aĂąos
Vanessa Guerra Aprende a separar las palabras en EspaĂąol
Tus hijos y la TV,
es necesario controlarlos
A cuidarse del
Acoso
Construyendo hogares para los mĂĄs necesitados
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CONTENIDO Quiero creer que voy a mirar este nuevo año como si fuese la primera vez que desfilan 365 días ante mis ojos. Paulo Coelho
Portadas Carlos Mario Kandia Vanessa Guerra
Belleza
Moda
Tu piel y el maquillaje
Vive el color, atrévete
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Seguro Social
Cuidados en la temporada de invierno
La Alcachofa 48
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carta del editor
DIRECCIÓN GENERAL Borges Media, Inc. DIRECTORA EDITORIAL María Carbonell EDITORA PRINCIPAL Feiruz Isabel De La Vega Jalilie
Bienvenidos a un Nuevo Año
JUDITH AGUIAR
Recibimos el 2016 con metas nuevas, proyectos laborales y profesionales nuevos, para algunos como es costumbre en estas fechas los retos con nuestra salud y físico son prioridad, en fin no importa tu propósito para este año, lo importante es tener una actitud positiva para poder cumplirlas. Da lo mejor de ti y verás los resultados.
COLABORADORES • Lic. Luis López Martin • Prof. Guadalupe Grajales • Armando Botello • Diego Arin• David Contto • Elvira Daza Hernández• Lourdes Souss DISEÑADORES Gonzalo carbonell Anhya Rucobo
Nuestro objetivo y meta principal es seguir ayudando a nuestros lectores con información útil de calidad, y ofreciendo a todos los clientes la mejor distribución y espacios publicitarios en el área del Norte de California.
MEDIOS SOCIALES Y DISEÑO Eric Marina ADMINISTRADOR DEL SITIO WEB Gonzalo Carbonell DIRECTOR DE VENTAS Miguel Borges
En esta edición podrán conocer la historia de Vanessa Guerra quien fue galardonada por la Cámara de Comercio de Sacramento con el premio Estrella Latina. También, podrán conocer más de Carlos Mario Kandia joven artista colombiano con un talento incomparable.
VENTAS • Iván Flórez • Dariela Lopez Claudia Gomez • Ricardo Cardenas ENTRETENIMIENTO Dolores Leyva • Alejandro Sánchez COORDINACIÓN DE EVENTOS Thimoleon Rodríguez ESTILISTA • Castelo’s
¡Feliz Año Nuevo!
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El arte en la vida es dar cuerpo a la esencia secreta de las cosas, no el copiar su apariencia, razón por la que mi trabajo de maquillista me enamora y hace feliz. Sígueme en:
MAQUILLAJE • Karina Chacón EDITORES DE FOTOGRAFÍA Jesus García • Tia Gemmell • Jonathan Ricardo
Editora
Facebook Yudith Ale. Aguiar Makeup
SOPORTE TÉCNICO Laritza Laguardia
Instagram Yudithalex_Makeup
DISTRIBUCIÓN Oscar Borges
Makeupyudith@outlook.com
d’primeramano no se responsabiliza por la veracidad de la información que el anunciante decida publicar en nuestra revista. La revista d’primeramano no verifica los productos o servicios de los anunciantes, pues ellos tienen, por contrato, toda la responsabilidad sobre los productos y servicios que anuncian. Los contenidos de la revista d’primeramano están protegidos por los derechos de autor. No podrán ser reproducidos, ni en parte ni en su totalidad, por terceras personas. Ninguna información que aparezca en nuestra publicación debe ser considerada como asesoramiento alguno. La recomendación general de d’primeramano, es consultar a los profesionales en las diferentes ramas. La revista d'primeramano es destinada para el público adulto; personas mayores de 18 años.
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Combate el Cáncer con estos Alimentos
LECHE NUECES
Ingerir un puñado de nueces al día reduce el riesgo de padecer cáncer de mamá por su contenido en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fitosteroles, fueron los resultados de investigaciones de científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Marshall. Aunque tenga sus contradictores; el café según estudios de la Universidad de Rutgers, tomarlo y hasta aplicarlo de manera directa en la piel es efectivo para prevenir el cáncer de piel. Sus componentes impiden que las células cancerígenas se reproduzcan y reducen la metástasis, previniendo la expansión del cáncer, son las afirmaciones después de un estudio realizado por la Universidad de California.
Y CIRUELA
Estas dos frutas son importantes ya que ayudan a destruir las células del cáncer de mama.
BRÓCOLI
Su alto contenido en isotiocianatos la cual también está presente en el repollo y el coliflor, destruye la proteína del gen p53 el cual es el responsable de provocar el crecimiento anormal de las células.
HUEVOS
El carvacrol es un componente de este condimento que ayuda a combatir y eliminar las células tumorales de la próstata. Además, actúa como antibiótico y antiinflamatorio.
Su vitamina D, lo hace un aliado importante que impide que actúe la beta-catenina, proteína encargada de transformar las células en cancerígenas.
SALSA DE TOMATE
MELOCOTÓN
ORÉGANO GRANADA
Este preciado líquido, tiene propiedades efectivas anticancerígenas por su alto contenido en vitamina D. También la leche materna, además de los múltiples beneficios conocidos para el crecimiento de los bebés, ayuda a prevenir la aparición de tumores infantiles por las proteínas que contiene.
CAFÉ
Cada día las investigaciones médicas avanzan en búsqueda de las curas para los males y enfermedades que aquejan al ser humano. Sin embargo, de igual manera la alimentación es fundamental para ayudar y algunas veces hasta para combatir o curar definitivamente alguna de ellas, en esta oportunidad les compartimos alimentos que se usan hoy día para tratar el cáncer.
El Licopeno, ingrediente de esta salsa, según recientes investigaciones ha demostrado su propiedad de evitar la proliferación celular, además de ser tener un efecto anticancerígeno.
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¿Tiene un Plan Financiero? 5 pasos para establecer un buen plan económico. David Contto Gerente, Travis Credit Union
1372 East Main Street, Woodland, Ca. (530) 668-0573 dcontto@traviscu.org www.traviscu.org
E
n una encuesta del 2015 conducida por la Fundación Nacional de Consejería Crediticia1, revela una práctica financiera muy alarmante:
• •25% admiten no pagar cuentas o facturas a tiempo. •33% acarrean un balance de tarjetas de crédito. •5 de cada 10 están ahorrando. pero. •29% no tienen fondos para su jubilación. •Y a pesar de tanta información financiera 60% de las familias admiten no tener un presupuesto.
y recursos. 9% todavía prefiere guardar su dinero debajo de un colchón en lugar de un banco. Un plan financiero nos ayuda a poner en perspectiva en donde estamos gastando o que áreas de nuestras finanzas necesita mejor cuidado.
1.Enumere Sus Fuentes De Ingreso: No solo del trabajo, pero también ayuda federal o estatal, como estampillas de comida, etc. Si hay familiares dentro del hogar que contribuyen asegúrese de contar con ese ingreso en su presupuesto familiar. Establezca el ingreso en forma mensual. 2.Determine Sus Gastos: Comience con gastos
mensuales fijos como: renta, hipoteca, auto, seguro, etc. Luego enumere gastos variables aproximados como; comida, ropa, utilidades, gas, etc. ¿Sabía usted que en el 2014 la gente gastó un 11% más que en el 2013 en comprar artículos de vestir?2 ¡Así es…comprando ropa! Es decir, de cada $100 ganados, $11 se usó para comprar ropa. Una lista de sus gastos le ayuda en identificar a donde se va el dinero y hacer ajustes apropiadamente
3. Ingresos Vs. Gastos: Una vez detallado el ingreso y los gastos mensuales haga las matemáticas. Si el ingreso es mayor que sus gastos, ahorre. Si los gastos son mayores que el ingreso, realice cambios. Las estadísticas dictan que debemos tener ahorrado 6 meses como minino de reserva en caso de perdidas en el ingreso. Es decir, si sus gastos mensuales son de $2,000 necesita un fondo de $12,000 solo para mantener su estilo de vida. Pereciera imposible, pero identifique gastos innecesarios y elimínelos. Su meta es de que sus gastos sean menos que sus ingresos.
4.Comunique Su Plan: Un presupuesto familiar debe involucrar todos los miembros de nuestra familia, incluso nuestros hijos. Siéntese con ellos
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para que sean parte de este proceso y conozcan el costo de vivir y como pueden ayudar en el proceso de establecer y mantener un presupuesto familiar.
5. Administre
Su Sistema: Lleve una contabilidad, mes tras mes. Pague deudas con regularidad. Revise su estado de cuenta bancario mensualmente, es más, una cuenta de cheques con una tarjeta de debito son excelentes formas de llevar una contabilidad porque “cash” en mano se nos va como el agua. Ajuste su estilo de vida a sus posibilidades financieras. Los expertos recomiendan que nuestros gastos deben representar un 30% al 40% de nuestros ingresos. Si hoy en día sus gastos son más que sus ingresos, comience primero nivelándolo al 100%, luego trate de reducir sus gastos un 5%, 10%, 15%, etc., hasta llegar a lo recomendado.
Esta revisión de sus finanzas debe ser mensual hasta que se convierta en un hábito. Recuerde que no es importante la cantidad de su ingreso, lo importante es tener un presupuesto y usar buena administración. Hay pobres que viven tranquilos por su buena administración y ricos que son pobres por falta de buena administración. Más información comuníquese con nosotros y le ayudaremos a establecer un buen plan económico. Si comienza el año planificando sus finanzas tendrá un tranquilo y próspero año venidero. Fuente: 1 The 2015 National Foundation for Credit Counseling Survey 2 Bureau of Labor Statistics 2014
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Un año de implementada la Ley AB60 vivimos en este gran estado nos vemos beneficiados.
Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV
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l dos de enero de 2015 entró en efecto una de las leyes más importantes de los últimos años para todas aquellas personas que son indocumentadas y para todos los californianos en general. Es la ley AB60 cuyos beneficios se sintieron inmediatamente al empezar a recibir su licencia de conducir miles de personas que anteriormente no calificaban para obtener dicho documento. Pero el beneficio de esta ley firmada por el Gobernador Jerry Brown va mucho más allá de los indocumentados y sus familiares, esta ley está ya beneficiando a toda aquella persona que conduce o viaja como pasajero en un vehículo ya sea de dos o de cuatro ruedas, o que camina por las calles de cualquier ciudad. Un conductor con licencia es un conductor que ha pasado por los exámenes requeridos y debido a esos requisitos tuvo que estudiar y ponerse al tanto de las leyes de conducir de una manera legal y segura en este estado. Por eso es que entre más conductores con licencia hay en California, todos los que
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Justo al cumplirse el primer año de existencia de la AB60, nosotros en el DMV anunciamos con mucho orgullo que son ya 605 mil personas las que ya tienen su licencia de conducir en la mano. Pero eso no es todo pues hay miles de personas más que están dentro del proceso y que estarán completándolo y recibiendo su licencia en las próximas semanas o meses. Una vez obtenida la licencia, les recomendamos que cuiden mucho esa tarjetita que tanta falta les hacía antes de que se implementara la ley. La mejor manera de cuidarla es obedeciendo las leyes de tránsito, conduciendo de una manera segura y prudente, obteniendo el seguro automovilístico que manda la ley y por supuesto, nunca conducir bajo los efectos del alcohol o las drogas pues esa violación la ley le puede significar una suspensión de su licencia. Y hacemos un llamado a todas aquellas personas que aún no solicitan su licencia por cualquier motivo, obtengan sus documentos necesarios para comprobar su identidad y su residencia en California, estudien el Manual del Automovilista de California en preparación para su examen de conocimiento, hagan su cita con el DMV, y conviértase en un conductor con licencia.
