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“La libertad es un bien tan valioso, que tenemos que aprovechar y apreciar."
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D'NEGOCIOS
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stados Unidos es el mercado más grande del mundo, y puesto que es un país que cuenta con una gran libertad económica, es un excelente sitio para invertir y crear tu propio negocio. Como en todo, no puedo decir que será fácil, requerirá de mucho trabajo y esfuerzo, ya estamos hablando de alta competencia y de que prácticamente todo ha sido creado. Entonces haz que ese negocio que sueñas sea creativo e innovador, en un campo poco explotado y que ofrezca un producto o servicio que apele a un nicho de mercado, en vez de enfocarte en el mercado masivo que ya está muy saturado. Para triunfar en Estados Unidos, hay que empezar con la actitud correcta y el pie derecho. Generar una tormenta de ideas: cuando estés pensando en montar un negocio es importante no limitarte en cuanto a las ideas. Puedes indagar, escuchar las sugerencias de amigos y familiares, pensar en asociarte con otras personas que tengan una serie de habilidades distintas a las tuyas. Cuando ya tengas bien definida esa idea, es esencial hacer un estudio de mercado en la zona donde quieres prestar el servicio. Puedes hacerlo tú misma o contratar los servicios de una empresa especializada en estudios de marketing. Ya con ese estudio, podrás analizar la factibilidad del negocio de forma objetiva y realista.
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Asesorarte muy bien en cuanto a los trámites legales y comerciales: si no eres residente de Estados Unidos, pero quieres vivir aquí, hay una variedad de visas de inversionistas a las que puedes aplicar con tu negocio. En este caso, consigue la ayuda de un abogado de inmigración reconocido, con suficientes referencias y experiencia, y de un contador que además te podrá ayudar con los trámites legales del negocio (creación de la empresa, declaración de renta, etc.). Levantar el capital: si no cuentas con el capital necesario para iniciar tu negocio por ti misma, no te preocupes. La mayoría de los negocios comienzan con capital que proviene de inversionistas o del banco. Antes de iniciar la gira para captar inversionistas con tu proyecto, debes realizar un buen plan de negocios. A veces más importante que el plan de negocios como tal, es la pasión y el convencimiento que demuestres al vender tu idea de negocio. No puedes ser tímida, debes crear una red de contactos empresariales, a través de las organizaciones empresariales locales y regionales. Esa red de contactos puede ser de mucha ayuda para levantar el capital. Por último, debes estar muy consciente de que se necesita tiempo, esfuerzo y disciplina para que el negocio surja: la perseverancia es la palabra clave aquí. Los negocios usualmente no florecen de un día para otro. Hay que ser muy flexible para adaptarse a los cambios de circunstancias y de cultura y mantener tu negocio actualizado para conservar y satisfacer a tus clientes. Recuerda que un cliente satisfecho es la mejor publicidad y referencia de todas.
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d’dmv
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LLEGA EL VERANO, AUMENTAN LOS CONDUCTORES JÓVENES 2DA PARTE
Requisitos para las licencias de los conductores jóvenes Un problema al que se enfrentan los conductores adolescentes es que también están en el grupo con mayor probabilidad de convertirse en un conductor distraído pues el uso de dispositivos electrónicos o teléfonos celulares parece ser mucho más frecuente a pesar de estar completamente prohibido para personas de su edad. Desafortunadamente, las maneras de ser distraído van en aumento y se están empeorando. Esto debe de ser una preocupación para
cualquier padre, o cualquier otra persona con adolescentes en sus vidas. Una de las mejores herramientas disponibles para combatir la conducción distraída entre los adolescentes es ser un buen ejemplo como padre, adulto y tutor. Los comportamientos y las actitudes de los padres detrás del volante son importantes en cuanto al comportamiento de manejar de un adolescente. Por último, los padres y tutores de jóvenes siempre deben tener presente que la firma que ellos estamparon en la solicitud de licencia de su hijo o hija los hace responsable de daños que pudiera causar responsabiliza ese nuevo conductor.
Los requisitos de licencia de manejar para menores son:
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Tener 16 años de edad cumplidos.
Comprobar haber terminado, un curso de educación vial y otro de entrenamiento de manejo. Haber tenido el permiso de instrucción de California por lo menos seis meses. El permiso y firma de sus padres o tutores constatando haber completado 50 horas supervisadas de practica de manejo y 10 horas de manejo de noche.
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Aprobar el examen de manejo.
Una vez que tenga la licencia de manejar provisional puede manejar sin acompañante siempre y cuando no tenga ningún choque o infracción de tráfico. Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV 10
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d'niños
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l Consejo de Productos Lácteos de California ayuda a las comunidades a crear oportunidades saludables con comidas de verano, actividades y recursos promocionales. Cuando llega el verano y las escuelas cierran por las vacaciones, también puede cerrarse el acceso a una buena nutrición para los 2 millones de niños californianos que consumen las comidas gratuitas o a precios reducidos en la escuela pero no participan en el Programa de Servicio de Alimentos de Verano (Summer Food Service Program) del Departamento de Agricultura de los EE. UU. (USDA, por sus siglas en inglés). No consumir leche ni comidas saludables durante los meses de verano puede tener un impacto negativo en la salud de los niños y ponerlos en desventaja académica al llegar el otoño. Los desayunos y almuerzos de verano proporcionan alimentos de los cinco grupos para todos los niños y adolescentes de 18 años o menos, sin necesidad de papeleo. En los lugares donde se sirven las comidas de verano, los alimentos nutritivos no son el único beneficio. “Cuando se trata de niños y adolescentes, tener algo que hacer puede ser más atractivo que algo que comer”, afirmó Alyson Foote, nutricionista y dietista registrada y gerente de proyectos del Consejo de Productos Lácteos de California (Dairy Council of California). “Por eso trabajamos con organizaciones comunitarias, organizaciones sin fines de lucro, escuelas, bibliotecas y otras entidades para ofrecer actividades divertidas y recursos promocionales gratuitos con las comidas de verano para que los niños y adolescentes californianos menores de 18 años puedan seguir comiendo alimentos saludables este verano”. En los condados de Sacramento y San Bernardino, el Consejo de Productos Lácteos de California trabajó en asociaciones comunitarias, llamadas cooperativas de comidas de verano, con un enfoque en aumentar la cantidad de lugares que sirven estas comidas de verano y el número de participantes. Los lugares que ofrecen actividades participativas Maria Reyes, ACSW
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como los programas de alfabetización o de ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas por lo general atraen a más participantes durante los meses de verano. Gracias a una gran difusión comunitaria liderada por las escuelas locales y programas de actividades como “Almuerzo en la biblioteca” (Lunch at the Library), la participación en las comidas durante el verano de 2017 aumentó un 15 por ciento en el condado de Sacramento y subió a más del doble en el condado de San Bernardino. “Sumarse a una cooperativa de comidas de verano es una gran forma de establecer contactos y compartir los recursos de los agricultores, chefs, nutricionistas y educadores de salud pública locales. Realmente es armar un programa de y para la comunidad”, dijo Vince Caguin, director de Servicios de nutrición y almacenamiento del Distrito Escolar Unificado de Natomas y miembro fundador de la Sacramento Summer Meals Collaborative (Cooperativa de comidas de verano de Sacramento). “Desafío a mis colegas en todo el estado a contactarse con o fundar una cooperativa de comidas de verano en sus ciudades y agregar un par de lugares más para este verano. Juntos podemos tener un impacto positivo enorme en la salud de los niños de California”.
Todos pueden participar para crear oportunidades para que los niños californianos tengan acceso a actividades y comidas saludables este verano. Las escuelas son una fuente confiable de información para los padres. Antes de que terminen las clases, se recomienda agregar información sobre comidas de verano en los sitios web de las escuelas, dar información a los estudiantes para que la lleven a sus casas y programar actualizaciones en las redes sociales como Facebook y Twitter para mantener informados a los padres y estudiantes. Los departamentos escolares de servicio de alimentos también pueden agregar información sobre comidas de verano en el reverso de los menús. Para obtener modelos de textos para boletines informativos, publicaciones en las redes sociales y más, visite FuelYourSummer. org, un kit de herramientas gratuito creado por la Sacramento Summer Meals Collaborative liderada por United Way California Capital Region. www.dprimeramano.net
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D'CARROS
Sacra Vochos evento 2018
l pasado 8 de Abril del 2018 Sacra Vochos celebró su Segundo aniversario. El evento fue realizado en Elk Grove Regional Park. Se abrieron las puertas a medio día, los entusiastas fueron llegando con anticipación desde muy temprano, se fue formando el evento con casi 90 autos de distintos VW clubs. Los vocheros manejaron largas distancias desde, Santa Rosa, Santa Cruz, San Diego, San Francisco, Modesto, El Dorado Hills, Galt, Lodi, Sacramento, Delta, y otros lugares donde la gente vive la misma pasión.
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Todo fue posible con la participación de Diego Frias y sus 2 músicos deleitando el evento a todo su máximo. Entre otras cosas el enfoque más grande fue hacia los niños con la participación de Cheskis el payaso y en la música DJ Ricardo Rayas el niño. El evento fue totalmente gratis y si no fuiste te perdiste de todo el entretenimiento gratis incluyendo la comida, brincolines y rifas de juguetes. El evento fue posible por la colaboración de todos los miembros de Sacra Vochos y sus patrocinadores. Sacra Vochos le da las gracias a Bugformance, Cantina Alley, Jalapeños Mexican Restaurant, Kombi Haus, Quixote Pomade Co, DJ Ricardo Rayas (El Nino), A-Z Accunting & Tax Serivice y S & G Drywall Inc.
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Los esperamos el próximo año y recuerda que la vida se vive con las cosas más sencillas. Síguenos en Facebook www.facebook.com/SacraVochos Por Instagram www.instagram.com/sacravochos
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Guía de Regalos Kérastase Paris Résistance Extentioniste
En esta edición comenzando el verano, estamos encantados de compartir Presentamos la primera gama el nuevo avance en de productos para el cuidado el cuidado del cabello del cabello de la marca de Kérastase Paris y diseñada específicamente para su imprescindible resolver las necesidades de novia, Résistance aquellos que tienen cabello largo, así Extentioniste. como aquellos que desean cabello largo. Résistance Extentioniste activa el cuero cabelludo y refuerza la estructura y la superficie de la fibra capilar, permitiendo que el cabello mantenga su elasticidad, brillo y resistencia desde la raíz hasta la punta, lo que extiende la salud y la belleza del cabello largo. La tecnología Creatine R ™ desarrollada exclusivamente para la colección Extentioniste es una poderosa fusión de creatina y ceramidas que refuerzan la estructura interna de la fibra capilar y brindan recuperación de la superficie. • Bain Extentioniste: champú reforzador de la longitud para longitudes lentas y de crecimiento lento. Contiene creatina R ™ + enriquecida con taurina, un aminoácido con un efecto protector sobre la fibra capilar para ayudar a garantizar un entorno del cuero cabelludo visiblemente saludable y estimulado. • Fondant Extentioniste: acondicionador desenredante de potencia para longitudes lentas y de crecimiento lento. Contiene creatina R ™ + ácido maleico, partículas muy pequeñas que penetran en la fibra para reforzar la acción y sellar las cutículas con un recubrimiento uniforme desde la raíz hasta las puntas. • Masque Exteniste: máscara de fortalecimiento de la longitud. Contiene creatina R ™ + ácido maleico, partículas muy pequeñas que penetran en la fibra para reforzar la acción y sellar las cutículas con un recubrimiento uniforme desde la raíz hasta las puntas. • Suero Extentioniste: nuestro cuero cabelludo STAR y suero de fibra. Crea fibra más fuerte desde las raíces. Aplique 2-3 pipetas completas a lo largo de todo el cuero cabelludo en el cabello seco o después de Bain y Fondant en el cabello húmedo 1-2 veces por semana. Usando las puntas de los dedos, trabaje el suero en el cuero cabelludo, usando movimientos circulares. No enjuague. Precio: $ 33- $ 51, disponible en agosto en Kerastase-USA. com y Kérastase Salons
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ambién conociendo que en este mes celebramos el día de los padres, les proponemos los trajes para esta temporada, donde son muchos los eventos que requieren de un buen traje para los hombres de la casa.
Afortunadamente, Black Lapel y Haspel ofrecen una variedad de solución elegante y asequible que los hará decir adiós a sus trajes azul marino y gris que gritan “9 a 5”
Spring Cocktail Un atuendo de cóctel de primavera significa un traje completo. Pero elige un color inesperado para ser la vida de la fiesta. Movemos un traje de lino completamente blanco de Haspel o una lana tropical liviana en un tono verde fresco de Black Lapel. Haspel’s Chantilly White Linen Suit $595
Black Lapel, el destino en línea para trajes personalizados, trajes de etiqueta y separadores entregados en tu puerta en 4 a 6 semanas, presenta una gama de ropa adaptada para el verano. Mientras que Haspel, la icónica marca estadounidense de ropa masculina de 100 años, más conocida por crear el traje de seersucker, trae trajes cómodos, relajados y versátiles por menos de $ 600 dólares. Entonces, para aquellos hombres que buscan elevar sin esfuerzo su apariencia, aquí están algunos de los nuevos looks de esta temporada.
Summer Chic Si su próxima velada tiene un código de vestimenta establecido “informal” o “relajado”, eso no significa que no deba lucir bien. Las telas de temporada, como el lino o el algodón, ofrecen una manera más relajada de llevar ropa a medida que aún se ve unida.
Summer Formal Nos encanta un esmoquin. Pero las llamadas formales de verano para la improvisación. Nos encanta una chaqueta de algodón / seda de color arena con un pantalón de smoking de Black Lapel. O vístete para impresionar con el traje de tartán azul oscuro de Haspel. Mire bien y manténgase fresco con cualquiera de los dos.
Ocean Blue Poplin Suit $395/Coat
Black Lapel’s Dinner Jacket and Pants $1049 www.dprimeramano.net
Haspel’s Navy Black Seersucker Krewe Tuxedo $645 ¡Lo vi en d’primeramano!
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D'PADRES
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a capacidad de compartir no es algo innato, sino que se desarrolla a medida que los niños crecen. Según su personalidad y crianza, unos son más propensos que otros a compartir y dar; sin embargo, hay ciertas cosas que nosotras, como madres, podemos hacer para cultivar esta hermosa virtud en nuestros hijos. Y, ¿por qué debemos hacerlo? Porque no queremos criar niños egoístas, sino generosos; ellos serán los adultos del mañana y el mundo necesita más generosidad y compasión y menos individualismo y mezquindad. Nosotras tenemos la oportunidad en este momento de poner nuestro granito de arena para esa misión colectiva. Enseñemos entonces a nuestros hijos que dar y compartir es algo bueno e incluso que es parte de su felicidad futura.
