Seniorenkrant De Plusser

n ui tg an

a v e av ra nt

Ce

l

‘Doordat ik de viswinkel had, kende ik veel mensen uit Krispijn’

ee

VRIJWILLIGER FERRIE

is

De oma van Leo werd geboren in een woonwagen

dt

BLIK OP VROEGER

it

‘Kleine aanpassingen in je voedingspatroon kunnen al een heel verschil maken’

D

WEET WAT JE EET

or

Nr. 15 | Juli 2019

D

Plusser Seniorenkrant

2

De Plusser Juli 2019

De zorg en aandacht die u verdient Bij De Merwelanden bent u van harte welkom.

Wij bieden een compleet pakket van zorg en welzijn; van zelfstandige huurwoningen en zorgappartementen tot intensieve zorg in een kleinschalige woning. Wij zetten ons iedere dag met toewijding in om u de juiste zorg en ondersteuning te bieden.

Nu, maar ook in de komende jaren bent u bij ons aan het juiste adres.

078 61 63 222 www.demerwelanden.nl

NIEUW IN DORDREC HT Zelfstandig wonen, met zorg en dienstverlening waar nodig en met aandacht voor welzijn waar gewenst. De woningen zijn geschikt of eenvoudig geschikt te maken voor bewoning tot op hogere leeftijd.

Om dit mogelijk te maken biedt Het Spectrum diverse services en diensten, zoals persoonsalarmering, verzorging en verpleging, contact met de Zorgpost en recreatieve activiteiten.

er k k e L kelijk k Ma

WARME MAALTIJD AAN HUIS INFO & AANMELDEN

www.hoogerbrugcuisine.nl of bel 0180-234024

GELIJKVLOERS WONEN MET EXTRA’S

G E DA DE K L E N EZO G N D EE LTIJ A A M

Het Spectrum biedt persoonlijk gerichte zorg en welzijn. Wij doen dat op een hartelijke en persoonlijke manier, vol aandacht. We luisteren naar uw wensen en helpen u met de best passende ondersteuning. Met elkaar en voor elkaar.

ONZE WOONLOCATIES &HQWUXP; Het Stadswiel 6WDGVSROGHUV; Het Polderwiel & Dudokplein :LHOZLMN; Het Waterwiel 1LHXZ .ULVSLMQ; Mauritsweg, Mauristsweg,Weizigt Weizigtweg De Prinsemarij & De & Prinsemarij =XLGKRYHQ; Vreedonklaan 6WHUUHQEXUJ; De Atmosfeerstraat, De Sterrenhof aan Algoring, De Sterrenhof & Het Sterrenwiel de Algoring & Het Sterrenwiel VOOR VRAGEN OF EEN AFSPRAAK www.hetspectrum.nl 65 33 55 078 617 23 wonen@hetspectrum.nl of vul een online inschrijfformulier in via de website van Het Spectrum ZORG MET AANDACHT, AANDACHT MET ZORG!

3

De Plusser Juli 2019

Voorwoord Deze Plusser kent weer behoorlijk wat gevarieerde onderwerpen: kunst, cultuur, geschiedenis, kennisoverdracht, maar ook puur vermaak. Voor ons als redacࢼe heel erg leuk om te maken, voor u als lezer hopelijk een feest om te lezen.

Van de adviezen van Hans Roodenburg worden onze lezers hopelijk weer een ćink stuk wijzer, datzelfde geldt voor de wetenswaardigheden waar onze nieuwe columniste Ria in haar tweede column mee komt. Ook deelt Hans Jongeneel belangrijke weetjes in de rubriek Eerste Hulp. Hij is de woordvoerder van EHBO Vereniging Dubbeldam en vertelt in de komende edities over het verlenen van eerste hulp.

Over voeding valt er ook veel te melden, daarom zochten we drie deskundigen op die meer konden vertellen over voeding en ouder worden.

In Blik op Vroeger kijken we met Leo Kroonen terug op het leven van zijn grootmoeder als woonwagenbewoner en met een vrijwilliger van Vreedonk blikken we terug op zijn leven in Krispijn. Stichting Vier het Leven is sinds kort ook actief in Dordrecht, dus leggen wij graag uit waarom het leuk is om bij de Stichting aangesloten te zijn. In Papendrecht bezochten we de sfeervolle woonzorglocatie Waalburcht en in Zwijndrecht hoorden we meer over de sport cognitieve Ćtness, waarbij niet alleen het lichaam, maar ook de cognitieve vaardigheden worden getraind.

Dubbeldammers voor Dubbeldammers is een wekelijkse ontmoetingsochtend die heel goed bezocht wordt en de Plusser ging op zoek naar het waarom van het succes. Een ander groot en gezellig succes is het Seniorenkoor Stadspolders. Nieuwe leden zijn welkom. Houdt u niet van zingen? Dan bent u altijd welkom om eens te komen luisteren naar een van de optredens van het koor.

Over dit alles leest u in deze Plusser.

Heel veel leesplezier! Tips en input voor de volgende Plusser ontvangen wij graag via redactie@dordtcentraal.nl

Eerste Hulp Met Hans Jongeneel van EHBO Vereniging Dubbeldam

Pag. 7 & 9

OpeningsƟjden: Maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur.

Pag. 11 Wie een idee heeft voor de volgende editie van de Plusser kan de redactie tippen via redactie@dordtcentraal.nl (o.v.v. de Plusser of via tel. 078-6133223).

De Plusser heeft tachtig ophaalpunten in de regio.

Op www.dordtcentraal.nl is een overzicht te vinden van alle punten.

Wie graag wil adverteren in de Plusser, kan contact opnemen met de advertentieafdeling van Dordt Centraal via advertentie@dordtcentraal.nl of tel. 078-6140149. Heeft u een mooie aanbieding voor onze lezers? Wilt u uw product of dienst in een kleine advertentie aanbieden? Plaats dan nu een Plussertje!

Organiseert u een activiteit die bedoeld is voor de doelgroep van de Plusser? Of hebt u gratis iets aan te bieden? Dan kunt u uw oproepje plaatsen. Mail deze naar redactie@dordtcentraal onder vermelding van ‘Activiteit Plusser’ of bel naar 078-6133223

Houd uw geheugen fit!

BEWEGEN staat centraal

A

B

C

Iedere maandag van 10.30 tot 12.30 uur

Iedere dinsdag van 11.00 tot 12.30 uur

Sporting Delta Gravensingel 118 in Dordrecht

Gymnastiekvereniging Sparta De Prinsemarij Eddingtonweg 1 Nassauweg 2 in Dordrecht in Dordrecht

Contact: Ria de Vrind riadevrind@gmail.com T 06 51 80 23 39

Contact: Marjan Holster m.holster@spartadordrecht.nl T 06 45 21 11 68

D

Iedere donderdag van 09.30 tot 11.30 uur

Contact: Monique van den Berghe m.vd.berghe@hetspectrum.nl T 06 30 38 56 49

KUNST & CULTUUR staat centraal

Iedere dinsdag van 09.30 tot 11.30 uur

Energiehuis Ingang Energieplein Noordendijk 148 in Dordrecht

Contact: Roxanne van der Slot projectbureau@tobe.nl T 088 888 53 81

De Plusser is een uitgave van Dordt Centraal. Verschijnt eens per 2 maanden.

DistribuƟe middels 80 aĬaalpunten, te vinden op www.dordtcentraal.nl Kantoor: Toermalijnring 1200, 3316 LC Dordrecht Tel. algemeen: 078-6140149

Cognitieve fitness Train je lichaam, maak je brein scherper

Kom dan naar de inloop!!

U komt en gaat wanneer u wilt

Colofon

Bij inloop A, B en C zijn er beweegactiviteiten zoals bijvoorbeeld: Badminton Zwemmen Koersballen Wandelen

AcquisiƟe: Michel van Wijland 06-15217220 Edwin van Rijswijk 06-30671359 Joost van Westen 06-51188109 e-mail: advertenƟe@dordtcentraal.nl FotograĮe: Wouter Groeneveld (tenzij anders vermeld)

RedacƟe: Jet Hoogerwaard Lay-out & zetwerk: Wouter Groeneveld Erik Vos DirecƟe: Piet van Westen, tel. 078-6140149

Er zijn GEEN KOSTEN aan verbonden!

Iedereen is van harte welkom en de koffie en thee is GRATIS. Dit geldt ook voor mantelzorgers.

Bij inloop D zijn er culturele activiteiten.

Denk aan:

Muziek & Zang Dans & Beweging Kunst & Design Kijk op www.tobe.nl/ agenda voor het actuele programma.

Heeft u persoonlijke vragen over uw geheugen?

Dan is er gelegenheid deze voor te leggen aan een deskundige.

4

De Plusser Juli 2019

PROBEER NU zeer voordelig

ts Slech99 € 3m,aaltijd

n e d j ti l a a m e k j i l r 5 hee € 19,95: Voor maar in jus Runderlapje etje ers kippann Grootmoed met kipsaté Nasi goreng hotel Macaronisc ee met rode Runderhach appelen kool en aard

per

Vriesverse maaltijden van apetito: lekker, gemakkelijk en betrouwbaar.

De ideale oplossing.

marm!

Ook natriu heden. de mogelijk r a a n r e e Inform

Direct bestellen:

0800 - 0232975 of ga naar www.apetito.nl/proefpakket

Ruime keuze - Dieetmaaltijden - Gratis dieetadvies - Wekelijks bezorgd - Eenvoudig bestellen - Geen verplichtingen

EETKAMERSTOEL

TESLA €

95.-

3-ZITSBANK

LAS VEGAS • 210 cm. breed • Ook leverbaar op 160 - 190 - 240 cm. breed

Leverbaar in 3 kleuren stof.

EXCLUSIEVE COLLECTIE

RELAXFAUTEUILS

• Ook leverbaar als lounge- en hoekbank

EETKAMERTAFELS & SALONTAFELS MET KARAMIEK

In stof.

Vanaf

€

765.-

Naast een prachtige uitstraling is keramiek uiterst krasvast, stootvast en slijtvast. Ook is keramiek vocht- en vlekbestendig. In diverse kleuren en afmetingen leverbaar.

Maak kennis

EETKAMERTAFEL

en ervaar

200 x 100 cm.

wat optimaal

Vanaf €

zitcomfort betekent.

1395.-

SALONTAFEL 100 x 60 cm.

Vanaf €

Meubel

475.-

PROVINCIALEWEG 8A • 3329 KP DORDRECHT TEL. 078 - 616 50 91 • SKIPPYMEUBEL.NL

ALLE DAGEN TANKEN MET HOGE KORTINGEN

4 9R9O EU

50 %

K O R TI N G OP HE T 2 e MATR AS

500 veren matras met 7 zones.

Hoogwaardige koudschuim afdekking.

4 handgrepen om makkelijk te draaien en keren.

Tankstation

Luxe dubbeldoek, 1 zijde voorzien van het verkoelende SensICE® dubbeldoek.

5

De Plusser Juli 2019

De Waalburcht in Papendrecht in woord en beeld In een prachtig gebouw nabij het centrum van Papendrecht is De Waalburcht te vinden, een zorgcentrum waar mensen die niet meer zelfstandig kunnen wonen een thuis hebben gevonden. In De Waalburcht zijn er woongroepen voor mensen met dementie en zijn er twee afdelingen voor mensen met een lichamelijke beperking.

Leven volgens de principes van kleinschalige zorg De woningen: In De Waalburcht zijn drie woongroepen voor mensen met dementie waar in totaal 46 mensen wonen. Op de afdelingen voor mensen met een lichamelijke beperkingen wonen 29 bewoners. Er zijn 75 eenkamerwoningen, allen gelijkvloers met een gedeelde badkamer. Daarnaast zijn er op de locatie twee kamers te vinden die zijn ingericht voor zorg in de laatste levensfase.

Omgeving: De Waalburcht ligt nabij het centrum van Papendrecht, maar toch in een rustige en groene omgeving, gelegen aan een vijver.

Faciliteiten: De bewoners leven in De Waalburcht volgens de principes van de kleinschalige zorg. Dit betekent dat de zorg geboden wordt in huiselijke en herkenbare omgeving. De bewoners leven in kleine woongroepen, twee woongroepen per afdeling. Met elkaar vormen zij een zo gewoon mogelijk huishouden en met elkaar kunnen zij zelf zoveel mogelijk hun dagelijks leven inrichten zoals zij dat wensen. Voor de bewoners met dementie geldt dat zoveel mogelijk wordt geprobeerd een huiselijke en zo prettig mogelijke omgeving te creëren, waar men zich veilig

voelt.

De locatie kent een restaurant, de Ridderzaal, die ook voor bewoners uit de wijk toegankelijk is. Voor permanenten, knippen en kleuren van het haar kunnen bewoners terecht bij de kapsalon de Hofdame. Verder is Rivas wijkverpleging gevestigd in De Waalbucht en dagbesteding De Wielewaal.

Activiteiten: In De Waalburcht wordt voor de bewoners regelmatig iets feestelijks georganiseerd. Van een bingomiddag tot muzikale optredens, bloemschikken, creamiddagen en Ćlmmiddagen. In de week van 17 juni liepen de medewerkers van de drie Rivas-locaties in Papendrecht (De Markt, De Wieken en De Waalburcht) samen met de bewoners de vierdaagse.

Bereikbaarheid: Er is parkeergelegenheid op het parkeerdek en in de wijk. In de wijk geldt een blauwe zone, met een maximale parkeertijd van een uur.

Locatie-informatie: De Kleine Waal 6 3353 BT PAPENDRECHT 078-6443100 zorglijn@rivas.nl

Ilse en Jacobine op een van de vele sfeervolle plekjes in De Waalburcht (beeld: Jet Hoogerwaard).

De entree van de Waalburcht (Beeld: Jet Hoogerwaard)

Jubileum van De Waalburcht Alle bewoners en medewerkers van De Waalburcht in Papendrecht vierden 6 juni feest.

De Rivas-locatie bestaat dit jaar 12,5 jaar.

Ilse van der Elst, management-assistent van locatieleider Rinske Krale-Hekman en Jacobine Luijten, zorgregisseur, kijken samen met de redactie van de Plusser met veel plezier terug op de feestelijke dag en vertellen graag hoe Ćjn het is om in De Waalburcht te werken.

In De Waalburcht wonen vijfenzeventig bewoners. Daarnaast zijn dagbesteding De Wielewaal en Rivas wijkverpleging hier gevestigd. In het zorgcentrum heerst een levendigheid die past bij de wijkfunctie van de locatie. Regelmatig worden er op de locatie activiteiten georganiseerd zoals bingomiddagen, muzikale optredens en kofĆeconcerten in het weekend. Ook zijn er activiteiten die kunnen worden bezocht door bewoners uit de wijk. Onlangs werd er wel iets heel bijzonders georganiseerd in De Waalburcht: wegens het twaalfenhalfjarige jubileum was er een groot feest.

Ilse: “We hebben de dag en de activiteiten met zorg uitgekozen. We wilden iets moois en onvergetelijks organiseren, maar het moest natuurlijk niet te veel worden voor de bewoners. De locatie en afdelingen waren door de medewerkers mooi versierd en in de ochtend begonnen we met een feestelijk ontbijt. Na het ontbijt werden diverse activiteiten georganiseerd op de afdeling en tussen de middag

werden de bewoners getrakteerd op een lekkere maaltijd en een ijsje. In de middag was er een muzikale bingo voor de liefhebbers. Daarna was het voor de meeste bewoners ook wel genoeg geweest. Zoveel indrukken, daar word je moe van.” Tijdens de feestelijkheden was er een bijzondere bezoeker die bij iedere bewoner een lach op het gezicht toverde: Henk Vlot. Hij vermaakte de bewoners gedurende de dag als Henk de ‘ballonnenman’ met zijn bijzondere creaties en met zijn act als Tobi de clown. Ilse: “Hij maakte met ballonnen de meest prachtige creaties, dat vond iedereen natuurlijk prachtig.”

Op de dag werd niet alleen het jubileum van de locatie gevierd, ook drie bewoners werden in het zonnetje gezet, omdat zij al vanaf de opening van De Waalburcht in het complex wonen. Jacobine: “Zij werden verwend met een mooie bos bloemen.”

