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Compras hechas con la tarjeta de débito “Acceso” serán rechazadas si no existe suficientes fondos en la cuenta. Servicios de sobregiro no están disponibles con esta cuenta. Cheques personales no son permitidos en esta cuenta. Los requerimientos de membresía deben ser cumplidos. Otras restricciones y condiciones podrían aplicar. Visite nuestra página en internet en Ingles o visite una sucursal para mayor información. Federally insured by NCUA. iPad, iPhone are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. Android, Google Play are trademarks of Google, Inc.
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contenido
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EN PORTADA Deissy Espinosa Foto por: Olha Melokhina OlhaPhotography.com
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EN PORTADA Dr. José Emir Macari Foto por: Olha Melokhina OlhaPhotography.com
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Yo nunca busco temas, dejo que los temas me busquen y yo los eludo, pero si el tema insiste, yo me resigno y escribo. Borges
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LATINO CAUCUS DEL CONDADO DE SACRAMENTO
BELLEZA PRODUCTOS PARA LA PROTECCION DE SU CABELLO Empezando el camino
COLUMNA DEL DVM Los vehículos autónomos: ¿realidad o fantasía?
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SALUD: DESHIDRATACIÓN
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CRÍMENES EN EL LUGAR DE TRABAJO
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IRS ADOPTA "CARTA DE DERECHOS DEL CONTRIBUYENTE"
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RECETA El Taco Rojo
56 60 62
FINANZAS
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APRENDIENTO Test d'primeramano
76
LO MÁS PEGAO
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18
AHORRE DINERO EN ENERGIA
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HONGOS EN LOS PIES
50 PIÑA
Parque Nacional Yosemite
Lagos Mamut 6
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carta del editor
¡Hola! Bienvenidos a esta edición de d’primeramano. En esta edición podrá encontrar información útil acerca de cómo mantenerse hidratado en las altas temperaturas, consejos de moda, propiedades de la piña, deliciosa receta de tacos rojos, y más… Este mes nos complace en presentarles a personas de nuestra comunidad vinculadas con la educación superior. Es importante como comunidad que las nuevas generaciones continúen su educación. Deissy Espinosa, en portada, es un ejemplo para muchos jóvenes latinos que con constancia y dedicación pueden lograr sus metas educativas. También presentamos al Dr. José Emir Macari, Director del Smart Grid Center en la Universidad Estatal de Sacramento, quien tiene una larga trayectoria apoyando a jóvenes hispanos a continuar su educación, y es el mismo un ejemplo de superación para los migrantes latinos. Para mantenerse informado y ver más fotos de eventos en nuestra comunidad visite nuestras páginas en las redes sociales, y suscríbase en www.dprimeramano.net para recibir la revista en línea.
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1. Reuniones de negocios. Estos encuentros son realizados cada mes. Son excelentes oportunidades que le permitirán hacer contacto con futuros clientes, proveedores de diferentes productos y servicios, y/o dueños de otros comercios por lo que son un buen canal para fomentar relaciones de negocios y personales.
3. Oportunidades de publicidad. A través de patrocinios, publicitando su negocio en nuestra revista o en nuestro Website, tomando en consideración su presupuesto.
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5. Tenemos un compromiso con Usted. Ayudamos a crear y mantener una economía local fuerte para mantener nuestros negocios competitivos y acordes con el momento actual.
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Nuestra Misión La Misión de La Cámara de Comercio Hispana de Sacramento es maximizar el éxito de los negocios de nuestros miembros a través del apoyo activo, la red de negocios y la educación. 1491 River Park Dr. , Ste 101 Sacramento, CA 95815 (916) 486-7700 www.sachcc.org
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Richard Wilner está certificado por el Colegio de Abogados de California como especialista en Leyes de Inmigración y Nacionalidad y Kelly O’Reilly es un ex oficial del Departamento de inmigración.
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LO QUE UN HOMBRE QUIERE DE UNA MUJER Primera Parte
En el área de salud e higiene, la higiene juega un factor primordial en la salud. Es absolutamente indispensable para la mujer que luzca limpia y presentable. Va contrario al instinto humano perseguir a una mujer que esté enferma, especialmente si un hombre desea tener un matrimonio duradero e hijos saludables. Esto no significa que es imposible para una mujer con problemas de salud encontrar a un buen hombre. Significa que simplemente necesita valer la pena.
Por Marcell Johnson
¿Eres una mujer que cree que todos los hombres son cínicos? ¿Eres reacia a dejar que un hombre pague tu cena por lo que puede significar para él? ¿Crees que con cada acto amable, él intenta acercarse con motivos ocultos? ¿De verdad sabes qué es lo que un hombre quiere o no tienes ni idea? Cuando involucramos el factor higiene, compatibilidad, metas personales y creencias, ¿qué es lo que un hombre mira en una mujer? Algunos hombres son monógamos, otros son polígamos, pero a todos los hombres les gustan las mujeres con ciertas características.
El amor verdadero supera esas pruebas y sólo porque la mujer esta enferma no significa que tenga que mostrar su enfermedad en su apariencia. Tiene el derecho de verse bonita aunque signifique hacer un esfuerzo extra, cuidarse a si misma y tener buena higiene tiene un gran efecto en la actitud que uno toma respecto la salud y como uno la maneja para superarla.
Todos los hombres tienen preferencias, pero inclusive con preferencias, muchos hombres se conforman con menos de lo que ellos buscan, especialmente si ellos no tienen las características que buscan en la mujer.
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mujer muestra interés en mi cuando su higiene no es la mejor: aún cuando la dentadura no esté pareja, debe mantenerse limpia y blanca. Hacer un esfuerzo extra vale la pena, pues los hombres encuentran unos dientes limpios y blancos muy atractivos y se ahorra mucho dinero a la hora de ir al dentista. Se trate de los dientes, el aliento, el pelo, labios partidos, piel seca, o cualquier signo de dejadéz o negligencia es una advertencia inmediata. La mayoría de los hombres prefieren una mujer que da importancia a su higiene independientemente de cuán limpios sean ellos mismos. Pero como dije anteriormente, muchos hombres se conforman con menos si el nivel de su higiene personal es más baja de lo que prefieren en una mujer. Salud e higiene son las primeras cosas que busco en una mujer, y es determinante en mi decisión de si quiero conocerla más o no.
En lo personal, yo me siento ofendido cuando una
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CONSEJOS
AHORRE DINERO EN ENERGIA ¿SABÍA QUE MÁS DE 113 MILLONES DE RESIDENCIAS EN LOS ESTADOS UNIDOS CONSUMEN EL 22% DE LA ENERGÍA EN EL PAÍS? Por David Contto – Gerente, Travis Credit Union 1372 East Main Street, Woodland, Ca. (530) 668-0573 | dcontto@traviscu.org | www.traviscu.org
Sin embargo, gran parte de esa energía se desperdicia en ventanas o conductos con fugas, electrodomésticos viejos y sistemas ineficientes de calefacción y aire acondicionado. Cuando la energía se desperdicia en nuestras casas, estamos tirando dinero que podríamos usar para otras cosas. Una residencia típica en los Estados Unidos gasta por lo menos $2,000 por año en facturas de servicios públicos.
Le presentamos una pequeña guía para ahorrar energía. • Instale un termostato programable para reducir sus facturas de servicios y manejar sus sistemas de calefacción y aire acondicionado en forma eficiente. • Deje secar la vajilla al aire en vez de usar el ciclo de secado de su lavadora de platos.
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• Si tiene electrodomésticos que no utiliza regularmente, desconéctelos de la corriente. Estos aparatos como Televisores, Blu-rays, Computadoras consumen energía aun cuando no estén prendidos hasta un 7% anualmente. • Baje el termostato de su calentador de agua a 120°F.
Usted puede reducir esta cantidad hasta un 25%; la clave de estos ahorros es pensar que su casa es un sistema de energía con diferentes partes que actúan independientemente. Por ejemplo, su sistema de calefacción, por más nuevo que sea, si los conductos que llevan el calor tienen escapes, está perdiendo energía y haciendo el sistema infectivo.
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• Apague los electrodomésticos mientras no los utilice así como las luces, televisores, sistemas para hacer ejercicio, su computadora y monitor.
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• Tome duchas breves en vez de baños de tina y use regaderas de bajo flujo para obtener ahorros de energía adicionales en el consumo de agua y gas. • Utilice las lavadoras de platos y lavadoras de ropa solo cuando estén llenas. Si el clima lo permite, seque la ropa al aire libre, para ahorrar energía al no usar secadora de ropa. • Revise que las ventanas y las puertas estén cerradas cuando esté usando la calefacción y/o el aire acondicionado en su casa. • Compre focos, electrodomésticos, aparatos electrónicos y otros productos con la etiqueta ENERGY STAR®. Estos productos cuentan con altas normas de eficiencia establecidas por la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos y el
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Departamento de Energía de los Estados Unidos. Una casa con alta eficiencia energética mantendrá la comodidad que usted y su familia merecen y al mismo tiempo le ahorrará dinero. Por supuesto que una mejor insolación en su casa, reemplazar ventanas, paneles solares, reemplazar sistema de calefacción, aire acondicionado y electrodomésticos. le ofrecen una mayor forma de ahorrar a largo plazo. Si está pensando hacer un tipo de reparación o mejoramiento piense en Travis Credit Union con nuestro nuevo préstamo de Energía Eficiente. Con intereses tan bajos como el 6.99%, préstamos hasta $35,000 y pagos de hasta 15 años, no hay excusas para realizar estos proyectos para aumentar la eficiencia de energía en su casa. Este préstamo es exclusivo para cualquier proyecto en su casa que mejore la energía y no está basado por sobre su propiedad, es decir tenga o no tenga suficiente valor no importa, el préstamo es independiente de su propiedad. Llámenos o visítenos en nuestra sucursal de Woodland para darle mayor información al (530) 668-0573. Fuentes: Folleto Ahorre Energía energysavers.gov
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D'DEPORTES
no era penal
Otro Mundial triste para el Tri sin terminar y problemas de tráfico no impidieron que ese país pusiera su nombre muy en alto a nivel internacional con lo cual más gente se animara a visitarlo durante los próximos juegos olímpicos que ahí mismo se efectuaran.
