dpm Agosto 2013 by d'primeramano Magazine

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Educativa / Informativa / Cultural

Uniendo a nuestra comunidad por un futuro mejor.

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contenido

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ON THE COVER Carolyn Tibbetts Miss d'primeramano California 2013 Photo by: Olha Melokhina

ON THE COVER Raphael Delgado Photo by: Olha Melokhina

52 Yo nunca busco temas, dejo que los temas me busquen y yo los eludo, pero si el tema insiste, yo me resigno y escribo. BORGES

46 MODA COLORES DE MODA

IRS

Mantenga protegidos sus Documentos Financieros

Las Tasas de Interés Hipotecarias Están por Subir

DMV Nuevas oficinas del DMV

SEGURO SOCIAL La triple corona de los medios sociales

¿CÓMO OBTENER LABIOS HERMOSOS?

INFORMÁTICA PARA TODOS

SALUD LA PAPAYA

BILLBOARDS COCINA Nieve de Frutas - Granizado

60 62

SALUD Estrés y ansiedad

HOROSCOPO

APRENDIENTO Test d'primeramano

FINANZAS

CERTAMEN MISS D'PRIMERAMANO CALIFORNIA 2013 6

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¡Hola amigos de d’primeramano! Esta edición de agosto es muy especial, ya que presentamos a la nueva Miss d’primeramano California 2013. El número de latinas en los Estados Unidos está creciendo de manera muy rápida. Recientes estudios demuestran que las latinas, no solo están creciendo en número, sino que también se están integrando a la cultura americana, alcanzando mayores niveles escolares, y por supuesto manteniendo en alto su cultura hispana y su idioma español. Por eso como parte de nuestra misión “Uniendo a nuestra comunidad por un futuro mejor”, hemos creado este concurso donde no solo se premia la belleza física de estas chicas, sino también su inteligencia y sus ambiciones educativas. Por esa razón, como parte de los premios se le ofrece a la ganadora una beca escolar para continuar sus estudios de educación superior. Como muestra de que los latinos seguimos teniendo éxito en este país, le traemos también la historia de Rafael Sierra, gran interlocutor de nuestra comunidad. Para ver más fotos del evento visite nuestra página www.dprimeramano. net, y síguenos en Facebook D’PRIMERAMANO, twitter y youtube. ¡Los espero en la próxima edición!

Novias Magazine muy pronto en el área de Sacramento. Encontrarás todo lo que necesitas para planear una boda inolvidable. Coming Soon

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DIRECCIÓN GENERAL Borges Media, Inc.

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COORDINACIÓN DE EDICIÓN María Carbonell Lic. Odelin Fernández

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DISEÑO/PRODUCCION Denis Hiza Olha Melokhina Gaspar Lopez

SÍGUENOS EN: DIRECTOR DE VENTAS

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Excluye asientos de Circus Celebrity Primera Fila y VIP. No hay descuentos dobles. Cargos adicionales podrían aplicar. SM,

13 – 16 de SEP. Vier. Sáb. Dom. 13 de SEP. 14 de SEP. 15 de SEP. 11:30 AM 3:30 PM 1:00 PM 7:00 PM* 7:30 PM 5:00 PM

Vier. 20 de SEP. 7:00 PM*

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Lun. 16 de SEP. 7:00 PM

d’primera mano no se responsabiliza por la veracidad Sea Miembro de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento En los últimos la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento ha de la información que 4elañosanunciante decida publicar ensido reconocida por la Cámara Hispana de Comercio de los Estados Unidos como la mejor Cámara Hispana de Comercio de nuestra región. nuestra revista. La revista d’primera mano no verifica los productos o servicios de los anunciantes, pues ellos tienen, por contrato, toda la responsabilidad sobre los productos y servicios que anuncian. Los contenidos de la revista d’primera mano están protegidos por los derechos de autor. No podrán ser reproducidos, ni en parte ni en su totalidad, por terceras personas. Ninguna información que aparezca en nuestra publicación debe ser considerada como asesoramiento alguno. La recomendación general, d’primera mano, es consultar a los profesionales en las diferentes ramas. La revista d'primeramano es destinada para el público adulto; personas mayores de 18 años. Razones por las cuales Usted y su negocio deben ser Miembros de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento

1. Reuniones de negocios. Estos encuentros son realizados cada mes. Son excelentes oportunidades que le permitirán hacer contacto con futuros clientes, proveedores de diferentes productos y servicios, y/o dueños de otros comercios por lo que son un buen canal para fomentar relaciones de negocios y personales.

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Nuestra Misión La Misión de La Cámara de Comercio Hispana de Sacramento es maximizar el éxito de los negocios de nuestros miembros a través del apoyo activo, la red de negocios y la educación. 1491 River Park Dr. , Ste 101 Sacramento, CA 95815 (916) 486-7700 www.sachcc.org

Entérese de nuestras próximas reuniones de negocios visitando nuestra página Web: www.sachcc.org y sea parte de estos interesantes encuentros sociales.

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FOTOGRAFÍA : Olha Melokhina Robert Raid Tia Gemmell Jonathan R

SOPORTE TÉCNICO Guillermo Vergara

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DISTRIBUCIÓN Oscar Borges Guillermo Aguilar

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MAQUILLAJE: Salon 701 Karina's Salon

Lic. Odelin Fernández

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COLABORACIONES INTERNACIONALES Lic. Luis López Martin Prof. Guadalupe Grajales Mariela Espinoza Latirza Laguardia

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CONSEJOS

Mantenga protegidos sus Documentos Financieros y Fiscales en caso de un desastre natural

Lourdes Souss IRS, Spanish Media Relations Specialist

Durante el verano los huracanes, tornados, inundaciones y otros desastres naturales son más comunes. El IRS le exhorta a tomar algunos pasos sencillos para proteger sus registros financieros y fiscales, en caso de que ocurra un desastre.

Estos son cinco consejos del IRS para ayudarle a proteger sus archivos importantes: 1. Haga una Copia Electrónica de sus Archivos. Mantenga una copia electrónica extra de sus archivos como respaldo en un lugar seguro; lejos del sitio donde guarda el archivo original. Use un disco duro externo como un CD o DVD para guardar los documentos más importantes.

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Podrá llevar consigo estas copias y mantenerlas seguras. Querrá guardar documentos como estados de cuenta de su banco, declaraciones de impuestos y pólizas de seguro. 2. Documente sus Objetos de Valor. Tome fotografías o grabaciones de video del contenido de su vivienda o su negocio. Un récord fotográfico puede ayudarle a probar el valor de artículos en el mercado para propósitos del seguro y reclamos por pérdidas fortuitas. La Publicación 584(SP)<http://www.irs.gov/ file_source/pub/irs-pdf/p584sp.pdf>, Registro de Pérdidas por Hechos Fortuitos (Imprevistos), Desastres y Robos, le puede ayudar a determinar su pérdida en caso de que ocurra un desastre. 3. Actualice los Planes de Emergencia. Los planes de emergencia deben ser revisados anualmente. Es necesario actualizar los planes si ocurren cambios personales y de negocios.

Visite IRS.gov para obtener el Formulario 4506, Request for Copy of Tax Return (en inglés), para reemplazar declaraciones de impuestos perdidas o destruidas. Si sólo necesita información de su declaración, puede solicitarla en línea. 5. El IRS Está Listo para Ayudar. El IRS tiene una línea directa de desastre para ayudar a personas con problemas de impuestos después de un desastre. Llame al IRS al 1-866562-5227 para hablar con un especialista capacitado que pueda tratar casos relacionados a desastres. En caso de un desastre, el IRS está dispuesto a ayudar. Visite IRS.gov para obtener más información sobre asistencia de desastres del IRS. Haga clic en el enlace de "Disaster Relief" (en inglés) en la esquina inferior izquierda de la página principal. También puede obtener formularios y publicaciones en cualquier momento en IRS.gov o pedirlos llamando al 800-TAX-FORM (800829-3676).

4. Obtenga Copias de Declaraciones de Impuestos o Reproducciones.

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Richard Wilner está certificado por el Colegio de Abogados de California como especialista en Leyes de Inmigración y Nacionalidad y Kelly O’Reilly es un ex oficial del Departamento de inmigración.

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CONSEJOS

Las Tasas de Interés Hipotecarias Están por Subir Por: David Contto – Gerente, Travis Credit Union – Woodland, Ca. 530-668-0573

mercado privado. Los que apoyan esta propuesta dicen que se formaría un sistema fiscal de viviendas sustentable que no necesitaría ser rescatado por el gobierno en un futuro. Los que critican esta propuesta dicen que pone en riesgo las hipotecas con plazos de 30 años y que haría que las tasas de interés subieran drásticamente.

