną konieczności przebudzenia się w nocy, aby oddać mocz. Raz, a czasem nawet dwa razy. Fizjologicznie potrzebujemy od sześciu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu na dobę. Wtedy mózg ma czas na „wyczyszczenie dysku” z niepotrzebnych danych, „zresetowanie systemu”. Rano budzimy się wypoczęci. Odpowiednią dietą czy aktywnością fizyczną, która też przyczynia się do poprawy perystaltyki jelit, możemy pomóc sobie w podniesieniu jakości snu. Osoby, które w ciągu kolejnych dni jedzą dużo słodyczy, ostro przyprawionych potraw lub piją kilka kaw i mocny alkohol, często doprowadzają do podrażnienia śluzówki przewodu pokarmowego, cierpią na refluks albo przepuklinę rozworu przełykowego. Wszystkie te stany mogą powodować trudności w zasypianiu i bezsenność. Sami mamy największy wpływ na to, co znajdzie się w naszym żołądku i jakie nawyki przyjmiemy w przeważającej części naszego życia. Ostatecznie najczęściej na bezsenność cierpimy w późniejszym wieku, niż w dzieciństwie, kiedy to rodzice dbają o nasze odżywianie. Tekst: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik

Deszczowa piosenka 8.

Jesień w pełni, czas poszperać w naszych szafach i wyciągnąć ciepłe swetry i płaszczyki.

10.

11.

12.

/ 1. Sukienka do karmienia piersią. Pomieści również twój rosnący brzuszek. Elegancki, kobiecy, a zarazem wygodny krój sprawi, że będziesz się w niej czuła wyjątkowo. 169 zł, Mamabelle, www.mamabelle.pl / 2. Sweter model 1936. 89 zł, Spódnica model 3026. 94 zł, BRANCO, www.branco.pl / 3. Pozłacane kolczyki z najwyższej jakości pereł Seashell oraz srebra. 124 zł, Coccola, www.pakamera.pl / 4. Sukienka Ada. Wykonana w odcieniu melanżowej szarości. 79 zł, LIMONE, www.limone.pl / 5. Wygodne, monochromatyczne trapery. 219 zł, PALLADIUM, www.eobuwie.pl / 6. Automatyczny parasol krople deszczu. 99 zł, MIADORA, www.miadora.pl / 7. Płaszcz model 1970. 203 zł, BRANCO, www.branco.pl / 8. Dresy Karen. Spodnie ciążowe wykonane z wysokiej jakości miękkiej melanżowej dzianiny. 59 zł, LIMONE, www.limone.pl / 9. Brązowo-złote sneakersy na koturnie. 599 zł, TOMMY HILFIGER, www.eobuwie.pl / 10. Sukienka oversize’owa Clifton Gold. CANGAROO, www.cangaroo.pl / 11. Torebka Dreams-Bordo. 99 zł, roseboutique, www.roseboutique.pl / 12. Zegarek Miss Poppy - Blue Lagoon + box. 84 zł, DAWANDA, www.dawanda.pl

REKLAMA

ODZIEŻ CIĄŻOWA

14.

15.

16. 17.

REKLAMA WOLNA str. 27

18.

KOLEKCJA JESIENNO-ZIMOWA 2017 DOSTĘPNA W SKLEPACH Z ODZIEŻĄ CIĄŻOWĄ

13.

BRANCO

/ 13. Purpurowe kalosze z zamkiem Samanta. 89,99 zł, DEEZEE, www.deezee.pl / 14. Granatowa czapka. Wykonana z pikowanego materiału z podszewką. 45 zł, Drops, www.pakamera.pl / 15. Ocieplana kurtka zimowa z wstawką niemowlęcą do noszenia z przodu i z tyłu. 269 zł, BONPRIX, www.bonprix.pl / 16. Komplet czterech bransoletek wykonanych z naturalnych kamieni. 189 zł, KiKa, www.pakamera.pl / 17. Sweter model 1935. 108 zł, Spodnie model 2195. 122 zł, BRANCO, www.branco.pl / 18. Tunika Eva. 145 zł, 9FASHION, www.9fashion.pl

Sklep firmowy: ul. Rzemieślnicza 13, 97-400 Bełchatów,

kom.: 509-446-907, 601-800-055 e-mail: kontakt@branco.pl

www.branco.pl

Przygotowania do

porodu

STOWARZYSZENIE BUGGYGYM

Ćwiczenia przyjazne dla kobiety

Co się dzieje z ciałem kobiety podczas porodu? Gdy nadchodzi finałowy moment niezwykłego czasu, jakim były miesiące ciąży, zachodzi w organizmie kobiety kaskada zmian hormonalnych oraz fizycznych. Moment porodu to intensywne chwile, które doprowadzają organizm matki i dziecka nieraz do granic wytrzymałości. Ciało kobiety jest stworzone do tego niezwykłego otwarcia, jakim jest poród i jeśli tylko nie będziemy mu utrudniać przejścia przez kolejne procesy przygotowań, zda ten egzamin najlepiej, jak może.

zmacniając ciało oraz ucząc się odpowiednich pozycji i technik oddechu, możemy ułatwić swój poród. Ważne jest także, aby mięśnie były przygotowane tak, by dać nam możliwość przejścia przez kolejne fazy porodu w wygodnym dla ciała ułożeniu oraz aby trening był Pelvic Floor Safe – bezpieczny dla miednicy. Dobry poród to nie tylko nastawienie, ale i przygotowanie. Skupimy się na pięciu aspektach treningu zwiększającego nasz sukces porodowy.

Oddech

Prawidłowy oddech jest kluczowy – i podczas porodu, i w sporcie, i w relaksacji. Bez dobrego oddechu niezmiernie trudno będzie utrzymać pozycję, wykonać konkretny techniczny ruch, wygenerować sporą siłę czy też rozluźnić ciało – a te przykłady można tylko mnożyć. Jeśli nie możemy wykonywać innych ćwiczeń, to oddech można trenować zawsze. I od tego zaczniemy. Duży brzuch pod koniec ciąży unieruchamia klatkę piersiową oraz 28

przeponę, a oddech staje się płytszy. Podczas codziennych ćwiczeń spróbujmy kierować powietrze do dolnych żeber i wyobrażać sobie, że się otwierają, unosząc na boki, do przodu i lekko w górę, a z wydechem wolno i świadomie wypuszczać powietrze. Wdech niech będzie normalny, bez wysiłku i pogłębiania, natomiast wydech wydłużamy, licząc w myślach do pięciu. Kilka oddechów pod rząd wystarczy, a ćwiczenie można powtarzać wiele razy w ciągu dnia. W pierwszej fazie porodu, kiedy pojawiają się nieregularne skurcze, taki oddech może uspokoić, zrelaksować, a także dotlenić nasz organizm. Drugi oddech może się przydać podczas bolesnych skurczy. Wdech normalny, a wydech jest dzielony na kilka krótkich wydechów, do których możemy dołożyć napięcie mięśnia poprzecznego brzucha. Podczas drugiej fazy porodu, aby uniknąć pęknięcia, kiedy należy się jeszcze wstrzymać z parciem, można użyć oddechu niczym ziajanie psa, płytkie i krótkie wydechy, a cała energia kierowana jest w górę, a nie w stronę dna miednicy.

Mięśnie dna miednicy

›ujędrniający‹ Skuteczny balsam ujędrniający do ciała Antycellulit o formule dostosowanej specjalnie do skóry kobiet w ciąży polecany jest zwłaszcza od 4 miesiąca ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Balsam skutecznie ujędrnia, uelastycznia i regeneruje osłabioną skórę, intensywnie nawilża, widocznie wygładza i wzmacnia naskórek. Bielenda Sexi Mama, 18 zł/ 200 ml, Bielenda

www.bielenda.pl

›Turkusowy trening‹ Bestsellerowy biustonosz sportowy extreme control 5527 zapewni ci maksymalną ochronę biustu podczas ćwiczeń. Dzięki „oddychającej” tkaninie skóra nie wychładza się. Od listopada będzie dostępny w nowej odsłonie kolorystycznej. Spieszcie się, ten odcień to edycja limitowana! Rozmiary: 70-95, B-H. 245 zł, Anita active

Pod koniec ciąży dążymy do rozluźnienia okolic miednicy. Zdrowe mięśnie dna miednicy to mięśnie zdolne do silnego skurczu, ale i do pełnego rozluźnienia, jednym słowem są elastyczne. Zbyt często trening mięśni dna miednicy rozumiany jest jedynie jako napinanie tych partii, a przecież rozluźnianie to również ważna umiejętność dla mięśni! Jak rozluźniać? Skupić się na tej fazie po izolowanym skurczu mięśni dna miednicy, w czym mogą pomóc wszelkie wizualizacje: rozpuszczanie, roztapianie, rozlewanie się ciepła wewnątrz naszej miednicy itp. W rozluźnieniu możemy zastosować też techniki manualne albo poprosić naszego partnera o pomoc – tu pojawia się dodatkowa wartość, gdyż prostaglandyny znajdujące się w spermie przyspieszają dojrzewanie szyjki macicy. Unikamy silnych napięć i mocnych ćwiczeń dna miednicy.

Pozycje otwierające

www.anita.pl

›Witalność i energia‹ Zawiera odpowiednią kompozycję szczepów bakterii probiotycznych, ich liczne metabolity oraz ekstrakt procesu fermentacji roślin ziołowych i owoców. Systematyczne stosowanie w okresie ciąży wspomaga układ odpornościowy, pracę serca, naczynia krwionośne, trawienie oraz prozdrowotny skład mikroflory jelitowej kobiety. Charakterystyczny ziołowo - owocowy aromat i kwaskowo orzeźwiający smak. BIO Koncentrat napoju probiotycznego Głóg, 39 zł/ 500 ml, LIVING FOOD Sp. z o.o.

www.joyday.info

›WYGODNY‹ Polecany na okres ciąży. Wykonany z delikatnej mikrofazy z formowanymi miseczkami, które „rosną” razem z biustem. Dlatego jeden biustonosz zastępuje nam kilka innych. Dobieramy go tylko według obwodu pod biustem. Rozmiary 75-95 („rosnie” do rozmiaru miseczki D) kolor Biały, czarny, beżowy Biustonosz ciążowy model 5444, ok. 76 zł, Naturana

www.naturana.pl

›KRYSTALICZNA‹ Krystalicznie czysta, bogata w minerały i wyjątkowo smaczna. Jurajska to naturalnie czysta woda należąca do wód średniozmineralizowanych, dlatego rekomendowana jest do codziennego spożywania dla każdego. Ma pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka. Naturalna Woda Mineralna Jurajska niegazowana, 1,49 zł, Jurajska Sp. z o.o.

www.jurajska.pl

Wszelkie pozycje, jak głęboki przysiad, siady z szeroko ułożonymi nogami, pozycja kuczna przygotują zarówno stawy biodrowe, jak i mięśnie nóg do pozycji, jaką możemy przyjąć podczas porodu. Wielkim sprzymierzeńcem są formy ruchu, takie jak joga, taniec, formy mentalne. W ciąży oraz podczas porodu wydzielają się hormony takie jak np. relaksyna, która rozluźnia tkanki miękkie organizmu. To sprzyja również przyjmowaniu głębokich pozycji podczas ćwiczeń, a później – w czasie porodu. Warto skupić się na aspekcie funkcjonalnym treningu, ponieważ po porodzie i tak będzie trzeba odbudować stabilizację (siłę mięśni głębokich utrzymujących dobrą postawę i współpracujących ze sobą).

Siła całego ciała oraz kondycja

Codzienne ćwiczenia w ciąży muszą być na tyle lekkie, aby nie wymagały długiej regeneracji, a zarazem dawać delikatny bodziec do budowania siły oraz wytrzymałości, które będą potrzebne podczas porodu. Mówi się, że poród to wysiłek podobny do maratonu. Oczywiście, jeśli biegniemy ten maraton w lekkim tempie, czyli kiedy rodzi się w kilka godzin, co chwilę bierze łyk wody i przegryza bananem, a kiedy jest za szybko po prostu zwalniamy… Otóż nie, poród wielokrotnie przewyższa wysiłek biegowy maratoński przeciętnej amatorki. I nie można zejść z trasy. Dlatego, przygotowując się do porodu, warto korzystać z dobrodziejstw spacerów, które w ciąży na wyższym tętnie dają prawie wysiłek podobny do truchtu. Samo chodzenie i codzienny zestaw ulubionych ćwiczeń utrzymają ciało w formie i gotowości przed wielką chwilą! Takie przygotowanie też chroni przed nietrzymaniem moczu, ponieważ aktywność zwiększa tonus mięśni całego ciała, w tym mięśni dna miednicy. Nie ma nic gorszego niż siedzący tryb życia, w ciąży również. Jeśli mamy taką możliwość, ćwiczmy według powyższych zasad. Do porodu można przygotować się poprzez dobre nawyki na co dzień i odpowiednią edukację. Nie zapominajmy, że ciało kobiety jest do tego stworzone! Jeśli nie czujemy się na siłach ćwiczyć samodzielnie, warto znaleźć swojego trenera PFS, który stworzy dla nas indywidualny program albo dołączyć do zajęć ruchowych Pelvic Floor Safe dedykowanych kobietom ciąży. Tekst: dr n. med. Małgorzata Jachacz-Łopata, fizjoterapeuta uroginekologiczny, szkoleniowiec, nauczyciel akademicki, instruktor jogi oraz pilates, master trener Pelvic Floor Safe 29

Do ćwiczeń

wspiera mamy

Tylko konsekwentne noszenie biustonosza sportowego podczas aktywności fizycznej ochroni twoje piersi przed utratą jędrności. Biustonosz sportowy momentum 5529, Rozmiary 65-105 A-H, Anita active

www.anita.com

Swiat bielizny bez tajemnic

Czy wiesz, że ponad 90% kobiet nosi zły rozmiar biustonosza? Kolejna, pokaźna grupa wybiera bieliznę nieprawidłowo dostosowaną do swoich potrzeb oraz do sytuacji. Ba, wiele osób nawet nie wie, że bielizna ma swoje zadania. I to nie przypadek, że istnieją biustonosze: ciążowe, do karmienia, sportowe, z fiszbinami, miękkie bez fiszbinów czy usztywniane. Nie jest bowiem tak, że jeden stanik załatwi wszystko…

a co zwrócić uwagę przy doborze idealnego biustonosza, czego się wystrzegać i o czym pamiętać? Dziś krótki przewodnik, który sprawi, że świat bielizny oraz brafittingu (czyli odpowiedniego dopasowania biustonosza) odkryje przed wami swoje tajemnice.

ROZMIAR

To podstawa. Musi być idealny. Koniec i kropka. Tutaj nie ma miejsca na żadne rozwiązania pośrednie – albo stanik jest dla ciebie dobry, albo nie. Trochę za mały, trochę przyciasny – to uczucie oznacza, że nosisz biustonosz w złym rozmiarze. Istnieje kilka elementów, które muszą „zagrać”, aby twoje piersi dostały to, na co zasługują. Po pierwsze: taśma dolna biustonosza powinna ściśle przylegać do sylwetki – nie być ani za luźna, ani zbyt ciasna (stanik podczas zakupu musi być zapięty na środkową, a najlepiej ostatnią haftkę, aby dać ci możliwość regulacji, gdy trochę się rozciągnie). Ten element konstrukcyjny jest niezmiernie ważny, gdyż „dźwiga” on 85% ciężaru twojego biustu. Gdy taśma jest za luźna, podjeżdża na plecach do góry, a cały ciężar podtrzymania spoczywa na ramionach. W konsekwencji powoduje to ból w okolicach całej obręczy barkowej, a efekt wizualny nie zachwyca. Za ciasna taśma także szkodzi, ponieważ powoduje urazy skóry w postaci obtarć, odcisków, a w skrajnych przypadkach nawet siniaków i ran. Dobry obwód pod biustem to jedno. Drugim ważnym elementem jest odpowiednia wielkość miseczek. I tutaj znowu: nie mogą one być 30

Na duży biust

Jeżeli masz duży biust (powyżej miseczki F) pierwszorzędną rolę gra konstrukcja biustonosza, aby piersi były odpowiednio podtrzymane. Biustonosz Josephine 5674, Rozmiary 70-95 B-H, Rosa Faia

www.anita.com

Przede wszystkim wygoda Jeżeli fiszbiny cię uciskają i ciężko ci wytrzymać w staniku cały dzień, twój problem rozwiąże biustonosz komfortowy. Biustonosz komfortowy Ancona 5861, Rozmiary 75-105 B-F, Anita comfort

www.anita.com

ani za duże, ani za małe – muszą idealnie obejmować pierś. Zbyt obszerne zupełnie nie podtrzymają biustu i będą się brzydko marszczyć. Za małe dadzą efekt „wylewania się” piersi ze stanika – co nie tylko wygląda źle, lecz także szkodzi, bo przecież wpijające się w ciało lamówki czy fiszbiny pozostawiają na skórze niechciane pamiątki. Pamiętajcie więc o odpowiednim dopasowaniu rozmiaru biustonosza. Jeżeli nie jesteście pewne, oddajcie się w ręce brafitterki. Istnieją badania medyczne, które dowodzą, że trwały ucisk piersi, na skutek wbijającego się fiszbinu czy innego elementu biustonosza, może być pośrednią przyczyną powstawania torbieli piersi.

RAMIĄCZKA

Są piękne, koronkowe i mogą zdobić biustonosz. Ale są też elementem konstrukcyjnym i muszą spełniać swoją funkcję. Większość dostępnych na rynku modeli ma ramiączka regulowane, ale warto zwrócić uwagę na to, by nie zawierały alergizującego niklu. No i rzecz fundamentalna: z regulacji należy korzystać… regularnie, a nie tylko przy pierwszym dopasowywaniu biustonosza. Podczas prania, w wyniku noszenia czy naciągania się tkaniny, elementy regulujące mogą zmieniać położenie, co sprawia, że ramiączka nadmiernie się wydłużają lub skracają. Warto o tym pamiętać podczas ubierania stanika – przy optymalnej długości powinnaś móc włożyć pod ramiączko, na wysokości ramion, maksymalnie jeden palec (tyle powinny się naciągnąć). Druga sprawa to typ i szerokość ramiączek. Dobre firmy stopniują szerokość ramiączek i uzależniają ją od wielkości biustu. Zbyt wąskie ramiączka zastosowane przy większej miseczce będą się wrzynać, powodując odciski i ból. Dla osób potrzebujących odciążenia obręczy barkowej istnieją specjalne biustonosze z ramiączkami odciążającymi (szerokimi i miękko podszytymi), np. w serii Anita comfort.

TYP

Nie uprawiamy sportu w push-upach! Tę część naszego poradnika można by sprowadzić do tego jakże wymownego zdania, które, niestety, jest wzięte z życia. Bo dziewczyny uprawiające sport bez specjalnego „sprzętu” dla biustu, który będzie go chronił, to na naszych ulicach czy w fitness klubach codzienność. Każdy typ biustonosza ma konstrukcję, która służy pewnej funkcji. Nie ma modelu 10 w 1, który sprawdziłby się w każdej sytuacji. To tak jak z butami – nie nosimy kaloszy do małej czarnej, a biegać nie idziemy w szpilkach. Dlatego warto dopasować typ bielizny do sytuacji. Do ćwiczeń – biustonosz sportowy, w czasie laktacji – biustonosz do karmienia, w przypadku większego biustu – biustonosz z konstrukcją przeznaczoną do takiego rozmiaru. Jeżeli boli cię kręgosłup, masz spory biust, a całodzienne noszenie biustonosza to dla ciebie udręka, warto sięgnąć po bezfiszbinowe biustonosze komfortowe. W każdym z powyższych typów (a zaznaczam, że jest ich znacznie więcej) z pewnością znajdziecie stanik, który przypadnie wam do gustu, ponieważ oferta jest bardzo szeroka. Warto pamiętać o jeszcze jednej rzeczy: stanik bardzo dobrej jakości wytrzymuje ok. 2 lat noszenia (po tym czasie jest wysłużony), zakładając, że w bieliźniarce masz przynajmniej 3 biustonosze noszone z tą samą regularnością. Im większy biust, tym szybciej zużywa się bielizna. I to wszystko w sytuacji, gdy prawidłowo pielęgnujesz biustonosze (np. nie suszysz ich na kaloryferze). Pisać można by jeszcze długo… Ale wystarczy, drogie mamy, że zwrócicie baczniejszą uwagę na te trzy punkty, a wasze piersi znajdą się nagle na właściwym miejscu, ubrania będą się lepiej układały, a biustonosz nie będzie męczył nawet przy całodziennym noszeniu. Tak mało, a tak dużo… Tekst: Ewa Bielawny, Anita, www.anita.com

Uwazaj na zle dobrany stanik! Wgłębienia na ramionach powstałe na skutek noszenia zbyt wąskich, wrzynających się ramiączek.

Biustonosz z miękkimi, szerokimi ramiączkami zapewni komfort noszenia i odciąży ramiona oraz kark.

Źle dopasowany biustonosz z fiszbinami często zostawia bolesne ślady na ciele.

Fiszbina musi otaczać całą pierś i nie może się wrzynać. Aby zapobiec odciskom fiszbiny muszą być obszyte miękką taśmą. 31

Ortodontyczny

Bardzo miękki smoczek z elastyczną tarczą FlexiFit, która dopasowuje się do naturalnego kształtu twarzy maleństwa. Dołączone wygodne etui do sterylizacji i przenoszenia. Smoczek Philips Avent SCF227, 39 zł, PHILIPS AVENT

www.philips.pl

Czysta lanolina łagodzi podrażnienia i chroni brodawki w czasie ciąży i karmienia piersią – nie musisz jej zmywać przed karmieniem. Idealny krem na przesuszoną skórę dziecka. Hipoalergiczny, 100% natury. PureLan 100, 30-50 zł, MEDELA

MAMA MAMIE

www.medela.pl

PORODZIE wygodny

Dzięki wyjątkowej konstrukcji laktatora mleko z piersi trafia bezpośrednio do butelki, nawet jeśli siedzisz prosto. Oznacza to, że możesz siedzieć wygodniej i nie musisz pochylać się do przodu. Nakładka masująca z miękkimi płatkami daje wrażenie ciepła w kontakcie ze skórą, co pomaga się odprężyć. Laktator elektryczny SCF332/01, 599 zł, PHILIPS AVENT

PHILIPS AVENT

na podrażnienia

Przydatne kosmetyki i akcesoria dla świeżo upieczonej mamy. Wszystko co jest niezbędne w pielęgnacji małego człowieka.

www.philips.pl

PRAKTYCZNY

Zbudowana z dwóch warstw: zewnętrznego pokrowca wykonanego z nowoczesnej, oddychającej dzianiny membranowej 3D (poliester) oraz wewnętrznego wkładu z odpowiednio dobranej elastycznej pianki. Można ją stosować warunkowo u dzieci z tendencją do ulewania oraz w chorobach górnych dróg oddechowych. Pokrowiec higieniczny do prania w temp. do 60°C. Produkt polski. Poduszka Klin Hevea Happy, 59 zł, HEVEA

www.polskiematerace.pl

ODŻYWIENIE WŁOSÓW

Znany ze swoich właściwości olejek kokosowy, to gwarancja pełnych blasku, wzmocnionych i zregenerowanych włosów na całej ich długości. Seria odżywczo-nawilżająca, pachnąca zmysłowo zachwyci każde włosy! W ofercie: szampon, odżywka i maska. Kokosowa linia do włosów, 10,99 zł, PALMERS

www.palmers.pl

›DLA CIAŁA‹ ›rumianek i len‹ Olejek dla dzieci i niemowląt od 1 m-ca życia. Substancje aktywne stanowią połączenie łagodnych środków myjących, oleju lnianego bogatego w NNKT, w tym kwasy omega-3 i omega-6 oraz naturalnego wyciągu z rumianku. Linomag® Olejek do kapieli, 9 zł, LINOMAG

www.ziololek.pl

›NAWILŻAJĄCY‹ Szampon o delikatnej, niskopieniącej formule (nie zawiera SLES/SLS).Naturalna betaina i gliceryna intensywnie nawilżają oraz chronią skórę i włosy. Bisabolol i ekstrakt z pestek dyni niwelują stany zapalne oraz zapobiegają podrażnieniom, łagodząc objawy łojotokowego zapalenia skóry (ciemieniuchy). Szampon nawilżający, 25 zł/ 200 mll, OILLAN BABY

www.oillan.pl

›z alantoiną‹ Oczyszcza i koi skórę twarzy i pośladków. Zawiera alantoinę i wyciąg z aloesu. Od 1. dnia życia. Mustela Woda oczyszczająca bez spłukiwania, ok. 35 zł/ 300 ml, MUSTELA

www.mustela.pl

Na pierwsze dni po porodzie należy wybrać bieliznę bardzo wygodną i funkcjonalną, wykonaną z materiałów naturalnych przyjaznych dla skóry takich jak: bawełna jedwab, wiskoza. Zaopatrzmy się w biustonosz z odpinanymi miseczkami bez fiszbinów, który dodatkowo wewnątrz będzie miał szeroką i wygodną listwę podtrzymującą piersi podczas karmienia. Najlepsze biustonosze to te z formowanymi miskami - bez szwów. Szelki powinny być szerokie i miękkie aby nie wpijały się w ramiona zwłaszcza przy większym biuście. Powinny też mieć regulację długości z przodu. Nie należy zapominać o praktycznej koszulce nocnej do karmienia, najlepiej aby była głęboko rozpinana z przodu. Najwygodniejsze są w kształcie trapezu lub z odcięciem pod biustem, luźne nie opinające z krótkim rękawem, bądź z szeroką szelką. Koszula nocna jest bardziej polecana niż piżamy na pierwsze dni po porodzie, ze względu na łatwiejsze zachowanie higieny i dostęp powietrza do krocza. Na pierwsze dni zaopatrzmy się w jednorazowe majteczki z siateczki lub flizeliny. Bardzo dobre będą też luźne majteczki z cienkiej przewiewnej bawełny. Tekst: Alina Kwiatkowska, ekspert NATURANA, www.naturana.pl

Bez bólu pleców

REKLAMA

›Bielizna na pierwsze dni po porodzie‹

SKUTECZNA PIELĘGNACJA DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE

BEZPIE C dla m amy i ZNY dzie o cka raz w ok karmie resie nia piersią

Uwolni cię od nieznośnych bólów w obrębie miednicy, krzyża i pleców. Miękka mikrofaza sprawia, że skóra oddycha, a specjalny krój zapewnia dobre przyleganie i wygodę w każdej pozycji. Zapięcie na rzep ułatwia optymalne dopasowanie. Rozmiary: XS-XL. Pas ciążowy BabyBelt 1708, 149 zł, Anita maternity

www.anita.com

UNIWERSALNE

To doskonałe i uniwersalne rozwiązanie dla rodziców, którzy na początku chcą lub potrzebują spać z dzieckiem, a z czasem chcą by spało ono we własnym łóżeczku. Dzięki Next2Me dziecko może bezpiecznie spać w swoim łóżeczku, podczas gdy Ty możesz odpoczywać obok niego, przytulać je i komfortowo karmić piersią. Jest mocowane poprzez prosty i bezpieczny system do łóżka rodziców. Łóżko dostawne Chicco Next2me + poduszka Boppy, ok 679 zł, CHICCO

www.chicco.pl

Linia produktów Sexi Mama skutecznie zadba o Twój wygląd i samopoczucie w tym szczególnym dla Ciebie czasie. zapobiega powstawaniu rozstępów zwalcza objawy cellulitu wzmacnia i liftinguje skórę na biuście poprawia odporność skóry na rozciąganie bez alergenów, sztucznych barwników i parabenów

›ODŻYWCZY‹ Składniki emolientowe zawarte w balsamie przywracają optymalny poziom lipidów w naskórku, dostarczają przesuszonej skórze niezbędnych substancji odżywczych i nawilżających. EMOTOPIC-Balsam nawilżająconatłuszczający do codziennej pielęgnacji ciała, ok. 29,80 zł/190 ml, PHARMACERIS

www.pharmaceris.com

MADE IN POLAND

www.bielenda.pl 5

901100 000110

KUPUJĄC NASZE KOSMETYKI WSPIERASZ POLSKI RYNEK I MIEJSCA PRACY

Dziękujemy!

