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ÂĄHola! Febrero es un mes de transiciĂłn, etapa en la cual dejamos atrĂĄs el invierno y nos preparamos para la primavera. En esta ediciĂłn podrĂĄn encontrar detalles sobre eventos importantes en nuestra comunidad como la Gala Anual de la CĂĄmara de Comercio Hispana de Sacramento, y “Pasos a la Universidad 2013â€? , feria educativa llevada a cabo en el consulado mexicano con el objetivo de apoyar a los latinos a continuar su educaciĂłn superior. En cuanto a la moda, te traemos las Ăşltimas tendencias para esta temporada primavera- verano 2013. Encontraras muchas ideas para arreglar tu armario con nuevas prendas. Este mes es tambiĂŠn especial, porque celebramos el dĂa del amor, o San ValentĂn. Aunque este sea un dĂa especial para demostrar su amor a su pareja, recuerde hacerlo todos los dĂas no solo en esta fecha. Y tambiĂŠn no solo a su pareja, es una oportunidad de demostrar a sus seres queridos su cariĂąo por ellos cada vez que pueda. En portada tenemos a Alice PĂŠrez, Presidenta y C.E.O de la CĂĄmara de Comercio Hispana de Sacramento, y JosĂŠ A. Vera que nos cuenta como logro salir adelante en este paĂs con su negocio de plomerĂa.
d’primera mano es la revista local, educativa, informativa y cultural distribuida atravez del norte de California. d’primera mano te muestra empresarios locales, artĂculos de importancia a tu salud, inmigraciĂłn y mucho mĂĄs. Si estĂĄs interesado en ser uno de nuestros empresarios del mes, comunĂcate al (916) 821-0016. Butte | Colusa | Marin | Napa | Sacramento | San Joaquin | Solano | Stanislaus | Sutter | Yolo | Yuba
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3. Oportunidades de publicidad. A través de patrocinios, publicitando su negocio en nuestra revista o en nuestro Website, tomando en consideración su presupuesto.
4. Oportunidades de ventas y referencias entre el comercio Hispano. Esto le permitirá el retorno de inversión a su negocio.
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Diez Consejos para Ayudarle a Elegir un Preparador de Impuestos Lourdes Souss IRS, Spanish Media Relations Specialist
Muchas personas buscan la ayuda de profesionales a la hora de presentar su declaración de impuestos. Si este año utiliza un preparador de impuestos pagado para presentar su declaración de impuestos federal, el IRS le insta a elegir a ese preparador cuidadosamente. Incluso si otra persona prepara su declaración, usted es legalmente responsable de lo que está en ella.
Aquí hay diez consejos para tomar en cuenta al elegir un preparador de declaraciones de impuestos: 1. Verificar las calificaciones del preparador. Todos los preparadores de impuestos pagados están obligados a tener un Número de Identificación Tributaria del Preparador (PTIN por sus siglas en inglés). Además de asegurarse de que tienen un PTIN, pregúntele si el preparador pertenece a una organización profesional y asiste a clases de educación continua. 2. Verifique la historia del preparador. Verifique con el "Better Business Bureau" para ver si el preparador tiene un historial cuestionable. También puede buscar por acciones disciplinarias así como el estado de sus
licencias. Para los contadores públicos certificados, consulte con las Asociaciones estatales de contabilidad. Para los abogados, consulte con las asociaciones estatales de abogados. Para los agentes registrados, consulte con la oficina del =IRS de registración. 3. Pregunte por cuotas de servicio. Evite a los preparadores que basan sus honorarios en un porcentaje de su reembolso o aquellos que dicen que pueden obtener reembolsos mayores que otros preparadores pueden. También, asegúrese siempre de que cualquier reembolso le sea enviado o sea depositado en una cuenta a su nombre. Los contribuyentes no deberían depositar su reembolso en la cuenta bancaria de un preparador. 4. Pida que su declaración sea enviada a través de e-file. Asegúrese de que su preparador ofrece e-file del IRS. Cualquier preparador pagado que prepara y presenta más de 10 declaraciones para sus clientes debe presentar las declaraciones electrónicamente, a menos que el cliente opte por presentar una declaración en papel. El IRS ha procesado de manera segura más de mil millones de declaraciones de impuestos individuales desde el debut de la presentación electrónica en 1990. 5. Asegúrese de que el preparador es accesible. Asegúrese de que usted será capaz de ponerse en contacto con el preparador de impuestos después de presentar su declaración, incluso después del 15 de abril fecha límite para presentar impuestos. Esto puede ser útil en el evento de que preguntas surjan acerca de su declaración de impuestos. 6. Proporcione los archivos y recibos. Los preparadores de buena reputación solicitan ver sus archivos y recibos.
Le hará preguntas para determinar su ingreso total y sus calificaciones para las deducciones, créditos y otras cosas relacionadas. No utilice un preparador que esté dispuesto a presentar electrónicamente su declaración mediante el uso de su último recibo de pago antes de recibir su formulario W-2. Esto va en contra de la reglas de e-file del IRS. 7. Nunca firme una declaración en blanco. Evite a los preparadores de impuestos que le pedan que firme una declaración de impuestos en blanco. 8. Revise completamente la declaración antes de firmarla. Antes de firmar su declaración de impuestos, revísela y haga preguntas. Asegúrese de que entiende todo y se siente cómodo con la exactitud de la declaración antes de firmarla. 9. Asegúrese de que el preparador firme e incluya su número de PTIN. Un preparador remunerado tiene que firmar la declaración e incluir su número de PTIN como lo requiere la ley. El preparador también debe darle una copia de la declaración. 10. Reporte al IRS los preparadores de impuestos abusivos. Usted puede reportar a los preparadores de impuestos abusivos y presunto fraude tributario al IRS en el Formulario 14157 (en inglés)," Complaint: Tax Return Preparer". Si sospecha que un preparador de declaraciones presenta o altera su declaración sin su consentimiento, también debe presentar el Formulario 14157-A (en inglés), "Return Preparer Fraud or Misconduct Affidavit". Descargue los formularios en la página Web IRS.gov o pídalos por correo al 800-TAX-FORM (800-829-3676).
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¡Resoluciones Para El 2013! Sugerencias de metas financieras para el 2013
Por: David Contto – Gerente, Travis Credit Union – Woodland, Ca. Por: Deogracias Santos Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte.
tante, cuanto se gasta. Un plan de gastos le ayudará específicamente reducir gastos innecesarios.
¿Sabía usted cual es la meta o resolución más popular al comenzar cada año nuevo? ...¡bajar de peso! ; Pero ¿sabía que menos del *8% de este grupo que determina bajar de peso logra su
• Ojo Con Las Tarjetas De Crédito. Mantener un balance mensual en sus tarjetas de crédito es muy costoso si solo paga el mínimo. Cancele los balances en sus tarjetas y no mantenga un balance mensual que no pueda liquidar en 2 o 3 meses.
objetivo? Muchos comienzan muy emocionados pero pierden consistencia y lo más importante, ¡determinación!
Ya sea cual sea su meta para este año, su salud financiera es también muy importante, y como aquellos cuya resolución es bajar de peso, sus metas financieras requiere que sean especificas, medibles y realísticas. Veamos algunos ejemplos de cómo trazar metas financieras para este año. • Desarrolle Un Presupuesto. Un presupuesto familiar es la columna vertebral de sus finanzas. Sin ella, no hay soporte ni comunicación en el sistema, y como la columna, el presupuesto es el centro de gravedad que une cada vertebra de nuestras finanzas. Es importante saber no solo cuanto ingresa, pero muy impor-
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• No Viva Por Encima De Sus Posibilidades. Tener un presupuesto familiar nos revela una REALIDAD de nuestro tipo de vida financiera. Aquí podemos hacer ajustes que estén en línea con nuestros ingresos. Si gana más de lo gasta, ahorre. Si gasta más de lo que gana, reduzca.