¿Cómo lo puedes hacer? Considera lo siguiente: Padres generosos probablemente tendrán hijos generosos: Siempre decimos que les enseñas más a tus hijos a través del ejemplo que las palabras. Si tú misma eres una persona que comparte lo que tiene (que le llevas alguna comida, ropa o algo que necesite una vecina en apuros, que recolectas artículos para refugios, que participas en actividades de ayuda en tu comunidad, que eres generosa
Laura Posada 18
con tu propia familia), entonces es probable que tus hijos sigan ese modelo sin pensarlo mucho, porque es lo que han visto en su hogar. No lo obligues a compartir, convéncelo: Si es un niño pequeño es probable que trate de establecer su “propiedad” sobre sus juguetes y otros artículos y no quiera compartirlos con sus hermanos o amigos. Si lo obligas, se sentirá aún más renuente a compartir. En ese caso hay que razonar un poco con él/ella. Explícale que es probable que disfrute más sus juguetes cuando los comparte con alguien más y que así se sentirá más contento(a). Dile también que no es necesario que comparta absolutamente todo, puede quedarse con algo que sea especial solo para él/ella. Esto lo puedes hacer a partir de los 4 o 5 años. Si son un poco más grandes, cuéntales que más allá de su entorno, hay otras realidades: Por supuesto, la idea no es traumarlos, pero sí es importante que los niños sepan que hay gente menos privilegiada que ellos y que al ayudarlos, están siendo muy generosos y que eso los hace crecer como personas (refuerzo positivo). También es importante recalcarles que no se trata solamente de cosas materiales. Muchas veces lo que los demás necesitan es que los escuchen, que los comprendan, que los acompañen, entonces tus hijos además de lo material también pueden compartir sentimientos, experiencias o preocupaciones con ellos. Así criarás hijos empáticos y generosos.
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d’bbb
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Nuevas tarjetas de Medicare están en camino…
junto con las estafas
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nuevas tarjetas d e Me d i c a r e s e empezarán a distribuir este mes y llegarán con un gran cambio que las hará más seguras contra los estafadores. Sin embargo, a pesar de este cambio, puede ser que los estafadores usen este nuevo lanzamiento para aprovecharse de los beneficiarios de Medicare. Las tarjetas nuevas, que se emitirán a todas las personas actualmente inscritas en Medicare, son gratuitas y serán más seguras porque utilizarán un “identificador de beneficiario de Medicare” en lugar de un número de Seguro Social. La entrega de las nuevas tarjetas se hará en fases, por lo cual las fechas serán diferentes para familiares, amigos o vecinos. La distribución de tarjetas se llevará a cabo hasta abril del 2019. Este proceso sucederá automáticamente, y no es necesario llamar a ninguna entidad para obtener una tarjeta. Aquellos que esperan una tarjeta nueva, esta será enviada por correo. Para actualizar una dirección postal, los consumidores pueden visitar www.ssa.gov o llamar al
1-800-772-1213.
Better Business Bureau (BBB) recomienda mantener guardia contra los estafadores que buscan aprovechar la confusión que puede surgir durante este lanzamiento. Una de estas estafas viene en forma de una llamada telefónica de una persona que dice trabajar con Medicare y supuestamente está llamando porque hay un problema con la tarjeta nueva. El estafador puede que diga que la tarjeta nueva se perdió o que alguien trató de usar su número de identificación y para resolver la situación, solo necesita verificar su número de Seguridad Social. En otra versión, el estafador afirma que se debe pagar para recibir la
nueva tarjeta de Medicare. Es posible que pidan información de pago para que poder “completar el proceso”. Incluso, puede que pidan que envíe la tarjeta anterior por correo.
Cómo evitar las estafas de Medicare: •Conozca cómo funciona el lanzamiento. Sepa que
Medicare no está llamando a los consumidores para avisarles sobre el cambio. Si alguien llama y pide pago a cambio de la tarjeta, es una estafa.
•Nunca comparta
información personal con un extraño. No comparta
detalles personales con ninguna persona que le llame de la nada. No confirme ni comparta su nombre completo, dirección, número de Seguro Social o cualquier otra información personal. Guarde su tarjeta. Proteja su nueva tarjeta como lo haría con su tarjeta de crédito. Aunque los cambios ayudarán a reducir el robo de identidad, los ladrones aún podrán usarla para obtener servicios médicos. Para tener una mejor idea de cuándo llegará su tarjeta, puede consultar el calendario de despliegue en www.cms.gov. Cuando obtenga su tarjeta nueva, asegúrese de destruir la anterior. Rómpala en pedazos antes de tirarla a la basura. Si tiene una tarjeta de ‘Medicare Advantage’, consérvela porque aún la necesitará para recibir tratamiento.
•
Para reportar una estafa de Medicare, o cualquier otro tipo de estafa, visite el Rastreador de estafas de BBB en bbb.org/ scamtracker.
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Por: Alma Galván ¡Lo vi en d’primeramano!
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d'estética
¡Listas para un cuerpo de bikini este verano!!!
Deshacerse del exceso de * flacidez con el mínimo esfuerzo. las manijas del amor, *losDisolver estómagos de la barriga y los muslos temblorosos.
Cryolipolysis *
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uxe Medspa nos brinda para estos meses de verano dos nuevos tratamientos que harán desaparecer las lonjitas que tanto nos molestan, moldeando tu cuerpo de una manera escultural con el tratamiento de la cavitación ultrasónica del cual hablamos el mes de mayo. Otro tratamiento también moderno para desaparecer la grasa que tienes acumulada es la Cryolipolysis, del cual estaremos hablando este mes.
¿Quieres tener a tu grasa CONGELADA de distancia? Una máquina de aspecto extraño afirma matar células grasas a través de la piel, pero ¿es seguro? La criolipólisis se comercializa como una alternativa no invasiva
Es una alternativa a la liposucción porque sin aguja y bisturí, el tratamiento ataca el nivel subcutáneo de grasa y con el uso de temperaturas extremadamente bajas, mata las células de grasa sin dañar la piel de arriba.
a la liposucción. Afirma que usar temperaturas extremadamente bajas mata las células grasas sin dañar la piel de arriba. Realiza un procedimiento conocido como congelación de grasa, donde se coloca una lámina de gel sobre el Las células muertas se eliminan área a tratar. Las clínicas afirman naturalmente a través del hígado. que los resultados muestran una reducción de la grasa como Los partidarios de mantener el 50% del el área interesada, el tratamiento no congelarán destruyéndose de forma la piel por encima de la grasa permanente en una sesión, y porque la grasa se congela a una algunos clientes ven los resultados temperatura más alta que otros en 48 horas. tejidos.
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Pero esta máquina también tiene otros beneficios con lo que la mayoría de las mujeres sueña como:
Para más información y una consulta gratuita llamar al 916 235 8777 20
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d'SALUD MENTAL
Sufriendo
Silenciosamente
queridos lectores ¡Bienvenidos, d’primeramano! En esta ocasión
les quiero hablar sobre una enfermedad mental que suele ser subestimada perpersonas que, afortunadamente, no han tenido la desdicha de padecer de ella. Sin embargo, es tan seria que el 15% de las personas diagnosticadas con esta enfermedad terminan cometiendo suicidio. Efectivamente, hablo de la depresión. Para comenzar, quisiera que se imaginaran el siguiente narrativo para que logren entender un poco lo que sería un día típico para una persona deprimida. “Suena tu despertador y te dice que ya es hora de levantarte. Sin embargo, sientes que no hay motivo alguno por el cual deberías salir de la cama. De todos modos, decides hacer un esfuerzo y te levantas, pero tus piernas se sienten pesadas. Y a pesar de que acabas de dormir tus 8 horas, sientes que podrías quedarte dormida todo el día. Vas a la cocina a servirte algo de desayunar, pero no tienes apetito alguno, y todo lo que pruebas te sabe insípido. Suena
tu celular y ves que te llama tu mejor amiga, pero no tienes ganas de hablar con nadie. Y aunque antes te encantaba salir con tus amigos, ahora sientes que nunca volverás a sentir ánimos para hacer alguna de las cosas que te gustan.”
Amigos, lo que acaban de leer describe algunos de los síntomas más comunes que indican que una persona puede estar sufriendo de depresión: 1. Sentirse baja de ánimo y sin esperanza 2. Perdida de interés o placer en hacer las cosas que usualmente te gusta hacer 3. Comer de menos o en exceso 4. Dormir de más o de menos 5. Fatiga en exceso Para ser diagnosticado con depresión, los síntomas deben haber estado presentes por lo menos por dos semanas. Pero ojo, no hay que esperar un diagnóstico para poder hacer algo al respecto; mientras más pronto haya una intervención, más posibilidades habrá de una recuperación menos dolorosa.
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Existen muchas razones por las cuales una persona puede padecer de depresión: historial familiar, imbalances químicos u hormonales, trauma, estrés, o cambios drásticos (pérdida de empleo, desalojamiento, una separación, perdida de un ser querido, etc.). Todas son razones válidas y pueden causar efectos similares. Ya que cada persona es diferente y no todos serán afectados de la misma manera, el tratamiento apropiado debe ser diseñado de acuerdo a las necesidades de cada persona. Para algunas personas puede que prefieran la privacidad de sesiones de terapia individual y algunas quizás se beneficien más de estar en un grupo de terapia con personas pasando por las mismas dificultades con quien puedan identificarse. Si una persona está siendo afectada por los síntomas al punto de no poder realizar sus labores cotidianas, puede que un psiquiatra determina que necesita de medicamento para ayudar a controlar estos síntomas. Especialmente si la depresión es causada por imbalances químicos u hormonales, puede que el medicamento sea tratamiento suficiente para sentirse mejor. Una de las cosas que hay que tener más en mente cuando hablamos de la depresión, es que las personas que la padecen querrán aislarse lo más que
puedan. Esto muchas veces puede evitar que reciban la ayuda que necesitan. Si sospechan que algún ser querido este pasando por esta enfermedad, hablen con ellos y ofrézcanle un apoyo. O si ustedes, amigos, sienten que tal vez lo que han leído aquí aplica para ustedes, no desistan en buscar ayuda.
Acudan a su médico de cabecera y mencionen como se están sintiendo. Existen muchos recursos de condado para servicios de salud mental. Incluso, hay programas especiales para ayudar a personas que no cuentan con seguro médico, sin importar su estatus socioeconómico ni estatus migratorio. Solo acudan al centro de servicios de condado más cercano en su ciudad. La depresión es una enfermedad muy seria y muchas veces demasiado silenciosa, no dejemos que pase por desapercibida. Así me despido de ustedes, queridos lectores d’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'SENIORS
Sexo después de los 65: Encuesta de adultos mayores muestra brecha entre géneros, falta de comunicación con doctores
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na nueva encuesta de adultos mayores estadounidenses destruye estereotipos sobre su vida sexual, y revela divisiones de género y relacionadas con la salud sexual en aspectos clave destacando la importancia de discutir problemas sexuales con sus proveedores de salud. DE ACUERDO CON LA ENCUESTA: •El 40% de las personas entre las edades de 65 y 80 años son sexualmente activas •Casi tres cuartas partes de las personas en este rango de edad tienen una pareja romántica •El 54% de quienes tienen pareja son sexualmente activos. •El 73% dijo estar satisfecho con su vida sexual actual Independientemente de si tienen o no tienen una vida sexual activa, casi dos tercios de los adultos mayores aseguraron estar interesados en sexo, y más de la mitad dicen que el sexo es importante para su calidad de vida. La encuesta exploró cómo los adultos mayores podrían buscar ayuda o consejos para los problemas sexuales, y si han hablado con sus médicos sobre su salud sexual. De los encuestados, el 18% de los hombres y 3% de las mujeres dijeron que han tomado medicamentos o suplementos para mejorar la función sexual en los últimos dos años. Sin embargo, sólo el 17% dijo que han hablado con su médico u otro profesional de salud acerca de su salud sexual en los últimos dos años. La mayoría de quienes habían participado en esas discusiones dijeron que fueron ellos quienes hablaron del tema primero, sugiriendo la necesidad de conversaciones más proactivas por parte de los médicos con sus pacientes de mayor edad.
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“Es importante para los adultos mayores y los médicos que los atienden hablen de estos temas y de cómo los cambios relacionados con la edad en tanto a la salud física, relaciones, estilos de vida y responsabilidades les afectan.” DIVISIONES EN GÉNERO, EDAD Y ESTADO DE SALUD Solway señaló que la encuesta encontró algunas diferencias marcadas en cuanto a la salud, edad y género. Por ejemplo, entre los encuestados con excelente,
muy buena o buena salud, el 45% reportó ser sexualmente activo, en comparación con el 22% de los que dijeron estar en regular o mala salud. Entre aquellos con salud regular o mala, sólo el 28% dijo estar extremadamente o muy satisfecho con su vida sexual. También hay diferencias dentro de los grupos de edad. Aquellos entre las edades de 65 y 70 tenían el doble de probabilidades de tener una vida sexual activa en comparación con aquellos de entre 75 y 80. Un tercio de las personas entre 65 y 70 dijo estar interesado o muy interesado en el sexo, en comparación con el 19% de las personas entre 75 y 80. Además, la encuesta reveló diferencias que podrían crear desafíos para las relaciones de parejas. Por ejemplo, en general, las mujeres eran menos propensas que los hombres a ser sexualmente activas - con el 31% siendo activas en comparación con el 51% de los hombres - pero eran más propensas a estar extremadamente o muy satisfechas con su vida sexual. Mientras tanto, el 84% de los hombres dijo que el sexo era una parte importante de una relación romántica, pero el 69% de las mujeres concordaron con esa afirmación. La más grande diferencia entre los géneros fue el porcentaje de aquellos que afirmaron que estaban extremadamente o muy interesados en sexo. Mientras que la mitad de los hombres de 65 a 80 años dijeron tener este nivel de interés, sólo el 12% de las mujeres reportaron este nivel de interés. “Esta encuesta sólo confirma que la necesidad y el interés en la intimidad sexual no se limita a una determinada edad”, dijo Alison Bryant, vicepresidente senior de investigación de la AARP.
