NORMA %GDA DZIENNA Avocado nadziewane krewetkami Wartość energetyczna kcal Białko (g) 12,6 Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. Ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
309 25% 9,9 0,4 26,2 3,5 3,9 88
15% 50 4% 0% 37% 18% 16% 4%
2000
268 38,5 3,5 0,3 17% 2,8 1,2 184
13% 77% 1% 0% 70 14% 5% 8%
2000 50 270 90
53 1,3 13,7 2,7 0,8 0,0 3,42 1,9
3% 3% 5% 3% 1% 0% 14% 0%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
Eskalopki z kurczaka nadziewane szpinakiem Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) 11,6 Kwasy tł. nasyc. Ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Sorbet truskawkowy
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. Ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Jarzynowe Chili
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) 1,8 Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
270 90 70 20 25 2400
NORMA %GDA DZIENNA Eskalopki z indyka marynowane w musztardzie dijon Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Jogurt
20 25 2400
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Duszone warzywa z makaronem Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Łosoś w marynacie orientalnej Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Deska serów
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Ciecierzyca w sosie pomidorowym Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Gaspacho ze świeżych warzyw Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) 18,3 Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
15% 51% 1% 0% 28% 34% 2% 15%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
90 6,5 9,3 8,4 3,0 1,8 0,0 95,0
5% 13% 3% 9% 4% 9% 0% 4%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
193 6,7 40,3 1,8 1,3 0,4 2,2 195,0
10% 13% 15% 2% 2% 2% 9% 8%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
Sałatka z ogórków i pomidorów w sosie jogurtowym 279 8,7 61,1 1,2 3% 0,4 6,8 274
14% 17% 23% 1% 70 2% 27% 11%
2000 50 270 90 20 25 2400
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
52 1,8 5,8 2,1 2,9 0,5 0,9 289,0
3% 4% 2% 2% 4% 3% 4% 12%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
628 37,3 1,2 0,2 53,5 12,3 0,2 518,0
31% 75% 0% 0% 76% 62% 1% 22%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
186 6,4 17,3 11,5 10,4 6,4 0,5 81,2
9% 13% 6% 13% 15% 32% 2% 3%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
102 7,4 18,6 0,6 1,0 0,2 2,9 178,0
5% 15% 7% 1% 1% 1% 12% 7%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
270 36,7 2 0,1 13,0 1,6 0,7 276,0
14% 73% 1% 0% 19% 8% 3% 12%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
Krem jogurtowy z malinami Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
64 4,0 13,1 4,8 1,7 0,9 4,8 47,0
3% 8% 5% 5% 2% 5% 19% 2%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
Pieczeń z łososia z serem Sałatka z mozzarelli
294 25,5 4 0,2 19,4 6,7 0,4 354,0
480 18,1 4,8 0,3 44,8 3,2 1,3 1318
24% 36% 2% 0% 64% 16% 5% 55%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
337 26,9 0,4 0 25,6 5,1 0,02 245
17% 54% 0% 0% 37% 26% 0% 10%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
317 24,6 3,3 1,3 23,5 9,8 0,7 888
16% 49% 1% 1% 34% 49% 3% 37%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
586 18,2 59,2 10,3 32,6 4,6 17 204
29% 36% 22% 11% 47% 23% 68% 9%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
184 1,4 6 0,2 26% 2,7 1,8 237,0
9% 3% 2% 0% 70 14% 7% 10%
2000 50 270 90 20 25 2400
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Mus czekoladowy
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Zupa indyjska z soczewicy Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Pstrą nadziewany warzywami
NORMA %GDA DZIENNA Potrawka z czerwonej fasoli Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Sałatka jarzynowa
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Udko z kurczaka po myśliwsku Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Sałatka nicejska
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Krem z warzyw
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Wieprzowina faszerowana czosnkiem Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Mus owocowy
Wartość energetyczna kcal Białko (g) Węglowodany (g) (w tym cukry) (g) Tłuszcz (g) Kwasy tł. nasyc. ogółem (g) Błonnik (g) Sód (mg)
Kotlety z soczewicy
Wartość energetyczna kcal Białko Węglowodany (w tym cukry) Tłuszcz Kwasy tł. nasyc. ogółem Błonnik Sód
141 3,9 8,7 1,2 9,4 1,5 3,9 315,0
7% 8% 3% 1% 13% 8% 16% 13%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
55 1,7 9,5 2,4 2,4 0,3 2,6 460,0
3% 3% 4% 3% 3% 2% 10% 19%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
465 32,4 4,4 0,4 36,0 9,7 1,3 348,0
23% 65% 2% 0% 51% 49% 5% 15%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
324 8,6 5,1 0,5 31,0 5,2 2,0 118,0
16% 17% 2% 1% 44% 26% 8% 5%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
33 2,7 8,3 1,2 0,4 0,1 3,7 224,0
2% 5% 3% 1% 1% 0% 15% 9%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
312 32,4 1,4 0,02 19,8 6,1 0,2 240,0
16% 65% 1% 0% 28% 31% 1% 10%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
239 1,8 7,5 0,4 23,3 21,0 1,8 21,6
12% 4% 3% 0% 33% 105% 7% 1%
2000 50 270 90 70 20 25 2400
380 17,8 38,1 0,9 19,9 3,0 5,9 204,0
19% 36% 14% 1% 28% 15% 24% 9%
2000 50 270 90 70 20 25 2400