• Reduzca Sus Gastos Un 10%. Si contar gastos fijos como renta o préstamos, es posible reducir sus gastos por lo menos un 10%. Por ejemplo, si gasta $1,000 al mes una reducción del 10% serian $100 mensuales ahorrados. Usando este 10% como guía, analice cada deuda y piense en qué manera puedo reducir este gasto. Si gasta $300 al mes en comida, analice como reducir ese gasto a $270. Todo lo que ahorre deposítelo en una cuenta de ahorro. • Ahorre Consistentemente. Si le dieron un aumento de sueldo o le dieron horas extras esta semana, no los gaste, separe la mitad de esa cantidad en una
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cuenta de ahorros. ¿Puede juntar 4 monedas de 25 centavos y ahorrarlos diariamente? En una cuenta de ahorros tendría un efecto de más de $11,000 en un plazo de 25 años. • Espere Lo Mejor, Planee Para Lo Peor. No se trata de ser pesimista, pero debemos planear para lo peor esperando lo mejor. Un fondo de ahorros, gastos limitados en este año, eliminación de deudas, inversiones prudentes, son algunas de las cosas a considerar en este nuevo año que viene ciertamente con incertidumbre financieras. • Deténgase y Reflexione. A mediados de año es un buen tiempo para analizar donde se encuentra en sus metas, cuanto ha alcanzado o cuanto le falta por llegar. Este tiempo es bueno para hacer ajustes y analizar los siguientes meses restantes del año. Recuerde que lo más importante es tener determinación y no darse por vencido si no ve resultados. Las grandes pirámides de Egipto tomaron más de 20 años en construir. Edificar sus finanzas puede tomar mucho tiempo, pero como las pirámides, sus finanzas podrán sobrevivir los tiempos difíciles y generación tras generación podrán admirar su gran arquitectura financiera. Recursos: *Statistic Brain New Years Resolution – University of Scranton 12.13.2012
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Consejos del Seguro Social para la temporada de impuestos Por: Deogracias Santos
Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte.
Aunque no queremos arruinarle el día a nadie, debe saber que las lluvias en el mes de abril traen consigo mucho más que flores de primavera — también anuncian la llegada de fecha límite para presentar su declaración de impuestos
hecho, ya debió haberlo recibido. El formulario para el año tributable 2012 se llama «Social Security Benefit Statements» (formulario SSA-1099) y se le envió por correo general a todos los beneficiarios y debe haberlo recibido a no más tardar del 31 de enero de 2013. Si recibe los beneficios de Seguro Social y todavía no tiene una copia del formulario 1099, puede obtener una copia por Internet en www.segurosocial.gov/1099. Nuestro primer bebé nació en el 2012. ¿Necesitamos un número de Seguro Social para nuestro bebé? Sí. La gran mayoría de personas solicita el número de Seguro Social de su bebé mientras todavía están en el hospital, usando el mismo formulario que llenan para solicitar la partida de nacimiento. Pero, por si acaso no lo hizo así, necesitará solicitar el número de Seguro Social de su bebé para poder reclamarlo como dependiente en su declaración de impuestos. También necesitará el número de Seguro Social para poder solicitar ciertos beneficios del gobierno para su bebé o su familia. Infórmese mejor acerca de los números y tarjetas de Seguro Social visitando nuestra página de Internet www.segurosocial. gov/espanol/sp_ssn/index.htm.
Aunque no queremos arruinarle el día a nadie, debe saber que las lluvias en el mes de abril traen consigo mucho más que flores de primavera — también anuncian la llegada de fecha límite para presentar su declaración de impuestos. Así que, no espere hasta que empiece a llover para presentar su declaración de impuestos. Ya sea que usted es un dueño de una pequeña empresa, tiene algún negocio propio o está empleado por alguna empresa, los siguientes consejos de parte del Seguro Social le ayudarán en el proceso. Cambié mi apellido cuando me casé el año pasado. ¿Necesito informárselo al Seguro So¿Están sus beneficios de Seguro Social sujetos cial? Sí. Si cambió su nombre o apellido debido a impuestos? Los beneficios de Seguro Social a que se casó o se divorció, por procedimiento están sujetos a impuestos para algunas personas. judicial de cambio de nombre o cualquier otra Cerca de un tercio de las personas que reciben razón legal, es imperativo que también haga el los beneficios de Seguro Social tienen que pagar cambio de su nombre en los registros de Seguro impuestos. Si el total de sus ingresos, incluyendo Social. No se olvide de también hacer lo mismo los beneficios de Seguro Social, es $25,000 o más para los efectos de los registros de su empleador. y presenta una declaración de ingresos solo a su Si efectúa el cambio en un registro pero no en nombre, sus beneficios están sujetos a impuestos. los otros, es posible que sus ganancias no sean (El monto mínimo de ingresos para parejas casa- acreditadas apropiadamente. Esto puede resultar das que presentan sus impuestos en conjunto es en que usted no reciba todos los beneficios a los de $32,000.) que tenga derecho en el futuro. Puede informarse mejor acerca de qué hacer para efectuar un cam¿Recibiré algún formulario para propósitos de bio de nombre con el Seguro Social visitando impuestos de parte del Seguro Social? Sí. De nuestra página de Internet www.segurosocial.
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gov/espanol/sp_ssn/index.htm. Tengo una pequeña empresa. ¿Puedo llenar los formularios W-2 de mis empleados usando los servicios del Seguro Social por Internet? Sí. De hecho, le animamos a que lo haga usando nuestro servicios por Internet en www.segurosocial. gov/bso (solo disponible en inglés). El presentar los formularios W-2 electrónicamente ¡es gratis, rápido y seguro! Además, como bono adicional, le proporcionamos hasta un mes más para presentar los formularios W-2, porque al presentar sus W-2 por Internet le permite hacerlo hasta el 31 de marzo. También recibirá un acuse de recibo. Por último, cuando presenta los formularios W-2 por Internet, podrá imprimirlos y presentárselos a sus empleados. ¿Algún consejo que el Seguro Social me pueda dar referente a los beneficios de Seguro Social y la presentación impuestos para el próximo año? Le animamos a que haga un escrutinio de su nombre, número de Seguro Social y toda la información contenida en su formulario W-2, su información en su Social Security Statement (Declaración/Estado de Cuenta de Seguro Social) su tarjeta de Seguro Social y así verificar que todas estas cosas concuerdan. Si no tiene acceso a la información de su tarjeta de Seguro Social o su Declaración pero sabe su número de Seguro Social, asegúrese que su número e información estén correctos en su formulario W-2. Una discrepancia puede causar retrasos en su rembolso de impuestos y causarle problemas con sus futuros beneficios de Seguro Social. Es más fácil corregir estas discrepancias hoy que en el mañana. Si encuentra una discrepancia, debe comunicarse con el Seguro Social llamando al 1-800-772-1213 (TTY 1-800-325-0778) o si el error está en su W-2, infórmeselo a su empleador. Infórmese mejor visitando el sitio de Internet del Seguro Social www.segurosocial.gov.
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Por: Armando E. Botello DMV Public Affairs Office
Aunque usted no lo crea casi 24 millones de personas tienen licencia de manejar en California, ese número es mayor al de la población de muchos países en el mundo y también sobrepasa por dos millones el número de habitantes de la zona metropolitana de México D.F.
Pero si le sorprende la gran cantidad de conductores en California aquí le va otro número aún mayor: en California existen más de 31 millones de vehículos registrados. Es debido a todos esos conductores y vehículos, que es importantísimo que toda persona tras el volante haya recibido el entrenamiento apropiado y tenga conocimiento de las reglas y leyes de tránsito de California. ¿Y cómo se logra tener conductores más seguros? Ese es un proceso muy largo pero empieza con la educación y el entrenamiento que se requiere de cualquier persona menor de 18 años que solicita una licencia; luego con los exámenes que deben pasar todos los conductores y finalmente por medio de los recordatorios sobre leyes de tránsito que se difunden por medios informativos como d’primeramano. Como se obtiene una licencia de manejar.