Por : Armando Botello
Otra copa mundial que se acaba y que deja una vez más, un sabor agridulce en la boca de todos los seguidores de la Selección Mexicana. Porque a pesar que México hizo un buen papel en la primera fase, como de costumbre la eliminación se produjo en el cuarto partido. Y también como de costumbre, le echan la culpa a los árbitros, a la FIFA, a todo mundo, menos a los jugadores que perdieron el control del partido cuando lo iban ganando 1-0 y luego cayeron en la trampa que les había colocado el “clavadista” holandés cuyo apellido lo dice todo: Robben. Pero por mucho que hayan sufrido los fanáticos del Tri, no fue nada a comparación del infierno que vivieron los hinchas de Brasil a los que Alemania volvió a recordar la tragedia del Maracaná, solo que en versión corregida, aumentada y multiplicada por siete. Lástima de la derrota porque contra todas las predicciones, Brasil supo organizar una magnifica fiesta futbolística y las manifestaciones, estadios
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Este mundial también fue el que más interés atrajo aquí en los Estados Unidos, pues no solo los ratings televisivos tanto en inglés como en español fueron altísimos, sino que muchos restaurantes y bares se vieron abarrotados de fanáticos durante los partidos produciendo buenas ganancias para sus propietarios. Eso pone muy en alto el nombre del futbol en este país pues después de todo, en el futbol como en todos los deportes profesionales, el dinero lo dice todo. Ahora esperamos a ver si son ciertos los rumores de que la FIFA anunciara que Qatar perderá la sede del mundial 2022 y se la concederá a Estados Unidos. De ocurrir eso, hay quienes aseguran que algunos partidos podrían ser jugados en México. Y regresando al tema del Tri, parece que los directivos ahora si van a tomar las cosas más en serio en cuanto a la preparación del seleccionado
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empezando ahora mismo y no cuando falta un año para el siguiente mundial. El técnico Miguel Herrera declaro que sus primeros partidos amistosos seguramente serán en Holanda y en Bielorrusia contra las selecciones de esos países, antes de concluir este año. Eso a pesar de que en Europa no se le paga tan bien a la Selección Mexicana como en Estados Unidos en donde recibe alrededor de 5 millones de dólares por cada partido amistoso. Por eso en años recientes se ha hecho muy común que las fechas para partidos amistosos sean desperdiciadas jugando contra rivales fáciles en estadios donde los mexicanos son tratados como si estuvieran jugando en el patio de su casa. Ojala y los partidos en Europa contra rivales serios y con público hostil, se vuelvan una realidad para los tricolores. A mí en lo particular el mundial me enseñó a no hacer pronósticos pues como se abran dado cuenta los que leyeron mi columna del mes pasado, ninguno de los dos me salió. Y para los que no la leyeron, aquí se los repito para que no digan que me quede callado. Primero pronostique que México no saldría de la primera ronda y aunque de panzazo pero sí lograron jugar un partido más. Luego dije que Brasil seria campeón y ya vieron como les fue.
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NOTICIA
Por: Armando E. Botello DMV Public Affairs Office
COLUMNA DEL DVM
Hace poco más de 100 años cuando los vehículos de motor empezaron a circular en California, el estado no contaba con leyes para regular dichos vehículos ni tampoco era necesario tener una licencia para manejarlos. Pero a medida que esos nuevos vehículos empezaron a multiplicarse, empezaron también a crearse las leyes. La primera ley en California relacionada con los automóviles requería que los conductores se hicieran a un lado de los caminos y permanecieran detenidos para permitir el paso de cualquier carreta de caballos; otra ordenanza prohibió el manejo de los automóviles durante la noche. Y a pesar de que los primeros automóviles habían llegado a California en 1901, las primeras placas vehiculares y las primeras licencias de manejo no empezaron a ser emitidas hasta 1914, exactamente hace 100 años. Mucho ha cambiado desde aquel entonces cuando solo había cientos y luego miles de “carruajes motorizados” como se les llamaba en aquel entonces. Ahora California cuenta con 22.5 millones de vehículos registrados y 23 millones de personas con licencia para manejarlos. Pero el mundo del automovilismo sigue en evolución y ahora el DMV se prepara para el siguiente paso: las leyes que tendrán que obedecer los vehículos autónomos, o sea los vehículos que se manejaran solos, los cuales se cree que empezaran a circular por las calles y carreteras del estado en unos cuantos años. Y aunque al hablar de vehículos autónomos la mayoría de la gente inmediatamente piensa en el famoso carro Google, la verdad es que varias compañías tanto extranjeras como norteamericanas, están compitiendo en esa área y ya están probando sus carros sin choferes, aunque por ahora sólo Google lo ha hecho en la vía pública, los demás lo hacen en caminos privados. EL DMV se prepara para el futuro.
Los vehículos autónomos: ¿realidad o fantasía? Durante los últimos meses, el DMV ha estado preparando dos diferentes reglamentos: uno para dirigir la manera como dichos vehículos serán probados en las calles y autopistas; y el otro para establecer cómo podrán ser utilizados el público una vez que estén listos. El primer reglamento ya está casi listo y requerirá entre otras cosas que las compañías que prueben carros autónomos tengan bonos de responsabilidad financiera de 5 millones de dólares, que sus conductores de prueba tengan la licencia correspondiente, que sean empleados de dicha compañía, que vayan sentados en el asiento del conductor y de alguna manera puedan tomar el control del vehículo en cualquier momento. Aunque se cree que todavía faltan más de 10 años antes que el primer vehículo completamente autónomo salga al a venta, ya existe parte de la tecnología que ayudara a que esos carros se manejen solos y algunas marcas de carros ya están incorporando esa tecnología a sus modelos más nuevos y más caros. Varios sistemas ya están disponibles. Estos son algunos de los sistemas de tecnología autónoma que ya se ofrecen al público en ciertos modelos de
vehículos: Sistema de notificación al conductor cuando se sale de un carril de la autopista Sistema para estacionar el vehículo automáticamente Sistema que alerta al conductor cuando maneja demasiado cerca del vehículo de enfrente Otros sistemas que ya fueron adoptados en vehículos desde hace varios años pero que forman parte de la tecnología de vehículos autónomos incluyen: -Sistemas que prenden y apagan las luces automáticamente -Sistemas de auto control de velocidad -Sistemas que colocan el asiento del conductor en su sitio favorito Todos esos sistemas están diseñados para que el conductor y sus pasajeros se sientan más cómodos y seguros, pero la gran pregunta es: ¿Cuándo estará listo el público para alejarse completamente del volante y permitir que una computadora tome el control de su vehículo? Las compañías fabricantes están apostando cientos de millones de dólares en que una vez que dichos vehículos salgan a la venta en unos cuantos años, sean bien recibidos por los compradores. ¿Podría ser?
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SI HELEN KELLER ESTUVIERA VIVA El 27 de junio se celebró el vitalicio de la Sra. Helen Keller. Es un día feriado, recordatorio establecido por el Presidente Jimmy Carter en el 1980, de el día que la Sra. Keller hubiese cumplido sus 100 años de edad. Ella fue la primera persona sorda y ciega que consiguió cursar estudios universitarios y obtener la licenciatura universitaria. accesibles para las personas incapacitadas.
Por Deogracias Santos Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte
Nos enorgullecemos en seguir mejorando este acceso equitativo con la introducción de nuestro nuevo Centro Helen Keller llegó a ser una oradora famosa en todo el mundo, autora de libros de Cumplimiento de la Sección 504. La y defensora de las personas incapacitadas. Sección 504 de la Ley de Rehabilitación le prohíbe a las agencias del gobierno Sin lugar a duda, la Sra. Keller hubiese federal de los Estados Unidos, al igual que apreciado todo lo que el Seguro Social aquellos programas que reciben fondos hace por las personas incapacitadas y por del gobierno federal, el que discriminen sus familias. contra personas incapacitadas. El Centro de Cumplimiento de la Sección 504 El Seguro Social no sólo proporciona proporciona directivas a nivel nacional beneficios a las personas incapacitadas para las oficinas del Seguro Social, que llenan los requisitos estipulados por la ley, sino que también ha hecho grandes asegurando que las personas incapacitadas esfuerzos en mejorar la comunicación con tengan acceso equitativo para llevar a cabo sus gestiones con el Seguro Social. las personas incapacitadas proveyéndoles formatos alternativos, permitiéndoles así, El número de teléfono gratis del Centro acceso a nuestros recursos y servicios de de Cumplimiento de la Sección 504 es manera equitativa. 1-844-881-9061, el cual presta servicios desde las 8:00 a.m. hasta 4:00 p.m., hora Nuestro compromiso es prestarles a del este de los Estados Unidos, de lunes a todas las personas un servicio de primera viernes (excepto días feriados observados categoría. Una de nuestras antiguas, por el gobierno federal). pero todavía vigente promesa, es que las personas incapacitadas tengan acceso positivo a nuestros programas y servicios. Además, tenemos nuestras publicaciones y avisos en formatos alternativos a la Por ejemplo: nos aseguramos que todas disposición de las personas incapacitadas. las páginas de nuestro sitio de Internet, Una de las maneras más populares de www.segurosocial.gov, sean fácilmente 20
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SALUD
Hongos en los Pies
La presencia de los hongos en los pies en una afección común en gente de todas las edades y es en general fácil de tratar.
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Hay dos tipos de hongos que afectan a los pies: uno es el pie de atleta y otro es hongos en las uñas. El pie de atleta ocurre cuando un hongo crece y se reproduce en la piel de los pies y éste también se puede reproducir en los talones y palmas de las manos. El pie de atleta es una de las infecciones más comunes. Se produce en áreas cálidas y húmedas; con el uso de calzado cerrado; mantener los pies húmedos por periodos prolongados; el sudor en los pies; contacto con otras personas que ya padecen este síntoma y el contacto directo con áreas públicas como piscinas o duchas.
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Los síntomas más comunes son: la piel agrietada, escamas que se desprenden de la piel, picazón en los pies, piel roja, ardor y ampollas. Si las uñas empiezan a cambiar de color, se vuelven gruesas e incluso se desmoronan, es una señal de que el hongo se comienza a esparcir al área de las uñas
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Para comenzar, la higiene personal como lavarse y secarse los pies bien todo el tiempo; cambiarse frecuentemente de calcetines y/o calzado para mantener los pies secos; usar sandalias o chancletas en baños y piscinas públicas; utilizar talco en los zapatos para prevenir el mal olor y la sudoración; usar zapatos bien ventilados y preferiblemente hechos de un material natural como el cuero; evitar zapatos hechos de plástico, y lo más importante: los servicios de pedicura son buenos auxiliares para la prevención y cuidado de los pies. Recuerda que tus amigas de iMagic Nails te invitan a disfrutar de éstos y otros servicios en su salón.
Los hongos en los pies no es algo que se debe ignorar, no es un juego ni una situación temporal. Si no se atiende a tiempo puede llegar a tener consecuencias más serias como la trasmisión de éste a diferentes partes del cuerpo y a las personas que lo rodean, sin tener en cuenta el aspecto que le da a tu piel.
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No hay nada mejor que lucir unos pies perfectos y sanos, y más en la época del verano. Para prevenir el hongo, debemos adoptar desde pequeños, una rutina de lo más sencilla para que esto nunca sea un problema.
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ENTERATE
EL COLOR DE NUESTRA PIEL Fue en 1955 cuando Rosa Parks rehusó ceder su asiento en un autobús a una persona blanca. Cuando el caso de Parks llegó hasta la corte Suprema de los Estados Unidos de América, se determinó que la segregación racial iba contra la Constitución, que declara la igualdad de las personas de la nación.
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dice un adagio: “Lo que sale de tu boca es de lo que está lleno tu corazón”.
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Independientemente del color de nuestra piel, todos los seres humanos somos iguales. Nacemos con inteligencia, temperamento y carácter. Estos tres factores además de nuestras vivencias y el ambiente en que nos desarrollemos, determinarán nuestra personalidad. El temperamento se controla y se puede tener algún dominio sobre él, el carácter se forja y el nivel de inteligencia se desarrolla. Durante nuestros primeros años de vida, nuestros padres y cuidadores serán nuestros primeros maestros. Episodios diversos que presenciemos también nos darán la pauta para regir nuestro comportamiento. Con el tiempo, se nos presentarán diferentes oportunidades y retos, y de acuerdo a nuestras personalidades es como responderemos a ellos, pero nada tiene que ver el color de nuestra piel. Eso no determina quienes realmente somos.