PIĘKNE CIAŁO Zestaw peelingów kawowych BodyBoom, który dokona cudów z Twoją skórą. W zestawie znajdziesz: Uwodzicielski Oryginał, Energetycznego Grejpfruta, Boskie Mango, Zmysłową Truskawkę, Imprezowego Kokosa, Rześką Miętę i Beztroskiego Banana. Dzięki nim twoja skóra będzie miękka, jędrna, doskonale nawilżona i odżywiona. Zestaw 7 cudów BodyBoom, 79 zł, BODYBOOM

www.bodyboom.pl

Piękna cera

Krem wygładza i delikatnie rozświetla skórę, zapewniając idealną pielęgnację pod makijaż. Esencja z róży nadaje skórze miękkość i zdrowy koloryt. Perfect Skin Complex sprawia, że cera wygląda promiennie. „Złoty” pył rozświetla skórę. Złoty krem-esencja na dzień, SORAYA

www.soraya.pl PHOTOGENICA

Rozkwitaj po ciąży Bardzo wiele młodych mam po porodzie ma problemy z odzyskaniem dawnej sylwetki i ładnej skóry. Po ciąży często zostają dodatkowe kilogramy, rozstępy, cellulit, przebarwienia, trądzik. Jednak to nie powód, aby załamywać się z powodu swojego wyglądu, a raczej przeznaczyć trochę czasu dla siebie i zadbać o swoje dobre samopoczucie.

uż podczas ciąży dobrze dbać o skórę, stosując specjalne kremy lub biooleje i masując podatne na zmiany okolice, pobudzając krążenie. Jeżeli jednak po ciąży zostały nam rozstępy i cellulit na piersiach, brzuchu, udach oraz nadmiar tkanki tłuszczowej, to najlepiej działać szybko.

Kosmetyki, aktywność i dieta

Rynek usług kosmetyczno-estetycznych proponuje wiele zabiegów będących odpowiedzią na te problemy. Odpowiednie procedury najlepiej dobierze specjalista. On też zwróci uwagę na przeciwwskazania, ponieważ nie wszystkie zabiegi i kosmetyki nadają się dla kobiet karmiących. Intensywne serie zabiegów przynoszą bardzo dobre efekty. W domu powinno się je wspomagać automasażem oraz odpowiednimi kosmetykami z kwasami owocowymi, retinolem, peptydami. Bardzo ważne, szczególnie w przypadku cellulitu, są ruch i odpowiednia dieta. Skórze nie służą słodycze i biała mąka. Mają one udowodnione działanie uszkadzające kolagen, czyli sprzyjają powstawaniu rozstępów i zmarszczek. Nabiał też niestety jest śluzotwórczy i niewskazany przy cellulicie i trądziku. Najlepszą dietę stanowią warzywa, kasze, zdrowe tłuszcze, owoce, niewielka ilość mięsa i jajek, a także picie większej ilości wody. 34

CERA BEZ PRZEBARWIEŃ

Częstym po ciąży defektem skóry są przebarwienia. Przyjmuje się, że po porodzie mogą utrzymywać się nawet wiele miesięcy. Jednak jeżeli nie ustępują, należy zastosować odpowiednią pielęgnację. Podstawową sprawą jest ochrona przeciwsłoneczna. Panie w ciąży oraz te ze skłonnością do przebarwień powinny stosować kremy z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi, od SPF 30 wzwyż. Uwaga, nie stosujemy kremów i zabiegów rozjaśniających w okresie letnim! Kurację przebarwień możemy przeprowadzać od jesieni do wiosny. Walka z przebarwieniami jest trudna i długa, dlatego konieczne jest połączenie zabiegów kosmetycznych z pielęgnacją domową. U profesjonalisty poddać się możemy: peelingom kwasowym i chemicznym (np. owocowym, TXA, azelainowym, ferulowym, retinolem), zabiegom laserowym, mikrodermabrazji, mikronakłuwaniu, mezoterapii. Specjalista doradzi zabieg i poleci domową pielęgnację uzupełniającą (np. kremy z kwasami, retinolem, witaminą C itp).

REKLAMA

›Gdy każdy centymetr ma znaczenie‹ Zbilansowana dieta, zdrowy styl życia, aktywność fizyczna – ile z nas poddawało się wielu restrykcjom, by tylko zredukować wymiary i osiągnąć wymarzoną figurę? Jak cudownie by było, gdyby aktywność fizyczna była gwarantem gładkiej i pięknej skóry. Niestety, nierównomierna tkanka tłuszczowa i cellulit dotyka także kobiety zawodowo uprawiające sport i intensywnie pracujące z ciałem. Aktywność fizyczna oczywiście jest bardzo ważna dla zachowania ładnej sylwetki i dobrego samopoczucia, ale jeśli same ćwiczenia nie wystarczają, można wspomóc się zabiegami kosmetycznymi. Odpowiednie dla młodych mam będą zabiegi nieinwazyjne, bez wprowadzania chemii bezpośrednio do skóry lub pod nią. Opierają się one na wykorzystaniu specjalnego urządzenia, np. łączącego działanie fali radiowej o silnej mocy podczerwieni i masażu próżniowego z rolkami. Jest to skuteczne rozwiązanie w likwidacji cellulitu, poprawy wyglądu skóry i redukcji tkanki tłuszczowej, przeznaczone także do upiększenia okolic brzucha i bioder po urodzeniu dziecka. Ponadto po serii takich zabiegów można spodziewać się utraty paru centymetrów w obwodach ciała. Tego typu formy pielęgnacji są popularne wśród m.in. gwiazd i celebrytek, dlaczego więc nie poczuć się przez chwilę jak one? Jeśli zadbamy o ciało, poprawi się także nasze samopoczucie. Tekst: Edyta Kubicz-Depa, ekspert Euro Laser Clinic, www.eurolaserclinic.pl

Pomoc od kosmetyczki

Kolejną niechcianą pozostałością po ciąży może być trądzik. Jest on związany głównie ze zmianami hormonalnymi, a zaostrza go niewłaściwa dieta: słodycze, nabiał, fast foody, też alkohol i papierosy. Jeżeli skóra jest zanieczyszczona, ale nie ma dużych stanów zapalnych, które wymagają leczenia, należy wybrać się do gabinetu kosmetycznego na oczyszczanie. Po nim kosmetyczka zaproponuje odpowiednie zabiegi i doradzi pielęgnację domową. Codzienna dbałość o skórę trądzikową ma ogromne znaczenie. Należy wykluczyć wszystkie kosmetyki zawierające oleje mineralne (parafina), ponieważ nasilają one zmiany, a są częstym, bo tanim składnikiem kremów. Skóra pod nimi nie oddycha prawidłowo, więc bakterie trądzikowe, które są beztlenowcami, mają świetne warunki do rozwoju. Konieczny jest też staranny demakijaż, bo głównym składnikiem środków do make upu są właśnie oleje mineralne i silikony. W domu stosujmy produkty z kwasami, retinolem. Skóra tłusta, trądzikowa dobrze reaguje na kosmetyki ziołowe i ekologiczne (np. z łopianem, oczarem, szałwią, olejkiem z drzewa herbacianego), o lekkiej formule. Częstym błędem jest stosowanie dużej ilości kosmetyków matujących, które nadmiernie wysuszają skórę, niszcząc jej płaszcz lipidowy. Uzyskujemy wówczas efekt odwrotny do zamierzonego, bo wysuszona skóra zaczyna się jeszcze bardziej przetłuszczać. Gabinety kosmetyczne oferują bogatą gamę zabiegów dla cery trądzikowej, m.in.: oczyszczanie, mikrodermabrazję, kawitację, zabiegi laserowe, peelingi kwasowe i chemiczne, oraz akupunkturę. Pamiętajmy, że podstawą sukcesu w odzyskaniu ładnej skóry i sylwetki jest wytrwałość i systematyczność. Powodzenia! Tekst: Kinga Pantera-Ziomek, kosmetyczka, fizjoterapeuta, akupunkturzystka.

Pierś do przodu

Jesteś w ciąży. Oznacza to nie tylko rewolucję w twoim życiu, ale i ogromne zmiany w twoim ciele. Hormony przygotowują cię do nowej roli, przygotowują też twoje piersi do wytężonej pracy. Nie dziwi więc fakt, że piersi ulegają przemianom, jakich do tej pory nigdy nie doświadczyły.

uż w czasie ciąży piersi się powiększają, mogą stawać się nabrzmiałe, a nawet bolesne, rozciągająca się skóra swędzi, mogą pojawiać się rozstępy. Wszystko to za sprawą hormonów i ich zmieniającego się poziomu, który wpływa na elastyczność skóry. Warto więc od pierwszych dni ciąży zatroszczyć się o skórę i same piersi, by po porodzie, a szczególnie po zakończeniu laktacji móc nadal cieszyć się pięknym, jędrnym i zadbanym atutem kobiecości.

Dlaczego piersi się zmieniają?

Pod wpływem hormonów w czasie ciąży zwiększa się tkanka tłuszczowa i gruczołowa piersi. To naturalna reakcja organizmu przygotowującego je na produkcję mleka. Powiększenie piersi mamy mogą zauważyć już w 6–8 tygodniu ciąży, potrafią one „urosnąć” nawet o jeden lub dwa rozmiary! Nieprzygotowana, mało elastyczna skóra piersi może nie nadążać za tak gwałtownymi zmianami, co w konsekwencji prowadzi do rozstępów. Tak szybki wzrost daje też uczucie napięcia i rozciągania, nierzadko dość bolesnego, piersi stają się bardzo delikatne.

Znaleziony winny

Wbrew powszechnym opiniom samo karmienie piersią, jak i jego długość nie są głównymi przyczynami negatywnych zmian w wyglądzie i kondycji piersi po zakończeniu laktacji. W równym, jak nie większym stopniu destrukcyjnie na wygląd piersi wpływają też wahania masy ciała kobiety, czy duży rozmiar piersi sprzed ciąży. Nagły ubytek tkanki tłuszczowej może spowodować zwiotczenie piersi. Podobny negatywny wpływ mają liczby przebytych ciąż czy późny wiek, w jakim mama zaszła w ciążę. To elastyna nadaje młodej skórze elastyczność i pomaga utrzymać ładny kształt piersi. Na rozrzedzenie tego rodzaju białka wpływają m.in. papierosy. Dlatego pięknym

SHUTTERSTOCK

POMYSŁOWY

Wykonany z delikatnej i przyjemnej dla ciała mikrofazy. Bez fiszbinów. Miseczki są formowane i dopasowują się do piersi podczas gromadzenia się w nich pokarmu. System Quick Click ułatwia zapinanie i odpinanie miseczek jedną ręką. Ozdobna kokardka jest ruchoma i służy do oznaczania, z której piersi było karmione dziecko. Rozmiary B-E 75-105, kolor biały. Biustonosz do karmienia model 5391, ok. 95 zł, Naturana

www.naturana.pl

REKLAMA

piersiom, a tym bardziej ciąży nie po drodze z papierosami. Nie mówiąc już o tym, że nikotyna negatywnie wpływa na cały organizm nie tylko dziecka, ale i matki.

Misja: piękne piersi

O kondycję piersi warto zadbać aktywnie. To właśnie ćwiczenia wzmacniają mięśnie podtrzymujące piersi, dobrze jest więc uprawiać sporty, które koncentrują się na tej strefie ciała. Idealne w tym względzie jest pływanie, szczególnie stylem klasycznym – pozwala doskonale modelować kształt piersi, intensywnie wzmacnia mięśnie piersiowe, nie obciąża przy tym kręgosłupa – jest więc najlepszym sportem zarówno dla kobiet w ciąży, jak i mam karmiących. Jednak przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, szczególnie w ciąży, koniecznie trzeba skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę i zapytać czy nie ma żadnych przeciwwskazań.

Pielęgnacja to podstawa

Aby zachować jędrne, ładne piersi, niezwykle ważna jest codzienna pielęgnacja i poświęcenie należytej uwagi. Nie można zapominać o oczyszczaniu i właściwym nawilżaniu skóry, co może ustrzec przed powstaniem nieestetycznych rozstępów. Na co dzień najlepiej zrezygnować z kąpieli na rzecz prysznica, podczas którego dobrze jest stosować delikatne natryski na przemian zimną i ciepłą wodą. Powoduje to poprawę jędrności, wspomaga ukrwienie piersi. Warto też dobrać odpowiednie preparaty do pielęgnacji piersi –najlepiej przeznaczone dla kobiet w ciąży lub mam karmiących. Podczas nakładania kremu lub balsamu można pokusić się o delikatny masaż piersi, zaczynając od dołu, od zewnątrz w kierunku brodawki.

Dla podtrzymania

Ogromną rolę w trosce o piersi odgrywa właściwy dobór bielizny. Pod żadnym pozorem nie wolno rezygnować z noszenia biustonosza - może to spowodować osłabienie wiązadeł podtrzymujących piersi, co w konsekwencji skutkuje opadaniem biustu. Dobry biustonosz nie uwiera, nie podrażnia wrażliwych piersi i brodawek, nie spłaszcza piersi i nie zmienia ich kształtu.

Co „po”?

Piersi powiększają się w czasie ciąży, podlegają jeszcze większym zmianom w czasie karmienia. Nieustannie napełniają się, powiększają i zmniejszają, kiedy dziecko opróżnia pierś. To trudny czas dla wrażliwej skóry. To, w jakiej kondycji pozostaną piersi po zakończeniu laktacji, w dużej mierze zależy od tego, ile czasu i troski poświęciłyśmy im w czasie ciąży i w trakcie okresu karmienia. Dbać o nie należy jednak przez cały czas. Nie poprzestawajmy na ćwiczeniach, masażach czy pielęgnacji tylko w czasie ciąży i laktacji. Kontynuujmy te zabiegi, a być może nabyte dobre przyzwyczajenia zakorzenią się w nas na zawsze. A to będzie tylko z korzyścią dla piersi, będzie można cieszyć się z ładnych, jędrnych piersi przez długie lata. Konsultacja medyczna: Agata Targowska-Ferenc, ginekolog-położnik z poznańskiego szpitala i przychodni MedPolonia, www.medpolonia.pl

›bliskość‹ Nic nie zastąpi więzi, jaką możesz zbudować z dzieckiem podczas karmienia. Poduszka fasolka, ok. 69 zł, MOTHERHOOD

www.motherhood.pl

PODUSZKI do karmienia

Dla młodych rodziców oczekiwanie na dziecko, zwłaszcza pierwsze, to piękny ale i absorbujacy okres w życiu. Przed nimi wiele decyzji do podjęcia, nowych umiejętności do zdobycia i zgłębienia wiedzy dotychczas im obcej. Jednym z takich momentów jest kompletowanie wyprawki dla maluszka.

ynek akcesoriów dla dzieci jest obecnie bardzo bogaty. Sytuacja ta jednak paradoksalnie wcale nie ułatwia rodzicom wyboru: chcąc zgromadzić ważne i potrzebne akcesoria warto oprzeć się szaleństwu jakie czasem nas porywa. Jak zatem wydać ograniczony przecież budżet by za kilka miesięcy móc śmiało powiedzieć, że nie popełniło się błędu? Warto zrobić listę i konsekwentnie umieszczać na niej wyłącznie produkty, bez których rzeczywiście trudno będzie sobie poradzić po porodzie. W ramach dostępności budżetu można ją oczywiście dowolnie rozbudowywać, jednak zawsze lepiej zacząć jest do podstawowych must-have każej młodej mamy. Zdaniem niezliczonej rzeszy mam i położnych listę tę winna otwierać poduszka do karmienia. Na naszym bogatym rynku mamy ich ogromny wybór. Czym się różnią? Jakie funkcje (poza podstawową) pełnią? Sama nazwa “poduszka do karmienia” może być myląca. Wsparcie przedramion, w których trzymamy dziecko podczas karmienia, jest oczywiście niezwykle ważne. W ten sposób chronimy przecież nasz kręgosłup przed zbytnim obciążeniem. To oczywiście podstawowe zadanie, jakie winna spełniać poduszka do karmienia. Jednak wie38

le modeli może być przydatnych już podczas ciąży (np. popularny kojec), a także w okresie niemowlęcym – jako wsparcie malucha w leżeniu na plecach czy brzuchu, a także do zabawy oraz podczas nauki siadania. • Odpowiedni rozmiar Poduszka powinna być więc dopasowana do ciała mamy, aby podczas karmienia maksymalnie odciążyć kręgosłup i mięśnie szyi oraz ramion. Pamiętajmy, że na poduszce winny spoczywać ramiona karmiącej mamy, nie dziecko! Poduszka zbyt wąska, za mała lub taka, której nie możesz stabilnie umieścić przy brzuchu może być niebezpieczna. Szukajmy stabilnego podparcia – niekontrolonwane zsunięcie się ramion z poduszki może doprowadzić do zakrztuszenia się malucha podczas karmienia! • Wypełnienie Dobrze dobrana poduszka nie powinna być ani za miękka ani za twarda. Zbyt miękka powoduje, że dziecko się zapada. Natomiast zbyt twarda jest niewygodna i mało bezpieczna. Są trzy rodzaje wypełnienia:

›Poduszka do karmienia‹ Przy wyborze poduszki do karmienia warto zwrócić uwagę na kilka elementów: ergonomię i funkcjonalność, bezpieczeństwo użytych materiałów oraz oczywiście estetykę i trwałość wykonania. Warto wybrać produkt dobrej jakości, bo będzie nam towarzyszył przez wiele miesięcy, niemal non stop. Zwracajmy wobec tego uwagę na atesty, jakie dany produkt ma, możliwość zdejmowania poszewki i prania zarówno jej, jak i całej poduszki. Pamiętajmy, że poduszka do karmienia to nie gadżet, tylko produkt, który pomoże nam przetrwać godziny spędzone na karmieniu bez nadmiernego obciążania kręgosłupa i pozwoli w pełni cieszyć się tymi wyjątkowymi chwilami. Tekst: Justyna Garstecka, założycielka Motherhood, mama trójki dzieci

Styropian – dawniej główny materiał wypełniający poduszki, teraz coraz częściej ustępuje nowszym, zdrowszym i trwalszym. Poduszki nim wypełnione są relatywnie tanie, ułatwiają dobranie odpowiedniej twardości. Niestety wypełnienie styropianowe ma swoje istotne wady: nie oddycha i łatwo się przemieszcza. Kruszy się podczas użytkowania, co w perspektywie kilku tygodni zmienia istotnie funkcjonalność wypełnionej nim poduszki. Perełki silikonowe – trwały i elastyczny materiał, który dobrze oddycha. Jest niestety dość kosztowny, większość poduszek nim wypełnionych ma wysokie ceny. Dodatko łatwo się przesypuje wewnątrz poduszki co zmniejsza jej stabilność. Poliester – często stosowane wypełnienie w poduszkach. Materiał, dzięki któremu można dobrze dopasować formę do dziecka i mamy. Nowoczesny poliester przypomnina puch – jego włókna są skręcane w małe kuleczki podobne do kłębków włóczki. To wypełnienie jest jednym z najbardziej popularnych dzięki swej trwałości i łatwości, z jaką możemy utrzymać poduszkę w czystości – całość można łatwo wyprać w pralce! Pianka silikonowa – poduszki nią wypełnione tworzą twardą ale stabilną i wygodną podporę dla przedramion. Niestety tego typu poduszek nie wykorzystamy w żaden inny spsób dla dziecka czy dla mamy. Łuski orkiszowe – coraz bardziej popularne, zwłaszcza na zachodzie Europy. Ekologiczne wypełnienia mają wiele plusów – są naturalne, nie uczulają, pięknie pachną. Decydując się jednak na wybór blisko natury trzeba pamiętać, że naturalnych wypełnień nie można prać. • Funkcjonalność Decydując się na zakup poduszki warto zwrócić uwagę na jej funkcjonalość. Dla mamy karmiącej piersią liczy się swoboda, wygoda oraz bezpieczeństwo dziecka. Profil poduszki musi więc pozwalać na prawidłowe ułożenie dziecka przy piersi. To samo dotyczy także dzieci karmionych butelką – mamy takich maluchów mają owszem więcej swobody podczas karmienia, ale także powinny dbać o stabilne pod-

Zwróć uwagę na: ○○ Kształt. Najczęściej poduszki są w kształcie fasolki czy rogala, liter „C” lub „U”. Mają wiele funkcji, do wykorzystania dla mamy i dla dziecka. Rzadziej spotykane są prostokątne lub kwadratowe bądź w innych niestandardowych kształtach. Tego rodzaju poduszki nie są już tak łatwe do dopasowania. ○○ Pokrycie. Jedną kwestią jest materiał z jakiego jest wykonany, najczęściej bawełna lub welur, a drugą łatwość w utrzymaniu czystości, czyli możliwość prania. Warto wziąć pod uwagę te, które mają podwójne pokrycie. Jedna warstwa jest bawełniana, a druga foliowa, co przy maluchu jest bardzo funkcjonalne. ○○ Wiązanie, elementy ozdobne czy kieszonka, to dodatki do poduszek. Jeśli mamie pomoże zawiązanie poduszki to wybierze poduszkę z wiązaniem. Kieszonka może przydać się np. na chusteczki, a elementy ozdobne tj. grzechotka skupią uwagę dziecka.

parcie pod dzieckiem, aby zminimalizować ryzyko zakrztuszenia się. Najpopularniejsze poduszki do karmienia mają kształt fasolki – można je dzięki temu stabilnie “zamontować” na brzuchu mamy. Jedak kształt ten przydaje się także potem – poduszki stanowią wówczas podparcie podczas leżenia na brzuchu, podpierają ciekawskie maluchy w trakcie eksplorowania świata w leżeniu na plecach, wspierają także podczas pierwszych prób siadania. Ceny poduszek do karmienia zaczynają się od. ok. 40 złotych. Najdroższe potrają kosztować kilkaset. Tekst: Dobra Mama we współpracy z Centrum Medycznym CMP, www.cmp.med.pl 39

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Obecnie na rynku można znaleźć wiele akcesoriów wspomagających karmienie piersią, które mogą zapewnić karmiącej mamie większą wygodę i satysfakcję.

Karmienie problem! piersia To nie Można wymienić wiele korzyści płynących z karmienia piersią zarówno dla mamy, jak i maluszka. Mleko matki zawiera bowiem mnóstwo składników stymulujących układ odpornościowy, które chronią niemowlę przed infekcjami. Dodatkowo, karmienie piersią wzmacnia więź między matką i dzieckiem.

iestety, zdarza się, że wklęsłe brodawki, nawał pokarmowy, niewystarczająca ilość pokarmu, czy technika przystawiania dziecka do piersi mogą być problemami, z którymi matka może spotkać się tuż po porodzie. Wszystkie te kwestie można z powodzeniem rozwiązać, jeśli na terenie szpitala znajduje się specjalista oraz istnieje dostęp do odpowiedniego sprzętu. 40

Korzystając z fachowej pomocy i dobrego sprzętu, można wywołać wypływ mleka nawet u mamy, która adoptowała niemowlę, a także odbudować laktację, która już praktycznie zanikła (relaktacja). Mamie, która ma dobrze dobrany laktator, można śmiało zagwarantować odpowiednią stymulację laktacji. Choć karmienie piersią należy do najbardziej naturalnych czynności na świecie, nie oznacza, że nie wymaga wysiłku.

REKLAMA

›Czy karmienie piersią boli?‹ Ból brodawek może pojawić się już w pierwszych dniach po porodzie i często wynika on z braku doświadczenia w karmieniu piersią. Mamy powinny pamiętać, że karmienie nie musi, a nawet nie powinno boleć! Ból brodawki sutkowej podczas przystawiania do piersi zawsze ma konkretne przyczyny, które przy odpowiednim wsparciu można wykryć i wyeliminować. Najczęściej ból wynika z niewłaściwej pozycji do karmienia czy złej techniki przystawiania do piersi. Obecnie na rynku dostępne są akcesoria, które łagodzą ból popękanych i bolących brodawek. Kiedy mama zmaga się z bólem, warto zaopatrzyć się w ochronne osłonki na pierś, które zabezpieczają bolące brodawki w ciągu dnia, maść z czystej lanoliny, która pomaga łagodzić wrażliwe i suche brodawki, a także specjalne kompresy (np. wkładki hydrożelowe), które tworzą na skórze ochronną, chłodzącą poduszkę przynoszącą ulgę, a dodatkowo wspomagają proces gojenia, nawilżają i wygładzają skórę. Tekst: mgr inż. Beata Sikorska, biotechnolog, specjalistka ds. naukowo-edukacyjnych w firmie Medela, zajmująca się laktotechnologią

dla mam Na rynku dostępne są akcesoria wspomagające karmiące mamy

WYGODNIE I PRAKTYCZNIE Biustonosz z usztywnianymi miseczkami bez fiszbinów. Miseczki wewnątrz są gładkie bez drażniących szwów idealnie kryje i podtrzymuje wkładki laktacyjne. Szeroka listwa pod biustem dobrze stabilizuje i podtrzymuje piersi. Łatwe odpinanie i zapinanie misek zapewnia system Quick clik. Rozmiary B-E 70-95, kolory: biały, beżowy, czarny. Biustonosz do karmienia model 5666, ok 95 zł, NATURANA

www.naturana.pl

DLA KARMIĄCEJ MAMY Model, który sprawdzi się w codziennym użyciu. Dzięki technologii 2-fazowej odciągniesz więcej pokarmu w krótszym czasie, a możliwość dopasowania lejka sprawi, że korzystanie z laktatora będzie komfortowe. Elektryczny laktator Swing, 600 zł, MEDELA

www.medela.pl

Pamiętajmy, że mleko matki to niewątpliwie fascynujące i bogate źródło składników odżywczych dla niemowląt. Obecnie na rynku można znaleźć wiele akcesoriów wspomagających karmienie piersią, które mogą zapewnić karmiącej mamie większą wygodę i satysfakcję! Wiele mam, które chcą dawać swojemu dziecku to, co najlepsze, w pewnym momencie zaczyna odciągać pokarm. Niezależnie od tego, czy jest to konieczne bezpośrednio po porodzie, czy dopiero po kilku miesiącach, w każdym momencie mogą pojawić się niespodziewane problemy. Mama powinna określić czy zamierza karmić wyłącznie piersią, czy może chce dzielić się obowiązkami związanymi z karmieniem z partnerem

Jedną z największych trudności, z jaką mają do czynienia mamy w pierwszych tygodniach karmienia piersią są bolesne i podrażnione brodawki. lub innym członkiem rodziny, po to, aby umożliwić im zbudowanie silniejszej więzi z dzieckiem i zyskać chwilę dla siebie. Z tego też względu należy rozważyć rozwiązania, która usprawniają odciąganie pokarmu. Na szczęście, na rynku dostępnych jest wiele modeli laktatorów ręcznych oraz elektrycznych, które odpowiadają potrzebom mam karmiących. Jedną z największych trudności, z jaką mają do czynienia mamy w pierwszych tygodniach karmienia piersią są bolesne i podrażnione brodawki. Uczucie dyskomfortu to naturalna część adaptacji brodawek do pełnienia nowej funkcji. Dostępne są specjalne akcesoria ochronne i produkty pielęgnacyjne, takie jak osłonki na pierś, czy wkładki hydrożelowe, które mogą przynieść znaczną ulgę na tym etapie karmienia. W tym okresie warto rozważyć stosowanie maści z czystą lanoliną. Jest ona bezpieczna dla dziecka i ułatwia kontynuowanie karmie-

nia w okresie gojenia się brodawek. Maść posiada również udowodnione działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze oraz wzmacnia naturalną barierę ochronną skóry. Wiele mam spośród mniej przyjemnych aspektów karmienia piersią wymienia ryzyko niekontrolowanego wypływu pokarmu. Choć okazjonalne wycieki mleka są zjawiskiem całkowicie naturalnym, należy pamiętać o zachowaniu higieny i unikaniu stałego kontaktu brodawek i skóry piersi z wilgocią, ponieważ może to grozić rozwojem infekcji. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem są wkładki laktacyjne, które wchłaniają nadmiar pokarmu i zapewniają komfort przez cały dzień. Podczas wyjść oraz podawania dziecku odciągniętego pokarmu niezwykle przydatna może okazać się butelka ze specjalnym systemem. Dzięki swojemu unikalnemu kształtowi, długości i przepływowi zapobiega połykaniu powietrza podczas karmienia, nie zakłóca karmienia piersią i umożliwia dziecku zachowanie nabytych nawyków, co ułatwia mu przejście z karmienia piersią do karmienia za pomocą systemu. Przy pomocy powyższych akcesoriów karmienie piersią może być wspaniałym przeżyciem. Im większy komfort mama zapewni sobie, tym mniej absorbujący będzie sam proces karmienia piersią, a mama będzie mogła poświęcić więcej uwagi maluszkowi. Pamiętajmy, że mleko matki to niewątpliwie fascynujące i bogate źródło składników odżywczych dla niemowląt. Nadal odkrywane są nowe fakty o złożonych i doskonale dopełniających się składnikach, które sprawiają, że mleko matki stanowi idealny „pierwszy pokarm” dla dzieci w początkowym okresie życia. Gdyby wszyscy mogli odżywiać się w tak zbilansowany sposób, z pewnością odczulibyśmy długoterminowe korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Tekst powstał we współpracy z firmą Medela Polska