Jacobine is als zorgregisseur nauw betrokken bij iedere bewoner van De Waalburcht. “Samen met nog vier collega’s zijn wij er voor het welzijn van de cliënten. We onderhouden contacten met bijvoorbeeld fysiotherapeuten en specialisten oudergeneeskunde, maar net wat nodig is. Het is ons doel om ervoor te zorgen dat iedereen zich in De Waalburcht thuis en veilig voelt.

Dat doen we met zijn allen en dat doen we al 12,5 jaar.”

6

De Plusser Juli 2019

BEL ONS 078-2033444 et sb el ev in g!

3 w in k el s vo l fi

sŽŐƵĞ ďĂƐŝĐ

per stuk €119

€1099.-

9.-

HEEFT U EEN RITJE NODIG BINNEN DE WIJKEN STERRENBURG, DUBBELDAM, STADSPOLDERS, CRABBEHOF WIELWIJK OF ZUIDHOVEN?

Rössler Carry On R ZEϯ ƚƌĂŶƐƉŽƌƞŝĞƚƐ Z vvan €419,- voor € 379,-

Rollator of trolley geen bezwaar

2 stuks

€1999.-

Ritprijs vanaf 70 €

1.

per persoon per rit bij aanschaf van een 10-rittenkaart

Reserveren is mogelijk

In- / uitstap hulp

Binnen 15 minuten opgehaald

Maandag t/m vrijdag van 09:00 - 17:00 uur Zaterdag van 10:00 - 17:00 uur

Grote voorraad ƚƌĂŶƐƉŽƌƚ ĮĞƚƐĞŶ vanaf € 299.Lokatie Centrum Achterhakkers 73 078 - 737 03 38

Lokatie Sterrenburg P.A. de Kok-Plein 162 078 - 737 04 53

Lokatie Krispijn (outlet) Mariannestraat 2 078 - 631 12 36

www.bikesandlifestyle.nl

HÉT ADRES VOOR UW KUNSTGEBIT HEEFT U PROBLEMEN MET? • LOSZITTEND GEBIT? • DRUKPLEKKEN? • MOEITE MET ETEN? • MOEITE MET ZOENEN?

DE GRAVENHORST • VIJVERLAAN 1005 DORDRECHT • 078-6121442

BEZOEK ONZE WEBSITE VANDERMALETANDPROTHETIEK.NL

7

De Plusser Juli 2019

Eerste hulp verlenen

met Hans Jongeneel

‘Hoe mooi is het om iets te kunnen betekenen als er iets gebeurt?’

Hans Jongeneel is de voorzitter van de EHBO Vereniging Dubbeldam. De vereniging kent veel tevreden leden en een solide bestuur, dat maar één doel voor ogen heeft: zoveel mogelijk mensen leren eerste hulp te verlenen bij ongelukken.

In de Plusser geeft Hans de komende tijd namens de vereniging de belangrijkste tips mee in de nieuwe rubriek Eerste Hulp. worden. Maar daarnaast kan het echt iedereen gebeuren.

Een ongeluk zit zoals iedereen weet in een klein hoekje.”

Heeft u zelf al veel meegemaakt waarbij u eerste hulp moest verlenen?

Hans: “Eigenlijk valt dat ontzettend mee. Ook tijdens mijn werk valt het mee. Er lopen zoveel mensen in zo’n schoolgebouw rond, rijden op Ćetsen en scooters… En toch gebeurt er, gelukkig, heel weinig. Toevallig had ik mijn vaardigheden wel onlangs nodig hier op school. Een docente sprak warrig en een collega, die bhv’er is, kwam mij halen. De vrouw was inderdaad niet helemaal helder.

Het is altijd belangrijk om goed de rust te bewaren, want alleen dan ben je in staat om te analyseren wat er aan de hand is. Hoewel we eerst een suikertekort vermoedden, kwamen we toch na wat doorvragen tot de conclusie dat er sprake moest zijn van een beroerte. Met spoed hebben we de hulpdiensten ingeseind, die ons inderdaad konden bevestigen dat dit aan de hand was en dat het heel goed is geweest dat wij erbij waren. Want hoe sneller hulp aanwezig is in zo’n geval, hoe beter.”

Zoiets moet een enorme impact hebben…

Hans: “Dat heeft het zeker. Ik heb ook eens een reanimatie meegemaakt, op een oefenavond van de vereniging nota bene, en hoewel dit goed aćiep, gaat dat niet in je koude kleren zitten. Je oefent en leert heel veel bij EHBO-lessen, maar ineens doet het ertoe. Ik kreeg een enorme rust over me en wist wat ik moest doen. De ambulance was er erg snel, ook omdat de melding die was gedaan heel duidelijk was. De persoon in kwestie is met kloppend hart de ambulance ingegaan. De onzekerheid slaat achteraf toch toe: heb je echt wel goed gehandeld?

Als je zoiets meemaakt, dan is het Ćjn dat er mensen zijn bij wie je je verhaal kwijt kan. Die zijn er bij de vereniging daarom ook: altijd kunnen leden bellen om hun verhaal te doen wanneer ze iets hebben meegemaakt, naar één van onze kaderinstructeurs. Die geestelijke ondersteuning is heel waardevol, dat kan ik uit ervaring zeggen.”

Beeld: Wouter Groeneveld

Wanneer besloot u EHBO te gaan doen?

Hans: “Ik ben EHBO’er sinds begin jaren tachtig. Ik ging lesgeven op de middelbare school, nu het Wellantcollege.

Ik keek naar alle leerlingen en docenten die in het gebouw rondliepen en ik dacht: wat als er nu iets gebeurt? Weet ik dan wel wat ik moet doen? Ik moest bekennen dat het niet zo was. Ik ging EHBO doen en in 1986 sloot ik me aan bij de EHBO Vereniging Dubbeldam.”

Sinds wanneer bent u voorzitter?

Hans: “Dat is sinds 1998. Als voorzitter ben ik zeker niet belangrijker dan de andere bestuursleden, dat wil ik even gezegd hebben. Met penningmeester Peter Lingbeek en secretaris Peter Wardenier vorm ik het dagelijks bestuur, waarbij we worden ondersteund door de andere bestuursleden, Helen Reemer, die vicevoorzitter is, Erica Lips en Jan Lingbeek. Met deze club vormen we al een tijd

een solide bestuur, we kunnen met zijn allen heel goed met elkaar overweg. We zijn blij met elkaar en kunnen prima samenwerken. Iedereen is even belangrijk voor het functioneren van de vereniging, want iedere taak is van belang. Mijn taak bestaat onder andere uit die van woordvoerder.”

Waar bestaan de activiteiten van de vereniging uit?

Hans: “Wekelijks worden er op de locatie van het Wellantcollege lessen gegeven aan grote groepen. De reden om de lessen te volgen, is voor iedereen anders, maar gezelligheid speelt naast het opdoen van kennis en vaardigheden zeker een rol. Je bent ook nooit te oud om te leren.

Integendeel: juist wanneer je wat ouder wordt, is kennis van eerste hulp ook van belang. De kans op ongevallen of hart- en vaatproblemen neemt immers toe met het ouder

Wat is het belang van EHBO? Hans: “Als er iets gebeurt, en dat kan overal en iedereen overkomen, dan is snelheid van handelen belangrijk.

Zeker als er sprake is van een levensbedreigende situatie, dan telt iedere seconde. Als je moet wachten op de hulpdiensten, dan kan het al te laat zijn. Het is mooi als jij dan in die belangrijke minuten kan handelen. EHBO’ers hebben bij levensreddende handelingen meer succes dan ambulancemedewerkers, simpelweg wegens de tijd. Hoe mooi is het als jij als EHBO’er in de buurt bent als er iets gebeurt? En je bent nooit te oud om te leren. We hebben onlangs een lid van 82 jaar zijn diploma mogen overhandigen, en daar zijn we heel trots op. Dus voor iedereen is er ruimte en de mogelijkheid tijdens de nieuwe cursussen die we volgend jaar weer starten!”

Wat kun je mensen aanraden die geen EHBO-diploma hebben?

Hans: “Onderschat het belang van 112 niet. Aarzel niet om te bellen. Blijf kalm, geef door wat er aan de hand is, en vooral ook waar. Zet de telefoon op de speaker en geef goed en duidelijk door wat er precies aan de hand is. Als de ambulancemedewerkers door hebben dat er sprake is van een levensbedreigende situatie, dan zullen zij echt sneller gaan rijden. Veel mensen raken in paniek, omdat zij niet weten wat ze moeten doen. Door de rubriek in de Plusser hopen we de kennis bij mensen over het verlenen van eerste hulp te vergroten.”

8

De Plusser Juli 2019

SUZUKI VOOR EEN

S J I R P R E P SU

VITARA VANAF € 22.099,- / * € 359,- P.M.

NU MET VEEL GRATIS ** ACCESSOIRES

SWIFT

IGNIS

VANAF € 16.799,- / € 269,- P.M.*

VANAF € 15.899,- / € 259,- P.M.*

RENO DORDRECHT

RENO SLIEDRECHT

Nijverheidstraat 65, 3316 AP Dordrecht Tel. 078 - 6139244, www.renoauto.nl

Lelystraat 24, 3364 AJ Sliedrecht Tel. 0184 - 411662, www.renoauto.nl

Gemiddeld brandstofverbruik volgens Euro 6d-Temp, EC 2017/1347AG 4,8 – 7,9 l/100 km; 20,8 – 12,7 km/l; CO2-uitstoot: 108 – 178 g/km.

*Suzuki Financial Services leasetarief per maand o.b.v. Private Lease, 48 mnd, 10.000 km/jaar, 12 schadevrije jaren, provincie Utrecht, incl. btw, excl. brandstof • Tarieven kunnen afwijken per provincie i.v.m. wegenbelasting en bij gekozen uitvoering, wijziging van opties, looptijd, kilometrage, schadevrije jaren en gewicht • Meerkilometerprijs varieert van € 0,03 en € 0,14 per km, exacte prijs staat vermeld op de offerte • Aan de berekeningen kunnen geen rechten worden ontleend. • Onder voorbehoud van acceptatie • Toetsing en registratie bij BKR • Dit aanbod is geldig vanaf 11 maart tot en met 31 juli 2019 • directsales@suzukifs.nl. **Kijk voor de actievoorwaarden op www.suzuki.nl. • Wijzigingen en drukfouten voorbehouden. 03-19

Verbouwen?

Verhuizen?

Ruimte tekort?

Prins maakt de KAST die bij u past.

+27(/ 6&+$(3.(16 9$1 67 )ò7 IN VALKENBURG AAN DE GEUL :ò %,('(1 8 '( 3(5)(&7( /2&$7,( 9225 8: 6WHGHQWULS ƓHWV RI ZDQGHOYDNDQWLH JURHSVYDNDQWLH EULGJH RI NODYHUMDVUHLV VHQLRUHQUHLV EHGUóIVXLWMH PHHU

• Schuifwandkasten t Schuifwandkasten • Inloopkasten t Inloopkasten • Garderobekasten t Garderobekasten • Boekenkasten t Boekenkasten • TV meubel t 57 NFVCFM • Kamer-ensuite t ,BNFS FOTVJUF

9RRU LQGLYLGXHOH RYHUQDFKWLQJHQ NOHLQH JURWH JURHSHQ KRWHONDPHUV OLIWHQ UROVWRHOYULHQGHOóN HOHFWULVFKH RSODDGSXQWHQ YRRU ƓHWV DXWR GLYHUVH ]DOHQ JURWH WXLQ PHW GLYHUVH WHUUDVVHQ UHFHSWLH

Vakmanschap

7(9(16 .817 8 %ò 216 7(5(&+7 9225

Service

Kwaliteit

Betaalbaar

Heeft u zelf een ontwerp voor een boekenkast, nachtkastje, TV meubel enz.? Kom gerust langs, )FFGU V [FMG FFO POUXFSQ u ontwerpt, wij maken!

WPPS FFO CPFLFOLBTU OBDIU Wij kunnen uw kast ook op uw wensen aanpassen, LBTUKF 57 NFVCFM FO[ ook voor rolstoelgebruikers.

,PN HFSVTU MBOHT Als u niet in de gelegenheid bent naar ons toe te komen, komen wij graag naar u.

V POUXFSQU XJK NBLFO

WWW.PRINSKASTEN.NL

REEWEG OOST 77-79 - DORDRECHT - 078 614 69 13

.RIƓH PHW HHQ KHHUOóN VWXN /LPEXUJVH YODDL OXQFK GLQHUEXIIHWWHQ +LJK 7HD YHUJDGHUDUUDQJPHQWHQ SURHYHUóHQ YHOH DQGHUH IHHVWHOóNH JURHSV JHOHJHQKHGHQ 0HHU LQIRUPDWLH HQ PRJHOóNKHGHQ YLQG X RS RQ]H ZHEVLWH 2I LQIRUPHHU JHKHHO YUóEOóYHQG GRRU WH PDLOHQ QDDU info@hotelschaepkens.nl

Gratis parkeren WUHLQVWDWLRQ op 200 meter Geheel verzorgde busreizen 2x daags +DSS\ +RXU live entertainment

Live entertainment

Onbeperkt RQWEóW dinerbuffet Nieuweweg 40-44 | 6301 EV | Valkenburg a/d Geul | 043-601 2000

WWW.HOTELSCHAEPKENS.NL

9

De Plusser Juli 2019

Eerste hulp met Hans Jongeneel van EHBO Vereniging Dubbeldam Eerste hulp in de zomer Hans Jongeneel is de voorzitter van EHBO-Vereniging Dubbeldam, een vereniging die jaarlijks vele mensen opleidt om eerste hulp te verlenen bij ongelukken.

Als EHBO’er moet je er altijd voor zorgen dat je vaardigheden en kennis op peil blijven en je raakt nooit uitgeleerd, zo weten ze bij de vereniging. Namens het bestuur van EHBO Vereniging Dubbeldam deelt Hans via de Plusser wat van zijn kennis over eerste hulp bij ongelukken.

Insectensteken In de zomermaanden zijn er allerlei insecten actief. Prachtig voor de natuur, maar ze kunnen steken, met alle gevolgen van dien. De plek waar gestoken is, kan eerst wat gekoeld worden met bijvoorbeeld een nat, koud washandje.

Daarna kan er voor de jeuk eventueel een speciale zalf gebruikt worden om de pijn en jeuk te verzachten. Omdat een insectensteek voor een zwelling zorgt, kunnen bij een steek in de hand de ringen het beste worden afgedaan.

Bij een steek in de mond of keel, bel dan direct 112! Dit is ook noodzakelijk als er sprake is van een allergie voor insectensteken.

Als er sprake is van een tekenbeet, dan is het heel belangrijk deze teek binnen 24

uur te verwijderen uit de huid. Dit kan door met een puntige pincet de teek zo dicht mogelijk bij de huid vast te pakken en dan de teek uit de huid te trekken. Het beste kan de wond daarna ontsmet worden met ontsmettingsmiddel. Lukt het niet, dan is een gang naar de huisartsenpost nodig. Teken kiezen graag bijzondere plekken uit om te bijten: ze zijn vaak te vinden achter de oren, in de halsstreek, in de lies, knieholten of bij de enkels.

Verslikken Tijdens een barbecue kan het gebeuren, maar ook tijdens het eten van bijvoorbeeld een balletje gehakt of het snoepen van een zuurtje: iemand verslikt zich en kan plotseling niet meer praten en grijpt angstig naar zijn of haar keel en is benauwd. Wat kan men doen?

Laat 112 bellen of bel zelf 112 en zet de telefoon op speaker zodat de meldkamer

mee kan luisteren met wat er gebeurt. Ga achter het slachtoffer staan, laat hem of haar iets voorover buigen en houd hem of haar vast door middel van een arm onder de oksel naar de voorkant van de romp. Sla vijf keer met de andere hand tussen beide schouderbladen. Als de verslikking niet is opgeheven, ga dan achter het slachtoffer staan en sla beide armen om het lichaam van het slachtoffer. Maak een vuist van een hand en omklem hem met de andere hand. Plaats deze op het bovenste deel van de buik onder het borstbeen en trek met een ruk schuin omhoog. Doe dit ook vijf keer. Wissel rugslagen en de buikstoten met elkaar af totdat het stukje voedsel is losgekomen.

Natuurlijk is te hopen dat bovenstaande tips voor u niet nodig zijn. Maar mocht u eens in de situatie terechtkomen, dan is het mooi dat u weet wat u moet doen.

Meer weten over de EHBO Vereniging Dubbeldam?

