d'primeramano Mayo 2018 by d'primeramano Magazine

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“La libertad es un bien tan valioso, que tenemos que aprovechar y apreciar."

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d’ FINANZAS

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¡La Entrevista de Trabajo!

En el artículo anterior, aprendimos como preparar un currículum vitae que es tu carta de presentación ante cualquier futuro empleador. En el artículo de hoy veremos algunas sugerencias de como conducirnos durante una entrevista. Si un currículum vitae es la primera impresión que ve un empleador, los primeros 5 minutos de la entrevista es la primera impresión que un empleador tiene del postulante a la posición. Los primeros minutos de la entrevista pueden causar una buena o una mala impresión.

A CONTINUACIÓN ALGUNOS CONSEJOS DE CÓMO SER ENTREVISTADO Y QUIZÁS OBTENER EL TRABAJO QUE DESEAS. 1. Investiga la Compañía: Investiga con tiempo tu futuro empleador. En sus sitios de internet puedes averiguar mucho sobre la compañía. Averigua su historia, su avance, su cultura empresarial, de qué manera la posición a la que estas entrevistando puede beneficiar la compañía. Usa la información que obtengas de la compañía a lo largo de la entrevista cuando veas necesario. 2. Llega Temprano, pero no muy Temprano: Planea con tiempo donde está el lugar de la entrevista. Mira la ruta con anticipación y planea para llegar temprano, pero no te presentes a la entrevista más de 5 minutos antes de la hora establecida. Presentarte muy temprano interrumpe la labor de otros y se percibe como alguien que está muy ansioso o desesperado. 5 minutos antes te ayuda a relajarte y no ver como que llegaste muy apresurado. 3. La Vestimenta: Dependiendo del tipo de trabajo que te entrevistas, la vestimenta puede variar de formal a profesional. Pero las siguientes sugerencias pueden ser usadas como estándar para cualquier entrevista: 1) Usa ropa cómoda, nada muy apretado 2) usa colores neutros, no muy llamativos, 3) camisa para varones y pantalones de vestir, bien planchados (no jeans), 4) mujeres pantalón de vestir y faldas

(no minifaldas) 5) zapatos de vestir, 6) Varones pelo y barba recortado, cinturón, 7) mujeres pelo arreglado, maquillaje no muy llamativo. 4. Presentación: Cuando te presentes considera dar la mano. No te veas muy nervioso. Mantén siempre el contacto visual (mira a los ojos). Sonríe de manera natural. Que tu porte diga que estas seguro(a) de ti mismo(a). Apaga tu celular. No juegues con tu cabello o golpees algo repetidamente (apariencia de nerviosismo). Tu posición del cuerpo dice mucho de ti. Tu postura debe ser derecha, manos sobre las piernas. Habla pausadamente. Usa un tono de voz normal. No interrumpas al entrevistador. Solo responde las preguntas hechas. No des más información de la necesaria. Mantén tus respuestas sencillas y cortas. Usa un vocabulario sencillo y cultural, no uses jergas o malas palabras. Si no entendiste alguna pregunta, instrucción o comentario, está bien, discúlpate y di: “perdón, puede repetir lo que dijo”. No dirijas ni tomes control de la entrevista. 5. Se Honesto: El entrevistador puede darse cuenta si estas mintiendo o no. Exagerar la verdad es también mentir. Es mejor hablar honestamente. No hables mal de otros trabajos ni mucho menos de tus supervisores, pero si puedes ser honesto y hablar (si se te pregunta) de las dificultades que enfrentaste y como las superaste. Si te preguntan porque buscas trabajo y estás trabajando, puedes decir que estás buscando mejorarte y deseas un lugar en donde puedas avanzar y progresar de carrera. No digas “quiero ganar más o quiero mejores horas” esto no muestra flexibilidad. 6. Después de la Entrevista: Agradece al entrevistador por su tiempo. No preguntes del salario, pero si puedes preguntar en cuanto tiempo piensan contratar la persona. Si te preguntan cuando puedes comenzar y estás trabajando en otro lugar, di que por cortesía que debes dar 2 semanas a tu otro empleador, esto demuestra respeto. Si tienes el contacto (email) de la persona que te entrevistó, envía al día siguiente un agradecimiento por la oportunidad de ser entrevistado. Después de unos 10 días vuelve a llamar o enviar un mensaje para expresar tu interés, pero, no más de una segunda vez si no recibes respuesta.

¡Buena suerte en tu siguiente entrevista!

Por David Contto – Gerente, Travis Credit Union 1372 East Main Street, Woodland, Ca. (530) 668-0573 dcontto@traviscu.org www.traviscu.org www.dprimeramano.net

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d’dmv

LLEGA EL VERANO, AUMENTAN LOS CONDUCTORES JÓVENES

1RA PARTE

l verano ya prácticamente está aquí y en poco tiempo cientos de miles de jóvenes adolescentes iniciaran sus anheladas vacaciones. Eso significa que otro de los anhelos de muchísimo de esos jóvenes también estará cumpliéndose en realidad en los próximos meses, el obtener su licencia de manejar. El poder conducir legalmente seguramente alegrara la vida de esos jóvenes, pero para los padres se convierte en una responsabilidad adicional y algo que hay que tomar muy en serio para asegurar que esos nuevos conductores menores de 18 años tienen la habilidad suficiente para tomar el volante, además de que conocen y obedecen no solo las leyes de transito sino también las restricciones que tendrán en su licencia durante los primeros 12 meses. Aunque muchos padres de familia no lo saben, esa primera licencia obtenida por un menor de 18 años no le permite manejar a cualquier hora ni transportar a otros jóvenes de su edad pues desde hace varios años California cuenta con requisitos para conductores adolescentes. El primero de esos requisitos es que durante los primeros 12 meses un joven no puede manejar entre las 11 de la noche y 5 de la mañana; la segunda restricción indica que esos jóvenes tampoco pueden transportar

pasajeros, ni a otros jóvenes menores de 20 años de edad a menos que vaya acompañado por un adulto con licencia válida y que sea mayor de 25 años de edad. En la actualidad cerca de un millón de jóvenes, menores de 21 años de edad cuentan con ya una licencia de manejar en nuestro estado (California). Aunque la cifra es pequeña en comparación con los cerca de 25 millones de conductores con licencia de California, los conductores adolescentes tienden a ser conductores de alto riesgo. Para empezar, casi la mitad de conductores entre 15 a 19 años reciben una infracción por haber violado alguna ley de tránsito durante el primer año que manejan. De todas las infracciones la más violada por esos jóvenes es la relacionada con el conducir a exceso de velocidad, algo que puede causar la pérdida de control del vehículo y que representa el 50% de todas las infracciones recibidas por los menores. Además, los conductores de 15 a 19 años tienen los índices más altos de infracciones de tránsito, de choques y de lesiones en comparación a cualquier otro grupo. Pero la estadística más preocupante es que para los menores de 18 años el riesgo de tener un choque mortal es casi dos veces y media mayor que el riesgo al que se enfrenta un conductor promedio.

Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV 10

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d’irs

¡Lo vi en d'primeramano! Requisitos de informes para ventas en el recinto ferial designado por el estado.

Cómo informar por separado las ventas de los terrenos de feria designados por el estado

partir del 1 de julio de 2018, si usted es un minorista que realiza ventas de bienes muebles tangibles que tienen lugar en bienes inmuebles de una feria designada por el estado de California (“recinto ferial designado por el estado”), debe indicar por separado el monto de esas ventas en su declaración de impuestos sobre las ventas y el uso. (Proyecto de Ley de la Asamblea 1499). El monto informado por separado se utilizará únicamente para fines de asignación de fondos. No hay impuesto adicional o tasa a pagar por estas ventas. Una feria designada por el estado “significa la Exposición de California y Feria Estatal en la Ciudad de Sacramento y aquellas ferias especificadas en el Código de Negocios y Profesiones secciones 19418.1 (asociaciones agrícolas del distrito), 19418.2 (ferias del condado) y 19418.3 (ferias de cítricos).

Para los períodos de regreso que comiencen en o después del 1 de julio de 2018, las declaraciones en línea y en papel incluirán una línea adicional para las ventas que tienen lugar en un recinto ferial designado por el estado de California. Informar un monto en esta línea no cambiará ninguna otra parte de la declaración. Continuará informando sobre estas transacciones como lo hace actualmente, y además, las informará en la nueva línea para las ventas en el recinto ferial. Al presentar su declaración en línea, se le preguntará si realizó alguna venta de propiedad personal tangible en un recinto ferial designado por el estado. Si seleccionas: Se lo dirigirá a la siguiente pantalla en la que le pedirá que ingrese la cantidad de ventas de propiedad personal tangible que realizó en un recinto ferial designado por el estado. Las instrucciones y un enlace a una lista completa de los recintos feriales designados por el estado se proporcionan en esta pantalla para ayudarlo a completar este campo. Después de ingresar la cantidad, pasará a la pantalla siguiente para completar el resto de su devolución. Pasará a la siguiente pantalla para completar todas las demás áreas de su declaración como lo hizo antes de este nuevo requisito.

Nuevo requisito de informes

Para más información

Ventas realizadas en los os predios designdaod por el esta

El monto establecido por separado debe incluir las ventas que tienen lugar en cualquier momento y en cualquier evento en el recinto ferial designado por el estado, no solo durante una feria real. Las ventas que se llevan a cabo en los recintos feriales designados por el estado incluyen las ventas extrabursátiles en el recinto ferial y también pueden incluir las ventas en las que la propiedad vendida se envía o entrega al recinto ferial. Para obtener más información acerca de las ventas que se consideran que tienen lugar en el recinto ferial, consulte nuestra página de 12

•Sí.

•No.

Puede revisar una lista de todas las ferias o recintos feriales designados por el estado al visitar nuestra página web Requerimiento de informes para ventas en el recinto ferial designado por el estado. Si tiene alguna pregunta sobre este aviso, puede llamar a nuestro Centro de Servicio al Cliente al 1-800-400-7115 (TTY: 711). Los representantes del servicio de atención al cliente están disponibles de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. (Hora del Pacífico), excepto feriados estatales. www.dprimeramano.net

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d'belleza

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para el

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d'niños

¿Y

quién no ríe de las ocurrencias de los niños? ¿Quién no ríe de los comentarios que hacen en la sobremesa cuando resumen su día escolar y comparten sus travesías? Estas oportunidades deben ser apreciadas y aprovechadas por los padres no solo para adquirir información sobre nuestros hijos y los medios sociales en los que se desenvuelven, si no para educar, aconsejar, y estimular el sentido común en ellos. ¿Pero que es el sentido común? ¿Cómo podemos estimularlo? ¿Cómo se diferencia de la razón y del pensar críticamente? El sentido común se puede definir como acciones prudentes y lógicas; la estimulación dependerá de que tanto los padres permitan la autonomía de los hijos en tomar decisiones propias.

a razón es cuando conectamos ideas y conceptos y formarnos conclusiones y juicios; la fomentación de la razón dependerá de que tan expuesto este el niño a la comunicación abierta con los padres El pensar críticamente es cuando se entienden y se organizan los conocimientos que se poseen para poder interpretar situaciones de la vida cotidiana cuando nos aplicamos en la sociedad como miembros activos de esta; los padres pueden promover este concepto al permitir que los hijos se desenvuelvan en grupos comunitarios y de recreación. Todos estos conceptos sin duda tienen una connotación familiar, cultural y educativa; pero todo individuo desarrolla su propia identidad y carácter. Son muchas las oportunidades que nuestros hijos tendrán en diferentes plataformas para expresar su opinión, ganar un argumento, y defender ideas propias; pero mientras más preparados estén, mejor.

Maria Reyes, ACSW 16

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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN Víctimas de delitos con enfermedades de salud mental:

¿Por qué rara vez se denuncian? Mayo es el mes de concientización de la salud mental, y tiene por objetivo aumentar la conciencia sobre el trauma y el impacto que puede tener en el bienestar físico, emocional y mental de los niños, las familias y las comunidades. Es probable que la mayoría de nosotros conozcamos a alguien que pueda tener una enfermedad mental ya que 1 de cada 5 estadounidenses se ve afectado por las condiciones de salud mental. Existen numerosos tipos de trastornos de salud mental, que incluyen depresión, trastornos de ansiedad, esquizofrenia, trastorno bipolar y otros. Aunque no conocemos todas las causas, sí sabemos que son afecciones médicas

reales y tratables, tan importantes como dolencias físicas. Muchos trastornos de salud mental se desencadenan, intensifican o crean debido a un trauma. Desafortunadamente, las personas con enfermedades de salud mental a menudo se vuelven susceptibles y blancos fáciles del crimen. A medida que el mes de concientización sobre la salud mental se acerca, es importante tener en cuenta que muchos de estos delitos no se denuncian. Entra una multitud de barreras que incluyen la discriminación, la accesibilidad, el temor a represalias y el proceso judicial potencialmente intimidatorio.