Recientemente en un discurso que se llevo acabo en Arizona, el Presidente Barack Obama dijo que apoya al gobierno que continúe tomando un rol en el mercado

¿Por qué ambas propuestas harán subir las tasas de interés y afectaran la hipoteca con plazo de 30 años a tasa fija?

hipotecario, a pesar de que Fannie Mae y Freddie Mac, las dos gigantes compañías hipotecarias

Actualmente, las compañías Fannie Mae y Freddie Mac compran las hipotecas de los bancos y respaldadas por el gobierno, ya después venden algunas de estas hipotecas en la pasaron de existir. forma de inversiones; pero también asumen el riesgo si hay incumplimiento de las hipotecas. Eso les permite a los bancos hacer más préstaVeamos el significado de esta propuesta para los mos a tasas de interés más bajas. Bajo estas dos que buscan comprar o refinanciar una casa. propuestas, los prestamistas probablemente asumirían más riesgo, lo cual significa un incre¿Qué efecto tendrá esta propuesta en las tasas mento en las tasas de interés. de interés hipotecarias? Se espera que esta propuesta del presidente haga que suban las tasas de interés levemente porque los prestamistas privados tendrán que asumir más riesgo. Pero el apoyo del gobierno permitirá que los compradores de casas tengan acceso a hipotecas tradicionales con plazo de 30 años a tasa fija. La propuesta del presidente es parecida al Acta de Protección del Contribuyente, conocida como la Taxpayer Protection Act o “CorkerWarner,” una propuesta hecha por la Reforma Fiscal de Vivienda del Senado. ¿Existen otras propuestas? La propuesta hecha por la Cámara de Representantes, llamada el Acta de Protección para los Contribuyentes y Dueños de Hogares Americanos (PATH, por sus siglas en inglés), propone eliminar el rol del gobierno en la industria hipotecaria y darle el papel exclusivamente al

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El apoyo del gobierno también reduciría el riesgo de hacer los préstamos con tasas de interés fijas por tres décadas. Obama quiere conservar el acceso a este tipo de hipotecas. La industria hipotecaria también dice que el apoyo del gobierno, les permite a los compradores congelar una tasa de interés antes de comprar la casa. ¿Qué pasará con la Administración Federal de Vivienda (FHA, por sus siglas en inglés), que ofrece préstamos a tasas de interés bajas a compradores con crédito menos favorable?

¿El presidente tiene alguna propuesta para las personas que no pueden pagar sus hipotecas actuales con las compañías Fannie Mae y Freddie Mac y que no pueden refinanciar sus hipotecas bajo las reglas actuales? El presidente quiere cambiar las reglas para hacer que Fannie Mae y Freddie Mac puedan refinanciar sus hipotecas y puedan aprovechar las bajas tasas de interés. ¿Cuál seria la diferencia en mi pago mensual si no actuó ahora y suben los intereses? Asumiendo una hipoteca de $200,000 con un plazo de 30 años, una tasa de interés hoy en día del 5% le dejaría un pago mensual promedio de más o menos $1,073. Si se espera y el interés sube al 6%, le dejaría un pago mensual promedio de más o menos $1,199. La diferencia en su pago mensual es de $126 al mes y a lo largo de un año seria una diferencia de más de $1,500. Al subir las tasas de interés, también subirá su pago mensual; sin importar si esta buscando comprar casa nueva o refinanciar su hipoteca actual. Es muy probable que las tasas de interés hipotecarias suban en los siguientes meses y por eso que no hay mejor tiempo que ahora para aprovechar en comprar casa o refinanciar su hipoteca. En Travis Credit Union le podemos ayudar a contestar dudas y ayudarle con su compra o refinanciamiento. No espere que los intereses suban más ¡actué hoy! *Fuente: Mercury News - Daily Democrat August, 2013 “Higher Interest Rates Seen in Mortgage Reforms”

El presidente dijo que quiere fortalecer la FHA para que las personas que busquen comprar su primer hogar o las que están tratando de sobresalir a la clase media puedan comprar una vivienda.

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Nuevas Oficinas del DMV Por: Armando E. Botello DMV Public Affairs Office

La oficina se localiza en el 7200 Galilee Road y abrió sus puertas a fines del mes de Junio, aunque su inauguración oficial ocurrió el pasado 31 de Julio.

Empezamos esta columna con la buena noticia para los residentes de Roseville, Lincoln y áreas cercanas quienes ahora cuentan con una nueva y modernísima oficina del DMV.

Anualmente los 23 empleados de la nueva oficina atenderán a aproximadamente 130 mil clientes, por lo que su tamaño es tres veces mayor que el de la antigua oficina construida en 1973, y también cuenta con el triple número de espacios para estacionamiento Además en la construcción de esta nueva oficina, se utilizaron las técnicas más modernas para uso eficiente de la energía incluyendo el mayor uso

posible de la luz natural. Aunque la oficina está muy moderna y vale la pena visitarle, seguimos recordando a todos que la gran mayoría de servicios del DMV están disponibles a través del internet y las visitas a las oficinas son cada día menos necesarias. Y en esos casos raros en que se tiene que visitar una oficina del DMV en persona, le recomiendo que haga una cita por adelantado pues así se ahorrara muchísimo tiempo. Las citas están disponibles por internet en www.dmv.ca.gov o por teléfono si llama al 800 777-0133. Y ahora contestaré algunas preguntas de CONTINUA

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nuestros lectores. P: No he visitado al DMV en mucho tiempo pero recientemente recibí una carta para renovar mi licencia de manejar y me dijeron que puedo hacerlo por Internet. Pero en realidad me gustaría tomarme una nueva foto porque he estado haciendo ejercicio y he perdido más de 40 libras y creo que me veo diferente en la foto del DMV. ¿Qué tengo que hacer y cuánto cuesta una nueva licencia? R: ¡Felicitaciones por lograr sus metas! Si usted quiere tomarse una nueva foto para lucir su nueva apariencia en su licencia de manejar, tendrá que visitar la oficina local del DMV más cercana. Asegúrese de hacer una cita para un servicio más rápido. Usted puede hacer la cita por Internet en www.dmv.ca.gov o llamando al 1-800-777-0133. Por favor, lleve su carta de renovación de la licencia de manejar. Se le dará un examen de la vista, se le tomará una huella dactilar electrónica y una nueva fotografía. Dado que usted es elegible para renovar su licencia por Internet, un examen por escrito no parece ser necesario.

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Dependiendo de la clase de licencia de manejar que tenga, la tarifa para renovar puede variar, pero el aviso de renovación tendrá información en cuanto al costo para renovar su licencia. Verifique su dirección antes salir del DMV e informe al representante del DMV si su dirección es incorrecta. Se le expedirá una licencia interina válida por 60 días hasta que reciba su nueva licencia de manejar en el correo. P: A mi esposa y yo nos gustaría obtener una tarjeta de identificación de California para nuestra hija que acaba de cumplir 18 meses. ¿Puede un bebé o niño pequeño solicitar una identificación de California? ¿Se le tomará una fotografía en el DMV o deberá traer una?

visite una oficina local del DMV, pero asegúrese de hacer una cita para un servicio más rápido por Internet en www.dmv.ca.gov o marque el 1-800777-0133. Los padres o tutores deberán llenar una solicitud de Tarjeta de Identidad (DL 44) e indique “Original.” Asegúrese saber la estatura y el peso de la niña al llenar la solicitud. Durante el proceso, se le tomará la huella del pulgar de su hija, que será captada electrónicamente, al igual que la foto de la menor. Usted recibirá una nueva tarjeta de identificación de California de su hijo/a dentro de 30 a 60 días. Les recuerdo que si usted tiene una pregunta relacionada con el DMV, me la puede enviar a: Pregunta@dmv.ca.gov.

R: Para obtener una tarjeta de identificación de California para un menor de edad, primero deberá obtener el certificado de nacimiento del niño. Consulte con su condado o la oficina de registro civil para obtener un certificado de nacimiento. También tendrá que obtener el número de Seguro Social de la niña. Una vez que tenga los documentos requeridos

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en eso. Yo no quiero ser así. Quiero ser conciente de todas mis acciones y todo lo que hago para no ser igual que él”.