“Aunque la mayoría de los adultos mayores dijeron que iban a hablar con su médico acerca de sus preocupaciones sexuales, los profesionales de la salud deberían preguntar rutinariamente a todos sus pacientes mayores sobre su salud sexual y no asumir que plantear la cuestión les va a ofender o avergonzar.” En total, el 62% de los adultos mayores encuestados dijo que si tuvieran un problema con su salud sexual hablarían con su proveedor de salud acerca de este. Sin embargo, sólo el 17% en realidad lo había hecho en los últimos dos años. La mayoría (88%) de quienes habían hablado con su médico acerca de su salud sexual indicaron que estaban cómodos haciéndolo. Los resultados de la encuesta se basan en las respuestas de una muestra representativa a nivel nacional de 1.002 personas de entre 65 y 80 años. Los encuestados respondieron a una amplia gama de preguntas en línea. Las preguntas fueron escritas, y los datos interpretados y recolectados por el equipo del IHPI. Se proporcionó ordenadores portátiles y conexión a Internet a los encuestados que no los tenían. Un informe completo de los resultados y la metodología está disponible en www. healthyagingpoll.org, así como reportes previos de la encuesta.
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d'familia
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Cómo Superar la Pérdida
E
l aborto espontáneo es uno de los temas tabú del cual solo se habla en cifras estadísticas o a puerta cerrada con tu médico. Gran parte de nosotras como mujeres en algún momento de nuestras vidas hemos enfrentado la experiencia de un aborto espontáneo y lo más difícil ha sido vivirlo en silencio. Hemos minimizado culturalmente el impacto psicológico que este evento tiene en la vida de muchas mujeres; si bien, para algunas el impacto de un aborto espontáneo no ha sido tan drástico por razones como quedar accidentalmente embarazadas y no desear tener un hijo, para otras, que han estado luchando por quedar en embarazo o por mantener un embarazo, esta experiencia puede afectar profundamente. Sentimientos de culpabilidad, vergüenza y deterioro de la autoestima suelen estar presentes después de un aborto espontáneo, pero en realidad es poco o nada lo que una mujer puede hacer por prevenirlo o evitarlo. Usualmente un aborto espontáneo se produce porque el feto presenta deficiencias que son incompatibles con la vida y el cuerpo determina que ese embarazo no logrará desarrollarse de forma exitosa. A pesar de racionalizar estas explicaciones, es importante trabajar en los sentimientos negativos derivados de esta experiencia; compartir lo que
estamos sintiendo con alguien que sea de nuestra entera confianza puede ayudar en el proceso de elaborar estos sentimientos y mitigar el dolor, de igual forma, es importante resolver todas las dudas que tengamos acerca del tema con nuestro médico; ninguna pregunta está demás en esta situación.
Cada mujer necesita un tiempo diferente para superar la pérdida de un embarazo; tomate el tiempo necesario que consideres y háblalo con tu pareja, hazle saber que todavía no estás listas para intentar concebir un bebé nuevamente. Por último, si sientes que el sentimiento es tan sobrecogedor que no puedes manejar la situación, busca ayuda profesional. No te sientas avergonzada o pienses que eres débil y que la pérdida de un embarazo no es algo tan importante como para buscar ayuda; contrario a esto, eres lo suficientemente valiente como para reconocer que necesitas ayuda y qué debes buscarla. Síntomas de Aborto
Esta es una entrega más para ustedes, de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades, en la historia de vida de las personas. Marcela Soto ¡Bendiciones! Psicóloga 24
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d’Seguro social
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ecesita reemplazar su tarjeta de Seguro Social perdida o extraviada? Si vive en un estado calificado, nuestra aplicación por internet hace el obtener una tarjeta de reemplazo más fácil que nunca. No hay necesidad de sentarse en el tráfico o visitar una oficina local o un Centro de proceso de tarjetas.
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E
n este mes de junio, donde muchas familias celebran las graduaciones de sus hijos, la familia Gutiérrez se siente muy orgullosa de tener una enfermera graduada de Sacramento Estate, que tiene como gran pasión dedicarse al cuidado de pacientes de cáncer. Para iniciar, nos gustaría que compartieras con nuestros lectores datos sobre tu niñez y tus orígenes.
Aracely Gutiérrez
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Creo que es una carrera que tiene elementos de la medicina porque tienes que conocer como funciona el cuerpo humano, las enfermedades y tratamientos para cada paciente y además tienes la posibilidad de dar mucho amor con tu trabajo. Es importante como enfermera tener esa relación con la familia y los pacientes, por eso me gustó mucho. DPM: Cuáles son tus planes ahora después de graduada. A.G. Yo quiero seguir estudiando hacer una maestría para convertirme en enfermera practicante. Ahora quiero empezar a trabajar con pacientes de oncología, DPM: De niña que era lo que más te gustaba. A.G. quería ser astronauta, mi cuñado me regaló un telescopio. Pero siempre me gusto la carrera relacionado con la medicina e investigando fue que decidí estudiar enfermería. Con la carrera de enfermería puedes hacer varias cosas. DPM: Como es el proceso para estudiar enfermería, tenías varias opciones en diferentes universidades. A.G. Bueno tenia varias opciones UC Davis me aceptó, en San Francisco también podía estudiar, valoré opciones en los community college, pero como quería estudiar enfermería, Sac Estate tiene una de las mejores escuelas para enfermería, luego como me estaban dando becas, decidí que el programa mas completo era en la universidad de sacramento y después si quería hacer otros programas como de maestría, tenía la opción de hacerlo en UC Davis. DPM: Cuéntanos de tus experiencias en estos 4 años de la carrera de enfermería, cual o cuales han sido los momentos que mas te han impactado. A.G. Pues cuando empecé la escuela en Sac Estate, fue difícil porque muchos estudiantes quieren estar en ese programa, entonces tuve que batallar mucho, me llevo mucho esfuerzo, tuve que tomar exámenes para entrar al programa, pero gracias a Dios que todo salió bien y me aceptaron. Durante el programa de enfermería
A.G. nací en Sacramento, pero mis padres son de México, de Jalisco. Desde chiquita como todos quería ser muchas cosas, pero sin dudas me gustaba mucho la medicina, pues quería ser doctora, pero conozco que es una carrera que cuesta mucho, entonces se me hacía muy difícil hacer la escuela de la medicina. Pero ya después cuando empecé a estudiar y tomé la decisión de hacer enfermería, mi familia me brindó todo su apoyo porque enfermería es una carrera muy bonita y estas apoyando a los pacientes con mucho amor. www.dprimeramano.net
nunca me imaginé que fuera tan difícil, había muchas veces que pensé que iba a renunciar, porque lleva mucho sacrificio y aprender muchas cosas de medicina, porque eres tu la que esta al pendiente del paciente, tu tienes que saber si hay algo mal con un paciente, los doctores tienen 300 y tú tienes 5 que tienes que saber todos los detalles de sus tratamientos. De mi experiencia, una de las cosas que mas me gusto y al principio le dije a mi familia que yo no quería pacientes de cáncer, porque era muy triste para mí, pero después en mis prácticas, cuando tuve la experiencia de trabajar con pacientes de cáncer y ver como muchos siempre tuvieron una vida saludable y están
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¡Yo sólo leo d’primeramano! enfermos de cáncer, es algo bien triste. Pero aprendes con ellos a valorar la vida y a apreciar las pequeñas cosas que igualmente tienen su valor y a veces ni nos percatamos. Fue una experiencia bien conmovedora, porque te das cuenta de lo importante en la vida, estar ahí con ellos y con sus familias, dándoles amor y apoyándolos es algo muy bonito de la carrera de enfermería. DPM: Que consejos les darías a otros jóvenes que están buscando asesoría para poder realizar sus estudios universitarios.
La enfermería es una carrera de dedicación y mucho amor” A.G. Los Consejos que les daría es que nunca dejen de luchar, porque en mi caso también tuve momentos difíciles, pero siempre tienes que mantenerte fuerte, pensar que tienes que enfocarte en tu tarea, tus estudios, porque tienes que decidir muchas veces, cuál es tu prioridad si salir con tus amigos o estudiar, porque si de verdad quieres ser enfermera tienes que poner tu tiempo, tu esfuerzo y todo de ti para lograrlo, creo que es una carrera de mucha dedicación. Deben saber que hay muchos programas que ayudan cuando entras a Sac estate, tus primeros años, las consejeras te ayudan a entrar a los programas y calificar en programas financieros como Fasfa y otros programas para hispanos.
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DPM: A lo largo de estos años a que personas le agradeces. A.G. Pues a mi familia, mi mamá, mi papá, mis hermanas, hermanos, a mi novio y a mi cuñado Daniel también que me ha ayudado mucho, porque sin ellos no creo que lo hubiese podido lograr. Porque se necesita mucho apoyo de la familia. DPM: Como te ves de aquí a 5 años. A.G. En 5 años espero haber acabado mi carrera de enfermera practicante y estar trabajando para una clínica de Oncología, eso me gustaría mucho, pero sin dudas estaré trabajando con pacientes de cáncer. Le damos las gracias a Araceli por esta entrevista. La felicitamos por su graduación y le deseamos muchos éxitos en su carrera como enfermera practicante. ¡Lo vi en d’primeramano!
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D'RECETA
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Ingredientes
as d a t l a m s e Hoisin as d a e s a l g o de puerc
1 costilla de cerdo de estante, membrana removida ¼ taza Chinese Five Spice 1 cucharada de ajo granulado 1 cucharada de sal kosher
Tiempo de preparación: 5 minutos Hora de cocinar: 3 horas Rendimiento: Para 4 personas s la temporada de barbacoa! Y en esta edición queremos presentarle un plato bien exquisito, pero con una desviación de tu salsa de barbacoa estándar en costillas y está lleno de sabores asiáticos. El truco es cocinar las costillas envueltas en papel de aluminio para que sean tiernas y jugosas, y luego terminarlas en una parrilla caliente para obtener esa caramelización humeante.
¡E
Preparación •Precalentar el horno a 300 grados F.
• Frote
las costillas con las cinco especias, el ajo y la sal. Envuelva bien en papel de aluminio resistente y hornee en una sartén por 2 1/2 horas.
•Después de aproximadamente
2 horas, precaliente la parrilla a fuego medio-alto. Mezcle la hoisin, el mirin y el aceite de sésamo en un tazón pequeño y déjelos a un lado. Dobla las costillas en la parrilla en ambos lados durante 8-10 minutos por lado. Vaya a una
1, 8,5 onza jar salsa Hoisin 2 cucharadas de vino de cocina Mirin 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado 1 cucharada de semillas de sésamo blanco (para decorar) parte más fría de la parrilla (si está trabajando con gas, simplemente apague uno de los quemadores y mueva las costillas a una parte no calentada. Si trabaja con carbón, cepille algunas de las brasas hacia un lado y coloque las costillas sobre la parte no calentada). Cepille generosamente en ambos lados con el barniz. Cubra y deje cocer durante 10 minutos. Vuelva a glasear y deje cocinar por 5 minutos más. Amasar las costillas con salsa una vez más y quitar el fuego. Deje reposar por 30 minutos antes de rebanar.
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D'RELIGIÓN Estimados lectores: magino que muchos de ustedes han pasado ya las tantas celebraciones por la Primera Comunión o Confirmación de tus hermanitos, tus hijos, sobrinos, ahijados o vecinos. Qué bello es verlos acercarse al Altar a recibir por primera ocasión a Jesús Eucaristía o a ser sellados con el Espíritu Santo como soldados de Cristo. Mi esperanza es que esa alegría no haya terminado ese día, sino que haya sido el inicio de una nueva relación con Cristo de esos chiquitines. Que dicho encuentro no haya sido el único, sino que cada domingo ellos se sigan encontrando con Él al comulgar con devoción, respeto y alegría en cada Misa que participamos con la familia y que así sea por el resto de nuestras vidas juntos.
I
Ahora es el mes de las Graduaciones. Las escuelas están cerrando su ciclo académico y vemos largas filas de niños, adolescentes y jóvenes vistiendo su Toga y Birrete caminando con mucha emoción para recibir un diploma que certifica que han completado un escalón más en su formación profesional. Es muy lindo ver también a los orgullosos padres de familia que ven como el futuro de sus hijos brilla con la misma o más intensidad que la de sus hijos. Mi oración por cada uno de los graduados, porque utilicen con responsabilidad toda la sabiduría que van adquiriendo. Hey, que no se nos olvide que es también el Día del Padre. Ese hombre recio que mano con mano de mamá ha caminado en nuestra crianza, formación y educación. También ha hecho muchísimos sacrificios por ti y por mí. Nunca debemos olvidarlo. Es muy importante que este día del Padre también vayamos con alegría al menos a darle las gracias por todo lo que ha hecho por nosotros. Sí, lo que soy y lo que tengo, mientras viva en casa de mis padres, ¡todo se lo debo a ellos! Si tu padre y madre no han sido los mejores, no los critiques; ¡perdónalos! Nadie nace enseñado a cómo ser papá o mamá. Ya te tocará tu turno. Bendiciones para todos.
En Cristo: P. Francisco 30
L
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as aventuras y descubrimientos de una novia feminista por Katrina Majkut. La génesis de su libro comenzó cuando ella estaba pasando por el proceso de comprometerse y casarse. Katrina es una artista feminista aclamada, con espectáculos en Nueva York y Boston www. katrinamajkut.com. Durante su propio compromiso con su ahora esposo, creó un blog para comprender y dar rienda suelta a sus descubrimientos sobre las “tradiciones” y cuánto influyen en el matrimonio desde el principio: www.thefeministbride.com. El blog se convirtió en un éxito instantáneo, con nuevos lectores cada día, y todavía gana nuevos lectores diariamente. Majkut decidió que sería genial compartir sus experiencias en forma de libro, que es el origen del libro. Majkut da conferencias por todo el país en programas universitarios de estudios de la mujer y brinda su marca única de consejos “familiares” para cualquiera que se pregunte: ¿POR QUÉ TENGO QUE TOMAR EL NOMBRE DE MI ESPOSO, Y POR QUÉ PARA LAS FINANZAS DE LA BODA HABÍA QUE PREGUNTARLE A PAPÁ SI PODÍA ¿CÁSARSE CONMIGO? Cada tradición, desde que el padre “da a la novia” hasta el vestido de novia, el velo, adquiere un nuevo significado cuando descubres por qué fueron creadas originalmente. Por ejemplo, ¿sabías que la novia originalmente tomó el nombre de su esposo en matrimonio para asegurarse de que ella no intentara votar? ¡Sí, eso es verdad! ¿No es horrible? Su objetivo no es alejar a las mujeres de las tradiciones, sino que ellas puedan comprender sus orígenes y luego escoger y elegir las que funcionen para cada pareja. Aquí está el enlace al libro, resúmenes de capítulos, información de prensa y más. https://www.dropbox.com/sh/ ylf1eehq3rsiprn/AABLN-AztyIKag825zm-XYaa?dl=0 Las mujeres solo necesitan decidir por sí mismas lo que quieren y por qué. ¡Hagámoslo!
