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“El arte de vencer se aprende en las derrotas” S.B.
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D'BIENESTAR
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¿ESTAS PREOCUPADO POR UN AMIGO?
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s indudable que a través del tiempo logramos conocer a nuestros amigos de una manera muy especial. Pero hoy en día las redes sociales pueden ayudarnos a identificar más fácilmente si es que hay algún problema que les esté afectando más íntimamente. Un comentario público, fotografías específicas o simplemente el hacer clic al descargar
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archivos favorables o desfavorables pueden ser señales que indiquen conflicto. Como buenos amigos, regularmente respetamos su espacio y privacidad y en veces la primera reacción es ignorar y no nos detenemos mucho en analizar este tipo de pistas públicas; sin embargo, es importante que prestemos atención. ¿Pero cómo poder ayudar? Muchos estudiantes se encuentran en este tipo de situaciones todo el tiempo; amigos que están pasando por momentos de depresión, acoso escolar, violencia en clase, relaciones íntimas abusivas, e incluso pensamientos suicidas. Es por esto que debemos reconocer la importancia de ayudar sin reservas, por ejemplo, mostrando empatía hacia los sentimientos de los amigos; evitando levantar juicios de situaciones que ignoramos; proveyendo recursos que puedan ayudar a salir del problema; y motivándole continuamente a que tome acción.
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El saber que alguien se preocupa por nosotros y quiere ayudarnos es el primer paso para comenzar a sentirnos mejor. Pero si nuestro amigo en cuestión no está abierto a la posibilidad de buscar ayuda, es recomendable que se busque la ayuda de un adulto responsable o profesionista para que pueda interferir. Y aunque algunas veces se nos considere un poco “chismosos” el avisar sobre la seguridad emocional, mental o física de un amigo nunca será un chisme; al contrario, mostrara una amistad sincera, una amistad que pudiera salvar una vida. Por ejemplo, asegurarle que entendemos por los que está pasando y si no pues preguntamos cómo se siente por la situación que está pasando y que estaremos ahí para escucharle. Maria Reyes, ACSW
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D'PADRES
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Por Lic Odelin Fernández uando lidiamos con los niños debemos reemplazar las órdenes negativas por órdenes orientadas a soluciones. Siempre recuerda que no importa el problema, importa la solución. Aquí tenemos algunos ejemplos de cómo hacerlo.
C
1-Frase: “¡Deja de tirar tus carritos!” Reemplaza esta frase con: “Me estás mostrando que no te gusta jugar con tus carritos de juguete, así que quieres que los guardemos”.
2- Frase: “¡Los niños grandes no actúan de esta manera!” Prueba a reemplazar esta frase por: “Sé que estás experimentando muchos sentimientos en este momento, pero a medida que te haces mayor, hay expectativas sobre cómo expresamos esos sentimientos”.
3-Frase: “¡No te enojes, es solo un rompecabezas!” Reemplázala con: “Yo también me enojo cuando las cosas no funcionan. Pero tenemos que ser pacientes para poder aprender a solucionar los problemas. Veamos qué podemos hacer para eliminar nuestra frustración”. 12
4-Frase: “¡Ni siquiera pienses en golpearme!” Reemplázala con: “Puedo ver que estás enojado, pero golpear no está bien. La gente necesita sentirse segura a nuestro alrededor y la violencia no es nunca la mejor solución”.
5-Frase: “¡Me estás poniendo las cosas difíciles!” Trata de reemplazar esta frase con: “Estamos en un punto difícil en este momento, así que vamos a averiguar cómo podemos ayudarnos unos a otros para salir del problema”.
6-Frase: “¡Limpia tu habitación ahora mismo!” Reemplázala con: “Echemos un vistazo a tu habitación y veamos cuál sería el mejor lugar para comenzar a ordenarla”. www.dprimeramano.net
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d’bbb
CONSEJOS PARA ASEGURANZA DE VIAJES
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A
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ROSIE LA REMACHADORA: ÍCONO DE LA MUJER EN LA FUERZA LABORAL EN LOS EE.UU.
segurar o no asegurar su viaje es la pregunta muchos se hacen al reservar un futuro viaje. ¿Qué significa exactamente? ¿Qué parte del viaje está cubierto, y vale la pena la tarifa? La Oficina de Negocios Mejores (Better Business Bureau) proporciona la siguiente descripción de los diferentes tipos de cobertura de seguro de viajes para hacer que el proceso sea un poco menos confuso y así pueda decir “Bon Voyage” con un poco más de tranquilidad. “Por lo general, un plan básico costará entre el cuatro y el 10 por ciento del costo total del viaje prepagado”, dijo Mechele Agbayani Mills, presidenta y CEO de La Oficina de Negocios Mejores (BBB por sus siglas en inglés) que sirve en el Este Central de Texas. “Los planes generalmente cubren equipaje perdido, cancelaciones de viaje debido a enfermedad, trabajo, muerte o vuelos cancelados.
«R
osie La Remachadora» es un ícono de la cultura estadounidense, la cual representa la mujer como parte de la fuerza laboral en las fábricas de los EE.UU. durante la Segunda Guerra Mundial. Es la representación de las mujeres que se dedicaron al aprendizaje de nuevas destrezas para tomar el lugar de los hombres que fueron enlistados para durante la guerra. Las mujeres de esa era produjeron la gran mayoría del armamento y municiones que mantuvo pertrechadas a las fuerzas armadas de los EE.UU. Estas mujeres se les dedujo el impuesto de FICA de sus salarios, contribuyendo así al programa de Seguro Social. Las «Rosie» personificaron el espíritu de «sí se puede» que fue la inspiración del inmortal afiche creado por J. Howard Miller. Hoy día perpetúa el espíritu del ideal representado por la imagen icónica de Rosie La Remachadora. Si usted le preguntara a Rosie sobre el Seguro Social, muy posiblemente usaría su remachadora para remachar la importancia del valor que tienen los beneficios de Seguro Social para las mujeres. Muchas más «Rosie» son parte de la fuerza laboral hoy en día que y casi un 60 por ciento de los beneficiarios de Seguro Social son mujeres. Las estadísticas demuestran que las mujeres tienden a tener una expectativa de vida mayor que la de los hombres,
Los siguientes son ejemplos de escenarios aplicables que califican para la cancelación de viaje en la mayoría de las compañías de aseguranzas: Salud. Usted o su compañero están gravemente enfermos o lesionados y no pueden viajar físicamente. Los requisitos de cancelación también incluyen que un médico le recomiende cancelar el viaje. Si hay miembros de la familia que se enferman o lesionan, deben necesitar su cuidado personal para calificar como una reclamación. Esta política también incluye una muerte antes de su viaje, así como una posible cuarentena. Accidente de tráfico. Usted o su acompañante han sufrido un accidente de tránsito lo suficientemente grave como para requerir atención médica antes de su viaje y/o su automóvil no es seguro para conducir y pierde su vuelo. Legal. Usted es convocado por orden judicial para actuar como jurado o para comparecer ante el tribunal en el momento de su viaje. (Sin embargo, la mayoría de los tribunales le permitirán reprogramar el servicio de jurado si ya ha pagado un viaje). Clima. Su residencia es inhabitable por un desastre natural o robo que requiere que usted se quede. Servicios cancelados de una aerolínea, crucero o proveedor de viajes que cancela 4 horas antes de partir debido a condiciones climáticas severas o un desastre natural y no ofrece un itinerario sustituto. Violencia política. Si ha habido un
d’Seguro social
evento terrorista en el lugar de su destino en el extranjero 30 días a partir de la fecha de su llegada, siempre y cuando el evento no haya ocurrido 30 días antes de la fecha de vigencia de su de póliza de viaje. Trabajo. Usted o su compañero son despedidos después de que la cobertura de su póliza ha empezado. La condición es que la terminación/despido haya sido involuntario, y pueda demostrar que ha trabajado para la empresa durante al menos tres años. Equipaje perdido. Usted está cubierto si pierde su equipaje, se lo roban o lo dañan, pero tomó las medidas adecuadas para garantizar que su equipaje estuviera seguro y reporte el valor de la propiedad dentro de las primeras 24 horas de haberlo perdido. Tenga en cuenta que solo puede recibir el valor de mercado actual de sus artículos o, de lo contrario, es posible que no reciba el valor total si no mantuvo los recibos originales de sus artículos. Otros tipos de seguros incluyen planes integrales que generalmente cubren todos los incidentes anteriores además de emergencias médicas, servicios dentales, evacuación y beneficios por muerte accidental. También hay adiciones en algunas pólizas que pueden permitirle cancelar por cualquier motivo.
por lo que el ajuste de los beneficios de Seguro Social por concepto de inflación ofrece protección económica para las mujeres. Muy posiblemente usted sobreviva sus ahorros e inversiones, pero los beneficios de Seguro Social la sobrevivirán a usted. Las mujeres se proporcionan a sí mismas un nivel básico de protección económica al desempeñarse en un empleo y pagar impuestos de Seguro Social. Aquellas mujeres quienes están (o estuvieron) casadas y tienen (o tuvieron) bajos ingresos o que simplemente no trabajaron, posiblemente tienen derecho a recibir los beneficios bajo el número de Seguro Social de sus cónyuges. Las Rosie de hoy enfocan ese espíritu de «sí se puede» en informarse mejor sobre los beneficios de Seguro Social y el papel que estos juegan en sus vidas económicas al planificar su futuro financiero. Estas Rosie tienen en sus manos nuestra publicación titulada Lo que toda mujere debe saber que muy fácilmente la encontraron por internet en www. segurosocial.gov/pubs/ES-05-10927.pdf y es parte de su arsenal de remaches. Ellas se suben las mangas de sus blusas de trabajo y remachan abriendo sus propias cuentas de my Social Security (www.segurosocial.gov/myaccount - solo disponible en inglés) y así revisar su historial de ganancias y ver cálculos aproximados de sus futuros beneficios. Si una de ellas encuentra algo incorrecto en su historial de ganancias, sin pensarlo dos veces busca
su formulario W-2 para el año en juicio y sin demora se comunica con el Seguro Social y lo corrige porque ella entiende que sus beneficios futuros dependen de la veracidad de ese historial de ganancias. Eric Phillips Ellas se sumergen en las páginas de los planificadores Especialista en de beneficios de Seguro Social Relaciones Públicas que se encuentran en www. segurosocial.gov/espanol/ del Seguro Social en Sacramento, CA plan. Muy detenidamente, ellas examinan qué efecto tienen el estar casada o divorciada o la muerte de su cónyuge o su empleo y otros factores tienen sobre la cantidad de sus futuros beneficios. Ellas descifran el momento más oportuno para jubilarse al estudiar por internet nuestra publicación titulada Cuándo comenzar a recibir los beneficios por jubilación en www.segurosocial.gov/pubs/ES-05-10148. pdf. Y cuando llega el momento cumbre de sus jubilaciones, ellas toman ventaja de nuestros servicios a su disposición por internet en www.segurosocial. gov/espanol/beneficios/jubilacion para presentar su solicitud. Ya sea que las Rosie estén fogosas en sus empleos o descubriendo qué beneficios de Seguro Social están a su disposición, ellas viven bajo el lema: «Sí se puede». Rosie, y millones de mujeres como ella, dependen de la protección económica que los beneficios de Seguro Social les proporcionan para la edificación estable de su futuro económico.
Para obtener información más detallada sobre los planes de seguro de viaje, el costo y la cobertura, consulte con su aerolínea o agente de viajes. Para revisiones y calificaciones en línea de compañías de seguros y viajes en su área, visite bbb.org. Para más consejos en cómo ser un consumidor sabio, vaya a bbb.org. Para reportar actividades fraudulentas o prácticas de negocio poco escrupulosas, por favor llame BBB al 903-581-5704 o use BBB Scam Tracker. ACERCA DE BBB: por más de 100 años, La oficina de Negocios Mejores (BBB por sus siglas en inglés) ha ayudado a personas a encontrar negocios, marcas y organizaciones benéficas en quien confiar. En el 2017, las personas se dirigieron a BBB más de 160 millones de veces para Perfiles de Negocios BBB de más de 5.2 millones de reportes en negocios y organizaciones de benéficas, todas disponibles gratuitamente en bbb.org. Hay BBB’s locales e independientes a lo largo de Los Estados Unidos, Canadá y México. Alma Galvan, agalvan@sacramento.bbb.org
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d'niños
Actividades para hacer con los niños el
Día de Pascua
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a celebración de la Pascua es por tradición un día de familia que se centra en hacer feliz a los niños. Los juegos, la búsqueda de los huevos de Pascua y los dulces no pueden faltar en esta conmemoración de la resurrección de Jesús. Aunque ya hay lugares en los que se pautan eventos multitudinarios para complacer a todos, para pasar este día no se requiere de grandes gastos, sino una buena iniciativa y mucha creatividad. O sea, no es solo un día para sentarse frente a un televisor a ver películas infantiles y comer palomitas de maíz. Uno, parchís, y póngase a jugar con sus hijos. Recordará viejos tiempo y todos se distraerán. Visite parques
1. 2. Haga un picnic en el patio 3. Hierva huevos y ponga a sus niños a pintarlos
4. Realice la tradicional búsqueda de los huevos de Pascua
5. Prepare galletas, bizcochitos o algún otro comestible en el que los menores puedan involucrarse.
6. Escuche música y pónganse todos a bailar 7. Si tienes un jardín, ponga a los niños a plantar o a regar las plantas. 8. Haga la competencia del huevo y la
cuchara. Debe colocar un huevo en una cuchara y realizar una carrera. El que llega a la meta sin que se le caiga el huevo, gana.
