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“El trabajo ideal no existe, tú debes crearlo con pasión y persistencia”
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d’ FINANZAS
¡El Curriculum, tu carta de Presentación!
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arte de nuestra salud financiera es poder asegurar un mejor empleo. Cada trabajo que hayas realizado solo te prepara para la siguiente mejor oportunidad. Según las estadísticas del Buro Laboral de los Estados Unidos, una persona llega a tener unos 10 trabajos en su vida antes de llegar a la edad de los 40. Para entonces, es más que seguro que la persona haya encontrado el lugar o profesión ideal como para eventualmente jubilarse. Hasta entonces, cada trabajo que has realizado o estés realizando debe prepararte para la siguiente oportunidad laboral. Si está trabajando, aprende lo que más que puedas, no esperes que te digan que hacer; pregunta, aprenda y crece en su función. Todo esto te califica mejor para una futura oportunidad y te hace más valioso en términos de un mejor sueldo. Por es bueno siempre tener un resume o currículum vitae a la mano y actualizado en caso de que se presente la oportunidad. Un curriculum es tu carta de presentación laboral que antes de que te presentes a la entrevista, tu curriculum dice mucho de usted. En los siguientes artículos vamos hablar de cómo preparar un curriculum y cómo comportarnos en una entrevista.
A continuación, algunos consejos de cómo preparar tu curriculum: 1.Determina tu objetivo: ¿Cuál es el
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inapropiados. Después de tu nombre lo segundo que debes poner son tus habilidades, ¿Qué sabes hacer? Usa frases, por ejemplo “habilidad para aprender rápido”; “hábil para trabajar bajo presión”; etc. Lo tercero es nombrar tus empleadores, desde el más reciente y quizás no más de 3 o 4 anteriores. No es necesario poner todos los lugares donde has trabajado, especialmente si algún trabajo no te ayuda a calificar con la posición o tuviste una mala experiencia. El empleador solo quiere saber si eres apto para desarrollar la función y como lo hiciste en otros lugares. Aquí es donde puedes desarrollar más específico la función que realizaste en cada trabajo, siempre teniendo en mente el objetivo o la posición laboral que buscas, pero se breve, no más de 3 a 4 reglones por empleador. Por último, incluye referencias. Es bueno tener entre 3 o 4 referencias tanto personales, como laborales. Es bueno que tengas referencias de personas que te conocen en el trabajo y en lo social, ambos hablan de tu carácter dentro y fuera del trabajo, esto demuestra que eres honesto. Tu curriculum no debe ser más de 2 hojas. El formato debe ser espacioso, fácil de leer y no olvides revisar las puntuaciones y ortografía. No es necesario entregarlo en un folder, pero si mantén tu curriculum limpio y presentable. El tipo de papel que uses no es importante, eso no impresiona al empleador sino lo que dices de ti. Visita la siguiente página en internet para ver ejemplos y guiarte en el proceso: www.modelocurriculum.net 4.Un Segundo Ojo: Una vez redactado tu curriculum, busca alguna persona profesional que lo lea y te pueda dar su perspectiva. De preferencia una persona que no conozca el oficio o trabajo que deseas ¿Por qué? porque si cualquier persona puede entender tu objetivo entonces ciertamente tu futuro empleador no tendrá ningún problema entender claramente lo que buscas y para que estas calificado. Un consejo más, cada vez que añadas alguna cualidad en tu actual trabajo, asegúrate de actualizar tu curriculum, así lo mantienes siempre al día en caso de que se presente la oportunidad del millón. En la próxima edición veremos la ética de comportamiento en una entrevista. ¡Buena suerte!
trabajo ideal que buscas? El trabajo ideal no siempre es el trabajo perfecto, pero tu curriculum debe estar basado en el trabajo que deseas idealmente desempeñar. Es importante que en donde te encuentres trabajando aprendes como desarrollar cualidades que puedas usar más adelante como experiencia para poder añadir a tu curriculum. 2.Simple pero Preciso: ¿Por qué fue importante determinar primero el trabajo ideal? Porque te ayuda a ser preciso al desarrollar tu curriculum. Pon lo necesario que hable de tus cualidades que te ayudan a desarrollar esa función en particular. Pon lo que es importante. No se trata de llenar una hoja, se trata de que en una hoja el empleador pueda determinar que estas calificado para cierta función. Se breve pero especifico porque tu curriculum es la primera impresión que un empleador tiene de ti. 3.El Formato: En la parte inicial de un curriculum debe estar toda tu información personal. Ten cuidado de no usar correos electrónicos Por David Contto – Gerente, Travis Credit Union 1372 East Main Street, Woodland, Ca. (530) 668-0573 dcontto@traviscu.org www.traviscu.org www.dprimeramano.net
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d’dmv
UN MILLÓN DE LICENCIAS BAJO LA AB 60
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pesar que no habían dado aún las cinco de la mañana por lo que la oficina no abriría sus puertas hasta tres horas después y que era una mañana fría típica del mes de enero en California, la línea de personas fácilmente excedía la media milla. Algunas de esas personas habían llegado la tarde anterior y acampado en las afueras en su afán por querer ser los primeros en ser atendidos.
En el estacionamiento se encontraban vehículos de los reporteros de todos los medios informativos incluyendo diarios, así como estaciones de radio y televisión de todas las cadenas en inglés, español y de otros idiomas, algunas de las cuales habían estado transmitiendo sus reportajes en vivo a todo Estados Unidos desde las tres de la mañana. ¿Qué había atraído a toda esa gente que esperaba con tanta ansiedad la apertura de esa oficina? La fecha era el dos de enero de 2015, una fecha que había sido esperada varios años por cientos de miles de personas porque ese día tomo efecto la Ley AB 60, la que permite que las personas indocumentadas tramiten y obtengan una licencia de manejar de California. La historia de la AB 60 se había iniciado en 1998 cuando el autor de la ley, el entonces asambleísta estatal Gil Cedillo, presento un proyecto de ley mediante el cual se autorizaría al Departamento de Vehículos Motorizados (DMV), a emitir licencias de manejar a las personas que no tienen presencia legal ni número de Seguro Social válido. Durante los siguientes quince años, Cedillo presento Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV
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su proyecto de ley un total de nueve veces hasta que finalmente fue aprobado y firmado por el Gobernador Brown en octubre de 2013 cuando Cedillo ha había abandonado la Legislatura para convertirse en concejal municipal de la ciudad de Los Angeles.
La escena que aquí les describo no fue única en esa oficina del norte de Los Angeles, la gran mayoría de las más de 170 oficinas del DMV a través de California tenia largas filas de personas en sus afueras desde horas antes de abrir sus puertas esa mañana y muchas más durante las siguientes semanas. Una de las personas que habían acampado desde la noche anterior declaro a los medios informativos que no le había importado esperar más de doce horas afuera de la oficina porque esas horas fueron pocas en comparación con los años que él había esperado la oportunidad de obtener una licencia de manejar.
Ahora a tres años y tres meses de aquella mañana tan especial, se logró sobrepasar el millón de licencias emitidas bajo la Ley AB 60. Pero lo mejor es que la ley continúa en efecto y aquellas personas indocumentadas que no han solicitado su licencia, puede hacerlo en cualquier oficina del DMV.
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d’irs
s a a contribuyente Calculadora ayud ones según a revisar retenci ria. nueva ley tributa Por Christella.
Planifique: Consejos para usar la Calculadora de Retención. La Calculadora de Retención les pide a los contribuyentes que estimen sus ingresos de 2018 y otra información que afecte sus impuestos, incluida la cantidad de niños reclamados para el Crédito Tributario por Hijos y el Crédito
Tributario por Ingreso del Trabajo. Tómese unos minutos y planifique para que el uso de la calculadora en IRS.gov sea lo más fácil posible. Aquí hay algunos consejos: Tenga a la mano su comprobante de pago más reciente del trabajo. Asegúrese de que refleje la cantidad de impuesto federal que se le ha retenido hasta ahora en 2018. Tenga a la mano una copia de su declaración de impuestos 2017 (o posiblemente de 2016). La información que aparece en esa declaración puede ayudarle a estimar los ingresos y otros artículos para 2018. Sin embargo, tenga en cuenta que la nueva ley tributaria hizo cambios significativos a las deducciones detalladas. Tenga en cuenta que los resultados de la Calculadora de Retención son tan precisos como la información ingresada. Si sus circunstancias cambian durante el año, vuelva a la calculadora para asegurarse de que su retención esté correcta. La Calculadora de Retención no solicita información de identificación personal como nombre, número de seguro social, dirección o números de cuentas bancarias. Como siempre, tenga cuidado con las estafas tributarias, especialmente por correo electrónico o llamadas telefónicas,
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y esté alerta a delincuentes cibernéticos que se hacen pasar por el IRS. El IRS no guarda ni graba la información ingresada en la Calculadora de Retención y no envía correos electrónicos relacionados con la calculadora o la información ingresada. Use los resultados de la Calculadora de Retención para determinar si debe completar un Formulario W-4 nuevo y, de ser así, qué información debe incluir en éste. No es necesario completar las hojas de trabajo que acompañan al Formulario W-4 si se usa la calculadora. Como regla general, mientras menos exenciones de retención ingrese en el Formulario W-4, mayor será su retención de impuestos. Ingresar “0” o “1” en la línea 5 del W-4 significa que se retendrán más impuestos. Ingresar un número mayor significa menos retención de impuestos, lo que resulta en un reembolso de impuestos más bajo y la posibilidad de una factura de impuestos o multa. Si completa un nuevo Formulario W-4, debe enviarlo a su empleador lo antes posible. Debido a que la retención ocurre a lo largo del año, es mejor dar este paso desde el principio. Esta primavera y durante todo el año, el IRS trabajará en estrecha colaboración con las empresas y las comunidades de impuestos y nómina para educar al público acerca de las nuevas directrices de retención y la Calculadora de Retención. Para 2019, el IRS planifica realizar más cambios relacionados con la retención. La agencia trabajará con las empresas y las comunidades de impuestos y nómina para explicar e implementar estos cambios adicionales. Encuentre información adicional en las Preguntas Frecuentes sobre la Calculadora de Retención.
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d'belleza
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d'niños
¡Sin Mucho ES MEJOR!
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ura alegría y entusiasmo mezclado con un montón de ansiedad. Son algunas de las emociones que conlleva traer a un recién nacido a casa. Tal como los papás primerizos descubren rápidamente, los bebés pasan la mayor parte del tiempo durmiendo en los primeros meses de vida. Por eso, una de las mejores cosas que usted puede hacer por su pequeño tesoro es brindarles un lugar seguro para dormir, libre de aglomeramiento y artículos de sobra. Tal vez sienta el impulso de convertirse en una Martha Stewart y decorar la cuna de su bebé con tiernas almohadas, animales de peluche y cobijas acolchadas o mantas adorables, pero la CPSC quiere recordarle a los papás que “Sin mucho es mejor”.
#SeguroAlDormir #SinMuchoEsMejor Casi la mitad de las muertes en cuna y dos terceras partes de las muertes en moisés reportadas a la CPSC cada año son por asfixia causada al poner a los bebés a dormir sobre almohadas o cobijas acolchadas, y/o saturar con artículos el lugar en el que duerme el bebé. Según la Academia Americana de Pediatría, alrededor de 3,500 muertes de bebés cada año en los Estados Unidos se relacionan con el sueño, incluidas las muertes por muerte de cuna (conocida también como síndrome de muerte súbita infantil o SIDS, por sus siglas en inglés). Es posible prevenir muchas de estas muertes. Mamás y papás: sigan nuestros consejos y asegúrense de que otros miembros de la familia y cuidadores también lo hagan. Estos consejos pueden, literalmente, salvar la vida de su bebé.
Dormir boca arriba
Siempre acueste al bebé a dormir •boca arriba; hacerlo ayuda a prevenir
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la asfixia y reduce la incidencia de la
muerte de cuna.
Las almohadas y los bebés no van juntos
El hecho de que un cojín o •almohada sea suave y lindo no
significa que sea adecuado para su bebé. Nunca coloque almohadas (de ningún tipo, incluidas las diseñadas para la lactancia), mantas, cobijas o edredones acolchados debajo de su bebé. Su bebé puede sentirse abrigado sin tantas prendas o artículos alrededor.
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El lugar donde duerme
de que la cuna, el corral •y elAsegúrese moisés que usa su bebé cumplen
con las normas vigentes de la CPSC. Siga las instrucciones del fabricante para ensamblar corralitos para bebé y no agregue acojinado adicional, como almohadas, cojines, cobijas, mantas u otra ropa de cama. Use un colchón para cuna que sea firme y se ajuste perfectamente. Verifique con frecuencia la cuna y cerciórese de que no tenga componentes o tablillas sueltos, faltantes o rotos. Mantenga los cables de los monitores para bebé, lámparas, teléfonos y luces de noche a por lo menos 3 pies de distancia de la cuna. Los niños pueden enredarse los cables alrededor del cuello y estrangularse. Asegúrese de verificar que los artículos del bebé no estén retirados del mercado. Suscríbase al servicio de notificaciones automáticas de la CPSC de retiros del mercado. Algunas notificaciones se pueden recibir en español.