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Las cualidades que más se admiran y que son mas valuables son la valentía, la honestidad, la sinceridad, la compasión, valores y virtudes, unos que se aprenden, otros que se desarrollan, y otros que se corrompen. Quienes tienen un alto nivel de conciencia son mejores personas y se dice que eso nos hace diferentes de los animales, los que se supone tienen un nivel de conciencia muy bajo. Esas personas que son mejores son las que se adaptan mejor socialmente en cualquier ámbito y en cualquier momento de su vida. Las personas con las que yo disfruto estar, son aquellas con quienes puedo ser yo misma, sin sentir temor , sin tener que protegerme de ellas, aquellas en las que yo ponga mi confianza, que se que no me lastimarán ni intentarán hacerme daño, o sabotearme. Esas son las personas con las que quiero estar sin importar el color de su piel. La discriminación por color ha ido despareciendo poco a poco, sin embargo en las mentes de algunas personas aún prevalece el pensamiento que color es importante. No se aprecia el valor del regalo por la envoltura. Es mucho más agradable lidiar con una persona humilde, sincera y amorosa, que lidiar con alguien arrogante, falso y odioso, sin importar el color de su piel.
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SALUD
Deshidratación La deshidratación puede ser una condición grave. Es por eso que es tan necesario en estos meses de calor, saber reconocerla y sobre todo, tomar los pasos para prevenirla, especialmente en personas susceptibles como niños, adultos mayores, o personas con ciertas enfermedades como la diabetes.
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene el agua y líquidos que necesita para realizar sus funciones vitales. Según la cantidad de líquido perdido puede ser leve, moderada, o grave. Es importante saber cuáles son las causas de deshidratación; entre ellas cuando no se bebe la cantidad de agua o líquidos necesarios o cuando se pierden líquidos. Es posible que usted no ingiera suficientes líquidos debido a: Enfermedad. De manera general, cuando una persona está enferma, por ejemplo con un resfriado, no tiene ganas de comer o beber. • Siente nauseas. • Tiene dolor de garganta o úlceras bucales.
Su cuerpo puede perder demasiados líquidos a causa de: • Sudoración excesiva, por ejemplo, a causa del ejercicio en clima cálido • Fiebre • Vómitos o diarrea • Orinar demasiado. La diabetes no controlada o algunos medicamentos, como los diuréticos, pueden provocar que usted orine mucho. Entre los síntomas que se presentan que son importantes reconocer están:
• Calambres musculares • Irritabilidad o confusión • Latidos cardíacos rápidos • Respiración rápida • Ojos hundidos • Shock (falta de flujo sanguíneo a través del cuerpo) • Inconsciencia o delirio Entre las complicaciones comunes están la muerte, daño cerebral, y convulsiones. Para prevenir tan seria condición lo mejor es estar siempre hidratados, especialmente en los meses de verano con altas temperaturas. Para esto, tome muchos líquidos todos los días, preferiblemente agua. Cualquier persona con vómitos o diarrea, debe tomar mucho líquido. Recuerde consultar con su médico si sospecha cualquier síntoma de deshidratación.
Signos de deshidratación leve o moderada: • Sed • Boca seca o pegajosa • No orinar mucho • Orina amarilla oscura • Piel seca y fría • Dolor de cabeza
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CRÍMENES EN EL LUGAR DE TRABAJO repartidores de paquetería/cartas, trabajadores de servicios públicos, y especialmente aquellos que trabajan solos o en la noche.
Por: Elvira Daza Hernandez
Es muy común la idea de temer ser víctima de un crimen cuando uno está en la calle. Es mucho menor el temor de ser víctima de un crimen en su propio hogar, pero la idea de ser víctima de un crimen en el lugar de trabajo puede ser muy remota. En realidad la actividad criminal no tiene límites, y puede suceder en cualquier lugar, incluyendo los lugares de trabajo. Los lugares de trabajo no están eximidos de la actividad criminal. De hecho, el Departamento de Estadísticas Laborales del Departamento de Empleo, considera que aunque está disminuyendo, la violencia física en los lugares de trabajo es la segunda causa de accidentes laborales, y que en algunos empleos, los riesgos de ser víctima de actividad criminal, tales como enfermeras, choferes de taxis,
Según los resultados preliminares de un estudio sobre lesiones laborales fatales en el 2009 del Departamento de Estadísticas Laborales, el homicidio es la segunda causa de accidentes laborales fatales. En los casos de accidentes no fatales, las causas más comunes fueron: asalto simple, asalto agravado, violación o asalto sexual y robo. Es necesario aclarar que los crímenes antes mencionados, son crímenes cometidos durante el tiempo de trabajo. Existen otros tipos de crímenes que se cometen durante el enganchamiento, contratación de mano de obra, durante el empleo y fuera del ambiente laboral, pero aun así relacionados con el empleo. Algunos de estos crímenes pueden suceder incluso fuera de los Estados Unidos y aun así violar leyes nacionales de este país.
El ser víctima de un crimen puede cambiar la vida de cualquier persona. En los casos de los inmigrantes, las consecuencias pueden ser mucho peor. La fuerte dependencia que un inmigrante tiene de un empleo, puede hacer que aunque sea víctima de un crimen, se reúse a denunciar el crimen. Afortunadamente existen derechos, recursos y programas que pueden ayudar y proteger a un trabajador que es víctima de un crimen, incluso si sucede en relación al trabajo. La ley de Violencia contra las Mujeres, (conocida como VAWA por sus siglas en ingles), protege no sólo mujeres víctimas de violencia doméstica, sino a todos aquellos que son víctimas de alguno de los crímenes mencionados por la ley VAWA. En su re autorización más reciente, el 2013, la ley incluyó como crímenes por los cuales la víctima pueda solicitar la visa U, y en algunos casos las visa T, la contratación fraudulenta de mano de
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obra extranjera y el acecho. Los otros delitos por los cuales una víctima puede calificar para la visa u son: secuestro, contacto sexual abusivo, extorsión, violencia doméstica, chantaje, detención falsa, asalto agravado, mutilación de genitales, incesto, servidumbre involuntaria, rapto, homicidio, obstrucción de la justicia, peonaje, falso testimonio, prostitución, violación, asalto sexual, explotación sexual, tráfico humano, tortura, restricción ilícita, y obstrucción de testigos. Algunos de los crímenes que se comenten con frecuencia en relación al empleo son tráfico humano, peonaje, servidumbre involuntaria, amenazas de violencia, extorsión, chantaje, obstrucción de la justicia, y el fraude en la contratación de mano de obra extranjera. Algunos ejemplos de actos que pueden constituir un delito, son amenazas de llamar a la policía para presionar a otra persona para que haga algo o deje de hacer algo a lo que tiene derecho; amenazas de causar daño físico a alguna persona para que se trabaje o continúe trabajando; recibir los servicios personales de alguien como pago de una deuda; amenazar con informar o no informar de cualquier violación de una ley; amenazas de acusar a alguien de la comisión de un crimen; amenazas de reportar al trabajador o a la familia del trabajador a las autoridades migratorias; retención de documentos migratorios , o traer a una persona a este país con promesas falsas de trabajo.
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Cuando una persona piensa que ha sido víctima de algún delito, es recomendable llamar a la policía. Además de llamar a la policía, y en los casos de crímenes cometidos en el empleo o en relación con el empleo, se puede contactar al Departamento de Empleo y Vivienda Justa (DEVJ), a la Comisión de Oportunidad Igual de Empleo (EEOC), o la Junta Nacional de Relaciones Laborales (NLRB), quienes también pueden tener jurisdicción en la investigación de los actos ilegales y la ejecución de la leyes laborales. La NLRB no tiene jurisdicción sobre casos que involucren trabajadores agrícolas, servicio doméstico, contratistas independientes y algunos otros. El DEVJ puede conocer de situaciones que involucren discriminación, hostigamiento, y violencia originada en odio hacia ciertas características de la víctima, que involucren empleadores con más de 15 trabajadores. La EEOC puede conocer de casos de discriminación por género, raza, religión, color, origen nacional, y discapacidad, que involucren empleadores con más de 15 trabajadores. La discriminación por género puede incluir embarazo, dar a luz, condiciones médicas relacionadas con el embarazo, identidad o expresión de género. Para más información puede llamar al Centro de Recursos para Víctimas del Crimen al 1800.842.8467
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PORTADA
DEISSY ESPINOSA
De princesa a reina
Nueva Miss d’primeramano California 2013
. ramano r d’prime s is ha y da M y muchac que so te n n los ro ie e u ij ada por a la sig e me d fue llam corona hora qu a la te n r liz e a gar del e s f m a rimer lu ciente “Estoy p ilidad p re l b e e a d u s n q ra o p 13. nado y, y es s mi res ornia 20 de la ga e Deiss Ahora e ano Calif mí”, dic usencia m e a d ra la e lo m p te d’pri s an ejem rso, pue en Miss el mejor nvierte el concu o d c s on e s re o ad Trabaja “c 13, ella adelante. organiz es tutora. un nivel más ición 20 s d ás e ta em er u u s ad p Deissy en en leyendo abriendo i trabajo Certam que están ién se está to. El año que leer. M al los niños en pero tamb del entretenimien se para en ti e qu uen bir do abajo de lo ría y lograr que lleg aber en el mun al tiempo de inscri ano tuto nta por h ue di . s te am si r” le n er ca ta ar co , m es d o ri e to es ad u ’p q sd pas “Me sien gundo lugar. Sé q de tienen ajar como nes de Mis de… se nivel don las audicio 013, comenzó a trab visivo ganado el mí, todo lo que pu ndí delaje y le 2 te re e n es el mo se muy ió California para el programa e a través as p su lo mejor d eras gané algo y ap ose o ir d it ora d an Aún cuan e planeado inscrib se en presentad sical”, que se trasm de todas m dice Deissy refirién o del en ar ti u , d u a. ra ro ic M g ost o”, el teat dad y a Amér “Matiné muchísim que se realizó en ag rada la Universi era en la que piensa ox y Aztec ba teatro en F a o to d n n b u ro en m p rr de M tudia al certam y en el cual fue no aestra de ía, una ca tiempo es ente se o kinesiolog a convertirse en m Al mismo College, recientem atro año pasad ista. ar p e te . Jr y, “el nal enfocars Modesto e para Deiss primera fi física. en el , y es que aje es lo que más m , ssy ó ei u educación pos son ejercitarse familia, d D ra e g d n ad el ó d id ci i o m il b m ie m en sa at n at ia el n spo iforn po co Sus pas junto con lo que me llama la í me Ahora la re ’primeramano Cal na a y pasar tiem io s m E as A n a. d z. n ro im li s io is “g uy fe apas e como M tregar la co 2014 igos”. me hace m , se me hac emás de en con mis am me llena y r frente del público co grande 2013, ad adora en la edición ujer ta bli m an encanta es r frente