9. Realicen
manualidades con materiales reciclables.
10. involucre a los niños en
la Decoracion y Preparacion de golosinas para ese día. Recuerde que la idea es divertir a los niños y pasarla bien.
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D'NUTRICIÓN
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Alimentos
ricos en fibra a tener en cuenta para una
buena dieta
En la actualidad la fibra tiene una gran importancia en la dieta. Su valor viene dado por las dos fracciones que forman parte de la fibra: su parte soluble, que al metabolizarse va a convertirse en un nutriente indispensable del intestino, y la parte insoluble que va a favorecer el tránsito intestinal y va a convertirse en un elemento imprescindible para el control del estreñimiento. En la dieta de la persona con diabetes la fibra ha tomado tanto valor que se le considera uno de los nutrientes cuya ingesta debe seguir unas normas. Así, es recomendable que la ingesta de fibra en estas personas sea de 20 a 35 gr./día por eso es importante conocer los alimentos que nos aportan mayor contenido de fibra por 100 gr. de su peso: *Judías blancas y pintas *Germen de trigo *Cereales integrales *Coco desecado *Guisantes en grano *Trufa *Garbanzos *Cebada *Almendra sin cáscara *Harina de centeno *Lentejas *Alcachofa *Níspero *Harina integral 18
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d’dmv
D'TRABAJADORES
¿Cuáles son los mejores países para trabajar si eres extranjero?
E
l mejor lugar del mundo para trabajar en el extranjero es Suiza, según el nuevo ranking elaborado por el banco HSBC Holdings Plc. La lista se basa en un cuestionario online que fue respondido por cerca de 27.000 empleados extranjeros en 100 países. “El único criterio para participar en el sondeo es vivir en un país diferente al de nacimiento y tener al menos 18 años”, le explicó a BBC Mundo Ben Robinson, del equipo a cargo de Expat Explorer, la herramienta interactiva creada por HSBC para evaluar diferentes destinos. Y el ranking compara en primer lugar la paga, una categoría en que Suiza es el ganador indiscutido, con un salario promedio anual de US$188.275, casi el doble del promedio global. En segundo lugar, pero sólo en materia de salarios, se ubica Hong Kong, con un salario promedio de US$169.756. En tercer lugar en lo exclusivamente monetario se encuentra India, con un salario anual de US$145.057,
El DMV recuerda a los automovilistas las nuevas leyes del 2019
A
nte el inminente inicio del año nuevo, el Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV) desea informar al público sobre varias leyes nuevas o cambios a las leyes existentes que entrarán en vigor el 1º de enero de 2019, a menos que se especifique lo contrario.
Privilegio de manejar para menores (AB 2685, Lackey): Con esta ley los tribunales ya no podrán suspender, restringir o retrasar la emisión de una licencia de manejar de un menor de edad por un año, a causa de estar habitualmente ausente de clases. Sin embargo, la ley aclara que las suspensiones o retrasos reportados al DMV antes del 1º de enero de 2019 permanecen vigentes.
Patín motorizado, (AB 2989, Flora): De acuerdo a esta ley, ya no se requieren cascos de bicicleta para usar un patín motorizado si la persona tiene 18 años o más. Esta ley también enmienda la ley existente que prohíbe a una
persona usar un patín motorizado en una carretera que tenga un límite de velocidad mayor a 25 millas por hora, a menos que sea en una ciclovía especial Clase IV al igual que Clase II (disponible solo en inglés). Sin embargo, les permite a las autoridades locales autorizar el uso de patines motorizados en caminos que tengan un límite de velocidad de hasta 35 millas por hora, aunque no circulen en ciclovías especiales Clase II o IV.
Cargas inseguras o no sujetadas en los vehículos (AB 1925, Choi): Esta ley requiere que el DMV incluya al menos una pregunta en 20 por ciento de los exámenes de conocimiento (exámenes escritos) sobre las leyes de tránsito, indicando que cualquier vehículo con una carga que vaya seguramente sujetada dado que representa un peligro a la seguridad pública. Las cargas que no están bien sujetadas, tales como escaleras, cubetas y artículos sueltos en la parte de atrás de camionetas (pickups) pueden ser peligrosas para otros automovilistas si se caen al camino. Es por eso que todas las cargas deben estar cubiertas y bien sujetadas.
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“Los trabajadores extranjeros colocan a Suiza a la cabeza de la lista en términos de salario y también de bienestar”, dijo Dean Blackburn, jefe de HSBC Expat, una división del banco dedicada a servicios para trabajadores en el extranjero. De los empleados que respondieron el cuestionario de HSBC, el 69% asegura que el equilibrio entre trabajo y vida privada mejoró al mudarse a Suiza.
SALARIO PROMEDIO ANUAL
PAÍS
Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV
mientras que en esa lista Estados Unidos está en sexto lugar, con una remuneración anual promedio de US$129.794. El secreto de este país europeo es sede de numerosas multinacionales, como la compañía farmacéutica Novartis, así como Glencore, la principal empresa privada dedicada a la compraventa y producción de materias primas y alimentos del mundo, y la compañía de servicios financieros e inversiones UBS Group AG. La sede europea de Naciones Unidas también está en Suiza, que está a la cabeza del ranking no sólo de salarios.
Suiza
US$188.756
Hong Kong
US$169.756
India
US$145.057
Singapur
US$138.641
China
US$134.093
EE.UU.
US$129.794
Emiratos Árabes Unidos
US$112.820
Japón
US$104.199
Qatar
US$103.956
Malasia
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D'CURIOSIDADES
BREVE HISTORIA DEL
D'FAMILIA
Una Puerta para un Tercero
CHOCOLATE
En
esta ocasión les hablaremos de uno de los alimentos más utilizados a lo largo del mundo. Se trata del Chocolate, el cual proviene de un fruto llamado cacao. En la actualidad se le denomina chocolate al producto final de la elaboración o procesado del fruto cacao.
demanda, llegando así a cubrir parte del continente Asiático y posteriormente el Africano. El chocolate seguía siendo considerado para las clases acomodadas, poco a poco se expandió a tal grado de crear industrias sobre este fruto.
U
n sin número de razones son las que usualmente escuchamos cuando se trata de justificar la infidelidad en pareja; una de las más comunes es culpabilizar a un tercero de inmiscuirse en la relación, pero la raíz de la infidelidad en pareja es mucho más profunda que la presencia de un tercero en la relación. Es normal sentir resentimiento hacia la tercera persona inmiscuida dentro de la relación de pareja, también es normal culpabilizar a esta persona, sin embargo para que un tercero pueda entrar en una relación tiene que existir una puerta que hemos dejado abierta. La infidelidad no es
¿De dónde proviene el chocolate?
El árbol del cacao es originario de Mesoamérica, región del continente americano que comprende la mitad de México; los territorios de Guatemala, El Salvador y Belice; así como el occidente de Honduras, Nicaragua y Costa Rica. El chocolate fue utilizado por primera vez por los Olmecas como una bebida hace más de 3000 años, posteriormente el cacao se fue expandiendo y fue utilizado como moneda de pago por los Mayas, llegando por último al imperio Azteca.
El cacao posteriormente fue utilizado para los rituales religiosos, al grado de quedar reservado a las clases superiores como una bebida privilegiada. Con la llegada de los españoles a américa el cacao fue llevado a Europa, primeramente a España y posteriormente se expandió a demás países como Francia e Italia. Con la llegada del cacao a España se le hicieron importantes cambios, pues se introdujo por primera vez una mezcla de caña de azúcar, vainilla y un poco de canela, dejando a un lado el consumo como bebida líquida. El chocolate se fue expandiendo debido a la necesidad de cultivar en otras regiones, pues lo producido en la zona de Mesoamérica no era suficiente para cubrir la
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El primer país en industrializar el chocolate fue España, país que abre su primera fábrica en Barcelona en el año de 1780, le siguieron Alemania y Suiza. Esta industrialización del cacao fue tal que posteriormente migró al continente africano, logrando ser a principios del siglo XX en el mayor productor de cacao, pues era una tierra ideal para su plantación. Con esta industrialización el cacao se empezó a comercializar en diversas modalidades: chocolate seco, en el licor, fondant, praliné, forrando, en polvo, en crema para untar, entre otras. Actualmente podemos ver el chocolate en casi todas las tiendas, centros comerciales, restaurantes y es utilizado en casi todas las regiones del mundo. Se le puede encontrar como bebida, como parte de comidas, como dulce, amargo, con licor, con almendras, con leche, etc. Los países considerados como los mejores en la fabricación de chocolates son: Bélgica, Francia y Suiza.
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Marcela Soto Psicóloga
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algo que ocurre de forma espontanea y sin antecedente, contrario a esto la infidelidad es algo que necesita de un proceso de gestación para finalmente dejar una puerta abierta y dar cabida a ese tercero. La mayoría de las parejas suelen esperar a la aparición de un tercero para reconocer que tienen problemas y en muchas ocasiones este es un punto donde no hay retorno. La infidelidad suele dejar una huella indeleble en la autoestima y la confianza de quien ha sido engañado dentro de la relación. La ruptura de la confianza es difícil de reparar, pero no imposible, es un gran reto para el cual la pareja debe estar dispuesta a atravesar por todo un proceso de recuperación que tomará tiempo, paciencia y esfuerzo, sin
¡Yo sólo leo d’primeramano! embargo en algunas ocasiones este proceso puede no ser exitoso.
Y he aquí la importancia de abordar los problemas de pareja en una etapa temprana, muchas parejas manifiestan no tener discusiones o peleas pero esto no es razón suficiente para decir que una relación está funcionando bien. Evaluar la relación de pareja de cuando en cuando no solo protege la relación de terceros no deseados, también ayuda a mejorar aspectos que a futuro pueden generar problemas. Es esencial tener presente en mente que las relaciones de pareja evolucionan constantemente y requieren de compromiso y dedicación, muy válida es la comparación entre las relaciones de las parejas y las plantas las cuales requieren de cuidado constante para seguir vivas.
Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones!
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D'PRODUCTOS
Guía de regalos para Marzo Rodador de Jade Este último año se ha puesto muy de moda los rodadores de jade para dar masajes en la piel de la cara. Y es que tiene muchos beneficios. El Jade es una piedra usada principalmente en la joyería. Entre sus beneficios están drenaje linfático, elimina arrugas, promueve la creación de colágeno.
