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"La mejor campaña social es que todo el mundo esté trabajando" R.R.
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D'BIENESTAR
¿Funciona para mí la dieta keto o cetogénica?
Ú
ltimamente me han preguntado mucho por la dieta keto o cetogénica; es el último grito de la moda en las dietas y la encontramos en Instagram, en montones de artículos de prensa e internet, ¡o una amiga nos la recomienda y nos dice que es la mejor que ha hecho en la vida y ya queremos lanzarnos de cabeza a hacerla! Aquí tienes un resumen de esta popular dieta, con sus ventajas y desventajas, para que tú mismo determines si es la que más te conviene y se adapta a tu estilo de vida y condición física.
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Básicamente, es un régimen de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas, parecido a la dieta de Atkins, que tiene como objetivo poner al cuerpo es un estado metabólico llamado cetosis, el mismo que se produce durante el ayuno. En la cetosis, el cuerpo comienza a convertir grasa en cetonas para producir la energía que el cerebro necesita, en ausencia de la glucosa que proporcionan los carbohidratos. Por eso, con esta dieta el cuerpo se convierte en una máquina de quemar grasa y a través de ese mecanismo se pierde peso.
Ventajas Es mucho más eficaz que una dieta baja en grasa, ya que ayuda a reducir el hambre y por ende, la ingesta de alimentos. No hay necesidad de contar calorías ni de pesar las porciones de comida. En diversos estudios se demostró que la dieta keto tuvo un efecto positivo en el perfil de lípidos reduciendo el nivel de triglicéridos, de colesterol total y aumentando levemente el HDL (colesterol bueno). Aumenta la sensibilidad a la insulina y baja los niveles de azúcar en sangre, lo que tiene efectos positivos particularmente para los diabéticos.
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Puede ser beneficiosa en pacientes con afecciones como cáncer, Alzheimer, epilepsia, Parkinson, síndrome de ovarios poliquísticos y acné. Algunos estudios demostraron que, aunque se pierde peso, la masa muscular se mantiene.
Desventajas Aporta muy poca fibra, vitaminas y minerales, ya que restringe estrictamente la ingesta de frutas y algunos vegetales, por eso es necesario tomar suplementos vitamínicos. Debido a la escasa fibra que aporta, es posible sufrir de estreñimiento con este régimen. Es común también el desarrollo de mal aliento o halitosis, debido al aumento de los cuerpos cetónicos y también se presenta algo de cansancio o fatiga, sobre todo al principio de la dieta. No es recomendable para personas con problemas hepáticos o cardíacos. Es una dieta muy difícil de mantener a largo plazo. Laura Posada @PosadaLifeCoach
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D'FAMILIA
VAPING Y COMO PROTEGER A LOS HIJOS
P
adres estén informado de esta nueva “onda” que está atrapando la atención de los niños y jóvenes en todas partes de América. Es la onda del cigarrillo electrónico para “vapear” (inhalar) nicotina y otras drogas sintéticas. Aunque estos cigarrillos no son nuevos en el mercado, las compañías los están comercializando de una manera que llaman más la atención de los niños y jóvenes. Estos cigarrillos electrónicos tienen forma de bolígrafos, labiales, botellitas de perfume portátiles, memoria de computadora portátil, etc. Y por si esto no
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fuera suficientemente alarmante, los sabores y olores con sabor a dulces y frutas son irresistibles para los niños y jóvenes. Estos aceites de frutas pueden ser sustancias legales o ilegales; con o sin nicotina; pero también pudiera ser una mezcla toxica de químicos que puede adictiva y fatal para cualquiera que lo inhale. De acuerdo a un reporte de la Administración para el Control de Drogas se indica que las salas de emergencia de hospitales están aglomeradas por sobredosis causadas por estas sustancias que algunas veces son difícil de identificar. Lo más alarmante es que esta onda se está convirtiendo en una tendencia con crecimiento desmedido entre los jóvenes y niños de 10 años.
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Desafortunadamente no existen restricciones federales que establezcan una edad mínima para el uso de estos cigarrillos electrónicos, pero cabe mencionar que a nivel estatal y local hay leyes que prohíben la venta a menores de edad. Padres presten atención a los dispositivos “escolares” y de “belleza” que usan sus hijos y no se dejen confundir de esos olores frutales y dulces que estén en el ambiente de su casa. Revise, pregunte, e infórmese; y haga todo a su alcance para proteger a sus hijos. Maria Reyes, ACSW
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d’dmv
H
ace ya algunos años que el señor Miguel Borges me invitó a escribir una columna mensual dedicada exclusivamente a dar información relacionada con el Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) de California a lo cual con mucho gusto accedí ya que tanto él como yo estamos dedicados a informar al público.
Desde ese entonces las columnas mensuales del DMV han informado a los lectores de d’primeramano sobre cómo ser mejores conductores obedeciendo las leyes de tránsito, y como realizar trámites con el DMV de la manera más conveniente. A través de los años que se ha publicado esta columna el DMV ha hecho una serie de cambios de los cuáles también se informó a nuestros lectores. Pero el cambio principal y del cual estamos más orgullosos fue la emisión de licencias de conducir para personas indocumentadas bajo la ley AB60 de lo cual se han beneficiado más de un millón y medio de personas. Otro tema importantísimo que hemos tratado es el respeto a las leyes relacionadas con el uso de placas para personas discapacitadas y las multas que se emiten cuando no se usan legalmente. En esta columna también se ha comunicado de cómo realizar trámites con el DMV de la manera más conveniente, cómo evitar multas por no renovar sus matrículas vehiculares, los pasos para obtener una licencia ya sea 12
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para personas adultas o menores de edad, cómo solicitar una licencia comercial, consejos para comprar vehículos usados, y muchos otros temas más. Sin llegar a la exageración es muy posible decir que la columna ha beneficiado a miles de personas. Y todo se lo debemos a la idea que tuvo Miguel Borges de crear y proporcionar este medio para hacer llegar la información a sus lectores. Es por eso que en esta que será mi última columna quiero expresar mi más sincera gratitud a d’primeramano por darnos el acceso a todos sus lectores y hacer de ellos personas mejor informadas y conductores más seguros. Yo me estaré jubilando del DMV en las próximas semanas y también quiero agradecer a todos los lectores y a la comunidad en general, por todo su apoyo. Les deseo lo mejor y les pido que sigan apoyando a este medio informativo. Sinceramente: Armando E. Botello
Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV www.dprimeramano.net
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d’bbb
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El BBB Alerta a Los Consumidores Contra el Aumento Creciente De Estafas de Arrendamiento y Casas de Vacaciones
B
uscar un nuevo lugar para vivir o un alquiler de casas de vacaciones puede ser un proceso lento y abrumador. Los estafadores se aprovechan de los inquilinos que se sienten apresurados a llegar a acuerdos sin realizar la investigación necesaria. El crecimiento rápido de los sitios inmobiliario y alquiler de vacaciones y sitios de anuncios en línea gratuitos como Craigslist, facilitan a los estafadores robar fotos y descripciones de lugares reales para atraer a los cazadores de buen negocio. En cualquier caso, el estafador puede crear un falso sentido de urgencia, el inquilino puede transferir un depósito de seguridad o prepagar un alquiler de vacaciones y descubrir después que la propiedad no está disponible o no existe. BBB Scam Tracker recibió 262 quejas con respecto a las estafas de alquiler, con un aumento del 8 por ciento en comparación con el año pasado. BBB recomienda los siguientes consejos para evitar ser una víctima de estafas de alquiler:
Nunca envíe dinero antes de ver el apartamento. Visite personalmente la ubicación o solicite a alguien de confianza que vaya y confirme que la propiedad es real y está disponible tal como se anuncia. Si el propietario dice que está fuera de la ciudad y no puede encontrarle, espere hasta que esté disponible para ver la propiedad.
Cuidado con las ofertas que son demasiado buenas para ser verdad.
No envíe dinero a alguien que no ha visto en persona.
Los estafadores atraen a los inquilinos prometiendo un alquiler a bajo precio, una hermosa casa con servicios adicionales en un excelente barrio. Si el precio parece mucho más bajo que otras ofertas en el mercado, puede ser una estafa. Busque en línea la lista, fotos, información sobre el propietario, etc. Si encuentra una oferta similar con el mismo contacto en otras ciudades, esa es una alerta roja.
Nunca renta un alquiler de vacaciones con una tarjeta prepaga de débito o de regalo o hacer una transferencia bancaria. Estos medios de compra son iguales que enviar dinero en efectivo. Los estafadores dependen de estas formas de pago. Pagar con una tarjeta de crédito es la mejor manera para evitar perder dinero y disminuirá consecuentemente la responsabilidad personal si el alquiler resulta ser falso. Para informar una estafa, visite BBB Scam Tracker. Para aprender cómo protegerse, visite los “10 pasos para evitar estafas”.
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d’Seguro social
COMPRENDA LOS BENEFICIOS COMO CÓNYUGE
E
l matrimonio es una institución cultural que existe en todo el mundo. Tener un compañero significa compartir muchas cosas, incluyendo una casa y otras propiedades. Es importante comprender como su futura jubilación podría afectar a su cónyuge. Aquí hay algunas cosas que debe recordar, cuando esté planificando para sus divertidos y vibrantes años dorados:
No se sienta presionado para actuar inmediatamente.
Si el/la cónyuge decide recibir los beneficios como cónyuge antes de cumplir su plena edad de jubilación, el/la cónyuge no puede recibir la cantidad máxima, el 50 por ciento, de los beneficios como cónyuge.
El estafador puede crear un sentido falso de urgencia, diciéndole que otros inquilinos están interesados para requerir una acción rápida. No se sienta presionado para tomar una decisión. Verifique antes de firmar cualquier contrato o hacer un depósito.
La cantidad máxima de los beneficios como cónyuge podrían ser de hasta un 50 por ciento de la cantidad a recibir como cónyuge si usted ha alcanzado su plena edad de jubilación al solicitar los beneficios. Siempre
pagamos el beneficio propio primero si tiene el derecho a recibirlos. (Por ejemplo, usted tiene derecho a recibir $400 dólares bajo su propio registro de los beneficios por jubilación y $150 dólares bajo el registro de un cónyuge para un total de $550). Las tasas de reducción para los beneficios por jubilación y como cónyuges son diferentes. Si su cónyuge aún es joven, no puede recibir los beneficios a menos que el/ella esté recibiendo los beneficios (excepto los cónyuges divorciados). Si decide recibir los beneficios por jubilación reducida mientras espera que su cónyuge alcance la plena edad de jubilación, una vez comience a recibir los beneficios como cónyuge, la porción de sus beneficios por jubilación continuará siendo reducida. Por lo tanto, el total de beneficios por jubilación y como cónyuges serán menos del 50 por ciento de la cantidad del trabajador. Puede encontrar más información en www.segurosocial.gov/OACT/ quickcalc/spouse.html (solo disponible en inglés).
llamada límite de beneficios de seguro por jubilación al cónyuge sobreviviente. El límite de beneficios de seguro por jubilación es el beneficio máximo que puede recibir como sobreviviente. Generalmente, el límite es el más alto de:
Por otro lado, si el beneficio por jubilación de su cónyuge es más alto que su beneficio por jubilación, y él o ella elige recibir los beneficios reducidos y fallece primero, su beneficio por sobreviviente será reducido, pero puede ser más alto de lo que recibía su cónyuge.
El entender cómo sus finanzas afectan las finanzas de su cónyuge le ayuda a que ambos eviten circunstancias que impacten sus ingresos en el futuro. Recuerde que tenemos más de 80 años de experiencia si necesita alguna información. Puede tener acceso a una gran cantidad de información beneficiosa, también como tener acceso a nuestros planificadores de beneficios en www.segurosocial.gov/espanol/plan/.
Si el trabajador fallecido comenzó a recibir beneficios por jubilación reducidos antes de su plena edad de jubilación, se puede aplicar una regla especial
Eric Phillips Especialista en Relaciones Públicas del Seguro Social en Sacramento, CA
o
El beneficio mensual por jubilación reducido al que hubiera tenido derecho el cónyuge fallecido si hubiera vivido, o
o
El 82.5 por ciento no reducido del beneficio mensual del cónyuge fallecido si hubiese comenzado a recibir beneficios en su plena edad de jubilación (en lugar de elegir recibir un beneficio de jubilación reducido antes de tiempo).