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D'INMIGRACIÓN
El Gobernador Brown Firma Ley que Protegerá a Inmigrantes Testificando en Corte SB 785 - Creada por el Senador Scott
Wiener y la Asambleísta Lorena Gonzalez Fletcher para proteger a los inmigrantes indocumentados que testifican en la corte— fue aprobado por la legislatura de California con apoyo bipartidista. Hoy el Gobernador Jerry Brown firmo el Proyecto de Ley Senatorial 785 cual protege a los inmigrantes de divulgaciones irrelevantes de su estado migratorio en juicio público. SB 785 fue creada por el Senador Scott Wiener (D-San Francisco) y Asambleísta Lorena Gonzalez Fletcher (D-San Diego), y fue aprobada con apoyo bipartidista en el Senado y en la Asamblea. Como medida de urgencia requirió 2/3 de aprobación en la legislatura, y toma efecto inmediatamente. El Proyecto de Ley Senatorial 785 es patrocinado por el Fiscal del Distrito de San Francisco, George Gascón, y la Coalición Pro Derechos Humanos del Inmigrante, y es coescrita por el Asambleísta David Chiu (DSan Francisco). “Nuestros tribunales deberían ser lugares donde se sirva justicia para todos, independientemente de su estatus migratorio”, dijo el Senador Wiener. “Este proyecto de ley ayudará a las víctimas del delito y a los testigos de crímenes a
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presentarse y atestiguar sobre lo que han visto, sin temer que lo hagan ante la posibilidad de que su estado migratorio, que no tiene nada que ver con el delito, se haga público. Con el apoyo de demócratas y republicanos, la Legislatura de California ha demostrado que entendemos que la seguridad pública es más importante que el estatus migratorio en nuestros tribunales”. Cuando las personas se presentan para participar en los casos judiciales como víctimas o testigos, algunos abogados estan preguntando sobre el estado migratorio, incluso cuando no es relevante para los hechos del caso. Esto crea un efecto escalofriante, que puede evitar que las víctimas y los testigos se presenten, ya que los funcionarios de Inmigración y Control de Aduanas pueden utilizar estos procedimientos para identificar y localizar a las personas objeto de deportación.
SB 785 requiere que cualquier discusión o interrogatorio sobre el estado migratorio de cualquier testigo, víctima o acusado primero sea juzgado por un juez como relevante y admisible. Esta determinación judicial preliminar evitará la revelación del estado migratorio, lo que puede disuadir a los testigos de presentarse para testificar tanto en casos penales como civiles. Para establecer la admisibilidad, un abogado debe persuadir a un juez en una audiencia privada a puerta cerrada antes de plantear el asunto en audiencia pública. El juez entonces determinará si permite que se plantee la cuestión.
¡Yo sólo leo d’primeramano! El Proyecto de Defensa de los Inmigrantes informó que, en 2017, el número de arrestos o intentos de arrestos por parte de agentes de ICE en todos los tribunales de Nueva York aumentó en un 900%. El año pasado, el presidente del Tribunal Supremo de California, Tani Cantil-Sakauye, dijo en una carta al Fiscal General Jeff Sessions y al ex Secretario de Seguridad Nacional John Kelly: “Nuestros tribunales sirven como un foro vital para garantizar el acceso a la justicia y proteger la seguridad pública. Los tribunales no deben usarse como carnada en la aplicación necesaria de las leyes de inmigración de nuestro país”. (CARTA COMPLETA <https://connect. lc.ca.gov/news/,DanaInfo=newsroom.courts. ca.gov,SSL+chief-justice-cantil-sakauyeobjects-to-immigration-enforcement-tacticsat-california-courthouses>) Este proyecto de ley es apoyado por Californians for Safety and Justice, PICO California, California Association of Human Relations Organizations, Immigrant Defenders Law Center, California Partnership to End Domestic Violence, Abogada de Distrito del Condado de Alameda Nancy O’Malley, Fiscal de Distrito del Condado de San Diego Summer Stephan, El defensor público de San Francisco, Jeff Adachi, y muchos más.
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d'moda
E
n esta edición del mes de junio, le damos la bienvenida al verano y les traemos un grupo de propuestas bien divertidas para trajes de baño, sombreros y lentes de sol. Las tendencias de este verano son bien juveniles y para todos los gustos. Una opción muy fresca con precios accesibles lo podrás encontrar en la compañía Cupshe.com que este verano nos propone modelos espectaculares como:
*Los modelos florales
*Los modelos de bikinis cruzados que pronuncian mas las curvas
*Lo mas en tendencia pudiéramos decir los trajes de baño de cintura alto.
No hay un momento ni una temporada en particular para comprar gafas de sol, pues estos son accesorios que funcionan y sirven para todo el año. Lo único que debes saber es, cuál es el estilo más actual y adecuado según la temporada. Este verano 2018 parece que va a seguir la tendencia que ya ha empezado en primavera. Las gafas del momento son las que tienen forma de ojo de gato, pero con los picos de los extremos más sobresalidos de lo normal. Las monturas pueden ser vintage o las pueden encontrar con flores también Además, las gafas que más se van a llevar este verano 2018 son, sin duda, aquellas con montura blanca. El blanco es un color de verano, ya que nos aporta frescura y juventud. Este verano van a destacar las monturas grandes en color blanco que nos recuerdan a los maravillosos años 60. También los modelos de aviador, aunque se puede usar en todas las temporadas, estará sin dudas presente entre los modelos preferidos este verano también.
*Lentes estilo vintage
*Lentes estilo aviador
*Lentes estilo redondo
*Lentes estilo de ojo de gato
Los invitamos a que descubran que nuevo modelo quieren lucir este verano. Para acompañar un traje de baño no debemos olvidar un buen sombrero, que protegerá nuestra cara y piel del sol. Por ejemplo, los sombreros de paja no pasan de moda, lo mismo con los sombreros grandes que comúnmente llamamos pamelas. Las rayas y las flores serán los diseños perfectos en sombreros que harán una perfecta combinación con tu traje de baño. Les compartimos aquí algunos de los diseños más en tendencia.
*Sombreros de pajas
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*Sobreros de rayas y flores
*Sombreros grandes estilos pamelas
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D'salud
LA APNEA
obstructiva severa del sueño
S
in tratamiento, apnea obstructiva del sueño severa, dobla el riesgo de morir por enfermedad cardíaca, advierte el Proyecto Nacional de la Conciencia del Sueño Saludable en conjunto con el Mes del Corazón Americano en febrero. Socios del Proyecto - The American Academy of Sleep Medicine (AASM), los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Sociedad de Investigaciones sobre el Sueño (SRS) - están iniciando la campaña de “Apnea del Sueño Daña Corazones” para crear conciencia y exhortar a las personas con síntomas de apnea del sueño hablar con un médico sobre su riesgo.
“La apnea obstructiva del sueño es una enfermedad peligrosa que puede causar graves daños a su corazón si se deja sin tratar,” dijo el Dr. Ronald Chervin, presidente de la AASM y un portavoz del Proyecto Nacional de la Conciencia del Sueño Saludable. “Cuando millones de pacientes permanecen sin diagnosticar, es fundamental para crear conciencia a nivel nacional sobre apnea obstructiva del sueño para que pueda ser tratado con la terapia CPAP, que puede reducir el riesgo de muerte cardiovascular.” Casi 30 millones de adultos estadounidenses no reciben un sueño reparador debido a la apnea obstructiva del sueño, una enfermedad crónica que involucra episodios de obstrucción parcial o completa de las vias respiratorias durante el sueño. Según el Proyecto Nacional de la Conciencia del Sueño Saludable, hay cinco señales de advertencia y factores de riesgo para
la apnea del sueño: ronquidos, asfixia o jadeo durante el sueño, fatiga o sueño diurno, obesidad (IMC de 30 o más) y presión arterial alta.
Daño severo Millones de personas con apnea del sueño permanecen sin tratamiento, lo cual puede llevar a consecuencias peligrosas para la salud - incluso mortales efectos sobre la salud del corazón. El Proyecto Nacional de Conocimiento del Sueño Saludable advierte que sin tratamiento la apnea obstructiva severa del sueño daña a los HEARTS (corazones) aumentando el riesgo de:
H - Heart failure (Paro cardíaco) E - Elevated blood pressure (Presión arterial elevada) A - Atrial fibrillation (Fibrilación auricular) R - Resistant hypertension (Hipertensión resistente) T - Type 2 diabetes (Diabetes tipo 2) S - Stroke (Derrame cerebral)
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“Es evidente que sin tratamiento, severa apnea obstructiva del sueño puede tener un efecto devastador sobre la salud del corazón,” dijo Janet B. Croft, PhD, epidemióloga sénior en enfermedades crónicas en la división para la salud de la población de la CDC. “Cualquier persona que tiene síntomas de apnea del sueño como ronquidos fuertes además de la obesidad y de un problema cardíaco o presión arterial alta deben discutir su riesgo para la apnea del sueño con su médico.”
La American Heart Association (AHA, por sus siglas en inglés), publicó recientemente una Declaración científica sobre la calidad y duración del sueño, que afirma que la apnea del sueño moderada o severa se asocia con un riesgo elevado de enfermedad cardiovascular. Los autores de la declaración de la AHA recomendaron que se lanzara una campaña de salud pública dirigida a la conducta del sueño para promover la salud cardiaca ideal.
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D'EDUCACIÓN Campaña de Derechos Humanos conmemora el Día Internacional contra la Homofobia, Transfobia y Bifobia HRC lanza nuevo video en español con la historia de una madre colombiana que perdió a su hijo gay tras ser intimidado por compañeros y funcionarios escolares
L
a Campaña de Derechos Humanos (HRC, por sus siglas en inglés), la organización de derechos civiles de personas lesbianas, gais, bisexuales, transgénero y queer (LGBTQ) más grande de la nación, conmemora el Día Internacional contra la Homofobia, Transfobia y Bifobia (IDAHOTB) 2018 destacando los desafíos globales por la igualdad LGBTQ y señalando a la Administración Trump-Pence por ignorar la opresión y el abuso de las personas LGBTQ a nivel mundial. Millones de personas LGBTQ de todo el mundo están ganando visibilidad y luchando por sus derechos, pero muchas viven aisladas, con miedo y bajo el mando de gobiernos que criminalizan sus propias identidades. En la mayoría de países, las personas LGBTQ carecen de protecciones, derechos fundamentales y corren el riesgo de enfrentar discriminación y violencia. El simple hecho de ser LGBTQ es castigado con la pena muerte en 10 países; las personas transgénero enfrentan una epidemia de violencia y asesinato, incluso aquí en Estados Unidos. A través del Programa Global Becarios de HRC o la campaña #EyesonChechnya
de la organización, HRC está tomando medidas para erradicar la homofobia, transfobia y bifobia en todo el mundo.
Hoy, HRC también estrenó un nuevo video en español acentuando los desafíos en América Latina y otras partes del mundo. El clip presenta a la innovadora global de HRC, Alba Lucía Reyes, quien en agosto de 2014 perdió a su hijo de 16 años tras suicidarse. Sergio se enfrentó a intimidaciones constantes por parte de sus compañeros y funcionarios escolares en Colombia. Motivada por esta tragedia, Reyes se convirtió en activista LGBTQ y creó la Fundación Sergio Urrego, en honor a su hijo, para prevenir el suicidio y promover protecciones para los estudiantes LGBTQ. “Mientras que la comunidad LGBTQ global está llena de activistas innovadores que promueven la igualdad, la administración Trump-Pence no se ha pronunciado
a favor de las personas LGBTQ en todo el mundo, como en Chechenia, Egipto y en muchos otros lugares”, dijo Ty Cobb, director del departamento global de HRC. “Este Día Internacional contra la Homofobia, Transfobia y Bifobia, es crucial para que los líderes mundiales se comprometan a intensificar sus esfuerzos y proteger los derechos humanos de todas las personas. La desgarradora historia de Alba Lucía Reyes debería ser una llamada de atención para quienes se han mantenido al margen mientras las personas LGBTQ sufren las consecuencias reales de la homofobia, la transfobia y la bifobia”. Algunos de los números y tendencias que HRC está monitoreando en todo el mundo incluyen: •La igualdad matrimonial ahora es legal en 25 países; •Actualmente, 72 países penalizan las relaciones entre personas del mismo sexo, y en hasta 10 países, dichas las relaciones pueden ser castigadas con la pena de muerte; •Se registraron más de 2,600 asesinatos de personas transgénero entre 2008 y 2017, según datos del Trans Murder Monitoring Proyect; •Una tendencia inquietante está surgiendo en todo el mundo, ya que los gobiernos de Lituania, Nigeria y Rusia están silenciando a los defensores de la igualdad y las organizaciones con las llamadas leyes “antipropaganda”.
La Campaña de Derechos Humanos es la organización de derechos civiles más grande de Estados Unidos que trabaja para lograr la igualdad de personas lesbianas, gais, bisexuales, transgénero y queer. HRC contempla un mundo donde las personas LGBTQ sean miembros plenos de la sociedad en el hogar, el trabajo y cada comunidad.
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D'QUIROPRÁCTICO
X-RAYS SON PROCEDIMIENTOS ESTÁNDAR EN QUIROPRÁCTICA
H
ay ciertas
prácticas en el mundo médico que se convierten en estándar por una razón. Los médicos se lavan las manos para detener la propagación de gérmenes. Las enfermeras preguntan sobre las alergias a los medicamentos para evitar reacciones peligrosas. Tu dentista te toca las encías para asegurarte de que la anestesia se haya activado antes de perforar. Todo se hace por el bien del paciente. En el mundo de la quiropráctica, tomar radiografías de pacientes antes de hacer cualquier ajuste es un estándar en la quiropráctica. Los quiroprácticos son educados sobre la importancia de las imágenes radiológicas por encima de todo, como parte de una introducción a la quiropráctica. De hecho, el currículo de educación quiropráctica incluye 360 horas de contacto para estudiar radiología en comparación con los médicos 148 horas.
