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“El amigo ha de ser como el dinero, que antes que necesitarlo, se sabe el valor que tiene”
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D'INMIGRACIÓN
Cuando las fronteras nos separan
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or cualquier motivo, siempre hay personas que están dispuestas a dejar sus propios países, raíces y familiares e irse a otro sitio, muchas veces desconocido, a construirse un futuro. Dentro de esos motivos, los principales son los económicos; la gente se mueve a donde piensa que le va a ir mejor en términos de dinero, porque va a ganar más, va a gastar menos, va a poder ahorrar, sus hijos tendrán un futuro más estable. Hay otras razones entre las que se encuentran motivos políticos, de seguridad, de estudios, de aspiraciones más altas. En cualquier caso, dejar tu país es muy difícil y llegar a otro con distintas costumbres y valores, a veces con climas e idiomas diferentes, puede ser un shock y algo difícil de asumir.
La inmigración no puede ser un acto impulsivo: es importante planificarla, tener muy claros tus objetivos, tus recursos, los requerimientos en el nuevo país, para que puedas ser exitoso. También es fundamental elegir un sitio donde tus posibilidades de quedarte y vivir dignamente se maximicen, y averiguar todo lo que puedas de ese país antes de llegar.
Es importante evitar el desarraigo: el desarraigo es Laura Posada 8
olvidarse de las raíces y renegar de tu origen. Es importante que te mantengas en contacto con los familiares que dejaste, que te preocupes por ellos, que estés al día con lo que sucede en tu país de origen. Afortunadamente vivimos en la época del Skype, el Facetime y el correo electrónico, herramientas que facilitan la comunicación. Si tienes los medios, viajar de vez en cuando a tu país de origen es una manera excelente de mantenerte conectado.
Haz lo posible por adaptarte a tu nueva cultura: el viejo dicho “a donde fueres haz lo que vieres” aquí se aplica muy bien. Interésate por aprender todo lo que puedas sobre el nuevo país, trata de adaptarte a sus costumbres; también evita criticar lo que no te parezca, con quedarte callado tienes suficiente o haz críticas constructivas cuidando tus palabras para no ofender a los lugareños. Después de todo, te están recibiendo en su país, y es como si fueras a casa de un vecino a criticarlo, no lo harías, ¿verdad? Una de las mejores formas para adaptarse es la integración con la gente del nuevo país. Aunque te sientas tentado a rodearte de paisanos, es importante que busques nuevas amistades dentro de los lugareños. Ellos te podrán dar una excelente perspectiva de lo que es vivir en tu nuevo país.
@PosadaLifeCoach
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d’dmv
El DMV reanuda servicio de sábados
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uarenta oficinas del Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) de California estarán proporcionando servicio dos sábados por mes en un esfuerzo del departamento por reducir las largas filas y los tiempos de espera. Para dar inicio al servicio matutino, el mes de junio las 40 oficinas estarán abiertas los sábados 16 y 20 de dicho mes para luego empezando en julio, las mismas oficinas abrirán el primer y tercer sábado de cada mes. El horario sabatino será siempre el mismo, de 8:00 de la mañana a 1:00 de la tarde.
En el área de Sacramento y alrededores, las oficinas que ofrecerán servicio dos sábados por mes incluyen las oficinas localizadas en: Lodi, Modesto, Roseville, Sacramento (calle Broadway), Tracy y Yuba City. La lista completa de las cuarenta oficinas que ofrecerán servicio matutino está disponible en la página internet del DMV: dmv.ca.gov. Aunque no es necesario hacer una cita para obtener servicio durante los sábados, aquellas personas que deseen concertar una cita para reducir el tiempo de su visita, pueden concertar citas hasta con 90 días de anterioridad usando la misma página de internet del DMV: dmv.ca.gov, o llamando al 1-800-777-0133. Además, recordamos a nuestros clientes que muchos
servicios pueden realizarse sin necesidad de visitar una oficina en persona, el mejor ejemplo de uno de esos servicios es la renovación de la matricula vehicular pues eso se puede hacer por correo o por internet. Para aquellas personas que necesitan obtener inmediatamente su calcomanía de renovación de matrícula, les recomiendo que acudan a una oficina del DMV, pero vayan directamente hacia la terminal de auto servicio en donde pueden realizar el trámite sin necesidad de hacer fila o de consultar con un empleado del DMV. Además de la renovación de matrícula vehicular, existen otros trámites que están disponibles por internet o por correo tales como la mayoría de renovaciones de licencia de manejar y tarjetas de identidad, pago de la cuota de suspensión de matrícula, aviso de traspaso y relevo de responsabilidad, solicitudes para placas personalizadas, declaración de un vehículo que no será utilizado y solicitud de expediente de licencia de manejar o de expediente de un vehículo.
Y la última recomendación va dirigida hacia aquellas personas que forzosamente tienen que visitar una oficina porque el servicio que necesitan no es ofrecido por internet o por correo, uno de esos servicios es la primera solicitud para licencia de manejar o tarjeta de identidad. La recomendación es de tratar de hacer una cita y de ir bien preparados con los documentos que necesitaran presentar. Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV
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“Celebramos el pasado 11 de julio el Summer Mixer entre la Sacramento Hispanic Chamber of Commerce y d’primeramano, agradecemos a todos los que asistieron y apoyan el desarrollo de la comunidad latina, aquí les compartimos algunas fotos.”
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d’bbb
Congelar el Crédito Gratis
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Más tarde en este año viene la opción de congelar el crédito gratis
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ada poco mes parece que escuchamos acerca de otro hack importante de información al consumidor. A raíz de estas brechas masivas de datos como Equifax en 2017, que expuso la información personal de millones de estadounidenses, una nueva ley federal pronto le permitirá obtener protección crediticia, sin pagar una tarifa. En mayo, el Congreso aprobó un proyecto de ley conocido como Ley de Crecimiento Económico, Alivio Regulatorio y Protección al Consumidor (Economic Growth, Regulatory Relief, and Consumer Protection Act). Si bien la nueva ley suaviza las restricciones a los bancos después de la crisis financiera de 2008, también modifica las normas relativas a la protección crediticia del consumidor. Cuando la ley entre en vigencia en septiembre, las tres principales agencias de informes crediticios, Equifax, Experian y TransUnion deberán configurar una página web para que los consumidores soliciten alertas de fraude y congelaciones de crédito. Existen algunas diferencias entre las alertas de fraude y las congelaciones de crédito, por lo que es importante entender esas diferencias y qué cambios trae la nueva ley a estas opciones.
Congelamiento de crédito
es? Un congelamiento de crédito limita •el ¿Qué acceso a su archivo de crédito para que nadie,
incluyendolo a usted, pueda abrir cuentas nuevas hasta que se levante el congelamiento. ¿Cómo funciona? Para estar completamente protegido, debe realizar una congelación con cada una de las tres agencias de informes crediticios. Los congelamientos se pueden realizar por teléfono o en línea. Recibirá un PIN para usar cada vez que se congele y descongele, lo que puede demorar de uno a tres días hábiles. ¿Cuánto dura? Un congelamiento dura dependiendo del estado en el que vive. Unos estados duran hasta que levante temporalmente la congelación de su crédito (también conocido como “descongelar”) o lo retire de forma permanente. Otros estados tienen tiempo limitado y hay que verificar al poner la congelación. ¿Qué hay de nuevo? Actualmente, las congelaciones de crédito generalmente cuestan alrededor de $ 10 para bloquear y desbloquear su cuenta, si no es víctima de identidad. Esto
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debe hacerse con las tres agencias para que sea efectivo. Estos costos pueden sumarse, y aunque Equifax ahora ofrece congelación de crédito gratuita, las otras dos agencias no lo hacen. Con la nueva ley, las tres agencias ofrecerán esta opción de forma gratuita. Alertas de fraude ¿Qué es? Una alerta de fraude requiere que las empresas verifiquen su identidad antes de otorgar un nuevo crédito. Por lo general, eso significa llamarlo para verificar si realmente está tratando de abrir una nueva cuenta. ¿Como funciona? Usted se comunica con cualquiera de las tres agencias de informes crediticios y esa agencia debe notificar a los otros dos. ¿Cuánto dura? Actualmente, las alertas de fraude duran 90 días y son gratuitas. Después de 90 días, puede renovar su alerta por 90 días adicionales o tantas veces como lo desee, sin costo adicional. ¿Qué hay de nuevo? Según la nueva ley, las alertas iniciales de fraude durarán un año.
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Hay una tercera opción llamada bloqueo de crédito, que es similar a un congelamiento de crédito, pero ofrece más comodidad ya que puede bloquear o desbloquear su cuenta a través de una aplicación de teléfono inteligente. El inconveniente es que generalmente se asocia con tarifas mensuales. Estas opciones cubren formas de proteger su información de crédito, pero las violaciones de datos pueden poner en riesgo algo más que su puntaje crediticio. Better Business Bureau también ofrece consejos sobre qué hacer en caso de que sea víctima de una violación de datos. Visite www.BBB.org/breach para más información.
Por: Alma Galván
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D'BELLEZA NATURAL
Exfoliación Natural con Barro
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a exfoliación es una técnica popular en la industria del cuidado de la piel para rejuvenecer y mantener tu piel limpia y joven. No solamente limpia las impurezas y remueve las células muertas sino también con la ayuda del barro o arcilla pueden tratar diferentes condiciones de piel como acné severo, rosácea, quemaduras de sol y radiación química. Inclusive pieles que han sido expuestas a quimioterapia, eczema y soriasis, se han beneficiado de esta maravilla milenaria que usaban los indígenas para desinflamar naturalmente los problemas de la piel. Para hacer un facial de barro lo único que se necesita es el barro y el agua, los cuales se combinan para formar una mezcla cremosa suavemente aplique la mezcla en toda la cara o el cuerpo y cuidadosamente trabájelo sobre la piel. Siguiendo la forma de la cara suavemente sostenga los músculos y con un movimiento de roce de plumas con las yemas de los dedos ayudaran a sacar las células muertas. No hay necesidad de hacer el masaje fuertemente para que el barro penetre en la piel, solo permita que los minerales que contiene el barro como el magnesio, calcio y el hierro hagan su trabajo produciendo más colágeno en ella. En algunas ocasiones los minerales curativos no empiezan a penetrar en la piel hasta la segunda aplicación per si se nota el cambio en el color y la textura después de cada aplicación.
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d'SALUD MENTAL
¿A que le Tiran en las Escuelas?