Ver la propiedad en persona. Para mas información, comuníquese con Alma Galvan, agalvan@sacramento.bbb.org
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d'niños
Más de un tercio de los niños estadounidenses han vivido en hogares de familias extensas Un estudio encontró grandes diferencias dependiendo de la raza, estado socioeconómico de los niños. Alrededor del 35 por ciento de los niños en los Estados Unidos han vivido con un pariente distinto de sus padres o hermanos en algún momento antes de los 18 años, según un estudio de la Universidad de Michigan.
Las diferencias son sustanciales cuando se desglosan por raza.
17%
En general, aproximadamente el 17% de los niños, o alrededor de 12 millones, viven actualmente en un hogar de familia extensa, según los datos más recientes de 2014.
47%de los niños cuyos padres no terminaron la escuela secundaria pasan tiempo en una familia extendida.
“L
Aproximadamente el 57% de los niños afroamericanos y el 35% de los niños hispanos han vivido en una familia extensa, en comparación con el 20% de los niños blancos.
a investigación muestra fuertes asociaciones entre las disposiciones de vivienda de los niños y sus resultados psicológicos, sociales y educativos”, dijo Christina Cross, candidata a doctorado en la Escuela de Políticas Públicas Ford de la Universidad de Michigan. “Los resultados nos permiten comprender mejor la amplitud potencial de la influencia de los hogares de familias extendidas en el bienestar infantil”. Un hogar de familia extendida se forma cuando un niño vive con algún pariente más allá del padre o hermano. Puede ser un abuelo, tía o tío u otros parientes. En su investigación, Cross buscó comprender si los hogares de familias extensas se han vuelto más comunes con el tiempo. También observó varios factores que contribuyen a los hogares de familia extendida.
Encontró que las diferencias socioeconómicas hacen una gran diferencia. El 47%de los niños cuyos padres no terminaron la escuela secundaria pasan tiempo en una familia extendida, en comparación con el 17 % de los niños cuyos padres obtuvieron una licenciatura o más. De los hogares de familia extendida, aproximadamente el 24 % vivía con un abuelo, el 18 % con una tía o tío y el 24% con otro pariente. “Estos hallazgos son importantes dado que los hogares de familias nucleares han sido considerados como el hogar estándar y normativo en los EE. UU.”, dijo Cross. “Un enfoque limitado en la familia nuclear pasa por alto las diversas formas en que las familias, en particular las de minorías y / o de bajos ingresos, organizan la vida familiar”.
El estudio se publicó en la revista Population Studies. Christina Cross (http:// fordschool.umich.edu/phd-students/christina-cross)
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D'NUTRICIÓN
5súper Comidas
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D'ESTÉTICA
acumulan en el cuerpo. Es un sistema de desintoxicación, da firmeza al tejido, exfoliación, y suaviza la piel.
Por: María Carbonell, RN Estas 5 comidas tienen grandes beneficios para la salud. Son versátiles y pueden ser usados de diferentes maneras en nuestra dieta. Muchos escuchamos que las personas que comenzaron una dieta a principio de año ya la dejaron. Es que no se trata de hacer dieta, sino de tener un estilo de vida saludable. Para ellos aquí te presentamos estas súper comidas.
¡Pierde de 5 a 15 pulgadas con un Body Wrap!
- Quínoa
Esta saludable comida se ha vuelto popular en Estados Unidos por sus beneficios. La quínoa es una semilla proveniente de plantas. Entre sus beneficios esta que es libre de gluten, tiene nueve aminoácidos; por lo que es una importante fuente de proteína, alto contenido de fibra, así como vitaminas y minerales; entre ellas Vitamina B, magnesio, zinc, fósforo. De acuerdo a la Escuela de Salud Pública de Harvard, una taza de quínoa tiene alrededor de 8 gramos de proteína y 5 gramos de fibra.
Organiza tu agenda para 3 o más wraps para mejores resultados de 7 a 10 días entre cada uno. Reduce la apariencia de celulitis y estrías.
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Beneficios y Ventajas - Diferencia notable en una visita - Limpia tu cuerpo y elimina impurezas - Elimina Celulitis - Reduce estrías - Trabaja en hombres y mujeres - No pastillas o inyecciones - No pierdes agua - No Envolturas de Plástico
- Cayena
La pimienta cayena es ha sido consumida también por muchos años. Además de darle un sabor picante y sabroso a las comidas este chile tiene beneficios para la salud. Entre los contados beneficios de la cayena esta ser antiinflamatorio, ayudar a la pérdida de peso, así como prevenir el cáncer.
- Tonifica tu cuerpo
¿Qué es Body Wrapping?
- Cúrcuma
Esta especie proveniente de la India tiene muchos beneficios para la salud. Su distintivo color amarillo y su olor son muy típicos. Ya existen en el mercado múltiples formas en las que puede ser consumida como capsulas, polvo, liquida, o en forma de té. Entre sus beneficios esta que es un antiinflamatorio, reduce el colesterol, ayuda a controlar la presión arterial, al igual a bajar niveles de azúcar en la sangre.
Body Wrap es un programa de tratamiento para eliminar celulitis y reducir tallas.
- Espirulina
Es un alga de color verdeazulado. Conocido por muchos como oro azul por sus grandes propiedades para la salud. Tiene alto contenido de proteína, vitaminas como A, B, C y D; minerales y clorofila. Uno de sus importantes beneficios es ayudar a la fuerza muscular, por lo que es muy utilizado por deportistas y personas que estrenan para lograr crecer su masa muscular. También puede ser consumido de diferentes maneras, una de su presentación más común es en forma de capsulas en polvo que puede ser agregado a batidos.
Es un tratamiento avanzado que funciona reduciendo tejido adiposo de grasas o celulitis que se encuentra en la superficie de la piel. El Body Wrap también ayuda a eliminar toxinas e impurezas que se
- Condiciona y suaviza tu piel - Efecto adelgazante - 100% seguro y efectivo - Rejuvenece y revitaliza - Fantástico para la Psoriasis
¿Cómo funciona en Body Wrap? Body Wrapping es un proceso de envoltura de la piel que elimina impurezas y ayuda a eliminar tallas. Trabaja en los poros de la piel donde se deposita la grasa y celulitis. El tratamiento reduce la apariencia de celulitis y atrae toxinas a la piel para ser eliminadas, para dejar la piel saludable, lisa y suave.
- Firmeza a la piel flácida - Excelente motivador para ver pulgadas eliminadas cuando estas tratando de bajar de peso - Perfecto para tonificar áreas especificas del cuerpo - Excelente manera de perder pulgadas rápido para una ocasión especial
- Chia
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Las semillas de chía son cultivadas en México y Guatemala hace miles de años. Son una buena fuente de proteína de plantas, tiene alto contenido de fibra, y además es fuente de grasas omega 3. Estas semillas son muy diversas en su preparación. Las puedes agregar a batidos de frutas, ensaladas, remojar en agua unas dos horas y tomar, e incluso agregar a panes, galletas o dulces que horneamos. Entre sus beneficios esta reducir el apetito, ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre, y reducir los triglicéridos. www.dprimeramano.net
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D'TRABAJADORES
Los 7 trabajos con mayor expectativa de crecimiento en EE.UU
U
n estudio de la consultora Payscale señala que los empleos enfocados en el desarrollo tecnológico serán los mejor pagados en el año que comienza. Seis de los siete trabajos con mayor crecimiento y mejor remunerados en EE.UU. para 2019 tienen que ver con el desarrollo tecnológico en internet, de acuerdo con un estudio reciente. “De los 10 trabajos con crecimiento más rápido en 2018, la mitad pertenecían a profesiones tecnológicas”, sostiene el informe ‘Tendencias económicas: reflexiones sobre 2018, predicciones para 2019’, desarrollado por la consultora PayScale. En este sentido, el informe señala que los trabajos orientados a desarrollar
soluciones tecnológicas en la nube, así como programación en el campo de la inteligencia artificial, serán dos de las áreas con mayor crecimiento salarial en EE.UU. “Esperamos que los trabajos relacionados con la computación en la nube y la inteligencia artificial experimenten el mayor crecimiento en el próximo año. La computación en la nube se ha convertido en un pilar increíblemente lucrativo de la economía moderna y en un área de interés para los gigantes tecnológicos del mundo”, añade el estudio. Sin embargo, no todo es tecnología, ya que también destaca el cultivo y comercialización de productos derivados del cannabis, planta cuyo consumo recreativo ha sido legalizado en varios estados de EE.UU. como California o Colorado.
De esta manera, según Payscale, los siete trabajos con mayor crecimiento en 2019 están en relacionados con: 1. Computación en la nube 2. Inteligencia artificial 3. Datos de gran escala (big data) 4. Seguridad cibernética 5. Realidad virtual o aumentada 6. Publicidad digital 7. Cannabis y marihuana
Asimismo, las tres carreras con mayor crecimiento en 2018, fueron: desarrollador de software, director de participación comunitaria y diseñador gráfico.
“L
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a demanda de trabajadores altamente calificados ha llevado a una escasez de mano de obra crítica en toda la economía de los EE.UU. Muchos empleadores sienten la escasez de talento en áreas de ciencia, tecnología, ingenierías y matemáticas, y ponen un mayor énfasis en la experiencia laboral para mantener a sus empleados altamente capacitados y felices en el trabajo”, señala el informe. Sin embargo, otras profesiones relacionadas con la tecnología pero
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que no son ingenierías, también presentarán un crecimiento en los próximos años. Tal es el caso del comercio electrónico o los medios socio digitales. De este modo, la influencia de la tecnología en otras áreas de la economía estadounidense es un factor que seguirá marcando tendencia el próximo año, ante una serie de cambios sociales impulsados por la digitalización, tal como ocurre con los matrimonios del mismo sexo y los sectores de la economía aledaños a dicho fenómeno.
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D'CURIOSIDADES
¿Cuáles son las ciudades con mejor calidad de vida de América Latina y el resto del mundo?
¿T
e has preguntado alguna vez cuál es la ciudad con mejor calidad de vida del mundo?
Viena tiene las mejores calificaciones en “facilidad para transportarse, estándares sanitarios, seguridad para sus habitantes y acceso a los servicios públicos”.
Pues según la consultora estadounidense Mercer, la urbe donde sus habitantes viven mejor en todo el planeta es Viena, la capital de Austria. La ciudad quedó otra vez primera, como en siete ocasiones anteriores, entre 231 ciudades evaluadas en distintos países. Según la consultora, especializada en recursos humanos, Viena tiene las mejores calificaciones en “facilidad para transportarse, estándares sanitarios, seguridad para sus habitantes y acceso a los servicios públicos”. La lista es elaborada principalmente para compañías internacionales con el ánimo de señalar cuáles son las ciudades más adecuadas para enviar a sus empleados como expatriados o para establecer nuevas sedes o sucursales. La mayoría de las ciudades que ocupan los primeros lugares están ubicadas en Europa, que “a pesar de los tumultuosos últimos
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D'MUNDO
10
LAS
CIUDADES
MÁS
POBLADAS
meses y la incertidumbre económica, mantiene sus altos estándares en cuestiones como seguridad y acceso a servicios públicos”, señaló el presidente de Mercer, Ilya Bonic. Detrás de Viena, lista continua con Zúrich, Auckland, Múnich y en el 5to lugar Vancouver. En los siguientes lugares están Fráncfort (Alemania), Ginebra (Suiza), Copenhague (Dinamarca), y empatadas cerrando el top 10 Basilea (Suiza) y Sídney (Australia).
Tokio y su área metropolitana, se convirtió en 1.965 en la ciudad más poblada del mundo. Una metrópolis, tres prefecturas, con una población aproximada de 39 millones de habitantes.
Es la capital del estado federal de Maharastra, la más poblada de la India, con 22.6 millones de habitantes en su área metropolitana, y una de las más pobladas del mundo.
Montevideo es calificada con la mejor calidad de vida en América Latina por la calidad de su aire, su acceso a servicios públicos y seguridad.