BENEFICIOS DE LOS RAYOS X. La mayoría de los quiroprácticos están lo suficientemente informados en su práctica para comprender los desajustes espinales a través de la palpitación o incluso la vista. Pero si bien esto puede ayudar a un quiropráctico en un área de enfoque, hace poco para calificar la naturaleza de la desalineación. Las películas de rayos X proporcionan datos cualitativos y cuantitativos que pueden aprovecharse en una solución de tratamiento altamente personalizada. Por ejemplo, la rotación de las vértebras C6 y C7 se puede sentir a través de la palpitación. Pero, ¿en qué medida se rotan? Y, además, ¿esta rotación está acompañada de algún movimiento lateral? ¿Si es así, en qué grado? A través de las películas, un quiropráctico puede yuxtaponer una imagen física de esta área afectada contra un modelo de columna ideal para calificar lo que ellos ya saben que es un problema. La calificación abre la puerta al tratamiento. En este mismo ejemplo, la rotación leve y el movimiento lateral acompañante pueden requerir un programa de ajuste de tres semanas, junto con el fortalecimiento de la cadena posterior y la liberación miofascial. VER LA IMAGEN ENTERA
Los rayos X también permiten a los quiroprácticos ver lo que una evaluación de peatones podría no mostrarles. Por ejemplo, un quiropráctico puede ver claramente la inclinación pélvica posterior en la postura de una persona, pero es posible que no pueda ver o incluso sentir el desplazamiento de la columna sacra que lo acompaña, debido a la gravedad de la situación. Además, la obtención de imágenes de toda la columna vertebral puede dar indicios de desalineaciones que suben por la columna vertebral, mostrando una desviación lumbar o torácica. La columna vertebral es como un rompecabezas. Para los quiroprácticos, las imágenes por rayos X son como poder mirar la caja, para tener una idea de a qué se suman todas las piezas. Teniendo todo dispuesto en frente de
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ellos, los quiroprácticos a menudo son más aptos para ver claramente las áreas problemáticas y sus catalizadores. Esto permite un mejor nivel de tratamiento a medida que se establece un calendario de ajuste quiropráctico. Para los pacientes también, la evidencia visual de manipulación es importante. Las películas antes y después de su columna les permiten a los pacientes ver el poder de la PBC en el trabajo y, junto con los beneficios que pueden sentir, refuerzan los ajustes y las mejoras realizadas. Las radiografías son pruebas verificables en progreso, que es lo que buscan muchos pacientes. Finalmente, las películas ofrecen un registro de ajuste y bienestar. Se convierten en parte de la historia de un paciente, se incluyen a los quiroprácticos cuando se trata de problemas futuros. Como ejemplo, las películas que describen un disco lumbar herniado de años pasados
pueden arrojar luz sobre cómo tratar el dolor de ciática en el presente. Tomar películas radiológicas al inicio del tratamiento es una parte integral de los tratamientos quiroprácticos y los ajustes espinales. Las películas ofrecen un beneficio sustancial durante todo el proceso de tratamiento y recuperación, y allanan el camino para una mejor comprensión general de una situación espinal. Al igual que lavarse las manos e indagar sobre las alergias, tomar películas se está convirtiendo en una buena práctica estándar porque está respaldado por un beneficio innegable. En estos días, tener acceso a los rayos X no es tan complicado y costoso como solía ser. En mi clínica, le ofrecemos el servicio de rayos X digital donde puedo mostrar a mis pacientes sus rayos X en el acto e identificar las áreas problemáticas en su presencia de inmediato. Por Dr. Newell
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El Instituto Nacional de Ciencias Forenses (Inacif ) informó que se han registrado al menos 69 muertos. Además hay 46 personas heridas, entre ellas varios niños, algunos de ellos con quemaduras de tercer grado. De acuerdo con la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres de Guatemala (Conred), en total son 1,7 millones las personas afectadas. Más de 4.000 personas fueron evacuadas. Este lunes también se registró un sismo 5,2 en la costa del Pacífico del país, según el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS, por sus siglas en inglés). La comunidad de El Rodeo fue una de las más perjudicadas por la erupción, ya que terminó enterrada por la lava y las cenizas informó Sergio García, director de la Conred.
El
secretario de Estado, Mike Pompeo, dijo el lunes a la Organización de los Estados Americanos (OEA) que “respalde sus palabras con acciones” y suspenda el gobierno del presidente Nicolás Maduro. La Asamblea General de la OEA se reunirá hoy en Washington DC. El Secretario de Estado de los Estados Unidos, Mike Pompeo, dijo a la Asamblea General de la OEA que el gobierno del presidente Nicolás Maduro estaba en el proceso de un “desmantelamiento a gran escala” de la democracia. En sus comentarios hechos la mañana del lunes en la sala de reuniones de la organización en Washington DC, Pompeo condenó las elecciones “simuladas” del mes pasado, en las que Maduro logró la reelección en medio la mayor abstención de la historia venezolana, y afirmó que todas las opciones para el diálogo habían sido “agotadas”. “La suspensión no es un objetivo en sí mismo, pero mostrará que la OEA respalda sus palabras con acciones”, dijo Pompeo.
Colombia será el primer “socio global” de la OTAN en América Latina
La
erupción del Volcán de Fuego en Guatemala el domingo dejó decenas de muertos y desaparecidos.
Estados Unidos pide a la Organización de Estados Americanos suspender a Venezuela
Guatemala tras la erupción del Volcán de Fuego
D’ACTUALIDAD HISPANA
El
presidente de Colombia, Juan Manuel Santos, anunció este viernes que su país se convertirá en “socio global” de la Organización del Tratado del Atlántico Norte (OTAN). “Vamos a formalizar en Bruselas, la semana entrante, el ingreso de Colombia a la OTAN en la categoría de socio global”, dijo el mandatario en un discurso televisado y también a través de Twitter. Con este vínculo, Colombia será en el primer país de América Latina que se asocia a la alianza militar multinacional. El anuncio, del que no se ofrecieron más detalles, se dio como parte de un discurso en el que Santos confirmaba que Colombia también fue aceptado este viernes como miembro de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE). “Ser parte de la OCDE y de la OTAN mejora la imagen de Colombia y nos permite tener mayor juego en el escenario internacional “, destacó el mandatario.
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D'ENTRETENIMIENTO
"Los 50 más bellos" de PEOPLE en Español
Los elegidos para la portada de este año fueron los cantantes JBalvin, Demi Lovato, Amara La Negra y Maite Perroni.
Algunas de las famosas homenajeadas en la edición son, entre otras, Angélica Vale, Gaby Espino, Ilia Calderón, y Dayanara Torres.
JBalvin, Marjorie de Sousa, William Levy, Ricky Martin, Gloria Trevi y Diego Boneta, entre otros, destacados por la revista La edición de “Los 50 más bellos” de PEOPLE en Español ya está a la venta y como cada año destaca a las celebridades latinas más importantes del mundo del entretenimiento. Los editores decidieron este año mostrar a los famosos en un ambiente relajado, dándoles la oportunidad de tomar su propia foto con el celular iPhone X. El resultado es “Bellos alrededor del mundo”, una muestra de imágenes en países tan familiares como México o Estados Unidos y tan exóticos como Turquía o Australia.
Por la parte masculina, destacan Fabián Ríos, Ozuna, Eugenio Derbez, Maluma, y Jaime Camil, entre otros.
Como todos los años, los fieles usuarios de PeopleEnEspanol. com tuvieron la oportunidad de votar para incluir a dos de sus estrellas favoritas en la prestigiosa lista. En esa ocasión los ganadores fueron la vloguera Mariela Marrero y el cantante Sebastián Yatra. Para ver la lista completa, busca la edición anual de “Los 50 más bellos” de PEOPLE en Español, a la venta ya. Para ver vídeos y entrevistas exclusivas de “Los 50 más bellos”, visita www.PeopleEnEspanol.com.
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D'EVENTOS
LOS TESOROS DEL FARAÓN DORADO, Exposición histórica en el California Science Center
El Pasado 11 de Mayo en el Hotel Double Tree tuvo lugar el evento de Go Red Women Luncheon en Sacramento. Este evento logró alcanzar los $425,000 para la fundación y sus proyectos. d’primeramano como uno de los patrocinadores de este evento, está muy orgulloso de estos resultados. Aquí les compartimos algunas imágenes.
Explora la historia contada por más de 150 objetos encontrados en la tumba del legendario faraón egipcio Tutankamón. Es una oportunidad única para conocer su historia contada a través de estas invaluables reliquias, todo lo que la ciencia ha sido capaz de revelar sobre su vida y muerte. Esta exposición será la última oportunidad de maravillarse con los tesoros originales de Tutankamón, pues será la última vez que salgan de su hogar permanente, el Museo del Cairo, en Egipto. Experimenta el significado, la opulencia y la maestría únicas de esta colección, incluidos 60 piezas nunca antes vistas fuera de El Cairo. El magno evento ha sido llamado “King Tut: Treasures of the Golden Pharaoh”. Esta gran colección y esfuerzo por exhibirla se celebra en conmemoración de casi 100 años del descubrimiento de la tumba del faraón por el antropólogo británico Howard Carter, todo un hito en el entendimiento del más famoso de los faraones egipcios y su época en la historia de la gran civilización egipcia. La muestra comenzó el 24 de marzo del 2018, y los boletos están a la venta online en el sitio web del California Science Center, en Los Ángeles.
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¡Yo sólo leo d’primeramano! cuestión de inmigración, sino también de derechos laborales. Nuestro actual sistema de inmigración no funciona y hasta que haya una solución federal justa, no podemos permitir que las leyes locales persigan a personas trabajadoras. En calidad de sindicatos, es nuestra responsabilidad representar plenamente a todos los miembros y trabajar con vistas a acoger a futuros miembros que pueden verse afectados por este proyecto de ley si llega a promulgarse: debemos priorizar la seguridad y el sustento de los trabajadores de todas partes si verdaderamente defendemos La IUPAT insta al gobernador de Tennessee, Bill Haslam, a vetar el proyecto de ley que permite que agentes nuestros valores estadounidenses policiales actúen como agentes del Servicio de Inmigración y Aduanas (Immigration and Customs Enforcement, de la prosperidad”. – Roger ICE), lo cual aumenta el uso de perfiles raciales contra todas las personas de color en los lugares de trabajo y Hester, director de Desarrollo de erosiona los derechos de todas las familias trabajadores en nuestro estado. Negocios del Consejo de Distrito 91 de la IUPAT NASHVILLE, Tennessee, 15 de los niveles la facultad de actuar enfrentan condiciones laborales El Consejo de Distrito 91 de la mayo de 2018 /PRNewswirecomo agentes de inmigración deplorables e inseguras a manos Unión Internacional de Pintores y HISPANIC PR WIRE/ -- El y que socava nuestro requisito de empleadores que desvalorizan Oficios Afines (International Union Consejo de Distrito 91 de la constitucional vigente de recibir la vida y amenazan con deportar of Painters and Allied Trades) Unión Internacional de Pintores una orden judicial de ICE antes a su fuerza laboral para evadir la abarca todo el estado de Indiana, y Oficios Afines (International de entregar a una persona para responsabilidad. Asimismo, el la mitad occidental de Kentucky y Union of Painters and Allied que la deporten. estado corre el riesgo de perder la región media de Tennessee, y una Trades, IUPAT) representa a una fuerza laboral calificada en Consideramos que este proyecto zona del sureste de Illinois. Nuestra personas trabajadoras de regiones de ley creará un ambiente de momentos en que padecemos membresía consiste en oficios como de cuatro estados (Indiana, de escasez generalizada de temor que aprovecharán los pintores, trabajadores de acabado Kentucky, Tennessee e Illinois) trabajadores durante el auge empleadores inescrupulosos de paneles de yeso, colocadores empleadas en la industria actual del sector inmobiliario para continuar explotando a de láminas de vinilo y vidrieros, de la construcción. Alzamos —ello es algo que ni nuestra trabajadores y, además, socavar así como los trabajadores que se colectivamente nuestras voces industria ni las comunidades se su derecho a organizarse en un dedican a la limpieza con agua hoy, junto a organizaciones pueden permitir—. sindicato. En la región sur, un a alta presión, la colocación de sindicales y comunitarias Urgimos al gobernador Haslam trabajador de la construcción carteles, la fabricación de productos locales, para urgir al gobernador a vetar el proyecto de ley en un muere en su lugar de trabajo de vidrio; y los trabajadores de Tennessee, Bill Haslam plazo de 10 días desde la llegada cada nueve horas, y un proyecto industriales que se encargan de la (republicano por TN), a vetar el a su despacho y a estar en el de ley como HB 2315 no hará ignifugación y la mitigación del proyecto de ley 2315, procedente más que incrementar la cifra de lado correcto de la historia al plomo y el asbesto, e inclusive de la de la Cámara, que les otorgaría muertes en nuestra industria. Los evitar que este proyecto de ley se reparación de los daños causados a los agentes de los organismos convierta en una ley injusta. trabajadores de la construcción por el moho y el mildiu. de seguridad pública en todos de todo nuestro estado “No se trata solamente de una
D'TRABAJADORES
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D'JÓVENES
La espiritualidad ayudaría a jóvenes latinos que experimentan violencia
E
l creer en un poder superior y encontrar consuelo en la religión podría ayudar a los jóvenes latinos que son víctimas o testigos de violencia en sus barrios, según un nuevo estudio de la Universidad de Michigan. El estudio mostró que el ser testigo o víctima de la violencia en los barrios está relacionado con síntomas de depresión y de trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, los investigadores no encontraron estas asociaciones en los jóvenes que se consideran muy religiosos. El estudio, publicado en la edición actual de la revista Youth & Society, utilizó datos de 200 estudiantes latinos de noveno grado que viven en los barrios pobres urbanos en ciudades del noreste del país. Muchos de los estudiantes se identificaron como católicos (65%) y la mayoría de los estudiantes (85%) informaron que participaron en actividades religiosas, como asistir a servicios religiosos. Los estudiantes reportaron la frecuencia que habían sido expuestos a incidentes violentos en su barrio, como ser golpeados, oír disparos dentro o cerca de su casa, ser perseguido por miembros de gangas o ver a alguien ser apuñalado.
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En cuanto a las preguntas acerca de la espiritualidad, se les preguntó si creían en un poder espiritual, si encontraban fuerza y consuelo en la religión, y si se sentían cerca de Dios. La importancia de la religión en el hogar consideró la importancia que ellos le dieron a que los padres latinos llevaran a sus hijos a servicios religiosos.
“La espiritualidad puede ser especialmente protectora, ya que representa una motivación interiorizada para encontrar el significado y la comodidad en la fe”,
dijo Rosanne Jocson, uno de los autores principales del estudio y una reciente graduada del departamento de psicología de la UM. Jocson dijo que la participación en actividades religiosas puede exponer a los adolescentes a relaciones sociales de apoyo que les pueden ayudar a enfrentar la depresión cuando los adolescentes se enfrentan a violencia grave y crónica. Otros colaboradores del estudio incluyeron a Francheska AlersRojas, una candidata doctoral en psicología; Rosario Ceballo, profesora de psicología y estudios de la mujer; y Mónica Arkin, una asistente de investigación senior de Child Trends.
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El pasado 2 de junio se celebró la graduación de Andrés Mercado, d’primeramano, le desea muchos éxitos en su futuro profesional y felicitamos también a Claudia Gómez por su excelente trabajo como madre.