Stephanie por mucho tiempo creyó que no le había afectado la violencia de la que fué testigo hasta mucho después. “Ciertas cosas de repente, cualquier cosa, el olor de un perfume te recuerda un incidente, un pleito, cierta música me trae recuerdos de hace Stephanie* se fué de su casa hace unos tres años. mucho y muy desagradables. Entonces te sientes muy Sin embargo los años de violencia y abuso que vivió triste, de repente estás contenta, y de repente lloras en el seno familiar como hija de un matrimonio por nada. No te sientes emocionalmente estable”. disfuncional cree que la afectaron emocionalmente. Cuando se marchó, era una jovencita que le tenía Cuando se fué de su casa todavía tenía la sensación mucho resentimiento a su madre. “Ahora ya es de regresar de prisa aún cuando no tenía que darle diferente, pero antes mucho rencor porque yo explicaciones a nadie. “El siempre (preguntaba) a sentía que era su culpa básicamente. Ella permitió qué horas vienes y ¿por qué te tardaste? Siempre el todos esos actos de violencia, todo el abuso. No tiempo era como limitado para todo. Entonces yo me era la culpa de mi papá sino de ella porque ella lo pongo nerviosa. ¡Ay! ya me tardé demasiado. Tengo permitía”, confiesa cuando recuerda el ambiente en que volver. O si voy a comprar algo a la tienda con que vivió dentro de su casa. mi propio dinero que yo me gané me siento culpable. Después me digo ¿por qué compraste esto?, gastando “No siento nada por él, nada. Ni amor, ni corage, ni mucho dinero. ¿Por qué? ¿Por qué? ¿Por qué? Tú lástima. Llegó el punto donde como si él no existiera”, misma te dices las cosas que esa persona te decía”. dice refiriendose a su padre al que se rehusa a ver o con quien se niega a tener comunicación desde que No sera fácil para Stephanie salir de ese ciclo en el que abandonó la casa. Y aunque el principio culpara a estaba atrapada pero tampoco imposible. Terminó su madre, ahora cree que “ella hizo lo mejor que el Colegio y este semestre ingresa a la Universidad. pudo”. Piensa continuar recibiendo terapia y espera que con el tiempo las secuelas que le dejaron el vivir en un La terapia que está recibiendo le ha ayudado a ambiente de violencia puedan ser superadas para superar algunos de sus miedos y a corregir ciertas poder llevar una vida sana actitudes para evitar seguir repitiendo el mismo Su consejo para las personas que sufren de violencia patrón de conducta. “Creo que también adopté es que busquen ayuda. “Que siempre hay ayuda. Hay muchos de los modos. Soy muy similar a él, porque alguien... que no piensen que la vida se termina allí, como que nos enseñó ciertas cosas que nosotros que la vida sigue”. creíamos que era la única manera de vivir y que tenía que ser así porque él lo decía de esa manera. A través La madre de Stephanie les pide “perdón a mis del miedo como que él te lavaba el cerebro”. hijos por haber estado envueltos tantos años en esta situación y no haber reaccionado a tiempo por el Una de las actitudes que cree aprendió de su padre temor que sentía o por el que dirán ante la sociedad fué ser muy controladora. “Tengo que trabajar en o quizá por haberme aferrado a querer tener una eso, tratar de no ser como él. No puedo tratar de familia. Los amo”. controlar la vida de otras personas, no puedo repetir . el mismo tipo de vida, como un ciclo. Cuando voy * Se usó un nombre ficticio para proteger la identidad a consejería y a la psicóloga, me dice estás mal en de la victima. esto y me dice lo que ella nota en mi y como voy repitiendo ese mismo patrón y yo trato de trabajar

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NOTICIA

La triple corona de los medios sociales del seguro social Deogracias Santos Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte

Desde los establos hasta las pistas de carreras, las personas a través de los Estados Unidos ya están hablando acerca de la Corona Triple de este año. Las tres carreras de caballos de pura sangre más grandes en la nación — el Kentucky Derby en Louisville, Kentucky; Preakness Stakes en Baltimore, Maryland; y Belmont Stakes en Elmont, Nueva York — se llevarán a cabo este mes. Han pasado 34 años desde que un caballo ha ganado las tres carreras y se haya llevado la Corona Triple de los EE.UU. El Seguro Social tiene, por así decirlo, un caballo en la carrera. Nosotros ofrecemos nuestra propia « Triple Corona» del medio social en www.segurosocial.gov. Facebook es un gran lugar para estar al día cuando se trata de información útil sobre el Seguro Social.

Hágale un «Like» al Seguro Social en www.facebook.com/segurosocial. Twitter es otro medio de comunicación para recibir actualizaciones de manera instantánea y corta. Le prometemos ser breve para mantenernos en los «tweets» de 140 carácteres. Seleccione «Follow Social Security» (siga al Seguro Social) en www. twitter.com/segurosocial. ¿Prefiere ver videos? También los tenemos. La tercera parte de la «Triple Corona» de nuestro medio social es nuestra página de YouTubeä, donde puede encontrar de todo, desde webinarios informativos hasta cortos mensajes del Seguro Social. Puede ver los anuncios de servicio público divertidos, protagonizados por George Takei, Don Francisco, Chubby Checker, y el elenco reunificado de «The Patty Duke Show». ¡Incluso

puede observar a Patty Duke solicitando los beneficios de jubilación en sus pijamas! Únase a la diversión y obtenga información útil en www. youtube.com/socialsecurityonline. No es fácil predecir a un ganador de la «Triple Corona». El nombre del caballo que ganó la corona en el 1978 se llamaba Affirmed. Pero cualquier persona puede ser ganadora de la «Triple Corona» del medio social del Seguro Social visitando www.segurosocial.gov y seleccionando los tres íconos en la esquina superior derecha.

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BELLEZA

El mundo de las uñas Un nuevo estilo de vida

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adaptarse un mejor estilo de vida. Uñas cortas redondeadas: Hablan de una persona segura de sí misma destacándose por buscar su comodidad ante todo antes de seguir una moda que cambia constantemente.

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Al igual que un novedoso y atractivo par de zapatos, el arte en las uñas se ha convertido en una tendencia que va cambiando día con día de la mano de de la moda. La combinación perfecta es la que no combina los colores atrevidos y fluorescentes son los que han marcado la tendencia para esta temporada.

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La personalidad se refleja con la forma de las uñas, ocupación es un factor importante puesto que en ocasiones el tipo de trabajo puede ser un punto importante a la hora de decidir la forma figura y colores que te van a caracterizar por las próximas dos semanas.

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Uñas cuadradas: Reflejan a una persona practica a la que también le gusta ir a la moda y es capaz de

Uñas Ovaladas: Una tendencia clásica que nunca pasara de moda. Siempre alargan la forma de la mano adelgazando la figura de los dedos. Uñas con puta: Mejor conocidas como “stiletto”, un estilo que resulta muy sexy en la que claramente las lucen mujeres con fuerte personalidad y seguras de estar al último grito de la moda. Uñas Decoradas: Sin importar que tan complicado sea el diseño, revela una personalidad extrovertida en donde expresa su propia personalidad. Sin importar cual sea tu estilo; nunca es demasiado cuando se habla de decorar tus uñas, un lema que nos ha destacado a las chicas de iMagic Nails Salon. Desde pedrería en diferentes tamaños y colores hasta bisutería de las más alta calidad. No tenemos límites cuando se habla de imaginación. Lo que sí está claro es el tipo de personalidad que quieres reflejar a la hora de hacer tus uñas.

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PORTADA

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Carolyn Tibbetts Miss D’primera mano California 2013

Su deseo es insp irar y motivar a o tros para que alc ancen sus sueño s Por Lorena Loza R.

De madre mexicana y padre americano Carolyn Tibbetts es una jóven ejemplo de la fusión de dos culturas de las que heredó belleza física, inteligencia y un encanto natural que la llevaron a ganar el concurso Miss D’primeramano California 2013. Aunque ya había concursado para otro certamen, cuando le comunicó a su familia su interés por participar en el concurso Miss D’primeramano California 2013, tuvo el apoyo de todos aunque en un principio le dijeron: “No es para ti”. Carolyn cree que su escepticismo se debió a que “Creemos que solo son de belleza, nada de servicios a la comunidad, nada de ayudar a la gente” pero cuando se inscribió para concursar, le dijo a su madre que podía ayudar a personas Méxicoamericanas como ellas. Su madre la apoyó. “Mi mamá fue la que me inspiró mucho”. Insistió porque desde que vio la convocatoria para asistir a las audiciones supo que lo quería hacer y pensó que participar sería algo bueno para ella. Pensó que de ese modo podía dar más a la comunidad, inspirar a otras mujeres. “Yo quería hacer eso. Yo quería ser esa mujer. A mí me encanta ayudar a la gente y por eso lo hice, estoy aquí y es un sueño”. Participar en el concurso trajo cosas buenas a su vida. “Mi hermana chiquita se llama Carla y ella me mandó un mensaje de texto y me dijo: “You are awesome, I believe in you” (Eres increíble, creo en ti). Esas palabras la hicieron llorar al darse cuenta que se había convertido en una inspiración para su pequeña hermana de 15 años con quien no tenía una relación muy estrecha antes de inscribirse en el concurso. El concurso le ayudó inclusive a mejorar su español. “Cuando primero hice las audiciones no supe cómo hablar español y si no fuera por este concurso... Ahora estoy hablando un español mejor”. Otro de los beneficios de participar es que “Me dio mucha seguridad en mi misma”. Confesó que

¡Lo vi en d'primeramano! anteriormente no tenía tal seguridad. Durante el concurso en varias ocasiones le pidió ayuda a Dios. Ahora está más cerca de Dios, de su madre, de su hermana pequeña y descubriéndose a sí misma. Su participación la llevó a convivir de cerca con las otras trece concursantes. “Todas son hermosas, inteligentes. Todas ellas tienen muchos sueños. Cuando estaba con ellas en el escenario me quedé guau! Aprendí tanto de ellas”. Habló de la amabilidad de las concursantes, de su buen comportamiento y de la admiración genuina que sentía por cada una de ellas. Aprendió mucho de ellas porque vio la pasión que tenían por ir a la escuela, por seguirse preparando. “Es tan importante porque nosotros somos un grupo que no estamos graduando de high school, no estamos continuando el colegio. Necesitamos ser un ejemplo para las mujeres México-americanas. Que si podemos, que si podemos ir a la escuela, que si podemos sacar maestrías, bachilleratos”. Carolyn asiste a Sierra College y aunque no ha estado segura de que es lo que quiere estudiar se siente más inclinada por una carrera en comunicaciones: “Me quiero involucrar más en comunicaciones para ayudar más a las chicas, me gusta mucho youtube, videos, producción, algo así”. Carolyn tiene otras cuatro hermanas a las que se refiere con mucho cariño. La mayor de ellas recién graduó de Sacramento State University y ha sido un ejemplo para ella. “Fue la primera de todos nosotros en graduar de un colegio y eso me inspiró mucho y por eso yo quiero seguir yendo a la escuela”. Sin embargo, no siempre pensó de esa manera: “Voy a ser honesta, yo ya no quería ir a la escuela”. Llegó ese momento donde ella solo quería ir a trabajar para ganar dinero. “Pero ya viendo esto, que yo como mujer México-americana tenía mucho que ofrecer a mi comunidad y que podía inspirar a otras chicas, jóvenes, hombres y mujeres, me despertó el hambre para regresar a la escuela, graduarme, sacar una maestría, un bachillerato, porque es algo que nadie te puede quitar. Tu educación nadie te la puede quitar, nunca. Creo que este concurso de belleza me ha hecho darme cuenta que los concursos de belleza no son nada más de belleza, del vestido, del maquillaje, es mas inspirar a otros y yo quiero seguir haciendo eso”. El premio que ganó piensa emplearlo en sus estudios. “quiero transferirme a 4 años y creo que me va a ayudar mucho porque mi mamá y mi papá ya me ayudaron mucho. Pero ya estoy creciendo. Yo ya quiero pagar por lo que hago. Yo los quiero ayudar y esto me va a ayudar para yo ayudarlos a ellos”.