DEL MUNDO
Shanghái, es la capital económica de China. Es la ciudad más poblada con unos 29 millones de habitantes y una densidad de población de 2.683 habitantes por kilómetro cuadrado.
La ciudad de Manila, es la capital de Filipinas y cuenta con una población en toda su área metropolitana de unos 22.5 millones de habitantes, con una densidad de 18.000 habitantes por kilómetro cuadrado, que se denomina Gran Manila.
¡Yo sólo leo d’primeramano! Hemos evolucionado, desde los pequeños grupos de personas, unidos por lazos familiares, de la prehistoria, pasando por la "polis" griega, las pequeñas ciudades medievales a las grandes ciudades y a las MEGALÓPOLIS. De estas últimas hemos escogido diez, aunque es difícil precisar los puestos en este ranking por la expansión urbanística, dada la migración sin control de la población hacia estas grandes ciudades y sus áreas metropolitanas.
Yakarta, es la capital de Indonesia y cuenta en su área metropolitana con una población de unos 27 millones de habitantes, con una densidad de 11.315 habitantes por kilómetro cuadrado.
Sao Paulo, con 12 millones de habitantes en la ciudad y unos 20 con el área metropolitana, es la ciudad con más población de Brasil y de Sudamérica.
Nueva Delhi, es la capital administrativa de la India, con una población en torno a los 25.3 millones de habitantes, y una densidad de población de 9.340 habitantes por kilómetro cuadrado.
La ciudad de Seúl, capital de Corea del Sur, con unos 10 millones de habitantes en la ciudad propiamente dicha y unos 24.2 millones en su área metropolitana, es la 2ª del mundo después de Tokio.
La ciudad de Nueva York, con 8 millones de habitantes en la ciudad y unos 22 millones en el área metropolitana, con una densidad de población de 6.731 habitantes por kilómetro cuadrado, es la ciudad más poblada de Estados Unidos.
La ciudad de México, también llamada Distrito Federal es la capital de la República Mexicana. El área metropolitana incluye además de la ciudad unos 27 municipios, se calcula unos 22 millones de habitantes.
En América Latina, el listado lo lidera, de nuevo, Montevideo: la capital uruguaya se encuentra en el puesto 79, seguida de Buenos Aires (93) y Santiago de Chile (95). Slagin Parakatil, investigador de Mercer, le explicó a BBC Mundo que hay disparidades importantes entre los distintos países, que explican por qué Montevideo ocupa un puesto más alto que otras ciudades de la región. Por ejemplo, la contaminación es un problema importante en Santiago y “en Argentina, por ejemplo, pesaron en los últimos años los factores de manifestaciones, agitación política e inestabilidad económica”. “Lo mismo se aplica a Brasil, donde en ciudades como Río o Sao Paulo otro factor de peso es la inseguridad ciudadana”, añadió Parakatil.
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D'SALUD Estudio: Previa infección de dengue protegería a niños de Zika sintomático
U
na infección previa por el virus del dengue podría proteger a los niños de una infección sintomática por el virus del Zika, según un estudio realizado por un grupo internacional de investigadores que incluyó a expertos de la Universidad de Michigan y la Universidad de California en Berkeley. “No creemos que la inmunidad contra el dengue proteja contra la infección, o al menos no parece que ese sea el caso en nuestro estudio”, dijo Aubree Gordon, profesora asistente de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la U-M y autora principal del estudio, publicado en Plos Medicine. “Sin embargo, para los niños que estaban infectados con Zika, la exposición previa al dengue los protegió de la enfermedad de Zika sintomática”. Para el estudio, Gordon y sus colaboradores, incluidos investigadores de la Universidad de California, Berkeley, del Ministerio de Salud en Managua, Nicaragua y el Instituto de Ciencias Sostenibles, también en Managua, utilizaron datos de su Estudio de Cohorte de Dengue Pediátrico (PDCS por sus siglas en inglés), una cohorte pediátrica de larga data establecida en 2004 en Managua, Nicaragua. https://espanol.umichsites.org/wp-content/uploads/ sites/53/2019/01/Nicaragua-Barrio-and-Lab3.jpeg De los participantes, aproximadamente 3,700 niños de 2 a 14 años de edad, 3,027 tenían antecedentes conocidos de infección por dengue, y de ellos 743
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tenían al menos una infección previa y 176 una infección reciente por dengue. A través de pruebas, los investigadores encontraron que 1,356 de ellos habían tenido una infección por Zika, y de ellos, 560 habían tenido Zika sintomático. Los investigadores compararon a los niños que habían experimentado una infección previa por dengue con aquellos que no la habían tenido para establecer si la infección previa por dengue afectaba a si los niños eran infectados con Zika y la gravedad de la infección. Entre los niños infectados con Zika, los investigadores encontraron que aquellos con una infección previa por dengue tenían un 38% menos de probabilidades de desarrollar Zika sintomático que los niños sin exposición previa al dengue, dijo Gordon. Si bien el dengue ha sido endémico en América, no se reportaron casos de Zika en la región hasta el 2015. Los virus son muy similares: son transmitidos por los mosquitos Aedes aegypti y pueden causar síntomas similares, como fiebre, erupción cutánea y dolor en las articulaciones y músculos. Quienes trabajan en enfermedades transmitidas por mosquitos creen que existe una interacción inmunológica entre el dengue
y el Zika, dijo la coautora del estudio Eva Harris, de la Universidad de California en Berkeley. Los investigadores están prestando especial atención a un fenómeno llamado ‘mejora dependiente de anticuerpos’, dijo Harris. En algunos casos, las personas que tuvieron una infección previa por dengue desarrollan anticuerpos que, en lugar de proteger a sus anfitriones contra una infección posterior, la potencian. Un equipo de Harris recientemente mostró que este fue el caso en niños en el estudio de cohorte nicaragüense. Los investigadores creen que este mecanismo podría estar detrás de los casos graves de Zika que causaron problemas neurológicos. ‘Sin embargo, en el estudio actual, no examinamos los resultados graves del Zika; Analizamos el Zika sin complicaciones en nuestra población pediátrica y encontramos que la infección previa por dengue en realidad estaba protegida contra la enfermedad”. Harris declaró. “Esto es consistente con nuestros estudios anteriores sobre el papel de los anticuerpos contra el dengue en relación con la enfermedad no complicada del dengue.’ El estudio, publicado en PLOS Medicine, fue financiado por los fondos R01 AI099631 (AB), P01 AI106695 (EH), y U19 AI118610 (EH) del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de los Institutos Nacionales de la Salud, y por el fondo VE-1 (EH) de la Iniciativa de Vacuna Pediátrica contra el Dengue de la Fundación Bill y Melinda Gates.
Para más información acerca de los avances y descubrimientos en tecnología, medicina, arte y humanidades de la Universidad de Michigan, visita nuestro sitio web espanol. umich.edu (http://espanol.umich.edu/) o encuentra @UMichES en Twitter o Facebook.
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d'SALUD MENTAL
rar a P e u Ay Q rar Compa
¡S
de
aludos, queridos lectores D’primeramano! ¿Alguna vez han notado que, si prueban algo amargo enseguida de haber comido algo dulce, sabe horroroso? ¿O que cuando tomas agua fría después de un café caliente sentirás acalambrados los dientes? Cada experiencia independientemente causara las reacciones correspondientes, pero cuando se comparan con una sensación completamente opuesta, la reacción aparentara ser mucho más intensa. Las situaciones que les acabo de describir pueden ser temporalmente incomodas, sin embargo, solemos acostumbrar otro tipo de comparaciones que no son tan inofensivas.
Ocurre todo el tiempo, las mujeres vemos modelos en las revisas envueltas en ropajes modernos, con maquillaje intachable, y un abdomen completamente plano. Los hombres quizás vean a otros manejando un lujoso auto deportivo o en el gimnasio luciendo sus magnates brazos musculosos y abdomen de lavadero. Como resultado, damos un suspiro de resignación, nos subimos a nuestra carcacha para ir a casa, echamos un vistazo rápido al espejo, y nos vamos a dormir sintiéndonos derrotados. Es completamente normal que nos comparemos con los demás. Después de todo, es la forma en que aprendemos sobre nuestros alrededores y sobre nuestro lugar en la sociedad. Pero cuando hacemos este tipo de comparaciones muy a menudo, puede ser perjudicial para la salud mental y la autoestima. Ahora, las comparaciones que hacemos no siempre son para admirar a las personas que creemos ser más afortunadas, si no con las personas que carecen de nuestras propias fortunas. Aunque nos apene admitirlo, en algún momento todos hemos volteado a ver a la persona endeudada, enferma, o solitaria y pensado, “bueno, por lo menos no me va tan mal como a él(ella).”
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Tranquilos, este tipo de pensamientos también es considerado normal; un poco mezquino, pero normal. Ya que cuando, como seres humanos, sentimos que nuestra autoestima corre peligro, intentamos acudir a cualquier método para rescatarla. Lamentablemente, ninguno de estos dos tipos de comparaciones son avenidas adecuadas para lograr llegar a un punto en el que nos valoremos como es debido. Al hacer comparaciones mirando hacia arriba, cometemos el error de ignorar las aptitudes personales y únicas que cada uno poseemos; y al hacer comparaciones mirando hacia abajo, evitamos hacernos consientes de los aspectos que necesitamos mejorar y de ver la cima a la que podríamos escalar. Como una especie de seres sociales que somos, estamos rodeados de personas en nuestra vida del diario; ¿será posible hacer observaciones en otras personas sin caer en la trampa de la comparación? Quizás. Lo más importante es que uno se mantenga consiente de que todos somos individuos, por lo tanto, hemos vivido experiencias muy diferentes. Existe un sin fin de factores que han tenido su influencia sobre nuestro lugar en el presente. Se dice que las
personas optimistas ven su vaso medio lleno, mientras que el pesimista lo ve medio vacío. Y la apariencia de tu vaso dependerá de con quién te estés comparando. Como tengo aires de realista, yo pienso que, “Si el vaso solo esta medio lleno, lógicamente la otra mitad está vacía. Y viceversa.” Se vale apreciar nuestras características aun estando consciente de las áreas que queremos mejorar. Y definitivamente es muy posible aprender a apreciar los dones y las bendiciones de los demás, sin necesidad de batallar el feo gusanillo de la envidia. En este mundo tan abundante, siempre vamos a encontrar a alguien que—según nuestras conclusiones— tiene más o menos que nosotros. Pero esto no define el valor que tenemos como persona ni, mucho menos, dicta lo que se puede esperar de nuestro futuro. Así me despido de ustedes, queridos lectores D’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima!
Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'IRS
LO QUE USTED DEBE CONOCER SOBRE LOS
REEMBOLSOS PARA EL 2019
Lo que tiene que saber
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¿Espera un reembolso? Algunos reembolsos deben ser aguantados hasta mediados de febrero. Por ley, el IRS no puede emitir reembolsos antes de mediados de febrero para las declaraciones de impuestos que reclaman el Crédito Tributario por Ingreso del Trabajo o el Crédito Tributario Adicional por Hijos. Esto se aplica al reembolso entero, aún la parte no asociada con estos créditos. Aunque el IRS tramite su declaración al momento de recibirla, no puede emitir el reembolso asociado hasta mediados de febrero. Su reembolso puede ser diferente – o usted aún podría quedarse con una deuda tributaria inesperada – al momento de presentar su declaración de impuestos de 2018 en el año que viene. La nueva ley tributaria podría afectar su reembolso esperado del año que viene. Consulte la nueva Publicación 5307, Tax Reform Basics for Individuals and Families (Lo básico sobre la reforma tributaria para los individuos y las familias), en inglés, para informarse más. www.dprimeramano.net
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Lo que tiene que hacer Tenga cuidado de no contar con recibir el reembolso para cierta fecha, sobre todo si es para hacer compras importantes o pagar otras obligaciones financieras. Presente una declaración completa y exacta a base del W-2 que recibió al final del año, y los estados financieros de su banco y todo Formulario 1099. Incluya todo crédito reembolsable que aplique con su declaración original. Presente su declaración cuando esté listo para presentarla. Si usted suele presentar su declaración temprano en el año, y está listo para presentar su declaración completa y exacta, no hay por qué esperar para presentarla. Sepa que algunas declaraciones podrían requerir una revisión adicional, por varias razones, y así tardar más. Por ejemplo, el IRS en colaboración con sus socios en la industria tributaria estatal y nacional sigue fortaleciendo la revisión por seguridad, para ayudar a protegerle contra el robo de identidad y fraude del reembolso. Complete la Verificación del Cheque para ayudarse a decidir si tiene que cambiar su retención o hacer ahora pagos del impuesto estimado o impuesto adicional.