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ESCRIBIENDO en
ESPAÑOL U
nos de los problemas más comunes que se comenten al escribir en Español, es la separación adecuada de las palabras. En esta edición vamos a conocer algunas de las reglas básicas teniendo en cuenta la División Silábica.
Regla 1: Es importante conocer que todas las vocales pueden formar sílabas por sí mismas Ejemplos: a-pren-der
/ U-sur-par
¡Protégete!
Regla 3: Una consonante o más escrita al inicio de la palabra forma sílaba con la vocal posterior. Ejemplos: me-sa
Regla 2: Todas las sílabas también deben estar
/ si-lla / co-mer
Regla 4: Así mismo, toda consonante o secuencia
de consonante que se encuentre al final se une con la vocal anterior para formar sílaba Ejemplos:
En este grupo se incluyen los Monosílabos compuestas al menos por una vocal.
La mala ortografía es una enfermedad de transmisión textual.
a-zul / ca-mi-sa
Regla 5: Cuando una consonante se encuentra entre dos vocales, forma sílaba con la vocal siguiente. Ejemplos: é-po-ca
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3.Deja de lado la idea de que todos lo
cosas que debes DEJAR de hacer este año
tienen más fácil que tú. Si la hierba parece más verde en el jardín de vecino... deja de mirar. Deja de compararte. Deja de quejarte. Y comienza a regar tu propio pasto.
4.Deja de lado las tragedias del ayer. No
eres lo que te ha pasado. Eres en lo que decides convertirte en este momento. Sabrás que estás en el camino correcto cuando no te importe mirar atrás mientras das el siguiente paso.
5.
Deja de lado las pequeñas molestias de la vida. La preocupación y el estrés nacen de nuestra manera de reaccionar, no de las cosas. Cambia tu actitud y el estrés y la frustración se irán.
6.Deja de lado la idea de que otros están
Yasmany Del Real
por debajo de ti. Lo que das, finalmente lo recibes. Así que nunca juzgues o hagas suposiciones sobre la gente. Primero pregunta y luego escucha.
Blogger de Belleza & Estilo de Vida
www.yasmany.com
Lo mejor que podemos desearte para este 2016 es que empieces a dejar atrás todo aquello que te impide avanzar y crecer. Lo más recomendable en estas fechas es reenfocar nuestra energía y atención en las cosas correctas y abandonar las equivocadas.
7.Deja de lado la idea de que eres lo que
1.
Deja de lado tu temperamento. Nunca hagas algo sólo porque estés enfadado.
2.
Deja de lado los rencores. La vida es demasiado corta como para estar amargados recontando errores ajenos.
10.Deja de lado las mentiras piadosas. 11.Deja de lado la hipocresía. 12.Deja de lado las necesidades de los
demás. Escucha a los demás de cerca, pero no pierdas tu propia voz.
13.
Deja de lado el miedo. El miedo mata a los sueños más que cualquier fracaso. Así que lejos de apagarte, que el miedo te despierte. Haz cada día una cosa que te asuste. Confía más en tu intuición.
14.
Deja de lado la necesidad de hacerlo todo a la vez. No te estreses. La verdadera finalidad no tiene límites de tiempo. Simplemente haz lo que puedas en cada momento. Paso a paso se llega a todos lados.
15.Deja de lado las autocríticas. Ámate. Perdónate. Acéptate.
16.Deja de lado el cambiar sólo por gustar a la gente. Cambia porque quieres ser una mejor persona. Cambia porque quieres conducirte a un futuro más brillante.
tienes. Tus propiedades no te hacen ser tú. Un coche de lujo no te hace más atractiva, ni un buen vestido te hace más mujer. Lo que te hace ser tú es lo que eres y no lo que tienes.
17.Deja de lado la idea de que es
8.Deja de lado las cosas que no necesitas.
18.Deja de lado las malas energías. No
demasiado tarde para empezar de nuevo.
No pienses en el coste. Piensa en el valor. No es más rico quien más tiene, sino quien menos necesita.
esperes estar bien cuando todo tu alrededor es negatividad. Rodéate de quien saque lo mejor de ti, y no al revés.
9.
19.Deja de lado el seguir aplazando las
Deja de lado la idea de que la felicidad se encuentra fuera. La felicidad no es algo que se adquiere. La felicidad nace de dentro. Nace de ti. No esperes que alguien o algo te vaya a hacer feliz porque sólo una persona puede hacerlo: tú.
cosas. Haz lo que tengas que hacer hoy.
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Columna del Seguro Social
ESTAR LISTOS POR SI OCURRE UN DESASTRE Por Deogracias Santos Supervisor del Seguro Social en Roseville, CA. Para muchos de nosotros, el prepararse para el invierno implica sacar los abrigos pesados del armario y asegurarse que nuestro automóvil esté listo para inclemencias del clima. Ya sea que el invierno traiga nieve, hielo o inundaciones, es necesario estar preparado. De la misma manera debe prepararse para la posibilidad de quedar incapacitado, ya sea física o mentalmente. Muchas personas no piensan que el quedar incapacitados es algo que les puede suceder. Las estadísticas muestran que las posibilidades de quedar incapacitado son mayores de lo que las personas piensan. Hay 56 millones de personas incapacitadas en los EE. UU., o 1 de cada 5 personas. Y hay 38 millones de personas en los EE. UU, con incapacidades severas, o 1 de cada 10 personas. Un hecho relevante para las personas que están en sus 20 años de edad es que más de una cuarta parte de ellos se incapacitará antes de que cumplan su edad de jubilación. Una incapacidad le puede ocurrir a cualquiera. Pero, ¿quién está preparado? En caso de que quede incapacitado, el Seguro Social puede ayudarle a satisfacer sus necesidades económicas básicas. Nuestros programas de beneficios por incapacidad le proporcionan ayuda económica y cobertura médica, y para aquellos que califican, les puede ayudar a pagar las visitas médicas, los medicamentos por recetas y tratamientos. Para informarse mejor acerca de cómo podría estar cubierto si se incapacita, visite nuestra página de Internet. 18
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El Seguro Social le proporciona beneficios a personas que trabajaron y pagaron impuestos de Seguro Social, pero que ya no pueden trabajar y cuya condiciones médicas cumplen con la estricta definición de incapacidad establecida por la Ley del Seguro Social. La Ley establece que se considera que una persona está considerada incapacitada aquella que no puede trabajar debido a una enfermedad. La enfermedad de la persona debe impedir que la persona pueda desempeñarse en empleos que anteriormente había realizado, y también debe impedir que la persona se pueda adaptar a otro trabajo basado en su edad, educación y experiencia laboral. La Seguridad de Ingreso Suplementario es otro de nuestros programas por incapacidad que se basa en la necesidad económica de la persona y está diseñado para personas cuyos ingresos y recursos son limitados. En nuestra publicación titulada, Beneficios por incapacidad, podrá encontrar más información sobre el derecho a recibir los beneficios y qué beneficios están disponibles. Esta publicación está disponible en www.segurosocial.gov. Aunque el invierno no nos afecte a todos, el riesgo de que suframos una incapacidad y necesitemos ayuda, no es basado en la geografía. Muy posiblemente conozca a alguien que sufra de alguna incapacidad o quizá sea usted quien esté viviendo con una incapacidad. Si desea ayudar a uno de sus familiares o a sus amigos o si simplemente quiere estar preparado por si le ocurre una incapacidad, manténgase informado y visite nuestro sitio de Internet en www.segurosocial.gov.
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Vanessa Guerra
Mi mayor gratificación “Trabajar por y para la comunidad” Por: Feiruz de la Vega Comunicadora Social y Periodista
CONSTRUYENDO HOGARES PARA LOS MÁS NECESITADOS Orgullosa de haberse criado en el pueblo de Esparto CA, pero cuando se habla e interactúa con ella sus raíces hispanas son visibles y más cuando se es hija de unos padres dedicados al trabajo en el campo donde se crió y vio el gran ejemplo de superación de ellos y hoy se ven reflejados en ella. Vanessa Guerra, quien es Gerente de Proyectos de la empresa Mutual Housing California, donde comenzó su carrera desde hace 8 años cuando inició como pasante, hoy tiene la gran responsabilidad de coordinar los estudios de viabilidad, evaluación del lugar donde se tiene pensado el desarrollo de los proyectos de vivienda, la obtención de las aprobaciones necesarias de la jurisdicción y de igual manera, es la encargada de gestionar el financiamiento para su desarrollo y de investigar las mejores prácticas de innovación con el fin de crear soluciones para la construcción de viviendas verdes y sostenibles para las comunidades beneficiadas. Además, es miembro del Consejo de la Coalición de California para la Vivienda Rural. Ella siguiendo el ejemplo de sus hermanos mayores, quienes hoy son profesionales destacados y trabajan impactando a la comunidad de manera positiva, no se quedó atrás y gracias a su excelente desempeño académico en la escuela, pudo obtener una beca educativa, lo cual le permitió estudiar Ingeniería Civil en la Universidad de Sacramento. Sus proyectos son continuar con su trabajo y preparación para seguir creciendo y escalando dentro de la compañía y de esta manera ver cada día más sonrisas en las comunidades que reciben por primera vez sus viviendas. Lo cual sin duda para esta joven exitosa es una de sus mayores gratificaciones, “Trabajar por y para la comunidad”.