Kijk op: www.ehbodubbeldam.nl

Lekkere lunch?

Verjaardag vieren met de (klein)kinderen?

Gezellige activiteiten?

De gastvrouwen van Crabbehoff Plaza en De Koningshoff staan voor u klaar!

Bij De Koningshoff bent u ook van harte welkom voor een heerlijk diner.

Crabbehoff Plaza Groen van Prinstererweg 38 Dordrecht

Restaurant De Koningshoff Koningstraat 290 Dordrecht

Kijk op onze website voor de openingstijden.

www.zorggroepcrabbehoff.nl

tĞĞƌ ůĞŬŬĞƌ ĚŽĞŶ ǁĂƚ ũĞ ǁŝů͘

DĂƌŝŶƵƐ ^ƉƌŽŶŬůĂĂŶ ϰϱ ϰϮϬϱ ' 'ŽƌŝŶĐŚĞŵ

ƵƌŐĞŵĞĞƐƚĞƌ ĚĞ ZĂĂĚƚƐŝŶŐĞů ϭϬϳ ϯϯϭϭ :, ŽƌĚƌĞĐŚƚ

dĞů͗ Ϭϭϴϯ Ͳ ϲϲϰ ϲϱϱ

dĞů͗ Ϭϳϴ Ͳ ϲϯϵ ϵϳϳϳ

ǁǁǁ͘ĂƚůĂƐŐĞnjŽŶĚŚĞŝĚ͘Ŷů

ǁǁǁ͘ƌƵŐŬůŝŶŝĞŬĚŽƌĚƌĞĐŚƚ͘Ŷů

11

De Plusser Juli 2019

Cognitieve Ćtness Train je lichaam, maak je brein scherper Inwoners van Zwijndrecht die niet alleen hun lijf willen trainen, maar ook hun brein, kunnen vandaag de dag deelnemen aan cognitieve Ćtness.

Dieuwke van der Hoogt, verpleegkundige en projectleider van het GIDS project, is de initiatiefnemer ervan en vertelt samen met trainster Marja Trogrlic over de effectieve en leuke trainingsmethode.

Uit steeds meer onderzoek blijkt dat bewegen een gunstige invloed heeft op de conditie van de hersenen. Bewegen zorgt er namelijk voor dat nieuwe hersencellen worden aangemaakt, wat neurogenese wordt genoemd. Bewegen stimuleert bovendien de groei van het aantal verbindingen tussen de hersencellen en het bevordert de mogelijkheid dat hersendelen functies van andere delen van de hersenen overnemen (plasticiteit). Beweging is kortom goed voor lichaam en geest, om gezond te blijven, dan wel gezonder te worden. Met dit in het achterhoofd is er een trainingsprogramma ontwikkeld dat speciaal is afgestemd op het positief beïnvloeden van het geheugen, het concentratievermogen, de coördinatie en de zintuiglijke vaardigheden. Het is een trainingsprogramma dat Ćtnessoefeningen en bewuste ademhalings- en ontspanningsoefeningen combineert met cognitieve elementen die de hersenen bewust activeren.

Resultaten zien Dieuwke van der Hoogt was als verpleegkundige en projectleider van het GIDS project meteen geïnteresseerd in het trainingsprogramma nadat zij ervan hoorde.

Dieuwke: “GIDS staat voor Gezond in de Stad en dat is dus waar ik me voor inzet. Het

Dieuwke met trainsters Marja en Martine (Beeld: Wouter Groeneveld).

is bedoeld om gezondheidsachterstanden aan te pakken op diverse manieren. Door middel van voorlichting bijvoorbeeld, maar ook door leefstijlbevorderende projecten.

Cognitieve Ćtness past heel goed in dat plaatje.” Dieuwke startte met haar functie als projectleider in 2016 en vindt haar werk vooral zo leuk om te zien hoeveel winst er te behalen valt. “Je ziet resultaat. Natuurlijk is landelijk wel bekend wat je allemaal voor elkaar kunt krijgen met verbeteren van je levensstijl en je voeding, maar als je ermee bezig bent, is het ook leuk om echt te zien wat er kan gebeuren. Een mooi concreet voorbeeld is dat je met het aanpassen van het voedingspatroon bijvoorbeeld in geval van diabetes type II zelfs van de medicatie af kan komen.”

Ruimtelijk inzicht en logica In een van de groepen is nog ruimte: in Xiejezo op woensdagmiddag van 13.45 uur tot 14.45 uur. Marja Trogrlic is de trainster van die groep. “Toen ik met de methode in aanraking kwam, verbaasde ik me over de hoeveelheid beweging die erin zit. Je wordt op alle vlakken uitgedaagd, waarbij er echt wel zweetdruppels ontstaan, hoor. Hoewel het voornamelijk aan ouderen wordt gegeven, vanwege de positieve werking op het geheugen, kan het ook voor jongeren een uitdagende sport zijn! De oefeningen zijn allemaal bootcamp-gerelateerd, denk bijvoorbeeld aan het maken van squats, maar we trainen ook het geheugen door middel van diverse oefeningen waarbij je bijvoorbeeld namen moet onthouden. Of we trainen het reactievermogen door de oefening te combineren met een tikspel. Ruimtelijk inzicht en logica worden ook getraind. Ik doe soms mee, maar geef voornamelijk tips en adviezen tijdens de lessen. Het leuke is dat de oefeningen

Niveau aanpassen Het implementeren van de cognitieve Ćtness in de gemeente Zwijndrecht maakt onderdeel uit van het plan om mensen te helpen hun gezondheid te verbeteren. Deze vorm van Ćtness is dus vooral bedoeld om het geheugen, de coördinatie, het concentratievermogen en de zintuiglijke vaardigheden positief te beïnvloeden. Dieuwke: “En je kan het niveau heel makkelijk aanpassen. Dat maakt het met uitstek geschikt voor ouderen, hoewel Voor meer informaࢼe over het ook door jongeren beoefend Cogniࢼeve Fitness kunt u bellen kan worden, natuurlijk.” met Dieuwke van der Hoogt In Zwijndrecht zocht Dieuwke via 06-13009051 of contact met professionals die interesse hadden in cognitieve via dvdhoogt@aaUe.nl Ćtness. “We hebben daarbij een werkgroep gemaakt met Diverz, Cogniࢼeve Fitness wordt mede fysio De Lus en ik vanuit GIDS. mogelijk gemaakt door: Allereerst maakten we kennis met de methode. Daarbij deden we ook echt de oefeningen - Gemeente Zwijndrecht die bij cognitieve Ćtness horen.

(GIDS) Daarna vroeg ik wie interesse - AaUe Thuiszorg Huizen had om samen met mij cognitieve Ćtness op te starten in Zorghotels Zwijndrecht. Martine Verwoert - Internos Thuiszorg en Marja Trogrlic waren uitein- Diverz, De Lus en Dienst delijk degenen met wie het proGezondheid & Jeugd ject is opgestart en vandaag de dag zijn er twee Ćtness-groepen in Zwijndrecht.”

Aanmelden

op niveau gegeven kunnen worden. Je kunt het dus aanpassen op de deelnemer.”

Jezelf uitdagen Wat Dieuwke en Marja als feedback krijgen, is dat veel mensen verbaasd zijn over de uitdaging die erin zit. Marja: “Het allerbelangrijkste aan de lessen vind ik dat er geen goed of fout is. Er zit ook geen competitie in, het is belangrijk dat je jezelf blijft uitdagen, zowel fysiek als cognitief. Het is ook gewoon leuk om te doen en de mensen doen sociale contacten op. Er zitten heel veel voordelen aan de sport, heb ik ontdekt.

Ik hoop dan ook dat heel veel mensen het gaan beoefenen, want het is heel goed voor je.” (bron: www.cognitieveĆtness.nl)

12

De Plusser Juli 2019

Volop elektrische fietsen bij Bike Totaal Isendoorn De grootste collectie elektrische fietsen van de regio is te vinden bij Bike Totaal Isendoorn aan het Admiraalsplein in Dordrecht.

Allerlei verschillende modellen zijn te bewonderen in de showroom, naast nog vele andere soorten fietsen.

Omdat Bike Totaal Isendoorn zoveel modellen elektrische fietsen heeft, kan wel gezegd worden dat veel kennis in huis is over deze fietsen. Een elektrische fiets biedt dan ook veel voordelen, volgens Serge van den Arend, eigenaar van de Dordtse fietsenzaak. “Het biedt een prettige manier van ondersteuning. Je blijft zelf fietsen maar je hebt minder last van de wind als je bijvoorbeeld een brug op moet fietsen.”

em k i -b tru

e tcen

tes

Waar eerst veel vooroordelen heersten over elektrische fietsen, zoals dat deze alleen voor oudere mensen zouden zijn, is de elektrische fiets tegenwoordig niet meer weg te denken uit het straatbeeld. Dat is ook niet zo verwonderlijk, want er is veel mogelijk.

Zo is Bike Totaal Isendoorn onlangs het Riese & Muller Testcentre voor de Drechtsteden geworden. Dit exclusieve merk levert oa. high speed e-bikes die 40 tot 45 kilometer per uur kan. Ideaal, volgens Van den Arend. “Met deze fiets krijgen we mensen uit de file en op de fiets. Heel handig om bijvoorbeeld mee naar je werk in Rotterdam te rijden.”

Er zijn nog veel meer modellen elektrische fietsen te vinden in de showroom van Bike Totaal Isendoorn. Zoals van Sparta, Batavus, Gazelle, Merida, Koga en Dutch id. En niet te vergeten de Riese & Muller e-bikes, die gemaakt zijn om dagelijks zwaar gebruikt te worden. De handgemaakte elektrische fietsen van Koga kenmerken zich door luxe en sportiviteit. Van deze exclusieve fietsen is een behoorlijke collectie te vinden bij Bike Totaal Isendoorn. Uiteraard zijn ook race-, ATB, kinder- en stadsfietsen te vinden bij de Dordtse fietsenzaak. Ofwel: alles op het gebied van fietsen.

plezier in mijn zaak. Maar ik doe het niet alleen, ik heb een heel leuk team om me heen. Ik ben in hart en nieren een ondernemer.

Ik geniet ervan als klanten tevreden zijn. Daar doen we het met z’n allen voor. Een klant moet het product nemen dat hij of zij zelf wil, we gaan niet pushen. We nemen de tijd voor mensen en willen hen graag een goed gevoel geven.”

Een ander onderdeel van de zaak is de werkplaats. Hier zijn vakbekwame fietsenmakers te vinden, die het motto van Bike Totaal Isendoorn hooghouden: klantvriendelijk zijn en meedenken met de mensen. Woorden die perfect passen bij ondernemer Van den Arend. “Ik sta met veel

OP=OP

Wij zijn Riese & Müller Testcentrum van de Drechtsteden en omstreken

Nieuwsgierig geworden naar bijvoorbeeld de elektrische fietsen van Bike Totaal Isendoorn?

Kom eens langs voor een vrijblijvende proefrit en vraag naar ons 5 jarig Garantie Pakket.

VAN 2849,NU VOOR

2099,of voor 2449,- incl.

5 jaar garantiepakket

City Di2 Sportieve e-bike met SHIMANO STEPS middenmotor, verende voorvork en zadelpen. Hierdoor zijn zowel korte als lange ritten extra stabiel en comfortabel. Uitgevoerd met het automatische Di2-schakelsysteem met 8 versnellingen en krachtige hydraulische remmen van Magura. De fiets is luxe afgewerkt door o.a. de kabels weg te werken in het frame. Verkrijgbaar in een dames- en een herenmodel

Admiraalsplein 2 3317 BA DORDRECHT Tel. 078 - 618 19 25 info@isendoorntweewielers.nl www.isendoorntweewielers.nl

Openingstijden: Dinsdag 9.00 Woensdag 9.00 Donderdag 9.00 Vrijdag 9.00 Zaterdag 9.00

-

18.00 18.00 18.00 18.00 17.00

uur uur uur uur uur

13

De Plusser Juli 2019

!

Activiteiten

Gespreksgroep voor mantelzorgers die zorgen voor iemand met dementie Elke laatste vrijdag van de maand staan de deuren van De Koloriet open voor mensen die zorgen met iemand met dementie.

Datums: 26 juli, 30 augustus, 27 september en 25 oktober Tijd: van 13.15 tot 15.15 uur Adres: Jacob Marisstraat 70, Dordrecht

Darten in de Gravin Dubbeldam Op vrijdag 12 juli worden in de Gravin Dubbeldam workshops darten georganiseerd, gegeven door Nigel Dikhoff, professioneel darter. De zaal opent om 19.30 uur. De eerste workshop start om 19.45 en duurt tot 20.45 uur en de tweede start op 21.00 en duurt tot 22.00 uur. Aanmelden is noodzakelijk, dat kan via: activiteiten.degravin@gmail. com, of telefonisch via 6164333 (bereikbaar op maandag- tot en met donderdagochtend)

Voor overige activiteiten, zoals workshop koken of bloemschikken, en de dansavonden met muziek uit de jaren zestig, kijk op: www.speeltuinstadspolders.nl

Golden Sports in Dubbeldam GGD, Sporting Delta, Stichting Hattrick, Dubbeldam voor Dubbeldammers, Fysio Dubbeldam en Dordt Sport zijn gezamenlijk gestart met het aanbieden van Golden Sports: een laagdrempelig beweegmoment voor vijfenvijftigplussers. Het bewegen vindt buiten plaats, ontmoeting staat voorop. Wekelijks zijn de trainingen bij Sporting Delta, Gravensingel 118, om 13.00 uur.

Woensdag 17 juli zal er een feestelijke opening plaatsvinden.

Wandel mee met Vitamine W

Line-dance voor beginners In het Kruispunt van Dubbelmonde, Koningstraat 290 te Dordrecht, is er wekelijks op dinsdagmiddag van 14.00 uur tot 16.00 uur line-dance voor beginners. Het is voor alle leeftijden, deelnemers uit de wijk zijn welkom.

Vanaf twee locaties kan er wekelijk s worden meegedaan aan een ontspan nende wandeling onder leiding van wandelcoach Corine. De start is om 10.00 uur.

Woensdagochtend start bij De Prin semarij op de Nassauweg 4 in Dordrec ht Vrijdagochtend start bij Dubbelm onde, Koningstraat 290 in Dordrecht

Shoppen in het Sterrenwiel

Computerhulpdienst in Dubbelmonde

Op vrijdag 23 augustus vindt er in het Sterrenwiel in Dordrecht een kledingverkoop plaats van Van de Klooster, van 14.00 uur tot 16.00 uur. Waar?

Dalmeyerplein 80 in Dordrecht

Elke eerste maandag van de maand kunnen wijkbewoners terecht bij Het Kruispunt met vragen over de digitale wereld. Mieke en Leo Quist doen hun best om iedere vraag te beantwoorden.

Waar? Koningstraat 290 in Dordrecht

Lotgenotencontactgroep voor mantelzorgers van iemand met de ziekte van Parkinson

Zomerbarbecue Crabbehoff

Wegens grote belangstelling start er een tweede lotgenotencontactgroep voor mantelzorgers die zorgen voor iemand met de ziekte van Parkinson. Bent u benieuwd hoe anderen de zorg ervaren en wilt u eens met lotgenoten praten? Neem contact op met MEE Mantelzorg, 078 – 206 32 02 en vraag naar Chantal Kruithof.

Bij woonzorgcentrum Crabbehoff aan de Groen van Prinstererweg 38 in Dordrecht, vindt op 15 augustus een zomerbarbecue plaats in de Crabbehoff Plaze. Ook wijkbewoners zijn van harte welkom, inschrijven kan bij Crabbehoff Plaza, of via telefoonnummer 078-6528888.

Aan de deelnemers wordt een eigen bijdrage gevraagd.

ReciĆcatie 1 van de mantelzorgpas in Zwijndrecht: er staat dat de aanvrager in In de vorige editie van de Plusser is een foutje geslopen in het artikel moet wel in de gemeente Zwijndrecht wonen om de pas aan te kunnen Zwijndrecht moet wonen, maar dat is niet het geval. De zorgvrager vragen, de mantelzorger zelf dus niet.