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Y ya que estamos en el tema, en esta columna vamos a hablar un poco sobre los requisitos para obtener una licencia para manejar. Empecemos con el tema de la edad.
pero si no se cumplen todos los requisitos en los 12 meses, esa solicitud será anulada y la persona deberá tomar todos los pasos, incluyendo el pago, nuevamente.
¿A qué edad puedo obtener mi licencia de manejar? El permiso provisional para manejar puede ser solicitado cuando una persona cumple los 15 años y medio. Hay que entender que ese permiso solo es para que la persona empiece a recibir el entrenamiento necesario para aprender a manejar y no le permite manejar si no va acompañado de un conductor mayor de 25 años que tiene licencia de California.
El solicitante también deberá pasar un examen de la vista y un examen escrito.
¿Cuáles son los requisitos para obtener mi permiso provisional? Además de la edad la persona necesitará acudir a una oficina del DMV en persona para llenar la solicitud. Los padres o tutores legales del menor de edad deben firmar dicho formulario. En la oficina se le tomará una huella digital y una fotografía.
Una vez que haya aprobado su examen escrito se le entrega su permiso de manejo, pero mucho cuidado, el permiso es tan solo para practicar el manejo y por lo tanto solo puede manejar cuando vaya acompañado de un adulto mayor de 25 años que tenga una licencia válida de California.
¿En qué consiste el examen escrito? El examen tiene 46 preguntas relacionadas con las leyes y las señales viales de las cuales 38 deben ser contestadas correctamente. El solicitante tiene 3 oportunidades para pasar el examen y cada vez que lo repruebe tendrá que esperar 7 días para tomarlo otra vez.
Antes de poder tomar el examen de manejo el joven deberá haber cumplido 16 años, tenido el permiso por seis meses, haber completado el curso de educación vial, completado 6 horas de entrenamiento de manejo otorgado por un profesional y 50 horas de practica con un adulto mayor de 25 años con licencia válida Todos los jóvenes que tienen entre 15 años y de California, 10 de esas horas deben haberse medio y 17 años y medio deberán presentar uno hecho durante la noche. de los siguientes certificados: Certificado de haber completado el curso de Ahora sí, listos para el siguiente pasó: el examen educación vial; de manejo. La persona que va a solicitar el permiso deberá tener comprobante de su presencia legal en este país y un número válido de Seguro Social. Tanto el documento de presencia legal como el número de seguro social serán verificados por el DMV.
Certificado de cumplimiento de entrenamiento Pero de eso hablaremos en la próxima columna. de educación vial y entrenamiento de manejo Certificado de inscripción en una clase integrada de educación vial y entrenamiento de manejo. También se le pedirá el pago de la solicitud que en la actualidad es de $32. Ese pago le Continúa da la oportunidad de tomar tres exámenes de cualquier tipo en un periodo de 12 meses. El pago incluye el costo del permiso y de la licencia
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¿Cree que está listo para tomar el examen escrito para la licencia? Aquí están algunas preguntas que pudieran estar incluidas en el examen, trate de contestarlas. Las respuestas correctas están al final. A la velocidad o casi a la misma velocidad del tráfico de la autopista. 5 ó 10 MPH más despacio que el tráfico de la autopista. Al límite de velocidad marcado para tráfico en la autopista.
1. Usted puede manejar fuera de la superficie pavimentada de un camino para rebasar a otro vehículo: Si el acotamiento (orilla) es lo suficientemente ancho para su vehículo. Si el vehículo delante de usted está dando vuelta a la izquierda. Bajo ninguna circunstancia.
Solamente las luces para neblina. Las luces de alta iluminación. Las luces de baja iluminación. 6. Un borde (de acera) pintado de blanco significa:
15 millas por hora (mph por sus siglas en inglés) 20 mph 25 mph
Zona de carga de flete o pasajeros. Zona exclusiva para el ascenso de pasajeros o para dejar correo. Zona exclusiva para carga de flete.
3. Al estacionar su vehículo paralelo al borde de la acera en una calle nivelada:
7. Un autobús escolar se detiene delante de usted con las luces rojas intermitentes encendidas. Usted debe:
Las ruedas delanteras tienen que estar volteadas hacia la calle. Las ruedas tienen que estar a una distancia no mayor de 18 pulgadas del borde de la acera. Una de las ruedas traseras tiene que tocar el borde de la acera.
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9. Usted acaba de vender su vehículo. Tiene que avisar al DMV en un plazo de _____ días.
Parar, luego proseguir cuando usted crea que todos los niños han salido del autobús. Reducir la velocidad a 25 MPH y pasar con cautela. Parar hasta que las luces dejen de estar intermitentes.
4. Al unirse al tráfico de la autopista, usted debe estar manejando:
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Nunca se debe manejar más rápido de lo que indican los letreros de velocidad máxima. Nunca se debe manejar más rápido de lo que sea seguro para las condiciones existentes. La velocidad máxima en California es 70 MPH en algunas autopistas.
5. Al manejar cuando hay neblina, usted debe utilizar:
2. Usted se acerca a un cruce de tren sin dispositivos de advertencia y no puede ver por 400 pies a lo largo de las vías en una dirección. El límite de velocidad es:
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8. La “Ley de Velocidad Básica” de California estipula:
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Con un emocionante partido que rompió todo tipo de récords de audiencia mundial llegó a su final la temporada 2012 de la NFL. El gran Súper Tazón, el espectáculo deportivo más visto y de mayor proyección en este país, fue también un emocionante partido que mucha atención atrajo en esta área de California. Y no fue solo la participación de los Forty Niners de San Francisco, equipo que cuenta con cientos de miles de aficionados en el Norte de California, sino también porque Colin Kaepernick, el mariscal de campo del equipo y responsable por haberlos hecho llegar hasta el partido final, es nativo de la población de Turlock.
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Para el joven nor-californiano esta fue su primera actuación en el "juego grande" del futbol americano y no hizo quedar mal a sus partidarios ni al entrenador del equipo Jim Harbaugh, quien a mediados de la temporada cuando el equipo estaba en primer lugar de su División y con un magnífico récord, se aprovechó de una lesión del veterano Alex Smith para substituirlo con Kaepernick y dejar a este como titular el resto de la temporada y post temporada. Y a pesar que los 49es no se llevaron la victoria, dejaron muy satisfechos a sus partidarios por haber dejado todo sobré la cancha hasta los segundos finales. Felicidades a los fanáticos del equipo de San Francisco, aunque algunos de ellos habían estado escondidos durante todas las malas temporadas de su equipo. Ahora ese equipo seguramente estar en la lucha por muchos años.
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De Woodland a Atlantic City Y hablando de atletas de garra, el boxeador Vicente Escobedo de Woodland, vuelve al cuadrilátero el 16 de Febrero cuando se enfrentará a Edner Cherry en Atlantic City, Nueva Jersey. Escobedo tiene un palmarés de 26 victorias (15 por KO), y 4 derrotas, mientras que Cherry lleva 30-6-2. La pelea será a 10 asaltos. En su última pelea Escobedo demostró un gran profesionalismo al dar el peso exacto de 130 libras en el que estaba pactada la pelea, mientras que su oponente, Adrián Broner, se pasó por más de 3 Libras a pesar que se suponía que iba a ser una pelea de campeonato. Aún con esa desventaja en peso, Escobedo no permitió que la pelea fuera suspendida y se enfrentó al invicto Broner perdiendo por nocaut técnico en el quinto asalto. Esa función boxística fue una de las 10 más vistas del año pasado.
Se van y se van y no se han ido….
El actual alcalde de Sacramento y es jugador de la NBA Kevin Johnson, continua adelante con su lucha por mantener a los Kings en Sacramento a pesar que la familia Maloof, por ahora propietarios del equipo, han solicitado a la liga que los deje cambiar la franquicia a Seattle Washington en donde ya tienen una oferta para vender el equipo. Johnson ha presentado a un grupo de residentes del área que dicen están dispuestos a invertir en el equipo para impedir su mudanza. El problema es que entre todos los de ese grupo no alcanzarían a pagar ni la decima parte de los más de 50 0 millones de dólares que ofrecen por el equipo. Pero Johnson dice tener un as escondido y que en estos días presentará a uno o dos multimillonarios que dicen estar listos para poner el resto. No solo eso, sino que ahora se habla de un plan para edificar una nueva arena deportiva en el mero centro de Sacramento. Ya veremos.