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d'mitos y leyendas
Leyendas de los indios americanos Cada Leyenda o Mito de las tribus diseminadas por el territorio norteamericano, tienen una profunda filosofía o enseñanza moral, que se trasluce en sus palabras, transmitidas de generación en generación.
Los Hombres Serpiente: Veinte guerreros volvían a su casa, luego de pelear. Iban agotados y hambrientos. Esto determinó que se dispersaran en busca de alimento. Uno de los guerreros, apoyando su oído en tierra dijo que escuchaba una manada de búfalos acercándose. Se prepararon entonces a cazarlos, mientras la manada se acercaba rápidamente. El jefe estaba a la cabeza del grupo emboscado, esperando que aparecieran los primeros animales; pero su sorpresa fue mayúscula cuando descubrió que el ruido no era producto del avance de muchos búfalos, sino que en realidad lo hacía una enorme serpiente, cuyo crótalo tenía el tamaño de la cabeza de un hombre. El terror lo paralizó, pero finalmente logró apuntar su flecha matando al monstruo. Sus compañeros estaban tan sorprendidos y aterrorizados como él, pero como el hambre era muy fuerte 44
finalmente decidieron cocinarla y comerla. Todos participaron del banquete, menos un niño, que se negó rotundamente a comer la carne de la serpiente; a pesar de que todos aseguraban que era tan sabrosa como la del búfalo. Después de la abundante cena los indios se acostaron alrededor de una fogata y se durmieron. En mitad de la noche el jefe despertó, descubriendo horrorizado que todos sus hombres se habían convertido en serpientes, y que él mismo ya era mitad ofidio mitad hombre. Reunió a sus hombres y todos se acercaron rodeando al niño que no había comido de la serpiente derrotada. El pequeño se echó a llorar pensando que las serpientes lo atacarían, pero lo tranquilizaron y le dieron todos sus amuletos y pertenencias. A pedido de los transformados juntó todos los obsequios en una bolsa que depositó en la cima de una colina cercana, debajo de unos árboles. Luego las serpientes le pidieron que volviera al poblado para alertar a los demás de la suerte corrida por los guerreros, y el niño así lo hizo. Antes de retirarse las serpientes dieron al niño un mensaje para sus parientes: que serían visitados en el verano todos los parientes de los guerrerosserpiente, y que esperaban que todos se presentaran. Pasaron los meses y llegó el verano. La tribu entera se preparó para la visita de los parientes transformados. El encuentro tuvo lugar en las afueras del pueblo. Allí todos se sentaron, y las serpientes disfrutaron de la compañía de sus seres queridos, quienes les habían traído sus caballos y todas sus pertenencias. Cuando llegó el invierno las serpientes desaparecieron llevando consigo sus caballos y sus posesiones, y nunca más las vieron.
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D'MUJERES
Zika:
Las mujeres deben tener mucho cuidado durante las vacaciones de verano
E
Por Dr. Gil Chávez l Departamento de Salud Pública de California ha emitido recientemente un anuncio de interés público sobre el tema, que se puede ver visitando la página web zikafreeca. com. Además, hemos dado cuatro consejos para las mujeres que viajen este año durante las vacaciones de primavera:
ZIKA y la
PLANEACIÓN FAMILIAR
1.
Si no estás planeando quedar embarazada y eres sexualmente activa, usa algún método anticonceptivo si viajas a zonas con Zika. Si vas a zonas con Zika, usa un método anticonceptivo efectivo de acción prolongada, como un DIU o implante. Usa condones para prevenir la transmisión sexual del Zika y un método anticonceptivo efectivo para retrasar el embarazo hasta que sea seguro (al menos 8 semanas para las mujeres y 6 meses para los hombres que viajen). Antes de viajar, habla con tu médico o busca un planificador familiar en www.familypact.org; simplemente ingresa tu código postal en el cuadro de búsqueda. También puedes buscar más información sobre los métodos anticonceptivos y cómo acceder a ellos en www.bedsider.org.
ZIKA y el
EMBARAZO
2.
La forma más segura de evitar el Zika, especialmente si estás embarazada, es no viajar. La mejor forma de prevenir el Zika es evitar ir a zonas donde haya riesgo de contagio del virus del Zika. Si no sabes si hay Zika en un posible destino, puedes consultar el mapa de regiones internacionales con riesgo de Zika. Si la región está marcada como riesgosa, la única forma segura de evitar ese riesgo es no viajar –esto incluye cruzar la frontera de California. Si tienes que ir, protégete como se indica en el siguiente punto.
ZIKA y el
SEXO
3.
Protégete de las picaduras de mosquitos. No siempre se puede optar por no viajar en las vacaciones de primavera. Si no puedes evitar el viaje, debes protegerte de las picaduras de los mosquitos. Todos los que viajan, pero especialmente las mujeres embarazadas, deben usar los repelentes de insectos registrados en la Agencia de Protección Ambiental (EPA). Según el Centro para el Control de Enfermedades (CDC), estos repelentes de insectos han demostrado ser seguros y efectivos incluso para mujeres embarazadas y lactantes cuando se utilizan como lo indica la etiqueta del producto. El repelente debe aplicarse antes de la pantalla solar. También se debe usar camisa de mangas largas y pantalones largos y evitar los lugares donde haya agua estancada.
ZIKA y
VIAJAR
4.
Evita la transmisión sexual allá y al regresar a casa. Si bien el Zika se transmite principalmente a través de la picadura de un mosquito, también se contagia al tener contacto sexual con una persona infectada. Las mujeres que viajaron a zonas con Zika deben practicar sexo seguro durante al menos 8 semanas. Los hombres que viajaron a zonas con Zika deben practicar sexo seguro durante al menos 6 meses. Las mujeres embarazadas también pueden transmitir el Zika a sus fetos. El CDC recomienda que las parejas embarazadas usen condones correcta y consistentemente, o se abstengan de tener relaciones sexuales durante todo el embarazo, si la pareja de la mujer embarazada pudo haber estado expuesta al virus del Zika. Se puede consultar “Don’t Bring Zika Home,” (“No traiga el Zika a casa”), que contiene información importante sobre el Zika, e incluye advertencias para los que viajan y consejos para las mujeres en edad fértil, embarazadas o que planean quedar embarazadas.
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Brandon Arrellano
E
n este mes de junio, donde muchas familias celebran las graduaciones de sus hijos, la familia Arellano, que muchos conocen también como el Mariachi La familia, disfrutan con orgullo la graduación de su hijo mayor Brandon Arellano. Con él estaremos compartiendo en esta entrevista y conoceremos más sobre su amor a la música y los números.
No darse por vencido y dar siempre lo mejor de ti hasta alcanzar tus metas. ”
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Para iniciar, nos gustaría que compartieras con nuestros lectores datos sobre tu niñez y tu participación desde pequeño con el Mariachi la familia. B.A. La música del mariachi en mi familia viene desde mi tatarabuelo, somos la 6ta generación de mariachis. Yo desde los 8 años comencé a tocar el violín, me llevó un tiempo y no fue como hasta los 10 años que empecé a tocarlo con el grupo el Mariachi la Familia.
DPM: Como te sientes desde joven participando en un grupo musical familiar. B.A. Yo me sentía muy bien, desde los 13 años mis padres me enseñaron a ser independiente, yo ahorre el dinero para comprarme mi carro en la universidad. DPM: De niño además de la música que otros hobbies tenías. B.A. Me encantaba el futbol, lo empecé a jugar como a los 6 años, después estuve un tiempo sin jugarlo, como hasta los 10 años y en la preparatoria estaba en tres equipos, el equipo de la escuela, el de la viudas y uno de fútbol rápido. Otro de mis hobbies era cantar, pero en la adolescencia me cambio la voz y tuve que
empezar desde cero con todo mi entrenamiento, pero aprendí a tocar guitarra también y así cantaba y tocaba temas de pop rock latino que es un género que me gusta mucho también como Reik y Camila. DPM: Como decides que quieres estudiar finanzas. B.A. Yo desde niño siempre fui bueno con los números, y como desde niño comencé a tocar el violín, aprendí también las matemáticas, porque de eso se trata ese instrumento también. Por eso ya una vez terminado el colegio, decidí estudiar negocios, finanzas porque es algo que me gusta mucho y donde gracias a mis padres aprendí a organizar mis finanzas.
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DPM: Cuéntanos de tus experiencias en estos 4 años de tu carrera de finanzas. B.A. Al principio pensé en Contabilidad, pero como ese es un trabajo más de oficina y yo estoy acostumbrado a estar en contacto con las personas. Yo al final decidí estudiar finanzas porque trabajas en equipos y también ayudas a las familias directamente con sus planes de retiros u otras opciones de inversión. Lo interesante en mi carrera es que estudie varias materias de contabilidad general, finanzas y economía, con el objetivo de tener una mejor formación y obtener más posibilidades de trabajo.
DPM: Después de estos años de estudio, ya graduado como te ves tú de aquí a 5 años teniendo en cuenta tu amor por la música y tu profesión en las finanzas. B.A. En 5 años espero estar trabajando en algunas de estas 3 ramas que me gustan, la primera Aseguranzas para ayudar a las personas de buscar su mejor plan de salud y otros seguros. Otra rama que me gusta es la planificación financiera, para ayudar a la gente con sus metas de pensión, aseguranza de vida y por último seria trabajar en una empresa de finanzas en el área de la bahía porque veo que hay muchas compañías de tecnología que están creciendo y necesitan profesionales de negocios y finanzas. También me veo trabajando con el Mariachi la familia los fines de semana, sería una tradición muy linda para mantener.
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DPM: Hablando del Mariachi la Familia, cuál es tu visión de este proyecto Familia de ustedes en los próximos años. B.A. Es una tradición hermosa a mí me encanta el mariachi, de hecho, cuando terminamos la graduación de mi hermana, nos reunimos todos en la casa y agarramos nuestros instrumentos y empezamos a tocar. Me encanta el mariachi, me gustaría que saliera más música del tipo mariachi. Además de nuestro grupo mi papá está haciendo su escuela de música y yo no creo que deje nunca el mariachi, aunque puede que en algunos momentos este más activo que en otros por compromisos futuros de trabajo y de familia. Igualmente es importante que nuevos jóvenes talentos componga nuestro Grupo. Yo creo que estoy marcado por la música, y nunca voy a perder el amor por el Mariachi.
DPM: A lo largo de estos años a que personas le agradeces. B.A. Pues más que nada a mis padres, siempre estaban ahí para apoyarme con todas las cosas de la escuela, me siento muy bendecido por eso. También mi novia fue un gran apoyo porque cuando estaba estresado me ayudaba a despejar mi mente y nos íbamos al cine. También mi hermano y yo hicimos varias materias juntos y si yo no entendía algo, el me ayudaba mucho. También me gustaría agradecer a mi hermanita por siempre estar ahí en lo que yo necesitara. Y a mi tía Asunción por ser como nuestra ángel de la guarda. Y a Mayra por ayudarme a llenar el papeleo de ayuda financiera con el cual no me hubiera podido haber graduado.
DPM: Qué consejos pudieras compartir con otros jóvenes. B.A. Bueno yo creo que para la música y el estudio se requiere mucha perseverancia y paciencia. Yo cuando estudiaba violín, fue muy difícil, fueron 3 años lo que tomo aprender bien todas las piezas que tocaba. Yo creo que dedicarle el tiempo a lo que te gusta y no darte por vencido hasta ver los resultados que esperas, porque al final del día eso es lo que vale y vas a llegar a donde quieres llegar. En la universidad tuve días bien duros, clases que pensé que no iba a poder pasar, pero trabajando duro, logré mis metas. Le damos las gracias a Brandon por esta entrevista. Lo felicitamos por su graduación y le deseamos muchos éxitos en su carrera.
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D'REFLEXIONES
¿Q
ué nos distingue a los seres humanos del resto de los animales? El poder de raciocinio, el libre albedrío y la conciencia es lo que nos distingue y hace superiores a los seres humanos. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos llegan a tener una vida ordinaria, mientras otros edifican una obra de arte maestra y la convierten en un regalo inmortal? Desde nuestro primer respiro y de forma inconsciente, vamos experimentando el proceso de educación, al que algunos hemos denominado “domesticación”. Con este proceso comienza el sufrimiento del ser humano, como comenta Don Miguel Ruiz en su libro “Los Cuatro Acuerdos”.
Tal como el proceso que experimenta una mascota al llegar a nuestros hogares cuando les decimos ¡Siéntate! ¡Párate! ¡Aquí sí! ¡Aquí no! ¡Come!, etcétera, la domesticación es la constante instalación de creencias (lo que no son más que interpretaciones de cómo vemos el mundo) a partir de nuestras propias experiencias sociales con el entorno que nos rodea. Desde la mejor intención, padres, familiares, escuela, sociedad, religión y cultura van modelando y aportando a nuestra manera de ser y estar en el mundo. Nos ocupamos mucho de adquirir conocimientos y modelar nuestra mente para sobrevivir en el entorno, pero dejamos a un lado el desarrollo de nuestra conciencia. Muchas de esas creencias resultan ser limitantes ya que nos alejan de nuestra esencia y propósito de vida. Vamos por la vida como autómatas, desconectados de nuestro ser divino, bloqueando nuestras capacidades, poder creativo y poder de acción. www.IsmaelCala.com Instagram: ismaelcala
A partir de esas creencias generamos auto-juicios tales como “esto no es para mí”, “no soy suficiente”, “no sirvo para esto”, y así poco a poco vamos constituyendo una imagen de nosotros mismos basada en la descalificación. La buena noticia es que estos pensamientos negativos no nos definen. Son solo eso, ¡pensamientos! Yo diría incluso, que muchos fueron las mismas ideas que en algún momento de sus vidas, nuestros adultos tuvieron de sí, y que, a través de sus experiencias de vida, terminaron consolidando como una creencia y trasmitiéndola.
Tanto nos pueden afectar este tipo de condicionamientos mental, que en 1978, las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, acuñaron el término del “síndrome del impostor” para explicar la falta de autoestima que sufren las personas cuando son muy buenas en algo, pero no se sienten capaces de ello. Dicho de otra manera más simple, las personas que lo padecen creen de forma errada que no son dignos del cargo que ocupan, que están usurpando el lugar de alguien más preparado, y que su éxito se debe a las circunstancias, y no a sus aptitudes, actitudes y capacidades intelectuales. Lo que estamos siendo — la conformación de nuestra personalidad— gracias a nuestras vivencias, la manera de vernos y de ver el mundo, puede ser alineado con nuestro ser superior y misión de vida, para que finalmente podamos ser eso que deseamos, y logremos ese anhelado equilibrio interior. Como bien lo dijo Eduardo Massé: “Para dar lo mejor que yo puedo dar, primero necesito ser lo mejor que puedo ser”, y eso solo lo puedes lograr, tomando consciencia, identificando tus creencias limitantes y sustituyéndolas por nuevas que te abran posibilidades y empoderen. ¡Practica el autoconocimiento como símbolo de amor propio y atrévete a trascender tus limitaciones!