REKLAMA

amów Kup lub z ce, Herbatka w apte skim r la dla matek karmiących ie sklepie z ortalu swoje wyjątkowe działanie lub na p l doz.p zawdzięcza specjalnie dobranej kompozycji naturalnych składników stosowanych w celu wspomagania procesu laktacji u kobiet karmiących. Producent: Elanda Zakład Produkcji Środków Farmaceutycznych B. Kazub, A. Orłowski Sp. J., ul. Sportowa 9, 97-340 Rozprza

www.elanda.pl

REKLAMA

pomocne

Co za ulga! Do pielęgnacji brodawek sutkowych w okresie ciąży i karmienia piersią. Poprawia elastyczność skóry brodawki, co ułatwia dziecku ssanie, a matce bezbolesne karmienie. Maść Maltan, 11 zł/ 10 g i 19 zł/ 40 g, MIRALEX

www.miralex.pl

ochrona Supermiękkie muszle laktacyjne chronią brodawki przed otarciami, pomagają łagodzić obrzmienie piersi i wchłaniają wyciekający pokarm. Można ich używać podczas karmienia piersią lub do odciągania pokarmu. Zestaw silikonowych muszli laktacyjnych SCF157, 69 zł/ 6 szt., PHILIPS AVENT

www.philips.pl

doskonałość To biustonosz do karmienia z usztywnianymi i bardzo szeroko otwieranymi miseczkami, aby maluszek miał wygodny dostęp do piersi. Wnętrze miseczek wykonane zostało z bawełny. Piękny kolor kawy oraz nadruk w drobne kokardki sprawiają, że to doskonały biustonosz na nadchodzącą jesień i zimę. Rozmiary: 70-95 B-G. Miss Ribbon 5026, 185 zł, Anita maternity

www.anita.com

na odporność Wspieraj odporność swojego dziecka – naturalnie! Laktoferyna wzbogaca dietę w składnik naturalnie występujący w mleku mamy. Można ją podawać już od pierwszych dni życia maleństwa. Porcja dzienna dla niemowląt i dzieci: 10 kropli (100 mg laktoferyny z mleka krowiego bLF). Stosować przez okres minimum 3-6 miesięcy. Laktoferyna, krople doustne, ok. 95 zł, PHARMABEST

www.pharmabest.pl

Komfortowo Wyjątkowe wkładki zapewniające uczucie suchości i komfortu. Wielowarstwowa konstrukcja gwarantuje brak przeciekania pokarmu w ciągu dnia. Wkładki są miękkie, niewidoczne pod ubraniem i nie zsuwają się dzięki taśmie klejącej. Wkładki laktacyjne SCF254 na dzień, 39 zł/ 60 szt., PHILIPS AVENT

www.philips.pl

od 1. dnia życia Pomaga delikatnie oczyścić, nawilżyć i przywrócić równowagę skóry głowy maluszka. Od 1. dni życia. Mustela Krem na ciemieniuchę, ok. 32 zł/ 40 ml, MUSTELA

www.mustela.pl

niezwykle łagodny

Spray na ciemieniuchę, czyli łojotokowe zapalenie skóry polecany od 1. dnia życia dziecka. Preparat przyśpiesza eliminację ciemieniuchy zmiękczając naskórek. Oliwa z oliwek, Squalan i witamina E łagodzą podrażnienia jak również regenerują i przyśpieszają proces odnowy skóry. Babycap spray na ciemieniuchę 30 ml, Capeypharma sp. z o.o. Sp. K

www.babycap.pl

Ważne dla rodziców

Pierwsza kąpiel maleństwa

Pierwsze tygodnie po porodzie bywają trudne. Musicie się poznać, pokonać swoje lęki i obawy. W ciągu pierwszego roku życia, z noworodka funkcjonującego dzięki odruchom, rozwinie się mały człowiek. Rozwój będzie prawidłowy, jeśli stworzycie mu dobre warunki do doświadczania świata. 44

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Na CIEMIENIUCHĘ

Pamiętaj, aby mie ć pod ręką • • • • • • • •

płatki kosmetyczne preparat do pielęgnacji pę pka płyn do pielęgnacji ciała szczotkę z miękkiego włos ia pieluszkę jednorazową ubranko ręcznik kocyk do okrycia po kąpie li

eszcze nie tak dawno zaraz po urodzeniu dziecko było zabierane od mamy i kąpane. Dzisiaj zaleca się aby poczekać z kąpielą przynajmniej 24 godziny. Pozwala to naturalnie wchłonąć się mazi płodowej, która jest najlepszym „balsamem” do ciała. Opóźnienie pierwszej kąpieli daje także czas na kontakt mamy z dzieckiem „skóra do skóry” i przystawienie do piersi.

Pierwsza kąpiel w domu to wielkie wydarzenie w życiu rodziny. Jak się do tego przygotować? Od czego zacząć? Od organizacji! Należy najpierw przygotować stanowisko do kąpieli, zebrać wszystkie potrzebne akcesoria ( środki higieniczne, płatki kosmetyczne, gazę, nożyczki do paznokci, miękką delikatną szczoteczkę do włosów, ręcznik, czyste ubranka, pieluszki) i wanienkę z ciepłą wodą. Temperatura wody w wanience powinna być zbliżona do temperatury ciała dziecka, można ją zmierzyć termometrem do wody lub po „babcinemu” łokciem. Temperatura pomieszczenia, w którym odbędzie się kąpiel powinna być o około 2 stopnie wyższa od pomieszczenia, w którym dziecko przebywa. Zadbajcie także o własną higienę, czyste ręce, opiłowane paznokcie. Nie korzystajcie z gąbek, są miejscem gromadzenia się bakterii. Dziecko można umyć ręką lub maleńkim ręczniczkiem. Tradycyjna wanienka wyłożona matą lub miękkim ręcznikiem frotte doskonale zdaje egzamin podczas kąpieli. REKLAMA

Ważną sprawą jest dobór kosmetyków dla dziecka. Już będąc w ciąży chętnie oglądacie zestawy kosmetyków dla niemowląt i nierzadko sugerując się ładnym opakowaniem robicie zapasy. Kosmetyk powinien być dobrany do skóry malucha a więc zakupu należy dokonać gdy już poznacie swoje dziecko. Kosmetyk dla dziecka powinien zawierać jak najmniej składników, wówczas będzie bezpieczniejszy i lepiej tolerowany przez skórę. Warto zwrócić uwagę czy został opatrzony atestem i czy można go stosować od pierwszych dni życia. Dopiero gdy wszystko jest gotowe, czas na malucha. Wykonujcie wszystkie czynności ze spokojem, delikatnie i dokładnie. Dziecko instynktownie wyczuje wasze lęki i również będzie się bało,

Kąpiel jest wyjątkową okazją do stymulacji zmysłów. To one pozwalają odczuwać i odbierać bodźce zewnętrzne. więc w przyszłości może odmówić „współpracy”. Do wanienki włóżcie dziecko powoli, tak aby się nie wystraszyło. Ułóżcie je na swoim przedramieniu w taki sposób, żeby główka była oparta w zgięciu łokciowym, drugą ręką delikatnie polewajcie ciało dziecka ciepłą wodą, jednocześnie do niego mówiąc. Mycie główki i włosów zawsze wykonujcie od czoła w kierunku do potylicy, zwracając uwagę, żeby nic nie dostało się do oczu. Trzymajcie dziecko pewnym chwytem, tak by czuło się bezpiecznie. Po opłukaniu, delikatnie wyjmijcie malucha z wanienki obracając lekko na bok i szybko zawińcie w ręcznik. Teraz możecie przystąpić do toalety szczególnych miejsc. Higiena oczu, uszu, noska i jamy ustnej to ważne elementy codziennej pielęgnacji. Są to narządy zmysłu, dzięki którym dziecko poznaje świat. Pamię-

Czas bliskości Kąpiel jest wyjątkową ok azją do stymulacji zmysłów. To one pozwala ją odczuwać i odbierać bodźce zewnętrz ne. Jednoczesna stymulacja zapachowa, słu chowa, wzrokowa i dotykowa po woduje obniżenie poziomu stresu.

tajcie o wszystkich fałdkach i zakamarkach małego ciałka, pachach, pachwinach, za uszami, pod bródką. Buzię i oczy malucha przemyjcie płatkami kosmetycznymi. Oczy od zewnątrz do wewnątrz, używając do każdego oczka osobnego płatka. Uszy malucha wystarczy umyć wacikiem. Należy także dbać o nosek dziecka. Musi być czysty, żeby maluch nie miał trudności z oddychaniem. Noworodkom bardzo łatwo wysuszają się śluzówki, więc zwilżenie skrzydełek noska ułatwi oddychanie. Często zdarza się, że dzieci rodzą się z długimi, ostrymi paznokietkami, którymi się drapią. To stanowi problem dla wielu rodziców ale i z tym trzeba sobie poradzić. Nożyczki dla malucha powinny być zdezynfekowane przed użyciem i nie wolno ich pożyczać innym dzieciom ani używać do innych celów, gdyż wówczas bardzo łatwo o infekcję. Najlepiej obciąć paznokcie gdy maluch jest pogrążony w śnie głębokim, nie wykona wtedy gwałtownych ruchów. Nie wolno zapomnieć o higienie jamy ustnej. Wystarczy raz dziennie przemyć dziąsła jałowym gazikiem namoczonym w przegotowanej wodzie. Tak wczesna pielęgnacja zapobiega wystąpieniu próchnicy. Pielęgnacja pępka także budzi niepokój. Starajcie się nie moczyć kikuta, jednak jeśli tak się stanie to należy go osuszyć, naj-

DELIKATNY

KOMFORTOWA

Łagodne mycie

antybakteryjny

Płyn przeznaczony jest do płukania odzieży dla dzieci i osób o skórze wrażliwej. Zawarta w nim lanolina i ekstrakt z bawełny pielęgnują tkaniny, które stają się miękkie i łagodne dla delikatnej skóry. Posiada rozszerzone badania dermatologiczne. Dzidziuś płyn do płukania, 8,87 zł/ 750 ml zł, POLLENA OSTRZESZÓW

Specjalna hipoalergiczna maść, bogata w masło kakaowe, witaminę A i D-pantenol (prowitamina B5), to skuteczna bariera utrzymująca wilgoć z dala od wrażliwej skóry niemowlęcia. Stosowana po każdorazowej zmianie pieluszki, natłuszcza i nawilża podrażnioną skórę. Maść przeciw pieluszkowemu zapaleniu skóry, 28,99 zł/ 125 g, PALMERS

Kosmetyk nie wysusza skóry. Zawiera roślinne delikatne środki myjące oraz substancje nawilżające, łagodzące podrażnienia i odbudowujące pożyteczną florę bakteryjną. Ma subtelny zapach – naturalny i hipoalergiczny. Wszystkie surowce, z których skomponowany jest kosmetyk, mają certyfikat naturalności Płyn jest też doskonały dla osób dorosłych o wrażliwej skórze. Szampon i płyn do kąpieli dla niemowlaków i dzieci Sweet, 59 zł/ 500 ml, Naturativ

Produkt zawiera wyciąg z aloesu i pantenol, które pielęgnują i regenerują naskórek, a także koją i łagodzą podrażnienia. Pantenol dodatkowo chroni i utrzymuje odpowiedni stopień nawilżenia skóry. Oktenidyna, zawarta w preparacie, wykazuje działanie antybakteryjne, co pomaga zachować czystość. Płyn Octedin mini 0+, środek higieniczno-kosmetyczny, Phytopharm Klęka S.A.

www.pollena.com.pl

www.palmers.pl

www.naturativ.pl

www.octedin.pl

›Innowacyjna‹ Wanienka do kąpieli z innowacyjnym systemem zintegrowanego termometru oraz dyspenserami na mydełko i szampon. Wanienka jest obszerna, wygodna zarówno dla malucha, jak i rodzice. Kolekcja Miffy. Wanienka ze stojakiem, od 269 zł, Bebe-Jou

www.bebe-jou.pl

lepiej papierowym ręcznikiem. Jeśli kikut pępowinowy ulegnie zabrudzeniu można umyć go wodą z mydłem i użyć preparatu do tego przeznaczonego. Brzeg pieluszki należy wywinąć w taki sposób, aby nie przykrywał pępka. Warto zwrócić uwagę na zapach, obrzęk, zaczerwienienie, bo są to pierwsze objawy zakażenia. Wówczas należy skontaktować się z lekarzem. Narządy rodne u dziewczynek myjemy zawsze od przodu w kierunku odbytu. W ten sposób unikniemy infekcji. U większości chłopców napletek jest dość wąski i przyklejony do powierzchni żołędzi, co powoduje trudność w dokładnym umyciu. Pielęgnacja musi być delikatna, gdyż gwałtowne odciągnięcie może spowodować stan zapalny ale przede wszystkim jest bardzo bolesne.

Poczucie bezpiec zeństwa Kąpiel to nie tylko zwykła czynność pielęgnacyjna, to czas, w którym rodzice mogą zbliżyć się ze swoim malus zkiem. Wówczas dziecko komunikuje się z mamą i tatą, bacznie ich obserwuje i odbiera em ocje, dlatego tak ważne jest, aby czuło się be zpiecznie.

Kąpiel po powrocie ze szpitala ma na celu pozbycie się drobnoustrojów, które chcąc nie chcąc dziecko przyniosło ze sobą, więc nie warto tej pierwszej kąpieli odkładać w czasie. Potem można kąpać malucha 2-3 razy w tygodniu, nie zapominając jednak o codziennej higienie twarzy, rąk i pupy. Kąpiel w wanience jest dużo lepsza niż tylko zwyczajna toaleta gdyż pozwala się zrelaksować i wyciszyć. Stała pora kąpieli pozwoli stworzyć rytuał, do którego dziecko szybko się przyzwyczai (kąpiel, masaż, karmienie, sen).

Kąpiel jest wyjątkową okazją do stymulacji zmysłów. To one pozwalają odczuwać i odbierać bodźce zewnętrzne. Kiedy myślicie o czynnościach pielęgnacyjnych to z reguły chodzi o prawidłową higienę i czyste ubranka. Tymczasem prawidłowa pielęgnacja to także forma regulacji mechanizmów fizjologicznych, która pomaga znieść traumę różnych dolegliwości dnia typu kolki, zaburzenia snu. Małe dzieci doskonale czują się w uporządkowanym świecie, gdzie codzienne czynności są przewidywalne i powtarzalne. To zapewnia im poczucie bezpieczeństwa. Dziecko odbiera świat wszystkimi zmysłami. Czynności pielęgnacyjne mają pomóc maluchowi odnaleźć się bezpiecznie na podłożu i w przestrzeni a także rozpocząć naukę świadomości swojego ciała. Jednoczesna stymulacja zapachowa, słuchowa, wzrokowa i dotykowa powoduje obniżenie poziomu stresu. Podczas kąpieli dziecko uczy się komunikacji, niewerbalnie przekazuje swoje zadowolenie, rozdrażnienie, słucha i obserwuje, uczy się relaksować . Kąpiel służy nie tylko zapewnieniu higieny ale może dostarczać wyjątkowych doznań zarówno dla dziecka jak i dla rodzica. Nie traktujcie kąpieli czysto technicznie. Wykorzystajcie ten czas na masaż, zabawę i czułe słówka . I na koniec bardzo ważne pytanie, kto będzie kąpał - mama czy tata? Proponuję tatę. To świetna okazja by spędził czas z maluchem. Mama może zafundować sobie chwilę relaksu. Tekst: Anna Appelt, mgr położnictwa, Szkoła Rodzenia Vita

REKLAMA

PEAU NORMALE

PEAU SÈCHE

PEAU TRÈS SENSIBLE

SÉCHERESSE EXTRÊME

Atopowe zapalenie skóry dziecka

Atopowe zapalenie skóry (AZS, wyprysk atopowy) jest jedną z najczęściej występujących chorób zapalnych skóry o charakterze przewlekłym lub nawrotowym. Choroba rozwija się w wyniku uszkodzenia bariery naskórkowej, interakcji czynników genetycznych, zaburzeń układu immunologicznego, czynników środowiskowych.

ki ziemne, a także owoce morza, pszenica, soja. Wprowadzając dietę eliminacyjną, należy skonsultować się z dietetykiem, gdyż niewłaściwy plan żywieniowy może prowadzić do niedoborów pokarmowych.

Jak leczyć AZS?

W badaniach bardzo mocno skupia się ostatnio uwagę na znaczenie oleju z pierwiosnka w złagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry. Korzystny wpływ może również wykazywać uzupełnianie diety olejem z wiesiołka (w badaniach: poprawia nawilżenie, gęstość i elastyczność skóry). Jednak zbyt mała ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie może poważnie zwiększać ryzy-

Kluczową rolę w leczeniu AZS odgrywa dermatolog. Istotnym celem leczenia jest odpowiednie nawilżenie skóry, dlatego podstawą jest ciągłe stosowanie właściwych emolientów. Preparaty te nie tylko nawilżają i natłuszczają skórę, ale poprzez przywrócenie integralności uszkodzonej bariery naskórkowej zmniejszają świąd oraz ryzyko infekcji (mikropęknięcia i szczeliny naskórka stanowią wrota dla bakterii, substancji drażniących, alergenów). Terapia miejscowa jest podstawą leczenia AZS, jednak u pacjentów, u których występuje uogólniony lub oporny, ostry stan zapalny skóry, konieczne może okazać się zastosowanie terapii ogólnej. Bardzo ważne jest unikanie potencjalnych czynników drażniących, dbanie o czystość w domu, aby możliwie w jak największym stopniu wyeliminować kurz i pleśń. Podkreśla się znaczenie wielokierunkowego postępowania obejmującego edukację dziecka oraz odpowiednie nawodnienie skóry, stosowanie środków zmiękczających, preparatów leczniczych o działaniu miejscowym, jak i ogólnym.

Czy można mu zapobiec?

Nie ma dowodów wskazujących na to, że eliminacja silnych alergenów pokarmowych z diety matki, zarówno w okresie ciąży, jak i podczas karmienia piersią, zapobiega rozwojowi AZS u dziecka. Dlatego też nie zalecam stosowania diet eliminacyjnych w czasie ciąży u kobiet z dużym ryzykiem atopii u dziecka. Jak wskazują badania, dieta eliminacyjna może jedynie wpłynąć na mniejsze przyrosty masy ciała, niedożywienie ilościowe i jakościowe, niedobór wapnia, zwiększyć ryzyko porodu przedwczesnego. Brak jest również pewności co do tego, że karmienie piersią ogranicza ryzyko zachorowania.

Uwaga na alergeny!

Chociaż prawdopodobnie produkty w diecie nie są czynnikiem wywołującym chorobę, u niektórych dzieci obserwuje się związek między nasileniem zmian skórnych i spożywanymi alergenami pokarmowymi, a wyeliminowanie ich z diety może przynieść poprawę. Najczęstszymi czynnikami są: mleko krowie, jaja kurze, orzesz50

Oleje i kwasy tłuszczowe

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

lastyczność naskórka znacznie się zmniejsza, obserwujemy większą skłonność do jego mikrourazów i pęknięć. Alergeny wziewne, klimat, stres, hormony, czynniki drażniące, mikroorganizmy oraz niektóre rodzaje pokarmów mogą dodatkowo nasilać przebieg choroby. AZS pojawia się najczęściej w drugim – trzecim miesiącu życia i chociaż często ustępuje po kilku latach, zdarza się, że trzeba się z nim zmagać przez całe dorosłe życie.

Przyjazne dla skóry NATYCHMIASTOWA ULGA

W życiu codziennym cały czas nasza skóra narażona jest na szereg reakcji alergicznych oraz bakteryjnych. Efektem może być nieprzyjemne swędzenie lub pieczenie skóry w miejscach, w których skóra jest najdelikatniejsza. Rozwiązaniem tego problemu jest maść L3 Prurigo, która koi i łagodzi w stanach podrażnienia skóry. Doskonale sprawdza się również jako uzupełnienie w procesie leczenia atopowego zapalenia skóry i tzw. rybiej łuski. L3 Prurigo, MIRALEX

www.miralex.pl

ko stanów zapalnych skóry. Kwasy te wchodzą także w skład wielu skutecznie działających preparatów do pielęgnacji skóry od zewnątrz, zalecanych w leczeniu nadmiernie wysuszonego naskórka u dzieci.

Witamina E

Warto też zwrócić uwagę na większą podaż witaminy E. Aby ją dostarczyć, zadbaj o właściwą podaż nie tylko olejów roślinnych, lecz także kiełków zbóż, kaszy – jęczmiennej i gryczanej, migdałów, orzechów (u młodszych dzieci z uwagi na ryzyko zakrztuszenia nie należy podawać w całości), zielonego groszku, płatków owsianych. Witamina ta przywraca równowagę wodno-lipidową skóry oraz wykazuje działanie nawilżające i łagodzące.

Niezbędna woda

OLEJ KONOPNY Idealny krem emoliencyjny do długotrwałej ochrony, nawilżania i regeneracji skóry dotkniętej Atopowym Zapaleniem Skóry (AZS). Wysoka zawartość oleju konopnego gwarantuje natychmiastową i skuteczną odbudowę oraz działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Od 1. dnia życia. CutisHelp MIMI „Egzema”, ok. 30 zł, CUTISHELP MIMI

www.cutishelpmimi.pl

Dzięki jej odpowiedniej ilości skóra jest lepiej odżywiona. Ponieważ składniki odżywcze łatwiej dostają się do wszystkich komórek, skóra jest odpowiednio nawilżona. W suchej skórze spadek zawartości wody jest na poziomie poniżej 10%. Skóra jest wtedy szorstka, zrogowaciała, obserwuje się złuszczenie naskórka, niewielkie pęknięcia. Łatwiej wtedy podrażnić skórę i spowodować zaczerwienienia. Przez osłabioną barierę naskórka łatwiej mogą dostać się alergeny oraz substancje drażniące. Tekst: Sylwia Leszczyńska, dietetyk kliniczny, Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA, www.instytutsanvita.pl REKLAMA

Dlaczego maluch

choruje ?

Nieważne, czy synek czy córeczka – oby tylko było zdrowe! – będąc w ciąży, odpowiadasz na pytanie o płeć maleństwa i ciężko się z tym stwierdzeniem nie zgodzić. Oczywiście, zdrowie malucha jest najważniejsze! Jak jednak uchronić pociechę przed infekcjami, gdy za oknem szaruga i niskie temperatury?

›WZMOCNIENIE‹

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Karm naturalnie!

Mleko mamy jest najlepszym pokarmem dla dziecka. Zapewnia ono maluchowi nie tylko zaspokojenie głodu i prawidłowy przyrost wagi, lecz także dostarcza jego organizmowi wiele substancji wspierających układ odpornościowy. Kobiecy pokarm zawiera witaminy, składniki odżywcze, przeciwciała, a także laktoferynę – rodzaj białka mającego właściwości przeciwbakteryjne. Białko to aktywizuje system immunologiczny do zwalczania infekcji.

Codziennie spaceruj! Przechadzki z maluchem to nie tylko miły rytuał czy okazja do pokazywania dziecku świata. Przebywanie na świeżym powietrzu także dotlenia, hartuje i poprawia apetyt. Jest również doskonałą okazją do dostarczania witaminy D, a dla starszego szkraba – do ruchu. Ze spaceru powinniśmy zrezygnować tylko wtedy, gdy na dworze jest duży mróz (poniżej -10 stopni), ulewa czy silny wiatr lub gdy maluch jest chory. Przechadzka nawet jesienią czy zimą powinna trwać co najmniej godzinę. Czy można wyjść ze szkrabem, który ma katar, ale nie gorączkuje? Można, a nawet warto! Chłodne powietrze obkurczy śluzówkę nosa i ułatwi dziecku oddychanie. 52

Suplement diety z zawartością witaminy D i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i widzenia, rozwoju wzroku u niemowląt do 12 miesiąca życia. Dzięki witaminie D zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i mięśni oraz wpływa na prawidłowy wzrost i rozwój kości u dzieci. Bioaron® Baby 24m+, Phytopharm Klęka S.A.

www.bioaron.pl

Wietrz i ubieraj odpowiednio!

Przegrzewanie dziecka to częsty błąd świeżo upieczonych rodziców. Przesadnie opatulony maluszek nie ma możliwości przyzwyczajenia się do zmiany temperatur. Pamiętaj o odpowiednim ubieraniu dziecka – maluch leżący w wózku powinien mieć na sobie jedną warstwę ubrania więcej niż rodzic. Brzdąca, który już chodzi i dużo się rusza, można ubrać tak, jak siebie. Dobrze sprawdza się ubieranie „na cebulkę” – by w razie potrzeby móc zdjąć lub założyć jedną warstwę. Śpiącego dobrze jest okryć kocem, bo podczas snu organizm dziecka szybko się wychładza. Zastanawiasz się, czy dziecko nie marznie? Nie sugeruj się zimnymi rączkami malucha, a dotknij jego karku. Jeżeli jest ciepły i suchy, twoja pociecha ma się znakomicie! W domu również nie powinno być zbyt gorąco. Optymalna temperatura w sypialni to 19–20 stopni. Pokój, w którym śpi maleństwo, należy wietrzyć 2–3 razy dziennie, nawet w zimie (dobrze wtedy zabrać malca do drugiego pokoju).

Pozwalaj na wodne szaleństwa!

Przełajowy bieg przez morskie fale, brodzenie w górskim potoku czy skakanie po kałużach to dla malucha nie tylko świetna rozrywka, ale i doskonały sposób na hartowanie. Co jednak zaproponować smykowi, gdy aura nie pozwala na wodne zabawy na powietrzu? Basen! Naukę pływania mogą zacząć już niemowlęta. Oczywiście w zajęciach uczestniczą z rodzicem. Taka forma aktywności nie tylko rozwija ruchowo i wzmacnia więź między wami, ale także doskonale wpływa na odporność. Jeśli jednak nie możecie korzystać z pływalni, pamiętaj, że odpor-

REKLAMA

›ZDROWIE Z NATURY‹ Immuferyna to połączenie laktoferyny - białko globularne, które w warunkach fizjologicznych jest składnikiem siary i mleka ssaków oraz inuliny o właściwościach prebiotycznych. Już powyżej 1 m-ca życia. Immuferyna Suplement diety zdrowie z natury, AFLOFARM

www.aflofarm.com.pl

ność można wspomagać także we własnej łazience. Podczas wieczornej kąpieli temperatura wody nie powinna być wyższa niż 36 stopni. Jeśli maluch jest zdrowy i ma ochotę, a w łazience jest ciepło, pozwól dziecku pochlapać się 10–15 minut. To nic, że woda przez ten czas ostygnie – takie powolne obniżanie temperatury jest doskonałym sposobem na wzmacnianie odporności! Po radosnym pluskaniu dokładnie wytrzyj swoją małą rybkę i ciepło ją ubierz.

Zadbaj o dietę!

Jeśli maluchowi nic nie dolega, a jego dieta jest zbalansowana i dostosowana do wieku, nie ma potrzeby uzupełniania jej o suplementy multiwitaminowe. Pamiętaj, że witaminy także można przedawkować, dlatego nie podawaj szkrabowi nic bez porozumienia z pediatrą. Zadbaj natomiast, by dziecko jadło zdrowo – jego dieta powinna zawierać dużo produktów zbożowych, dobrej jakości tłuszcze, a także warzywa i owoce. Są one bogate w witaminy, np. witaminę C, ważną w odporności. Organizm dziecka nie potrafi jej jednak magazynować, dlatego ważne jest, by smyk jadł owoce i warzywa. Unikaj żywności przetworzonej i chemicznej, ogranicz słodycze. Cukier to doskonała pożywka dla bakterii. Warto podawać malcowi probiotyki – dobre bakterie wspierające pracę przewodu pokarmowego i układu immunologicznego. Zawierają je jogurty, kefiry oraz niektóre produkty dla dzieci: kaszki czy mleka modyfikowane. Dziecku, które skończyło rok, a niechętnie je ryby, można podawać tran. Ma on kwasy omega-3 oraz witaminy A i D, pomagające w budowaniu odporności. Tekst: Elżbieta Lityńska, pedagog

Wrogowie dzieciecej odpornosci • Bierne palenie. Papierosowy dym wysusza śluzówkę nosa, ułatwiając przenikanie bakterii. Pamiętaj, malec jest narażony na infekcje, nawet jeśli nie palisz przy nim. • Niewyspanie. Zmęczone dziecko bywa nie tylko bardziej marudne niż zwykle. Jest też znacznie bardziej podatne na infekcje. • Monotonna dieta. Nawet najzdrowsza na świecie potrawa nie zawiera kompletu wszystkich cennych witamin i składników odżywczych. Podstawą zbalansowanej, dobrze skomponowanej diety jest jej urozmaicenie. • Antybiotyki. Leczenie antybiotykami jest skuteczne w walce z wieloma groźnymi chorobami, często osłabia jednak organizm i obniża odporność. • Życie pod kloszem. Otoczenie, w którym znajduje się maluch, powinno być czyste, jednak nie sterylne. Dziecko musi mieć styczność z innymi ludźmi, by jego układ odpornościowy „uczył się” zarazków, których są oni nosicielami.