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Visite el Centro de Información sobre Cunas de la CPSC, www. SeguridadConsumidor.gov/ cunas, donde encontrará recursos informativos para padres sobre cómo mantener seguro al bebé al dormir. Acueste a su bebé a dormir sin riesgos y recuerde ¡Sin mucho es mejor!
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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN
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La Semana Nacional de los Derechos de las Víctimas del Delito
er una víctima de un crimen puede ser una de las experiencias más difíciles y traumáticas en la vida de una persona. Con frecuencia, las víctimas se sienten solas, temerosas e inseguras sobre qué hacer cuando trabajan con la policía u otros miembros del sistema de justicia penal. La situación puede ser aún más difícil y atemorizante para una persona que no habla inglés. Como parte de su misión de mejorar la respuesta y los servicios nacionales a las víctimas de delitos, la Oficina Nacional de Víctimas del Delito lidera organizaciones en todo Estados Unidos en la celebración de la Semana Nacional de los Derechos de las Víctimas del Delito (NCVRW), que tendrá lugar en California a partir del 8 al 14 de abril. El tema de la NCVRW de este año es "Expandir el círculo: llegar a todas las víctimas", que enfatiza la importancia de garantizar que todas las víctimas de delitos tengan acceso a servicios y apoyo. Un componente clave de la NCVRW de este año es cómo los profesionales, las organizaciones y las comunidades pueden trabajar mejor juntos para abordar las necesidades de todas las personas. Las personas que no hablan inglés constituyen una parte grande e importante de la comunidad de Sacramento, y es importante que todas las víctimas de delitos reciban la ayuda que necesitan, independientemente del idioma que hablen o de dónde provengan.
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Como parte de NCVRW, una organización llamada Crime Victims United of California organizó una "Marcha en el Capitolio" el lunes 9 de abril desde las 9:00 a.m. hasta el mediodía. El evento contó con oradores y representantes de organizaciones
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de víctimas en todo California. El Departamento de Corrección y Rehabilitación de California (CDCR) también conmemoró la NCVRW al organizar un evento en Fremont Park en Sacramento el 11 de abril de 10:00 a.m. a 2:00 p.m. Fue un evento de información y un "momento de silencio" para honrar a todas las víctimas y sobrevivientes del crimen. En 2008, los votantes de California aprobaron la Ley de Declaración de Derechos de las Víctimas del Delito (también conocida como "Ley de Marsy"). La "Ley de Marsy" proporciona 17 derechos enumerados para víctimas de crímenes en la Constitución de California. Estos derechos incluyen, entre otros, el derecho a ser tratado con justicia y respeto, el derecho a estar razonablemente protegido del demandado y de quienes actúan en nombre del acusado y el derecho a la restitución. Algunos de los 17 derechos se otorgan automáticamente a una víctima del delito, mientras otros se deben solicitar. Si una persona no está segura de qué hacer después de que él o ella sea víctima de un delito, se le anima a que busque ayuda de una organización local para hacer valer sus derechos como víctima de un delito. El Centro de Recursos para Víctimas del Crimen (VCRC) está dedicado a ayudar a todas las víctimas de todos los delitos en todos los condados de California. El VCRC puede proporcionar a las víctimas los nombres y la información de contacto de diversos recursos, incluida asistencia financiera, apoyo emocional y representación legal. El personal de VCRC puede ayudar a las víctimas en todos los idiomas, incluido el español. Si usted o alguien que conoce es víctima de un delito, comuníquese con el VCRC al 1-800-VICTIMS (8428467) o visite nuestro sitio web en 1800victims.org.
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d’Seguro social
¡ES EL MES NACIONAL DEL SEGURO SOCIAL!
Durante el Mes Nacional del Seguro Social, alentamos a las personas que tomen el control de su futuro con una cuenta de my Social Security por internet en www.socialsecurity. gov/myaccount (solo disponible en inglés). Abra una cuenta de my Social Security para poder verificar su historial de ingreso, para así confirmar que tiene suficientes créditos para jubilarse, y así poder ver un cálculo de sus beneficios futuros mientras está trabajando y administre sus beneficios mensuales una vez comience a recibirlos. También puede verificar el estado de su reclamo de apelación para beneficios, solicitar una tarjeta de remplazo de su número de Seguro Social y obtener instantáneamente una carta de verificación de beneficios.
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n abril se celebra el Mes Nacional del Seguro Social y está dedicado a educarnos sobre los programas y servicios que ofrece el Seguro Social. Le ofrecemos programas que lo ayudan por el sendero de su vida, a servicios para que tome el control de su futuro, y a sistemas que lo ayudaran a proteger lo que es importante para usted. El Seguro Social se compromete a ayudarlo asegurar su presente y su futuro para usted y su familia.
Nuestro calculador de beneficios es otra gran herramienta que le provee estimados inmediatos y personalizados de sus beneficios, basado en su propio registro de ganancias. Esto le permite recibir una estimación más precisa de sus beneficios por jubilación en el futuro. Puede calcular sus beneficios en www.segurosocial.gov/ estimador
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Después de haberse cerciorado de que su historial de ganancias esté correcto, haber confirmado que tiene los créditos suficientes para jubilarse y haber determinado su mejor edad para hacerlo, puede comenzar la próxima etapa de su vida de inmediato, retirándose a través de internet. Es rápido y fácil en www. segurosocial.gov/
Eric Phillips Especialista en Relaciones Públicas del Seguro Social en Sacramento, CA
Por más de 80 años, el Seguro Social ha continuado cambiado para satisfacer las necesidades de nuestros clientes. Durante el Mes Nacional del Seguro Social y durante todo el año, el Seguro Social le permite controlar el acceso seguro a su información en cualquier momento, cualquier lugar. Visite www.segurosocial.gov/ serviciosporinternet
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d’bbb
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Cuidado con las estafas de colección de impuestos
i aún no lo ha hecho, tiene menos de un mes para declarar sus impuestos antes de la fecha límite del 17 de abril. Estos meses también señalan la temporada alta para las estafas de colección de impuestos. Mientras más espere para presentar su declaración, más posibilidad tendrá un estafador de robar su dinero. De acuerdo a Time, casi el 20% de estadounidenses esperan hasta abril para presentar sus declaraciones. Las estafas relacionadas con los impuestos son unos de los fraudes más persistentes que existen. Aunque Better Business Bureau no calificó a esta estafa como una de las diez estafas más riesgosas, desde enero del 2017, se han registrado más de 3,500 denuncias a BBB Scam Tracker. Estas estafas vuelven a aparecer regularmente, cada vez con un giro diferente. En la versión más reciente de esta estafa, los criminales usan “phishing” y otras tácticas para robar los datos de los clientes de preparadores de impuestos profesionales. Con esta información, los estafadores presentan declaraciones de impuestos fraudulentas y usan las cuentas bancarias (de los contribuyentes) reales para depositar reembolsos de impuestos erróneos. Haciéndose pasar por el IRS o una agencia de cobro de deudas, estos criminales llaman la atención sobre el error y piden a los contribuyentes devolver el dinero. Estos impostores hacen todo lo posible para parecer reales y legítimos. El estafador puede que de un nombre y número de identificación falso, o su identificador de llamadas puede parecer que proviene de Washington, D.C. Otro fraude es el robo de identidad fiscal. Un estafador puede usar su número de seguro social para presentar
una declaración de impuestos a su nombre y cobrar su reembolso. También alguien puede usar su información para conseguir un trabajo. Los consumidores generalmente no se dan cuenta de que han sido víctimas de robo de identidad fiscal hasta que reciben un aviso por escrito del IRS que dice que se presentó más de una declaración de impuestos, o que fueron pagados por un empleador que no conocen.
BBB tiene los próximos consejos para evitar caer víctima a esta estafa común: 1. Tenga cuidado si le piden que actúe inmediatamente. Los
estafadores generalmente intentan presionarlo a tomar acción antes de que haya tenido tiempo de pensar. El IRS le dará la oportunidad de cuestionar o apelar lo que debe.
2. El IRS no llama, envía mensajes de texto o correos electrónicos. El IRS no llamará sobre pagos o impuestos atrasados sin contactarle primero por correo.
3. No envíe dinero ni use una tarjeta de débito prepagada. El
IRS dice que nunca exigirá un pago inmediato, requerirá una forma específica de pago, o solicitará números de tarjetas de crédito por teléfono.
4. Solicite un PIN de IP. Puede
obtener un PIN de protección de identidad (PIN de IP) del IRS antes de presentar su declaración. Este es un número de seis dígitos que, además de su número de Seguridad Social, confirma su identidad. Esto se puede hacer en IRS.gov.
Por: Alma Galván
Si usted es víctima de robo de identidad fiscal en los EE.UU., comuníquese con el IRS al 1-800-908-4490. También puede presentar un reporte en BBB.org/scamtracker. www.dprimeramano.net
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d'SALUD MENTAL
¿Qué es el autismo?
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aludos queridos lectores d’primeramano! Abril es el mes nacional de concientización del autismo. Por lo tanto, en esta ocasión quiero utilizar esta columna para compartir un poco de información acerca de lo que es el autismo y cuáles son sus síntomas. Hoy d í a , e l a u t i s m o a f e c t a aproximadamente a 1 de cada 68 niños en los Estados Unidos; afectando 4.5 veces más a los niños que a las niñas. Pero ¿Qué es exactamente el autismo? El autismo es un desorden de desarrollo que afecta el desarrollo normal de las habilidades
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sociales y de comunicación. Algunas de las características principales del autismo son: Problemas desarrollando relaciones sociales Falta de atención compartida y empatía hacia los demás Falta de comunicación de ojo a ojo y gestos faciales inusuales Falta de conversaciones recíprocas Habla repetitiva y uso de gestos anormales Falta de comprensión de conceptos abstractos Comportamientos repetitivos y fascinación inusual con algún objeto en particular Insistencia a una rutina en particular y resistencia al cambio El aspecto más prominente del autismo es la falta de comprensión por lo que uno puede conocer como “reglas sociales.” Adicionalmente, las personas que sufren de este desorden suelen reaccionar con extremidad a las
• • • •• • • •
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estimulaciones sensoriales. Por ejemplo, el sonido de una gotera, el parpadear de un foco, o el sonido de múltiples conversaciones en una multitud pueden hacerlos sentir agobiados. Lo más importante que debe uno saber si se tiene, o conoce, a una persona con autismo, es que la paciencia es clave. Su experiencia del mundo es muy distinta a la nuestra, y a veces solo necesitan de algunos pequeños ajustes en su ambiente para poder disfrutar de él. Una cosa que quiero aclarar es que este desorden no siempre afecta el intelecto de la persona. Durante mi experiencia dando terapia de comportamiento para niños diagnosticados con autismo, pude conocer a niños que habían sido afectados de diferentes maneras. Aunque había algunos que habían sido afectados tan severamente que no habían desarrollado habilidades de habla, había otros que eran estudiantes brillantes y sacaban de las mejores calificaciones en su clase. Recientemente me quede sorprendida al conocer a un maravilloso joven estudiante diagnosticado con autismo que está trabajando en su doctorado en la Universidad de Davis, California para hacer sus propias investigaciones relacionadas a el mismo desorden del cual padece.
¡Lo vi en d'primeramano! Sin embargo, es también muy importante comprender que para el desorden de autismo no hay cura. Y a pesar de los recientes testimonios que han surgido en el internet sobre remedios naturales o dietas especiales, no hay evidencia científica que demuestre que algunos de estos méritos logren mejorar con significancia los síntomas del autismo. El factor más importante que determinará el progreso de una persona que sufre de autismo, es el tiempo de la detección. Mientras a más temprana edad sea detectado el autismo, mejor apoyo y recursos de educación especial recibirán los niños y sus padres para poder maximizar el desarrollo de estos chiquitines. Recuerden que, con las herramientas apropiadas, podemos ayudar a las personas que sufren de autismo a poder disfrutar de una vida fructuosa y llena de amor. Así me despido de ustedes, queridos lectores d’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima!
Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'SEGURIDAD ALIMENTARIA
Seguridad alimentaria
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para
futuras mamás: Antes de quedar embarazada
¡E
stá planeando quedar embarazada! Ésta es una de las decisiones más importantes y maravillosas que podría tomar. Sin embargo, antes de empezar a tejer los escarpines, tenga en cuenta que puede hacer varias cosas antes de quedar embarazada para que su bebé tenga un comienzo saludable.