ReciĆcatie 2 geslopen. Hieronder het bericht met de juiste data: In de berichtgeving over de Biesboschwandelingen zijn verkeerde data weer wandelingen door de natuur voor mensen met beginnende Nationaal Park de Biesbosch en Het Parkhuis organiseren ook dit jaar uur en 11.30 uur en het startpunt is het Biesboschcentrum 10.00 tussen n dementie. De wandelingen vinden plaats op vrijdagochtende waarop de wandelingen plaatsvinden: 12 juli, 6 september, in Dordrecht, Baanhoekweg 53. Kosten zijn € 3,- per persoon. De datums ki, (06) 39 14 94 35.

Mabrou Lisette bij: 27 september, 11 oktober, 25 oktober. Meer informatie

Wat komt er allemaal kijken bij palliatieve zorg?

Drie gastsprekers vertellen u deze avond meer over palliatieve zorg en beantwoorden vragen. Woensdag 25 september van 19:30 tot 21:30 uur, ‘T Klankbord, Klarinetsingel 3 in Zwijndrecht. Inloop vanaf 19.15 uur. Aanmelden bij: patricia.vanderput@ meeplus.nl of bel naar MEE Mantelzorg 078 206 32 02

Meedenken over activiteiten in Dubbeldam Op 18 juli wordt om 14.00 uur een bijeenkomst georganiseerd voor alle inwoners van Dubbeldam, om met elkaar te praten over de activiteiten die in de wijk worden aangeboden.

Iedereen uit de wijk is welkom om hierover mee te denken.

VSP komt op voor alle Dordtenaren Het college van Dordrecht is al gestart met het voorbereiden van ŚĂĂƌ ďĞůĞŝĚ ĞŶ ďĞŐƌŽͲƟŶŐ ǀŽŽƌ ϮϬϮϬ͘ WƌŽĮũƚ ǀĂŶ ŶĞĐŽ In de kadernota staat een nieuw item: de verkoop van Eneco ĂĂŶĚĞůĞŶ͕ ĚŝĞ ŵŽŐĞůŝũŬ ϮϱϬ ŵŝůũŽĞŶ ĞƵƌŽ ŽƉďƌĞŶŐƚ͘ tĂƚ ŽƉǀĂůƚ͕ ŝƐ ĚĂƚ ĚĞ Į ŶĂŶĐŝģůĞ ŵĞĞǀĂůͲůĞƌ ƚĞŶ ŐŽĞĚĞ ŬŽŵƚ ĂĂŶ ĚĞ ƚŽĞŬŽŵƐƟŐĞ ŝŶǁŽŶĞƌƐ ĞŶ ǁĞƌŬŐĞǀĞƌƐ͘ DŽŐĞŶ ĚĞ ŚƵŝĚŝŐĞ ŽƌĚƚĞŶĂƌĞŶ ŶŝĞƚ ŵĞĞ ƉƌŽĮ ƚĞƌĞŶ͍ Ăƚ ŬĂŶ ŶŝĞƚ ŚĞƚ ŐĞǀĂů njŝũŶ͊ ^ƉŽƌƚĂĐĐŽŵŵŽĚĂƟĞƐ ŽƌĚƌĞĐŚƚ ŚĞĞŌ ŽƉ ƐƉŽƌƟĞĨ ŐĞďŝĞĚ ĚĞ ŶŽĚŝŐĞ ĂĐŚƚĞƌƐƚĂŶĚ ŝŶ ƚĞ ŚĂůĞŶ͘ ss ƵďďĞůĚĂŵ͕ DŽǀĂĚŽ ĞŶ dds ǀĞƌĚŝĞŶĞŶ ŶƵ ƚŽĐŚ ǁĞů ĞĞŶ ŬĞĞƌ ŚƵŶ ŶŝĞƵǁĞ ĂĐĐŽŵŵŽĚĂƟĞ͘ /ŶǀĞƐƚĞƌĞŶ ŝŶ ŚƵŝĚŝŐĞ ŝŶǁŽŶĞƌƐ Het percentage inwoners in Dordrecht onder het mi-nimum inkomensniveau ligt ruim boven het landelijk gemiddelde en de ĞĞŶnjĂĂŵŚĞŝĚ ŝƐ ĞdžƚƌĞĞŵ ŐƌŽŽƚ͘ KƵĚĞƌĞŶ ŝŶ ǀĞƌnjŽƌŐŝŶŐƐŽŵŐĞǀŝŶŐĞŶ ŬƵŶŶĞŶ ŶŝĞƚ ŽĨ ŶĂƵǁĞůŝũŬƐ ĞƚĞŶ͕ ĚŽŽƌ ďĞnjƵŝŶŝŐŝŶŐĞŶ͘ Ŷ njŽ njŝũŶ Ğƌ ǀĞĞů njĂŬĞŶ ǀŽŽƌ ŽŶnjĞ ŚƵŝĚŝŐĞ ŝŶǁŽŶĞƌƐ͕ ĚŝĞ ǀƌĂŐĞŶ Žŵ ĞĞŶ Į ŶĂŶĐŝģůĞ ŝŵƉƵůƐ ;ďŝũǀŽŽƌďĞĞůĚ Ğ sƌŝũ dƵŝŶĚĞƌƐͲ ĞŶ ŝũĞŶǀĞƌĞŶŝŐŝŶŐͿ͘ Ğ s^W njĂů njŝĐŚ Ğƌ ƐƚĞƌŬ ǀŽŽƌ ŵĂŬĞŶ ĚĂƚ ŽŽŬ ŚƵŝĚŝŐĞ ŽƌĚƚĞŶĂƌĞŶ ƉƌŽĮ ƚĞƌĞŶ ǀĂŶ ĚĞnjĞ Į ŶĂŶĐŝģůĞ ŵĞĞǀĂůůĞƌ͘ tĞ njƵůůĞŶ ŽŶƐ ǀĞƌůĂŶŐůŝũƐƚũĞ ǀŽŽƌ ŚĞŶ ĂĂŶ ŚĞƚ ĐŽůůĞŐĞ ǀŽŽƌůĞŐŐĞŶ͘ dĞǀĞŶƐ ƉůĞŝƚ ĚĞ s^W ǀŽŽƌ ŵĞĞƌ ǁŽŶŝŶŐĞŶ ǀŽŽƌ ũŽŶŐĞ ŐĞnjŝŶŶĞŶ͕ ƐƚƵĚĞŶƚĞŶ͕ ŽƵĚĞƌĞŶ ;ůĞǀĞŶƐůŽŽƉ ďĞƐƚĞŶĚŝŐĞ ǁŽŶŝŶŐĞŶͿ ĞŶ ƐŝŶŐůĞƐ͘ tĞ ŵŽĞƚĞŶ ŝŶƐƉĞůĞŶ ŽƉ ŵŽĚĞƌŶĞƌĞ ǁŽŽŶǀŽƌŵĞŶ͘ ŝƚ ďĞůĞŝĚ ŵĂĂŬƚ ŽƌĚƌĞĐŚƚ ĞĞŶ ďŝũnjŽŶĚĞƌĞ ƐƚĂĚ͘ ĂŶŐĞŶĂĂŵ ǁŽŶĞŶ͕ ǁĞƌŬĞŶ ĞŶ ůĞǀĞŶ ǀŽŽƌ ĂůůĞ ďĞͲƐƚĂĂŶĚĞ ŽƌĚƚĞŶĂƌĞŶ͘ Volg ons op www.vsp-dordrecht.nl, &ĂĐĞŬ ĞŶ dǁŝƩĞƌ ;ΛǀƐƉͲĚŽƌĚƌĞĐŚƚͿ

www.VSP-DORDRECHT.nl | 06-55988520

DORDRECHT STAD VOOR LEVEN, WONEN EN WERKEN we zijn er voor u en voor jou!

14

De Plusser Juli 2019

Rechten & Plichten

Vragenrubriek voor lezers over uitkeringen, consumentenzaken, rechten (zoals erfrecht), belastingen en andere Ćnanciële zaken. Vanwege uw privacy worden de vragen en antwoorden anoniem behandeld.

Onze ingeschakelde deskundigen proberen zo spoedig mogelijk een persoonlijk maatwerk-antwoord te geven. Stuur uw vraag naar hansroodenburg@kpnmail.nl of per brief naar de PLUSSER (Dordt Centraal), Toermalijnweg 1200, 3316 LC Dordrecht t.a.v. Rechten & Plichten.

Fiscale zaken Belastingdienst betaalde een bedrag terug.

Tot mijn verrassing kreeg ik dit jaar een redelijk bedrag terug van de Belastingdienst. Ik had mijn aangifte laten invullen door een vrijwilliger van de vakbond.

Daarvoor moest ik een paar euro betalen.

Er zijn vele gratis hulptroepen bij de vakbeweging, bij verzorgingshuizen of elders.

Anders zit u vast aan belastingdeskundigen die overigens erg goed weten van de hoed en de rand in Ćscale aangelegenheden, die buiten uw eigen invulmogelijkheden liggen, zoals zelfstandigen. Overigens kunt u ook bij uw aangifte zien wat u in principe terugkrijgt.

AOW en pensioen Ingewikkelde kwestie uit Suriname Ik ben op 2 juli 1970 uit Suriname naar Nederland gekomen voor een studie van twee jaar waarvan de studie door mijn moeder is betaald. Na de studie op zeventienjarige leeftijd heb ik besloten in Nederland te blijven en na verdere opleidingen heb ik deelgenomen aan het arbeidsproces. Ik heb een Nederlands paspoort. Op 23 juli 2019 hoop ik met pensioen te gaan en stuit nu op een probleem dat ik niet altijd In Nederland heb gewoond. vanaf uw vijftiende! Vandaar. Uw moeder had de Surinaamse nationaliteit (dus woonde buiten Nederland). Als u altijd ingezetene was geweest van Nederland vanaf uw vijftiende was er niks aan de hand geweest.

Het lijkt ons wél een ingewikkelde zaak. Misschien kunt u bezwaar aantekenen.

Wij vrezen dat de Sociale Verzekeringsbank (de uitvoerder van de AOW) niet meegaat in uw redenering en dat u aan dure juridische kosten bent verbonden als u doorzet. Die kosten kunnen wel eens hoger zijn dan het u oplevert aan AOW. Het gaat namelijk om 4 procent per jaar.

Bepalend is dat u vanaf uw vijftiende in Nederland woont. Niet hoeveel jaar u in Nederland een paspoort hebt. Maar nogmaals gezegd: u kunt bezwaar aantekenen bij de SVB die poogt met u tot een vergelijk te komen. De bezwaarcommissie van de SVB strijkt misschien haar handen over het hart.

Het hangt er ook vanaf hoeveel aanvullend pensioen u heeft. Als dat erg veel is, dan zal de AOW-instelling daarin nooit meegaan. Als u aan het minimale bedrag zit om van te leven (bijstandsnorm) dan gaat de bezwaarcommissie misschien in dit uitzonderlijke geval mee.

Pensioen overdragen aan nieuwe werkgever Ik ben onlangs vanwege een forse salarisverbetering overgestapt naar een andere werkgever. Die heeft echter wel een wat slechtere pensioenregeling die is ondergebracht bij een pensioenverzekeraar. Bij mijn oude werkgever zat ik in een bedrijfstakpensioenfonds dat, ook in de slechte beursjaren, redelijke resultaten heeft behaald. Is het verstandig om dat pensioen over te dragen en bij mijn nieuwe werkgever in de pensioenregeling in te bouwen?

Daarover is moeilijk een eenduidig advies over uit te brengen. Het hangt van vele factoren, zoals uw leeftijd, in de respectievelijke pensioenregelingen af. Van groot belang is onder meer in hoeverre er wordt geïndexeerd, niet alleen tijdens uw nog actieve loopbaan, maar zeker ook na uw pensionering. Er zijn vele onzekerheden op pensioengebied, want niemand kan in de toekomst kijken.

Het hoeft geen betoog dat u bij een pensioenfonds dat een goede indexatieregeling kent beter af bent dan in een pensioenregeling waarin de aanpassingen aan de prijs- en loonstijgingen onzeker zijn.

Als uw nieuwe werkgever een ‘kale’ pensioenregeling heeft ondergebracht bij een verzekeraar, dan is het waarschijnlijk beter om in het oude pensioenfonds een zogenoemde ‘slaper’ te worden als de jaarlijkse aanpassingen daarna gewoon doorgaan. Dat gebeurt overigens de laatste jaren zelden.

Zaak is het dus om de pensioenreglementen van beide regelingen goed met elkaar te vergelijken. Pas op om in te gaan op het advies om overdracht te doen van de personeelsfunctionaris van uw nieuwe werkgever. Vele personeelsfunctionaris-

sen hebben niet zoveel verstand van (vaak ingewikkelde) pensioenaangelegenheden en denken ten onrechte dat de eigen regeling de beste is. Vraag ook advies aan uw oude pensioenfonds. Meestal is men niet te beroerd om u te wijzen op de valkuilen bij overdracht van uw pensioenvermogen.

Om het nog ingewikkelder te maken: er is in de Eerste Kamer thans ook een meerderheid om het principe-pensioenakkoord, dat door veel politieke partijen is geaccordeerd, te onderschrijven.

Dat kan betekenen dat mensen er sneller op vooruitgaan of achteruitgaan. Dat heeft alles met dekkingsgraden te maken die jongeren nu al veel later ook op een deel van de pensioenpotten geven.

Erf- en schenkingsrecht Centraal register voor testamenten Hierbij wil ik reageren op ‘Rechten & Plichten’ dat erfrechtverklaring soms hard nodig is. Het komt soms voor dat banken een spaartegoed blokkeren, aangezien zij eventuele vervelende gevolgen willen voorkomen als achteraf blijkt dat er vele erfgenamen zijn.

Sommige banken blokkeren in sommige gevallen niet, zoals u in het artikel aangeeft. In het verleden en ook nu is een gang naar een (dure) notaris noodzakelijk als er sprake is van een testament. Die kosten kunnen overigens ook beperkt worden.

Vanaf januari 2003 is de wet gewijzigd. Wanneer er géén testament is (vooral van toepassing bij een getrouwd echtpaar), wordt alles nagelaten aan de langstlevende. Eventuele kinderen krijgen een vordering op hun langstlevende ouder, te innen na diens overlijden als er nog nalatenschap is.

Als er geen sprake is van een onbetwiste standaard situatie is een dure verklaring van erfrecht niet nodig en kan men zich schriftelijk richten tot het: Centraal Testamenten Register (CTR), Postbus 19398, 2500 CJ Den Haag.

Daarbij dient (een kopie van) het uittreksel uit het overlijdensregister meegezonden te worden. Afgezien van de overlijdensverklaring dient men de eigen naam en adresgegevens in te vullen.

Binnen een week kan men een ‘verklaring van geen testament’ tegemoetzien en kan een eventuele blokkering ongedaan gemaakt worden. Deze gehele procedure is gratis (afgezien van de kopie van de overlijdensakte en portokosten).

In voorkomende gevallen is deze procedure aan te bevelen en kunnen eventuele vervelende situaties worden voorkomen.

De reactie van een lezer spreekt voor zich!

Rechter wil beide nabestaande families geven De nabestaanden van een pasgetrouwd stel dat vorig jaar op huwelijksreis kort na elkaar overleed door voedselvergiftiging, waarvoor het met spoed in een ziekenhuis in een ver land is opgenomen, zijn verwikkeld in een rechtszaak om de nalatenschap van de twee. De moeder van een van hen tekent hoger beroep aan nu de rechter heeft bepaald dat de erfenis over de twee families moet worden verdeeld.

Het hoger beroep moet worden afgewacht. In principe is het zo dat als door de wet aangetoond kan worden dat een van de twee van het jonge echtpaar eerder is overleden, al is het maar een paar minuten, de ‘langstlevende’ de nalatenschap krijgt.

De kwestie spitst zich nu toe op het tijdstip van overlijden. De rechtbank in eerste instantie stelde onlangs vast dat het gaat om een 'heel uitzonderlijke' situatie.

Het jonge echtpaar vond namelijk beide families erg uitzonderlijk. Zou het een testament hebben opgesteld, dan hadden ze voor deze situatie waarschijnlijk 'iets anders bepaald dan de wettelijke regeling'.

In het vonnis van de lagere rechtbank staat namelijk dat 'naar maatstaven van redelijkheid en billijkheid onaanvaardbaar' is dat beide families niet de erfenis opstrijken.

Dat vindt de betreffende moeder ook die in haar dagvaarding schreef dat haar eis 'heel naar overkomt'. Maar ze wil per se vasthouden aan de regels omdat ze bang is voor de 'Ćscale en juridische' gevolgen die er anders zouden kunnen zijn.