Discriminación Las víctimas a menudo sufren de conmoción, confusión, enojo, humillación y culpa, que pueden intensificarse por una condición de salud mental. El estigma y la discriminación asociados a las enfermedades mentales son una barrera común para informar los delitos. Muchas víctimas con trastornos mentales temen que sean percibidas como no creíbles o que les haga dudar de su capacidad para relatar los eventos con precisión. Obtener Apoyo Si un crimen es denunciado, se requiere abogacía y esfuerzo en la víctima para los próximos pasos. Por ejemplo, pueden necesitar completar formularios complejos o redactar una declaración de impacto de la víctima. Estos formularios requieren que una persona tenga un domicilio o número de contacto para el seguimiento, así como un cierto nivel de alfabetización; estos documentos pueden ser invasivos y pueden requerir información y documentación de un médico. Encontrar los recursos que puedan ayudar a las víctimas puede ser difícil a veces y esto resulta más difícil para las víctimas con enfermedades mentales. Miedo a represalias Otro obstáculo común para las víctimas con enfermedades mentales al denunciar delitos es el temor a represalias. En muchos casos, los delincuentes son amigos, familiares o cuidadores de la persona con enfermedad mental. Los delincuentes pueden atacar intencionalmente a personas con enfermedades mentales porque los ven como vulnerables y los conocen bien. Los delincuentes pueden creer que es menos probable que las víctimas acudan a la policía o busquen ayuda porque pueden amenazar con dejar de ser sus amigos o cuidadores. El proceso judicial El proceso judicial puede ser intimidante y producir ansiedad, y la ansiedad y el miedo se complica aún más por el hecho de que la persona que ha sido víctima debe volver a ver al acusado en el tribunal de justicia. Algunos de los síntomas de la enfermedad mental pueden desencadenarse aún más debido al proceso judicial. Si usted o alguien que conoce sufre de alguna enfermedad mental y es víctima de un delito, hay ayuda disponible para usted. Comuníquese con el Centro de Recursos para Víctimas del Crimen (1-800-VICTIMS) para obtener información y recursos locales que pueden ayudarlo a avanzar y facilitar este proceso complicado.

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d’Seguro social

COMPARTIENDO LA SEGURIDAD CON MAMÁ EN EL DÍA DE LAS MADRES

a primavera está sobre nosotros, y marca dos eventos anuales muy populares: ¡el Día de las Madres y el lanzamiento de la lista de nombres de bebé del Seguro Social! No hay mejor momento para compartir algo de seguridad con las personas que amamos. Mientras pase tiempo con su madre el domingo, 13 de mayo, puede ayudarla a abrir una cuenta gratis de «my Social Security» de manera rápida y fácil. Puedes hacerlo desde la casa, lo que significa que usted y su madre tendrán más tiempo para hacer las cosas que quieran hacer juntos. Abriendo una cuenta de «my Social Security» le dará a mamá las herramientas que necesita para estar al tanto de sus beneficios de Seguro Social. Cuando se registre en www. socialsecurity.gov/myaccount (solo disponible en inglés) podrá hacer una serie de cosas.

Si ella no recibe beneficios, puede:

Si ella recibe los beneficios, ella puede:

• Solicitar una tarjeta de reemplazo de Seguro Social si cumple con ciertos requisitos; • Verificar el estado de su solicitud o apelación; y • Obtener su Estado de cuenta de Seguro Social, para revisar: o Calculaciones de sus beneficios futuros por jubilación, incapacidad y para sobrevivientes; o Sus ganancias una vez al año para verificar que las cantidades que publicamos estén correctas; y o Los impuestos estimados de Seguro Social y Medicare que ella ha pagado.

• Solicitar una tarjeta de reemplazo de Seguro Social si cumple con ciertos requisitos; • Informar su salario si trabaja y recibe beneficios del Seguro por incapacidad; • Obtener su carta de verificación para beneficios; • Verificar su beneficio y la información de pago del beneficio y su registro de ganancias; • Cambiar su dirección y número de teléfono; • Comenzar o cambiar el depósito directo de su pago para beneficios; • Solicitar una tarjeta de reemplazo de Medicare; y • Obtener un reemplazo de SSA-1099 o SSA-1042S para la temporada de impuestos.

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Eric Phillips Especialista en Relaciones Públicas del Seguro Social en Sacramento, CA

¿Mamá aún no está recibiendo los beneficios de Seguro Social y todavía está planificando su jubilación? ¿Necesita un poco de ayuda para calcular cómo se ajusta la cantidad o monto de su beneficio con sus otras fuentes de ingresos durante la jubilación? También es fácil obtener calculaciones de beneficios instantáneas y personalizadas. Nuestro Calculador de beneficios por jubilación es la única fuente que proporciona a Mamá calculaciones de Seguro Social basadas en su propio registro de ganancias. Esto le permite recibir la calculación más precisa de sus beneficios futuros por jubilación. Visite el Calculador de beneficios por jubilación en www.segurosocial.gov. ¿Sabía que usted y su mamá también pueden compartir los 10 nombres de bebés más populares de 2017? El Seguro Social es la fuente de los nombres de bebés más populares, y revelamos los nuevos nombres cada año para celebrar el Día de las Madres. Asegúrese de visitar nuestro sitio de internet alrededor del Día de la Madre en www.socialsecurity.gov/oact/ babynames/. Compartir información sobre el Seguro Social y ayudar a mamá abrir una cuenta de «my Social Security» en www.socialsecurity.gov/myaccount (solo disponible en inglés) es un regalo significativo que muestra que realmente le importas.

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d'SALUD MENTAL

¡¿Auto-compa-QUE?! ¡Auto-compasión!

¡S

aludos, queridos lectores d’primeramano! Quiero compartir con ustedes un concepto relativamente nuevo en psicología que actualmente está ayudando a un sin fin de personas: la auto-compasión. En nuestra cultura, es muy conocido el hecho de que el alto auto-estima ayuda a producir una vida feliz y un estado de salud mental saludable. Lo que yo les quiero sugerir, es que dejemos de enfocarnos en el auto-estima y nos enfoquemos más en desarrollar un buen estado de auto-compasión. Primeramente, quiero hacer nota de la diferencia entre estos dos conceptos. El auto-estima es la forma en que uno se siente acerca de uno mismo; la auto-compasión se refiere a la amabilidad con la que nos tratamos a nosotros mismos. Solemos creer que al tener un auto-estima alto seremos más felices y exitosos. Tal fue el pensamiento

de los expertos en educación hace unas décadas al ver que los niños que tenían las mejores calificaciones parecían tener un auto-estima más alto. Se les ocurrió que podrían replicar este efecto con los demás niños al subir su auto-estima. Así que recomendaron a todos los maestros que comenzaran a darle estrellitas en la frente y medallas de oro a todos los estudiantes por más mínimos que fueran sus esfuerzos para que pudieran sentirse grandiosos. Desafortunadamente, como resultado, no se vio una mejoría en las calificaciones, pero sí ayudo a que surgiera la epidemia de narcisismo y de bullying que podemos ver en las escuelas hoy día. El alto auto-estima, aunque puede traer mucha felicidad, suele requerir de mucho mantenimiento. Es decir, requiere de constantes éxitos que hagan a uno sentirse bien o hasta superior que los demás. A comparación del auto-estima, la auto-compasión nos permite perdonarnos y sentirnos bien con nosotros mismos aun cuando cometemos errores o notamos algo de

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nuestro ser que no nos agrada. Esto es algo que muchas veces se nos hace fácil hacer con nuestros seres queridos, pero no con uno mismo. ¿Creen que no es así? Imaginen que su mejor amiga los invita a cenar, pero en el transcurso de los preparativos se le quema la cena.

¿Le gritarías que es una buena p a r a nada? No, lo más seguro es que le digas que hasta al mejor chef se le quema el arroz y que a la vuelta queda un nuevo restaurante que desde hace tiempo quieres probar. Ahora imagina que eres tú quien invito a unos amigos a cenar y lamentablemente convertiste el

pollo en carbón. En esos momentos te empiezas a decir, “¿Como pude ser tan tonto(a)? ¡Ya debería saber cocinar un simple pollo!” Quizás suene un poco dramático, pero les aseguro que en algún momento cada uno de ustedes se han dicho algo similar. El propósito de la auto-compasión es que podamos aceptar que las cosas no salieron como hubiéramos querido, que lo que paso fue un accidente, y que le pudo haber pasado a cualquiera. Nuestros errores y nuestros defectos no definen nuestra persona ni nos hace menos que los demás. Aprendamos a reconocer que las imperfecciones son parte de la experiencia humana y que aparte de defectos también tenemos virtudes. Somos un paquete único y completo, aceptémoslo y querámoslo tal y como es; con todos sus componentes. Así me despido de ustedes, queridos lectores d’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima! Rocio Gonzalez, Psicóloga

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D'CULTURA

os Premios Billboard de la Música Latina 2018, se celebraron en las Vegas. La premiación de mayor prestigio en la industria de la música latina se encuentra celebrando 20 años. Se transmitieron en vivo el jueves, 26 de abril a las 7pm/6c, del Mandalay Bay Events Center en Las Vegas, Nevada. Conducido este año por las grandes personalidades de la televisión, Gaby Espino y Marco Antonio Regil, los Premios Billboard de la Música Latina contaron con estrellas de la TV, Cine, música y redes sociales como presentadores de premios, incluyendo a:

Ana Jurka, Aracely Arámbula, Dr. Ana María Polo, Aylín Mujica, Banda MS, Candela Ferro, Carlos Santana, Carmen Villalobos, Catherine Siachoque, Diego Boneta, Elva Saray, Erika Ender, Eugenio Derbez, Fernanda Castillo, Gianluca Vacchi, Karim Mendiburu, Raúl Méndez, Reykon, Yuridia, y la directora ejecutiva de contenido y programación latina para Billboard, Leila Cobo. Billboard y Telemundo honraron la exitosa carrera de la banda de rock latino con mayor éxito en todos los tiempos, Maná, con el Premio Billboard Trayectoria Artística.

Los premios entregados a los ganadores por diferentes categorías fueron:

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¿Pensando en energía solar?

r solar no es sólo una buena opción para el medio ambiente, pero también puede ayudarle a afeitar el dinero de su factura de servicios públicos cada mes. El principal beneficio de la energía solar es que no produce ningún contaminante y es una de las fuentes de energía más limpias. Esta fuente de energía renovable requiere un mantenimiento bajo y los paneles son fáciles de instalar. mientras todo esto suena genial, no todo el mundo es un ajuste para los paneles solares. Hacer la investigación de antemano le impondrá invertir en el proyecto de mejoramiento de vivienda equivocada. El Better Business Bureau recomienda las siguientes cosas para tomar en cuenta antes de comprar sus paneles solares. Determinar si un sistema solar es adecuado para usted- los paneles solares son una inversión, y usted quiere estar seguro de que la recompensa compensa el riesgo. Discuta con su compañía de energía de antemano para calcular el número de días soleados en su área y sus necesidades energéticas actuales. Si su factura de electricidad mensual es menor de $100 cada mes, es posible que desee explorar otras opciones de ahorro de energía. Asegúrese de preguntar sobre las leyes locales, estatales y federales concernientes a las normas y códigos de los paneles solares. Encuentre un instalador de buena reputación- una vez que haya decidido seguir adelante con la instalación de paneles solares Asegúrese de localizar un instalador de buena reputación. Trate de pedir recomendaciones de amigos y familiares, y consulte con su BBB para contratistas solares acreditados. Averigüe cuánto tiempo han estado en el negocio y qué tipo de quejas, si las hay, que tienen. También, asegúrese de que están autorizados a través de la Junta de licencias del estado de los contratistas (CSLB), ya que estarán haciendo el trabajo de más de $500. Sepa si quiere comprar o alquilar- Las compañías solares ofrecen la opción de comprar o arrendar los paneles solares y eso puede determinar qué compañía decide contratar. Compare los costos y la cantidad de energía que

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Conozca los detalles antes de comprar

usa para determinar qué opción es la adecuada para usted. Llame y pregunte, u obtenga recomendaciones de personas de confianza que ya tienen paneles solares instalados. La energía solar requiere sol- La energía solar se escapa del sol, así que averigüe cuántos días de sol ve su casa anualmente. Mientras más luz solar llegue a los paneles solares, más electricidad puede generar, lo que le ahorrará dinero en su factura de electricidad. Se recomiendan los paneles solares orientados al sur sin obstrucciones de sombra ya que hay más luz solar durante el día que proporcionará el mayor porcentaje de energía. Preguntar acerca de los créditos fiscales- Averigüe la cantidad de créditos tributarios que recibirá por la cantidad de energía generada, la cantidad de tiempo que recibirá estos créditos y si se le aplicarán impuestos sobre los créditos. Asegúrese de entender el proceso para recibir estos créditos y fechas de presentación importantes también. Asegúrese de que su techo esté equipado para sostener los paneles solares- Un sistema solar instalado correctamente no dañará su techo, pero debe asegurarse de que su techo esté en buenas condiciones antes de comenzar la instalación para evitar problemas futuros. Resolver los detalles- Dependiendo del tipo de contrato que firme y dónde lo haya firmado, la FTC y el Estado de California le otorgan un período de “enfriamiento” en el que puede cancelar con un aviso por escrito dentro de los tres días hábiles. Es posible que pueda cancelar de forma gratuita o pagar una pequeña tarifa, así que asegúrese de conocer los detalles de antemano. Si decide continuar con la instalación, asegúrese de leer detenidamente el contrato antes de firmar. No firme a menos que esté 100% satisfecho con la redacción. Además, pregúntese qué sucederá si la empresa promete un cierto porcentaje de ahorro de su factura de servicios públicos y esos ahorros no se logran. Asegúrese de que se explique por escrito. Por: Alma Galván

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d'familia

a día; muchos de los compromisos que asumimos pueden dar espera. Si tenemos una lista de prioridades va a ser mucho más fácil dar cumplimiento a los compromisos que tenemos pendientes.