Chora mama Chory maluch Choroby infekcyjne występują głównie w okresie jesienno-zimowym i dotyczą osób w każdym wieku. Układ odporności u dzieci rozwija się na przełomie lat, dlatego dorośli chorują odmiennie w porównaniu do dzieci. Czasem nawet „zwykła” infekcja u osoby dorosłej, może być śmiertelna dla dziecka.

Występują najczęściej w okresie noworodkowym. Do 2 roku życia najczęściej są to zakażenia dolnych dróg oddechowych, czyli zapalenie oskrzelików. Tutaj najczęstszą przyczyną jest wirusowe zakażenie nabłonka dróg oddechowych (wywołane przeważnie przez wirus RSV). Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową (np. kichanie) oraz poprzez kontakt z przedmiotami zakażonymi, jak zabawki, klamki od drzwi, stół (wirus może przetrwać na przedmiotach przez wiele godzin). Około 90% dorosłych miało kontakt z wirusem, natomiast jeśli chodzi o niemowlęta choruje 3-12 dzieci na 100. Prawie wszystkie maluchy do 2-3 r.ż. przechodzą chorobę przynajmniej raz, a ok. 15% z nich choruje nawet kilkakrotnie. Objawy takiej infekcji u wcześniaków, noworodków i niemowląt często nie są charakterystyczne, występuje m.in.: brak apetytu, niechęć do ssania, brak przyrostu masy ciała, ospałość, natomiast u dzieci starszych to m.in.: katar, kaszel, czasem gorączka.

skutecznym sposobem ochrony oraz zapobieganiem powikłaniom grypy jest szczepienie.

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Infekcje układu oddechowego

W trakcie zakażenia w świetle oskrzelików pojawia się gęsty śluz oraz złuszczony nabłonek utrudniający prawidłowe oddychanie, stąd obserwowane u chorych dzieci spadki saturacji (niedotlenienia krwi). W zależności od stopnia zaawansowania objawów, podejmowana jest decyzja o konieczności leczenia dziecka w warunkach ambulatoryjnych lub szpitalnych. Zakażenie wirusem RSV jest nieprzewidywalne, czasem objawy u pacjenta mogą być łagodne, po pogorszenie stanu i hospitalizację dziecka na Oddziale Intensywnej Terapii włącznie. Ze względu na zakażenie wirusowe głównym leczeniem są inhalacje oraz leczenie objawowe, tj.: oczyszczanie nosa z wydzieliny, odpowiednie nawodnienie organizmu, nawilżanie powietrza, fizykoterapia (drenaż ułożeniowy, oklepywanie) oraz leczenie przeciwgorączkowe. Pomimo że większość dorosłych miało kontakt z wirusem, przypadki zachorowań są rzadkie, a objawy mniej nasilone.

Aby zapobiegać infekcji dróg oddechowych u dorosłych, jak i u dzieci, zawsze należy pamiętać o przestrzeganiu zasad higieny: zasłanianie ust podczas kichania, kaszlu, używanie chusteczek jednorazowych i wyrzucanie zużytych chusteczek do kosza. Ponadto należy często i dokładne myć ręce, unikać ekspozycji na tytoń, zatłoczonych miejsc oraz izolować osoby chore. Nie należy zapominać o codziennej aktywności na świeżym powietrzu, zalecane są spacery, wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy oraz zdrowa dieta, początkowo pokarm mamy, następnie z Piramidą Zdrowego Żywienia.

Grypa

Inną częstą przyczyną infekcji, która może dotykać zarówno dorosłych jak i dzieci jest zakażenie wirusem grypy. Jest to bardzo częsta infekcja występująca na całym świecie. Zachorowanie na grypę charakteryzuje się nagłym początkiem, najczęściej pojawia się uogólnione złe samopoczucie, bóle kostno-mięśniowe, wysoka temperatura oraz dreszcze. Ponadto zachorowaniu często towarzyszą objawy ze strony układu oddechowego: katar, ból gardła oraz kaszel. Źródłem zakażenia wirusem grypy jest droga kropelkowa, kontakt z chorym człowiekiem lub zdrowym (bezobjawowym) nosicielem. Przebieg zakażenia wirusem zależy m.in.: od wieku pacjenta, chorób współistniejących oraz odmiany wirusa.

infekcje bywają szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Do najczęstszych powikłań zakażenia wirusem grypy należą: zapalenie płuc i oskrzeli, zapalenie ucha środkowego, zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie mięśni (najczęściej występuje u dzieci), zapalenie nerek, zapalenie mózgu i opon mózgowo rdzeniowych. Należy podkreślić, że skutecznym sposobem ochrony oraz zapobieganiem powikłaniom grypy jest szczepienie. W związku z przesłankami epidemiologicznymi należy corocznie zaszczepić przeciwko grypie wszystkie dzieci, które ukończyły 6 miesiąc życia, do ukończenia 18 roku życia. Najlepiej zaszczepić się przed sezonem epidemicznym. Skład szczepionki co roku zatwierdza Światowa Organizacja Zdrowia.

Tekst: lekarz Bogumiła Górczewska, autorka bloga www.poradypediatry.blogspot.com

WARTO MIEĆ POD RĘKĄ W chwili, kiedy maluch zmaga się z infekcją, koniecznie zadbajmy o preparaty ułatwiające oddychanie. Odpowiednia dieta również wspomoże rekonwalescencję.

›wypróbuj ją‹ Sok z brzozy z dodatkiem soku z cytryny, granatu, żurawiny, dzikiej róży oraz naturalna Oskoła lub w wersji bez cukru – wszystkie smaki warte są wypróbowania. Sok z brzozy, 5 zł/ 300 ml, OSKOŁA

www.oskola.pl

›DO NOSKA‹ Sól fizjologiczna, zalecana do codziennego przemywania i higieny oczu oraz nosa u niemowląt, dzieci i dorosłych. Ułatwia czyszczenie często zatkanego śluzem nosa u niemowląt. Pomaga pozbyć się nadmiernej wydzieliny. Dzięki działaniu nawilżającemu szybko łagodzi suchość błony śluzowej. Dostępność w Rossmann. Sól fizjologiczna, Capeypharma sp. z o.o. Sp. K

www.babycap.pl

dla wsparcia dróg oddechowych

niska rozdzielczość

Suplement diety, którego składniki pomagają zachować zdrowie dróg oddechowych (pelargonia afrykańska, rumianek) i wspierają naturalną odporność organizmu (cynk, ziele tymianku, lipa). To wyjątkowe połączenie naturalnych ekstraktów i wyciągów roślinnych aktywnych biologicznie. Pelbez+, AFLOFARM

www.aflofarm.com.pl

Każdy z nas zna przysłowie „jesteś tym, co jesz”, niejedna książka o tym tytule została napisana, a my nadal zapominamy, jak ważne jest to, co podajemy naszym dzieciom do jedzenia. Bo przecież to „rodzic decyduje, co dziecko zje, a dziecko decyduje, ile zje”.

Złe nawyki żywieniowe

Nie potrafię zrozumieć, słów rodziców: „bo on tak lubi słodycze i zawsze mu kupujemy”, „bo dziadkowie dziecku zawsze kupują słodycze”, „bo codziennie dziecko je coś słodkiego”. Dlaczego pozwalamy, żeby dziecko rządziło nami, to przecież my jesteśmy odpowiedzialni za jego zdrowie, bo dziecko „może wszystko”. Złe jedzenie, napoje gazowane, napoje słodzone, słodycze, fast foody, negatywnie wpływają na rozwój naszych dzieci. Przyspieszają ryzyko rozwoju otyłości, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, stłuszczenia wątroby, powodują zaburzenia w gospodarce lipidowej oraz wiele innych schorzeń. Czas to zmienić, przyjrzyjmy się, jak to ewoluuje na przełomie lat naszych dzieci. Często na oddziałach noworodkowych i nie tylko, na forach internetowych matki doradzają sobie wzajemnie, żeby dziecko przepajać wodą z glukozą. Tylko po co? Zastanówmy się, ile cukru jest w takiej wodzie, którą podajemy wówczas dziecku. Po co przyzwycza58

jać dziecko do cukru. Nie wpłyniemy w żaden sposób na odporność dziecka. W okresie noworodkowym i niemowlęcym najważniejszym „źródłem odporności” dla dziecka jest pokarm mamy. Jeśli już chcemy przepajać dziecko, to podawajmy samą wodę, bez cukru. Wyjątkiem jest, gdy maluch ma predyspozycje do hipoglikemii (niski poziom glukozy), wówczas to lekarz decyduje, czy należy podawać glukozę z wodą do picia. W trakcie rozszerzania diety u malucha ważne jest, żeby podawać produkty spożywcze nie wcześniej niż w 5 miesiącu życia, ale nie później niż na początku 7 miesiąca życia. Ponadto należy pamiętać, żeby rozszerzać dietę od podawania dziecku warzyw, które są mniej smaczne niż owoce. Jeśli zaczniemy odwrotnie, czyli najpierw podamy owoce, a potem warzywa, dziecko może już na początku zniechęcić się do smaku warzyw. Dlatego trzeba być „sprytniejszym” niż maluch i rozsądnie wprowadzać produkty, a nie wszystko naraz. Warzywa oraz owoce mają bardzo dużo składników, mikro-, makroelementów oraz witamin, które wpływają na odporność dziecka.

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

ODPORNOŚĆ na talerzu

›Dieta a odporność maluszka‹ Rodzice mają ogromny wpływ na rozwój dziecka w okresie 1000 pierwszych dni jego życia, m.in. poprzez dietę – najpierw mamy, a później niemowlęcia. Wsparciem w tym czasie są dla nich zalecenia żywieniowe, a źródłem wiarygodnych informacji – pediatra. W kwestii odżywiania i rozwoju dziecka warto postępować z zaleceniami lekarzy, którzy wiedzą, co jest najlepsze np. dla kształtującej się odporności malucha. Rozwój dziecka to proces, który zaczyna się już w momencie poczęcia i trwa wiele lat. Najważniejszy czas to 1000 pierwszych dni. W tym okresie zachodzą największe zmiany, przez pierwsze 3 lata życia rozwija się układ immunologiczny. Ten proces może trwać nawet do 12. roku życia! Rodzic może wspierać rozwój dziecka, w tym rozwój jego układu immunologicznego, między innymi poprzez prawidłowy sposób żywienia malucha. W ciągu pierwszych 6. miesięcy życia zaleca się wyłączne karmienie piersią. Mleko kobiece pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, minerały czy witaminy (poza witaminami D i K, które należy suplementować w porozumieniu z lekarzem) u niemowląt w tym okresie życia. Niemowlętom, które nie mogą być karmione mlekiem mamy, najlepiej podawać mleko modyfikowane, które powinno zawierać witaminy szczególnie ważne dla wspierania odporności – A, C i D. Wybór produktu należy zawsze wcześniej skonsultować z lekarzem pediatrą. Tekst: dr n. med. Agnieszka Rudzka-Kocjan, pediatra, ekspert bebiprogram.pl

Ponadto zawsze należy pamiętać o podawaniu dzieciom wody, około 1-1,5 litra dziennie. Często zauważam, że maluch pije wodę z rozpuszczonym sokiem albo wodę smakową, tylko po co. Tutaj nie ma składników odżywczych, za to jest dużo cukru i składników chemicznych. Zanim dziecku kupisz soczek, przeczytaj skład na opakowaniu, bo czasem to, co jest napisane dużymi literami: BEZ KONSERWANTÓW, małym drukiem w składzie zawiera składniki chemiczne.

rekomendowany przez pediatrów

Dla niemowląt po 6. miesiącu życia, które z różnych przyczyn nie mogą być karmione piersią. Zawiera unikalną kompozycję składników, inspirowaną badaniami nad mlekiem matki: witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, kwas α-linolenowy, ważny dla rozwoju mózgu i tkanek nerwowych, DHA dla prawidłowego rozwoju wzroku, opatentowaną, klinicznie przebadaną kompozycję oligosacharydów (GOS/FOS). Bebilon 2 z Pronutra+, 50,99 zł/ 800 g, BEBILON

www.bebiprogram.pl

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, daje energię na cały dzień. Dlatego ważne jest, aby dziecko zawsze zjadło śniadanie przed wyjściem z domu. Śniadanie powinno być pełnowartościowe, nie zawsze to, co jest polecanie w reklamach, jest zdrowe. Płatki śniadaniowe smakowe, kolorowe kuleczki, zwierzaki o smaku miodowym są smaczne, zawierają jednak bardzo dużo glukozy, a po ich zjedzeniu, po pewnym czasie organizm traci energię. Natomiast m.in. płatki jaglane, zbożowe, orkiszowe, zawierają więcej składników mineralnych, witamin, błonnika i są zdrowsze niż płatki śniadaniowe. Ponadto bułki słodzone, drożdżówki, pączki, białe pieczywo spożywane codziennie nie wpływają dobrze na nasz organizm. Poza tym jogurty „smakowe”, kolorowe serki również zawierają dużo cukru, składników chemicznych. Najlepiej samemu przygotowywać dla całej rodziny zmiksowany jogurt naturalny z owocami, to będzie bomba witaminowa i odżywcza. Ważne jest, żebyśmy zwracali uwagę, co podajemy dzieciom na śniadanie oraz pilnowali, żeby dziecko zjadło drugie śniadanie, np.: owoc, warzywo.

Samodyscyplina rodziców

Nie można dziecku zabronić jedzenia słodyczy, ale zawsze można zmniejszyć ilość spożywanych. Dobrym pomysłem jest, aby dziecko tylko w jednym dniu w tygodniu mogło zjeść słodycze, np,: „słodki piątek”. Nie chodzi o to, żeby tego dnia dziecko jadło tylko same słodycze, ale żeby zjadło słodycz. Poza tym my, jako dorośli, również będziemy się pilnować i wpłynie to na zdrowie całej rodziny. W pozostałe dni słodycze można zastąpić owocem, np. słodkim mango, winogronem, bananem. To my, rodzice, wpływamy na odporność naszych dzieci poprzez podawanie im zdrowej żywności na talerzu. Od nas zależy, czy dostarczymy maluchowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Ponadto, aby wzmocnić odporność naszych dzieci, pamiętajmy również o aktywności fizycznej i ruchu na powietrzu. Jedzenie, a dokładniej – zawarte w nim substancje sterują setkami mechanizmów zachodzących w organizmie. Im pożywienie bogatsze w witaminy i minerały, tym lepiej, bo poprawia wytrzymałość, odporność i nastrój. W tym wszystkim najważniejszy jest mózg. Nawet to, co znajduje się w pospolitej sałacie czy mielonym, stymuluje produkcję enzymów, hormonów i neuroprzekaźników, substancji potrzebnych do przesyłania sygnałów między neuronami. Bez nich niemożliwe byłoby kojarzenie, zapamiętywanie i przyswajanie informacji. Tekst: Bogumiła Górczewska, lekarz, autorka bloga www.poradypediatry.blogspot.com

LoGGicznie i ekonomicznie

Probiotyczne krople doustne z najlepiej przebadanym szczepem LGG oraz z witaminami D i E. Technologia MICROBAC zwiększa skuteczność kolonizacji jelit aż 5-krotnie! Niezastąpione w biegunkach (np. rotawirusowych), w trakcie i po antybiotykoterapii, we wspomaganiu odporności, alergii i nadwrażliwości pokarmowej, a przy tym uszczelniają jelita. Od pierwszych dni życia. LoGGic+®, krople doustne, PHARMABEST

www.pharmabest.pl

Mama porównuje

ceny pieluszek

Jeszcze przed narodzinami dziecka mamy muszą zająć się kompletowaniem wyprawki. Kupienie wózka, urządzenie pokoiku, wybór odpowiednich ubranek oraz środków do higieny, śpiworek, termometr (a najlepiej dwa), leżaczek-bujaczek, otulacz, butelki, smoczki, mata edukacyjna, kostka sensoryczna... Wszystko to jest niezwykle czasochłonne. Należy liczyć się również z dużymi nakładami finansowymi. Do tego należy jeszcze przeliczyć dokładnie koszty pieluszkowania. Pieluszki wielorazowe to inwestycja na cały okres pieluchowania. Mama musi je kupić najczęściej tylko raz. Najlepiej, jeśli zaopatrzy się w kilka sztuk otulaczy oraz kilkanaście wkładów chłonnych. To powinno wystarczyć. Dokładną ilość będzie można oszacować po urodzeniu maluszka. Wówczas mama zauważy, czy zakupione wcześniej zapasy są wystarczające. Z jakimi kosztami powinna się liczyć mama? Szacunkowa kwota waha się od kilkuset do nawet tysiąca złotych. To spory wydatek, mając na uwadze fakt, że skompletowanie całej wyprawki pochłania nawet kilka tysięcy złotych! Decydując się na pieluszki wielorazowe, mamy muszą pamiętać o tym, że nie będą musiały się martwić systematycznym dokupowaniem pieluch. Do kosztów użytkowania tzw. wielorazówek należy doliczyć koszty częstszego prania, a więc detergenty, wodę oraz prąd. To dodatkowo kilkadziesiąt złotych każdego miesiąca. Nie bez znaczenia pozostaje czas, który mama poświęci na pranie, rozwieszanie, układanie itd. Tę godzinę albo dwie spokojnie mogłaby przeznaczyć na wykonywanie pozostałych obowiązków domowych, spacer z dzieckiem lub odpoczynek.

Zakupy na raty

Pieluszki jednorazowe są bardzo wygodne. Zużytą wystarczy zdjąć i wyrzucić do kosza, a dziecku założyć nową. Ich ceny mamy nie wliczają do kosztów wyprawki, ponieważ zazwyczaj uzupełnia się je przy okazji większych zakupów. Koszt jednego opakowania waha się w granicach 30-60 złotych. Zakładając, że dziecko potrzebuje jednej paczki tygodniowo, łatwo obliczyć, że rodzice muszą wydać na pieluszki około 150 złotych miesięcznie. Jeśli dziecko będzie używało pieluszek przez dwa lata, wówczas poniesione nakłady finansowe wyniosą aż... 3600 złotych! Kwota ta zwykle nie wydaje się być dużym obciążeniem dla domowego budżetu, ponieważ rodzice rozkładają ją „na raty” miesięczne lub tygodniowe. W przypadku pieluszek jednorazowych rodzice nie muszą się liczyć z dodatkowymi kosztami, jak np. wyższe rachunki za wodę czy prąd.

CZYŚCIUTKO

Przeznaczony jest do prania pieluszek, bielizny niemowlęcej oraz odzieży dziecięcej w zakresie temperatur 30°C-95°C. Specjalnie opracowany skład płynu jest łagodny dla skóry niemowląt i dzieci. Nie zawiera enzymów. Produkt przebadany dermatologicznie wśród alergików. Dzidziuś płyn do prania, 10,69 zł, POLLENA OSTRZESZÓW

www.pollena.com.pl

Porównanie kosztów

Używanie pieluszek wielorazowych jest po prostu tańsze. Przy założeniu, że na jednorazówki mama wydaje około 120 złotych miesięcznie, koszt pieluszek wielorazowych zwróci się po ośmiu lub dziewięciu miesiącach! To spora różnica. Używając pieluszek wielorazowych rodzic może zaoszczędzić niemal 75% pieniędzy, które wydałby na cotygodniowe lub comiesięczne kupowanie większej ilości pampersów. Z drugiej jednak strony należy policzyć komfort użytkowania, wygodę oraz zaoszczędzony czas, które są bezcenne. Godzinę, którą należy przeznaczyć na pranie, można spędzić w bardziej ciekawy sposób. W przypadku matki noworodka te 60 minut jest na wagę złota. Pieluszki wielorazowe są nie tylko ekologiczne, lecz również ekonomiczne. Chociaż ich zakup wydaje się sporym wydatkiem (bo jednorazowym), jest o wiele bardziej opłacalny od systematycznego kupowania popularnych pampersów. W zależności od zasobności portfela, czasu, umiejętności zorganizowania obowiązków, każda mama doskonale będzie wiedziała, jakiego dokonać wyboru. Uniwersalne rozwiązanie, dobre dla wszystkich, w tym wypadku nie istnieje. Tekst: M. Zieleń-Puszczecka

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Jednorazowy wydatek

Rabat 10% na zakupy w sklepie www.mommymouse.pl, kod: DOBRA MAMA 44, ważny do 31.12.2017, rabaty nie łączą się ze sobą

na ząbkowanie

ZHYDROLIZOWANE BIAŁKO Bebilon HA 2 ProExpert zawiera częściowo zhydrolizowane białko, opatentowaną, klinicznie przebadaną kompozycję oligosacharydów (GOS/FOS), witaminy C i D* dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jeżeli karmienie piersią nie jest możliwe, to mlekiem następnym zalecanym dla zdrowych niemowląt powyżej 6 miesiąca życia, u których istnieje podwyższone ryzyko wystąpienia alergii na białko mleka krowiego (np. gdy jeden z członków najbliższej rodziny jest alergikiem**) jest Bebilon HA 2 ProExpert. Bebilon HA 2 ProExpert, Ok. 35 zł/400g, NUTRICIA

Fantastyczne połączenie superchłonnego, bambusowego śliniaczka z odczepianym gryzakiem z drewna klonowego. Świetnie sprawdzi się już od pierwszego okresu ząbkowania. BABY DECO

www.babydeco.eu

Nie należy stosować mleka HA 2, gdy lekarz zdiagnozował u Twojego dziecka alergię na białko mleka krowiego. Karmienie piersią jest najwłaściwszym sposobem żywienia niemowląt. *Bebilon HA 2 ProExpert, zgodnie z przepisami prawa, zawiera witaminy C i D. ** Rodzice lub rodzeństwo dziecka.

www.bebiprogram.pl

›KOMPAKTOWE‹ Wyściełane krzesełko do karmienia, które w zależności od wieku dziecka gwarantuje mu bezpieczeństwo i komfort. Poziom wysokości krzesełka można dowolnie obniżać lub podwyższać; zakres wysokości - 8 pozycji. Można w nim regulować nie tylko stopień odchylenia oparcia, ale także szerokość jego boków. Chicco krzesło Polly2start, ok 539 zł, Chicco

www.chicco.pl

NAJWYŻSZA JAKOŚC

Ryż z ziarnami Inków, zawierający quinoę, amarantus oraz kaszę bulgur z łubinu o lekko orzechowym posmaku i chrupiącej konsystencji. Produkty z linii Rice & More będą świetną alternatywą dla makaronu i ziemniaków. Gotowe już w 10 minut. Rice & More Ziarna Inków, 9,90 zł/ 350 g, Monini

www.monini.pl

SOLIDNE

2w1: krzesełko do karmienia i elektryczna huśtawka dla niemowląt. Posiada stylową, a jednocześnie stabilną i solidną konstrukcję. Posiłki i odpoczynek uatrakcyjniają liczne funkcje interaktywne. Caretero Indigo, 590 zł, CARETERO

www.caretero.pl

MAMA E I M A M Dla małego

elegancki Stylowy śliniaczek szwedzkiej firmy Elodie Details, wyposażony w kieszonkę z przodu, zapewnia porządek i komfort w trakcie karmienia dziecka. Wygodny w pielęgnacji, łatwy do opłukania lub przetarcia do czysta. Gładkie, wytrzymałe zapięcia typu Velcro. Wytrzymały i praktyczny oraz całkowicie wolny PVC. Posiada atest Oeko-Tex 100. Śliniak Powder Pink, 79 zł, Elodie Details

www.scandinavianbaby.pl

smakosza do poczytania

Chcesz uniknąć problemów z jedzeniem u dziecka? To książka dla Ciebie! Dowiedz się, z czego wynikają kłopoty z karmieniem i jak sobie z nimi radzić. Znajdziesz tu również odpowiednie dla danego wieku dziecka porady dietetyka, jadłospisy i tabele żywieniowe. Szybko okaże się, że nie taki niejadek straszny! Marta Bąkowska. Za mamusię, za tatusia – sposób na niejadka, 39,90 zł, WYDAWNICTWO REA-SJ

www.rea-sj.pl

›ZDROWA‹

›ZDROWY BRZUSZEK‹

www.capricare.pl

Herbatka dla dzieci owocowa z koperkiem. Herbatka polecana szczególnie dzieciom powyżej 3 r.ż., komponowana wyłącznie z naturalnych składników: owocu kopru włoskiego, kwiatu rumianku, owocu anyżu, owocu maliny, owocu kminku i kwiatu lipy. Kup lub zamów w aptece, sklepie zielarskim lub na portalu doz.pl. ELANDA

www.www.elanda.pl

›MNIAM, MNIAM‹ Wyjątkowej jakości mleko następne dla niemowląt powyżej 6. miesiąca życia, stworzone w oparciu o walory pełnego mleka koziego. Mleko następne Capricare® zapewnia niemowlętom bezpieczeństwo i komfort – łatwe i szybkie trawienie, bogaty skład, a do tego przyjemny zapach i smak. Produkowane w Nowej Zelandii. Capricare® 2, 45 zł, Miralex

Z NATURALNYCH SKŁADNIKÓW

›WYGODNE KARMIENIE‹ Ułatwia prawidłowe ułożenie dziecka podczas karmienia, mamie pozwala na rozluźnienie ramion, pleców i karku, odciążając kręgosłup. Poduszka bawełniana do karmienia, 32 zł, SUPERMAMI

www.supermami.pl

Średnio zmineralizowana naturalna woda mineralna dostarcza niezbędnych minerałów i jest całkowicie bezpieczna, dzięki temu ma pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka, jako właściwa do nawadniania dzieci po 1. roku życia. Nakrętka niekapek ułatwia użytkowanie. Naturalna Woda Mineralna Jurajska Junior, 1,40 zł, Jurajska Sp. z o.o.

www.jurajska.pl

REKLAMA

›Jak ważna jest woda w diecie dziecka?‹ Organizm człowieka to przede wszystkim woda. Jej zawartość zmniejsza się wraz z wiekiem, dlatego szczególnie ważne, jakiej jakości wodę podajemy najmłodszym, których organizmy zawierają 75 procent tego składnika. Od pierwszych dni życia dziecka należy kontrolować jakość wody, która jest wprowadzana do diety. Zarówno tej, którą spożywają karmiące matki, jak i tej, na bazie której przygotowujemy produkty dla dzieci – napary, kleiki, zupki, kaszki. Ponieważ funkcje układu pokarmowego i moczowego niemowląt nie są jeszcze w pełni wykształcone, należy stosować wodę o niskiej zawartości minerałów (poniżej 500 mg/l). Dzieciom, które skończyły pierwszy rok życia i mają dojrzalszy układ pokarmowy, możemy podawać wodę średniozmineralizowaną (powyżej 500 mg/l). Na bazie takiej wody powinniśmy także przygotowywać posiłki. Dzieci nie zawsze są w stanie powiedzieć nam, że czują pragnienie, dlatego dorośli muszą dbać o to, by maluchy zawsze miały coś do picia. Ich pragnienie najlepiej ugasi woda. Poza tym reguluje ona trawienie i jest bezpieczna dla zębów. Najmłodszym warto podawać wodę o odpowiednim składzie. Wówczas minerały dostarczane są w optymalnej dawce, która wspomaga rozwój, wzbogacając dietę m.in. w magnez, wapń i potas. Każda woda, którą dajemy dzieciom, powinna pochodzić ze sprawdzonego źródła. Sprawdźmy na etykiecie, czy zamieszczono tam wszystkie istotne informacje: o ujęciu, składzie mineralnym i terminie przydatności do spożycia. Pozytywna opinia Instytutu Matki i Dziecka gwarantuje, że dajemy dziecku to, co najlepsze. Jednak aby mu to dawać, musimy od początku kształtować zdrowe nawyki. Większość dzieci z oporami sięga po wodę, wybierając słodzone, gazowane napoje, pełne barwników i konserwantów. Jeśli sami nie pijemy w domu wody, nie mamy co liczyć na to, że dziecko wybierze tę najzdrowszą dla niego substancję. Ale jeśli będziemy działać świadomie i konsekwentnie, dając dziecku dobry przykład, to w końcu picie wody stanie się dla niego naturalnym sposobem gaszenia pragnienia. Tekst: Krystyna Pluta, szef kontroli jakości, Jurajska Sp. z o.o., www.jurajska.pl

›PORCJA ZBÓŻ dla malucha‹ BoboVita troszczy się o swoje produkty na każdym etapie. Pełnowartościowy posiłek* bez dodatku cukru, zawierający zboża o potwierdzonej jakości i mleko modyfikowane – o pysznym smaku, dopasowany do potrzeb dziecka. Zawiera ponadto żelazo i witaminę C – dla układu odpornościowego, wapń i witaminę D** – dla prawidłowego rozwoju kości, witaminy B1** i B6 – dla prawidłowego metabolizmu energetycznego. Porcja Zbóż mleczna 4 zboża zbożowo-gryczana jabłko gruszka, ok. 8,99 zł/ 210 g, BOBOVITA

www.bobovita.pl

* Dotyczy produktu przygotowanego zgodnie z rekomendacją producenta, dodatek mleka i owoców w proszku w zależności od rodzaju kaszki. ** BoboVita Porcja Zbóż kaszka mleczna 4 zboża zbożowo-gryczana jabłko gruszka, zgodnie z przepisami prawa, zawiera wapń oraz witaminy B1 i D.