Y es que su gestión no termina cuando es entregada la propiedad a la familia, esta continua con el acompañamiento necesario ya sea con el apoyo de programas que desarrollen el liderazgo de las personas es así como promueven la creación de Consejos Comunitarios, donde se tiene la posibilidad de participación y donde se proponen sus necesidades más apremiantes, también apoyan la educación con programas de acuerdo a las necesidades y gustos particulares, los cuales son más enfocados en los niños. Vanessa es humilde al reconocer que son muchas las personas a quienes agradece parte de los que es y donde está hoy día, comenzando por su madre quien pasó por momentos muy difíciles y trabajó duro con el objetivo de sacarlos adelante a ella y a sus hermanos, su hermano mayor también ha sido uno de sus inspiradores y su administradora quien es la directora de la empresa donde trabaja actualmente y que siempre ha estado ahí para aconsejarla, guiarla y prepa-
rarla en la industria en la cual decidió seguir, el de la construcción. Su humildad se ve reflejada en su presencia, en su forma de hablar y en la pasión con la que habla de su trabajo y de lo importante que es para ella el ser parte de una empresa que se dedique a cumplir el sueño en este caso el de tener una vivienda propia a un costo de acuerdo a sus posibilidades. Y aunque todavía admite que le falta perder el temor para hablar en público, cuando se habla con ella y se le pregunta sobre su trabajo, se transforma de tal manera que transmite un positivismo y alegría del cual uno se siente cómplice a tal punto de sentir su misma satisfacción al saber que en durante 8 años ha contribuido con su trabajo a desarrollar complejos de viviendas rurales para las comunidades menos favorecidas. Como ella misma lo dice, Vanessa Guerra es una niña campesina de la gente y que traba-
ja para la gente, que viene de “la pobreza” y que quiere seguir siendo agradecida con sus orígenes, de los cuales no se avergüenza sino que sus metas son continuar retribuyendo todo los que eso forjó en ella y hoy día le dio el impulso para estar donde está. Y con esto quiere dejar el mensaje a los que lean su historia “Que es un deber de todos, retribuir a nuestro pasado, o al lugar, o las personas de dónde vinimos lo que logremos en un futuro, no olvidarse de nuestra gente, de nuestras culturas y de lo que en realidad somos”. La identifica su capacidad para vencer los obstáculos que se le puedan llegar a presentar, la hace llorar el mirar atrás y ver todo lo que pudo alcanzar, también el saber que hay muchas personas que sufren y que continúan su lucha por romper las barreras que impiden conseguir los sueños y metas propuestas. Para finalizar, deja un gran mensaje y es que no es necesario “perder la esencia, eso que nos hace únicos para sobresalir”, seguir lo que apasiona y no dudar de pedir la ayuda necesaria en el tiempo exacto. Su sueño seguir trabajando, investigando, y creando espacios diseñados para que las comunidades tengan un techo y que se contribuya a conservar el medio ambiente y contribuir a conservar el futuro para las futuras generaciones.
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Estamos en las nubes Laritza Laguardia
H
ola amigas y amigos amantes de la tecnología y de los avances de la ciencia quiero proponerles hoy un tema que encuentro muy interesante, navegaremos en búsqueda del conocimiento para responder a las preguntas que trazamos para este tema: “La nube de internet, del inglés cloud computing”. ¿Qué es la nube? Según El Instituto de Ingeniería Eléctrica y Electrónica abreviado como IEEE Computer Society, es un paradigma en el que la información se almacena de manera permanente en servidores de Internet y se envía a cachés temporales de cliente, lo que incluye equipos de escritorio, centros de ocio, portátiles, etc. Cloud computing es un nuevo modelo de prestación de servicios de negocio y tecnología, que permite incluso al usuario acceder a un catálogo de servicios estandarizados y responder con ellos a las necesidades de su negocio, de forma flexible y adaptativa, en caso de demandas no previsibles o de picos de trabajo, pagando únicamente por el consumo efectuado, o incluso gratuitamente en caso de proveedores que se financian mediante publicidad o de organizaciones sin ánimo de lucro. El concepto de “nube informática” es muy amplio, y abarca casi todos los posibles tipos de servicios en línea, pero cuando las empresas predican ofrecer un utilitario alojado en la Nube, por lo general se refieren a alguna de sus 3 modalidades.
¿Cuáles son las 3 modalidades de la nube? El software como servicio (por sus siglas en inglés SaaS –Software as a Service-): el software se ejecuta en computadoras que son propiedad del proveedor de SaaS y administradas por este, en vez de estar instalado y administrado en computadoras de los usuarios. Se obtiene acceso al software a través de Internet pública y suele ofrecerse con suscripción mensual o anual. Plataforma como Servicio (PaaS): el proveedor de PaaS proporciona todo el software y el hardware necesarios para crear y ejecutar aplicaciones basadas en la nube a través de Internet público, VPN o una conexión de red proporcionada. Los usuarios pagan por el uso de la plataforma y controlan el modo en que se utilizan las aplicaciones a lo largo de su ciclo de vida
Infraestructura como Servicio (IaaS): el
proveedor de IaaS proporciona cómputo, almacenamiento, redes y otros elementos (seguridad, herramientas, etc.) a través de Internet pública, VPN o una conexión de red proporcionada. Los usuarios son propietarios de los sistemas operativos, las aplicaciones y la información que se ejecuta en la infraestructura; la administran y pagan por el uso. ¿Qué servicios usan la nube? Dropbox, Google Docs, Google Calendar, Grooveshark, Picasa, Flickr, Zoho, entre otros.
¿Se quedó pensando verdad? En la próxima edición seguiré informando sobre el tema con el fin de que se mantengan actualizados y sigamos navegado en el ciberespacio en la búsqueda del conocimiento. Control + Alt + Supr Cerrando Sección, hasta la próxima.
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EL ACOSO EN NUESTRA SOCIEDAD
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l acoso es un tipo de delito que por desgracia, en ocasiones no se le da la importancia que realmente tiene en la sociedad contemporánea. Puede manifestarse en múltiples formas, desde el acoso escolar, laboral, sexual, inmobiliario hasta el denominado ciberacoso. A pesar de la existencia de todos ellos en la sociedad de hoy, especialmente el ciberacoso y el acoso escolar están provocando verdaderos estragos. Como veremos a continuación, este tipo de comportamientos afecta a personas de toda edad y, en ciertos casos, podrían causar daños irreparables. Recientemente, una ONG Norteamericana realizó un estudio estadístico para conocer el alcance e impacto real del acoso en la población estudiantil. Desafortunadamente, los resultados de los jóvenes afectados, en comparación con jóvenes que no sufrieron acoso, son verdaderamente escalofriantes. Los investigadores descubrieron que las víctimas de acoso en edades tempranas tenían 4,3 veces más probabilidades de padecer trastornos de ansiedad en la adultez. También pudieron concluir que las víctimas de acoso en edades tempranas tenían 14,5 veces más probabilidades de sufrir trastornos de pánico y 4,8 veces más probabilidades de padecer depresión. Este estudio, el cual es uno de los más elaborados en la materia, llegó a probar que los hombres que habían sido acosadores y víctimas tenían 18,5 veces más probabilidades de tener pensamientos suicidas en edades posteriores respecto a los que no habían experimentado estos comportamientos.
Victor Gamero
Respecto al archiconocido ciberacoso, nos encantaría ser más optimistas en cuanto a las cifras pero, en un ejercicio de responsabilidad, creemos que la realidad debe ser plasmada tal y como es. El ciberacoso es un fenómeno muy expandido en el mundo desarrollado, afectando a 4 de cada 10 menores en el mundo. El ciberacoso se presenta en diversas modalidades y va desde comentarios malintencionados hasta amenazas de muerte. A pesar de que fue en California donde se registró la primera ley contra el ciberacoso en 1999, el exponencial incremento en el uso de internet y las redes sociales, impiden a los gobiernos tomar medidas efectivas para atajar uno de los mayores quebraderos de cabeza de esta sociedad. Pese a estas desalentadoras estadísticas, siempre hay métodos para prevenir el incremento de este tipo de delitos. En este sentido, la denuncia de estos comportamientos ante las autoridades o a los padres en caso de tratarse de menores, debería ser el primer paso para que se puedan tomar las medidas pertinentes. Por otro lado, un buen número de plataformas digitales y redes sociales están implementando sistemas para denunciar este tipo de comportamientos, lo cual puede ser una gran herramienta para prevenir el ciberacoso. Si bien es cierto que estas son medidas a tener en cuenta, la principal arma para combatir cualquier manifestación de acoso ha sido, es, y seguirá siendo la educación y concienciación de la población a nivel general.
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Reiniciar tu Rutina
de ejercicios
Las fiestas terminaron y si quedaste con unas libras de más y dejaste la actividad física durante un tiempo, a continuación algunos tips que te ayudaran a reactivar tu cuerpo.
1.
Dale tiempo al cuerpo para que se adapte, es importante iniciar de manera progresiva y sin exigir demasiado.
2.
Antes de iniciar proponte objetivos claros: Escríbela y ubícala en un lugar visible para que no se te olvide. •Hacer 50, 100 abdominales diarios. •Correr una maratón. •Utilizar la bicicleta como medio de transporte. •Utilizar las escaleras en vez del ascensor.
3.
Organiza tu propio plan de ejercicios; define el día, hora y lugar dónde se te facilite o te guste ejercitarte. Incluye ejercicios alternos como Pilates y Yoga.
4. Conoce tu cuerpo, de esta manera sabrás cuales son las limitaciones. 5. Inicia con movimientos lentos, en especial si utilizas pesas ve incorporándolas
de manera progresiva.
Ejemplo de rutinas que puedes seguir para reincorporarte al ejercicio: Rutinas crossfit para principiantes
Rutina 1
Repetir dos series de: •Correr 400 metros •15 sentadillas(squats)
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Rutina 2
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El mejor complemento para que los resultados sean más notorios es hacer un cambio en tu dieta.
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Los MEJORES y PEORES
Por: Armando Botello
momentos deportivos del 2015 En este inicio del 2016 considero que es una buena idea la de repasar algunos de los mejores y los peores hechos del deporte durante el año que acaba de finalizar.
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ara mí en particular uno de los mejores momentos deportivos, aunque ocurrido dentro de un deporte cuya popularidad no se puede comparar con el futbol soccer o el americano, ocurrió justo a la mitad del año, el 6 de junio. Fue día cuando el jinete mexicano Víctor Espinoza y su caballo American Pharoah, lograron una victoria que nadie había podido obtener durante los últimos 37 años al ganar la carrera Belmont Stakes y con ello, la anhelada y pocas veces ganada Triple Corona. Otro de los momentos deportivos del año sin duda fue la coronación de los Warriors de Golden State como campeones de la NBA al derrotar a los Cavaliers de Cleveland en la serie final. Sin embargo, el momento de su victoria fue tan solo una pequeñísima parte de toda una temporada en la que los Warriors, y su líder Stephen Curry, brillaron como pocos equipos de la NBA han brillado en varios años imponiendo una racha record de 24 victorias consecutivas el inicio de la temporada. Para los fanáticos de la NFL también incluyó un momento muy memorable, con el permiso de los fanáticos de los Seahawks de Seattle, ocurrió el 1
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La tan esperada pelea confrontación entre Floyd Mayweather Jr. y Manny Pacquio resultó todo lo contrario de lo que algunos aficionados se esperaban pues Mayweather no abandonó su estilo defensivo y atacó muy poco a un Pacquiao que dejó ver que sus mejores años de su carrera ya habían pasado. Al final de doce aburridos asaltos, Mayweather resultó vencedor por decisión unánime, y se embolso una gran parte de los más de 300 millones de dólares generados por el evento. Por su parte el ídolo filipino también se llevó varios millones de dólares y ahora prepara la que dice será la última pelea de su carrera. Otros momentos que pusieron en vergüenza al mundo del deporte y ojala no se repitan fueron el escándalo de los dirigentes de la FIFA, nueve de los cuales fueron encarcelados y acusados de corrupción y sobornos mientras que el ex mandamás Joseph Blatter fue forzado a renunciar a su puesto y suspendido de la FIFA por ocho años. Y para terminar, que les parece el panchito que armó el Piojo Herrera, ex flamante técnico de la selección nacional mexicana, al atacar a un conocido comentarista deportivo en pleno Y ahora algunos de los peores momentos deportivos del 2015 aeropuerto de Philadelphia y tan solo unas horas Desafortunadamente, son muchos los malos después que el Tri había ganado la Copa de Oro. momentos para el deporte durante el año pasado, Que todos tengan un feliz y deportivo 2016 y que sus equipos resulten ganadores. pero aquí les van unos de los peores. de febrero cuando el mencionado equipo acarició la corona del Súper Bowl, solo para dejarla ir en cuestión de segundos. Lo ocurrido vivirá para siempre en la historia del deporte pero por si alguien lo olvidó, aquí lo tiene. Era el último cuarto del partido y los Patriotas de Nueva Inglaterra habían logrado remontar una desventaja de 10 puntos en el último cuarto y con 26 pocos segundos por jugarse tenían una ventaja de 28-24 sobre Seattle quienes amenazaban con anotar un touchdown y llevarse la victoria pues tenían el balón en la yarda 1 de los Patriotas y todo lo que tenían que hacer es anotar el touchdown por tierra. Pero por algún motivo alguien, ya sea el entrenador de Seattle o el quarterback Russell Wilson, decidieron que sería más dramático lograr la victoria por medio de un pase de anotación, el pase fue hacia Ricardo Lockette pero el balón cayo interceptado por Malcolm Butler y con eso, los Patriotas lograron ganar su cuarto título de Súper Bowl. El partido fue seleccionado como el Súper Bowl más emocionante de todos.