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MODA

¿Cómo obtener labios hermosos? Todos queremos lucir unos labios hermosos y suaves, en especial las mujeres. Aquí les ofrecemos algunos consejos para resaltar y proteger sus labios. Lee las etiquetas del producto

Si sientes que estas usando demasiado bálsamo para labios, revisa que ingredientes estas poniéndole a tus labios. Para protegerse de los daños del sol la Academia Americana de Dermatología recomienda usar un bálsamo de labios con SPF de 30 o más. Evita usar productos como parabenos y fragancia. Por ejemplo, si tiendes a tener labios cuarteados quizás necesites evitar usar productos con mentol, o ingredientes aromáticos ya que pueden resecar los labios. En cambio, usa productos que ayuden a humectar los labios como la glicerina, aceites minerales, y aloe.

Exfoliar los labios

Probablemente ya exfolies tu cuerpo y cara. Pero ¿sabías que tus labios también se pueden beneficiar con una exfoliación? Apli- ca azúcar y miel en tus labios y frótalos suavemente, usando mociones circulares. Finaliza el proceso lavando tus labios con una toalla húmeda y aplica bálsamo de labios. Quitar las células muertas de la epidermis, estimula el crecimiento de nuevo colágeno lo que hace que los labios se vean mas rejuvenecidos.

No fumar

Hay estudios recientes que han vinculado el fumar con el envejecimiento prematuro de la piel. Fumar acelera el daño a la piel y la pérdida de colágeno, lo que produce arrugas. Así que si eres fumador y quieres unos labios hermosos, deja de fumar.

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TECNOLOGIA

INFORMÁTICA PARA TODOS Por: Laritza Laguardia López Ingeniera en Ciencias Informáticas

Este mes le damos continuación al tema del mes pasado, y les doy más información y tips para cuidar de su computadora. Seguridad: Nunca debes tener tu PC sin antivirus, es como si tú mismo no estuvieras vacunado contra algunas enfermedades malignas, enseguida te pudieras enfermar y hasta morir, así mismo sucede con las computadoras absolutamente todas deben tener antivirus, para poder navegar por internet con seguridad, siempre que metas una flash en tu computadora debes escanearla antes de abrirla asegurarte de que tu antivirus esté actualizado y funcione correctamente. Los correos spam pueden contener virus sino es algo que conozcas bórralos inmediatamente. Si ya desafortunadamente haz contraído algún virus maligno; debes aplicar un scan completo a tu computadora llegando a todos los archivos de la misma, no dejar nada por escanear con el antivirus para detectar todos los archivos

infectados y eliminarlos, este tema es mucho rezagados, yo les recomiendo que no vayan más extenso y tendremos que dedicarle más de corriendo pero que tampoco esperen años para una sección. probar una nueva aplicación, es decir sería increíble en pleno 2013 estar usando Windows Mantenimiento: 95, no tiene sentido alguno. Es decir cada Si no sabes cómo hacerlo debes contratar a un versión de sistemas operativos tiene también profesional que lo haga por ti pero es necesario sus versiones de diferentes programas, a ver al menos 2 veces al año limpiar la PC por para que me entiendan no podemos pretender dentro quitarle el polvo, limpiar las memorias, usar computadora Pentium III para tratar de observar todos los componentes y notar que instalar en ella el Windows más avanzado del no haya ninguno oxidado o deteriorado que mercado creo que sus características físicas y pueda causar algún daño, manteniendo así el lógicas no soportarían un software tan avanzado HARDWARE optimizado. aunque vale destacar que de la generación de las Pentium fue muy buena tantos es así que en Una herramienta que recomiendo para pleno 2013 yo aún tengo una funcionando para cualquier usuario es TuneUp para los usuarios operaciones muy sencillas con Windows XP. de Windows, esta herramienta es de puro mantenimiento y optimización, su uso no es El tema de la informática es muy amplio y muy complejo y enseguida se nota el resultado. apasionante poco a poco iremos a abordando También puedes asesorarte con algún diversos temas espero que pongan en práctica profesional que te indique como usarla. alguno de estos consejos, El uso: Control + Alt + Supr Cibernautas tenemos siempre que tener en Cerrar session cuenta que cada año salen al mercado diferentes versiones de los programas, de los sistemas Bye nos vemos pronto. operativos y en este mundo es muy difícil estar al día en cuanto a todos los avances, pero tampoco podemos confiarnos y quedarnos

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NUESTRA GENTE

RAMIRO ALARCON

UN CHEF QUE REALZA LA COMIDA MEXICANA “Hay un estudio donde se mostró que en Sacramento estamos de ocho a diez años atrasados en la verdadera comida mexicana” Chef Ramiro Alarcón Por Lorena Loza R.

“La comida mexicana es una de las cinco potencias del mundo. La comida mexicana no es el arroz, no es el frijol, o la enchilada solamente como muchos conocemos. La comida mexicana ha trascendido mundialmente”, dijo el chef Ramiro Alarcón en una entrevista que concedió a este medio el viernes pasado durante el certamen Miss D”primeramano California 2013

Ofreció para la cena del evento, no los platillos tradicionales sino un menú inspirado en la riqueza y la variedad de ingredientes que México ofrece: “en nuestro país tenemos todas las estaciones del año. De allí tomamos, nos atrevemos a tomar y a crear nosotros como chefs. Tenemos que buscar alternativas de muchos lugares para poder crear un buen sabor”. Dijo que en el momento en que ellos integran un ingrediente mexicano y lo combinan hacen una fusión, “no nada más es la idea de colocar un ingrediente por integrarlo, sino que tiene que haber una fusión” Explicó que “La alta cocina se maneja en cuanto se va a salsear un pollo, en cuanto se presentan varias combinaciones que predominan más que cualquier otra comida que se pueda dar”, que la comida mexicana es más amplia de lo que uno pueda creer.

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“Aquí se mostro un poquito de gastronomía” dijo a propósito de la cena que se ofreció. “Es cocina mexicana fusionada porque si yo les puedo comentar nada más que es comida mexicana quizá quieran ver arroz, frijoles y un chile verde, pero la comida mexicana es una fusión”. Aclaro que su compromiso como chef mexicano es “que tengo que seguir mostrando este tipo de cocina. Ahora, no es ningún comercial pero yo me vi obligado en abrir un restaurante. Inicio en dos semanas aquí en Sacramento.

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Ahí voy a presentar la comida mexicana fusionada. Ahora, no es nada más vender comida, sino educar por medio de un platillo y trascender a México para que puedan ver solamente que no es arroz, frijoles, enchiladas, pozole, birria, tamales, que son muy ricos esos platos típicos, pero yo creo que Sacramento se merece un poco más de una cocina mexicana. Que es una gastronomía mexicana, hablemos de gastronomía mexicana”. La Inauguración de su restaurant Cielito Lindo tendrá lugar el Septiembre 20 Septiembre 2013. Hora 5.00pm a 7.00pm Abrá Rifa de Tarjetas de Consumo de Lunch o Cena. Bocadillos y Aguas Exóticas Frescas Gratis!!!! Mariachi

Ramiro Alarcón

Chef Ejecutivo CIELITO LINDO (Gastronomía Mexicana)

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SALUD

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La Papaya También llamada lechosa, mamona, chamburo, fruta bomba, mapaña. Es una fruta en forma ovalada, esférica, alargada o periforme (en forma de pera) según las diferentes variedades. Su peso puede variar desde los 400 gramos a los 7 kilogramos de algunas especies. Su longitud oscila entre los 7 y los 70 centímetros.

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La piel correosa de la papaya es de color verde oscuro que se torna amarillenta al madurar. La pulpa es compacta, de textura similar a la del melón y de color amarillo, anaranjado o salmón; jugosa (su contenido en agua puede llegar hasta el 90 %), de sabor dulce y perfumado que recuerda a una mezcla entre albaricoque, melón y frambuesa.