Como Manejar el

Estrés Cotidiano

¿C

uántas veces hemos experimentado un sentimiento sobrecogedor de angustia y ansiedad que nos absorbe totalmente y nos hace ver todo de forma negativa? Probablemente todos, alguna vez en el transcurso de la vida hemos tenido que lidiar con esta situación. En la mayoría de los casos suele ser algo pasajero y solo en unos cuantos puede llegar a ser un sentimiento prolongado. Esta sensación de angustia y presión comúnmente definida como estrés, es en gran parte producto de las demandas y expectativas de nuestra actual sociedad. Si bien, la rutina del día a día y las múltiples ocupaciones hacen parte de nuestra cotidianidad y de las responsabilidades que asumimos, es importante hacer un alto en el camino y reevaluar si vale la pena poner nuestra salud física y mental en riesgo por cumplir con todos esos estándares y expectativas sociales. El estrés no solo afecta de forma momentánea, también puede ser un desencadenante de condiciones médicas mucho más complejas tanto física como psicológicamente y en casos extremos puede conducir a la muerte. A continuación, les daré a conocer algunos consejos que pueden ser muy útiles para manejar el estrés cotidiano. El primer paso para tener bajo control las situaciones de estrés es crear una lista de prioridades en nuestro día

Marcela Soto Psicóloga

Como segunda medida, es importante aprender a decir no cuando no disponemos del tiempo suficiente; muchas veces aceptamos más responsabilidades de las que realmente podemos tomar cargo, por eso, antes de aceptar un nuevo compromiso evalué si dispone del tiempo y la energía suficiente para asumir dicho compromiso. Otro aspecto realmente importante es aprender a ser flexibles con nosotros mismos; algunos compromisos como ir al gimnasio, reunirse con algunos amigos o hacer algún tipo de favor, son compromisos que pueden dar espera. Un día que faltemos al gimnasio porque realmente estamos cansados después de un largo día de trabajo o cancelar una cita para cenar con amigos porque nos sentimos indispuestos, son situaciones frente a las cuales no debemos sentirnos culpables o pensar que estamos incumpliendo con el compromiso que habíamos asumido. En conclusión ser menos duros y exigentes con nosotros mismos en algunas ocasiones. Por último, aprender a disfrutar del presente y el momento que vivimos a diario; no todo en la vida debe ser compromisos, horarios y responsabilidades, también es necesario disfrutar de las cosas sencillas y espontaneas en la vida, permitirse salir de la rutina, de lo planeado y vivir el momento. Los proyectos hacen parte del futuro pero el presente es el único momento que podemos tener por sentado, así que aprovecha cada momento de tu presente.

Esta es una entrega más para ustedes, de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades, en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones!

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La importancia de que se acerquen al Consulado para que aprovechen todos los servicios.

n este mes de mayo celebramos el día de las madres y también con mucho orgullo celebramos en este mes la victoria mexicana que tuvo significativas e históricas consecuencias para el país, ese 5 de mayo de 1862, estamos hablando de la batalla de Puebla. Compartiremos con ustedes todos los proyectos y nuevos servicios del consulado mexicano. L.F. Primeramente agradecida con d’primeramano con esta oportunidad que tengo de compartir con nuestros paisanos, todos nuestros servicios que están para ayudarlos. Creo que ustedes son una herramienta muy importante para comunicarnos con nuestra comunidad y hacerle llegar el mensaje de que más allá de quien esté al frente del consulado, los consulados están para representarlos y esta es su casa. Para iniciar, nos gustaría que compartiera con nuestros lectores datos sobre su niñez y sus orígenes. L.F. Yo nací en México, yo hija de padres diplomáticos, mi papá estuvo como servidor público por más de 40 años, pero también mi abuelo fue diplomático, lo que significa que tenemos una larga tradición de servir a nuestro país. Mi abuelo originario de Morelia, Michoacán, también tengo conexión con Nayarit, Mazatlán. México es una gran ciudad con un gran dinamismo, cultural, capital gastronómica, yo me siento muy orgullosa de haber ser citadina y también mexicana. Cómo usted descubre su pasión o interés por llevar a cabo una carrera diplomática como sus padres y abuelo. L.F. Yo desde chiquita por el trabajo de mi papá, viajamos a todo el mundo a tierras muy lejanas, pero una que no estaba tan lejana fue sacramento, mi padre hace 40 años fue Cónsul de Sacramento. Creo que esa experiencia de adolescente también empezó a cambiar mi visión de las cosas, porque fue una ocasión en la que me di cuenta de los retos y las dificultades que vivían diariamente nuestra gente aquí en California. En mi etapa como estudiante en México y después en el Sur de california tuve la oportunidad de ver de primera mano, lo complejo que son todos estos fenómenos de la inmigración y los retos que implica vivir en una región de frontera. Gracias a todas las misiones de mi padre por el mundo aprendí que todos tenemos derechos y que todos somos iguales, lo importante es tratar

Cónsul Liliana Ferrer a las personas con respeto, para la promoción de la paz entre los pueblos. En ese sentido todo eso fue lo que me hizo sentir atraída por el servicio diplomático. Somos un país que ha tenido una política exterior que se ha ganado el respeto internacional por sus principios de política exterior como la igualdad jurídica de los estados, el respeto a la soberanía de los pueblos, la situación pacífica de controversias y hemos jugado un papel importantísimo a nivel multilateral promoviendo todos estos valores que son fundamentales para la relación pacífica entre los pueblos y seres humanos. DPM ¿Cuándo comienza su carrera diplomática, cuáles fueron sus experiencias más significativas? L.F. La carrera diplomático consular en México, no te da opción tienes que servir a México dentro de territorio nacional y también en el extranjero. Es importante a mi juicio tener equilibrio pasar tiempo fuera y también en México, porque

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necesitas conocer bien la realidad de tu país. Creo que tener el privilegio y el honor de servir a México en el extranjero, representando el derecho de los mexicanos es lo que te motiva todos los días de levantarte y sentirte orgulloso del trabajo que estás haciendo. DPM: ¿Al recibir la noticia de que debe regresar a Sacramento a cumplir una misión, ¿cuál fue su reacción? L.F. Venir aquí a Sacramento a la capital política de California, y estar en este estado que ha sido siempre vanguardista, líder y muy vocal y muy abierto en el apoyo a los inmigrantes y a favor de la protección de todos independientemente de sus estatus migratorios fue una gran noticia para mí. Al ser designada Cónsul General del Consulado de México en Sacramento, durante esta coyuntura tan importante y especial, es un gran honor y un gran privilegio para mí, porque si bien me siento muy afortunada con todas las

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¡Yo sólo leo d’primeramano! responsabilidades que se me han dado a lo largo de mi carrera, esta representa un gran reto por la coyuntura que vivimos. Estar en Sacramento representa para mi promover de una manera óptima los servicios de protección y de apoyo a la comunidad, DPM ¿En estos meses frente al Consulado Mexicano menciona, principales metas y proyectos? L.F. Para nosotros es una gran prioridad la protección a los connacionales. Que sepan nuestros paisanos que el departamento de protección del consulado está para ayudarlos y brindarles los servicios de abogados gratis que tiene el consulado. También realizamos talleres porque es importante que nuestra comunidad conozca sus derechos como regularizarse, como nacionalizarte, qué protecciones tienen los Dacas. Toda esta información que se dan en los talleres lo subimos en la página de facebook en vivo y a youtube tambien. Otro tema importante fueron las elecciones en México, he hicimos un llamado a que todos los mexicanos asistieron a consulado para obtener su credencial para votar, los que asistieron después del 31 de marzo, no pueden participar en estas elecciones, pero sí en las próximas. Los talleres de educación nos ayudan con el empoderamiento de nuestra comunidad, más allá de protegerlo y de ayudarlos, nuestro deber es deber velar por cuál va a ser su futuro. Por eso es tan importante para nosotros la Feria Universitaria, Pasos a la universidad, que es la feria bilingüe más grande del norte de California. Damos las gracias a todos los superintendentes de educación y alcaldes y los presidentes de colegios y universidades que nos han apoyado. Finalmente, una prioridad importante para mí es cultivar esta maravillosa relación y postura que ha optado el estado de California y sus autoridades con respecto a México. Tenemos una historia de relaciones no solamente en materia política sino también en materia económica somos grandes socios comerciales, no hay país, que le compre mas a California que México.

Somos un país también cuyo destino principal es California. Los mexicanos venimos a california, pero también los californianos tienen como destino principal a México. Y como yo bien digo más allá de ser vecinos, que lo hemos sido, lo somos y lo seremos para siempre, lo mejor es tener una excelente relación, porque además somos familia en muchos sentidos. En mi caso estoy casada con un californiano, tengo hijos que son binacionales, biculturales, bilingües, sin dudas, puesto que cultivemos esa relación y la cuidemos es importantísimo. DPM: En cuanto a los retos pendientes que enfrenta en este período para cumplir con sus proyectos. ¿Cuáles nos pudiera mencionar? L.F. Bueno el mayor reto, es que vivimos en un momento difícil con los temas de migración y si bien nosotros respetamos todas las leyes y la soberanía de este país para sus legislaciones. También queremos asegurarnos de que a nuestros connacionales se le respeten sus derechos independientemente de sus estatus migratorios. Yo considero que la mejor manera es informar a nuestra comunidad de cuales son sus derechos. Esto lo estamos haciendo de manera muy activa con los abogados y estudiantes de derecho que tenemos en el consulado brindando consultas gratis, que son los miércoles de 9:00 a 12. También para los jóvenes DACA, es importante que conozcan cual es el proceso que deben seguir. Otro cambio importante es que hoy a través de los consulados móviles, que anteriormente eran solo usados para la matrícula y pasaportes. Además de brindar esa documentación tradicional, también brindan información de la ventanilla de salud y de asesoría financiera y van representantes de la ventanilla educación también. Entonces el mayor reto siento yo es la situación actual que se vive cómo ha impactado a nuestra comunidad y la importancia de que nuestra comunidad se entere que el consulado está para servirles, para ayudarlos, para protegerlos con servicios muy específicos que van más allá de un pasaporte o una matrícula consular. DPM. Para ir terminando ¿Qué mensaje le gustaría dar a la comunidad mexicana del norte

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de California? L.F: La importancia de que se acerquen al Consulado para que aprovechen todos los servicios. El mensaje es que entiendan de que esta es su casa, acérquense a nosotros, todos nuestros colegas los atenderán con el mayor respeto y gusto. Tenemos una caja de quejas y sugerencias en el Consulado. Si tiene cualquier sugerencia estamos en toda la disposición de corregir lo que se haya hecho mal. Ayúdennos a serviles mejor, participe y déjennos todas sus inquietudes. El segundo mensaje es que todo mexicano particularmente en la coyuntura que vivimos hoy día debe sentirse orgulloso de su descendencia mexicana, somos una cultura milenaria, tenemos defectos y virtudes como todos y debemos resolver nuestros problemas, pero sobre todo somos un país hermoso, rico, con una gente alegre buena y muy trabajadora y que mejor lugar para comprobarlo que aquí en Estados Unidos, particularmente en California, los mexicanos hemos contribuido a su desarrollo agrícola y económico. Mi mensaje final es que debemos sentirnos muy orgullosos de quienes somos, como somos y de donde vinimos. Es importante levantarnos todos los días con la frente en alto, con el corazón en la mano y felices y orgullosos de ser mexicanos, que cuidemos nuestra lengua y que promovamos que nuestros hijos hablen el español. Hay que recordar siempre que somos gente de bien trabajadora y valemos muchísimo. DPM. Le damos las gracias a cónsul por esta entrevista. La felicitamos por el trabajo que está realizando en el Consulado y por el día de las madres. ¡Lo vi en d’primeramano!