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2. Regina King
3. Tina Fey
5. Ashley Graham
6. Laura Dern
8. Yalitza Aparicio
9. Julia Roberts
“El pasado mes de febrero se celebró en la Vegas el concurso Nuestra Belleza USA, con más de 10 finalistas representando diferentes estados. Ashley Albor estuvo representando a California y se llevó La Corona. Ahora Ashley con más de 4 títulos en concursos de belleza hoy es también Nuestra Belleza USA” 24
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D'SALUD
ALGUNAS BACTERIAS DE LA NARIZ Y LA GARGANTA PODRÍAN PROTEGER CONTRA LA GRIPE
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magine que existe una píldora que al tomarla le ayude a evitar la gripe y prevenir infecciones secundarias como la neumonía. Investigadores de la Universidad de Michigan creen haber dado el primer paso en un largo camino para hacer de esto una realidad, después de que lograran identificar un grupo de bacterias de la nariz y la garganta que disminuyeron las probabilidades de que las personas se infectaran con el virus de la gripe. “El potencial es realmente inmenso, pero hay mucho que debemos aprender antes de poder manipular con éxito los microbios que viven dentro y sobre nuestros cuerpos para prevenir enfermedades”, dijo la autora principal Betsy Foxman, profesora de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan. “Me encanta la idea de trabajar con nuestros microbios en lugar de verlos como un enemigo que necesitan ser erradicados. Trabajar con nuestros microbios puede preservar tratamientos que salvan vidas, como los antibióticos, para cuando realmente los necesitemos”. Foxman y sus colegas utilizaron datos de un estudio longitudinal de transmisión
del virus de la influenza en hogares para evaluar la relación entre las bacterias de la nariz y la garganta y la susceptibilidad del huésped al virus de la influenza. Los participantes son parte del Estudio de Transmisión en Hogares de Nicaragua durante 2012-2014. Los miembros de hogares con individuos influenza confirmada fueron reclutados para el estudio y seguidos durante 13 días o hasta que desarrollaron influenza, lo que ocurriera primero. De los 717 inscritos en el estudio de 144 hogares, el análisis incluyó solo a los 537 individuos que dieron resultados negativos a la influenza al comienzo del estudio publicado en PLOS ONE. Los investigadores analizaron muestras de bacterias de la nariz y la garganta recolectadas en el momento de la inscripción y utilizaron secuenciación de ADN para identificar qué bacterias estaban presentes. Al analizar la composición bacteriana en todas las muestras, encontraron cinco grupos. Luego observaron si las personas con un grupo determinado tenían más probabilidades de contraer influenza, después de tomar en cuenta otros factores conocidos que podrían afectar la susceptibilidad de una persona a la
influenza, como la edad, la exposición al tabaco, vacunación contra la gripe, etc. “Observamos quién tenía qué grupo y si hace una diferencia en cuanto a si contrajeron la influenza, y así es”, dijo Foxman. “Eso es lo emocionante: nos dice que si tienes esta comunidad bacteriana, tienes un menor riesgo de contraer la gripe. Es una gran noticia porque realmente no se ha mostrado antes”. También trae un nuevo conjunto de preguntas, dijo. “¿Es realmente posible empujar el microbioma de alguien de una manera que haga una diferencia? ¿Es posible que podamos decirle a la gente, ‘¿Aquí está su píldora de microbioma?’ Este estudio no nos dice eso “, dijo. “Es un camino muy largo y estamos al principio”. “Estos resultados son emocionantes y forman parte de lo que estamos analizando en nuestros estudios para comprender la susceptibilidad a la influenza”, dijo Aubree Gordon, coautora del estudio y profesora asistente de epidemiología en la U-M. “Es por eso que algunas personas se enferman de influenza cuando están expuestas al virus y otras no”. Foxman dice que tiene varias ideas
¡Lo vi en d'primeramano! sobre lo que se necesita a continuación para explorar este tema. Ella espera que se puedan realizar estudios similares en una población diferente y posiblemente seguirlos por más tiempo para infecciones bacterianas secundarias. A ella también le gustaría ver ensayos funcionales bacterianos. “Sabemos que siempre vamos a necesitar nuevos antibióticos, pero de esta manera podríamos tenerlos por más tiempo y, presumiblemente, si pudiéramos intervenir de esta manera, habría menos efectos secundarios”, dijo. “Me imagino que vamos a repensar mucho los detalles, pero espero que podamos hacer una diferencia en términos de la salud de las personas”. Además de Foxman y Gordon, coautores incluyeron a Kyu Han Lee, Sophia Ng y Kerby Shedden de la U-M; Guillermina Kuan del Centro de Salud Sócrates Flores Vivas, del Ministerio de Salud de Nicaragua y el Instituto de Ciencias Sostenibles, Managua, Nicaragua; y Ángel Balmaseda, del Instituto de Ciencias Sostenibles y del Laboratorio Nacional de Virología, Centro Nacional de Diagnóstico y Referencia, Ministerio de Salud, Nicaragua.
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D'ESTÉTICA
Kybella:
¿Solución mágica para eliminar la grasa debajo de la barbilla? Recomendado 100% por Adamarys López, artista de televisión.
¿Qué es, cómo funciona, cuánto cuesta y qué otras alternativas existen? Uno de los cambios más notables del envejecimiento es la acumulación de grasa en el área debajo de la barbilla o área submental; a lo que llamamos comúnmente papada. Esto provoca que el rostro se vea pesado y sin una forma definida. Recientemente la agencia para la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó Kybella (ácido deoxicólico). Un tratamiento que promete ser una alternativa no quirúrgica para mejorar la apariencia del área submental del rostro o la doble papada.
¿En qué consiste el tratamiento de Kybella? Kybella es una solución que se inyecta directamente al tejido adiposo (grasa) del cuello para destruir y disolver las células de grasa. Su uso está indicado para personas con acumulación moderada de grasa en la papada. Es un tratamiento que se realiza en la oficina del médico y que no requiere anestesia. El mismo se administra inyectando el área en varias ocasiones y se requiere de hasta seis sesiones para lograr un resultado óptimo. Según los estudios clínicos del producto, los pacientes comenzaron a ver mejoría después del cuarto tratamiento.
Dentro de los efectos que provoca este tratamiento durante el proceso se encuentran el enrojecimiento, moretones, inflamación, dolor leve y un poco de endurecimiento en el área tratada. Es importante mencionar que Kybella no está aprobada para utilizarse en otras áreas del cuerpo. El producto debe inyectarse solamente en el área del cuello donde hay grasa acumulada y no directamente en la piel, ya que afectaría la misma de manera irreversible. Daño a los nervios también es posible. Por esto, todo médico que vaya a administrar el producto debe obtener un entrenamiento adecuado antes de comenzar la práctica.
¿Cuáles serían los resultados del tratamiento en dependencia de la edad y del estado de la papada? La piel del cuello tiene una capacidad limitada para recogerse una vez que se estira. Los cambios y fluctuaciones de peso, la predisposición genética y la edad son los principales factores para que el cuello pierda su elasticidad y para que se acumule grasa en el mismo. Por tanto, hay que tener dos cosas en mente: un buen manejo del control de su peso y tener en cuenta que mientras más joven la persona se someta al tratamiento, mayores serán las probabilidades de que la piel se recoja satisfactoriamente. Por otro lado, si la piel del cuello está demasiado suelta, entonces la remoción de grasa de la papada no sería la alternativa indicada. Eliminar la grasa de la papada en un cuello con piel muy suelta solo agravaría el problema. Si este fuera tu caso entonces podrías considerar otras alternativas, como la cirugía de estiramiento de cuello para atender también el factor de piel suelta.
¿Qué otras alternativas existen para evitar o desaparecer la acumulación de grasa en la barbilla? Tradicionalmente la mejor manera de eliminar la grasa acumulada en la papapa es lipoescultura o liposucción de cuello. Básicamente, con la liposucción, succionamos la grasa por medio de un tubito (cánula) para devolverle el contorno al cuello. Es un procedimiento quirúrgico simple que se realiza en la oficina del médico bajo anestesia local y requiere aproximadamente cinco días de reposo. De igual manera, los eventos adversos más frecuentes son enrojecimiento, moretones, inflamación, dolor leve y un poco de endurecimiento en el área tratada. La liposucción es un procedimiento más predecible en término de resultados, ya se lleva realizando por muchos años con suficiente evidencia clínica de resultados favorables. Igualmente para evitar un engrandecimiento de tu barbilla, lo importante es tener una dieta saludable, no acumular grasas en tu cuerpo, pero siempre ante cualquier tratamiento te recomendamos que consulte primeramente con especialistas que pueden aconsejarte cuál sería el tratamiento más adecuado para ti.
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D'MUNDO Los animales más
10. Orca
La orca es la especie más grande de la familia Delphinidae —sí, es un delfín, no una ballena—; habita en todos los océanos de la tierra y puede llegar a medir hasta 9 metros y a pesar más de 5 toneladas. Es una animal depredador y pueden vivir hasta 60 años.
GRANDES Este pez, que es el más grande del mundo, tiene más de 60 millones de años de habitar la tierra. El más grande que se tiene registrado medía 12 metros de largo y pesaba 21.5 toneladas. Los tiburones ballena se alimentan de especies pequeñas y de plancton, y su longevidad es de hasta 100 años.
7. Ballena gris 9. Anaconda
La anaconda es una serpiente no venenosa, cuyo hábitat es acuático, por lo que rara vez se les ve en tierra. Las hembras pueden alcanzar los 10 metros de longitud y pesar hasta 150 kilos. Viven en Sudamérica, en el río Amazonas.
8. Tiburón ballena
La ballena jorobada habita en el Pacífico Norte, entre América y Asia, en pequeños grupos. Puede vivir hasta 60 años. Su longitud es de 15 metros y puede pesar hasta 20 toneladas.
6. Calamar gigante
Este animal vive en todos los océanos del mundo, aunque frecuenta aguas más frías como las del norte, y habita
del mundo
Nuestro mundo está lleno de increíbles criaturas muy pequeñas y otras muy gigantes, largas y cortas, gordas y flacas. Estos animales viven entre nosotros y son impresionantemente inmensos.
en las profundidades del mar. Son animales solitarios y depredadores muy hábiles. En promedio miden 12 metros; sin embargo, se tiene han registrado ejemplares de hasta 18 metros. El único representante de peligro para el calamar, además del hombre, es el cachalote.
rorcual
5. Cachalote
3. Ballena azul
El cachalote es una especie que se encuentra en peligro de extinción. Tiene la capacidad de descender hasta mil metros en la profundidad del mar, en busca de calamares para alimentarse. Además, puede aguantar la respiración hasta por 90 minutos. Esta ballena mide entre 15 y 20 metros y pesa hasta 40 toneladas.
Con un largo de hasta 27 metros, el ballena de aleta es el segundo cetáceo más grande del mundo. Se la halla en todos los océanos y puede bucear en profundidades de hasta 230 metros. Se encuentra en peligro de extinción por culpa de la caza desmedida.
La ballena azul es más grande que el rorcual, ya que puede alcanzar hasta 32 metros de longitud; tan sólo su lengua pesa lo mismo que un elefante. Este animal puede pesar hasta 180 toneladas y vive en las aguas polares, aunque en invierno migra hacia aguas más cálidas. También está en peligro de extinción.
4. Ballena de aleta o 2. Medusa melena de
león ártica
Esta especie de medusa frecuenta las aguas árticas de los océanos Pacífico y Atlántico, y aunque suele estar en aguas profundas, cuando envejece se traslada a aguas bajas. Su campana mide 2.3 metros metros y, con tentáculos, alcanza una longitud de 37 metros.
1.Gusano cordón de bota
El animal más grande del mundo es… un gusano. Sí, un gusano extremadamente largo que mide entre 35 y 50 metros. Esta peculiar lombriz vive en Gran Bretaña. Se le llama cordón de bota por la forma en que se enreda, cual si fuera un cordón. Sin embargo, es tan frágil y delicado que si se le intenta desenredar puede romperse.
Carta a nuestro hijo que está por nacer
¡Tu padre y yo te amamos desde el primer momento en que supimos de tu existencia! Te planeamos, te soñamos y finalmente estamos a punto de tenerte en nuestros brazos. Estos últimos meses han sido un poco caóticos intentando tener todo listo para tu llegada. Te esperamos con ansias, hay tantas cosas maravillosas que queremos mostrarte; olores colores sabores y miles de aventuras. Tu padre y yo prometemos amarte incondicionalmente y apoyarte en cada pequeño o gran proyecto que emprendas, en nosotros encontrarás siempre una voz de aliento. Queremos brindarte todas las herramientas necesarias para que seas feliz, queremos darte unas alas gigantes para que vueles muy alto y cumplas todos tus sueños, pero también queremos que sepas que siempre podrás volver donde estemos y siempre nos encontrarás con los brazos abiertos si necesitas un abrazo que te conforte o si necesitas de nuestra ayuda. Tu padre y yo no somos perfectos, pero hacemos un muy buen equipo en donde prima el amor, la amistad, el respeto y la consideración. Sabemos que nos espera un largo camino de aprendizajes junto a ti y estamos convencidos que ahí reside la magia de ser tus padres; caminar juntos de tu mano por esta vida llena de sorpresas y aventuras. Tus padres que te aman con todo su corazón.
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D'IRS Consejos sobre impuestos y fechas límite de impuestos que debe saber para la presentación de última hora I Parte
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No está solo si espera hasta el último minuto para presentar su declaración de impuestos federales. Más de 45 millones de personas esperaron hasta abril para solicitar el año fiscal 2017. En este contexto, eso es más que el total de la población de California y Oregón que presentaron el último minuto. Algunas personas demoran la presentación porque quieren evitar el proceso, especialmente si saben que deberán dinero. Sin embargo, no puede ignorar la fecha límite de presentación de impuestos, porque enfrentará sanciones civiles o penales si no presenta una declaración. Estos son los consejos y los plazos de impuestos de última hora que debe presentar a tiempo, y sus opciones, si no puede. 1. Conozca la fecha límite de impuestos La fecha límite para presentar su declaración de impuestos sobre la renta personal de 2018 es el 15 de abril. Sin embargo, los residentes que viven en Maine y Massachusetts tienen hasta el 17 de abril para presentar su declaración de impuestos porque el 15 de abril es el Día de los Patriotas y el 16 de abril es el Día de la Emancipación. 2. Tener todos los documentos necesarios. Durante los primeros meses del año, es probable que reciba varios documentos relacionados con impuestos. Estos pueden incluir: *Un formulario W-2 de su empleador. *1099 formularios de otras fuentes de ingresos, como intereses o dividendos, o contrato o trabajo independiente. *Un formulario 1098 que muestra los intereses hipotecarios pagados por al menos $ 600 si usted es un propietario. *El formulario 1098-E muestra los intereses de los préstamos estudiantiles pagados por al menos $ 600 si tiene préstamos federales para estudiantes. *1095 formularios que muestran cobertura de seguro de salud. *Recibos de contribuciones caritativas. Reúna estos documentos antes de sentarse para comenzar su regreso. 3. Conozca qué formulario de cobertura de salud necesita Existen tres versiones del Formulario 1095: A, B y C. Se le enviará el Formulario 1095-A si obtiene su seguro de salud a través del Mercado de seguros de salud. Necesitará este formulario para
presentar su declaración de impuestos. Recibirá el Formulario 1095-B si compra su cobertura directamente de una aseguradora, y si está cubierto por un plan de un empleador, obtendrá 1095-C. Esos dos formularios no son necesarios para presentar su declaración, por lo que si obtiene uno de esos, no necesita esperar a que se presente. 4. Archivo electrónico Presentar su declaración electrónicamente, conocida como presentación electrónica, es el método más fácil, rápido y confiable. Puede presentar sus impuestos en línea de forma gratuita con IRS Free File si gana menos de $ 66,000. Si sus ingresos son más altos o si tiene una declaración particularmente compleja, hay una serie de programas o servicios de software de preparación de impuestos a precios razonables que puede utilizar. También puede usar un preparador de impuestos pagado que está autorizado para presentar electrónicamente. Muchos programas de software le permitirán presentar su declaración federal de forma gratuita, pero le cobrarán por presentar la declaración de su estado. Lea la letra pequeña antes de hacer su elección. 5. Importa tus datos Puede importar sus datos en la mayoría de los programas de software de impuestos, lo que le ahorra tiempo y reduce los errores. Si su empleador o institución financiera hace que esta opción esté disponible, usted ingresa información básica y el programa recupera los detalles de su formulario W-2 o 1099. Si usa el mismo software de impuestos que usó el año pasado, también podría importar algunos de sus datos personales.