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El interior de la papaya forma una cavidad que alberga una masa gelatinosa de semillas negras brillantes, redondas que asemejan huevas de esturión (caviar). Estas semillas no son comestibles pues tienen un fuerte sabor picante.

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La papaya se cultiva sobre todo en Hawai, India, Costa Rica, Tailandia, Venezuela, EE.UU. y en general, en los países de Centro y Sudamérica.

Utilización en la Salud La papaya contiene "papaína" que es una enzima (sustancias que son capaces de controlar reacciones químicas que se producen en el organismo sin ellas ser consumidas en el proceso). En este caso la papaína tiene la propiedad de descomponer las proteínas, con lo que se acelera el proceso digestivo. Son conocidas también sus propiedades anti-ácidas.

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En los Estados Unidos se está empleando con éxito la papaína como un calmante médico.

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En algunas zonas es común emplear las semillas de papaya como un excelente limpiador del aparato digestivo.

Valor nutritivo por cada 100 gramos de Papaya. Kilojulios 52 Caroteno 560 µgr Kcalorías 12 Vitamina B1 30 µgr Proteínas 0,5 grs Vitamina B2 40 µgr Grasas 0,1 grs Vitamina B3 300 µgr H. de Carbono 2,3 grs Vitamina C 80 mgr Fibra mineral 0,6 grs Minerales Ca, Fe Fe = Hierro Ca = Calcio

La papaya es una fruta que los adultos mayores y los niños que empiezan a comer sólidos toleran muy bien. Y es ideal para las personas que sufren de gastritis. Además, es rica en vitamina C, agua y betacaroteno (provitamina A); y, lo mejor, baja en calorías.

¿Cómo consumir la papaya? LICUADA

Para preparar el mejor licuado de papaya se debe poner en la licuadora una taza de esta fruta más media taza de líquido (agua o leche). Licúa y agrega una cucharadita de azúcar o miel. Si prefieres, puede ser sin azúcar.

MERMELADA

Troza la papaya y haz un puré con un tenedor. Cuécela a fuego lento, con una raja de canela y deja que pierda un poco de agua. Agrega azúcar al gusto o, en su defecto, edulcorante de repostería. Esta mermelada untada en tajadas de queso queda muy bien.

ENSALADA

Troza la papaya en cubos, agrega limón, azúcar o miel y canela en polvo. Algunos gustan agregarle una o dos cucharadas de vino tinto.

Valor nutritivo

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La papaya es rica en vitaminas A, B1, B2, B3 y C. Tiene un alto contenido en Calcio.

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MODA

Moda

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Colores de moda

¡Hola! En esta edición le traemos el uso de la moda para verano empezando por los colores de moda. Le tenemos 5 colores a destacar para este verano 2013.

Blanco y negro: Esta tendencia es muy vigorosa, tanto así que ha inundado los percheros de todas las tiendas. Los estampados más destacados en blanco y negro son las rayas “bitelchus” y los lunares, sin perder de vistas los estampados florales y geométricos. Si no eres muy amiga de los estampados en general puedes hacer tus propias combinaciones en blanco y negro.

Verde Esmeralda: El color de una de las piedras más preciosas o el color de la esperanza. Elegante, con estilo y muy veraniego. Una tendencia de color que llega heredada del verano pasado y que repite temporada.

Color Menta o Mint: Verde menta y azul turquesa en todas sus gamas completan esta tendencia de tonalidades que tanto se usan. Lo verás en vestidos, faldas, blazer, bolsos, relojes, joyas, zapatos, etc. Esta temporada verano 2013 el color Mint será el tono por excelencia.

Amarillo: ¡Deberíamos romper ya con la superstición del color amarillo! Ya que es uno de los protagonistas este verano en diferentes tonos y prendas, desde el amarillo mostaza hasta el amarillo flúor.

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NOTICIA

VISITA DEL REGISTRO CIVIL DE OAXACA" El Consulado General de México en Sacramento informa que el viernes 16 y sábado 17 de agosto llevará a cabo el Programa "Identidad sin fronteras", que promueve la Dirección del Registro Civil del Gobierno del Estado de Oaxaca. La atención al público se realizará en sus instalaciones ubicadas en el 2093 Arena Blvd., Sacramento CA, 95834, en los siguientes horarios: Viernes 16 de agosto: De 9:00am a 6:00pm Sábado 17 de agosto: De 9:00am a 3:00pm Durante esta jornada los mexicanos de origen oaxaqueño podrán tramitar los siguientes servicios: 1. Copias Certificadas de Acta de Nacimiento, Matrimonio, Reconocimiento y Defunción. Costo: $9.00 dólares (Dependiendo del tipo de

cambio - $88 pesos mexicanos-) Requisitos: • Fotocopia del acta a solicitar, o bien, datos completos: fecha y lugar del nacimiento, del matrimonio, reconocimiento o defunción; fecha y lugar de registro; y nombres de los padres.

Costo: $36.00 dólares (Dependiendo del tipo de cambio -$470 pesos mexicanos-)

b) Aclaración por uso: Se puede agregar un primer o un segundo apellido al ya existente en el registro de nacimiento, cuando el registro lo realizó sólo uno 2. Aclaración de actas: de los progenitores, y el usuario demuestre que a) Aclaración ordinaria: Se pueden corregir efectivamente ha usado dos apellidos. errores ortográficos, lingüísticos, mecanográficos o de escritura e Costo: $98.00 dólares (Dependiendo del tipo de inversión de apellidos, así como la falta de datos cambio - $1,270 pesos no esenciales. mexicanos-) Requisitos: • Documentos que prueben lo anterior (Fotocopias de: acta de nacimiento, acta de matrimonio, credenciales de elector, licencias de manejo, pasaporte, etc.) • En caso de apellidos por uso, se necesitarán cinco documentos que corroboren que en distintas etapas de la vida se ha usado el apellido omitido. • En casos especiales se solicitarán documentos específicos como actas de matrimonio y nacimiento de los padres o fe de bautismo. Además de los trámites mencionados, se estará ofreciendo asesoría gratuita sobre casos especiales relacionados con problemas tales como registro fuera de tiempo, para aquellos que no fueron registrados y para juicios de rectificación, entre otros. Para mayor información sobre los trámites y requisitos, comuníquese al Centro Oaxaca en Los Ángeles, CA al teléfono (310) 339-5500 o (310) 339-5506 o bien envié un correo electrónico a oaxacaencalifornia2013@ gmail.com<mailto:oaxacaencalifornia2013@gmail.com> o visite la página web del Registro Civil www.registrocivil.oaxaca.gob.mx<http:// www.registrocivil.oaxaca.gob.mx>. NO ES NECESARIO HACER CITA Favor de traer efectivo para cubrir las tarifas de los documentos.

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ENTERATE

GRADUACIÓN DEL PROGRAMA NUEVA ERA TANDA

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El pasado 15 de agosto fue celebrada la ceremonia de graduación del programa Nueva Era Tanda. El programa fue fundado con recursos recibidos de la Fundación Nacional de Crédito. El programa tenía como objetivo estudiar e implementar unos programas de ahorros y préstamos que influenciara la tradición de la cultura latinoamericana.

Bandas • Norteños • dj's

Locales Nacionales, e Internacionales

El programa incorpora educación financiera, aprendizaje entre compañeros y refuerzo social para proveer una alternativa a consumidores. La ceremonia reconoció a los individuos que participaron por 10 meses en unas series de educación financiera.

Tamborazos Grupos Bandas

La evaluación completada durante el curso reveló un incremento del conocimiento y la importancia sobre como manejar un presupuesto , el saber la diferencia entre un banco y una unión de crédito, la importancia de mantener una buena puntuación FICO, y como leer los reportes de crédito. Fotos por : Abbate, Vincent

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PORTADA

Rafael Sierra “comunicador de vocación” Rafael Sierra Jr. de nacionalidad mexicana, nació en Tangancicuaro de Arista, Michoacán México.

¡Yo sólo leo d'primera mano! ¿Quién es Rafael Sierra Jr?

Vengo de una familia de trabajadores agrícolas migrantes que se establecieron en la ciudad de Dixon, CA. Soy el séptimo de ocho hijos y el primero en asistir a la universidad. Fui a la universidad Sac State en Sacramento California donde estudié la carrera de las comunicaciones.

¿Por qué comunicaciones?

Bueno porque mi objetivo principal era entrar a la televisión, haciendo películas, shows para televisión etc. Una vez estudiando esto tuve la oportunidad de incursionar en la radio y me gustó más, era un medio más personal para mí. Me gusto el ámbito de la radio porque me gustaba interactuar con las personas. Apodado “El Raflex”, por sus amigos según nos cuenta. Rafael Sierra tiene una larga carrera en los medios de comunicaciones en nuestra región y a nivel nacional. Ha trabajado en varias radios en Sacramento. Ha trabajado como director de producción, locutor etc.

¿Cómo comienza el ‘Raflex’ en los medios de comunicación?

A mediados de los años 90 conocí la radio en español y trabajé como personalidad de la radio. Allí nació el personaje de Rafael Quintanilla ‘El Súper Raflex!’ .Tras realizar mis metas como locutor, decidí continuar mi carrera en la radio, pero detrás de las escenas. Me desempeñe como director de marketing para ese grupo de emisoras y realice funciones de mercadotecnia para las emisoras, al igual que trabaje prestando mi voz para varios proyectos locales y nacionales, incluyendo varios proyectos para la televisión.

