cercanos estamos

de la ciberdependencia?

MINTIC define la ciberdependencia como una “serie de comportamientos donde las personas convierten en imprescindibles las herramientas digitales, los teléfonos celulares o consolas de videojuegos, invirtiendo tiempo considerable en el uso de redes sociales y aplicaciones, e interfiriendo con el curso normal de la vida”.7 Incluso existen algunos síntomas de fácil reconocimiento, tales como:

Incluso existen algunos síntomas de fácil reconocimiento, tales como:

▪ Ansiedad por no estar al lado del dispositivo.

▪ Apego enfermizo.

▪ Sentimientos de soledad, tristeza y depresión.

▪ Necesidad imperiosa de manejar varios chats o correos electrónicos.

▪ Publicaciones en redes sociales, generando expectativa de tener muchas respuestas y sentirse reconocido en los grupos sociales.

Los padres de familia y docentes son fundamentales en esta tarea, y su apoyo es vital para que sus hijos o familiares cercanos no caigan en la ciberdependencia y, por el contrario, que los niños y jóvenes aprovechen estas herramientas como método de formación que ayude a ampliar su conocimiento y mejorar su calidad de vida. Saber más

6. ¿Qué es la desintoxicación digital?

El détox o desintoxicación digital es la tendencia de una persona a desconectar del mundo digital disminuyendo o anulando completamente el uso de aparatos tecnológicos durante un tiempo concreto para para conectar desde la presencialidad con la familia y los amigos.

6.1 ¿Cuándo hacer un détox digital?

Las actividades diarias hacen ignorar los posibles efectos negativos que tiene el uso excesivo y constante de la tecnología. Si bien estos nuevos trastornos no han sido aún tipificados como enfermedades de salud mental, sí han sido reconocidos por médicos y expertos. A continuación, encontrará una lista de comportamientos que pueden indicar que es hora de tomarse un tiempo de desconexión.8

6.2 Nomofobia

La no-mobile-phone phobia es un miedo irracional a quedarse sin el dispositivo móvil. También se reconoce como un síndrome de abstinencia. Si al olvidar el celular, la Tablet, PC u otro dispositivo en algún lugar pasa todo el día incómodo, preocupado y hasta ansioso por tenerlo a mano, entonces es posible que esté padeciendo este tipo de trastorno.

6.3 Phubbing o ignorar intencionalmente

Cuando está “presente” en una reunión laboral, familiar o con amigos y está inmerso en su teléfono celular ignorando su entorno, es posible que sufra de este trastorno que consiste en ignorar a las personas que le rodean porque el dispositivo y las plataformas digitales son más importantes para usted.

6.4 Tecnofilia

Se da cuando los aparatos tecnológicos son asumidos como la “mejor compañía” de una persona. Esta pasión irracional puede causar ansiedad, angustia y estrés cuando la persona no dispone de su celular o computadora, o al no poder comprar todos los gadgets que quisiera tener.

6.5 Vibranxiety (vibroansiedad)

Algunas personas que desarrollan dependencia de sus dispositivos electrónicos, experimentan que “escuchan” las vibraciones de notificaciones, pero al revisar, nada hay. Eso se conoce como vibranxiety (vibroansiedad o vibración fantasma) Otra variante de este padecimiento es la ringxiety o ilusión auditiva de escuchar que entra una llamada.

6.6 Appsappitis

Si el mouse de la computadora es el culpable del síndrome del túnel carpiano, el celular es el culpable de la Appsappitis, un tipo de tendinitis ocasionada por el uso y la escritura excesiva en apps como Whatsapp. El pulgar y la muñeca son los más afectados y podría tener que visitar a un médico a causa de esta dolencia.

6.7 Selfitis

Es el deseo obsesivo compulsivo de tomarse fotos de sí mismo y de perfeccionarla con uso de aplicaciones. Esto revela posibles trastornos de autoestima. ¿Cuántas selfies ha publicado en sus redes sociales últimamente?

6.8 Vamping

¿La última luz que ven sus ojos antes de dormir es la de su celular o tableta? Esta mala práctica se conoce como vamping y puede causar trastornos del sueño ya que no solo disminuye las horas de descanso, sino que el tipo de luz azul que emiten las pantallas inhibe la melatonina, una hormona que regula el sueño.

Además, el vamping está asociándose a desconcentración, estrés, angustia, mala memoria y problemas musculares y posturales.

6.9 Pasos a seguir para un détox digital

El “Data Detox Kit” es una guía de fácil aplicación en la vida cotidiana promovida por diversas empresas del sector Tecnología, principalmente por Tactical Technology Collective y Mozilla, que tiene como misión contribuir al uso ético y responsable del internet y los dispositivos electrónicos, a través de la corresponsabilidad de los usuarios.

Contiene una cantidad importante de consejos sobre configuración de dispositivos electrónicos y manejo de información en favor de la privacidad.

Esta guía es una prueba de cómo la tecnología es solo un instrumento y, como tal, sus beneficios o riesgos asociados dependen del uso de cada persona. En este caso, es asumida como una herramienta útil para hacer activismo en busca del equilibrio y el comportamiento ético en la red, reconociendo más de cerca algunos de los posibles riesgos y beneficios de usar un teléfono inteligente, las redes sociales y mensajería, aplicaciones y más.