De zaak wordt door erfrechtspecialisten bekeken. De uitspraak van de lagere rechtbank kan enorme gevolgen hebben voor de toekomstige vergelijkbare gevallen. Tot nu toe is alleen bij vliegtuigongelukken niet vast te stellen wie eerder overlijdt. In dat geval is het vaak helder.

15

De Plusser Juli 2019

Veilig omgaan met medicijnen Column Ria Samsom Dagelijks belanden tientallen ouderen in het ziekenhuis door problemen die te maken hebben met de medicijnen die ze gebruiken. Het kan gaan om een medicijnvergiftiging, maar ook om bijvoorbeeld een verkeersongeluk of een valpartij thuis ten gevolge van medicijngebruik. Hoe komt dat en hoe is dat te voorkomen?

Ouderen gebruiken vaak meerdere medicijnen tegelijkertijd. Die medicijnen kunnen elkaar beïnvloeden: ze kunnen elkaar versterken of verzwakken. Ook verandert bij het ouder worden de manier waarop het lichaam reageert op de medicijnen. De lever en de nieren hebben meer moeite om afvalstoffen kwijt te raken, met als gevolg dat medicijnen langer in het lichaam blijven. De hoeveelheid vocht in het lichaam neemt af, waardoor sommige medicijnen sterker werken. De hersenen worden gevoeliger voor bijwerkingen als duizeligheid, sufheid en verwardheid.

over die medicijnen. Meestal komt dat er niet van. Uit onderzoek blijkt dat een op de vijf huisartsen en een op de drie apothekers regelmatig navraag doen naar het medicijngebruik bij ouderen die meer dan vijf verschillende medicijnen per dag gebruiken. Maar de patiënt kan natuurlijk ook zelf het initiatief nemen voor zo’n gesprek.

Bijna alle ouderen (96 procent) gebruiken medicijnen. Vaak zijn ze bij verschillende artsen onder behandeling. Tien procent van de ouderen koopt zelf ook weleens medicijnen bij de supermarkt of de drogist.

Het is moeilijk om overzicht te houden. Bijsluiters zijn lang en moeilijk leesbaar. Ook verwarrend is dat de apotheek soms een ander medicijn geeft dan het merk dat men gewend is. Dat is het gevolg van het preferentiebeleid: de zorgverzekeraar bepaalt welk merk van een bepaald middel wordt vergoed. Een derde van de medicijnen die de apotheek verstrekt wordt niet of niet juist gebruikt!

Belangrijk bij de voorbereiding is een goed overzicht van de medicijnen. Niet alleen van de door een arts voorgeschreven medicijnen, maar ook van de middelen die u zelf hebt gekocht. Noteer welke middelen u gebruikt, wat de sterkte is en hoeveel u van dat middel gebruikt. Vraag u af of u baat heeft bij dit middel. Zijn de klachten waarvoor u ze kreeg verminderd of over?

Zo ja, dan kunt u bespreken of u zou kunnen stoppen of overgaan op een lagere dosis. Helpen de medicijnen niet of heeft u last van bijwerkingen? Dan kunt u vragen naar alternatieven. Samen met de dokter kijkt u of er wijzigingen in de medicatie nodig zijn. Zeg het meteen als iets onduidelijk voor u is. Herhaal wat de dokter u vertelt, zodat u merkt of u het goed hebt begrepen.

Het is Ćjn als er iemand met u mee kan gaan om dit alles met uw huisarts te bepreken.

Twee horen meer dan één.

Wie veel medicijnen gebruikt, doet er verstandig aan om af en toe, bijvoorbeeld één keer per jaar, met de huisarts te overleggen

Heeft u moeite met de verpakking of met doorslikken? Vergeet u weleens uw medicijnen in te nemen? Bij uw apotheek

kunnen ze u informeren over allerlei hulpmiddelen. Voor wie moeite heeft met het openen van verpakkingen zijn er bijvoorbeeld tabletdoordrukkers en ćesopeners.

Wie moeite heeft met slikken kan proĆjt hebben van een tabletverpulveraar. Er zijn doosjes om de medicijnen voor een week klaar te zetten. De apotheek kan dat ook voor u doen en de medicijnen aćeveren in een zogenaamde ‘Baxterrol’. Dat is een rol zakjes met voor een week medicijnen; voor iedere innamemoment van de dag is er een apart zakje.

Goed nieuws: er komt een nieuwe bijsluiter. Het CBG (College ter Beoordeling van Geneesmiddelen) is bezig met een proef: een bijsluiter waarop de belangrijkste informatie in één oogopslag is te zien. De belangrijkste informatie staat op één bladzijde in korte tekstblokken. Waar mogelijk worden iconen gebruikt. Bijvoorbeeld een rood blok met een glas wijn en een kruis: geen alcohol bij dit medicijn.

Ria Samsom is getrouwd, mantelzorger voor haar moeder van 91 jaar en oppasoma van twee kleine jongetjes.

De afgelopen vijf jaar werkte zij voor het Rode Kruis in projecten gericht op zelfstandig en veilig wonen. Daarvoor bekleedde Ria verschillende functies in de gezondheidszorg. Ria heeft belangstelling voor gezondheid, kwaliteit van zorg, behoud van zelfstandigheid zolang dat kan en zelf mee kunnen praten over de zorg die je krijgt. Voor de Plusser schrijft zij elke editie een column over een onderwerp uit het dagelijks leven.

Wilt u meer weten over medicatieveiligheid? Kijk dan op www.zorgvoorbeter.nl Onder het kopje ‘voor cliënten’ vindt u informatie over bijsluiters, uitleg over hulpmiddelen en tips voor mantelzorgers.

R ia S a m s o m

De goedkoopste notaris vinden in regio Het blijft volgens mij zaak om de goedkoopste notaris in mijn Dordtse regio te vinden. Hoe gaat dat te werk?

U moet wel weten van tevoren wat u van een notaris wil. Als u eerst contact wil met een notaris of een juridische medewerker dan kan dat via de telefoon op 0900 3469393. Dat is de ofĆciële notaristelefoon van de Koninklijke Notariële Beroepsorganisatie (KNB). Kosten: 80 cent per minuut met een starttarief van 4,54 eurocent. Het maximum is 40 euro per gesprek, plus uw gebruikelijke belkosten. De gesprekken duren gemiddeld zes minuten.

Als u precies weet op welke zaak u doelt dan moet u wat verder zoeken en offertes laten uitbrengen.

Sociale voorzieningen Door de bomen het bos niet meer zien Als echtpaar (beiden 85 jaar) vragen wij ons af of als één van ons beiden verzorgd dient te worden. Bijvoorbeeld hulp aan huis en bij eventuele vervoersproblemen (naar het ziekenhuis). Tot wie of welke instantie moeten we ons dan wenden en in welke volgorde: er is een zorgverzekeraar, er is een Wmo, er is een Wlz en er is eveneens een zorgkantoor. Er zijn ook wijkverpleegkundigen. Wij zien door dit bos de bomen niet duidelijk meer.

Als u gebruik maakt van de Wmo (Wet maatschappelijke ondersteuning) moet u bij de gemeente zijn. Voor de Wlz (Wet langdurige zorg) moet u bij het zorgkantoor zijn die eerst een indicatie maakt. Uw zorgkosten voor de reis is soms een Ćscale kwestie. U kunt het ook aan de verpleegkundigen in uw wijk voorleggen. Ze kunnen u ook tippen. Misschien moet u in eerste instantie uw vraag voorleggen aan uw ziektekostenverzekeraar als u al van tevoren wil weten hoe de vork in de steel zit.

MEER DAN ALLEEN EEN KRANT!

FLYERS FOLDERS POSTERS VISITEKAARTJES BRIEFPAPIER ENVELOPPEN BROCHURES STICKERS

INCL. GRATIS ONTWERP

BEL VOOR MEER INFO NAAR 078-6140149

RUNDVLEES 8102 8104 8117 8119 8126 8162 8167

8201 8205 8208 8235 8236

Sucadelapje, stoofpeertjes, gekookte aardappelen Gesneden rundvlees, snijbonen, gekookte aardappelen 2 Rundvleeskroketten, appelcompote en geb. aardappelen Oma’s sudderlapje, bietjes, gekookte aardappelen Runderlapje, andijvie, gekookte aardappelen Steak grillĂŠ, snijbonen, gebakken aardappelen Duitse biefstuk met doperwten en geb. aardappelen %LHIVWXNUHHSMHV VWURJDQRÎ?VDXV VSHU]LHERQHQ JHE NULHOWMHV Hollandse hachee met rode kool en gek. aardappelen Stoofpotje met andijvie Ă la crème en aardappelpuree Stukjes rundvlees met bloemkool en gek. aardappelen Jachtschotel, rode kool en aardappelpuree Hongaarse goulash met rijst en doperwten 2VVHQWRQJ LQ PDGHLUDVDXV EODGVSLQD]LH HQ DDUGDSSHOSXUHH )UDQV VWRRISRWMH PHW VSHU]LHERQHQ HQ DDUGDSSHOSXUHH

VARKENSVLEES 8103 8109 8220

8262 8271 8276 8281 8401 8417

Varkenslapje met witlof ham/kaas, gekookte aardappelen Beenham in mosterd/honingsaus, broccoli, geb. wedges Varkenslapje met tuinbonen en aardappelpuree 6FKQLW]HO PHW VSHU]LHERQHQ HQ JHE DDUGDSSHOHQ &RUGRQ EOHX EODGVSLQD]LH ¢ OD FUªPH DDUGDSSHOSXUHH Halskarbonade met spruitjes en gekookte aardappelen Varkenshaas champignonsaus, botergroenten, geb. aard.

Speklapjes met bietjes en gekookte aardappelen Spareribs, tyrolienne met gebakken aardappelen Speklapjes picalillysaus, kapucijners, gek. aardappelen Boerenkarbonade met boerengroenten, geb. aardappelen

GEHAKT EN WORSTGERECHTEN 8115 8116 8124 8135 8136 8173 8184

8224 8232

Gehaktballetjes, sambalboontjes, geb. aardappelen Braadworst met koolraap, gekookte aardappelen Opoe’s gehaktbal, bloemkool, gekookte aardappelen Kalfsgehakt met spitskool en gekookte aardappelen Slavink met bloemkool en gekookte aardappelen Gemengd gehakt met rode kool en gek. aardappelen Gehaktballetjes in jagersaus, spruitjes, gek. aardappelen 5XQGHUJHKDNW PHW VSLQD]LH ¢ OD FUÂŞPH JHN DDUGDSSHOHQ *HP JHKDNW VWURJDQRÎ? JHVQ VSHU]LHE JHE DDUGDSSHOHQ Hamburger in barbequesaus, appeltjes, geb. aardappelen Rundergehakt met witlof en gekookte aardappelen

KIPGERECHTEN 8112 8113 8118

8206 8226

8278 8418

Half haantje, appelcompote, gebakken aardappelen Kippenspies, exotische groenten, gebakken aardappelen Kip piri piri, wokgroenten, gebakken aardappelen .LS RS JURRWPRHGHUVZLM]H PHW KHHUOLMNH RPDȇV JURHQWHQ .LSSHQVFKQLW]HO PHW ZRUWHOHQ HQ JHEDNNHQ DDUGDSSHOHQ .LSȴOHW PHW DSSHOFRPSRWH HQ JHNRRNWH DDUGDSSHOHQ %RXUJ NLSVWRRISRWMH JHVQ VSHU]LHERQHQ JHE NULHOWMHV Kip kerrie met doperwten en fantasie-rijst Kippenboutjes met tutti frutti, gebakken aardappelen .LSȴOHW JHYXOG PHW NU ERWHU ERWHUJURHQWHQ DDUG NURNHWWHQ Gegrilde kippenbout, gemengde groenten, aardappelpuree Koninginnehapje met doperwten en rijst

Tel. 0488-443813 info@mouritsdiepvries.nl

VISGERECHTEN

8142 8181 8187

6FKROČ´OHW SDULMVH ZRUWHO VSHU]LHERQHQ HQ JHE DDUGDSSHOHQ *HEDNNHQ ]DOPČ´OHW PHW EURFFROL HQ JHEDNNHQ ZHGJHV .LEEHOLQJ SDULMVH ZRUWHO VSHU]LHERQHQ HQ JHE DDUGDSSHOHQ Gebakken vis met tyrolienne en gebakken aardappelen Kabeljauw met kaassaus, worteltjes en gek. aardappelen Gebakken vis picasso, broccoli en gebakken aardappelen 0DNUHHOČ´OHW PHW EORHPNRRO HQ JHEDNNHQ DDUGDSSHOHQ

STAMPPOTTEN 8210 8114 8157 8164

8230

Andijviestamppot met gemengd gehakt Hutspot met klapstuk Hollandse erwtensoep met rookworst Hete bliksem met saucijsje 6WDPSSRW ]XXUNRRO PHW URRNZRUVW Stamppot boerenkool met rookworst 9LHU VHL]RHQHQVWDPSSRW PHW VODYLQN

VEGETARISCHE GERECHTEN

8159 8170 8171 8189 8412

&KDPSLJQRQUDJRXW PHW VSLQD]LH HQ ]LOYHUYOLHVULMVW Tjap Tjoy met gele rijst Appelpannenkoek (2 stuks) Pannenkoek naturel (3 stuks) Vegetarische balletjes met savooiekool en bulgur rijst Vegetarische babi pangang, bami goreng 9HJHWDULVFKH YLHU VHL]RHQHQVWDPSSRW PHW EDOOHWMHV

INTERNATIONALE GERECHTEN

8110 8121 8123 8148

8178 8233 8282 8290 8292 8293 8410 6060

&DVVHOHUULE (O]DVVHU ]XXUNRRO VSHN ZRUVW JHN DDUGDSSHOHQ Babi pangang met gewokte nasi goreng Macaroni Andalouse met rundvlees Babi pangang met gewokte bami goreng Chinese kipschotel met ketjapsaus en rijst 0LKRHQ PHW NLS LQ ]RHW]XUH VDXV KipsatĂŠ met nasi goreng speciaal Spaghetti bolognese Indische rijsttafel (babi pangang, kip, gehakt, boontjes, rijst) KipsatĂŠ met nasi goreng en ei Wildragout met appeltjes en aardappelpuree VarkenssatĂŠ met bami goreng Chili con carne met aardappelpuree Lasagne bolognese

1 PERSOONS SOEPEN (kant en klaar, 225 ml) 2172 2173 2174 2175 2176 2177 2178

Franse uiensoep Groenten vermicellisoep Tomaten groentensoep Heldere kippensoep Tomaten vermicellisoep Hollandse erwtensoep Champignonsoep

â‚Ź 1,45 â‚Ź 1,45 â‚Ź 1,45 â‚Ź 1,45 â‚Ź 1,45 â‚Ź 1,95 â‚Ź 1,45

OOK HALAL & ZOUTARME MAALTIJDEN LEVERBAAR

0 0 5 â‚Ź 5,8 per maaltijd BIJ AANKOOP VAN 6 STUKS

17

De Plusser Juli 2019

Blik op Vroeger Woonwagenbewoners In Blik op vroeger nemen wij een kijkje in het verleden door in de regio Drechtsteden op zoek te gaan naar oud beeldmateriaal met een verhaal. Leo Kroonen, in Dordt en omstreken bekend als de oprichter van de Facebookgroep ’t Dordrecht van toen – geschiedenis van een eiland, blijkt wel een heel bijzonder verhaal te hebben, over een gemeenschap die bekendstaat als ‘gesloten’: woonwagenbewoners. Zijn grootmoeder werd geboren in een familie van reizigers, en hij ontdekte er van alles over tijdens onderzoek naar zijn familie.

Leo: “Mijn oma werd in 1931 geboren in een woonwagen aan de Mijlweg in Dordrecht, maar mijn voorouders aan die kant komen allemaal uit Brabant. Mijn oma’s naam is Cornelia Antonia van Laarhoven, de naam van haar moeder Anna Catharina Hartogs. Zij trok met haar kinderen naar Dordrecht, waar ze tot aan haar dood bleef wonen”, vertelt Leo. “Ik ben een paar jaar geleden onderzoek gaan doen naar mijn familie en had niet verwacht veel te ontdekken over die kant. Bijzonder genoeg bleek er juist heel veel te vinden, al was het alleen maar omdat vertrekkende bewoners werden vermeld in de krant, in een rubriek die ‘Van komen en gaan’ werd genoemd. Zo vond ik na een beetje speurwerk toch best wel wat over mijn oma en haar familie terug, ook mooie foto’s. Bijvoorbeeld een prachtige foto van mijn oma’s zus met haar gezin voor haar wagen, of een foto van ooms van mijn moeder die muzikant waren.”