¿Cuál ha sido el mejor momento que recuerdas de tu vida profesional?

El destino me llevó a conocer otra faceta de mi carrera que aprecio mucho y que solo algunos han podido lograr- el ‘cross-over’. Incursioné en la radio en inglés donde logré alcanzar el éxito con el personaje de ‘Don Diablo’. Tras altas y (muchas) bajas, alcancé lo que algunos en mi carrera anhelan realizar. Logré trabajar como figura pública, junto a varias personalidades importantes de la radio en español, inglés, televisión, política y negocios, los cuales algunos aún tengo el placer de llamarlos ‘amigos.’ Rafael no solo ha sido locutor, también ha logrado el éxito en otras facetas de su vida, según nos cuenta: “Después de varios años de esfuerzo en la radio y proyectos en la televisión, opté por buscar oportunidades fuera de los medios de comunicación. In-

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cursione en el área de las finanzas como agente de bienes raíces y después como especialista en créditos y viviendas. También conocí el mundo de los negocios y logré ser empresario y tener negocio propio.”

¿Qué es el éxito para ti?

Creo que depende de la persona… de sus aspiraciones en la vida. Pienso que es personal para cada persona, depende de las metas que tengan en la vida. Las aspiraciones personales son las que forman la base del éxito para cada uno.

¿Qué consejos le darías a todos aquellos que quieren incursionar en un medio como la radio?

Que sigan trabajando para perseverar. Que nunca se den por vencidos. Como hispanos hay que romper el cliché de que si eres hispano no puedes llegar lejos. Pienso que es parte de la clave del éxito, siempre tener el deseo de hacer algo para lograr sus objetivos. Pienso que los hispanos estamos llegando muy lejos.

¿Qué haces actualmente?

Hoy en día, laboro con un grupo de radiodifusoras en inglés a nivel nacional. También continúo con mis metas como empresario y ayudo a los demás a lograr el éxito. Me gustaría que me recuerden como alguien que trató de ayudar a los demás positivamente.

¿Donde vemos a Rafael en 5 años?

En el ámbito de las comunicaciones. La radio es para mí mucho más personal para impactar a las personas.Creo que estaré haciendo radio ya sea en inglés o español. Pero espero mantenerme en el medio. Poder impactar a una persona con el mensaje que trato de transmitir y comunicar. Agradezco a Dios. A mi familia, a mi esposa, a mis padres por la educación. Actualmente Rafael Sierra Jr. vive en el área de Sacramento con su esposa Ann Marie e hijos John y Olivia.

Raflex1@yahoo.com www.RafaelSierraJr.com Fotos por: Olha Melokhina Photography 916-288-5839

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SALUD

Estrés y ansiedad Vivimos en una sociedad en que el estrés y la ansiedad afectan a muchas personas. De acuerdo a la Asociación Americana de Psicología, “La tercera parte de la población en los Estados Unidos vive en un estado de estrés extremo, mientras que cerca de la mitad (48 por ciento) considera que su estrés ha aumentado en los últimos cinco años”.

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación. La fuente de estos síntomas no siempre se conoce.

• Empezar en un nuevo trabajo o colegio • Mudarse a una nueva casa • Casarse • Tener un hijo • Romper con alguien

¿Cómo se manifiesta el estrés? El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera. Muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo. Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.

Una lesión o enfermedad suya, de un amigo o de un ser amado es una causa común de estrés. Los sentimientos de estrés y ansiedad son comunes en personas que se sienten deprimidas y tristes. La cafeína, la cocaína, el alcohol y los productos del tabaco también pueden causar o empeorar los síntomas de estrés o ansiedad.

Cuando usted está muy estresado, puede notar: • Una frecuencia cardíaca más rápida • Latidos cardíacos saltones • Respiración rápida • Sudoración • Temblores • Mareo • Heces sueltas • Necesidad frecuente de orinar • Boca seca • Problemas para deglutir Usted puede tener dificultad para concentrarse, sentirse cansado la mayoría de las veces o perder los estribos con mayor frecuencia. El estrés también puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido y pesadillas. Causas Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar. Los ejemplos son:

Cuando estos sentimientos suceden con frecuencia, una persona puede tener un trastorno de ansiedad. Otros problemas que pueden incluir estrés son: • Trastorno obsesivo-compulsivo • Trastorno de pánico • Trastorno de estrés postraumático (TEPT) ¿Cómo combatir el estrés? Lo que alivia el estrés no es igual para todos. Hacer ciertos cambios en el estilo de vida es el mejor comienzo.

personas. Usted puede aprender y practicar formas de ayudarlo a relajarse. Averigüe acerca del yoga, el tai chi o la meditación. Tome descansos en el trabajo. No olvide equilibrar las actividades divertidas con su trabajo y sus deberes familiares. Programe un poco de tiempo libre todos los días. Pase tiempo con personas con las que usted disfruta, entre ellas, su familia. Pruebe aprender a hacer trabajos manuales, tocar un instrumento o escuchar música. Piense acerca de lo que podría estarle causando estrés. Mantenga un diario de lo que está sucediendo cuando usted tiene estas sensaciones. Luego, busque a alguien de confianza que lo escuche. Con frecuencia, simplemente hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que usted necesita para sentirse mejor. La mayoría de las áreas también tienen grupos de apoyo y líneas de ayuda que pueden servir. Cuándo contactar a un profesional médico Las razones por las cuales usted posiblemente necesite buscar más ayuda son:

Empiece por consumir una alimentación saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio. También reduzca la cafeína y la ingesta de alcohol y no use nicotina, cocaína ni otras drogas psicoactivas.

• Tiene sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados. • Es incapaz de trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo. • Tiene miedos que no puede controlar. • Está teniendo recuerdos de un evento traumático.

Encontrar maneras saludables y divertidas de hacerle frente al estrés ayuda a la mayoría de las

No deje de tomar ningún medicamento recetado sin hablar con su médico.

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NOTICIA

Jalapeño Golf Classic Raises funds for Mayor Joe Serna Jr. Scholarships Tee off the week with the Sacramento Hispanic Chamber of Commerce 21st Jalapeño Golf Classic on Monday, August 5, 2013 at Morgan Creek Golf Course.

Photos by PHOTOTIA.COM

A portion of the proceeds will fund the Mayor Joe Serna Jr. Scholarship fund that has recently awarded $30, 000 in scholarships to Latino youth in the community. “The Mayor Joe Serna Jr. Scholarship fund was established as a legacy to the mayor that made the Hispanic community and education a priority,” said Tony Lopez, SHCC Board Chair. “This scholarship will provide the avenues for all youths to advance their future through the college/ university system or becoming certified in a professional trade.” The 21st Jalapeño Golf Classic shot guns at 8:30am on Monday, August 5, 2013 at Morgan

Creek Golf Course. The Jalapeño Golf Classic brings the golf community, and aspiring golfers, to golf with a cause. Foursomes are available for $1,000 and individuals available for $250 at www.sachcc.org. All participants are provided with golf carts, breakfast and luncheon mixer. “The generation in Junior High and High school right now will be the work force in less than 6 years. We aim to provide students internships for real life job training, and providing funds to higher education or career training,” said Alice Perez, President/CEO of SHCC. “We must teach students to become productive community members.” The State Superintendent of Public Instruction Tom Torlakson announced that as

overall graduation rates climbed, dropout rates fell amongst the Latino community. Overall, nearly eight in ten students, or 78.5 percent, who started high school in 2008-2009 graduated with the rest of their class in 2012. According to the Department of Education’s annual report, while the graduation rate for Latinos is slightly lower than the general population, Hispanic students are making some of the biggest gains. Among Latino students, 73.2 percent graduated with their class, marking a 1.8 percentage point increase from the year before. The main goal of the scholarship is to provide financial support through the scholarships for qualified students in the Sacramento region.

Los Cambios Comienzan el 1ro de Julio La recolección del reciclaje es cada otra semana: Conozca su semana de reciclaje

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NOTICIA

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In order to qualify, a student must be graduating from high school and residing in the Sacramento area. The late Mayor Joe Serna Jr. has earned a legacy of leadership and accomplishments. He created a stronger school system, more jobs, more community police and a higher quality of life for the Sacramento region. Serna was a professor at CSU Sacramento, education advisor to the thenLieutenant Governor Mervyn Dymally and active in the Sacramento government and political affairs for over 30 years. Please feel free to contact the Sacramento Hispanic Chamber of Commerce office at (916) 486- 7700 or email at info@sachcc.org for any questions or concerns regarding the Mayor Joe Serna Jr.