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D'RELIGIÓN
Estimados lectores: a estamos en el segundo mes del Año. Por cierto, lo comenzamos con la Fiesta de la Presentación del Señor. Pero esta fiesta es más conocida como La Candelaria. Hay muchas tradiciones alrededor de esta fiesta. La más importante es lo que conocemos como “El Levantamiento del Niño Dios”. En Navidad se acuesta el Niño recordando su nacimiento en el Portal de Belén. Después el 5 de enero se parte la Rosca de Reyes conmemorando la visita de los Magos al Niño Dios. Pero como se ponen los muñequitos en la rosca, a quienes les tocan, deben ofrecer la cena con tamales el día 2 de febrero, levantando al Niño Dios. Mucha gente le pone vestidos diversos a la imagen de Jesús Niño. En muchos lugares se tiene la costumbre de llevar al Niño Dios a la Iglesia para ser bendecido… ¡otra vez! En otros lugares es la fiesta de la Candelaria; o sea, la bendición de velas (candelas) que se tienen en casa y se enciende una vela cada mes. Cualquiera que sea tu costumbre, lo más importante es reflexionar en lo que se hace, por qué se hace, y más que nada, reflexionar que pide de mí toda esta tradición y celebración. Debe quedar claro en nuestros corazones y nuestras mentes que Dios espera un cambio cada día en nuestras vidas dejando atrás nuestras malas costumbres y nuestros vicios. Y adoptar una manera de ser más amable, humilde y sencilla que nos acerque a nuestros hermanos, a nosotros mismos y a Dios. Sí, hay que celebrar la Candelaria, el Levantamiento del Niño, comer los tamales y todo lo demás. Pero también hay que asistir a la Santa Misa cada domingo al menos, rezar en familia y ayudar a quien necesite de nuestro apoyo, nuestra mano amiga, de nuestro cariño y perdón. Bendiciones para todos.
Resumen de algunas reglas ortográficas del idioma español
Y
En Cristo: P. Francisco 30
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D'ORTOGRAFÍA
En la presente edición continuamos esta pequeña serie de reglas ortográficas, que comenzamos ya hace varias ediciones. Resumidas y sencillas, estas reglas te harán mucho más fácil la relación cotidiana con el idioma escrito. Esperamos que te sean útiles como lo son para nosotros.
1. 2.
El símbolo % se escribe separado, dejando un espacio de la cifra correspondiente. “mí”, con acento, es pronombre personal; “mi”, sin acento, es adjetivo posesivo.
3.
La expresión <La calor> no existe, pero “la mar”, sí.
4.
Se dice “la mayoría de las personas” y no <la mayoría de personas>.
5. 6.
“por qué”, separado y con acento, se usa para preguntar; “porque”, junto y sin acento, se usa para explicar o responder. Ej. “¿Por qué huyes?” “Porque tengo miedo”. Decir: “volver a repetir” es redundante. ‘Repetir’ ya dice que está volviendo a hacer algo.
7.
“por (el) que” es igual a “por qué”. Ej. “Ese es el motivo por que escribí el post”.
8.
“porqué” es igual a causa, motivo, razón.
9.
Se dice “ha habido” y no <han habido> (ni siquiera en plural).
10.
<haiga> existe, es un automóvil.
Nuevas y Reforzadas Medidas de Seguridad
*
CAL FIRE concluye que equipos de PG&E no causaron el incendio forestal de Tubbs en 2017 Pacific Gas and Electric Company (PG&E) emitió la siguiente declaración en respuesta a la divulgación de información, por parte del Departamento Forestal y de Protección contra Incendios de California (CAL FIRE) sobre el incendio forestal de Tubbs en octubre de 2017:
S
in duda, la pérdida de vidas, hogares y negocios durante estos devastadores incendios forestales es desgarradora, y seguimos concentrados en ayudar en la recuperación y reconstrucción de las comunidades. La seguridad de nuestros clientes y de las comunidades a las que servimos es nuestra responsabilidad más importante, y estamos comprometidos a evaluar nuestra infraestructura para mejorar, aún más, la seguridad y ayudar, a todos los clientes a los que servimos, de la creciente amenaza de incendios forestales. CAL FIRE ha completado su investigación del incendio de Tubbs en 2017 y ha concluido que las instalaciones de PG&E no causaron el incendio. Los devastadores y sin precedentes incendios forestales de 2017 y 2018 han
tenido un profundo impacto en nuestros clientes, empleados y comunidades. Independientemente del anuncio, PG&E aún enfrenta un extenso litigio, importantes responsabilidades potenciales y una situación financiera en deterioro, que se vio aún más afectada, por las recientes degradaciones de la agencia de crédito por debajo del grado de inversión. Resolver las responsabilidades legales y los desafíos financieros derivados de los incendios forestales de 2017 y 2018 será enormemente complejo y requerirá que abordemos los intereses de las múltiples partes interesadas, esto incluye miles de víctimas de incendios forestales y otras personas que ya han presentado reclamaciones y probablemente miles de otras personas a las que esperamos presenten sus reclamos.
Seguir mejorando los esfuerzos de manejo de la vegetación con un mayor énfasis en la vegetación que presenta un mayor potencial de riesgo de incendios forestales, como ramas y extremidades que sobresalen directamente por encima y alrededor de los cables de alta tensión, y especies arbóreas con un mayor riesgo de caer en los cables de alta tensión, así como árboles muertos y moribundos. Realizar inspecciones aceleradas de seguridad de la infraestructura eléctrica en áreas de alto riesgo de incendio, además de las inspecciones y el mantenimiento de rutina. Esto incluye inspecciones terrestres o de escalada, así como imágenes aéreas capturadas por aviones no tripulados y, en algunos casos, helicópteros, para complementar y mejorar, aún más, las inspecciones visuales. Tomar medidas urgentes para atender cualquier riesgo inmediato para la seguridad pública que se descubra durante las inspecciones aceleradas. Desactivación de la reconexión automática de interruptores y re-conectadores en áreas de alto riesgo de incendio durante la temporada de incendios forestales. Apagar proactivamente la energía eléctrica por seguridad, sólo como último recurso, cuando se pronostican condiciones extremas de peligro de incendio, y ayudar a los clientes a prepararse proporcionando una notificación de alerta temprana cuando y donde sea posible.
*
* * *
Fortalecimiento y Resiliencia del Sistema
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Antecedentes Dada la continua y creciente amenaza de clima extremo e incendios forestales, y como medida de precaución adicional, PG&E está mejorando y extendiendo su Programa de Seguridad contra Incendios Forestales para la Comunidad, para reducir, aún más, los riesgos de incendios forestales y ayudar a mantener a sus clientes seguros, tanto a sus clientes como a las comunidades a las que sirve. Las acciones de seguridad continuas y extendidas de PG&E incluyen:
*
Monitoreo e Inteligencia en Tiempo Real
Coordinar los esfuerzos de prevención y respuesta mediante el monitoreo del riesgo de incendios forestales en tiempo real desde su Centro de Operaciones de Seguridad contra Incendios Forestales. Ampliar su red de estaciones meteorológicas para mejorar el pronóstico y el modelado del tiempo. Para 2022, PG&E añadirá aproximadamente 1,300 nuevas estaciones meteorológicas en áreas de alto riesgo de incendio.
*
Instalar postes más fuertes y adaptables, así como líneas eléctricas cubiertas a lo largo de 7,100 millas de las áreas de mayor riesgo de incendio en el curso de los próximos 10 años. Reemplazar el equipo para reducir, aún más, el riesgo de su sistema y adaptar las mejoras en función del terreno y las condiciones meteorológicas, utilizando un análisis más granular de las regiones propensas al fuego. Pilotaje de nuevas zonas de resiliencia para proporcionar electricidad a los recursos comunitarios centrales que atienden a los clientes locales durante un evento de Cierre de Energía por Seguridad Pública.
* *
Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica más grandes de los Estados Unidos. Con sede en San Francisco y más de 20.000 empleados, la empresa suministra algunas de las energías más limpias del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news. www.dprimeramano.net
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D'CALIFORNIA
La asequibilidad de la vivienda es una consideración importante a la hora de determinar dónde vivir.
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n 2018, la economía era fuerte y los precios inmobiliarios subieron. En 2019, muchos predicen una desaceleración en el mercado de la vivienda. El equipo de HomeArea.com <https:// www.homearea.com/> creó las Ciudades de California con las casas más asequibles <https://www.homearea.com/rankings/place-inca/median_multiple/> utilizando los datos más recientes de la Oficina del Censo de ciudades con una población de 60,000. Las clasificaciones se determinaron calculando la Mediana Múltiple, la métrica recomendada utilizada por el Banco Mundial para determinar la asequibilidad de la vivienda. Es la relación entre el precio medio de la vivienda por el ingreso medio bruto de los hogares. Los valores más bajos equivalen a una vivienda más asequible y cualquier cosa por debajo de 3 se considera asequible. El múltiplo mediano de California es 7.1, que es más alto que el múltiplo mediano nacional de 3.6.
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El Top 3
#1 #2 #3
Aquí hay otras ciudades notables: 6. Apple Valley, CA 4.5
Visalia, CA
7. Folsom, CA 4.5
Media Multiple de 3.6
9. Palmdale, CA 4.5 Clovis, CA
10. Perris, CA 4.5
Media Multiple de 4.1
11. Rancho Cordova, CA 4.7 12. Fresno, CA 4.8
Bakersfield, CA
13. Hemet, CA 4.9
Media Multiple de 4.2
Aquí está la lista de las 15 mejores ciudades con las casas más asequibles:
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8. Elk Grove, CA 4.5
14. Moreno Valley, CA 4.9 15. Modesto, CA 4.9
1. Visalia, CA 3.6 2. Clovis, CA 4.1 3. Bakersfield, CA 4.2 4. Hesperia, CA 4.3 5. Victorville, CA 4.3
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D'INMIGRACIÓN
D
esde junio del 2018, la oficina de Servicios de Ciudadanía e Inmigración (USCIS) sigue nuevas reglas sobre el manejo de casos de inmigrantes que buscan cambiar su estatus y la forma en los referirán a Servicios de Inmigración y Control de Aduanas (ICE) para la deportación. La política aplicaría a las personas que pretenden obtener su “green card”, retirar las condicionantes de Residencia Legal Permanente y a quienes busquen la ciudadanía. Sin embargo, según el memorando PM-602-0050.1 dado a conocer por la dependencia dirigida por Francis Cissna, tiene escenarios en los que aplicaría la medida que retoma directrices del exsecretario de Seguridad Nacional y ahora Jefe de Gabinete, John Kelly, impulsadas el 20 de febrero de 2017. Las medidas enlistadas en el memorando “Aplicación de las leyes de inmigración para servir el interés nacional” siguen la orden ejecutiva 13768 del presidente Donald Trump. USCIS hace énfasis en que la prioridad es deportar a extranjeros que sean “removibles por motivos criminales o de seguridad, fraude o tergiversación”.
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LOS 7 TIPOS DE INMIGRANTES QUE SERÍAN AFECTADOS POR NUEVAS REGLAS DE USCIS Esa lista de inmigrantes prioritarios a ser expulsados del país son aquellos que: 1
Hayan sido condenados por cualquier ofensa criminal.
2 Hayan sido acusados de algún delito que no se haya resuelto. 3 Hayan cometido actos que constituyan un delito penal imputable. 4 Hayan participado en fraude o tergiversación deliberada ante cualquier
funcionario o al momento de hacer una solicitud ante una agencia gubernamental.