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aludos! Queridos lectores D’primeramano, en esta ocasión les quiero hablar sobre algunas actividades escolares que se han vuelto bastante populares con nuestros jóvenes hoy en día: tiroteos, pandillas, y el bullying, entre otros. La violencia en las escuelas ha causado un sin número de tragedias en las que estudiantes y maestros inocentes han perdido la vida, y muchos otros han quedado heridos. Existen varias posibilidades conforme a las causas de estos sucesos, y al conocerlas podemos convertirnos en una sociedad informada y ayudar a prevenir que sucedan estas atrocidades en un futuro. En el pasado, la mayor de la violencia
escolar era causada por la afiliación de estudiantes con pandillas. Mas que nada, jóvenes buscaban unirse a alguna pandilla para poder sentirse parte de una comunidad de la que reciben una sensación de compañerismo incondicional. Este es el caso especialmente con jóvenes que provienen de una crianza familiar inestable. De estas relaciones pandilleras era de donde provenían los tiroteos en las escuelas. Sin embargo, este no parece ser el caso con los tiroteos escolares que más recientemente hemos visto en los noticieros por televisión nacional. En varias ocasiones, se ha revelado la presencia de alguna enfermedad mental en los estudiantes que han iniciado
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ataques con armas de fuego; como autismo, depresión, esquizofrenia, o ansiedad. Entre otras causas se encontró que el estudiante previamente había sido víctima de maltratos y había decidido tomar venganza contra sus compañeros. Esto nos trae hacia una segunda forma en la que la violencia se está presentando en las escuelas: la epidemia de acoso escolar, mejor conocido como el bullying. Unas de las armas más letales que tenemos en nuestra posesión son nuestras palabras y el desprecio hacia los demás. En el bullying, estudiantes sufren de aislamiento social, maltratos verbales y emocionales, y muchas veces también de ataques hasta físicos. Jóvenes, y hasta niños, que son victimizados día tras día hasta llegar el momento en el que ya no pueden más, y deciden quitarse la vida. Cada año, más de 4 mil estudiantes toman
la decisión irreversible de suicidarse, y la mitad de esos suicidios están relacionados con el bullying. En algún momento durante el transcurso de nuestra sociedad y el avance tecnológico con los medios de comunicación, hemos disminuido enormemente la calidad de la conexión que tenemos con los seres humanos. Y con el aumento constante de video juegos y películas que usan la violencia como una forma de entretenimiento, nos hemos insensibilizado a la violencia y nos olvidamos de los daños que ocasiona cuando sucede en la vida real. ¿En donde quedó el respeto por el prójimo? ¿El amor por nuestros semejantes? Todos debemos trabajar juntos para crear un mundo en donde domine la paz. Porque como dijo el político británico Arthur Chamberlain, “Para hacer la paz se necesitan por los menos 2, más para hacer la guerra basta uno solo.” Así me despido de ustedes, queridos lectores D’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima! Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'FAMILIA
on el correr del día a día, los avances tecnológicos, internet y las demandas de la sociedad moderna, lentamente hemos interiorizado el concepto de los resultados rápidos e inmediatos como parte de nuestra cultura actual. Y es que a quien no le gusta tener una solución rápida y efectiva para todos los problemas que afrontamos en el diario vivir. Pero lo que nadie nos advierte o informa es a cerca de los efectos secundarios que pueden desencadenar muchas de estas soluciones a corto plazo. Un claro ejemplo son los medicamentos psiquiátricos, los cuales hoy en día son recetados a diestra y siniestra para solucionar cualquier “mal de la mente”. Solo se necesita una consulta con un terapeuta certificado para obtener una
Marcela Soto Psicóloga
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La Píldora Mágica
prescripción de píldoras para la ansiedad, el estrés, la baja autoestima, la tristeza, el insomnio y demás. A continuación, el paciente reclama el medicamento y se va feliz a su casa con la solución a
todos sus problemas empacada en un frasquito. Así de simple, puede llegar a ser la solución a su problema, pero lo que no le informaron al paciente es que la ingesta de cualquier medicación puede desencadenar efectos secundarios que llegan a ser más nocivos que el problema original por el cual el paciente solicito atención psicológica. Algunos de estos efectos secundarios pueden ser irreversibles deteriorando la salud física de la persona, generando otros problemas a nivel mental y en el mejor de los casos generando dependencia a la medicación. Los medicamentos psiquiátricos suelen alterar el delicado balance en la producción de diferentes sustancias vitales en nuestro cuerpo y cerebro y solo en casos críticos y extremos es aconsejable medicar a una persona, por ejemplo, si está en un alto riesgo
¡Lo vi en d'primeramano! que atente contra su vida o la vida de otros o también si durante un significativo proceso terapéutico la persona no muestra resultados. Es importante comprender que no existen resultados inmediatos ni pastillas mágicas que solucionen de forma inmediata un problema psicológico. La terapia como primera alternativa suele ser bastante efectiva y apropiada casi en todos los casos, solo unos cuantos casos necesitan de un manejo diferente. Comprometerse en un proceso terapéutico no solo le ayudara a solucionar su problema de consulta, también le enseñara a afrontar y solucionar de forma autónoma y efectiva futuros problemas y desafíos que se puedan presentar y es ahí en donde reside el secreto de una solución real, la cual le permite al paciente ser transformador, mediador y artífice en la solución de sus propios problemas.
Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones!
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D'IRS Más de dos millones de ITINs vencen este año; renueve pronto y evite retrasos en reembolsos
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on más de dos millones de Números de Identificación Personal del Contribuyente (ITIN) que expiran a fines de 2018, el Servicio de Impuestos Internos urgió hoy a los contribuyentes afectados a que presenten sus solicitudes de renovación pronto para evitar retrasos en los reembolsos el próximo año. En el tercer año del programa de renovación, el IRS ha aumentado la cantidad de personal para manejar el flujo anticipado de solicitudes W-7 para la renovación. Se espera que esta tercera ola de ITINs vencidos afecte a 2.7 millones de contribuyentes. Para ayudar a los contribuyentes, el proceso de renovación para 2019 comenzará más temprano que el año pasado. “Aunque ya pasó la fecha límite de presentación de impuestos de abril, el IRS alienta a los contribuyentes afectados por los cambios del ITIN a tomar pasos lo antes posible para prepararse para las declaraciones del próximo año,” dijo David Kautter, Comisionado Interino del IRS. “Actuar ahora para renovar sus ITINs ayudará a los contribuyentes a evitar demoras que podrían afectar su presentación de impuestos y reembolsos en 2019. El IRS aprecia la ayuda de grupos socios a través de la nación al compartir esta información con aquellos que tienen ITINs próximos a expirar.” Bajo la Ley de Protección de los Estadounidenses contra Aumentos de Impuestos (PATH), los ITINs que no se han usado en una declaración de impuestos federales al menos una vez en los últimos tres años consecutivos vencerán el 31 de diciembre de 2018. Además, los ITINs con dígitos medios 73, 74, 75, 76, 77, 81 y 82 también vencerán a fin de año. Los contribuyentes afectados que esperan presentar una declaración de impuestos en 2019 deben presentar una solicitud de renovación lo antes posible.
¡Yo sólo leo d’primeramano! Aquellas personas que tienen la obligación de presentación de impuestos o de informar sus ingresos bajo la ley de los EE. UU. pero no son elegibles para un número de seguro social (SSN) necesitan un ITIN. Los titulares de ITINs deben visitar la página de información de ITIN en IRS.gov y tomar unos minutos para entender las pautas. Una vez más, el IRS está lanzando un esfuerzo educativo a nivel nacional para compartir información con los titulares de ITINs. Para ayudar a los contribuyentes, el IRS ofrece una variedad de materiales informativos, incluidas hojas de datos, disponibles en varios idiomas en IRS.gov. El IRS continuará trabajando con grupos de socios y otros miembros de la comunidad de ITIN para compartir información acerca de estos cambios importantes.
¿Quién debe renovar un ITIN? Contribuyentes cuyos ITINs •expiran y necesitan presentar
una declaración de impuestos en 2019. Otros no necesitan tomar ninguna acción. Los ITINs con dígitos medios 73, 74, 75, 76, 77, 81 y 82 (por ejemplo: 9NN-73NNNN) necesitan renovarse aún si el contribuyente lo ha usado en los últimos tres años. A principios de verano, el IRS comenzará a enviar el Aviso CP-48, Debe renovar su Número de Identificación Personal del Contribuyente (ITIN) para presentar su declaración de impuestos de los EE. UU., a los contribuyentes afectados. El aviso explica los pasos a seguir para renovar el ITIN si se incluirá en una declaración de impuestos presentada en 2019. Los contribuyentes que reciben el aviso después de tomar medidas para renovar su ITIN no necesitan tomar medidas adicionales a menos que otro miembro de la familia se vea afectado. ITINs con dígitos medios de 70, 71, 72, 78, 79 y 80 han expirado previamente. Los contribuyentes con estos ITINs aún pueden renovar en cualquier momento. Los contribuyentes pueden llamar y hacer una cita en un Centro de Asistencia al Contribuyente del IRS (en inglés) en lugar de enviar documentos originales de identificación al IRS. Los solicitantes deben traer un Formulario W-7 completo junto con todos los documentos de identificación requeridos. Consulte la página de autenticación de ITIN en TAC (en inglés) para obtener más detalles.
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Preparándose para las interrupciones
PG&E está Trabajando con Clientes y Líderes Comunitarios en Zonasde Alto Riesgo de Incendio para Prepararse para las Interrupciones por Seguridad debido al Clima Extremo
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incendios forestales y fortalecer las comunidades para el futuro. PG&E solo desconectaría la energía en el interés de la seguridad pública y como último recurso durante condiciones climáticas extremas.
La desactivación proactiva de la energía en pro de la seguridad pública es parte del Programa Seguridad contra Incendios Forestales para la Comunidad de PG&E, que implementa medidas de precaución adicionales destinadas a reducir las amenazas de
“PG&E tiene un plan para hacer frente a la creciente amenaza del clima extremo y los incendios forestales que nuestro estado ha estado experimentando”, explicó Kevin Dasso, vicepresidente de la Gestión de Activos Eléctricos de PG&E. “Queremos que nuestros clientes tengan planes, también. Es por eso que nos estamos comunicando desde ahora para ayudar a nuestros clientes y comunidades a tomar medidas para prepararse para la temporada de incendios forestales y posibles apagones en nombre de la seguridad pública”.
omo la temporada de incendios de 2018 entra en pleno apogeo en California, Pacific Gas and Electric Company (PG&E) se está comunicando con los clientes que viven tanto en las áreas con alto riesgo de incendio, como en las zonas aledañas, para avisarles que en caso de existan condiciones peligrosas de incendio extremo, puede ser necesario que PG&E, por seguridad, apague o desconecte temporalmente la energía a sus vecindarios o comunidades.
PG&E está trabajando en conjunto con clientes, municipalidades locales, personal de respuesta inmediata y otros interesados en la divulgación de la información para ayudar a las comunidades a prepararse y mantenerse a salvo durante eventos climáticos extremos. Como parte de este compromiso con la seguridad pública, PG&E está enviando cartas por correo, así como correos electrónicos a más de 570,000 hogares y negocios que reciben su servicio, a través líneas eléctricas en áreas de amenaza o riesgos climáticos extremas, informándoles que puede ser necesario que PG&E apague temporalmente la electricidad.
Centro de Operaciones de Seguridad Contra Incendios Forestales: Monitoreo de Condiciones Peligrosas de Incendio
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l nuevo Centro de Operaciones de Seguridad contra Incendios de PG&E monitoreará las condiciones en toda el área de servicio de la compañía durante la temporada de incendios forestales. Si bien ningún factor individual impulsará un corte de energía por la seguridad pública, algunos de los muchos factores que influirán en la decisión son: vientos fuertes, niveles de humedad muy bajos y vegetación críticamente seca, que podría servir como combustible para un incendio forestal. PG&E también considerará observaciones halladas en el terreno en tiempo real por parte de las cuadrillas de campo, entre otros factores. Si PG&E necesita desconectar o apagar la energía por razones de seguridad, se limitará a los vecindarios o comunidades atendidas por líneas eléctricas que atraviesen áreas que experimenten
condiciones extremas de peligro de incendio. PG&E volverá a conectar la energía tan pronto como sea seguro hacerlo. De acuerdo al último Mapa por Distrito sobre las Altas Probabilidades de Amenaza de Incendios de la Comisión de Servicios Públicos de California (CPUC, por sus siglas en inglés), las líneas eléctricas con mayor probabilidad de ser desconectadas, por seguridad, serán aquellas en áreas designadas por la CPUC, así como aquellas ubicadas en riesgo extremo de incendios forestales (áreas de Nivel 3). PG&E proporcionará notificaciones de alerta temprana o con anticipación, así como actualizaciones hasta que se restablezca la energía. Las amenazas climáticas extremas pueden cambiar rápidamente. Si las condiciones lo permiten, PG&E notificará a los clientes entre una hora y 48 horas de anticipación, a través de llamadas telefónicas,
mensajes de texto y correos electrónicos automáticos. Con fines de planificación, PG&E sugiere que los clientes con líneas eléctricas en áreas de extrema probabilidad de incendio tengan en cuenta que su servicio de energía puede necesitar ser desconectado 1-2 veces durante la temporada de incendios forestales, aun cuando es imposible predecir las condiciones meteorológicas futuras en la “nueva normalidad” de eventos climáticos extremos. Mientras que en la mayoría de los casos PG&E está en la capacidad de restaurar la energía dentro de las 24 horas después de que haya pasado el clima extremo y hayan comenzado las inspecciones, debe tomarse en cuenta que las interrupciones podrían durar varios días dependiendo d e l a s condiciones.
Para obtener más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news. 24
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Como parte de estos esfuerzos de preparación, PG&E le pide que: si su hogar o negocio se encuentra •en Conozca un área de alto riesgo de incendio o en zonas
adyacentes, como se detalla en el Mapa por Distrito de Alta Amenaza de Incendios según la CPUC. Los clientes también pueden visitar pge.com/wildfiresafety para ingresar su dirección y averiguar si su hogar o negocio cuenta con una línea eléctrica que se puede apagar por seguridad durante altas amenazas de incendios forestales. Actualice su información de contacto en pge. com/mywildfirealerts o llamando al 1-866-743-6589 durante el horario comercial normal. PG&E utilizará esta información para alertar a los clientes antes de apagar su servicio eléctrico por seguridad, cuando y donde sea posible. Prepárese y practique un plan de emergencia para mantener a su familia y/o empleados, así como a usted mismo, listos para emergencias y seguros durante una interrupción de la energía o apagón. Más información y consejos, incluso una lista de verificación del plan de seguridad se encuentran disponibles en pge.com/wildfiresafety.