Scholarships. The SHCC is a membership-based organization that provides a myriad of cultures access to the massive Latino market. According to the Department of Finance, estimates that by the middle of this year, whites and Latinos will each represent about 39% of California population, with Latinos reaching a plurality soon after that. The SHCC membership provides the gateway for businesses to connect with the Hispanic market, and provides the much needed resources for business growth. The Sacramento Hispanic Chamber of Commerce helps educate and train small businesses with the Sacramento Business Service Center. The SBSC offers programs that

provide businesses access to bidding on city and private RFP’s that are typically out of reach. The chamber offers member’s access for walk-in service, usage of the large hi-tech conference room, and member-to-member referral service.For more information for membership service and media question contact Veronica Delgado veronica@ sachcc.org. For sponsorship inquiries contact Alice Perez at alice@sachcc.org. Visit the extensive list of members and calendar of events at www.sachcc.org

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MUSICA

Billboards

Y Te Vas Zumba Don Omar

Banda Carnaval

Limbo

Damaso Gerardo Ortiz

Be My Baby

Leslie Grace

Mi Niña Traviesa Luis Coronel

La Pregunta J Álvarez

Daddy Yankee

El Ruido de Tus Zapatos La Arrolladora Banda el Limón de René Camacho

Darte Un Beso Prince Royce

Vivir Mi Vida Marc Anthony

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MI COCINA

Nieve de Frutas - Granizado Sabemos que ahora la tendencia es preparar recetas más bajas en calorías pero igualmente sabrosas. Esta deliciosa receta hecha con pulpas de frutas es una opción baja en calorías y llena de sabor a frutas. Entre las favoritas están el coco, tamarindo, papaya, mango, guanábana y guayaba.

Necesitas 2 tazas de azucar 2 tazas de agua

Instrucciones Por: Chef Jessie Hernandez

916-905-9317

1. Enuna cazuela, a fuego mediano-alto, hierva el azúcar y el agua, revolviendo con una cuchara de palo para que el azúcar se disuelva bien. Retírela del fuego y deje enfriar esta mezcla. Cúbrala y refrigérela hasta que vaya a usarla. 2. Divida ésta almíbar en dos partes iguales y transfierala a recipientes individuales. En uno de los recipientes agregue la pulpa de guayaba y el "crème fraiche" y revuelva bien. En el otro añada la pulpa de la guanabana. Añada a cada recipiente la misma cantidad del jugo de limón y de la corteza del limón. 3. En una heladera, procese cada mezcla por separado, de acuerdo a las instrucciones que vengan con su modelo de heladera. Póngala en el congelador. Sirva el helado en platos de postres y adornelos con ramitas de menta.

1 paquete de Pulpa de Guayaba 1 paquete de Pulpa de Guanabana 1/2 cdta. de corteza de limón fresco, rallado (debe lavarlo bien antes de rallarlo) 3 cdas. de jugo de limón fresco 1/2 taza de "crème fraiche" – para hacer la nieve de Guayaba Ramitas de menta para adornar

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ENTRETENIMIENTO

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- Estas son tres hormigas que estaban en la calle, empieza a llover y se meten en una casa. Una se metió en donde se guardaban los medicamentos, otra donde se lavaban las manos y otra en el retrete. Por la mañana…

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Se despertó la de los medicamentos y dijo ¡oh que bien he dormido con el aroma de los medicamentos! La segunda dijo: ¡pues a mí me han despertado para lavarse las manos pero he dormido bien! y la tercera: yo fatal; primero ha habido truenos luego ha empezado a llover agua amarilla y menos mal que me he agarrado a un tronquito marrón. - ¿Cuál es el chino más rápido de China? Chiunnnn!!! - ¿Cuáles son los más pobres de China? Chin-lu, chin-gas, y chin-agua - Estaban 3 locos en un avión con tremendo alboroto, y de repente el piloto le dice al copiloto: Vaya a ver qué les pasa a esos tipos. Y el copiloto se dirige a los locos, y vuelve a la cabina de pilotaje. El piloto le pregunta: ¿Qué hiciste para que se quedaran quietos? Nos pusimos a jugar a la escuelita y les mande tareas. Cinco minutos después, se vuelven a alborotar y el piloto le dice al copiloto: Vaya a ver qué les pasa a esos tipos esta vez. El copiloto se va y regresa y el piloto le pregunta: ¿Qué hiciste? Revisé sus tareas y como las hicieron bien, les abrí la puerta y se fueron al recreo.

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MITOS Y LEYENDAS

Leyenda del juglar triste Corría el siglo XVII, la conquista Española en Yucatán, México se había consolidado, y como muchos lugares, Izamal (ciudad del estado de Yucatán) se organizo en dos encomiendas. Siendo su división por el norte “Santa María” y por el sur “San Idelfonso”.

El encomendero de una de las partes era un español alegre, quien organizaba reuniones en su casa. Un día mando traer desde su país a una doncella – su hija- , mujer rubia, de ojos azules y prestancia en su persona, a quien el pueblo consideraba la mujer más hermosa y que en consecuencia, era pretendida por los pocos mancebos españoles que ahí radicaban. En aquellos días, hizo presencia un español gallardo, quien en lugar de espada, traía consigo un laúd- especie de guitarra- : un verdadero juglar de la época. El encomendero y el juglar hicieron simpatía, lo que motivo al encomendero a contratar a este último como administrador de sus bienes, lo que permitió que entre el joven y su hija surgiera una amistad que se convertiría en amor. Al encomendero le pareció un buen partido para su hija, y ante la inminente boda mando a construir frente a su casa, una mansión que sería la residencia de la pareja. Una vez construida, el joven pidió u obtuvo permiso para adornarla en su fachada, mandando a hacer en estuco las figuras de un

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toro, un león y un caballo, asegurando que aquellas figuras serian el escudo de la familia, a falta de escudos como otras familias nobles tenían. En su interior, coloco en el sitio de honor un retrato de su amada, que esta había traído de España. Cada noche de luna llena el mancebo enamorado le cantaba al pie de la ventana a su enamorada. Una de aquellas noches de luna llena y a pocos días de la boda, dos hombres irrumpieron intempestivamente a la pareja y empuñando espada con acción traicionera hacia el joven enamorado en el forcejeo, a la hermosa joven recibió la estocada mortal, por lo que aquellos corrieron protegidos por las sombras de la noche. Desde aquella noche, el juglar fue solitario y melancólico y una noche de luna llena encontraron al pie del retrato de “La Doncella de Oro” su cuerpo y su laúd en manos. No encontraron motivo para la muerte, pero la gente asegura que aquel mancebo murió de amor.

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Signos zodiacales ARIES

{21 de Marzo al 20 de Abril}

Habrá tanto para hacer este mes que quizás te sientas un poco intimidada(o) para comenzar. Hasta te darás cuenta de que estás abrumada(o) y con razón. Tómate un descanso. Tómate un largo almuerzo en una terraza, siempre y cuando el tiempo lo permita. Respira hondo hasta que el estrés disminuya. Necesitarás concentrarte sólo en terminar una o dos cosas pequeñas a la vez, y deja el resto para después. Recuerda, ¡tanto estrés puede dañar tu salud!

TAURO

{21 de Abril al 20 de Mayo}

¿Alguna vez te has puesto a escribir un diario de manera regular? Esta tradición que honra el tiempo no sólo puede ser una manera eficaz para fortalecer tu capacidad expresiva, también puede ser un medio para entenderte y sanar tus heridas. Si eres de naturaleza tímida o algo reservada, escribir tus pensamientos y sentimientos puede hacerte tan bien cuando un amigo no está disponible. Trata de hacerlo, ya que puedes descubrir un nuevo amigo en el proceso.

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{21 de Mayo al 20 de Junio}

Tus esfuerzos para poner en orden tu casa ciertamente tuvieron su compensación. Tu casa está maravillosa. Cada uno que llega lo comenta. Algunos visitantes inesperados pueden venir a verte y se terminarán quedando para cenar. Eres una anfitriona (anfitrión) nata, gentil, y además una gran cocinera(o). ¡Nadie puede culpar a tus visitantes por querer quedarse!

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Signos zodiacales CANCER

{21 de Junio al 20 de Julio}

¿Es éste tu momento para encontrar un poco de emoción y aventura para condimentar y avivar tu vida? De ser así, de seguro éste será un gran mes para ti. Seguramente es algo que has estado pensado o tratando, o quizás tienes algo en mente que siempre has querido hacerlo. Cualquiera sea el caso, arriésgate y sal a hacerlo. Aprovecha al máximo la energía y disfruta tanto como puedas. Te sentirás mucho mejor si lo haces.

LEO

{21 de Julio al 22 de agosto}

Aunque tu pareja se sienta muy sensual en este momento, tú quizás no te sentirás con muchas ganas de ponerte apasionada(o). Tus últimos días fueron muy estresantes y casi no te puedes mover, por lo que tu respuesta a las insinuaciones sexuales no es muy entusiasta. Tu afecto por cierto no ha disminuido, pero tu pareja puede interpretar tu comportamiento de esa forma. Lo que decidas hacer, asegúrate de que tu amigo sabe exactamente lo que sientes, y por qué te sientes así.

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{23 de Agosto al 22 de Septiembre}

Haz de cuenta que en estos momentos tu vida está en movimiento, y piensa si se está dirigiendo hacia donde tú has planeado o no. Este mes es uno que está lleno de tu propia esencia, y hacer un poco de introspección será muy fructífero para ti. Si te das cuenta de que no eres tan feliz como podrías serlo en cualquier área, tómate un poco de tiempo para pensar sobre lo que necesita suceder. Al permitirte conectarte contigo mismo(a), te puedes mantener en la vía correcta. D’PRIMERAMANO MAGAZINE |

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HOROSCOPO

Signos zodiacales LIBRA

{23 de Septiembre al 21 de Octubre}

Si estás tratando de estudiar algo, este no es el tiempo para hacerlo. Probablemente tu concentración sea muy mala, y lo que estás leyendo seguramente te va a parecer chino. A menos que no haya otra solución, lo mejor será dejar los libros para mañana, ya que seguro que no vas a aprender mucho. Sin embargo el que continúes leyendo podría aumentar tu ilusión de que aprendiste algo. Para mayor seguridad. ¡Déjalo por el momento!