Los nutricionistas recomiendan que todo el mundo consuma una dieta balanceada que incluya: *Una variedad de verduras de todos los subgrupos—verde oscuro, rojas y anaranjadas, legumbres (frijoles y guisantes), altas en almidón, entre otras. *Frutas, especialmente frutas enteras. *Granos, la mitad de los cuales sea integral. *Lácteos sin grasa o bajos en grasa, incluidos la leche, el yogur, el queso o las bebidas de soya enriquecidas. *Una variedad de alimentos proteínicos, incluidos el pescado, los mariscos, las carnes y las aves magras, los huevos, las legumbres (frijoles y guisantes), las nueces, las semillas y los productos derivados de la soya. *Aceites Además de estos consejos dietéticos generales, hay tres
consejos dietéticos importantes que deben seguir las futuras mamás para mantener la salud de sus bebés en desarrollo. Estos tres consejos son importantes aún antes del embarazo, ya que algunos nutrientes o elementos no deseados podrían acumularse antes del embarazo o de que se den cuenta de que están embarazadas. Estamos hablando en primer lugar del consumo de ácido fólico, que contiene una vitamina B y un nutriente esencial que ayuda a prevenir las malformaciones congénitas—como, por ejemplo, las malformaciones del tubo neural—al tomarlo antes y durante el embarazo. El tubo neural comienza a formar la médula espinal y el cerebro durante el primer mes de embarazo, cuando la mujer puede que aún no sepa que está embarazada. Segundo El pescado y otros alimentos proteínicos tienen nutrientes que apoyan el crecimiento y el desarrollo de los niños. Debido a la evidencia de los beneficios de comer pescado, las mujeres embarazadas y madres lactantes deben consumir un mínimo de 8 y un máximo de 12 onzas por semana de una variedad de pescados, de las opciones con los niveles más bajos de metilmercurio. Y en tercer lugar y no menos importante para que las futuras mamás estén saludables, deben consumir una variedad de alimentos, incluidos diversos granos (como el trigo, la avena y la cebada).
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d'familia
Donde no Puedas
Amar Demores no te
E
sta, una de las frases más reconocidas, propuesta por la famosa pintora mexicana Frida Kahlo (1907-1954), encierra una verdad absoluta en cuestiones del amor; amar a una persona no es garantía para que ese sentimiento sea de doble dirección, es decir, amar a alguien no te garantiza que el amor sea recíproco. Reconocer cuando es tiempo de cerrar el ciclo emocional con una persona que no nos ama puede ser bastante complicado para muchos de nosotros.
la manipulación y la dependencia son los ingredientes principales. Las relaciones que se construyen cimentadas sobre la dependencia afectiva suelen ser bastante nocivas y difíciles de disolver. Usualmente la dependencia suele ser confundida con el amor; la persona dependiente esta tan inmersa en este tipo de relación que el simple hecho de pensar en terminar dicha relación, puede causar pánico, ansiedad y temor. En contraste, la persona que se encuentra al otro lado de la relación dependiente, tiene total conocimiento de la vulnerabilidad del dependiente y fácilmente puede sacar partido de la situación a través de la manipulación y/o el abuso físico, psicológico o sexual. Si bien es cierto que la persona dependiente tiene serias dificultades para salir del círculo de abuso, también es importante reconocer que esta persona no ignora en su totalidad la problemática en la cual se encuentra atrapada, simplemente le es mucho más difícil tomar la decisión de alejarse de una relación de abuso. Si consideras que estás viviendo una relación de abuso y dependencia es importante que des el primer paso y solicites ayuda profesional; no estás solo/a y existen muchos profesionales que estarán dispuestos a apoyarte en todo el proceso, Recuerda que siempre habrá personas a tu alrededor que pueden ofrecerte una relación emocional saludable que no vulnere tu dignidad ni tu autoestima.
¿Cuántos de ustedes amigos lectores no han experimentado esa sensación de “atascamiento” en una relación sentimental? Esa dificultad de querer dar punto final a un noviazgo, matrimonio o incluso a una de aquellas famosas relaciones llamadas “amigos con derechos” y fracasar en el intento. Finalizar una relación emocional puede ser bastante difícil, mas aun si es una relación tóxica en donde el abuso,
Marcela Soto Psicóloga
Esta es una entrega más para ustedes, de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades, en la historia de vida de las personas. Bendiciones!
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n esta edición del mes de abril donde celebramos con cariño el mes de los niños, tenemos el gusto de conversar con esta muchacha, que está preparándose para uno de sus días más especiales, sus quinceaños. Es interés del equipo Dprimeramano compartir con nuestros lectores y sobre todo con otras muchachas que están este mismo año en los preparativos de sus 15 años, la experiencia de Juliana.
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D.P.M. Empecemos conociendo los orígenes de Juliana. ¿Cuéntanos cuando naciste y que estás estudiando? J.F: Yo nací el 20 de febrero del 2003 en Davis, California. D.P.M. ¿Cuáles son tus hobbies? J.F: Jugar futbol, tocar la guitarra. D.P.M: ¿Como es tu relación con tus hermanas y que es lo que mas te gusta de tener hermanas? J.F: Tienes 4 hermanas, no se siente sola y disfruta mucho compartir con sus hermanas en los parques de diversiones. D.P.M ¿Cuáles han sido tus sueños de niña? J.F: Jugar con el equipo nacional de futbol femenino de los Estados Unidos y por eso sigo practicando todos los días. D.P.M. Entonces, dinos ¿cómo llevas todo este proceso para tu fiesta de quinceaños?
Juliana Flores 26
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J.F. Es mucho trabajo, valoro mucho lo que mis papas están haciendo para darme una fiesta inolvidable. Estoy nerviosa por la sesión de fotos, el maquillaje que voy a escoger, pero me siento segura que ese día será muy alegre porque vamos a compartir con todos mis amigos y la familia. Escoger el vestido ha sido bien difícil, pero después de mas de 15 pruebas de vestido, decidí que mi vestido fuera uno gris hermoso. D.P.M. Puedes decirnos ¿qué es lo que más te emociona para tus quince años? L.M. Lo que más me emociona es
buscar los zapatos, en mi caso las botas son mi preferidas y eso es lo que me emociona. Yo soy feliz de ser una quinceañera con botas. D.P.M. ¿A quienes les agradece por ayudarte y su apoyo en este proceso? J. F. A mis tías Marlene y Lorena y también a mi abuela. D.P.M. Hablando de tu fiesta dinos ¿con quienes quieres compartir este día especial? J. F. Quiero que estén presentes toda mi familia, mis primas y mis mejores amigas como Yadira, Carla, Juliana, Sara, Miraya, Angelica y Maritza. D.P.M. ¿Cuáles son los momentos que más has disfrutado de estos preparativos? J.F: Me emociona estar en la portada de una revista tan grande
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y leída por mucha gente como Dprimeramano es algo muy bonito y un recuerdo especial para toda la vida. También disfruté mucho de escoger mi pastel, su diseño y los colores que va a tener. DPM. ¿Cuál sería su mensaje para otras muchachas y amigas que al igual que ustedes están en los preparativos de sus 15 años en este año? J. F: Yo creo que es importante tenerlo todo planeado con tiempo, si quieres que te salga bien, porque si lo empieza a hacer todo tarde, tu fiesta no va a quedar como tu quieres. sus seres
Gracias a mis padres, mi familia en general y amigos por todo su apoyo y hacer de mis 15 años un día inolvidable.
D.P.M. De los regalos con los que siempre soñaste para tus quince años, compártenos un poco si tus sueños se han convertido en realidad. J.F. Yo siempre quise dinero porque me encantan los zapatos y son muy costosos, por eso siempre supe que, en mis quince años, como todo el mundo te regalo dinero iba a hacer una gran oportunidad para comprarme bastantes zapatos. D.P.M. Para finalizar nos gustaría que compartieran con nosotros tus sueños profesionales. J.F. Además de mi pasión por el deporte y aspirar a ser una atleta profesional del futbol, quisiera convertirme en una gran cirujana y poder realizarme como médico y deportista. Finalmente, Juliana agradece a sus padres todos sus sacrificios en darle todo lo que ella soñaba
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una fiesta con su familia y amigas más queridas, además de un viaje que siempre fue su sueño viajar y conocer Europa, gracias a sus padres ella va a tener todo con lo que sueña.
Fotografia: Mis15 Production MUP: Karina Chacón
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D'CULTURA
OCEAN FESTIVAL
MUCHO MÁS QUE UN FESTIVAL DE MÚSICA LATINA!
Los primeros cruceros temáticos del Ocean Festival zarparon desde los puertos de Long Beach y Ft. Lauderdale, regalando a sus asistentes 3 noches de pura música, comedia, magia y entretenimiento. Una experiencia sin precedentes para ambos, artistas y los asistentes. La aplicación ‘LaMusica’ de
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Spanish Broadcasting System, Inc. SBS Entertainment, la división de conciertos y eventos especiales de SBS junto a EPIC FUN CHARTERS, transmitieron una experiencia memorable para los cinco mil privilegiados que participaron en la primera edición del “OCEAN FESTIVAL” 2018. Los Cruceros que zarparon de los puertos de Long Beach, California y de Ft. Lauderdale, Florida, el 2 y 9 de marzo del 2018 respectivamente, brindaron a cada uno de los asistentes y talentos no solo la posibilidad de descansar a bordo de un hotel 5 estrellas en el mar, sino también disfrutar de un programa de música, entretenimiento y turismo memorables en embarcaciones de lujo, diseñadas para ofrecer el mayor confort, diversión y seguridad. Tanto el océano pacífico, como el atlántico fueron los escenarios para que la sangre Latina y el espíritu de alegría prevalecieran a través del “Ocean Festival”, logrando que esta vivencia quedase guardada para toda la vida en la memoria de cada uno de los 5,000 pasajeros que fueron
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parte de esta experiencia exclusiva. En dos Cruceros de lujo y con una producción de la más alta calidad, se presentaron los conciertos de los artistas latinos más relevantes del momento; Carlos Vives, Silvestre Dangond y Prince Royce en el “Zolazo Ocean Fest”, y Banda MS, Banda El Recodo, Los Recoditos y 3Ball Monterrey, en “La Banda Ocean Fest”. Diferentes propuestas gastronómicas, casinos, spas, pool parties, DJs, comediantes, magos y una variedad de espectáculos al mejor estilo Broadway o Las Vegas fueron parte integral de lo que conforma esta plataforma de entretenimiento sobre el océano, una plataforma que sin lugar a dudas es una gran alternativa para la audiencia y fanáticos de la música latina al momento de elegir sus próximas vacaciones. “Es un privilegio trabajar para crear memorias de vida. El ‘OCEAN FESTIVAL” fue un sueño hecho realidad que logramos en conjunto con Epic Fun Charters y todo un equipo de trabajó para ver a miles de latinos
¡Lo vi en d'primeramano! sonreír y vivir intensamente momentos llenos de alegría. Agradecido con toda la tripulación de cada uno de los cruceros, así como con los fanáticos que nos acompañaron y que hicieron de este proyecto, uno que continuará. Un placer para este servidor y la empresa Spanish Broadcasting System continuar creando experiencias únicas para toda la familia.”, comentó Lucas Piña, Vicepresidente Senior de SBS Entertainment. * “Este es el resumen de un fin de semana espectacular en el ‘Ocean Festival.’ Que buena experiencia. Gracias a todos los que estuvieron ahí” comentó Carlos Vives a través de su cuenta oficial de Facebook. * “Quedé picaooooo en el ‘Ocean festival.’ ¡Que se repita las veces que sea necesario!! Gracias a todos los que vivieron está fantástica experiencia” comentó Silvestre Dangond a través de su cuenta oficial de Facebook. * “Nuestro último día en este gran Crucero, rodeados de fiesta, música y mucha diversión. ¡Inolvidable el ‘Ocean Festival’!!” comentó El Recodo a través de su cuenta oficial de Facebook.