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D'ORTOGRAFÍA
D'RELIGIÓN
PG&E presenta el Plan de Seguridad contra Incendios Forestales 2019; con precauciones adicionales de protección y un programa de cierre de energía por seguridad pública significativamente ampliado
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Destaca el trabajo y las inversiones en curso para ayudar a mantener seguros a los clientes y a las comunidades
†
Estimados lectores: ara el tiempo en que esta revista está en tus manos, ya ha comenzado el tiempo de Cuaresma que este año llegó un poco tarde. Es uno de los tiempos del año que cambia frecuentemente. Varía todo un mes el día que celebramos el Miércoles de Ceniza, fecha que comienza este bello tiempo de penitencia y cambio para muchos en nuestra familia y comunidad. Y toda giro en torno a la Luna Llena que llega después del día 20 de marzo. El domingo siguiente será el Domingo de Pascua o de Resurrección. Teniendo ya identificado ese domingo, vamos hacia atrás una semana, que es la Semana Santa. De ahí contamos los 40 días hacia atrás y encontramos la fecha del Miércoles de Ceniza. Estoy seguro de que todos ustedes fueron a participar de la Ceniza ese día. Es una gran tradición entre todos los católicos, sobre todo los Hispanos. Sentimos que tenemos que tomar la Ceniza, y que, si no lo hacemos, ¡como que nos vamos a condenar! La gran mayoría de la gente que viene a la Iglesia ese día solo busca la Ceniza, y no le importa participar en la Misa y mucho menos recibir la Comunión. Eso es muy triste, pues quien sí nos puede salvar es Jesucristo primero a través de la Confesión para borrar nuestros pecados y luego a través de la Comunión al recibirlo en nuestras vidas. La Ceniza es solo una señal externa de que yo he hecho un compromiso conmigo y con Dios de ser mejor, de dejar mis malas costumbres y actitudes y de que quiero cambiar para bien. Y esto se demuestra cuando dedico más tiempo a la Oración, hago Ayunos y Ayudo generosamente al Necesitado. De lo contrario, la Ceniza no me sirve para nada. ¡Hagamos un cambio en nuestras vidas esta Cuaresma! Bendiciones para todos.
P
En Cristo: P. Francisco 30
Paréntesis – uso, reglas y ejemplos
Paréntesis. Es un signo ortográfico doble, es decir, se escriben al inicio y al final de aclaraciones dentro de un texto. Se escriben paréntesis:
1.
Para intercalar aclaraciones, datos, precisiones, significado de palabras extranjeras o palabras técnicas. Ejemplos: ● El escritor nació en Guadalajara (España). ● Atacaron a especialistas de la ONU (Organización de Naciones Unidas).
3. Para
precisar acotaciones e n las obras de teatro o narrativas. Ejemplo tomado de Don Juan Tenorio de José Zorrilla: ● Don Gonzalo: Cúbrome, pues, y me siento. (Se sienta a una mesa a la derecha, y se pone el antifaz.)
4.
2.
Para aislar la letra o número que enumera una serie. Ejemplo: Prefijos que comienzan con a son: a) ab) antec) antid) archie) auto-
Para dar lugar a opciones en un texto. Ejemplo: ● El (los) prestador(es) prestará(n) el (los) servicio(s) en el (los) domicilio(s) señalado(s) en el Anexo I.
C
omo parte de su compromiso continuo de reducir el riesgo de incendios forestales, Pacific Gas and Electric Company (PG&E) presentó su Plan de Seguridad contra Incendios Forestales para 2019 a la Comisión de Servicios Públicos de California (CPUC, por sus siglas en inglés). El plan de seguridad marca una expansión de precauciones adicionales y mejoradas en el ámbito de protección que PG&E comenzó a implementar en 2017 y 2018 para abordar la creciente amenaza del clima extremo y los incendios forestales en toda su área de servicio. Dada la continua y creciente amenaza del clima extremo y los incendios forestales, y como medida de precaución adicional, el plan de PG&E incluye la expansión y mejora de su Programa de Seguridad para la Comunidad contra Incendios Forestales para reducir aún más los riesgos de estos incendios y ayudar a mantener seguros a los clientes y a las comunidades a las que sirve. La continua expansión de estos esfuerzos incluye mejoras en el manejo de la vegetación alrededor de las líneas eléctricas, refuerzo en las inspecciones de seguridad de la infraestructura eléctrica en áreas con alto riesgo de incendio y el fortalecimiento de nuestro sistema eléctrico. También incluido en el plan 2019, PG&E anunció medidas adicionales y reforzadas en materia de seguridad, que incluyen la expansión del programa de la compañía de Cierre o Desconexión de Energía por Seguridad Pública (PSPS, por sus siglas en inglés), que adiciona todas las líneas eléctricas que pasan a través de áreas de alta amenaza de incendio, tanto de transmisión como de distribución. Si bien es más probable que los clientes ubicados en las áreas con alto riesgo de incendio se vean afectados, a cualquiera de los más de 5 millones de clientes de electricidad de PG&E se les podría desconectar el servicio por razones de seguridad sólo como último recurso cuando las condiciones pronosticadas de peligro de incendio lo justifiquen. “Sabemos lo mucho que nuestros clientes confían en el servicio eléctrico. El apagado proactivo de la energía es un asunto muy complejo con riesgos significativos para la seguridad pública en ambos lados, y todos deben ser cuidadosamente considerados y abordados”, expresó Michael Lewis, vicepresidente sénior de Operaciones Eléctricas. “Entendemos y consideramos que el apagado o desconexión de la energía afecta a los equipos de respuesta inmediata y a la operatividad de instalaciones críticas, sistemas de comunicaciones, entre otros. Sólo desconectaremos la energía por la seguridad pública y sólo como último recurso para mantener a nuestros clientes y comunidades seguras”. Como aclaratoria, la decisión de iniciar un PSPS se basa
en pronósticos locales, por lo que PG&E no está indicando que alguna vez desconectaría la electricidad a todos los clientes a la vez. En cambio, debido a la complejidad de la red eléctrica y a la conexión en red entre las líneas de transmisión, distribución y subestaciones, existe la posibilidad de que a algunos clientes que se encuentran fuera de un área de alto riesgo de incendio, se les pueda desconectar la energía eléctrica debido a la necesidad de apagar un circuito de alta tensión específico. La expansión de este programa incluye la notificación oportuna de posibles eventos PSPS a los clientes. El programa ahora incluirá 25,200 millas de circuitos de distribución, en comparación con las 7,100 del año pasado, y alrededor de 5,500 millas de circuitos de líneas de transmisión, incluyendo 500 kV, en comparación con las 373 millas de circuitos de líneas de transmisión a 70 kV o menos, a través de áreas elevadas y de riesgo de incendio extremo, designadas por el mapa del Distrito de Alta Amenaza de Incendios de la CPUC, adoptado en enero de 2018. El Plan de Seguridad contra Incendios Forestales 2019 de PG&E describe el trabajo previsto y las inversiones en 2019 para ayudar a reducir, aún más, el potencial de incendios forestales asociados con su equipo eléctrico en áreas de alta amenaza de incendio. También refleja las particularidades del tamaño y la geografía del área de servicio de 70,000 millas cuadradas de PG&E, de las cuales más de la mitad están ubicadas en áreas extremas o elevadas con riesgo de incendio. “Nuestro estado se enfrenta a una temporada de incendios forestales más prolongada y más peligrosa que exige acciones y coordinaciones urgentes. Mientras que las compañías de energía de California tienen una responsabilidad primordial y un papel que desempeñar en la reducción del riesgo de incendios forestales, todos debemos trabajar juntos para mantener nuestras comunidades seguras”, dijo Sumeet Singh, vicepresidente del Programa de Seguridad contra Incendios Forestales para la Comunidad. “Las acciones y programas de seguridad contra incendios forestales descritos en nuestro plan 2019 abordan las particularidades y diversidad del área de servicio de la compañía y ofrecen a nuestros reguladores, clientes y comunidades la transparencia de nuestros esfuerzos constantes para ayudar a reducir, aún más, el riesgo de incendios forestales y mejorar la seguridad pública”. California enfrenta una creciente amenaza de incendios forestales catastróficos, clima extremo y temperaturas más altas, y las recientes evaluaciones estatales y federales del clima advierten que la amenaza sólo está creciendo. Múltiples factores contribuyen al riesgo de incendios forestales en toda el área de servicio de PG&E. Entre ellas se incluye la enorme mortalidad de los árboles tras una sequía histórica
de cinco años. La temporada de incendios se ha prolongado debido a los extensos períodos de altas temperaturas, sequía extrema, vegetación seca y vientos sin precedentes que aumentan el número de incendios forestales y los hacen más peligrosos. El plan 2019 aborda una serie de factores de riesgo de incendios forestales, a través de nuevas y ya implementadas medidas. Entre las etapas y acciones de seguridad se incluyen:
• Instalar cerca de 600 cámaras nuevas de alta definición, a disposición de CAL FIRE y de bomberos locales, en áreas de alta amenaza de incendio para el año 2022, aumentando la cobertura en áreas de alto riesgo de incendio a más del 90 por ciento; • Agregar aproximadamente 1,300 nuevas estaciones meteorológicas adicionales para el año 2022, a una densidad aproximada de una estación cada 20 millas de circuito en áreas de alto riesgo de incendio; • Realizar inspecciones de seguridad mejoradas de la infraestructura eléctrica en áreas de alto riesgo de incendio, que incluyen aproximadamente 735,000 torres y postes eléctricos en más de 5,500 millas de líneas de transmisión y 25,000 millas de líneas de distribución; • Continuar mejorando los esfuerzos de manejo de vegetación en las zonas de alto riesgo de incendio (25,000 millas de líneas), para hacer frente a la vegetación que presenta un mayor potencial de riesgo de incendios forestales, esto incluye la limpieza de las ramas que sobresalen directamente por encima y alrededor de las líneas eléctricas; • Continuar desactivando el reconexión automática en áreas de alta amenaza de incendio durante la temporada de incendios forestales y los períodos de alto riesgo de incendio, así como actualizar más reconectores e interruptores automáticos en áreas de alta amenaza de incendio con capacidad de control remoto; • Instalar postes más fuertes, resistentes y líneas eléctricas recubiertas, incluyendo el soterramiento dirigido, comenzando en las áreas con el mayor riesgo de incendio, y por último mejoras y reforzamiento de aproximadamente 7,100 millas durante los próximos 10 años; y • Asociación con otras comunidades en áreas de alta amenaza de incendio para crear nuevas zonas de resiliencia que puedan alimentar o surtir a los recursos o reservas centrales de la comunidad durante un apagado por seguridad pública.
Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica más grandes de los Estados Unidos. Con sede en San Francisco y más de 20.000 empleados, la empresa suministra algunas de las energías más limpias del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news. www.dprimeramano.net
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D'LEYES
¡Eviten el fraude! Soy la licenciada del pueblo. Soy honesta, profesional y ética.
A
partir de esta edición comenzare a escribir más sistemáticamente sobre temas relacionados con el sistema de leyes y procesos judiciales en los Estados Unidos. Este mes, quisiera hablar del fraude y la confusión entre los notarios públicos/consultantes de inmigración y los licenciados. A diferencia de muchos países latinoamericanos donde un notario público es un licenciado de algo rango con bastante experiencia legal, en California un notario público no es un abogado ni tampoco un licenciado. Un notario público es una persona acreditada para avalar la identidad de una persona al firmar un documento cuya firma se requiere llevar a cabo ante un notario público. Se usa un notario público durante la compra de una casa cuando uno firma los documentos de préstamos hipotecarios, al igual se requiere un notario público al firmar una aplicación de pasaporte cuando el padre no está presente y, más comúnmente, al firmar una declaración de patrocinio en el proceso de inmigración (I-864). Pero un notario público no es un abogado y tampoco un licenciado. Tengan cautela al acudir a un notario público para cuestiones de deportación o ajuste de estatus, ya que se le prohíbe a un notario público proveer asesoramiento legal. Ha habido mucha confusión – y hasta fraude – en nuestra comunidad con los servicios de notarios públicos cuando pretenden ser licenciados.