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d'niños con tablar io es n e e sd cid ifícilema del sui ar a los d s a j m a e te Hay teos pero el y puede d on una idecia j c o i n los h ás delicad nfundidos a importa amos adem jóvenes co plica con lres no quisiér ncias y ex ad erie niñosea si no seida. Como piesen por exp e la situación errón nción deb os hijos atrav llos saldrán d rdad del ,e el a ve y ate ue nuestr a pasar iento, plica l q n nunca ero si llegara p s e i s, trágica vorablement fa
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se les e
cim , aconte so del duelo e c o s r p cio y servi ales. e n fu r
Por za, le ra natu a los hijos r e g te tendemos atipr’rono los protege. Los n pero el ‘mem y buscaran la uchas preguntas
hijos tendrán r lo regular rar respuestas, y po manera de encont spuestas con las personas obtendrán estas re podrían dar una versión nes equivocadas quie cimientos poniendo así en te on ac s lo los padres. errónea de d y confianza en da ili ib ed duda la cr
Es importante que la edad y personalidad de los hijos se tomen en consideración cuando este tema se aborde. También se recomienda que no se excluya a
ningún miembro de la familia, por muy pequeños que estos sean. La información debe ser simple y corta, no se extienda. Manténgase honesto y sea consistente aunque sea difícil, pero sea compasivo. Use su sentido común. Use lenguaje y términos que sean fácil de entender. Es posible que tenga que repetir la información, hágalo y asegúrese que la información quedó clara. Permita el tiempo necesario para que se procese la información y este al pendiente de las reacciones, pues mucho jóvenes y niños reaccionan en tiempos y de manera diferente. Este preparado para llamar a un consejero si es necesario. Aliente a que estos hagan preguntas cuando quieran y preste atención siempre. Es posible que muchas de estas preguntas puedan venir años después, dependiendo de la madurez del joven o niño, pero en cada etapa; tranquilíceles, asegúreles y reconfórteles.
CÓMO EXPLICAR A LOS NIÑOS QUÉ ES EL SUICIDIO
Maria Reyes, ACSW www.dprimeramano.net
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n esta edición de julio, compartimos con ustedes varios eventos en nuestra comunidad. Uno importante para la Fundación Dprimeramano Inc es el Festival de la Independencia de Colombia, en honor al día de la independencia el 20 de julio. Estuvimos acompañados por nuestra Miss Social Media, Anna Michelle Lewis, colombiana de 20 años, quien estudia en la Universidad de Sacramento, su carrera de abogada. Para conocer a Anna, sus sueños y experiencia en el Concurso Miss Dprimeramano CA 2017, los invitamos a que lean esta entrevista, que nos acerca a esta joven, sus metas y raíces colombianas. DPM: Ana sabemos que eres la mayor de 5 hermanos y nos gustaría saber, que se siente ser la mayor y un ejemplo para tus otros hermanitos. AM: Como hermana mayor, mi propósito es demostrarles a mis hermanos que con perseverancia y empeño todo se puede lograr. Actualmente estudio para conver tirme un día en una gran abogada de migración y poder ayudar a toda la comunidad hispana. He sido voluntaria en varios eventos comunitarios. He asistido al consulado mexicano en su gran evento “Pasos a la Universidad” para ayudar a los estudiantes, que, como mis hermanos, necesitan de mucha información para poder seguir sus estudios. También he colaborado con el grupo de jóvenes de la iglesia Nuestra Señora de Guadalupe para dar alimentos a la comunidad de bajos recursos. Mi familia es muy importante para mí y mi rol como hermana mayor es demostrar a mis hermanos que luchando y trabajando duro se puede conseguir todo en este mundo. DPM: Además de tus estudios, que otras pasiones tienes que te llevaron a participar en el Concurso Miss Dprimeramano CA 2017. AM: Mi pasión es bailar y modelar, incluso soy parte de un grupo de baile en la universidad de Sacramento en el cual bailo salsa y bachata.
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Anna Michelle Miss Social Media d’primeramano Ca 2017
También desde chica me ha gustado mucho modelar, he trabajado modelando vestidos culturales representando a Colombia para demostrar la cultura y el amor hacia mi país. Creo que esto y la oportunidad de recibir una ayuda económica para continuar mis estudios, me motivaron a participar en el Concurso el año pasado. DPM: ¿Cuéntanos sobre tu experiencia en el concurso y cuáles son los momentos que más disfrutaste? AM: Mi experiencia en el concurso fue única. Fueron días llenos de aprendizajes en el cual me ayudó a crecer tanto en mi persona como profesionalmente. Aprendí mucho sobre todas las cualidades que exigen en un concurso. Sin duda una de las mejores experiencias.
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D P M : ¿Sobre los preparativos para el concurso, comparte c o n nosotros como fueron esos días antes de la Gala de Coronación de tanta presión y nervios? AM: Sin duda alguna, hubo momentos con demasiada presión, pero lo que me ayudó en esos momentos fue la dedicación y la práctica las cuales se convirtieron en horas ya que disfrutaba tanto el concurso que las horas pasaban muy rápido. DPM: Llega el día del concurso y nos imaginamos que será mucha la emoción, cuéntanos de tus sentimientos ese día. AM: Honestamente no tengo palabras
para expresar todas las emociones encontradas ese día del concurso, me sentía muy agradecida por todo el apoyo incondicional que mis amigos y familia me ofrecieron, pero más que nada agradecida con Dios por esta oportunidad y pues claro no hay que pasar desapercibido todos los nervios que tenía en el momento de encontrarme con el público y la mesa del jurado. Definitivamente disfrute mucho la experiencia y una gran parte de mi sentía una alegría de estar ahí. DPM: Entonces ya una vez maquilladas listas para comenzar el concurso y sus presentaciones, Como te sentiste cuando tienes que salir al escenario y presentarte por primera vez. AM: Al pisar el escenario me sentí como una verdadera estrella. Me olvidé de todo y viví el momento. Supe que todo mis practicas valieron la pena. Me sentí muy feliz y lo disfruté mucho. DPM: ¿De todas las presentaciones y segmentos de competencia, ¿cuál o cuales fueron los más difíciles para ti? AM: Sin pensarlo dos veces diría que fue la primera presentación ya que teníamos que hablar enfrente del público y la mesa del jurado, me sentía muy nerviosa.
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“La profundidad de una persona no se mide por la huella que deja al pasar sino por la distancia que abarca su mirada” -Carolina Herrera
Después de la primera presentación me sentí más segura de mí misma. DPM: ¿Ya finalizando el concurso, como describes ese momento en el que van a dar todos los resultados, que sentías sobre tu desempeño? AM: Ese momento fue en el cual estuve más nerviosa todos sentíamos ese suspenso por saber los resultados, tanto las chicas como yo dimos lo mejor en el escenario y todas trabajamos muy duro para lograr estar en la mejor posición el día del concurso. Ese día yo recuerdo haber dado lo mejor de mí en el escenario y en las presentaciones más sin embargo algo me decía que ese día no me llevaría La Corona. DPM: ¿Qué sentiste cuando dicen los resultados y te nombran la Princesa Miss Social Media Dprimeramano Ca 2017? AM: Cuando nos dieron los resultados y fui nombrada Princesa Miss Dprimeramano Ca sentí mucha emoción y alegría. Fue un momento inolvidable del cual me siento muy orgullosa. En ese momento supe que todo lo que uno
más desea con esfuerzo y dedicación puede convertirse en una realidad. DPM: Ahora como princesa cuáles son tus metas y objetivos en este año de reinado. AM: Como princesa mis metas han sido representar a todas las chicas de motivarlas y enseñarlas que cada sueño que tengan por más grande o pequeño lo pueden cumplir. Que crean en ellas mismas y luchen por todo lo que merecen. Que sigan siempre trabajando por lo que más desean. DPM: ¿A quienes les agradecen por su ayuda incondicional? AM: Por la ayuda incondicional me gustaría agradecer a mi familia. Por haber estado a mi lado durante este proceso y siempre creer en mí. También me gustaría agradecer a todo el equipo Dprimeramano por ayudarnos tanto durante este proceso y brindarnos siempre su ayuda y apoyo. DPM: Estamos muy contentos de compartir esta entrevista de Anna y de haberla apoyado en sus metas. Hoy en día su objetivo es terminar sus estudios y ser una reconocida abogada para apoyar a su comunidad y poder enfocarse en las personas que necesitan ayuda legal. Carrera en la cual espera dejar una linda historia de triunfos, para poder motivar y aportar a esta sociedad.
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D'RECETA
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SOPA DE TOMATE DE HEIRLOOM
Con Cocido
INGREDIENTES: Sopa
• 6 tomates • 1 cucharada de vinagre de Jerez • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra • 1 cucharada de zumo de limón fresco sal y pimienta al gusto
Cocido
• 1-2 dientes de ajo • 1/2 media cebolla dulce • 1 taza guisantes • 1/2 taza habas • 1 taza granos de maíz • 1 cucharada de zumo de limón fresco cebollino
INSTRUCCIONES: Sopa
Cocido
1) hierva el agua en una olla de 6 cuartos. Escaldar los tomates colocándolos en agua hirviendo durante 3-5 segundos. 2) con una cuchara ranurada, retire los tomates y colóquelos en agua helada para que se enfríen durante 30 segundos. Luego pelar las pieles y quitar las semillas. 3) Coloque los tomates, el vinagre de Jerez, el aceite de oliva y el zumo de limón en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Sal y pimienta al gusto.
1) rebanar cebollas 2) pelar y rebanar los dientes de ajo 3) calentar el aceite de oliva a fuego medio en una sartén. Agregue las cebollas y saltee por 2-3 minutos 4) añada los dientes de ajo a las cebollas. Calor por otro 1 minuto. 5) añada guisantes verdes, habas y granos de maíz a la sartén y mezcle con el ajo y las cebollas. Calentar durante 2-3 minutos o hasta que esté blanda. 6) añada el zumo de limón.
Foto &Video Quinceañeras y Bodas Llame para más información al:
(916) 709-5317 mis15productions.com
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D'LEYENDAS
El Guije de La
Bajada
C
uenta la leyenda que por el siglo XVII, Remedios, un pequeño pueblo del centro de Cuba, fue atacado por demonios y a uno de estos pareció haberle agradado el lugar, quedándose en la poza de la Bajada. Este diablillo acostumbraba a rondar por lugares vecinos a su guarida, robando provisiones para subsistir. Para acabar con este mal era necesario reunir 7 Juanes primerizos para poderlo capturar; después de muchos aprietos fueron reunidos estos hombres: Juan Manises, Juan Buniato, Juan Tayuyo, Juan Calzones, Juan Patudo, Juan Pericoso, Juan Chicharrones. Ellos se dirigieron hacia la guarida del güije para capturarlo un día a las 4:00 a.m. pues a esta hora él se sentaba en una cerca al lado de la poza. Los Juanes llegaron al lugar y esperaron a la hora requerida para capturar al güije. Así se hizo, después de la confusión, con gritos y mucho trabajo lograron capturarlo. Cuando llegaron al centro de la ciudad con el diablillo encadenado de tal forma que no pudiera moverse, el cura dio su palabra, el güije tomó fuerzas desconocidas y dando un espeluznante grito desapareció. Solo dos Juanes reaccionaron y lo persiguieron, pero el güije fue muy veloz y logró llegar a su charca. Se dice que todavía habita allí, aunque no sale con frecuencia.
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D'SEGURIDAD En esta edición continuaremos informándoles sobre las diferentes técnicas de auto rescate para aquellos que sufran algún accidente en el agua. Aprenda sobre las técnicas de auto rescate Si caes al agua, aquí hay algunos consejos de supervivencia: Controle la respiración, no jadee. Una caída inesperada e inesperada en agua fría provoca un reflejo involuntario de jadeo (o torso). Se necesita menos de ½ taza de agua en los pulmones de una persona para ahogarse. Cuando alguien permanece tranquilo, tiene una mayor posibilidad de auto rescate. No entre en pánico si cae al agua. Quédate con tu bote. Te ayudará a mantenerte a flote y los rescatadores te verán más fácilmente. Si se volcó, intenta subir a la cima. Manténgase a flote con la ayuda de un chaleco salvavidas, recupere el control de la respiración y mantenga la cabeza fuera del agua a la vista de los rescatistas. Si es posible, quite los zapatos pesados. Busque formas de aumentar la flotabilidad, como los cojines de los asientos o una nevera portátil. Si está en el agua con otros, acurrúquese uno frente al otro para ayudar a todos a mantenerse a flote y mantenerse calientes. Si caes en un río sin un chaleco salvavidas, mira este video para ayudarte a sobrevivir.
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Conoce tus límites Nadar en aguas abiertas es más difícil que en una piscina: la gente se cansa más rápido y puede meterse en problemas. Muchos obstáculos invisibles pueden estar al acecho debajo de la superficie del agua, especialmente durante el deshielo de primavera y principios del verano. El aumento de agua puede hacer que estos obstáculos sean aún más traicioneros. Se recomiendan viajes guiados para remeros inexpertos.