D'NUTRICIÓN

TRASTORNOS DE LA

CON DUC TA

ALIMENTARIA

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os estereotipos de que sólo las chicas blancas sufren de anorexia, bulimia u otro tipo de trastornos de la conducta alimentaria está causando que un gran número de hombres y personas de color no reciban atención médica adecuada para lidiar con el trastorno, según un equipo de investigadores de la Universidad de Michigan. En una encuesta de estudiantes universitarios, Kendrin Sonneville y Sarah

n su análisis de más de 1.700 jóvenes de 12 universidades de todo el país que participaron en el estudio Healthy Bodies Study, los investigadores encontraron que las mujeres eran casi cinco veces más probables de ser diagnosticadas que los varones; Los estudiantes blancos tenían casi dos veces más probabilidades de ser diagnosticados que los estudiantes de color; Los estudiantes de bajo peso tenían casi seis veces más probabilidades de ser diagnosticados que los alumnos que presentaban un peso normal. Sin embargo, los estudiantes con sobrepeso / obesidad tenían la mitad de probabilidades de ser diagnosticados. En cuanto a tratamiento, las mujeres tenían casi 1,5 veces más probabilidades de obtener ayuda en comparación con los hombres, y los estudiantes acomodados eran dos veces más propensos a recibir tratamiento en comparación con los no acomodados. Los estudiantes con bajo peso tenían casi seis veces más probabilidades de recibir tratamiento en

Lipson de la Escuela de Salud Pública encontraron grandes disparidades entre aquellos que están siendo diagnosticados y recibiendo tratamiento por trastornos de la alimentación. “Aunque muchas personas asumen que los trastornos alimentarios afectan a ‘niñas ricas, flacas, blancas,’ encontramos que entre los estudiantes universitarios con trastornos de la alimentación, sólo el 2 por ciento tenía bajo peso, la mayoría no

comparación con los estudiantes con un peso medio. Se estima que cerca de un 5 por ciento de la población en los Estados Unidos tiene un trastorno de la alimentación en algún momento de sus vidas, sin embargo, sólo un tercio de los individuos recibe tratamiento. De aquellos estudiantes universitarios en el estudio que tenían un trastorno de la alimentación, casi por el 31 ciento percibía que necesitaba tratamiento, el 10,5 por ciento había recibido un diagnóstico y casi el 14 por ciento había recibido tratamiento en el último año. “La mayoría de las personas con un trastorno alimentario nunca son diagnosticadas y no reciben tratamiento, a pesar de que los tratamientos exitosos en reducir el sufrimiento, consecuencias para la salud y el costo están disponibles”, dijo Sonneville. “La mayoría de la cobertura de los medios de comunicación relacionada con trastornos de la alimentación se centra en los casos de anorexia entre las celebridades femeninas, blancas y delgadas. Muchas personas con trastornos de la

eran ricos, y una parte considerable eran hombres y no blancos”, dijo Sonneville, profesora asistente de ciencias de la nutrición. “También encontramos que los estereotipos sobre quién desarrolla trastornos de alimentación pueden contribuir a las disparidades en el diagnóstico y tratamiento en varones, aquellos con más sobrepeso, las personas de color, y los no acomodados quienes tendrían más posibilidades de quedarse al margen.”

alimentación no se reconocen en estas representaciones estereotipadas de los trastornos de la alimentación en los medios y pueden no reconocer la necesidad de tratamiento.” De hecho, el equipo encontró que la anorexia era mucho más propensa a ser diagnosticada que (73 por ciento) en comparación con el trastorno por atracón (7 por ciento). Esta disparidad podría perpetuar estereotipos porque la anorexia es el diagnóstico más común, a pesar de ser el trastorno menos frecuente. Sonneville dijo que detección y prevención universal dirigido por los médicos podría ayudar a reducir estas disparidades. “En general, se debe prestar más atención a la prevención de los trastornos alimentarios en la población”, dijo Sonneville. “Los esfuerzos de menor escala que se centran sólo en las personas con mayor riesgo (por ejemplo, las mujeres) pueden ser eficaces. También pueden desfavorecer a aquellos que ya se sienten excluidos del discurso prevaleciente sobre los trastornos alimenticios y marginados dentro de los entornos de tratamiento.”

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D'RECETA

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La campaña GREAT Britain muestra lo mejor que ofrece el Reino Unido; se ha asociado con The Martini Club para crear cócteles maravillosos utilizando una variedad de ginebras británicas. ¡Estas bebidas son perfectas para brindar por una pareja de novios en su día especial!

BODA BELLE · Ginebra de 1 ½ oz Portobello Road · ½ cucharada de jugo de limón recién exprimido · 1 oz de jarabe de té de manzanilla dorado Whittard (ver receta a continuación) · 2 a 3 oz Fever-Tree agua tónica · Ramita de menta o grageas de plata de 2 cucharaditas (bolas de decoración de pasteles comestibles), para adornar A una copa de vino sin tallo llena de hielo, agregue la ginebra, el jugo de limón, el jarabe de té de manzanilla y el tónico. Revuelva suavemente para mezclar. Adorne con una ramita de menta o agregue suavemente grageas.

Jarabe de té de manzanilla Agregue 1 taza (250 ml) de azúcar granulada y 4 bolsas de té de manzanilla a un recipiente hermético y con cierre hermético. Vierta en 1 taza (250 ml) de agua hirviendo. Revuelva hasta que el azúcar se disuelva. Deje que se enfríe, retire las bolsitas de té. Cubra y refrigere por hasta 2 semanas. Rinde 1 taza por 8 porciones.

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D'INMIGRACIÓN

La ‘Caravana de Migrantes’ se enfrenta a su peor obstáculo: el reto de pedir y obtener asilo en EEUU

a mayoría de quienes integraron la ‘Caravana de Migrantes’ que cruzó parte de México durante la Semana Santa, ha enfrentado retos como pocos en el mundo. Sus derechos han sido violentados en sus países de origen, han sido víctimas de abuso sexual, huyeron casi con lo puesto cargando solo una mochila, atravesaron México, una de las rutas de inmigrantes más peligrosas del mundo desafiando territorios de los narcotraficantes. El Viacrucis de los inmigrantes dejó de ser una protesta anual para llamar la atención sobre los problemas en los países del Triángulo Norte (El Salvador, Guatemala y Honduras) para convertirse en un tema internacional, debido a la andanada de mensajes publicados por el presidente en su cuenta de la red social Twitter. Y no se trata de una caminata de indocumentados, porque el problema reventó cuando expertos estadounidenses advirtieron en 2013 de la crisis a la Organización de las Naciones Unidas, pero nadie hizo caso. Recién el 2 de junio de 2014, después de más de 46,000 detenciones de niños indocumentados solos que pidieron asilo en la frontera con México y un número similar de unidades familiares, fue cuando el entonces presidente Barack Obama reconoció el grave problema. Cuatro años más tarde la crisis persiste. El gobierno de Donald Trump dice que está

tomando medidas para evitar una escalada como la registrada en 2014, pero los expertos reiteran que los problemas de fondo que originaron la migración al norte no han desaparecido. Fue en marzo de 2013 cuando Elizabeth Kennedy, profesora e investigadora de la Universidad Estatal de San Diego y de la Universidad de California en Santa Bárbara, California, anticipó la crisis de niños en la frontera. Cinco años más tarde, Kennedy dice que la violencia sigue siendo “la principal causa de migración a Estados Unidos”, al igual que hace cinco años. En el nuevo escenario, el gobierno tiene el derecho de notificar a los inmigrantes cuáles podrían ser las consecuencias de sus acciones al intentar entrar en los Estados Unidos”, dice Rebeca Sánchez-Roig, una abogada de inmigración que ejerce en Miami, Florida, y que durante más de 15 años fungió como fiscal de inmigración en el Departamento de Justicia. El pasado jueves 26 de abril, la secretaria de Seguridad Nacional (DHS), Kirstjen Nielsen, advirtió a los miembros de la caravana que, “si ingresan ilegalmente a nuestro país o si presentan una solicitud de asilo falsa, pueden ser enjuiciados”. Y que el hecho de tratar de ingresar todos juntos al país “no otorga derechos adicionales”. Sánchez-Roig advierte que la caravana “no son los únicos solicitantes de asilo detenidos

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en la frontera”. Señala que “los peticionarios de asilo que piden protección en los puertos de entrada (aéreo, terrestre o marítimo) regularmente son sometidos a expulsión acelerada y enviados a prisiones y centros de detención en todo el país”. La Oficina de Ciudadanía y Servicios de Inmigración (USCIS) explica que “se puede otorgar estatus de refugiados o asilo a personas que han sufrido persecución o que teman que se les persiga por razones de raza, religión, nacionalidad y/o pertenecer a un cierto grupo social u opinión política”. “Mientras que muchos inmigrantes tienen demandas legítimas de asilo, otros simplemente no tienen casos que sean reconocibles bajo la ley”, dice Sánchez. “Y en muchos aspectos, las personas que organizan estas caravanas están poniendo en peligro las reclamaciones legítimas de asilo de muchos de los inmigrantes, porque están utilizando a estas personas para servir a su propio propósito y no la del solicitante de asilo”, indica. “Desafortunadamente”, dice Sánchez, “habrá personas en esta caravana que han habrán recibido mala información de otros y fabricarán los hechos en un intento de establecer una reclamación de asilo. Pero deben considerar que una reclamación fraudulenta de asilo tiene serias consecuencias para posibles beneficios futuros de inmigración”.

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D'RELIGIÓN

Estimados lectores:

l tiempo vuela, de eso todos los adultos nos damos cuenta. Ha comenzado ya el mes de mayo, gracias a Dios. Mayo es un mes hermoso porque la primavera ha tomado toda su fuerza y vemos ya todos los árboles recubiertos de su verde follaje y se admiran flores en todos los jardines a nuestro alrededor. En nuestra Iglesia, lo dedicamos a María, nuestra Santísima Madre. Hay muy bellas tradiciones en todos nuestros pueblos, de cuyas memorias se llena nuestra mente y nos trae una sonrisa a los labios al recordar cuando éramos niños que íbamos a la Iglesia a ofrecer flores a la Virgen con bellos cánticos, además de procesiones y festejos en varios barrios donde no falta la alegría, la música, la comida, decoraciones, juegos pirotécnicos y la Santa Misa. ¿Y en casa con la familia? No podemos olvidar a nuestra propia madre. Esa mujer que ha dado todo por ti y por mí; que ha desgastado su vida para que nosotros podamos vivir la nuestra al llevarnos en su vientre por nueve meses con todas las inconveniencias de un embarazo; que sufrió con valentía los dolores del parto para traernos a este mundo; que paso tantas noches de desvelo porque despertamos como reloj llorando cada tres horas mañana, tarde y noche porque teníamos hambre; porque se preocupó tanto cuando llorábamos a deshoras y ella no podía adivinar qué nos dolía o nos molestaba; qué sustos le dimos en cada caída que nos dimos, en cada golpe que nos llevamos; qué preocupación tan grande le dimos cada noche que llegamos más tarde de lo acordado a casa; cuántos corajes le hicimos pasar por todas nuestras rebeldías, desobediencias y caprichos.

YEVS O T S O D DOR

FIÓ

MAN LOS HER

V O Z A M KARA a historia del cruel y o despiadad padre ramázov Fiódor Ka o a sus enfrentad tituye hijos cons cia ien una exper en la irrepetible e la desd osha literatura: iritual Ali p s e l e d d a ri. personalid amiento de Dimit n io s a al ap bre teres, y so c a r a c s e d ran una Obra de g estiones humanas, el u c s es d las grande el odio, y los límit a no obre epopeya s pujado a la abyecció s. m hombre, e , acercándose a Dio o e su opuest tes tipos d n e r e if d s lo s Pese a que rias y distintas voce a r e uy t técnicas li elven a la novela m os s vu empleada ducir, Los herman a r t ucida del d difícil de a r t o id s v ha Karamázo o a varios idiomas. s original ru

Hoy solo espero que este Día de las Madres que acaba de pasar, si aún vive, al menos le hayas dicho: GRACIAS MAMI, POR TODO TU CARIÑO Y PROTECCIÓN. Y si ya no vive, que hayas elevado una oración a Dios en señal de agradecimiento. Bendiciones para todos.

En Cristo: P. Francisco www.dprimeramano.net

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d'moda

La modelo Maya Henry inaugura la pasarela del desfile Alta Moda de Dolce & Gabbana en la Ciudad de México

aya Henry, modelo, actriz y estrella del reality "Hangin' with Los Henrys" abrió la muy esperada pasarela del desfile Alta Moda Alta Sartoria de Dolce & Gabbana en el Museo Soumaya de la Ciudad de México. Maya lució un impresionante vestido

bordado en flores y pedrería de Dolce & Gabbana, y una guirnalda de flores como tocado. El desfile se llevó a cabo dentro del Museo Soumaya en el exclusivo barrio de Polanco. Los modelos recorrieron una pasarela flanqueada por obras de arte y hermosas esculturas. Toda la familia Henry (estrellas de "Hangin'

Créditos fotográficos: Instagram @stefanogabbana, @michellesalasb, @maya_henry, @aztecahenry

with Los Henrys") viajó para apoyar a Maya en su debut. Los modelos y personalidades influyentes Michelle Salas, Diego Boneta y Juanpa Zurita también se hicieron presentes en la pasarela. Sophia Loren, actriz y musa italiana de Dolce & Gabbana, asistió al desfile. Dolce & Gabbana develaron prendas similares de su colección

Alta Moda de confección para mujeres a principios de este año en un desfile en Nueva York, evento al que Maya asistió y presenció desde la primera fila. La supermodelo Karlie Kloss abrió la pasarela en Nueva York. Maya Henry es una modelo y actriz de San Antonio, Texas. Estelariza, con su familia mexicanaestadounidense, la serie

"Hangin' with Los Henrys", un éxito de YouTube que cuenta con más de veinte millones de vistas. Debutará en cine en la película próxima a estrenarse en 2019 titulada Carte Blanche, donde comparte créditos con Dylan Sprouse, Suki Waterhouse y Jack Kilmer. Recientemente apareció con Joe Jonas en el video musical del hit "Kissing Strangers" de DNCE.