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Si alguien te pide un préstamo personal en estos días, asegúrate que primero lo vas a pensar desde todos los ángulos. Como, se te conoce por tener un corazón generoso y noble, pero también cuando los otros se quieren aprovechar de alguien, tú eres la primera persona. Asegúrate que no seas el banco de todos. Aunque prestar un poco de dinero de vez en cuando es lindo, asegúrate que no se haga costumbre. Primero estás tú y después los otros.

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{22 de Octubre al 21 de Noviembre}

{22 de Noviembre al 20 de Diciembre}

Este mes tu casa puede ser un lugar triste. Un miembro de la casa quizás se vaya, y seguro que vas a extrañar mucho a esta persona. Lo único que puedes hacer bajo estas circunstancias es asegurarte que todo el mundo se mantenga ocupado hasta que el ausente regrese. Una manera de distraer a la familia es ponerla a limpiar la casa como anticipación de una cálida bienvenida.

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Signos zodiacales CAPRICORNIO

{21 de Diciembre al 20 de Enero}

Si te has despedido de alguien muy recientemente ¡Ánimo! La esencia del mes aumenta mucho las probabilidades de conocer personas nuevas. Aunque solamente quieras ocultarte en tu casa, la energía es difícil de resistir. Permite que esta gran energía te ayude a salir y participar plenamente en los sucesos del día. Nunca sabes qué puede ocurrir o a quién puedes conocer.

ACUARIO

{21 de Enero al 19 de Febrero}

Las actividades para juntar fondos de un grupo al cual te afiliaste por lo general van bastante bien, pero hoy probablemente te parecerá que las cosas están un poco estancadas. Los cheques no llegarán con el correo, personas importantes no devolverán tus llamados telefónicas, alguien no se presentará a trabajar. Esta situación es frustrante, pero seguramente no durará hasta pasado el día. Para mañana todo será como antes. ¡No te rindas!

PISCIS

{20 de Febrero al 20 de Marzo}

Este mes está lleno de tu esencia natural. Aprovecha la oportunidad para dar un vistazo mejor a las relaciones que tienes en tu vida. Quizá sea difícil para ti entablar nuevas relaciones, que no se dirijan a tomar más de ti de lo que te dan. Si crees que esto puede estar ocurriendo, encontrarás que en este mes tienes más valor que en cualquier otro, para afrontar la situación. No olvides tratarte con el mismo respeto y solicitud que esperas del prójimo. D’PRIMERAMANO MAGAZINE |

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EVENTO

CERTAMEN MISS D’PRIMERAMANO CALIFORNIA 2013 Por Lorena Loza R. “La educación superior de estas muchachas latinas que son el futuro de nuestra comunidad en este país es la razón por la cual creamos este concurso. Yo como estudiante siempre tenía muchos problemas en el colegio, pues porque el dinero es difícil. Las carreras son muy costosas, la universidad sabemos que es muy costosa, las matrículas han subido en estos años por eso decidimos crear el concurso, para poder así ayudar a una de las muchachas a continuar sus estudios”, dijo Maria Carbonell editora de la revista. Rubí Maciel, coordinadora del evento junto con Mayra Maciel, fueron las encargadas de organizar las actividades de las concursantes para prepararlas integralmente. Mencionó que también se han encargado de invitar por ejemplo a Susan Romanishin, Miss Orange County 2012 quien también

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ganara el título Miss Russian California 2010. Susan participó en la preparación de las chicas para enseñarlas a caminar en pasarela y fue miembro del jurado calificador durante el certamen. “También tuvimos a Isabel Flores quien vino a enseñar a las muchachas a como hablar enfrente del público, darles diferentes tácticas para ayudarles mejor durante sus respuestas” dijo Rubí. Isabel Flores fue también invitada especial del evento. Cynthia Moreno, periodista para Vida en el Valle y copresentadora del evento expresó su opinión respecto al concurso: “Pienso que lo más importante y la meta es que las muchachas que están concursando puedan obtener una beca escolar, porque para mí la educación es lo más importante y yo siempre se los digo a ellas: la belleza es importante, todo lo que van a aprender en la vida es muy importante, pero la educación es algo que nunca nadie

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se los puede quitar” Armando Flores, Presidente de Salon 701 y miembro del jurado calificador dijo cuando le preguntamos antes del concurso si había visto un gran cambio en las jóvenes participantes: “Se ven más desenvueltas: Se ha hecho un cambio desde el principio hasta ahorita. Se han desenvuelto un poquito en su forma de hablar y caminar en el escenario, así que ya tienen un poquito más de experiencia en el escenario y van a lucir muy bien”. Las catorce participantes lucieron muy bien e hicieron un gran papel en el escenario en todas las diferentes etapas del certamen, pero sólo una de ellas podía llevarse la corona. “Yo creo que todas al participar ya son ganadoras, no tienen que ganar el primer lugar para sentir que son ganadoras, porque uno aprende, te ayuda con tu autoestima, a ser más segura de ti misma” dijo Karla Díaz, quien ganara

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EVENTO

el primer lugar en el concurso Miss D”primeramano 2012. En esta ocasión su participación en el escenario fue para decir adiós a su reinado y entregar la corona. “Estoy contenta con lo que hice durante el año y emocionada por saber quién va a ser la próxima ganadora”, dijo antes del concurso. Expresó que para ella ser Miss D’primeramano 2012 fue “Muy buena experiencia, aparte la beca a mi me ayudó bastante. Me dieron una beca escolar y eso me ayudó a pagar parte de mis estudios el semestre pasado”. Algo más que se lleva del concurso son nuevas amistades y nuevas experiencias: “Todavía sigo en contacto con las muchachas y también uno crece como persona, como el nervio de hablar delante de la gente, pues te hace sentir un poquito más segura, ya cuando lo haces tienes un poquito más de experiencia”. Durante el evento se pudo disfrutar de una cena exquisita preparada por Ramiro Alarcón, uno de los mejores chefs de Sacramento que nunca dejará de sorprendernos con su magia culinaria. Otros invitados especiales que asistieron al evento fueron Consuelo García, Jr. Miss California American Beauty 2013; Armando Enrique Botello, periodista, actual vocero del Departamento de Vehículos Motorizados y copresentador del evento junto con Cynthia Moreno; Betty Lazo, Program Associate de la oficina de la Secretaria de Estado que fungió como parte del jurado calificador y Ozzie Mendoza, estilista y maquillista profesional, también miembro del jurado. La apertura del programa estuvo a cargo de Grupo Folklore y el entretenimiento fue traído por Rincones de mi Tierra, la cantante Dinorah Curkendall, el pianista Brian Rose, bailarines del grupo maya y Francisco Luna DJ Javi.

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Fotos por: Olha Melokhina, Jonathan R Chris de Asis, Robert Reid, Manriquez 74

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APRENDIENDO

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Test {d’primera mano} ¿Cuál es una de las ventajas de comprar casa en esta temporada?

6 ¿El laúd es?

a) Instrumento parecido a la trompeta b) Una especie de guitarra c) Una variedad de flauta

a) Hay muchas casas en el mercado b) Los intereses continúan bajos c) Los préstamos están muy fáciles

2 ¿Qué es importante para mantener la seguridad de tu computadora? a) Tener un antivirus b) Bajar archivos desconocidos c) Tener en un lugar fresco

3 ¿Uno de los consejos del IRS para proteger sus documentos es?

a) Tener todos los documentos de papel accesible b) Guardarlo todo en una sola computadora c) Tener copias extra en un disco duro

4 ¿El éxito de Marc Anthony que lleva varias semanas en la posición número uno es? a) Vivir mi vida b) No me ames c) Vivir lo nuestro

EN NUESTRA PROXIMA EDICION NO TE PIERDAS:

¿Cuál de los siguientes es uno de los colores de moda esta temporada?

Melasma

a) Verde esmeralda b) Azul cielo c) Rojo tomate

8 ¿Cuál de los siguientes es un micronutriente? a) grasas b) proteínas c) vitaminas

El arroz

9 ¿La papaya es también conocida como? a) fruta pasión b) fruta bomba c) fruta pera

10 ¿A que se lo conoce como unas

5 ¿Qué ingrediente es importante evitar en productos para los labios?

“stiletto”?

a) uñas con punta b) uñas cuadradas c) uñas redondas

Lugares para disfrutar de la naturaleza

a)glicerina b) miel c) parabeno

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Nombre:___________________________________________ Dirección:__________________________________________ Tel:_________________ Email:________________________ Leyendo esta edición de la revista d’primera mano puedes contestar las siguientes preguntas y participar en nuestro concurso Aprendiendo d’primera mano. Envía tus respuestas a:

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Los ganadores recibirán boletos para cualquier evento que estemos anunciando.

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