5 Haya abusado de cualquier programa relacionado con la recepción de beneficios públicos.
6 Estar sujetos a una orden final de deportación, pero no se han marchado. 7
A juicio de un funcionario de inmigración, que ese inmigrante sea un riesgo para la seguridad pública o seguridad nacional.
A los inmigrantes que estén en cualquiera de esos casos y estén por iniciar o hayan iniciado un proceso de cambios de estatus ante USCIS se recomienda hablar con un abogado para evaluar su situación.
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¡Yo sólo leo d’primeramano! DPM: Como toda quinceañera debes haber estado super emocionada con tu fiesta de quinceaños y los preparativos. ¿De todo este proceso que era lo que más te emocionaba? WS: Para mí lo más importante era encontrar el vestido de mis sueños sencillo de princesa y rosado y después ver todo lo de la organización de mi fiesta como aprender a bailar cumbia para mi baile.
Wendy Sánchez E
n esta edición de febrero donde celebraremos el amor, esperamos que todos ustedes se sientan felices por los amigos, familiares y amores que son parte de sus vidas. Feliz también se siente Wendy de celebrar en este mes su fiesta de Quinceaños rodeada del amor de su familia y el apoyo de su mamá. Wendy acaba de cumplir sus quinceaños y nos cuenta que se siente muy feliz de tener una fiesta tan hermosa como ella soñaba. En esta entrevista nos comparte un poco de los preparativos, sus gustos y como ella se disfrutó de su fiesta. DPM: Para comenzar cuéntanos un poquito de donde es tu familia WS: Mi familia es de Mexicali y Sinaloa.
DPM: ¿Cuál es tu música favorita o cantante favorito? WS: Me gusta Selena Quintanilla DPM: ¿Qué te gustaría ser cuando estudies en la universidad como profesional? WS: Me gustaría ser coach de softball, me encanta ese deporte y enseñar a otros.
DPM: Para tus quinceaños que personas crees que son las más importantes que no pueden faltar ese día. WS: Para mi es importante que este mi tía y mi abuela y con mis amigos de la escuela bailando y pasándola bien.
DPM: ¿Cuál de los países del mundo es tu favorito y quisieras pronto conocer? WS: Me encanta Europa, visitar Francia e Italia. DPM: ¿Cuáles son las personas que agradeces por hacer realidad tu fiesta de 15 años?
“Me siento una quinceañera muy feliz, pude tener la fiesta de mis sueños y compartir con mi familia ese día tan especial para mí.”
WS: Mi persona favorita es mi mamá Carmen Herrera a ella le agradezco todo lo que hace por mi y sus sacrificios por lograr realizarme una fiesta tan hermosa. DPM: ¿Cuál de las aplicaciones de social media que más usas? WS: Snapchat DPM: Que consejos les darías a otras niñas para sus 15 años, que están muy nerviosas con su fiesta y ese día en particular. WS: Yo les diría que se relajen que es una sola vez que hacen su fiesta de 15 años y ellas como quinceañeras son las que más deben disfrutar ese día con su familia y amigas. Dprimeramano Felicita a Wendy Sánchez por sus quinceaños y esperamos que sus sueños se sigan haciendo realidad.
DPM: Queremos que las personas que nos leen sepan mas de ti como gustos y hobbies. ¿Cuéntanos cuál es tu color favorito? WS: Amarillo DPM: Comida favorita WS: Tacos de asada DPM: ¿Qué es lo que más te gusta de México, la comida, la música? WS: Lo que más me gusta es la comida y los aguachiles son mis favoritos. 36
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D'QUIROPRÁCTICO
MÚSCULO PIRAMIDAL NERVIO CIÁTICO
TRATAMIENTO DE LA CIÁTICA
L
os doctores en medicina quiropráctica (DC) tratan regularmente la ciática. La ciática se caracteriza por un dolor que se origina en la parte baja de la espalda o en la nalga que se desplaza hacia una o ambas piernas. El dolor del nervio ciático varía en intensidad y frecuencia; mínimo, moderado, grave y ocasional, intermitente, frecuente o constante. El dolor se describe como doloroso, agudo, similar a un dolor de muelas, alfileres y agujas o similar a las descargas eléctricas. Otros síntomas asociados con la ciática incluyen ardor, entumecimiento y sensación de hormigueo. La ciática también se llama dolor, neuropatía o neuralgia radiante o referida. Un concepto erróneo es que la ciática es un trastorno; sin embargo, la ciática es realmente un síntoma de un trastorno. Dado que hay muchos trastornos que causan la ciática, el primer paso del quiropráctico es determinar qué está causando la ciática del paciente. La formación
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de un diagnóstico implica una revisión cuidadosa del historial médico del paciente y un examen físico y neurológico. Las pruebas de diagnóstico incluyen radiografías, resonancias magnéticas, tomografías computarizadas y / o pruebas de electro diagnóstico (velocidad de conducción nerviosa, electromiografía). Estos exámenes y pruebas ayudan a detectar posibles contraindicaciones para los ajustes de la columna y otras terapias quiroprácticas. El propósito del tratamiento quiropráctico es ayudar al potencial del cuerpo a curarse a sí mismo. Se basa en el principio científico de que el movimiento espinal restringido conduce al dolor y reduce la función y el rendimiento. La atención quiropráctica es no invasiva (no quirúrgica) y no contiene medicamentos. El tipo de terapia quiropráctica proporcionada depende de la causa de la ciática del paciente. Un plan de tratamiento de la ciática puede incluir varios tratamientos diferentes, como terapias de hielo / frío, ultrasonido, TENS y ajustes de la columna vertebral (a veces, llamados manipulación espinal). A continuación, se presentan más detalles sobre estas modalidades de tratamiento quiropráctico. ● La terapia con hielo / frío reduce la inflamación y ayuda a controlar el dolor ciático. ● El ultrasonido es un calor suave creado por ondas sonoras que penetran profundamente en los tejidos. El ultrasonido aumenta la circulación y ayuda a reducir los espasmos musculares, calambres, hinchazón, rigidez y dolor. ● La unidad TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea) es una pequeña máquina
D'BELLEZA portátil de estimulación muscular, con forma de caja, que funciona con baterías. Las intensidades variables de la corriente eléctrica controlan el dolor agudo y reducen los espasmos musculares. Las versiones más grandes de las unidades TENS de uso doméstico son utilizadas por quiroprácticos, fisioterapeutas y otros profesionales de rehabilitación. ● Ajustes (Manipulación de la columna vertebral) En el núcleo de la atención quiropráctica se encuentran los ajustes de la columna vertebral. La manipulación libera el movimiento restringido de la columna vertebral y ayuda a restaurar los cuerpos vertebrales desalineados a su posición adecuada en la columna vertebral. El ajuste de la columna ayuda a reducir la irritabilidad de los nervios responsable de causar inflamación, espasmos musculares, dolor y otros síntomas relacionados con la ciática. Los ajustes no deben ser dolorosos. Se ha comprobado que la manipulación espinal es segura y efectiva. La ciática puede ser causada por otros trastornos más allá del alcance de la práctica quiropráctica. Si el médico quiropráctico determina que el trastorno del paciente requiere tratamiento por parte de otro tipo de médico, el paciente será remitido a otra especialidad. En algunos casos, el quiropráctico remitente puede seguir tratando al paciente y administrar conjuntamente la atención del paciente con el otro especialista.
Woodland Chiropractic and Wellness 530) 666 5551
Dr. Newell
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maneras de dar marcha atrás al reloj y verte más joven en el nuevo año
s la naturaleza humana que a medida que las personas envejecen, quieren verse más jóvenes. Las tendencias de rejuvenecimiento pueden hacer que ese deseo vaya en ascenso para muchos. Incluso si se sienten enérgicos y saludables. “Las mujeres y los hombres de 45 a 65 años realmente comienzan a notar una diferencia en su piel cuando se miran en el espejo”, dice el Dr. Dennis Schimpf, autor de Finding Beauty: Think, See And Feel Beautiful, y fundador de Sweetgrass Plastic Surgery. “Una vida saludable los hace sentir muy bien por dentro, pero por fuera, los años pueden pasar factura y muchos buscan maneras de hacer retroceder el reloj, para que su rostro refleje más de cerca lo que sienten. Y, de hecho, hay formas mínimamente invasivas para evitar algunos de los efectos del envejecimiento”.
Schimpf sugiere cinco maneras de hacer retroceder el reloj:
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. Productos para el cuidado de la piel: Revertir el envejecimiento de la cara comienza con la elección de buenos productos para el cuidado de la piel. “El bloqueador solar es una de las mejores defensas contra los rayos que realmente pueden envejecer la piel”, dice Schimpf. “Un buen cuidado de la piel puede construir una base sólida, así que comience antes de gastar dinero en otros esfuerzos. Tener una piel sana para empezar puede optimizar los resultados para cualquier procedimiento”. . Laser: Este es un tipo de tratamiento más agresivo. El micro ablativo es uno de los tipos más comunes de tratamiento con láser. “Utiliza tecnología fraccionada para perforar básicamente micro agujeros en la piel, reduciendo el tamaño de los poros y permitiendo que crezca una nueva piel”, dice Schimpf. “Es similar a la aireación de un césped, donde los agujeros se perforan en el césped y el césped más saludable crece. El tratamiento se endurece y ofrece mejoras leves a moderadas en las arrugas”. . Dermoabrasión, microdermoabrasión y exfoliación cutánea: La dermoabrasión es un tipo más agresivo de exfoliación de la piel que implica la eliminación de las capas superiores de la piel a través del raspado quirúrgico de la piel. “Este tratamiento generalmente se reserva para las arrugas o cicatrices faciales”, dice Schimpf. “La microdermoabrasión
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elimina la capa externa desigual de la piel. Trata el daño solar, estrías y pequeñas cicatrices. Las exfoliaciones de la piel utilizan una solución para eliminar la capa externa dañada de la piel, mejorando la textura y el tono”. . Rellenos: “Hay docenas de rellenos en el mercado para los cambios en los tejidos blandos, pero los tres principales son ácido hialurónico, a base de hidroxiapatita de calcio y transferencia de grasa autóloga, que recolecta la grasa del paciente para ser inyectada en los tejidos faciales” Dice Schimpf. “En la frente, las inyecciones reducen las arrugas. En los labios, las inyecciones los hacen más gruesos”. . Injerto de grasa: Este es un procedimiento mínimamente invasivo, pero por lo general más caro desde el principio. “Aproximadamente la mitad de los pacientes requieren dos sesiones de injerto de grasa para obtener el injerto”, dice Schimpf, “porque el procedimiento no solo inyecta una gran cantidad de grasa. El tejido graso que se está transfiriendo debe estar en contacto con el tejido circundante que contiene los vasos sanguíneos. De lo contrario, el grupo de grasa no sobrevive. En general, la tecnología de injerto de grasa realmente ha mejorado”. “A muchas personas les sucede, se miran en el espejo y no les gusta lo que ven”, dice Schimpf. “Pero hay opciones buenas y asequibles que tienen poco o ningún tiempo de inactividad y contrarrestan algunos de los efectos del envejecimiento”.
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D'SEGURIDAD
CONSEJOS PARA LA SEGURIDAD DE LA FAMILIA, Y PARA SABER QUÉ HACER SI INGRESAN LADRONES EN CASA parte II
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o acepte la entrada de extraños. Muchas veces los ladrones utilizan señuelos para lograr la entrada en nuestros hogares; pueden hacerse pasar por personas que ofrecen ventas y/o reparaciones de equipos de electrodomésticos; personas que solicitan su colaboración para obras sociales; personas que acuden con actitud desesperada solicitando el teléfono porque se ha presentado una emergencia, y nos piden que les dejemos entrar. No acepte la entrada de esas personas ya que pueden estar sólo estudiando el interior de casa. En un caso como este dígale que usted hará la llamada dando aviso a quien corresponda. Verifique la identificación de las
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personas que trabajan para los servicios públicos (Luz Eléctrica, Agua, Gas, etc.) y desconfíe sobre todo si no ha solicitado sus servicios, sobre todo si tratan de entrar en su residencia más de una persona. Cuando contrate personal pídale su cédula de identidad y sáquele una fotocopia; verifique sus referencias personales y de trabajo y si es posible sus antecedentes policiales. Tan pronto como pueda, tome una fotografía de la persona contratada: esto sirve como elemento disuasivo y en caso necesario resuelve el problema de la descripción. Trate de tener ubicada su vivienda o la de sus amistades. Instrúyalos para que cuando usted no está en la casa, no den información telefónica o extraños sobre horas de llegada o salida, planes de viajes o vacaciones etcétera, y además cumplan con las normas descritas en este manual. Procure cambiar sus rutinas diarias. Los ladrones frecuentemente estudian los movimientos de los integrantes de las casas, y pueden llegar a saber a qué horas no se encuentra nadie, y cuánto tiempo tardan en regresar. Intente cambiar un poco los horarios de salidas y de entradas para poder confundir a potenciales ladrones.