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CUBA La Perla del Caribe Si eres cubano:
•De pequeño le tenías miedo al coco. •De seguro alguna vez te pegaron con una chancleta. •Si señalas con la boca. •Te ibas a la cama con la calabacita. •Si tu mamá te gritaba para que vinieras a comer. •Si te decían que dejes de gritar cuando solo estás hablando. •Si usas manteca en vez de aceite de oliva. •Si te subes en un carro de cinco pasajeros metes a 7 personas y todavía alguien dice todavía caben más. •Si le dices a los Norteamericanos y Canadienses Yumas, a los Asiáticos los llamas Chinos y a los de España, Gallegos. •Si bailas son, conga, merengue, guaracha o salsa sin música. •Si te ríes de tus propias desgracias.
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La República de Cuba está situada en la entrada del Golfo de México. Su capital La Habana, cuenta con alrededor de 2’122.000 de habitantes. Está dividida en 15 provincias y el municipio especial Isla de la Juventud, Isla de Pinos. Su idioma oficial es el español, pero también se habla inglés, francés e italiano. Su población es descendiente de españoles y africanos y por la mezcla de ambos. De igual manera, hay presencia de inmigrantes chinos, europeos y franceses los cuales aportan su cultura y enriquecen la diversidad y sabor de los cubanos. El clima está compuesto por dos estaciones; de Noviembre a Abril es la temporada seca, con un promedio de temperatura entre los 21 y 28 ºC las más altas y las más bajas entre 18 y 24 ºC. En los meses de verano, la temperatura media son los 30 ºC, y la humedad es mayor. La religión católica es la predomínate, pero también son practicadas las religiones protestantes como la bautista, adventista del séptimo día, evangelistas, y los cultos afrocubanos traídos de África por los negros en la época de la esclavitud. El peso cubano es la moneda nacional y es la utilizada en todos los establecimientos y servicios turísticos de la isla. Su economía gira alrededor del turismo, la actividad agropecuaria, la minería y la industria. Sus principales producciones son el azúcar, el níquel, el tabaco, bebidas alcohólicas y cigarrillos, café, perfumería y productos derivados de la pesca. Su música es conocida a nivel mundial, sus ritmos más difundidos son el danzón, el chachachá, el mambo, el son, la salsa y el jazz, hip hop y rap cubanos que tienen sus orígenes en Estados Unidos y Jamaica. En fin Cuba La Perla del Caribe, es una Isla que encanta a los miles de turistas que llegan y se enamoran de sus hermosos paisajes y de la magia única de los pueblos caribeños.
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D’MODA
LA AUTOCONFIANZA DEL C O L O R
Thimoleón Rodríguez
C
Crítico de moda
uando hablamos de colores, en casi todas las ocasiones nos dejamos llevar por algunas arandelas de nuestro propio gusto, a veces sin pensar que existen algunos de ellos que jamás tenemos en cuenta y en la mayoría de los casos son los que nos dan el must, que nos harán ver espectaculares a la hora de llevar un outfit. Deseando que hayas pasado unas festividades de fin de año con mucho glamour y estilo, quiero empezar el 2016 hablándote de la autoconfianza en los colores, haciendo un preámbulo a la temporada de vacaciones que ya está cerca. Sé que algunos de nosotros yo incluyéndome a veces optamos por los colores más fáciles de llevar, conseguir o a veces imperceptibles ante los demás, realmente cuando queremos resaltar nuestros atributos “que todos los tenemos” debemos darnos la opor-tunidad a experimentar con algunos colores en prendas que podrían ser la llave para verte y sentirte mejor; es verdad que el color negro es básico y es el más llevado por fácil, y el blanco es el más elegante así no todos lo sepamos. Todas las personas tenemos un tono de piel, que influye drásticamente con los colores, ya que cuando llevamos el color inadecuado, revierte
Si bien los colores básicos siempre lucen bien es importante saber la diferencia entre un rojo con un matiz naranja y uno con un matiz azul. Recuerda que los tonos que tienen una base azul tienden a funcionar mejor con tonos de piel clara. Mientras que los tonos de color más oscuros lucen mejor en tonos de piel cálido. Además los colores como el marsala o vinotinto se ven mejor en tonos entre medio oscuro a oscuro.
la atracción que podríamos lograr con el color que realmente nos sentaría mejor. Mira tu tono de piel, descífralo con tus venas, si son verdes eres de piel cálida, si con azules eres de piel fría. Igualmente los de piel morena, aunque este tipo de piel es la más agradecida con cualquier color que quiera usar. Siempre confía en el espejo y prueba colores que jamás hayas pensado en usar, cada color tiene una influencia y un mensaje “no temas” en hacerlo ya que el sexto sentido funciona y define como quieres lucir. Las temporadas de moda proponen diversidad de tonos y matices que podemos adecuar a nuestro espacio, entorno, presupuesto y gusto. Aquí te dejo algunas claves. Y en nuestra próxima edición espera el GLAMOUR VACATION 2016. @THIMOLEON/ timoleonrodriguez@gmail.com
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La Clave
“Ser Como Niños” Feiruz Isabel Flórez Comunicadora Social y Periodista
Felicidades
Ana Méndez Por la llegada de tu primer Hijo Daniel Junior III
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s impresionante la capacidad que tienen los niños para aprender, para divertirse con poco y para olvidar un momento de dolor. Esto es lo que para iniciar este 2016 deberíamos imitar y recordemos esa etapa maravillosa la cual pienso es la clave para disfrutar y permanecer en esta vida en armonía, sin dejar que los malos momentos nos afecten a tal punto que manejen nuestro exigir. Acaba de pasar unas de las épocas más felices para estos pequeños y viendo a mis hijos nuevamente fue que me inspiré a escribir en esta oportunidad. Ellos son en realidad un ejemplo claro de cómo comportarnos para alcanzar la meta de ser felices. El primer paso es adoptar la Sencillez que estos pequeños tienen, ellos no se complican se dejan guiar, ya que su único objetivo es disfrutar la vida sin pensar en el qué dirán, o en actuar de una manera diferente para ser aceptados por los demás, es decir llevan una vida simple. La Confianza es otra de las cualidades de estos pequeños, confían en los adultos, en especial en sus padres, a quienes siguen y aceptan sus enseñanzas y recomendaciones sin pensar en que le están mintiendo o aprovechándose de ellos. Algo que hemos perdido la Sinceridad, ellos te dicen un sí o un no con espontaneidad y si pensar en quedar bien o mal con los demás. Así deberíamos actuar, este punto para muchos ya sea porque se sienten comprometidos, el No, se ha convertido en un tabú, dejemos de lado los prejuicios y digámoslo cuando sea necesario. Otro aspecto es el estar abiertos a todo, sin condiciones, sin peros, es decir tener disponibilidad para todo lo que se pueda presentar, no convertir todas las propuestas y retos en barreras y obstáculos. Un punto que me encanta es la capacidad de Asombro y la Curiosidad, estas son quizá una de las características que jamás deberíamos dejar que desaparezca, ya que si lo mantenemos estaríamos siempre dispuestos a que cosas nuevas ocurran en nuestra vida, así cada día nuestra mente se enfocaría y estaría atenta a captar, recibir y luego a replicar todo lo aprendido y así nos aburríamos menos y disfrutaríamos más. En conclusión, como siempre lo he hecho en este espacio, lo importante es utilizar los dones y cualidades que cada uno tiene y No dejar que por compromisos o por priorizar otros aspectos que al final sólo te harán más calculador y dependiente de una estabilidad maquillada que sólo te dará felicidad por el instante y no perdurará. Y así como se titula la columna de este artículo “No perder, el ser como niños”, si analizas a los que están a tu alrededor verás la capacidad que tienen de pasar de lo bueno con poco, de confiar y creer en lo que les enseñan y les cuentan los adultos, de decirte lo que les gusta o desechar lo que no, el de decirte sin tapujos eso No me gusta sin sentir remordimientos o pensar que no los van a seguir queriendo de la misma manera, de no tener horarios y barreras que obstaculicen el asombro y el querer investigar y aprender todos los día algo nuevo, por muy difícil que parezca. Feliz comienzo de año y atrévete a recuperar el niño que está en ti.
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ACTUALIDAD HISPANA
México: Gisela Mota alcaldesa electa de Temixco en México fue asesinada a sólo dos días después de su posesión. Temixco, se encuentra ubicado en el estado de Morelos, a 85 Km al sur de la capital, ciudad de México, allí en su hogar fue asesinada a manos de cuatro pistoleros la joven de 33 años, quien había ganado las elecciones representando al Partido de la Revolución Democrática (PRD). En sus últimas declaraciones se había comprometido a combatir el crimen y los problemas de las drogas que azota a Temixco.
Paraguay: Más de 94 mil personas reciben asistencia en los 122 refugios adecuados para la atención por las inundaciones ocurridas en Asunción. Los más afectados por esta situación, son los residentes en los conocidos Bañados, barrios aledaños a la rivera del rio, paras un total de 31 mil 155 personas del Bañado del Sur y 27 mil 630 en el Bañado del Norte. Los últimos reportes muestran que las cifras están disminuyendo debido a que las personas se están trasladando a las casas de sus familiares o amigos. Aunque el nivel del río Paraguay ha bajado dos centímetros, aún continúa la alerta en el país.