BRZUSZKA

ziecko rodzi się po 40 tygodniach od poczęcia. To niesamowicie krótki czas, by stworzyć tak doskonalą istotę. Wiele procesów po urodzeniu ma swoją kontynuację. Reguluje się czynność serca, częstotliwość oddechów, zamykają panewki stawów, dojrzewają jelita. Dojrzewanie jelit u noworodka jest powodem wielu stresów młodych rodziców. Widzą dziecko, które zaczyna gwałtownie płakać, krzyczeć, pręży się, kurczy, wyraźnie szuka pomocy. Rodzice zupełnie nie wiedzą, jak pomóc dziecku, by poczuło ulgę.

Posiadanie dziecka to spełnienie marzeń o bezmiarze miłości, najczystszej radości, poczuciu sensu życia. Jednak pomimo niewątpliwych blasków pojawiają się w rodzicielstwie cienie. Poznajemy smak niepokoju, bezradności, niezrozumienia i lęku. Bierze się to z nieznajomości języka, jakim porozumiewa się z nami maluszek, nieporadności w nowej roli i ze zmęczenia nowymi obowiązkami.

Te objawy potocznie nazywamy kolką. Kolka jest zespołem objawów rozpoczętego procesu dojrzewania jelit u dziecka i trwa nawet do 6 miesięcy. Na szczęście najwięcej objawów występuje w okresie od 2 do 7–8 tygodnia życia. Jelita u noworodka muszą poradzić sobie z wchłanianiem całkiem nowych substancji, zawartych w mleku matki lub modyfikowanym, podczas gdy w brzuchu mamy wchłaniały wyłącznie sole mineralne z wód płodowych. To dla nich prawdziwy wysiłek, muszą się więc odpowiednio wydłużyć i przygotować do tych zmian. W mleku pojawiają się węglowodany, białko, tłuszcz i mikroelementy, które muszą zostać wchłonięte. Rodzice czują ogromną niemoc, niepokój, wręcz lęk. Chcą pomóc swojemu maluszkowi, by się nie męczył. Tymczasem

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Problemy małego

REKLAMA

nagły, głośny krzyk pomaga dziecku zmienić ciśnienie w jamie brzusznej, przesunąć resztki pokarmowe i uwolnić gazy, które pojawiają się na skutek fermentacji laktozy w jelitach. Noworodek doświadcza zjawiska dyschezji (zaburzenie koordynacji mięśni brzucha). Resztki zalegają w jelicie, a zaburzony proces zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej przez mięśnie brzucha, przy jednoczesnym rozluźnieniu mięśni przepony miednicy, co normalnie ułatwia defekację, tu daje wspomniane objawy. Błędem jest zbyt częste karmienie dziecka w tym okresie. Tak piersią, jak i mieszanką. Pragnę wspomnieć, że nie każdy płacz dziecka oznacza głód. Czasem powoduje go tylko sama chęć ssania, pragnienie zmiany pozycji, przytulenia, nuda, a także dyschezja. Z czasem rodzice nauczą się rozróżniać problemy swojego dziecka. Na początku nieoceniona jest pomoc położnej rodzinnej. Pokaże ona, jak układać dziecko, by nie napinało niepotrzebnie mięśni, jak nosić malucha i jak masować brzuszek. Pomocny może być ciepły kompres z pestek wiśni, ciepła kąpiel, układanie na brzuszku. Zalecam zachować spokój, gdyż noworodek czu-

Bardzo istotne jest odżywianie mamy karmiącej piersią w okresie dojrzewania jelit. je doskonale każdy niepokój mamy i może czuć się niepewnie, gdy mama jest zdenerwowana. Położna rodzinna, właściwie rozpoznając problem, uspokoi rodziców, że to prawidłowe zjawisko, potrzebne i naturalne. Pomoże zrozumieć, na czym polega dojrzewanie jelit i będzie przewodnikiem po tych trudnych chwilach. Jeśli będzie to konieczne, zaleci krople, które zmniejszą objawy. Nie zalecam stosowania czopków, lewatywy, suchej rurki i podrażniania odbytu. Jest niemal tradycją, że mama karmiąca powinna stosować dietę laktacyjną. Tymczasem ograniczanie rodzajów substancji odżywczych zubaża dietę matki i w efekcie szkodzi jelitom dziecka, utrudniając poznanie wielu produktów odżywczych w najłagodniejszej postaci. Karmiąca piersią mama powinna jeść to, co zazwyczaj jadła, zwracając uwagę na to, by posiłki były regularne, świeże, dobrze zbilansowane i zróżnicowane. Może jeść wszystko, co jest zdrowe, świeże i jej samej nie szkodzi. Warzywa i owoce, mleko i produkty mleczne, potrawy pieczone, smażone, duszone, przyprawy, cebula i czosnek powinny znaleźć się w diecie mamy, jeśli zawsze je jadła. Nie ma przeciwwskazań, by karmiąca jadła orzechy, miód czy czekoladę w rozsądnych ilościach. Zakazany jest tylko alkohol, papierosy, leki bez zalecenia lekarza i duża ilość kawy. Tekst: Natasza Dajewska, położna w szkole rodzenia „Położna z Sercem”

Sprzymierzeńcy odporności z domowej apteczki Zdrowa dieta, odpowiedni ubiór oraz zachowanie wszelkich zasad ostrożności to podstawa, ale we właściwym działaniu układu immunologicznego dziecka znaczną rolę odgrywają również cenne składniki i mikroelementy. Trzeba zwrócić uwagę na ich dostarczenie szczególnie w jesienno-zimowym okresie, gdy bywa ono utrudnione.

Odporność wrodzona

Odpowiednio zbilansowana dieta, w której nie zabraknie składników odpowiedzialnych za utrzymanie układu immunologicznego dziecka w dobrej kondycji, jest jednym z najważniejszych punktów w profilaktyce utrzymania odporności.

Pamietajmy!

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Pamiętajmy, że dieta malucha musi zawierać: – rutynę, – wapń i witaminę D, – witaminę C, – oraz cieszącą się coraz – cynk, wiekszą popularnością – – selen, laktoferynę.

Ta ostatnia zbawiennie wpływa na utrzymanie układu odpornościowego w dobrej kondycji. Ma przede wszystkim działanie immunostymulujące oraz antybakteryjne. Czym jest ten tajemniczy sprzymierzeniec odporności? Laktoferyna to po prostu białko występujące m.in. w mleku ludzkim. Jako specjalista w walce z bakteriami bezbłędnie rozpoznaje „złe” bakterie, nie oddziałując negatywnie na bakterie probiotyczne, tak przecież ważne dla organizmu. Wpływa zatem na właściwy rozrost flory bakteryjnej w jelitach – jak duże ma to znaczenie, wie każdy rodzic, którego maluszek cierpiał na kolki i inne dolegliwości trawienne. Największe stężenie laktoferyny występuje w siarze, czyli pierwszym mleku matki, dlatego tak istotne jest, aby dzieci szczególnie w pierwszych miesiącach życia były karmione piersią. Zdobywają wtedy naturalny oręż do walki z wszelkiego rodzaju bakteriami i infekcjami. Może to wpłynąć na całe dalsze życie malucha i jego skłonność do zachorowań.

REKLAMA

Laktoferyna oprócz wpływu na układ odpornościowy pełni szereg innych funkcji. W okresie niemowlęcym stanowi doskonałe źródło żelaza, zmniejszając ryzyko anemii u dziecka. Jest świetną pomocą przy kuracji antybiotykowej, ponieważ polepsza działanie innych substancji przeciwbakteryjnych. Obecnie nawet osoby mające alergię na mleko i jego pochodne mogą korzystać z preparatów, które zawierają laktoferynę, bez obaw o skutki uboczne.

Witaminy i mikroelementy

Witaminy C nie trzeba nikomu przedstawiać, od dawna znane są jej zalety w przeciwdziałaniu infekcjom. Szczególnie w okresach zachorowań na przeziębienie i grypę lekarze zalecają, aby pamiętać o uzupełnianiu niedoboru tej witaminy. Wskazane dzienne spożycie (RDA) dla dzieci wynosi 25–35 mg, dla dorosłych 40–60 mg. Kolejnym ważnym składnikiem w diecie malucha jest cynk. Oprócz funkcji zabezpieczającej przed zachorowaniem doskonale przydaje się w rozwijaniu zdolności poznawczych i poprawie koncentracji. Pierwiastek ten jest często niedoceniany, a odpowiada przecież za prawidłową syntezę DNA jeszcze w życiu płodowym. W późniejszym czasie sprzyja usuwaniu z organizmu szkodliwych substancji, np. ołowiu. Wapń, jak wiadomo, jest niezbędny w prawidłowym rozwoju kośćca. Jest to pierwiastek, który reguluje organizm i jest jego budulcem. Aby odpowiednio przyswoić wapń, niezbędna jest witamina D. Zwykle jest ona syntezowana przy udziale promieni słonecznych, lecz w czasie zmniejszonej ekspozycji na słońce warto zadbać o suplementację tego składnika. Trzeba jednak pamiętać, że nawet najbardziej prawidłowa suplementacja nie może zastąpić obecności wspomnianych składników w codziennej diecie. Wchłanianie większości substancji jest znacznie skuteczniejsze, jeśli pobieramy je bezpośrednio ze spożywanych pokarmów. Dlatego już od małego dobrze przyzwyczajać dziecko do różnorodnego pożywienia, które jest niezastąpionym źródłem składników odżywczych.

POŻYTECZNE BAKTERIE Synbiotyk z laktoferyną zalecany w celu uzupełnienia mikroflory jelit np. podczas antybiotykoterapii. Zawiera aż 5 mld bakterii w 1 saszetce, w tym szczepy rekomendowane przez ESPGHAN. Już powyżej 1 m-ca życia. ASECURIN JUNIOR suplement diety, AFLOFARM

www.aflofarm.com.pl

Kolka u dzieci

Noworodek może komunikować się z otoczeniem w jeden jedyny sposób – za pomocą płaczu. Przyczyn płaczu może być wiele. Doświadczone mamy twierdzą, że dziecko inaczej płacze, gdy ma mokrą pieluszkę, inaczej gdy się złości, jest głodne, znudzone, rozdrażnione, inaczej, gdy je coś boli.

Co MOŻE WYWOŁYW AĆ KOLKĘ? Kolka częściej dotyka maluc hów karmionych sztucznie, choć pojawiają się także u niemowląt karmionych piersią. Sposó b karmienia również może wywołać lub nasilać kolkę. • Przystawianie do piersi płaczącego dziecka. • Połykanie dużej ilości powietrza. • Zbyt duży i szybki wy pływ mleka. • Jeśli mama karmi niemo wlę kilka minut i zaraz zmienia pierś na drugą, dziecko może wypijać jedynie mlek o I fazy zawierające laktozę. • Niektóre pokarmy spoż ywane przez matkę, np. wzdymające.

bienia czy zapalenia układu moczowego. Najczęściej jednak przyczyną jest kolka jelitowa. Kolka jest wynikiem wpływu wielu różnych czynników, zarówno natury fizjologicznej, psychologicznej jak i środowiskowych, z którymi niedojrzały organizm maluszka nie potrafi sobie poradzić. Dolegliwości pojawiają się zwykle około 3 tygodnia życia i powtarzają cyklicznie. Objawy, które mogą wskazywać na kolkę, to: napadowy ból brzucha z towarzyszącym głośnym i długotrwałym płaczem (krzykiem), którego nie da się ukoić, podkurczanie nóżek, zaciskanie dłoni, zaczerwienienie twarzy połączone z grymasem bólu. Brzuszek jest wzdęty, twardy, z nadmierną ilością gazów i „przelewaniem” się treści jelitowej. Wiele dzieci oddaje przy tym zielonkawe stolce z domieszką śluzu i dużą ilością gazów. Ataki trwają od kilku minut do 3 godzin i pojawiają się przynajmniej 3 razy w ciągu tygodnia. Zazwyczaj dzieje się to między 17.00 a 22.00. W większości ataki ustępują w 3–4 miesiącu życia nie mają wpływu na wzrost i rozwój dziecka.

Przyczyny napadowych bólów brzucha wywołujących płacz i niepokój całkiem zdrowego niemowlęcia, nie są do końca wyjaśnione.

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Jak rozpoznać kolkę?

Na pewno martwisz się, że, nie rozpoznasz przyczyny płaczu twojego maleństwa. Nie martw się tym. Natura wyposażyła cię w czuły barometr uczuć malucha – intuicję. Z czasem zaczniesz właściwie interpretować i zauważać najdrobniejsze niuanse w nasileniu płaczu, tonie głosu i mimice dziecka. Przyczyny napadowych bólów brzucha wywołujących płacz i niepokój całkiem zdrowego niemowlęcia, nie są do końca wyjaśnione. Mogą być zwiastunem infekcji - anginy, przezię-

Karm dziecko, gdy widzisz u niego pierwsze objawy głodu (malec szuka buzią piersi, ssie paluszki, wybudza się). Dziecko powinno jeść bez pośpiechu, spożywając odpowiednią dla siebie ilość pokarmu. Przekarmianie powoduje tzw. błędne koło kolki. Jeśli maluch pręży się przy karmieniu, najpierw łapczywie ssie, po czym puszcza pierś lub smoczek, wygina się i zaczyna płakać, prawdopodobnie połknął za dużo powietrza. Jeśli karmisz piersią, a mleko na początku karmienia wypływa bardzo szybko, spróbuj przed karmieniem odciągnąć ręcznie nieco pokarmu. Przystawiaj dziecko tak, aby jego buzia była na wysokości piersi (nie nachylaj się nad dzieckiem) lub karm na półleżąco, gdy dziecko leży brzuszkiem na twoim brzuchu. Jeśli karmisz butelką, zmień butelkę i smoczek na antykolkowy. Zapobiegają one połykaniu nadmiernej ilości powietrza dzięki specjalnym zaworom. Pilnuj, by mleko wypełniało smoczek. Karm piersią jak najdłużej. Niemowlaki karmione piersią mają mniej problemów z brzuszkiem. Mleko matki jest szybciej trawione przez maluszka i mniej podrażnia układ pokarmowy dziecka. Noś dziecko w pozycji pionowej.

PAMIĘTAJ! W przypadku gdy objawy są zbyt nasilone, postaraj się o konsult ację z pediatrą, który wykluczy inne schorzenia, tj.: • infekcje układu moczow ego, • biegunkę, • alergie pokarmowe, • przepuklinę, • stany zapalne w organiz mie.

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Oddziaływanie grawitacji pomoże mu lepiej trawić pokarm, który nie będzie przez dłuższy czas zalegał w przewodzie pokarmowym. Mleko sztuczne nie leczy kolki. Czasami zdarza się, że malec doskonale wyczuwa nieporozumienia między rodzicami, zmęczenie, nerwowość mamy – wtedy sam się stresuje. Napięcie emocjonalne u dziecka może być przyczyną powtarzających się dolegliwości. Warto zwrócić uwagę na to, czy dziecku nie przeszkadza nadmiar hałasu (nadmiar bodźców jest dla niego męczący).

Co pomaga na kolkę?

Na każde dziecko działa coś innego. Ulgę mogą przynieść leki regulujące perystaltykę jelit. Jednak nigdy nie rób tego na własną rękę. Poradź się najpierw lekarza, który opiekuje się dzieckiem. Nie podawaj słodkiej koperkowej herbatki, gdyż nierzadko to ona właśnie powoduje wzdęcia brzuszka. Po każdym karmieniu potrzymaj maluszka do odbicia. Masuj brzuszek niemowlaka. Połóż dziecko na plecach i delikatnie uciskaj brzuszek. Połóż rękę pod mostkiem i przesuń dłoń w dół, aż do pieluszki, potem zmień rękę. Możesz też masować brzuszek ręką, okrężnymi ruchami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Przyspieszy to proces trawienia. Delikatnie uchwyć nóżki maluszka, zegnij je w kolankach i stawach bio-

drowych. Następnie przyciągnij je do klatki piersiowej, przytrzymaj kilka sekund, potem wyprostuj. Przyłóż do brzuszka dziecka ciepły okład. Przygotuj mu ciepłą kąpiel, w wodzie o temperaturze o 1, 2 stopnie wyższej niż normalnie. Możesz wypróbować nietypowe sposoby, jak ale skutecznych np. włączona suszarka do włosów. Ciągły, monotonny szum wycisza dziecko. Możesz delikatnie skierować ciepły strumień powietrza na brzuszek. Czasami pomaga ciaśniejsze owinięcie kocykiem, a czasami odwrotnie. Kojąco działa dotyk rodziców, noszenie w chuście, muzyka, huśtanie. Kładź malca na brzuchu, ale przynajmniej pół godziny po jedzeniu. Jeśli nie chce leżeć na twardym podłożu, kładź go na sobie – na swoim brzuchu. Ureguluj rytm dnia dziecka. Postaraj się ograniczyć dziecku bodźce wzrokowe, słuchowe, dotykowe i emocjonalne. Wycisz siebie i rodzinę. Przed karmieniem możesz dać dziecko do ponoszenia ojcu lub innej osobie, aby się rozluźnić. Jeśli karmisz, piersią unikaj ostrych przypraw napojów z kofeiną i potraw wzdymających np. brokuł, kapusta, fasola. Jeśli z powodu bólu brzucha modyfikujesz swoją dietę lub dietę dziecka, odczekaj parę dni. Dopiero wtedy możliwa jest ocena pozytywnego lub negatywnego wpływu nowego pokarmu. Tekst: Irena Sienkiewicz-Jabłońska, położna, Międzynarodowy Konsultant Laktacyjny

SHUTTERSTOCK

CZY TO ALERGIA? Jak ją rozpoznać u dziecka? W Europie jedno na dwadzieścioro dzieci ma alergię na pokarm. W zależności od wieku, najczęściej objawy alergii pokarmowej u niemowląt powoduje mleko, u dzieci starszych – jajko, natomiast u dorosłych – orzeszki ziemne. Powód występowania alergii nie jest do końca poznany, ale może mieć ona m.in. podłoże środowiskowe lub genetyczne.

lergia to reakcja niepożądana powstająca po kontakcie z czynnikiem będącym dla danej osoby alergenem. Do jej wywołania może dojść: drogą pokarmową, drogą wziewną, poprzez błony śluzowe (np. alergia piekarzy, fryzjerów), a także drogą kontaktową, poprzez skórę. Czasem niewielka ilość alergenu wystarczy do wywołania objawów, które mogą być różnorodne. Objawy przede wszystkim zależą od nasilenia choroby – przeważnie skóra jest sucha, pękająca, a świąd

może być tak nasilony, że aż trudny do wytrzymania, szczególnie przez małe dziecko, które potrafi drapać skórę do krwi. Maluch może reagować alergicznie na żywność, lecz także na: pyłki, roztocza, nowe meble, a nawet ciepło. Wtedy jest rozdrażniony, pobudzony, a rodzice zaniepokojeni. Aby mu pomóc, należy wiedzieć, jak sobie radzić z alergią pokarmową.

Przede wszystkim diagnoza

W zależności od uczulającego pokarmu wyróżniamy: alergię na białka mleka krowiego, alergię na białka jaja kurzego i innych ptaków oraz alergię na orzeszki arachidowe i inne orzechy. W badaniach laboratoryjnych oznacza się stężenie surowiczej immunoglobuliny E (IgE). Jednak nie zawsze prawidłowe wartości stężenia IgE świadczą o braku choroby, ponieważ wyróżniamy alergię IgE-zależną (podwyższone wartości IgE) oraz alergię IgE-niezależną (prawidłowe wartości IgE). Dzieci, które mają bardzo wysokie wartości IgE, w większym stopniu niż osoby z prawidłowym poziomem, narażone są na alergie o ciężkim przebiegu, z reakcją wstrząsową włącznie. Ponadto w diagnostyce alergii stosuje się testy skórne punktowe, które mogą być wykonywane w każdym wieku. Wbrew pozorom rozpoznanie alergii pokarmowej nie jest łatwe. Należy poobserwować dziecko i stwierdzić, czy objawy występują po jednym pokarmie czy po kilku. Jakie są zmiany alergiczne lub objawy: wysypka, świąd, ból brzucha, wymioty? Po jakim czasie od spożycia pokarmu pojawiają się objawy: natychmiast czy później? Jaka ilość pokarmu wyzwala objawy? Ponadto m.in. należy ocenić rozwój fizyczny dziecka (masa ciała, długość) i zebrać dokładny wywiad wśród członków rodziny w kierunku chorób alergicznych, aby ustalić predyspozycje genetyczne dziecka.

›Profilaktyka alergii pokarmowej u dzieci‹ Rozwój chorób alergicznych uwarunkowany jest głównie przez geny, co oznacza, że rodzice przekazują predyspozycje do zachorowania swoim dzieciom. Obserwowany w ostatnich latach wzrost zapadalności na choroby alergiczne wśród dorosłych sprawia, że wzrasta także ryzyko wystąpienia alergii u niemowląt. Prostym sposobem postępowania w profilaktyce alergii u niemowlęcia jest karmienie piersią, co najmniej do 6 miesiąca życia. Natomiast, kiedy mama nie może karmić piersią występuje konieczność włączenia do żywienia dziecka specjalnej diety. W sytuacji gdy rodzice lub rodzeństwo prezentują objawy choroby alergicznej, warto skonsultować z lekarzem zastosowanie produktów hipoalergicznych, które zostały stworzone z myślą o zdrowych, ale zagrożonych rozwojem choroby alergicznej niemowlętach. Tekst: Marta Łapińska, ekspert NUTRICIA

Objawy alergii mogą być bardzo różnorodne, stąd problemy z właściwą diagnozą.

a to ciekawe... Ryzyko wystąpienia alergii u niemowlęcia w zależności od czynników genetycznych:

• 5%–15%, gdy nie stwierdza się objawów atopii u rodziców i rodzeństwa, • 25%–30%, gdy objawy atopii występują u rodzeństwa dziecka, • 20%–40%, gdy jedno z rodziców ma objawy atopii, • 40%–60%, gdy objawy atopii występują u obojga rodziców.

Gdy podejrzewamy alergię pokarmową, należy zgłosić się do lekarza. W pierwszym etapie diagnostyki trzeba na około 6 tygodni wyeliminować potencjalny alergen z diety i obserwować, czy objawy ustępują. Gdy tak się stanie, kolejnym krokiem jest prowokacja pokarmem, w celu kontrolowanego wywołania objawów. Czasem lekarz decyduje się, aby prowokacja pokarmem była wykonywana w szpitalu, ponieważ pacjent może zareagować zagrażającym życiu wstrząsem anafilaktycznym. Jeśli objawy się nie pojawią, wyklucza się alergię na badany pokarm i szuka innych przyczyn dolegliwości.

bardzo często alergia dotyczy więcej niż jednego produktu. Jak leczyć?

U najmłodszych dzieci najczęstszą alergią pokarmową jest ta na białka mleka krowiego. Objawy kliniczne alergii na białka mleka krowiego najczęściej dotyczą pacjentów z podwyższoną wartością IgE. W przypadku jej wystąpienia u dziecka, potwierdzonego diagnozą lekarza, należy zastosować leczenie dietetyczne mieszanką mlekozastępczą typu eHF lub AAF. Preparaty mlekozastępcze eHF (ang. extensively hydrolysed formula) to zhydrolizowane frakcje białek mleka krowiego: białek serwatkowych lub kazeiny. Hydrolizaty białek serwatkowych są preparatami o zmniejszonej zawartości laktozy, natomiast hydrolizaty kazeinowe są preparatami bezlaktozowymi. Na rynku polskim dostępne są różne preparaty eHF. Jeżeli po zastosowaniu preparatów eHF u dziecka nadal występują objawy alergii pokarmowej i nie ma zadowalającego efektu leczniczego, należy zastosować mieszanki AAF. Preparaty mlekozastępcze AAF (ang. amino acid formula) są źródłem aminokwasów, w których aminokwasy syntetyczne lub białka mleka krowiego poddane są w znacznym stopniu hydrolizie. Ponadto w preparatach tych skład tłuszczów i węglowodanów również może być zmodyfikowany.

Zalecane są probiotyki, prebiotyki, kwasy omega-3 oraz witamina D3. Wyróżniamy również alergię wielopokarmową, gdy dotyczy ona nadwrażliwości na dwa lub więcej antygenów pokarmowych. Objawy ustępują po eliminacji produktów szkodliwych, a wracają po kolejnym kontakcie z produktem. W takim wypadku lekiem są mieszanki elementarne. Na temat zapobiegania alergii pokarmowej jest dużo teorii, a jeszcze więcej badań naukowych. Obecne dane naukowe w 100% nie potwierdzają ani nie zaprzeczają, że karmienie piersią pomaga w obniżeniu ryzyka wystąpienia alergii pokarmowej. Pewne jest jedno – należy karmić dziecko piersią przez 6 miesięcy, a minimum do 4 miesiąca życia. Ponadto ważne jest stopniowe rozszerzanie jego diety, czyli wprowadzanie nowych produktów spożywczych nie wcześniej niż na początku 5 miesiąca, a nie później niż na początku 7 miesiąca życia. Zalecane jest także spożywanie: probiotyków, prebiotyków, kwasów omega-3 oraz witaminy D3. Naukowcy zwracają również uwagę na dietę kobiet w ciąży oraz w trakcie laktacji. Ważne jest, aby spożywać produkty najmniej przetworzone, bez nadmiernych dodatków – konserwantów. Nie ma idealnego sposobu na zapobieganie alergii pokarmowej, najlepiej unikać pokarmów wywołujących objawy. Tekst: lekarz Bogumiła Górczewska, autorka bloga www.poradypediatry.blogspot.com

›Czym jest zhydrolizowane białko?‹ Zhydrolizowane białko to białko o obniżonych właściwościach alergennych. Aby zmniejszyć alergenność białka pokarmowego, jego struktura musi zostać rozbita na mniejsze elementy - im krótszy łańcuch białkowy, tym mniejsza są jego właściwości alergizujące. W procesie „rozbicia” tej struktury powstają białka o krótszym łańcuchu, czyli peptydy. W wyniku procesu hydrolizy struktura białka może zostać rozbita nawet na pojedyncze aminokwasy.

W zależności od stopnia hydrolizy białka wyróżnia się: • Mieszanki zawierające częściowo zhydrolizowane białko mleka krowiego, czyli hydrolizaty o nieznacznym stopniu hydrolizy • Mieszanki zawierające białko o znacznym stopniu hydrolizy • Mieszanki aminokwasowe, zawierające pojedyncze aminokwasy, które nie wywołują reakcji alergicznej i powinny być stosowane u dzieci z najcięższą postacią alergii pokarmowej. Marta Łapińska, ekspert NUTRICIA

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

CHŁOPIEC czy DZIEWCZYNKA? Jak urządzić uniwersalny pokoik?

Chłopiec czy dziewczynka – oto jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają sobie przyszli rodzice. Niektórzy pomimo ogromnego podekscytowania wytrwale czekają aż do dnia narodzin maluszka, inni pragną znać płeć brzdąca jak najszybciej. Jeśli należysz do grupy niecierpliwców, masz nieco ułatwione zadanie.

BELLAMY

czywiście, wielu rodziców zabiera się za aranżowanie dziecięcego królestwa natychmiast po potwierdzeniu ciąży. Taka niecierpliwość wynika z ogromnej radości, ekscytacji i pragnienia wykreowania przestrzeni pięknej, bezpiecznej i jak najbardziej przyjaznej maluszkowi. Wówczas oni również zaczynają stylizować wnętrze w ciemno i szukają jak najbardziej uniwersalnych rozwiązań. Na szczęście istnieje wiele modnych, stylowych i przede wszystkim neutralnych inspiracji, które mogą pomóc w urządzeniu idealnej przestrzeni zarówno dla uroczego smyka, jak i słodkiej księżniczki – mówi architekt wnętrz, ekspert z portalu Homebook.pl, Anna Poprawska.

jakie kolory wybrać?