Twitter: @cala Facebook: Ismael Cala
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d'lugares
ce o n o ¡C
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! i m a i M
Miami es una ciudad icónica en el sur de la Florida. Casa de gran cantidad de inmigrantes hispanos, siendo los cubanos los número uno en cantidad debido a su cercanía geográfica con Cuba. Los cubanos representan el tercer grupo más grande de hispanos en Estados Unidos, después de los mexicanos, y puertorriqueños. La ciudad se ha convertido en un destino de vacaciones para muchos. Con un clima cálido y muchas atracciones para los turistas.
Para los niños
Miami Children Museum
El museo ofrece exhibiciones, artes, clases interactivas, para niños de todas las edades.
Para los adultos Mango’s Café Localizado en South Beach ofrece espectáculos diarios. Cabaret con gran variedad, comida, entretenimiento, bandas en vivo y mucho más.
Versailles Ice cream Museum Donde los helados se convierten en arte.
Miami Zoo Es el más grande y antiguo parque zoológico en Florida y el único zoológico subtropical en el Estados Unidos. Su clima único le permite tener especies de Asia, Australia y África teniendo así exhibiciones con gran variedad.
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No puedes dejar de visitar uno de los restaurantes de comida criolla cubana. Este desde 1971 abrió sus puertas al público en Miami y desde entonces ha deleitado a locales y turistas con su deliciosa comida y pastelería.
Aventura Mall Puedes encontrar restaurantes de diferentes estilos, actividades para niños, y conseguir tu suvenir favorito.
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D'DEPORTES
10 cosas curiosas del Mundial de Rusia 2018: Rusia, el país sede del Mundial 2018, es la nación más grande del mundo, por lo tanto tiene suficiente espacio para albergar a un sin número de cosas curiosas. Faltan muy pocos días para que arranque el Mundial de Rusia 2018, el máximo evento en el mundo del fútbol, el cual se juega cada cuatro años. La única selección que ha asistido a todas las citas mundialistas, la primera mujer árbitro en un mundial, y las selecciones que asistirán por primera vez a una Copa del Mundo, son parte de las novedades.
1.
El exportero soviético, Lev Yashin, es la figura principal del póster del Mundial de Rusia 2018.
La selección de Brasil es el único equipo que no ha faltado a ningún mundial organizado por la FIFA.
3.
Panamá e Islandia, son las dos selecciones que se presentan por primera vez en un mundial de fútbol.
La asistente brasileña, Fernanda Colombo, se convertirá en la primera árbitro mujer en la historia de los mundiales.
5.
2. 4.
De las 32 selecciones clasificadas ninguna tenía tanto tiempo sin asistir a una Copa del Mundo como Perú, la cual espero 36 años para volver a clasificar.
6.
El discurso de bienvenida en la inauguración lo dará el presidente de Rusia, Vladimir Putin.
Los aficionados que compren su boleto para presenciar cualquier partido durante el Mundial de Rusia 2018, podrán viajar sin visa a este país.
8.
Las selecciones que estarán en el Mundial de Rusia 2018 y no asistieron al Mundial de Brasil 2014, son la selección de Perú, Egipto, Marruecos, Polonia, Dinamarca, Serbia, Suecia y Senegal.
Argentina no se enfrentaba en un mundial a Croacia desde hace 20 años.
10.
7. 9.
Arabia Saudita, por primera vez en la historia de los mundiales, es la selección asiática que jugará un partido inaugural en el Mundial de Rusia 2018.
d’primeramano Felicita a
Giselle y Jonathan por su primera comunión.
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D'MUNDO
ORIGEN DE LA PRENSA ESCRITA Y LOS PRIMEROS DIARIOS DEL MUNDO La prensa no nació en el siglo XIX,
como mucho se ha especulado, puesto que ya desde la Edad Media proliferaron los libelos y las hojas sueltas. Pero es sin embargo en ese siglo cuando el periódico toma una forma que no cambiará demasiado. Ya en la Roma antigua existían distintos medios de información pública: Las Actas públicas o Actas del pueblo consistían en una serie de tablones expuestos en los muros del palacio imperial o en el foro, en los que se recogían los últimos y más importantes acontecimientos sucedidos en el Imperio. Los subrostani se ganaban la vida vendiendo noticias o fabricando informaciones sensacionalistas y sin sentido. En la Edad Media surgieron los mercaderes de noticias que redactan los Avisos, también llamados folios a mano. Consistían en cuatro páginas escritas a mano, que no llevaban título ni firma, con la fecha y el nombre de la ciudad en que eran redactadas. Se vendían en los puertos y ofrecían informaciones del mediterráneo oriental -donde se desarrollaba la actividad
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bélica de las cruzadas-, recogían noticias facilitadas por marineros y peregrinos. Estos avisos tuvieron un gran éxito y enseguida fueron censurados por las autoridades de toda Europa. También nacieron en torno a los puertos los Price-current que daban informaciones sobre los precios de las mercancías en el mercado internacional, los horarios de los barcos, etc. Además de los papeles periódicos dirigidos, como hemos visto, a un lector ilustrado, los burgueses crearon publicaciones de carácter popular que, nacidas en el siglo XVII, adquirieron un amplio desarrollo a lo largo del siglo XVIII: los almanaques y pronósticos. El paso de la prensa «confidencial» con una tirada débil a la gran prensa mecanizada, destinada a un amplio público, se hizo posible gracias a la evolución económica y social. La revolución industrial, con su cortejo de innovaciones técnicas, favorece la mecanización de la imprenta y disminuye los precios de confección de periódicos La prensa de opinión cede terreno a la prensa de información, que alcanza su
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edad de oro hacia finales del siglo XIX. Todos los países europeos, así como Estados Unidos, Japón, China y América Latina poseen por entonces grandes periódicos de información y de opinión, en los que se desarrollan verdaderas campañas de prensa. Los periódicos, soportes fundamentales de la información cotidiana de la democracia, son también temibles instrumentos de propaganda. Bajo esta perspectiva, se establece una gran diferencia entre los países en que todas las tendencias políticas están representadas como Francia o Gran Bretaña, y los otros, como España o la Alemania de Bismarck, donde hay una marcada censura. ¿Qué es la linotipia? A principios del siglo XIX se multiplican las innovaciones técnicas. El francés Lorilleux elabora la tinta de imprenta en 1818. En 1814 el Times londinense se imprime por primera vez en una prensa mecánica movida a base de vapor. Pronto se crean prensas que imprimen la hoja por ambos lados. Es en 1845, en los Estados Unidos, donde finalmente Robert Hoe construye una máquina de forma cilíndrica que se hará famosa en el mundo entero: la
máquina rotativa.
En lo concerniente a la composición
que hasta entonces se hacía a mano, el alemán Ottmar Mergenthaler inventa, en el año 1884 otra máquina revolucionaria, la linotipia, que con la ayuda de un teclado semejante al de una máquina de escribir, permite escoger y reunir matrices de letras.
Entonces… ¿Cuándo nacieron
las agencias de prensa como las conocemos hoy en día?
La primera agencia de prensa fue fundada por Charles-Louis Havas en 1832 en Paris. Se trata en un principio, de una oficina de traducción de periódicos extranjeros, pero absorbe otras agencias del mismo tipo y prospera rápidamente. Su principal actividad es la de recoger informaciones lo más rápidamente posible utilizando incluso palomas mensajeras. Así, para este mismo fin, se crearon la Associated Press de Nueva York en 1848, la agencia Wolff de Berlín en 1849 y la agencia Reuters de Londres en 1851.
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D'MUNDO Muchas veces podemos expresar lo que sentimos con una canción, mejor que con nuestras propias palabras. Hay unas que nos llegan al alma y hoy quiero compartir contigo estas siete canciones que me inspiran: Esta canción celebra la vida, tal como es, con sus penas y sinsabores, pero también con sus alegrías y satisfacciones. Marc Anthony nos dice que podemos celebrar el solo hecho de estar vivos, bailando, riendo, soñando, gozando. Después de todo, la vida es una sola y hay que disfrutarla y vivirla a plenitud, con lo que venga.
1.
Vivir mi vida (Marc Anthony)
Todos hemos tenido algún momento de desesperanza, pero siempre después de una oscura noche viene un hermoso amanecer. ¿Cuántas veces hemos dejado de hacer algo por miedo? Esta canción nos dice que tenemos que atrevernos a hacer, a mirar hacia adelante, y sobre todo, atrevernos a mantener la esperanza.
Color esperanza (Diego Torres)
2.
Lo más llamativo de esta canción es lo que tiene que ver con la perspectiva. Mientras algunas personas se enfocan en lo negativo, otras pueden ver lo bonito y positivo en cada situación. La situación siempre será la misma, lo que es objetivamente; lo que puede cambiar es el color de tus lentes, cómo lo quieres ver.
3.
Bonito (Jarabe de palo)
¿Quién no ha bailado y gozado con esta canción? Su letra nos invita a enfocarnos en los pequeños detalles “un descanso en el camino, una botella de vino, un suspiro, una mirada, una alegre carcajada”, cosas a las que a veces ni les prestamos atención, pero que, en definitiva, son la base de una vida feliz.
Oye (La Sonora de Margarita)
4.
Muchas veces nos toca esperar algo que hemos querido por mucho tiempo, por algún deseo profundo que llevamos muy dentro. Tal vez no lo habíamos conseguido porque no era el momento correcto, pero lo inspirador de esta canción es que nos pide que no renunciemos, que si tenemos que esforzarnos por alcanzar eso tan valioso, lo hagamos, sea una relación amorosa o cualquier otra meta.
5.
No me doy por vencido (Luis Fonsi)
Una canción que celebra la alegría propia de un carnaval. Cuando estamos disfrutando de una fiesta tan pintoresca, nos olvidamos de nuestros problemas y preocupaciones. Si la vida en sí misma es un carnaval, entonces a gozarla como venga. Celia nos dice, con mucha razón, que es más bello vivir cantando.
La vida es un carnaval (Celia Cruz)
6.
Cada día es una nueva oportunidad de comenzar de nuevo, de reiniciar nuestra vida con un nuevo punto de partida, un nuevo amanecer. Esta certeza de que siempre podemos empezar de nuevo es lo que nos hacer sentir bien. No importa lo que haya pasado antes, este nuevo día es un regalo que nos da la vida para cambiar lo que haya que cambiar y hay que aprovecharlo.
7.
Me siento bien (Hombres G)
¿Y qué hay de ti? ¿Qué canción te inspira y por qué? Me encantaría saber de ti. Laura Posada 54
@PosadaLifeCoach
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D'SERVICIOS PÚBLICOS En esta primavera, llame al 811 antes de excavar para realizar proyectos de jardinería o mejoras en su casa.
Con el inicio oficial de la primavera, muchos propietarios y profesionales de la jardinería en todo el país están listos y dispuestos para trabajar, tomar sus palas y comenzar sus proyectos que requieren excavaciones en este temporada. Durante el periodo de transición a la “temporada de excavaciones”, Common Ground Alliance (CGA) les recuerda a los propietarios y excavadores profesionales que llamar al 811 es el primer paso para proteger a las líneas de servicios públicos subterráneas, a las personas que excavan cerca de esas líneas y a las comunidades en general del riesgo de dañar accidentalmente una línea subterránea. Cada proyecto de excavación, sin importar si es grande o pequeño, amerita una llamada gratis al 811. La instalación de un buzón de correo o rejas, la construcción de una terraza y la jardinería son todos ejemplos de proyectos de excavación que
Así funciona el proceso del 811:
deberían comenzar solo unos pocos días después de llamar al 811. Llamar a este número lo conecta con el centro de notificaciones de servicios públicos de su localidad. De acuerdo con los datos recopilados por CGA en una encuesta telefónica realizada en febrero, este año millones de propietarios estadounidenses realizarán proyectos “hágalo usted mismo” que involucran excavar; sin embargo, el 36% de ellos no tiene considerado llamar al 811 antes de excavar. Extrapolado esto al total de la población de propietarios estadounidenses, aproximadamente 48.3 millones de personas excavarán este año sin llamar al 811. Cada nueve minutos se daña una línea de servicio público en los Estados Unidos debido a que alguien decidió excavar sin llamar al 811 para saber la ubicación aproximada de las líneas subterráneas en su zona. El impacto accidental de una de estas líneas puede resultar en apagones inconvenientes para todo el barrio, daño a usted mismo o a sus vecinos y costos de reparación considerables. Como resultado, CGA ofrece los siguientes consejos para asegurarse de que usted complete su proyecto de manera segura y sin interrupciones de los servicios públicos, de modo que usted no pase a ser un número más de esa estadística.
1. Una simple llamada gratis al 811 facilita que el centro de notificaciones de su localidad notifique a las compañías de servicios públicos de su intención de excavar. Llame antes de excavar para asegurarse de que la ubicación aproximada de las líneas de servicios públicos sean demarcadas con banderas o pintura. 2. Cuando llame al 811, un representante del centro de su localidad le preguntará por la ubicación y descripción de su proyecto de excavación. 3. El centro de su localidad notificará a las compañías de servicios públicos afectadas, que posteriormente enviarán localizadores profesionales al sitio de excavación propuesto para demarcar la ubicación aproximada de las líneas. 4. Una vez que se hayan demarcado exactamente todas las líneas, excave cuidadosamente alrededor de las zonas marcadas. Existen casi 20 millones de millas de líneas subterráneas en los Estados Unidos, eso equivale a más de un largo de campo de fútbol americano por cada persona en los Estado Unidos. Su familia depende de esta infraestructura subterránea para sus necesidades diarias de electricidad, gas natural, agua y alcantarillado, TV cable, Internet de alta velocidad y teléfono fijo. Con toda esa infraestructura subterránea de vital importancia, es crucial saber qué hay bajo el suelo y llamar al 811 antes de excavar.
Para averiguar más información sobre el 811 o el centro de notificaciones de servicios públicos de su zona, visite www.call811.com.
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Ashley Albor y le desea muchos éxitos profesionales.