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D'RECETA
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D'INMIGRACIÓN
IMMIGRANT NATION recibe prestigioso premio de la Fundación Honoris Causa A.C., entregado en la Cámara de Diputados del Honorable Congreso de la Unión Frente a una amenaza de deportación, IMMIGRANT NATION ofrece un plan de servicios legales sin precedentes para inmigrantes fuera de estatus que residen en los Estados Unidos. Dicho servicio tiene un valor incalculable para todos los que se encuentran en esa situación: el valor de la tranquilidad espiritual de contar con apoyo y protección. En una teleconferencia realizada desde la sede de la compañía en Los Ángeles, California, Joseph Lam, CEO de IMMIGRANT NATION, expresó que “la comunidad de inmigrantes en los Estados Unidos está constituida en gran medida por personas muy trabajadoras y familiares con altos niveles de moral y ética, que a veces solo necesitan una oportunidad para demostrar su valor y sus contribuciones a la sociedad”. Y agregó: “Me siento muy honrado por la distinción otorgada a nuestra compañía y nuestro fundador, y quiero destacar que he encontrado una satisfacción incomparable en la ayuda a quienes más lo necesitan, compartida por todos aquellos que hacen posible la existencia de IMMIGRANT NATION”. El Sr. Lam ha tenido una larga y
exitosa carrera en el mundo de los negocios internacionales, pero lo que lo distingue realmente es su extraordinario compromiso con los derechos humanos y la justicia social en general. En particular, su contribución a la defensa y protección de los inmigrantes en los Estados Unidos, que lo destaca como persona humanitaria y ciudadano modelo. Lam se familiarizó con IMMIGRANT NATION y se involucró con la institución en septiembre de 2017, cuando Joaquín Rodríguez, el creador del concepto y fundador de la compañía, le presentó su idea y su plan de negocios. Lam, que también es inmigrante, se sintió inmediatamente conectado con la noble causa del proyecto y, sin dudarlo, ofreció su apoyo, comprometiendo una inversión de más de US$ 2.5 millones para lanzar la compañía cuyo objetivo fundamental es ofrecer un plan de servicios legales para inmigrantes trabajadores respetuosos de la ley en los Estados Unidos que enfrentan el temor diario de la deportación. La pasión por la libertad, la paz, la pluralidad y la igualdad ética distinguen al Sr. Lam. Ha dedicado
su tiempo y su dinero a IMMIGRANT NATION, una compañía que, además de su plan de servicios legales, se propone también crear programas de vivienda, salud y educación para inmigrantes en un futuro cercano. En la actualidad, el compromiso de Joseph Lam con los derechos humanos rige su vida y monopoliza su atención. Esto es lo que el prestigioso Claustro Doctoral de la Fundación Honoris Causa A.C. vio en el Sr. Lam, que usa el siguiente eslogan para definir su visión personal de su compañía:
“Mientras otros construyen muros, nosotros construimos puentes”. El Sr. Lam no solo ha hecho una importante inversión de dinero, sino que su compromiso con la causa es personal, y dedica su tiempo y sus pensamientos a la búsqueda de nuevas formas de mejorar la calidad de vida de más de 11 millones de personas. El plan de servicios legales de IMMIGRANT NATION ofrece contención, seguridad, compromiso y previsibilidad en un período de gran desasosiego y temor para millones de inmigrantes.
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D'RELIGIÓN Así es, este día primero de abril ha comenzado este tiempo bello de Pascua. Es un tiempo de alegría, de regocijo, por la simple razón de que Jesús resucitó. Y ello le ha dado al hombre libertad para elegir, pero solo lo bueno. Pues la Cuaresma nos debe haber ayudado a ver nuestras malas decisiones y ahora corregirlas. Recuerda que todas las cosas que hacemos mal hacen daño quizá a otros; pero sobre todo nos hacen daño a nosotros mismo, nunca lo olvides. Utiliza este bello tiempo de Pascua que dura 50 días, para tratar de ser una mejor persona. Recuerda que hace 2,000 años Cristo Resucitó de la tumba. Hoy, sigue resucitando, pero solo en la persona que decide dejar su vida de pecado y entrar a la vida de la Gracia.
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Estimados lectores:
¡Felices Pascuas de Resurrección! ¿Cómo puede suceder esto? Solo cuando nos arrepentimos de los pecados, pedimos perdón, nos confesamos. Al recibir la Absolución, morimos al pecado y ahora sí, Cristo vive una vez más en nosotros mismos.
¿Por qué muchos de nosotros vivimos tristes, enojados, amargados, llenos de envidia? Todo eso nos esclaviza y no nos deja disfrutar de tantas y tantas cosas bellas que Dios a través de la vida nos ofrece. Imagínate a ti mismo ya sin esas pesadas cargas. ¡Tú lo puedes lograr con la Gracia de Dios! Acércate a Jesús resucitado y verás la vida con una sonrisa en tus labios.
Bendiciones para todos. En Cristo: P. Francisco En Cristo: P. Francisco
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d'moda
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Moda para la Primavera-Verano 2018
in duda alguna ya todas ansiamos esos meses de calor después de tanto frío. Aquí te tenemos una propuesta para esta temporada. Los vestidos Speechless tienen una gran variedad, cortos, largos, con estampados e incluso vestidos para
una gran gama de colores. También puedes encontrar
los funcionales rompers. El vestido Blanco Corto dice #metoo al vestido negro corto que continúa de moda, pero esta temporada también se verán los vestidos Blancos cortos con actualizaciones frescas como corsés y texturas delicadas.
Libera tu espíritu salvaje del oeste con bordados, borlas y acentos de bordados en tonos como “Purely Nude,” “Mauve” y “Sunbaked Gold”.
Las líneas asimétricas muestran un poco de piel a la vez que acentúan la escultura.
Prom o Gala. Los vestidos Speechless (http://www.speechless. com/) tienen una nueva y fresca colección para esta temporada, así que busca YA tu look para ese festival al que tanto deseas ir. Desde estampados florales inspirados en estilo retro y bohemio y
El Gingham y los círculos reemplazan los sólidos monocromáticos.
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Estilos de noche y dia. Di “hello” a los colores con preciosos rosados como “Yes Way, Rose,” “Make Me Blush” y “Pink Lady,”
que agrega feminidad con vuelos.
También los clásicos tonos nudes como “Ecru” y “Sand” o revela tu espíritu con tonos como “Golden Yellow,” “Sahara Rose,” “Azure Blue,” y “Desert Red.”
by_brand-_-Juniors-_Speechless Windsor and Nordstrom (https://shop.nordstrom. com/c/womens-dresses-shop/ speechless~7576) Y síguelos en @SpeechlessDresses en Instagram para nuevas inspiraciones en vestidos garantizados #LeaveThemSpeechless.
Compra la colección completa en: Macy’s https://www.macys.com/ shop/featured/speechlessjuniors?cm_sp=shop_
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D'salud Cinco consejos para sentirse bien inmediatamente durante la temporada de alergias de primavera
G
racias a que las flores comienzan a brotar y a la posibilidad de guardar los pesados abrigos de invierno, es fácil estar ansiosos por la llegada de la primavera. A menos que, por supuesto, se padezca de alergias. De ser así, el tránsito a temperaturas más cálidas y al disfrute de más horas de luz podría ser sinónimo de irritación en los ojos, estornudos y secreción nasal. ¿Quién podría entusiasmarse de esa manera, no es cierto?
Pero las cosas no tienen que ser así. Si bien la primavera acarrea sus propias preocupaciones para los alérgicos en todas partes, hay remedio al padecimiento. Ahora es el momento perfecto de planificar para aliviar los síntomas de alergia antes de que hagan su aparición. “Las personas creen que están haciendo todo lo posible para combatir las alergias primaverales”, afirma el alergista Bradley Chipps, MD, presidente del American College of Allergy, Asthma
a nd Immunolog y ( A C A A I ) . “ Pe r o muchas se siguen encontrando bajo asedio del polen y otros alérgenos que aparecen en cuanto el tiempo comienza a ser más cálido. Pero ignoran que siguiendo algunas reglas sencillas pueden lograr que la vida sea mucho más agradable, y sus alergias más tolerables”. Cuando comience a planificar su protección contra la alergia primaveral, tenga en mente estos cinco consejos de ACAAI. Póngalos en práctica, y su primavera contará con abundancia de flores y brisas en vez de toses y estornudos.
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. Tal vez haya otras causas aparte de las alergias. En algunos casos, probablemente los síntomas que padece no son provocados por las alergias solamente, sino por otras complicaciones como el asma. Varios estudios revelan que el setenta y cinco por ciento de los asmáticos también sufren de alergias, y los síntomas empeoran durante la primavera. Si entre sus síntomas está una tos persistente o siente rápidamente una falta de aire, entonces el asma podría ser el causante del problema. Si esto le parece conocido, consulte con su alergista, quien puede ayudarle a identificar la fuente de su asma,
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¡Yo sólo leo d’primeramano! y darles tratamiento a las alergias dentro de su hogar, no opte por el para controlar los síntomas. filtro de aire iónico, pues los mismos necesitan un flujo de aire para operar adecuadamente mucho mayor de lo que la mayoría de las casas pueden garantizar. Elija un purificador de aire HEPA para habitaciones con calificación Clean Air Delivery Rate. . Haga una profunda limpieza Si su distribución de aire es central, de primavera. La limpieza de cambie los filtros cada tres meses, y primavera es muy importante use filtros con clasificación MERV para muchas personas, pero si usted de 11 o 12 para que el aire sea lo padece de alergia, lo es mucho más puro posible. más. La eliminación del polvo y las telarañas puede aliviar sus crisis de estornudos, pero, para lograr mejores resultados, proceda a darle a su casa una limpieza a fondo. Una limpieza minuciosa puede eliminar alérgenos como los ácaros del polvo . No caiga en la tentación de dar y el moho, así como purificar el aire. entrada al aire fresco. Después de estar meses encerrado, seguramente quiere disfrutar de una brisa fresca, pero, tenga cuidado antes de abrir las ventanas, pues esto permitiría la entrada de polen y otros desechos en su casa, los . Comience a aliviarse a cuales pueden acumularse en tiempo. No espere que los ojos su alfombra o el tapizado de los comienzan a humedecerse muebles. Por muy difícil que le antes de tomar su medicina contra parezca, es mejor mantener cerradas la alergia. Debe empezar a tomar las ventanas durante el pleno apogeo esos medicamentos al menos dos de la temporada de alergias. En semanas antes del comienzo de la vez de abrir las ventanas, use el primavera, para que estén presentes acondicionador de aire para regular en su organismo cuando los necesite la temperatura interior. realmente. Para los alérgicos, la llegada anual de la primavera es como un arma de doble filo. Pero si pone en práctica los consejos anteriores, puede garantizar que tendrá todo lo necesario para un pleno disfrute de la temporada. Y lo logrará con . Purifique el aire con menos incidencia de la tos y los efectividad. Cuando busque estornudos que suelen acompañarla. ayuda para purificar el aire
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D'NUTRICIÓN
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D'QUIROPRÁCTICO
TODO SOBRE LA ESTRELLA DEL CUELLO Parte 2.
Algunas causas comunes de la tensión del cuello incluyen:
sobreexcite y se esfuerce al levantar algo que requiere demasiado trabajo para los músculos.
• Colisión o caída. Un • Postura deficiente o mantener una posición incómoda. Los músculos,
tendones y otros tejidos blandos del cuello pueden estirarse demasiado cuando la cabeza se sostiene demasiado hacia adelante o se inclina en ángulo durante demasiado tiempo. Algunos ejemplos incluyen encorvarse sobre una computadora por varias horas, sostener el teléfono entre la oreja y el hombro, o dormir en una posición que no apoye bien la columna cervical. Un problema cada vez más común es el cuello del texto, que describe el dolor de cuello que se produce al mirar hacia la pantalla del teléfono u otro dispositivo inalámbrico durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia.
¡Yo sólo leo d’primeramano! de tensión del cuello, el cuidado personal y evitar cualquier tensión adicional en el cuello es suficiente para controlar los síntomas hasta que se cure la lesión. Se debe buscar atención médica si la lesión inicial fue • Movimientos parte de un trauma mayor (como un accidente automovilístico repetitivos. Incluso para los o una caída desde la altura), movimientos y las cargas que empeoró o no mejoró en pocos los músculos del cuello pueden días o está acompañada de manejar, hacer demasiadas repeticiones con el tiempo puede síntomas preocupantes, como entumecimiento u hormigueo. tensar los músculos. A veces, la causa exacta de una el brazo, debilidad en los brazos o las piernas, o dificultad con el cepa del cuello no se conoce equilibrio. y la condición requiere una Las tensiones en el cuello pueden investigación más a fondo. variar de levemente molestas Una cepa del cuello puede ser a severas y pueden limitar los dolorosa tan pronto como se movimientos de la cabeza para produce la lesión, o pueden tareas básicas, como vestirse o ir pasar muchas horas para que la inflamación aumente y aparezcan a trabajar. Conocer los síntomas los síntomas. A veces los síntomas de la tensión del cuello puede ayudar a identificar el problema comienzan tan gradualmente antes y encontrar tratamientos que es difícil rastrear cómo o que funcionen. cuándo ocurrió la lesión. Por lo Casi todos los casos de distensión general, el dolor y la rigidez de la muscular en el cuello son leves distensión del cuello continúan o moderados y eventualmente empeorando durante el primer o sanarán, pero incluso estos segundo día después de la lesión. casos pueden ser problemáticos Si bien la mayoría de las cefaleas del cuello tardan algunas semanas e inconvenientes. Si tiene algún síntoma, como un dolor en cicatrizar por completo, los localizado en la región del cuello, síntomas tienden a desaparecer rigidez en el cuello, espasmos en menos de una semana. En musculares, dolores agudos o general, las tensiones musculares palpitantes o dolor agudo que severas tienden a tardar más de empeora con el movimiento, 12 semanas en sanar, pero rara solicite una cita vez ocurren en el cuello sin la para ver a su participación de una lesión más quiropráctico. grave. Para la mayoría de los episodios entrenamiento.
impacto repentino puede hacer que la cabeza y la columna cervical se muevan demasiado rápido para los músculos, lo que puede provocar un latigazo cervical u otros tipos de lesiones por la tensión del cuello. Algunos ejemplos incluyen accidentes automovilísticos, accidentes en bicicleta o lesiones deportivas, como en el fútbol.