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El pasado 2 de febrero fue celebrado en el Consulado General de México en Sacramento, la feria universitaria “Pasos a la Universidad 2013”. En este evento hubo una participación de más de 2500 personas. El evento tuvo como objetivo principal el informar a los estudiantes latinos y sus familiares acerca de la educación superior. El evento fue presentado por varias organizaciones entre ellas : Comisión de Ayuda Financiera de California, Cien Amigos, Latino Policy Coalition, Centro Cultural Mexicano del Norte de California, Universidad Estatal de California en Sacramento, UC Davis, Asociación Hispana de Colegios y Universidades.
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En el evento participaron universidades públicas e independientes de California y los colegios comunitarios.
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En el evento se llevaron a cabo talleres destinados a proveer información a los jóvenes acerca de la acción diferida para arribos en la infancia, ayuda financiera, procesos de admisión, y asuntos consulares. Ofrecieron también ayuda para llenar las aplicaciones de ayuda financiera como “CalGrant” y “FASFA”.
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portada La misión de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento es maximizar el éxito de sus miembros a través de la conexión, el apoyo activo y la educación a sus miembros. La cámara fue fundada en 1972, y ha trabajado diligentemente para promover los negocios, industria, comercio y cultura en la región de Sacramento y promover las relaciones entre los negocios latinos y la comunidad. Actualmente, con una membrecía de más de 600 miembros, la cámara todavía tiene las mismas metas que se trazaron hace 41 años cuando fue fundada. La Gala Anual de entrega de premios fue celebrada el pasado primero de febrero. Con motivo de esta celebración tenemos el placer de presentarles este mes en portada a: Alice Pérez Presidenta y C.E.O (Chief Executive Officer) de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento. Alice Perez creció en San Francisco, y se mudó posteriormente a Sacramento. Durante su carrera ha trabajado con cámaras de comercio de la región de Sacramento, hasta cámaras a nivel nacional donde ayudó a crear programas para beneficio de sus miembros.
Alice Perez
Pérez quien había trabajado anteriormente en la cámara de comercio como miembro de la mesa directiva, asumió la posición de presidenta hace aproximadamente un año. “Durante este año” - nos comenta- , “hemos estado creando un fuerte equipo de trabajo que se enfoca en hacer llegar programas y servicios de alta calidad a nuestros miembros”. El equipo de trabajo de la cámara de comercio está formado por Cathy Rodriguez Directora de Eventos y Mercadeo, Verónica Delgado Directora de Membrecías y Relaciones Públicas, y María Serquen Asistente de Oficina. “También hemos fortalecido nuestro programa de embajadores dirigido por José Antonio Vera y hemos proseguido la construcción de un sólido consejo bajo el liderazgo de nuestro presidente de la mesa directiva Tony López”señaló Alice Pérez.
Fotos por:Olha Melokhina Photography 916-288-5839 32
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¿Cuáles son las metas de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento este 2013?
¿Qué se necesita para ser miembro de la cámara de comercio?
Lo más importante es enfocarnos principalmente en nuestros miembros. Esto lo estamos haciendo mediante el incremento de actividades, programas y talleres, como por ejemplo el taller “Next Level Training” para jóvenes empresarios. Nos enfocamos también en lograr que nuestros miembros vean el valor de su membrecía en la cámara de comercio. Otro de los programas que solíamos hacer cuando yo era miembro de la mesa directiva, eran las misiones de intercambios. Este año queremos retomar ese programa y ya estamos planeando una Misión de intercambio con México, para lo cual estamos trabajando con el Consulado de México en Sacramento, y la organización Cien Amigos. Creo que es una gran oportunidad para ayudar a nuestros negocios a exportar sus productos a otros lugares para que puedan crecer sus negocios.
Nuestros miembros son muy diversos, pueden ser desde dueños de un pequeño negocio que trabajan desde su casa, hasta aquellos que funcionan desde una oficina. Desde corporaciones que quieren ofrecer sus servicios a pequeños negocios, hasta doctores, restaurantes, agencias de seguros, en realidad todo tipo de negocios que estén interesados en conectarse con otros negocios para crecer su negocio y tener éxito, esos son los miembros de la cámara. Negocios que quieren aprender a cómo hacer negocio con
Nuestro enfoque en la cámara es en tres áreas fundamentales: educar, abogar por nuestros miembros, y lograr la conexión entre ellos. Desde el punto de vista de abogar por nuestros miembros continuamos buscando formas en que los legisladores beneficien a nuestros miembros. Algunos de los eventos que manifiestan este propósito es el simposio para pequeños negocios que se celebrará en mayo, durante la semana de pequeños negocios, estaremos llevando a cabo una plática sobre legisladores que han propuesto leyes que benefician a los pequeños negocios. Cuando hablamos de esta área de enfoque de la cámara no solo se limita a un nivel, sino que vamos a todos los niveles: condado, ciudad, estado y hasta el nivel nacional para lograr que existan leyes que ayuden a los negocios a tener éxito y crecer. En esta platicas nuestros miembros tienen la oportunidad de tener un dialogo con los representantes políticos en todos los niveles y poder expresar sus problemas y que los impide de poder desarrollar su negocio. En cuanto a la educación, continuamos nuestra labor de entrenar a nuestros miembros, porque nuestro objetivo es que nuestros miembros alcancen el éxito en sus negocios. Ofrecemos también talleres para nuestros miembros, ofrecimos uno en enero acerca de la preparación de impuestos, porque para los pequeños negocios eso es un gran problema, en este taller los preparamos para la temporada de impuestos. ¿Cuál fue tu experiencia al ocupar el cargo de Presidenta de la Cámara de Comercio?
Fue una experiencia modesta por dos razones, primero yo siempre he estado en la junta directiva de la cámara ya sea como miembro o cómo presidenta; es una experiencia muy diferente ser miembro de la mesa directiva y ser la presidenta, es un tipo de liderazgo diferente. Cuando estas dirigiendo la organización como presidente, no creo que la gente se imagine el trabajo que se lleva a cabo en una organización como esta para producir las cosas que se llevan a cabo en la cámara. En mi experiencia pude apreciar el trabajo que requiere, el equipo de trabajo en la oficina trabaja extremadamente duro. Hay muchas piezas que poner juntas, muchas veces las personas miran a este tipo de organizaciones como la cámara; y solo miran un evento, pero no se dan cuenta de todos los demás eventos que se están llevando a cabo: la interacción entre los miembros, las funciones administrativas, las finanzas, el desempeño de la mesa directiva, las reuniones; hay en realidad una multitud de cosas que pasan para lograr el trabajo de la cámara. Por eso para mí esta posición me hizo darme cuenta de todo el trabajo que conlleva ocupar el cargo en una organización como esta. Fue una experiencia de aprendizaje porque el liderazgo como miembro de la mesa directiva no es el mismo al tipo de liderazgo que tengo que desempeñar como presidenta, con mi desempeño como presidenta espero lograr que nuestros miembros puedan ver el valor de pertenecer a nuestra organización. Para más información puede comunicarse a:
el gobierno, negocios que tengan un producto que piensen que sea bueno y que otros lo quisieran comprar, porque eso es parte de lo que nosotros hacemos; es conectar a los negocios para que puedan vender sus productos o servicios. Lo que realmente queremos es que nuestros miembros vean el valor que tiene el pertenecer a la cámara, ser miembro de la cámara es como ser miembro de un gimnasio. Si compras una membrecía de un gimnasio y nunca vas al final del año no puedes esperar ver los resultados, porque no pusiste de tu parte. Si eres miembro de la cámara es similar, ofrecemos muchas herramientas para los dueños de negocios, pero tienen que usarlas y saber aprovechar esas herramientas para ver el resultado. En cuanto al costo de la membrecía todo depende en el número de empleados que tenga el negocio, si tienes de 1 a 5 empleados es $210 al año, y progresa en dependencia del número de empleados. Es una membrecía anual, el costo más elevado es en el caso de las corporaciones que tienen más de 1000 empleados. Sacramento Hispanic Chamber of Commerce
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La historia de San Valentín es una historia larga y algo ambigua ya que existen varias versiones. Al igual que sabemos que en el mundo antiguo, en la época de Roma se celebraba el día del amor, en memoria al dios griego Eros, con ofrendas y peticiones para encontrar pareja, no sabemos exactamente cuál es el origen de la historia de San Valentín. Unos le sitúan en el reino de Claudio III cuando los soldados no podían contraer matrimonio. El emperador creía que en el campo de batalla rendían mejor los hombres solteros y puso en firme esta premisa. San Valentín protagonizó un episodio de rebeldía al casar en secreto a las parejas jóvenes se lo pedían, aunque no le duró mucho. Cuando llegó a oídos del emperador quiso conocerlo y escuchar lo que decía. San Valentín al ser recibido por el emperador pregonó su fé pero no conseguiría nada. El emperador envió órdenes para procesar al valiente y acabó encarcelado.