Colombia: Tras el escándalo que rodea a Héctor Albeidis Buitrago, investigado por realizar abortos forzados a guerrilleras, el movimiento de las FARC, se pronunció negando la existencia de una política dentro de su organización que imponga esa práctica ya que va en contra de sus “Principios y lineamientos”, fueron las palabras dentro de un comunicado firmado por el Secretario del Estado Mayor de las FARC. En cuanto a alias “El enfermero”, como es conocido Arboleda, quien fue detenido en Madrid pero dejado en libertad con medidas cautelares, pesan unos antecedentes en la Interpol por los delitos de “Tortura agravada, aborto sin consentimiento y concierto para delinquir” .El ente acusador, que indaga sobre más de 150 de estos casos, abrió el proceso tras acumular “elementos de juicio para demostrar que el aborto forzado era una política de las FARC”, explicó en su momento el fiscal general de Colombia, Eduardo Montealegre.
Argentina: Desde el 3 de enero de 1833, las Islas Malvinas han
sido ocupadas por fuerzas británicas desalojando a la población y a las autoridades argentinas que se encontraban establecidas de manera legítima, cumpliendo hasta el día de hoy 183 años. El actual gobierno encabezado por Mauricio Macri, reabrió el proceso de solicitud para pedir sus derechos de soberanía sobre las Islas y pidió reanudar los diálogos con el Reino Unido para encontrar una solución pacífica al conflicto, lo cual coincide con el aniversario de la toma. Ya son 183 años de la ocupación En 1982 la dictadura militar argentina intentó su recuperación, lo cual produjo un conflicto bélico con las fuerzas británicas. Durante tres meses que duró dicho enfrentamiento hasta que Argentina decidió rendirse. Murieron 649 soldados argentinos y 255 británicos. Por ahora Londres se niega a sentarse y dialogar sobre la soberanía del archipiélago con el país Argentino.
El escándalo de Miss Universo: Todavía siguen las noticias y
comentarios sobre el resultado de la última edición del concurso de belleza Miss Universo, donde por 5 minutos por un “supuesto error” del presentador Steve Harvey, la representante de Colombia, Ariadna Gutiérrez, fue la Miss Universo, sin embargo, luego el presentador admitiendo su culpa enmendó el resultado dando el título de ganadora a la representante de Filipinas Pia Alonzo Wurtzbach. Las críticas sobre el “Gran Escándalo” a nivel mundial no se hicieron esperar, al igual que el apoyo a la candidata de Colombia, quienes las mismas participantes apoyaron y reconocieron como la reina. Al final la decisión fue aceptada, pero las hipótesis por el repentino cambio no se han hecho esperar, empezando por la relación de la Filipina con el actual presidente de su país Benigno Aquino lll, donde ella misma en una entrevista para el diario de Hong Kong South China Morning Post, confirmó su relación con estas palabras “Hablamos con frecuencia, es un hombre muy divertido y gracioso”, el presidente es conocido en su país como “soltero de oro” por lo que sus relaciones sentimentales suelen ser más importantes que su desempeño político. En fin esto es la copa de muchos escándalos que se han generado siempre alrededor del concurso, ahora sólo queda esperar que piensen en especial los países hispanos acerca de continuar con su apoyo y participación en el afamado concurso.
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D’ Blanco y Negro
Me apasiona trabajar en los colegios comunitarios. El liderazgo es muy importante que los jóvenes desarrollen. La educación es una herramienta básica.
Art Pimentel Por: Feiruz Isabel De La Vega. Comunicadora Social y Periodista FDJ: ¿Qué significa para usted la educación? AP: Es muy importante ya que abre miles de puertas para las personas que deciden seguir sus estudios y salir adelante. Además, la educación es una manera de brindar a la comunidad equidad, igualdad de oportunidades para luego retribuir a la sociedad lo que cada uno haya podido alcanzar con esfuerzo y dedicación. FDJ: ¿Cuál es su prioridad en la vida? AP: Son mi familia, en especial mi hija Isabella, son el impulso para trabajar día a día. FDJ: ¿Cuál es el legado de Artemio Pimentel a la comunidad hispana? AP: Que existan oportunidades para todos aquellos que quieran salir adelante, para todos aquellos que se esfuercen y para todos los que en este país, el cual es de todos quieran hacer la diferencia. FDJ: ¿El éxito para Artemio Pimentel es? AP: Es ser feliz en los caminos que hayamos decidido escoger y que los desempeñemos con amor y pasión. FDJ: ¿Qué es más importante la educación o la experiencia?
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AP: Para mí la educación es básica, ya que con ella se abren las puertas para encontrar y adquirir la experiencia necesaria. Siempre la educación será la principal arma y lo mejor nadie te quita lo aprendido. FDJ: ¿Cuál es el sello o identidad de Art Pimentel? AP: Art Pimentel se identifica porque soy un apasionado en servir a la comunidad, me esfuerzo por abrir las puertas a aquellos que necesitan y quieren salir adelante. Me dedicó a incentivar a que las próximas generaciones se destaquen y saquen en alto sus raíces. FDJ: ¿Cuáles son sus metas a corto plazo? AP: Obtener mi doctorado en Educación, continuar al dado de mi hija y verla crecer, disfrutarla y seguir trabajando duro por los colegios comunitarios de California. FDJ: ¿Una frase que lo identifique? AP: Más que una frase un posición o premisa que siempre promuevo y es que la juventud desarrolle el liderazgo necesario y se involucren en la toma de decisiones de sus comunidades, con el fin de mejorar y dejar un futuro mejor a las generaciones venideras. FDJ: ¿Cuándo escucha Michoacán que se
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viene a su mente? AP: Corazón, familia, cultura raíces. FDJ: ¿A quien admira? AP: A mis padres por su esfuerzo y esmero para que mis hermanos y yo tuviéramos una mejor vida y pudiéramos alcanzar los sueños. De igual manera, a mi abuelo, que en paz descanse, quien me inculcó la importancia de servir a la comunidad y de desarrollar el liderazgo, de que siempre estuviera involucrado en la política de las comunidades con el objetivo de hacer diferencia en la vida de los demás. FDJ: ¿Cuál cree que es aporte principal que hacen los hispanos a este país? AP: Definitivamente son muchos, pero la cultura, nuestro idioma, y el aporte a la economía, son sin duda unos de los principales y por lo tanto debemos estar siempre orgullosos de nuestras raíces. FDJ: ¿Qué es lo que más satisface a Art Pimentel? AP: Me fascina y me apasiona trabajar en los colegios comunitarios, ya que en estos espacios cualquier persona con ganas de salir adelante pueden empezar los primeros pasos para obtener sus títulos universitarios.
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El tesoro escondido de la E
En resumen consumiendo Alcachofa tu organismo:
•Tendrá buena digestión y una óptima depuración. •Tu hígado funcionará correctamente, eliminado la cirrosis e intoxicación. •Será tu aliada para mantener tus niveles de glicemia en la sangre. •Quemarás las grasas extras que tengas. •Eliminarás el ácido úrico.
sta hortaliza conocida también como Alcaucil, además de su sabor, tiene dentro de sus hojas múltiples beneficios por lo cual tienes que incluirla en tu dieta diaria. Sus componentes la hacen ideal para el tratamiento de enfermedades como el ácido úrico, cálculos en la vesícula y el reuma. Ayuda a reducir los triglicéridos en la sangre lo cual la hace valiosa para reducir el colesterol malo y aumentar el que es considerado como colesterol bueno o HDL. Ayuda a regular el estreñimiento y la acidez del estómago, elimina los dolores y las distensiones. En general la Alcachofa por su gran cantidad de vitaminas y minerales como el magnesio, potasio, sodio, hierro, vitamina A y B, transforma el azúcar en energía. En cuanto al Hígado, es utilizada para combatir las enfermedades como la cirrosis, intoxicación, hepatitis. Uno de sus componentes la Inulina, la cual es similar a la Insulina, estabiliza los niveles de glicemia en la sangre. En cuanto a los riñones colabora para eliminar los excesos de líquidos. Por último, por tener bajo contenido calórico y alto en agua es perfecta para el tratamiento de personas que tengan exceso de peso, la Alcachofa les ayudará a quemar esas grasas extras.
Así que empieza el año de manera saludable y efectiva para combatir algunas de las dolencias que aquejan al organismo.
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Alcachofa
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Carlos Mario Kandia Por: Feiruz de la Vega Comunicadora Social y Periodista
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olombiano, de la capital Bogotá, con 24 años ha tenido un recorrido que muchos en el campo musical quisieran tener. Le apasiona cantar, bailar, actuar y todo lo que tenga que ver con el arte y sus ramas. Hoy gracias a que sus padres cuando él era muy pequeño, lo inscribieron en múltiples actividades con el fin de que desarrollara sus capacidades y encontrara su real talento, fue el teatro lo que lo enamoró y comenzó su camino a lo que hoy día es Carlos Mario Kandia. Es así como, desde los 8 años se está formando logrando ser un profesional hoy día de la música en todos los sentidos desde entrenador vocal y de la danza. Además, de enseñar Tap, Jazz, actuación, y dar clases de todo tipo de instrumentos de percusión. En fin son muchas las cualidades artísticas de este joven que dio el gran paso de dejarlo todo por el amor de su vida Daniela Mosquera, y empezar de nuevo en un país no desconocido para él, porque ya había tenido la oportunidad de con su profesión venir a realizar presentaciones y de haber tenido también la oportunidad de participar en programas reconocidos como Latín American Idol, de dar clases de salsa en Pittsburg, y de ser parte de la primera obra de teatro de Latinoamérica del musical en Broadway con la que logró ganar el premio ACE (otorgados a los artistas). Pero si dispuesto a empezar el camino como todos los que algún día vienen movidos al país de las oportunidades, porque ya en sus países de orígenes lograron alcanzar sus metas o porque simplemente quieren más retos por escalar y cumplir en sus vidas y profesiones. En esta nueva etapa poco a poco se ha dado a conocer y ha tenido la oportunidad de participar en eventos como Miss d´primeramano donde fue locutor e hizo su presentación musical al lado de las participantes, ha grabado jingles para diversas empresas hispanas de Sacramento y ha sido invitado al show de la mañana de
Univisión “A primera Hora”, donde fue a promocionar su primer disco, donde plasmó
manera específica de las obras estrenadas y representadas en los teatros de Broadway en New York. Pero lo más importante para este joven artista es dejar una huella en su campo y tener reconocimiento por su carrera de manera integral. La diferencia de este artista y por lo que él cree ha perseverado en su carrera, es que tiene la capacidad de intentar e intentar, “si me dicen que no, lo sigo intentando hasta que algún día se abra la puerta esperada”, “eso me hace diferente” y otro de los mensajes para todos los que lean esta historia, en especial a todos los jóvenes que están por empezar un camino profesional es el ser honestos, tener carácter y hacerse respetar, claro está sin perder la gran cualidad que hace integral y grande a un artista, la humildad. Con su historia quiere demostrar que haciendo lo que a uno le gusta y “echándole ganas como dicen mis amigos mexicanos”, todo es posible, es importante levantarse todos los días y buscar lo que se quiere. A todas las personas que quieran emprender una carrera profesional en donde quiera que estén, pero en esta oportunidad Carlos Mario habla específicamente de los que
a Educ ción + Talento + Pasión + Humilda
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= Artista
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con 7 canciones su cultura latina, participa en el musical La Pastorela donde logró un papel y toca junto al grupo Artika’s en dos restaurantes de la ciudad. Su objetivo es algún día poder ganar un Premio Tony, el cual es el galardón que destaca los logros del teatro, y de
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viene a este país a buscar nuevos rumbos y oportunidades, es que los “obstáculos y las barreras se las pone uno mismo, nadie más”, en mi caso “No he sentido discriminación, ni humillación, si he visto que se quieran aprovechar de pronto de la necesidad, pero si uno sabe lo que quiere y lo que tiene sabe cómo afrontarlo”. El éxito para él es ser feliz, poder estar tranquilo con las personas que uno ama y cuando se alcanza estos dos estados ya viene el otro aspecto que es la realización profesional y personal. Y aunque extraña a su país, que respira los colores de su bandera y que los lleva en su
corazón, que extraña su gente, sus costumbres; piensa que no regresaría a su país, que en estos momentos tiene una tranquilidad que no tenía en Colombia y que hoy día cuando se aproxima a ser padre por primera vez, cree que aquí los sueños y los objetivos que se tracen se pueden alcanzar, además de brindarle un espacio más seguro y confortable a su familia. Esta fue la historia de un artista y talentoso joven colombiano, el cual ha sido parte de más de 20 producciones de teatro musical, que ha realizado más de 100 jingles como voz líder y fondo de empresas prestigiosas como Miller, MacDonalds, Naciones Uni-
das, Chevrolet, Subaru entre otros. Ha tenido la oportunidad de trabajar con productores directores y coreógrafos reconocidos Larry Hochman, José Gaviria, Rob Barron, Mitch Sebastián, Evan, Liahona, Aymee García, Tyce Diorio, Melinda Sullivan y Miguel De Narváez. Y que hoy está aquí con un nuevo camino y barreras por romper y lograr alcanzar su meta de ser un artista respetado, pero en especial que deje huella y que pueda ayudar a todos los que necesiten soluciones en aspectos de conceptos y producción.