• Realizar una nueva actividad. Poner cualquier
músculo a través de un nuevo tipo de actividad que es algo extenuante lo hace más susceptible a la tensión, incluso en el cuello. Por ejemplo, los • Levantar algo atletas son más susceptibles demasiado pesado. a las tensiones musculares al Es probable que el cuello se comienzo de una temporada de Mi nueva clínica está en Woodland Chiropractic y Wellness 3 Court St. Woodland CA 95695. Ph; (530) 666 5551 www.woodlandchiropracticandwellness.com
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Dr. Newell
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D’ACTUALIDAD HISPANA
Ecuador presenta manual para repatriar bienes culturales El manual se realizó con la colaboración de varios ministerios que desarrollaron una serie de especificaciones para la incautación de bienes. El Ministerio de Relaciones Exteriores ecuatoriano presentó este jueves un “Manual para la repatriación de bienes culturales patrimoniales” que establece cuáles serán los procedimientos para luchar contra el tráfico ilícito de los bienes culturales del país. La canciller ecuatoriana María Fernanda Espinosa estuvo a cargo de la presentación y destacó que “este manual permitirá a nuestro personal ser eficiente en la lucha contra el tráfico ilícito (...) ”. Asimismo, destacó que es la primera vez que un país cuenta con un documento diplomático así. Durante la presentación del documento también fueron entregadas 16 piezas arqueológicas a Perú, que fueron decomisadas el pasado 10 de junio de 2016 en el Control de la unidad de Vigilancia Aduanera del cantón Arenillas, en la provincia ecuatoriana de El Orro. El manual fue elaborado en conjunto con varias instituciones del Estado, entre ellas el Ministerio de Exteriores, el Instituto de Patrimonio Cultural, el Ministerio de Cultural y demás instituciones que participan en la Comisión Nacional de Lucha contra el Tráfico Ilícito de Bienes culturales. El Estado ecuatoriano creó el Comité Técnico Nacional de Lucha Contra el Tráfico Ilícito de Bienes Culturales en 2010, bajo la premisa de crear una política pública que proteja los preciados bienes culturales del país. A lo largo de la existencia del Comité, han sido recuperados un total de 12.343 bienes
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patrimoniales, de los cuales 7.195 fueron incautados en territorio nacional y 5.148 repatriados del exterior.
Anaya
Meade
López Obrador
¿Qué proponen los principales candidatos a la presidencia de México? El 31 de marzo comenzó la campaña para las elecciones presidenciales del 1 de julio. Aquí te mostramos algunos de los principales planes de gobierno de los tres candidatos que puntean en las encuestas. Andrés Manuel López Obrador Como en sus dos campañas previas, López Obrador ha propuesto eliminar los fueros que protegen a los altos funcionarios -incluido el presidente-, una política de austeridad y acabar con la inseguridad y la “mafia del poder” que, asegura, sólo ha dejado corrupción y un país con un 43 por ciento de pobreza. El político de 64 años ha propuesto una amnistía para delincuentes. Aunque ha negado que se sentará a negociar con los capos del narcotráfico, sí dijo que perdonaría a quienes entraron en ese mundo por necesidad. En un intento por combatir la violencia que azota al país, López Obrador, alcalde de Ciudad de México entre 2000 y 2005, ha prometido relanzar la Secretaría de Seguridad Pública -eliminada en 2013 por el presidente Enrique Peña Nieto- y fusionar a la Policía, la Marina y el Ejército en una “Guardia Nacional”. Ricardo Anaya Expresidente del derechista Partido Acción Nacional (PAN), Anaya ha propuesto la creación de un Ingreso Básico Universal (IBU) con el objetivo de reducir la desigualdad y erradicar la pobreza extrema en el país. El también abogado de 39 años quiere que
México pase de una economía de manufactura a una del conocimiento. Además de acabar con la corrupción y la impunidad y recuperar la paz y la seguridad, Anaya ha propuesto reducir el número de funcionarios públicos y ayudar a los emprendedores. José Antonio Meade Durante el período de precampaña, Meade dijo que buscará que las familias mexicanas tengan comida en la mesa, seguridad en las calles, salud y educación de calidad y que sólo quiere servir al país. El exsecretario de Hacienda del gobierno de Peña Nieto ha propuesto igualar los salarios de hombres y mujeres y que éstas últimas puedan acceder a créditos bancarios sin más requisitos que su palabra. Además, ha prometido acabar con la corrupción mediante la confiscación de dinero, propiedades y bienes de quienes hayan cometido actos de corrupción.
Muere el exdictador de Guatemala Ríos Montt juzgado por genocidio El exdictador de Guatemala Efraín Ríos Montt, quien gobernó con mano de hierro entre 1982-83 y por lo que se enfrentó a un juicio por genocidio de indígenas, murió este domingo a los 91 años, informaron fuentes cercanas a la familia. El exmilitar, sindicado de arrasar aldeas indígenas mayas durante su violento régimen, murió en su residencia en medio de un juicio por genocidio, al cual se enfrentaba a puerta cerrada después de que se le diagnosticó demencia senil y otros serios padecimientos médicos. El proceso penal le hubiera permitido, en caso de haber sido condenado, cumplir la pena en su residencia o en un centro asistencial que la familia designara.
d'VÍCTIMAS DEL CRIMEN
Compensación para víctimas II
¡Yo sólo leo d’primeramano!
por Angelica Maldonado
II. ¿Qué es una orden de restitución válida y qué cubre? Una orden de restitución válida y exigible incluye: (1) una cantidad fija en dólares, (2) a quién se le paga la restitución, (3) quién debe pagar la restitución y (4) cuando la restitución debe ser pagada. El juez necesitará información sobre sus pérdidas para determinar el monto correcto de una orden de restitución. Una sentencia sin una orden de restitución otorgada a la víctima no es válida. Pero, la restitución no se puede cobrar a menos que se establezca una cantidad definida en dólares. Si es posible, sigue estos pasos: Entregue copias de la información de pérdida a su defensor de víctimas, al fiscal del distrito y a la oficina de libertad condicional antes de la audiencia de sentencia. a. Su defensor de víctimas: Todos los condados tienen un Centro de Asistencia para Víctimas y Testigos. Un defensor también puede ayudarlo con su solicitud de CalVCB. b. El fiscal del distrito a cargo de su caso: si la oficina del fiscal le envíe cuestionarios o formularios sobre las pérdidas incurridas, es importante que complete y devuelva todos los formularios lo antes posible. A menudo, el fiscal enfrenta un plazo breve para presentar sus pérdidas al juez antes de que se dicte la sentencia. c. La oficina de libertad condicional de su condado: la oficina de libertad condicional a menudo se encarga de recopilar información sobre sus pérdidas. En los casos de delitos graves, un oficial de libertad condicional puede llamarlo o enviarle una solicitud por escrito de su información de pérdida para completar su informe y presentarlo ante el tribunal.
Tenga el número del informe del delito (que le entregó la policía) y el nombre del delincuente. Guarde copias de facturas, pólizas, recibos, e información de gastos relacionados con el delito. Siempre conserve una copia de la documentación que presente ante el DA, defensor de víctimas u oficina de libertad condicional.
I. ¿Cómo obtener ayuda?
• Para obtener ayuda y entender
la restitución, puede contactar a: o Su Centro Asistencia para Víctimas y Testigos local. o Oficina de Derechos y Servicios para Víctimas y Sobrevivientes de CDCR: 877.256.6877 | cdcr.ca.gov/ víctimas o Para delincuentes adultos condenados a prisión estatal Unidad de Servicios para Víctimas de la Oficina del Fiscal General de California: 877.433.9069 • La Unidad de Servicios a las Víctimas de la Oficina del Fiscal General de California proporciona a las víctimas información sobre apelaciones sobre delincuentes adultos condenados a cadena perpetua. o Escuela de Derecho McGeorge, Centro de Recursos para Víctimas: 800.Victims (800.842.8467) | 1800victims. org El Centro de Recursos proporciona una amplia gama de información y servicios a las víctimas de delitos. o El Poder Judicial de California: courts.ca.gov • Servicios a las víctimas de la División de Justicia Juvenil (DJJ): 916.262.0896
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d'ortografía
Palabras homófonas. Se llaman palabras homónimas aquellas cuya pronunciación es igual o similar, pero difieren en su significado.
Las palabras homónimas
pueden ser homófonas u homógrafas. En español, las palabras homófonas pueden ser homógrafas, mientras que las homógrafas son necesariamente homófonas (cosa que no ocurre en otras lenguas, por ejemplo, en inglés).
Las palabras homófonas son aquellas que tienen la misma pronunciación, pero su ortografía y significado son diferentes. Así pues, suenan igual, pero tienen distintos significados, por lo que la igualdad de significantes es sólo acústica, pero no ortográfica pues se escriben diferente, lo que sin duda provoca errores en su escritura, en especial, cuando se desconoce su origen, su significación y su forma.
El pasado mes de marzo se celebró el Parade en Natomas en la Northgate, donde participaron los equipos juveniles deportivos de las escuelas, aquí queremos compartirles algunas de las imágenes, ¡UN GRAN AGRADECIMIENTO a Joni Lewis con Janice Lewis Photography por donar su tiempo y servicios y por tomar estas maravillosas fotos en Natomas Youth Baseball y Natomas Girls Softball’s Opening Day!
Las palabras homógrafas son aquellas que se escriben de igual manera, pero presentan significado diferente; en español, son siempre homófonas. Aquí mostramos dos ejemplos: Habría: D e l v e r b o
haber. Auxiliar. Se usa para formar tiempos compuestos. Ejemplo: él habría venido de incógnito.
Abría: De abrir. Hacer
que un lugar tenga comunicación con el exterior. Ejemplo: el vigilante abría la puerta por las mañanas.
Arte: Obra o actividad
en la que se muestra con ingenio un aspecto de la realidad. Ejemplo: el arte gótico se desarrolló entre los s. XII y XVI.
Harte: Saciar el apetito de
comer o beber. Ejemplo: hasta que no me harte, seguiré comiendo. 40
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d'senado
Alcohol Justice denuncia que un comité del Senado de California escoge el comercio sobre la seguridad y la salud pública al aprobar un peligroso proyecto de ley que permite a los bares vender bebidas alcohólicas hasta las 4 a.m.
A
lcohol Justice y la California Alcohol Policy Alliance (CAPA) expresaron su decepción cuando la mayoría del Comité de Organización Gubernamental del Senado del Estado de California (GO) votó 8 a 2 en una audiencia celebrada el 13 de marzo de 2018 para que el Proyecto de Ley del Senado (SB) 905 siga adelante. El proyecto fue presentado por el senador Scott Wiener (demócrata por San Francisco) y otros autores de la medida, entre ellos el senador Ricardo Lara (demócrata por Bell Gardens). En la audiencia, los oponentes presentaron datos convincentes, revisados por colegas, sobre los daños y los costos que causarían dos horas adicionales de venta de bebidas alcohólicas. Pero el comité no pareció interesado. El autor del proyecto de ley trató de desestimar la información por completo mientras ofrecía de nuevo sus números dispares y absurdos, escogidos selectivamente de fuentes federales. Paul Koretz, concejal de la ciudad de Los Ángeles, se presentó en la audiencia y refutó la declaración del senador Wiener, quien dijo que Los Ángeles había pedido ser incluida en la lista de ciudades del proyecto de ley que podrían solicitar que la venta se extienda hasta más tarde. Koretz declaró que estaba en contra de extender las ventas de bebidas alcohólicas hasta las 4 a.m., y que el Concejo Municipal no había sido consultado y probablemente tampoco lo aprobaría. Carson Benowitz-Fredericks, director de Investigación de Alcohol Justice, resumió las evidencias actuales que indican que los efectos agudos de ampliar el horario de la venta de alcohol se extenderían a las “Zonas Afectadas” que rodean a las seis ciudades mencionadas en el proyecto de ley: Los Ángeles, San Francisco, Sacramento, Oakland, Long Beach y West Hollywood. También comentó que un verdadero “proyecto piloto” cubriría una pequeña muestra, no al 76% de la población del estado que estaría expuesta a daños adicionales relacionados con el alcohol si el
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SB 905 se convierte en ley. También expresó que el proyecto no contenía ningún lenguaje detallando la recolección o el análisis de datos, ni siquiera cómo se va a pagar este llamado “proyecto piloto”. En respuesta a la continua descripción errónea que hace el autor del SB 905 como una medida de ‘control local’, los oponentes coinciden en que no hay tal cosa como un control local en la política sobre las bebidas alcohólicas y que el daño causado por la decisión de una ciudad de cambiar la hora hasta la que se puede vender alcohol “salpicaría” a todas las comunidades circundantes. Brenda Villanueva, coordinadora de Prevención de Pueblo y Salud y copresidenta de la Drug & Alcohol Policy Alliance de Los Ángeles, testificó que el Sur de California no tiene opciones confiables de transporte a altas horas de la noche a través de los límites de las ciudades. Dijo: “… el proyecto de ley causará
un retraso en el tráfico para las personas que van a trabajar temprano en la mañana debido a las inevitables colisiones entre 4:30 y 5:30 a.m. de los conductores borrachos que salen de los bares a esa hora y que tienen que irse de los distritos de entretenimiento y regresar a sus ciudades”.