Puede acceder también al seminario web “Desintoxicación digital en tiempos de hiperconectividad ¿Es posible?”

Conozca DIP, un proyecto de alfabetización digital e informativa que usa las ciencias del comportamiento, la comunicación y la tecnología para ayudar a las personas y las organizaciones a desintoxicar los ambientes informacionales.

7. Redes Sociales

Ninguna época de la historia, como esta, ha demostrado cómo internet ha cambiado nuestra vida cotidiana, cómo ha logrado disminuir las barreras de tiempo, espacio y comunicación. En los años 70 aún no se lograba avizorar el gran impacto sociocultural que traería consigo la masificación de la tecnología como herramienta de apoyo en nuestro día a día; menos aún que, poco antes de darle la bienvenida al nuevo milenio (1997), la interacción entre personas mediada por plataformas tecnológicas empezaría a ganar tal fuerza que derribaría gran cantidad de fronteras culturales o idiomáticas, dando paso así a los medios y redes sociales.

7.1 ¿Qué son las redes sociales?

El portal web thesocialmediafamily.com define la red social como la acción de comunicación e interacción entre diferentes usuarios en un contexto social, a partir de la cual se generan conversaciones, comentarios e interacciones. Su crecimiento durante los últimos años se sustenta fundamentalmente en la simplicidad de uso de las plataformas digitales en las que se generan, cada vez más intuitivas y accesibles para cualquier perfil de usuario, lo que facilita la viralización de ciertos contenidos (alto impacto en visualizaciones en corto tiempo). Saber más

7.2 Tipos de redes sociales

Existen diversos tipos de redes sociales, creadas con una finalidad específica:

Horizontales o genéricas. Son aquellas redes sociales que no poseen una temática determinada, sino que apuntan a todo tipo de usuarios. Estas redes funcionan como medios de comunicación, información o entretenimiento. Son muy numerosas y populares, como Facebook o Twitter.

Redes sociales verticales. Son aquellas redes sociales que relacionan personas con intereses específicos en común, como música, hobbies, deportes. Por ejemplo: Flickr, red social cuya temática es la fotografía. Dentro de estas redes se encuentran las redes verticales profesionales, como LinkedIn, que involucra individuos que comparten el ámbito laboral o que buscan ampliar sus fronteras laborales.

Además de las redes sociales horizontales y verticales, también podemos hacer otro tipo de clasificaciones, como, por ejemplo: temáticas (redes sociales profesionales o de ocio), actividad (microblogging, geolocalización o marcadores sociales) o tipología de contenido compartido (imágenes, música, videos, documentos, etc).

7.3 Breve historia de las redes sociales

A continuación, encontrará una línea del tiempo que nos muestra cómo las redes sociales han ido creciendo, evolucionando e integrándose a nuestras vidas, en los siguientes enlaces:

▪ Historia de las Redes Sociales: cómo nacieron y cuál fue su evolución

▪ Historia, surgimiento y evolución de las redes sociales de internet

▪ Origen y evolución de las redes sociales

7.4 Contenidos para aprender sobre el uso seguro de redes sociales

▪ Generación Digital Segura

▪ Seguridad digital: sus hábitos, primer escudo de protección

▪ Sé parte del millón de niñas, niños y adolescentes que lideran buenas prácticas en el entorno digital

8. ¿Cómo identificar y evitar la difusión de noticias e información falsa?

Con el uso de las redes sociales y el acceso cada vez más fácil a la información, las noticias falsas se han convertido en un fenómeno preocupante del que podemos ser parte - sin quererlode forma muy negativa pues podemos caer en el error de divulgar información sin confirmar su procedencia, su impacto, pero sobre todo su veracidad.

8.1 ¿Por qué las noticias falsas también son un riesgo real?

Pensando en esta preocupación, varias iniciativas ciudadanas han desarrollado plataformas con la intención de mitigar un poco el impacto de este preocupante fenómeno. La invitación que te hacemos entonces es a consultar lo que han creado, y a ser mucho más exigente y riguroso con la información que comunicas, compartes y crees.

También ten presente que seguir cuentas sin ningún sustento investigativo o científico y socializar su información puede tener graves efectos en la salud pública, motivar actos de violencia, de discriminación y odio.

También ten presente que seguir cuentas sin ningún sustento investigativo o científico y socializar su información puede tener graves efectos en la salud pública, motivar actos de violencia, de discriminación y odio.

Plataformas recomendadas

▪ Entre Tanto Cuento

▪ Colombia Check

Recursos para consultar

▪ ¿Cómo distinguir noticias falsas de verdaderas en 4 pasos?

▪ Consejos y herramientas para desenmascarar noticias falsas en internet

▪ Guía básica para identificar noticias falsas (antes de mandarlas a tus grupos de WhatsApp)

▪ La verificación de noticias y el problema de la inmediatez: análisis de cobertura de una noticia falsa en medios digitales chilenos

▪ Influencia de las noticias falsas en la opinión pública

▪ Fake news: síntomas de desinformación