de un pú , siento la nueva g , es representar a la e le permitió ar sonas u cil esta en er q fá p , am ia ás es rt d tr m ce tu n concurso es el co del e u ás ractic en q m a ar n n a p u lati ser istades y p Partici a estar nad go más nerviosa”. ue puede er mas am prendí ac h n o so p trabaja y q a los demás. u e cl “a in tes: que m ar ba que e sus fuer a al público ejemplo p 22 años de algunos d cosas que yo pensa e allí no es ajen en la sa e o en in , ti u o sp y eg E e aj Deiss e muchísim almente cuando ll En realidad as. Estudió model San riginaria d que lo re n y el e ro ar ía d b ie s as edad, es o vive en la p ya sa y a las ert Power ó en iPop, Me corrig sas y allí me , b s. o án te R ac n en o s h h er su Jo p Mic s co con eran dif academia r dos años. Partici Modesto de mo eran la minar, ciudad ciudad de pensaba co s nuevas: cómo ca ás da cabo en la as o cisco po n y a n u g ra an se F ev la ll sa co me m que se categorí padres y es anas. enseñaron cómo desenvolver e audiciones es, y en una de las ño” en el m ucho e hic sar, el o m A g p ó n el o st cuatro her d Á u m s o g o el có e ”. d m o as , de L M er co a li añ b p m pú mio “L te frente del tades con varias co ganó el pre r que apar , je u is m a am n . Es u lento muchas año 2012 hica belleza y ta quiere nuevas de poseer belleza “C e e u d q o lo rs n s da a las a cu ie n b en el co sejo que le desto y n ngan much o o ó sabe muy claro a donde te p co M l e ci E u ti en ar a “Q P iz d : r al y to ti es u re ar s, en m p se te d e a que ue que y tien participan ellas mismas, que a reinas del Valle” rcer lugar. “Creo q ieron ar. “Yo creo eg y ll en n re d za ta te ie e u an en m el n q ió confi e se si ando obtuvo enes la vis e ellas, qu en, fue cu ente a en otros cuando ti firme de lo que lo mejor d edan presentarlo fr ean, ese certam guir participando e d ir y b a su cr u se o p lo e a e y d ed u se u a, q as e p bien clar a u : id par decía lico, q más gan er en la v porque yo ntonces después es y el púb ue se crean que ya es ec quieres hac ha. Si sabes a ju en s ám lo E rt . q ce ás ec rona. ue nada o y fue o hacer m la tienes h sabes porque primero q que ya tienen esa co que más, pued Miss d’primeraman espués , si as v y en e D as d en e . n ti es in ic o ar b d o lug son re e creer, de ese, h iendo, si sa en segund tienen qu soy lo estás hac s, ya tienes el do quedé más ganas de seguir Ellas se lo rona ya es mía, ya an cu re ie u an co ” a ab d es es y e : en lo que q e, ir dec certám de ese m ierto”, dic rta reina”. o en otros camino ab toda una e su co articipand d p ar a es tr p es a u N ra e u d es que ad ertas – es audicion a joven m o te abre pu ridad, ntó en las me escogieron, per ” edad es un e los éxitos se concurso l gu se se re “E p ás e S u te da m “No n “no que sabe q base de trabajo ntinúa frente del za Latina. r vencida, no fue u amos co le en r el B ta es a o ied vez y v doy po consiguen si tienes m n buen concurso … yo no me , fue un “no” esta ya actitud . es u , re cu p co li y esfuerzo y, em b ss u si ei p a eD par xima,”, dic te a seguir tudia, para la pró pulsa naturalmen abaja y es tr sa o in im Esp positiva la 32
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NO SE DEJE ESTAFAR, CUIDE SU DINERO estas mentiras, que sólo las usan para sacar dinero de sus cuentas bancarias o de sus tarjetas de crédito. Por Manuel Vacca
Parece mentira, pero es una realidad en pleno siglo XXI, cuando la tecnología se encuentra en su punto culminante, y las redes sociales son el medio de comunicación alrededor del mundo. Es precisamente estos medios los que utilizan los estafadores para tratar de hacer dinero ilícitamente. Basta ya de tanto abuso de personas sin escrúpulos que tratan por todos los medios de robar a manos llenas sin que las autoridades hagan algo para evitarlo. Hay miles de supuestas empresas que ofrecen ofertas muy atractivas, y miles de incautos creen en
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Recientemente me habló una supuesta compañía que trabaja con todos los bancos de los Estados Unidos y que era para proteger mi cuenta de banco. Después de darme mi nombre completo mi dirección y hasta el número de guía de mi chequera, solo me pedía mi número de cuenta para estar seguro que yo era la persona a la que supongo trataban de robar. Fuí al Banco de América y me dijeron que el día que ellos me ofrecieran algún servicio, ellos mismo me mandarían una carta directamente de esa institución. En otra ocasión, me llamaron a mi celular diciéndome que si yo era la persona dueño del periodico El Sol Azteca. Me dieron nuevamente la dirección de mi casa y me dijeron que en 30 minutos llegaría un agente de la compañía de luz para cortarme el servicio, ya que estaba atrasado en mis pagos por más de 800.00 dólares, pero que me
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podían aceptar el 50 % del adeudo, que una persona pasaría por mi casa para recoger un money order o una tarjeta prepagada. Me dieron el nombre de la persona, el color de una camioneta en la que viajaba,y el número de placas del vehículo. Cuando les dije que lo iba a esperar con la policía, me colgó inmediatamente ya que le dije que en mi casa yo no pagaba ningún servicio y que en el pago mensual están incluídos todos los servicios En fin, hay muchos estafadores en todas partes, pero usted querido lector, no se deje engañar. Antes de comprar o hacer un pago con tarjeta, cerciórese que dicha empresa es confiable, no haga ninguna transación, denúncielos a las autoridades. Cuide su dinero, que es sin duda el patrimonio de su familia.
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Consejo Tributario del IRS
IRS Adopta "Carta de Derechos del Contribuyente" Lourdes Souss IRS, Spanish Media Relations Specialist
El Servicio de Impuestos Internos (IRS) anunció la adopción de una "Carta de Derechos del Contribuyente " que se convertirá en un documento fundamental para proporcionar a los contribuyentes de la nación un mejor entendimiento de sus derechos.
adopción de una Carta de Derechos del Contribuyente ha sido una meta para la Defensora Nacional del Contribuyente Nina E. Olson, y apareció listada como la más alta prioridad de la Defensora en su más reciente Reporte Anual al Congreso.
La Carta de Derechos del Contribuyente toma varios derechos vigentes que están incorporados en el código tributario y los agrupa en 10 categorías amplias, haciéndolos más visibles y más fáciles para los contribuyentes de encontrar en IRS.gov.
"El Congreso ha pasado legislación en múltiples ocasiones bajo el título 'Carta de Derechos del Contribuyente'", dijo Olson. "Sin embargo, las encuestas a los contribuyentes realizadas por mi oficina han hallado que la mayoría de los contribuyentes no creen que tienen derechos ante el IRS y aún menos son los que pueden pronunciar sus derechos…".
La Publicación 1(SP), "Derechos del Contribuyente ", ha sido actualizada con los 10 derechos y será enviada a millones de contribuyentes este año cuando reciban cartas del IRS de temas que varían desde auditorías hasta la recaudación. Los derechos también tendrán visibilidad pública en todos los establecimientos del IRS para que los vean tanto los contribuyentes como los empleados.
El código tributario incluye varios derechos de los contribuyentes, pero están dispersos a lo largo del código, dificultando el que las personas los encuentren y entiendan. Similar a la Carta de Derechos de la Constitución de los Estados Unidos, la Carta de Derechos del Contribuyente contiene 10 disposiciones. Éstas son:
"La Carta de Derechos del Contribuyente contiene información fundamental para ayudar a los contribuyentes", dijo el Comisionado del IRS John A. Koskinen. “El respeto a los derechos de los contribuyentes continua siendo una alta prioridad para los empleados del IRS, y la nueva Carta de Derechos del Contribuyente resume estas importantes protecciones en un formato más claro y fácil de entender que nunca antes".
1. El Derecho de Estar Informado 2. El Derecho de Recibir Servicio de Calidad 3. El Derecho de Pagar No Más de la Cantidad Correcta de Impuestos 4. El Derecho de Cuestionar la Posición del IRS y de ser Escuchado 5. El Derecho de Apelar una Decisión del IRS en un Foro Autónomo 6. El Derecho de Llegar a una Resolución 7. El Derecho de Privacidad 8. El Derecho de Confidencialidad 9. El Derecho de Contratar a un Representante 10. El Derecho de Tener un Sistema de Impuestos que sea Justo y Adecuado
El IRS emitió la Carta de Derechos del Contribuyente luego de extensas comunicaciones con el Servicio de Defensa del Contribuyente, una oficina independiente dentro del IRS representando los intereses de los contribuyentes. Desde 2007, la
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Los derechos han sido incorporados a una versión rediseñada de la Publicación 1, un documento que es incluido de manera rutinaria en la correspondencia del IRS a los contribuyentes. Millones de estas cartas son enviadas cada año. La nueva versión ha sido agregada a IRS.gov, y copias impresas empezarán a ser incluidas en la correspondencia del IRS en un futuro cercano. El momento de la actualización de la Publicación 1 con la Carta de Derechos del Contribuyente es crítico debido a la temporada más alta del IRS. La publicación inicialmente estará disponible en inglés y en español, y pronto estarán también disponibles versiones actualizadas en chino, coreano, ruso y vietnamita. El IRS ha creado además una sección especial en IRS.gov para recalcar los 10 derechos. El sitio web seguirá siendo actualizado con la información según esté disponible, y los contribuyentes podrán encontrar fácilmente la Carta de Derechos desde la página principal. El sitio web interno del IRS para sus empleados también está añadiendo una sección especial para que las personas dentro del IRS también tengan fácil acceso. Como parte de este esfuerzo, el IRS añadirá en los próximos meses afiches y carteles a sus oficinas públicas para que los contribuyentes que visiten el IRS puedan verlos fácilmente y leer la información.
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ENTERATE
Beber agua ayuda a perder peso… ¿ Mito o realidad ? aceleración del metabolismo que conlleva. Sin embargo, los científicos dicen que podría haber otra explicación: la termogénesis inducida por el agua, esto es, el simple hecho de beber agua podría aumentar el gasto energético de nuestro cuerpo. Por: Diego Arin-Camarotta
Hay otros beneficios que tenemos que tener en cuenta para aumentar nuestra ingesta: Un estadounidense medio bebe al día entre 400 y 500 calorías, y remplazar éstas con agua es siempre una buena idea. Según han demostrado diversos estudios, las personas que beben agua en lugar de refrescos, tiene menos posibilidades de desarrollar diabetes o piedras en el riñón.
Queridos lectores, siempre hemos escuchado que beber agua nos ayuda a bajar de peso, pero ahora un equipo de científicos Alemanes han demostrado por primera vez que, como asegura la tradición popular, beber agua adelgaza. La publicación de la revista “American Journal of Clinical Nutrition" asegura que la ingesta de agua refuerza los efectos de una dieta de adelgazamiento.