California sufre actualmente más de 10,500 muertes relacionadas con el alcohol y $34,000 millones en costos anualmente. La Oficina de Seguridad del Tráfico de California ha informado que el hábito mortal de conducir bajo la influencia del alcohol o las drogas es un problema crónico que empeora en el estado. Por lo tanto, el único beneficio de vender bebidas alcohólicas entre las 2 y las 4 a.m. será mayores ganancias para los dueños de bares, restaurantes y clubes en las zonas de fiesta que el proyecto de ley creará. Mientras tanto, el público y todos los niveles de gobierno se verán forzados a seguir cubriendo los costos de limpiar el desastre que se produce.
“Es profundamente preocupante que este comité ni siquiera reconozca la actual catástrofe anual del daño causado por las bebidas alcohólicas en California”, declaró Michael Scippa, director de Asuntos Públicos de Alcohol Justice. “En vez de eso, aprueban una medida que la aumentará. En realidad
no es una sorpresa, ya que no hay otro comité en el Senado tan vulnerable al cabildeo de la industria del alcohol. Lamentablemente, el término Gobierno Bajo la Influencia del Alcohol les encaja perfectamente”.
Según el sitio web followthemoney.org, los miembros del Comité GO del Senado de California que votaron SÍ para aprobar el experimento de Wiener, mal elaborado y costeado, de seis ciudades y cinco años han recibido un total de $727,802 en contribuciones de campaña de compañías de cervezas, vinos y licores: • Presidente Bill Dodd (demócrata por Napa) -- $217,957 • Cathleen Galgiani (demócrata por Stockton) -- $141,016 • Anthony Cannella (republicano por Ceres) -- $86,372 • Anthony Portantino (demócrata por La Canada Flintridge) -- $84,488 • Ricardo Lara (demócrata por Bell Gardens) -- $62,171 • Jerry Hill (demócrata por San Mateo) -$59,999 • Steven Glazer (demócrata por Orinda) – $38,399 • Steven Bradford (demócrata por Gardena) – $37,400 Dos senadores votaron NO: Ted Gaines (republicano por El Dorado Hills), Andy Vidak (republicano por Hanford). Dos senadores estuvieron ausentes: Tom Berryhill (republicano por Modesto), Ben Hueso (demócrata por San Diego).
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D'EDUCACIÓN
l e ¿Y y n ó z a R a L n ú m o C o d i t n e S
quién no ríe de las ocurrencias de los niños? ¿Quién no ríe de los comentarios que hacen en la sobremesa cuando resumen su día escolar y comparten sus travesías? Estas oportunidades deben ser apreciadas y aprovechadas por los padres no solo para adquirir información sobre nuestros hijos y los medios sociales en los que se desenvuelven, si no para educar, aconsejar, y estimular el sentido común en ellos. ¿Pero que es el sentido común? ¿Cómo podemos estimularlo? ¿Cómo se diferencia de la razón y del pensar críticamente? El sentido común se puede definir como acciones prudentes y lógicas; la estimulación dependerá de que tanto los padres permitan
en los Niños
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la autonomía de los hijos en tomar decisiones propias. La razón es cuando conectamos ideas y conceptos y formarnos conclusiones y juicios; la fomentación de la razón dependerá de que tan expuesto este el niño a la comunicación abierta con los padres El pensar críticamente es cuando se entienden y se organizan los conocimientos que se poseen para poder interpretar situaciones de la vida cotidiana cuando nos aplicamos en la sociedad como miembros activos de esta; los padres pueden promover este concepto al permitir que los hijos se desenvuelvan en grupos comunitarios y de recreación. Todos estos conceptos sin duda tienen una connotación familiar, cultural y educativa; pero todo individuo desarrolla su propia identidad y carácter. Son muchas las oportunidades que nuestros hijos tendrán en diferentes plataformas para expresar su opinión, ganar un argumento, y defender ideas propias; pero mientras más preparados estén, mejor. Maria Reyes, ACSW
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D'PG&E
PG&E Propone un Programa de Seguridad Integral Comunitario de Prevención de Incendios Forestales, Ante la Amenaza de los Fuegos 2018 Para ayudar a hacer frente al desafío del cambio climático con respecto al aumento de incendios forestales y los fenómenos meteorológicos extremos, Pacific Gas and Electric Company (PG&E) anunció hoy un amplio programa de seguridad contra incendios forestales para la comunidad. PG&E está trabajando en estrecha coordinación con los equipos de respuesta inmediata, así como con los líderes cívicos, comunitarios y clientes en este programa. Estos esfuerzos tendrán un impacto inmediato en la reducción de las amenazas de incendios forestales y en la mejora de la seguridad, antes del inicio de la temporada de incendios forestales en el norte y centro de California. Años de sequía, calor extremo y 129 millones de árboles muertos han creado una “nueva normalidad” en California. En aras de la seguridad pública y dando continuidad a los incendios forestales del 2017, PG&E está aplicando medidas preventivas adicionales destinadas a reducir el riesgo de incendios forestales. La compañía está permanentemente trabajando en la evolución de sus prácticas operativas, en respuesta a nuevos estándares y regulaciones, pero esta nueva norma significa se deben hacer mucho más en alianzas o asociaciones para fortalecer la seguridad y la resiliencia de la infraestructura energética del estado.
El programa multifacético se centra en tres áreas clave:
1. Reforzar la prevención de incendios forestales y los esfuerzos de respuesta ante emergencias 2. trabajar con los clientes y equipos de respuesta inmediata para implementar nuevas y renovadas medidas de seguridad y 3. Llevar a cabo más acciones para fortalecer el sistema eléctrico a largo plazo y ayudar para reducir las amenazas de incendios forestales, al tiempo de mantener seguros a los clientes. “Tanto nuestro sistema como nuestros pensamientos deben estar centrados exclusivamente en el trabajo en conjunto para ayudar a prevenir que vuelvan a ocurrir los devastadores incendios forestales, como los de North Bay en octubre y los de diciembre, en el sur de California, para responder de forma rápida y efectiva si se producen”, dijo Pat Hogan, vicepresidente sénior de Operaciones Eléctricas de PG&E. “Los tiempos extraordinarios requieren medidas extraordinarias, que es de lo que se trata el Programa Comunitario de Seguridad contra Incendios Forestales”.
Entre las acciones que PG&E está adoptando destacan:
1. Prevención de Incendios Forestales y Respuesta ante Emergencias 2. Establecer un Centro de Operaciones de Seguridad contra Incendios Forestales para monitorear los riesgos de incendios forestales en tiempo real y coordinar los esfuerzos de prevención y respuesta con los equipos de respuesta ante emergencias. 3. Asegurar recursos adicionales de lucha contra incendios de PG&E para responder a los incendios forestales, proteger los postes, las líneas eléctricas y otros equipos eléctricos durante los incendios, y asistir a los equipos de servicios públicos que trabajan en zonas de alto riesgo de incendio. 4. Expandir tanto los pronósticos del tiempo como los modelos de la compañía, mediante la instalación de una red de estaciones meteorológicas operadas por PG&E en toda el área de servicio.
Medidas de Seguridad Nuevas y Reforzadas
1. Aumentar las ya rigurosas prácticas de manejo de vegetación de PG&E basadas en el mapa del Distrito de Alta Amenaza de Incendios adoptado en enero de 2018 por la Comisión de Servicios Públicos de California (CPUC, por sus siglas en inglés). Las nuevas normas exigen mantener los árboles y las ramas más alejados de los cables de alta tensión. También trabajaremos para crear zonas de seguridad contra incendios alrededor de las líneas eléctricas en las áreas de mayor riesgo de incendio. 2. Refinar y ejecutar protocolos para apagar proactivamente las líneas de energía eléctrica en áreas donde se producen incendios extremos, e implementar las comunicaciones y recursos apropiados para ayudar a informar, preparar y apoyar a nuestros clientes y comunidades. 3. Ampliar nuestra práctica de desactivar los reconectadores de línea y los disyuntores en áreas de alto riesgo de incendio durante la temporada de incendios.
Fortalecimiento del Sistema Eléctrico a Largo Plazo 1. Invertir en líneas eléctricas más fuertes y revestidas, mantener la separación de las líneas eléctricas para evitar el contacto línea a línea durante las tormentas de viento, y reemplazar los postes de madera con postes de otros materiales (no madera) en los próximos años. 2. Expansión de nuestra práctica preventiva de tratamiento de postes eléctricos con retardante de fuego a largo plazo, en áreas donde es elevado el riesgo de incendio. 3. Establecer alianzas con las comunidades para desarrollar e integrar micro redes que ayudan a mejorar la confiabilidad y la resiliencia del servicio eléctrico en caso de grandes desastres naturales.
Hogan, quien ha participado en recientes audiencias legislativas y regulatorias sobre incendios forestales, señaló que PG&E no podrá hacerlo solo. Requerirá una alianza integral y un entorno de colaboración que incluya tanto a líderes cívicos, comunitarios como personal de los equipos de respuesta inmediata, así como autoridades del orden público, dir igentes estatales y compañías eléctricas. “Todos tenemos que trabajar juntos para tomar decisiones y poner en marcha soluciones basadas en la dinámica del cambio climático y los fenómenos meteorológicos severos”, expresó Hogan. “Nuestras comunidades dependen de nosotros para tomar acciones preventivas y contundentes que protegerán el futuro energético de nuestro estado y ayudarán a reducir el riesgo de incendios forestales en California”. Acerca de PG&E: Pacific Gas and Electric Company, filial de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las mayores compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica en los Estados Unidos. Con sede en San Francisco, con más de 20,000 empleados, la compañía suministra parte de la energía más limpia del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para obtener más información, visite www.pge.com/ y www.pge.com/en/about/newsroom/index.page www.dprimeramano.net
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d'mitos y leyendas
ace mucho tiempo existieron unas extrañas y maravillosas criaturas que poseían el cuerpo como los caballos más hermosos de la tierra, y además, un mágico cuerno en el centro de su frente. Estas criaturas, llamadas unicornios, eran de color blanco y se cree que procedían de tierras indias.
H
Los unicornios debían albergar tanta magia, que no podía verlos cualquier persona que quisiera sino que, al contrario, eran muy pocos los afortunados que tenían el privilegio de llegar a observarlos. Aquellos que llegaban a hacerlo eran las personas que tenían un corazón bueno y puro, cualidades que eran muy fácilmente rastreables por los unicornios. Los cuernos de los unicornios tenían propiedades sanatorios y curativas, y eran tan poderosos que se dice que podían llegar a curar enfermedades muy peligrosas y mortales. Incluso, muchos llegaron a decir que contenían los ingredientes necesarios para alcanzar la eterna juventud. Precisamente por todas aquellas razones, la existencia de un unicornio dependía en su totalidad del mágico cuerno de su frente, y si llegaban a perderlo su destino era la muerte. En la Edad Media, sabedores de las propiedades del cuerno de los unicornios, muchos cazadores se adentraron en los bosques para dar caza a estos enigmáticos seres, con tan mala fortuna, que terminaron abocando a los unicornios a su desaparición. Muy inteligentes, y como los unicornios eran seres tan solitarios y solo dejaban verse por las personas buenas, aquellos temibles cazadores se aprovechaban de las personas de corazón puro para capturar a los unicornios y apresarles en busca de sus cuernos. Tras su triste desaparición, la magnificencia y bondad de aquellos seres dejó en la historia su recuerdo como símbolo de la fuerza, de la libertad, del valor, de la bondad y, sobre todo, del poder de la magia que reside en las personas de gran corazón.