Nacionalidad: Colombiana. Fecha de Nacimiento: 15 de abril de 1991. Inició su carrera artística: 8 años de edad. Admira a: Ricky Martin, Josh Groban, y a Valeriano Lanchas cantante colombiano. Su frase de cabecera: Dios Proveerá.
¡Lo vi en d'primeramano! Del 22 de diciembre al 19 de enero
Capricornio
- Descansa y pasa más noches en el hogar. O haz algo mejor: si tienes un día libre para ti, dedícalo totalmente a disfrutar la comodidad de tu nido. Si descubres que te aburre, cambia de lugar los muebles y cuadros. Agrega algo, como una planta o flores, para adornar y disfrutar. Y no olvides pensar en el perfume: el popurrí y los aceites pueden llevar una sensación de calidez y abrigo a cualquier habitación, y quizá tengas lo necesario en tu cocina o jardín.
Ricky Martin
Aries - Este mes bebe mucha agua para mantener
bien hidratado tu sistema. El agua es la parte más importante de tu dieta, y seguramente no estás bebiendo lo suficiente. Respetando una dieta equilibrada, sentirás que los elementos esenciales de tu ser se refuercen. Intenta aplicar unas reglas estrictas de vida para mantener tu armonía. Para acabar, asegúrate también que tu fuerza vital no esté disminuida por tu entorno, sea cual sea.
Tauro
- Es el momento de iniciar algo. Con la esencia de este mes, tu confianza y ambición volarán muy alto. Quizá sientas que no hay nada que no puedas hacer, pero todavía tendrás que cuidar de ti mismo(a). Hazlo, pero preocúpate por tu seguridad y por la ajena. Asume riesgos, pero no unos que pongan en peligro tu bienestar. Satisfaz tu necesidad de aventura en formas creativas, para obtener unos resultados óptimos. ¡Y diviértete!
Géminis - No te sorprendas si eres reprendida
por personas que se sienten molestas por la forma en que estás manejando ciertas cosas de tu vida. Muy probablemente, los que más te critiquen serán los que menos te comprendan. Seguramente se encuentran en una sintonía completamente diferente a la tuya, y no es tu misión intentar cambiarlos. Ni tampoco es tu responsabilidad cambiar tu forma de ser por ellos.
Cáncer - Este es un mes lleno de tu propia esencia.
Con la convergencia de tu energía, puedes apostar a que será memorable. Es probable que durante este ciclo que empieza te desbordes socialmente, y si tienes un problema con alguien, piensa en olvidarlo durante este mes. Aunque ésta no sea una solución permanente, puede ser una buena solución transitoria. Dirige tu energía a disfrutar el tiempo que pases con tus seres más queridos y diviértete.
Leo - Deja que el genio dentro de ti salga y juegue.
Te sentirás como una inventor(a) con locas ideas que revolucionarán el futuro. Saca esas ideas a la luz y observa que clase de respuesta tienes de los que te rodean. Los que más te atraerán serán los conceptos vanguardistas. Estos son los que debes perseguir si puedes.
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Del 20 de enero al 17 de febrero
Acuario
- Es hora de dejar de lado los sentimentalismos por el día y pasar a otra cosa. Deja de mirar viejos álbumes y llorar sobre el pasado. Sólo conseguirás hundirte en un mar de lágrimas del que te resultará difícil salir. En cambio, este es un mes para mirar al futuro y planificar nuevas experiencias que podrás disfrutar con las personas que amas.
Shakira
Virgo - Llegó la hora de revisar tu presupuesto y tus
hábitos de gastos. La esencia te animará a examinar tus finanzas y a buscar formas más eficientes de administrar tu dinero. Esto también ocurrirá, si tu profesión consiste en esta clase de trabajo. Investiga en el mercado algunos programas informáticos de finanzas, para ver si ha salido algo mejor que el programa que estás utilizando actualmente.
Libra - Este mes lograrás una magia con alguien
mediante la cual podrán casi leerse mutuamente los pensamientos. Sabrás exactamente lo que esa persona dirá antes de que hable. También descubrirás que tu mente está trabajando tan rápido, que cuando alguien esté intentando dilucidar algo, tú te encontrarás cinco pasos delante de esa persona. Has buen uso de tus dones.
Escorpio - Bienvenido(a) a la energía curativa y
rejuvenecedora de la esencia de este mes. Es probable que necesites por lo menos un ratito para ti. Posiblemente ha pasado algún tiempo desde que tuviste un momento de tranquilidad, así que trata de relajarte. Tal vez las tareas que no requieren esfuerzo mental, tales como la preparación de la cena, permitan que tu mente se relaje; o quizá necesites una exploración más profunda. Sea cual sea tu caso, no olvides hacer esto por ti ya que puede contribuir a tu bienestar general más de lo que crees.
Sagitario - Si aún estás usando la vieja pala y rastrillo
en los campos, este es el momento de actualizarte. Adquiere esa máquina que arará todas las acres rapidísimo. En pocas palabras, piensa la forma en que puedes mejorar tu eficiencia. Siéntete libre de invertir en aquellas cosas que te ayudarán a hacer tu vida más fácil y confortable. Seguramente, el flujo natural del mes te llevará exactamente hacia dónde quieres ir.
Piscis - Si puedes, sal más a menudo este mes. Un
poquito de diversión y aventura quizá sean las únicas cosas que te llamen la atención. Y, ¿por qué no? Trabajas mucho, y quizá tienes una familia qué cuidar. Todo el mundo necesita un pequeño descanso, y no hay momento como el actual. Aunque sea un día laborable, siempre tienes la hora del almuerzo y las horas siguientes al trabajo para divertirte. Toma un baño caliente o un masaje terapéutico. Mímate con algo agradable. ¡Cuéntale a tus amigos sobre d'primeramano!
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PARA TÍ MAMÁ
¡Lo vi en d'primeramano! durante los tres primeros años de vida. Los bebes pueden ver las imágenes brillantes y el movimiento de una pantalla, pero sus cerebros no pueden entender el significado de las imágenes porque todavía no las conocen en el mundo real. Debemos recordar que los objetos en el mundo real tienen tres dimensiones, en cambio en la televisión tienen dos dimensiones y esto puede crear una confusión.
¡¡
A Controlar la TV en los niños
!!
L
a televisión es un medio de recreación y entretenimiento para muchos ya sean niños, jóvenes o adultos. Pero en los últimos años se ha convertido en algo negativo ya que muchas personas son adictas y en el caso de los niños pequeños, usamos erróneamente la televisión como niñeras.
Hay estudios que indican que incluso cuando los padres tienen la televisión de fondo les hablan menos a sus hijos lo que reduce el aprendizaje del bebé y su desarrollo. De acuerdo a un estudio de la organización Niños Saludables “Los niños pequeños que ven TV tienen más probabilidades de tener problemas para prestar atención a los 7 años”.
Por eso es importante tomar algunas medidas. -Cuando vean TV que sea con un padre de esta manera aprenden más. -Escoja programas educativos que estén diseñados para educarlos. Ejemplo de esto son los programas interactivos como Dora la Exploradora y Sésamo Street. -Limite el tiempo de televisión a dos horas por día. -Recuerde que la TV también son otros dispositivos como teléfonos, tabletas y otros.
Para los bebes el daño puede ser peor. Los pediatras no recomiendan que los niños vean televisión antes de los 2 años. Y esto se debe a que el cerebro de los niños se desarrolla significativamente like us on facebook
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D’ENTRETENIMIENTO
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s e t s Chi Tan Bruto
Era un niño tan bruto, tan Bruto, que cuando la maestra borraba la tarea del pizarrón, él la borraba del cuaderno.
Hombre Loco
Un hombre sale como loco al balcón de su casa, y le grita a su mujer que está en el parque hablando con las amigas: - "¡Juana!! ¡¡Juana! ¡He ganado la lotería!" La mujer salta como loca de alegría, pasando entre todas las amigas, y corre a la casa, cruza la calle, y en eso aparece un camión a 120 km/hr y la atropella… El marido abre los ojos hasta sacarlos casi de las órbitas, y dice: -"¡Cuando uno está con suerte, está con suerte."
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H
Significado:
Que es bella como la aurora. De origen griego. Variante: Elena
Características:
Es afectuosa, tierna y altruista. Se preocupa por los demás, que siempre acuden a ella. Es muy activa y curiosa.
Amor:
Es emotiva y atenta con su pareja.
Significado:
Hor
Consagrado a las “Horas”. De origen latino.
acio
Características: Es independiente, sociable y comunicativo, aunque a veces le gusta estar solo para reflexionar. Es buen amigo, tiene muchas energías y realiza varias actividades a la vez.
Amor:
Es atento con su pareja. Le gusta poder compartirlo todo.