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No sea predecible. Una vez que el ladrón se encuentra dentro de la
casa, éstos hacen lo mismo que usted cuando está en su casa. Primero se dirigen a las recámaras, lugar donde la mayoría de nosotros guarda las cosas de valor. Los ladrones conocen los lugares favoritos para esconder cosas de valor: cajones, refrigerador, colchones, cajas de galletas, etc. Asegúrese de tener algún lugar más impredecible para esconder esas cosas de valor. Evite tener grandes cantidades de dinero y joyas en la casa. Los ladrones siempre buscan dinero y cosas fáciles de cargar: joyas, plata, cámaras, artículos electrónicos pequeños. Tenga alguna caja de seguridad para guardar cosas pequeñas. Si es posible invierta en muebles donde los estéreos televisores o computadoras puedan ser fijados a los
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mismos. Los ladrones siempre buscan entrar y salir rápidamente. Si guarda objetos de valor (joyas, dinero, documentos, armas de fuego, aparatos electrónicos, etc.) en su casa asegúrese de tener una caja de seguridad contra robo e incendio en casa para guardarlos. No coloque a la vista artefactos caros. Mas del 95% de los ladrones son ocasionales; ven algo por la ventana que les llama le atención, y es entonces cuando deciden entrar. Evite poner a la vista, televisores, estéreos, etc. Tenga un inventario de sus propiedades, en el que se especifique, sobre tipo, marca, modelo y número de serie de armas, electrodomésticos, equipos electrónicos, fotográficos, de vídeo, sonido, etcétera. En lo posible guarde las facturas de compra, prueba importante de propiedad. Todo esto será además de mucha utilidad si tiene que denunciar a la policía un robo o efectuar un reclamo a su compañía aseguradora.
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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN
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ebrero es el Mes de Prevención y Concientización sobre la Violencia en el Noviazgo entre Adolescentes. La violencia entre parejas adolescentes es cada vez más frecuente, por lo tanto, es importante hablar sobre la prevención de este tipo de abuso. El abuso en el noviazgo afecta a personas de todas las edades, orígenes e identidades, y desafortunadamente, los adolescentes no son una excepción. Uno de cada tres adolescentes experimenta abuso verbal, emocional, sexual o físico por parte de su pareja y más de 1.5 millones de estudiantes de secundaria sufren abuso físico por parte de su pareja cada año. Estudios recientes también han sugerido que existe evidencia sólida para apoyar que la violencia en las parejas adolescentes puede ser un indicador de violencia con armas de fuego en las escuelas. Aprender a reconocer las señales de abuso entre jóvenes es el paso clave para evitar que el abuso se intensifique. Las primeras señales de advertencia de violencia en el noviazgo a menudo comienzan con comportamientos que no son físicamente violentos. Una señal de advertencia común es que el agresor aísle a su pareja. Muchas veces, el aislamiento se
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produce debido a la conducta celosa y posesiva del agresor. El aislamiento puede comenzar de manera sutil, tal como que el compañero le diga al otro qué actividades puede participar, insista saber dónde esta en todo momento, o decirle a la pareja que abandone actividades porque lo único que debería importar es su noviazgo. El aislamiento también puede abrir el espacio en una relación para que el agresor se involucre en otras conductas dañinas, como abusos físicos o conductas degradantes. Esto puede incluir insultos, culpar a la víctima o menospreciarla. Muchas veces, la víctima puede quedar tan aislada o desconectada de un sistema de apoyo y sentir que no tiene dónde buscar ayuda. El abuso digital también es reconocido como una forma de violencia en el noviazgo. Los agresores pueden usar la tecnología para hablar con sus parejas en línea como una forma de control. El monitorear secretamente a las parejas en las redes sociales, el correo electrónico, los mensajes de texto y los registros de llamadas son algunas de las señales de alerta que hay que tener en cuenta. Algunos agresores pueden presionar a su pareja para que envíen mensajes de texto con contenido sexual y usar las imágenes como chantaje para obligar a su pareja a hacer algo que normalmente no harían, algo que no quieren hacer, o como una forma de evitar que su pareja rompa con él. ellos. Esto también se conoce como pornografía de venganza y es un delito que se está volviendo más común en la comunidad adolescente. La violencia entre jóvenes puede tener consecuencias
devastadoras tanto para la víctima como para el agresor, ya que también puede s e r e l c o m i e n zo de violencia en el futuro. Los jóvenes que experimentan violencia en el noviazgo tienen más probabilidades de experimentar síntomas de depresión y ansiedad, participar en comportamientos poco saludables, como el consumo de tabaco, drogas y alcohol, o incluso pensar en el suicidio. Hay amplio apoyo disponible para jóvenes que puedan estar involucrado en noviazgos no saludables. Siempre deben marcar al numero de emergencias (911) si se encuentran en una situación peligrosa. Los jóvenes y sus padres pueden comunicarse con la línea nacional de violencia doméstica o LoveIsRespect.org para obtener recursos o información, o si tienen preguntas sobre aspectos no saludables de su relación. El Centro de Recursos para Víctimas del Crimen también puede proporcionar información y recursos confidenciales a través de su línea directa 1-800-VICTIMS.
Por Lori Loutan
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D'MEDIO AMBIENTE
Aumenta el Riesgo de Incendios Forestales
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D'LUGARES
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n paraíso mexicano donde te puedes deleitar con una impresionante vista de las aguas color rosa. Conocido como Las Coloradas, esta salina mexicana ha crecido en los últimos años como un destino turístico. Aquí les dejamos algunos tips para conocer este destino mexicano. - La mejor época para visitar esta salinera y ver las aguas rosas ( coloradas) en todo su esplendor es de Mayo a Junio. En cuanto al horario se refiere lo mejor es ir entre las 12 a 3 de la tarde , ya que si vas temprano en la mañana el agua no refleja su color. - Si deseas pasar un día por la zona e s me j o r b u s c a r hospedaje en Rio
California enfrenta una amenaza cada vez mayor de incendios forestales catastróficos, clima extremo y temperaturas más altas. Recientes evaluaciones estatales y federales sobre el clima advierten que la amenaza no hace más que aumentar. La Cuarta Evaluación del Cambio Climático de California (California’s Fourth Climate Change Assessment), encontró que el área promedio quemada en todo el estado aumentaría 77 por ciento, si las emisiones de gases de efecto invernadero continúan aumentando. La Evaluación también dijo que la sequía prolongada y las temperaturas más altas triplicarán la frecuencia de los incendios forestales.
Lagartos. El pueblo de Las Coloradas es muy pequeño y no tiene muchos hoteles u hostales donde quedarse. La distancia es de unos 20 minutos en carretera si vas en carro. La carretera de Rio Lagartos a Las Coloradas esta en buenas condiciones, así que puedes hacer un viaje fácil. - Hace años podías entrar al área de la salina y disfrutar de cerca el color rosa. Incluso podías darte un chapuzón , ahora lamentablemente tiene un costo de $50 pesos por persona. Tienen guardias y guías turísticos a la entrada que te llevan más de cerca para ver las aguas. - Otro de los atractivos es ver los flamingos color rosa. También varia la cantidad de flamingos que puedes encontrar dependiendo de la época del año. Nosotros casi no los pudimos apreciar de cerca. Estaban lejos y eran pocos. - Muy importante usar protector solar y algún sombrero o gorra para protegerte de los rayos del sol. Al igual que llevar agua para mantenerte hidratado , especialmente si viajas en meses de
verano. - Lleva tu traje de baño, en el camino de Río Lagartos a Las Coloradas, está la playa Cancunito, per fecta para darte un chapuzón y refrescar el calor. Si estas de suerte puede que veas una tortuga marina, ya que es zona de anidación de tortugas marinas, declarado Reserva de la Biosfera. Si visitas este maravilloso lugar mándanos tus fotos a maria@dprimeramano.net o quieres que hablemos de otro lugar que te gustaría conocer.
Las Coloradas Yucatán, México
Múltiples factores contribuyen al riesgo de incendios forestales en toda el área de servicio de PG&E. Entre estas se encuentran la inmensa mortalidad de árboles, tras una sequía histórica de cinco años. La temporada de incendios se ha extendido debido a los prolongados períodos de altas temperaturas, sequía extrema, hierba seca y vientos sin precedentes que aumentan el número de incendios forestales y los hacen más peligrosos. Más de la mitad del área de servicio de PG&E ahora se considera que se encuentra en áreas extremas o de alto riesgo de incendio, según lo designado por el Mapa de Amenazas de Fuego de la CPUC.
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D'social media
Tendencias Social Media y Redes Sociales 2019 para negocios En la última década, las Redes Sociales se han convertido en uno de los principales canales de comunicación y difusión de contenidos. Además, presentan una evolución acelerada; los cambios son constantes y revolucionarios. A los profesionales de Marketing Digital les toca estar atentos a las novedades para que las empresas no pierdan tráfico ni clientes. En esta edición los invitamos a conocer sobre las tendencias de Social Media en el 2019 y como usar estas herramientas en tu negocio.
1. Menos texto y más contenido audiovisual. En
2018 la llegada del vídeo ya fue un acontecimiento, acostumbrados a redes más tradicionales como Twitter, la llegada del vídeo demostró que es la tendencia y seguirá siéndolo en los próximos años. Según Entrepreneur, 200 millones de usuarios de Instagram utilizan las historias cada mes. Otra red que no para de crecer es YouTube, que sigue siendo la plataforma de referencia para el consumo de contenido audiovisual. ¿Casualidad? No lo creo. Los expertos estiman que el 80% de lo que consumimos en línea pronto será contenido de vídeo.
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2. Si es en vivo o Streaming, mejor. En el 2019 el contenido en
vivo ganará una fuerte popularidad entre los departamentos de marketing y servirá de herramienta para fortalecer la relación entre la marca y sus seguidores.
3. Instagram, la reina de las redes sociales. Cuando
p e n s a m o s s o b re l a s Re d e s Sociales y en las tendencias del 2019, los especialistas lo tienen bastante claro: “Instagram es red social de moda para tu marketing digital”.
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4. IGT V, la “televisión social”. el reciente lanzamiento
de Instagram TV (IGTV), la red social ha apostado por una nueva plataforma de video exclusivamente para móviles. A diferencia de YouTube, IGTV utiliza vídeo vertical, y por eso es perfecta para anunciantes cuyo target es súper usuario de dispositivos móviles. Y concluye apuntando que “Algunos expertos aventuran que IGTV se convertirá en el nuevo YouTube en menos de cinco años. Y lo cierto es que con esta plataforma, los usuarios ya no solo consumen vídeo, sino que también lo crean.”
5. Los Social Commerce han llegado para quedarse. Expertos dicen: Instagram: “sin duda su reinado se irá
imponiendo según avance el año. Y ya veremos cuánto tarda en desbancar a su hermana mayor: Facebook.