Al igual que un notario público al que se le confunde con abogado, un consultante de inmigración tampoco lo es. Un consultante de inmigración no puede representar a un cliente ante los tribunales de inmigración, ni dar asesoramiento legal; sólo pueden ayudar a llenar formas o a traducir las mismas, pero se les prohíbe ofrecer asesoramiento legal. Es decir, no pueden indicar qué forma deberían someter, las consecuencias de someter una forma equivocada ni dar una opinión legal sobre el ajuste de estatus/la cancelación de deportación o los trámites de perdón.
“Muchas felicidades por su cumpleaños y que siga siendo una niña buena responsable como hasta hoy y que siga tomando buenas decisiones y que tome el ejemplo de sus hermanas y sus consejos y que dios me la cuide toda la vida.” Dprimeramano felicita a Wendy Sánchez por su linda fiesta, acompañada de toda su familia hermanas, primas, tías, tíos amigos de la escuela. Fue una fiesta muy linda realizada con mucho amor gracias a su mamá Carmen. Les compartimos algunas fotos de esta fiesta quinceañera inolvidable para Wendy.
Si tienen un problema de inmigración, consulten con un abogado/licenciado acreditado y con experiencia en el ramo de inmigración. Un abogado/licenciado en California deberá ser miembro de la asociación de abogados en California (www.calbar.ca.gov). Al acudir con un abogado/ licenciado, asegúrense de revisar su membresía con la asociación de abogados en California. Es indispensable revisar su acreditación para evitar el fraude.
Por Licenciada Wendy Casas “La abogada de la familia hispana”
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¡Yo sólo leo d’primeramano! “Cuando fui elegida lo primero que me vino a la mente, fue sumergirme en la comunidad a la que llamo mi hogar y contribuir a la fundación que hace a Woodland una ciudad única. Primeramente, ser una voz para mi comunidad, para la comunidad Latina, y para las generaciones futuras - a quienes debemos equipar y preparar para ser los lideres futuros de nuestra ciudad.” dijo Rodríguez. Con relación a los proyectos y
donde dirige la divulgación de posibles candidatos a nuestros consejos y comisiones estatales. Este gran interés por el servicio público se debe al trabajo que realizó como representante de campo bajo el distrito número 53 de la asamblea estatal (2015). Bajo este rol su cargo principal fue promover el compromiso cívico en la comunidad de Boyle Heights, las ciudades de Huntington Park y Vernon, y otras comunidades que rodean el centro de Los Ángeles. Gran parte de su trabajo involucró reuniones de políticas, planificación de eventos, divulgación comunitaria y servicios de asistencia social a los constituyentes. Ella sirvió como enlace entre los constituyentes, representantes gubernamentales y agencias estatales. Además de su trabajo en la Legislatura, Xóchitl
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Ceremonia de juramento como alcalde.
el consejo. Después de estos años de trabajo y compromiso el pasado 4 de diciembre el consejo de Woodland celebró la ceremonia, que posicionó a Xóchitl Rodriguez como la primera alcaldesa latina de Woodland. Fue un resultado histórico no solo porque es la primera latina alcaldesa de la ciudad, sino que por primera vez, bajo el sistema de “alcaldía rotativa” también se vio la representación consecutiva de alcaldes latinos: Ángel Barajas (alcalde, 2017), Enrique Fernández (alcalde, 2018) y Xóchitl Rodríguez (alcalde 2019). Con la reciente reelección de Ángel Barajas (2018), la mayoría latina en el consejo de Woodland aún permanece.
Primera latina Alcaldesa de Woodland
n esta edición de marzo, donde celebramos con orgullo el Día Internacional de la Mujer, también nos alegra mucho presentar en nuestra portada a Xóchitl Rodríguez, la primera mujer latina alcaldesa de Woodland. Comenzamos esta entrevista con algunos datos de sus orígenes que ella nos compartió. La alcaldesa Pro Tempore Xóchitl Rodríguez nació en Santa Helena y se crio en Woodland. Creciendo en Woodland, Xóchitl asistió a la Primaria Freeman, Lee Junior High y Woodland High. Sus padres y hermanos viven en Woodland y han sido residentes de la comunidad desde 1983.
una pareja militar que sirven en la Reserva del Ejército de los Estados Unidos. Durante la etapa estudiantil, Rodríguez fue la primera universitaria de su familia y veterana de la Operación Libertad Iraquí (OIF). Ella tiene una licenciatura en Relaciones Internacionales y español de la Universidad de California en Davis, además de una Maestría en Artes en español de la Universidad Estatal de California en Sacramento. Estos estudios le han proporcionado su excelente fluidez como bilingüe, tanto en inglés como en español. Sobre su experiencia laboral nos cuenta que comenzó su mandato en la Legislatura del Estado en 2008, como pasante en la Oficina del secretario de la Asamblea. Fuera de sus deberes en el Consejo, se desempeña como Consultora Principal en la oficina del presidente de la Asamblea Anthony Rendon,
sirve en la Reserva del Ejército de las fuerzas armadas como sargenta, en su unidad basada en Sacramento. Ella es una veterana de la Operación Libertad Iraquí, después de haber realizado una gira de un año con la Compañía de Transporte 481 (Barco Pesado) en la Base Naval de Kuwait desde 2004 hasta 2005. Hace 3 años Xóchitl regresa a Woodland a representar al Distrito 5, donde fue elegida para el consejo en noviembre de 2016. Ese mismo año también fue elegido Enrique Fernández para representar el Distrito 4. Ambos se unieron al consejo y por primera vez se creó una mayoría latina en el consejo de cinco personas, algo que nunca había ocurrido antes en la historia política de Woodland. Ese mismo año también se implementó un sistema de “alcaldía rotativa” del consejo, permitiendo que cada miembro represente a su distrito durante su término en
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*El crecimiento equilibrado y la protección del centro de la ciudad. *Desarrollo de la comunidad de Spring Lake. *Compromiso cívico. *Responsabilidad financiera. *Alojamiento.
Davies, Fernandez, Barajas, Rodriguez, Stallard. Foto oficial de consejo, 2016.
Rodriguez ha sido una de las pocas mujeres elegidas para el consejo desde que se formó por primera vez en 1871. También en todo ese tiempo, solo ha habido otra mujer elegida como alcaldesa. En 1992, Elaine Rominger asumió el título después de su elección dos años antes. Se convirtió nuevamente en alcalde en 1996 después de ser reelegida para el cargo en 1994. Bajo el sistema de elección general anterior de la ciudad de selección de alcaldes, el máximo votante de cada elección asumió el título inmediatamente después de la elección más reciente, otorgándole al nuevo alcalde dos años de experiencia. Esto permitió a la mayoría de los votantes seleccionar al próximo alcalde dos años más tarde. Rodríguez nos expresa su emoción y compromiso en estos momentos:
Ceremonia de juramento como alcalde.
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planes del Consejo para el 2019 Woodland, Rodríguez nos habla de sus prioridades como alcaldesa:
*Transportación accesible.
Operación Libertad Iraquí (OIF), Kuwait, 2005.
Tanto sus padres como su familia extensa provienen de un fondo de trabajadores agrícolas. Xóchitl actualmente vive en el quinto distrito con su esposo Antonio Murillo. Ambos son
Festival de la miel en Woodland.
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Seguridad Pública Entre esas áreas Rodríguez quiere enfocarse sobre todo en los temas centrados en la seguridad. Al servir en el consejo, Rodríguez se ha distinguido por incorporar en la agenda los problemas de desarrollo en el centro de la ciudad, así como por la calidad del agua, la falta de vivienda y viviendas asequibles, y más recientemente, sobre los deportes juveniles. Xóchitl tiene un gran compromiso con la comunidad latina y de Woodland en general. Dprimeramano la felicita por este logro, que sin dudas fortalecerá la unión de los latinos por un futuro mejor en la sociedad de hoy.
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D'QUIROPRÁCTICO
¿POR QUÉ UN PLAN DE TRATAMIENTO?
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l tratamiento de la recuperación de una enfermedad suele ser rápido con la medicina moderna. Puede pasar de los enfermos violentos a los nuevos en tan solo unos días con una visita al médico y la medicación adecuada. En el otro extremo del espectro, a menudo vemos la recuperación de huesos rotos o la rehabilitación después de la cirugía como un proceso prolongado. No es raro pasar semanas y meses limitados en tus habilidades o rehabilitarte lentamente para volver a la normalidad. Es un proceso que a menudo es arduo y esperado. Entonces, ¿dónde cae la quiropráctica en el espectro? Es menos invasiva que la cirugía, pero no tan inmediata como la medicación, lo que la sitúa en algún punto intermedio. Los plazos de la recuperación quiropráctica pueden variar dramáticamente según la naturaleza de la condición y el paciente que la padece. En promedio, se traza un plan de tratamiento quiropráctico durante semanas y meses. Para alguien con ciática leve, esto puede parecer una línea de tiempo inflada; sin embargo, para alguien con lordosis severa, puede que no parezca suficiente tiempo para corregir completamente la condición. O, ¿por qué los quiroprácticos preparan y ejecutan estos planes de tratamiento durante semanas y meses, en lugar de días? La primera y principal razón para un período de ajuste prolongado es evitar el “shock de ajuste”. En pocas palabras, esto ocurre cuando intenta hacer demasiado, demasiado rápido. Piensa en ello como
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inscribirte en un maratón antes de que incluso hayas corrido 5k. Intentar una empresa masiva sin preparar el cuerpo significa prepararse para la agonía y las lesiones. Tratar de corregir la lordosis severa, por ejemplo, significa vender la curvatura de la columna a través de los ajustes en curso. Tratar de volver a colocar todo en su lugar durante un período de unos pocos días será extremadamente incómodo para un paciente, por no mencionar que es imposible debido a la falta de apoyo necesario para garantizar que se realicen los cambios. El shock de ajuste usualmente toma la forma de dolor y sensibilidad. Es posible que sienta dolor al estar sentado o de pie, o que tenga dificultades para atravesar su rango normal de movimiento. Es una señal de que has hecho demasiado, y algo que tu quiropráctico siempre intentará evitar. Como se mencionó, los ajustes quiroprácticos necesitan tiempo para trabajar. Sus problemas de espalda no se pueden resolver de la noche a la mañana, lo que significa que muchos de los catalizadores que causaron la desalineación existirán durante un período durante el proceso de ajuste. Estos factores estresantes inducirán a su columna vertebral a regresar a la posición desde la cual se está reposicionando.
Un plan de tratamiento asegura que se realicen una serie de ajustes en intervalos de rutina, mientras que el fortalecimiento y los cambios posturales se
realizan en el ínterin. En un sentido práctico, esto permite que se realicen ajustes mientras el cuerpo desarrolla el sistema de soporte necesario para evitar que se vuelvan a cambiar. A lo largo del tiempo, los ajustes se combinarán en el movimiento hacia la realineación, restaurando la curvatura positiva de la columna vertebral que se puede mantener para que el bienestar avance.
Finalmente, el programa de tratamiento paso a paso permite a los quiroprácticos verificar el estado de un plan de ajuste. Si las películas radiológicas muestran retrocesos en el proceso o los cambios se están apoderando como deberían, el programa puede adaptarse más fácilmente que si estuvieran más sujetos a tiempo. Es posible que los pacientes no entiendan la razón de 12 o más visitas para corregir una afección de la columna vertebral, especialmente si se sienten mejor después de unas pocas. Como quiroprácticos, tratamos de explicar a nuestros pacientes los beneficios de completar un plan de tratamiento completo y las razones por las cuales los planes de tratamiento pueden continuar durante semanas y meses, en lugar de días para una recuperación completa. (530) 666 5551
Dr. Newell
D'BELLEZA NATURAL
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Envoltura corporal de aloe
a envoltura corporal de aloe vera ha sido desarrollada para limpiar su cuerpo de toxinas a través de ingredientes naturales, tensa y tonifica la piel. También se reduce la presencia de celulitis y mejora la tez y la estructura de la piel.
En una primera fase, la piel se limpia a fondo con una emulsión refrescante que es una preparación ideal para el tóner corporal de aloe. Aloe vera Body Toner fortalece la piel y mejora la condición de la piel. Esta crema hidratante con una rica fórmula a base de hierbas calienta la piel y ayuda a prevenir la
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vera
celulitis. El tóner corporal de aloe vera se masajea en todas las áreas con la técnica de tejido de unión. Luego te relajas durante 60 minutos bajo la manta de calor infrarrojo. Esto estimula la circulación y la eliminación de materiales de desecho para un buen resultado adicional. Como toque final, se aplica la crema acondicionadora corporal de aloe vera, que hace que la piel sea suave y flexible. La crema favorece la circulación sanguínea causando residuos pegados, grasa y humedad. Este tratamiento tonificará y tensará la superficie de la piel al mismo tiempo que aumenta la actividad celular, además de restaurar la elasticidad y firmeza de los tejidos. Los aromas naturales benefician al cuerpo a través de la relajación completa para producir efectos terapéuticos positivos.