Utarło się, że pokój dziewczynki powinien tonąć w różu, natomiast chłopca – w błękicie. Urządzając uniwersalny pokoik malucha, warto zatem zrezygnować zarówno z jednej, jak i z drugiej barwy i postawić na coś bardziej neutralnego. Świetnym wyborem będzie na przykład piękna, słoneczna żółć lub żywa, soczysta zieleń. Zarówno jedna, jak i druga barwa jest niezwykle przyjazna i wprowadza do wnętrz przyjemną, pogodną atmosferę. Co więcej, kolor żółty doskonale sprawdzi się w pokoikach, do których dociera niewiele światła naturalnego – należy bowiem pamiętać, że żółcienie wizualnie wspaniale ocieplają i rozjaśniają pomieszczenia. Zieleń z kolei wpłynie na maluszka kojąco – będzie uspokajać i poprawiać samopoczucie. Inne barwy, które z powodzeniem można wykorzystać, urządzając uniwersalny pokoik dziecięcy, to na przykład rozbielony fiolet, subtelna mięta oraz cała gama szarości. Jako harmonijne tło dla kolorowych akcentów najlepiej wybrać złamaną biel lub ciepły beż – doradza ekspert z portalu Homebook.pl.

Uniwersalna tapeta

Jeśli marzy ci się urokliwa tapeta w pokoju dziecięcym, śmiało po nią sięgnij! Oczywiście, zrezygnuj ze wzorów zobowiązujących i niejako „przypisanych” do dziewczęcych bądź chłopięcych aranżacji. Wystrzegaj się serduszek, tęczowej łączki czy różnobarwnych samochodzików. W zamian postaw na desenie zupełnie neutralne, takie jak kolorowe grochy, paski czy gwiazdy – zaznacza architekt wnętrz. Osoby, które lubią nieoczywiste ścienne wariacje, mogą iść o krok dalej i postawić na tapetę ozdobioną wzorem latających balonów, malowniczych domków czy urokliwych chmurek. Zapewniamy, że zarówno chłopiec, jak i dziewczynka będą się czuć doskonale w takim niebanalnym anturażu.

Mebelki dla każdego

Odpowiedź jest prosta: białe i klasyczne! Pamiętaj, że w pokoju malucha powinno być przede wszystkim przytulnie i nastrojowo, zrezygnuj zatem z surowych, minimalistycznych brył. Wystrój w stylu high-tech czy loft to zdecydowanie nie ta bajka! Obojętnie zatem, czy nosisz pod sercem

Ograniczona przestrzeń w pokoju dziecięcym stanowi nie lada wyzwanie dla nas, rodziców. Na co zwrócić uwagę przy wyborze pierwszych mebli dla najmłodszych, wykorzystując w pełni ograniczoną przestrzeń, równocześnie zachowując lekkość, funkcjonalność i wyjątkowość pokoiku? Aranżację niewielkiego pokoju dziecięcego należałoby rozpocząć od wyboru i ustawienia łóżeczka, które z racji swojego przeznaczenia będzie codziennie w centrum naszej uwagi. Łóżeczko powinno mieć zgrabną i lekką formę. Zdecydowanie odradzam łóżeczka toporne, z dużą ilością zdobień czy elementów dekoracyjnych, które nie tylko zabierają więcej przestrzeni, ale z racji ograniczonego miejsca nie będą odpowiednio wyeksponowane. Kolorystyka zdecydowanie jasna. Wybierajmy łóżeczka, które łączą w sobie wiele funkcji, np. łóżeczka z szufladami, łóżeczka z jednoczesną funkcją kołyski, a komody z demontowanymi przewijakami. Bardzo dobrze sprawdzą się wysokie regały czy szafy o głębokich i pojemnych półkach oraz szufladach. Tekst: Marcin Rek, ekspert LULUBABY, www.lulubaby.pl

chłopca, czy dziewczynkę, wybieraj meble drewniane, o delikatnych, lekko zaokrąglonych formach. Sprzęty mogą subtelnie nawiązywać do trendu angielskiego, francuskiego, a nawet retro. Ogromną zaletą takiego jasnego, klasycznego wnętrza jest to, że po poznaniu płci dziecka możesz zagrać wyłącznie kolorami dodatków. Na oknie może pojawić się wówczas śliczna firanka w odcieniu pudrowego różu lub rozbielonego błękitu, a z podłogi zerkać dywan ozdobiony motywem florystycznym bądź pełen barwnych, autostradowych meandrów. Nie wolno bowiem zapominać, że to meble tworzą we wnętrzu najważniejszą bazę, na której tle należy później eksponować dodatki i akcesoria – podkreśla ekspert z portalu Homebook.pl Anna Poprawska.

Pokój niemowlaka

Jeśli podczas urządzania niemowlęcego królestwa nie wiesz, na jaki styl wnętrzarski się zdecydować, podpowiadamy – wybierz scandi! To trend nie tylko modny i przyjemny dla oka, lecz także ponadczasowy i pełen „zdrowych”, naturalnych materiałów, które są idealne dla maluchów. Len, bawełna, wełna drewno, rattan… długo można by wymieniać! Oprócz tego, styl skandynawski może być zupełnie niezobowiązujący kolorystycznie – wystarczy, że postawisz na biel oraz czarne i szare elementy – doradza ekspert. Wzornictwo przeznaczone dla dzieci potrafi być dziś tak urokliwe i radosne, że intensywne kolory bywają czasem

Proj. wnętrza: PLASTE[R]LINA / Homebook.pl

›Jakie mebelki sprawdzą się w niewielkim pokoju dziecięcym?‹

Piekne akcesoria muzykalny przyjaciel

Poznaj Alilo Honey Bunny – najbardziej niesamowity odtwarzacz MP3, dyktafon i lampkę nocną dla dzieci w każdym wieku. Króliczki Alilo zostały stworzone po to, aby wspierać rozwój maluszka, przedszkolaka i pierwszaka. Dzięki wielu przydatnym funkcjom bawią, uczą, opowiadają bajki i ułatwiają dziecku zasypianie po dniu pełnym wrażeń. Króliczek Alilo Honey Bunny, 279 zł, ALILO

www.alilo.pl

Dwustronne Nowość 2017. Zestaw wyposażenia pokoju dzieciaczka, zawierający: dwustronnie odszyte poszewki na kołdrę i podusię, dwustronnie odszyty ochraniacz. Kolekcja „Glamour”, linia „Aztec Minky Raindrops apricot”, 155 zł, AMY

www.amy.com.pl

absolutnie zbędne. Oczywiście, po poznaniu płci maluszka możesz uzupełnić wystrój kilkoma barwnymi kontrapunktami, np. poduchami, pomponami tiulowymi czy ściennymi grafikami, jednak zaprojektowanie najważniejszego, czyli bazy, będziesz mieć już za sobą.

a może styl eklektyczny

Oprócz stylu skandynawskiego warto przyjrzeć się bliżej wariacjom eklektycznym. Przypomnijmy, że w pomieszczeniach urządzonych na modłę eklektyczną należy łączyć ze sobą rozmaite materiały, desenie, epoki. Tutaj nie ma miejsca na sztampę i nudę! Oczywiście, fuzja nowego ze starym to jeden z najpopularniejszych i najbezpieczniejszych sposobów na eklektyczną aranżację – zaznacza Anna Poprawska. Możesz zatem postawić na: nowoczesne białe łóżeczko, awangardowy fotel uszak z lat 50. i szafkę nocną w stylu art-deco. Miksowi przedmiotów z różnych epok mogą towarzyszyć mariaże kolorystyczne. Biel, mięta i brąz? A może żółć, róż i błękit? Tylko od ciebie zależy, jakie zestawienie wybierzesz! Zapewniamy, że dzięki barwnej, zróżnicowanej kolorystyce oraz intrygującemu wzornictwu stworzysz pokoik barwny, niebanalny i piękny, idealny zarówno dla małej damy, jak i rezolutnego młodzieńca. Tekst: Anna Poprawska, ekspert marki HOMEBOOK

Pamietaj!

TATA

Miękkie tkaniny otulą malucha, zapewniając spokojny sen.

ACIE TSłodkich snów

Jednym z wyzwań dla taty jest codzienne usypianie maleństwa. Otulacze i delikatne kocyki na pewno okażą się pomocne.

ułatwia zasypianie

Dzięki oczyszczającemu aromatowi sosny oraz wyciągom z lipy i rumianku balsam ułatwia oddychanie i zasypianie maluszka, w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych. Od 1. dnia życia. Mustela Kojący balsam do nacierania klatki piersiowej, ok. 28 zł/ 40 ml, MUSTELA

www.mustela.pl

morska przygoda Puf dziecięcy, lekki i miękka w użytkowaniu jednocześnie tak stabilny, że spokojnie może posłużyć jako siedzisko dla rodzica w trakcie wspólnych zabaw z dzieckiem. Puf dla dzieci - Morska przygoda, 139 zł, SANGO TRADE

www.sangotrade.pl

bawełniany

Rożek z wypełnieniem, z zewnątrz wykonany z welurku bawełnianego w kolorze szarym. Wewnątrz tkanina bawełniana szara w białe kropki. Rożek otuli Twojego maluszka od pierwszych dni jego życia. Będziecie zachwyceni jego miękkością - w kolejnych miesiącach życia może służyć jako kocyk lub mata. Rożek, 92 zł, TRILLI

www.trilli.pl

słodkich snów

Śpiworek wykonany z delikatnej bawełny, rozpinany na całej długości. Śpiworek jest obszerny i wygodny, pozwala na pełną swobodę ruchów. Rozmiary 70, 90 i 110 cm. Śpiworek do spania z odpinanymi rękawkami z kolekcji Galaxy, 169 zł, JOLLEIN

www.jollein.pl

na dobranoc

Wyjątkowa książka, przybliżająca dzieciom historie 100 niezwykłych kobiet – od Kleopatry po Serenę Williams. Zilustrowana przez 60 artystek z kilkudziesięciu krajów, zainspiruje nie tylko najmłodszych, ale i nieco starszych do tego, by marzyli odważnie i wierzyli we własne siły. Wydawnictwo Debit Sp. z o.o.

www.wydawnictwo-debit.pl

suchutko w nocy Pieluszka do codziennego użytkowania, wygodna i zgrabna jak pieluszka jednorazowa. Pieluszka posiada kieszeń z miękkiego mikropolarku, do której wsuwa się wkłady chłonne. Pablo (pieluszka kieszonka), 68 zł, MOMMY MOUSE

www.mommymouse.pl

›Wyposażenie łóżeczka –

czego nie powinno zabraknąć?‹

gwiazdka z nieba

kolorowe sny

Nowość 2017. Zestaw wyposażenia pokoju dzieciaczka zawierający: 2-stronne poszewki na kołdrę i podusię, kołdrę i podusię, 2-stronny ochraniacz. Kolekcja „Mono DWS”, linia „Arrows White&Black”, ok. 140 zł, AMY

www.amy.com.pl

Gwiazdkowa pościel, pochodząca z nowej, zimowej kolekcji „Starry night” dwóch współpracujących marek dziecięcych - Peekaboo i Tom & Buddies. Wykonana z dbałością o najmniejszy szczegół, w 100% bawełniana, bezpieczna dla dziecka. babydeco

www.babydeco.eu

Dziecko w pierwszym roku życia zdecydowaną większość czasu spędzi w łóżeczku, dlatego tak ważne jest, aby wszystko, co je otacza, było najodpowiedniejsze dla naszego malucha. Najistotniejszym elementem wyposażenia łóżka jest materac – warto zwrócić uwagę, jakie ma walory użytkowania. Nieodzownym wyposażeniem tekstylnym łóżka jest ochraniacz pozwalający na bezpieczny i spokojny sen. Becik, rożek, otulacz, kocyk, śpiworek, a może kołderka pozwolą otulić malucha do snu. Szczególnie w okresie wiosenno-letnim świetnie w łóżeczku sprawdzi się baldachim moskitiera. Warto też pomyśleć o nowych rozwiązaniach. Takim właśnie jest kokon niemowlęcy, a to namiastka małego, bezpiecznego świata, jakim był brzuszek mamusi. Niezależnie od wyboru, wszystkie te elementy muszą posiadać atesty, a w przypadku pościeli ważne, by były wykonane ze 100% bawełny. Tekst: Agnieszka Piekutowska, dyrektor Działu Sprzedaży Relacyjnej w firmie AMY, mama dwóch synów

zimowe buty dla dziecka

bartek

Jak je wybrać?

Jak wybrać odpowiednie buty na zimę?

Bardzo ważne są materiały, z których wykonane jest obuwie. Powinny to być materiały mające właściwości odprowadzania nadmiaru pary wodnej oraz dobrego pochłaniania potu. Idealnie sprawdza się tu skóra naturalna i wysokogatunkowe materiały tekstylne, które zachowują najwyższe właściwości higieniczne. Szczególnie zimą ważne jest zapewnienie odpowiedniej termoizolacji i ochrony przed przemoczeniem. I tu pojawia się dylemat, bo z jednej strony chcemy by but był ciepły, odporny na wodę, a z drugiej, by zapewnić stopom dostęp powietrza. Materiał niepochłaniający potu zwiększa prawdopodobieństwo nadmiernego namnażania się mikroflory skóry stopy i drobnoustrojów patogennych.

Zima to okres, w którym dziecięce stopy są wyjątkowo mocno narażone na niekorzystne warunki. Nie trudno o przemoczenie lub odmrożenie paluszków. Stópki dziecka bardziej się pocą, a pot jest idealną pożywką dla drobnoustrojów. Jeśli dodamy do tego błędy w doborze bucików to w przyszłości możemy mieć do czynienia z chorobami stóp i wadami postawy. Dlatego ważne jest by w okresie zimy w szczególny sposób zadbać o dziecięce stopy.

Kolejna ważna sprawa to rozmiar obuwia. Pamiętajmy by dopasowując but, dobierać go tak, by był o ok. 7–9 mm dłuższy od stopy. Stopy dziecka przesuwają się do przodu w czasie każdego kroku i bardzo szybko rosną, zdarza się, że nawet o 5 mm w ciągu 3 miesięcy, a chodzenie w zbyt małych bucikach może poważnie zdeformować stópkę. Szczególnie ważne jest to zimą, kiedy zakładamy dziecku grube skarpetki. Charakterystyczną cechą stóp dziecięcych są szeroko, wachlarzowato ułożone palce. Należy więc zwrócić uwagę by but umożliwiał swobodne ułożenie stopy i poruszanie paluszkami, a to zapewnia tylko szeroki i wysoki czubek buta. Ważną sprawą są również odpowiednie spody, które zdecydowanie wpływają na poprawę bezpieczeństwa dziecka. Spody powinny łatwo się zginać na linii stawów śródstopnopaliczkowych (to mniej więcej 2/3 długości buta, licząc od pięty – miejsce, w którym zaczynają się paluszki dziecka). Sztywne spody wymuszają nienaturalny chód i dziecko stawia nóżki jak kaczka. Najlepsze są lekkie, sprężyste i elastyczne spody bez żadnych sztywnych łączników,

›Trwałe i bezpieczne‹ Bardzo lekkie i elastyczne, regulowane na trzy paski rzepowe, dzięki którym jest możliwość optymalnego dopasowania buta do każdej tęgości stopy. Komfortowe i funkcjonalne dzięki zastosowaniu wodoodpornej membrany BRTKtex WATERPROOF która: nie przepuszcza wiatru, deszczu i śniegu, odprowadza nadmiar potu, pozwala na oddychanie skóry stopy. 80

›AHOJ, PRZYGODO!‹ Elementy odblaskowe zwiększają bezpieczeństwo, gdyż wzmagają czujność zmotoryzowanych uczestników ruchu drogowego. Dzięki nim – widoczność dziecka znacznie się zwiększa. Wkładka w tym modelu uszyta jest z leczniczej owczej skóry relugan, która zapewni ciepło i zdrowie twojemu dziecku. Rozmiary: 27-38. Buty zimowe Bartek, 279,90 zł, BARTEK

www.bartek.pl

Lecznicza skóra owcza relugan Co to jest relugan? Relugan to specjalna skóra owcza, charakteryzująca się wyjątkową miękkością i puszystością. W procesie jej produkcji wykorzystuje się wyłącznie garbniki naturalne, niezawierające szkodliwych związków chromu, chloru oraz metali ciężkich. Dlaczego warto wybrać produkty ze skór owczych? Mają one właściwości, które sprawiają, że produkt jest zdrowy i bezpieczny – jest idealny dla twojego dziecka. Wyjątkowe właściwości skóry owczej relugan: ○○ lecznicze – wspomagają uśmierzanie bólu, neutralizują działanie negatywnych pól magnetycznych i żył wodnych. Delikatne i puszyste włosie działa antystresowo i odprężająco, dlatego szczególnie polecane jest dzieciom; ○○ termoregulacyjne – szczególnie ważne w przypadku najmłodszych dzieci. Włókna skóry owczej mają zdolność kurczenia i rozszerzania się – te cechy sprawiają, że stopa dziecka mająca bezpośredni z nią kontakt znacznie mniej poci się w cieplejsze dni, a w mroźne nie marznie. To rozwiązanie jest idealne na kapryśną jesienno-zimową pogodę. Naturalne właściwości skóry przepuszczają powietrze do wnętrza buta, a jednocześnie zatrzymują ciepło w jego wnętrzu. Takie rozwiązanie wpływa na odpowiednią cyrkulację powietrza. ○○ Antybakteryjne - głównym składnikiem struktury skóry owczej jest białko, które tworzy wrogie środowisko dla niebezpiecznych bakterii oraz wirusów. ○○ Samoczyszczące - wełna owcza zawiera lanolinę, która powlekając każdy włos niszczy bakterie i roztocza, co sprawia, że skóra jest łatwa w utrzymaniu czystości. ○○ Ekologiczne – nie zawierają szkodliwych związków chromu ○○ Antyalergiczne. Dzieci ze szczególnie wrażliwą i delikatną skórą nie są narażone na czynniki alergenne. Ze względu na szereg właściwości zdrowotnych naturalną skórę owczą polecają specjaliści DZIECIOM oraz osobom z reumatyzmem i problemami stawowymi.

które mogłyby dodatkowo usztywniać spód i powodować trudności przy jego zginaniu. Ponadto warto by, były wyposażone w antypoślizgową podeszwę, ograniczającą możliwość upadku. Dla bezpieczeństwa dziecka zimą przydatnym wyposażeniem bucików są elementy odblaskowe. Gwarantują one, że dzieci są widoczne na drodze po zmierzchu, a tym samym bezpieczeniejsze. Dzięki odblaskom widoczność dziecka znacznie się zwiększa. Pasek odblaskowy umieszczony na bucie sprawia, że dziecko jest widoczne w świetle reflektorów z odległości nawet 150–250 metrów. Taki „świecący” punkt zwraca uwagę kierowcy i wzmaga jego czujność. Troska o prawidłowy rozwój i bezpieczeństwo stóp powinna towarzyszyć nam nie tylko zimą, ale każdego dnia. Małe dziecięce nóżki i stópki muszą wykonać nie lada pracę w ciągu dnia: dźwigać ciężar całego ciała, utrzymywać równowagę, znosić nieustanne podskoki i biegi przez przeszkody. Warto postarać się, by każdy krok i skok dziecka był radosny i szczęśliwy, a przede wszystkim zdrowy i bezpieczny.

REKLAMA

Zabawy z tata

Pomysłów na zabawę jest wiele, szczególnie jeśli można wtedy spędzić czas z tatą – najlepszym towarzyszem w poznawaniu świata.

1. Nosidełko ergonomiczne to prosty oraz wygodny sposób na spacery i podróże z dzieckiem. Dzięki szerokiemu siedzisku dziecko zachowuje fizjologiczną pozycję żabki, co wspomaga zdrowy rozwój stawów biodrowych. Tula, mamazen

2. Zestaw do konstruowania zawiera 46 elementów, w tym deseczki, śrubki, elementy do przykręcania. Mały majsterkowicz może stworzyć dowolne kształty według własnej wyobraźni. Komplet idealnie sprawdza się jako dodatek do warsztatu Hape. Każdy mały mężczyzna marzy o czymś takim! Konstruktor - mały majsterkowicz zabawki dla chłopców, 87 zł, hape

www.mamazen.pl

Tekturowe klocki konstrukcyjne do zabawy w domu i w plenerze. Do nauki współpracy i zabawy w grupie. Zestaw Kosmos, 59 zł, HOCKO

wwww.hocko.pl

www.hoplik.pl

3. 2 w 1: jeździk i pchacz dla dzieci już od 9 miesiąca życia. Oryginalny kształt zachęca do zabawy, ułatwia wsiadanie i sprawia, że Beetle jest bardzo stabilny. Duża kierownica-uchwyt zapewnia dziecku pewne podparcie w czasie zabawy. Gumowe kółeczka gwarantują przyczepność na każdej powierzchni. Toyz Beetle, 80 zł, TOYZ

www.toyz.pl

Dla małych majsterkowiczów polecamy skrzynkę z narzędziami francuskiej firmy Moulin Roty. Jest to prawdziwy zestaw dopasowany rozmiarem do małych rączek. Zestaw drewnianych narzędzi w walizce, 226 zł, Moulin Roty

www.ene-due.eu

Teraz odcisk rączki lub nóżki dziecka będzie odlewem 3D! W pudełku znajduje się drewniana ramka przestrzenna oraz dwa zestawy: do formy i gipsowego odlewu. Żelowa konsystencja masy pozwala uzyskać plastyczną formę. Po jej wykonaniu należy ją zalać gipsem i poczekać, aż zastygnie. Odcisk Bobasa 3D, Odcisk Bobasa

www.odciskbobasa.pl

magia podwórka

1. Drewniany jeździk dla dziecka inspirowany modelem z lat 50. Ma gumowe koła i uchwyty kierownicy. Pojazd dla dziecka – skuter, 432,50 zł, SMALL FOOT DESIGN, www.zielonezabawki.pl 2. Bujak o wymiarach 17 x 77 x 130 cm. Materiał: płyta HDPE. Jest zgodny z normą EN1176. Bujak na sprężynie Kucyk, 890 zł, KBT, www.leroymerlin.pl 3. Wyjątkowa zabawka, która sprawdzi się nawet w niewielkich przydomowych ogródkach. Domek można złożyć do rozmiarów płaskiej skrzyni. Foldable Playhouse, 265 zł, KETER. www.meblobranie.pl

Próby trafienia do celu pomagają dzieciom rozwijać wyczucie odległości i koordynację ruchów. Gra w strzałki Lattjo, 49,99 zł, IKEA

www.ikea.pl

REKLAMA

wyruszamy w podróż 8. Namiot uprzyjemni każdą zabawę na świeżym powietrzu, ochroni przed piachem, wiatrem oraz promieniami UVA i UVB. Lekki, prosty w obsłudze, wyposażony w moskitierę. Namiot Anti-UV, 199 zł, BABYMOOV

Linn Plus

Ponadprzeciętny komfort 229 zł

www.mamissima.pl

Theo

Strzał w 10! 449 zł

Stella

Bezpieczeństwo 119 zł

Pies detektyw umie odnaleźć schowaną kość – zabawa w ciepło – zimno. Zabawka działa na odległość 30 m. Światła i dźwięki nasilają się, kiedy pies zbliża się do schowanej kości. Chicco pies detektyw, 119 zł, CHICCO

www.chicco.pl

Eli

2 w 1 - Krzesełko i stolik 229 zł

Ruben

10.

11.

Idealna walizeczka na dalekie i bliskie podróże pomieści wszystko, co jest potrzebne naszemu dziecku. Walizka na kółka Mors, 239 zł, CHILDHOME

www.mamissima.pl

Bardzo lekkie i elastyczne, regulowane na trzy paski rzepowe, dzięki którym jest możliwość optymalnego dopasowania buta do każdej tęgości stopy. Komfortowe i funkcjonalne dzięki zastosowaniu wodoodpornej membrany BRTKtex WATERPROOF, która pozwala na oddychanie skóry stopy. Rozmiary: 27-38. Active Sport, od 259 zł, BARTEK

www.lotaro.pl

Lionelo posiada w swojej ofercie aż 7 różnych kategorii produktowych tj. foteliki samochodowe, wózki, bujaczki czy krzesełka. Nieustannie poszerza i ulepsza produkty, by jeszcze lepiej odpowiadać na potrzeby rodziców i ich pociech. Przedstawiamy najczęściej wybierane produkty Lionelo, które wyróżniają się ponad przeciętnym designem, wyjątkową funkcjonalnością, szerokim wachlarzem kolorów oraz wysoką jakością wykonania w najmodAż do 5 lat gwarancji niejszych kolorach.

Pakiet gwarancyjny dla Twojego komfortu!

www.bartek.com.pl

Walizeczka umili każdą podróż Waszej pociechy. Jest niezwykle bezpieczna i bardzo funkcjonalna. Idealnie sprawdzi się również jako zabawka, ponieważ można na niej jeździć. Walizeczka Kotek Benny, 219 zł, TRUNKI

Bestsellery marki LIONELLO

Wszystko dla wygody 259 zł

12.

Naprawa door-to-door

lionelo_ Chcesz wiedzieć więcej o produktach Lionelo? Zapraszamy na stronę

Produkt zastępczy

Elektroniczna opieka

niania do zadań specjalnych

MAXCOM

Wydawać by się mogło, że niania elektroniczna nie jest zakupem koniecznym, jednak jak wiele przydatnych funkcji pełni, przekonuje się rodzic, który zdecydował się na jej zakup.

Nowoczesne rozwiązanie

Współcześni rodzice mają do dyspozycji szereg udogodnień, które pozwalają nie tylko na poprawienie komfortu życia na co dzień, lecz także bezsprzecznie wpływają na zapewnienie bezpieczeństwa dzieciom. Nie trzeba nikogo przekonywać, że profilaktyka jest zdecydowanie lepsza od łagodzenia skutków. Jedną z metod pozwalających na szybką reakcję w przypadku np. nagłego pogorszenia zdrowia dziecka jest wykorzystanie, bardzo już popularnej, elektronicznej niani.

›Czujni strażnicy‹ Dzięki nowoczesnej technologii maluszek pozostanie pod stałą opieką elektronicznej niani nie tylko w dzień, lecz także nocą.

Ruchoma kamera

Cyfrowy format sygnału, ruchoma kamera z nocnym widzeniem, dwustronna komunikacja, alarm utraty zasięgu. Możliwość montażu kamery na ścianie. Motorola MBP50, Maxcom

www.maxcom.pl

Proste działanie

Elektroniczna niania bazuje na nieskomplikowanej zasadzie działania. Urządzenie składa się z nadajnika i odbiornika, które w połączeniu pozwalają na podglądanie, co robi i jak czuje się nasze dziecko. Ostatnio na rynku pojawiły się też takie nianie, które pozwalają na kontakt głosowy z maluszkiem.

Mobilny dostęp

Dual mod: łączność bezprzewodowa 24, GHz + wi-fi HD z aplikacją hubble, aktywacja ruchem i dźwiękiem, tryb ECO, szyfrowanie danych, nocne widzenie. Motorola MBP667, Maxcom

www.maxcom.pl

Pełna Opieka

2 kamery o wysokiej jakości, wbudowane 8 kołysanek, alarm utraty zasięgu (standard do 300m), przypomnienie o karmieniu, długi czas pracy, tryb nocny. 349 zł, BabyLine 5.1, Overmax

www.ov.overmax.eu

Rodzaje niań: ○○ audio -wersja najprostsza, bazująca na zasadzie działania walkie-talkie ○○ audio-wideo - możliwość przekazywania obrazu, zasięg do kilkuset metrów ○○ wi-fi - do ich instalacji potrzebujemy routera i Internetu bezprzewodowego, a obserwacje dziecka można prowadzić za pomocą moblinej aplikacji na smartfonie

Z troski o zdrowie

Bardzo cenioną cechą tych urządzeń jest wbudowany monitor oddechu. Taka opcja umożliwia bardzo dokładny monitoring dziecka, szczególnie sprawdza się w przypadku noworodków, a także dzieci, które mają problemy zdrowotne np. z oddychaniem. Kontrola tego rodzaju nie tylko umożliwi szybką reakcję w przypadku nagłych zaburzeń oddechu, lecz także pozwoli rodzicom na pewną swobodę – nie będą musieli nieustannie czuwać przy łóżeczku dziecka z obawy o jego zdrowie.

Rodzaje alarmów

Nianie elektroniczne ze względu na rodzaj mają też zróżnicowaną sygnalizację alarmową. Pierwszym alarmem budzącym czujność rodzica są słyszane przez głośnik dźwięki z pokoju dziecka. Oprócz tego niektóre urządzenia mają dodatkowe funkcje informacyjne. Jedną z nich są diody informujące słabszym lub silniejszym miganiem o natężeniu dźwięków w pokoju maluszka. Taki alarm wizualny może być przydatny, gdy rodzice są w głośnym pomieszczeniu i nie zawsze mogą usłyszeć płacz dobiegający z głośnika. Przydatny może też być alarm wibracyjny, jeśli rodzic nosi odbiornik cały czas przy sobie. Niektóre nianie mają też alarm utraty zasięgu, dzięki któremu można być pewnym, że urządzenie odbiera sygnały z pokoju malucha.

