Limfodrenāžas rituāls mājās – kā to dara?

ķermenim Limfodrenāžas rituāls KĀJĀM

Lai iegūtu skaistākas un tvirtākas kājas, ieteicams veicināt limfātiskās sistēmas norises. Un tas ir tik vienkārši – izmēģini!

JUVENA Body Vitaliz Massage Oil masāžas eļļa. 34,99 € (200 ml)

KĀPĒC TO VAJAG? Limfātiskā sistēma ir kā smalks tīkls zem ādas virsmas, kas izvada no organisma lieko šķidrumu, atkritumvielas, mazina ūdens aizturi un iekaisumus. Limfu iekustina elpošana un kustības. Mūsu limfātiskā sistēma pati zina, kā rīkoties, tomēr reizēm tai vajadzīgs stimulējošs atbalsts. Vienkāršākie paņēmieni ir regulāras fiziskās aktivitātes, dzert daudz šķidruma, ēst veselīgi. Efektīvu palīdzību sniedz kāju masāža, īpaši tad, ja ir nogurums, tūska ap potītēm un sejā. Stimulējot limfas atteci, var novērst šķidruma un atkritumvielu uzkrāšanos, kas izraisa celulīta veidošanos, arī vēdera uzpūšanos un turklāt iegūt tvirtākas kāju aprises. KĀ TO DARĪT MĀJĀS Kājās limfa pa limfvadiem virzās no apakšas uz augšu, tāpēc limfodrenāžas masāža vienmēr jāveic virzienā no pēdām uz augšu. Pašmasāžu veic lēni, ar glaudošām, glāstošām kustībām. Lai sasniegtu labāku efektu, ieteicams izmantot eļļu vai krēmu, kas uzlabo ādas slīdamību un lokāli iedarbojas uz problēmzonām. Ideāli, ja to dari pēc vannas vai dušas, kad kājas ir siltas. Apsēdies uz krēsla, izstiep kāju uz priekšu, atbalsti pret citu krēslu, lai mazinātu slodzi. Ar iekrēmotām vai ieeļļotām plaukstām lēni glaudi kāju ādu no potītes līdz ceļgalam un pēc tam līdz augšstilbam – vispirms iekšējās virsmas, tad ārējās. Katrai kājai velti vismaz piecas minūtes. Nobeigumā ar dažādas intensitātes kustībām problēmzonās iemasē speciālo līdzekli, piemēram, celulīta mazināšanai. Atkārto šo rituālu katru otro dienu, un tā vismaz 7–10 reizes.

COLLISTAR Reshaping Draining Wraps komplekts ķermeņa kopšanai. 45,10 € (4 x 100) TIKAI SHISEIDO Super Slimming Reducer ķermeņa kontūras uzlabojošs pretcelulīta krēms. 74,99 € (200 ml) MARENCE Anti-Cellulite Massage Body Oil pretcelulīta ķermeņa masāžas eļļa. 25,99 € (100 ml) COLLISTAR AntiWater Talasso Scrub ķermeņa skrubis pret ūdens uzkrāšanos. 53,49 € (700 ml) 7 DAY COSMETICS Drainage Gel Body gels kājām, rokām, ķermenim. 31,99 € (200 ml)

CRYSTALLOVE Body Cupping Set-Crystal silikona ķermeņa masāžas bankas ar mirdzumu. 25,99 € pārdevēja - konsultante Kosultēja Inga Nazarenko, Douglas