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En el tiempo que pasó en la cárcel se enamoró de la hija del carcelero. El día a día con ella y el ser su maestro por petición de su padre hizo que se enamorara de la chica. La firma que le puso a su enamorada en una carta ha llegado hasta nuestros días: "De tu Valentín”. El patrón de los enamorados fue ejecutado el 14 de febrero.
Ramo de rosas: Indiscutiblemente, este sigue siendo el numero uno de la lista por mucho tiempo. Nada como tener un ramo de rosas rojas en casa como símbolo del amor.
Cartera: Mítico e insustituible regalo para esta fecha tan señalada. Pocas veces los hombres salen a comprar carteras, por lo que hace de este objeto un regalo especial para muchos hombres.
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Perfume: El día 24 de diciembre y 14 de
Febrero deben ser los días en los que más perfumes se venden. El perfume siempre ha sido el “regalo backup”, pero no por ello es menos efectivo como regalo.
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SALUD
Enfermedades del corazón Sin embargo, la enfermedad cardiaca es considerada la asesina número uno en los Estados Unidos. También es una causa importante de discapacidad. Existen muchos tipos de enfermedades cardiacas pero la causa más común es el estrechamiento o bloqueo de las arterias coronarias, los vasos sanguíneos que suministran sangre al propio corazón
A esto se le llama enfermedad de las arterias coronarias, se desarrolla lentamente con el transcurso del tiempo. Es la causa más importante por la cual las personas sufren infartos. Otros tipos de problemas cardíacos pueden ocurrir en las válvulas del corazón, o el corazón puede no latir bien a causa de una insuficiencia cardiaca. Las enfermedades cardiacas pueden ser congénitas, que son aquellas donde la persona nace con la enfermedad. Usted puede reducir las probabilidades de padecer una enfermedad cardiaca tomando medidas para controlar los factores de riesgo entre ellos: • Presión arterial elevada • Colesterol alto • Fumar • Vida sedentaria El riesgo de tener una enfermedad cardiaca aumenta con la edad. Su riesgo es mayor si es un hombre
mayor de 45 años o una mujer mayor de 55. También si tiene parientes cercanos que tuvieron una enfermedad cardiaca a una edad temprana. Afortunadamente, existen muchas cosas que puede hacer para disminuir sus probabilidades de tener una enfermedad del corazón. Entre ellas: • Conocer su presión arterial y mantenerla controlada • Ejercitarse regularmente • No fumar • Hacerse pruebas para detectar diabetes y si la tiene, manténgala bajo control • Conocer sus niveles de colesterol y triglicéridos y mantenerlos controlados • Comer muchas frutas y verduras • Mantener un peso saludable
normales. La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. Se expresa en dos números, como por ejemplo 122/78 mm Hg. El primer número (sistólico) es la presión cuando late el corazón. El segundo número (diastólico) es la presión cuando el corazón descansa entre latidos. La presión arterial alta es una presión sistólica de 140 o superior y/o diastólica de 90 o superior que permanece en el tiempo. Los ATAQUES AL CORAZÓN ocurren cuando se obstruye el flujo sanguíneo a una parte del corazón, generalmente a causa de un coágulo. Si este coágulo interrumpe el flujo de sangre por completo, la parte del músculo cardiaco que recibe sangre de esa arteria comienza a morir.
¿Cuáles son algunos tipos de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos?
Estas son algunas de las señales que indican un ataque al corazón:
El ENDURECIMIENTO DE LAS ARTERIAS, o la aterosclerosis, es el estrechamiento de las paredes internas de las arterias debido a la acumulación de placa (generalmente ocasionadas por dietas altas en grasas, tabaquismo, diabetes e hipertensión). Esto limita el flujo de la sangre al corazón y al cerebro. A veces, esta placa puede desprenderse. Cuando esto sucede, se forma un coágulo y obstruye la arteria. Esto puede ocasionar ataques al corazón y ataques cerebrales.
• Presión incómoda, opresión, distención o dolor en el centro del pecho. Dura más de unos pocos \ \ minutos o es intermitente. • Dolor o malestar en un brazo o en ambos, en la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. • Falta de aire con o sin malestar en el pecho. • Otros síntomas como sudor frío, náuseas o mareo.
PRESIÓN ARTERIAL ALTA, también llamada hipertensión, significa que la presión de las arterias está constantemente por encima de los valores
La INSUFICIENCIA CARDIACA quiere decir que el corazón no bombea sangre tan bien como debe. Sigue trabajando, pero el cuerpo no recibe toda la sangre y el oxígeno que necesita. Consulte a un médico si observa alguno de estos síntomas como Hinchazón en los pies, los tobillos y las piernas, denominada "edema".
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Mientras más dure un alimento, mas se acorta la vida humana
Por: Mariela Espinoza
Muchos de nosotros no sabemos que contienen los alimentos que compramos en el Supermercado y desconocemos que muchos de ellos poseen toxinas que pueden afectar a largo plazo nuestra salud y el de nuestra familia Según el portal Ecocosas.com los conservantes y agentes sintéticos que se encuentran en los alimentos inhiben el oxígeno y retrasan el desarrollo de hongos, es decir, sirven para la creación de una mayor vida útil de los productos. Sin embargo, después de haber sido consumidos, estas toxinas privan a los humanos de oxigeno en las células y le roban los nutrientes, lo que conduce a la mutación de las células y el caldo de cultivo perfecto para el cáncer. Alguno de los tóxicos más usados por la industria alimentaria son los siguientes: 1. Benzoato de sodio: Se encuentra en casi todo los frascos y botellas, como aderezo para ensaladas, encurtidos, salsas, mayonesa, casi todas las bebidas gaseosas y jugos, e incluso en los alimentos etiquetados como "naturales". 2. El aceite de canola: Este aceite creado por el hombre es muy popular y se encuentra en más del 30% de todos los productos. El aceite de canola es realmente el aceite de colza y puede causar enfisema y la dificultad respiratoria. 3. Nitrato de sodio y Nitrito de sodio: Se usa para fertilizantes y explosivos, y como solvente en la industria de la limpieza en seco. Se añade a las cosas como las salchichas, embutidos y tocino para aumentar la vida útil, color y sabor.