Por eso comenzar el día tomando un vaso de agua, es un buen hábito que todos deberíamos tener, ya que elimina toxinas que se encuentran en nuestro organismo. Como consecuencia, nuestra piel adquiere brillo natural y saludable, lo cual salta a la vista que estamos bien hidratados. Otros beneficios El estudio destaca el éxito de una dieta para es que mejora la función de los riñones y permite personas mayores con una ingesta apropiada de agua. Las personas estudiadas que aumentaron en que el hígado trabaje más eficientemente. un litro al día el agua ingerida, adelgazaron entre Por último, tomar suficiente agua aumenta nuestra dos o cuatro libras más que el grupo de control, energía y nos ayuda a que no estemos cansados. que se mantuvo sin cambios. Tipos de aguas disponibles en el mercado : Otra investigación demostró que las mujeres *Agua Purificada: es el agua que está físicamente que aumentan el consumo de agua mientras procesada, libre de impurezas, cloro y agentes siguen una dieta, pierden más peso que las que que dañan su salud.( ósmosis inversa- sistema de no lo hacen. El efecto adelgazante del agua en tratamiento de agua) combinación con una dieta, puede deberse, apuntan los científicos, a la simple sensación *Agua embotellada: esta agua proviene típicamente física de haberse llenado por la ingesta y a la
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de manantial o ha pasado por ósmosis inversa antes de ser embotellada, sin embargo, algunas marcas son simplemente agua de la llave embotellada (drinking water) *Agua ionizada o agua alcalina: Es agua que se ha separado en fracciones alcalinas y acidas utilizando la electrólisis. el agua ionizada se refiere a agua alcalina que tiene un PH mayor a 7. La estrategia más práctica y económica es tener un sistema de tratamiento de agua para toda su casa, donde usted y su familia pueden disfrutar de agua pura todo el tiempo. El agua tratada o blanda tiene que ser la primera opción, cuando su familia tiene sed, lo importante es sustituír todas las sodas, jugos y bebidas dulces por agua y así poder combatir todas esas enfermedades crónicas y la obesidad. Como siempre seguimos chequeando el agua en la casa de nuestra comunidad sin costo. Si quiere saber que contiene el agua de su casa, y recibir información acerca de que debería hacer, comuníquese al 916.893.1465, para programar su cita. Diego Arin-Camarotta Member Water Quality Associattion # 1046209.
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ENTERATE
¿Está pasando por una auditoría fiscal?
Por Brenda Durán
Más del 2% de más de 145 millones de declaraciones de impuestos individuales presentadas durante 2012 serán seleccionadas para una auditoría. El porcentaje aumenta para los grupos de más altos ingresos y declaraciones de impuestos en áreas de interés específico para el IRS. En caso de recibir una notificación del IRS de una auditoría inminente por favor recuerde: Las computadoras del IRS generalmente escoge las declaraciones de impuestos para las auditorías. La gran mayoría de ellas son de rutina. Debido al proceso de abanderamiento, su auditoría por lo general se centra en uno a tres categorías de su declaración de impuestos. Las auditorías no significan por lo general que algo está mal. Es posible recibir un "no cambio", o incluso un reembolso adicional como resultado de una auditoría. ¿Qué hacer si usted es escogido para una auditoría? No entre en pánico. Abra toda la correspondencia y asegúrese de que usted responda a toda la información solicitada en el momento oportuno. Mantenga un buen registro. Esté preparado para respaldar sus datos de declaraciones de
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impuestos. Haga esto mientras prepara sus registros de impuestos cada año. Este es uno de los pasos más importantes que puede hacer. Pida ayuda. Usted no es un profesional de impuestos, el auditor del IRS sí es un experto de impuestos, así que busque ayuda profesional y asegúrese de hacerlo lo antes posible después de la recepción de su notificación. Deje que los profesionales se ocupan del IRS lo más posible. La mejor defensa es una buena planificación de ataque. Identificar la información en cuestión y preparar todo lo posible para defender su declaración de impuestos antes de las reuniones con los auditores. Responda a las preguntas, no ofrezca información no solicitada. Conteste sólamente las preguntas que se examinan. Le ayuda a usted y también no aumenta el exceso de trabajo del auditor. Evite asistir a las reuniones con un auditor por su cuenta. Recuerde que debe ser educado en el tema y evitar hacer comentarios que no están en cuestión en su auditoria, porque esto le traerá más problemas. Si usted siente que está siendo tratado injústamente recuerde que hay numerosos medios dentro del sistema para ayudarlo, como hablar con un supervisor para el uso del servicio del Defensor del Contribuyente del IRS, pero también recuerde que podemos asistirlo en BD TAX FINANCE GROUP INC.
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BELLEZA
El sobrepeso y la salud MAS del 70% de la población estadounidense adulta tiene un problema de peso* Tener sobrepeso incrementa el riesgo de padecer afecciones cardíacas**, diabetes tipo 2, presión arterial elevada, colesterol elevado, derrame cerebral, insomnio, problemas respiratorios y osteoartritis. También puede afectar tu autoestima, tu confianza y puede desalentar tu deseo de participar en actividades que realmente disfrutas. *Fuente: 2007–2008 Encuesta Nacional de Evaluación de Salud y Nutrición. ** Iniciativa de Educación sobre la Obesidad de NIH, NHLBI. Pautas clínicas para la identificación, la evaluación y el tratamiento del sobrepeso y de la obesidad en adultos.
de que necesitas hacer algo con tu peso, aunque las personas con un gran porcentaje de masa muscular pueden obtener un resultado distorsionado. 2. Mide la circunferencia de tu cintura usando una cinta métrica. Si la medida es mayor a 35 pulgadas para las mujeres o mayor a 40 pulgadas para los hombres, estaríamos ante otro indicio de que es necesario tomar el control. 3. Evalúa los antecedentes de tu familia. Si tienes dos factores de riesgo o más como presión arterial elevada o si no realizas actividad física y tu IMC es mayor al de los valores saludables, es recomendable perder peso. Aquí te damos la fórmula para calcular tu IMC (Índice de Masa Corporal)
EN NUMEROS: No dejes que tu peso genere otros problemas de salud. Usa estos tres números para evaluar tu estado de riesgo actual. 1. Calcula tu índice de masa corporal o IMC (ver la fórmula debajo). ¿Tu IMC está por sobre los 25? Ese es un indicio correcto
IMC = Peso (en libras) x 703 Altura2 (en pulgadas) 18.5–24.9 = Normal 25–29 = Sobrepeso 30–39 = Obesidad 40 o mayor = Obesidad Extrema POR DONDE COMENZAR:
En la actualidad, existe un programa para control de peso que se basa dos pilares. El primero es un análisis de tu genética y el segundo es cambiar los hábitos que te han llevado a acumular el sobrepeso que tienes al día de hoy por otros hábitos más saludables y de efectos duraderos. No fomenta las soluciones rápidas que prometen ayudarte a perder el peso que ganaste a través de los años, en unos pocos días y que probáblemente volverás a ganar una vez que dejes de limitar las calorías de manera estricta o de ejercitarte enérgicamente sin parar. ¿QUE TIENE QUE VER LA GENETICA? En un estudio reciente, las personas perdían más peso si seguían una dieta que coincidía con su tipo genético comparado con aquellas personas que seguían una dieta equivocada para su composición genética.* *Mindy Dopler Nelson, Prakash Prabhakar,Venkateswarlu Kondragunta, Kenneth S Kornman, Christopher Gardner. Los Fenotipos Genéticos Predicen el Éxito para Perder Peso: La Dieta Correcta es Importante (Presentación Oral Nº4). Presentada en la 50º Conferencia Conjunta de la Asociación Estadounidense del Corazón–sobre Enfermedades Cardiovasculares, Epidemiología, Prevención y Nutrición, Actividad Física y Metabolismo – 2010, realizada del 2 al 5 de marzo del 2010 en San Francisco, California. La meta es la salud – perder peso es un beneficio que se obtiene de ese esfuerzo. Tu “yo” más saludable está esperando para ser descubierto. Si deseas vivir con la confianza y la seguridad de que estás haciendo todo lo que puedes para asegurarte de tener una buena salud – ahora y en el futuro – no hay mejor momento para hacerlo que hoy. Establece metas pequeñas y sigue desde allí – aun perdiendo el 10% de tu peso actual ayuda a disminuir los factores de riesgo para la salud y te colocan en el camino hacia una pérdida de peso prolongada.
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paso el cabello está preparado para usar productos para secarse y peinar en la forma requerida. El propósito del tercer y más importante paso de este sistema de protección es el reconstructor capilar o acondicionador intenso. Estos productos son fuertes y penetran la cutícula del cabello y reparan y reconstruyen los daños que han sido causados por el medio ambiente. El uso de secadoras, planchas y cualquier tipo de instrumento eléctrico usado para secar y moldear La protección y el cuidado de su cabello es el cabello, o muchas veces causado por el uso de importante para asegurar que los daños causados químicos para alterar o cambiar el color o textura por tratamientos químicos y el medio ambiente no del cabello. maltraten o quiebren su cabello. Asegúrate que los productos que vas a usar sean El champú es uno de los primeros pasos que se productos profesionales y que sean hechos con necesitan para asegurar una limpieza de cabello productos botánicos o naturales o de ingredientes sin ingredientes fuertes que pueden causar que sean de la mejor calidad possible, ya que resequedad. El champú más recomendable es es muy importante reemplazar tu cabello con uno que no contiene sulfatos, que son usados para productos similares de los que tu propio cabello asegurar una limpieza efectiva del cabello, pero está hecho. son un poco fuertes para usar en cabello que ha sido tratado con químicos, ya sea color, alisado, Busca recomendaciónes y recetas para el cuidado permanente, u otros procesos. de tu cabello con tu estilista o salón preferido… Por: Armando Flores de Salón 701
La segunda parte del sistema para proteger el cabello es el enjuague. Este proceso da suavidad al cabello y al mismo tiempo regresa humedad y protege el cabello para que se pueda peinar y deslizar sin problemas. El enjuague se aplica en las puntas del cabello y es necesario que se mantenga en éste por lo menos 3 minutos. Después de este
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LATINO CAUCUS DEL CONDADO DE SACRAMENTO Haciendo la diferencia en la educación de los jovenes. a los estudiantes que algunas veces son hijos de residentes que reciben beneficios”, dijo Michael Ameneyro, Presidente de Latino Caucus.
Por Lorena Loza
En Mayo pasado, la organización Latino Caucus del Departamento de Asistencia Humana del Condado de Sacramento (DHA), hizo entrega de las becas escolares César Chávez, “Si se puede”. Este año, un impresionante número de becas fueron otorgadas con la ayuda de Sr. Phil Serna, supervisor del Distrito uno del Condado de Sacramento. El y su banda de jazz “Unsupervised”, recaudaron fondos para doblar el número de becas. Las organizaciones de los caucus entregaron 24 becas y el supervisor Serna igualó la cantidad a un total the 48. El Latino Caucus reunió fondos para 8 de esas becas. “ Cada año la organización Latino Caucus realiza una ceremonia para entregar las becas escolares
Por su parte, Dan Ortiz, Gerente de Programa, del Buró de Research Drive del Departamento de Asistencia Humana, dijo sentirse “muy orgulloso de estar afiliado con una organización que entrega becas a estudiantes que lo merecen, buenos estudiantes que van tras una educación superior para dar y contribuír a la comunidad.”. Para Michael Ameneyro es una satisfacción personal: “Yo tuve la oportunidad de ir al colegio y tener una carrera. Nosotros queremos ayudar a personas, incluyendo aquellas que ganan el salario mínimo de ocho dólares la hora. La organización Latino Caucus participa otorgando becas escolares, haciendo un poco más dentro de nuestro trabajo
De izquierda a derecha: Rosemarie Flores, Michael Ameneyro, Mayra Pineda, Elizabeth Contreras, Luis Valdéz (cineasta), Xiomara Watkins-Breschi, Leticia Leyva y Elvia Leyva/Silvia Leyva.