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D'salud Es un virus muy contagioso. El Norovirus causa una infección gastrointestinal. Lo cual ocasiona diarrea, vómito y dolor estomacal. Esta enfermedad es usualmente conocida con otros nombres como intoxicación por comida o gripe de estómago. Este virus no está relacionado con la influenza. -Cualquiera puede contraer Norovirus Es la causa más común de gastroenteritis en Estados Unidos. Cada año alrededor de 20 millones de personas padecen la enfermedad. Hay muchos tipos diferentes del norovirus. -La enfermedad puede ser seria Este virus puede hacerte sentir muy enfermo con vomito u diarrea por varios días. Algunas personas se deshidratan, especialmente los niños y ancianos. Cada año miles de personas son hospitalizadas a causa de la enfermedad.

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Norovirus

-Norovirus se transmite rápidamente Solo toma pequeñas cantidades de partículas del virus para que te enfermes. Las personas infestadas sueltan billones de partículas en las heces y vómito y pueden fácilmente contagiar a otras. El virus se puede propagar rápidamente en lugares cerrados como centros de cuidado de niños, hogares de ancianos y escuelas. El virus puede vivir en superficies por varios días, contagiando a más personas. -No existe vacuna o medicamento para tratarlo Desafortunadamente los antibióticos no funcionan para eliminar esta enfermedad. Es importante tomar líquidos para mantenerse hidratados y si los síntomas empeoran visitar a su doctor.

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D'EDUCACIÓN

Programas de Apoyo para Niños de Padres Encarcelados

l estigma social que sufren los niños cuando tienen un padre en prisión, es devastador e injustificado. Los hijos de ninguna manera son culpables de las acciones positivas o negativas de los padres; y aunque este razonamiento es no solo lógico pero adecuado, la ignorancia de las personas que no comparten esta opinión es una realidad. Afortunadamente, el sistema social jurídico ofrece programas de apoyo para que los niños no sufran los efectos negativos

provocados por el encarcelamiento de sus padres. Estos programas no solo educan a los niños a entender la situación, sino que los asiste a enfrentar la incertidumbre y el miedo. Es importante que los familiares estén al día de todos estos programas de apoyo, al mismo tiempo que se abogue para permitir que los hijos mantengan contacto con los padres encarcelados por medio de llamadas telefónicas, cartas y visitas. Se ha comprobado que al ayudar a las familias a mantenerse

unidas durante este tipo de crisis, se puede con certeza prevenir un comportamiento de aisló social en los niños. Cabe mencionar que estos programas también asisten ofreciendo técnicas de adaptación para cuando los padres se incorporan a la familia y sociedad nuevamente. El encarcelamiento de los padres afecta a decenas de niños en todo el estado, por lo general los que residen en áreas segregadas y vecindarios vulnerables; pero aun así, las escuelas cuentas con los recursos necesarios para proveer el apoyo a estudiantes sufriendo los efectos de este tipo de situaciones.

Maria Reyes, ACSW

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D'QUIROPRÁCTICO

Dolor Crónico y Depresión

l dolor cumple una función importante en nuestras vidas. Cuando sufres una lesión aguda, el dolor te advierte que detengas la actividad que está causando la lesión y te dice que cuides la parte del cuerpo afectada. El dolor crónico, por otro lado, persiste durante semanas, meses o incluso años. Algunas personas, a menudo adultos mayores, sufren de dolor crónico sin ninguna lesión definible en el pasado o signos de daño corporal. El dolor crónico común puede ser causado por dolores de cabeza, espalda baja y artritis. Desafortunadamente, hay escasa evidencia objetiva o hallazgos físicos para explicar tal dolor. Hasta hace poco, algunos médicos que no podían encontrar una causa física para el dolor de una persona simplemente sugirieron que era imaginario: “todo en tu cabeza”. Esto es desafortunado porque sabemos que todo el dolor es real y no imaginario, excepto en los casos más extremos casos de psicosis. La evidencia científica emergente está demostrando que los nervios en la médula espinal de pacientes con dolor crónico experimentan cambios estructurales. Los problemas psicológicos y sociales a menudo amplifican los efectos del dolor

crónico. Por ejemplo, las personas con dolor crónico con frecuencia informan una amplia gama de limitaciones en las funciones familiares y sociales, como la incapacidad para realizar las tareas del hogar o del lugar de trabajo, cuidar a los niños o participar en actividades de ocio. A su vez, los cónyuges, hijos y compañeros de trabajo a menudo deben asumir estas responsabilidades. Tales cambios a menudo conducen a la depresión, la agitación, el resentimiento y la ira del paciente con dolor y al estrés y la tensión en la familia y otras relaciones sociales. ¿Cómo se relaciona la depresión con el dolor crónico? La depresión es la emoción más común asociada con el dolor crónico. Se cree que es de 3 a 4 veces más común en personas con dolor crónico que en la población general. Además, del 30 al 80% de las personas con dolor crónico tendrá algún tipo de depresión. La combinación de dolor crónico y depresión a menudo se asocia con una mayor discapacidad que la depresión o el dolor crónico solo. Las personas con dolor crónico y depresión sufren cambios dramáticos en su bienestar físico, mental y social, y en su calidad de vida. Estas personas a menudo les resulta difícil dormir, se agitan fácilmente,

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no pueden realizar sus actividades normales de la vida diaria, no se pueden concentrar y, a menudo, no pueden realizar sus tareas en el trabajo. Esta constelación de discapacidades comienza un círculo vicioso: el dolor conduce a más depresión, lo que lleva a más dolor crónico. En algunos casos, la depresión ocurre antes del dolor. Hasta hace poco, creíamos que el reposo en cama después de una lesión era importante para la recuperación. Esto probablemente haya resultado en muchos síndromes de dolor crónico. Evitar la realización de actividades que una persona cree que causarán dolor solo empeora su condición en muchos casos. La depresión asociada con el dolor es lo suficientemente poderosa como para tener un impacto negativo sustancial en el resultado del tratamiento, incluida la cirugía. Es importante que su médico tenga en cuenta no solo los problemas biológicos, sino también psicológicos y sociales que el dolor conlleva. ¿Cuál es el tratamiento para el dolor crónico y la depresión? El primer paso para hacer frente al dolor crónico es determinar su causa, si es posible. Abordar el problema ayudará a calmar el dolor. En otros casos, especialmente cuando el dolor

es crónico, debe tratar de evitar que el dolor crónico sea el centro de atención de su vida. Manténgase activo y no evite las actividades que causan dolor simplemente porque causan dolor. La cantidad y el tipo de actividad deben ser dirigidos por su médico, de modo que se eviten las actividades que en realidad podrían causar más daño. El entrenamiento de relajación, la hipnosis, el biofeedback y las imágenes guiadas pueden ayudarlo a sobrellevar el dolor crónico. La terapia cognitiva también puede ayudar a los pacientes a reconocer patrones destructivos de emoción y comportamiento y ayudarlos a modificar o reemplazar dichos comportamientos y pensamientos con otros más razonables o de apoyo. La distracción (redirigir su atención lejos del dolor crónico), las imágenes (ir a su “lugar feliz”) y la disociación (separarse del dolor crónico) pueden ser útiles. Involucrar a su familia con su recuperación puede ser bastante útil, de acuerdo con la evidencia científica reciente. La depresión y el dolor crónico son muy comunes. Si cree que tiene alguno de los síntomas contacte a su quiropráctico.

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Por Dr. Newell

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D’ACTUALIDAD HISPANA

Cuba estrena nuevo presidente sin apellido Castro.

Carlos Alvarado gana las presidenciales de Costa Rica

Chile otorga visa especial a los venezolanos

Miguel Díaz-Canel fue elegido el jueves por la Asamblea Nacional como nuevo presidente de Cuba y sucesor de Raúl Castro, según la prensa oficial, decisión que marca una nueva era en seis décadas de revolución socialista en la isla. “Miguel Mario Díaz- Canel, de 57 años, fue electo Presidente del Consejo de Estado y del Consejo de Ministros de la República de Cuba por la recién constituida Asamblea Nacional del Poder Popular en su Novena Legislatura, que sesionó los días 18 y 19 de Mayo en el Palacio de Convenciones de La Habana”, informó el blog oficialista Cubadebate. Después de casi seis décadas, Cuba inicia una nueva era cuando el octogenario general Raúl Castro entregue la presidencia a Miguel DíazCanel, un civil casi 30 años menor a quien el Partido Comunista preparó para dirigir los destinos de la isla. El hasta ahora número dos del gobierno, DíazCanel Bermúdez recibió este jueves la decisión de la Asamblea Nacional de Cuba, que sometió a votación su propuesta como única, para confirmarlo como sucesor de los hermanos Fidel y Raúl Castro al frente del país.

El oficialista Carlos Alvarado Quesada, candidato del Partido Acción Nacional (PAC), se ha hecho este domingo con la victoria en el marco de la segunda vuelta de las elecciones presidenciales de Costa Rica frente al evangelista del Partido Restauración Nacional (PRN) Fabricio Alvarado Muñoz, según los resultados con el 90,62 % escrutado. Así, el conteo inicial revela que Alvarado Quesada, de 38 años, se habría hecho con más de 1.205.000 votos, mientras que el religioso habría obtenido unas 782.000 papeletas hasta el momento en unos comicios que presentan una participación del 66,91 % y un 33,09 % de abstenciones, uno de los niveles más altos de la historia. Alvarado, tras conocer los resultados, ha destacado que su “deber será unir a la República”. “Hoy el mundo vuelve su mirada hacia Costa Rica. Costa Rica una vez más mandó un mensaje. Bien hecho Costa Rica”, ha aseverado Alvarado ante cientos de personas en la plaza Roosevelt, en San Pedro de Montes de Oca, muy cerca de la capital costarricense. “Mi deber será unir a esta República para sacarla adelante y que sea líder en el Siglo XXI”, ha indicado el vencedor virtual de los comicios, que ha agradecido a través de su cuenta de Twitter al pueblo de Costa Rica “haberse pronunciado de forma contundente”. “Llevaré un gobierno para todas y todos. Que cobije a todas las personas, sin ningún distingo”, ha asegurado.

El gobierno de Sebastián Piñera otorgó una visa especial de “responsabilidad democrática” a los venezolanos que huyen de la “crisis democrática” que enfrenta el gobierno de Nicolás Maduro, e impuso una visa consular para restringir la llegada de haitianos. En medio de una de las mayores oleadas de emigrantes al país, Piñera dijo que había llegado el momento de “poner orden en este hogar”, tras duplicarse la tasa de extranjeros que viven en Chile, que hoy alcanza al millón de personas, casi un tercio de ellos en situación irregular. En el caso de los venezolanos, y “tomando en consideración la grave crisis democrática por la que actualmente atraviesa Venezuela”, Piñera decidió crear una visa de “responsabilidad democrática”, que deberá ser solicitada en el consulado chileno en Caracas, prorrogable por una vez y que posibilita luego pedir la residencia definitiva. La medida comenzará a regir el 16 de abril. La presencia de extranjeros en Chile se percibe sobre todo en el centro de Santiago, comunas de la periferia, y ciudades del norte como Antofagasta e Iquique, generando un colapso en las oficinas de migraciones, con casi 4.000 atenciones diarias. De 2014 a 2017 la migración de venezolanos a Chile creció de 8,001 a 84,586.

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D'ENTRETENIMIENTO

ada vez está más cerca la fecha para el que probablemente sea el enlace más esperado de todo Reino Unido. Se trata nada menos que de la boda del príncipe Harry y su prometida, la actriz Meghan Markle. El Palacio de Kensington anunció ayer, a través de su cuenta oficial de Twitter, que la pareja acababa de enviar las invitaciones. “Las invitaciones a la boda del príncipe Harry y la Sra. Meghan Markle han sido emitidas en nombre de su Alteza Real el príncipe de Gales. Siguen la tradición de la Familia Real, que existe desde hace muchos años e incluyen el sello de tres plumas del Príncipe de Gales en tinta dorada”, han explicado en sus redes sociales. La boda del príncipe Enrique de Inglaterra y la actriz Meghan Markle, el 19 de mayo, atraerá hasta 100.000 turistas al castillo de Windsor, donde tendrá lugar la ceremonia, indicó este jueves la policía del distrito de Thames Valley. Las elegantes tarjetas están realizadas por la imprenta Barnard y Westwood, que lleva realizando esta tarea desde 1985. El director, Austen Kopley, confesaba estar emocionado de que, después de tanto tiempo, la Casa Real siguiera confiando en ellos. La encargada de imprimirlas ha sido la joven Lottie Small, una joven que ha estado durante un tiempo realizando prácticas en el lugar y a la que se le ha dado una oportunidad. La ceremonia empezará a las 12:00 en la capilla de San Jorge, en el castillo de Windsor. Tras la boda, Harry, de 33 años, y Meghan, de 36, darán una vuelta por Windsor en una calesa. “Lottie Small, que recientemente ha

terminado sus prácticas, imprimió todas las invitaciones en un proceso conocido como troquelado en una máquina de los años 30 a la que ha puesto con cariño el apodo de Maude”, se puede leer en otro de sus tweets, que se acompaña junto a una imagen en la que se aprecia a la joven trabajando. El Palacio de Kensington también ha publicado un vídeo en el que se ve a la chica realizar la peculiar técnica.“Usando tinta americana en un papel inglés (de color blanco), las invitaciones se imprimen en negro y dorado, y más tarde son pulidas para que brillen y los bordes son bañados en oro”, han tuiteado. “Esta celebración nacional debería atraer a más de 100.000 personas del mundo entero en Windsor”, una localidad situada a 30 kilómetros al oeste de Londres dijo la policía en un comunicado. Entre otras medidas, la policía escaneará las matrículas de los coches, instalará controles de seguridad y desplegará varias patrullas en la zona. “Cualquier objeto que pueda suponer un riesgo para el público será confiscado”, dijo la policía. La casa real anunció la semana pasada que habrá 600 invitados a la boda y a la recepción de la reina Isabel II en el castillo de Windsor. También habrá otra recepción, con 200 invitados, organizada por el príncipe Carlos, en la mansión Frogmore House, a un kilómetro del castillo de Windsor. Además, otras 2.640 personas fueron invitadas al parque del castillo de Windsor para asistir a la llegada del príncipe, de su prometida y de sus invitados.