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D’COCINA
Brócoli gratinado con yogur griego Preparación: 1. Precalienta el horno a 180ºC. 2. Separa las yemas de las claras y añade las primeras a un bol. A continuación, incorpora el aceite, el yogur, el azúcar, la esencia de vainilla y la ralladura de limón. Bate bien con ayuda de las varillas hasta que quede una masa homogénea. Añade a la mezcla la levadura y, poco a poco, la harina tamizada hasta que quede bien integrada.
(Porción para 4 personas)
Ingredientes:
3. En un bol aparte monta las claras, junto con una pizca de sal, hasta que estén a punto de nieve. Cuando las claras estén listas, añade a la masa del bizcocho y remueve.
1 Yogur natural 3 Huevos 2 Medidas de yogur de azúcar 3 Medidas de yogur de harina 1 Sobre de levadura 1/2 medida de yogur de aceite de oliva Sal 1 cucharadita de esencia de vainilla.
4. Coloca la masa en un molde previamente engrasado con mantequilla. Procura llenar solo ¾ partes para evitar que el bizcocho se salga del molde cuando empiece a subir. 5. Cocina la mezcla en el horno durante unos 45 minutos aproximadamente. El tiempo dependerá de cada horno, por lo que te aconsejamos que vayas pinchando el bizcocho de vez en cuando con un palillo o tenedor para comprobar si la masa sigue cruda o ya se ha cocinado. Procura no abrir el horno en los primeros 20 o 25 minutos para que no se baje el bizcocho.
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DIRECCION
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CINCO PASOS PARA LOGRAR SUS OBJETIVOS
E
Gary Quinn
l primer paso es encontrar lo que te apasiona en tu interior. Sin embargo, primero tienes que estar abierto y decir SÍ al trayecto de lo desconocido para obtener respuestas. Pregúntate. “¿Qué es lo que me apasiona?” y espera la respuesta. Luego crea una afirmación positiva sobre lo que te apasiona y un propósito. Esto lo encuentras en tu intuición y si prestas atención a tu instinto.
Identifica y nota qué es lo que te atrae automáticamente. ¿Qué deseas hacer cuando no estás trabajando? ¿Qué libros o páginas web te atraen? Una vez que actives tu frecuencia POSITIVA, verás lo que te apasiona en todas partes. Entérate si tienes una o muchas cosas que te apasionan. ¿Y tu propósito? El sólo hecho de estar vivo es un propósito gigante. Ahora, ¿qué harás con esto?
Comienza con estos 5 pasos para alcanzar tus objetivos. Paso N°. 1: TÚ eres el paso más
importante para manifestar tu objetivo. Presta atención a tus respuestas a diario. ¿NIEGAS todo? ¿Estás viendo la mitad del vaso lleno? ¿Estás resistiendo oportunidades? Nuestras palabras y pensamientos tienen energía que crea una situación de causa y efecto. Lo que piensas y dices se refleja en tus experiencias de vida.
Paso N.° 2: Elimina la respuesta
NEGATIVA. Acostúmbrate a resistir el NO. Cuando siempre piensas o dices NO, encontrarás más NO en tu vida, lo que se reducirá a un estado de insatisfacción, infelicidad (¡y aburrimiento!). (Por supuesto hay momentos en que necesitas decir no.
Paso N.° 3: Transforma tu hábito
de NEGATIVO diario en un hábito de POSITIVO. Piensa y di SÍ (e incluso ¡dilo en voz alta!) para desarrollar tu músculo del SÍ. Di SÍ especialmente a
los desafíos y obstáculos y míralos como oportunidades.
Paso N.° 4: Expande tu hábito POSITIVO en afirmaciones, oraciones simples y positivas que se mantienen susurrando en tu oído que mantengas la energía en tu sueño al igual que una batería de teléfono. Por ejemplo: “me encanta mi nuevo trabajo” o “me encanta mi nueva vida en…” o “estoy en una relación feliz, adorable y chispeante”. O bien, simplemente “estoy enamorado”. Paso N.° 5: Ahora que estás viviendo
con la actitud POSITIVA, llegó el momento de actuar. La acción es vital. Cuando caminas por la vida en un estado POSITIVO, eso actúa como un imán poderoso para manifestar tus sueños. Comienzas a atraer a las personas correctas y las oportunidades para obtener lo que quieras. Recuerda, del mismo modo que para criar a un niño se necesita un pueblo, se necesita más que a TI para hacer realidad tu objetivo. ¡Es un esfuerzo de equipo! Sin embargo, tú tienes que liderar el equipo y lo haces actuando. La clave es dividir el viaje en pequeños pasos. Mírate dando de a un paso por vez, cada uno actuando como un motivador, inspirador y energizánte para dar el próximo paso y así el siguiente hasta alcanzar tu sueño, el cual podrá incluso cambiar y transformarse en algo diferente de lo que imaginaste al principio. Mantente abierto y alcanzarás tu objetivo.
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D’MITOS Y LEYENDAS
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n algunos países de Latinoamérica, España y también en este país a principios de año ya es costumbre ver que la venta del conocido Almanaque Bristol. Con más de 176 años de historia este “acertado almanaque, para muchos”, el cual siguen al pie de la letra, fue creado por un médico neoyorkino Charles Bristol, este famoso libro naranja se ha convertido como símbolo de sabiduría. Este almanaque se hizo sin importar el estrato y las creencias de cada persona, y viene circulando desde el año 1831. ¿Pero qué predice el famoso libro naranja? En él se plasman consejos como: Cuando es el día perfecto para cortarte el pelo, podar las plantas, sembrar los cultivos, salir a pescar esto teniendo en cuenta las mareas y las predicciones meteorológicas con datos basados en el Observatorio Naval de los Estados Unidos. De igual manera, se encuentra toda la información sobre las festividades católicas, la posición de los planetas, las estaciones, los horóscopos y el santoral. Además de chistes, datos curiosos, consejos prácticos y frases célebres. Convirtiéndose para sus seguidores en un compendio de sabiduría ancestral y popular.
Su popularidad es tan conocida que muchos escritores latinoamericanos lo han incluidos en algunas de sus obras como parte de la consulta de sus personajes, es así como, Gabriel García Márquez en sus novelas “La Hojarasca” y “El Amor en los tiempos del Cólera”, Jorge Luis Borges y Adolfo Bioy Casares lo mencionan en su obra común la cual se publicó bajo el seudónimo H.Bustos Domecq “Seis problemas para don Isidro Parodi” al igual que los autores Miguel Ángel Asturias en “Mulata de Tal” y el escritor Napoleón Rodríguez Ruíz en su novela “Jaraguá”. Esta publicación se edita e imprime en Nueva Jersey, Estados Unidos, desde donde se distribuye a países como Colombia, Perú, Ecuador, Bolivia, Panamá, Nicaragua, El Salvador, Honduras, México, zona del Caribe y en la costa este de los Estados Unidos así como en el Brasil. Así que si piensan cortarse el pelo, y empezar su propia huerta casera, es la hora de conseguir el conocido y popular libro naranja, ah y no se les olvide contarnos si les funcionó. Feliz inicio de Año.
El Almanaque Bristol 176 AÑOSDE HISTORIA
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Cada año los estadounidenses en todo el país hacen resoluciones de Año Nuevo. La tendencia más grande es los que quieren sentirse bien acerca de su salud. Muchos de ellos buscan membresías en gimnasios, especialmente después de tener toda esa comida deliciosa en la temporada de fiestas. Pero, antes de firmar un contrato y proporcionar información bancaria, hay que estar informados.
Lo que debe saber sobre la ley de California: El contrato.
web del Departamento de Asuntos Todos los contratos de adhesión del Consumidor de California: gimnasio deben ser por escrito, http://bit.ly/1usXVLE. Antes de la y el gimnasio que deben dar una cancelación de un contrato, debe copia al inscribirse. El plazo no estar al día en todas las cuotas puede superar los 3 años, lo que y tarifas por los servicios que significa que los contratos de ha utilizado durante ese tiempo. toda la vida no están permitidos. Asegúrese de leer cada parte de tu Las cuotas de afiliación. contrato cuidadosamente antes Todas las tasas, sin incluir de firmarlo. Si un representante cargos por intereses o finanzas, gimnasio que hace que cualquier no pueden ser más de $4,400 oferta especial cuando estás en el curso del contrato, y un inscribirse, asegúrese de que gimnasio no puede exigir que están incluidos en su contrato. se realicen los pagos por más tiempo que el plazo del contrato.
Su Derecho a Cancelar.
Incluso después de firmar su contrato, usted tiene 5 días para cancelar. Usted debe dar su aviso de cancelar por escrito enviando una carta a la empresa. El gimnasio tiene entonces 10 días para darle un reembolso. Si paga más de $ 1500 usted puede tener más tiempo para cancelar. Más información sobre tiempos de cancelación adicionales en la
Si usted se mueve.
Usted tiene el derecho de cancelar su contrato en cualquier momento si se mueve más allá de 25 millas de distancia del gimnasio donde se registró, y si no hay gimnasio disponible para la transferencia dentro de 25 millas de su nueva residencia.
Más información sobre este tipo de contratos puede comunicarse con nuestra oficina al 916-443-4863 o 916-231-8934
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D’SALUD
¡Lo vi en d'primeramano!
EL RIESGO DE LA ADOLESCENTE EMBARAZADA
Por: Dra. Mairelys Borges
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l embarazo en las edades tempranas de la vida constituye, en nuestro tiempo un reto de considerable envergadura. Las consecuencias implícitas en este problema repercuten en la calidad de vida de la joven madre y de su familia y determinan un riesgo considerable para el futuro del producto de la concepción. Mientras las tasas de fecundidad en la adolescencia han disminuido, la proporción de nacimientos fuera del matrimonio entre mujeres adolescentes se ha incrementado, tanto en países desarrollados como en aquellos en vía de desarrollo .A pesar de que el embarazo en la adolescencia es ampliamente estudiado a nivel mundial, invariablemente se muestran aristas interesantes en la atención de las gestantes y más que todo abre nuevas interrogantes con relación a la atención y
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el manejo de las embarazadas en edades tempranas. Las jóvenes al convertirse en madres , extienden sus años reproductivos, comúnmente abren un panorama incierto con respecto a la fecundidad y en términos individuales, seguramente alcanzará órdenes elevados de paridad. Desde el punto de vista médico, el embarazo en la adolescencia conlleva a mayores riesgos de complicaciones para la madre y su hijo, que las observadas en la mujer adulta. Así se encuentran complicaciones obstétricas, tales como anemia, gestosis, incompetencia cervical y predisposición al parto distócico, esto contribuye a aumentar la mortalidad materna e infantil, o a dejar secuelas en la salud del niño para toda la vida en los hijos de madre adolescente se puede encontrar: mayor incidencia de bajo peso al
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nacer; mayor prematuridad, aumento de la morbilidad y mortalidad perinatal y en los primeros años de vida, negligencia en los cuidados de su salud, menor duración de la lactancia materna, cumplimiento deficitario del calendario de vacunas, desnutrición, mayor cantidad de abuso físico y accidentes traumáticos, muerte súbita, infecciones agudas y posibilidad de envenenamiento e intoxicación. Además, los hijos de madres adolescentes están bajo el cuidado de mujeres que aún son inmaduras psicológicamente; las madres de estos niños son incapaces de cuidarse a sí mismas y ya tienen la responsabilidad de velar por un hijo, motivo por el cual estos están expuestos a múltiples factores que perjudican su salud.