Leo ontdekte dat het gezin van zijn oma van Dordrecht naar Tilburg reisde en weer terug: “Dat reizen werd door de autoriteiten en de gemeenschap niet op prijs gesteld. Het maakte de mensen ongrijpbaar, omdat je niet weet waar ze zijn. Woonwagenbewoners schreven

zich wel in bij de gemeentes waar ze verbleven overigens. Mijn betovergrootvader, die werd geboren in 1870, is vanwege het reizen zelfs een aantal keer in de gevangenis beland. Of zijn ouders ook reizigers waren, of dat het reizen begon met hem, dat weet ik niet. Zover heb ik het nog niet terug kunnen vinden.”

ook een doelwit van de bezetter. De broer van mijn oma is gedeporteerd, ik heb onlangs de dossiers daarover uit Duitsland ontvangen. Dat is weer een stuk informatie dat ik heb opgedaan, en ook dat zal me weer heel veel nieuwe weetjes over mijn familie brengen en me een hele tijd bezighouden. Er is veel om te ontdekken.”

“Het reizen met een wagen is op een bepaald moment in de ban gedaan. Er hangt vaak een negatieve beeldvorming rondom reizigers, maar daar heb ik zelf nooit wat van meegekregen. Wat ik heel mooi vind, is dat bij de reizigers de familieband echt heel sterk is. En de foto’s die ik ben tegengekomen tijdens mijn zoektocht, maken ook echt wel iets los. Ook al weet ik dat het bittere armoede was: het heeft wel iets romantisch.” Leo is zelf geen woonwagenbewoner. “Een deel van mijn familie woont nog steeds in een woonwagen, maar mijn oma is gaan wonen in een burgerwoning ten tijde van de oorlog. Er werd in die periode door de Duitsers jacht gemaakt op de Roma’s en de Sinti’s, ook reizigers, ik weet niet of het daar wat mee te maken had. Mijn familieleden waren autochtone reizigers, zoals dat ook in de wetenschap wordt genoemd, maar die waren wellicht

Leo Kroonen:

‘Het reizen werd door de autoriteiten niet op prijs gesteld. Het maakte de mensen ongrijpbaar.’

Wat Leo allemaal over zijn familie ontdekt – ook van de familie van zijn opa’s kant, de familie Kroonen, die een slagerij op de Riedijkshaven had - , houdt hij bij op een website, die druk bezocht wordt: www.leokroonen.nl.

“Ik ontvang heel veel leuke reacties op mijn zoektocht naar informatie, dat vind ik erg leuk. Meer informatie is sowieso altijd welkom!”

(Beeld: Regionaal Archief Dordrecht, www.leokroonen.nl) Het reizen werd op een bepaald moment in de ban gedaan, maar vroeger trokken de reizigers met hun wagen van stad naar stad.

Links Lowie van Laarho ven, rechts Hans Baege n, bekende muzikanten in Brabant en Vlaanderen, woonwagenbewoners uit de familie van Leo.

De aankondigingen in de krant van aankomende en vertrekkende bewoners.

!

De oma van Leo, Cornelia van Laarhoven, eg in Dordrecht werd geboren in een woonwagen aan de Mijlw

Uw blik op vroeger U Heeft u mooi beeldmateriaal waar u de lezers van de Plusser graag van mee wil laten genieten??

De redactie komt graag bij u langs! Mail naar redactie@dordtcentraal onder vermelding van ‘Plusser-blikopvroeger’ of bel naar 078-6133223

Cornelia Antonia van Laarhoven (1931) met haar dochter Jannie Kroonen (1954), ࢼjdens Koninginnedag 1958 op de Voorstraat, ter hoogte van het Sche@ersplein.

(Beeld: Regionaal Archief Dordrecht, Jet Hoogerwaard, Leo Kroonen)

18

De Plusser Juli 2019

DC VAKKLEDING

LO C AT I E D O R DT S E K I L I I I G O E D B E ZO C H T DC Vakkleding heeft al vele klanten mogen verwelkomen in de showroom aan de Toermalijnring 1200 in Dordrecht. Sinds de opening weten al veel mensen ‘de nieuwe weg’ naar de specialist in beroeps- en promotiekleding te vinden.

Zo zet DC Vakkleding, sinds de overname van VB Vakkleding, de vertrouwde en professionele dienstverlening voort. Dat is niet onopgemerkt gebleven.

In de showroom op bedrijventerrein Dordtse Kil 3 is een ruime keuze in beroeps- en promotiekleding verkrijgbaar. De service en kwaliteit die bedrijven en organisaties gewend waren van VB Vakkleding, jarenlang gevestigd aan de Dordtse Spuiweg, wordt onder een nieuwe naam en op een nieuwe locatie voortgezet vanuit de ruime showroom. Natuurlijk kunnen ook nieuwe klanten vrijblijvend komen kijken wat de mogelijkheden zijn.

DC Vakkleding, onderdeel van Dordt Centraal, heeft een zeer uitgebreid assortiment bedrijfskleding in huis: van medische kleding tot brandwerende kleding, van veiligKHLGVNOHGLQJ HQ VFKRHQHQ WRW UHSUHVHQWDWLHYH RXWĆWV voor bijvoorbeeld de horeca. Het is slechts een greep uit het zeer complete aanbod. In de showroom is natuurlijk een aantal paskamers aanwezig. Ook bedrukken/borduren van bijvoorbeeld bedrijfslogo’s behoort tot de mogelijkheden. DC Vakkleding zet de bestaande service voort.

Dat wil zeggen: goed advies, snelle levering en gratis bezorging bij de klant. Parkeren kan gratis voor de deur.

Toermalijnring 1200 3316 LC Dordrecht www.dcvakkleding.nl info@dcvakkleding.nl 078-6140149

Meer weten?

Bel of mail even naar Dordt Centraal/DC Vakkleding: tel. 078-6140149 of info@dcvakkleding.nl.

Of kijk eerst even op de website: www.dcvakkleding.nl.

Bedrijfskleding met logo?

Kom even langs bij DC Vakkleding.

VOORHEEN VB VAKKLEDING

19

De Plusser Juli 2019

Vrijwilliger in het zonnetje

Ferrie Willemen helpt graag een handje in het restaurant van Het Spectrum Vreedonk Vrijwilligers: waar zouden we zijn zonder hen? Zij geven hun tijd en energie graag om het leven van anderen makkelijker en leuker te maken. Reden voor de redactie van de Plusser om vrijwilligers in het zonnetje te zetten.

Deze keer is dat de vijfenzeventigjarige Ferrie Willemen, die als mantelzorger van zijn schoonmoeder in aanraking kwam met vrijwilligerswerk. De voormalig visverkoper is een bekend gezicht in het restaurant van Het Spectrum Vreedonk.

Ferrie Willemen in de tuin van Het Spectrum Vreedonk

Hoe zag uw jeugd eruit?

Ferrie: “Al op jonge leeftijd ben ik begonnen met werken. Ik was vijftien, toen werkte ik als melkbezorger. Met paard en wagen was dat nog. Ik reed in Krispijn en in de vakantie leerde ik mijn vrouw kennen, die in Nieuw-Krispijn woonde. Ik was net vijftien, zij was twaalf, maar we konden het heel goed met elkaar vinden en trokken graag met elkaar op. Op mijn achttiende werd het echt wat tussen ons.

Onze families waren daar niet zo blij mee, hoor. Ze vonden ons natuurlijk veel te jong. Toch trouwden we uiteindelijk en tot aan haar dood zijn we bij elkaar gebleven.”

Dat is spijtig om te horen. Hoe lang is het geleden dat uw vrouw overleed?

Ferrie: “Tien jaar geleden, ze overleed aan melanoom. Na het overlijden van mijn moeder nam ik de mantelzorg voor mijn schoonmoeder op me, dat deed ik samen met mijn schoonzus. Mijn schoonmoeder woonde in die tijd in Thureborg, naast het Weizigtpark. Als ik er was, nam ik ook wat andere taken op me. Naarmate mijn

schoonmoeder achteruitging, was ik ook vaker bij Thureborg te vinden. Omdat ik er dan toch was, bood ik steeds vaker een helpende hand. Zo ben ik eigenlijk het vrijwilligerswerk in gerold.”

U was toen al met pensioen, of werkte u nog?

Ferrie: “Ik was met pensioen. Nadat ik in de melkhandel had gewerkt, was ik een viswinkel begonnen in Krispijn. Eerst in de Bilderdijkstraat, later op het Heijeplein. Ik ben vlak voor mijn vijfenzestigste gestopt met werken, omdat ik een hartinfarct kreeg. Dat was wel raar: ik stond om half acht nog de vaatwasser uit te ruimen, anderhalf uur later lag ik op de operatietafel in het Erasmus om stents geplaatst te krijgen. Ik mocht van geluk spreken dat mijn schoonzus net binnenkwam toen ik het infarct kreeg. Ik was op dat moment al een tijdje aan het dokteren, eigenlijk omdat ik merkte dat ik bij mijn sportgroepje niet meer zo goed mee kwam. Maar artsen konden niets vinden. Ik was toen al bezig met de verkoop van de viswinkel. Nadat ik uiteindelijk met pensioen ben gegaan,

werd mijn vrouw ziek. Helaas hebben we dus niet lang samen van het pensioen kunnen genieten. Ik ben er wel dankbaar voor dat we nog heel wat mooie dagen hebben mogen beleven. We zijn nog op vakantie geweest en gingen regelmatig nog uitjes maken. Daar ben ik wel blij mee. Na haar overlijden heb ik van haar dus de mantelzorg overgenomen voor mijn schoonmoeder. Ook heb ik in de jaren erna regelmatig op mijn twee kleinkinderen gepast.

Dat doe ik nog steeds wel, maar ze zijn nu twaalf en veertien, dus heel veel werk is dat niet. Maar wel gezellig.”

Hoe bent u uiteindelijk bij Vreedonk terechtgekomen?

Ferrie: “Ik ben begonnen bij Thureborg, dan bracht ik kofĆe rond bij de mensen die er woonden en later hielp ik ook in het restaurant. De zorg was toen anders ingericht als nu: het was echt een bejaardentehuis. Het leuke was dat ik er veel mensen tegenkwam die ik ook als klant in de viswinkel had gehad. Na een paar jaar ging Thureborg dicht, op een bepaald moment was er in het restaurant nog maar

een handjevol gasten. Toen heb ik de overstap gemaakt naar Vreedonk, waar ik van alles doe, maar ik help eigenlijk voornamelijk in het restaurant.”

Wat is er zo leuk aan het vrijwilligerswerk?

Ferrie: “Ik zeg altijd: het gaat mij niet om het bedrijf, het gaat mij om de mensen. Ik vind het leuk om met anderen in contact te zijn en anderen te helpen. Daarnaast is het zo dat er heel veel activiteiten zijn die niet zouden plaatsvinden als er geen vrijwilligers zijn om te helpen. Dan wordt het te duur. De zorg is helemaal veranderd, dat houdt ook in dat de mensen die in een huis wonen als Vreedonk, echt niet meer zelfstandig kunnen wonen, om gezondheidsredenen. Sommige mensen hebben beginnende dementie en dat betekent dat hun stemming nogal eens kan wisselen. Daar moet je mee om kunnen gaan.

Ik vind dat omgaan met die verschillende persoonlijkheden wel prettig om te doen.

Sowieso vind ik het een heel gezonde bezigheid, want in mijn eentje thuiszitten, dat is niks voor mij.”

20

De Plusser Juli 2019

Petra is bij Sࢼchࢼng Vier het Leven betrokken als locaࢼecoördinator (Beeld: Wouter Groeneveld).

Vier het Leven Genieten van kunst en cultuur voor oudere inwoners van de regio Dordrecht Voor ouderen die houden van kunst en cultuur, en graag voorstellingen of musea willen bezoeken in het gezelschap van andere liefhebbers, is er Stichting Vier het Leven. Deze stichting is al geruime tijd in verschillende gemeentes actief, waaronder in Zwijndrecht, onlangs heeft de stichting de werkzaamheden uitgebreid naar Dordrecht.

Petra van der Luit-Kleinjan kwam in aanraking met de stichting doordat zij heel erg veel houdt van theaterbezoeken en ontdekte dat de stichting vrijwilligers zocht. “Dat leek me wel leuk, maar voor het begeleiden van vrijwilligers naar voorstellingen kwam ik niet in aanmerking, omdat ik geen vervoer had. Wel was ik welkom als tweede locatiecoördinator in Zwijndrecht en Hendrik-Ido-Ambacht en die kans heb ik met beide handen aangegrepen.”

Nu ook in Dordrecht Zes jaar is Petra nu bezig als locatiecoördinator en ze heeft het nog steeds naar haar zin. Leuk is ook dat de afgelopen jaren de regio is uitgebreid en Vier het Leven is er nu ook in Dordrecht. Petra: “Inmiddels heb ik hulp gekregen van een tweede coördinator, dat is Nico de Kievit.

De taak van de locatiecoördinator is om vrijwilligers aan te nemen, het programma richting de vrijwilligers te sturen en mensen in te roosteren. Ook maken we een draaiboek met de aanmeldingen erin. Na de voorstellingen is er altijd een evaluatie waarbij we gasten opbellen en vragen hoe de dag of avond ervaren is. De leukste reactie vond ik nog wel van de mevrouw die tegen haar vriendin had gezegd: ‘We gaan maar eens een keer niet op vakantie, van het geld dat we dan overhouden, kunnen we weer een keer extra met Vier het Leven mee!’ Ontzettend leuk om dat soort dingen te horen en dan weet je ook meteen waar je het voor doet. De oprechte aandacht richting vrijwilligers en gasten is voor ons erg belangrijk” Voor liefhebbers van kunst en cultuur Hoe werkt het precies? Petra: “De gasten die zich aanmelden bij Vier het leven houden van kunst en cultuur en houden ervan om naar het theater, een concert, de bioscoop of naar het museum te gaan, maar zij doen dat niet zo vaak meer. Bijvoorbeeld omdat het vervoer lastig is, of omdat een partner of vriend of vriendin

met wie ze altijd gingen niet meer in staat is om te gaan of is overleden. Bij Vier het Leven worden uitjes in kleine groepen georganiseerd, en zo stappen veel mensen toch de drempel weer over om weer iets te gaan ondernemen. Iedereen die

gaat. De stichting biedt een gevarieerd programma van klassieke muziek, ballet en moderne dans tot toneel, opera, musicals en Ćlms. Daarnaast bieden zij ook museumbezoek aan. Het programma voor de maanden september tot en met

Veel ouderen verliezen gaandeweg het contact met anderen. Vier het Leven zet zich in om die verbinding te herstellen. Door samen uit te gaan!

Gemaakt op het jaarlijkse maࢼnee van de sࢼchࢼng (Beeld: Sandra Stokmans)

vijfenzestig jaar en ouder is, mag met ons mee.” Gebruik van een rollator of rolstoel is geen probleem. Gasten kunnen met ons mee zolang zij geen verpleegkundige hulp nodig hebben. Per seizoen krijgen de gasten die zich bij de stichting hebben aangemeld een persoonlijke uitnodiging met daarin een overzicht van alle uitjes waar Vier het Leven in de regio naartoe

november kan vanaf half juli worden aangevraagd.

In deze regio onderneemt de stichting uitjes naar Kunstmin, Cascade in Hendrik Ido Ambacht, Landvast in Alblasserdam en De Doelen en het Oude en Nieuwe Luxor in Rotterdam. Petra: “De gasten worden op de dag van de activiteit door de vrijwillige gastvrouw of heer thuis met

de auto opgehaald. In de auto maakt iedereen alvast kennis met elkaar. Eén vrijwilliger begeleidt maximaal drie gasten.

In het theater, bioscoop of museum ontmoeten zij andere gasten en vrijwilligers van Stichting Vier het Leven. Dat wordt door iedereen altijd als heel gezellig ervaren.”

Vrijblijvend aanmelden Voor mensen die zich willen aanmelden bij de stichting is het inschrijven gratis.

De stichting kent geen lidmaatschap.