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d'ortografía

DEFINICIÓN

DEL

VERSO

versus, Del latín de conjunto l e s e jetas verso están su e u q s a itmo) palabr cierto r n u ( ia c da por a caden etermina d ( a id . El y med sílabas) e d d a unidad la cantid primera la s e de un verso (línea) a d a n e d or poema. entre distinguir le ib s o p uya Es prosa, c la y o toman el vers tructura s e y a para form lenguaje l e e t n e por naturalm ptos y, e c n o c los as a expresar án sujet t s e o n , Los lo tanto medida. la y ncia elen la cade velas su o n s la y rosa. cuentos as en p it r c s e r esta está un verso e d o m El rit ación r la ubic o p o d a d as y bas tónic a íl s s n de la formació la r o p y n de átonas repetició la ( s a de rim fonemas ncia de e u c e s o). Al una da vers a c e d n al final ue forma q s o s r e e v ias a grupo d ija grac f ia c n e u se lo una sec us rimas s y o m su rit estrofa. denomina

d’primeramano fue patrocinador del 2do. Torneo de Golf Anual organizado por St. Francis Elementary School, aquí compartimos con ustedes fotos del evento y sus ganadores.

Cabe destacar que, en Argentina, el concepto de verso también se utiliza para nombrar a algo que es falso o que resulta ser una mentira. Por ejemplo: “La supuesta experiencia internacional de esta modelo es un verso: nunca trabajó afuera de su provincia”, “Decir que el entrenador renunciará en las próximas horas no es más que un verso”. 40

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D'ESTÉTICA

¡Listas para un cuerpo de bikini este verano!!! Cavitación Ultrasónica

¡Yo sólo leo d’primeramano! de grasa se rompen y la grasa licuada se libera por el organismo de forma natural mediante el sistema linfático. La ingestión de gran cantidad de agua es por tanto, obligatoria. Esta técnica implica el uso de ondas ultrasónicas que te permitirán reducir las células de grasa (de la zona que te interesa reducir) liberándolas por medio del sistema urinario.

Dentro de los Beneficios de la Cavitación destacan los siguientes:

Eliminar la grasa a través del proceso de la cavitación ultrasónica tiene muchas ventajas, incluyendo la posibilidad de tratar las áreas que tienen depósitos densos de grasa y extraer grandes volúmenes de grasa en una sola vez. Su beneficio principal es por tanto, la eliminación de la grasa localizada.

uxe Medspa nos brinda para estos meses de verano dos nuevos tratamientos que harán desaparecer las lonjitas que tanto nos molestan, moldando tu cuerpo de una manera escultural con el tratamiento de la cavitación ultrasónica. Otro tratamiento también moderno para desaparecer la grasa que tienes acumulada es el Cryolipolysis, del cual hablaremos el próximo mes.

Cavitación Ultrasónica La cavitación ultrasónica es una manera de quitar la grasa con ultrasonido. Esta técnica es relativamente nueva, se comenzó a desarrollar en Italia hace sólo 5 años, donde se la llamó “Estetica Cavitazione” (cavitación estética), porque se basa en el fenómeno físico de la cavitación. Gracias a ella, podrás conseguir muchos beneficios para tu cuerpo. Con este método las paredes de las células

La cavitación estética tiene el beneficio adicional de estirar la piel durante el proceso. Se vuelve mucho más elástica y esto hace el que el tratamiento sea una excelente alternativa al levantamiento de la abdominoplastia y el cuerpo, que están destinadas a eliminar el exceso de piel floja. Es decir, aunque pierdas grasa y centímetros, tu piel no quedará flácida sino que se adaptará a tu cuerpo y quedará tersa.

En definitiva los beneficios de la cavitación son varios. Elimina la grasa localizada, la piel de naranja e incluso la piel de colchón a la vez que consigue que tu piel permanezca con mejor aspecto.

Con este tratamiento ¡Despídete de la celulitis y reduce medidas justo donde los necesitas!

Para más información llama para una consulta gratuita al 916 235 8777

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“El pasado viernes 4 de mayo, se estuvo celebrando el NAHREP GREATER Sacramento: Educational realtor Revolution donde d’primeramano estuvo participando. Les compartimos algunas de las imágenes de este Gran Evento, que promueve la educación de los agentes de Bienes Raíces”

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d'mitos y leyendas

curiosidades Las conocías sobque no re el

monstruo del

Lago Ness

l monstruo del Lago Ness puede definirse como una de las leyendas urbanas más famosas del mundo. Una criatura mítica de la que todo el mundo habla, pero de la que existen escasas pruebas razonables. Nessie siempre ha sido una de las más famosas fábulas escocesas. La historia está basada en la presencia de un enorme monstruo que habita en las profundidades de un lago de más de 55 kilómetros cuadrados. Un monstruo parecido a los antiguos dinosaurios del que te revelamos algunas de las curiosidades más peculiares. La leyenda del monstruo del Lago Ness comenzó en el año 565 a.C. Un avistamiento guardado en los libros de historia que pasó desapercibido con el paso de los siglos. Sin embargo, la verdadera leyenda de esta criatura se genera en 1933 cuando se informa a la prensa de un supuesto avistamiento de dicho monstruo. En la primera mitad del siglo XX la popularidad de Nessie subió por las nubes, incluso se organizaron partidas en busca del conocido animal. Todo el mundo conoce la forma de esta criatura gracias a una fotografía que se hizo popular a principios del siglo XX. Una instantánea que posteriormente resultó ser un auténtico engaño cuyo autor fue un misterioso cirujano que nunca quiso asociar su nombre con el de la foto. Al principio, todo fueron vítores y felicitaciones para todos aquellos que creían en la existencia de este mítico animal. Posteriormente se demostró que la foto se basaba en un cuello hecho con arcilla y adherido a un submarino de juguete. En el año 2003 la BBC organizó una espectacular partida de búsqueda con todas las tecnologías posibles para encontrar algún resquicio del gran monstruo. Los resultados fueron decepcionantes. Ni los sonares, ni los satélites, ni los radares pudieron determinar la existencia de este animal mitológico. Un rasgo por el que Nessie se convirtió en un auténtico mito.

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D'SUPERACIÓN

Violencia contra

la mujer: romper el ciclo

i olencia contra la mujer es básicamente la que ejerce cualquier persona, ente, autoridad o institución contra una mujer “por el hecho de ser mujer”. No estamos hablando de un fenómeno nuevo. Las mujeres a través de la historia hemos sido objeto de diversos tipos de violencia, incluidas la física, la psicológica, la verbal, la sexual, la emocional, la económica, la laboral, hasta llegar al feminicidio. A veces la violencia contra la mujer está enmascarada y no es tan evidente. Algunos ejemplos son: I n s u l t a r l a o menospreciarla diciéndole que es tonta, que no sirve para tomar decisiones, decirle cosas que la hagan sentir vergüenza de su cuerpo o minarle su autoestima y seguridad, celarla, vigilarla, acosarla (violencia verbal y psicológica). Obligarla a tener relaciones sexuales incluso dentro del mismo matrimonio, o someterlas a conductas lascivas violentas en contra de su voluntad (violencia sexual). Pagarle un sueldo inferior al de un colega masculino que hace el mismo trabajo, no darle el suficiente reconocimiento por sus méritos, ponerle como jefe a un hombre menos capacitado, no contratarla por ser mujer (violencia laboral). No dejarla trabajar por su cuenta, o administrar el dinero que gana. Retenerla con la excusa de que no tendrá la capacidad de mantenerse sola, restringir sus gastos o el acceso a las cuentas comunes (violencia económica). La buena noticia es que esto pasó de ser un problema subyacente a algo que se

discute abierta y públicamente y se están creando leyes que apoyan y protegen a las mujeres cada vez en más países del mundo. Ahora bien, ¿qué más podemos hacer las mujeres para luchar en contra de este problema? Reconocer y salirse del ciclo: El problema de la violencia contra la mujer es que muchas veces ocurre en su entorno natural, dentro del hogar, en su familia o en su trabajo. ¡Hay mujeres que están siendo maltratadas y ni siquiera se dan cuenta! Solo sienten que son inferiores, actúan con inseguridad y miedo y todo es parte del mismo ciclo. Entonces, lo primero es reconocer que existe la situación y lo segundo, por duro que sea, tomar la decisión de salirse del ciclo vicioso. Nadie ha dicho que será fácil, pero es posible. Denunciar : ser objeto de violencia puede dar mucha vergüenza y también hay un estigma que impide que las mujeres denuncien cuando son maltratadas. La sociedad tiende a juzgarlas: “¿qué habrá hecho esa mujer para que la traten así?”. Aun así, es importante denunciar a cualquier persona o institución que ejerza violencia. En vez de sentirse una víctima, empoderarse: sí, puede que te hayan acabado la autoestima, que te hayan maltratado y que ahora les creas y sientas que tenían razón. Del maltrato y la violencia quedan muchas secuelas psicológicas que deben abordarse con ayuda de un especialista. Hay muchos recursos para las mujeres que han sufrido violencia. Es importante aprovecharlos para dejar de ser una víctima, recuperar tu vida y demostrar a todos que la opinión más importante es la que tienes de ti misma.

Laura Posada www.dprimeramano.net

@PosadaLifeCoach ¡Lo vi en d’primeramano!

“Es importante disfrutar del tiempo en familia y compartir con ellos nuestros valores y tradiciones.”

n esta edición de mayo queremos compartir con ustedes, nuestros queridos lectores un poco de la historia de Christian Gonzalez como padre y profesional. Para empezar, nos gustaría conocer un poco de tus orígenes y tu niñez. Donde es que naces y cuando llegas a los Estados Unidos. C.G: Nací en la ciudad de México. Estuve en la ciudad de México hasta los 13 años. Después me fui a aventurar a la isla de Cozumel. Estuve como 1 año y medio. Después regresamos a México. Llego a los Estados Unidos con mis padres en el año 1998 a Sacramento. Después estando aquí como a los 2 años me convertí en papá. DPM: Como fue esa juventud siendo papa joven y a ala vez queriendo luchar por tus sueños. C.G: Fue difícil de joven yo quería ser abogado, pero como mis padres radicaban en muchos lugares fue difícil buscar una escuela para mi permanentemente. Mi padre trabajaba para el gobierno de México entonces estuvimos en muchos lugares. Yo de joven tuve muchos trabajos me enfoqué en mis niños, tuve primero a mi varón y después a mi niña. Fui padre soltero, pero siempre aprendí la importancia de dedicarle tiempo a la familia

para disfrutar de la familia. DPM: ¿Qué impacto tuvo para ti tener tus hijos siendo aún tan joven? C.G: Si la verdad es siendo joven es difícil, porque aumentan las responsabilidades y más en los primeros años de su vida ocupan mucha atención porque son las memorias mas lindas que tiene, Mi hija hasta la fecha se acuerda de lo que hacíamos cuando tenia 5 años. La inversión en el tiempo familiar con tus hijos en lo más grande no es lo que te gastas en regalos, es todas las actividades que compartes con ellos, que te hacen un mejor padre y a la vez le das mucha confianza a tus hijos. Yo aprendí gracias a mis padres que los primeros 15-20 años, ellos forman su carácter y personalidad, por eso debemos estar ahí presentes en sus vidas, para poderlos aconsejar. Yo siempre como padre he querido que mis hijos tengan buenas actitudes como las mías y las cosas malas que no las aprendan. DPM: Durante todos estos años que les pudieras compartir a los padres jóvenes. C.G: En estos años he aprendido que es muy bueno aprender el buen arte de comer comida buena. Compartir con tus hijos esas enseñanzas, también de ser buenas personas de aprender a compartir con los demás. Trato de enseñarles a ser independientes, a cocinar y hay actitudes que no son mías, pero que mis hijos las han desarrollado como propias y yo estoy muy orgulloso de eso. Por ejemplo, mi hijo varón el mas grande es todo un hombre, está en la fuerza aérea, siempre le gustaron los deportes, como el soccer, hacer ejercicios y correr. En el caso de mi hija, le encanta la actuación, pero siempre desde niña quiso ser maestra. DPM: Ahora cuéntanos un poquito de tus hobbies y tu gran pasión por los Vochos

C.G: Si mi gran hobby son los vochos, los VW. A mi desde niño me encantaban los carros, pero en la ciudad de México por el tráfico, los padres tienen un poco de miedo de que te puedan chocar y como el transporte público es bueno, no manejaba allá. Cuando nos movimos

a Sacramento, California. Aquí siempre quise comprarme un VW, porque yo en México me relacioné con mucha gente que tenia VW como trasportación, taxis y combis. Los que somos de la generación de los años 80 conocemos ese olor particular de VW. Yo compré un VW del año 1971 Super Beetle que, hay diferentes años y modelos. A mí en particular me gusto este porque hay una gran historia detrás de este carro y es que pude contactar al vendedor Jose, él es de Guadalajara quien me explicó que ese carro originalmente era de él y se lo dejo a su hermano, pero él lo descuido y él quería entonces vendérselo a alguien que lo cuidara, porque este carro originalmente era de su maestro de Sac Estate que falleció y era un gran artista de cerámica. Cuando le dije que yo pintaba y me encantaba el arte y los Vochos, le gustó la idea de dármelo a mí. Tengo otros dos VW, pero este es el que más me gusta le llamo Black&Yellow, le

¡Yo sólo leo d’primeramano! hice las placas personalizadas que son amarillo y negro y dice CLASICO. Tuve la fortuna de en encontrar ese nombre. Lo triste es que muchos años como tenía tanto trabajo, casi ni lo usé. Pero no fue hasta hace unos años que me volví a casar y gracias al apoyo de mi pareja, pude disfrutar más de este hobby. DPM: Como cambia tu vida en los últimos años y como empiezas con este hobby y el Club de Vochos de Sacramento C.G: Si desde hace unos años que conocí a mi esposa, mi vida cambió mucho. Ella es mi compañera y me apoya en todos mis sueños. Desde entonces salimos cada jueves desde mi casa al centro de Sacramento a tomar café. A partir de ese momento, muchas personas se acercaron a nosotros, sobre todo aquellos que aman hablar de los vochos, ya que es parte de nuestra tradición mexicana, ya que nuestros abuelos o padres en México, seguro tuvieron un vocho.