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Llevar un chaleco salvavidas Las condiciones cambian rápidamente en aguas abiertas e incluso los mejores nadadores pueden juzgar erróneamente el agua y sus habilidades al navegar o nadar. Usar un chaleco salvavidas aprobado por la Guardia Costera de los EE. UU. Debidamente instalado puede aumentar el tiempo de supervivencia. Cualquier persona a menos de 20 pies de agua debe usar un chaleco salvavidas en caso de una caída inesperada. Un chaleco salvavidas también puede proporcionar protección térmica contra el inicio del choque con agua fría y mantenerlo a flote hasta que alguien
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Rafting en aguas bravas y remo La mayoría de los ríos de California son alimentados por la capa de nieve de la montaña, por lo que son fríos durante todo el año. Incluso en días cálidos y soleados, los balseros y remeros deben estar preparados para lidiar con la temperatura del agua. Los peligros aumentan a medida que la temperatura del agua disminuye por debajo de la temperatura corporal normal (98.6 grados F). DBW ofrece a los entusiastas de aguas rápidas videos informativos de seguridad en línea sobre los peligros de la seguridad del agua alta, rápida y fría.
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más pueda rescatarlo. ¿Necesita un chaleco salvavidas? Consulte en línea para encontrar una estación de préstamo de chalecos salvavidas para un uso de día o fin de semana.
Supervisión parental Supervise activamente a los niños dentro y alrededor de cuerpos de agua abiertos, brindándoles toda su atención. No supongas que alguien los está mirando. Designe a un “observador del agua” designado, tomando turnos con otros adultos. Enseñe a los niños que nadar en aguas abiertas no es lo mismo que nadar en una piscina: necesitan estar al tanto de las superficies irregulares, las corrientes de los ríos, las corrientes oceánicas y el clima cambiante.
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d'moda
S
abemos que tanto padres como hijas disfrutan el proceso de escoger el vestido perfecto para el día de los 15 años.
Vestidos de 15 Años Colección 2018
Las opciones que les proponemos son de los vestidos, cortes y estilos más buscados y preferidos en este 2018.
En d'primeramano tenemos un segmento D'MODA, donde nos interés compartir con nuestros lectores, todo lo relacionado a las tendencias y estilos de moda, para todo, zapatos, carteras, ropa y vestidos, desde quinceañeras hasta novias, damas y de coctel.
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Si tienes próximamente una quinceañera en la casa, este artículo te brindara nuevas ideas de cómo vestir bien en tu fiesta de quinceañeras. Recuerda que si necesitas saber dónde comprar vestidos de quinceañeras, solo escríbenos a través de las redes sociales y te podemos ayudar con información de las tiendas con los vestidos más bellos de la ciudad.
d’Seguro social
EL SEGURO SOCIAL, UNA FUENTE DE INDEPENDENCIA PARA MILLONES DE PERSONAS
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l 4 de julio, personas de todas las comunidades alrededor de los EE.UU. celebran la independencia de nuestra nación con vecinos, familiares y amigos. Una comunidad solida promueve la independencia al ayudarse los unos a otros a llevar una vida plena y productiva. El Seguro Social ha ayudado a las personas a mantener una mejor calidad de vida y un nivel de independencia durante más de 80 años. Durante esas décadas, hemos hecho aún más fácil para usted acceder a los programas y beneficios que pueda necesitar. Ahora, solicitar por internet es la manera más rápida de obtener esos beneficios cruciales.
Estos son algunos de los tipos de beneficios que puede solicitar: Beneficios de jubilación o de cónyuge – debe tener al menos 61 años y 9 meses de edad y desear que sus beneficios comiencen no más de cuatro meses en el futuro. Solicite en www. segurosocial.gov/retireonline. Incapacidad – Puede solicitar beneficios por incapacidad en internet o continuar una solicitud que ya comenzó. Solicite por incapacidad en www.segorosocial.gov/ disabilityonline. Ayuda adicional con los costos de medicamentos recetados de Medicare – muchas personas necesitan ayuda con el costo de los medicamentos. Solicite ayuda adicional en www.socialsecurity.gov/i1020. Medicare – Medicare es un programa nacional de seguro de salud administrado por el gobierno federal de EE. UU. que comenzó en el 1966. Puede solicitar por internet o continuar una solicitud que ya comenzó en www.socialsecurity.gov/retireonline.
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¡Yo sólo leo d’primeramano! Eric Phillips Especialista en Relaciones Públicas del Seguro Social en Sacramento, CA Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI) – SSI es un programa federal de ingresos financiado por los ingresos tributarios generales diseñados para ayudar a las personas de la tercera edad, ciegas e incapacitadas que tienen poco o ningún ingreso. Puede solicitar por internet si cumple con ciertos requisitos. Vea si puede presentar una solicitud por internet para SSI en www.socialsecurity.gov/benefits/ssi. El Seguro Social brinda beneficios a millones de personas, incluyendo a los militares heridos y niños, los enfermos crónicos y los incapacitados que no pueden trabajar. Busque la ayuda que usted o su familia necesitan en www.segurosocial.gov/espanol/beneficios/. No olvide que nuestra variedad de servicios por internet pueden brindarle a usted y a sus seres queridos una independencia de por vida. Desde reemplazar una tarjeta de Seguro Social perdida hasta calcular sus beneficios, puede acceder a estas poderosas herramientas en www.segurosocial.gov/espanol/ serviciosporinternet/.
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D'NUTRICIÓN COMBATAMOS EL EFECTO MORTAL
QUE TIENE LA
U
SOBRE LAS MINORÍAS
DIABETES
sted hereda más que el color de cabello y de ojos de su familia. También puede heredar una predisposición a padecer la diabetes, una enfermedad que afecta de manera desproporcionada a las minorías étnicas y raciales. ¿Por qué? Para las minorías, el problema es una combinación de factores de riesgo. “Para algunas minorías, la pobreza, la falta de acceso a la atención médica, y las actitudes y comportamientos culturales son, todos, obstáculos para la prevención de la diabetes y para poder controlarla con eficacia una vez diagnosticada.” Además, la diabetes puede evolucionar más rápidamente entre los grupos minoritarios. Esta rápida evolución se ve agravada por una mala alimentación, la obesidad y llevar una vida sedentaria.
Una epidemia peligrosa
La diabetes afecta a casi 26 millones de estadounidenses (8.3% de la población). Además, unos 79 millones de adultos (35%) corren el riesgo de contraerla. La diabetes se da a causa de un defecto en la capacidad del cuerpo para producir o aprovechar la insulina, una hormona que se libera en la sangre para controlar los niveles de glucosa (azúcar) y la cantidad de ésta que llega a las células como fuente de energía. Si el páncreas no produce insulina suficiente o si las células no responden como es debido a esta hormona, la
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glucosa no puede llegar hasta las células y el nivel de azúcar en la sangre aumenta demasiado. Un alto nivel de azúcar en la sangre puede acarrear problemas de salud devastadores, incluyendo afecciones cardiacas, ceguera, insuficiencia renal, derrames cerebrales, amputaciones y la muerte.
¿Quién tiene diabetes? Según la Encuesta
Nacional de Entrevistas de Salud de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y el Negociado de Censos de los Estados Unidos: 17.5% de los indígenas americanos o nativos de Alaska 16.3% de los indígenas americanos 13.2% de los hispanos 12.9% de los negros que no son de origen hispano 9.1% de los asiáticoestadounidenses 7.6% de los blancos de más de 18 años que no son de origen hispano
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El p o r q u é e s t o s grupos corren un riesgo mayor es una pregunta compleja cuya respuesta no es sencilla. En su mayor parte tiene qué ver con factores tanto genéticos como ambientales. “Parece haber una predisposición a padecer la diabetes
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entre los indígenas americanos”, advierte la Dra. Bull.
“Conocer tus factores de riesgo para la diabetes es un paso decisivo hacia contar con un diagnóstico oportuno, lo cual puede darles a las personas las herramientas que necesitan para prevenir la evolución de la enfermedad”, agrega. Los doctores aconsejan que también es importante que la gente con diabetes informe de cualquier inquietud de seguridad que tenga acerca de sus medicamentos o dispositivos (por ejemplo, los aparatos para medir la glucosa) a MedWatch, el Programa de Información de Seguridad y Denuncia de Efectos Adversos de la FDA. Para denunciar algún problema, visite http://www.fda.gov/safety/ medwatch/default.htm. “Los consumidores, en especial los que son miembros de grupos minoritarios, deben informarnos sobre sus experiencias, buenas y malas, con sus medicamentos y tratamientos. Si sufren alguna reacción a ciertos medicamentos para la diabetes o si ven que un tratamiento les funciona mejor que otro, queremos saberlo, porque esa información también puede ser útil para otros”, señala la Dra. Bull.
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D'QUIROPRÁCTICO
¿PORQUÉ UN PLAN DE TRATAMIENTO?
E
l tratamiento de la recuperación de una enfermedad suele ser rápido con la medicina moderna. Puede pasar de una enfermedad violenta a una nueva en tan solo unos pocos días con una visita al médico y la medicación adecuada. En el otro extremo del espectro, a menudo vemos la recuperación de los huesos rotos o la rehabilitación después de la cirugía como un proceso prolongado. No es raro pasar semanas o meses limitados en sus habilidades o rehabilitarse lentamente para volver a la normalidad. Es un proceso que a menudo es arduo y esperado. Entonces, ¿dónde cae la quiropráctica en el espectro? Es menos invasivo que la cirugía, pero no tan inmediato como la medicación, lo que lo sitúa en un punto intermedio. Los cronogramas de recuperación quiropráctica pueden variar dramáticamente según la naturaleza de la afección y el paciente que la padece. En promedio, un plan de tratamiento quiropráctico se traza en semanas y meses. Para alguien con ciática leve, esto puede parecer una línea de tiempo inflada; sin embargo, para alguien con lordosis severa, puede no parecer suficiente tiempo para corregir completamente la condición. O, ¿por qué los quiroprácticos preparan y ejecutan estos planes de tratamiento durante semanas y meses, en lugar de días? La primera y más importante razón para un período
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de ajuste prolongado es evitar el “choque de ajuste”. En pocas palabras, esto ocurre cuando intenta hacer demasiado, demasiado rápido. Piense en ello como inscribirse en un maratón antes de siquiera haber corrido un 5k. Intentar una empresa masiva sin preparar el cuerpo significa prepararse para la agonía y las lesiones. Intentar corregir la lordosis grave, por ejemplo, significa vender la curvatura de la columna vertebral mediante ajustes continuos. Tratar de volver a colocar todo en su lugar en unos pocos días será extremadamente incómodo para un paciente, por no mencionar que es imposible debido a la falta de apoyo necesario para garantizar que los cambios se arraiguen. El choque de ajuste generalmente toma la forma de dolor y sensibilidad. Es posible que se sienta dolorido al estar sentado o de pie, o tenga dificultades para avanzar en su rango de movimiento normal. Es un signo de que has hecho demasiado, y algo que tu quiropráctico siempre tratará de evitar. Como se mencionó, los ajustes quiroprácticos necesitan tiempo para funcionar. Sus problemas de espalda no pueden resolverse de la noche a la mañana, lo que significa que muchos de los catalizadores que causaron la desalineación existirán durante un período durante el proceso de ajuste. Estos factores estresantes atraerán a tu columna vertebral para
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que vuelva a la posición desde la que se reposiciona. Un plan de tratamiento garantiza una serie de ajustes en los intervalos de rutina, con el fortalecimiento y los cambios posturales que se realizan entre tanto. En un sentido práctico, esto permite que los ajustes se arraiguen mientras el cuerpo desarrolla el sistema de soporte necesario para evitar el cambio de posición. Con el tiempo, los ajustes se combinarán en el movimiento hacia la realineación, restaurando la curvatura positiva de la columna vertebral que se puede mantener para el bienestar en el futuro. Finalmente, el programa de tratamiento paso a paso permite a los quiroprácticos verificar el estado de un plan de ajuste. Si las películas radiológicas muestran retrocesos en el proceso o si los cambios se afianzan como deberían, el cronograma puede adaptarse más fácilmente que si estuvieran más condicionados por el tiempo. Es posible que los pacientes no comprendan abiertamente el motivo de 12 o más visitas para corregir una afección espinal, especialmente si se sienten mejor después de unas pocas. Como quiroprácticos, tratamos de explicar a nuestros pacientes los beneficios de completar un plan de tratamiento completo y las razones por las cuales los planes de tratamiento pueden continuar durante semanas y meses, en lugar de días para la recuperación completa. Por Dr. Newell
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La población de Cuba experimentó un decrecimiento marcado en el año 2017, año en que la isla registró 11.221.060 millones de habitantes -18.164 menos que en el año anterior-, lo que puede iniciar una tendencia al descenso poblacional de la isla, según estudios divulgados hoy por medios estatales. Para el año pasado se reportaron en la isla menos nacimientos, más fallecimientos y aumentó considerablemente la migración de cubanos a otros países, señalaron especialistas del Centro de Estudios de Población y Desarrollo (Cepde) en el informe “Estudios y datos de la población cubana, 2017”. En 2017 nacieron en Cuba 114.971 personas (1.901 menos que en 2016) y murieron 106.941 (7.540 más que el año anterior), lo que supone la primera vez que en el país caribeño los decesos superan los 100.000 en un año. Cuba está entre los países con mayor población envejecida en el mundo. El saldo migratorio se situó en algo más de 26.100 personas (8.943 por encima de la cifra de 2016) y unas 35.908 personas establecieron su residencia permanente en otros países (4.986 más que en el calendario precedente), mientras que disminuyó en 3.957 la cifra de los que se afincaron en la isla, para un total de 13.671. El envejecimiento poblacional y la baja natalidad, que no logra alcanzar niveles de reemplazo, son según los expertos los grandes retos demográficos de la isla, donde el 20,1 % de la población tiene o supera los sesenta años.