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regular, recabando fondos, un poco extra para ayudar a nuestros jovenes”. Ameneyro explicó que la organización que él preside “comenzó como un grupo de derechos civiles cuya misión era asegurarse que el departamento entonces, estuviera contratando trabajadores suficientes que hablaran español para determinar la elegibilidad de la población Latina que recibe beneficios. Ahora el grupo inclusive da opiniones y recomendaciones al departamento de directores de ambos, el Departamento de Salud y Servicios Humanos y el Departamento de Asistencia Humana. Hacemos recomendaciones en como implementer los nuevos cambios y reglamentos que afecten a la comunidad Latina”. “Yo estoy muy orgullosa de trabajar para un departamento que verdaderamente se esfuerza en ayudar a las familias para que progresen. El Latino Caucus como otros caucuses, ponen su esfuerzo para que los adolescentes con programas como The Native American Caucus progresen”, dijo Patricia Merritt, quien actúa como Oficial de Servicios Administrativos para el buró en Research Drive. Dan Ortiz, en su calidad de Gerente de Programa, apoya las actividades de Latino Caucus. “Cada dólar cuenta. La escuela es muy cara, mucho más cara que cuando yo era estudiante y siento que tenemos la obligación de ayudar. Los estudiantes pueden usar el dinero de la beca para libros o para otros gastos, y ésta es una manera de motivarlos y empujarlos para que continúen estudiando”. Aclaró que “los miembros de Latino Caucus son los que hacen todo el trabajo, incluso patrocinando las ventas de nachos y otras
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Latino caucus está haciendo muy bien. Tuvimos alrededor de 300 personas que asistieron al evento y muchos de nuestros trabajadores del buró de Research Drive participaron”. Finalmente comentó que a él le gustaría “animar a todos los estudiantes para que sobresalgan académicamente y terminen sus estudios, y tal vez trabajar para el Departamento de Asistencia Humana o algo relacionado”. La organización Latino Caucus originálmente fue fundada como Grupo Latino de Trabajadores del Welfare del Condado de Sacramento en el año 1981. Fue el 23 de Julio de ese mismo año,
En la foto: Dan Ortiz y el astronauta José Hernández./Laura Sedano
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cuando instalaron los primeros oficiales en su primera junta. Posteriormente en 1991, es cuando toma el nombre de Latino Caucus. Esta organización está formada por 8 oficiales: Xiomara Watkins-Breschi, Leticia Leyva, Mayra Pineda, Elvia Leyva, Elizabeth Contreras, Rosemarie Flores, Michael Ameneyro y Dan Ortiz, y entre 20 y 30 miembros activos. Michael Ameneyro es Presidente de la Junta desde hace aproximadámente tres años.
De izquiera a derecha: Dan Ortiz, Elizabeth Contreras, Michael Ameneyro, Elvia Leyva y Leticia Leyva./ Lorena Loza/d'primeramano.
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SALUD
Piña
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La piña o ananá, como es conocida en algunos países, es el fruto de la planta que pertenece a la familia de las bromeliáceas y tiene más de 1400 especies en todo el mundo. Muchas de las especies de esta planta crecen en climas tropicales. Cada fruto de piña puede llegar a pesar hasta cuatro kilogramos. La piña es una fruta originaria del continente americano, específicamente de Brasil, Argentina e Uruguay, aunque hoy su cultivo es más amplio alrededor del mundo para su comercialización.
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Es una fruta sabrosa y tiene muy buenos beneficios para la salud. La piña fresca tiene propiedades beneficiosas para nuestro organismo, es diurética, purifica, tiene vitamina C y manganeso entre otros nutrientes. Es conveniente cortarla y consumirla el mismo día. Entre las propiedades que posee, está que tiene bromelina, una enzima que descompone las proteínas y que por tanto facilita la digestión. Unas rebanadas de piña como postre, a media mañana o de merienda pueden ayudar si se padecen problemas de indigestión.
Salvador Vallejo
Como ya mencionamos la piña también nos aporta vitamina C y manganeso.
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La vitamina C es un antioxidante, que impide la acción de los radicales libres -moléculas inestables de oxígeno que dañan las células-. Así mismo, reduce los síntomas del resfriado. Aunque la piña no tiene tanta vitamina C como la naranja, nos ayuda a combatir síntomas como los ojos llorosos y el moco que se producen con el resfriado. La piña tiene,además, manganeso, mineral que usa el cuerpo para producir colágeno, una "proteína fibrosa y resistente que ayuda a construir los tejidos conectivos como los huesos, la piel y los cartílagos". Aunque la recomendación general de muchas frutas y vegetales es comerlos una vez que son cortados, la piña es usada en una variedad de platillos. Se puede consumir de diferentes maneras como en jugo, en platillos fuertes combinada con carnes, se puede asar, se utiliza en dulces, helados y pasteles, entre otros.
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PORTADA Con Presidente Obama agradeciéndole su apoyo a la eficiencia energética
Graduando a uno de sus estudiantes de maestría Javier González-Rocha
Con el Presidente Clinton
Dr. José Emir Macari Director del Smart Grid Center Texas en Brownsville, trabajó para la Fundación Nacional de Ciencias como director del Programa en el Centro de Excelencia Investigativa en Ciencias y Tecnología, por mencionar algunos, y ha recibido varios reconocimientos a nivel nacional e internacional por su enorme contribución a la ciencia y la tecnología.
Por: Lorena Loza
José Emir Macari nació el 22 de Julio de 1957 en la ciudad de México. Seis días después, un fuerte terremoto de 7.7 en la escala de Ritcher, sacudió la capital mexicana. “Mi mamá dijo que desde allí en adelante, yo estaba destinado a trabajar de alguna manera con terremotos, y no se equivocó”, y es que el Doctor Macari, es miembro de la Comisión de Seguridad Sísmica en California: “Trabajo con temblores, aspectos de la vulnerabilidad sísmica, el riesgo sísmico, tanto en California como en el resto del mundo”.
Sin embargo es un hombre sencillo, con un gran sentido del humor, que le gusta estar con sus alumnos, que disfruta lo que hace, que está orgulloso de su familia y de su origen. Por medio de esta entrevista, tuvimos la oportunidad de conversar y conocer un poco, no al ingeniero, ni al científico, sino a José Emir Macari, la persona.
El Doctor José Emir Macari fue decano de Ingeniería y Ciencias de la Computación en la Universidad Estatal de Sacramento, fue decano de Ciencia y Tecnología en la Universidad de
Macari vivió en la ciudad de México durante los primeros 18 años de su vida. Graduó de la
preparatoria en 1975, posteriormente ingresa a la Universidad Nacional Autónoma de México” (UNAM, por sus siglas en español). Sin embargo, la huelga que se sucitó en la Universidad aquel año, obligó al plantel educativo a cerrar las clases, “Yo no quería perder las clases”, apunta. Su abuelo del lado materno, quien vivía en Virginia, propuso que se mudara a los Estados Unidos para completar sus estudios: “vente a estudiar aquí” (le dijo)… “mi inglés no era muy bueno en ese momento.- cuenta Macari - Entré a un colegio comunitario y mi abuelo entró conmigo a estudiar a los 72 años de edad. Él ya tenía una maestría en ingeniería civil de MIT y en arquitectura de Harvard. Yo quería ser como él: ingeniero.…(su abuelo) comenzó como todo inmigrante, lavando platos, barriendo y donde fuera. Le dieron becas. El señor fue muy inteligente y precisamente la persona que yo siempre aspiré ser”.
Con Dr. Mario Molina, único Premio Nobel de Química mexicano
Con el embajador de México en Estados Unidos, Eduardo Medina Mora y el Consul General de México en San José Carlos Ponce 52
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Discurso de graduación
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¡Lo vi en d'primeramano! Luego de concluir sus estudios en el Colegio comunitario, Macari se transfirió a Virginia Tech, pero eso no impidió que siguiera en contacto con su abuelo, quien lo visitaba. “Seguíamos en comunicación”, “Desafortunadamente él muere un año antes de que yo graduara.”- dijo. La relación que hubo entre ellos fue más que de abuelo y nieto: eran amigos. “Amigo gritón, nos peleábamos pero lo llevábamos muy bonito… Siempre allí, empujando”. Cuando estaba a punto de graduar de la Universidad, Macari había decidido buscar un trabajo. “Se me acabó todo el dinero porque trabajaba durante el verano y las vacaciones de diciembre en navidad, y con eso me tenía que dar para todo el año”, cuenta. Un profesor de origen noruego, le ofreció pagar su colegiatura “y te voy a dar 547 dólares al mes para estudiar tu maestría y trabajar conmigo en mis proyectos de investigación”. Se trasladó de Virginia a Colorado, “sin conocer nada de Colorado. Mi pobre automóvil usaba más aceite que gasolina, pero llegué y yo creo que fue una de las mejores decisiones que tomé en mi vida: seguir a este profesor”. Desde entonces, tienen una magnífica relación de trabajo y una fuerte amistad. “Trabajé en los proyectos con él, (en NASA), tuvimos 3 experimentos con el trasbordador espacial. Entrenamos a los astronautas como hacer las pruebas”. Cuenta Macari, quien entonces tenía sólo 23 años de edad. Realizó otros proyectos en la NASA como diseñar bases lunares, además “tuve el privilegio de ser invitado a los lanzamientos y los aterrizajes de los trasbordadores”. En total, ha trabajado por tres años durante meses en diferentes centros de NASA. En sus primeros trabajos construyó plataformas marinas para explotación de petróleo y fue también, por un año, jefe de ingeniería en una empresa japonesa en Singapur. Posteriormente regresa a los Estados Unidos para hacer su doctorado. Graduó en 1989 y comenzó su carrera académica como profesor en la Universidad de Puerto Rico, Mayagüez, en el Campus de Ingeniería y Ciencia. Le fue otorgado el Premio Presidencial para Investigadores, durante el mandato presidencial de George Bush (padre), de 400 profesores que iban a recibir el premio, Macari fue uno de los quince seleccionados a nivel nacional para asistir a la Casa Blanca a recibir ese premio, que incluía medio millón de dólares para proyectos de investigación. “Fue un momento muy bonito y de mucho orgullo”, recuerda. Photo by Olha Melokhina Photography | www.OlhaPhotography.com
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ENTERATE Ese año, el gobierno mexicano a través del CONACYT, lo invitó a realizar conferencias y seminarios, tiempo después fue nombrado miembro de la Academia Nacional de Ingeniería de México y Miembro de la Academia Nacional de Ciencias de México. Actualmente está trabajando con el Foro Binacional para Educación Superior, Investigación e Innovación (FOBESII) dirigido por el Sub-Secretario de Relaciones Exteriores de México para Norteamérica, Sergio Alcocér. Es la principal agenda bilateral entre los presidentes Obama y Peña-Nieto.
pero no necesariamente en la parte académica, ellos son los primeros de su familia en graduarse de la universidad, nosotros como educadores tenemos que ser los que les enseñemos el camino a seguir”. “Muchas veces le digo a la gente que nuestros modelos no necesariamente tienen que ser como nosotros, pero tiene que ser una persona que está interesada en ayudar a alguien. Tiene que tener el empuje uno mismo y gente que lo ayude para tener éxito”, explica. Enfatiza que los éxitos no vienen solamente de suerte: “Todos tenemos que hacer nuestra propia suerte, porque oportunidades se nos presentan todos los días y estudiar es la mejor manera de estar preparados para tomar ventaja de esas oportunidades cuando vengan en la vida”.
En la Universidad Estatal de Sacramento, dirige el California Smart Grid Center o Centro de Redes Inteligentes en español. Por siete años, ha sido consejero de estudiantes que pertenecen a este Centro y a una fraternidad nacional, GZA. En los dos últimos años, han ganado el premio al mejor capítulo nacional. “Me hicieron un honor muy bonito. Me invitaron a ser miembro honorífico, ahora soy uno de sus hermanos”, dice Macari.