Como hace 3 años ayude a mi amigo Alberto Sosa a comprar su VW y después de eso nos reuníamos con su esposa los jueves en el café. Después otro amigo se unió Ricardo y así fuimos creciendo hasta que creamos Club de Sacra Vochos, creamos el diseño de nuestro Club y con el tiempo nos hemos mantenido un grupo importante con una buena estructura y orientado a los valores familiares y el amor por los vochos. también nos unen otros factores como el disfrutar tiempo con amigos e hijos y ensenándoles nuestros valores y tradiciones, además de ayudar con nuestro Club,

muchas causas, como la de niños enfermos y e instituciones de homeless, brindando cobijas para ellos en el pasado invierno. También gracias a nuestras esposas recaudamos fondos para apoyar a las familias víctimas del terremoto de México.

Desde entonces nos reunimos cada jueves, tenemos nuestra política para nuevos ingresos al Club. Cada año nos proponemos eventos. Caravanas con los bochos, con el objetivo de disfrutar de esta tradición y del tiempo en familia. En este segundo aniversario, participaron muchas personas, para conocer de este Club pueden buscarnos en Facebook como Sacra Vochos, ahí ponemos todos nuestros eventos y actividades, de esa manera pueden acercarse a nuestra actividad y después con los meses ser parte activa de nuestro Club. En el mes de abril el día 8 celebramos nuestro 2do aniversario, vino mucha gente de Santa rosa, san francisco. Este evento fue dedicado a los niños, con rifas payasos, actividades para ellos. Son eventos gratis que todos

disfrutamos. DPM: Para terminar a quién o quienes quisieras agradecer por todo su apoyo en estos años. C.G: Yo le agradezco a mi esposa por todo su apoyo en los últimos años. Estoy muy feliz, tenemos una familia hermosa y juntos hemos aprendido mucho. Yo me siento muy realizado en lo profesional, como padre estoy muy orgulloso de mis hijos, los amo mucho. Actualmente me siento completo, c o m o padre. Esposo y hombre p o r q u e disfruto enormemente de mis hobbies y todos mis logros como padre.

Christian Gonzalez

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D'TRABAJADORES ué ¿Porq d e lo s el día re s se jado t raba el 1ro d e a c e l ebr mayo?

l Día Internacional de los Trabajadores o Primero de Mayo es la fiesta del movimiento obrero mundial, pero muchos desconocen por qué se celebra cada día 1 del mes mayo.

Una de las reivindicaciones básicas de los trabajadores era la jornada de ocho horas. Uno de los objetivos prioritarios era hacer valer la máxima de: “Ocho horas de trabajo, ocho horas de ocio y ocho horas de descanso”.

LOS MÁRTIRES DE CHICAGO

Es una jornada de homenaje a los Mártires de Chicago, sindicalistas anarquistas que fueron ejecutados en Estados Unidos por participar en las jornadas de lucha por la consecución de la jornada laboral de 8 horas, que tuvieron su origen en la huelga iniciada el 1 de mayo de 1886 y su punto álgido 3 días más tarde, el 4 de mayo, en la Revuelta de Haymarket. A partir de entonces se convirtió en una jornada reivindicativa de los derechos de los trabajadores en sentido general que es celebrada en mayor o menor medida en todo el mundo. Algunos países se niegan a dar este reconocimiento a la lucha obrera. Por ejemplo, en EEUU y Canadá no se celebra.

El 1 de mayo de 1886, 200.000 trabajadores iniciaron una huelga mientras que otros 200.000 obtenían esa conquista con la simple amenaza de paro. En Chicago, las movilizaciones siguieron los días 2 y 3 de mayo. La mayoría eran inmigrantes europeos: italianos, españoles, alemanes, irlandeses, rusos, polacos y de otros países eslavos.

En la actualidad, muchos países rememoran el Primero de Mayo como el origen del movimiento obrero moderno. Hay algunos que no lo hacen, siendo en general países de colonización británica, como los Estados Unidos de América y Canadá, que celebran el Labor Day (Día del Trabajo) el primer lunes de septiembre; Nueva Zelanda, el cuarto lunes de octubre. En Australia, cada estado federal decide la fecha de celebración: el primer lunes de octubre en el Territorio de la Capital Australiana, Nueva Gales del Sur y Australia Meridional; el segundo lunes de marzo, en Victoria y Tasmania; el primer lunes de marzo, en Australia Occidental; y el primero de mayo en Queensland y el Territorio del Norte. Debido a que la festividad tiene un carácter oficial en muchos países, actualmente parte de la población continúa participando en las celebraciones y sus reivindicaciones, mientras que otra parte toma el día de descanso para actividades de ocio...

El germen que dio lugar a esta fecha está contextualizado en los albores de la Revolución Industrial en los EEUU. A fines del siglo XIX, Chicago era la segunda ciudad en número de habitantes del país y miles de trabajadores en paro llegaban cada año por ferrocarril, creando las primeras villas humildes que albergaban a cientos de miles de trabajadores. 48 www.dprimeramano.net

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D'REFLEXIONES

Mientras más me conozco, más conozco a los demás

ara poder cambiar nuestro mapa mental, es imprescindible transitar el maravilloso camino del autodescubrimiento, es decir, conocernos y saber en dónde estamos parados ante la vida. En muchas ocasiones eso implica reencontrarnos y experimentar un despertar de conciencia que nos permita salir del modo “piloto automático”. Tal y como cuestiono en el libro La vida es una piñata: ¿Viviremos eternamente colgados de una cuerda, adornados por fuera, llenos de objetos colocados por otros? ¿Seguiremos a la espera de que una fuerza externa nos rompa a golpes? En el mejor de los casos, ¿esperaremos a que otros nos halen las cintas con fuerza? ¿A que nos bamboleen hasta quebrarnos, para que otros rían o lloren al descubrir lo que llevamos dentro? A efectos de nuestro propósito de vida, la respuesta a esas interrogantes debe estar más bien orientada al autodescubrimiento como nuestro camino hacia la paz y la abundancia. Para ello, es necesario hacer un cambio de paradigma a través del concepto de la Arquitectura del ser: un proceso de siete fases, la segunda de las cuales (después del nacimiento) es la domesticación, esto es, las creencias y hábitos aprendidos que muchas veces tienen una base incierta. En este punto, hace falta dar respuesta a esa difícil pregunta de ¿quién soy? que va más allá de las etiquetas, los cargos, las posesiones, y enfocarnos en el ser. Una vez que me descubro, es cuando puedo diseñar el Ser que quiero ser, rompiendo esquemas, soltando creencias y hábitos que ya no me sirven para mi misión o propósito de vida. De esta www.IsmaelCala.com Twitter: @cala Instagram: ismaelcala Facebook: Ismael Cala

forma, evoluciono para actuar desde la consciencia y no en modo piñata o piloto automático. La ciencia confirma las ventajas de reconocer las creencias que nos definen como parte del autoconocimiento. Un estudio realizado en la Universidad Carlos III de Madrid, afirma que la creencia que poseen de sí mismos los estudiantes, se verá reflejada en sus resultados académicos. La reflexión de este camino es entender que el cambio comienza de adentro hacia afuera. Somos responsables de nuestras elecciones y conscientes de los resultados. Son múltiples los beneficios que aporta el auto-conocimiento y la auto-aceptación: te ayuda a expresar tu verdadera esencia, te permite transformarte cuantas veces sea necesario, te enfoca a descubrir tu propósito de vida, te proyecta a obtener plenitud, paz interior y felicidad y te facilita las relaciones con otros. Mientras más nos conocemos y nos aceptamos, más nos acercamos a nuestra condición humana, aquella que nos hace ser parte de un todo y que por encima de cualquier diferencia que nos pueda alejar del otro, nos acerca irremediablemente en esa comunión de almas que es la existencia humana. Desarrollamos más empatía con nosotros mismos y con nuestros semejantes, nos volvemos más compasivos y dejamos de juzgarlo todo. Es este el camino hacia el bienestar y la plenitud.

En conclusión: se evidencia la importancia de El Negocio de Ser Tú tal y como se llamará nuestra gira de conferencias y la serie de masterclass para este año. Conocerse a sí mismo es tener conciencia de la luz que nos ilumina, pero también de la oscuridad que puede opacarnos.

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d'lugares

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es n o i c Vaca milia a en Fa

-1982 Epcot

d l r o W y e n s i D 1E 2sta vez te proponemos un destino especial para unas vacaciones en familia. Este parque abrió sus puertas al público en 1971. Ubicado en Orlando, Florida entre sus atracciones se encuentran los parques temáticos, parques de agua, más de 20 hoteles temáticos, campos de golf, centros comerciales y otros entretenimientos. Hoy en día es uno de los parques más visitados en el mundo, con más de 50 millones de personas anualmente.

-1998 Animal Kingdom Disney Blizzard Beach

-1971 Magic Kingdom

-1989 Hollywood Estudios

Consejos para Disfrutar del parque

Disney’s Typhoon Lagoon

Reserva tus vacaciones en una época no muy visitada o temporada baja, como enero, febrero y marzo. De esta manera si es tu primera vez podrás disfrutar de las atracciones sin tanta espera.

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Baja la aplicación Disney World en tu teléfono. Con esta aplicación interactiva podrás ver el tiempo de espera para las atracciones, hacer reservaciones para restaurantes y ver todas las fotos que te tomes con los fotógrafos de Disney.

3Usa Fast Pass. Estos pases te permiten entrar a la atracción que quieras sin hacer cola. Usando la aplicación puedes reservar 3 al día. Así puedes aprovechar más tu tiempo. 4Lleva meriendas. Si quieres ahorrar algo de dinero y tiempo en colas de restaurantes lleva tus meriendas ligeras tales como sándwiches, barras de proteína, aguas y jugos. Puedes hacer una sola comida ya sea almuerzo, por lo regular más barato; o cena en uno de los restaurantes temáticos de los parques donde puedes tomarte fotos con los personajes de tus películas favoritas.

5Si te quedas en un hotel fuera de los parques usa servicio de taxi para llegar a los parques. No rentes carro, porque el estacionamiento en los parques tiene un costo, más lo que pagarías por el “rental”.

Esperamos que estos consejos los ayuden a disfrutar de sus vacaciones. Si vas a Disney World recuerda compartir tus fotos con nosotros en nuestras redes sociales con el hashtag #dprimeramano.

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D'DEPORTES En la nueva serie de Discovery en Español participantes hispanos de diferentes ciudades de Estados Unidos compiten por un viaje a Rusia

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A menos de dos meses de uno de los eventos deportivos más esperados, el mundial de Rusia, Discovery en Español presenta DEBATE GOLEADOR, una serie original en la que el fútbol es el protagonista. La nueva producción comenzó el lunes 23 de abril a las 11pm ET/ 9pm PT. DEBATE GOLEADOR es un “game show” de 14 episodios en el que cinco desconocidos deben unir esfuerzos para responder en grupo diferentes preguntas relacionadas con el fútbol. Según sus respuestas, los jugadores se van eliminando y otros nuevos se suman al equipo. Los últimos 5 se enfrentan en el episodio final por un viaje a Rusia.