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4. Antiespumantes: Es un producto químico industrial utilizado en impermeabilizantes y selladores. Este componente se utiliza sobre todo en la comida rápida nuggets de pollo y los huevos. 5. Anti aglomerantes: Productos químicos que absorben la humedad. Estos se añaden a la sal de mesa y productos en polvo de los alimentos. El aluminio está vinculado al Alzheimer. 6. Colorantes artificiales: Petroquímicos sintéticos derivados del petróleo, anticongelante y amoniaco. Está prohibido en productos cosméticos, pero todavía se permite en los alimentos. Debilita el sistema inmune. Causa los tumores de vejiga y los testículos. 7. Emulsionantes: Normalmente se encuentra en la leche de chocolate, queso cottage, el helado, los preparados para lactantes y la jalea. 8. Edulcorantes artificiales: Debido a su sabor dulce, estos edulcorantes químicos engañan al cuerpo y producen adicción por largos periodos de tiempo, volviéndose rancios en la grasa corporal. Estos falsos azúcares asfixian las células y causan estragos gigantescos.
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AUDICIONES Saturday March 16 9am - 2pm
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La ganadora obtendrá 10,000 dólares en premios, incluyendo una beca escolar. Tendrá la oportunidad de acompañar a la revista d’primeramano en eventos durante todo un año. Tequila Museo Mayahuel 1200 K Street, Sacramento, CA 95814 Las participantes deben cumplir los siguientes requisitos : 1) Participar en las audiciones y completar el proceso de inscripción 2) Tener entre 18 y 27 años de edad 3) Mandar por correo electrónico una foto con una pequeña biografía ( 500 palabras máximo) a events@dprimeramano.net 4) Poder comunicarse en español
Para la la oportunidad oportunidadde de participar patrocinaroen evento yelmás información Para patrocinar evento favor de llamar llamar al al
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Must be at least 18 years of age, but not older than 27 years of age. Must be of Hispanic decent. Must be able to communicate in Spanish.
portada
José Antoni o Vera
” lo il ls o b e d r o d a r “desato s padres capital del Perú. Su Nacido en Lima, la me hace so “E d. da o a la ciu emigraron del camp anas es y conocer tierras lej pensar que emigrar Vera. nta me Hispana” – co parte de mi herencia
Quizás se preguntaran el porqué del título “desatorador de bolsillo”. José Antonio Vera es dueño de la compañía "The Pocket Plunger". Compañía que ofrece servicios de reparación y mantenimiento de plomería en casas residenciales. Presta sus servicios en el área de Sacramento, desde Roseville hasta Lodi. Cuando le preguntamos cómo había surgido el nombre de su compañía nos explicó que en una reunión familiar pidió ayuda para buscar un nombre para la nueva compañía que estaba comenzando y este fue el resultado “The Pocket Plunger”, para lo cual su traducción más cercana es el “desatorador de bolsillo”.
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una crisis financiera golpeó muy fuerte el sistema bancario peruano; y yo solía trabajar en un banco como banquero de crédito de cuentas de clientes morosas en ese entonces. Esta experiencia me enseñó a entender la mentalidad del pequeño empresario y el poder de regeneración de las economías locales. Como coincidencia, un año antes tuve la oportunidad de ser aceptado en California UC Davis Extensión Nos dice que su padre siempre fue empresario lo Center para aprender Inglés.” – nos dice Vera. llevaba a trabajar desde niño para ayudarlo y eso le ayudó a entender cómo se maneja una empresa. José ¿Pero como comenzó una compañía de A. Vera estudió una carrera universitaria en Economía plomería, si es graduado en economía? y terminó una maestría en Administración de Empresa en el Perú. “Como muchos antes que yo, la falta Tuve la suerte de mantener la beca y vine a Califorde oportunidades de trabajo en Perú, me hizo venir a nia el 27 de diciembre de 1999, días antes del nuevo California en diciembre de 1999. Entre 1998 y 1999 milenio. Con el apoyo de mis familiares en Perú y en José Antonio Vera cursó sus estudios de preparatoria en el "Colegio Nuestra Señora de Guadalupe", en Lima. “Fue una hermosa coincidencia compartir con muchos hermanos mexicanos esa profunda fe por Nuestra Señora del Tepeyac, cuando vine a California. Siempre siento su presencia y su guía cerca de mí desde que vivo aquí”- añadió.
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California, empecé mi proceso de asimilación a la cultura de California y al uso del inglés como mi segundo idioma. Estudie inglés en Davis y luego me transferí a Sacramento City College. Pase de trabajo en trabajo tratando de pagar mi educación y empezar una nueva vida. Un día, un buen amigo que era plomero me ofreció trabajo como ayudante. Era un trabajo duro pero la paga era buena; así que empecé cavando y haciendo trabajo de labor. Pero, fui aprendiendo el trabajo. Es increíble como el aprender inglés te da oportunidades de progresar en California. Al comienzo, la barrera del lenguaje era terrible. Hasta ahora tengo un acento marcado. Pero, la necesidad me hizo sacar fuerzas de flaqueza y pude desenvolverme mejor día a día. Esta enseñanza de vida me hizo madurar como persona; y siempre estaré agradecido al plomero que me dio la oportunidad de aprender este oficio. Cuando la crisis de las casas empieza en California, como muchos constructores, me quede sin trabajo. Las compañías para las que trabajaba no tenían suficiente clientela ni para ellos mismos. En ese momento, decidí sacar mi licencia de plomero y empezar mi propio negocio. Empezar un negocio, en especial en un país con diferentes normas y leyes que el país de dónde vienes, es difícil. Pero poco a poco fui buscando información que me pudiese servir para tener un panorama más claro.
¿Cuáles considera los momentos donde se ha sentido orgulloso de su trabajo?
Un momento de gran orgullo en mi vida fue cuando me gradué de Economía de la universidad. Ese día me dio mucho orgullo ver que mis padres estaban satisfechos por mis estudios. Otro gran momento de orgullo para mí fue el 17 de Junio de 2010, cuando me hice ciudadano estadounidense. Y por último, el 28 de enero del 2011, cuando fui elegido el Embajador del Año 2010 por la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento. Pienso que lo más importante para tener éxito es perseverancia. ¿Cuáles son sus entretenimientos, además de la plomería?
Me gusta ver películas, preparar BBQ, ver soccer, los programas del canal PBS. Viajar dentro y fuera
de Estados Unidos es muy lindo también. Me gusta aprender temas y tecnologías que me ayuden a ser más eficiente con nuestros recursos, en especial el agua y la energía. Utilizo Facebook no solo para conectarme con amigos, sino también para conseguir clientela. Como buen latino, me gusta la música Salsa. Para retirarme, me gustaría tener un resort cerca a la playa en el norte del Perú para invitar a todos mis amigos californianos a que vayan a conocer el Perú. Me gusta escuchar canciones de mi cantante preferido en español es Rubén Blades. El señor José Antonio Vera es un ejemplo de perseverancia, y nos enseña sobre todo que el apoyo entre los hispanos es importante para crecer como comunidad, en este país que tantas oportunidades nos ofrece. Pueden contactar a José A. Vera al 916-470-1602 o www.thepocketplunger.com.
¿Cómo llega a ser embajador de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento?
El tipo de educación que necesitaba para mi negocio no se recibe en las escuelas, sino en el día a día. Un día fui a Cal Expo a una de las ferias, y recuerdo muy bien que la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento tenía su mesa justo a la entrada. Me quedé a conversar con las personas de la Cámara y lo que me impactó fue que me ofrecieron ayuda para empezar mi propio negocio. Ese mismo día me hice miembro y empecé a asistir a sus eventos y a envolverme en las actividades de la Cámara. Esto me ha ayudado mucho para comprender como manejar un negocio en California y promocionar mi negocio entre sus miembros. Un año después, me convertí en Embajador de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento. ¿Qué función desempeña como embajador de la Cámara?
Ser embajador te permite interactuar con personas de negocios y personas que representan compañías de diferentes clases y tamaños. También, te ofrece la oportunidad de conocer a los representantes de nuestro gobierno y manifestarles tus inquietudes. Pero sobretodo te permite apoyar a tu comunidad y a los negocios locales. Por ejemplo, tuve la oportunidad de ser mentor para muchachos en riesgo en Hiram Johnson High School. Aprendí que ser un buen empresario es ser un buen comunicador.