“El ingeniero utiliza la ciencia y las matemáticas para resolver un sinnúmero problemas de la vida”, dice. Cuando estuvo en Louisiana formó el Centro de Huracanes, un centro nacional la protección y mitigación de daños debido a huracanes, y eventualmente trabaja en conjunto con FEMA. En Puerto Rico montó el Centro de Infraestructura Civil; en Georgia Tech, ayudó a montar el Centro de Tecnologías Sustentables; en Sacramento, el Centro de ciencia energética California Smart Grid Center, “que son redes eléctricas inteligentes” y en la que ha involucrado a estudiantes para ayudar a California a mantener
Aunque llegar tan lejos no es fácil, Macari tuvo tremendos modelos que lo inspiró, “pero mucha gente no los tienen en sus casas y yo creo que los educadores, los profesores, los maestros y mucha gente en toda la sociedad tienen que ponerse como ejemplo para la juventud. Yo motivo a estos jóvenes también, que tienen sus modelos en sus padres que tanto han trabajado,
energía limpia y renovable. Macari es de padre yucateco. Su abuelo fue un migrante que vino del Libano “a principio del siglo (junto) con una gran migración libanesa… Mi abuelo llegó a México sin hablar una palabra de español y como muchos migrantes salió adelante muy bien. Se casó con mi abuela, mitad francesa, mitad maya. Mi mamá nació en Cuba; de madre cubana y de padre siciliano”. Su abuelo de Sicilia llegó primero a Nueva York y posteriormente se estableció en Boston. “Tengo una mezcla de todo, pero todo el corazón mexicano”. Macari contrajo matrimonio dos semanas después de recibir su doctorado. Su esposa es profesora de matemáticas en la Universidad Estatal de Sacramento. “Yo creo que es la mejor”, comenta orgulloso. Tienen 3 hijas: la mayor de ellas graduó de una carrera en neurociencias; la segunda realiza estudios para convertirse en maestra de inglés, y la menor cursa el último grado de preparatoria. Para Macari, comprometido con la ciencia, su mayor preocupación está en “mejorar la sociedad sin impactar negativamente a nuestro medio ambiente…dejar un mejor planeta para las próximas generaciones…. esa es una labor de toda mi vida”- concluyó.
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NOTICIA
A todos nos llega el día en donde tenemos que evaluar lo que ha sido hasta ahora nuestra vida: qué hemos conseguido, alcanzado, hasta donde hemos sido capaces de llegar, y de acuerdo a las respuestas obtenidas, comenzar y dirigir nuestra vida hacia un nuevo rumbo que nos lleve a lograr lo que en realidad desea nuestro corazón.
EMPEZANDO EL CAMINO
Por: Feiruz Isabel De La Vega Jalilie Comunicadora Social y Periodista
Es así como hoy, quiero incentivarlos a que demos ese gran paso, que dejemos los miedos a un lado, que cerremos los oídos a los comentarios que nos desaniman y nos susurran que no somos capaces de llegar a esa cima tan anhelada, o simplemente de ser felices y desarrollarnos en el mundo ideal de acuerdo a los objetivos trazados por nosotros. No estoy hablando que nos queramos convertir en millonarios de la noche a la mañana, “no”. Hoy quiero enfocarme, o mejor incentivarlos a que se muevan y den ese paso necesario y que sólo depende de ustedes, “no de lo que piensen y me digan los demás”, ese gran paso en la búsqueda de sus sueños, ya que al darlo estamos
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confiando plenamente en nuestra capacidades, y nos estamos dando un voto de confianza de todo lo que podemos lograr, si en realidad es lo que queremos. Empezar es el paso más difícil, sin embargo, lo que continuará será un cúmulo de actividades y circunstancias que nos fortalecerán y nos harán crecer como personas. Por esta razón, y lo que quiero aportar en esta oportunidad, es precisamente hacerles ver que el camino que emprendamos es lo más importante, ese paso es lo que nos hará cada día más fuertes y resistentes a los obstáculos de la vida. El primer paso marcará nuestro sendero y nos hará saber que somos capaces de romper las barreras que siempre nos ha querido mostrar el mundo normal, y que claro que existen, pero que con la fortaleza y decisión certera de ese primer paso, seguramente más adelante se convertirán en experiencias que aportarán y nos ayudarán a crecer y soportar cada día más las dificultades más grandes de este paso de nosotros por la vida. El primer paso, marcará la diferencia ante los demás, ya que nos mostrará de que estamos
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hechos y hasta donde podemos soportar. De seguro nos llevaremos sorpresas agradables y satisfactorias, porque si somos capaces de dar ese primer paso, ya hemos avanzado, y en el resto de camino por recorrer iremos obteniendo la satisfacción por las batallas vencidas, y las pérdidas nos mostrarán los pasos débiles y que debemos fortalecer. Pero lo más importante que nos puede dejar ambos aspectos, es la experiencia adquirida, la cual quedará solo en manos nuestras, en nuestra mente y en nuestro ser. Para terminar, como ya es costumbre en este espacio, quiero dejarles la siguiente frase, porque siempre aprenderemos de los demás y de sus experiencias: “Para alcanzar algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca has hecho”. Ron White. Amigo lector, da ese primer paso, de seguro no te arrepentirás y si no sale del todo bien, podrás tener una experiencia ganada y tendrás algo para enseñar a los tuyos.
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ENTERATE
Con la población Latina que va en aumento en nuestra región, y el poder adquisitivo que ha ido adquiriendo, era necesario crear una exposición creada por hispanos, que entiende sus necesidades, sus costumbres y tradiciones. Es por eso que Borges Media, Novias Magazine y d’primeramano magazine, presentaron en Sacramento, totalmente en español y por primera vez la exposición Novias Extravaganza Expo 2014. Los creadores y organizadores de este evento hicieron algo diferente para la comunidad hispana. No fue sólo una expo, sino un evento donde la música y las luces se conjugaron para dar realce al desfile de modas que se realizó con modelos locales y presentando los diseños de trajes de novias , damas, novios y más. El comité organizador del evento agradece a todos los participantes : negocios, modelos, presentadores , coordinadores y más por hacer de este un evento exitoso.
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Lo más pegao
MUSICA
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Quién Se Anima Gerardo Ortiz
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El Perdedor Enrique Iglesias Featuring Marco Antonio Solís
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Adrenalina Wisin Featuring Jennifer López & Ricky Martin
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Propuesta Indecente Romeo Santos
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Odio Romeo Santos Featuring Drake
Vida Ricky Martin
Darte Un Beso Prince Royce
6 AM J Balvin Featuring Farruko
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Eres Mía Romeo Santos
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Bailando Enrique Iglesias Featuring Descemer Bueno & Gente de Zona
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MI COCINA
El Taco Rojo Ingredientes principales •Carne de rez para desebrar •Carne de pollo •Chorizo •Papas •Repollo •Queso cotija •Rabanos •Tortillas •Aceite
Por: Chef Soto Flores
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Salsa para tenir
Preparación de la receta Cocer las carne de rez en agua, sal, hojas de laurel, y clavos. Desmenusar la carne ya que este cocida y agregar salsa para tenir al gusto. Cocer el pollo en agua, sal, ajo, cebolla y oregano fresco. Picar y guisar cebolla y jitomate y agregar al pollo. Cocer el chorizo en una cazuela. Cocer papas en cubos pequenos. Picar y guisar cebolla y jitomate y agregar el chorizo y las papas. Salsa para tenir Cocer chiles guajillos y moler con ajo, canela, chocolate, vinagre de manzana y agregar sal al gusto.
• Chile Guajillo • Canela • Chocolate dona maria • Ajos • Vinagre de Manzana
Salsa verde • Tomatillos • Ajo • Sal al gusto
Salsa de jitomate
Sala verde Cocer tomatillos y liquar con ajo y sal al gusto.
• Jitomates • Ajo • Oregano • Sal al gusto
Salsa de jitomate Cocer jitomates y liquar con ajo, oregano y sal al gusto. Como servir el taco rojo Poner aceite en la plancha, banar la tortilla en salsa de tenir y poner en la plancha. Sacar tortilla cuando este suavecita y agregar la carne que guste, poner salsa verde, repollo, salsa roja, queso y rabanos. Buen gusto!
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ENTRETENIMIENTO
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Chistes
MICHAEL P. KARR Abogado
Mamá, tengo dos noticias, una buena y una mala
LIZBETH A. GALDAMEZ Abogada
- Primero la buena, hija Pasé una prueba
EVANGELINE NANOO Asistente Legal
- Muy bien, ¿Y la mala?
ANNA ANGOCILO Asistente Legal
Que era un Test de embarazo...
FAVIOLA VERA Asistente Legal
Había una vez unas hormiguitas que estaban cansadas que un elefante les rompiera el hormiguero, cuando éste se acercaba a una planta para comer. Entonces, las hormigas se pusieron de acuerdo, la próxima vez que venga el elefante, nos subimos arriba de la planta y nos tiramos encima de él y lo picamos todo. Así sucedió, vino el elefante y las hormiguitas se subieron a la planta y se le tiraron encima y lo empezaron a picar. El elefante comenzó a sacudirse y se cayeron todas las hormigas, salvo una que quedó enganchada del cuello. Entonces, las otras hormiguitas le gritaban desde abajo:
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Llega un tipo con un ataque de nervios a ver al psiquiatra y le dice: Doctor, llevo tres semanas de soñar que mi suegra viene a comerme cabalgando sobre un cocodrilo. ¿Sí?, contesta el psiquiatra. Sí doctor, esos ojos amarillos, esa piel escamosa, esos dientes afilados.
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MITOS Y LEYENDAS
Leyenda del maíz grano de maíz, él interrogó a la hormiga sobre la procedencia de ese hermoso y tan preciado grano, pero el insecto se rebeló y no le confesó nada.
Cuentan las historias de los primeros habitantes de Mesoamérica, que en el periodo anterior a la llegada de Quetzalcóatl, los aztecas sobrevivían alimentándose únicamente de las raíces y de los animales que cazaban.
Después de conversar con ella, la pequeña hormiga roja accede a la petición del noble dios y se ofrece para mostrarle el camino.
Ellos no tenían el maíz, pues este cereal tan alimenticio, estaba escondido detrás de las montañas y ellos no tenían acceso a él.
Entonces Quetzalcóatl se transformó en una hormiga negra, y acompañado de la hormiga roja, marchó a las montañas.
Los antiguos dioses trataron de obtenerlo e intentaron separar las montañas con su colosal fuerza, pero no lo lograron.
La travesía estuvo llena de dificultades, pero Quetzalcóatl logró superarlas, pensando solamente en su pueblo y sus necesidades de alimentación. Hizo grandes esfuerzos y no se dió por vencido ante el cansancio y las dificultades. Quetzalcóatl llegó hasta donde estaba el maíz, y como estaba trasformado en hormiga, tomó un grano maduro entre sus mandíbulas y emprendió el regreso. Al llegar entregó el prometido grano de maíz a los hambrientos
Los aztecas fueron a plantearle este problema a Quetzalcóatl. - Yo se los traeré- les respondió el dios. Quetzalcóatl, el poderoso dios, no se esforzó en vano en separar las montañas con su fuerza, por el contrario, empleó su astucia. Él observó a una pequeña hormiga roja que descendía de la montaña cargando sobre su espalda un
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indígenas. Los aztecas plantaron la semilla. Obtuvieron así el maíz que desde entonces sembraron y cosecharon. El preciado grano, aumentó sus riquezas y se volvieron más fuertes, construyeron ciudades, palacios, templos…Y desde entonces vivieron felices. Y a partir de ese momento, los aztecas veneraron al generoso Quetzalcóatl, el dios amigo de los hombres, el dios que les trajo el maíz.