12 Artistas de Miami en destacada exposición del Museo de Arte Frost de FIU inician conmemoración por su 10mo Aniversario
Las últimas encuestas, al cierre de esta edición, colocan a Andrés Manuel López Obrador muy cerca de convertirse en el próximo presidente de México. El promedio de sondeos lo sitúa cerca del 49% de votos el próximo domingo, mientras sus rivales quedan descolgados: Ricardo Anaya rondaría el 27% y el priista José Antonio Meade se quedaría en el 21%. ¿Qué tendría que pasar para que López Obrador no lograse la victoria? Hay dos posibilidades y ninguna es probable. La primera opción es que se produjese algún fenómeno noticioso que provocase un vuelco electoral. No obstante, faltando sólo cuatro días para la votación, y después de un larga y exhaustiva campaña, el margen para una sorpresa es ya pequeño. La otra opción con la que pueden soñar Ricardo Anaya o José Antonio Meade es que los sondeos cometiesen un error mayúsculo. El 1 de julio los mexicanos votarán también para escoger los diputados y senadores que renovarán sus dos cámaras legislativas. Los datos de los sondeos, hace unos días, indican que el partido de López Obrador (Morena) podría ser el más votado en los dos casos y que su coalición con Encuentro Social (PES) y el Partido del Trabajo (PT) podría conseguir también la mayoría en las dos cámaras.
La población de Cuba disminuyó considerablemente en el 2017
Una joven latina gana por sorpresa en las primarias demócratas de Nueva York al cuarto del partido. Alexandria Ocasio-Cortez, de 28 años y vecina del Bronx, fue una de las organizadoras de la campaña de Bernie Sanders las pasadas presidenciales. Sorpresa en las primarias de Nueva York ante las legislativas de noviembre, y de las que va a resonar por todo Estados Unidos. La millenial socialista latina Alexandria OcasioCortez se impuso entre las bases de su partido al poderoso J o s e p h C r o w l e y, considerado como el cuarto demócrata más influyente en la Cámara de Representantes tras diez mandatos en el Congreso. Entre los grupos que le apoyaron se encuentra el influyente MoveOn, que está movilizando la participación en política de jóvenes que apoyan un cambio cultural y social basado en la igualdad.
La victoria de López Obrador es muy probable en México, según las encuestas
Alexandria Ocasio-Cortez gana las primarias demócratas sorpresivamente en el estado de Nueva York
D’ACTUALIDAD HISPANA
Se inaugura nueva exposición desde el 14 de julio hasta el 30 de septiembre. Un reordenamiento de la vida, la política y el arte, con obras de 12 artistas de Miami: Eddie Arroyo, Zachary Balber (EE.UU.), Frida Baranek (Brasil), Christopher Carter (EE.UU.), Leyden Rodríguez-Casanova (Cuba), Yanira Collado (República Dominicana), Gonzalo Fuenmayor (Colombia), Pepe Mar (México), Glexis Novoa (Cuba), Sandra Ramos (Cuba), Jamilah Sabur. Estos doce artistas se enfrentan audazmente a problemas mundiales que son de interés global, incluidos los acontecimientos actuales en la frenética red de medios sociales. Estos artistas abren una ventana que nos permite dar un paso atrás y echar una mirada larga y dura a nuestro mundo de hoy. Se presenta el estreno de Deconstrucción: Un reordenamiento de la vida, la política y el arte, con obras de 12 artistas de Miami: Eddie Arroyo, Zachary Balber (EE.UU.), Frida Baranek (Brasil), Christopher Carter (EE.UU.), Leyden RodríguezCasanova (Cuba), Yanira Collado (República Dominicana), Gonzalo Fuenmayor (Colombia), Pepe Mar (México), Glexis Novoa (Cuba), Sandra Ramos (Cuba), Jamilah Sabur (Jamaica) y Frances Trombly (EE.UU.) “Para esta importante exposición que celebra el 10mo aniversario de nuestro espectacular edificio, estos 12 artistas de Miami le hacen frente, con audacia, a los temas mundiales de actualidad”. Todos los artistas en la exposición viven y trabajan en Miami.
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D'SALUD
Aclarando mitos sobre el cáncer de piel en personas de piel oscura
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l cáncer de piel no discrimina y el tener la piel más oscura no es un escudo confiable contra el cáncer. Conversamos con la dermatóloga de Michigan Medicine Kelly Cha para saber cómo TODOS debemos protegernos y por qué deberíamos hacernos exámenes de detección de cáncer de piel con regularidad. “Cualquiera puede contraer cáncer de piel, sin importar el color de su piel”, dice Cha, añadiendo los peligros pueden variar: las personas de raza negra, según un estudio de 2016, tienen tasas más bajas de melanoma, pero son más propensas a ser diagnosticadas en una etapa posterior que las personas blancas, y tienen una tasa de supervivencia del 69% después de cinco años, en comparación con el 93% en los blancos, según la Sociedad Americana del Cáncer. La poca conciencia sobre el riesgo de cáncer de piel y el cuidado retrasado a menudo juegan un papel en estos resultados. “El cáncer de piel suele ser fácil de tratar y de curar en sus primeras etapas”, dice Cha. “La detección temprana es realmente importante. Pero para detectar temprano el cáncer de piel, los pacientes y sus proveedores deben conocer las señales de advertencia”. “Una mancha que no encaja con las otras en su cuerpo, o una que está cambiando de apariencia, no sana, o le causa inquietud, necesita ser revisada”. Es por eso que todas las personas, más allá de tomar medidas preventivas, deben familiarizarse con las señales de advertencia del cáncer de piel, realizarse chequeos de piel y hacerse un examen anual con un dermatólogo o un médico de atención primaria. P: ¿Las personas de piel oscura tienen cáncer de piel? Cha: La radiación UV, que puede provenir del sol o del bronceado en interiores, causa la mayoría del cáncer de piel. El pigmento en la piel funciona como un factor de protección solar (SPF) suave, por lo que cuanto más pigmento, mayor es el SPF natural de la piel y la mejor protección contra los rayos del sol.
Mantente seguro en el sol
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Debido a esto, es cierto que las personas con tonos de piel más oscuros son menos propensas al cáncer de piel que las personas con tonos de piel más claros. Sin embargo, el SPF natural de la piel sigue siendo muy bajo, y el sol no es la única causa de todos los tipos de cáncer de piel. Cualquiera puede contraer cáncer de piel, sin importar cuánto pigmento haya en la piel de forma natural. P: ¿Hay ciertas partes del cuerpo en mayor riesgo para los pacientes de color? Cha: Cuando las personas con tonos de piel más oscuros tienen melanoma, considerado el cáncer de piel más peligroso, es más probable que se encuentre en lugares como las plantas de los pies, las palmas de las manos y debajo de las uñas. Es importante darse cuenta de que el cáncer de piel puede ocurrir en cualquier parte de la superficie de la piel, en cualquier paciente. Un proveedor debe verificar un punto preocupante sin importar dónde se encuentre. P: ¿Ciertos grupos étnicos ven tasas más altas de ciertos tipos de cáncer de piel? Cha: El carcinoma de células escamosas es el cáncer de piel más común en pacientes con tonos de piel más oscura, y al igual que el melanoma, puede ocurrir más a menudo en lugares que no están expuestos al sol en esta población. El carcinoma de células basales, que casi siempre está relacionado con la exposición al sol y ocurre en áreas expuestas al sol, es el segundo más común; ocurre con mayor frecuencia en individuos con tonos de piel cada vez más claros. P: ¿Por qué algunos grupos étnicos tienen tasas más altas de cáncer de piel no diagnosticado? Cha: Desafortunadamente, para el melanoma las estadísticas muestran que los pacientes con tonos de piel más oscuros son diagnosticados cuando la enfermedad está más avanzada y tienen una tasa de supervivencia más baja que los pacientes con tonos de piel más claros. Parte de la razón puede ser que los pacientes con tonos de piel más oscuros no son conscientes de su riesgo de cáncer de piel, por lo que es menos probable que busquen atención desde el principio, cuando el cáncer de piel suele ser fácil de curar. Sus proveedores
también pueden no estar tan alerta a los signos tempranos de cáncer de piel debido a la posibilidad relativamente menor de cáncer de piel en esta población. P: ¿Qué conceptos erróneos de cáncer de piel escuchas de los pacientes de color? Cha: Muchas personas suponen que los protectores solares no son necesarios a menos que sean propensos a las quemaduras solares, y la mayoría del marketing de protección solar parece apuntar a pacientes con piel clara. Intentamos enfatizar que los protectores solares y otras conductas de protección solar pueden ayudar a disminuir el riesgo de cánceres de piel prevenibles en todos los pacientes. Los pacientes con tonos de piel más oscuras pueden encontrar que los productos de protección solar generalmente se han formulado con pacientes de piel más clara en mente. Afortunadamente, la importancia de los productos que se adaptan a los pacientes con tonos de piel más oscuros está siendo reconocida, y las empresas están ofreciendo mejores opciones disponibles. P: ¿Qué medidas puede tomar cualquiera, independientemente del color de la piel, para prevenir el cáncer de piel? Cha: Todos los pacientes pueden beneficiarse de los exámenes regulares de autoexploración. El sol aumenta el riesgo de cáncer de piel, por lo que se recomienda disminuir la exposición directa. Aconsejamos la protección solar en forma de ropa protectora, sombreros de ala ancha, anteojos de sol y un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior aplicado con generosidad y frecuencia. P: ¿Cuál es la mejor manera de usar protector solar? Cha: Aplique suficiente protector solar para cubrir todas las áreas expuestas. Vuelva a aplicar al menos cada dos horas y con mayor frecuencia si está nadando o sudando.
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D'ORTOGRAFÍA
REGLAS DE ORO DE LA
LAS
ORTOGRAFÍA QUE SIEMPRE
DEBES RECORDAR
L
as reglas de gramática y ortografía son muy importantes a la hora de establecer una correcta comunicación escrita. Los errores de ortografía pueden cambiar el sentido y el significado del mensaje que se desea transmitir, por ello es importante tener presentes algunas reglas básicas. Todos podemos cometer algunos errores a veces, pero mejor evitarlo teniendo presente estas seis reglas de oro de la ortografía del idioma español.
El uso de la B
Bra, bre, bri, bro y bru siempre se escribe con B. Como regla general, se escribe con B si le sigue cualquier consonante, por ejemplo: obvio, blanco, bravo, obstruir, brazo, abstraer.
El uso de la doble R
Solamente se escribe con doble R si es un sonido fuerte y va entre vocales, por ejemplo: carro, turrón, arrancar. También cuando se utiliza un prefijo antes de una palabra con Ere: antirrobo, prerrequisito, vicerrector.
El uso de la Z
El uso de la G y la J
Nunca se escribe la Z con la E ni con la I.
Se escriben con J las palabras que terminan en -aje, -eje. Por ejemplo: 42
coraje, garaje, hereje y equipaje. Se escriben con Ge los verbos terminados en -igerar, -ger y -gir, como aligerar, coger y fingir; con la excepción de tejer y crujir. Llevan J las formas de los verbos que no tienen G ni J en el infinitivo, por ejemplo: de decir, dije, dijeron; de traer, trajimos, trajeron.
La N y la M Nunca se pone N antes de la B o la P, se debe poner M. La N se utiliza antes de la V. Ejemplos: embaucar, empezar, envión, envase.
El uso de las tildes
Las palabras agudas llevan tilde o acento cuando terminan en A, E, I, O, U, N o S; por ejemplo: aquí. Si termina en S precedida por una consonante, no lleva tilde. Las palabras graves llevan tilde cuando no terminan en A, E, I, O U, Ene o Ese; por ejemplo: ángel. Si termina en Ese precedida de consonante sí lleva tilde, por ejemplo: cómics. Las palabras esdrújulas siempre llevan tilde. Las palabras sobresdrújulas siempre llevan tilde. Las palabras monosilábicas no llevan tilde, salvo algunas excepciones, y los pronombres interrogativos siempre llevan tilde (qué, cómo, cuándo, dónde, quiénes, cuáles, cuánto). La tilde de los monosílabos se llama tilde diacrítica, y sirve para diferenciar palabras que se escriben de la misma forma, pero tienen diferentes significados.
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D'LITERATURA
Cómo nos beneficia el hábito de la lectura
“Leer es para la mente es lo que el ejercicio físico es para el cuerpo”. Joseph Addison, escritor y político inglés.