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¿Hongos en las uñas de los pies? ¿Uñas encarnadas que le causan dolor? El Dr. Dave, Podiatra de Sacramento dice “No más”
Durante casi tres años he tratado exitosamente hongos de las uñas con la tecnología láser más avanzada disponible. ¿Eso significa que siempre tenemos éxito con el tratamiento? Por desgracia, no, pero con una evaluación rápida y sencilla me puede decir si es un buen candidato para optar por el tratamiento con láser, lo que es más importante aún es el hecho de que el costo del tratamiento es muy asequible y como un lector de esta revista usted puede calificar para un descuento importante. Si tiene seguro médico, lo puede usar para su evaluación inicial. Con el tratamiento con láser no existe un tiempo de trabajo perdido y no hay restricciones cuando se haya completado el procedimiento. El Dr. Dave es también el único médico en Sacramento que ofrece hasta 5 sesiones de tratamiento láser si es necesario, y es hora de que usted "ame sus dedos de los pies nuevamente."
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¿Qué otras condiciones podemos tratar?
Cualquier dolor o anormalidades del pie o tobillo puede ser tratada por el Dr. Dave. Dolor en talón o el arco del pie es un problema muy común que se resuelve fácilmente. También tratamos fracturas de huesos de los pies o los tobillos, accidentes de trabajo, lesiones por accidente de auto, lesiones deportivas y una de las más comunes las lesiones deportivas, dolor en el talón entre los 10-13 años de edad por correr o jugar fútbol. Casi todas las quejas de dolor en el talón en los niños son de la placa de crecimiento en el talón y que debe ser abordado lo más pronto posible.
¿Qué hay de las uñas encarnadas? ¿Sabía que puede deshacerse del dolor en 15-30 minutos?
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Comida Saludable Quizás ha escuchado que comer frutas en el desayuno es muy saludable. Las frutas son ricas en vitaminas y minerales. Además, son fuente de azucares naturales lo cual le proporciona la energía necesaria para comenzar su día de la mejor manera. En este articulo le vamos a dar algunas ideas de los beneficios de la banana y como utilizarlas en su desayuno.
Beneficios de la banana Energía: Las bananas suplementan carbohidratos necesarios para remplazar el glucógeno de los músculos (glucógeno es el tipo de azúcar que usan los músculos como fuente de energía). Salud del intestino: Las bananas son ricas en fibra soluble lo que ayuda a detener la constipación, y proporciona el movimiento de las materias de desecho de manera regular. Potasio: Tienen un alto contenido en potasio, lo que ayuda a el sistema circulatorio a llevar oxigeno al cerebro, ayuda a mantener un latido cardiaco regular, y ayuda a mantener el balance de agua en el organismo. Poder del cerebro: Las frutas con alto contenido de potasio, como las bananas, ayudan al aprendizaje porque mantienen las pupilas más alertas. Según estudios realizados, los estudiantes que han comen bananas en su desayuno o almuerzo tienen mejor rendimiento en los exámenes.
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Hierro: Las bananas también son ricas en hierro, lo cual ayuda a las personas con anemia; el hierro ayuda a estimular la producción de hemoglobina.
¿Cómo incluir las bananas en el desayuno? Una idea que para incluir esta deliciosa fruta en su desayuno es preparando una tostada con mantequilla de maní y trozos de banana encima.
Otra excelente idea es agregar banana a su cereal con leche o avena.
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Otra idea es como batidos para el desayuno: combinar leche descremada o con 1 por ciento de grasa con fruta e hielo en un vaso grande.
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Suena el teléfono, un loquito llama al psiquiatra y pregunta: ¿Se encuentra el P, siquiatra? Lo mismo lo vuelve a preguntar tres veces, entonces la señorita le contesta, mire señor el doctor no está, pero para decir psiquiatra no se pronuncia la P, sólo siquiatra, ¿quién le digo que le llamó? Dígale que le llamó Edro.
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El profesor le pregunta a Pepito: ¿Cómo suena la M con la A? Y Pepito le dijo: MA. Y el profesor le dijo: Muy bien Pepito, ¿y si le colocas una tilde como suena? Y Pepito dijo: MATILDE.
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mitos y leyendas
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El Callejón del Diablo
En México existió una estrecha calle conocida con el nombre de Callejón del Diablo. Era lugar sombrío rodeado de árboles frondosos y en medio de la nada
algunas ofrendas, de preferencia joyas y monedas de oro. Como nadie quería que Lucifer se instalara en ese sitio, cada mañana iban a dejarle obsequios a Satán. Las ofrendas desaparecían así que pensaban que el Señor de la Oscuridad estaba complacido.
había una casucha habitada por
Un par de pescadores escucharon la historia del Diablo de San Martin, y no muy convencidos del hecho se dispusieron a desentrañar tales culosis. Poca gente se atrevía a apariciones. Llegada la media noche, dos siluetas se distinguían en medio del tétrico callejón. deambular por ahí, culpa fuera El Demonio estaba recargado en el árbol, esperdel nombre, o del pobre hombre ando a los incautos que voluntariamente iban a perder sus almas en aquellos dominios del enfermo, y quien tenía que infierno. El Señor de las tinieblas estaba listo cruzar por ahí lo hacía rápidapara mostrar su maléfico rostro, cuando… de mente repente tras la luz de una antorcha vio emerger una imagen peluda atravesando las llamas, dos negros cuernos y una larga cola, mostraban que se trataba del auténtico Satanás. Le fue asenEn cierta ocasión un borracho caminaba por el tada una mordida en el trasero, con un ardiente callejón oscuro, pasada la media noche, desde fuego que le quemaba por dentro. la distancia vio una figura que se apoyaba en el tronco de un árbol. Pensando que alguien en El falso Satán salió corriendo y gritando -¡Jesús, la oscuridad quería atracarlo, para curarse en el diablo quiere llevarme!-. El Demonio no salud, corrió con las manos empuñadas hacia el volvió a aparecer por aquel callejón y poco extraño. Un destello de luz antes de toparse con tiempo después se supo un conocido personel desconocido le dejó ver un ser horrendo que aje del pueblo presentaba una enfermedad exreía malignamente. El miedo parecía sujetar los traña, evidenciada por llagas en las posaderas, pies del hombre en el suelo, pero aun así agarró producidas por quemaduras profundas. Los fuerzas para correr despavorido y escapar de su pescadores lo pusieron en evidencia cuando se desgracia. expusieron como los autores del contraataque diabluno alegando que habían marcado al falso Cuando el borrachín corrió la noticia de que en Lucifer con un tizón al rojo vivo. el callejón de marras se aparecía el Demonio, muchos de los pobladores lo secundaron dicien- Las joyas fueron donadas a una institución de do que habían sido asustados por el monstruoso pobres y el recuerdo más vivo del hecho fue el espectro en alguna ocasión. Una persona en- nombre que le quedó a la callejuela, conocida terada del Diablo y sus cosas, aconsejó que para por mucho tiempo como el Callejón del Diaevitar que el Maligno se instalara en el callejón, blo. se depositaran diariamente bajo el árbol infernal un hombre que sufría de tuber-
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HOROSCOPO
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Signos zodiacales LEO {21 de Julio al 22 de agosto}
GEMINIS {21 de Mayo al 20 de Junio}
Aries {21 de Marzo al 20 de Abril} Demasiadas tareas inconclusas te harán sentir presionada para terminarlas, creando un estrés y nerviosismo innecesario. Modera tu ritmo, y no entres en pánico si no puedes hacer algunas de las cosas. Probablemente estás más sensible que de costumbre, así que probablemente te contagies de algunas preocupaciones de los que te rodean. Toma descansos periódicos y sal a caminar. Si puedes, esto te despejará la mente y te facilitará las cosas.
Tauro {21 de Abril al 20 de Mayo} ¡Bienvenido(a) la tradicional esencia familiar! Puedes apostar a que tus pensamientos estarán con esas personas tan especiales en tu vida. Si ha transcurrido algún tiempo desde que visitaste a tu familia lejana, ¿por qué no trazas algunos planes para hacerlo? Es probable que te sea difícil pensar en cualquier otra cosa. En vez de pensar, procede. Te alegrarás tanto como ellos de haber hecho los planes. ¡Diviértete!