¿Curioso sobre cómo funciona?
El aloe vera activo con enzimas se combina con una mezcla especial de hierbas desintoxicantes para formar una solución de té fuerte. El algodón, tela no elástica se empapa en solución de envoltura corporal de aloe y hierba y se calienta antes de la aplicación. El calor aplicado a la piel abrirá los poros para permitir que la solución sea absorbida para atacar las áreas grasas del cuerpo a través de la ósmosis intercelular. Una vez absorbida, la solución permitirá que las células grasas liberen las toxinas en el sistema de eliminación de desechos naturales del cuerpo (el sistema linfático) donde se pueden liberar simplemente bebiendo agua. La pérdida de tamaño medible tiene un promedio de 4-15 pulgadas por tratamiento de las áreas grasas del cuerpo. Tiger skin care tiene promociones especiales para sus sesiones del body wrap de aloe Vera. Llámalos al 916.988.4973 y recuerde que lo vio en Dprimeramano Magazine.
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D'SEGURIDAD
CONSEJOS PARA LA SEGURIDAD DE LA FAMILIA, Y PARA SABER QUÉ HACER SI INGRESAN LADRONES EN CASA parte III De b e m o s a c o s t u m b r a r n o s a comunicar a la Policía todo
hecho denunciable, aunque sea de importancia menor, incluso si consideramos que nuestras denuncias no van a ser tomadas en cuenta. Muchos delincuentes están en libertad porque no son denunciados. Confíe en la policía y ayúdeles a servirnos mejor. Tenga y practique un plan de defensa de su hogar. Cada uno de los miembros de su familia debe saber el papel que asumirá en caso de una emergencia pues esto agilizará las acciones a tomar y aumentará las posibilidades de éxito en la defensa. Quien no tiene un plan de acción
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para una emergencia no hará nada y será fácil presa de sus agresores. En el caso de darnos cuenta con tiempo de que nuestro hogar está siendo penetrado ilegítimamente hay que actuar según lo planificado, reunir al grupo familiar en un sitio predeterminado y estratégicamente ubicado, esperar a él o los agresores, en ningún caso salga a buscar a los delincuentes y notifique inmediatamente a las autoridades correspondientes, identificándose dando la dirección exacta y describiendo el problema. Si tiene un arma de fuego, no dispare antes de identificar plenamente al blanco (si sabe usarla; si no, ¡¡por favor NO LA USE!!). Si un asaltante resulta herido, manténgalo sometido con su arma controlando así la situación. No le acerque ni intente registrarlo hasta tanto la policía se haga cargo de la situación o hasta que tenga la plena seguridad que ya no representa una amenaza. Tome en cuenta que puede estar fingiendo. Cuando avise a la
policía es muy importante enterarlos de la situación del hecho que está armado y sometiendo a alguien y su descripción para evitar así posibles confusiones por parte de las autoridades.
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Siempre que en el hecho resulten heridos o muertos, avise a la Policía y a un abogado penalista de su confianza; no permita la entrada indiscriminada de personas, sólo deje entrar al escenario al organismo encargado de las investigaciones criminales. Si antes llegan otros cuerpos policiales, pídanles que lo ayuden a preservar el escenario evitando así que se alteren o borren evidencias; y que impidan la entrada de personas ajenas al suceso
tales como vecinos, curiosos e incluso a cuerpos de seguridad policiales cuya presencia no se justifique. Usted debe entender que al llegar la policía no tienen aún clara la situación, por lo que su procedimiento le puede parecer brusco o descortés. Esto es lógico. Obedézcalos en todo, al clarificarse la situación ellos serán sus amigos y quienes más ayuda les prestarán. Entregue su arma a la Policía, no se niegue a declarar pero diga que lo hará con asistencia legal, no diga mentiras y no toque ni trate de cambiar o colocar objetos o personas. Procure que su grupo familiar tenga conocimientos de primeros auxilios, mantenga un botiquín que contenga compresas y torniquetes, tenga también a mano una linterna y un extintor pequeño de incendios y al lado de su teléfono tenga una lista de teléfonos de emergencia (Policía, Bomberos, Ambulancias, Comisarías de su zona, etc.)
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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN
Una herramienta útil para las víctimas de crimen en California
de una base de datos le proporcionará información de organizaciones de asistencia profesional cerca de usted. Para utilizar nuestros servicios no es requerido presentar un informe policial, demostrar dificultades financieras, tener residencia legal o ciudadanía.
Por: Thais Gomes Doki bicado en el norte de California, el Centro de Recursos para Víctimas del Crimen (Victims of Crime Resource Center VCRC) proporciona un apoyo estatal para víctimas de crímenes. Si usted, un miembro de su familia o un amigo ha sido víctima de un crimen y no sabe qué hacer o cómo puede reducir las consecuencias de su victimización, el VCRC es un buen lugar para comenzar. Victimas a través de la línea directa 1-800-VICTIMS o el sitio web 1800victims.org, podrán obtener información sobre sus derechos y asegurarse que estos sean respetados. Bajo la Ley de California, una víctima se define como "una persona que sufre directamente o por amenaza daño físico, psicológico o financiero como resultado de un intento o acto penal o delincuente" . Familiares cercanos, tutores y representantes jurídicos también comparten los derechos y protecciones otorgados a la víctima. Los amigos y familiares, aunque no estén protegidos por los derechos de la víctima, pueden llamar y pedir información para la víctima. Cuando llame, explique qué tipo de asistencia está buscando y en qué condado reside. El personal del VCRC le informará sobre sus derechos y por medio
Crímenes tal como la violencia doméstica, acoso y robo de identidad encabezan las estadísticas. Si desea conocer cuáles son sus derechos como víctima o conocer qué programas están disponibles para apoyarlo, no dude en llamar. Además de proporcionar a las personas una lista personalizada de referencias, cual pueda incluir proveedores médicos y de salud mental, abogados, agencias sin fines de lucro y agencias gubernamentales, la referencia más frecuente es La Junta de Compensación para Víctimas de California . La Junta de Compensación de Víctimas de California o CalVCB es un programa estatal dedicado a proporcionar asistencia financiera para los diversos gastos relacionados con un delito. Por ejemplo, el programa puede ayudar a víctimas con el costo para reubicarse, gastos médicos relacionados al crimen,
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limpieza de la escena del crimen y la seguridad en el hogar. Otro programa útil proporcionado por el gobierno es el Programa de Correo Confidencial de California llamado Safe at Home . Si es víctima de violencia doméstica, acoso, agresión sexual o trata de personas, puede ser elegible para una dirección postal gratuita en la Secretaría del Estado. Safe at Home mantiene la dirección de la víctima confidencial y fuera del alcance del abusador. El personal de VCRC puede proporcionarle la información de una agencia de inscripción cerca de usted. Los derechos de las víctimas no terminan cuando se presentan cargos penales contra el criminal. La Ley de Marsy, también conocida como la Declaración de Derechos de las Víctimas, otorga a las víctimas de un crimen 17 derechos en la Constitución de California. Los 17 derechos no están limitados a una audiencia penal. Las víctimas tienen derechos antes y después de la sentencia. Por ejemplo, si es solicitado, la víctima tiene el derecho a la restitución por sus pérdidas y de ser informada con anticipación sobre la fecha de liberación del acusado. Para las víctimas dentro del Condado de Sacramento, el VCRC puede proporcionar apoyo adicional. Para mas información por favor comuníquese con nosotros al 1-800-VICTIMS (842-8467).
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D'MEDIO AMBIENTE
Técnicas de cuidado del medio ambiente desde casa
D'LUGARES
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Qué ver y hacer en la Ciudad del Vaticano?
¿Te has parado alguna vez a pensar en que tal vez tus acciones cotidianas están afectando a la salud del medio ambiente? Por desgracia, muchos de nuestros hábitos y rutinas tienen poco o nada en cuenta la vida de nuestro planeta. Este cambio en el clima es una consecuencia del comportamiento del ser humano en el planeta, en especial de los gobiernos y las grandes empresas que son quienes más emisiones contaminantes emiten. Aunque a nivel individual el impacto es menor, con nuestra manera de consumir, los residuos que generamos y otras rutinas diarias, estamos incidiendo directamente en la vida del planeta, así que nos gustaría darte algunas ideas sobre el cuidado del medio ambiente que puedes trabajar desde casa y aplicar desde hoy mismo.
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Plaza San Pedro
Detalle de las columnas de la Plaza San Pedro. Punto inicial de cualquier visita al Vaticano. Es una plaza muy importante sea por su historia que por la cantidad de eventos que vienen celebrados en esta plaza. En navidad pueden admirar el Pesebre y el árbol. Los domingos pueden asistir al Ángelus, y los miércoles de primavera u otoño asistir a la audiencia general del Papa. Es el punto de ingreso de la Basílica de San Pedro, y por lo general se efectúan los controles de seguridad. Aquí pueden leer más sobre las Principales curiosidades de Plaza San Pedro.
Limpia de forma natural Muchos productos de limpieza están fabricados con productos dañinos para el medio ambiente, por eso una buena idea es sustituir algunos de ellos por productos de limpieza ecológicos que incluyen materiales de origen natural con un poder de limpieza muy bueno y que no contaminan. No tires aceite por el desagüe Puede contaminar las aguas. Esto también se aplica a otros productos. Si no tienes claro si contaminan o no, puedes hacer una llamada rápida a la compañía del agua para que te informen de sus efectos sobre el medio ambiente. No lo tires todo Algunos productos son susceptibles de ser reutilizados para otro fin. De este modo, se reduce el consumo de envases o las emisiones que se producen al fabricar un nuevo producto, contribuyendo a no empeorar la salud de nuestro entorno.
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¡Yo sólo leo d’primeramano! En esta edición les proponemos conocer un poco mas de la Ciudad del Vaticano. La ciudad Estado del Vaticano es una de las principales atracciones que ver durante vuestras vacaciones en Roma. Si visitan Roma por más de dos días, siempre se recomienda emplear un día completo para visitar el Vaticano. A continuación, les ofrecemos las principales atracciones que visitar.
Museos Vaticanos
Los Museos Vaticanos meritan un día entero o quizás más. Definitivamente hay que dedicarle todo el tiempo que puedan, y organizar bien la compra de las entradas para poder disfrutarlo. Les recomiendo ir muy temprano y comprar las entradas online, no esperen llegar allí para comprar las entradas porque se arrepentirán. Suele haber una fila enorme que puede durar hasta dos horas. En verano es particularmente difícil entrar. Los Museos Vaticanos son muy extensos y hay muchos salones con grandes espacios y bellísimas decoraciones. En su interior se conservan varias obras maestras del arte mundial. Entre las obras más conocidas se encuentran: La Capilla Sixtina, las habitaciones de Raffaello, la galería de las cartas geográficas y otras obras muy conocidas de interés histórico.
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Basílica de San Pedro
Vista interna de la Basílica de San Pedro. La Basílica de San Pedro es la “atracción” principal del Vaticano, no sólo es la base de la iglesia sino también un museo en todos los sentidos. La entrada es gratis, pero tienen que seguir una serie de controles de seguridad incluyendo un detector de metales. No está permitido entrar con grandes bolsos o maletas. Como siempre recuerden llevar ropa adecuada a un lugar de culto.
Prescinde de las películas de plástico o aluminio para conservar alimentos Están fabricadas con materiales que no son biodegradables y, por lo tanto, tienen un alto nivel de contaminación. Utiliza papel o envases específicos reutilizables. Deja el coche aparcado Puedes coger el transporte público o ir a pie o en bicicleta. Si es totalmente necesario, apuesta por compartir viajes con compañeros o compañeras de trabajo o personas que se dirijan cada d í a a la misma zona, reducirás mucho las emisiones. ¡Hay multitud de alternativas para no usar el carro! No tires medicamentos caducados Las farmacias cuentan con depósitos específicos para introducir estos productos que luego son reciclados para evitar que contaminen. Puedes juntarlos todos y llevarlos a la farmacia un par de veces al año. Lo mismo con las pilas Las pilas son muy contaminantes y, además, requieren de un mayor uso de energía que la corriente eléctrica, por eso te recomendamos que si tienes que usarlas te decantes por unas recargables. Si no, recuerda que hay puntos de reciclaje de pilas en la mayoría de las ciudades. Elimina las bolsas de plástico Hazte con una bolsa de tela que puedas llevar al supermercado para evitar un uso excesivo de este material. Se trata de un componente que tarda mucho tiempo en descomponerse y que puede contaminar durante muchos años.
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D'social media
Tendencias de las redes sociales para fortalecer la publicidad de las compañías.
servicio al cliente estarán impulsadas por robots de IA.
La consolidación de los Chatbots En 2018 se veía como los Chatbots comenzaban a integrarse dentro de las con las principales Redes sociales y que pronto se convertirían en serán el mejor amigo de los departamentos de Marketing, Ventas y Community Management. En 2019 esta tendencia se consolida y se perfecciona. Hoy en día es una solución viable, de fácil implementación y asequible. Poder resolver las dudas de un potencial cliente a través de un chat de manera automática, y en paralelo poder seguir la conversación por su red social preferida y además (como vendedores) ver su perfil en Linkedin para aprender más y orientarle mejor sobre la solución que necesita considero que es una gran ventaja competitiva”. Numerosas compañías como Google, Amazon y Facebook han adoptado rápidamente un robot o chatbot que funciona mediante IA en su línea de atención al cliente y esta tendencia seguirá en los próximos años imparable. Estudios muestran que el crecimiento de los chats ha superado los objetivos y augura en 2020, más del 85% de las interacciones de
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El 96% de los profesionales del marketing creen que la personalización mejora la relación con el cliente.