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D'SUPERACIÓN
CRECER CON ES UNA
E
l ser humano está en constante transformación, es un proceso natural. Lo que sucede es que por lo general ocurre sin darnos cuenta, es decir de manera inconsciente. La vida nos va llevando y los cambios son inminentes y constantes. A diario nos suceden situaciones que nos hacen cambiar la mirada de cómo nos vemos a nosotros mismos y al mundo, aunque muchas veces nos peleemos con ello. Sin embargo, estar conscientes y presentes para darnos cuenta de cada vivencia y utilizarla a nuestro favor para construir la realidad que queremos es nuestro gran desafío. Si nos hacemos conscientes de hacia dónde queremos crecer y para qué, podemos colocar intención a nuestras acciones y diseñar nuestra ruta de evolución. En otras palabras, crecer con conciencia significa asumir el control de nuestras vidas. De seguro alguna vez te has preguntado ¿para qué crecer? Pues bien, crecer es estirarnos, salir de nuestra zona de confort y tomar el control de nuestras vidas. Y, eso necesariamente implica que nos estamos desarrollando como personas, porque con esto, buscamos transformarnos en mejores seres humanos y así poder evolucionar. Crecer con consciencia está ligado a la búsqueda de la excelencia, porque para crecer, en el más amplio sentido de la palabra, se requiere de un mejoramiento constante ya que nuestro desarrollo personal es ilimitado. Al final de cada día, antes de cerrar los ojos, vale la pena que nos preguntemos siempre: ¿Qué aprendí hoy? ¿En qué crecí? ¿Mi crecimiento está alineado con mi intención y mi propósito? Para crecer es necesaria la curiosidad. Así éramos en la niñez, así que
CONSCIENCIA ELECCIÓN retornemos a eso, porque crecer implica mantener nuestra capacidad de asombro. ¿De qué nos sirve crecer si no lo compartimos? ¡Muy poco! Compartir es tan importante para el crecimiento porque nos permite ser generosos, sentir gratitud y además mantenernos motivados e inspirar a otros. Crecer es algo que podemos hacer sin importar el momento de nuestras vidas en el que estemos. No tiene un límite de edad para empezar ni para finalizar. No hay nada más gratificante que permitirnos crecer. Y, ¿qué mejor manera que hacerlo desde el autoconocimiento y el amor propio? Muchos nos preguntamos, ¿Cómo reconozco hacia dónde me conviene crecer? Incluso, algunos se preguntan aun si les conviene crecer. Déjenme decirles que siempre conviene crecer. Pero lo que conviene es crecer hacia donde nos lo indique nuestro corazón y nuestro espíritu, no necesariamente hacia donde esté establecido por convenciones sociales. Pensando en el maravilloso viaje, este año mi gira mundial de conferencias estará dedicada a “El negocio de ser tú”, porque solo tú puedes identificar la intención de tu crecimiento. El crecimiento personal es el boleto a un mundo maravilloso que nos dejará ver resultados en nosotros mismos, nuestras familias, trabajos y comunidades. Además, una vez que comienza jamás termina. El camino del crecimiento no tiene opción de retroceso porque ya te estás transformando. ¡Ayudémonos a crecer teniendo como base nuestra esencia y la pasión por nosotros mismos!
Ismael Cala www.IsmaelCala.com Twitter: @cala Instagram: ismaelcala Facebook: Ismael Cala www.dprimeramano.net
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Jon Rodriguez Tuxedo Den
Fotografia: Mis15 Production
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E
n esta edición de abril, tenemos el privilegio de compartir con ustedes nuestra entrevista con el Jon Rodriguez, excelente profesional y muy conocido por muchos, por sus tiendas de Tuxedos aquí en la ciudad de Sacramento. Todos esos hombres desde los más jóvenes hasta los mayorcitos encuentran en Tuxedo Den el lugar de sus sueños para verse como todo un caballero en sus días más especiales, dígase PROM, Quinceañeras, Bodas y Eventos de Moda. Comenzaremos compartiendo con ustedes, nuestros queridos lectores un poco de la historia de Jon. Para empezar, nos gustaría conocer un poco de tus orígenes y tu niñez. Donde es que naces y cuando llegas a los Estados Unidos. J. R: Nací en San Juan, Puerto Rico y me mudé a los Estados Unidos cuando tenía 2 años. Crecí en Tacoma, WA. justo al sur de Seattle. Crecí en un barrio difícil donde aprendí a ser consciente de las personas y los lugares a mi alrededor. Tuve la suerte de tener a mi madre en casa, mi papá trabajaba durante largos días para ayudar a mantener a nuestra familia y maestros que veían potencial en mí. Desde niño en la escuela, siempre fui señalado como líder y asumí roles de liderazgo. Ya sea en el aula como vocero o en el campo en varios deportes como capitán, siempre he tenido el impulso competitivo para tener éxito y ganar. DPM: En tu etapa estudiantil, Cómo descubres tu pasión por el esmoquin. J.R: Cuando entré a la escuela secundaria, tuve la oportunidad de asistir a muchos bailes
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“Quiero brindarle a la comunidad latina un servicio profesional y los mejores productos que se merecen, que a menudo escucho que faltan con la ropa formal.” formales y necesitaba una forma de pagar mis trajes. Así que me gané mis trajes de etiqueta de forma gratuita mediante la publicidad de la tienda local de esmoquin y, como hice un buen trabajo, me ofrecieron un trabajo. Trabajé para la tienda de esmoquin y fui a la escuela, pero como me destacaba en el trabajo, seguí siendo promovido y decidí centrarme en crecer dentro del negocio de los Tuxedos con el objetivo de abrir mi propia tienda. DPM: ¿Cómo se desarrolla tu trabajo en la industria de la moda y cuando decides iniciar tu propio negocio? J.R: Trabajé durante 18 años en la industria y cuando tuve la oportunidad de comprar las tiendas California Tuxedo Den, decidí dar el salto de fe y hacerlo. Ahora he sido el propietario durante 5 años y he estado trabajando para actualizar y mantener Tuxedo www.dprimeramano.net
Den como la principal opción de ropa formal para todas las ocasiones. DPM: Durante estos 5 años en el negocio cuales fueron tus principales retos como dueño y administrador de 3 tiendas. J.R: En estos 5 años he visto que el panorama de la venta minorista está cambiando rápidamente con el crecimiento de Internet, pero, veo esto como una oportunidad para que los negocios sean mejores, ofreciendo los mejores productos y brindando a la comunidad confianza para hacer su elección de gastar su dinero obtenido duramente en un buen servicio y producto. Por eso en mi negocio nos preocupamos grandemente por la calidad y variedad de estilos de la ropa formal con la que contamos, para que esta sea asequible a todos los presupuestos. Con mi negocio quiero servir a todos, especialmente a la comunidad latina. Quiero darles los mejores productos y también el servicio profesional que se merecen y a menudo escucho que falta con ropa formal. DPM: Cuáles son tus sueños y metas en los próximos 5 años.
J.R: Junto con Tuxedos Den, comencé a hacer un estilo personal y estoy trabajando para ser no solo una tienda para personas, sino también un estilista personal para clientes y un consultor de negocios para otras empresas minoristas que luchan contra los cambios de frente en línea frente a tienda. Espero ver crecer esta parte de mi carrera en estos años y es por eso que Tuxedo Den continuará ofreciendo las mejores tendencias y opciones de mi dedicación para estar al día con la moda, el estilo y las tendencias de consumo. DPM: Para terminar a quien o quienes quisieras agradecer por todo su apoyo en estos años. J.R: Yo le agradezco a mi esposa por todo su apoyo en mi carrera. Estoy muy feliz, tenemos un niño hermoso y juntos hemos aprendido mucho. Yo me siento muy emocionado de hacer crecer el negocio y ser parte de muchos de los momentos especiales de la comunidad en la vida de sus familias, por eso a todos mis clientes, gracias por su elección y confiar en Tuxedo Den, como su elección para vestir lo mejor en sus momentos especiales.
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D'TRABAJADORES La American Federation of Government Employees (Federación Americana de Empleados Gubernamentales), el mayor sindicato que representa a trabajadores gubernamentales federales y del Distrito de Columbia, hoy anunció su respaldo del Representante Beto O’Rourke de Texas para el Senado de los Estados Unidos.
“E
l Congresista O’Rourke es un luchador que defiende a los veteranos, a los miembros de nuestros servicios, y a todos los trabajadores del sector público”, dijo Cheryl Eliano, vicepresidenta nacional del Distrito 10 de la American Federation of Government Employees.
“Derrotó a un titular de ocho períodos para ganar la elección al Congreso en 2012 y ha estado representando a la gente maravillosa de El Paso, TX, durante los últimos seis años”, dijo Eliano. “Tiene lo que se necesita para ganar de nuevo en noviembre y conseguir un triunfo del tamaño de Texas para los trabajadores en el estado”. Casi 200,000 empleados federales viven en Texas – apoyando a los militares, cuidando de los veteranos, protegiendo las fronteras, y asegurando la seguridad del transporte aéreo. La AFGE tiene más miembros que pagan las cuotas en Texas que cualquier otro estado.
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“Los votantes de Texas no tienen una opción más clara
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este noviembre”, dijo J. David Cox Sr. el presidente nacional de la AFGE. “Pueden votar
a favor de Beto O’Rourke – un candidato que resistirá al establishment y trabajará por encima de las divisiones de partido para lograr un verdadero cambio para los trabajadores de los Estados Unidos. O pueden conformarse con el actual titular, un ideólogo divisionista que organizó un cierre del gobierno de 16 días en 2013 que sacó más de $24 mil millones de la economía estadounidense”. La AFGE es el mayor sindicato de empleados federales del país, representando a 700,000 trabajadores gubernamentales federales y del Distrito de Columbia en todas las funciones de gobierno. El Distrito 10 tiene casi 45,000 miembros que pagan cuotas en Luisiana, Misisipi, Texas, Nuevo México y Panamá. La American Federation of Government Employees (AFGE) es el mayor sindicato de empleados federales, representando a 700,000 trabajadores en el gobierno federal y el gobierno del Distrito de Columbia.
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d'lugares
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D'DEPORTES
América 9 - Europa 1. Así va la goleada que los países latinoamericanos le están propinando a las selecciones europeas en los duelos directos durante la doble fecha de partidos amistosos que se viene disputando en la primera semana de abril de cara al Mundial de Rusia 2018. Para este mes quedan los platos fuertes de los choques entre Alemania-Brasil y EspañaArgentina, aperitivos de lo que se verá en la cita mundialista que empezará el 14 de junio. ¿Podrá Brasil recuperar la Copa del Mundo? ¿Es Argentina favorita? ¿Perú o México será la sorpresa de Rusia 2018?
La espectacular jugada de Jessica Silva, el regate que dejó estupefacto al mundo del fútbol
El violento ataque por el que arrestaron al campeón de las artes marciales mixtas Conor McGregor
Poco a poco se ha ido apoderando de las redes sociales y las razones por las que está dando de qué hablar son evidentes cuando se observa lo que hizo la portuguesa Jessica Silva con el balón. La delantera, que pertenece al Levante de la máxima división del fútbol español, se dirigía a lo que parecía un callejón sin salida en el encuentro disputado contra Bélgica el pasado viernes, correspondiente al proceso clasificatorio al mundial que se disputará en Francia entre el 7 de junio y el 7 de julio de 2019. Pegada a la última línea, cerca del banderín de córner y encimada por la marca de la defensora belga Laura Deloose, Silva pasó su pierna derecha por encima de la pelota, con la izquierda la paró, la movió de taco y acto seguido logró con el exterior un impresionante túnel que dejó a Deloose completamente descolocada.
El luchador de artes marciales mixtas Conor McGregor fue acusado de los cargos de asalto y comportamiento criminal, luego de que junto a una docena de personas atacara un autobús en el que estaban otros luchadores. Los hechos ocurrieron el jueves 5 de abril en el Barclays Center en Nueva York, donde los organizadores del torneo Ultimate Fighting Championship (UFC) estaban reunidos para promocionar los combates que están programados para este fin de semana. En las imágenes que se han difundido por redes sociales, se ve a McGregor y sus acompañantes lanzando objetos al autobús y generando un altercado. Los responsables del UFC dijeron que dos luchadores resultaron heridos. Michael Chiesa recibió varios cortes en la cara y Ray Borg sufrió una herida en el ojo.
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D'CARROS
“La misión del Museo del Automóvil de California es preservar, exhibir y enseñar la historia del automóvil y su influencia en nuestras vidas”.
C
alifornia Automobile Museum es un museo de automóviles ubicado en Sacramento, California. Tiene una colección de más de 150 autos clásicos, autos de carreras, autos musculosos y modelos antiguos exhibidos en 72,000 pies cuadrados (6,700 m2) de espacio de museo. La misión del Museo del Automóvil de California es preservar, exhibir y enseñar la historia del automóvil y su influencia en nuestras vidas.
El Museo del Automóvil de California fue el primer museo de automóviles en el oeste que se estableció a perpetuidad. Fundado en 1983 como California Vehicle Foundation, el museo se abrió al público en 1987 como el Museo Towe Ford, que exhibe la mayor colección de Ford del mundo, cortesía de Edward Towe, un banquero de Montana. Delta Pick Mello es el director ejecutivo del museo. El primer auto que se donó al California Automobile Museum fue un sedán Buick
restaurado de 1938, un regalo de John Joyce, presidente de Golden One Credit Union, que todavía está en exhibición en el museo. En 1997, el museo pasó a llamarse Towe Auto Museum, ya que comenzaron a mostrar vehículos de todas las marcas y modelos. En 2009, el Consejo de Administración cambió oficialmente el nombre del museo por el Museo del Automóvil de California, lo que refleja la misión ampliada en la que ha crecido durante los últimos 25 años.
Así, hoy en día el Museo además de su gran colección de carros, también cuenta con áreas diseñadas para la realización de eventos sociales y privados. Los invitamos a que lo visiten y consideren este espectacular lugar como una opción para sus eventos, para más información comuníquese con Zach Renda al número 916 442 6802 o busque información en los sitios web. calautomuseum.org | zrenda@calautomuseum.org
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D'MUNDO bien remuneradas.