¿Te sabes una leyenda? Envia la tuya y podría ser publicada
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NOTICIA
BOLETÍN DE PRENSA
Consulado General de México en Sacramento La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), a través de su Coordinación de Bachillerato a Distancia, convoca a los mexicanos que viven en el extranjero, interesados a cursar el bachillerato (preparatoria/high school) en la modalidad a distancia, a inscribirse en los cursos de preparación. Esta convocatoria está abierta a personas hispanoparlantes que radican en cualquier país excepto México. Este curso de bachillerato consta de 24 asignaturas.
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En cada uno de estos cursos se realizan actividades con el apoyo de un asesor (profesor en línea) que, además de resolver las dudas de los alumnos, revisa, califica y retroalimenta sus ejercicios y trabajos, y de un tutor que brinda seguimiento y asesoría psicopedagógica constantemente al alumno durante el proceso de aprendizaje a distancia.
Los cursos de preparación que deben acreditarse para ingresar al bachillerato a distancia son:
El periodo de cursos de preparación iniciará en agosto de 2014, el examen de ingreso será en diciembre y las asignaturas iniciarán en enero de 2015.
-Estrategias de aprendizaje a distancia. Este curso ayudará a familiarizarse con el estudio a distancia de manera clara, sencilla y práctica.
Para registrarse se deberá llenar el formato de registro en línea www. bunam.unam.mx
-Lectura y redacción. Este curso ayudará a aumentar el vocabulario, a desarrollar la comprensión en lectura y a elaborar con claridad diversos tipos de textos.
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-Matemáticas. Permite recordar los elementos de Aritmética, Álgebra y Geometría necesarios para iniciar el bachillerato.
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La fecha límite es el 28 de julio de 2014. Para mayor información visite: www.bunam.unam.mx
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ENTERATE A sólo unas tres horas y media de Sacramento se puede disfrutar de la maravillosa naturaleza que ofrece el Parque Nacional de Yosemite. El parque puede ser visitado tanto en invierno como en verano, y ofrecen diferentes actividades de acuerdo a la estación del año. Tienen actividades para niños y adultos, lo que hace de éste un lugar ideal para un paseo en familia. El Parque Nacional Yosemite es muy grande y cuenta con 1200 millas de terrenos; es conocido por sus cascadas, aunque también posee otros atractivos como los gigantescos y antiguos árboles secuoyas. Para aquellos que quieran disfrutar de un día en el parque es recomendable visitar el Valle Yosemite, que aunque es sólo una pequeña parte del parque, tiene lugares iconos como Yosemite Falls, Half Dome y El Capitán. También ofrecen alojamiento en hoteles, cabañas, y áreas para acampar. Entre las actividades que puede realizar están excursiones a pie, en bicicleta, montar a caballo, pesca, actividades acuáticas, acampar, escalar rocas, paseos organizados con un guardabosque o mejor conocido como ranger en inglés, entre muchas otras actividades.
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Parque Nacional Yosemite
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TECNOLOGIA
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Por: Laritza Laguardia Ingeniera en Ciencias Informáticas
Comparación entre algunos navegadores de internet.
Hola mis amigas y amigos cibernautas, hoy quiero exponerte unos curiosos datos sobre el uso de los navegadores de internet, con lo cual conoceremos las tendencias más actuales. Lo primero que deben saber es que estos llamados navegadores, son programas que se instalan en las computadoras, algunos sistemas operativos como el tan conocido Windows trae por defecto el ¨ Microsoft Internet Explorer ¨, este es tan sólo uno de tantos ejemplos deben saber que existen otros navegadores con muchas más bondades y mejor rendimiento, que el hecho de que ya venga incorporado a un sistema operativo no quiere decir que como usuarios estemos obligados a usarlo, nada de eso, podemos instalar el que mejor nos convenga o el que más nos haya gustado. Para eso hoy te propongo conocer algunas de las ventajas y desventajas de algunos navegadores ya que por estos días la cifra va en aumento y sólo me remitiré a los más populares y usados, dejándote así abierta una nueva brecha para que te atrevas a navegar por nuestro ciber mundo de una manera diferente
Mozilla Firefox
Google Chrome Autor es Google. Fecha de la primera edición pública: 2 de septiembre de 2008. Coste es gratuito. Licencia de software: Libre: BSD. Última versión estable: 24.0.1312.52 Motor de renderizado: Blink. Características del navegador • Administrador de marcadores: si • Gestor de descargas: si • Cliente de BitTorrent: no • Administrador de contraseñas: si • Administrador de formularios: si • Corrección ortográfica: si • Barra de herramientas de motor de búsqueda: si Ventajas • Permite conservar los datos ya existentes de otros navegadores. • La barra llamada “Omnibox” sirve para teclear las direcciones de las páginas web, buscar palabras o revisar las webs visitadas. • Programa de código abierto, de modo que cualquiera puede examinarlo y entender cómo funciona por dentro. Desventajas • Posibles incompatibilidades debido a que es muy nuevo. Algunas páginas web antiguas pueden no verse correctamente con Chrome, hasta que sus propietarios las arreglen o rediseñen. • Interfaz «extraña» poco convencional. Su aspecto minimalista puede inducir a la confusión, especialmente entre quienes están acostumbrados a lo tradicional y no quieran innovaciones. 72
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Autor es Fundación Mozilla. Fecha de la primera edición pública: 26 de septiembre de 2002. Coste es gratuito. Licencia de software: Libre: MPL, GNU GPL, GNU LGNU. Última versión estable: 28.00 Motor de renderizado: Gecko Características del navegador • Administrador de marcadores: si • Gestor de descargas: si • Cliente de BitTorrent: no • Administrador de contraseñas: si • Administrador de formularios: si • Corrección ortográfica: si • Barra de herramientas de motor de búsqueda: si Ventajas • Gran cantidad de extensiones y plug-ins. Son pequeños programas que amplían las funciones del navegador, desarrollados por programadores independientes. Literalmente hay cientos y permiten tener un «Firefox a medida». • Cumple sobradamente los estándares Web. Es uno de los navegadores más respetuosos con las «reglas de la Web», los lenguajes en que están escritas las páginas de Internet. • Multiplataforma, sirve para cualquier sistema operativo. Las personas que utilizan diversos tipos de ordenadores pueden emplear el mismo navegador en todos ellos. • Es y se utiliza como navegador por defecto para la mayoría de las principales distribuciones de Linux. • Tiene otras características como: navegación por pestañas, soporte de RSS, navegación por cursor de texto y zoom de página. WWW.DPRIMERAMANO.NET
Desventajas • Como desventajas se pueden presentar que aún no cuenta con algunas características de accesibilidad desarrolladas como: Navegación espacial,
Safari Autor es Apple Inc. Fecha de la primera edición pública: 23 de junio de 2003. Coste es Gratuito (incluido en Mac OS X). Licencia de software: Software no libre, partes bajo GNU GPL. Última versión estable: 6.0.2 Motor de renderizado: WebKit. Características del navegador • Administrador de marcadores: si • Gestor de descargas: si • Cliente de BitTorrent: no • Administrador de contraseñas: si • Administrador de formularios: si • Corrección ortográfica: si • Barra de herramientas de motor de búsqueda :si Ventajas • Es considerado un navegador rápido. • Hay soporte para la sincronización con iCloud. • En Mac OS X, Safari le dará la experiencia más integrada. • Tiene entre otras características: navegación por pestañas, soporte de RSS, y navegación por cursor de texto. Desventajas • Mientras Safari solía estar disponible para Windows, ahora sólo está disponible en las plataformas de Apple.
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FINANZAS
Siempre llega el día de las cuentas, de verificar los resultados, de hacer el balance de lo trabajado y lo ganado. Es ese día cuando nos llevamos las manos a la cabeza, cuando volvenos a mirar al cielo y cuando nos preguntamos ¿que se hizo el dinero? ¿Por qué mi negocio no crece? ¿Por qué estoy más endeudado?
intenciones.
¿Cuantos de ustedes, padres de familia, empleados, dueños de compañías, amas de casa, profesores, medicos etc, han establecido una estrategia de vida y una planeación para llevarla a cabo? ¿Quiénes tienen identificada la verdadera misión de sus negocios? ¿Sus empleados conocen los objetivos que ustedes han establecido para sus compañías? ¿Se han sentado con sus equipos de trabajo o con sus familias a pensar en mejores formas de inversión o crecimiento? ¿Han pensado en cómo serán sus empresas, sus negocios, sus empleos, su familia en 10 años? ¿Tienen un plan para lograrlo?
Esta situación se repite y se repite mes a mes y simplemente nos leventamos al día siguiente creyendo que debemos esforzarnos un poco más, que no ha sido suficiente, que la vida cada vez es mas costosa, que no debimos haber hecho esa inversión, y así, en medio de un nudo en la garganta, vemos como nuestros hermosos sueños de ser grandes empresarios, de enviar a nuestros hijos a la universidad, de mejorar el coche, del viaje prometido entre otros, se van posponiendo hasta quedar completamente en el olvido de las grandes
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Finanzas
Muy posiblemente las respuestas a esas preguntas estén un poco confusas y sea necesario un poco de ayuda extra. Yo soy un convencido de las ventajas de la organización,
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del orden en las pequeñas cosas como soporte de las grandes empresas y de las metas a corto plazo como abono a los grandes resultados, permítame conocer su situación, hacer un diagnóstico y buscar una solución. Hablemos de organización, hablemos de metas cumplibles, hagamos un plan de trabajo, identifiquemos en que nos hemos equivocado y que debemos reforzar. Busquemos un plan de mejora, empecemos a ver nuestros sueños en nuestra realidad. Trabajemos de manera organizada y veamos resultados solidos. Mi nombre es Iván Flórez y estoy para servir. Especialista en Finanzas, Administración y gestión de la calidad. Tel: 916-912-8130 E-mail: ivan.florezmba@gmail.com
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APRENDIENDO
Test {d’primera mano} 1 ¿La leyenda del maíz hace referencia a?
EN NUESTRA PROXIMA EDICIÓN NO TE PIERDAS:
¿La carne principal de la receta
6 de este mes es? a) puerco b) res c) pollo
a) mayas b) aztecas c) incas
¿Cuál de las siguientes 2 enfermedades está relacionada con la deshidratación? a) diabetes b) melanoma c) faringitis
3 La piña ofrece muchos beneficios debido a la enzima: a) proteasa b) guanina c) bromelina
tema número uno en la lista 7 ¿El de Lo más pegao es?
Castello di Amorosa
a) Adrenalina b) Vida c) Bailando
de los lugares más 8 ¿Uno visitados en Yosemite es? a) Yosemite Trails b) Yosemite Falls c) Yosemite Rocks
Remolacha
de los siguientes colores está de 9 ¿Cómo se conoce La ley de 4 ¿Cuál Violencia contra las moda en vestidos? Mujeres en inglés?
a) blanco b) rojo c) azul
a) VAWA b) VAVA c) VAWE
DMV planea nuevas leyes acerca de 5 El 10 ¿Cuántas residencias consumen carros:
el 22% de energía en los Estados Unidos?
a) automáticos b) autónomos c) mecánicos
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