D
esde hace mucho tiempo se sabe que la lectura tiene grandes beneficios mentales para el ser humano, pero lo que seguramente no sabías es que cultivar este maravilloso hábito incluso nos puede ayudar a nivel de la salud física. Increíble, ¿no? Además, tiene la excelente propiedad de beneficiar a cualquiera, sin importar su edad o condición. Evidentemente cada edad tiene sus propios temas de lectura favoritos, pero los resultados positivos son los mismos para todos.
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Aquí te explico cómo la lectura te puede ser útil. A través de la lectura nos volvemos más sabios y eso es algo que todo el mundo puede aprovechar: La lectura fomenta la agudeza mental, la capacidad de concentración y atención, la inteligencia y nos brinda amplia información que podemos aplicar a cualquier aspecto de nuestras vidas. Si no tenemos claro qué hacer en determinada situación, ¿qué mejor manera de informarnos que leyendo el libro de uno o varios expertos? Se ha descubierto que las personas que leen mucho tienen menos riesgo de sufrir de Alzheimer: La lectura estimula la actividad cerebral, fortalece las conexiones neuronales y aumenta la reserva cognitiva del cerebro, factores importantes en la prevención del Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Igualmente, para los pacientes que ya sufren de estas enfermedades, leer les ayuda a ralentizar la progresión de la condición.
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Con la lectura podemos vivir experiencias ilimitadas: Realmente no hay un límite de países que puedas visitar mentalmente a través de los libros (¡puedes conocerlos todos!), ni un límite de historias que puedas vivir mediante la literatura de ficción. Todo esto nos hace sentir emociones nuevas, ser más empáticos, sensibles, abiertos a las nuevas ideas y métodos, más útiles para nuestras familias y para la sociedad. Leer es un buen remedio para la soledad: A veces el mejor acompañante es un libro, sobre todo en esos momentos de soledad que todos tenemos. Nos podemos identificar con sus personajes, y sentirlos como un amigo o alguien que nos importa mucho. Un libro te habla, te educa, te ofrece compañía incondicional y te deja muchas lecciones que puedes utilizar en cada una de las facetas de tu vida. ¡Así que te recomiendo que a partir de hoy te propongas comprometerte más con la lectura y le inculques a tu familia este fabuloso hábito!
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D'MUJERES
Cómo ser asertiva sin ser agresiva
¡C
ómo nos cuesta a veces decir "no" a alguien! Muy en el fondo de nuestro ser, sabemos que no queremos o no podemos hacer lo que nos piden, y aun así terminamos aceptando porque no queremos ser descorteses, o aún peor, mostrarnos agresivos. Sucumbimos ante la presión de otros sin tomar en cuenta nuestras propias necesidades y deseos. Sin embargo, es importante que aprendamos a ser asertivos para poder expresar lo que queremos y sentimos, sin necesidad de agredir a nadie o quedar mal. La asertividad es una habilidad de comunicación maravillosa; nos permite conocer y establecer nuestros límites y comunicarlos a los demás, de una forma amable y amistosa, pero firme y decidida a la vez. Esto no solo nos hace sentirnos mejor con nosotras mismos, sino que a la larga mejora nuestras relaciones personales y laborales con los que nos rodean.
Aquí te explico cómo puedes desarrollarla y aplicarla. Debes conocerte a ti misma y saber qué estás dispuesta a tolerar:
Básicamente analiza cuáles son tus límites. Hay cosas que podemos dejar pasar sin problema, y otras que definitivamente no podemos tolerar.
Cuando estés clara con respecto a esas fronteras, te será más fácil saber en qué situaciones debes mostrar más asertividad, en caso de que alguien esté intentando traspasarla y abusar de tu buena fe o presionarte.
Aprende y asume que decir "no" es tu derecho:
Cuando alguien te pida un favor, o un préstamo, o haga cualquier solicitud que tú sientas que no puedes o no quieres hacer, tienes el derecho a negarte. Ahora bien, aquí lo importante es la manera cómo lo haces. En un tono muy tranquilo y amistoso, explícale qué te impide cumplir con lo que te está pidiendo, que no lo tome como algo personal, dile simplemente que no estás en capacidad de hacerlo en el momento.
“d’primeramano Felicita al Dr. Newell por su cumpleaños 70 y la apertura de la nueva Clínica Woodland Quiropráctica and Wellness agradecemos todos sus años de servicios como excelente doctor quiropráctico y le deseamos mucha salud y éxitos con esta nueva clínica, brindando más servicios a la comunidad hispana. Compartimos con ustedes fotos de esta celebración con sus pacientes, familiares y amigos que lo acompañaron en este día.”
No te sientas culpable cuando digas que no:
Puede que esa persona a la que le dices "no" te haga sentir culpable en un intento de manipulación, y muchas veces caemos en el juego y nos sentimos mal. Como te dije en el punto anterior, decir "no" es tu derecho. Cuando comiences a sentirte mal, cambia el pensamiento y recuerda que esa negativa hará que te ganes el respeto de los demás, y te hará sentir más segura de ti misma.
Toma conciencia de tu lenguaje corporal:
Siempre destacamos el hecho de que a veces el lenguaje corporal expresa más que las mismas palabras. Cuando estés explicando tus razones y sentimientos, siéntate sin cruzar los brazos o las piernas, mantén un buen contacto visual, asiente con la cabeza en señal de empatía y comprensión, enfatiza tus palabras con gestos, habla con tono calmado y firme, permite que la otra persona hable y se explique también.
Laura Posada www.dprimeramano.net
@PosadaLifeCoach ¡Lo vi en d’primeramano!
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“Arriesgarse a nuevos proyectos es una manera de descubrir nuevos talentos que tenemos”
Manuel Najar
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n este mes de julio, donde en medio de la euforia del Mundial de futbol celebramos los éxitos y derrotas de nuestros países, queremos compartir con ustedes, la historia de un joven también amante del futbol, la arquitectura, los negocios y muchas cosas más. Les presentamos a Manuel Najar. Para iniciar, nos gustaría que compartieras con nuestros lectores datos sobre su niñez. MN: Nosotros somos de Jalisco. Mi familia se dedicaba al negocio de la comida, hacían muchos banquetes, allá en México se conocen como cazuelas. Yo de niño no me interesaba eso y realmente no ayudaba mucho a mi familia, me gustaba más el futbol. También en mi familia siempre nos gustó hacer piezas de yeso y barro y por ese lado me sentí más identificado; siempre me gustaron las artesanías y manualidades. DPM: ¿Cuáles eran tus sueños? MN: Siempre me gusto el dibujo, por eso desde joven me incline hacia el arte. DPM: ¿Como decides que quieres estudiar finanzas? MN: Yo desde niño siempre fui bueno con los números, y como desde niño comencé a tocar el violín, aprendí también las matemáticas, porque de eso se trata ese instrumento también. Por eso ya una vez terminado el colegio, decidí estudiar negocios, finanzas porque es algo que me gusta mucho y desde
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gracias a mis padres aprendí a organizar mis finanzas. DPM: ¿Cómo comienzas tu trabajo en Nenas? MN: Cuando empecé a ir a la escuela, empecé a aprender cosas del restaurante gracias a mi hermano, que estaba trabajando aquí y fue gracias a él que aprendí. DPM: ¿Pero cuéntanos de niño pensabas que ibas a trabajar en un restaurante o tenías otros sueños? MN: Yo siempre he querido ser arquitecto, como te conté antes desde niño con mi familia trabajamos en artesanías y me encanta el dibujo. Yo empecé la carrera de arquitecto, es una carrera costosa, ahora estoy como en una pausa por mis responsabilidades en el restaurante. Pero espero terminarla porque la verdad es que soy bueno, mis maestros siempre me dijeron que soy muy detallista. DPM: Entonces, como ha sido para ti enfrentar esta relación de estudio y trabajo al mismo tiempo, con tantas responsabilidades. MN: Realmente no lo veo como un sacrificio, porque yo disfruto de los retos de la vida, al principio enfrentarme a todo lo que es el servicio al cliente y los viajes desde Stockton hasta Sacramento hasta muy tardes era muy pesados. Pero a poco a poco vas tomando el ritmo, entiendes que hay que trabajar para uno poder pagar todos los gastos que tenemos y que mejor que hacerlo en el negocio de mi familia, velando porque este cada vez sea mas exitoso y siga
creciendo. DPM: ¿Cuéntanos de tus experiencias en estos casi 3 años como manager al frente del Restaurante Nenas? MN: Al principio empecé con los temas de contabilidad y de oficinas, pero para poder manejar un restaurante tienes que aprender como funciona todo y así aprendí todo desde fregar, hasta cocinar los platillos de nuestro menú, aprendí de todo en cada una de las áreas, hasta ser dependiente, porque si falla un trabajador tu tienes que estar ahí para cubrir. De manera general yo creo que he sido muy afortunado de trabajar con un equipo de personas que me ayudaron mucho desde el principio, también me llevo sacrificios aprender todo del negocio de un restaurante. Pero gracias a que somos un buen equipo donde compartimos nuestras ideas y tratamos de hacerlas realidad para mantener un buen servicios y comida de calidad a los clientes, bien balanceado en términos de precios. DPM: ¿Cuáles fueron los momentos más difíciles? MN: Creo que en todo este tiempo lo más difícil ha sido mantener un equipo de trabajo fijo, el trabajo en los restaurantes entra muchas personas y se van otras, entonces tienes que estar constantemente enseñando a nuevas personas el trabajo. Pero nosotros tenemos un grupo de ya lleva con nosotros años y eso es lo que nos ha permitido, crecer y seguir brindando un servicio de calidad. DPM: ¿Cuáles son tus nuevos proyectos para Nenas?
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M N : Sin dudas mi meta es abrir la barra permanentemente. Es una tarea pendiente que tengo, porque el área del bar es bien bonita, solamente necesitamos ofrecer buenas opciones de happy hour, entretenimiento, hacer un menú atractivo para esa área. Por el momento es un salón que estamos utilizando para eventos privados como, cumpleaños, primeras comuniones, reuniones de empresarios, quinceañeras y bodas. Ofrecemos un paquete bastante atractivo, que incluye la reservación del salón y comida. Otro de nuestros planes es tener nuestra pagina web del restaurante y que nuestros clientes puedan ver el menú y nuestros especiales por día ahí también.
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DPM: A lo largo de estos años a que personas le agradeces MN: Pues más que nada a mis padres, y a Nena realmente por darme la oportunidad de trabajar aquí y de ser siempre ese ser tan humilde, lleno de amor y amable que es. DPM: ¿Qué consejos pudieras compartir con otros jóvenes y que positivo ves de esta experiencia de trabajar como manager de un restaurante? MN: Bueno yo creo que es muy importante como siempre me dijo mi papá, aprender que en la vida todo es un negocio en el sentido en el que uno tiene que aprender a planificarse, ahorrar e invertir y dirigir
un restaurante en el cual te enfrentas todos los días a problemas y retos, te hace crecer mucho como persona y profesional. También si llego a tener mi propio negocio esta experiencia y oportunidad me habrán enseñado mucho para desarrollar mi propio negocio. A los jóvenes decirle que siempre vean el lado positivo de las cosas y aunque a veces sucedan situaciones difíciles, lo importante es aprender de estas y no perder nunca el rumbo, ni dejar de disfrutar cada momento que nos da la vida. Le damos las gracias a Manuel por esta entrevista. La felicitamos por sus logros como joven empresario en el restaurante Nenas y le deseamos muchos éxitos en su futuro como gerente y arquitecto.
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D'REFLEXIONES
Pedir ayuda es de sabios, ¿Cuándo fue tu última vez?
ha pasado que te sientes en un ¿Tecírculo vicioso ante un problema y no consigues la solución? Lo primero
que debemos entender es que no siempre podemos resolverlo todo por nosotros mismos y que es válido pedir ayuda cuando estamos ante una situación que nos sobrepasa. Una de las opciones es acudir al coaching como herramienta para crecer acompañado y expandir nuestros límites.