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No creo que mucho. Cada vez llegan más consultas sobre cómo se instala Instagram Shopping. ¡Teníamos muchas ganas de comprar en estos canales!” Facebook: “En paralelo a Instagram, la tienda en Facebook va sumando adeptos. Las tiendas online saben que es un gran aliado para la venta de sus productos. Y, el empuje de su hermana pequeña hará que ésta sume usuarios.” Pinterest: “no hay datos para afirmar que el 2019 dará un repunte. Pero pensando en el Social Commerce, no podemos olvidarla. Si tu target y tu temática encajan con el perfil de usuarias de Pinterest y, además, tienes un eCommerce, plantéatela en tu estrategia.” LinkedIn: “El Social Selling y el Employer Branding son dos modelos de venta que las empresas tienen más en cuenta. Parece que la transformación digital se va abriendo hueco en ellas y ya toman conciencia de su relevancia para las ventas, en un modelo de negocio B2B.” Otras redes como Facebook o Pinterest también cuentan con funcionalidades propias del ecommerce: botones de compra, enlaces y call to action, lo que favorecerá las compras sociales en 2019. Estas plataformas favorecen además la visibilidad de pequeñas marcas, que utilizan a influencers para darse a conocer. Una forma más de facilitarles el acceso a una comunidad social llena de potenciales compradores.”
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D’ACTUALIDAD HISPANA
1. Roma y la Favorita, máximas aspirantes a los Oscars 2019
La Academia de Hollywood anunció las nominaciones Nominados al Oscar 2019: lista completa de candidatos al premio de la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas, el más importante del cine | Nominadas a mejor película, actor, actriz y director | Luego de los Globos de Oro, los premios del sindicato de productores, los Critics’ Choice Awards y el anuncio de los BAFTA, es el turno del Oscar, el premio más importante del cine y cuya lista de nominados para su edición número 91 fue anunciada por la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas el martes 22 de enero. Los comediantes Kumail Nanjiani (“Silicon Valley”) y Tracee Ellis Ross (“Black-ish”) se encargaron de compartir la lista de nominados del Oscar 2019, donde los grandes vencedores fueron “Roma” y “The Favourite”, con 10 nominaciones cada una, incluida mejor película, mejor director y mejor actriz principal.
2. ¿Fin de la dictadura en Venezuela?
El Sr. Guaidó, el líder de la Asamblea Nacional controlada por la oposición se declaró a sí mismo como presidente interino de Venezuela la semana pasada, invocando al pueblo venezolano abrir un paso a al democracia y elecciones libres para terminar con la dictadura de maduro. El anuncio fue recibido por grandes multitudes en la capital y fue reconocido por un coro de líderes mundiales, incluido el vicepresidente de los EE. UU. Inglaterra, Francia, Brasil, Colombia, El Grupo Lima. La salida de maduro de Venezuela muchos especialistas dicen que ya casi llega porque a partir del domingo 3 de febrero se sumaran más países del mundo a defender la democracia en Venezuela junto a unas elecciones libres y sin corrupción.
3. Crisis creciente en la Frontera, importante tema en el
Discurso de la Unión
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, calificó este martes la situación en la frontera con México de “crisis creciente”, a pesar de que el número de detenciones en el linde se ha reducido drásticamente en las últimas dos décadas. “Mis queridos estadounidenses, hoy les hablo porque hay una crisis humanitaria y de seguridad creciente en nuestra frontera sur”, dijo Trump, en un discurso por televisión desde el Despacho Oval de la Casa Blanca, dirigido a los ciudadanos en horario de máxima audiencia el marte 29 de enero. Trump acusó a los demócratas de no comprometerse con la “seguridad” nacional y les exigió que autoricen los fondos necesarios para la construcción del muro.
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d'SALUD DENTAL
Salud bucal: el escaparate de tu salud general
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u salud bucal es más importante de lo que crees. Obtén detalles de cómo la salud de tu boca, dientes y encías puede afectar tu salud general. ¿Sabías que tu salud bucal brinda pistas sobre tu salud general, o que los problemas en la boca pueden afectar el resto del cuerpo? Obtén más información acerca de la conexión que existe entre tu salud bucal y tu salud general, y protégete.
¿Cuál es la relación entre la salud bucal y la salud general?
Como muchas zonas del cuerpo, la boca está repleta de bacterias, la mayoría de las cuales son inofensivas. Normalmente, las defensas naturales del organismo y un buen cuidado de la salud bucal, como cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario, pueden mantener estas bacterias bajo control. Sin embargo, si no se mantiene la higiene bucal adecuada, las bacterias pueden alcanzar niveles que pueden provocar infecciones bucales, como caries dentaria y enfermedad de las encías. Además, ciertos medicamentos como los descongestionantes, los antihistamínicos, los analgésicos, los diuréticos y los antidepresivos pueden reducir la salivación. La saliva arrastra los alimentos y neutraliza los ácidos que producen las bacterias en la boca, lo cual ayuda a protegerte de la invasión y del crecimiento excesivo de microbios que pueden provocar enfermedades.
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Los estudios también sugieren que las bacterias bucales y la inflamación asociada con la periodontitis una forma grave de enfermedad de las encías pueden influir en algunas enfermedades. Además, ciertas enfermedades, como la diabetes y el VIH o SIDA, pueden disminuir la resistencia del organismo a las infecciones, lo cual empeora los problemas de salud bucal.
¿Qué afecciones pueden vincularse con la salud bucal?
La salud bucal puede contribuir a la aparición de varias enfermedades y afecciones, como las siguientes: ● Endocarditis. La endocarditis es una infección de la capa interna del corazón (endocardio). Por lo general, la endocarditis se produce cuando las bacterias u otros gérmenes de otra parte del cuerpo, como la boca, se propagan a través del torrente sanguíneo y se adhieren a zonas dañadas del corazón. ● Enfermedad cardiovascular. Algunas investigaciones indican que las enfermedades cardíacas, las arterias obstruidas y los accidentes cerebrovasculares podrían vincularse con la inflamación y las infecciones que se producen a causa de las bacterias bucales. ● Embarazo y parto. La periodontitis está asociada con partos prematuros y bebés con bajo peso al nacer. Ciertas afecciones también podrían afectar la salud bucal, como las siguientes:
● Diabetes. La diabetes reduce la resistencia del cuerpo a las infecciones, lo que representa un riesgo para las encías. La investigación indica que las personas que padecen enfermedad de las encías tienen mayor dificultad para controlar los niveles de azúcar en sangre y que la atención periodontal regular puede mejorar el control de la diabetes. ● VIH y SIDA. Los problemas bucales, como las lesiones dolorosas en las mucosas, son frecuentes en las personas que tienen VIH o SIDA. ● Osteoporosis. La osteoporosis, una afección que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan frágiles, puede vincularse con la disminución de la masa ósea periodontal y la pérdida de dientes. ● Enfermedad de Alzheimer. A medida que la enfermedad de Alzheimer avanza, se observa un empeoramiento de la salud bucal. Otras enfermedades que podrían estar asociadas con la salud bucal son los trastornos de la alimentación, la artritis reumatoide, el cáncer de cabeza y de cuello, y el síndrome de Sjögren, un trastorno del sistema inmunitario que provoca sequedad de la boca. Debido a estas posibles relaciones, infórmale al dentista si tomas algún medicamento o si has notado cambios en tu salud general. Recuerda que el cuidado de la salud bucal es una inversión en la salud general.
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D'SALUD
BRINDAR ATENCIÓN MÉDICA ASEQUIBLE A LA COMUNIDAD HISPANA CON O SIN SEGURO MÉDICO DE SACRAMENTO Autor: Mario Anglada, CEO de Hoy Health. n número desproporcionado de hispanos en los Estados Unidos sigue sin cobertura o sin seguro. De hecho, los hispanos tienen más probabilidades que otros grupos en California de no tener seguro médico, lo que representa más de la mitad de los californianos que carecen de seguro médico. La población hispana de Sacramento, que comprende casi el 27 por ciento de la población, también tiene dificultades con las necesidades de atención médica no cubiertas y el acceso limitado a una atención asequible. La buena noticia es que la adopción de tecnología innovadora entre los hispanos representa una oportunidad importante para brindar un mayor acceso a la atención médica de calidad para esta población en constante crecimiento. BARRERAS AL CUIDADO Y ESCASEZ DE MÉDICOS Las tendencias clave plantean desafíos para los hispanos que deben abordarse en los próximos años: el 33 por ciento no habla inglés lo suficientemente bien como para navegar por el sistema de salud actual; El 20 por ciento vive por debajo del umbral de la pobreza y no puede cubrir las necesidades básicas de atención primaria; 50 por ciento más probabilidades de morir de diabetes o enfermedad hepática; 23 por ciento mayor incidencia de obesidad que los caucásicos; 24 por ciento mayor frecuencia de presión arterial no controlada que los caucásicos. Además, el 69 por ciento de los adultos hispanos en California tienen sobrepeso u obesidad, lo que los pone en un riesgo adicional de diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular y algunos tipos de cáncer. Para empeorar las cosas, los médicos hispanos históricamente han estado subrepresentados
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en la fuerza laboral del médico del estado, un problema que se destacó el otoño pasado en un informe de Latino Physicians of California. El grupo de defensa estatal promueve mejores programas de preparación universitaria para jóvenes estudiantes hispanos, más asistencia financiera para posibles estudiantes de medicina y una proporción más saludable de médicos hispanos a pacientes hispanos. En California, solo el seis por ciento de los médicos se identifican como hispanos, en comparación con casi el 40 por ciento de todos los residentes del estado. De hecho, los hispanos estaban subrepresentados entre los médicos en todos los condados de California, según un análisis de Sacramento Bee. SOLUCIONES TECNOLÓGICAS Afortunadamente, los consumidores hispanos y otras poblaciones subatendidas ahora pueden acceder a varias soluciones de farmacia y atención primaria basadas en efectivo, como:
• Un programa de cupones de medicamentos
que brinda a los consumidores la posibilidad de comprar medicamentos genéricos a precios asequibles. Se pueden comprar para uso personal o regalar a un amigo o familiar, ya sea en Estados Unidos y Puerto Rico, o internacionalmente. Un modelo gratuito de tarjeta de ahorro para medicamentos recetados permite a los consumidores pagar en efectivo ahorrar un porcentaje significativo en medicamentos genéricos y de marca en una amplia red de farmacias. Una solución clínica integral para pacientes con diabetes, hipertensión, asma y obesidad que incluye cupones para medicamentos, periféricos, suministros de prueba, tabletas, aplicaciones y acceso a consultas de coach de estilo de vida. Una plataforma de telemedicina bilingüe, que ayuda a las poblaciones desatendidas a acceder
•
• •
a la atención médica que necesitan con más facilidad.
Las soluciones como esta simplifican drásticamente el acceso y la entrega de productos de salud y bienestar de calidad, y permiten que las personas accedan a la atención, aprendan sobre su salud, determinen sus necesidades de bienestar, accedan a medicamentos de bajo costo, controlen sus afecciones crónicas y participen en soluciones de modificación de la conducta para Ayúdales a llevar vidas más sanas y más productivas. La solución digital de Hoy Health, por ejemplo, proporciona acceso completo a los datos de atención médica, al tiempo que permite que la información se comparta fácilmente con cualquiera de sus partes interesadas en atención médica aprobadas, incluidos médicos, clínicas, hospitales y familiares. También le da a los hispanos acceso a la atención en cualquier lugar y a un precio asequible, ya sea en los EE. UU., Puerto Rico o México, ya sea en inglés o en español, y sin la necesidad de ningún tipo de seguro o pago de terceros. Ha llegado el momento de poner este tipo de soluciones tecnológicas innovadoras en manos de las personas que se beneficiarán más, y satisfacer la creciente necesidad de las poblaciones desatendidas de acceder a atención y medicamentos de calidad que puedan pagar.