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D’BELLEZA
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Cuando nos vemos al espejo siempre queremos mejorar algo en nuestra piel y creemos que si cubrimos esa parte, estamos dando solución a esas imperfecciones que no nos satisfacen del todo. Sin embargo, sabemos que esta es una solución temporal que durará unas horas. En esta oportunidad voy a responder a ciertas preguntas que pueden servir para crear ese maquillaje perfecto para vernos radiantes en cualquier momento y etapa de nuestra vida.
CUIDAR TU PIEL TAMBIÉN ES
Maquillar Tu Rostro y no descuidarse ya que esto va más allá del que nos veamos bien exteriormente, lo importante es saber que más allá de la belleza exterior está la salud y la piel es un punto importante de cuidado.
Judith Aguiar Makeup Artist
¿Cómo puedo obtener un buen maquillaje? ¿Cuál es el maquillaje que desaparece mis manchas? ¿Qué tipo de maquillaje debo usar? ¿Cuál es el verdadero tono de mi piel?
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Los faciales en casa y los masajes en tu rostro tienen muchísimos beneficios. Recomendaciones: Un facial en casa regularmente beneficiará a que tu piel luzca más radiante, hidratada todo el tiempo y que obtengas un buen maquillaje. Utiliza crema desmaquillante, no uses jabones fuertes que resequen tu rostro, utiliza un tóner como (Physician gentle Refreshing Toner , Burt’s Bees rosewater, Neutrogena Rapid Clear 2 in 1 Fight & Fade, Lancome Tonique Radiance Toner), utiliza una loción astringente como (Neutrogena Clear Pore Oil-Eliminating, Clean & clear Deep cleaning, Thayers Lemon witch Hazel with Aloe Vera) y tu crema regular sin olvidar que contenga protector solar.
stos son algunos de los interrogantes que en muchas oportunidades nos hacemos y no sabemos su respuesta y terminamos comprando “maquillaje innecesario”. A continuación algunas recomendaciones basadas en mi experiencia, pero lo más importante antes de proseguir es que “Debes consultar a tu médico antes de cualquier paso a seguir, o cambio que quieras hacer”. Otro Tip que no debes olvidar verificar siempre las etiquetas y evitar las posibles reacciones que puedas llegar a tener hacia el ¿Cómo hacer para relajar la piel? Las mascarillas adecuadas, los masajes en tu rostro, el descanso, tus producto que adquieras y decidas usar. vitaminas regulares (consulta tu médico de cabecera) y la buena Para obtener un maquillaje satisfactorio en primera instancia está alimentación como un gran tip de mi amigo Eloy Samano, comer regularmente Gelatina con bajo contenido de azúcar, puesto que el saber cuidar la piel, la clave es hacer está compuesta por 85% de proteína proveniente del colágeno un maquillaje adecuado desde y entre un 2% de sales minerales lo cual ayuda a tener un adentro, aprender a comer mejor cabello y una piel hermosa, si continuas estos pasos saludable, respetar tu piel y regularmente llevarás a que tu pigmento natural sea más sobre todo regalarle el tiempo uniforme y así puedas encontrar con facilidad el tono de que necesita para su cuidado. maquillaje más cercano a tu color natural de piel. Por otro lado, el cuidado de la piel no es exclusivo de la mujer, el hombre también debe aprender a cuidarse
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Tranvías y Cables Car de
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San Francisco
eguramente todos ya han visitado San Francisco, algunos viajaran todos los días para ir a su trabajo. Sin embargo, está hermosa ciudad a tan solo hora y media de Sacramento tiene muchos encantos y sitios maravillosos por disfrutar. Uno de ellos son los famosos “Tranvías o Cable Car”, son un medio de transporte con más de 150 años de historia, los cuales tienen sus orígenes y han sido traídos desde diversas parte del mundo como: Moscú, Hamburgo, Hiroshima. Son Patrimonio Histórico Nacional desde 1964. En la actualidad puedes recorrer la ciudad a través de tres rutas que van por algunas de las zonas turísticas de la gran ciudad: El distrito financiero, Nob Hill, Chinatown, North Beach, Russian Hill o Fisherman’s Wharf.
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uenta con 6 paradas donde podrás subirte y tener tu primera experiencia si no lo has hecho y tomarte la famosa foto que hemos visto plasmada en muchas de las películas de Hollywood. • Distrito Castro. • Union Square. • Market Street y Centro Cívico. • Distrito Financiero. • Edificio del Ferry y Embarcadero. • Pier 39 y Fisherman’s Wharf.
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D’EVENTOS
PREMIOS LATINA ESTRELLA El pasado 16 de diciembre, por primera vez la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento realizó la entrega de premios Latina Estrella. Los cuales reconocen el esfuerzo y trabajo de las mujeres Latinas en la comunidad en la que se desenvuelven. La maestra de ceremonia Leticia Ordaz presentó a las cuatro galardonadas. Dorene Domínguez presidenta del Grupo Vanir, Rachel Ríos, Directora Ejecutiva del centro La Familia, Dr. María Armstrong, Superintendente del Distrito Escolar de Woodland, Vanessa Guerra, Gerente de proyecto para Mutual Housing California. Su labor y aporte a la comunidad hizo a estas grandes mujeres merecedoras de este premio. El evento estuvo amenizado por la Orquesta Filarmónica de Sacramento. D’primeramano magazine hispano, felicita y se enorgullece de participar en este tipo de eventos los cuales demuestran que con educación, esfuerzo y dedicación, todo se puede alcanzar. Felicidades a estas mujeres.
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D’LITERATURA
Preso Pero Libre Leopoldo López De su propio puño y letra, se lanza en el mes de febrero el diario del preso político, Leopoldo López. Desde la cárcel de Ramo Verde, este líder venezolano que movió al mundo entero, cuenta su experiencia la cual plasmó en medio de sus conversaciones con otros presos, a menudo desde detrás de los barrotes, las visitas de su esposa, Lilian Tintori, que se convirtió en su voz al exterior, la huelga de hambre que emprende antes de juicio, las largas jornadas de soledad, de tratar de tener un horario, de ejercitar su cuerpo y mente. En fin la unión de todos sus pensamientos con un único objetivo, mantener viva la lucha por una Venezuela mejor. Recordamos que el 18 de febrero de 2014 el líder de Voluntad Popular, Leopoldo López se entrega a la policía venezolana, que le consideraba, sin pruebas, responsable intelectual de la violencia que se desató tras las manifestaciones del 12 de febrero en Caracas, que se saldaron con 43 muertos. Le encarcelan. Un año y medio después, en septiembre de 2015, los tribunales del régimen de Maduro o le condenan a trece años, nueve meses, siete días y doce horas de cárcel.
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D’POLÍTICA
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NO HAY NADA COMO
familias, incrementar el acceso a una vivienda costeable, disminuir los efectos de la desigualdad de ingresos y ampliar los programas actuales que han mostrado un resultado efectivo. 22% OF AMERICA´S HOMELESS California, denominada como la séptima LIVE IN CALIFORNIA potencia económica del planeta, no es para muchos el Estado Dorado que quisiéramos, Por: Iván Flórez Profesional en Relaciones Internacionales tiene aproximadamente 144 mil seres humanos desamparados, 42 mil de estos en la ciudad de Los Ángeles, lo que equivale al 22% de la población desamparada de toda la nación. l Senado de California inicia su periodo legislativo 2016 con el lanzamiento de Esta iniciativa reforzará la Proposición 63 la iniciativa “NO HAY NADA COMO UN aprobada en el año 2004 y que es conocida HOGAR”, que busca combatir el alto índice como “el Acta de Servicios de Salud Mental” direccionando miles de millones de dólares de de personas sin techo en California. fondos locales, estatales y federales para lograr La propuesta incluye destinar más de $2,000 metas como las siguientes millones de dólares en apoyo y más herramientas a los gobiernos locales para mejorar las •Invertir $2 mil millones para la construcción de condiciones de las personas que se encuentren viviendas de apoyo permanente para las personas desamparadas, que estén discapacitados o sin hogar o con algún tipo de enfermedad mental. que necesiten asistencia de salud mental y sus •Destinar $200 millones, por un período de 4 años, para dar vivienda a corto plazo o subsidios para pago de renta, mientras que la vivienda permanente se está construyendo o rehabilitando. •Apoyar los programas “Bringing Families Home” (Familias de Regreso a Casa), que busca reducir el número de familias sin hogar que integran el sistema de bienestar infantil (child
UN HOGAR
E
welfare system) y el Programa CalWORKs, que proporciona servicios de vivienda y apoyo a las familias de CalWORKs en peligro de quedarse sin hogar. •Incrementar el presupuesto y la divulgación de los programas de “Ingreso de Seguridad Suplementario” y “Pagos Suplementarios del Estado” (SSI / SSP) que proporcionan ayuda a los ancianos, ciegos y discapacitados pobres, que no pueden trabajar, que actualmente son más de 1millón 300 mil californianos (72% de ellos con alguna discapacidad y el otro 28% son personas de edad avanzada). Esta ambiciosa propuesta del Senado se soporta en la estrategia de "primero vivienda", la cual considera que una vivienda segura, digna de confianza, y con las condiciones y el ambiente adecuado para el tratamiento de pacientes con algún tipo de discapacidad o problemas de salud mental logra mejorar su condición, disminuir los costos colaterales que conlleva su cuidado y un posible reintegro a la sociedad y al trabajo.
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EN NUESTRA
PRÓXIMA EDICIÓN
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¿Después de cuánto tiempo después de firmar un contrato con un gimnasio en California, usted tiene derecho a poder cancelarlo? a) Hasta máximo 15 días después. b) Hasta máximo 10 días después. c) Hasta máximo 5 días después.
7
¿Con qué otro nombre se conoce a la Alcachofa? a) Alcaucil b) El vegetal mágico c) El depurador
¿De estos alimentos, cual es recomendable incluir para combatir el cáncer? a) Nueces b) Albahaca c) Uvas
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¿Desde que año son patrimonio histórico nacional los cables car y tranvías de San Francisco? a) Desde 1963 b) Desde 1962 c) Desde 1964
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¿Con que otro nombre es conocida la Isla de Cuba? a) La Isla del Caribe b) La Perla del Caribe c) La Fantástica
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¿Qué artista ocupa el cuarto lugar en nuestra sección Lo Más Pegao? a) Romeo Santos b) Maluma c) Daddy Yankee
5
¿En qué año se expidió la primera ley sobre el ciberacoso en California? a) En 1999 b) En 1989 c) En 1979
1
¿Según el artículo Para Ti Mamá de este mes, cuántas dimensiones tienen los objetos en la TV? a) 4 b) 2 c) 3
2
¿De acuerdo al artículo financiero, cuál es el porcentaje de las familias que admiten no tener un presupuesto? a) 70% b) 55% c) 60%
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