Podría decirse que desde tiempos inmemoriales la humanidad ha evolucionado a partir del ejercicio del coaching (aunque no se le llamara así). En la antigua Grecia, el filósofo Sócrates, desarrolló su método a través del cual promovía el proceso de preguntas y respuestas para llegar al conocimiento. Él partía del principio de que toda persona tiene el potencial en su interior para conseguir las respuestas a sus preguntas ya que la sabiduría reside en cada uno de nosotros y simplemente debemos hacernos los cuestionamientos adecuados para llegar a la iluminación. Tal y como señalan algunos autores, Sócrates la bautizó como mayéutica que en griego significa partera, a fin de transmitir que el maestro era un ayudante para dar a luz el conocimiento. Con respecto al origen del término coaching, tampoco hay verdades absolutas. Por un lado, algunas fuentes hacen referencia a que proviene de la ciudad húngara de Kocs, cerca de Budapest. Allí se originó un carruaje denominado “kocsi” que luego se tradujo al alemán como “kutsche”, al italiano como “cocchio”, al español como “coche” y al francés como “coach”. Es justamente del francés que proviene la definición más metafórica de coaching: “vehículo para transportar personas de un sitio a otro”. Eso justamente es la explicación más sencilla que pudiéramos conseguir para comprender lo que busca esta disciplina. www.IsmaelCala.com Instagram: ismaelcala
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Otras versiones señalan que coaching proviene del verbo en inglés to coach y aunque ha trascendido el ámbito deportivo, hace referencia a la capacidad para guiar y acompañar al otro en el logro de sus metas. Sea cual sea el origen del término, lo cierto es que se ha demostrado que da resultados. Según las más recientes encuestas realizadas por la International Coach Federation (citadas por el diario El País), al menos un 70% de quienes contratan a un coach para sus proyectos personales, ven un impacto positivo y un retorno de la inversión. En mi caso personal, destaco como uno de mis coaches a Anthony Robbins, quien desde 2003 forma parte de mi nueva historia de vida, en el cambio de mis valores y misión de vida a través de su programa de coaching “Get the Edge”, el primero que compré por TV, luego de ver el infomercial tres veces. La mejor de las inversiones que había hecho hasta ese momento. A diferencia de un amigo (que muchas veces nos muestra solidaridad automática) o de la terapia psicológica (con sus propias y respetables técnicas), el coaching requiere la disposición del individuo a comprometerse y querer cambiar su realidad.
Tal y como resaltamos en la conferencia Creer, Crear y Crecer, es necesario creer que podemos lograrlo, crear o imaginar nuestra situación deseada para luego crecer y alcanzarlo. Si esto lo hacemos acompañados con la guía de un coach, el cual cuente con la debida preparación y de nuestra confianza, el éxito será nuestro. ¡Hay ocasiones en la vida que ameritan demostrar cuánto se quiere uno mismo; el coaching es una herramienta más para demostrarnos afecto!
Twitter: @cala Facebook: Ismael Cala
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d'lugares
¡Lo vi en d'primeramano! ba y sus Para disfrutar de Cu nocer co es l ea id ciudades, lo tal: pi Ca d da ciu su
La Habanunaos
Aquí te dejamos alg te r es puntos para conoce ís. pa o os rm he
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Excursión a Pinar del Rio A menos de dos ho ras de la Hab ana está provincia que se de staca por su verdor es ideal para hacer una excu rsión. Su escenario mayor esplendor es de el Valle de Viñales, donde también cuentan co n una fábrica de tab aco y lugares artesanales.
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Si te gustan las Com pras Te recomendamos las bellas artesanías cread as por los cubanos. Entre estas se destacan las figuras talladas de ma dera, la joyería adornad a con piedras preciosas, y po y tabacos de calidad. Re r supuesto el ron co tabacos Partagás, dond rre la fábrica de e podrás obtener y aprender de los habano s.
yas an laabsanpa, la Si temuygucest enos de m a H rca de la
También . Ubicado sfrutar de Varadero dos horas podrás di disfrutar ás dr atanzas aquí po en la provincia de M con arenas blancas, y un a de una hermosa play variedad de actividades an gr n Co o. lente mar hermos artesanía y una exce de s do ca er m , acuáticas gastronomía.
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D'DEPORTES
A UN PASO DE LA FINAL EN RUSIA 2018
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F
rancia derrotó a Bélgica cuando jugaron la primera de las semifinales del Mundial de Rusia 2018 este martes 10 de julio, alcanzando así su tercera final en la historia de los mundiales, y a un paso de convertirse en campeones por segunda vez. Los belgas, al mando del técnico Roberto Martínez buscaban en San Petersburgo la primera final de su historia en un campeonato del mundo, alentada por la condición de máximos goleadores del torneo. Catorce goles en cinco partidos era la carta de presentación de Bélgica. De hecho, la cifra de eficacia obtenida hasta el momento por el conjunto no se producía en este tramo final de una fase final de un Mundial desde que la alcanzó Brasil en Corea y Japón 2002. Entonces, la Canarinha se proclamó campeona. Francia, por su parte, había marcado nueve en sus partidos previos, aunque había encajado uno menos que su rival. Solo en cuatro ocasiones Hugo Lloris tuvo que recoger la pelota de dentro de su portería. Las mismas veces que el meta croata Danijel Subasic, y que el inglés Jordan Pickford. Thibaut Courtois había sido el portero más goleado de los cuatro semifinalistas.
¡Yo sólo leo d’primeramano! Croacia - Inglaterra Por su parte, Croacia e Inglaterra disputarán la otra semifinal del Mundial este miércoles 11 de Julio. Los croatas celebraron hace veinte años, en 1998, su mayor logro en una cita mundialista. La generación de Davor Suker y Robert Prosinecki mordieron la medalla de bronce en un torneo memorable, con triunfo de la anfitriona Francia. Inglaterra debe viajar todavía más lejos, hasta 1966, para encontrar su momento de mayor inspiración, con la coronación de los legendarios Bobby Moore, Gordon Banks, Bobby Charlton y compañía. Dos equipos q u e re s u l te n ganadores de cada una de las semifinales se enfrentarán el próximo domingo 15 de julio a las 17:00 horas (Telecinco) en la final del Mundial. El partido se disputará en el estadio Luzhnikí de Moscú.
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D'SENADO
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Proyectos de ley del senador Hernández que protegen el voto de la Asamblea de asistencia médica de California
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e espera que el Comité de Salud de la Asamblea tome varios proyectos de ley redactados por el Senador Ed Hernández, O.D. (D-West Covina) que protegen los beneficios de la atención médica de California y garantizan que los californianos vulnerables sean atendidos adecuadamente. Especialmente teniendo en cuenta los recientes ataques federales a nuestro sistema de atención médica, el Senador Hernández ha convertido en una prioridad proteger los beneficios de salud de nuestro estado y continuará luchando para garantizar que nuestro sistema de atención médica siga siendo viable y sólido. Prohibir los requisitos de trabajo de Medicaid en California El Proyecto de Ley Senatorial 1108 prohíbe los requisitos de trabajo como condición para la elegibilidad de Medi-Cal. SB 1108 se introdujo después de que la Administración de Trump invitara a los estados a revisar sus programas de Medicaid para incluir políticas punitivas que conducirán a un menor número de personas con seguro de salud. Este proyecto de ley garantiza que California se oponga firmemente a este concepto y continúa priorizando el acceso a la atención médica para algunos de nuestros residentes de ingresos más bajos. Protegiendo a nuestros californianos más vulnerables La SB 1152 proporciona un proceso más humano para dar de alta a pacientes sin hogar después de su estadía en el hospital. SB 1152 aborda una práctica conocida como “descarga de pacientes” en la
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que los pacientes sin hogar son dados de alta en condiciones inseguras. Hacer que nuestra atención médica sea más asequible El proyecto de ley 1255 del Senado establece subsidios financiados por el estado para que los californianos adquieran cobertura médica a través de Covered California. La SB 1255 ordenaría a Covered California que administre subsidios financiados por el estado a los californianos que tienen que pagar más de un 8% de sus ingresos anuales de los hogares en las primas de seguros. En relación con los planes de salud de la asociación en California El proyecto de ley del Senado 1375 limpia nuestras leyes para que sean claras y consistentes en relación con los Planes de Salud de la Asociación (AHP). El Departamento de Trabajo federal recientemente finalizó nuevas reglas para ampliar el acceso a los AHP que también son Arreglos de Bienestar de Empleadores Múltiples (MEWA). La ley de California impide cualquier MEWA nuevo, por lo que estas reglas federales definitivas no prevalecerán sobre la ley estatal.
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RIVER CITY
CLASSIC “El pasado sábado 7 de julio se celebró el primer River City Classic en Sacramento del WNBF World Natural Bodybuilding Federation. Felicitamos a los ganadores por ese talento local de parte de la revista d’primeramano.”
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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN
La Seguridad en Internet
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a tecnología se ha convertido en una parte integral de casi todas nuestras actividades diarias. Esta no es una excepción para niños. Las escuelas, incluso a nivel primario, están incorporando tecnología para tareas o actividades en el aula. A medida que los niños se vuelven más competentes con las computadoras y los teléfonos celulares, es importante recordarles que deben usar la tecnología de manera responsable. Tener acceso a actividades en línea puede generar riesgos como ciberacoso, exposición a material inapropiado, depredadores en línea y revelar demasiada información personal.
Ciberacoso
El acoso cibernético es una intimidación que ocurre en línea a través de la tecnología. Las víctimas de acoso cibernético pueden sufrir algunos efectos, como aparecer estresados después de usar la computadora, bajar las calificaciones o retirarse de familiares y amigos. Para evitar el
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acoso cibernético, los adultos pueden alentar a los niños a denunciar el acoso cibernético a un adulto de confianza. También pueden enseñar a los niños la importancia de ser un buen ciudadano en línea, lo que significa tratar a los demás en línea con el mismo respeto que lo haría en persona.
Contenido inapropiado para niños
Un n i ñ o p u e d e e n c o n t r a r accidentalmente contenido inapropiado haciendo clic en el enlace incorrecto o escribiendo mal una dirección web. Además de encontrar materiales sexualmente explícitos, los niños pueden ver imágenes violentas, discursos de odio o sitios web que fomentan conductas peligrosas como el corte, la anorexia y el suicidio. Los adultos pueden ayudar al mantener las líneas de comunicación abiertas para que los niños se sientan cómodos hablando de cosas que encuentran en línea. También puede ser una buena idea considerar el uso de software de filtrado y monitoreo para computadoras. Los adultos pueden informar a los niños que pueden apagar la pantalla o decirle a un adulto de confianza si ven algo inapropiado.
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Depredadores en línea
Desafortunadamente, los depredadores están utilizando a la tecnología para acceso a potenciales víctimas. Es muy fácil actuar como alguien más en línea y algunos depredadores se han convertido en expertos en hacer esto. Por ejemplo, un adulto puede fingir que es un estudiante de escuela intermedia. Los depredadores comienzan a jugar con las vulnerabilidades de los niños al ofrecerles cariño y atención. Este proceso de manipulación se llama grooming. Un niño que está sujeto al proceso de grooming puede comenzar a recibir obsequios por correo, como boletos de autobús, teléfonos celulares y cámaras web, o quiere pasar una cantidad excesiva de tiempo en línea. Para ayudar a mantener a sus hijos seguros de los depredadores en línea, infórmeles que tienen derecho a decir "NO" a cualquier persona que los haga sentir incómodos, incluso si se trata de alguien que tal vez conozcan. También pueden bloquear, desconectar o informar a cualquier persona que envíe algo inapropiado.
Compartir demasiada información
Casi todas las actividades en línea requieren que los usuarios compartan
algún tipo de información personal. Esto puede incluir plataformas de redes sociales, blogs o sitios web de juegos. Estos pueden ser una forma de divertirse, hacer nuevos amigos, aprender nueva información y expresarse. Sin embargo, poner sus vidas enteras en línea puede dejar a los niños vulnerables. Es una buena idea analizar la configuración de privacidad, es decir, ajustar esta configuración para que solo las personas que hayan aprobado puedan ver lo que publican. También es una buena idea estar al tanto de las etiquetas de ubicación. Algunos teléfonos y aplicaciones usan GPS para realizar un seguimiento de las ubicaciones de los usuarios. Considere desactivar las etiquetas de ubicación en sus configuraciones, especialmente las de las fotos. Los adultos también pueden enseñar a los niños cómo crear una contraseña segura y abstenerse de compartir sus contraseñas con amigos. Habla sobre fraudes en línea y formas de evitarlos; explique que las estafas a menudo se dirigen a niños y adolescentes que prometen dinero o premios. Dígales que nunca brinden información personal en un sitio web o una ventana emergente sin antes consultar con un adulto de confianza.
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Mientras más me conozco, más conozco a los demás www.IsmaelCala.com Twitter: @cala Instagram: ismaelcala Fb: Ismael Cala
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odos somos diferentes. Pero justamente en esa diferencia es que encontramos lo enriquecedor de nuestro transitar por la vida. Aunque algunas personas quieran dar un discurso de autosuficiencia, lo cierto es que como seres humanos tenemos la necesidad de interrelacionarnos con otros. El ser humano tiene la tendencia natural a pertenecer: a una familia, a una comunidad, a un país, a un continente, al mundo entero. Es por eso que en esta oportunidad quisiera compartir contigo la importancia del trabajo en equipo. Para algunas personas, el trabajo en equipo es una cualidad orientada básicamente a la empresa, pero resulta que no es así, ya que los preceptos de liderazgo son aplicables a todos y cada uno de los roles que llevamos adelante como seres humanos: en el hogar, en la familia extendida, en la residencia en donde vivimos y, por supuesto, en nuestra faceta laboral. En cualquier ámbito se hace necesario promover alianzas, sumar criterios, experiencias y conocimientos para lograr cualquier cambio que queramos ver en el mundo. Otra de las premisas clave para lograrlo, tiene que ver con erradicar en cada uno de nosotros los tres males de la sociedad: el egoísmo, la avaricia y la apatía. Según una investigación llevada a cabo en la Universidad Rafael Landívar (Guatemala), entre las ventajas que destacan el trabajo en equipo, están: mayor productividad, sistemas de comunicación más eficaces, mayor compromiso con los objetivos a alcanzar, mejora el clima laboral, mayor integración y cooperación entre los individuos.