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D'FINANZAS
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LA IMPORTANCIA DE LA CONTABILIDAD en las empresas ¿Por qué es importante la contabilidad en una empresa? Para que una empresa consiga tener un buen financiamiento en sus cuentas y trayectoria financiera en general, debe tener controlados multitud de actividades y registros que garanticen su estabilidad y continuidad. Es, precisamente, a través de la contabilidad que destaca uno de los más importantes, la contabilidad de la empresa, uno de los más importantes y necesarios en cualquier modelo de negocio. Cuando hablamos de contabilidad en una empresa nos referimos a las técnicas que se emplean para poder recoger todos los movimientos contables que esta lleva a cabo. Gracias a la revisión y estudio de los datos, es posible implementar modelos de control y llegar a la toma de decisiones en la empresa. La contabilidad supone una importante fuente de información para la empresa y dentro de la infinidad de ventajas que aporta su aplicación en el mundo empresarial. Gracias a ella, podemos conocer en cualquier momento cuántas son las cantidades exactas que debemos y cuáles son las que nos deben. Además, permite diferenciar los gastos que crean los propietarios sobre los que genera sus propios negocios, su estudio y aplicación nos alertan de los gastos generales y las inversiones realizadas, nos ayuda a conocer el costo de producción de un servicio o producto determinado permitiendo averiguar el precio por el que debería venderse. Tanto en la vida diaria como en los negocios, debemos tomar una gran variedad de decisiones. Muchas de estas decisiones se basan en experiencia, información económica o de algún otro tipo de información. Estas decisiones consisten en elegir la opción más conveniente entre dos o más. Mientras mejor sea la información utilizada para tomar la decisión, mayor será la probabilidad de éxitos, si la calidad de la información usada para tomar decisiones es mala muy probablemente la decisión tomada lo será. En la contabilidad financiera se debe calcular la utilidad del ejercicio, por lo que es necesario hacer una valuación de los inventarios para calcular el costo de ventas, la contabilidad de costos es la herramienta utilizada en el cálculo
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y evaluación de inventarios, aunque no sea especifica directamente en la regulación contable la obligación de llevar esta clase de contabilidad, se asume al existir la obligación de calcular el costo de ventas y valuar inventarios para la contabilidad financiera. Como herramienta que sirve de base a la contabilidad administrativa, la contabilidad de costos no es regulada, pues la práctica de llevar contabilidad de costos no está sujeta a principios o normas, ni tampoco es obligada legalmente. Sin embargo, los elementos utilizados por herramientas de la contabilidad administrativa están basados en la contabilidad de costos. La situación financiera del negocio se presenta en el balance general. Este estado financiero muestra los activos que posee el negocio a fecha determinada y la fuente de obtención de esos recursos y derechos. Una de las partidas incluidas en el capital contable dentro del capital ganado es la utilidad del ejercicio, el cual representa el aumento en los recursos del negocio generados por la operación del mismo en un periodo determinado. La manera de hacerlo es enfrentando o calculando la diferencia entre los beneficios económicos que obtuvo el negocio con los sacrificios económicos que se hicieron para generarlos. La información financiera presentada en el estado de resultados es de poca utilidad si los elementos empleados para su elaboración no son de buena aproximación en la realidad del negocio. Información de costos equivocados y de cualquier índole puede hacer que el contenido de los estados financieros no cumpla con la características de la información haciéndola de poco valor para la toma de decisiones. Todo producto nace como consecuencia de una idea, la cual se convierte en el proyecto que se cuantifica en relación con las actividades necesarias para realizarlo y los recursos requeridos, ya sea de manera estructurada o de manera empírica. En ocasiones, es necesario hacer un estudio de costos para comprobar si el producto o la idea son económicamente favorable para el negocio y susceptible de venderse en el mercado. Es de vital importancia la contabilidad, es una herramienta importante para la toma de decisiones.
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D'MUJERES
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Temas De Conversación Interesantes Para Las Mujeres
n esta edición de febrero, hablaremos sobre los temas más interesantes de conversación para comenzar esa química en la pareja cuando conoces a una mujer. Comenzaremos con 3 y seguiremos el mes próximo. Tú puedes gastar todo el tiempo que quieras en lucir mejor, buscar el restaurante perfecto o encontrar el mejor bar en la zona, y hacer todo el dinero que desees, pero cuando se trata de hechizar a una mujer todo comienza con la conversación. Por eso es frustrante cuando descubres que ciertas conversaciones parecen estancarse, terminando con largos momentos de incómodos silencios hasta que uno de los dos se aleja. El problema es que estás enfocándote en los temas de conversación equivocados. Utilizando los siguientes temas de conversación, tú podrás atraer a las mujeres convirtiendo buenas conversaciones en grandiosas conversaciones.
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1.- Cuando eran niños… No importa cuál sea tu edad, tu niñez tendrá siempre un lugar especial dentro de tu corazón. Al abrirte y permitir a la mujer saber qué tipo de circunstancias viviste, tú no solo le mostrarás tu lado emocional, sino que también le darás una oportunidad de estrechar la relación. Así, ella compartirá contigo sus propias experiencias, lo que significa que tendrá muchísimo qué decir acerca de sí misma.
2.- Cosas Que Te Apasionan… Este es el más fácil tema de conversación por dos razones. Primero, esto permite a la dama (una vez más) ver tu lado emocional, algo que te ayudará a ganarte su confianza. Segundo, este te permitirá hablar sobre algo de lo que disfrutas muchísimo hablar. Esto permitirá que
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la conversación fluya fácilmente, hablando muchísimo sobre este tema. Después de hablar sobre lo que te apasiona dirige la conversación en dirección hacia ella, haciéndole muchas preguntas sobre lo que ella disfruta hacer. Así, más tarde, cuando ella piense en la conversación que tuvo contigo, ella recordará que fue algo muy divertido porque ella estuvo hablando sobre cosas que ama.
3.- La Gente A Su Alrededor… Como ella es una mujer a la que no conoces bien aún no tienen demasiadas experiencias en común que hayan compartido… excepto la experiencia que están teniendo actualmente. Así, puedes formar un enlace con ella hablando sobre lo que les rodea, como el tipo de bar en el que están, la comida en el restaurante, o la gente a su alrededor. Una cosa que me gusta hacer cuando estoy hablando con una mujer es crear historias sobre los extraños que están alrededor nuestro. Esto nos pone en un modo colaborativo y me permite ejercitar mi creatividad.
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D'MITOS Y leyendas
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sta leyenda, típica de la ciudad de Guanajuato, cuenta que un padre receloso había separado a su hija Carmen de su enamorado. A tal punto le disgustaba el vínculo amoroso, que le prometió casarla con otro hombre, más rico y prestigioso, que vivía fuera de país. Antes de cumplir con ello, encerró a la hija en una de las típicas casas de la ciudad, que se caracterizan por encontrarse en alto y una muy cerca de la otra, divididas únicamente por un pequeño callejón. Para fortuna de los enamorados, la ventana de la habitación de Carmen colindaba con la de una casa en venta, que fue rápidamente adquirida por el enamorado, como única solución para su reencuentro. Así los enamorados pudieron estar juntos nuevamente. Pero, poco después, fueron descubiertos por el padre, quien presa de la furia, clavó una navaja en el pecho de su hija. Su amado solo pudo darle un beso de despedida. Desde entonces, este callejón ha sido bautizado como el callejón de beso, y es tradición para las parejas que lo atraviesan besarse ahí mismo.
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D'RECETA
PIMIENTOS RELLENOS DE
quinoa
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LOS INGREDIENTES ● 4 pimientos grandes (pueden ser verdes, rojos o amarillos) ● 3/4 de taza de quinoa seca ● 400 gramos de frijoles negros ● 1 taza de maíz dulce ● 2 cebollas de primavera o cebolletas ● 2/3 taza de salsa de tomate casera ● 1 y 1/2 cucharadita de comino ● 1 cucharadita de pimentón ● 1 cucharadita de chile en polvo ● Sal al gusto
PREPARACIÓN
En primer lugar, lavamos bien y escurrimos la quinoa, y la cocemos en una cazuela con 1 taza y media de agua o caldo (yo suelo utilizar un caldo vegetal en lugar de agua para darle más sabor), según las indicaciones del paquete. Mientras tanto, lavamos los pimientos y los partimos por la mitad. Les retiramos los tallos, las semillas y cualquier nervadura que tenga. Lavamos y escurrimos los frijoles negros, y picamos finamente las cebolletas en láminas. En un gran recipiente, añadimos la quinoa cocida, junto con los frijoles, el maíz, las cebolletas, la salsa de tomate casera, el comino, el pimentón y el chile en polvo. Mezclamos todo para que se distribuya uniformemente y ajustamos los condimentos. Precalentamos el horno a 200 ºC y engrasamos una fuente para horno en el que quepan los pimientos. Colocamos los pimientos en la fuente y los rellenamos con la mezcla de quinoa. Presionamos hacia abajo el relleno para hacerlo más compacto y que quepa más. Una vez rellenados los pimientos, los cubrimos con una lámina de papel de aluminio y los introducimos en el horno caliente durante unos 35-40 minutos. Después de ese tiempo, quitamos el papel de aluminio y dejamos que se gratinen 10 minutos más. Se puede servir con cualquier salsa o relleno deseado.
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D'PAISES
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hermosos lugares para visitar en
Rumanía Bucarest
Bucarest es una ciudad que combina lo antiguo con lo nuevo. Los visitantes pueden caminar entre un edificio de siglos de antigüedad, otro alto y moderno, y un edificio de estilo comunista todos en el mismo bloque. Esta capital europea moderna cuenta con el mayor edificio del parlamento en el mundo con 3.100 habitaciones y 12 pisos de altura. Obviamente los viajeros pueden tomar tours en este impresionante edificio, construido en 1984. Además, no se pueden perder el viejo centro de la ciudad, con sus calles empedradas estrechas y edificios antiguos, incluyendo las iglesias medievales.
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¡Lo vi en d'primeramano! Ubicado en la península de los Balcanes, Rumanía es un país de contrastes. Un país dinámico rico en historia, artes y paisajes. Rumanía perteneció al bloque soviético, al Imperio romano, a los húngaros y a los otomanos. El país está lleno de pintorescos pueblos antiguos, de grandes estaciones de montaña que ofrecen la práctica de esquí, y una comunidad artística floreciente. El ciudadano más famoso, sin embargo, puede ser el vampiro Drácula, un personaje de ficción que se encuentra en el pueblo medieval de Transilvania.
Sighisoara
Sighisoara es uno de los mejores lugares para visitar en Rumanía debido a su hermosa ciudad amurallada muy bien conservada. Tanto los artesanos y comerciantes alemanes del siglo 12, como los sajones de Transilvania, fueron invitados aquí por el Rey de Hungría para resolver y defender la frontera. El rey estableció una ciudad comercial próspera en este lugar. Más tarde se extendió y amplió en el siglo 14. Cada mes de julio tiene lugar un Festival Medieval que se celebra en la antigua ciudadela. El símbolo de la ciudad es la Torre del Reloj, de 64 metros (210 pies) de altura construida en 1556.
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Sibiu
Sibiu, una vez fue parte de Hungría y sus orígenes se remontan a principios del siglo 12. La ciudad está situada en Transilvania, un área que está asociada con leyendas de vampiros, incluyendo a Drácula. En lugar de vampiros, los viajeros encontrarán mucha historia y la Gran Plaza de Sibiu, en uso desde el siglo 15, y los edificios barrocos, incluyendo el Palacio Brukenthal que alberga uno de los museos más antiguos del mundo. Los visitantes podrán visitar también restos de antiguas fortificaciones utilizadas para defender la ciudad hace cientos de años.
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D'MODA
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Grammy's 2019
Consigue el look con Azazie
o pudiste apartarte de la moda de los Grammy 2019 anoche el pasado domingo 10 de febrero? Nosotros tampoco Tanto si admiras los pops de rosa, el tul en colores pastel o te gustan más los clásicos y
van desde $100 a $150 y los vestidos de novia van desde $200 a $800. Los clientes pueden elegir entre tamaños estándar de 0 a 30 y tamaños estándar de busto, cintura y cadera, o pueden ingresar números personalizados según sus propias medidas.
Kacey Musgraves - Azazie Misty in Rose Petal
Dua Lipa - Azazie Arabella Allure in Dusty Blue
Camila Cabello - Azazie Estrella
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atemporales looks, Azazie ofrece piezas similares que imitan tus tendencias favoritas que se ven en la alfombra roja. ¡Con un compromiso con la moda positiva para el cuerpo, Azazie se esfuerza por hacer que todas las mujeres se sientan bien consigo mismas al diseñar vestidos para todos los tipos de cuerpo! Los vestidos de dama de honor personalizados
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Tori Kelly - Azazie Fiona in Black + Ivy in Black
Marren Morris - Azazie Naima + Maren (below) in Dusk
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