Hacer hincapié en que, independientemente del área, la educación formal siempre es necesaria: Algunos
Los nuevos
empleos del siglo XXI El desarrollo tecnológico en el siglo XXI ha sido vertiginoso, y creo que me quedo corta con el adjetivo. Esto ha hecho que la sociedad evolucione en todos los aspectos al mismo ritmo. Uno de ellos es el laboral. Recuerdo mi infancia cuando se nos preguntaba a los niños qué queríamos ser cuando creciéramos: unos, lo más aplicaditos, querían ser médicos, ingenieros o maestros; otros, más creativos, decían que querían ser astronautas o bailarinas. Todas son profesiones muy respetables que siguen siendo necesarias hasta el día de hoy. Sin embargo, cuando le preguntas a los niños de hoy qué quieren ser al crecer, muchos responden: youtuber, blogger, desarrollador de apps, community manager… (¿Qué? ¿Y eso qué es?). Antes de entrar en pánico, es importante tomar en cuenta lo siguiente para poder orientar bien y apoyar a los niños y a los jóvenes que están decidiendo su futuro.
Hay que dejar los prejuicios atrás y abrir la mente: Si una
persona tiene el talento necesario es muy probable que pueda ganarse la vida desempeñándose en cualquiera de estas novedosas áreas. Es posible que pienses que tu hijo tiene más oportunidades siendo abogado que teniendo su propio canal de YouTube, pero la realidad es que, si tienen éxito, esas nuevas estrellas de internet son muy
Laura Posada
pensarán que ni siquiera se necesita estudiar para dedicarse a manejar las redes sociales. Nada más lejos de la verdad. Por ejemplo, si tu hijo quiere dedicarse al desarrollo de sitios web o aplicaciones, puede estudiar informática. Si quiere entrar en el campo de la comunicación, hay muchas carreras relacionadas que lo pueden formar y darle las herramientas que necesita para tener éxito. Esto también le abrirá más posibilidades dentro del mismo campo.
Dentro de todas las profesiones, hay una ética que acatar: Los médicos tienen
el Juramento Hipocrático, los abogados, los periodistas, los maestros tienen sus respectivos códigos éticos. Como estas carreras son muy nuevas, no están muy reglamentadas. Siendo así, es importante que los niños y jóvenes sepan que su actuación laboral es un reflejo de sus valores y principios personales, para que no crucen ninguna raya que los pueda perjudicar.
Respetar su personalidad y lo que los hace felices: Sin
importar lo que decidan ser o hacer, mientras esté dentro de lo legal y lo decente, lo fundamental es que lo hagan con pasión y den su mejor esfuerzo por destacarse. En última instancia, lo que quieres es que tu hijo tenga una vida feliz, que sea estable económicamente, productivo y se sienta pleno con su trabajo, entonces guíalo de la mejor manera, respetando sus inclinaciones y preferencias laborales.
@PosadaLifeCoach
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D' LITERATURA
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Pedro Calderón de la Barca
LA VIDA ES SUEÑO
Escrita por Pedro Calderón de la Barca (1600-1681), La vida es sueño es considerada una obra cumbre del teatro del Siglo de Oro español. El académico de la Universidad de Chile, Francisco de Torres, escribe en el prólogo: “El libro contiene una de las más valiosas y significativas obras que el teatro en lengua española nos haya heredado”. Esto por su valor estético y espesor filosófico. Fue producida alrededor de los años 1627 y 1630 y las reflexiones que aquí encontramos han atravesado el tiempo.
La vida es sueño está ambientada en Polonia, donde el rey Basilio tiene encerrado en una torre a Segismundo, su hijo, desde que nació. El rey lo ha encerrado por precaución. Teme que, como vio en el cielo, Segismundo se subleve contra él y se convierta en un cruel tirano. Cuando Segismundo es ya mayor, el rey decide darle una oportunidad para probar si es capaz de gobernar con sabiduría y humildad. Si falla, Basilio tiene un plan: hará creer a Segismundo que su libertad fue sólo un sueño.
¿Qué es la vida? Un frenesí. ¿Qué es la vida? Una ilusión, una sombra, una ficción; y el mayor bien es pequeño; que toda la vida es sueño, y los sueños, sueños son.
La obra fue concebida para ser exhibida en teatros cortesanos y corrales. Desde su estreno en escenarios hasta su edición impresa, La vida es sueño ha gozado de éxito.
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D'LEGISLACIÓN
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l Representante Ami Bera, MD, junto con los Representantes Mike Kelly (R-PA), Ron Kind (D-WI) y Markwayne Mullin (ROK), anunciaron la creación del nuevo Comité de Innovación para el Cuidado de la Salud bipartidista. Con el respaldo de un grupo diverso de organizaciones de atención médica en todo el país, el caucus promoverá una agenda legislativa que aliente ideas políticas innovadoras para mejorar la calidad de la atención y reducir los costos para los consumidores. Con la industria del cuidado de la salud que se transforma rápidamente de un sistema basado en el volumen a uno que premia el valor y los resultados, es vital respaldar un mercado que utiliza múltiples modelos de pago y mejora la atención para los consumidores. El enfoque principal del Caucus de Innovación en la Atención de la Salud será explorar y avanzar en modelos de pago exitosos e innovadores, así como en las tecnologías necesarias para respaldar estos modelos.
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Representante Ami Bera ayuda a lanzar Caucus bipartidista de innovación en atención médica. Representante Bera: "Como médico, sé que la atención médica está cambiando rápidamente y es importante que el C o n g re s o c o m p re n d a nuevas innovaciones e ideas que pueden mejorar la vida de los pacientes y reducir los costos. El Caucus de Innovación en Atención Médica proporcionará un espacio bipartidista para estas importantes conversaciones. Me complace unirme a mis colegas en este esfuerzo para acelerar las estrategias prometedoras para mejorar el sistema de atención médica y garantizar que los pacientes tengan acceso a la innovación de vanguardia ". Rep. Kelly: "Con el mayor costo de atención por persona en el mundo, nosotros como país necesitamos pensar críticamente sobre cómo podemos controlar los costos mientras mejoramos la calidad para los estadounidenses. El Caucus de Innovación en Atención Médica es una gran oportunidad para que los miembros
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de ambas partes se reúnan y promuevan nuevas formas de pagar y coordinar la atención médica. Sabiendo muy bien que la innovación está en el ADN de los Estados Unidos, espero trabajar con mis colegas para alentar nuevas ideas y tecnología en el cuidado de la salud ". Rep. Kind: "Durante demasiado tiempo, nuestro sistema de atención médica recompensó el volumen de servicios, independientemente del resultado. Me enorgullece presentar el bipartidismo Healthcare Innovation Caucus y espero trabajar con mis colegas de ambos lados del pasillo para explorar modelos de atención coordinados, integrados, centrados en el paciente y que produzcan excelentes resultados a un precio mucho mejor ". Re p . Mu l l i n : "La innovación es la fuerza motriz detrás de la evolución de la industria actual del cuidado de la salud. La industria mejora casi a
diario con la introducción de registros electrónicos de atención médica, curas innovadoras aprobadas por la FDA y dispositivos médicos que crean posibilidades que nunca imaginamos. Sin embargo, los modelos de pago antiguos y desactualizados se interponen en el camino de la innovación y la atención de calidad. Debemos asegurarnos de que el gobierno federal no se interponga en el camino ya que la innovación médica lleva la atención médica al siglo XXI. Me enorgullece ser parte del Caucus de Innovación que servirá como puente para los desarrollos novedosos del campo de la medicina mientras navegan las leyes de edad pre-digital del Congreso ".
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FBBA Annual Membership Meeting and Lucheon
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l pasado viernes 30 de marzo, la Asociación Empresarial Franklin Boulevard celebró la 32ª Reunión Anual de Membresía y Almuerzo en el Centro del Barrio de Maple. ¡Gracias a todos los que asistieron y contribuyeron al éxito de este evento! Un agradecimiento especial a los patrocinadores y socios, SMUD y La Familia Counseling Center, Inc., los alimentos proporcionados por La Esperanza Bakery & Store y las flores de Raquel’s Florist. Gracias a la colaboración del Dr. Richard Pan, Senador Estatal, asambleísta Kevin McCarty, ciudad / condado y agencias comunitarias por su apoyo y colaboración al alcalde Darrell Steinberg, concejal Jay Schenirer, Supervisor del Condado Patrick Dennis Kennedy, Supervisor del Condado de Sacramento Phil Serna, Departamento de Policía de Sacramento, Consejo de Gobiernos del Área de Sacramento, 916 Ink, Fuerza Aérea Real Chicano, FDC de California Capital. En el evento se dieron a conocer los proyectos arquitectónicos para crear más pasos peatonales, aceras, la plantación de mas arboles en el boulevard de la Franklin. Este proyecto es muy importante ya que no solo embellecerá el área, sino que también creara mas seguridad y espacio para que las personas transiten y los negocios prosperen. Los propietarios de negocios que asistieron y apoyaron el evento: Bokan Brothers, Soccer Planet, La Pantera Club De Sacramento, Jimboy’s Tacos Franklin Blvd, Gael & Zoe Eventos, HI - Fashion Fabrics, y Express Laundry Center, y d’primeramano Magazine, y ALPFA de los voluntarios de CSUS.
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d'países
Santa Lucía -Soufrière.
Es una de las ciudades más importantes de Santa Lucía, y destaca por tener una hermosa bahía bañada por el mar Caribe. Sus calles son estrechas y su arquitectura es de casitas con dos plantas y muy coloridas.
-Sulphur Springs
(cerca de Soufrière). Es una de sus atracciones turísticas más famosas y visitadas de la isla. Se trata de una zona geotérmica, el mismo cráter del volcán Qualibou, del que emanan unos impresionantes vapores de azufre. También hay piscinas naturales y un mercadillo.
-Montes Pitons. Surgen
del mar, pegados a la isla de Santa
Santa Lucía es un pequeño estado insular que se ubica en el mar Caribe y que cuenta con multitud de lugares espectaculares, interesantes y paradisíacos de contemplar. Entre los muchos atractivos turísticos que tiene Santa Lucía en el Caribe, te recomendamos que no dejes de visitar los siguientes:
Lucía y su paisaje, es realmente memorable. Contemplar los dos Pitons desde el mirador que se encuentra antes de llegar al pueblo merece la pena. Es un lugar idílico para relajar y algo que tienes que ver en Santa Lucía sí o sí.
-Cascada Toraille. Es
uno de los sitios que más miradas acapara, y también se encuentra en las
inmediaciones de Soufrière. Se localiza en un entorno rodeado de vegetación tropical que conforma un auténtico jardín botánico con las Pitons de fondo. La cascada mide unos 15 metros de altura y bajo ella hay una piscina natural en la que puedes disfrutar un baño.
-Canary Bay.
Es un distrito situado en la costa oeste, a orillas del mar Caribe. Destaca que a lo largo de la costa
se suceden pequeños pueblos de pescadores y se pueden realizar excursiones en lancha.
-El puerto de Castries.
Es una de las principales escalas de cruceros del Caribe y se pueden encontrar dos muelles de atraque para barcos de crucero: Le Place Carenage y Pointe Seraphine. Muy cerca, se encuentra el puerto deportivo y tiendas libres de impuestos.
-Anse La Raye. Se
encuentra en la zona oeste de la isla y es una pequeña villa de pescadores. La calle principal es Front Street, que discurre paralela a la bahía, con construcciones de tipo colonial. Su principal monumento es “Roman Catholic Church” del siglo XVII. A las afueras de la ciudad podemos disfrutar de unas
cataratas (Anse La Raye Falls), y también la zona de picnic de River Rock con otra catarata y una piscina natural.
-Catedral de Inmaculada Concepción.
Es un monumento de obligatoria visita en Santa Lucía. Destaca su colorido arte y sus impresionantes vitrales. Lo más llamativo es el contraste entre los colores, la blancura de los altares y la delicadeza de sus arreglos florales.
-Playa de Marigot.
Con arena fina y blanca que contrasta con el color azul del mar, y que nos recuerda a una postal. Destacan las palmeras y montañas que la rodean y es una playa ideal para practicar deportes acuáticos como windsurf, navegación y snorkel.
Como habrás visto hay mucho que ver y hacer en Santa Lucía y sin duda merece la pena viajar hasta allí para conocer esta maravillosa isla del Caribe de que te damos y último dato, realmente notable. Con menos de 200,000 habitantes esta pequeña nación tiene dos grandes hombres que han sido galardonados con el premio Nobel, el poeta, novelista, dramaturgo y ensayista Derek Walcott, fallecido en el 2017, y Arthur Lewis, premio Nobel de economía en 1979, también fallecido ya, en el año 1991. Sin duda dos logros que enorgullecen a esta hermosa isla, su gente y todo el caribe.
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