La personalización al detalle gracias al Big Data
Nosotros mismos sin saberlo generamos gran cantidad de datos mientras navegamos en internet o en las redes sociales que las empresas aprovechan para personalizar al detalle cada oferta. El contenido que consumimos, las páginas que visitamos, las cuentas que seguimos, o los emails que abrimos son información útil que aprovechan los departamentos de marketing a la hora de realizar sus campañas. Las redes sociales también evolucionan, y lo hacen de la mano de estos desarrollos inteligentes. Hoy en día ya existen multitud de empresas que son capaces de conectar conversaciones de clientes a través de la web con las redes sociales, y todo personalizado y automatizado.” Esta generación constante de datos permite entre las marcas y los clientes, mejorando la gestión de la reputación, sin duda esta tendencia será una de las que más se desarrollará durante el próximo año.
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Los influencers nunca mueren En los últimos dos años los influencers se han introducido en nuestras vidas diarias casi de forma espontánea. La tendencia para el 2019 es que siga creciendo esta estrategia de marketing variando en algunos aspectos. La cantidad ya no es lo más importante. Ahora las marcas buscan resultados realmente medibles, por lo que el número de seguidores ya no es lo más relevante, ahora se busca la calidad de los seguidores. Las marcas buscarán influencers más especializados y efectivos”. Otra tendencia que no podemos perder de vista es la de los micro-influyentes un nicho que está en crecimiento, que consisten en perfiles con menos de 10.000 personas pero que tienen mucho peso como experto dentro de su nicho.
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D’ACTUALIDAD HISPANA
1. DHS anuncia extensión en programa TPS para países hispanos
El Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés) anunció una extensión del Estatus de Protección Temporal, mejor conocido como TPS, para El Salvador, Nicaragua, Haití y Sudán, hasta el dos de enero de 2020. A través de un comunicado, el DHS confirmó que los inmigrantes originarios de dichos países y que aún no han recibido su Autorización de Empleo (EAD, por sus siglas en inglés) tendrán una extensión automática, para que puedan continuar laborando en el país sin mayor problema. De acuerdo con el comunicado, “las personas beneficiadas y registradas bajo TPS no necesitan realizar ningún pago ni presentar ninguna solicitud para mantener sus beneficios de TPS hasta el 2 de enero de 2020, siempre y cuando el beneficio de TPS de la persona no sea retirado debido a cualquier inelegibilidad”.
2. El cantautor sinaloense Joss Favela anticipa gratas sorpresas en su nuevo álbum
Joss Favela es el ‘Rey Midas’ actual del género regional mexicano. Como muestra del talento del cantautor sinaloense, destaca el éxito de su canción ‘La mejor versión de mí’, que en voz de Natti Natasha, está siendo tendencia en redes sociales y cuyo video lanzado hace unos días ya supera los 30 millones de vistas en YouTube. Desde el 2016 han sido muchos los éxitos del compositor, tanto por sus temas compuestos para grandes bandas como para el mismo.
3. Pareja de acróbatas cubanos inyecta audacia juvenil a nueva temporada del Circo UniverSoul
En su nueva temporada, la vigésima sexta de su historia, el Circo UniverSoul vuelve a casa para presentar 14 nuevos y mejorados actos, incluyendo uno de alto riesgo sobre alambre por artistas de Colombia y Gabón, otro de trampolín con artistas cubanos y etíopes y uno más de patines sobre una mesa a cargo de una joven pareja de Cuba. Del Canto y Rodríguez Moya llevan dos años trabajando juntos y, aunque comenzaron con el acto de patines el año pasado, han continuado ensayando y agregándole nuevos elementos para mejorarlo. “Para este acto se necesita mucha disciplina, muchos ensayos, y muchos golpes, pero no importa, hay que hacer sacrificios para poder llegar a la meta y para que todo se logre como está previsto para este nuevo show”, dijo la joven cubana que estudió artes circenses en la Escuela Nacional de Circo en La Habana.
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d'SALUD MENTAL
Suicida a Tu Peor Enemigo
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aludos, queridos lectores D’primeramano! Si me lo permiten, me gustaría compartirles una pequeña anécdota que fue de gran influencia a mi actual posición. Cuando aún estaba estudiando para mi licenciatura, yo tenía mucha admiración por una profesora en particular. Había tomado varias clases en las que ella fue la instructora y todas las disfrutas inmensamente. Había escuchado sobre algunos estudiantes que trabajaban con profesores como aprendices y recibían crédito como estudiantes de investigación. Esto es algo que me llamaba la atención, pero no tenía ni la mínima idea de cómo lograba un estudiante llegar a esa posición. Al comenzar el nuevo semestre, decidí que haría mi mayor esfuerzo para impresionar a esta maestra que tanto admiraba y de este modo poder convencerla de aceptar mi aplicación para trabajar con ella. Llegaría a cada clase armada con respuestas super elaboradas, calificaciones perfectas, y temas de conversación exquisitas. Poco tiempo después, una mañana al tomar mi asiento en la fila de en frente de la clase (como siempre), la profesora se dirigió hacia mí, “Rocio, ¿viste el correo electrónico que te mande?” Llevaba más de un día sin revisar mi buzón, así que, con cara de sorprendida, y un poco apenada, le respondí que no. Simplemente sonrío y me dijo, “revísalo.” Durante toda la clase me aguante las ganas de tomar mi celular para revisar el buzón de mi correo electrónico. Así que fue justo lo que hice enseguida de que el sonido del cierre de los cuadernos marco el final
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¡Yo sólo leo d’primeramano! de la clase. En su mensaje, la profesora me comentaba que basado en mi contribución en conversaciones en clases anteriores y mi calidad de trabajo, quería invitarme a ser su asistente de clase para el próximo semestre y a unirme a su grupo de investigación en la universidad. Me quede viendo la pantalla de mi celular por un largo tiempo; pasmada por lo que acababa de leer. Inmediatamente comencé a pensar, “Seguramente les ofreció esta posición a otros estudiantes más aplicados y talentosos pero no pudieron tomar la oferta. Y ahora me la está ofreciendo a mí porque soy su última alternativa.” Tiempo después, me enteré que esta profesora tenía fama de no aceptar aplicaciones de estudiantes que quisieran trabajar con ella; que prefería elegir personalmente y por su propio juicio a sus aprendices. El propósito de esta anécdota no es precisamente para informarles de cómo recibí la oportunidad de trabajar con la profesora, si no para traer a la luz los pensamientos que tuve al momento de recibir la oferta. En lugar de alegrarme al recibir la noticia, en mi mente fabrique alguna explicación por lo sucedido en la cual yo no era merecedora de la posición. Pensamientos de esta naturaleza van más allá del deseo de ser humilde, son destructivos para la autoestima. En otras ocasiones les he hablado sobre los efectos dañinos de una baja autoestima hacia la salud mental. Sin embargo, las personas están conscientes de cuándo los comentarios negativos de otras personas causan estos daños, pero no siempre de cuando son causados por uno mismo. Malos auto-ataques ocurren con más frecuencia de lo que nos imaginamos. Muchas veces son producto del mismo bajo autoestima que quizás ha sido causado
por experiencias sociales desagradables. Y lo seguimos alimentando con estos pensamientos degradantes; es un ciclo vicioso y peligroso. Cualquiera que sea el origen de estos auto-ataques, hay que liquidarlos. Ahora, la pregunta es, ¿cómo evitamos caer víctimas de nuestros propios insultos? Puede sonar un poco demente, pero nos toca abogar por nosotros mismos. Primeramente, lo más importante es prestar atención para lograr identificar los momentos en los que tenemos estos tipos de pensamientos y reconocerlos. Ya que los hemos expuesto, lo siguiente es confrontarlos. No, no es broma. En el ejemplo de mi anécdota, esto es lo que hubiese podido usar como defensa propia: “He trabajado duro para recibir la atención de esta profesora, ¿qué evidencia tengo de lo contrario? ¡Merezco la oportunidad que se me ha brindado y tengo derecho a enorgullecerme de ello!” Quizás termines teniendo una discusión incomoda contigo mismo, pero con un poco de esfuerzo te aseguro que ganarás. Algunas veces, la mejor estrategia de defensa es el ataque. Aunque en este caso, para lograr localizar al enemigo sea necesario fijarse en un espejo. Así me despido de ustedes, queridos l e c t o re s D ’ p r i m e r a m a n o , dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima! Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'DEPORTES
Sacramento Republic FC busca un segundo titulo nacional
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on la energía renovada, la contratación de sus principales jugadores de la temporada pasada incluyendo a su líder anotador, además de la contratación de algunos jugadores nuevos, y con la mira puesta en un segundo campeonato de liga, el Sacramento Republic FC ha iniciado su cuarta temporada. En la temporada anterior el equipo local termino en segundo lugar de la División Oeste de la USL, ahora llamada United Soccer League Championship. Al igual que en el 2018, el ataque ofensivo del equipo estará enfocado en el talentoso jugador nativo de Sacramento Cameron Iwasa, quien no solo fue el líder anotador de la temporada con 17 tantos y 6 asistencias, sino que también se convirtió en el mayor anotador en la historia del equipo habiendo anotado 30 goles en partidos de liga y 34 en partidos dentro y fuera de liga. Iwasa regresa para su cuarta temporada con el Sacramento Republic F. C. En un esfuerzo por aumentar el ataque ofensivo del equipo, el gerente general Todd Dunivant y el director técnico Simon Elliott lograron
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importantes contrataciones que esperan resulten en un mayor numero de goles anotados. Stefano Bonomo, nativo del Área de la Bahía llega al Republic después de haber logrado la Copa USL en el 2016 jugando con New York Bulls II. Por su parte Tyler Blackwood, regresa al equipo después de un ano de ausencia. Y del lado juvenil, el Republic contara con la participación de Roberto Hategan, un joven de 17 anos que fuera contratado directamente de la academia del equipo. En el medio campo mantendrán sus puestos el segundo mayor anotador del 2018 Villyan Bijev, así como sus compañeros Jaime Villareal, Keven Alemán y Hayden Partain. Además, tres nuevos mediocampistas han sido firmados por el equipo local, Drew Skundrich y Sam Werner cuyas credenciales incluyen el haber ganado tres campeonatos universitarios nacionales, y el que fuera capitán del Seattle Sounder FC 2 Ray Saari. Shannon Gómez, Mitchell Taintor y Elliott Hord regresan al lado defensivo del equipo el cual también logro la contratación del veterano Dekel Keinan cuya experiencia
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¡Lo vi en d'primeramano! incluye su participación en la Liga Premier de la Gran Bretaña habiendo jugado también en la Champions League y participado en 27 partidos internacionales vistiendo el uniforme del equipo nacional de Israel. Otras adiciones a la defensa del Republic incluyen Matt Mahoney y Charalampos Chantzopoulos, un jugador griego que llega a Sacramento tras haber jugado la temporada anterior en la primera división de Finlandia. El Sacramento Republic no solo se reforzó dentro de la cancha pues en un esfuerzo para que todos los fanáticos del norte de California no se pierdan sus partidos, el equipo transmitirá 26 de sus juegos a través de KQCA M58 (en ingles), y en español por Estrella TV con Gabriel Vivas, Milton Moreno y Armando Botello. Además dos partidos serán televisados a nivel nacional por canales de la cadena ESPN, el juego entre Sacramento Republic y Fresno FC se transmitirá por ESPN3 el 3 de Julio y el 7 de Agosto ESPNews transmitirá el juego entre los locales y el Las Vegas Lights. Los boletos para todos los partidos del Sacramento Republic FC en el estadio Papa Murphy’s de Sacramento están a la venta a través de la agencia Ticketmaster.com. Armando E. Botello
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D'ARTÍCULOS PARA EL CABELLO
de a id d r é p e d s e r f u ¿S s a r t n e u c n e o n y o l cabel solución?
A
quí le proponemos un producto estrella para el fortalecimiento de tu cabello. Estamos hablando de Nutrafol producto líder clínicamente probado que mejora el crecimiento del cabello con 100 % de los productos creados y formulados para ayudar condiciones específicas que afectan la pérdida del cabello. La pérdida de cabello no solo sucede cuando envejeces, puede suceder a cualquier edad debido a cambios internos y externos tales como estrés, hereditario, falta de sueño, desajustes hormonales y uso de productos para peinar y dar color.