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D'SENADO La Legislatura de California Aprueba Ley Para Parar Divulgaciones Irrelevantes del Estado Migratorio de Testigos en Corte, con Apoyo Bipartidista SB 785—Creada por el Senador Scott Wiener y la Asambleísta Lorena Gonzalez Fletcher, para proteger a los inmigrantes indocumentados que testifican en la corte — ahora va al despacho del Gobernador para su aprobación
E
l Senado Estatal de California finalmente pasó el Proyecto de Ley Senatorial 785—una propuesta del Senador Scott Wiener (D-San Francisco) y la Asambleísta Lorena Gonzalez Fletcher (D-San Diego), para proteger a los inmigrantes de divulgaciones irrelevantes de su estado migratorio en juicios públicos. El proyecto pasó el Senado con un voto de 31-6, con el apoyo de Demócratas y Republicanos. La SB 785 anteriormente fue aprobada por la Asamblea el lunes con un voto bipartidista de 67-1. La SB 785 ahora va al despacho del Gobernador Brown para su firma. Como medida de urgencia, que requiere un voto de 2/3 para ser aprobada, será ley y tomará efecto inmediatamente después de recibir su firma. El Proyecto de Ley Senatorial 785 es patrocinado por el Fiscal del Distrito de San Francisco, George Gascón, y la Coalición Pro Derechos Humanos del Inmigrante, y tiene como coautor al Asambleísta David Chiu (D- San Francisco). Mañana, el Senador Wiener se unirá con el Fiscal de Distrito Gascón y otros partidarios, en una rueda de prensa en el Distrito de la Misión de San Francisco, en apoyo de la SB 785 y para urgir al Gobernador Brown a firmar el proyecto de la ley. La rueda de prensa tendrá lugar a las 10:30AM en los Apartamentos Betel (un complejo de viviendas asequibles) ubicado en el 1227 Hampshire, en San Francisco. Cuando las personas se presentan para participar en los casos judiciales como víctimas o testigos, algunos abogados están preguntando sobre el estado migratorio, incluso cuando
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no es relevante para los hechos del caso. Esto crea un efecto escalofriante, que puede evitar que las víctimas y los testigos se presenten a testificar, ya que los funcionarios de Inmigración y Control de Aduanas pueden utilizar estos procedimientos para identificar y localizar a personas objeto de deportación. El SB 785 requiere que cualquier discusión o interrogatorio sobre el estado migratorio de cualquier testigo, víctima o acusado, primero sea declarado por un juez como relevante y admisible. Esta determinación judicial preliminar evitará la revelación del estado migratorio, lo que puede disuadir a los testigos de presentarse para testificar, tanto en casos penales como civiles. Para establecer la admisibilidad, un abogado debe persuadir a un juez en una audiencia privada a puerta cerrada, antes de plantear el asunto en audiencia pública. El juez entonces determinará si permite que se plantee la cuestión. “Nuestros tribunales deberían ser lugares donde se imparta justicia para todos, independientemente de su estatus migratorio”, dijo el Senador Wiener. “Este proyecto de ley ayudará a las víctimas del delito y a los testigos de crímenes a presentarse y atestiguar sobre lo que han visto, sin temer que lo hagan ante la posibilidad de que su estado migratorio, que no tiene nada que ver con el delito, se haga público. Con el apoyo de demócratas y republicanos, la Legislatura de California ha demostrado que entendemos que la seguridad pública es más importante que el estatus migratorio, en nuestros tribunales”. “Se trata de proteger la seguridad pública”, dijo la asambleísta González
Fletcher. “Nuestro sistema de justicia penal no puede funcionar si los testigos o las víctimas temen testificar por miedo a ser deportados. Se debería poder testificar contra un asesino o un violador sin temor a que el testigo o sus seres queridos sean expulsados del país como resultado”. La SB 785 fue aprobada por el Senado estatal el año pasado, y ahora se ha movido a través de la Asamblea en el segundo año de la sesión de dos años. Dado que el proyecto de ley fue enmendado en la Asamblea, debía regresar al Senado para una votación final. La SB 785 enmienda una porción del Código de Evidencia que fue establecido por los votantes en 1982; para enmendarlo se requería un voto de 2/3 por parte de la legislatura. La SB 785 también incluye un estatuto de urgencia, que lo hará efectivo inmediatamente una vez que el Gobernador firme la legislación. “En una era donde la retórica de Washington es cada vez más antiinmigrante, el abrumador apoyo bipartidista a este proyecto de ley me da esperanza”, dijo el fiscal de distrito de San Francisco George Gascòn. “Esto habla de un consenso cada vez mayor de que la seguridad de la comunidad se ve amenazada cuando cualquier grupo de personas tiene demasiado miedo para presentarse y participar en nuestro sistema de justicia. La divulgación pública y el aprovechamiento del estatus migratorio de las víctimas y testigos de crímenes, no solo contradice las políticas de Ciudad Santuario, sino que se reduce a una táctica de intimidación que disuade a los inmigrantes indocumentados de
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testificar”. “ICE nos ha demostrado repetidamente que bajo esta administración los inmigrantes no importan cuando se presentan para buscar justicia en nuestro sistema judicial”, declaró Joseph Villela, Director de Políticas y Defensa de la Coalición por los Derechos Humanos de los Inmigrantes. “Esperamos que el Gobernador firme esta legislación para enviar un mensaje de reafirmación a los californianos de que los tribunales en nuestro estado garantizarán que prevalezca la justicia independientemente del estado migratorio de alguien”. El Proyecto de Defensa de los Inmigrantes informó que, en 2017, el número de arrestos o intentos de arrestos por parte de agentes de ICE en todos los tribunales de Nueva York aumentó en un 900%. El año pasado, el presidente del Tribunal Supremo de California, Tani Cantil-Sakauye, dijo en una carta al Fiscal General Jeff Sessions y al ex Secretario de Seguridad Nacional John Kelly: “Nuestros tribunales sirven como un foro vital para garantizar el acceso a la justicia y proteger la seguridad pública. Los tribunales no deben usarse como carnada en la aplicación necesaria de las leyes de inmigración de nuestro país”. (CARTA COMPLETA: https://newsroom.courts.ca.gov/news/ chief-justice-cantil-sakauye-objects-toimmigration-enforcement-tactics-atcalifornia-courthouses) Este proyecto de ley es apoyado por Californians for Safety and Justice, PICO California, California Association of Human Relations Organizations, Immigrant Defenders Law Center, California Partnership to End Domestic Violence, Abogada de Distrito del Condado de Alameda Nancy O’Malley, Fiscal de Distrito del Condado de San Diego Summer Stephan, El defensor público de San Francisco, Jeff Adachi, y muchos más.
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d'países
Que ver en Bulgaria en 1 SEMANA. En esta edición vamos a mostrarles qué hacer en Bulgaria en una semana, un país para muchos considerado el más misterioso de Europa. La verdad es que el viaje a Bulgaria nos sorprendió para bien. A menudo, la opinión popular presenta a los búlgaros como gente ruda. Pero en realidad en este país la gente es muy amable, y siempre dispuesta a ayudar al viajero y a mostrarle su hermoso país. Bulgaria es un país que se puede visitar con un presupuesto muy ajustado utilizando el transporte público. Buen clima en los meses de verano, una gastronomía excelente, mucha historia y un montón de lugares de gran interés les ofrecerá este maravilloso destino.
desde donde se ejercía el poder político del país. Por último, merece la pena pasear por el barrio de Asenova, justo a los pies de la fortaleza de Tsaverets, y donde podremos visitar alguna viejas y bellas iglesias bizantinas, como la Iglesia de los 40 mártires, la Iglesia De San Pedro y San Pablo y la iglesia de San Demetrio.
LAS 7 VISITAS
IMPRESCINDIBLES.
►ARBANASI
►MONASTERIO DE RILA
►SOFÍA
Sofía es la puerta de entrada al país y, desde luego, una de las poblaciones de más interés que hay que visitar en Bulgaria. Es su ciudad capital y merece la pena dedicarle, al menos, día y medio. Más allá de pasear por sus grandes avenidas, de corte soviético, debes visitar algunas de las más maravillosas iglesias del país, como la Catedral de Alexander Nevski o la Catedral de Sveta Nedeyla. También tendrás la oportunidad de conocer algunos pequeños templos bizantinos como la Iglesia de la Rotonda de San Jorge. El barrio de Serdika es uno de los más interesantes de Sofía, donde se localizan algunos vestigios de su pasado otomano, con la mezquita Banya Bashi, o remanentes del que supuso un destacado bastión cultural de la comunidad judía, con su bella sinagoga. Igualmente interesantes son el cercano Mercado central o los antiguos Antiguos Baños Públicos de Sofía.
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La excursión de medio día más importante que debéis hacer desde Sofía y, sin duda, uno de los más imprescindibles monumentos que hay que ver en Bulgaria. Se trata de uno de los pilares de la cultura e identidad búlgara, localizado en un paraje de incomparable belleza, entre frondosas montañas y alegres riachuelos.
►VELIKO TARNOVO
Desde luego, la antigua capital del país es otro de los lugares imprescindibles de Bulgaria. Además, supone una muy buena base para visitar otro de los lugares que hay que ver en Bulgaria: la población de Arbanasi. Veliko Tarnovo fue capital del que es conocido como Segundo Imperio Búlgaro, entre los siglos XII y XIV. Era desde la Fortaleza de Tsarevets, que domina la población,
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Muy cerquita de Veliko Tarnovo, al final de una sinuosa carretera, encontramos uno de los más bellos pueblecitos que hay que ver en Bulgaria. Lo más destacado en este pequeño burgo es la alta densidad de pequeñas iglesias bizantinas que conservan un conjunto de frescos de enorme valor. Una visita de 3 o 4 horas te permitirá disfrutar de un buen número de ellas, como la Iglesia de la Natividad, que está considerada la más importante obra pictórica de todo el país.
►MONASTERIO DE LA TRANSFIGURACIÓN
Una visita menor pero que merece la pena realizar si estáis hospedados en Veliko Tarnovo (lo cual te recomendamos). Se trata de un cenobio ortodoxo, cuya decoración a base de frescos no solo se circunscribe a su interior, si no a sus muros exteriores.
►KAZANLAK
Los tracios son uno de los pueblos más
desconocidos de Europa. Ocuparon gran parte de los Balcanes a partir del III milenio a.c. y son varios los vestigios que pueden visitarse en Bulgaria. En Kazanlak podemos conocer una de sus tumbas que, además, forma parte del Patrimonio de la Humanidad. Merece la pena también, echar un vistazo al cercano museo de Historia de Kazanlak ni que sea para visitar la célebre máscara de Oro de Teres que recuerda muchísimo a la del monarca micénico, Agamenón.
►PLOVDIV
Quizá sea Plovdiv, tras Sofía, la más interesante de las ciudades que debes visitar en Bulgaria. Se trata de una de las más antiguas ciudades de Europa, testigo de ello son varios de los vestigios romanos que nos irás encontrando durante el paseo por la ciudad y del que el famoso teatro supone el monumento más destacado. Sin embargo, el barrio más encantador de Plovdiv es el que es conocido como Barrio Viejo, donde las mansiones y viviendas que hacen referencia al Renacimiento Nacional Búlgaro, son la norma. También merece la pena apreciar las distintas iglesias y monasterios de la ciudad, como la iglesia de San Constantino y Santa Elena o los vestigios que hacen referencia a su pasado otomano, como la Mezquita Dzhumaya, una de las más bonitas del país.
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D'ECONOMÍA Sacramento tiene su mejor oportunidad en años de inversión externa.
APROVECHAR LA OPORTUNIDAD. California es un microcosmos de la gran brecha económica dentro de las comunidades estadounidenses. Puede ser un centro de capital de riesgo, pero ese dinero está altamente concentrado en solo unos pocos lugares. La división entre costeras e interiores, urbanas y rurales representa una clara comparación de la desigualdad regional. Incluso dentro de las ciudades que están en auge, los residentes ahora enfrentan una escasez de viviendas asequibles sin precedentes.
A
fortunadamente, existe una nueva herramienta que las comunidades pueden usar para impulsar su perspectiva económica: Zonas de oportunidad. Las Zonas de Oportunidad son posiblemente el programa de desarrollo económico nacional más prometedor en una generación y ayudarán a Sacramento a capturar parte de ese capital al margen de nuevas inversiones de capital en comunidades de bajos ingresos.
La Ley de Invertir en Oportunidades, una de las políticas bipartidistas más importantes aprobada en el Congreso el año pasado, ha facultado a los gobernadores para establecer miles de Zonas de Oportunidad en cada estado. California ya ha seleccionado 879 zonas, 43 de las cuales se encuentran en el condado de Sacramento en lugares como Rancho Cordova, Meadowview y el corredor de Florin Road. Estos lugares son el hogar de casi 200,000 residentes y tienen una tasa de pobreza promedio de 37 por ciento. Estos nuevos incentivos fiscales crearán inversiones escalables a largo plazo que realmente podrían transformar a Sacramento. Las Zonas de oportunidad están diseñadas para ser simples y flexibles, eliminando los programas “zona-basados” que anteriormente eran complicados, al tiempo que permite una cantidad ilimitada de fondos
privados, todo a un bajo costo para los contribuyentes. Las zonas son lo suficientemente flexibles como para garantizar que todas las comunidades puedan buscar la mejor combinación de inversiones, ya sea en expansión de negocios, viviendas asequibles, infraestructura, energía, desarrollos comerciales o casi cualquier cosa que genere actividad económica productiva. La cuestión de cómo apoyar a las comunidades estancadas o en declive ha molestado a los responsables de las políticas durante años, y ni el gobierno ni el mercado privado han logrado resolver este problema por sí mismos. Lo más emocionante de Opportunity Zones es que su éxito no se determinará en Washington. En cambio, el Congreso ha despejado el camino para que los líderes estatales y locales adapten las inversiones a las necesidades únicas de sus comunidades. California ya ha designado sus Zonas de Oportunidad, pero eso no significa que el dinero privado fluirá automáticamente. El mes pasado, en la 48ª convención Cap-to-Cap en Washington, hablamos con los empresarios, la comunidad y los líderes electos de Sacramento sobre lo increíble potencial de este programa para revitalizar las comunidades con dificultades. Los líderes locales deberían comenzar inmediatamente a identificar activos invertibles, determinar cómo administrarán la entrada de capital y desarrollar estrategias para atraer a los inversores interesados. Las Zonas de oportunidad podrían ser la respuesta de política más importante a la creciente división de nuestro país en años: podría ser realmente un gran avance. Pero para hacer eso, Sacramento necesita un plan. Empecemos.
El congresista Ami Bera representa el séptimo distrito de California y copatrocinó la “Ley de inversión en oportunidades”. Steve Glickman es cofundador y director ejecutivo de Economic Innovation Group, una organización de investigación y políticas que fue la arquitecta del programa Opportunity Zones. Comuníquese con ellos en Ami.Bera@mail.house.gov y Steve@eig.org. www.dprimeramano.net
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