Parametry Przy zakupie urządzenia warto zwrócić uwagę na takie parametry: ○○ zasięg – czy wraz z gwarantowaną możliwą odległością nie następuje pogorszenie jakości sygnału; niania powinna ostrzegać o utracie zasięgu; ○○ parametry monitora – czy jest odpowiednio duży i wyświetla dobry obraz w nocy; ○○ zasilanie – czy opcji zasilania jest więcej niż jedna.

REKLAMA

Pora na

PARĘ pamiętaj!

Aby nie dopuścić do namnażania się alergenów, np. pleśni i grzybów, bardzo ważna jest odpowiednia wentylacja pomieszczeń, w których przebywa dziecko z alergią. W czystości trzeba utrzymywać wszystkie miejsca, gdzie może gromadzić się czynnik uczulający, szczególnie w kuchni (filtry okapu, lodówka), sypialni (pościel, materace) i łazience (ręczniki, chemia gospodarcza).

Dzieci to niepohamowani mali odkrywcy. Poznają świat wokół siebie wszystkimi zmysłami. Jednak czy powinniśmy się martwić gdy nasza pociecha bierze do ust zabawki i inne przedmioty leżące na podłodze? Na nich mogą być pozostałości środków czyszczących, które łatwo mogą wywołać alergie. Aby uniknąć tego ryzyka warto stosować czyszczenie parowe, które nie wymaga stosowania środków chemicznych i zapewnia idealną czystość.

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

WARTO WIEDZIEĆ

Alergia jest coraz częściej stawianym rozpoznaniem u naszych dzieci. Nieleczona prawidłowo, może doprowadzić do astmy, nawracających zapaleń oskrzeli oraz wielu innych chorób. Przyczyna powstawania alergii nie jest do końca poznana, wyróżniamy m.in przyczynę genetyczną lub środowiskową. Podczas styczności z alergenami, których nie toleruje nasz układ odpornościowy, pojawia się odpowiedź organizmu w postaci objawów. Alergie możemy podzielić na powodowane przez alergeny pokarmowe i wziewne. Alergię wziewną z kolei możemy podzielić na dwa rodzaje: • sezonową, powodowaną np. przez pyłki traw czy drzew, pojawiające się o określonej porze w roku; • całoroczną – czyli powodowaną przez takie alergeny, z którymi chory ma kontakt niemal codziennie, w tym kurz (roztocza), sierść zwierząt, pleśnie.

Popraw komfort oddychania

Nawilżacz powietrza z jonizacją to powiew świeżego powietrza w Twoim mieszkaniu. Urządzenie o mocy 28 W, posiadające 6,5 l zbiornik na wodę i wydajność 300 ml/godz., wyposażone m.in. w wyświetlacz LCD, aromaterapię, timer czy tryb nocny. Aeri 4.0, 249 zł, Overmax Home

ERGONOMICZNA

To ergonomiczne urządzenie, które pozwala czyścić bez chemii, co sprawdza się, gdy wśród domowników są alergicy. Skutecznie czyści wszelkie wodoodporne powierzchnie w kuchni, łazience oraz podłogi. Ma dodatkowy zbiornik, dlatego można uzupełnić wodę w dowolnym momencie, nie czekając na wystudzenie się bojlera. Ma nowe dysze podłogowe Comfort Plus, które wyposażone są w system łatwej wymiany ściereczek bez kontaktu z brudem. Parownica klasy SC 4, ok. 1000 zł, Kärcher

www.karcher.pl

Bezpieczne porządki

Każdy rodzic dba o to, aby jego dziecko żyło w zdrowym i przede wszystkim bezpiecznym otoczeniu. Trzeba zatem zwrócic uwagę na codzienne czynności, które mają największy wpływ na samopoczucie i zdrowie naszej pociechy. Jedną z tego typu aktywności jest sprzatanie. Niby prozaiczna sprawa, a jednak nieobojętna dla organizmu, szczególnie jeśli zmaga się on z nadwrażliwością na środki chemiczne. Producenci prześcigają się w coraz to nowych preparatach podobno bezpiecznych nawet dla zdrowia dzieci, czy jednak możemy ufać takim zapewnieniom. W końcu chodzi o zdrowie nasze i naszych dzieci. Może warto zastanowić się, czy korzystanie podczas sprzątania z tzw. chemii jest konieczne dla utrzymania higieny i czystości.

›Coraz bliżej święta‹ Nim świąteczna magia na dobre zagości w domu czekają nas, jak co roku, porządki. Z małym dzieckiem nie jest to takie proste. Warto odpowiednio planować i dobrze ustalić priorytety. Młodzi rodzice dokładają maksimum starań, by w domu było higienicznie czysto. Kuchnia i łazienka to dwa newralgiczne miejsca, które wymagają wysokiego poziomu higieny. Sprzątając je regularnie sprawiamy, że przed samymi świętami, gdy jest masa spraw do załatwienia i innych obowiązków, pomieszczenia te wymagają jedynie szybkiego „ogarnięcia” a nie pracochłonnych, długich porządków. Higieniczną czystość i to bez stosowania środków chemicznych, które mogą uczulać malucha, osiągnąć można stosując parownicę. To urządzenie wyczyści gorącą parą wodną każdy brud i osad z armatury, kafelków, podłogi, wanny, zlewu, kabiny prysznicowej, płyty indukcyjnej etc. Tekst: Natalia Bała, Marketing Assistant Kärcher Sp. z o.o., www.karcher.pl

www.home.overmax.eu

dobre dla zdrowia Para w ruch

Nie każdy wie, ale w odróżnieniu od tradycyjnych środków, potrafi ona dotrzeć w każdą, nawet najmniejszą szczelinę, dzięki czemu utrzymanie higieny jest dużo prostsze i bardziej skuteczne. Brak środków chemicznych, które zwykle zawierają sporo substancji mogących wywoływać objawy alergiczne sprawia, że metoda ta jest doskonała dla osób cierpiących z tego powodu, szczególnie jeśli domownikiem jest dziecko z alergią. Parownice wykorzystują jedynie parę pod ciśnieniem. Woda w postaci gorącej pary ma bardzo niskie napięcie powierzchniowe, co pozwala cząsteczkom wody „wśliznąć się” pod brud i usunąć go. Dodatkowo powierzchnia jest czyszczona przy pomocy szczotki i ściereczki, co zwiększa skuteczność czyszczenia. Urządzenia te są również ekonomiczne, bowiem z jednego litra wody z kranu powstaje aż 1700 litrów pary wodnej. Za skuteczność czyszczenia parowego odpowiadają parametry techniczne pracy parownicy: ciśnienie, prędkość strumienia pary oraz jej temperatura. Natomiast, dzięki licznym akcesoriom parownice mają niezwykle szeroki wachlarz zastosowań. Planując generalne porządki przed zimą, warto wypróbowac tę metodę, tym bardziej że parownice można stosować niemal w całym domu. Nawet łazienka, jako miejsce szczególnie narażone na zabrudzenia i występowanie pleśni i grzybów wywołujących objawy alergiczne, jest miejscem, gdzie parownice doskonale się sprawdzą, można je stosować czyszczenia twardych posadzek (kamień, lastrico etc.), armatury kuchennej i łazienkowej, fliz, okapów, płyt grzejnych, luster i okien.

skuteczne Uwielbiasz biel i połowa Twej szafy to ubrania w tym kolorze? Zadbaj o nie ze ściereczkami Color Absorber white protect, dorzucając ściereczkę do każdego prania. ColorAbsorber White Protect, paclan

www.paclan.pl

czyste powietrze Rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Alergologiczne oczyszczacz powietrza Philips skutecznie filtruje groźne dla zdrowia pyły PM2,5 i mniejsze cząsteczki, a także, dzięki specjalnemu trybowi antyalergenowemu, bakterie, wirusy i alergeny. Czujnik AeraSense precyzyjnie wykrywa drobne cząsteczki i dopasowuje ustawienia do aktualnego stanu powietrza, na bieżąco informując o jego jakości dzięki 4-stopniowemu wskaźnikowi kolorów oraz numerycznemu wskaźnikowi najgroźniejszych cząsteczek PM2,5. Oczyszczacz AC3256, 2149 zł, PHILIPS

www.philips.pl

innowacyjna Parownica klasy SC 4 to ergonomiczne urządzenie. Pozwala czyścić bez chemii, co sprawdza się przy dzieciach, które mogą być uczulone na środki czyszczące. Skutecznie czyści wszelkie wodoodporne powierzchnie. Ma dodatkowy zbiornik, dlatego można uzupełnić wodę w dowolnym momencie. Nowe dysze podłogowe Comfort Plus wyposażone są w system łatwej wymiany ściereczek bez kontaktu z brudem. SC 4, 1009 zł, KÄRCHER

www.karcher.pl

ARTYKUŁ SPonsorowany

W moim magicznym domu

czysto jest i bezpiecznie Rodzice wiedzą lepiej niż ktokolwiek inny, jak ważne jest zachowanie wysokiego poziomu czystości i higieny w domu. Jest to istotne z punktu widzenia najmłodszych, którzy w swoim nieposkromionym entuzjazmie odkrywają świat wokół siebie zaglądając z ciekawością we wszystkie kąty. Urządzeniem, które potrafi pomóc, bez korzystania z mogących wywołać alergię środków chemicznych, zachować idealną czystość jest parownica Kärcher. Wybierzmy się wspólnie na wycieczkę po całym domu, podczas której odkryjemy gdzie to niezawodne urządzenie się sprawdzi i w jaki sposób nim pracować, by osiągać najlepsze rezultaty bez wysiłku.

Łazienka – wizytówka naszego domu

Łazienka to wymarzone miejsce, by sprawdzić jak skuteczna jest parownica. Do szybkich, codziennych porządków polecić można mały i lekki model parownicy Kärcher SC 1 Miękką ściereczką zakładaną na dysze parową wyczyścimy wannę oraz zlew. Para usunie cały osad z mydła i inne zabrudzenia np. z kabiny prysznicowej, w której w licznych zakamarkach gromadzi się trudny do usunięcia kamień. Parownice warto nabyć z zestawem podłogowym ponieważ wyczyścimy wówczas całą łazienkę w tym podłogę. Ważne są również akcesoria np. dzięki dyszy do detali usuniemy tak trudne do usunięcia zabrudzenia z fug. Tą samą dyszą oczyścimy z osadu kamiennego armaturę łazienkową. Najpierw jednak powierzchnie pokryte grubą warstwą kamienia należy spryskać octem bądź kwasem cytrynowym, odczekać chwilę i na koniec usunąć za pomocą dyszy parowej.

Serce domu bije w kuchni

Armaturę ze stali nierdzewnej lub elementy chromowane najlepiej czyścić dyszą do detali. Stal nierdzewna, choć elegancka, jest podatna na osadzanie się tłustych zabrudzeń. Świetne rezultaty można osiągnąć, gdy będziemy te zabrudzenia usuwać za pomocą miękkiej, welurowej ściereczki. Aby uniknąć uciążliwych smug zaleca się wypolerować powierzchnie po czyszcze-

niu za pomocą ściereczki z mikrofibry. Mocno zabrudzoną powierzchnię płyty kuchennej należy najpierw solidnie namoczyć używając parownicy. Następnie miękką ściereczką nałożoną na dyszę usuniemy wszelkie plamy i zabrudzenia. Kuchnie sprawnie wyczyści na przykład ciekawy model parownicy jakim jest Kärcher SC 3, który charakteryzuje się tym, że można w każdej chwili dolać wody do zbiornika, bez czekania na wystudzenie się bojlera, co sprawia, że można pracować bez przerw i szybko uporać się z całym brudem.

Podłogi na błysk

Podłogi laminowane i parkiety mogą być czyszczone parownicami, które posiadają regulację ilości pary. Takie powierzchnie czyścimy zawsze na najniższym jej poziomie. Dysza musi być pokryta tkaniną, najlepiej złożoną na cztery. Dyszę przesuwamy w miarę szybko, aby uniknąć nadmiernego namoczenia czyszczonej powierzchni. Pozostała wilgoć szybko wysycha i pozostawia czystą powierzchnię bez smug. Do większych powierzchni, na przykład jeśli mieszkamy w domu jednorodzinnym polecić można wyższy model Kärcher SC 4 do którego można także dołączyć żelazko parowe i tym samym skrócić nielubiane prasowanie aż o połowę! Jak widać parownica to absolutny must have nowoczesnego rodzica. Warto dodać, że badania naukowe potwierdzają, że parownica zabija 99,9 % bakterii spotykanych w domu.

Kärcher Sp. z o. o.

Stawowa 138-140, 31-346 Kraków Biuro obsługi klienta: +48 12 63 97 105 lub 801 811 234 Fax: +48 12 63 97 123, Email: biuro@pl.kaercher.com

Więcej informacji na

www.karcher.pl

fot. K. A. Wesoły

dziecięcy masaż

Shantala

czyli dotyk miłości Masaż Shantala wywodzi się z tradycji indyjskiej, w której umiejętność masowania przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Od stuleci matki masują w ten sposób dzieci już od pierwszych chwil ich życia. Tę umiejętność przeniósł na grunt europejski francuski położnik i popularyzator łagodnych technik porodu Frederique Leboyer. Na początku lat 70. XX wieku w czasie jednej ze swoich podróży po Indiach zaobserwował, jak kobieta masuje dziecko. Zauroczony tym zdarzeniem, wykonał zdjęcia i opisał masaż w swojej książce „Shantala. Un art traditionnel: le massage des enfants”- „Shantala. Tradycyjna sztuka, masaż dzieci”, (1976). Kobieta, będąca dla Frederique Leboyera inspiracją, miała właśnie na imię Shantala. Masaż dziecka to szczególna forma dotyku, która oprócz przyjemności wynikającej z bliskiego kontaktu przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Stymuluje prawidłowy rozwój psychofizyczny dziecka, pomaga w uregulowaniu snu, wycisza, uspokaja, usprawnia pracę układu pokarmowego, łagodząc kolki, regulując wypróżnianie. Dotyk to też pierwsza forma komunikacji, jaka powstaje między dzieckiem a rodzicem. Sprzyja ona bliskości, budowaniu więzi, wzmacnia poczucie wartości dziecka, zaspokaja jego potrzeby bezpieczeństwa oraz miłości, które są niezbędne dla zdrowego rozwoju i stanowią bazę na całe życie. Przy regularnym wykonywaniu masażu dziecko: lepiej śpi, jest spokojniejsze, mniej skłonne do płaczu, nie ma pro90

blemów z kolką i lepiej rozwija się fizycznie oraz psychicznie. Korzyści odnosi również mama – masowanie dziecka stymuluje laktację, przeciwdziała depresji poporodowej, pomaga w nawiązaniu więzi z noworodkiem i ułatwia zrozumienie jego niewerbalnych komunikatów. Regularny i głęboki sen dziecka daje młodej mamie również możliwość wypoczynku i snu. Korzyści odnoszą także ojcowie masujący swoje dzieci – jest to dla nich okazja do zbudowania silnej więzi emocjonalnej i wspólnego celebrowania dobrego, „rodzinnego” dotyku. Masaż Shantala jako delikatna forma dotyku nie niesie żadnego zagrożenia, oczywiście pod warunkiem prawidłowego wykonywania. Polecany jest dla dzieci w każ-

Techniki masażu Shantala Masaż klatki piersiowej oraz rączek Układamy nasze dłonie na środku klatki piersiowej i delikatnie głaszczemy od środka na zewnątrz. Gdy dłonie znajdą się już po bokach klatki piersiowej, prawą dłoń układamy z powrotem na środku klatki, a następnie lewą dłoń. W masażu Shantala istotne jest, aby nie odrywać obydwu dłoni jednocześnie. Ruch na boki kilkakrotnie powtarzamy, delikatnie masując całą klatkę piersiową i układając dłonie coraz to niżej. Ruch masowania klatki piersiowej przypomina nam rozpościeranie stronic książki Następnie chwytamy delikatnie obiema rękami rączkę dziecka na wysokości barku i delikatnie naciskając, przesuwamy jedną rękę w stronę nadgarstka dziecka. Ruch powtarzamy, zmieniając naszą rękę. Ta, która trzymała bark – masuje, druga trzyma. Masujemy tylko w jednym kierunku od barku do nadgarstka i powtarzamy kilkakrotnie. W ten sam sposób masujemy drugą ręką.

Masaż brzuszka Kładziemy całą dłoń na brzuszku dziecka, poniżej łuku żebrowego i delikatnym ruchem z góry w dół, lekko uciskając, masujemy. Powtarzamy kilkakrotnie. Kolejnym, prostym sposobem masowania brzuszka są ruchy okrężne dłonią, wykonywane dookoła pępka, zgodnie z ruchem wskazówek zegara – wspomagamy w ten sposób ruchy perystaltyczne jelit, zapobiegamy kolkom i niwelujemy problemy z zaparciami.

Masaż nóżek i stópek Nóżki masujemy tym samym sposobem jak rączki. Obowiązuje ta sama zasada – najpierw masujemy jedną nóżkę, potem drugą. Pełną dłonią możemy też pomasować stopę w kierunku od piętki do paluszków.

wizor, za to warto włączyć muzykę relaksacyjną o spokojnym rytmie. Holendrzy, od których uzyskaliśmy wiedzę i umiejętności, stworzyli specjalną muzykę do masowania dzieci, której dźwięki wyciszają malucha i pozwalają mamie/tacie w odpowiednim rytmie masować. Przygotowujemy wygodne miejsce, lekko podgrzaną oliwkę (proponujemy naturalne oleje, najlepszej jakości, z pierwszego tłoczenia na zimno). Siadamy na kanapie lub na dywanie (zwyczajowo masaż wykonywany jest na podłodze), rozpościeramy na wyprostowanych nogach ręcznik, a na nim nasze rozebrane dziecko. Możemy również masować dziecko w pozycjach dla nas wygodniejszych, czyli np. położyć pomiędzy naszymi szeroko rozłożonymi nogami. Zanim zaczniemy masować włączamy muzykę lub zaczynamy dziecku śpiewać. Nakładamy na dłonie trochę oliwki. Jeśli wcześniej jej lekko nie podgrzaliśmy, to rozcieramy intensywnie na dłoniach i następnie delikatnie rozprowadzamy na ciele dziecka. Masaż można zacząć od dowolnej części ciała i w dowolnej kolejności masować. Jednak proponujemy pewien określony schemat i określoną kolejność wykonywanych ruchów, tak aby stopniowo przyzwyczajać dziecko do masażu i umożliwić mu orientację w fazie masażu – początek, środek, finał – i budować bezpieczny, bo znany w swej powtarzalności świat. Podczas masażu zwracamy uwagę, aby dotyk był delikatny i spokojny, w takim rytmie jak zazwyczaj matka intuicyjnie głaszcze i uspokaja dziecko. W masażu Shantala ruchów, które wykonujemy, jest znacznie więcej. Masujemy ponadto plecy, twarz oraz wykonujemy gimnastykę malucha. Mówimy często, że masaż Shantala to pierwsza joga dziecka. Masaż Shantala jest prostą techniką, której każdy może się nauczyć z łatwością. Młode matki często instynktownie masują swoje dzieci. Młodzi ojcowie również coraz odważniej i chętniej masują swoje pociechy. Stąd bardzo istotna uwaga, iż dziecko powinno być masowane tylko i wyłącznie przez osoby bliskie: rodziców bądź opiekunów. Tekst: Marlena Kotas, Polska Szkoła Masażu Shantala

dym wieku. Tak jak i przy innych technikach masażu, istnieją określone przeciwwskazania: stany zapalne, choroby skóry, epilepsja, astma, choroba nowotworowa, dysplazja. Jeśli dzieci są zdrowe i nie ma ogólnych przeciwwskazań do masażu, to odstępujemy od masowania w sytuacji, gdy dziecko ma podwyższoną temperaturę, infekcję, atopowe zapalanie skóry, wkrótce po szczepieniu i gdy wykazuje niewyjaśnione przyczyny złego samopoczucia – gdyż to już może wskazywać na początek infekcji. W razie jakichkolwiek wątpliwości należy zawsze zasięgnąć opinii lekarza. Ważne jest, aby uzyskać zgodę dziecka na masowanie – masaż Shantala polega na relaksie i powinien sprawiać przyjemność. Nie masujemy bezpośrednio po jedzeniu i w przypadku gdy dziecko jest głodne, najlepiej wówczas odczekać ok. 1,5 godz. po posiłku. Istotne jest przygotowanie odpowiedniego miejsca, nagrzanie pomieszczenia i zapewnienie możliwości wykonania całego masażu bez czynników rozpraszających uwagę osoby masującej. Dlatego wyciszamy na ten czas dzwonek telefonu i tele-

Masaż Shantala w Polsce

Dla pełnego bezpieczeństwa i pewności prawidłowego wykonania masażu zachęcamy do nauki pod okiem wykwalifikowanego instruktora. W Polsce naucza już ponad 1200 certyfikowanych instruktorów Polskiej Szkoły Masażu Shantala. Wśród nich są głównie fizjoterapeuci oraz specjaliści od wczesnego wspomagania rozwoju dziecka, którzy nauczą młodych rodziców nie tylko, jak masować, ale też w jaki sposób prawidłowo pielęgnować dziecko, aby zdrowo się rozwijało. Zachęcamy do masowania i zapraszamy do dzielenia się swoimi sukcesami. Prosimy czytelniczki czasopisma „Dobra mama” do przesyłania opisów masaży swoich pociech na adres: info@shantala.pl Najciekawsze opisy umieścimy na stronie www.shantala.pl.

Kostek na wsi.

Sympatyczny Hipcio z kolekcji Galaxy.

Ta przeurocza seria o psie przypominającym nieco naszego Ferdynanda Wspaniałego zachwyca wyjątkowymi ilustracjami i dowcipnym tekstem. Kostek znajduje wyjście z każdej sytuacji. Dzieci, które miały już okazję poznać Kostka i Pana Piętkę, twierdzą, że to genialny duet! Wydawnictwo Debit Sp. z o.o., www.wydawnictwo-debit.pl

Sympatyczny Hipcio w kolorze jasnym szarym pochodzący z najnowszej kolekcji Soft Knit. Jest niezwykle przyjemny i delikatny. Wysokość 47cm. Idealny na prezent lub baby shower. 109 zł, JOLLEIN, www.jollein.pl

Bunny Bags 35l NEW.

Worki z rzadkiej rodziny uszastych! Charakteryzują się ciekawymi odmianami kolorystycznymi oraz przyjemnym zapachem. Złap je za uszy, zawiąż i pozbądź się nieprzyjemnych śmieci. paclan, www.paclan.pl

WV 2.

Czyste okna bez smug czy zacieków, chlapiącej wody etc. łatwo i szybko? To wszystko zapewnia myjka do okien WV 2 marki Kärcher. Myjka może pracować w każdym kierunku także po skosie i łuku, co zapewnia doskonałe efekty na każdego rodzaju szklanej powierzchni. Myjka nadaje się także do czyszczenia płytek i innych gładkich powierzchni w domu. 249 zł, Kärcher, www.karcher.pl

Oliwki drylowane zielone całe OLE!

Co kupić? Co powinno być warte uwagi rodziców? Co może się okazać szczególnie przydatne w opiece nad maluszkiem? Oto ciekawe propozycje.

Oliwki pomimo dość intensywnego smaku komponują się z wieloma składnikami, dzięki temu możemy tworzyć pyszne przekąski na zimno, przekąski na ciepło oraz smaczne dania ze śródziemnomorską nutą. Wystarczy otworzyć słoiczek Oliwek zielonych OLE!, a przepisy na sałatki, przekąski i dania na ciepło same przychodzą do głowy. Ok. 7 zł, OLE!, www.wole-ole.pl

Witaminowy olejek pod prysznic z mikrokapsułkami, regenerujący.

Babycap płyn do higieny intymnej Dziewczynka i Chłopiec. Stworzony specjalnie na potrzeby dziewczynki i chłopca od 2. roku życia o odpowiednim do wieku i płci pH i składzie, który poza skuteczną higieną dodatkowo wspomaga działanie przeciwzapalne. Produkt przebadany dermatologicznie, do codziennego stosowania. Capeypharma sp. z o.o. Sp. K, www.babycap.pl

Olejek o bogatej formule, zawierający mikrokapsułki z witaminą E, łączy w sobie podwójne działanie: myje i odświeża ciało, zapewniając jednocześnie intensywne nawilżenie skóry podczas mycia. Zawiera miód pszczeli, który wygładza i uelastycznia skórę, a także poprawia jej ukrwienie, oraz witaminę E, która regeneruje, wygładza, nawilża i zmiękcza skórę. Pobudzający kolor i orzeźwiający zapach pomarańczy. 16 zł/ 400 ml, Bielenda, www.bielenda.pl

Łagodząca pianka do mycia twarzy z hesperydyną z serii Rosacea Repair. Oczyszczająca pianka stanowiąca podstawę codziennej pielęgnacji skóry z trądzikiem różowatym. Wspomaga działanie aktywne kremów z serii Rosacea Repair. Wyjątkowe składniki aktywne: hesperydyna, wąkrotka azjatycka, d-pantenol i ekstrakt z aloesu gwarantują skuteczne działanie: doskonale oczyszczają skórę, rozjaśniają zaczerwienienia, łagodzą podrażnienia, głęboko nawilżają 28 zł/ 150 ml, Laboratorium Kosmetyczne AVA, www.ava-laboratorium.pl

Nakładka na krzesło.

Twoje dziecko wyrosło już ze swojego krzesełka do karmienia? Chciałoby siedzieć przy stole na „dorosłym” krześle? Nakładka na krzesło umożliwia i pomaga dziecku usiąść przy stole bez konieczności siedzenia na kolanach dorosłej osoby lub przesuwania się na poduszkach. Dziecko, używając nakładki, siedzi bezpiecznie i komfortowo. 149, BabyBjörn, www.scandinavianbaby.pl

Groprinosin.

Delicol eliminuje przyczynę kolki niemowlęcej.

Delicol to naturalny enzym laktaza, który doskonale eliminuje przyczynę kolki niemowlęcej, a nie tylko łagodzi objawy. Delicol jako żywność specjalnego przeznaczenia medycznego nie zawiera konserwantów i jest bezpieczny od pierwszych dni życia malucha. Aflofarm Farmacja Polska Sp. z o.o., www.delicol.pl

Sprawdzi się u osób o obniżonej odporności, w przypadku nawracających infekcji wirusowych górnych dróg oddechowych, kiedy chorzy uskarżają się na: uczucie zatkanego nosa, wodnisty wyciek z nosa, stan podgorączkowy, drapanie w gardle, uczucie rozbicia. Pobudza układ odpornościowy do walki z wirusami. 20 zł/ syrop 150 ml, 20 zł/ tabletki 20 szt., GEDEON RICHTER POLSKA Sp. z o.o. , www.hartujmisie.pl

REKLAMA

Bebiko Junior 3 NutriFlor+ o smaku waniliowym.

Przeznaczone dla małych dzieci po 1. roku życia mleko modyfikowane o pysznym waniliowym smaku. Zawiera opatentowaną kompozycję oligoacharydów GOS/FOS. Wyjątkowa formuła mleka wspiera prawidłowy rozwój dziecka dzięki zawartości: wapnia i witaminy D dla mocnych kości*, żelaza dla rozwoju poznawczego*, kwasu alfa-linolenowego (omega 3), czyli nienasyconego kwasu tłuszczowego, niezbędnego do prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej*. Ok. 17 zł/ 350 g, NUTRICIA, www.www.bebiklub.pl * Bebiko Junior 3 NutriFlor+ o smaku waniliowym, zgodnie z przepisami prawa, zawiera wapń, witaminę D, żelazo i kwas alfa-linolenowy (ALA).

Steruj cieniem!

Mop elektryczny FC 5.

Urządzenie potrafi wstępnie usuwać suche zabrudzenia i myć podłogę za jednym zamachem. Posiada funkcję samooczyszczenia, więc nie trzeba go wyżymać. Oszczędza wodę, zużywa jej mniej aż o 85% w porównaniu do tradycyjnego mopa. Jakby tego było mało to po pracy nim podłoga jest sucha w niecałe dwie minuty! To prawdziwa rewolucja w myciu podłóg. 999 zł, Kärcher, www.karcher.pl

Caretero Champion 0-18 kg Isofix.