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no son inmediatos, los mejores resultados se ven después de dos o tres meses tomando el producto. Y lo mejor, es que tienen una línea para hombres y
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Sobre Nutrafol: Nutrafol ofrece un enfoque integrador firmemente enraizado en la ciencia nutracéutica pionera, con productos naturales altamente concentrados, 100 por ciento libres de fármacos y clínicamente que mejoran el rendimiento del crecimiento del cabello. ¿Cómo? Mediante la creación de sistemas personalizados que se dirigen a múltiples causas hormonales, ambientales y hereditarias que pueden comprometer la salud del cabello. El equipo de médicos e investigadores tradicionales y naturópatas de Nutrafol busca avances científicos a la vanguardia de la genética, la biotecnología y el antienvejecimiento para crear la próxima generación de innovación para la salud del cabello. El objetivo es siempre optimizar el equilibrio entre rendimiento y seguridad con un enfoque holístico, de cuerpo entero que se centra en el individuo.
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D'FINANZAS
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Consejos básicos de finanzas personales
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ener tu dinero en orden te ayudará a disminuir el estrés diario, y además, te servirá como base para manejar el capital de tu empresa. Si eres como la mayoría de los emprendedores, es probable que debas dividir tu tiempo entre manejar a tu equipo, conseguir ventas, mejorar el servicio al cliente, promover tu negocio y crear nuevos productos o servicios. Lo último que quieres añadirle a este mix es el cuidado de tus finanzas personales (¡qué horror!). No obstante, si no tienes las finanzas de tu hogar en orden, sólo estás agregando más caos y estrés a tu vida... te des cuenta o no. Estos consejos te permitirán asegurarte de que tus finanzas personales estén en orden antes de seguir expandiendo tu negocio. Ponlas en práctica y asegura tu estabilidad económica (y también la emocional).
1. Edúcate
Tómate el tiempo para leer acerca de finanzas personales. Cada semana, agenda citas “de dinero” contigo mismo y dedica algunas horas a administrar tus finanzas personales y leer libros, revistas, sitios o blogs de finanzas. Cuanto más sepas acerca de tus propias finanzas, mayor confianza tendrás al administrar tu dinero en el largo plazo. Si necesitas más ayuda, considera contratar a un coach financiero que te ayude a crear un plan financiero para alcanzar tus metas.
D'MODA
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Los mejores 10 looks de famosas
para monitorear tus finanzas personales o simplemente un documento en Excel. Sin importar cuál opción elijas, asegúrate de que se adapte a tu estilo de vida. Si realmente quieres arreglar tus finanzas y llevar la delantera financieramente, debes destinar tiempo y energía para actualizar tu presupuesto cada semana. Esto te ayudará a asegurar que no gastas más de lo que ganas y de que eres capaz de ahorrar para tus metas financieras.
en alfombras rojas del 2018 Cada año las alfombras rojas vienen y van, desde los Óscares, hasta Emmys y Cannes, y aunque lo mejor de estos eventos es el contenido que se premia durante las entregas, quizás el segundo mejor deleite es la belleza y arte en los atuendos de los mejores vestidos de la noche. En el siguiente recuento están los mejores vestidos e, incluso, algún par de pantalones que llegamos a ver en las famosas durante las más prestigiadas alfombras rojas del 2018.
4. Automatiza tus finanzas
La tecnología facilita enormemente la tarea de administrar las finanzas cada día. Busca que la mayor parte del proceso sea automático. Puedes usar trasferencias en línea automáticas o pagar tus cuentas por internet cada mes. Esto te ayudará a que no te estreses por pagar tus cuentas a tiempo y por generar intereses o cargos extra. Si te preocupa automatizar el pago de tus cuentas, puedes fijar alarmas en tu calendario (en tu computadora o smartphone) que te recuerden los pagos. Cuanto más puedas automatizar tus finanzas, menos preocupaciones tendrás a diario.
1. Gigi Hadid en Versace
5. Paga deudas
Haz un plan para pagar todas tus deudas lo antes posible. Empieza por hacer una lista de todas tus deudas (tarjetas de crédito, crédito de auto, créditos educativos, etc.). Incluye el balance actual, el pago mínimo al mes y la tasa de interés.
2. Mandy Moore en Ralph Lauren
5. Reese Witherspoon en Michael Kors
8. Dakota Fanning en Dior
3. Amal Clooney en Richard Quinn
6. Margot Robbie en Chanel
9. Rihanna en Maison Margiela
4. Blake Lively en Versace
7. Ariana Grande en Vera Wang
10. Cardi B en Ashi Studio
6. Construye tu propio colchón
Tener un colchón de dinero es una parte
2. Revisa tu crédito con esencial de tus finanzas. Te permite usar el dinero para pagar gastos no planeados regularidad
Tu reporte de crédito es como un archivo de ti y tu historial crediticio. Básicamente le dice a los prestamistas qué tan riesgoso eres, y si deben o no prestarte dinero. Cuando se trata de comprar un coche o una casa, lo deseable es que tu reporte de crédito esté en excelente forma, de manera que puedas calificar para buenas tarifas. Crea el hábito de revisar tu historial al menos una vez al año para confirmar que todo esté en orden. Hazlo en una fecha especial (como tu cumpleaños) para que se te haga fácil recordarlo y mantener el monitoreo. Puedes acceder a tu historial en sitios como el Buró de Crédito.
3. Haz un presupuesto
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Aunque esto suena muy básico, muchos emprendedores no tienen un presupuesto en forma para monitorear sus ingresos y gastos mensuales. Puedes usar herramientas digitales como apps
o emergencias que puedan aparecer en tu día a día, en lugar de incrementar tu deuda o invertir a largo plazo. Como emprendedor, es conveniente que tengas un colchón de seis a 12 meses de tus gastos fijos. Éste te permitirá pagar cuentas personales y no preocuparte si necesitas reducir tus ingresos debido al flujo del negocio.
7. Invierte fuera de tu negocio
Aunque es muy importante que siempre inviertas en ti y en tu negocio, no debes tener “todos los huevos en la misma canasta”. La diversificación es extremadamente importante ya que disminuirá tu riesgo de inversión en el largo plazo. Trabaja con un planeador financiero para crear un portafolio de inversiones a largo plazo que incluya acciones, bonos que se alineen con tus propias metas financieras y a tu tolerancia al riesgo.
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D'MUJERES
hablar sobre sí misma. También, esto impulsará la conversación hacia un estado emocional, porque nadie puede hablar acerca de sus ambiciones sin sentirse algo excitado por ellas.
Temas De Conversación
Interesantes Para Las Mujeres II En esta edición de marzo, continuaremos hablando sobre los temas más interesantes de conversación para comenzar esa química en la pareja cuando conoces a una mujer. Aquí les compartimos otros de los temas que no debes perder de vista Utilizando los siguientes temas de conversación, tú podrás atraer a las mujeres convirtiendo buenas conversaciones en grandiosas conversaciones.
4.- Sus Ambiciones… Mientras hablan sobre tu actual empleo y los que has tenido anteriormente, la mujer pone mucho interés en lo que el hombre hace y hacia dónde está dirigiendo su futuro. Pero es mucho más importante permitir que la mujer hable sobre sus futuras ambiciones. Esto permitirá -de nuevodirigir la conversación hacia ella, permitiéndole
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5. Sus Viajes… Los viajes son siempre un tema divertido, pero este es un tema en el que es mejor permitirle a ella hablar. Aunque los lugares a los que has viajado pueden ser geniales, y puedes tener un mundo d e aventuras maravillosas que contar sobre ellos, hablar demasiado sobre ello puede hacerle a ella pensar que estás tratando de impresionarla. En vez de eso, comienza a hablar un poco sobre alguno de tus viajes y pregúntale a ella sobre sus propias historias. Esto le permitirá hablar sobre sus pasiones, deseos, visión del mundo, etc., que tú puedes mencionar más tarde en la conversación.
6.- Sus Lecciones De Vida… Aunque este no es necesariamente un “tema”, es importante matizar todas tus conversaciones haciéndote a ti mismo esta pregunta: ¿Qué lección
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te ha enseñado esto? Al profundizar de esta manera en cada tema de conversación, no solo estás mostrando la profundidad de tu propio pensamiento (algunas mujeres disfrutan esto en un hombre) pero también una vez más estás extendiendo las ramas del árbol de la conversación tan lejos que ellas pueden extenderse hablando sobre algo que disfrutan. En vez de solo hablar de esa pelea que tuviste una vez en quinto grado (un tema) tú puedes hablar sobre los diversos sentimientos que llegaron a tu mente en ese momento y las lecciones que aprendiste de ello (varios temas). A partir de aquí, la conversación puede extenderse por sí misma.
7.- Tus Ideas Sobre Cultura Popular / Eventos De Actualidad… Si la conversación no parece ir bien, usa alguna de tus ideas u opiniones sobre la cultura popular o eventos de actualidad para salvar la conversación de caer en algún silencio bochornoso. Sin embargo, es mejor que no uses este tema demasiado a menudo o la conversación se volverá aburrida y falta de profundidad.
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D'RECETA “Los sustitutos de colifor estan aquí para quedarse” dijo Amy Lacey, autora del libro Cali'flour Kitchen: 125 Cauliflower-Based Recipes for the Carbs You.
Panecillos de Cebollino y Queso Chedar para 10 Raciones | Chive and Cheddar Biscuits Libre de Gluten | Granos | Keto-amigable | Vegetariano Los panecillos Biscuits eran especiales para mi abuela Netta cuando ella estaba creciendo en medio de la Gran Depresión. Cuando podía hacia panecillos para cualquier ocasión: desayuno con tocino, en el almuerzo con bologna y con crema Miracle Whip, y hasta con mantequilla para la cena.! Nunca hizo un panecillo con ¡Coliflor, pero creo que le encantarían estos!
LOS INGREDIENTES
● 1/4 taza (25 g) queso Parmesano
● 2 tasas (260 g) arroz de Coliflor (page 36)
● 1 taza (115 g) harina de almendra
● 3 cebolletas cortados en pedazos finos (scallions)
● 1/4 taza (35 g) harina tapioca
● 2 cucharadas de cebollinos frescos cortados (chives)
● 3/4 cucharadita de sal de mar
● 4 cucharaditas de ajo troceado ● 1 tasa (115 g) queso Cheddar rayado
● 1 cucharadita de polvo de hornear ● 1/2 cucharadita de pimiento negra molida ● 1/2 taza (120 ml) leche de coco sin endulzar ● 3 huevos
Acerca del libro: Cali'flour Kitchen: 125 Cauliflower-Based Recipes for the Carbs You Crave (Abrams, January 2019, ISBN: 978-1-4197-3596-7, $19.99) Disponible en tiendas a nivel nacional y en linea.
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PREPARACIÓN
Precalentar el horno 350°F (175°C). Prepara la bandeja con papel para hornear. En un tazón grande combina arroz de coliflor, cebolletas, cebollinos, ajo 3/4 taza de chedar, y parmesano. Mezcla todo. En un tazón pequeño, bate la harina de almendra, tapioca, polvo de hornear, sal y pimiento. Mezclas las dos completamente. Agrega la leche de coco y los huevos y combina hasta que la mezcla quede homogénea. Pon la mezcla en la bandeja, roséales el restante de queso chedar. Hornea por 25 minutos Déjalos enfriar por 5 minutos, remuévelos y sírvelos. Si los quieres guardar envuélvelos en plástico en el refrigerador hasta 5 días.
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D'MITOS Y leyendas
TEUTATES
D'VINOS
voces cellars napa valley
¡Yo sólo leo d’primeramano! Frediani Vineyards, Napa Valley 100% Cabernet Sauvignon This big boy has been sitting in Frech Oak barrels for 4 years, structured with mouth- coating texture, intense black fruit and layers of graphite, cedar and firm yet elegant tannins. Nuances of blackberries, black cherry, sweet vanilla toast espresso beans and ripe plum with a plush lingering finish.
El dios celta de la antigua Galia
En
la mitología celta, fue el antecesor de los hombres y su legislador, guardián, árbitro y defensor de sus tribus. La tríada Teutates, Esus y Tara. Pertenecía al grupo de los dioses de la Muerte y la Noche, de los malvados dioses padres que los irlandeses denominaban Fomoires.
Our goal is to capture the “thumbprint “of the vineyard in each vintage so that one could enjoy what nature has to offer. Using highly sought after premium vineyards to make the best wine we can and share the love with all. Sought after premium vineyards to make the best wine we can and share the love with all.
Teutates es el padre del pueblo, el dios protector de la tribu. Se trata de la deidad más importante del panteón galo, su nombre deriva de la raíz teuta (pueblo). Por las apreciaciones hechas por los romanos, este dios era una especie de dios nacional de la Galia. Aunque por el tipo de divinidad podía aparecer asociado al Júpiter latino, su sincretismo más frecuente se producía con el dios romano Marte. La asociación de estos dos dioses hace difícil distinguir si Teutates era un calificativo que se usaba para el dios Marte, o si era una divinidad diferente también asociada a la guerra. Entre sus atribuciones se contaba el poder de proteger al galo amenazado de muerte, para lo que éste enviaba al otro mundo a un cautivo como reemplazante de sí mismo, y poder así seguir viviendo. Las víctimas inmoladas eran quemadas, ofreciéndose sobre todo estos sacrificios en épocas de guerra. Los cautivos eran ejecutados y esa matanza constituía un acto religioso, en el cual se quemaba a todo hombre y animal que hubiera caído en sus manos como botín de guerra.
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