Es por ello que hoy en día se habla del liderazgo colaborativo con el objetivo de ser capaces de escuchar, además de transformar en estrategias y resultados efectivos, las propuestas de los colaboradores que incluyen diferentes opiniones acerca de un mismo punto, generando nuevas oportunidades de mejora en los diferentes campos de acción. Ser un líder colaborativo es dejar el ego a un lado, no significa ser el mejor miembro del equipo, sino tener la humildad de reconocer que sin equipo no hay resultados. La primera condición requerida para ejercer un liderazgo colaborativo es la credibilidad, es decir, tener un alto nivel de confianza de parte de nuestros colaboradores. Luego, es necesario practicar la escucha consciente y activa para poder recibir las opiniones de los colaboradores, sin importar si difieren de la propia. Es necesario también saber administrar las diferencias, esto es, entender que mientras más variedad de opiniones haya, mejor será para el resultado. Por otra parte, es necesario aprender a comunicar de manera efectiva la información de interés para el equipo. Finalmente, es importante compartir la meta ya que de eso dependerá la cohesión del grupo. Mi invitación es a ejercer un liderazgo colaborativo que traiga los mejores resultados para tu ámbito de acción inmediato y, en consecuencia, al resto del mundo. Ten en cuenta que nunca estamos completamente solos. Siempre estamos conectados con los demás.
¡Haz que esa conexión cuente y haga la diferencia!
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D'CALIFORNIA
Parques Estatales de California Recomienda $14.8 millones para Fondos de Conservación de Tierras y Aguas Los fondos ayudarían a crear recursos recreativos al aire libre
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os Parques Estatales de California anunciaron recomendaciones al Servicio de Parques Nacionales (NPS) por $14.8 millones en fondos para nueve proyectos de parques locales bajo el Programa de Subsidios del Fondo Federal para la Conservación de Tierras y Aguas (LWCF). Ciudades como Delano en el condado de Kern recibirían fondos para ayudar a construir una nueva piscina pública, gradas y una caseta con baños. El Distrito de Recreación del Desierto en Oasis (Condado de Riverside) recibiría $1.7 millones para construir nuevos campos deportivos y canchas, un campo de juego y senderos. El financiamiento está disponible si el NPS aprueba los proyectos recomendados. Los parques son lugares únicos donde los niños juegan, las personas hacen ejercicio, las familias y los amigos se relacionan, los adultos mayores socializan, los jóvenes son discipulados, las culturas comparten y celebran sus diferencias, y todos se conectan con la naturaleza. Desde 1963, el Programa de Subsidios de LWCF ha proporcionado estas experiencias al aire libre al proporcionar fondos a ciudades, condados, distritos elegibles y agencias estatales para proyectos de adquisición y desarrollo para crear recursos recreativos al aire libre. Los Parques del Estado de California cumplen una función importante como administradores del Programa LWCF a través de su Oficina de Subvenciones y Servicios Locales (OGALS). El personal trabaja con el NPS que administra el programa a nivel federal.
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Los proyectos recomendados (enumerados por el condado y la ciudad donde se ubican los proyectos) son: *Condado de Kern *Delano: Piscina Comunitaria al aire libre de la Undécima Avenida: $ 2,64 millones para ayudar a construir una nueva piscina pública, gradas y una caseta con baños. *Shafter: Shafter Community Park: $1.3 millones para Shafter Recreation and Park District para adquirir aproximadamente 43 acres para crear el nuevo parque. *Condado de Los Angeles *Rosemead: Garvey Dog Park: $290,375 a Parks and Recreation para construir un nuevo parque para perros con doble acceso de hierro forjado, vallas perimetrales, jardines, riego y bebederos. *South Gate: Urban Orchard Park: $3 millones para crear el nuevo parque. Los fondos cubrirían los
siguientes servicios: nuevo parque infantil, sendero para caminar y bicicleta, equipo de ejercicios, jardín comunitario y baños.
millones para el Desert Recreation District para construir nuevos campos deportivos y canchas, áreas de juego y senderos.
*Condado de Orange
*Condado de Sacramento
*Fullerton: West Coyote Hills Adquisición: $500,000 para adquirir aproximadamente 10.4 acres de espacio abierto conocido como Neighborhood 1.
*Elk Grove: Civic Center Park: $3 millones para construir un nuevo campo multiusos, gimnasio al aire libre, áreas de picnic, espacios abiertos y áreas naturales, área de juegos para niños y para niños, bancos y miradores, y senderos para peatones y ciclistas.
*Tustin: Veterans Sports Park: $1.5 millones para crear el nuevo parque. Los fondos cubrirían los siguientes servicios: nuevos campos de fútbol / multiusos, canchas de tenis, canchas de pickleball, canchas de básquetbol, campos de béisbol / softball y un área de gimnasio al aire libre. *Condado de Riverside *Oasis: Oasis Community Park: $1.7
*Condado de Yuba *Yuba City: Harter Park: $800,000 para el nuevo parque. Los fondos cubrirían los siguientes servicios: nuevas áreas de pícnic, campos deportivos con metas de golf en disco, pasillos, área de juegos y campo de desafío, pista para la bomba de bicicleta, cancha de básquetbol, baños y estacionamiento.
Luego de la aprobación de NPS, los beneficiarios participarán en un taller de administración de subvenciones obligatorio, recibirán contratos de subvención de OGALS y comenzarán a trabajar para completar sus proyectos. OGALS desarrolla programas de subvenciones para proporcionar fondos para proyectos de organizaciones locales, estatales y sin fines de lucro. Desde 1964, más de 7,400 parques locales en todo California se han creado o mejorado a partir de los fondos de subvención de OGALS. Desde 2000, OGALS ha administrado aproximadamente $ 3 mil millones en fondos de subvención en todo California. Para obtener más información, visite http://www. parks.ca.gov/grants. Síganos en Facebook en http://www.facebook.com/caparkgrants.
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10Hong Kong d'países
cosas que hacer en
H
ong Kong es para amantes de las ciudades. Esta gran urbe situada al sudeste de China es una de las ciudades más modernas y más densamente pobladas del mundo. En 1997 los británicos devolvieron la ciudad a China, pero con la condición de que pudiera ser independiente durante los próximos 50 años. Así que Hong Kong forma parte de China, pero tiene su propia moneda, sus propias leyes y otras importantes autonomías; sus habitantes usan su propio pasaporte y además siempre han hablado cantonés (no mandarín), e inglés. Por lo tanto, para entrar a Hong Kong no necesitas visa de China. La ciudad está divida en tres partes: Kowloon, la isla Hong Kong y New Territories. Kowloon es donde se encuentra el centro de la ciudad y geográficamente está en una península unida a China, mientras que la isla de Hong Kong es donde encontramos la mayoría de los rascacielos que dan una silueta tan peculiar a esta gran ciudad. Hay un montón de cosas que hacer y ver.
1. Subir al Victoria Peak
En la isla de Hong Kong hay un bonito tranvía de más de 120 años de antigüedad que te llevará hasta la cima del monte más alto de Hong Kong, a 522 metros. Desde arriba hay un paseo alrededor del monte muy agradable con unas vistas espectaculares de la ciudad.
2. La playa
Alrededor de Hong Kong hay varias playas a las que llegarás después de un corto trayecto en autobús. Stanley Beach, una playa de tamaño medio, tranquila y muy bonita, es recomendable si te apetece escapar un poco de la urbe. Llegarás allí en los autobuses 6, 6X, 6A, 66 o 260 desde Queensway.
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3. Museo de Historia de Hong Kong
7. Hong Kong Park
En la zona de Kowloon encontrarás el Museo de Historia de Hong Kong, uno de los más entretenidos de Asia. Fue establecido en 1957 y es gratuito. Es la mejor manera de entender qué fue y qué es Hong Kong.
4. La zona de Lan Kwai Fong
La zona de bares de la Hong Kong Island se llama Lan Kwai Fong. Es por donde sale la gente de la ciudad y los extranjeros que residen en ella, así que hay un ambiente bastante internacional. No es barato, pero siempre puedes hacer algo de botellón. Convinient stores están siempre alrededor de los bares.
5. La comida cantonesa y de los mercados nocturnos
La cocina de Hong Kong es famosa alrededor del mundo. Si visitas con dinero podrás gastar el que quieras en comida, puesto que incluso hay varios restaurantes con estrellas Michelin. Alternativamente, disfrutarás también mucho la comida en la calle, es riquísima y muy barata. Si vas a uno de los mejores mercados nocturnos de la ciudad, en Temple Street, encontrarás varios restaurantes a buen precio.
6. El espectáculo de luces Symphony of Lights en la Avenue of Stars
La Avenue of Stars es la version en Hong Kong de la calle de la fama de Hollywood. En el suelo de la calle verás las manos marcadas de actores como Jackie Chan y Bruce Lee, entre otros. La calle está en la parte de Kowloon, frente al mar y con vistas a los rascacielos de la Hong Kong Island. Todas las noches a las 8:00 podréis disfrutar del Symphony of Lights, un espectáculo en el que los rascacielos de la ciudad se llenan de luces y lasers.
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El parque de Hong Kong está situado en la parte de la Hong Kong Island, entre los grandes rascacielos de la ciudad. Es un parque público abierto desde 1991 que cubre un área de 80,000 m2. y un magnífico lugar para ir a relajarse. Dentro del parque encontrarás el Edward Youde Aviary, una especie de carpa cerrada con un montón de aves tropicales.
8. La Isla Lantau
La isla de Lantau es la isla más grande y a la vez más tranquila de la ciudad. A pesar de ser más grande que la Hong Kong Island, la Lantau solo tiene 45,000 habitantes, mientras que la Hong Kong Island casi 2 millones. Eso convierte a la isla de Lantau en una zona perfecta para hacer excursiones, visitar alguno de los pequeños pueblos que hay o ir a ver el gran Tian Tan Buddha. Puedes llegar allí en metro, bajando a la estación de Tung Chung.
9. Cruzar de Kowloon a la Hong Kong Island en barco
La manera más rápida de ir de Kowloon a la Hong Kong island es con el metro. No obstante, la manera más divertida y económica es en barco, The Star Ferry. Este barco, que funciona desde el 1888, va constantemente del puerto de Central a Kowloon por poco menos de $2. Las vistas desde el barco son espectaculares.
10. Las escaleras mecánicas más largas del mundo
Las llamadas The Central Midlevel escalators de Hong Kong son las escaleras mecánicas más largas del mundo. Cubren más de 800 metros de distancia y suben más de 135 de desnivel en 20 minutos de recorrido. Fueron construidas en 1993 y están situadas en la Hong Kong island.
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D'VETERANOS
Rep. Bera alcanza un hito en los servicios constituyentes
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a Oficina de Bera ha ayudado a más de 10,000 miembros del 7 ° Distrito Congresional de California, ha devuelto más de $ 5.1 millones a contribuyentes locales.
El Representante Ami Bera (D-CA) anunció que su oficina ha ayudado a más de 10,000 constituyentes en el Séptimo Distrito Congresional de California y devolvió más de $ 5.1 millones a los contribuyentes locales. A fines de junio, la oficina de Bera ha ayudado a 10,061 electores, incluyendo ayudar a más de 2,470 veteranos y los miembros del servicio reciben $ 2,2 millones en beneficios ganados.
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"Servir a la gente del condado de Sacramento es el trabajo más importante que tengo", dijo el congresista Bera. "Ya sea que esté ayudando a los veteranos en el VA o personas mayores y sus seres queridos con la Seguridad Social y Medicare, estoy muy orgulloso del trabajo que ha hecho nuestro equipo. Quiero agradecer a mi personal por su arduo trabajo porque este es un gran hito que alcanzar ".
En total, casi el 25% de los electores que recibieron ayuda de la oficina del congresista Bera han sido veteranos o miembros del servicio militar. Además, la oficina ha ayudado a 1,514 residentes con Seguro Social o Medicare y más de 380 residentes con problemas en el IRS. En un caso, la oficina de Bera pudo asegurar una descarga impositiva de $ 90,000 para un constituyente que le debía el IRS. Si usted o alguien que usted conoce necesita ayuda con los beneficios veteranos atrasados, la Seguridad Social o Medicare, reembolsos de impuestos estancados o más, comuníquese con la oficina del congresista Bera al (916) 635-0505 o visite el sitio web: bera.house.gov/gethelp. www.dprimeramano.net
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