Fotelik zaprojektowany tak, by zapewnić najmłodszym maksimum bezpieczeństwa. Wyposażony jest w bazę montowaną za pomocą nogi i zaczepów Isofix. Takie rozwiązanie ułatwia właściwy montaż w samochodzie. 645 zł, Caretero, www.caretero.pl

Światowy lider w produkcji wysokiej jakości żagli przeciwsłonecznych, wodoodpornych, pergoli, rolet na tarasy i do ogrodów oraz markiz i parawanów balkonowych.

Żagle przeciwsłoneczne COOLFIT®

Care Control. Kompleksowa Pielęgnacja Do Skóry Tłustej i Mieszanej. Złuszczająca siła 5 kwasów owocowych oraz Anti-Pollution Complex

pozwolą twojej skórze uwolnić się od problemów błyszczenia i niedoskonałości. W serii: krem nawilżająco-matujący na dzień, krem kuracja przeciw niedoskonałościom, maska głęboko oczyszczająca, punktowy korektor na niedoskonałości, peeling głęboko oczyszczający, żel do mycia twarzy, pianka do mycia twarzy, tonik zwężający pory. SORAYA, www.soraya.pl

Rolety rzymskie poziome COOLFIT® Harmonica oraz Pergole NESLING®

Żagle wodoodporne dreamsail®

Rolety pionowe COOLFIT®

RamY regulowanE Flex FRAME® do markiz balkonowYCH

www.nesling.pl infolinia: 530 509 110

Szkoła Rodzenia Strywald Baby, ul. Matejki 45 A, Gorzów Wlkp., tel. 501-873-070, strywald.baby@gwm.net.pl

JABŁONNA Szkoła Rodzenia Szczęśliwa Rodzinka, ul. Modlińska 102, 05-110 Jabłonna, tel. 515 234 513, polozna@szczesliwarodzinka.pl

KALISZ „Wspaniały początek” Estera Michalak, ul. Legionów 52, Kalisz, tel. 608 666 909

BIAŁYSTOK Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim im.PCK, ul.Bema 89D, tel. 85 741 58 95 Szkoła Rodzenia „DAR” Poradnia Laktacyjna mgr Małgorzata Tymińska, ul. Wojskowa 4, Białystok, tel. 501 675 997, www.szkolarodzeniadar.pl, info@szkolarodzeniadar.pl Centrum Medyczne Ryska sp. z o. o. – bezpłatna szkoła rodzenia, ul. Sobieskiego 13 lok. 8, Białystok, tel. (85) 733 32 22

BIELSKO–BIAŁA Szkoła Rodzenia Marek Chrzanowski przy Szpitalu Ogólnym im. dr. E. Wojtyły, ul. Wyspiańskiego 26, Bielsko-Biała, tel.: 503 010 980, 602 262 206, www.szkolarodzenia.bielsko.pl Szkoła rodzenia „Dzidziuś”, Krokusów 18, Wilkowice, tel. 724 533 555, kontakt@szkolarodzeniabielsko.pl

BRZEZINY Szkoła Rodzenia przy Powiatowym Centrum Zdrowia w Brzezinach Sp. z o.o., ul. Marii Skłodowskiej-Curie 6, Brzeziny, tel. 506 008 861, m.trojanowska@szpital-brzeziny.pl

BYDGOSZCZ Szkoła Rodzenia „Brzdąc”, ul. Wrocławska 3, Bydgoszcz, tel. (52) 372 30 25, 601 499 747, www.brzdac.bydgoszcz.eu Szkoła Rodzenia „VITA” Anna Appelt, ul. Unii Lubelskiej 1 m. 5, Bydgoszcz, tel. 607 329 426, anna.appelt@vita.edu.pl, www.vita.edu.pl Weekendowa Szkoła Rodzenia przy Centrum Medycznym Białe Błota, ul. Szubińska 67, Białe Błota, tel. (52) 320 37 80, recepcja@cm-bb.pl

CHEŁMNO Szkoła Rodzenia Zespół Opieki Zdrowotnej, Beata Durawa – oddział ginekologiczno-położniczy, pl. Rydygiera 1, Chełmno, tel. (56) 677 26 45

CHORZÓW Szkoła Rodzenia Babi-Med, ul. Sobieskiego 19, Chorzów, tel. (32) 241 28 31, 505 051 410, 505 051 411, www.babi-med.eu

CZECHOWICE–DZIEDZICE Szkoła Rodzenia – Bożena Węglarz-Kwarcińska, ul. Kochanowskiego 4, Czechowice–Dziedzice, tel. 606 124 737

DZIERŻONIÓW Dzierżoniowska Szkoła Rodzenia przy NZOZ Szpitalu Powiatowym w Dzierżoniowie, ul. Cicha 1, tel. 72 401 00 08

ELBLĄG Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Królewiecka 146, Elbląg, tel. 55 23 95 606 Szkoła Rodzenia przy SPSZOZ Szpital Miejski im. Jana Pawła II, ul. Żeromskiego 22, Elbląg, tel. (55) 230 42 54

GDAŃSK

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Toruńska 7, Kalisz, tel. (62) 757 90 17

KATOWICE Szkoła Rodzenia „Będziemy Rodzicami” – Helena Fiuk, ul. Zawiszy Czarnego 7a, Katowice, tel. 608 195 456 Fundacja Edukacji Zdrowotnej STIM, plac Tadeusza Kościuszki 5, Sosnowiec, tel. 692 689 391

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Klinicznym nr 2, ul. Kliniczna 1 A, Gdańsk, tel. 502 156 827, (58) 341 18 03

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu im. St. Leszczyńskiego, ul. Raciborska 27 (szpital) Katowice, tel. 601 558 953

POZ-Medik Mama i Ja, ul. Hynka 30, Gdańsk, tel. 535 911 195, pozmedik.biuro@gmail.com

Szkoła rodzenia SISMED, ul. Dworcowa 3, Katowice, tel. 504 383 840, 690 308 12

Szkoła Rodzenia MagMed, ul. Łanowa 66 b, Gdańsk, tel. 603 912 151, kontakt@magmed.eu Pielęgniarki i położne środowiskowe PULS MEDIC, Przychodnia Suchanino, ul. Otwarta 4, Gdańsk, tel. 697 376 045 Szkoła Rodzenia „Majka”, Gdańsk Żabianka, ul. Gospody 3b, Szkoła Językowa Well, tel. 501 262 980, szkolarodzeniamajka@gmail.com

GDYNIA Szkoła Rodzenia „Och Mamo”, ul. Oliwkowa 29, Gdynia, tel. 501 854 923, irzykowska.agnieszka@gmail.com Szkoła Rodzenia Iwony Guć, ul. Romualda Traugutta 2, Gdynia, tel. 602 122 672

GIŻYCKO Indywidualna Szkoła Rodzenia Ewa Chabas, ul. Żeglarska 1/2 Giżycko, tel. 600 924 875, www.ewachabas.pl Szkoła Rodzenia przy SP ZOZ Giżycko ul. Warszawska 41, Giżycko, tel. 87 429 67 15

GLIWICE Szkoła Rodzenia „Bliżej dziecka – bliżej siebie”, Ośrodek Terapii Rodzin i Par, ul. Zwycięstwa 31, Gliwice, tel. 517 494 641

GŁOGÓW Szkoła Rodzenia „BOCIAN”, ul. Kościuszki 15, Głogów, tel. 502 232 979, www.bocian.glogow.pl

Gocław Szkoła Rodzenia „Oleńka”, ul. Tadeusza Bora-Komorowskiego 56C lokal U13, Warszawa, tel. 606 982 778

Gorzów Wielkopolski Prywatna Szkoła Rodzenia przy Wojciechowska Dent, ul. Wyszyńskiego 106/1, Gorzów Wlkp., tel. 693 295 075

KĘDZIERZYN–KOŹLE Szkoła Rodzenia w Szpitalu nr 1, ul. Roosvelta 4, Kędzierzyn-Koźle, tel. (77) 406 24 12

KÓRNIK RUBUS Malinowa Szkoła Rodzenia Iwona Marczak, ul. Wyspiańskiego 13, Kórnik, tel. 692 194 491, www.malinowerodzenie.pl

KRAKÓW

Szkoła Rodzenia „Lidia”, ul. Żulińskiego 8, Lublin, tel. 607 217 417, lidia@szkolarodzenia-lublin.pl Bezpłatna Szkoła Rodzenia Agnieszki Brześcińskiej, ul. Zbożowa 71, Lublin, tel. 502 104 461, 530 235 292, agabrzescinska@wp.pl Szkoła Rodzenia „Gravi MED”, ul. Rzemieślnicza 19, Lublin, 692 491 036, info@gravimed.pl Szkoła Rodzenia – Szkoła dla Przyszłych Rodziców Bajbus, ul. Paganiniego 17, Lublin, tel. 603 130 850, szkolabajbus@op.pl Szkoła Rodzenia przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym, ul. Jaczewskiego 8, spsk, tel. (81) 724 47 71, posturzynska@gmail.com Praktyka Położnej z Poradnią Laktacyjną, Lublin, Al. Spółdzielczości Pracy 36, Galeria Olimp, HopSala, www.poloznalublin.pl, 504-267-218

ŁOMŻA Bezpłatna Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim w Łomży im. Kard. Stefana Wyszyńskiego, ul. Piłsudskiego 11, Łomża, tel. (86) 473 36 61, 602 460 478, szkola@szpital-lomza.pl, www.szpital-lomza.pl Szkoła rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim w Łomży, ul. Wyszyńskiego 9, tel. 86 4733432, 602 460 478

ŁÓDŹ Szkoła Rodzenia „NAS TROJE”, ul. Sterlinga 16/18, Łódź, tel. 797-422-408, www.nas-troje.ipt.pl, sborowska@ipt.pl Centrum Wsparcia Przyszłych Mam, Kosodrzewiny 88 A, Łódź, tel. 502 206 577 Akademia Rodzenia Malinowa, ul. Kilińskiego 21, Łódź, tel. 731 189 069, rejestracja@przychodniamalinowa.pl

Szkoła Rodzenia „Ujastek”, ul. Ujastek 3, Kraków Katarzyna Białek, tel. 600 420 674, www.szkola-rodzenia.ujastek.pl, szkola@ujastek.pl

Centrum okołoporodowe Wesoła Rodzinka, ul. Przełajowa 22b/12, Łódź, tel. 730 011 722, kontakt@wesola-rodzinka.pl

Szkoła Rodzenia Picolino, ul. Lea 22/7, Kraków, tel. 883 608 832, biuro@picolino.pl

Szkoła Rodzenia„Medin”, ul. Nawrot 82, Łódź, tel. 608 42 82 82, rejestracja@medin.med.pl

Szkoła Rodzenia Bobaskowo, ul. Grzegórzecka 12/VIII, Kraków, tel. 791- 557-767, kontakt@bobaskowo.com.pl Centrum Opieki Okołoporodowej Położniczo-Ginekologicznej, ul. Strzelców 15, Kraków, tel. 604 175 518, bmarzec@poczta.onet.pl

KUTNO Szkoła Rodzenia przy Szpitalu im. Troczewskiego, ul. Kościuszki 52, Kutno, tel. (24) 355 81 00 wew. 297, 609 089 862, www.szpital.kutno.pl

LEGIONOWO Szkoła Rodzenia TatiMami, ul. Sowińskiego 15A (na piętrze), 05-120 Legionowo, tel. 502 307 967

LEGNICA Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym, ul. Iwaszkiewicza 5, Legnica, tel. 516076737, szkolarodzenia@szpital.legnica.pl SZKOŁA RODZENIA, ul. Chojnowska 112, Legnica, tel. 609571842

LUBLIN „Twoja Położna” Bezpłatna Szkoła Rodzenia, ul. Jana Kiepury 5, Lublin, tel. 571 328 477, info@polozna.lublin.pl

MIASTKO Szkoła rodzenia przy oddziale położniczo-ginekologicznym szpitala miejskiego w Miastku, ul. gen. Wybickiego 30, Miastko, tel. 59 857 09 00, wew. 5

OLSZTYN Szkoła Rodzenia przy Miejskim Szpitalu Zespolonym w Olsztynie, ul. Niepodległości 44, Olsztyn, tel. 609 230 318, www.szpital.olsztyn.pl, wiesia213@op.pl Szkoła Rodzenia Grażyny Łaganowskiej, ul. Wańkowicza 5 p. 29, Olsztyn, tel. 89 542 97 66, 501 243 256

OSTROŁĘKA Mazowiecki Szpital Specjalistyczny im. dr. Józefa Psarskiego, Al. Jana Pawła II 120 A Ostrołęka, Szkoła Rodzenia, tel. 502597127

OSTRÓW WIELKOPOLSKI Centrum Rozwoju i Terapii ”Uśmiech Dziecka”, ul. Wybickiego 35, 63-400 Ostrów Wielkopolski kontakt@centrumusmiech.pl, tel. 698 699 564 SZKOŁA RODZENIA, Zespół Zakładów Opieki Zdrowotnej, ul. Limanowskiego 20-22, Ostrów Wielkopolski, tel. 62-595 12 62

PIASECZNO Bajkowa Szkoła Rodzenia, ul. Puławska 49, Piaseczno, tel. (22) 737 50 50, www.bajkowa-szkola-rodzenia.cmp.med.pl

PIEKARY ŚLĄSKIE SZKOŁA RODZENIA przy Medicare, ul. Bytomska 64, Piekary Śląskie, tel. 797405024 Szkoła Rodzenia przy Piekarskim Centrum Medycznym, ul. Piłsudskiego 5, Piekary Śląskie, tel. 693-867-521 Edukacja przedporodowa cieżarnych w ramach gabinetu położnej POZ, ul. Tarnogórska 46a, Piekary Śląskie, tel. 509-951-180

PIŁA Szkoła Rodzenia Aliny Wasilewskiej, ul. Kobego 20 b, 64-920 Piła, tel. 606 228 715, alina@szkol-rodzenia.pl

PIOTRKÓW TRYBUNALSKI Szkoła Rodzenia Jolanty Dędek, ul. Grota-Roweckiego 7/17, Piotrków Trybunalski, tel. 501 299 476, www.szkolajoli.info Szkoła Rodzenia Ewy Czopor i Elżbiety Nowak, Poradnia Sante, ul. Garbarska 10/12, Piotrków Trybunalski, tel. 608 611 114 Szkoła Rodzenia ,,Świadome Narodziny”/ Poradnictwo laktacyjne, ul. Rakowska 15, 97-300, tel. 607 221 590

POZNAŃ Szkoła Rodzenia „z brzuszkiem” w Poznaniu, ul. Sarmacka 9, Poznań, tel. 665 499 975, kontakt@zbrzuszkiem.pl Bezpłatna szkoła rodzenia „Położna z Sercem”, ul. Mickiewicza 5/2, Poznań, tel. 511 963 979, biuro@poloznazsercem.pl Bezpłatna szkoła rodzenia „Bambino”, ul. Górki 17A/5, Poznań, tel. 730-701-378, kontakt@szkola-bambino.pl Centrum Opieki Okołoporodowej Mamutek, ul. Ratajczaka 35, Poznań, tel. 533 515 515, mamutek@mamutek.eu Bezpłatna Szkoła Rodzenia DzieciOK, ul. Katowicka 67b/104, Poznań, tel. 600-912-769, info@dzieciok.pl Bezpłatna Szkoła Rodzenia HEGET, ul. Kancierska 2, Poznań, tel. 795 88 44 22 Bezpłatna Naramowicka Szkoła Rodzenia, ul. Boranta 15, Poznań, tel. 530-603-862, info@szkolarodzeniapoznan.pl Q-MED, ul Poznańska 37/8, Poznań

PRUDNIK Szkoła Rodzenia w PCM SA, oddziałowa, ul. Szpitalna 14, 48-200 Prudnik, tel. 77 406 78 57,pcm@pcm.prudnik.pl

PRUSZKÓW Szkoła Rodzenia „Powitajmy Je Razem”, ul. Armii Krajowej 2/4, Pruszków, tel. 603 099 771

Radomsko Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Powiatowym, ul. Jagiellońska 36, 97-500 Radomsko, tel. 44-685-47-20, ginekologia@szpital.biz.pl

Rybnik Szkoła Rodzenia NZOZ „PRO FEMINAE” S.C., ul. Reymonta 60,44-200 Rybnik, tel. 324226582, 607677320, szkolarodzenia.rybnik@poczta.onet.pl

RZESZÓW Szpital Pro-Familia, ul. Witolda 6b, Rzeszów, tel. (17) 773 57 00, www.pro-familia.pl Coachingowa szkoła rodzenia i karmienia Lakta Vita, ul. Zagłoby 8 lok. 8, Rzeszów, tel. 664 156 366, www.laktavita.pl Szkoła Rodzenia - Aktywna w Ciąży, Tutmed Rzeszów, Langiewicza 13 a, Rzeszów, tel. 662 273 989 Szkoła rodzenia przy CM MEDYK, ul. Leska 2, Rzeszów, tel. 505 583 988 Szkoła Rodzenia przy szpitalu miejskim, ul. Czackiego 2, Rzeszów, tel. 17 861-10-31 do 37 i 39 w. 356 SZKOŁA RODZENIA NZOZ Homo Homini, ul. Marszałkowska 9, II piętro, Rzeszów, tel. 608 367 129 Szkoła Rodzenia przy szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie, ul. Lwowska 60, Rzeszów, tel. (17) 866 40 07, www.szpital2.rzeszow.pl Szkoła Rodzenia Nasz Skarb, ul. Reformacka 4, Rzeszów, tel. 601 31 65 46, 506 43 63 23

SOSNOWIEC Centrum pomocy rodzinie i życiu, Sosnowiec, ul. Skautów 1, tel. 692 974 618, marga692@wp.pl Indywidualna Szkoła Rodzenia, Poliklinika Doktora Bessera, ul. Sucha 7a, Sosnowiec, tel. (32) 294-51-77, biuro@poliklinika-besser.pl Szkoła Taty i Mamy przy Fundacji Edukacji Zdrowotnej STIM, ul. Bohaterów Monte Cassino 44, 41-219 Sosnowiec, 796113723, szkola@fundacjastim.pl

STALOWA WOLA Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym w Stalowej Woli, ul. Staszica 4, Stalowa Wola, tel. (15) 843 33 38, 843 33 58, www.szpital-stw.com

SUPRAŚL Szkoła Rodzenia BOBAS, Beata Bogusz, ul. Krasny Las 2/2 – Gajówka, Supraśl, tel. 609 265 551

SZCZECIN C.E.O. – Centrum Edukacji Okołoporodowej Szkoła Rodzenia „Nowe Życie”, ul. Więckowskiego 1/5 (I p.), Szczecin, tel. 509 508 109, info@szkolarodzenia-ceo.pl Indywidualna Praktyka Położnicza Katarzyna Zamiela, ul. Bolesława Śmiałego 14 c , Szczecin, tel. 662-272-282, oliwka230204@wp.pl Położna / Doradca Laktacyjny / Szkoła Rodzenia, al. Powstańców Wielkopolskich 72, Szczecin, tel. 739 203 614

ŚRODA WIELKOPOLSKA Przyszpitalna Szkoła Rodzenia „BAJBUS”, ul. Prądzyńskiego 16/3, Środa Wielkopolska, tel. 609 618 434

ŚwiĘtochłowice Szkoła Rodzenia w Świętochłowicach, ul. Zubrzyckiego 36, Świętochłowice, tel. 694 626 831, www.zoz.net.pl

TORUŃ NZOZ Twoja Położna, ul. Olsztyńska 18 b, Toruń, tel. 508-115-961 Szkoła Rodzenia Marta Kokorzycka, ul. Na Skarpie 10 c, Toruń, tel. 515 108 215

WARSZAWA PRO-GYM Agnieszka Świątek, Masaż Shantala, gimnastyka dla niemowląt, gimnastyka korekcyjna, tel. 608 38 38 83, www.pro-gym.pl Szkoła Rodzenia w Centrum Medycznym CMP, ul. Berensona 11, Białołęka, Warszawa, tel. 801 412 414, www.cmp.med.pl Bajkowa Szkoła Rodzenia, ul. Ciszewskiego 15, Warszawa, tel. (22) 737 50 50, www.bajkowa-szkola-rodzenia.cmp.med.pl Szkoła Rodzenia Beaty Szol, ul. Banderii 4 lok. 127, Warszawa, tel. 601 234 367, (0-22) 403 48 65, beata-szol@o2.pl Szkoła Rodzenia przy Centrum mamy i dziecka, ul. Hubala 7 a lokal U1, Pruszków, +48 606-517-379, biuro@beautymama.com.pl

Szkoła Rodzenia Przy Inflanckiej, Małgorzata Stefaniak, ul. Inflancka 6, 00-189 Warszawa, tel. 508 066 787 Szkoła Rodzenia Centrum Dydaktycznego IPS, ul. Poleczki 40 a, Warszawa, tel. 501 380 424 (zapisy), 663 805 824 (zapisy), k.wasilewska@ips.pl Szkoła Rodzenia „DAR” Poradnia Laktacyjna, mgr Małgorzata Tymińska, ul. Wojskowa 4, Białystok, tel. +48 501 675 997, +48 506 616 999, info@szkolarodzeniadar.pl Szpital Kliniczny im. ks. Anny Mazowieckiej, ul. Karowa 2, Warszawa, tel. (22) 596 61 00 Szkoła Narodzin Jeannette, Jeannette Kalyta, ul. Grupy AK Północ 2/33, 00-713 Warszawa, tel. (22) 402 24 03 Szkoła Rodzenia Alina Rumowska, ul. Czerniakowska 231, Warszawa, tel. 605 304 657 Szkoła Rodzenia Bogumiły Wiśniewskiej, ul. Kleszczowa 19/3, 02-485 Warszawa, tel. 502 618 775 Szkoła Rodzenia „ANNA”, ul. Zielonych traw 7, Warszawa, tel. (22) 614 87 40

WROCŁAW Bezpłatna Szkoła Rodzenia ,,Świadomi Rodzice”, ul. Partynicka 34c/2u, Wrocław, tel. 607 855 212, mar.olb@interia.pl, www.fizjomedicum.pl Szkoła rodzenia – Ewa Kusiak, Centrum Diagnostyczno - Rehabilitacyjne, Szkoła Rodzenia, ul. Swobodna 8a, Wrocław, tel. 606 78 22 84, ewa@szkolarodzeniawroclaw.com.pl Szkoła Rodzenia przy CE Mama, ul. Tomaszowska 6/1, Wrocław, tel. 605 197 972, polozna.wroc@wp.pl Szkoła Rodzenia „Sage femme”, ul. Macedońska 29, Wrocław, tel. 607-625-177, joannasyrek@interia.pl Centrum Rodzicielstwa Bliskości Joanna Paluchiewicz, ul. Podwale 36 a/1, Wrocław, tel. 662-130-197, kontakt@centrumrodzicielstwa.pl

ZABRZE Szkoła rodzenia przy CZ kobiety i dziecka im. Prof. Wojciecha Starzewskiego szpital miejski, ul. Zamkowa 4, Zabrze, tel. 783 918 101

ZAMOŚĆ Szkoła Rodzenia przy Woj. Szpitalu im. Jana Pawła II, Kazimiera Rogucka, al. Jana Pawła II 10, Zamość, tel. 513 042 690 Akademia Rodzenia, ul. Peowiaków 1, 22-400 Zamość, tel. 504 576 003, 660 753 342

Zapraszamy do współpracy! Jeśli chcesz, by Twoja Szkoła Rodzenia znalazła się w naszym spisie – napisz do nas! Dane adresowe zamieścimy również na naszej stronie www.dobra-mama.pl. Jeśli chcesz podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie przygotowywania do macierzyństwa i opieki nad niemowlęciem – skontaktuj się z nami! Na maile czekamy pod adresem:

redakcja@grupadobrydom.pl 95

LIVING FOOD www.joyday.info LULUBABY www.lulubaby.pl MAMABELLE www.mamabelle.pl MAMO KUP MI www.mamokupmi.pl MAXCOM www.maxcom.pl MEDELA www.medela.pl MIRALEX www.miralex.pl MOMMY MOUSE www.mommymouse.pl MOTHERHOOD www.motherhood.pl MUSTELA www.mustela.pl NATURANA www.naturana.pl NESLING www.nesling.pl NUTRICIA www.nutricia.pl PACLAN www.paclan.pl BRANCO www.branco.pl PALMERS www.palmers.com.pl CARETERO www.caretero.pl PELAFEN www.pelafen.pl CHICCO www.chiccopolska.pl PHARMABEST www.pharmabest.pl DEBIT www.wydawnictwo-debit.pl PHARMACERIS www.emotopic.pl DERMAPROFIL www.cutishelpmimi.pl POLLENA www.pollena.com.pl DR BETA www.drbeta.pl SANGO TRADE www.sangotrade.pl ELANDA www.elanda.pl SCANDINAVIAN BABY www.scandinavianbaby.pl EURO LASER CLINIC www.eurolaserclinic.pl SUPERMAMI www.supermami.pl FIKI MIKI www.materacyk.pl SYLVECO www.sylveco.pl FOLIK www.gedeonrichter.pl TOYZ www.toyz.pl HEVEA www.heveamaterace.pl VIANEK www.vianek.pl JOLLEIN www.jollein.pl VIVASAN www.vivasan-best.com JURAJSKA www.jurajska.pl WYDAWNICTWO REA www.rea-sj.pl KӒRCHER www.karcher.pl LIONELO www.lionelo.com

AFLOFARM www.aflofarm.com.pl ALILO www.alilo.pl AMY www.amy.com.pl ANITA www.anita.com BABY CUP www.babycup.pl BABY DECO www.babydeco.eu BARTEK www.bartek.com.pl BEBILON www.bebiprogram.pl BELLAMY www.bellamy.pl BIELENDA www.bielenda.pl BIOARON www.bioaron.pl BOBINI www.bobini.pl BODY BOOM www.bodyboom.pl

RELAKS W CIENIU Śniadanie na tarasie, wspólne Grillowanie pod żaglami neslinga?

ul. Litewska 10 35-302 Rzeszów

www.nesling.pl

INFOLINIA: 530 509 110

Poznaj całą rodzinę króliczków na ALILO.pl

AUTOPROM OCJA

zamów już dziś: www.dobra-mama.pl/prenumerata infolinia: 17 85 25 230 * Niespodzianki dostępne do wyczerpania zapasów.

MAMA ISSN 2080-5551 INDEKS 256013 nr 5 (45) 2017 DOBRY DOM Sp. z o.o. Sp. Komandytowa 35-302 Rzeszów, ul. Litewska 10 tel.: (17) 852 52 20 www.dobra-mama.pl, www.grupadobrydom.pl

BIURO REKLAMY Krzysztof Babiarz | Dorota Prokopiak reklama@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 5

OPRACOWANIE GRAFICZNE Grzegorz Piwko | Katarzyna Nazimek | Rafał Koziarz Marek Koszuta | Joanna Magdoń

ASYSTENT DS. MARKETINGU Małgorzata Lomper malgorzata.lomper@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 3

KOLPORTAŻ Mirosław Trawka mt@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 2

ZESPÓŁ REDAKCYJNY Agnieszka Karnas | Joanna Lubiniecka Agnieszka Rejment | Agata Schiffer redakcja@grupadobrydom.pl | tel. 17 852 52 20 wew. 4

DZIAŁ IT Anna Zimych

FOTOGRAFIA NA OKŁADCE Shutterstock PRENUMERATA prenumerata@dobre-produkty.pl tel. 17 852 52 30, 601 213 376

Copyright by DOBRY DOM 2017 Opracowanie graficzne i merytoryczne magazynu stanowi własność Wydawcy. Kopiowanie oraz wykorzystywanie w jakikolwiek sposób materiałów bez pisemnej zgody Wydawcy jest zabronione. Wydawca nie odpowiada za treść reklam oraz artykułów sponsorowanych zamieszczonych w katalogu. Ceny prezentowanych produktów są uaktualnione w okresie redagowania pisma (lipiec/sierpień 2017). Przewodnik DOBRA MAMA ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jest zbiorem wielu przydatnych informacji o ciąży oraz macierzyństwie, które nie mogą być traktowane jako zalecenia, ale wyłącznie jako pomoc w poznawaniu tajników ciąży, wychowania i pielęgnacji noworodków. Zaistniałe problemy czy wątpliwości dotyczące konkretnych przypadków należy bezzwłocznie konsultować z prowadzącym lekarzem ginekologiem lub innym stosownym specjalistą w danej dziedzinie. Wydawca nie odpowiada za treść reklam, nie ponosi również żadnych konsekwencji prawnych ani odpowiedzialności za następstwa mogące wyniknąć na skutek zastosowania podanych informacji bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Pinette

Lotta

Ines odwiedź nas na www.bellamy.pl i dowiedz się więcej

Dołącz do nas

Bellamy ul. Kościuszki 27, 38-500 Sanok, tel. +48 13 44 40 156, kom. 533 994 698, www.bellamy.pl. biuro@bellamy.pl