La energía frustrante por no poder poner tus planes en acción tendrá tus nervios a flor de piel, y sentirás la tentación de pelearte con los que te rodean. Intenta buscar salidas alternativas para esa energía para evitar esta trampa. También existe el peligro de que actúes impulsivamente sin pensarlo. Recuerda detenerte y pensar antes de actuar. De lo contrario tus esfuerzos serán en vano.
Se te presentará un conflicto entre tus obligaciones y tus deseos. Seguramente te sentirás que no puedes controlar la situación, así que estarás más irritable e irascible que de costumbre. Intenta pensar con claridad y encuentra una solución para este acertijo, y luego toma cartas en el asunto. Evita la tentación de pelearte con los demás. Por la noche: ¡Sal a bailar! ¡Libérate de esa energía frustrante!
VIRGO {23 de Agosto al 22 de Septiembre}
CANCER {21 de Junio al 20 de Julio}
Si te has despedido de alguien muy recientemente ¡Ánimo! La esencia del aumenta mucho las probabilidades de conocer personas nuevas. Aunque solamente quieras ocultarte en tu casa. Permite que esta gran energía te ayude a salir y participar plenamente en los sucesos. Nunca sabes qué puede ocurrir o a quién puedes conocer, cuando la esencia está en el aire.
No olvides hacer planes para tu pareja y para ti, aunque sea un mes lleno de trabajo para ti. Con la esencia romántica, probablemente te sentirás un poquito solo(a) esta noche, si no hay nada en tu agenda. Planea con anticipación, haciendo unas cuantas llamadas y disponiendo las cosas para salir a ver una película o aun a cenar con tu amor. Si las cosas fracasan, sé bueno(a) contigo mismo(a) alquila una película y come tu golosina preferida.
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Signos zodiacales LIBRA {23 de Septiembre al 21 de Octubre}
SAGITARIO {22 de Noviembre al 20 de Diciembre}
Un compañero, ya sea tu pareja o un colega, estará con humor irritable, lo cual te molestará. Ten presente que el humor de esta persona probablemente tenga poco o nada que ver contigo, ni con nada que hayas dicho o hecho. ¡Sólo mantente fuera de su camino hasta que se le pase! Este no es un buen momento para ofrecer o presenciar acontecimientos sociales, ni siquiera para aceptar invitaciones. ¡Espera hasta mañana!
Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento. Puede que los demás intenten demostrarte sus conocimientos del mundo y cómo debe funcionar. No dejes que te convenzan de que tus pensamientos e ideas son menos válidos que la de ellos. Al mismo tiempo, es importante para ti mantener tu mente abierta y aceptar las ideas de los demás.
ACUARIO {21 de Enero al 19 de Febrero}
PISCIS {20 de Febrero al 20 de Marzo}
CAPRICORNIO {21 de Diciembre al 20 de Enero}
ESCORPION {22 de Octubre al 21 de Noviembre} Aprovecha la oportunidad para dar un vistazo mejor a las relaciones que tienes en tu vida. Quizá sea difícil para ti entablar nuevas relaciones, que no se dirijan a tomar más de ti de lo que te dan. Si crees que esto puede estar ocurriendo, encontrarás que en este mes tienes más valor que en cualquier otro, para afrontar la situación. No olvides tratarte con el mismo respeto y solicitud que esperas del prójimo.
No te sorprendas si eres reprendida por personas que se sienten molestas por la forma en que estás manejando ciertas cosas de tu vida. Muy probablemente, los que más te critiquen serán los que menos te comprendan. Seguramente se encuentran en una sintonía completamente diferente a la tuya, y no es tu misión intentar cambiarlos. Ni tampoco es tu responsabilidad cambiar tu forma de ser por ellos.
Quizá descubras que estás más cerca de poner fin a una vieja pelea familiar. Esto en sí mismo es una victoria, así que no te incomodes, si no sales de ella como el (la) ganador(a) indiscutible. Eso solamente causaría resentimiento, y la división familiar se agrandaría, en vez de disminuir. Complácete en saber que lo que ha sido una saga permanente y a menudo dolorosa, ha concluido finalmente. Este es el momento de que unos sentimientos más cálidos regresen al primer plano, cuando pienses en la familia.
Indudablemente te orientarás hacia los grupos. A través de tu convicción de que en las relaciones todos los interesados deben recibir el mismo provecho, puedes resultar una fuente de información para los participantes en un ambiente de grupo. Las experiencias que has adquirido en las pérdidas de la vida, también pueden llevar a la gente a buscar las perlas de tu sabiduría, sobre la forma de llorar y seguir adelante. Pero si no te cuidas, tu tiempo y energía podrían verse monopolizados por aquellos que desean beneficiarse de tu conocimiento. No olvides reconocer tus límites, y esfuérzate por hacerlos respetar.
MICHAEL P. KARR Abogado LIZBETH A. GALDAMEZ Abogada EVANGELINE NANOO Asistente Legal ANNA ANGOCILO Asistente Legal
Ajuste de estatus Visas familiares Ciudadanía V-Visas Visas de novios
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Gala Anual
El pasado primero de febrero fue celebrada la Gala Anual de entrega de premios de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento. El evento tuvo lugar en el University Ballroom Hall, de Sacramento State University. Pattie Moreno y José Reynoso fueron los maestros de ceremonia. El evento contó con la presencia del alcalde de la ciudad Kevin Johnson, y el Cónsul General de México en Sacramento Carlos Gutiérrez. Los premios de negocios del 2013 fueron entregados a: Premio del Presidente: Antonio Sarabia, de Sacramento High School Corporate Advocate: Universidad de Phoenix Pequeño Negocio / Empresario del año: California Clothing Recyclers, LLC Joven Profesional del año: Adolfo Mercado, Breakthrough Sacramento Voluntario del año: Sandy Sakata Embajador del año: Tony Paz En la gala también tuvo lugar la competencia “Latin Dancing with the Stars”, en la cual participaron 5 personalidades de nuestra comunidad. El ganador de la noche, demostrando sus cualidades para bailar salsa fue, Taro Arai propietario de Mikuni restaurante japonés y sushi bar
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POP-9 C O M M U N I C AT I O N S
Aprendiendo
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Test {d’primera mano} 1 De acuerdo con el articulo “Su
reembolso de Impuestos”, ¿Cuál de las siguientes es algo que deberían hacer con el reembolso? a) Irse de vacaciones b) Invertir en sus hijos c) Salir de comprar
a) Cenicienta b) Rapunzel c) Blanca Nieves
En nuestra proxima edicion no te pierdas:
6 ¿Qué día fue declarado por
el IRS como inicio de la temporada de impuestos 2013? a) 30 de enero b) 2 de enero c) 18 de enero
2 ¿Quién ocupó la posición número 10 en la lista de Billboards? a) El primer lugar b) Mi promesa c) Limbo
Leyenda : La garza blanca
7 La estilista Karina Chacón fue ganadora del concurso:
a) Reina Patria b) Miss d’primeramano c) Fashion in the City 2012
3 El DMV anuncia la ley AB 1536 que permite a) que los conductores manden mensajes de texto b) que los conductores hablen por teléfono c) que conductores en California usen métodos de comunicación inalámbrica para enviar mensajes de texto
8 ¿De cuál de los siguientes
países es la leyenda de este mes?
Pitaya o Dragon fruit
a) Panamá b) México c) Honduras
9 Marco Rubio uno de los latinos
4 El seguro social anuncio
más influentes según Time Magazine pertenece al partido:
la incorporación de nuevos padecimientos por:
a) Demócrata b) Republicano c) Liberal
a) genética b) psicología c) compasión
Marzo mes de la mujer
¿Cuál es el ingrediente
10 principal de la receta de este
5 ¿Cuál es la princesa que
mes?
aparecerá por primera vez en Disney on Ice?
a) pimiento b) cebolla c) coliflor
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