“Hoewel we natuurlijk de kosten zo laag mogelijk proberen te houden, kost een uitje de deelnemers wel geld”, aldus Petra.

Voor de activiteiten betalen zij een arrangementsprijs.

De deelnemers betalen circa 50% van wat de organisatie van het uitje daadwerkelijk kost. Voor de overige Ćnanciering is de stichting afhankelijk van subsidie, fondsen en donaties.” Stichting Vier het Leven is dan ook een goeden doelen organisatie met een ANBI status en een CBF keurmerk. Zij zijn dan ook ontzettend blij met de steun van de gemeente. Landelijk kent de stichting 1900 vrijwilligers en zijn er zo ongeveer 30.000 deelnames per jaar.

Stichting Vier het Leven organiseert culturele activiteiten voor ouderen die niet graag alleen op stap gaan. De deelnemers worden thuis opgehaald door een gastheer of gastvrouw van Vier het Leven en samen met andere gasten gaan zij gezellig naar de bioscoop, een concert, een theatervoorstelling of naar een museum. De deelnemers genieten van een drankje tussendoor en elkaars gezelschap en worden na aćoop weer veilig thuisgebracht.

Wilt u meer informatie over de activiteiten van Vier het Leven?

Kijk dan op: www.4hetleven.nl

21

De Plusser Juli 2019

Seniorenkoor Stadspolders

Een levendig koor met een gevarieerd repertoire Voor iedereen op leeftijd die van zingen houdt, is er een plekje te vinden bij Seniorenkoor Stadspolders. Het is een levendig koor met rond de vijftig seniorenleden, dat diverse optredens op de agenda heeft staan. Woordvoerder en koorlid Bert de Vries: “We timmeren op onze leeftijd nog lekker aan de weg.”

Onlangs vierde het koor een jubileum, op 23 maart om precies te zijn. Het koor bestond toen 25 jaar. ben mooie plannen voor het kerstconcert.

Zo hopen we dat in samenwerking met een gospelkoor te doen, en daarnaast hebben we ook wat gastoptredens.”

Variatie in leeftijden De redenen om aan te sluiten bij een seniorenkoor zijn divers, vertelt Hennie. “Veel mensen zijn erbij gekomen omdat een koor waar zij zongen werd opgeheven. Daarnaast geldt dat je bij sommige koren elk jaar moet voorzingen als je de leeftijd van 65 hebt bereikt en voor sommige mensen is die drempel toch wel hoog. Of als er sprake is van lichamelijke problemen, kan dat ook een reden zijn om bij ons te komen.”

Bert: “Als het staan niet meer gaat, dan ga je toch lekker zitten? Het gaat om het zingen, daarvoor zijn we bij elkaar! We zijn oud, maar zeker nog niet afgeschreven.”

Het koor kent een grote variatie in leeftijden. “Het jongste lid is 54”, vertelt Bert. “En het oudste lid is toch al in de 90. Leeftijd maakt niet uit, en conditie ook maar deels.”

Woordvoerder Bert de Vries en voorzitter Hennie Kievit (Beeld: Jet Hoogerwaard).

Het koor ontstond 25 jaar geleden in een kapelletje, waar mensen bij elkaar kwamen om te zingen. Niet veel later werd op de plek van het kapelletje de kerk De Bron gebouwd, en ernaast het Polderwiel. Al die jaren is De Bron de thuisbasis van Het Seniorenkoor Stadspolders geweest. Bert de

Geweldige dirigent en breed repertoire Voorzitter van het koor is Hennie Kievit.

Zingen doet zij al vanaf kindertijd. “Ik heb zelfs nog bij een folklore theatergezelschap gezongen, tot begin jaren negentig.

Ik ben naar Dordt verhuisd en toen heb ik diverse koren geprobeerd. Telkens kwam

‘Het gaat om het zingen.

Als staan niet meer gaat, dan ga je toch lekker zitten?’

Vries houdt zich bezig met de PR van het koor, maar is daarnaast enthousiast koorlid, nadat hij jarenlang in een mannenkoor had gezongen. Bert: “Wegens een teruglopend ledenaantal ging dat koor helaas ter ziele. Om de stekker eruit te trekken, dat was moeilijk, hoor! Daarna was er aan belangstelling van andere koren om mij als lid aan te nemen geen gebrek. Ik had iemand ontmoet van het Seniorenkoor Stadspolders die mij had uitgenodigd om te komen kijken. Toch nam ik de stap maar niet. Totdat mijn echtgenote Ada zei: ‘Als je nu geen zin hebt om erheen te gaan, dan wil ik je niet meer horen. Maar als je toch wel zin hebt om eens te gaan luisteren, dan pak je nu je Ćets, en dan ga je!’ Dat laatste heb ik gedaan, en het was een mooie ontvangst toen ik binnenkwam! Die ‘ene keer’ is ‘altijd’ geworden. Ik werd lid van het koor.”

ik tot de conclusie dat het net niet het koor voor mij was. Het Seniorenkoor was dat wel!” Het brede repertoire is één van de elementen waardoor Hennie het erg naar haar zin heeft bij het koor. “Daarnaast hebben we een geweldige dirigent, Johan den Hoedt. Hij verdient zeker een eervolle vermelding!”

Zingen maakt blij, zo ervaren de leden van het koor elke keer weer. Bert: “We zingen van alles en hebben onze kunsten ook mogen vertonen tijdens de theatervoorstelling over Hendrik Groen. We geven per jaar ook diverse optredens. De eerstvolgende is in oktober, dat is met het brandweermannenkoor. Op vijf november geven we een concert in Vreedonk, op 1 december in het Albert Schweitzerziekenhuis en op 14 december staat in de Bron een kerstconcert ingepland.” Hennie vult aan: “We heb-

Jubileumfeest Bert zingt inmiddels alweer vijf jaar bij het koor, dat uit 50 mannen en vrouwen bestaat, afkomstig uit alle wijken in Dordrecht. Op 23 maart vierde het koor een groots jubileumfeest. De Bron, waar het feest plaatsvond, zat vol met belangstellenden. De entree was gratis, maar omdat het koor wel wil blijven bestaan en daar ook Ćnanciële middelen voor nodig zijn, bijvoorbeeld voor huur van apparatuur en ruimte, vond er na aćoop van de jubileumviering wel een kleine collecte plaats. Bert: “Misschien zakelijk gezien niet zo handig om het zo te doen, want je weet immers nooit of je je investering er zo wel uithaalt.

In dit geval pakte het goed uit en daar zijn wij heel dankbaar voor.”

Nieuwe repetitiecyclus De zomerstop is al begonnen voor de mensen van het koor, op 9 juli werd er voor de laatste keer gerepeteerd. Senioren die interesse hebben om zich aan te sluiten, kunnen nog net een paar keer een kijkje komen nemen, en wanneer de interesse groot genoeg is, is er wellicht de mogelijkheid om aan te sluiten bij de aanvang van de nieuwe repetitiecyclus na de zomer.

Bert: “Op 27 augustus is weer de eerste repetitiedinsdag, die wordt op een gezellige, feestelijke manier ingevuld met een hapje en een drankje bij de Witte Haen op de Groenmarkt in het centrum. Dan zijn we heel de dag onder de pannen en maken we ons weer helemaal gereed voor het nieuwe zangjaar!”

Interesse om te komen kijken bij een repetitie van het Seniorenkoor Stadspolders?

U bent op dinsdagochtend van 10.00 uur tot 11.45 uur welkom in De Bron, van Eesterenplein 30 in Stadspolders. Eerst meer informatie? Bel dan naar: 078-6179884 of mail: bertenadadevries@hotmail.com

22

De Plusser Juli 2019

Werken in de ouderenzorg is spannender dan je denkt.

Wij zoeken (wijk-)verpleegkundigen, verzorgenden IG en helpenden in de thuiszorg.

088 823 1088

www.werkenbijaafje.nl

Uw leren meubels bankstel weer als nieuw Leren kleuren Bent u de kleur van uw bankstel helemaal zat of is het dermate verkleurd, steek dan uw licht eens op bij de specialisten van MARCO LEER. Daar geven ze weer kleur aan uw bankstel waardoor u er weer voor vele jaren met veel zitplezier van kan genieten.

Marco Leer werkt volgens het in eigen huis ontwikkelde applicatiesysteem FACELIFT FOR LEATHER®. Een volkomen uniek procédé wat het leer de kleur geeft die u wenst maar die bovenal zorgt dat het leer soepel en “natuurlijk” blijft. Na een inschatting van de te verwachten rest-levensduur van uw bankstel (minimaal 3 jaar) wordt een duidelijke en heldere offerte op tafel gelegd.

Hierna kan uw bankstel (eventueel) worden gerepareerd en gereinigd. Een grondlaag en een nieuwe verflaag en een finishlaag complementeren het geheel waarna het weer als nieuw bij u in de woonkamer staat voor een prijs die beduidend lager is dan de nieuwprijs.

Ook kunt u bij ons terecht voor al uw stoffeerwerkzaamheden

Marco Leer geeft drie jaar onverbiddelijke garantie dus wat let u om vandaag nog te bellen met 0186-603268 om een afspraak te maken voor zo’n ‘make-over’.

Niet alleen uw leren bankstel is in goede handen bij Marco Leer maar ook (leren) kantoormeubilair, auto-interieurs etc. krijgen bij Marco Leer weer hun glans en vitaliteit terug.

Wilt u eens komen kijken? geen probleem!

Marco Leer vindt u op het industriegebied Boonsweg in Heinenoord. Vanuit Dordrecht richting ‘s-Gravendeel via de Kiltunnel (€ 1,80) 2,00 tot aan de afslag Blaaksedijk, industrieterrein Boonsweg oprijden.

Na het caravanbedrijf gaat u rechtsaf. Marco Leer vindt u hier, op de Nijverheidsweg, in het eerste pand links.

Marco Leer B.V. | Nijverheidsweg 31 | 3274 KJ Heinenoord | Telefoon: 0186-603268 | www.marcoleer.nl

23

De Plusser Juli 2019

Dubbeldammers voor Dubbeldammers Voor een praatje, een spelletje en verbinding maken met elkaar

In het Rode Kruis-gebouw in de wijk Dubbeldam in Dordrecht, vindt sinds september 2017 Dubbeldammers voor Dubbeldammers plaats. Het is een initiatief dat is gestart door enkele inwoners uit de wijk, die zich wilden inzetten tegen eenzaamheid. Het is in de ruim anderhalf jaar dat het nu bestaat uitgegroeid tot een goed bezochte activiteit in de wijk. De redactie van de Plusser ging er een kijkje nemen.

De initiatiefnemers van Dubbeldammers voor Dubbeldammers begonnen met de laagdrempelige inloop om mensen de gelegenheid te bieden met elkaar in contact te komen. Brigitte van Eeuwijk, Wilma van Keulen en Monica Blaak stonden aan de wieg van Dubbeldammers voor Dubbeldammers, afgekort DvD. Brigitte: “Maar het team van vrijwilligers is heel snel gegroeid, en het voelt echt als iets van ons allemaal!” Bij het trio sloten Monica Broere, Marjon de Geus en Lucy Blokland zich al snel aan. Met zijn zessen zorgen de vrijwilligers ervoor dat de activiteit elke week, met uitzondering van de zomerstop, kan

Dubbeldammers voor Dubbeldammers Elke dinsdagochtend wordt er een inloop georganiseerd voor mensen die graag anderen willen ontmoeten.

Er zijn wisselende activiteiten en de ochtend start om 10.00 uur en duurt tot 12.00 uur. Iedereen is welkom op de Dubbelsteynlaan West 43.

Het team vrijwilligers van de ochtend: Wilma, Lucy, Brigitte en Monica.

plaatsvinden. Hun voornaamste taak? Alle bezoekers een warm welkom geven!

Iedereen is welkom Elke dinsdag worden de deuren van het Rode Kruis-gebouw in Dubbeldam geopend voor de bezoekers, van 10.00 uur tot 12.00 uur. Vaak wordt er een activiteit gedaan, zoals bijvoorbeeld bloemschikken of iets knutselen, maar ook wordt er wel eens een lezing of een presentatie gegeven, of is er ruimte om spelletjes met elkaar te doen.

Ed Kruithof is een vaste bezoeker, maar hij komt niet voor de spelletjes. “Ik ben geen spelletjesmens.” Dat weerhoudt hem er niet van om te komen. “Ik maak dan gewoon een praatje, ik vind het erg leuk om hier te zijn.” Hij is een bezoeker van het eerste uur. “Ik werd gevraagd om een bijdrage te komen leveren”, vertelt hij. “Ik heb namelijk best wel wat te vertellen over Dubbeldam. Het is mijn hobby om oude foto’s te sparen en historisch materiaal en ik heb nu al een aantal keer een presentatie mogen verzorgen. De mensen vinden het altijd ontzettend leuk om te zien hoe de wijk er vroeger uitzag. Niet alleen de

Elske zou de inloop voor geen goud willen missen.

Lucy: “Wat ook leuk is, is dat er mensen zijn die elkaar na jaren weer terug hebben gezien. Dat is natuurlijk fantastisch, als je dat ziet gebeuren!”

Ed Kruithof is een bezoeker van het eerste uur.

mensen die in hun jeugd in Dubbeldam gewoond hebben, hoor. Er komen hier ook veel bezoekers die zogezegd ‘import’ zijn, ook zij vinden het leuk om dingen over de wijk te horen.” Hoewel Ed zelf een Dubbeldammer is in hart en nieren, woont hij tegenwoordig een wijkje verder: in de Stadspolders. Dat is geen drempel om naar de inloop te komen. Brigitte: “Iedereen is welkom, hoor, maar het is wel gericht op de wijk Dubbeldam.”

Compliment aan de vrijwilligers De vijfenzeventigjarige Elske is ook een vaste bezoeker van de kofĆe-ochtend. Dat zij een lichamelijke beperking heeft, weerhoudt haar er niet van om elke dinsdag weer haar opwachting te maken. In haar elektrische rolstoel, met haar kleine hondje Vally voorop, rijdt ze wekelijks vanaf haar woonplek in Dubbelmonde richting de zaal van Dubbeldammers voor Dubbeldammers. Het initiatief heeft haar leven verrijkt, vertelt ze. “Ik zou het voor geen goud meer willen missen. Het geeft heel veel gezelligheid en ik zie ook eens wat andere gezichten. Je kunt een gezellig babbeltje maken of een spelletje doen. En er is altijd wat lekkers!” De goedlachse dame complimenteert de vrijwilligers ruimhartig. “Ze doen verschrikkelijk hun best om het iedereen naar de zin te maken. En dat lukt hen heel goed!”

Het team van vrijwilligers is ook heel blij met hoe de inloopochtend gegroeid is.

Monica: “Het geeft de mensen gezelligheid, ze maken lol met elkaar. We zien mensen echt opbloeien hierdoor.”

Activiteitenplanner Brigitte vult aan: “Onze bedoeling was natuurlijk om verbinding te leggen tussen mensen, om ze een doel te geven en om eenzaamheid tegen te gaan. Het stopt niet bij deze ochtend alleen, we merkten gaandeweg dat er vraag is naar meer activiteiten. Dus heb ik samen met Henny Groeneveld, praktijkondersteuner bij Dubbelzorg, en met Andrea Bras van Dubbelmonde een weekplanner gemaakt met een overzicht van de activiteiten in de wijk. Zo wordt onder de aandacht gebracht wat de mogelijkheden zijn en kunnen de mensen aanhaken waar ze willen. Hiermee proberen we nog meer mensen met elkaar te verbinden en op die manier mensen naar buiten te halen, om eenzaamheid tegen te gaan.”

Tijdens de zomer kent Dubbeldammers voor Dubbeldammers een zomerstop van een maand, de rest van het jaar is de ontmoetingsplaats elke dinsdagochtend geopend. Er wordt een bijdrage gevraagd van 1 euro voor de versnaperingen, de kofĆe wordt gesponsord door Plus ’t Lam.

Activiteiten in de wijk Dubbeldam In de wijk Dubbeldam in Dordrecht vinden diverse activiteiten plaats waaraan deelgenomen kan worden, van Nordic Walking tot biljarten of gezamenlijk een lekker frietje eten.

Bij Dubbeldammers voor Dubbeldammers is een overzicht op te vragen van alle activiteiten in de wijk. Dat kan via dubbeldammersvoordubbeldammers@gmail.com of via telefoonnummer 06-588 744 77. Bij de organisatoren van de activiteiten is het overzicht ook verkrijgbaar.