DEBATE GOLEADOR es una producción de Discovery en Español a cargo de Michela Giorelli, Rafael La temporada inaugural de DEBATE GOLEADOR contará con la presencia de invitados especiales como Kikin Fonseca, Miguel “el piojo” Herrera, Oswaldo Sánchez y Luis “el matador” Hernández. Los participantes, residentes latinos de diferentes ciudades de Estado Unidos, deberán responder preguntas que van desde datos puramente relacionados al deporte estrella, como fechas históricas, futbolistas icónicos o jugadas únicas, hasta detalles de los jugadores más reconocidos. El conocimiento sobre este deporte se pone a prueba en cada pregunta y el objetivo es uno solo: llegar a la final y ganar el viaje a Rusia. La nueva serie de Discovery en Español incluirá contenido adicional en las redes sociales como material inédito, perfiles de los participantes, trivias y datos curiosos.

Rodríguez y Jimmy Herrera. Fue realizada por la casa productora Nippur Media con la producción ejecutiva de Gerardo Brandy y Martín Solmesky.

El pasado mes Carlos Mario Kandia, más conocido como “La voz colombiana del norte de Sacramento”, celebró sus 27 años. Le deseamos muchos éxitos en su carrera musical y que siga siendo un ejemplo de joven, músico y artista latino que lucha por sus sueños. una gran Felicitación del equipo de d’primeramano Magazine.

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D'MUNDO

Los 5 descubrimientos más importantes de la historia A lo largo de toda la historia de la humanidad ha habido infinidad de grandes descubrimientos, pero no hay duda de que algunos son más importantes que otros, principalmente por el alcance o el uso que les hemos dado y lo que han representado en la forma en que la humanidad vive. Hablar de los cinco descubrimientos más importantes de la historia es quedarse corto, pero también es cierto que sin estos cinco, nuestra vida no sería igual. El fuego

Sin duda alguna, el fuego tiene múltiples utilidades. Sirvió a nuestros ancestros como forma de protección, para cocinar la comida o moldear armas, para dar calor en épocas frías. El fuego ya existía en la naturaleza, y los humanos lo aprovechaban cuando se generaba por medios naturales. Sin embargo, poder controlar y generar fuego a placer fue uno de los descubrimientos más importantes de la historia. Se cree que el hombre aprendió a controlar el fuego durante la Edad de Piedra Temprana.

La electricidad

La electricidad estática era conocida

desde la antigüedad, por lo que podríamos decir que en verdad la electricidad fue descubierta por los griegos, los fenicios, los partos y los mesopotámicos. Pero es cierto que tuvimos mayor consciencia de la electricidad y como usarla gracias a Benjamín Franklin y la conocida historia de la cometa y el rayo. A partir de ahí, incluimos en nuestra vida cotidiana diferentes inventos, como la bombilla, que hace uso de la electricidad para facilitarnos la vida. Sin embargo, algunas personas afirman que las baterías ya existían en la antigua Grecia, y que el primero en investigar a

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fondo las cargas eléctricas fue el francés Charles-Augustin de Coulomb (17361806).

La teoría de laevolución

Los paradigmas religiosos cayeron cuando Darwin explicó su famosa teoría de la evolución. Este descubrimiento nos llevó a entender mucho mejor, no solo de dónde venimos nosotros, sino también cómo cambia el mundo a nuestro alrededor.

Los medicamentos

Hoy e n d í a , m u c h o s medicamentos son de origen sintético o semisintético, sin embargo, l o s primeros medicamentos –como la Aspirina o la penicilina– surgieron de las propiedades de las plantas. Por tanto, el descubrimiento no es precisamente de los medicamentos en sí, sino de las propiedades medicinales que nuestro entorno puede brindarnos. Cómo sintetizarlos para aumentar su

efectividad y reducir sus riesgos, ya es otro cantar. En la última parte del siglo XIX, estas partículas activas de las plantas comenzaron a ser aisladas para fabricar medicamentos. Sin embargo, hasta el descubrimiento de la penicilina por Alexander Fleming ya entrado el siglo XX, la farmacéutica no vio un real adelanto.

Internet

No hay duda de que Internet revolucionó la forma de aprender, comunicarnos y entretenernos. Hoy en día, el núcleo familiar ya no está más en torno a la televisión, sino que cada cual se encuentra en su propia computadora y se comunican mediante ella aunque estén a unos metros de distancia. Internet surgió en principio con usos militares, poco después se amplió al ámbito estudiantil universitario, hasta conseguir ser un elemento indispensable en el día a día del ser humano. Estos cinco descubrimientos más importantes de la historia son solo algunos, aunque no podemos olvidarnos de la rueda, el Bosón de Higgs, y tantos otros que nos permiten evolucionar a cada momento.

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El pasado Sábado 5 de mayo d’primeramano Inc celebró por 2da vez, la Gran Fiesta del 5 de mayo en la Franklin Blvd. Fue un gran día lleno de música regional mexicana gracias a las excelentes bandas que nos acompañaron, también contamos con el excelente performance del Grupo Quetzalcoatl Citlalli presentando bailes tradicionales. Agradecer infinitamente el apoyo de todos nuestros patrocinadores a la causa de nuestra organización y que estuvieron presentes compartiendo sus servicios y productos con nuestra comunidad. También estuvimos acompañados del Mayor Darrell Steinberg quien compartió un discurso de unidad y apoyo a todos los latinos. Finalmente, un especial agradecimiento al director ejecutivo de la Franklin Blvd Business Asociation, Nathan Ulsh y todo su equipo, que fueron parte indispensable en el éxito de este evento, junto a todos los voluntarios y colaboradores de nuestra nonprofit; Elizabeth Arteaga, Claudia Gómez, Rocío González, Ashley Albor, Lisa Palenzuela, Miguel Borges y María Carbonell. Aquí les compartimos imágenes de este gran día lleno de tradición, cultura y mucha diversión. Los esperamos el próximo año con muchas más sorpresas y buena música.

Ana Diaz (530) 204-0660

(916) 792-8199

916-743-5193 DEPORTES JANITZIO 2372 NORTHGATE BLVD.

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D'SEGURIDAD ALIMENTARIA

La 26ª campaña alimentaria ayudará a alimentar a familias necesitadas en los 50 estados del país

a Asociación Nacional de Carteros (National Association of Letter Carriers, NALC) llevará a cabo la 26ª edición anual de su campaña alimentaria el sábado 12 de mayo. La campaña alimentaria Stamp Out Hunger® es la más grande con duración de un día en todo el país y da a los residentes la oportunidad de donar fácilmente comida a quienes la necesitan. Los clientes solo tienen que dejar su donativo de alimentos

no perecederos junto a su buzón antes del horario habitual de entrega del correo el sábado 12 de mayo. Los carteros recogerán los donativos ese día al dejar el correo a lo largo de su ruta postal y los entregarán a las agencias alimentarias de la localidad. Más información en stampouthungerfooddrive.us. La campaña alimentaria de los carteros tiene lugar una vez al año el segundo sábado de mayo en 10,000 ciudades y poblados de los 50 estados, el Distrito de Columbia, Puerto Rico, las Islas Vírgenes y Guam. Sigue siendo tan importante como siempre, ya que muchas personas enfrentan dificultades económicas. El hambre afecta a aproximadamente 50 millones de personas dentro del país, entre ellas millones de niños, adultos mayores y veteranos. Los carteros son testigos de estas dificultades en las comunidades

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donde trabajan y consideran importante hacer todo lo posible por ayudar. “Durante sus primeros 25 años, la campaña alimentaria no ha hecho sino crecer en importancia e impacto”, dijo Fredric Rolando, presidente de la NALC. “Es un honor poder ayudar a los necesitados de los Estados Unidos y hacerlo de una manera que resalta lo mejor de tantos estadounidenses”. Este es un buen momento para ayudar, pues a los bancos de alimentos, las despensas y los refugios les quedan pocos donativos de las fiestas invernales y, al acercarse el verano, muchos programas escolares de alimentos quedan suspendidos. El año pasado, los carteros recopilaron 75.3 millones de libras de donativos en alimentos, es decir, la tercera mayor cantidad desde los inicios de la campaña alimentaria en 1993. Así, el total

¡Lo vi en d'primeramano! recopilado en los últimos 25 años casi alcanzó 1,600 millones de libras El 12 de mayo, al repartir el correo, los carteros del país recopilarán los donativos que los residentes hayan dejado cerca de sus buzones. Se exhorta a la población a dejar bolsas resistentes con alimentos no perecederos, como sopas enlatadas, verduras enlatadas, carnes y pescados enlatados, pasta, arroz o cereales cerca de su buzón antes del rondín habitual de los carteros en sábado. Los esfuerzos de este año incluyen un anuncio de servicio público con el actor y director Edward James Olmos. Las personas que tengan dudas sobre la campaña en su área deben consultar a su cartero, contactar a la oficina postal de su localidad o visitar nalc.org/food, facebook.com/ StampOutHunger o twitter. com/StampOutHunger.

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“A

nuestra Mija Miss Lillianna Alisandra Arriaga, nuestra niña nació el 5 de mayo, fue una gran sorpresa para sus padres y una bendición para toda la familia. Verte crecer de una bebé a una mujer bella ha sido maravilloso. Siempre has tenido una sonrisa en tu cara que nos alegra cada día. En la escuela tus calificaciones y premios a lo largo de estos años han sido un orgullo. Promovido de sexto grado y también promovido de octavo grado. Siempre nos has dicho que tu objetivo es ser un psicólogo infantil como tu carrera en la vida. Tenemos fe en ti, en que un día te gradúes de la universidad y lo harás. Ahora que tienes tu QUINCEAÑERA el Cinco de Mayo. Su padrastro José Núñez y su mamá Thelma Nuñez y todos sus hermanos sobrinos sobrinas, tías y tíos y todos sus Padrinos son muy afortunados de pasar este día contigo celebrando su quinceañera y el 5 de mayo. Que Dios continúe bendiciéndote en la vida. Mantente enfocada en Dios y siempre mantén lo que eres, no cambies a la bella joven que eres.Amándote siempre y para siempre, tus padres Thelma y Jose Nuñez.”

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d'países

Las 8 mejores cosas que hacer en Croacia.

Durante la última década Croacia ha emergido como uno de los países más interesantes para visitar en Europa. Se ha convertido en uno de los destinos más buscados por los amantes del buen tiempo, gracias a las aguas turquesas de las playas de la costa dálmata. 1. Salir de fiesta en un palacio en Split. Si visitas la segunda ciudad de Croacia tienes bastantes n ú m e r o s para pasar la mayoría del tiempo en el Palacio de Diocleciano. Originalmente construido por el emperador romano Diocleciano a principios del siglo IV dC, hoy es el corazón y el alma de la moderna Split. Dentro de los muros de esta imponente fortaleza encontrarás la mayoría de los bares, restaurantes y tiendas de la ciudad. Es fácil que te pierdas en este laberinto de callejones estrechos, pero seguro que te encuentras con algún buen samaritano que te indique el camino hasta el bar más cercano. 2. Haz un tour a pie por Zagreb. A pesar de vivir un poco a la sombra de otras urbes del este de Europa, la capital de Croacia es una visita imprescindible. La mejor manera de explorar Zagreb es a pie, ya que es una ciudad preparada para los viandantes. Así podrás admirar bien su arquitectura heredera del imperio Austro-Húngaro, sus parques y sus plazas animadas. 3. Disfruta de una vista desde las alturas. Dubrovnik luce fantástica desde cualquiera de sus ángulos pero una escapada a la cima del Monte Srd en telecabina podrás disfrutar de una vista completa de la ciudad, además de algunas de las islas cercanas que parecen flotar en el azul turquesa de las aguas del Adriático. 4. Pasea por las Murallas de Dubrovnik. La ciudad amurallada de Dubrovnik se explora mejor desde sus murallas. Por un lado te quedarás maravillado por las vistas de los acantilados y del mar, antes de dar un par de pasos hacia la otra baranda para disfrutar de cerca

de la panorámica de los famosos edificios barroco y calles de mármol de Dubrovnik. 5. Salta de isla en isla en las Elafiti. Perfecto para los espíritus inquietos, la mejor manera de ver Croacia es saltar de una isla a otra… y hay muchísimas. Muchas de las islas habitadas están conectadas a diario con ferrys a tierra firme, así que explorar estos paraísos vastos y variados es muy sencillo. Puedes organizar una excursión de un día desde el antiguo puerto de Dubrovnik a tres de las islas más populares del archipiélago: Kolocep, Lopud y Sipan. 6. Disfruta de una experiencia cinemática inusual en Pula. Entre los muchos restos romanos que hay por toda la ciudad, el perfectamente conservado anfiteatro de Pula es el más impresionante. Situado en pleno centro de la ciudad, es el corazón de la mayoría de los eventos culturales de Pula: desde proyecciones de cine a conciertos y festivales. 7. Súbete a un barco en los Lagos de Plitvice. El parque natural más popular de Croacia es el hogar de los 16 lagos de color azul eléctrico de Plitvice. Están interconectados por cascadas impresionantes y rodeados por un bosque denso. Puedes dar un paseo o subirte a un bus alrededor del parque… O subirte en un barco en el Lago Kozjak y remar por sus aguas tranquilas. 8. Disfruta de las instalaciones artísticas de Zadar. Pasado y presente se encuentran de una manera muy evidente en la ciudad de Zadar, una buena alternativa para los que no se atrevan a lidiar con la masificación de Dubrovnik y Split.

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El pasado 30 de abril se celebró el cumpleaños de

Claudia Gómez,

D’PRIMERAMANO le deseamos muchos éxitos y felicidad.

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