24

De Plusser Juli 2019

JA, JE ZIET HET ECHT GOED!

UNIFOCALE GLAZEN

MULTIFOCALE GLAZEN

ALTIJD

ALTIJD

100,-

200,-

HET IS SALE BIJ HELDER HEEL VEEL MONTUREN GRATIS OF MET 50% KORTING www.helderopticiens.nl Helder Helder Helder Helder

Barendrecht Dordrecht Hellevoetsluis Oosterhout

- Middenbaan 55 - Voorstraat 264 - Struytse Hoeck 315 - Arendshof 19

25

De Plusser Juli 2019

Wat is nu goede voeding?

De opvattingen daarover veranderen keer op keer, vaak onder invloed van de dieetgoeroes die door marketingtechnieken hun diëten succesvol weten aan te prijzen. Maar een dieet volgen, dat is niet nodig.

Het is wel belangrijk om bewust met voeding om te gaan, vooral bij het ouder worden of wanneer er bepaalde kwalen of aandoeningen gaan opspelen.

Daarom nam De Plusser contact op met een drietal voedingsdeskundigen en vroeg hen om hun visie op eten.

Petra Thurmer is bij Het Parkhuis als dietiste betrokken bij Parkhuis Thuis. Al eenentwintig jaar is zij werkzaam bij de instelling, waar zij voornamelijk werkt met mensen die te maken hebben met (beginnende) dementie. “Bij deze mensen zie je vaak dat men vergeet te eten en daardoor wordt het eten een strijd. Mensen gaan tijdens de maaltijden ineens andere dingen doen en geven de maaltijd geen aandacht. Voor de partner is dat heel lastig en dan is het moeilijk om geen strijd te laten ontstaan.” De tip van Petra is om vooral de strijd niet aan te gaan, maar iets leuks te koppelen aan het eetmoment. “Zodat mensen eten associëren met een Ćjn gevoel. Daarnaast speelt smaakverandering een rol in het ziektebeeld: de voorkeur gaat uit naar zoet. Ik adviseer dan ook om de maaltijden waar nodig zoeter te maken, bijvoorbeeld met appelmoes. Daarnaast is het belangrijk om ook de extraatjes vooral niet over te slaan, om op die manier aan de benodigde calorieën te komen. Lukt het dan nog niet, dan adviseren wij wel eens om over te gaan op medische bijvoeding.

Heel rijk aan voedingsstoffen.”

Eiwitrijke voeding Het is belangrijk om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen, want anders kom je in een neerwaartse spiraal terecht, aldus

Weet wat je eet Drie deskundigen aan het woord Petra. “Wanneer je weinig eet, ga je je niet zo lekker voelen, waardoor je nog minder gaat eten en je je nog minder lekker gaat voelen. Dan kom je in een neerwaartse spiraal terecht die je moet zien te doorbreken.”

Om te voorkomen dat dit gebeurt, raadt Petra aan om vooral ook veel eiwitrijke voeding te eten. “Zoals kwark, of een eiersalade. Ook ViĆt sport bevat heel veel eiwit. Als je niet voldoende calorieën binnenkrijgt, dan ga je eiwitten als energiebron gebruiken en dat willen we niet. Die eiwitten zijn nodig als bouwstenen voor de spieren.”

Drang naar zoetigheid Irene Zwinkels is naast CVA-verpleegkundige bij Aafje de oprichter van Vanav Voeding en massage en daarbij richt zij zich voornamelijk op emotie-eten, gezonde voeding en voeding voor mensen die een beroerte hebben gehad. Irene: “Bij deze doelgroep zie je vooral dat ongeremdheid en een verlies van structuur problemen oplevert. Het is voor hen bijvoorbeeld al vreselijk moeilijk om boodschappen te doen op een normale manier. Als dat al niet lukt, hoe ga je dan een gezonde maaltijd in elkaar draaien?” De rol van Irene is coachend en sturend. “Samen met hen kijk ik naar hoe de structuur weer gevon-

den kan worden.” Bij Irene vallen haar in de dagelijkse praktijk een aantal dingen op: “Ook bij ouderen is er veel sprake van emotie-eten. Vaak wordt eten gebruikt om emoties te dempen en dus moet je op zoek naar iets anders. Ik heb een cliënte die haar handen insmeert met crème als zij een eetbui voelt opkomen, een ander zet een rustig muziekje op. Ook handwerken doet het goed, mensen breien en haken zich een ongeluk bij me.”

Om haar kennis te delen, geeft Irene lezingen, onder andere in haar woonplaats Dordrecht. “Eén van die lezingen gaat over de invloed van suiker. Dat is echt onze grootste vijand. Het houdt vet vast, en zorgt voor nog meer drang naar zoet. Deze drang kun je tegengaan door bijvoorbeeld meer vezels te eten. Kies dus voor bruine spaghetti in plaats van witte, en voor bruin brood.”

Als tussendoortje raadt Irene een aantal voedingsmiddelen aan die een positieve invloed hebben op het humeur: “Pure chocola is een prima tussendoortje, net als bananen. Ook havermout is een hele goede.

Alle drie deze voedingsmiddelen bevatten triptofaan, wat wordt omgezet in serotonine, en dat is een stofje waar je blij van wordt.”

Voldoende weerstand Laura van Hoogstraten is diëtist bij Zorggroep Crabbehoff en zij schreef een boek voor mensen die Ćt en vitaal ouder willen worden: 50+ Blijf Ćt, eet gezond. Daarin legt zij uit hoe je lichaam verandert naarmate je ouder wordt en hoe je daar met drinken en eten op in kunt spelen. “Zonder ingewikkeld dieet, en met ruimte voor af en toe een lekker stuk appeltaart of een glas wijn.” Het doel van het boek is niet om af te slanken, het is ook niet het volgende hippe dieet, maar het helpt wel om zolang mogelijk gezond kunnen blijven. Laura: “Allerlei lichamelijke kwaaltjes liggen op de loer als je ouder wordt, zoals pijnlijke spieren, slagaderverkalking, meer vet vasthouden, of juist te mager worden. Hier kun je iets tegen doen. Kleine aanpassingen in je voedingspatroon kunnen al een heel verschil maken. Je hoeft echt geen dure producten te kopen, of speciale bessen of zaden.

Belangrijk: als je bepaalde aandoeningen hebt of medicatie gebruikt, kunnen je voedingsbehoeften afwijken van de algemene aanbevelingen.”

Ook Laura benadrukt het belang van voldoende eiwitrijke voeding. “Eiwit helpt je spieren sterk te houden. Als je spieren eenmaal verzwakt zijn is het heel moeilijk om weer bergopwaarts te gaan. Naast de juiste voeding is ook beweging heel belangrijk voor je spieren, en hiermee je conditie en je gezondheid.”

Wat Laura vaak tegenkomt, is de misvatting dat het extra slikken van vitamine C de manier is om de weerstand te verhogen. “Dan zie ik mensen in de weer met vitamine C-tabletten, terwijl je van deze vitamine al snel voldoende binnenkrijgt.

Als het om weerstand gaat, dan is vitamine D meer een aandachtspunt. Deze vitamine wordt opgenomen via de huid. Naarmate we ouder worden lukt dit minder goed.

Vitamine D is enorm belangrijk voor je botten, spieren en je weerstand. Om hiervan voldoende binnen te krijgen, is voor sommige leeftijdsgroepen het gebruik van supplementen aan te raden.”

Om gezond en Ćt te blijven, is een ingewikkeld dieet niet nodig. Voldoende bewegen en weten wat je eet, daar gaat het om. Petra, Irene en Laura zijn drie deskundigen die daarbij kunnen helpen.

Heeft u een vraag over voeding? Stuur deze naar redactie@dordtcentraal.nl onder vermelding van ‘Plusser – vraag voeding’. Petra, Laura of Inge zullen deze dan beantwoorden.

26

De Plusser Juli 2019

Welke warmtebron u ook zoekt: gas, hout of elektrisch

Burgemeester Jaslaan 35 Dordrecht tel. 078-6160364 www.vdmerwe.nl

Big Green Egg:

een “buiten” gewoon kooktoestel

Burgemeester Jaslaan 35 Dordrecht tel. 078-6160364 www.vdmerwe.nl

27

De Plusser Juli 2019

Prijspuzzel

Kruiswoordpuzzel 1

2

3

4

5

6

7

11 13

14

20

16

17

22

21

31

32

49

45

33

51

38

62

47 52

66

67

68

53

54

Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd.

Met de winnaar wordt contact opgenomen.

Sudoku

55 59

64

60

65

69

72

maak kans op een WAARDEBON t.w.v. € 50,- van TUINWERELD

48

58 63

39

42

57

61

25

34

46

50

U kunt de oplossing voor 9 augustus 2019 uitknippen en opsturen naar: Dordt Centraal, Toermalijnring 1200, 3316 LC Dordrecht, of mail een foto naar dtp@dordtcentraal.nl o.v.v.

Prijspuzzel Juli 2019.

29

41

56

75

24

37

40 44

10

19

28

36

43

18 23

27

26

35

9

12 15

30

8

De kruiswoordpuzzel is de prijspuzzel van deze editie

70 73

76

71 74

77 © Sanders puzzelboeken

Een sudoku is een diagram van 9 bij 9 vakjes waarin de cijfers 1 tot en met 9 ingevuld moeten worden. Sudoku betekent in het Japans 'enkelvoudig cijfer'. Het diagram bestaat uit 81 vakjes, in totaal dus 9 rijen en 9 kolommen van elk 9 vakjes. Het diagram van 9 x 9 is nog eens onderverdeeld in blokken van elk 3 x 3 vakjes. In elk vakje moet een cijfer van 1 tot en met 9 ingevuld worden. U moet de lege vakjes zo invullen, dat in elke rij, elke kolom èn elk blok de cijfers 1 tot en met 9 slechts één keer voorkomen.

9

8

8 HORIZONTAAL

1 nihil 5 vurig bewonderaar 7 onaantrekkelijk 11 doelpunt 12 waterstand 13 personal computer 15 gewezen 16 vingerwijzing 18 Japans bordspel 19 zangnoot 20 lol 22 ruige rand 24 edelgas 26 korenhalm 27 Chinese staatsman 28 schijn 29 deel van het lichaam 30 niet aanwezig 32 kledingmaat 34 groet 35 buislamp 36 gokbewijs 37 toiletartikel 38 oude lengtemaat 40 ondersteek 41 duizend kilo 42 rivier in Siberië 43 plus 45 fout in een computerprogramma 47 eenheid van tijd 48 herkauwer 49 in orde 51 invorderen 54 religieuze 56 dameshalsbont 57 grasland 58 toer 59 loflied 61 medicus 63 opbrengst van belegde gelden 65 spat 66 compact disc 67 hoewel 69 roodbruin 70 dreumes 71 deel van een mast 72 gast 73 goedkeuring 75 glazenmaker 76 kunstproduct 77 schat.

3

6

1

6

2

7

2

1

9

8

3

3 2

9 5

VERTICAAL

1 leersoort 2 landbouwwerktuig 3 claxongeluid 4 blaasinstrument 6 zangstuk 7 vogeleigenschap 8 Engels kostschoolstadje 9 windvrije kant 10 kwaadaardig mens 14 zwemslag 16 slaginstrument 17 mast 19 rode schmink 21 roem 22 schors 23 goedgeefs 25 tijdperk 31 aardbol 33 esdoorn 34 distel 35 vooruit! 39 strik 44 windrichting 46 grote roofvogel 47 bond 48 niet boven 50 huisdier 52 lichaamsdeel 53 mineraal 55 familielid 56 ziekteverwekker 60 woonlaag 62 Indonesisch gerecht 64 verklarende aantekening 65 kunstleer 68 klap 70 nachtroofvogel 72 getij 74 meer dan wenselijk.

6

3

4

6

9

6

1 7

INDUSTRIEEL KRANTEN - DRUKWERK - VERSPREIDING - RECLAME

MIJN NAAM IS JOYCE. DEZE WEEK DEZE EIGENZINNIGE FAUTEUIL MET PERFECT ZITCOMFORT. IN DRIE PRACHTIGE KLEUREN STOF

VOOR € 299,GRATIS ONTWERP VAN ALLE RECLAMEPRODUCTEN! BEL VOOR MEER INFORMATIE NAAR 078-6140149

EN NATUURLIJK GRATIS THUISBEZORGD IN DE REGIO. Grote Kerksplein 9 • Dordrecht • Telefoon 078-6144477 Geopend: dinsdag t/m zaterdag 10.00 - 17.00 uur

Je hebt meer bedpartners dan je denkt!

Meer dan anderhalf miljoen huismijten houden ons elke nacht gezelschap. Dat klinkt niet alleen vies, maar is ook slecht voor je gezondheid.

De combinatie mijt en stof veroorzaakt bij sommigen een allergische reactie. De Huisstofmijt, oftewel de dermatophagoides pteronyssinus, leeft het hele jaar door in je huis, maar in warme, klamme zomermaanden kun je er extra veel last van hebben. Huisstofmijten zijn ongeveer een halve millimeter groot en voeden zich met huidschilfers van mens en dier.

Ze worden ook wel huismijten, stofmijten of gewoon mijten genoemd.

Je matras is favoriet.

Hoewel mijten door het hele huis kunnen zitten, is de slaapkamer beter gezegd: in je matras - favoriet, het is er warm, donker en vochtig en er is een overvloed aan voedsel te vinden. Huisstofmijt houdt van temperaturen tussen de 20-30 graden Celsius en een luchtvochtigheid van 60 tot 80 procent.

Seks, eten en poepen De gemiddelde levenscyclus van een mannelijke stofmijt is tussen de 10 en 19 dagen. Een vrouwelijke huisstofmijt kan tot 70 dagen leven.

En gedurende die dagen legt het vrouwtje 25 tot 30 eieren. Behalve met seks en eten zijn huisstofmijten verder met name bezig met poepen. En het is die ontlasting waar mensen allergisch voor kunnen zijn.

Huisstofmijtallergie De uitwerpselen van een huisstofmijt drogen na een tijdje op en vallen uit elkaar. Wanneer deze allergenen in contact komen met de huid of worden ingeademd, kun je klachten krijgen. Veel voorkomende symptomen van huisstofmijtallergie zijn hoesten, eczeem, niezen en tranende ogen. Doordat huisstofmijten zich graag in en rondom het bed begeven, is de allergische reactie ‘s nachts vaak heftiger dan overdag.

Je matras wordt elk jaar zwaarder Naast de mijten en hun uitwerpselen, wordt je matras in tien jaar tijd ook blootgesteld aan ca. 1000 liter zweet! Hoewel het merendeel verdampt, neemt je matras toch de nodige druppels, huidschilfers en zouten op. Regelmatig je matras ventileren, stofzuigen en een goede molton matrasbeschermer gebruiken is dan ook aan te raden.

Matrassen hebben niet het eeuwige leven Een goed matras kan wel acht tot twaalf jaar meegaan. De levensduur hangt natuurlijk sterk af van de materialen in de matras, de bedbodem, je lichaamsgewicht, transpireer je veel, kan je je matras draaien en keren en gebruik je een goede molton. Uit onderzoek blijkt dat er heel veel mensen slapen op matrassen van 20-30 jaar oud!! Behalve dat je matras dan is uitgedroogd, geen vorm en veerkracht meer heeft, is dit ook enorm onhygiënisch. Zelfs het beste matras raakt na een aantal jaren intensief gebruik versleten. Het ligcomfort, de ondersteuning en veerkracht worden gewoonweg minder goed. De ondersteuning gaat achteruit en ongemerkt krijgt je problemen met slapen je rug, schouders, nek en heupen. Let wel: de meeste mensen gaan pas opzoek naar een nieuw matras als zij fysieke klachten krijgen en daardoor minder lekker VODSHQ 9RHO MH MH PLQGHU ĆW HQ HQHUJLHN GDQ MH JHZHQG EHQW" 0LVVFKLHQ LV KHW GH KRRJVWH WLMG RP MH PDWUDV WH YHUYDQJHQ (Q de oude beter niet “doorschuiven”naar je kinderen ;-)

EXCLUSIEF VOOR DE LEZER VAN DE PLUSSER IS DE ACTIE VERLENGD!

JULI EN AUGUSTUS OP ZONDAGEN GESLOTEN